‫‪ ‬‬ ‫‪  ‬‬ ‫إﺗﺼﻞ ﺑﻨﺎ‬ ‫اﺗﻔﺎﻗﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮﻗﻊ‬ ‫ﻣﻦ ﻧﺤﻦ ؟‬

‫‪‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ‬ ‫أﺧﺒﺎر وأﺣﺪاث‬ ‫ﻣﻨﻮﻋﺎت‬ ‫اﻟﺘﺎرﻳﺦ‬ ‫ﺣﻴﺎة وﺻﺤﺔ‬ ‫ﺗﻨﻤﻴﺔ ﺑﺸﺮﻳﺔ‬ ‫رﻛﻦ اﻟﺘﻘﻨﻴﺔ‬ ‫اﻗﺘﺼﺎد وأﻋﻤﺎل‬ ‫ﻣﻌﺎرف وﻣﻌﻠﻮﻣﺎت‬ ‫اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ‬

‫ﺟﺪﻳﺪ‬ ‫‪ ‬اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ‪ /‬ﺣﻴﺎة وﺻﺤﺔ ‪ /‬ﻋﺎدات ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن‪ :‬اﻟﺨﺒﺮاء ﻳﺤﺪدون ‪ 4‬ﻋﺎدات ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎن‬

‫‪ 14‬ﻳﻨﺎﻳﺮ‪2021 ،‬‬
‫ﺣﻴﺎة وﺻﺤﺔ‬
‫اﻟﺴﺎﻣﻮراي وﻓﻨﻮن اﻟﻘﺘﺎل‪ ..‬ﺣﻘﺎﺋﻖ ﻗﺪ‬
‫ﺗﻌﺮﻓﻬﺎ ﻷول ﻣﺮة ﻋﻦ ﻓﻨﻮن اﻟﻘﺘﺎل اﻟﻴﺎﺑﺎﻧﻲ‬

‫‪ 31‬دﻳﺴﻤﺒﺮ‪2020 ،‬‬
‫ﻋﺎدات ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن‪ :‬اﻟﺨﺒﺮاء‬
‫ﻳﺤﺪدون ‪ 4‬ﻋﺎدات ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ‬
‫ﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﺘﻜﻨﻮﻗﺮاﻃﻴﺔ؟ وﻣﻦ ﻫﻢ اﻟﺘﻜﻨﻮﻗﺮاط؟‬

‫‪ 29‬دﻳﺴﻤﺒﺮ‪2020 ،‬‬

‫اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎن‬
‫ﺗﻄﻮر اﻟﺒﺮوﻟﻴﺘﺎرﻳﺎ ﻣﻦ روﻣﺎ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ إﻟﻰ‬
‫ﻣﺎرﻛﺲ‬

‫‪ 1‬دﻳﺴﻤﺒﺮ‪2020 ،‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﺒﺮاﺟﻤﺎﺗﻴﺔ؟ )اﻟﺠﺬور واﻵراء(‬

‫‪ 25‬ﻧﻮﻓﻤﺒﺮ‪2020 ،‬‬

‫إﻧﺠﺎزات ﺻﻼح اﻟﺪﻳﻦ اﻷﻳﻮﺑﻲ‪ :‬ﻣﺎ ﻫﻲ أﺑﺮز‬

‫‪‬‬ ‫أﻋﻤﺎﻟﻪ؟‬

‫اﺧﺘﺮﻧﺎ ﻟﻚ‬

‫‪ 31 ‬دﻳﺴﻤﺒﺮ‪2020 ،‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﺘﻜﻨﻮﻗﺮاﻃﻴﺔ؟ وﻣﻦ ﻫﻢ‬

‫اﻟﺘﻜﻨﻮﻗﺮاط؟‬
‫‪https://atlas-know.com/?p=3920‬‬ ‫اﻟﺮاﺑﻂ اﻟﻤﺨﺘﺼﺮ‪:‬‬
‫اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﻮن ﻓﻲ اﻟﺘﻮﻋﻴﺔ ﺑﻄﺮق اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺮض اﻟﺴﺮﻃﺎن‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﺛﻤﺔ ﺑﻌﺾ اﻟﻌﺎدات‬
‫وﻓﻘﺎ ﻟﻤﺎ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻪ اﻟﺨﺒﺮاء ُ‬
‫ً‬
‫اﻟﺨﺎﻃﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﻧﻤﺎرﺳﻬﺎ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار‪ ،‬وﻻ ﻧﻠﺤﻆ أﻧﻬﺎ ﺧﺎﻃﺌﺔ ورﺑﻤﺎ ﺗﻀﺮ ﺑﺼﺤﺘﻨﺎ‪ ،‬ﺑﻞ وﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷورام‬
‫اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ‪ ،‬وﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﻧﺘﻨﺎول ‪ 4‬ﻋﺎدات ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن‬
‫ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺴﺒﻮك‬
‫ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲء ﻣﺆﻛﺪ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺮض اﻟﺴﺮﻃﺎن ﻳﺮﺗﺒﻂ اﻫﺬا ﻟﻤﺮض ﺑﻌﻠﻢ اﻟﻮراﺛﺔ واﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ واﻟﻌﻤﺮ وﻏﺴﺆﻫﺎ‬
‫ﻣﻦ اﻷﻣﻮر‪ ،‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك أدﻟﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ أن ﻫﺬه اﻟﻌﺎدات ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﻔﺘﺎك‪.‬‬

‫‪ 4‬ﻋﺎدات ﻋﺎدات ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن‬

‫أوﻻ‪ :‬ﻋﺪم اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎف ﻣﻦ اﻟﻨﻮم‬
‫ً‬
‫ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻗﻠﺔ اﻟﻨﻮم‪ ،‬وﺧﺎﺻﺔ ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠﺔ أو ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﺰﻣﻨﻲ اﻟﺒﻌﻴﺪ‪ ،‬ﻓﻲ ﺣﺪوث ﺧﻠﻞ ﺑﺈﻓﺮاز ﻫﺮﻣﻮن اﻟﻤﻴﻼﺗﻮﻧﻴﻦ‪،‬‬
‫وﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻬﺮﻣﻮن اﻟﻤﺴﺆول ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺎم اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺄﻧﺸﻄﺘﻪ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬وﻳﻨﺼﺢ اﻟﺨﺒﺮاء ﺑﻀﺮورة ﺗﺠﻨﺐ اﻟﺴﻬﺮ‬
‫واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎف ﻣﻦ اﻟﻨﻮم‪ ،‬ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺣﺪوث ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻬﺮﻣﻮن‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺆدي اﻟﺨﻠﻞ ﻓﻲ إﻓﺮازه إﻟﻰ ﺗﻄﻮر‬
‫ﻓﻮﻓﻘﺎ ﻟﺒﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت‪ ،‬ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻫﺬا اﻟﺨﻠﻞ ﻓﻲ زﻳﺎدة ﻓﺮص اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷورام اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺜﺪي‪.‬‬
‫ً‬ ‫أورام ﺳﺮﻃﺎﻧﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺛﺎﻧﻴﺎ‪ :‬ﻋﺎدات ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن‪ :‬ﺗﻨﺎول ﻛﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻠﺤﻢ‬

‫ً‬
‫وﺧﺎﺻﺔ اﻟﻠﺤﻮم اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ‬
‫اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ‪ ،‬ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬
‫وﻓﻘﺎ ﻟﻠﺪراﺳﺎت اﻟﺘﻲ أﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺼﺪد‪ ،‬ﻓﺈن ﺗﻨﺎول اﻟﻠﺤﻮم ﺑﻜﻤﻴﺎت ﻛﺒﻴﺮة وﺧﺎﺻﺔ اﻟﻠﺤﻮم ُ‬
‫ً‬
‫اﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﻮت اﻟﻤﺒﻜﺮ‪ ،‬ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ اﻷرﺑﻌﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺋﺔ‪ .‬واﻟﺴﺒﺐ ﻫﻮ أن ﻫﺬه اﻟﻠﺤﻮم ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛﺐ ﻧﺘﺮات‬
‫أﺿﺮارا ﺑﺎﻟﻐﺔ ﺑﺎﻟﻘﻨﺎة اﻟﻬﻀﻤﻴﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أن اﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻗﺪ رﺑﻄﻮا ﺑﻴﻨﻪ‬
‫ً‬ ‫اﻟﺼﻮدﻳﻮم‪ ،‬اﻟﺬي ُﻳﻌﺪ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻟﻤﺮﻛﺒﺎت اﻟﺘﻲ ُﺗﺤﺪث‬
‫وﺑﻴﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻌﺪة أﻧﻮاع ﻣﻦ اﻷورام اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺤﻤﺼﺔ‬ ‫ً‬
‫ﺛﺎﻟﺜﺎ‪ :‬اﻟﻘﻬﻮة ُ‬
‫ُﻳﻔﻀﻞ ﺑﻌﺾ اﻷﺷﺨﺎص ﺗﻨﺎول اﻟﻘﻬﻮة ﻛﻞ ﻳﻮم ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻘﻬﻮة اﻟﻤﺤﻤﺼﺔ ﺗﻜﺘﺴﺐ ﻣﺮﻛﺒﺎت أﺛﻨﺎء ﺗﺤﻤﻴﺼﻬﺎ‬
‫ﺑﻤﻌﺪل ﻛﻮﺑﻴﻦ أو أﻛﺜﺮ‬
‫وﺗﺸﻴﺮ اﻷﺑﺤﺎث إﻟﻰ أن اﺣﺘﺴﺎء اﻟﻘﻬﻮة ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ ُ‬
‫ُﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻄﻮر اﻷورام اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ‪ُ ،‬‬
‫ﺧﻼل اﻟﻴﻮم اﻟﻮاﺣﺪ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﺮص اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷورام اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺮﺋﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺘﺨﻄﻰ اﻷرﺑﻌﻴﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺋﺔ‪ .‬وﺟﺎءت‬
‫ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﻌﺪ دراﺳﺔ أﺟﺮﺗﻬﺎ ﺟﻤﻌﻴﺔ ُﻣﺘﺨﺼﺼﺔ ﻓﻲ إﺟﺮاء أﺑﺤﺎث اﻟﺴﺮﻃﺎن ﺑﺄﻣﺮﻳﻜﺎ‪ ،‬ﺗﻢ ﺧﻼﻟﻬﺎ دراﺳﺔ ﻣﺎ ﻳﻘﺮب ﻣﻦ‬
‫ﻣﻠﻴﻮن وﻣﺎﺋﺘﻲ أﻟﻒ ﺣﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫راﺑﻌﺎ‪ :‬اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺴﺎﺧﻦ‬

‫ً‬
‫ﺟﺪا‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷن ﻫﺬه اﻟﻌﺎدة ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ‬
‫ﻳﻨﺼﺢ ﺧﺒﺮاء اﻟﺼﺤﺔ واﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺑﺘﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ واﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ً‬
‫اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷورام اﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻤﺮيء وﺗﺠﻮﻳﻒ اﻟﻔﻢ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ُ ،‬ﻳﻔﻀﻞ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ واﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت ﺑﺪرﺟﺔ‬
‫ﺣﺮارة ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺳﺘﻴﻦ درﺟﺔ ﺳﻴﻠﻴﺰﻳﺔ‪.‬‬

‫ﻋﺎدات ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن‬ ‫‪ ‬اﻟﻮﺳﻮم‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬ﺷﺎرﻛﻬﺎ‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ 6‬ﻣﺸﺮوﺑﺎت ﺗﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ‬ ‫ﺛﻼث ﻣﻌﺘﻘﺪات ﺻﺤﻴﺔ ﺷﺎﺋﻌﺔ‪ ،‬ﺛﺒﺖ ﻋﺪم‬
‫اﻧﺘﻔﺎخ اﻟﻤﻌﺪة‬ ‫ﺻﺤﺘﻬﺎ‬

‫ﺗﻌﻠﻴﻖ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻮﺿﻮع‬

‫ﻣﻘﺎﻻت ذات ﺻﻠﺔ‬

‫ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻤﻮز اﻟﺼﺤﻴﺔ‪ 10 :‬ﻓﻮاﺋﺪ ﻻ‬ ‫اﻟﻮﺧﺰ ﺑﺎﻟﻴﺪﻳﻦ‪“ ..‬اﻟﻌﻼﻣﺔ اﻟﺨﻄﻴﺮة”‬ ‫أﻋﺮاض أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ‪ 5 :‬ﻋﻼﻣﺎت‬
‫ﺗﺼﺪق ﻋﻦ ﻓﺎﻛﻬﺔ اﻟﻔﻼﺳﻔﺔ‬ ‫ﻻرﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‬ ‫ﺗﺸﻴﺮ إﻟﻰ أن ﻗﻠﺒﻚ ﻓﻲ ﺧﻄﺮ‪..‬‬
‫واﻟﺤﻜﻤﺎء‬ ‫‪ 18 ‬أﻛﺘﻮﺑﺮ‪2020 ،‬‬ ‫ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫‪ 16 ‬أﻛﺘﻮﺑﺮ‪2020 ،‬‬ ‫‪ 26 ‬أﻛﺘﻮﺑﺮ‪2020 ،‬‬

‫ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﻨﺴﺦ أو اﺳﺘﻌﻤﺎل ﻣﻮاد ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻊ ﺑﺄي ﺷﻜﻞ ﻛﺎن إﻻ ﺑﺈذن ﺧﻄﻲ ﻣﺴﺒﻖ ﻣﻦ ‪atlas-know.com‬‬ ‫|‬ ‫© ﺣﻘﻮق اﻟﻨﺸﺮ ‪ ،2021‬ﺟﻤﻴﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ‬

‫‪   ‬‬