Nama : Noviani Nurhasanah

NIM : 2404419014

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香蕉的用途

香蕉是一种有很多好处的水果，它不但好吃，而且营养丰富。果皮黄色或绿色，果肉白色，味道
香甜。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从中可以很容易地摄取各种营养素，其中一些
维生素是维生素 B6、维生素 C、维生素 B2、维生素 B9、钾、什么的。主要生长在热带、亚热带地
区。原产于亚洲东南部东南亚热带、亚热带地区。

建议香蕉的建议每日摄入量为每天 1-3 份中等量。 对于大多数健康人，这被认为是中等摄入量。

但是，如果先还没吃高热量的食物、卡路里不太多，就可以吃任意数量的香蕉。

香蕉膳食纤维含量丰富，具有很好的通便效果，加上含有果胶成分，能充分润滑肠道，加速粪便
通过的速度，不让废物滞留在肠道中，能避免产生致癌物，可有效预防 肠癌。

香蕉含有寡糖成分，具有能降低清除肠道的坏细菌，增加肠道好细菌的作用。由于香蕉对消化、
吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养，能帮助大脑制造
一种化学成分即血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还
有镇痛的效果应。

吃完香蕉后，最好不要马上把香蕉皮扔掉，因为香蕉皮还可以做肥料。 香蕉皮含有各种营养素，
包括钾和磷。 两者都是肥料中的重要营养素。香蕉皮不需要晒干燥，因为如果晒干的香蕉皮干燥，
则香蕉皮将失去其营养，其中所含的大部分营养将丢失，并且其含量低于普通肥料。那怎么做肥
料呢？我们就可以把香蕉皮切成小块，泡在水里，然后让水和香蕉皮混合几天，等 7-10 天就可以
使用。