调整认知，帮助家人科学应对疫情

先和大家分享一个身边故事。
前几天，同学有亲戚在风闻双黄连口服液可抑制新型冠状病毒后，便一早就开始了
“预防性”服药。

我给出了谨慎用药的建议。

人民日报已经发布了辟谣微博，指出抑制不等于预防、治疗。双黄连尚未进行临床试
验，而且任何药物都是针对特定症状的，一般都具有毒副作用。在这种情况下，仍然要坚
持喝药，着实为当事人捏一把汗。
这样一件事我想也代表了目前存在的普遍现象。当下疫情蔓延，举国防疫，如果对疫
病认识不足，普通人感受最多的就是无助与担忧，来自网络的繁杂信息又会放大这些忧虑
加深焦虑感。当这种焦虑积累到一定程度后，就有可能通过一些不合理的方式来化解。来
要阻断这种情绪的蔓延，需要采取一些措施来杜绝隐患，提振信心。
一、保持关注，及时劝止风险行为
多个新闻媒体发布了关于聚集性疫情的报道。浙江一位患者 1 月 19 日曾乘车前往天童
寺参加祈福活动，结果染病且导致家人感染，同车人员中 14 人先后发病，截至 2 月 2 日 24
时共 25 人确诊，最新消息显示已有 376 人隔离。
 江苏连云港，同一间棋牌室先后确诊五名病例，这又是一起聚集性传染案例。

我们可以假设，如果在当时能有谁发现患者的动态，能及时给出科学合理的建议并劝
止聚集，也许就不会有更多的人面临感染风险。
正是由于新型肺炎的较强传染性，多地才会实施强力的禁行措施，坚守在家正是普通
人对防御疫情的最大贡献。我们在提高自身认识的同时，更要号召家人尽量避免外出，杜
绝聚集性活动。
二、理性防疫，不盲从迷信
正如前文所述，人们若遇到了自己难以解决的问题，就可能寻找某种替代物（例如借
助宗教、偏方或所谓的“特效药”）以寻求焦虑的缓解或心理平衡。这就给一些不实信息
提供了市场。

事实证明，唯有疫情防控实践中总结出的防疫知识，才是最值得信赖的，只有科学防
疫才能挡住肺炎，避免感染。
如果遇到有亲属长辈有违防疫要求的认识，或发布相关信息，就需要及时进行说明，
努力扭转可能存在的错误认识，消除隐患。
三、坦诚负责，杜绝谎报行程隐瞒病情
近期一些潜伏感染者确诊着实让人揪心，可以确信，这类确诊病例将极大提高疫情扩
散的风险。

当然潜伏感染者造成的风险往往是出于无心之过，这是可以理解的。但各地相继曝光
了一些谎报瞒报导致防疫风险扩散的案例就让人愤怒了。

隐瞒可能会有一时的行动方便，但却会因不能及时获得医疗援助而面临病情恶化的风
险，也会造成严重的疫情扩散风险，最终难逃法律制裁。
限制活动事小，疫情扩散事大，越是关键时刻，越要明白孰轻孰重。这就要求每个人
不心存侥幸，如实报告症状与暴露史，配合防疫工作。如果遇到家人违反防疫规定，存在
谎报瞒报的行为，一方面要提高警惕，注重自身防护，另一方面要对家人讲明道理，并如
实报告，配合防疫工作。

在防疫状态下，和家人生活可以注意以下几点。
面对家人可能的焦虑与紧张，体贴的陪伴会是一剂良药。确保日常生活稳定的前提下，
努力给家人提供理解与支持。对于负面的想法，可以鼓励家人进行表达，加以疏导与化解。
长辈往往更倾向于参考自身经验做判断，此时保持耐心就尤为重要。关键时刻，可以
多利用真实事例加以说明，只要将基本意思解释清楚，就一定能消除疑虑，传达正确观点。
及时调整情绪状态，保持良好心态。就目前而言，接触的信息变少反而会更有助于减
轻认知负担，缓解紧张状态。因此可以适当放下手机，多一些面对面的交流互动。可以适
当和家人一起参与一些活动，比如分工做家务，以及开展一些室内娱乐、体育项目。

现在时刻陪伴在我们身边的，是家人，更是战友。
让我们一起，共度难关！