W435 4 oe Louly Haagiga oa ans ‘wna —_FENGERTIAN — > Kebagaron Jasmaniatou Physical Fiteess dapat slactitan sebagai kandiy jasmani yang Menggambarican abagaron jasmam ataa dapat pula start itean Srbaga: Lemamerian Sesmerang ual metalaalan suety Petterjann rerkente dengan Nya tropes seieplom Felelakon yang. berarti MANFAAT P+ Menarunkan beat badan 2 Mangontral_ kadar gula clarah - 4» Mengurangi Tisiao terlana peryalit kardiovas klar’ + Menjaga kerthatan tulang : __ 5 Mempertbailu stress dan depren & Memperbaii mood ——UNSUR-TNSUR yews 1 Relentulcag = kemampuan stndi untuk melakakan gerakar Rear malsirndl 2 Kesimbangan + lemampuan skap dan persis: tuleuh pada saat tertertu _2 Feetpatan = kemampuan berpindah dan satu ttmpat “ke tempat ‘tain elatam wales singlat 4 Kelinealan = Femampuan merubah arab dengan sepat 5 Rekuatan = _kamampuan otot dalam melawian tahanan atau bean, ; Le — {UA —__ _—&_Mennguathon daya tahon tubub ya rutin sialutkan, memperlancar metabolisme Keloulh , meninguarlan sistem (many, mencegalh fectans berleagai pengabit melenturuon fendi, dan mergquatian tater ; ~ BUNTUK-BENTUK, — —> + Felentulian ca Felentulion tot aks 8 __» Kelentulion otet purqgung stot pinggang2 Keseimbangan a. Sikeap melayang b. berjalan paca gar c barjalan pada gacis lucas ic lurus dengan mata tertetee Ledya Lali jinjit 3. Kecepatan . . a. Lari menailei can menuruni tanga b- Lari cepat. dengan, jarak 4o- GO meter. c. Latihan kecepaton reals. a Kelincahan 4 Lompat meewati box berulang- ulsing b. Lompat melewati bangla senor berulang-ulang. & Lari melewati pate secara 219~zag e 4 Lomba lari cepat memindaliian benela 5- Keluaton © Naik turun banglur (loox) b. Nalk tunan bangleu (oox ) Sambil ‘memegang bola c Melompat neik turn bangiu dengan clea Kali 4. Felyatarr otek lengan , dacta, chon baka (push up). .- 2. Lathan -lalaatan otot perut: (sitar) - f Latihan Veluatan ote punggung (back up).