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 Índice

Hack 1: Hazte las preguntas

correctas

Hack 2: Deja de consumir basura

Hack 3: Recuerda que vas a morir

Hack 4: Visualiza lo que quieras

lograr
Regalo (última página)

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1. Hazte las preguntas correctas

“
Lo importante es no dejar
de preguntar.
Albert Einstein
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 Hack 1

Hazte las preguntas correctas

La curiosidad es el motor del cambio. Cuando

dejamos de preguntarnos cosas, nos estancamos, pues
para actuar correctamente necesitamos haber respondido
a las preguntas correctas.

¿Y cuáles son estas preguntas?

Las preguntas que nos generen un cambio no tienen

porqué ser excesivamente difíciles o complicadas. Pueden
ser más bien simples, lo importante es que las
respondamos con honestidad. Mentirnos a nosotros
mismos es uno de los peores hábitos que
podemos tener.

Algunas preguntas para comprender mejor nuestro estado

mental son:

• ¿Estoy dónde quiero estar ahora mismo?

• ¿Qué cosas no me gustan de mi vida?
• ¿Cómo puedo mejorar mi situación actual?
• ¿Mis acciones reflejan mis deseos?

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Un poderoso ejemplo respecto a cuáles son las
preguntas correctas lo tenemos con el caso de W
Mitchell. Después de un accidente que le causó
quemaduras en todo el cuerpo y la paralización de sus
piernas, se negó a sentir lástima de sí mismo. «¿Qué me
queda aún?», se preguntó.

“¿De qué soy capaz ahora, aún más que antes del
accidente? ¿Cómo podré ayudar a los demás
gracias a lo que me ha pasado?” En el hospital,
conoció a una enfermera que se llamaba Annie y se sintió
inmediatamente atraído por ella.

Con el cuerpo desfigurado por las quemaduras y

paralizado de cintura para abajo, tuvo la increíble
audacia de preguntarse: “¿Cómo podría conseguir una cita
con ella?”. Cuando se recuperó de su accidente,
empezaron a salir. Un año más tarde, se casaron.

¿Qué preguntas te harías ahora mismo si no

temieras la posibilidad de fracasar o ser
rechazado?

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 2. Deja de consumir basura

“
Los novatos se sientan a esperar la
inspiración, el resto de nosotros
nos ponemos a trabajar

Stephen King

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 Hack 2
Deja de consumir basura

¿Cuánto tiempo de tu día te lo pasas mirando televisión?

¿Y usando el celular? Tu respuesta es también la
respuesta a la pregunta “¿Por qué no avanzo?”. El
problema del ocio es que no sólo nos hace perder el
tiempo, uno de nuestros bienes más preciados, si no que
nos drena de nuestra valiosa energía, que podríamos estar
usando en una tarea positiva para nosotros.

Ser dueños de nuestro tiempo y energía debería

ser nuestra prioridad, y sin embargo la gran mayoría
de la población mundial prefiere “automedicarse” con
entretenimiento barato. La razón detrás de este
autosabotaje es que nuestra zona de confort es,
justamente, muy cómoda. Aunque no estemos
satisfechos con nuestra realidad, nos atontamos de
muchas formas para olvidar nuestros problemas, o las
preguntas que deberíamos hacernos.

Lo verdaderamente negativo del hábito de perder

nuestro tiempo, es que a largo plazo, nuestra vida
seguirá siendo la misma. La zona de confort es
peligrosa, porque cuando estamos demasiado cómodos en

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nuestra vida, dejaremos de actuar para cambiar las cosas
que no nos gustan, o conseguir las metas que nos fijamos.

El tiempo que dediquemos a la reflexión será

tiempo bien utilizado, porque nos permitirá ser
más conscientes de como disponemos de nuestro
tiempo. Mientras que el tiempo que gastemos no
estando presentes, será tiempo perdido, porque nadie
cambia su realidad estando distraído. No olvides que la
pobreza es la suma de horas mal utilizadas.

Todo el tiempo a simple vista placentero que

perdemos en Facebook, Instagram, o la
televisión, es en realidad tiempo que le estamos
sacando a nuestras verdaderas metas. Por eso este
hack se centra en dejar de consumir basura, es decir, dejar
de consumir entretenimiento barato, que no hace otra
cosa que estancarte.

Así que la próxima vez que te encuentre perdiendo valioso

tiempo de tu día en alguna de estas actividades,
pregúntate, ¿podría estar aprovechando mi tiempo
de mejor manera?.

No es cuestión de forzarnos a dejar de usar las redes

sociales o dejar de entretenernos del todo. Simplemente,
se trata de poner jerarquías respecto a nuestro tiempo.
Después de todo, sólo nosotros podemos elegir
como lo gastamos.

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 3. Recuerda que vas a morir

“
El hombre es mortal por
sus temores e inmortal por
sus deseos
Pitágoras
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 Hack 3

Recuerda que vas a morir

La consciencia de nuestra propia muerte nos recuerda que

somos seres finitos, que no viviremos para siempre. Y al
darnos cuenta de que nuestro tiempo aquí es limitado,
nos enfocaremos en usarlo de la mejor manera
posible, para alcanzar la mejor versión de nosotros
mismos.

Somos bombardeados día tras día con cientos de noticias,

nuestra atención está capturada por los medios
de comunicación y las redes sociales, lo que nos
hace prestarle menos atención a cuestiones más
profundas, como si estamos viviendo la vida que
queremos vivir, por ejemplo.

Este estado de alerta constante nos impide,

también, educarnos en temas que realmente nos
interesan y cuyo conocimiento nos podría ayudar a
mejorar en nuestro trabajo, proyecto o idea.

Un pensamiento que podemos cultivar en nuestra mente

es el siguiente: ¿Si voy a morir de una u otra

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manera, entonces para qué no haber hecho lo que
quise hacer, cuando llegue el momento?

Ser consciente del fin de cualquier cosa activa en

el ser humano un deseo de mejorar. Cuando las
relaciones se desgastan es cuando las personas trabajan
más duro para mantenerlas. Cuando sabemos que
podemos perder nuestro empleo le dedicamos toda
nuestra energía.

Entonces, ser conscientes del fin de la vida nos

hace aprovechar mejor el tiempo en el que
estamos vivos. No dar nada por sentado, las decisiones
que tomemos tendrán consecuencias en nuestra vida,
para bien o para mal. Así que no viene mal recordar que
no tenemos todo el tiempo del mundo.

Para finalizar este tercer hack, queremos que te preguntes

a ti mismo lo siguiente:
¿Si fueras a morirte mañana, que cosa te
arrepentirías de no haber hecho?

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4 . Visualiza lo que quieras lograr

“
Todo lo que la mente del
hombre pueda idear,
lo puede conseguir
William C. Stone

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 Hack 4
Visualiza lo que quieras lograr
ograr
Nada se manifestará en nuestra vida si primero
no lo hemos concebido en nuestra mente. Y la
forma más poderosa de lograr esto es a través de la
visualización.
Empecemos por entender que, en ciertos niveles de
actividad mental, nuestro cerebro no diferencia entre la
acción y la visualización de esta misma acción. Es decir,
que se activan los mismos sectores de nuestra
cabeza tanto si estamos encestando la pelota en el
aro de básquet, como si nos estamos imaginando que lo
hacemos.
Podemos usar a nuestro favor esta habilidad de
imaginar una situación distinta a nuestra
realidad, para orientar nuestra vida hacia los objetivos
que queremos lograr. La energía de nuestros
pensamientos es muy poderosa, y cuando visualizamos no
estamos haciendo más que juntar miles de pensamientos
y orientándolos hacia el mismo lugar.

Un ejercicio para practicar esta técnica:

Busca un lugar silencioso y tranquilo en tu casa. Puede ser
tu cuarto, el living, cualquier lugar donde estés cómodo.
Lo importante es estar lo más en calma posible a la hora
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de comenzar, porque este es un ejercicio completamente
mental.
A continuación, podemos optar por poner una música
relajada o que nos ponga de buen humor. Evitaremos
música para bailar o que nos altere. Nos
concentramos en la música, o en nuestra propia
respiración si decidimos hacerlo en silencio. Las
inhalaciones deben ser profundas, subiendo el abdomen.
Una vez que estemos en un estado de meditación,
empezaremos a visualizar. Imaginaremos un
momento concreto que queramos lograr. Puede ser
vernos a nosotros mismos en el espejo y admirar nuestro
cuerpo esbelto y tonificado, o visualizarnos terminando
nuestra carrera universitaria o empezando nuestro primer
emprendimiento.
Lo importante es que lo que imaginemos, lo
sintamos como nuestro, completamente: como si
ya estuviera pasando. Si pensamos “quiero que esto
suceda” o “esto va a suceder” entonces nuestra mente
seguirá pensando en cumplir nuestro objetivo en el
futuro.
Pero si pensamos “esto está pasando”, “estoy haciendo
esto”, entonces nuestro cerebro se pondrá a trabajar para
conseguirlo, porque estamos emitiendo la misma
frecuencia de pensamiento que si realmente estuviera
pasando lo que imaginamos.

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