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  • Smoothies para Sanar

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    SMOOTHIES PARA SANAR

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    i Hola amiga! Los smoothies son una excelente herramlenta para aportarle Muchos Nuirlentes d 4u cuerpo de und forma rpida y sencilla, ‘Son un excelente remedio para las Que no tenemos fanto tempo en la cocina Para preparamos un snack de Media mariana o un desayuno.. Zo oyeaou MU aR Veena degcine gee eee ingredientes 100% naturales le puede aportar a tu cuerpo Mas nudrientes y inane eSoe decom Ue Mineo venden en Id farmacia y gue no se sabe, p sLos swoothies 4¢ ayudan a. mantenerte bien hidratada, *ConHlenen fora, por lo gue #e ayudan a migjorar 4u digesHén y combat el estrefiniento, la. compinacién correcta, +e ayudan a Maniener esiables tus niveles de azticar en la sangre (esto es IMpordantisivio para prevenir cualquier enfermedad y UN peso saludeble como 42 ensefio en Mi programa El Ay+e de Munir + Cuerpo) Son un ewpui6n para comenzar el cia caraaaisiva de eneraia. la. demanda de clertos alimentos gue, de otra forma, a lo Me able) consumir (cone cierto vegetales) si 4lene Te ayudan a satistac se 4e hace mas dificil (o hasta menos agrac aciles de diger: y suMaMenie eficaces como desintoxicantes, si Henen los Son muy *Pueden ser un bue Ingredientes correctos. +Fortalecen 4u sistea InMunoi6aico y +e ayucan a consirulr Masa Mus smoothies gue Comengan alto valor prote ico). regas Clertos super foods, +e ayudan a sobre cargar 4u 314@ de Coco, Seni remedio para coNbatir la ansiedad y los antos ular (los “Siac Uerpo con nuirientes (por llas de hemp, etc.) elenplo si agregas chia, inaza, cacao nibs, ace Cae 17M At. 4 CRO ere on keer ce Pee eee ¥ fibra. Ejemplo: El vegetal ya tiene fibra, as! que puedes agregar algo de chia para lo Parapet eat A Ps oie ee ed on el objetive de mantener bajes tus niveles de azdcar en la sangre para meterle més nutricién a tu cuerpo. Seer jper foods, como por 8! plo: cacao erudo, boya goli, Com Camu, eer rt ecient eae a Aas LA DIFERENCIA BASICA ENTRE~ su fibra, ya que sélo licdas la fruto emootie montane fies Ye ¥——ejagoremuere oda iba dela tay la werd y ‘absorbe mucho més répido en la sangre. VENTAJAS: Mantiones tus siveles de azicar estables en _-Fsto puede tener benefiios como desventajs, {a sangre, Usas lo fbra pora desintoxicor tus inestins, para prevenir ‘enfermedades cardiovasculares, diabetes, incremento de eso y més. VENTAJAS: Su aporte nutrcional se absorbe mucho més répido, oporténdole o tus células energiainstonténea. DESVENTAJA: Como se absorbe muy répido en la sangre, de digestién, un amoothie 2424 llogar« clovar tus nveles de ezicar on la sangr problemas de digestién, un smoothie 7008 Noga olovet Me a DESVENTAJAS: tordaré més en digerirse que un jugo. ene sangre, recomiendo mucho més los smoothies... ee a OR ee eer ee cee ec de azicar en la sangre como te ensefio en El Arte de Nutrir tu Cuerpo. ->PREPARA TUS PROPIOS *- { Smodethier 9 ES BASE ets 2.LOS VERDES “+ AGUA Fil + ESPINACA ‘+ APIO . TIEGHEBE coco si eNoU SPENO ee A SIECHE De ALMENDEA SN TNDULZAR SMENTRIEL Spee DELON, IECHE De CANAM cLGA S ALBAHACA AGUA DE COCO SGERMINADOS — * CILANTRO {LECHE BE ARROZ KERR 3.LA FRUTA => 4.LAS GRASAS FRESCA O CONGELADA ESENCIALES: SPREE seas “eggs ne macho unuzawotnn Cesses i cetezs conceapas Eee THOUS AM | | cupeane See At ald + NECTARINAS, LEVITAR 5 SUFRES DE PROBLEMAS DE INSULINA) + ACEITE DE CHIA © CHIA ENTERA + PERA, * PLATAN( '* ACEITE DE CANAMO- TER ana Fee Cec ononnanna 62am seer + PUNO DE ALMENDRAS, NUEZ, NUEZ DE LA INDIA + POLEN DE ABEJA. ae 1 Eee At Ge NSE yo TEERILAS BPeARAMO + CACAO crUDO EN poLvo Mike oe ERAS + SEMIMAS DEC TEENS Be enon ToWvo bE PRoTeiNA VEGETAL ORGANICO Seu TBMAS DE Gost U f —« 7.CONDIMENTOS e.8.ENDULZALO (OPCIONAL) Reeve) 1 c exe ee Tea, + CARDAMOMO + DATIL i * MIEL DE ABEJA SIN PROCESAR 1 Cuchorada delinaze NFLAMAC ON —RINDE|2 Sey _ de linaze molida hea tres Ml 1 Cuchorada de polo) de coca “ bik | MAGNETICO: | | OG \RICO|EN MAGNESTO DET yee w b A y RINDE 1 POREION— NG A TE un ventas | SP oes BIEN COMBINADA, [Rca aoa en oe a ee r = Cot a DAS— El perejil y la berza fon verduras muy ricas en vitamina A, vitamina|C, vitamina K| vitamina B6,| =) )\ 4 hojos de berza (con el contro removido, ‘on caso de que lo tenga endurecido) 1 Cuchatada to + entice ieee | | / ' ie tte. OT esa ae ee eee ee — RINDE 1 SER} La combin: te fede

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