NEURONUTRIÇÃO

DANIELLE LODETTI
NUTRICIONISTA
DEPRESSÃO E ANSIEDADE
 AMBIENTE
GENÉTICA (Dieta, Sono, Stress,Traumas,
(programação/enzimas, etc) Medicamentos, Crenças, etc)
 Consequences of gestational diabetes to the brain and behavior of the offspring

Memory and
mood disorders

An. Acad. Bras. Ciênc. vol.90 no.2 supl.1 Rio de Janeiro Aug. 2018
DESEQUILÍBRIOS NA AÇÃO DOS NEUROTRANSMISSORES

SINTOMAS / DOENÇAS
Curr Clin Pharmacol. 2016 May; 11(2): 128–145.
Incorporating Natural Products, Pharmaceutical Drugs, Self-Care and Digital/Mobile Health
Technologies into Molecular-Behavioral Combination Therapies for Chronic Diseases
The pharmacological basis of the serotonin system: Application to antidepressant response.
Encephale. 2016 Jun;42(3):255-63.
 B6
Cu, C
tyrosine DOPA
hydroxylase descarboxilase Dopamine
β-hydroxylase
Bh4 B
Ferro Vesículas
FENILALANINA
O2 Sinápticas

Sexually Dimorphic Effects of Catechol-O-Methyltransferase (COMT) Inhibition on Dopamine Metabolism in Multiple Brain Regions
PLoS One. 2013;8(4):e61839.
 B6

Niall P. Hyland, et al. Front Pharmacol. 2010;1:124.

Review
Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction
SINAPSE ¨TRIPARTIDA ¨
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
 ANSIEDADE

CCK r
SEROTONINA
GLUTAMATO

NOREPINEFRINA

CORTISOL GABA

Gelfuso, E., Rosa, D., Fachin, A., Mortari, M., Cunha, A., & Beleboni, R. (2014). Anxiety: A Systematic Review of Neurobiology, Traditional Pharmaceuticals and Novel Alternatives from Medicinal Plants. CNS
& Neurological Disorders - Drug Targets, 13(1), 150–165.
Hood, S., Bell, C., Argyropoulos, S., & Nutt, D. (2016). Don’t panic. A guide to tryptophan depletion with disorder-specific anxiety provocation. Journal of
Psychopharmacology, 30(11), 1137–1140.
Nat Med. 2016 Mar;22(3):238-49. Synaptic plasticity and depression: new insights from stress and rapid-acting antidepressants.
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
Curr Neuropharmacol. 2015 Sep; 13(5): 558–576.
The Involvement of TNF-α in Cognitive Dysfunction Associated with Major Depressive Disorder: An Opportunity
for Domain Specific Treatments
Front Cell Neurosci. 2015; 9: 392.
Breaking down the barriers: the gut microbiome, intestinal permeability and
stress-related psychiatric disorders
Psychiatry Research: Neuroimaging 224(2014)34–41
 INFLAMAÇÃO E STRESS

Neuropsychiatr Dis Treat. 2011; 7: 431–439.

A biological pathway linking inflammation and depression: activation of indoleamine 2,3-dioxygenase
 INFLAMAÇÃO - ABORDAGEM

 1. CONTROLE DA INFLAMAÇÃO
 2. REVERSÃO DA DISBIOSE
 3.TRATAR A PERMEABILIDADE INTESTINAL
 4.FITOTERÁPICOS / ALIMENTOS ANTIINFLAMATÓRIOS
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
 INFLAMAÇÃO E STRESS

Neuropsychiatr Dis Treat. 2011; 7: 431–439.

A biological pathway linking inflammation and depression: activation of indoleamine 2,3-dioxygenase
BMC Neurosci. 2009; 10: 26.
A mathematical model of aging-related and cortisol induced hippocampal dysfunction
 STRESS CRÔNICO - ABORDAGEM

 1. ADAPTÓGENOS

 2. PSICOTERAPIA
 3. FORTALECIMENTO ORGÂNICO PARA MELHORAR A
ADAPTAÇÃO AO STRESS ( SISTEMA IMUNE, SONO,
DETOXIFICAÇÃO, CAPACIDADE ANTIOXIDANTE)
 Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

 PANAX GINSEG

150 –250 mg – 2 x dia ( evitar uso após as 16h)

APÓS O CAFÉ DA MANHÃ E ÀS 16:00 H

Quando cortisol matinal está abaixo de 5 ( exaustão adrenal / inflamação

crônica) ou acima de 15 ( stress em vigência)

Quando a curva de cortisol não está proporcional

Sintomas depressivos associados a período de stress

J Med Food. 2018 Jan;21(1):104-112.

 Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

RHODIOLA ROSEA

150 – 300 mg – 2 x dia ( após o Café da Manhã e às 16:00)

Quando cortisol matinal está abaixo de 5 ( exaustão adrenal / inflamação

crônica) ou acima de 15 ( stress em vigência)

Quando a curva de cortisol não está proporcional

Sintomas depressivos associados a período de stress

 WHITANIA SOMNIFERA ( ASHWAGANDA)

250 – 350 mg – 2 x dia

APÓS O CAFÉ DA MANHÃ E ÀS 16:00 H

Quando cortisol matinal está abaixo de 5 ( exaustão adrenal / inflamação

crônica) ou acima de 15 ( stress em vigência)

Quando a curva de cortisol não está proporcional

Sintomas depressivos associados a período de stress

Indian J Psychol Med. 2012 Jul-Sep; 34(3): 255–262.

A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract
of AshwagandhaRoot in Reducing Stress and Anxiety in Adults
 RELORA ( MAGNOLIA OFFICINALLIS + PHELLODENDRON AMURENSE)

250 mg no meio da manhã e à noite

Nutr J. 2008; 7: 11. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 7;10(1):37.
 SERENZO ® ( D-LIMONENO)
Redução dos efeitos da
Inflamação / Stress no SNC

Redução da irritabilidade,
Percepção do Stress,

Serenzo ® - ----- 250 mg, 2 x dia

TPM, MENOPAUSA, STRESS, INFLAMAÇÃO
SISTÊMICA
 FORMULAÇÕES
 Rhodiola Rosea ----------------------------- 250 mg
 Serenzo ® ------------------------------------ 250 mg
 Usar 1 dose às 8:00 e 1 dose às 17:00 h ( POR EXEMPLO)
 Cápsulas vegetais / sem corantes

 Vitamina C revestida -------------------------- 200 mg

 Vitamina B5 -------------------------------------- 10 mg
 Usar 1 dose, 3 x dia

 Omega 3 --------------------------------------- 1000 mg EPA+DHA

JUSTIFICATIVA

 Vitamina C ------------------------------------ acúmulo nas supra renais

 Utilizada para a Produção de Cortisol
 Stress – Depleção de Vitamina C

 B5 ----------------------------- precursora do Coa ---------- Síntese de Colesterol e de seus hormônios

derivados (Testosterona, p ex)
 FORMULAÇÕES

 Ashwaganda ---------------------------------- 250 mg

 Relora ® -------------------------------------- 250 mg
 Usar 1 dose às 8:00 e 1 dose às 17:00 h ( POR EXEMPLO)
 Cápsulas vegetais / sem corantes

 Vitamina C revestida -------------------------- 200 mg

 Vitamina B5 -------------------------------------- 10 mg
 Usar 1 dose, 3 x dia

 Omega 3 --------------------------------------- 1000 mg EPA+DHA

 FORMULAÇÕES

 Ashwaganda ---------------------------------- 250 mg

 Panax Ginseg---------------------------------- 150 mg
 Usar 1 dose após o Café da Manhã e 1 dose às 16:00 h ( POR EXEMPLO)
 Cápsulas vegetais / sem corantes

 Vitamina C revestida -------------------------- 200 mg

 Vitamina B5 -------------------------------------- 10 mg
 Usar 1 dose, 3 x dia

 Omega 3 --------------------------------------- 1000 mg EPA+DHA

• PODEMOS USAR APENAS UM FITOTERÁPICO OU ASSOCIAR ( MÁXIMO 3 COM
A MESMA FINALIDADE)

ALIMENTOS ANTIIFLAMATÓRIOS E ANTIOXIDANTES

ADAPTÓGENOS
PROBIÓTICOS
OMEGA 3
NUTRIENTES / SUPORTE ORGÂNICO
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
 ABORDAGEM – AUMENTO DE SEROTONINA
OBJETIVOS – TRATAR DEPRESSÃO E ANSIEDADE

 Como saber se o que está faltando é SEROTONINA?

 1. DIAGNÓSTICO MÉDICO – OBSERVAR A MEDICAÇÃO PRESCRITA E OS RESULTADOS OBTIDOS

 2. DEVEMOS ASSOCIAR A MEDICAÇÃO COM O TRATAMENTO NUTRICIONAL / FITOTERÁPICO PARA POTENCIALIZAR
OS RESULTADOS
 3. PODEMOS TER UMA ABORDAGEM COMPLEMENTAR / VISANDO OUTRO NEUROTRANSNISSOR / INFLAMAÇÃO /
DISBIOSE
DEFICIÊNCIA DE SEROTONINA

 TENDE A VARIAR O HUMOR

 TRISTEZA /DEPRESSÃO
 COMPULSÃO ALIMENTAR
 VONTADE DE CARBO, À TARDE
 ALTERAÇÕES DE SONO
 MUDANÇAS DE PERSONALIDADE
 TENDENCIAS SUICIDAS
 TAQUICARDIAS
 CRISES DE MANIA
 INIBIDORES DA RECAPTAÇÃO DE SEROTONINA

 Citalopram
 Escitalopram
 Fluoxetina CUIDADO AO ASSOCIAR COM
 Fluvoxamina FITOTERÁPICOS QUE
AUMENTEM A SEROTONINA /
 Paroxetina
AJUSTE DE DOSES
 Sertralina
AUMENTANDO A NEUROTRANSMISSÃO DE SEROTONINA

B3

B6
* Polimorfismos
BH4
Oxigênio
 COLINA Fosfatidilcolina
Neurotransmissores
DNA, RNA
Expressão genes
Membranas celulares
Detoxificação

GLUTATIONA
 DOSES QUE PODEM SER UTILIZADAS

 Cianocobalamina -------------------- 200 a 500 mcg ( dependendo do nível de deficiência )

 Ácido fólico --------------------------50 a 200 mcg ( dependendo do nível de deficiência )
 Metil folato ---------------------------- 100 a 200 mcg

 Usar 1 dose, 2 x ao dia

 Cianocobalamina -------------------- 200 a 500 mcg ( dependendo do nível de deficiência )
 Ácido fólico --------------------------50 a 200 mcg ( dependendo do nível de deficiência )
 Metil folato ---------------------------- 100 a 200 mcg
 Piridoxina --------------------------------5 a 30 mg

 Usar 1 dose, 2 x ao dia

 Fosfatidil colina OU Bitartarato de colina ------------------------------- 300 a 500 mg

 Usar 1 dose, 1 x ao dia
 Phos + 3 B ( Essential) ---------- 2 cápsulas de 750 mg possuem 134mg de colina + vitaminas do
Complexo B

 PHOS ( Vitafor) ---------- 1 cápsula de 500 mg tem 150 mg de PC

 Usar 2 a 3 cápsulas ao dia

 LIPO PS 20 (BIOTEC) – 20% Fosfatidil colina + 20% Fosfatidilserina

 300 a 800 mg/ dia
SE HOMOCISTEÍNA ABAIXO DE 5
 Metionina --------------------------------- 200 mg
 Ácido fólico ------------------------------- 100 mcg
 Cianocobalamina -------------------------- 200 mcg
 Metil folato ---------------------------------- 100 mcg
 Metil cobalamina --------------------------- 100 mcg

 Usar 1 dose, 30 minutos antes das refeições, 2 x ao dia

AUMENTANDO A NEUROTRANSMISSÃO DE SEROTONINA

BH4
B6
Oxigênio

5 HTP
GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA
5HTP
Jacobsen, J. P. R., Krystal, A. D., Krishnan, K. R. R., & Caron, M. G. (2016). Adjunctive 5-Hydroxytryptophan Slow-Release for Treatment-Resistant Depression: Clinical and Preclinical Rationale.
Trends in Pharmacological Sciences, 37(11), 933–944.doi:10.1016/j.tips.2016.09.001
EX: SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE SEROTONINA + HOMOCISTEÍNA ACIMA DE 8:

5 HTP ----------------------------------------------------------- 40 a 80 mg
Metil folato ----------------------------------------------------- 200 mcg
Metil cobalamina --------------------------------------------- 200 mcg **
Ácido Fólico ---------------------------------------------------- 100 mcg
Piridoxina --------------------------------------------------------- 10 mg
Niacinamida ----------------------------------------------------- 20 mg

Usar 1 dose, 2 x ao dia

 Ex: Sintomas de Deficiência de SEROTONINA + Homocisteína abaixo de 5:

5 HTP ------------------------------------------------------------- 40 a 80 mg ***

Metil folato ---------------------------------------------------------- 200 mcg
Metil cobalamina --------------------------------------------------- 200 mcg **
Ácido Fólico ----------------------------------------------------------- 100 mcg
Metionina ------------------------------------------------------------- 200 mg
Piridoxina ------------------------------------------------------------- 10 mg
Niacinamida ----------------------------------------------------------- 20 mg

Usar 1 dose, 2 x ao dia

Longe das refeições

*** REVER DOSES CASO O PACIENTE USE UM IRS ( usar 25 a 30 mg de 5 HTP)

 INFLAMAÇÃO E STRESS

Neuropsychiatr Dis Treat. 2011; 7: 431–439.

A biological pathway linking inflammation and depression: activation of indoleamine 2,3-dioxygenase
 CURCUMA LONGA

Antiinflamatório
Antioxidante
Inibe IDO
Aumenta Serotonina , Dopamina
Reduz Glutamato e Cortisol

Lopresti, A. L., & Drummond, P. D. (2017). Efficacy of curcumin, and a

saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A
randomised, double-blind, placebo-controlled study. Journal of
Affective Disorders, 207, 188–196.doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
 CROCUS SATIVUS

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

PADRONIZAÇÕES

 SAFFRIN
80 mg Saffron / cápsula
ASSOCIAÇÕES

5 HTP----------------------------------------------------------------------------------- 40mg
Saffrin ® ------------------------------------------------------------------------------- 80 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia

5 HTP ------------------------------------------------------------------------------------- 40mg

Affron ® ------------------------------------------------------------------------------- 14 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia
ASSOCIAÇÕES

5 HTP--------------------------------------------------------------------------------- 40mg
Metilfolato --------------------------------------------------------------------------- 200 mcg
Piridoxina ------------------------------------------------------------------------------ 10 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia

Crocus Sativus ( MTC VITAFOR)

Usar 1 dose, 2 x ao dia
 ASSOCIAÇÕES

5 HTP --------------------------------------------------------------------------------- 40mg

Metilfolato --------------------------------------------------------------------------- 200 mcg Homocisteína alta
Piridoxina ------------------------------------------------------------------------------ 10 mg
Cianocobalamina -------------------------------------------------------------------- 300 mcg Deficiência de B12
Metionina ------------------------------------------------------------------------------ 200 mg Homocisteína baixa
Ácido fólico ---------------------------------------------------------------------------- 200 mcg Deficiência de ácido fólico
Usar 1 dose, 2 x ao dia

Crocus Sativus ( MTC VITAFOR)

Usar 1 dose, 2 x ao dia ( longe das refeições)
ASSOCIAÇÕES

5 HTP -------------------------------------------------------------------------------------- 40mg

Saffrin ® ------------------------------------------------------------------------------- 80 mg
Relora ® -------------------------------------------------------------------------------- 250 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia

5 HTP -------------------------------------------------------------------------------------- 40mg

Saffrin ® ------------------------------------------------------------------------------- 80 mg
Serenzo ® -------------------------------------------------------------------------------- 250 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia
SEPARADAMENTE

 Curcumin --------------------- 500 mg

 Piperina ------------------------ 5 mg
 Usar 1 dose, 1 a 2x / dia

OU

 Cureit --------------------------- 500 mg

 Usar 1 dose, 1 a 2x / dia

OU

 CURCUMA ( MTC – VITAFOR) ------------------- 350 mg CURCUMA + TCM + LECITINA DE SOJA

 RHODIOLA ROSEA

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

ASSOCIAÇÕES

5 HTP ------------------------------------------------------------------------------- 40mg

Rhodiola Rosea --------------------------------------------------------------------- 250 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia

5 HTP --------------------------------------------------------------------------------- 40mg

Ashwaganda ------------------------------------------------------------------------ 250 mg

Usar 1 dose, 2 x ao dia

Cápsulas de 160 mg de ativo

1 dose , 1 a 2x dia
 ALBIZIA

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

Cápsulas de 450 mg

1 dose , 1 a 2x dia

Meio da tarde /final de tarde /ao deitar-se

 CREATINA

AUMENTO DA DISPONIBILIDADE DE ATP

INTRANEURONAL

Amino Acids. 2016; 48: 1941–1954.

J Neural Transm (Vienna). 2018 Feb;125(2):247-257.

ABORDAGEM PRÓ SEROTONINA

 1. TRATAR INFLAMAÇÃO E STRESS / CORTISOL ( AMBOS REDUZEM SEROTONINA E AUMENTAM O GLUTAMATO) –

CURCUMA LONGA / OMEGA 3 / PROBIÓTICOS / ADAPTÓGENOS / CONTROLE GLICÊMICO

 2.VERIFICAR NÍVEIS DE HOMOCISTEÍNA E CORRIGIR, CASO NECESSÁRIO

 3. FORNECER NUTRIENTES PARA A SÍNTESE DE SEROTONINA ( 5 HTP / B6 / FOLATO / B12/ BH4)
 4. INIBIR A RECAPTAÇÃO DA SEROTONINA ( CROCUS /
 5. INIBIÇÃO DA MAO ( RHODIOLA ROSEA
 6. SUBSTÂNCIAS QUE ATUAM NO RECEPTOR DE SEROTONINA ( 5 HTr) - ALBIZIA
 7. ATP INTRANEURONAL – CREATINA / FUNÇÃO MITOCONDRIAL
 500 – 1000 mg / dia

ÓLEO DE BORRAGEM
European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860
 OS FITOTERÁPICOS / NUTRIENTES PODEM SER UTILIZADOS EM ASSOCIAÇÃO COM A
CREATINA
 CADA UMA NA SUA HORA / FORMULAÇÃO, MAS OFERECIDOS AO PACIENTE
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
DEFICIÊNCIA DE DOPAMINA

 ASTENIA E ADINAMICA
• CANSAÇO FACIL
 FALTA DE DISPOSIÇAO
 APATIA MATINAL
 REDUÇAO DA LIBIDO
 DESEJO DE COMER AÇUCAR / COMPULSÃO
 NECESSIDADE AUMENTADA DE CAFÉ
 AUMENTA TABAGISMO OU BUSCA PELO ELEMENTO VICIANTE
 REDUÇAO DA CRIATIVIDADE
INIBIDORES DA RECAPTAÇÃO DE DOPAMINA E NOREPINEFRINA

 BUPROPIONA - COMPULSÃO ALIMENTAR / PARAR DE FUMAR

 METILFENITADO ( CONCERTA, RITALINA) – PSICOESTIMULANTES E USADOS PARA TDAH

/ TRANSTONOS ALIMENTARES / COMPULSÃO)

 VENVANSE ( LISDEXANFETAMINA) - PSICOESTIMULANTES E USADOS PARA TDAH /

TRANSTONOS ALIMENTARES / COMPULSÃO)

 UTILIZADOS EM COMPULSÕES / TDAH

 B6
Cu, C
tyrosine DOPA
hydroxylase descarboxilase Dopamine
β-hydroxylase
Bh4 B
Ferro Vesículas
FENILALANINA
O2 Sinápticas

NUTRIENTES PARA A SÍNTESE

Sexually Dimorphic Effects of Catechol-O-Methyltransferase (COMT) Inhibition on Dopamine Metabolism in Multiple Brain Regions
PLoS One. 2013;8(4):e61839.
 DOSAR HOMOCISTEÍNA ( SAME / BH4 NECESSÁRIO PARA A SÍNTESE DE
DOPAMINA E NOREPINEFRINA)

 DOSAR NÍVEIS DE FERRO

 DOSAR NÍVEIS DE COBRE ( REDUÇÃO DA CONVERSÃO DOPAMINA – NE)
 CROCUS SATIVUS

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
DEFICIÊNCIA DE NOREPINEFRINA

 VIVE EM STRESS
 VONTADE DE COMER SALGADOS
• CANSAÇO FACIL
 FALTA DE DISPOSIÇAO
 ALTERAÇAO NA MEMORIA
 DORES MUSCULARES MIGRATORIAS
 TPM
 TENDENCIA A DEPRESSÃO
 B6
Cu, C
tyrosine DOPA
hydroxylase descarboxilase Dopamine
β-hydroxylase
Bh4 B
Ferro Vesículas
FENILALANINA
O2 Sinápticas

NUTRIENTES PARA A SÍNTESE

Sexually Dimorphic Effects of Catechol-O-Methyltransferase (COMT) Inhibition on Dopamine Metabolism in Multiple Brain Regions
PLoS One. 2013;8(4):e61839.
 DOSAR HOMOCISTEÍNA ( SAME / BH4 NECESSÁRIO PARA A SÍNTESE DE DOPAMINA E
NOREPINEFRINA)
 DOSAR NÍVEIS DE FERRO E COBRE

 Tirosina -------------------------------------- 200 mg

 Piridoxina ------------------------------------- 10 mg
 Ferro quelado ------------------------------- 20mg***( caso haja deficiência)
 Cobre quelado -------------------------------- 1 mg **( caso haja deficiência)
 Vitamina C --------------------------------------- 200 mg

 Usar 1 dose, 2 x dia, longe das refeições

 CROCUS SATIVUS

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

 INIBIÇÃO DA COMT ( DEGRADAÇÃO)

 Green Select Phytossome ®

 120 mg – 2x dia

60% de catequinas
40% de galato de epigalocatequina (GEGC)

Chá verde
 350 mg Green Tea /Cápsula

1 a 2 xícaras / dia

ANTIOXIDANTE
INIBIÇÃO DE NF-KB
ADAPTÓGENO
INIBIDORES DA RECAPTAÇÃO DE SEROTONINA E NOREPINEFRINA

 Venlafaxina
 Milnacipran
 Desvenlafaxine
 ATENÇÃO

 NOREPINEFRINA ANSIEDADE

MEDICAMENTOS INIBIDORES DOS RECEPTORES DE

NOREPINEFRINA ( ADRENÉRGICOS) SÃO USADOS COMO
ANSIOLÍTICOS
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
 DE ONDE VEM O EXCESSO DE GLUTAMATO NA FENDA
SINÁPTICA?

 GENÉTICA
 ESTILO DE VIDA
 PROCESSOS INFLAMATÓRIOS SISTÊMICOS
 STRESS
 ALIMENTOS ESPECÍFICOS
  ANSIEDADE
 IRRITABILIDADE
 AGRESSIVIDADE
EXCESSO DE
 HIPERATIVIDADE
GLUTAMATO
 IMPACIÊNCIA
PODE ESTAR
 INSÔNIA
ASSOCIADO A
 TENSÃO
SINTOMAS
 AGITAÇÃO
 FIBROMIALGIA
 ENXAQUECA
 FALTA DE CONCENTRAÇÃO
ASPARTAME
ÁCIDO BENZÓICO / BENZOATO

ÁCIDO BENZÓICO
GLICOSE ( SNC) --------------------- LACTATO

LIBERAÇÃO DE GLUTAMATO NA
FENDA SINÁPTICA
 MAGNÉSIO – ANTAGONIZA AÇÃO
DO GLUTAMATO

DEFICIÊNCIA DE ZINCO
ACENTUA AÇÃO DO
GLUTAMATO

Despolarização / Ativação neuronal

Hiperexcitabilidade neuronal NMDA RECEPTOR DE
GLUTAMATO
Nutrients. 2018 Jun 6;10(6).
The Role of Magnesium in Neurological Disorders.
 MODULAÇÃO DO RECEPTOR DE GLUTAMATO

 MAGNÉSIO
 Magnésio citrato / dimalato / Inositol / Treonato - 250 a 300 mg, 2 x dia

 ZINCO ( MANTER NÍVEIS SÉRICOS ENTRE 90 – 100 ug / dl)

 Caso esteja abaixo :
 Zinco glicina - 5 a 20 mg 2 x dia ( dependendo dos níveis de deficiência)
Review
Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction
 L-Teanina ------------ reduz neurotransmissão de Glutamato
 100 a 150 mg/dia, longe das refeições

 L- teanina ---------------------------- 100 mg

 Magnésio citrato -------------------- 250 mg
 Zinco quelado -------------------------- 5 mg *

 Usar 1 dose, 2x ao dia

 Cápsulas vegetais / cápsulas gastroresistentes
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
  ANSIEDADE
 IRRITABILIDADE
 AGRESSIVIDADE
 HIPERATIVIDADE
DEFICIÊNCIA
 IMPACIÊNCIA
DE GABA
PODE ESTAR  INSÔNIA

ASSOCIADO A  TENSÃO
SINTOMAS  AGITAÇÃO
 FIBROMIALGIA
 ENXAQUECA
 FALTA DE CONCENTRAÇÃO
 MUITO COMUM A DEPRESSÃO SER UMA ASSOCIAÇÃO
ENTRE DEFICIÊNCIA DE SEROTONINA + GABA

 MUITO COMUM TRATAR ANSIEDADE COM

MEDICAMENTOS QUE AUMENTAM
NEUROTRANSMISSÃODE GABA
GLUTAMATO X GABA
PODEMOS ESTIMULAR A ATIVIDADE INIBITÓRIA ( GABAÉRGICA)

B6
CAUSAS DA DEFICIÊNCIA DE GABA

Genetic polymorphism in the GABA receptor

Presence of GABA receptor inhibitors,
Low serotonin levels. Serotonin is a positive regulator of GABA-GABA receptor interaction.

DEFICIENT GABA LEVELS THAT MAY BE CAUSED BY:

Inadequate diet
Prolonged stress
Genetics

https://www.integrativepsychiatry.net/natural_gaba.html
 BENZODIAZEPÍNICOS

BDZ atuam facilitando a transmissão inibitória GABAérgica no SNC

Aumenta a afinidade do GABA pelo receptor.
Ciênc. saúde coletiva vol.21 no.4 Rio de Janeiro Apr. 2016
  Piridoxina ( B6) - cofator da GAD

 L-TAURINA – AGONISTA DO RECEPTOR DE GABA, EM DOSES ALTAS

( EFEITO GABAÉRGICO)

 NEUROPROTETOR ( CONTRA OS EFEITOS DO GLUTAMATO)

 ANSIOLÍTICO / CALMANTE / MELHORA QUALIDADE DO SONO

DOI: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3996-07.2008 Oja, S. S., & Saransaari, P. (2017). Significance of Taurine in the Brain. Taurine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6707341/ Interrelationship between Taurine and GABA. Taurine 3, 329–337.

https://doi.org/10.1098/rsob.180165
Because de novo synthesis of taurine is relatively low in the brain, exogenous
taurine is needed for appropriate development and adult functions of the
brain. For instance, perinatal taurine depletion alters learning, memory,
and neural control of blood pressure in adult life, whereas taurine
supplementation prevents or improves some neurological disorders. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-411462-3.00022-9
L- teanina ---------------------------- 100 mg
Magnésio citrato -------------------- 250 mg
Zinco quelado -------------------------- 5 mg *
Piridoxina -------------------------------- 10 mg

Usar 1 dose, 2x ao dia

Cápsulas vegetais / cápsulas gastroresistentes

Taurina ----------------------------------------- 200 a 500 mg

1 dose, 2 x dia, 30 minutos antes das refeições
 LAVANDA

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

  EFEITO COMPARADO AOS BENZODIAZEPÍNICOS NO TRATAMENTO DA
ANSIEDADE

 TAMBÉM EFICAZ EM SINTOMAS DE ANSIEDADE - DISTÚRBIOS DO

SONO, COMPLICAÇÕES SOMÁTICAS E PERDA DE QUALIDADE DE VIDA

 BAIXA INTERAÇÃO COM MEDICAMENTOS

 POUCOS EFEITOS COLATERAIS

A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder. Phytomedicine, 17(2), 94–99.
LAVANDULA ANGUSTIFOLIA
Flores ( Alfazema)
1 col chá das flores + 150 ml de água – abafar e deixar em infusão por 10 minutos

Distúrbios de comportamento, Agitação, insônia, Ansiedade generalizada e transtornos de humor

Óleo Essencial
3 gotas – esfregar na palma das mãos ( infusão a seco)

Difusor de óleos essenciais / travesseiro / pijama

MELISSA OFFICINALIS
 330 a 500 mg / 1 a 2 x dia

Gelfuso, E., Rosa, D., Fachin, A., Mortari, M., Cunha, A., & Beleboni, R. (2014). Anxiety: A Systematic Review of Neurobiology, Traditional Pharmaceuticals and Novel
Alternatives from Medicinal Plants. CNS & Neurological Disorders - Drug Targets, 13(1), 150–165.
MELISSA OFFICINALIS
 Melissa Officinalis -------------------------- 250 mg
 Usar 1 dose, 1 a 2x ao dia

 Taurina ----------------------------------------- 200 a 300 mg

 Piridoxina ---------------------------------------- 30mg
 1 dose , 1 a 2 x dia

 Óleo essencial de Lavanda

 CAMOMILA

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

 220 a 500 mg, x dia

binding of flavonoids and apigenin to GABA‐A receptors in the brain

Infusão 2 col chá
cheias ao dia
Melissa Officinalis -------------------------- 250 mg
Camomila ------------------------------------- 200 mg
Usar 1 dose, 1 a 2x ao dia
 Kawa kawa

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

 Passiflora
Trabalhos - 250 a 500 mg/dia

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

 Whitania Somnifera

European Neuropsychopharmacology (2011) 21, 841–860

Melissa Officinalis ------------------------------ 200 mg
Passiflora incarnata----------------------------- 200 mg
Usar 1 dose, 1 a 2x ao dia

OU

Melissa Officinalis --------------------------------- 150 mg

Passiflora incarnata---------------------------------- 150 mg
Camomila ----------------------------------------------- 150 mg
Usar 1 dose, 1 a 2x ao dia

+
Óleo essencial de Lavanda / TAURINA
Sarris, J. (2018). Herbal medicines in the
treatment of psychiatric disorders: 10-year
updated review. Phytotherapy Research,
32(7), 1147–1162. doi:10.1002/ptr.6055
Ômega 3
Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. (2019)
 Current evidence supports the finding that omega-
3 PUFAs with EPA ≥ 60% at a dosage of ≤1 g/d would
have beneficial effects on depression.

Transl Psychiatry. 2019 Aug 5;9(1):190. doi: 10.1038/s41398-019-0515-5.

Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis.
 CICLO DE KENNEDY

Serina
Etanolamina

Annu. Rev. Nutr. 2009.29:59-87

Use of Phosphatide Precursors to Promote Synaptogenesis
 CONTROLE DA INFLAMAÇÃO
 EQUILÍBRIO W3/W6/GORDURA SATURADA

INSULTO QUE GERE LESÕES

NA ESTRUTURA DA
MEMBRANA CELULAR

ATIVAÇÃO DE ENZIMAS QUE

¨CORTAM¨OS ÁCIDOS GRAXOS DAS
MEMBRANAS
Adv Nutr. 2011 Jul; 2(4): 304–316.
Published online 2011 Jun 28. doi: 10.3945/an.111.000505
  Ômega 3 - 1g ao dia, sendo 60% EPA

Transl Psychiatry. 2019 Aug 5;9(1):190. doi: 10.1038/s41398-019-0515-5.

Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis.
 Fosfatidilinositol

O efeito
de um agonista em seu receptor é melhorado quando
temos mais fosfatidilinositol na membrana das nossas células
doi:10.1016/j.jad.2018.11.092
NOSSO CÉREBRO PRECISA DE
CUIDADOS !
@ danylodetti
@revivanutricao

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