| | El ejercicio fisico como estrategia para la prevencién del consumo de drogas MARIA LUNA ADAME TOMAS JESUS CARRASCO GIMENEZ 1. Introduccion No existe, al menos en los paises desarrollados, una causa mds importante de sufrimien- to humano que el consumo de drogas. Las cifras referentes a su coste econémico (por gas- tos sanitarios y en seguridad ciudadana) nos impresionan, pero, a menudo, también nos ha- cen olvidar el dramatico tributo de dolor que se esconde tras ellas. ‘Lamentablemente, la efectividad de las técnicas de tratamiento disponibles es muy limitada, lo que convierte a la prevenci6n en la estrategia mas prometedora para afrontar este desafiante reto. La prictica regular de ejercicio fisico produce numerosos efectos fisicos y psicolégi- cos, muchos de los cuales seria de esperar que pudieran desempefiar un papel preventivo respecto al consumo de drogas. Dichos efectos gon, a nuestro juicio: — Un incremento de la capacidad cardiorrespiratoria y muscular del individuo que le coloca en mejores condiciones para realizar con éxito las tareas que la vida cotidiana nos exige. Resultado de ello deberfa ser una mayor percepcidn de auto- eficacia. Frecuentemente se ha-asociado la baja autoeficacia a un incremento del riesgo de consumo de drogas. — Control del peso corporal: junto con la mejora de las condiciones cardiorrespira- torias y musculares deberfa conducir a una visi6n més positiva de uno mismo, es decir, a un aumento de la autoestima. La baja autoestima es considerada habitual- mente como un importante factor de riesgo. Aumento de los niveles de opidceos endégenos: la sensacién de bienestar provo- cada por dicho aumento permite satisfacer la necesidad, presente en todos los se- res humanos, de experimentar, con razonable frecuencia, un estado de gnimo re- lajado y placentero, Ademés, el efecto ansiolitico de las endorfinas y encefalinas cerebrales supone una valiosa ayuda para hacer frente al estrés. La busqueda de sensaciones placenteras y el estrés estén estrechamente vinculados al inicio y mantenimiento del consumo de drogas. — Mejora de la salud general, menor incidencia de enfermedades: la mejora del es- tado de salud se traduce, por un lado, en unas condiciones més favorables para (© Ediciones Pirémide218 Psicologia preventiva afrontar el estrés, tanto el derivado de grandes acontecimientos vitales, comg ¢ asociado a los retos que Ia vida cotidiana nos impone, ¥, Por otro, en la reduccign de una de las principales fuentes de estrés: la sutaniat i io: el aburrimiento y la carencia de alternativas con las que [Je nema Sloe a ee ocean a conduzca a la droga como recurso de afrontamiento. El ejercicio fisico propor. ciona una altemnativa en principio variada y entretenida para ocupar los perio, dos de ocio. — Oportunidad para establecer relaciones de amistad: la participacién en deportes de equipo deberfa propiciar el hacer nuevos amigos, creando o fortaleciendo de esta manera una red de apego 0 apoyo interpersonal. La existencia de este tipo de redes es considerada un factor protector contra el inicio en el consumo de drogas. — Ocasién para la adquisicién y puesta en préctica de habilidades de autocontro: la préctica de ejercicio fisico proporciona al individuo oportunidades para adquirir ¢ incrementar la capacidad de mantener una conducta con el apoyo exclusivo de reforzadores condicionados, en aquellas ocasiones en las que el reforzador prima. rio que se busca alcanzar esté muy separado de la emisiOn de la conducta (los beneficios del entrenamiento pueden tardar en llegar, la mejora de la calificacién del equipo exigir4 un trabajo duro, etc.). La falta de autocontrol ha sido sefialada a menudo como un factor de riesgo para el inicio en el consumo de drogas. Ademés de los efectos fisicos y psicolégicos que acabamos de mencionar, cabe suponer que, en muchos casos, la practica del ejercicio fisico estar asociada a una pre- ocupacién por la salud y el cuidado del cuerpo, dificilmente compatible con el consumo de drogas. Hay, por tanto, numerosos motivos, a priori, para esperar que el ejercicio fisico tenga un efecto preventivo sobre el uso y abuso de drogas, y que, consecuentemente, constitu- ya una herramienta preventiva, potencialmente itil, que deberia ser incluida en los pro- gramas de prevencién. Sin embargo, la revisi6n de la literatura sobre la-relaci6n entre ejercicio fisico y con- sumo de drogas pone de manifiesto, a pesar del reducido ntimero de trabajos publicados, un panorama plagado de resultados contradictorios. En efecto, mientras que algunos ¢s- tudios encuentran una relacién negativa, Pequefia o moderada entre ejercicio y consumo de drogas (Buhrman, 1977; Escobedo, Marcus, Holtzman y Giovino, 1993; Hastad, Se- srave, Pangrazi y Petersen, 1984; Lytle, Kelder, Perry y Klepp, 1995; Thorlindsson, 1989; Thorlindsson, Vilhjalmsson y Valgeirsson, 1990), otros informan de una relacién positi- eae Mundt, Bush y Iannotti, 1993; Zakarian, Hovell, Hofstetter, Sallis y aad ¥ Ofros muestran unos resultados mixtos dependiendo de qué edad y droga se tal (Terre, Drabman y Meydrech, 1990; Aaro, Laberg y Wold, 1995) e incluso de qué drog# ¥ tipo de actividad fisica consideremos (Jones y Moberg, 1988; Kamoven, Rimpelé ¥ Rimpelii, 1995).El ejercicio fisico como estrategia Para la prevencién del cons sumo de drogas 219 ién critica de la literatura 2.1. Composicién de la muestra ‘Como se desprende de la tabla 12.1, la composicién de la muestra difiere considera- blemente de unos estudios a otros. Excepto los estudios de Thorlindsson y Thorlindsson y otros, realizados en Islandia, y los de Aarg y otros y Karnoven y otros realizados en Noruega y Finlandia, respectivamente, los restantes han sido llevados a cabo en Estados Unidos. Los estudios de Escobedo y otros, Thorlindsson y otros, Aarg y otros y Karno- ven y otros incluyen muestras representativas a nivel nacional de la poblacién de preado- lescentes y adolescentes de sus diferentes paises (en el caso de Karmoven y otros sélo de varones). Los restantes estudios incorporan muestras de poblacién principalmente de ni- vel econémico bajo, con una composicién racial y un cardcter urbano, suburbano o rural que varia de un estudio a otro. Por tanto, la disparidad de los resultados encontrados en estas investigaciones podria deberse a diferencias en la composicién de las muestras a partir de las cuales han sido obtenidos, lo que sugerirfa que el efecto del ejercicio fisico sobre el consumo de drogas est4 mediatizado por factores culturales, sociceconémicos 0 del entomo fisico en que se ubica el grupo social y/o racial estudiado. Es necesario realizar, en consecuencia, més investigaciones para poder precisar en qué medida la diferente composicién de las muestras contribuye a la disparidad de los resul- tados informados. ercicio fisico y consumo 2.2. Fiabilidad de las medidas de ej de drogas Como también se desprende de Ia observacién de Ia tabla 12,1, todos los estudios ex: cepto uno emplean tnicamente medidas de autoinforme para evaluar tanto la prictica del ejercicio como el consumo de drogas. ee : - ‘Las medidas de autoinforme presentan siempre problemas de fiabilidad relativos a la i oto para informar adecuadamente acerca de la conducta sobre la que se aot Dede de nifios, estas dudas resultan especialmente justificadas, lo ave ha llevado a algunos autores a proponer, para Ia evaluacién del ejercicio fisico, ona ene de recomendaciones acerca de la construccién de las pruebas de autoinforme: on a cién del nivel de vocabulario de los nifios a la que se dirige, inclusién de marc © Ediciones Pirémide‘SURAIp 3 Sp ond pepianse e| so YRD?— “yoyooye je wed sarmpuns sopeyounug ~roseur 9p o9equI OW, — “UP Te spw o atonbed orpaus owng— “omjuzedio un opeumy 24 rouny— :Sopersunus ap aues vun e ou/is uespuodsoy opeyusa sey so0an seupNg?— ésou Te StonpYODTE Sepiqaq seUIO} s090A seupNy?— (eUEUIDS vy seumy Solpe3i9 ap sayanbed sowupnsy?— owe opesed ja ayueinp joyoo “Ie/o2%qei opiuinsuos sey soon seuyn?— 1 U2 hopeuasius ws sod ages © repeat ‘SeOIWD $e] 3p kun epED 2p sUodap fo ua e791 “99 1 9p K wonsed 9p fate 19p uproengenc, USPOHIOYODTE supIgag seUIO,?— sewing? — swoup 9p ownsuoa sunjvaa end spepecitnn sferunBag V@l VI@VL © Ediciones Pirdmide