ZONE LATIHAN

ZONE LATIHAN (DENYUT ZONE LATIHAN (DENYUT

UMUR UMUR
NADI/ MENIT) NADI/ MENIT)

23 138-167 42 125-151

24 137-167 43 124-150

25 136-166 44 123-150

26 136-165 45 122-149

27 135-164 46 122-148

28 134-163 47 121-146

29 134-162 48 120-146

30 133-161 49 120-145

31 132-160 50 119-144

32 132-160 51 118-143

33 131-159 52 118-143

34 130-158 53 117-142

35 129-157 54 116-141

36 129-155 55 115-140

37 128-155 56 115-139

38 127-155 57 114-138

39 127-154 58 113-138

40 126-153 59 113-137

41 125-152 60 112-136