แมกนีเซียมเป็ นหนึ่งในแรธาตุ

่ ทม
ี่ ป
ี ระโยชนต
์ อร
่ างกายของมนุ
่ ษยเป็
์ นอยางมาก
่ พรอมการเป็
้ นสารอาหาร
ทีม
่ ป
ี ระโยชนสู
์ งตอหญิ
่ งตัง้ ครรภ ์ ช่วยบรรเทาอาการขางเคี
้ ยงของคนทองและคุ
้ ณแมให
่ ้นมบุตร ทัง้ ยัง
ช่วยเสริมพัฒนาการให้กับเด็กทีอ
่ ยูภายในครรภ
่ มารดา
์ แตการรั
่ บประทานแมกนีเซียมในแตละวั
่ นจะตอง
้
เป็ นไปอยางเหมาะสม
่ เพือ
่ ไมให
่ ้เกิดปัญหาตอสุ
่ ขภาพและรางกายในอนาคต
่

แมกนีเซียมมีความสำคัญอยางไรต
่ อคุ
่ ณแมตั
่ ง้ ครรภ ์
แมกนีเซียมเป็ นหนึ่งในแรธาตุ
่ ทม
ี่ ป
ี ระโยชนต
์ อร
่ างกายและกระดู
่ ก มีปะปนอยูภายในอาหารที
่ เ่ รารับ
ประทานกันอยูทุ
่ กวันและมาในรูปแบบของอาหารเสริม แมกนีเซียมจะทำให้เกิดการบำรุงสุขภาพทีด
่ เี ยีย
่ ม
ลดความเสี่ ยงตอการเป็
่ นโรคกระดูกพรุน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจจากกรรมพันธุ ์ และโรคหลอดเลือด
อุดตัน รวมไปถึงการบรรเทาอาการขางเคี
้ ยงของโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมอง ความสำคัญของ
แมกนีเซียมทีม
่ ต
ี อมนุ
่ ษยจึ
์ งถือวาสู
่ งมาก

แตภายในร
่ างกายกลั
่ บไมสามารถที
่ จ ่ ะผลิตแมกนีเซียมขึน
้ มาเองได้ ดังนั้นจึงมีความจำเป็ นทีจ
่ ะตองได
้ รั
้ บ
จากอาหารและแมกนีเซียมเสริม โดยเฉพาะผูหญิ
้ งตัง้ ครรภจะมี
์ อาการขางเคี
้ ยงจากการทองและมี
้ รางกาย
่
ทีอ
่ อนแอลง
่ ดังนั้นแมกนีเซียมจึงเป็ นส่วนสำคัญทีจ
่ ะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคนท้องเป็ นไปอยาง
่
ปกติ มีรางกายที
่ แ ่ ข็งแรงมากขึน
้ กระดูกและฟันไมถู
่ กผลกระทบใด ๆ พรอมทำให
้ ้เกิดความผอนคลาย
่
กลามเนื
้ ้อมีความแข็งแรง ทัง้ ยังรักษาระดับของคลอเลสเตอรอลในเลือดให้มีความสมดุลและทำให้อัตรา
การเตนของหั
้ วใจเป็ นอยางดี
่ เยีย
่ ม ดังนั้นจึงสามารถตอบไดอย
้ างชั
่ ดเจนวาแมกนี
่ เซียมมีความสำคัญตอ
่
คุณแมที
่ ก่ ำลังตัง้ ครรภเป็
์ นอยางมาก
่

ผลเสี ยทีเ่ กิดขึน

้ เมือ
่ รางกายแม
่ ท
่ ้องพรองแมกนี
่ เซียม
อยางไรก็
่ ตาม ถาในช
้ ่ วงเวลานี้กลับมีภาวะพรองแมกนี
่ เซียมหรือมีปริมาณทีต
่ ่ำเกินไป อาจกอให
่ ้เกิดผล
ขางเคี
้ ยง เช่น อาการคลืน
่ ไส้, อาเจียน, อาการนอนไมหลั
่ บ, อาการกลามเนื
้ ้อกระตุกบอย,
่ เบือ
่ อาหาร,
รูสึ้ กเหนื่อยงายและเมื
่ อ ่ ยลามาก
้ ทัง้ ยังพัฒนาไปสู่อาการหัวใจเตนผิ
้ ดจังหวะไดอี
้ กดวย
้ สำหรับคุณแมที
่ ่
กำลังตัง้ ครรภในช
์ ่ วงวัยไมเกิ
่ นไปกวา่ 18 ปี ควรไดรั
้ บแมกนีเซียมในปริมาณ 400 มิลลิกรัมตอวั
่ น, คุณแม่
ตัง้ ครรภในวั
์ ย 19-30 ปี ควรไดรั
้ บแมกนีเซียมในปริมาณ 350 มิลลิกรัมตอวั
่ น และคุณแมที
่ ม่ อ
ี ายุตง้ั แต ่
30 ปี ขน
ึ้ ไป ควรรับแมกนีเซียมในปริมาณ 360 กรัมตอวั
่ น เพือ
่ ให้เพียงพอตอความต
่ องการของร
้ างกาย
่
ความสำคัญของแมกนีเซียมยังมีอยูด
่ วยกั
้ นหลายรูปแบบ โดยเฉพาะกับคุณแมตั
่ ง้ ครรภและคุ
์ ณแมที
่ ก่ ำลัง
ให้นมบุตร โดยแมกนีเซียมนั้นจะป้องกันภาวะแทรกซ้อนในขณะตัง้ ครรภได
์ เป็
้ นอยางดี
่ ลดปัญหาครรภ ์
เป็ นพิษและอาการแทงบุ
้ ตร รวมไปถึงการคลอดกอนกำหนด
่ ลดปัญหาอาการตะคริวทีข
่ าของคุณแมใกล
่ ้
คลอดและช่วยเสริมให้กระดูกกับฟันของลูกน้อยเป็ นไปอยางสมบู
่ รณ ์ นอกจากนี้ยงั ช่วยลดอาการคลืน
่ ไส้
อาเจียน ในขณะทีก
่ ำลังแพ้ท้องไดเป็
้ นอยางดี
่ อกี ดวย
้