BUKU SAKU PASCA SEMBUH COVID-19 Februari 2021 Edisi IIAPAKAH SAYA SUDAH SEMBUH COVID-19? SYARAT DIKATAKAN SEMBUH : Lepas Isolasi + Surat Kesehatan dari dokter KRITERIA LEPAS ISOLASI: Gejala berat/kritis ¢ Selesai Isolasi minimal 10 hari + 3 hari bebas gejala e Swab PCR 1x negatif Gejala ringan/sedang ¢ Selesai lsolasi minimal 10 hari + 3 hari bebas gejala Tanpa Gejala Selesai Isolasi minimal 10 hari ‘SUVBER: BUKL PANOUAN TATALAKSANA COMID 19 EIS 3, DES 2020A 6 A in tie SETELAH DINYATAKAN SEMBUH, MENGAPA SAYA MASIH BERGEJALA ? Fenomena long COVID-19 : Adanya gejala COVID-19 yang bertahan atau muncul kembali berminggu-minggu hingga berbulan-bulan setelah pasien dinyatakan sembuh Gejala yang sering tetap Long Covid: bertahan: ¢ Tidak menular, boleh * Mudah lelah beraktivitas biasa © Batuk Merupakan sisa gejala covid ¢ Hilang penciuman e Tetap rutin kontrol dokter * Nyeri kepala © Nyeri otot ¢ Mual, diare © Nyeri perut dan dada Faktor risiko mengalami long Covid: Darah tinggi © Obesitas e Gangguan jiwa oe ‘SUMBER: BUKLJPANDUAN TATALAKSANA COV 19 EDS! 2, 0682020 I \WMOINTIUPDATE 36 LONG TERM SYMPTONPS, 2020A 6 A in tie 8 SETELAH SEMBUH, APAKAH ORGAN TUBUH SAYA ADA YANG RUSAK ? Semua penderita Covid ringan atau berat beresiko mengalami gangguan organ jJangka panjang, meskipun tidak semua orang akan mengalami hal ini Organ yang terdampak : Jantung : gagal jantung Paru —_: kerusakan jaringan paru Otak dan Saraf : hilang penciuman, risiko stroke @ Otot : nyeri otot, letih lemah Kesehatan mental : gangguan cemas, sulit tidur ‘SUMBER: WHO.NTIUPDATE 36.LONG TEAM SyMPTOMPS, 2020, (COC.GOVILONG: EON EFFECTS OF COVD-18, aeAN Ay A in tie 8 SETELAH SEMBUH, APAKAH SAYA BISA KENA COVID LAGI ? Meski sudah sembuh, Masih Tetap Bisa Terinfeksi Kembali, disebut REINFEKSI * Waktu terbentuknya Imunitas / kekebalan alami setelah terkena covid, berbeda pada setiap orang * Selang waktu terjadinya reinfeksi sangat bervariasi, mulai dari beberapa minggu hingga beberapa bulan setelah dinyatakan sembuh. ‘SUMBER: BUKY PEDOMAN TATALAKSANA COVIDIS EDI 3DES 2020 {CDC GOV/FAG ABOUT VACCINATION aeKt 2. AH KAPUK . SETELAH SEMBUH, PERLUKAH TETAP MENERAPKAN PROTOKOL KESEHATAN ? Tetap Harus menerapkan protokol kesehatan. Dikarenakan meskipun telah sembuh, masih bisa terinfeksi kembali dan menularkan ke orang lain. TETAP TERAPKAN 5 M @ Memakai masker »- Mencuci tangan (P) Menjaga jarak ’ Menjauhi kerumunan ge Mengurangi mobilitas aeREHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 Mengatasi Sesak Beberapa posisi untuk mengurangi sesak 'SUMBER: WHOINT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SEL MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATEDILLNESSREHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 Panduan olahraga + Lakukan pemanasan dan pendinginan. * Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman + Tunggu satu jam setelah makan sebelum berolahraga * Minum banyak air + Hindari berolahraga dalam cuaca yang sangat panas * Olahraga di dalam ruangan bila cuaca sangat dingin Berhenti olahraga apabila : + Mual + Pusing atau nyeri kepala * Sesak napas yang parah * Keringat berlebih + Nyeri Dada + Nyeri otot hebat 'SUNBER: WHOIINT SUPPORT FOR REHABILITATION SELF [MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS,REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 MENGELOLA MASALAH PADA SUARA Beberapa orang dapat mengalami masalah pada suara, terutama setelah diberi ventilasi (selang pernapasan) saat dirawat. Jika suara serak atau lemah, perhatikan beberapa hal ini : Jangan berbisik karena dapat membuat pita suara Anda tegang. Cobalah untuk tidak meninggikan suara atau berteriak. \stirahat jika kehabisan napas saat berbicara, berhenti dan duduk, sambil fokus pada pernapasan Anda. Cobalah bernyanyi sendiri untuk berlatih menggunakan suara anda Gunakan cara lain untuk berkomunikasi, seperti menulis, mengirim pesan, atau menggunakan gerakan, jika sulit atau tidak nyaman saat berbicara. Minumlah air sepanjang hari untuk membantu menjaga suara- ( 'SUNBER: WHOIINT SUPPORT FOR REHABILITATION SELF [MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS, fAS Dy) CP cin en REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 MENGELOLA MASALAH PADA MENELAN Setelah sembuh, beberapa orang mengalami kesulitan dalam menelan terutama setelah diberi ventilasi (selang pernapasan) saat dirawat. Jika anda mengalami kesulitan menelan, teknik berikut dapat membantu: * Duduklah dengan tegak setiap makan atau minum. Jangan makan atau minum sambil berbaring. Tetap tegak (duduk, berdiri, berjalan) setidaknya selama 30 menit setelah makan. Cobalah makanan dengan konsistensi berbeda (tebal dan tipis). Konsentrasi saat makan atau minum. Pastikan mulut kosong sebelum menggigit atau mengunyah lagi. Makan makanan kecil sepanjang hari jika lelah dengan makanan normal. Jika batuk atau tersedak, atau sulit bernafas saat makan dan minum, istirahatlah untuk memulihkan diri. 'SUNBER: WHOIINT SUPPORT FOR REHABILITATION SELF [MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS, fREHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 MENGELOLA MASALAH PADA PERHATIAN, MEMORI, DAN BERPIKIR JERNIH Jika Anda mengalami masalah ini, strategi ini dapat membantu: + Latihan fisik / olahraga dapat membantu otak anda pulih. * Latihan otak, seperti hobi atau aktivitas baru, teka-teki, permainan kata dan angka, latihan memori, dan membaca. * Ingatkan diri anda dengan daftar, catatan, dapat mengingatkan Anda tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan. * Bagi aktivitas menjadi langkah-langkah kecil untuk menghindari perasaan kewalahan. 'SUNBER: WHOIINT SUPPORT FOR REHABILITATION SELF [MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS,AN CP) sansa oe REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 MENGELOLA AKTIVITAS SEHARI-HARI Penting untuk menjadi aktif kembali setelah pulih, tetapi ini bisa menjadi sulit jika anda merasa sangat lelah, sesak napas, dan lemah, setelah anda sembuh. Beberapa hal yang bisa membantu: Sesuaikan aktivitas dengan kemampuan. * Hemat energi dalam beraktivitas, seperti duduk saat mandi, berpakaian, atau menyiapkan makanan. * Tidak melakukan tugas yang mengharuskan Anda berdiri, membungkuk, menggapai tempat tinggi, atau jongkok dalam waktu lama. * Lakukan tugas ringan terlebih dahulu. * Luangkan waktu pada siang hari untuk beristirahat. * Biarkan orang lain membantu anda dalam aktivitas yang Anda lakukan apabila terlalu berat. + Jangan mencoba melakukan aktivitas penuh kembali sampai Anda merasa siap. ( 'SUNBER: WHOIINT SUPPORT FOR REHABILITATION SELF [MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS, fA ~ a SU eoninssier 8 REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID-19 MENGELOLA STRESS, KECEMASAN, ATAU DEPRESI Jaga kebutuhan dasar Anda « Tidur dengan cukup dan berkualitas. e Makan dengan cukup dan sehat. * Aktif secara fisik. Perawatan diri / Se/f Care * Berbicara dengan orang lain dapat membantu mengurangi stress. e Lakukan aktivitas santai yang tidak membuat terlalu lelah, seperti mendengarkan musik, membaca, atau latihan spiritual. * Secara bertahap, mulai aktivitas atau hobi semampu Anda, hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. — [MANAGEMENT ATER COVID 19 RELATED ILLNESS. ae eet leer i seee cere ante reer ¢ zAY 8 KAPAN HARUS MENGHUBUNGI PROFESIONAL PERAWATAN KESEHATAN? e Sesak nafas yang tidak membaik dengan istirahat. ¢ Sesak ketika beraktivitas ringan dan tidak membaik dengan posisi apa pun. ¢ Perhatian, ingatan, dan pemikiran Anda tidak membaik, sehingga sangat sulit bagi Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, atau menghentikan anda untuk kembali bekerja. * Suasana hati Anda memburuk, stress, depresi terutama jika berlangsung selama beberapa minggu.BAGAIMANA MENJAGA IMUNITAS SETELAH SEMBUH ? * Konsumsi makanan bergizi (tinggi protein, antioksidan, vitamin dan mineral). * Tidur cukup. * Olahragateratur. * Hindari rokok dan alcohol. * Manajemen stress. * Melakukan vaksinasi.SETELAH SEMBUH, APA BOLEH DIVAKSIN ? Disarankan tetap dilakukan vaksin, untuk mencegah penularan virus Karena meskipun sembuh : « Tetap berisiko terinfeksi kembali. ¢ Pembentukan imunitas/kekebalan alami tidak bertahan selamanya. ¢ Waktu pembentukan imunitas bervariasi. ‘SUMBER : BUKY PEDOMAN TATALAKSANA COVID10 EDI3DES 2020 ‘COC.GOV/FAG ABOUT VACCINATION.° seccce ae, cence z San Telekonsultasi ° : Konsultasi Online #dirumahaja o Launching 01 September 2020 s ao Pendaftaran melalui a4 Whatsapp 021-5880 911 Hanya untuk pasien RSPIK yg pernah berobat maksimal 2 tahun terakhir Tidak berlaku bagi pasien jaminan asuransi Pasien melengkapi pendaftaran melalui formulir (silakan scan QR Code)* a Pembayaran dengan kartu kredit, transfer atau payment QRIS** Re Pasien mendapatkan link konsultasi setelah melakukan pembayaran “oD = Informasi lebih lanjut hubungi 021-5880 911 ‘“syarat & ketentuan berlaku “* transfer hanya berlaku pada hari kerja jam 08.00-16.00 E's pantaiindah kapuk = @) rspantatindahkapuk — @)_www.pikhospital.co.idRUMAH SAKIT PANTAL INDAH KAPUK, foadpla New Aplikasi Naat @ lineicoon ¥« a * _ Cara Mudah & Cepat untuk ‘mendaftar ke dokter spesialis my RSPIK COTM CPi oath Ruel Aplikasi RSPIK Mobile. Sahabat yang Peduli Kesehatan Anda Google Play Xa dsr Teaates Download Aplikasi RSPIK Mobile sekarang juga via Google Play Store atau App Store dan dapatkan kemudahannya. 0 orang pertama* *Syarat dan Ketentuan: - Souvenir berlaku bagi pasien yang menunjukan pendaftaran via aplikasi my RSPIK dan melakukan transaksi di fasilitas kesehatan rawat jalan. - Souvenir dapat diambil dibagian informasi lantai 1 pada hari Senin s/d Jumat pukul 09,00 s/d 15.00 WIB.DAE omdepaaaa! Bagaimana Anda menggunakan RSPIK Mobile ? ad Unduh aplikasi my RSPIK Login atau buat akun di Google Play Store atau dengan menggunakan App Store. = no handphone diikuti enacatbouarercl syesok EE CE 3 -. 4 Pilih menu pendaftaran Lakukan pendaftaran yang diinginkan. = dengan mengikuti petunjuk «| Blagnestkaoneneb eae yang aaa, Tunggu konfirmasi dari administrasi rumah sakit. Kemudahan mendaftar via aplikas @ @ J Notifikas! nomor antrian Bisa mendaftarkan Bisa mendaftar untule Mendapatian Informasi ‘diberikan pagi hari anggota keluarga lainnya satu bulan berikutnya point reward promo menarik poda hari kedatangan (sestl focal praktekdokter)Referensi « Buku panduan tatalaksana covid 19 edisi 3, des ¢ 2020 who.int/update 36 long term symptomps , ¢ Cde.gov/Long-Term Effects of COVID-19 ¢ Cdc.gov/FAQ about vaccination ¢ sumber : who.int/ support for rehabilitation self management after covid 19 related illnessRumah Sakit Pantai Indah Kapuk Jl, Pantai Indah Utara 3, Pantai Indah Kapuk, Jakarta 14460 Telp : (021) 588 0911, 5035 0911 Fax. (021) 588 1414 Unit Gawat Darurat : (021) 588 5100. BB Penta’ indah Kapuk Hospital (© BS Pantailindah Kapuk G1 sspantaiindah kapuk — G) rspantaindahkapuk —_ @B) wwwipikhospital.co.id