FACULDADE DINAMICA DO VALE DO PIRANGA NUCLEO DE APOIO PSICOPEDAGOGICO - NAP ENSINO REMOTO EM TEMPOS DE PANDEMIA A suspensio das atividades presenciais, em fun¢do da disseminagdo do novo Coronavirus e da consequente necessidade de isolamento social, impactou a rotina de estudantes e professores, exigindo a reorganizacao e a adaptagao das atividades. Esta necessidade de nos organizarmos e nos reinventarmos associada as ameacas e incertezas imposta por esta nova realidade nos desafia a todo momento. E no que tange ao ensino remoto, este tem sido desafiante para todos nés. Mas PARA VOCE que acredita que o ensino remoto € MAIS FACIL, est na hora de mudar esta concep¢do, PORQUE NAO E. E com isto, é preciso encarar que o fato de nao estarmos juntos presencialmente, nao nos retira o compromisso e responsabilidade de construirmos um ensino de qualidade, sendo necessério o engajamento e comprometimento de professores e alunos com 0 processo ensino aprendizagem. Outra coisa que precisamos driblar neste momento é nosso estado de PREOCUPACAO. Nao podemos deixar as diversas preocupagées que rondam a nossa mente dominarem nossas a¢ées. Precisamos trocar a PREOCUPAGAO por OCUPACAO. E nos ocuparmos com acées que nos direcionam a concretizagao de nossos objetivos. TODOS VOCES, ALUNOS FADIP, ingressaram no curso de gradua¢ao com 0 objetivo de se formarem. E neste momento, é preciso reafirmar 0 compromisso com os estudos e manter 0 FOCO, mesmo em tempo de pandemia. Este é um desafio que requer: SERIEDADE, CUIDADOS, FLEXIBILIDADE. Sendo assim, o Nucleo de Apoio Psicopedagégico da FADIP, preparou este material com algumas medidas que podem auxiliar na organizacao dos estudos neste momento. Confira as dicas para gerenciar o seu tempo e espaso para 0 ensino remoto, analise e veja o que pode ser adaptado a sua realidade. Dinamica FORMANDO PESSOAS 01 paginaFACULDADE DINAMICA DO VALE DO PIRANGA NUCLEO DE APOIO PSICOPEDAGOGICO - NAP ESTABELECA UMA ROTINA Estabelega uma rotina com horérios gerais, para acordar, refeigdes, atividades domésticas, atividades de trabalho, intervalos, atividades fisicas, redes sociais, noticias, lazer e sono. Faca umn CRONOGRAMA! Inicie fazendo um calendario com os datas mais importantes, anotando todos os prazos. Organize a sua semana. Determine horérios de estudo, distribuindo disciplinas e contetidos e estabelecendo prioridades. Para estabelecer prioridades, divida as disciplinas em “faceis”, “médias” e “dificeis”. Dedique mais tempo para as mais dificeis. Analise SWOT Para identificar suas facilidades faga uma andlise SWOT dos seus estudos. Através desta andlise, vocé conseguiré identificar suas forcas, fraquezas, oportunidades e ameacas, conforme explicado abaixo: & {strenaths ~ ou forgas) — © poderd se concentrar nos seus pontos FORTES; VW (weaknesses — ou fraquezas) ~ poderé RECONHECER as suas fraquezas... (opportunities - ou oportunidades) — APROVEITAR as suas oportunidades! T _(threats—ou ameacas) e AFASTAR as suas ameagas. * Utilize o quadro em branco disponivel no link e saiba que quando vocé as identifica, consegue determinar com maior eficdcia as prioridades nos estudos. + Lembre-se: aula dada, aula estudada! O ideal é estudar previamente o contetido que seré discutido no momento da aula Nao sendo possivel, estude logo apés. Dinamica FORMANDO PESSOAS 02 paginaFACULDADE DINAMICA DO VALE DO PIRANGA ae ee - - Dinamica NUCLEO DE APOIO PSICOPEDAGOGICO - NAP FORMANDO PESSOAS Analise SWOT * Faca intervalos regulares durante o hordrio de estudo. Momentos de descanso sdo importantes. Uma sugestdo: a cada cinquenta minutos estudando, faga um intervalo de 10 minutos! * Deixe as séries, filmes ¢ leituras nao obrigatérias para os finais de semana ou quando estiver com as atividades concluidas! * Monitore o tempo utilizado com as redes sociais. * Evite ao maximo uso de aparelhos tecnolégicos que emitam luz antes de dormir. Isso interfere na producao de melatonina, que é uma substancia ligada 4 indugdo do sono; + RESERVE UM TEMPO para cuidar das RELACOES INTERPESSOAIS! Destine momentos para se conectar verdadeiramente com as pessoas que esto em casa com vocé (faca o seu melhor para ter um ambiente saudavel e harmonioso) e outro momento para as comunicagées virtuais, especialmente com as pessoas significativas. + Reserve um momento para cuidar de vocé e estar com vocé, percebendo seus sentimentos, emogdes, medos, pensamentos. Se n&o conseguir um tempo especifico para isto, utilize 0 momento do banho no sé como uma limpeza fisica, mas limpeza da mente. Feche os olhos, preste atengdo na sua respiracao, perceba 0 seu corpo, seus pensamentos... mas volte a se concentrar na sua respiracao e no toque da gua em seu corpo Procure encerrar este momento com uma mentalizacao positiva. + Respeite os horérios pré-estabelecidos; * Facao que for POSSIVEL naquele dia, sem cobrangas excessivas. O planejamento precisa ser flexivel. + Reorganize seu planejamento no final de cada dia. + Lembre-se de que estamos em um momento diferente e de adaptacdo! Se tiver dividas, entre em contato com o NAP. ina 03 paginaFACULDADE DINAMICA DO VALE DO PIRANGA - - Dinamica NUCLEO DE APOIO PSICOPEDAGOGICO - NAP FORMANDO PESSOAS * escolha um local da sua casa que seja mais tranquilo, tenha boa iluminagao, seja ventilado, minimante silencioso e confortavel; + sente-se demaneira ergonémica Monitor 1m pouca mais beixo que alinha da vis8o Punho neutro (sem dobrar) Teclado a sua frente Omibeos. quads Mouse préximo a0 sinnados tecledo © no mesmo nivel — Encosto com apoio lobar Joetho eseretamente bao do quad ~ Apoio de brago na altura do cotevelo Aura 60 assenio Ps spoiados no abi da solo ou descars0 rote para os pés . * separe os materiais que serdo necessdrios com antecedéncia (ex livros, canetas, clips, cadernos, etc) + mantenha o espaco de estudo limpo e arrumado * pense na sua infraestrutura tecnolégica e caso seja possivel, utilize um computador, notebook ou tablet. O celular ajuda, mas ndonem sempre é suficiente. * Ouso de fones de ouvidos auxilia na concentracao. t o paginaFACULDADE DINAMICA DO VALE DO PIRANGA LD inamica NUCLEO DE APOIO PSICOPEDAGOGICO - NAP a FORMANDO PESSOAS GERENCIE SEU APRENDIZADO * Faca resumos e mapas conceituais para facilitar o estudo. + Anote todas as suas duividas e dificuldades e entre em contato com os seus professores; + Explore a plataforma de comunicagdo disponibilizada (TEAMS, e- mails, Whatzapp). Para interagir com os colegas e professores. Envie seus comentarios, sugestdes, dividas. * Utilize 0 momento de avalia¢do para consolidago do seu conhecimento e para ter consciéncia das habilidades que ainda nao foram consolidadas. Seja responsavel e ético DICAS DE BEM ESTAR E para encerrar, confira as dicas que vo contribuir com o seu bem estar e com o processo ensino aprendizagem: * Escolha uma ALIMENTAGAO SAUDAVEL; * Facaa ingestdiode muita agua; * Reserve um tempo para se expor ao sol. Precisamos de LUZ SOLAR! Realize ALONGAMENTOS e EXERCICIOS FISICOS regularmente. Vocés encontram varios videos disponibilizados por profissionais da drea que apresentam sugestdes de atividades adaptadas ao espaco doméstico. RECONHECER NOSSAS LIMITACOES, DRIBLAR AS ADVERSIDADES SAO FUNDAMENTAIS PARA NOSSO CRESCIMENTO COMO SER HUMANO. 05 Cléadia Uiranda pagina