mandalas we pa U sa i. colorir tividade '-Se ao Momento pre: ee tyoesatts @e mandalas para colorir Bem-vindo! 0 que significa "mandala"? Apalavra mandala provém da lingua indiana de sanscrito e significa "circulo” Uma mandala é um citculo composto por desenhos geométricos complexos € representa a totalidade. Simboliza um modelo estrutural para a vida, um diagrama césmico que nos remete para a nossa relacao com o interior e com 0 infinito, que se estende para além do corpo e mente ‘As mandalas séo usadas por muitas culturas em rituais espirituais como simbolos poderosos de unido e unidade. De um ponto de vista energético, a mandala activa, energiza e irradia e por isso é utilizada para harmonizar ambientes fisicos ou pessoas que estejam carregadas com energias negativas. Estudos revelam que colorir um padrao geométrico razoavelmente complexo pode induzir um estado meditativo que beneficia quem sofre de ansiedade ou de falta de concentragao, Enquanto estamos a pintar, consequéncia também da complexidade dos desenhos, fica mais dificil pensar em problemas ou quaisquer outras coisas que nos incomodem, pois acabamos por estar completamente focados em colorir as ilustragoes. E por isso que a pintura de mandalas ¢ utilizada mundialmente como ferramenta de Arte-Terapia. Ajuda & concentragao, a meditagao, & respiracao pausada, a expressao emocional e & calma interior. Carl Jung, fundador da psicologia analitica, disse a respeito da mandala que "simboliza um refligio seguro da reconciliagao interna e integridade" e que "é uma sintese de elementos distintos de um sistema unificado que representa a natureza basica da existéncia’, Jung usou a terapia da mandala para 0 seu préprio crescimento pessoal e registou as suas experiéncias. Percebendo os beneficios, introduziu-a também na sua pratica e desde entao é utilizada por terapeutas que trabalham com desenvolvimento pessoal Partilhamos consigo algumas mandalas para colorir. Pause, conecte-se e deixe fluir a criatividade QuestionArt auesbonacomlene tas ralene tas fore perpes ‘estoras.conlene tas fornwsperpecs ‘stomlene tas pipetlene tas fornwsperpecs ‘estenas.conlene tas pipet ‘estenas.conBEG. Me “A o> i 4 rs 2 Ey = oclene tas ralene tas forewsperpecs ‘estenas.conlene tas pretlene tas forewsperpecs ‘estenas.conlene tas forewsperpecs ‘estenas.conlene tas fornwsperpecs ‘uestoras.conlene tas fornwsperpecs ‘uestoras.con(oy pedido Espero que tenha gostado desta partilha e que com ela tenha conseguido momentos de tranquilidade, atengao e criatividade, E muito importante para nos receber o seu feedback! Gostou? Sentiu falta de alguma coisa? Tem questées a colocar? Gostaria que fosse diferente? Foi importante na sua vida? Ajudou-o na clareza e consciéncia das suas atitudes? Estamos a distancia de um e-mail: question@questionar-t.com F@ sess6es individuais de coaching © Coaching é 0 método de alavancagem de resultados mais répido e eficaz, tanto a nivel pessoal como profissional. £ um processo pratico de transformacao pessoal, de autodescoberta, de impulsionamento, que ensina a transformar intengdes em acgées que geram resultados, a transformar sonhos e possibilidades em realidade, com clareza, foco e determinacao. © Coach apoia, desafia e capacita para trazer & superficie todo 0 verdadeiro potencial individual, permitindo assim alcangar os seus maiores objectivos. Todo 0 processo & baseado em perguntas poderosas que abrem caminhos e levam & acgao, Estamos a distancia de um e-mail: question@questionar-t.com Imensa gratidao, Equipa QUESTIONAR-T® obrigado. om {eestor