สำหรับวิตามินเคแลวจะมี

้ ส่วนสำคัญในเรือ
่ งของระบบเลือด โดยเฉพาะการทำให้เลือดแข็งตัวเร็วเมือ
่ เกิด
อุบต
ั เิ หตุ มีปญ
ั หาเลือดออก พรอมการทำให
้ ้เมตาบอลิซม
ึ ของกระดูกสามารถควบคุมระดับแคลเซียมทีอ
่ ยู ่
ภายในเลือดไดอย
้ างเหมาะสม
่ ซึง่ โดยทัว่ ไปแลววิ
้ ตามินเคจะไดจากอาหารที
้ ร่ บ
ั ประทาน โดยมีทง้ั ในพืช
และสั ตว ์ เป็ นประโยชนต
์ อร
่ างกายของมนุ
่ ษย ์ แตในขณะเดี
่ ยวกันก็เกิดคำถามขึน
้ วาวิ
่ ตามินเคนั้น จะให้
ประโยชนต
์ อคุ
่ ณแมตั
่ ง้ ครรภหรื
์ อไม่

วิตามินเคมีประโยชนต
์ อหญิ
่ งตัง้ ครรภหรื
์ อไม?่
สำหรับวิตามินเคแลวจะสามารถให
้ ้ประโยชนกั
์ บรางกายและสุ
่ ขภาพไดหลายด
้ าน
้ เช่น การเสริมให้
กระดูกมีความแข็งแรง, รักษาอาการกระดูกพรุน และช่วยเพิม
่ ความหนาแน่นของมวลกระดูกให้ไดมากขึ
้ น ้
ช่วยเสริมให้มีความจำทีด
่ แ
ี ละมีหวั ใจทีแ
่ ข็งแรง ลดปัญหาความดันโลหิตสูงและลดการอุดตันภายใน
เส้นเลือด ส่วนคุณแมกำลั
่ งตัง้ ครรภควรรั
์ บวิตามินเค เพือ
่ พัฒนากระดูกและสรางโปรตี
้ นภายในตับ ทีต
่ อง
้
ถูกใช้ในช่วงการตัง้ ครรภและหลั
์ งคลอดบุตรแลว
้ ควรรับวิตามินเคดวยเช
้ ่ นกัน

เพือ
่ ทำให้เกิดการฟื้ นตัวหลังการคลอดไดอย
้ างรวดเร็
่ วและช่วยลดความเสี่ ยงการตกเลือดหลังคลอดไดเป็
้ น
อยางดี
่ โดยวิตามินเคทีเ่ หมาะสมสำหรับคุณแมตั
่ ง้ ครรภและคุ
์ ณแมที
่ ต่ องให
้ ้นมบุตรในช่วงวัย 18 ปี ควร
รับวิตามินเคประมาณ 75 ไมโครกรัมตอวั
่ น ส่วนคุณแมในช
่ ่ วงวัย 19 ปี ขน
ึ้ ไป ควรรับวิตามินเคที่ 90
ไมโครกรัมตอวั
่ น เพือ
่ ให้เกิดการใช้งานอยางเหมาะสมและไม
่ มี
่ สะสมภายในรางกายมากเกิ
่ นไป
แหลงอาหารที
่ อ ่ ุดมดวยวิ
้ ตามินเค
อาหารทีส
่ ามารถให้วิตามินเคกับคุณแมตั
่ ง้ ครรภได
์ ดี
้ คือ ผักคะน้าทีถ
่ อ
ื วาเป็
่ นผักอุดมวิตามินเคมากกวา่
442 เปอรเซ็
์ นต,์  ผักโขม, น้ำมันถัว
่ เหลือง, เครือ
่ งในสั ตว,์ ถัว่ เหลืองหมักที่ 85 กรัมจะมีวต
ิ ามินเคสูงถึง
708 เปอรเซ็
์ นต ์ เมือ
่ คุณแมคลอดลู
่ กแลวทารกยั
้ งจำเป็ นต้องใช้วิตามินเค แตจะใช
่ ้ในปริมาณสูงสำหรับ
เด็กทีค
่ ลอดกอนกำหนดหรื
่ อคลอดออกมาแลวมี
้ ขนาดตัวเล็กต่ำกวาเกณฑ
่ ์ จะช่วยปกป้องสุขภาพของเด็ก
และทำให้กลับมาแข็งแรงอีกครัง้ อยางรวดเร็
่ ว