‫ﻋﻨﻮان

اﻟﻜﺘﺎب ‪ :‬اﻟﻜﻠﺐ اﻻﺳﻮد‬

‫اﻟﺆﻟﻒ ‪ :‬د‪ /‬ﻣﺤﻤﺪ اﻟﺸﺎﻣﻲ‬

‫د‪ُ /‬ﻣَﺤﱠﻤﺪ اﻟﱠﺸﺎﻣﻲ‪..‬‬
‫اﺳﺘﺸﺎري اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬ﺗﺨﱠﺮج ﻓﻲ ﻛﻠﯿﺔ ﻃﺐ ﻗﺼﺮ اﻟﻌﯿﻨﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻘﺎﻫﺮة ‪.2002‬‬
‫اﻟﻤﺪﯾﺮ اﻟﻄﺒﻲ ﻟﻤﻮﻗﻊ ﺷﯿﺰﻟﻮﻧﺞ ‪www.shezlong.com‬‬
‫اﻟﻤﺆﺳﺲ ﻟﻘﺴﻢ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﺳﺮﻃﺎن اﻷﻃﻔﺎل ‪57357‬‬
‫أﺧﺼﺎﺋﻲ إدارة اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺼﺤﯿﺔ‪ -‬اﻟﺠﺎﻣﻌﺔ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة‪.‬‬
‫ﺣﺎﺻﻞ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﺋﺰة أ‪ .‬د‪ .‬أﺣﻤﺪ ﻋﻜﺎﺷﺔ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫ﺣﺎﺻﻞ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﺋﺰة ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻘﺎﻫﺮة اﻟﺒﺤﺜﯿﺔ‪.‬‬
‫***‬
‫ﻗﻨﻮات اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺆﻟﻒ‪:‬‬
 ‫ﻓﯿﺴﺒﻮك‪https://www.facebook.com/drmelshami :‬‬
‫ﺗﻮﯾﺘﺮ‪https://twitter.com/M_ElShami :‬‬
‫آﺳﻚ‪http://ask.fm/MElShami :‬‬
‫ﺗﯿﻠﯿﺠﺮام‪https://telegram.me/drmelshami :‬‬
‫ﯾﻮﺗﯿﻮب‪https://www.youtube.com/user/aboalusr :‬‬
‫إﻧﺴﺘﻐﺮام‪mohelshami :‬‬
‫ﺳﻨﺎﺑﺸﺎت‪mohelshami :‬‬
‫اﻟﻤﻮﻗﻊ‪www.drelshami.com :‬‬
‫‪https://www.shezlong.com/therapist/details/moh.elshami‬‬
‫ﺑﺴﻢ اﷲ اﻟﺮﺣﻤﻦ اﻟﺮﺣﯿﻢ‬
‫إﻫﺪاٌء‪:‬‬
‫إﻟﻰ أﺑﻲ اﻟﺬي ﻻ ﯾﻐﯿُﺐ ﻋﻦ ذﻫﻨﻲ‪ ،‬وإن ﻏﺎب ﻋﻨﻲ ﺟﺴُﺪه‪..‬‬
‫إﻟﻰ أﻣﻲ اﻟﺘﻲ رﱠﺑﺖ وَﺿﱠﺤﺖ وﺣﺪﻫﺎ ﻣﻦ أﺟﻠﻲ‪..‬‬
‫إﻟﻰ زوﺟﺘﻲ اﻟﺘﻲ ﺻﺒﺮت ﻛﺜﯿًﺮا ﻋﻠﻰ اﻧﺸﻐﺎﻟﻲ‪..‬‬
‫إﻟﻰ ﺣﺎﺿﺮي وﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻲ‪ ،‬إﺳﻤﺎﻋﯿﻞ وآدم‪..‬‬
‫أﻫﺪي إﻟﯿﻬﻢ ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب‪.‬‬
 ‫اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‪:‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﺎُء اﻟﻔﻠﻚ إﻟﻰ اﻟﻜﻮن‪ ،‬ﻇﻠﺖ أﻋﯿُﻨﻬﻢ ﺗﺪوُر ﻓﻲ ﺟﻤﺎل ﻧﺠﻮﻣﻪ وﻛﻮاﻛﺒﻪ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻇﻞ ﻫﻨﺎك ﻟﻐٌﺰ‬
‫ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿﻌﻮن ﻓﻬﻤﻪ‪ .‬رأوا ﻫﻨﺎك ﻧﻘﻄﺔ ﺳﻮداء‪ ،‬ﻻ ﺗﺸﻊ ﺿﻮًءا‪ ،‬وﻻ ُﺗﺮﺳﻞ ﻧﻮًرا‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﺒﺘﻠﻊ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺣﻮﻟﻬﺎ‬
‫ﺑﻘﻮٍة ﻫﺎﺋﻠٍﺔ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إن اﻟﻀﻮء ﻧﻔﺴﻪ ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﺨﺮوج ﻣﻨﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺳﻮاٌد ﺣﺎﻟٌﻚ ﯾﺠﺬب ﻛﻞ ﺷﻲء‪ .‬ﻓﻜﺎن‬
‫اﺳﻤﻬﺎ “اﻟﺜﻘﺐ اﻷﺳﻮد”‪.‬‬
‫وﻟﱠﻤﺎ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﺎُء اﻟﻨﻔﺲ إﻟﻰ اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬ﻧﺸﻄﺖ ﻋﻘﻮﻟﻬﻢ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ ﻧﻔﺴﻪ وروﺣﻪ‪ .‬واﺳﺘﻄﺎﻋﻮا ﻣﻌﺮﻓﺔ‬
‫ﻃﺒﯿﻌﺘﻪ وﻣﺎ ُﯾﻐﯿﺮ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻄﺒﯿﻌﺔ‪ .‬وﻣﻊ اﻟﺒﺤﺚ‪ ،‬وﺟﺪوا أن ﻫﻨﺎك ﻣﺮًﺿﺎ واﺣًﺪا ﻋﻨﺪﻣﺎ ُﯾﺼﺎب ﺑﻪ اﻟﺒﺸﺮ‬
‫ﻓﺈﻧﻪ ُﯾﻔﻘﺪﻫﻢ ﺟﻤﺎل روﺣﻬﻢ‪ ،‬وﯾﻠﻐﻲ ﺳﻌﺎدة ﻧﻔﻮﺳﻬﻢ‪ ،‬وﯾﻮﻗﻒ ﻓﻜﺮ ﻋﻘﻮﻟﻬﻢ‪ ،‬وﯾﻤﻨﻊ ﺑﺴﻤﺔ ﺷﻔﺎﻫﻬﻢ‪،‬‬
‫وﯾﻄﻔﺊ ﻧﻮر وﺟﻮﻫﻬﻢ‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﺠﺪ أي ﻧﻮٍر ﻓﻲ وﺟﻪ ﻣﻦ أﺻﯿﺐ ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض‪ ،‬إﻧﻪ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻫﻮ اﻟﺜﻘﺐ‬
‫اﻷﺳﻮد ﻟﻠﻨﻔﺲ‪.‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺴﻤُﻊ ﻣﻦ ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب أن ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻫﻮ “ﺳﺮﻃﺎن اﻟﻨﻔﺲ”‪ ،‬ﻓﺴﺘﻌﻠﻢ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺷﺪة ﻫﺬا‬
‫اﻟﻤﺮض ﻋﻠﻰ ﻣﻦ أﺻﯿﺐ ﺑﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺗﻜﻤﻦ ﻓﻲ أن اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻬﺬا اﻟﻤﺮض ﻟﯿﺴﺖ ﻛﺎﻓﯿﺔ‬
‫ﺾ ﻻ ﯾﻌﺮف اﻟﻔﺮق ﺑﯿﻨﻪ وﺑﯿﻦ اﻟﺤﺰن‪ ،‬واﻟﺒﻌﺾ‬ ‫ﻟﻤﻌﺮﻓﺘﻪ‪ ،‬وﻻ ﻣﻨﺼﻔﺔ ﻟﺘﻀﻌﻪ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ اﻟﺼﺤﯿﺢ‪ .‬ﻓﺎﻟﺒﻌ ُ‬
‫اﻵﺧﺮ ﻻ ُﯾﺪرك ﻣﺪى ﺧﻄﻮرﺗﻪ‪ ،‬وﻃﺮف ﺛﺎﻟﺚ ﻻ ﯾﻌﺮف ﻣﻦ أﯾﻦ ﺟﺎء ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‪ .‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻜﺮة‬
‫ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ب‪.‬‬
‫ﻟﻘﺪ ﺣﺎوﻟُﺖ ﺗﻘﺼﻲ ﻛﻞ اﻟﻤﻮاﺿﯿﻊ اﻟُﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﻗﺮﯾٍﺐ وﺑﻌﯿٍﺪ‪ ،‬وﺣﺎوﻟﺖ أن ﯾﻜﻮن اﻟﻜﻼم ﻣﻠﺨًﺼﺎ‬
‫ﻗﺪر اﻟُﻤﺴﺘﻄﺎع‪ ،‬واﻋﺘﻤﺪت ﻋﻠﻰ ﻣﺒﺪأ “ﻣﻦ ﻛﻞ ﺑﺴﺘﺎن زﻫﺮة”‪ .‬ﺳﯿﺠﺪ اﻟﻘﺎرئ ﺗﻨﻮًﻋﺎ ﻓﻲ ﻣﻮاﺿﯿﻊ‬
‫اﻟﻜﺘﺎب‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻗﺪ ُوﺟﺪ ﻓﻲ ﺣﯿﺎة اﻟﻨﺎس ﻣﻨﺬ اﻟِﻘﺪم‪ ،‬وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻘﺪ ﺗﻮﻏﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻻت اﻟﺤﯿﺎة‬
‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬وﻟﻢ ُﺗﺴﺠﻞ ﻛﺜﯿٌﺮ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺘﻮﻏﻼت ﻓﻲ ﻛﺘﺎٍب واﺣٍﺪ‪ ،‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ اﻧﻄﻠﻘُﺖ ﻓﻲ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻋﻦ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻤﺠﺎﻻت‪ .‬ﻓﺄﺻﺒﺢ اﻟﻜﺘﺎب ﻃﺒ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬أدﺑ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ﻋﻠﻤ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ﺗﺎرﯾﺨ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ﻟﻐﻮ‪‬ﯾﺎ‪ ،‬ﺗﺮاﺛ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ﻓﻨ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ودراﻣ‪‬ﯿﺎ‪.‬‬
‫ﺺ‬‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول ﺑﻌﻨﻮان‪ :‬ﺣﻮل اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﻨﺎوﻟُﺖ ﻓﯿﻪ اﻟﻔﺮق ﺑﯿﻦ اﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻣﺘﻰ ﯾﺘﻢ ﺗﺸﺨﯿ ُ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻣﺎ ﻫﻲ أﻋﺮاﺿﻪ ﻋﻨﺪ اﻟﺒﺎﻟﻐﯿﻦ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ اﻷﻃﻔﺎل وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ‪ .‬ﺛﻢ ﻋﺮﺿﺖ ﻛﯿﻒ ﯾﺆﺛﺮ اﻟﻤﺮض‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﺪ ﻓﯿﺆدي إﻟﻰ آﻻم ﻋﻀﻮﯾﺔ‪ .‬ﺑﻌﺪﻫﺎ ذﻛﺮت ﻣﻠﺨًﺼﺎ ﻟﺪورة اﻟﺤﯿﺎة اﻟُﻤﻌﺘﺎدة ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻣﻊ‬
‫اﻟﻤﺮض‪ .‬وﻓﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﺘﺎﻟﻲ ذﻛﺮت اﻷﻧﻮاع اﻷﺧﺮى ﻣﻦ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺰاج واﻟﻔﺮق‬
‫ﺑﯿﻨﻬﺎ وﺑﯿﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﺛﻢ ﻧﺸﺮُت ﻗﺼًﺼﺎ ﺣﻘﯿﻘﯿًﺔ ﻟﻤﻦ أﺻﯿﺒﻮا ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺄﻗﻼم أﺻﺤﺎﺑﻬﺎ‪ ،‬وﺻﻔﻮا ﻓﯿﻬﺎ‬
‫ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻬﻢ ﺑﺸﻜٍﻞ دﻗﯿٍﻖ ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬وﺗﻠﻲ ذﻟﻚ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺄﻗﻮاٍل ﻣﺄﺛﻮرٍة ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‪ .‬ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻋﺮﺿﺖ ﺣﻘﺎﺋﻖ‬
‫ض ﻋﻀﻮﯾٍﺔ‪ ،‬ﻣﻊ أرﻗﺎٍم‬ ‫وأرﻗﺎًﻣﺎ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻧﺴﺒﻪ وﻣﺪى وﺟﻮده ﺑﯿﻦ ﻋﺎﻣﺔ اﻟﻨﺎس واﻟﻤﺮﺿﻰ ﺑﺄﻣﺮا ٍ‬
‫ﺗﺨﺺ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ ،‬وأرﻗﺎم ﻋﻦ اﻟﺘﻜﻠﻔﺔ اﻻﻗﺘﺼﺎدﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻜﻠﻔﻬﺎ اﻟﺪول ﺑﺴﺒﺐ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻀﺎل‪ .‬ﺑﻌﺪﻫﺎ‬
‫ﻋﺮﺿُﺖ أﺳﺒﺎب اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺛﻢ ذﻛﺮت ﻣﻘﺎﯾﯿﺲ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻟﻘﯿﺎس ﻧﺴﺒﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫وﺟﺎء اﻟﻔﺼُﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮان‪ :‬ﻣﻦ زواﯾﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬ﺗﻨﺎوﻟﺖ ﻣﻮﺿﻮع اﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﺧﻼل‬
‫ﻣﻮاﺿﯿﻊ ﻣﺘﻌﺪدة ﻟﻢ ﯾﺘﻢ ﺟﻤُﻌﻬﺎ ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‪ .‬ﺳﺮدت أوًﻻ ﻣﺮادﻓﺎت اﻟﺤﺰن ﻓﻲ اﻟﻠﻐﺔ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ‪،‬‬
‫ﺾ اﻷﺣﺎدﯾﺚ اﻟﺘﻲ ﺟﺎءت ﻓﻲ‬ ‫ﺛﻢ ﺣﺼﺮت ﻛﻞ اﻵﯾﺎت ﻓﻲ اﻟﻘﺮآن اﻟﺘﻲ ﻧﱠﺼﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺰن‪ ،‬وذﻛﺮُت ﺑﻌ َ‬
‫اﻟﱡﺴﻨﺔ ُذﻛﺮ ﻓﯿﻬﺎ اﻟﺤﺰن ﻛﺬﻟﻚ‪ ،‬إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺑﻌﺾ ﻣﻮاﻗﻒ اﻟﺤﺰن اﻟﺸﺪﯾﺪ اﻟﺘﻲ ُذﻛﺮت ﻓﻲ ُﻛﺘﺐ اﻟﺘﺮاث‪ .‬ﺑﻌﺪ‬
‫ذﻟﻚ ﻋﺮﺿُﺖ ﻟﻮﺟﻮد اﻟُﺤﺰن ﻓﻲ ﻛﺘﺐ اﻟﺘﺮاث واﻷدب واﻟﺸﻌﺮ واﻟﺮواﯾﺔ ﻣﻊ ﻧﻤﺎذج‪ ،‬ﺛﻢ ﺗﺤﱠﻮﻟﺖ إﻟﻰ ﻋﺎﻟﻢ‬
‫ﺺ‬ ‫اﻟﺪراﻣﺎ وﻛﯿﻒ ﻋﺮﺿﺖ اﻟﺴﯿﻨﻤﺎ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ واﻷﺟﻨﺒﯿﺔ أدوار اﻻﻛﺘﺌﺎب وأﻓﻌﺎل اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬ﺗﻠﻲ ذﻟﻚ ﻗﺼ ٌ‬
‫ﻟﻤﺸﺎﻫﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ واﻟﺤﺎﺿﺮ ﻋﺎﻧﻮا ﻣﻊ ﻣﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬اﺳﺘﻄﺎع ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬ﺑﯿﻨﻤﺎ ﻇﻞ‬
‫ﺺ ﻣﺆﻟﻤٍﺔ ﻟﻤﺸﻬﻮرﯾﻦ اﻧﺘﻬﺖ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ ﺑﺘﻐﻠﺐ‬ ‫ﯾﺘﻌﺎﯾﺶ ﻣﻌﻪ اﻟﺒﺎﻗﻲ ﺣﺘﻰ وﻓﺎﺗﻬﻢ‪ .‬واﻧﺘﻬﻰ اﻟﻔﺼُﻞ ﺑﻘﺼ ٍ‬
‫ض ﺗﺎرﯾﺨﻲ ﻣﺘﻨﻮٌع ﻟﻤﺨﺘﻠﻒ‬‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﯿﻬﻢ ﻓﺄﻧﻬﻮا ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻢ‪ ،‬وﻓﻲ ﻫﺬﯾﻦ اﻟﺠﺰﺋﯿﻦ اﻷﺧﯿﺮﯾﻦ ﻋﺮ ٌ‬
‫اﻟﻤﻮاﻗﻒ واﻷﺣﺪاث ﻟﻬﺆﻻء اﻟﻤﺸﺎﻫﯿﺮ‪ ،‬ﯾﻔﯿﺪ اﻟﻘﺎرئ واﻟﺒﺎﺣﺚ ﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ ﻗﺪر ﺳﻮاء‪.‬‬
‫ﻓﻲ اﻟﻔﺼِﻞ اﻟﺜﺎﻟِﺚ واﻷﺧﯿﺮ ﻋﺮﺿﺖ ﺗﻔﺎﺻﯿﻞ ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻓﺘﻜﻠﻤﺖ ﻋﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻄﺒﻲ ﻟﻪ واﻟﺬي ﯾﺸﻤﻞ‬
‫ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ واﻷدوﯾﺔ وﻏﯿﺮﻫﺎ ﻣﻦ اﻷﻧﻮاع اﻷﺧﺮى‪ .‬ﺛﻢ ﻧﺸﺮت ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺗﻔﯿﺪ اﻟﺸﺨﺺ‬
‫ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻧﻔﺴﻪ ﻟﺘﺤﺴﯿﻦ ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ وﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ أزﻣﺘﻪ‪ ،‬وﻫﻲ ﻛﺬﻟﻚ ﻣﻔﯿﺪة‬
‫ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ إذا أراد أن ﯾﻘﻲ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﻮع ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‪ .‬وﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ذﻛﺮت ﻃﺮق دﻋﻢ‬
‫ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﻃﺮف أﺳﺮﺗﻪ وأﻗﺮﺑﺎﺋﻪ وأﻫﻠﻪ‪ .‬وآﺧﺮ ﺟﺰء ﻓﻲ اﻟﻜﺘﺎب ﻛﺎن ﺳﺮًدا ﻟﻘﺼﺺ ﻣﺘﻌﺎﻓﯿﻦ‬
‫ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‪ ،‬ﻛﺘﺒﻮﻫﺎ ﺑﺄﯾﺪﯾﻬﻢ‪ ،‬وﻧﺸﺮﺗﻬﺎ ﻛﻤﺎ وﺻﻠﺖ‪ ،‬وﻫﻲ ﺗﺼﻒ ﻣﺪى ﺣﻼوة اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﻫﺬا‬
‫اﻟﺜﻘﺐ اﻷﺳﻮد‪.‬‬
‫ﻟﻘﺪ ﻋﺸُﺖ ﻣﻊ اﻟﻜﺘﺎب ﺑﻌﻘﻠﻲ وﻗﻠﺒﻲ‪ ،‬وﺣﺎوﻟُﺖ أن أﻏﻄﻲ ﺟﻮاﻧﺐ ﻣﺘﻌﺪدة ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﺬي ﻟﻢ ُﯾﻘﺪر‬
‫ﺑﺸﻜٍﻞ ﺻﺤﯿٍﺢ‪ ،‬وﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ﺗﺠﻨﺒﺖ اﻹﻃﺎﻟﺔ‪ ،‬وﻣﻦ أراد اﻟﺘﻔﺼﯿﻞ ﻓﻲ ﻧﻘﻄٍﺔ ﻣﻌﯿﻨٍﺔ ﻓﯿﻤﻜﻦ أن ﯾﺼﻞ‬
‫إﻟﯿﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﺼﺎدرﻫﺎ اﻟﻤﺘﻌﺪدة‪ .‬وﻗﺪ ﻛﻨﺖ ﺣﺮﯾًﺼﺎ ﻋﻠﻰ أن ﯾﻔﯿﺪ ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب‪:‬‬
‫ﻛﻞ َﻣﻦ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻊ اﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫ﻛﻞ َﻣﻦ ُﯾﺤﺎول ﺗﻘﺪﯾﻢ اﻟﺪﻋﻢ‪.‬‬
‫ﻛﻞ اﻟﺒﺎﺣﺜﯿﻦ ﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻻﻧﺘﺤﺎر‪.‬‬
‫ﻛﻞ َﻣﻦ ُﯾﺮﯾﺪ أن ﯾﻨﺸﺮ اﻟﺘﻮﻋﯿﺔ ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض ﺑﯿﻦ اﻟﻨﺎس‪.‬‬
‫د‪ُ /‬ﻣﺤﱠﻤﺪ اﻟﱠﺸﺎﻣﻲ‬
‫‪10/1/2019‬‬
‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‪ :‬ﺣﻮل اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫‪ -‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺻﺮاع‪..‬‬
‫ﺑﯿﻦ ﺟﺴٍﺪ ُﯾﺮﯾﺪ أن ﯾﻌﯿﺶ‪..‬‬
‫ﺲ ﺗﺮﯾﺪ أن ﺗﻤﻮت‪.‬‬
‫وﻧ ﻔ ٍ‬
 ‫ﻣﺎ ﺑﯿﻦ اﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫“ﯾﺎ دﻛﺘﻮر أﻧﺎ ﻣﻦ إﻣﺒﺎرح وأﻧﺎ ﻣﺘﻀﺎﯾﻖ وﻣﺨﻨﻮق ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬اﻟﻈﺎﻫﺮ إن ﻋﻨﺪي اﻛﺘﺌﺎب”‪.‬‬
‫ﻫﺬه اﻟﺠﻤﻠﺔ وﻣﺜﻠﻬﺎ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻜﻼم ﯾﺴﻤﻌﻪ اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻛﻞ ﯾﻮم‪ ،‬ﺣﺘﻰ أﺻﺒﺤﺖ ﻛﺄﻧﻬﺎ وﺑﺎء ﻋﺎم‪.‬‬
‫ﻟﻜﻦ اﻟﺠﻤﻠﺔ ﺗﺪل ﻋﻠﻰ إﺷﻜﺎﻟﯿﺔ اﻟﺨﻠﻂ ﻣﺎ ﺑﯿﻦ اﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻓﺎﻟﺤﺰُن ﻫﻮ ﺗﻔﺎﻋٌﻞ ﻃﺒﯿﻌﻲ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﯾﺤﺪث‬
‫ﻟﻜﻞ اﻟﺒﺸﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﺬي ﻻ ﺑﺪ أن ﻧﺆﻛﺪه أن ﻟﯿﺲ ﻛﻞ ﺣﺰٍن اﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وﻫﺬا اﻟﺨﻠﻂ ﯾﺆﺛﺮ ﻟﯿﺲ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻷﻟﻢ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬ﻟﻜﻦ أﯾًﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﯾﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ وُﯾﺤﺎول ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ودﻋﻤﻪ‪.‬‬
‫ﻓﻬﻨﺎك ﻓﺮٌق ﻛﺒﯿٌﺮ ﺑﯿﻦ “ﻃﺐ اﺳﺘﻬﺪى ﺑﺎﷲ ﻛﺪه وﻗﻮم ﺻﻠﻲ وﺣﺘﺒﻘﻰ ﻛﻮﯾﺲ” وﺑﯿﻦ “أﻧﺖ ﻣﺤﺘﺎج ﺗﺮوح‬
‫ﻟﺪﻛﺘﻮر ﻧﻔﺴﻲ”‪.‬‬
‫ﻣﻨﺬ ﺛﻼﺛﯿﻨﯿﺎت اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ ،‬اﺟﺘﻬﺪ ﻋﻠﻤﺎُء اﻟﻨﻔﺲ واﻷﻃﺒﺎُء اﻟﻨﻔﺴﯿﻮن ﻓﻲ ﺗﺤﺪﯾﺪ ﻣﻮاﺻﻔﺎٍت ﻣﺤﺪدٍة‬
‫ودﻗﯿﻘٍﺔ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬وﻛﯿﻒ ﯾﻤﻜﻦ اﻟﻔﺼﻞ ﺑﯿﻦ اﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﻟﻜﻞ اﻟﺒﺸﺮ‬
‫وﺑﯿﻦ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻏﯿﺮ ﻃﺒﯿﻌﻲ‪ .‬ﻓﻈﻬﺮت ﺗﺼﻨﯿﻔﺎٌت ﻛﺜﯿﺮٌة ﻟﻮﺻﻒ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬وﺑﻨﻬﺎﯾﺔ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‬
‫ﻛﺎن أﻛﺜﺮ ﺗﺼﻨﯿﻔﯿﻦ اﺳﺘﺨﺪاًﻣﺎ ﺑﯿﻦ اﻷﻃﺒﺎء واﻟُﻤﻌﺎﻟﺠﯿﻦ اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ ﻫﻤﺎ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ اﻟﺪوﻟﻲ ﻟﻸﻣﺮاض ‪:International Classification of Diseases‬‬
‫وﻫﺬا اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ ﯾﺼﺪر ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻤﺔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ ‪ ،WHO‬وﻫﻮ ﻟﯿﺲ ﻣﺨﺘ‪‬ﺼﺎ ﻓﻘﻂ‬
‫ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ وإﻧﻤﺎ ﯾﺬﻛﺮ ﺟﻤﯿﻊ اﻷﻣﺮاض اﻟﻄﺒﯿﺔ‪ .‬وﻗﺪ ﺻﺪر اﻹﺻﺪاُر اﻷﺧﯿُﺮ ﻣﻨﻪ وﻫﻮ‬
‫اﻹﺻﺪار اﻟﺤﺎدي ﻋﺸﺮ ﻓﻲ ‪ ،2018‬وﯾﺮﻣﺰ ﻟﻪ بـــ ‪.ICD 11‬‬
‫‪ -2‬اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ :‬واﻟُﻤﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﺪﻟﯿﻞ اﻟﺘﺸﺨﯿﺼﻲ‬
‫واﻹﺣﺼﺎﺋﻲ ﻟﻼﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ‪Diagnostic and Statistical Manual of‬‬
‫‪ Mental Disorders‬واﻟﺬي ﯾﺼﺪر ﻋﻦ راﺑﻄﺔ اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ ﻓﻲ أﻣﺮﯾﻜﺎ ‪ ،APA‬وﻫﻮ‪-‬‬
‫ﻛﻤﺎ ﻫﻮ واﺿﺢ ﻣﻦ اﺳﻤﻪ وﻣﻦ أﺻﺪره‪ -‬أﻧﻪ ﻣﺨﺘﺺ ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻘﻂ‪ .‬وآﺧﺮ إﺻﺪار‬
‫ﻟﻪ ﻫﻮ اﻹﺻﺪار اﻟﺨﺎﻣﺲ اﻟﺬي ﺻﺪر ﻓﻲ ‪ ،2013‬وﯾﺮﻣﺰ ﻟﻪ بــ ‪.DSM-V‬‬
‫وﯾﺘﻔﻖ اﻟﺘﺼﻨﯿﻔﺎن ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ ﻓﻲ وﺻﻒ اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ إذا وﺟﺪت ﻓﻲ اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻤﺪة أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻷﻗﻞ ﻓﺈن ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺘﻢ ﺗﺸﺨﯿﺼﻪ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻫﻲ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﻤﺰاج اﻟﺤﺰﯾﻦ أﻏﻠﺐ اﻟﻮﻗﺖ‪ ،‬ﻛﻞ ﯾﻮم‪ ،‬وﯾﻈﻬﺮ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﻼﻣﺢ اﻟﺸﺨﺺ أو‬
‫ﯾﺬﻛﺮه ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ‪.‬‬
‫‪ -2‬ﻗﻠﺔ اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع واﻟﻠﺬة ﺑﺎﻷﺷﯿﺎء اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻛﺎن ﯾﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ ﻗﺒﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫‪ -3‬ﺿﻌﻒ اﻟﺸﻬﯿﺔ ﻟﻸﻛﻞ وﻧﻘﺺ اﻟﻮزن )أو زﯾﺎدة اﻟﺸﻬﯿﺔ واﻟﻮزن(‪.‬‬
‫‪ -4‬ﻗﻠﺔ اﻟﻨﻮم )أو زﯾﺎدﺗﻪ( ﺑﺸﻜﻞ واﺿﺢ وﻣﺘﻜﺮر‪ ،‬ﻣﻊ أﺣﻼم ﻣﺰﻋﺠﺔ )ﻛﻮاﺑﯿﺲ(‪.‬‬
‫‪ -5‬ﺿﻌﻒ اﻟِﻬﱠﻤﺔ واﻟﻨﺸﺎط ﻓﻲ أﻏﻠﺐ أﻣﻮر ﺣﯿﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫‪ -6‬اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻹﺟﻬﺎد وﻓﻘﺪان اﻟﻄﺎﻗﺔ‪.‬‬
‫‪ -7‬اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺸﺪﯾﺪ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ وإﺣﺴﺎس ﺑﻌﺪم اﻟﻘﯿﻤﺔ‪.‬‬
‫‪ -8‬ﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ واﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬
‫‪ -9‬اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻤﻮت أو ﺗﻤﻨﯿﻪ أو اﻟﺘﺨﻄﯿﻂ ﻟﻪ‪.‬‬
 ‫ﻓﺈذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ‪ 5‬أﻋﺮاض ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻣﺴﺘﻤﺮة ﻋﻠﻰ ﻣﺪار أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻓﻬﺬا‬
‫ﯾﺪل ﻋﻠﻰ أن ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وﯾﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﯾﺪ ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﻋﺪد اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﻮﺟﻮدة‬
‫ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺒﺴﯿﻂ‪ :‬إذا ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻪ ‪ 6 - 5‬أﻋﺮاض‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ‪ :‬إذا ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻪ ‪ 8 -7‬أﻋﺮاض‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ :‬إذا ﻛﺎن ﻋﻨﺪه ﻛﻞ اﻷﻋﺮاض‪.‬‬
‫ﺑﻨﻈﺮٍة ﺳﺮﯾﻌٍﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺬﻛﻮرة‪ ،‬ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﺗﺘﻔﻬﻢ ﻣﺎ ﯾﺬﻛﺮه ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وأن ﻫﺬا‬
‫اﻟﻜﻼم وﺗﻌﺒﯿﺮه ﻋﻦ اﻷﺣﺎﺳﯿﺲ اﻟﺤﺰﯾﻨﺔ ﻟﯿﺲ إﻻ ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻟﻬﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﺬي ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻷﻓﻜﺎر‬
‫واﻟﺴﻠﻮك‪ .‬ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﻧﺴﻤﻊ ﺗﻌﺒﯿﺮ‪ ” :‬أﻧﺎ ﻟﻮ ﻣﺖ ﻣﺎﺣﺪش ﺣﯿﺰﻋﻞ ﻋﻠﻲ وﻻ ﯾﻬﺘﻢ” أو “أﻧﺎ رﺑﻨﺎ ﻣﺶ‬
‫ﺑﯿﺤﺒﻨﻲ” أو “أﻧﺎ رﺑﻨﺎ ﺑﯿﻌﺎﻗﺒﻨﻲ ﻋﻠﺸﺎن ﻋﻤﻠﺖ ﺣﺎﺟﺎت ﻏﻠﻂ وﻣﺎ ﺳﺎﻣﺤﻨﯿﺶ ﻋﻠﯿﻬﺎ”‪ ،‬وﻫﺬه أﻣﺜﻠﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻟَﻌَﺮض اﻟﺴﺎﺑﻊ اﻟﻤﺬﻛﻮر وﻫﻮ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ واﻹﺣﺴﺎس ﺑﻌﺪم اﻟﻘﯿﻤﺔ‪ .‬وﻻ ﺑﺪ أن ﻧﺬﻛﺮ أن اﻟﻔﺮق ﺑﯿﻦ‬
‫اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ اﻟَﻤَﺮﺿﻲ وﺑﯿﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ أن اﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﺸﻌﺮ أن ﻣﺎ‬
‫ﻫﻮ ﻓﯿﻪ ﻫﻮ ﻋﻘﺎب ﺑﺴﺐ أﺧﻄﺎء ﻻ ﺗﻨﻔﻌﻬﺎ اﻟﺘﻮﺑﺔ وﻟﻦ ﯾﻐﻔﺮﻫﺎ اﷲ‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﻓﺎﻗٌﺪ ﻷي أﻣٍﻞ ﻓﻲ اﻟﺨﺮوج ﻣﻤﺎ‬
‫ﻫﻮ ﻓﯿﻪ‪ ،‬وﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ُﯾﺤﯿﻞ ذﻟﻚ إﻟﻰ اﻟﻌﻘﺎب اﻹﻟﻬﻲ‪ ،‬وﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻮال ﯾﺼﻞ اﻷﻣﺮ إﻟﻰ ﻟﻮم َﻣﻦ ﺧﻠﻘﻪ‪.‬‬
‫ﻟﻜﻨﻚ ﺗﺠﺪه ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻘﯿﺾ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺸﺘﺪ ﻋﻠﯿﻪ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﯾﻔﻜﺮ ﺟﺪ‪‬ﯾﺎ ﻓﻲ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﯿﻜﻮن ﻃﺎﻣًﻌﺎ ﻓﻲ اﻟﺮﺣﻤﺔ‬
‫ﺑﺎﻋﺘﺒﺎر ﻋﻨﺪه أن “أﻛﯿﺪ ﻟﻤﺎ أروح ﻋﻨﺪ رﺑﻨﺎ ﺣﯿﻜﻮن أرﺣﻢ ﻣﻦ اﻟﻠﻲ أﻧﺎ ﻓﯿﻪ”‪ .‬وﻫﺬا ﻛﻠﻪ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺒﺮﯾﺮ‬
‫ﻓﻜﺮة اﻻﻧﺘﺤﺎر واﻟﺘﺼﺎﻟﺢ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻫﺬا ﻫﻮ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺬي ﯾﺠﻌﻞ اﻟﺸﺨﺺ ﯾﻔﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺸﻲء وﻋﻜﺴﻪ وﯾﻘﺘﻨﻊ ﺑﺎﻻﺛﻨﯿﻦ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ‪ .‬إﻧﻪ‬
‫اﻟﻤﺮض اﻟﺬي ﯾﻔﺘﻚ ﺑﺎﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ داﺧﻠﻪ‪ ،‬ﻓﯿﺘﻤﺰق ﻣﻦ اﻷﻟﻢ وﯾﺸﻌﺮ أﻻ أﺣﺪ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﻪ أﺑًﺪا‪ .‬إﻧﻪ اﻟﻤﺮض‬
‫اﻟﺬي ﯾﺠﻌﻞ اﻹﻧﺴﺎن ﯾﺮى اﻟﻤﻮت أﻓﻀﻞ ﻣﻦ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ أن ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻹﻧﺴﺎن ﻓﺮﺿﺖ ﻋﻠﯿﻪ أن‬
‫ﯾﻬﺮب ﻣﻦ أي ﺷﻲء ﯾﻌﺮض ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻟﻠﺨﻄﺮ أو ﺣﺘﻰ ﯾﺆذﯾﻪ‪ .‬ﻓﻜﯿﻒ ﯾﻨﻘﻠﺐ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻓﻲ رأس اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬إﻧﻪ‬
‫اﻟﺜﻘﺐ اﻷﺳﻮد‪.‬‬
‫إن ﺗﻔﻜﯿﺮ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ ﻫﻮ ﻣﻦ اﻷﻛﺜﺮ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﯾﺤﺪث ﻟﻬﺎ ﺗﺸﻮﯾﻪ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻤﺮض‪ .‬واﻷﺧﻄﺎء اﻟﻔﻜﺮﯾﺔ اﻟﻲ‬
‫ﺗﺤﺪث ﻋﻨﺪه ﺗﻜﻮن ﻓﻲ اﻟﺼﻮر اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﺘﻌﻤﯿﻢ‪ :‬ﻓﻜﻞ اﻷﻣﻮر ﯾﺘﻢ ﺗﻌﻤﯿﻤﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﯿﺔ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪ ،‬ﻓﻼ ﯾﺮى اﻟﺠﺰﺋﯿﺎت‬
‫اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻟﺘﻀﺨﯿﻢ أو اﻟﺘﺼﻐﯿﺮ‪ :‬ﻓﯿﺘﻢ ﺗﻀﺨﯿﻢ اﻟﺴﻠﺒﯿﺎت واﻟﻨﻈﺮة اﻟﺘﺸﺎؤﻣﯿﺔ‪ ،‬وﺗﺼﻐﯿﺮ‬
‫ﺟﺪوى اﻟﺤﻠﻮل واﻟﺘﻔﺎؤل‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻟﻔﺮز‪ :‬ﯾﻘﻮم اﻟﻤﺦ ﺑﻌﻤﻠﯿﺔ ﻓﺮز ﻟﻸﻓﻜﺎر ﻓﯿﻄﺮد أي ﻓﻜﺮة ﻻ ﺗﻨﺪﻣﺞ ﻣﻊ اﻟﻤﻨﺎخ‬
‫اﻟﺤﺰﯾﻦ اﻟﻤﺴﺘﺤﻮذ ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻻﺳﺘﻘﻄﺎب‪ :‬ورؤﯾﺔ اﻷﻣﻮر ﻛﺄﺑﯿﺾ أو أﺳﻮد ﻓﻘﻂ وﻋﺪم رؤﯾﺔ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ اﻟﺮﻣﺎدﯾﺔ‬
‫واﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن أﻛﺒﺮ ﻣﻨﻬﻤﺎ‪.‬‬
‫‪ -5‬اﻓﺘﻘﺎد اﻟﻤﻨﻄﻖ‪ :‬ﻓﻼ ﯾﺮى إﻻ اﻟﺪﻻﺋﻞ اﻟﺘﻲ ﺗﺜﺒﺖ ﻣﺎ ﯾﺮاه ﻫﻮ وﯾﺴﻌﻰ ﻹﺛﺒﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫‪ -6‬إﻧﻜﺎر اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺎت‪ :‬أو ﺗﺠﺎﻫﻠﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -7‬اﻟﺪﺧﻮل ﻓﻲ ﻋﻘﻮل اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ :‬وﺗﺤﻮﯾﺮ اﻟﻤﻌﻨﻰ ﻣﻦ ﻛﻼﻣﻬﻢ إﻟﻰ اﻟﻤﻌﺎﻧﻲ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‬
 ‫اﻟﺘﻲ ﯾﻘﺘﻨﻊ ﺑﻬﺎ ﻫﻮ‪.‬‬
‫ض ﺳ‪‬ﻨﺎ وﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ُﻋﻤﺮ ﯾﻜﻮن ﻓﯿﻪ اﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﻣﺄﻣٍﻦ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‪ .‬ﻓﯿﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻻ ﯾﺤﺘﺮم ﻫﺬا اﻟﻤﺮ ُ‬
‫ُﯾﺼﺎب اﻟﺸﺨﺺ ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض ﻓﻲ ﻃﻔﻮﻟﺘﻪ أو ﻣﺮاﻫﻘﺘﻪ أو ﺷﺒﺎﺑﻪ أو ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﺒﺮ ﺳﻨﻪ‪ .‬ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن‬
‫ُﯾﺼﺎب اﻷﻃﻔﺎل ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﺗﻜﻮن اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﻔﻞ اﻟُﻤﻜﺘﺌﺐ ﻣﻘﺎرﺑﺔ ﻟﺘﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ‬
‫ﻟﺪى اﻟﻜﺒﺎر اﻟﺘﻲ ذﻛﺮﻧﺎﻫﺎ‪ .‬وﺻﻮرة اﻷﻋﺮاض ﻫﻲ‪:‬‬
‫‪ -1‬ﻃﻠﺐ اﻟﻐﯿﺎب ﻣﻦ اﻟﻤﺪرﺳﺔ‪.‬‬
‫‪ -2‬ﻧﺰول اﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﺪراﺳﻲ‪.‬‬
‫‪ -3‬ﻋﺪم اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﺎﻟﻠﻌﺐ اﻟﺘﻲ ﻛﺎن ﯾﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -4‬ﻋﺪم ﻃﻠﺐ أﺷﯿﺎء ﻣﻦ اﻟﻮاﻟﺪﯾﻦ اﻟﺘﻲ ﯾﻌﺘﺎد اﻷﻃﻔﺎل ﻃﻠﺒﻬﺎ )ﻟﻌﺐ‪ ،‬اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ‬
‫اﻟﺒﯿﺖ‪ ،‬ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﺑﻌﺾ اﻷﻃﻔﺎل…(‪.‬‬
‫‪ -5‬اﻟﻌﻨﺪ اﻟﺰاﺋﺪ ﻋﻦ اﻟﺤﺪ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﻌﺘﺎد ﻣﻦ اﻟﻄﻔﻞ‪.‬‬
‫‪ -6‬ﺷﻜﻮى ﻣﻦ آﻻم ﻋﻀﻮﯾﺔ ﻏﯿﺮ ﻇﺎﻫﺮة‪ ،‬ﻋﺎدة اﻟﺼﺪاع وأﻟﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﻌﺪة‪.‬‬
‫أﻣﺎ ﻣﻊ ﺗﻘﺪم اﻟﻌﻤﺮ‪ ،‬ﻓﻜﺜﯿﺮ ﻣﺎ ﯾﺘﺼﻮر اﻷﺑﻨﺎء واﻷﺣﻔﺎد أن ذاﻛﺮة ﺟﺪﻫﻢ ﻗﺪ ﺿﻌﻔﺖ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻘﺪم ﺳﻨﻪ أو‬
‫أﻧﻬﺎ ﺑﺪاﯾﺔ “أﻟﺰﻫﺎﯾﻤﺮ”‪ ،‬وﯾﻌﺒﺮون ﻋﻦ ذﻟﻚ بــ‪“ :‬ده ﻛﺒﺮ وﺑﺪأ ﯾﻨﺴﻰ”‪ .‬ﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ اﻟﻔﺤﺺ‪ ،‬ﯾﻜﺘﺸﻔﻮن أن‬
‫اﻷب ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻛﺘﺌﺎٍب ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ذاﻛﺮﺗﻪ ﺧﺼﻮًﺻﺎ‪ ،‬وﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﻮﺟٍﻪ ﻋﺎم‪.‬‬
‫ﻫﺬا اﻟﺠﺪول ﯾﻮﺿﺢ ﺑﺎﺧﺘﺼﺎر اﻟﻔﺮق ﺑﯿﻦ اﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬

‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫اﻟﺤﺰن‬

‫ﻣﺪﺗﻪ ﻃﻮﯾﻠﺔ )أﺳﺎﺑﯿﻊ‪ -‬ﺷﻬﻮر‪ -‬ﺳﻨﯿﻦ(‬ ‫ﻣﺪﺗﻪ ﻗﺼﯿﺮة )ﺳﺎﻋﺎت‪ -‬أﯾﺎم(‬

‫ﯾﺴﺒﺐ ﺗﻌﻄﻼ واﺿﺤﺎ ﻟﻠﺤﯿﺎة‬ ‫ﻻ ﯾﻌﻄﻞ اﻟﺤﯿﺎة‬

‫ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ ﺑﻨﻔﺴﻪ‬ ‫ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﯿﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ‬

‫ﻋﺎدة ﯾﻔﻀﻞ اﻟﺴﻜﻮت وﻻ ﯾﺤﺐ أن ﯾﺘﺤﺪث ﻋﻨﻬﺎ‬ ‫ﯾﺤﺐ أن ﯾﺘﺤﺪث ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻛﻠﻪ وﯾﻨﺎﻗﺸﻬﺎ‬

‫ﯾﺤﺐ اﻟﻌﺰﻟﺔ وﯾﻨﻐﻠﻖ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ‬ ‫ﯾﻘﺎﺑﻞ اﻵﺧﺮﯾﻦ‬

‫ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ أﻋﺮاض ﺟﺴﺪﯾﺔ ﻛﺜﯿﺮة‬ ‫ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ أﻋﺮاض ﺟﺴﺪﯾﺔ ﻣﺤﺪودة ﺟﺪا‬

‫ﯾﺤﺘﺎج ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻃﺒﯿﺔ‬ ‫ﻻ ﯾﺤﺘﺎج ﻟﺘﺪﺧﻞ ﻃﺒﻲ‬

 ‫اﻟﻨﻔﺲ واﻟﺠﺴﺪ… اﺛﻨﺎن ﻓﻲ واﺣﺪ‬
‫ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﺗﺄﺗﯿﻨﻲ أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺜﻞ‪“ :‬ﯾﺎ دﻛﺘﻮر أﻧﺎ ﺑﻘﯿﺖ ﺑﺄﻧﺴﻰ ﻛﺜﯿًﺮا” أو”أﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﻃﻮل ﺑﺤﺲ ﺑﺈرﻫﺎق ﻣﻊ إﻧﻲ‬
‫ﻣﺶ ﺑﻌﻤﻞ ﻣﺠﻬﻮد زﯾﺎدة”‪ ،‬وﺗﻜﻮن ﻣﻔﺎﺟﺄة ﻟﻠﺴﺎﺋﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ أرد ﻓﺄﻗﻮل‪“ :‬ده ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب”!‬
‫ش ﯾﺤﺪث ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪم إدراك ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ ﻧﻔﺴﻪ‪ ،‬واﻋﺘﺒﺎر اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‬ ‫اﻻﻧﺪﻫﺎ ُ‬
‫ﻫﻲ ﺣﺎﻻت ﻏﯿﺮ ﻣﺎدﯾٍﺔ وﯾﺼﻌﺐ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬه اﻟﻘﻨﺎﻋﺔ ﻟﯿﺴﺖ ﺻﺤﯿﺤﺔ‪.‬‬
‫ﻓﻲ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻋﺎم‪ ،‬وﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ -‬وﻛﺬﻟﻚ اﻟﻘﻠﻖ‪ -‬ﺑﺸﺨﺺ ﺧﺎص‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﻣﺎ ُﯾﻌﺮف‬
‫ﺑﺎﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﺠﺴﺪﯾﺔ‪ .‬ﯾﺮﻣﺰ ﻫﺬا اﻟﻤﺼﻄﻠﺢ إﻟﻰ اﻷﻋﺮاض واﻵﻻم اﻟﺠﺴﺪﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮن ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻷﺳﺒﺎٍب‬
‫ض ﻟﺪﯾﻪ ﻟﻜﻨﻪ ﻻ ﯾﺴﺘﻔﯿﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‪ ،‬وﯾﻜﺘﺸﻒ‬
‫ﻧﻔﺴﯿٍﺔ‪ ،‬ﻓﺘﺠﺪ اﻟﺸﺨﺺ ﯾﺬﻫﺐ ﻷﻃﺒﺎء ﻛﺜﯿﺮﯾﻦ ﻟﻌﻼج أﻋﺮا ٍ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ أن اﻷﻋﺮاض أﺻﻠﻬﺎ ﻧﻔﺴﻲ وﯾﺤﺘﺎج ﻟﻌﻼج ﻧﻔﺴﻲ ﺣﺘﻰ ﺗﺨﺘﻔﻲ‪ .‬أﺿﺮب ﻣﺜﺎﻟﯿﻦ ﺷﻬﯿﺮﯾﻦ ﻋﻠﻰ‬
‫ذﻟﻚ‪:‬‬
‫اﻷول‪ :‬اﻟﻘﻮﻟﻮن اﻟﻌﺼﺒﻲ‪ ،‬ﻓﻌﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻت ﯾﻜﻮن ﻟﺪﯾﻬﺎ ﺳﺒﺐ ﻋﻀﻮي ﻟﺤﺪوث‬
‫اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻬﻀﻢ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت ﯾﻜﻮن ﺳﺒﺒﻬﺎ ﻧﻔﺴ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬وﻣﺸﻜﻠﺔ اﻟﻘﻠﻖ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪﯾﺪ ﻟﻬﺎ ﺳﺒﺐ ﻗﻮي‬
‫ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ .‬وﺑﻬﺬا ﯾﻜﻮن ﻣﻔﻬﻮًﻣﺎ ﺳﺒﺐ وﺻﻒ اﻟﻘﻮﻟﻮن ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺑﺄﻧﻪ “ﻋﺼﺒﻲ”‪.‬‬
‫اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺗﺴﺎﻗﻂ اﻟﺸﻌﺮ‪ ،‬ﻓﻌﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ وﺟﻮد أﺳﺒﺎب ﻋﻀﻮﯾﺔ ووراﺛﯿﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺄﺛﺮ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﺮ واﺿﺢ وﻣﺒﺎﺷﺮ‪ ،‬وﺗﺴﺎﻗﻄﻪ ﻛﺜﯿﺮ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬وﻋﻼﺟﻪ ﯾﻜﻮن ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ‬
‫ﻋﻼج اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪.‬‬
‫ض ﺟﺴﺪﯾٍﺔ ﻛﺜﯿﺮٍة‪ .‬ﺻﺤﯿﺢ أن ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻟﯿﺴﺖ ﺣﺼﺮ‪‬ﯾﺎ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ‬ ‫ﯾﺘﺴﺒﺐ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ أﻋﺮا ٍ‬
‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺄﺗﻲ ﻣﻌﻪ وﺗﻜﻮن داﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﺪوﺛﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻻ ﯾﺴﺘﺒﻌﺪ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﯿﺔ أﺧﺮى أو‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺑﺪﻧﯿﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض اﻟﺠﺴﺪﯾﺔ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺗﺴﺎﻗﻂ اﻟﺸﻌﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻹﺟﻬﺎد‪.‬‬
‫‪ -‬ﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ واﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺼﺪاع اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﻮم‪.‬‬
‫‪ -‬ﺟﻔﺎف اﻟﺤﻠﻖ‪.‬‬
‫‪ -‬إﺣﺴﺎس ﺑﻀﯿﻖ ﻓﻲ اﻟﺼﺪر‪.‬‬
‫‪ -‬ﺳﺮﻋﺔ اﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﻐﯿﺮ ﺳﺮﻋﺔ ﺿﺮﺑﺎت اﻟﻘﻠﺐ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﻐﯿﺮ اﻟﺸﻬﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﻬﻀﻢ‪.‬‬
‫‪ -‬إﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺘﻨﻤﯿﻞ ﻓﻲ اﻷﻋﺼﺎب‪.‬‬
‫‪ -‬إﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺸﺪ اﻟﻌﻀﻠﻲ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ اﻟﻈﻬﺮ واﻟﺮﺟﻠﯿﻦ‪.‬‬
 ‫‪ -‬آﻻم ﻓﻲ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﻌﻀﻼت‪.‬‬
‫‪ -‬ﺿﻌﻒ اﻟﺮﻏﺒﺔ واﻟﻘﺪرة اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﻐﯿﺮ اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﯾﺔ ﻟﺪى اﻟﻤﺮأة‪.‬‬
‫ﺻﺤﯿﺢ أن اﻹﻧﺴﺎن ُﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺸﻌﺮ ﺑﺒﻌﺾ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻓﻲ أوﻗﺎٍت ﻣﺨﺘﻠﻔٍﺔ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻻ‬
‫ﯾﻌﻨﻲ أﻧﻪ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وإﻧﻤﺎ ﯾﺘﻢ ﺗﺸﺨﯿﺺ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ وﺟﻮد أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺘﻲ‬
‫ذﻛﺮﻧﺎﻫﺎ ﻗﺒﻞ ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻛﺎن ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻋﻠﻰ أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺣﺪ ذاﺗﻪ ﯾﺴﺒﺐ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‬
‫اﻟﺠﺴﺪﯾﺔ ﺑﻌﻀﻬﺎ أو ﻛﻠﻬﺎ‪.‬‬

‫‪https://www.shutterstock.com/image-vector/vector-illustration-brain-human-‬‬
‫‪body-organs-1177735483‬‬
 ‫دورة ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﺄﻣﻞ ﻣﺴﺎر ﺣﯿﺎة اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﯾﻦ ﻋﺎﻧﻮا‪ -‬أو ﻻ ﯾﺰاﻟﻮن‪ -‬ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﺴﻨﺠﺪ أن ﻫﻨﺎك أﻣﻮًرا‬
‫ﻣﺸﺘﺮﻛﺔ ﻛﺜﯿًﺮا ﺑﯿﻨﻬﻢ‪ .‬ﺣﺘﻰ وﻛﺄن اﻟﺴﯿﻨﺎرﯾﻮ ﯾﺘﻢ ﺑﺼﻮرٍة ﺷﺒﻪ ُﻣﻜﺮرٍة‪.‬‬
‫‪ -‬ﻣﻊ ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﻤﺮض‪ ،‬ﯾﺮى اﻷﻫُﻞ واﻷﺻﺪﻗﺎُء اﻟﺘﻐﯿﺮ اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ وُﯾﺤﺎوﻟﻮن أن‬
‫ﯾﻔﺘﺤﻮا ﺣﻮاًرا ﻣﻌﻪ ﺑﺨﺼﻮص ذﻟﻚ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﯾﺒﺪأ اﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻹﻧﻜﺎر‪ .‬ﻫﻮ إﻧﻜﺎر ﻟﻠﺘﻐﯿﺮ‬
‫اﻟﺤﺎﺻﻞ ﻟﺪﯾﻪ‪ ،‬إﻧﻜﺎر ﻟﻤﺪة ﺗﺄﺛﯿﺮ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬وﯾﻈﻞ ﻋﻠﻰ إﺻﺮاره أﻧﻪ ﺳﯿﻜﻮن ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ُﯾﺮام‬
‫ﺑﻨﻔﺴﻪ وﺑﺪون اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻷي ﻣﺴﺎﻋﺪة‪.‬‬
‫‪ -‬ﯾﻀﻐﻂ أﻓﺮاد اﻷﺳﺮة واﻷﺻﺪﻗﺎء اﻟﻤﻘﺮﺑﻮن ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ أن ﯾﺘﻘﺮب إﻟﻰ اﷲ ﺣﺘﻰ ﯾﺨﺮج‬
‫ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ؛ ﯾﻘﺘﻨﻊ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻜﻼم ﻟﻜﻨﻪ ﯾﺸﻌﺮ أﻧﻪ ﻏﯿﺮ ﻗﺎدٍر ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻞ أي ﺷﻲء‪ .‬ﯾﺘﺤﺮك‬
‫اﻷﻫﻞ ﻟﯿﺄﺗﻮا ﺑﺸﯿﺦ ﯾﻘﺮأ ﻋﻠﯿﻪ ﻓﺮﺑﻤﺎ ﯾﻜﻮن ﻣﺎ ﻓﯿﻪ ﻫﻮ ﺣﺴﺪ أو ﺳﺤﺮ‪ ،‬ﯾﻌﺘﻘﺪ اﻟﻤﺮﯾﺾ أن ﻫﺬا‬
‫ﻟﯿﺲ ﺣﻼ ﻟﻜﻦ ﻻ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻣﻌﺎﻧﺎة اﻟﺸﺨﺺ وﯾﺰﯾﺪ ﯾﺄﺳﻪ ﻣﻦ إﯾﺠﺎد ﺣﻠﻮل‪ ،‬وﺗﺼﻞ ﻣﺪة ﻛﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺮاﺣﻞ ﻟﺸﻬﻮر‬
‫أو ﻟﺴﻨﯿﻦ‪ .‬ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن ُﯾﺤﺎول ﺗﻌﺪﯾﻞ اﻟﻤﺰاج ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻠﺠﻮء ﻟﻠﻤﺨﺪرات‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﯾﺸﻌﺮ أن‬
‫اﻟﺤﺰن ﻻ ﯾﺘﺄﺛﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬ﯾﻈﻞ اﻟﺮﻓﺾ ﻋﻨﺪ اﻟﺸﺨﺺ وأﺳﺮﺗﻪ ﻟﻠﺠﻮء ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺴﺒﺐ ﻗﻨﺎﻋﺎٍت ﺳﻠﺒﯿٍﺔ ﻋﻨﻪ‪ .‬ﺑﻌﺪ‬
‫ﻣﻤﺎﻃﻼٍت ﻛﺜﯿﺮٍة‪ ،‬ﯾﻀﻄﺮ اﻟﺸﺨﺺ إﻟﻰ اﻟﺬﻫﺎب ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ أو ﺗﻀﻄﺮ اﻷﺳﺮة ﻷﺧﺬ اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
‫ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺒﺪأ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﻓﻲ ﻋﺮض اﻟﺤﻠﻮل ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺗﺒﺪأ اﻻﻋﺘﺮاﺿﺎت ﻋﻠﻰ أﻧﻮاع‬
‫اﻟﻌﻼﺟﺎت ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻨﺎول أدوﯾﺔ ﻣﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب أو اﻟﺤﺠﺰ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺤﺎﻟﺔ‬
‫ﺷﺪﯾﺪة‪ ،‬ﺛﻢ ﯾﻄﻠﺐ اﻷﻫﻞ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻓﻘﻂ‪ ،‬وأﻧﻬﺎ ﺳﺘﻜﻮن ﻛﺎﻓﯿﺔ ﺑﺪون ﺗﺪﺧﻼت‬
‫أﺧﺮى‪ .‬وﯾﺼﺮ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﻋﻠﻰ ﺿﺮورة أﺧﺬ اﻟﻌﻼج‪ ،‬وﺗﺨﺮج اﻷﺳﺮة ﻣﻦ ﻋﻨﺪ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﺗﺤﺎول إﻧﻜﺎر‬
‫ﻣﺎ ﺳﻤﻌﺘﻪ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﻓﺘﻘﺮر أن ﺗﺬﻫﺐ إﻟﻰ ﻃﺒﯿٍﺐ آﺧﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬ﯾﺆﻛﺪ اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻟﺜﺎﻧﻲ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ وﯾﺼﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼج‪ ،‬ﻓﺘﻄﻠﺐ اﻷﺳﺮة واﻟﻤﺮﯾﺾ أن ﯾﻜﻮن‬
‫ض ﺟﺎﻧﺒﯿٍﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﯾﺮد أﻧﻪ ﻻ ﯾﻮﺟﺪ دواء ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻟﯿﺴﺖ ﻟﻪ أي‬ ‫اﻟﺪواء ﺑﺪون أي أﻋﺮا ٍ‬
‫أﻋﺮاض ﺟﺎﻧﺒﯿﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﺪواء أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أﺛﺮه اﻟﺠﺎﻧﺒﻲ ﺑﻜﺜﯿﺮ‪ .‬ﻓﯿﺄﺗﻲ اﻟﻄﻠﺐ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﺑﺄن ﺗﻜﻮن‬
‫ﻣﺪة اﻟﻌﻼج أﻗﻞ اﻟﻘﻠﯿﻞ ﺣﺘﻰ ﻻ ُﯾﺴﺒﺐ اﻟﻌﻼج إدﻣﺎًﻧﺎ‪ ،‬وﯾﻜﻮن رد اﻟﻄﺒﯿﺐ أن اﻟﻌﻼج ﻻ ُﯾﺴﺒﺐ‬
‫اﻹدﻣﺎن وﺳﯿﺤﺘﺎﺟﻪ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﻔﺘﺮٍة ﻟﯿﺴﺖ ﻗﺼﯿﺮة وﯾﻤﻜﻦ وﻗﻔﻪ ﺑﻌﺪ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻻﺳﺘﻔﺎدة‪.‬‬
‫‪ -‬وﻣﻊ ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﺘﺤﺴﻦ وﺷﻌﻮر اﻟﻤﺮﯾﺾ أﻧﻪ ﺗﻌﺎﻓﻰ وأﺻﺒﺢ ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ﻓﯿﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺒﯿﺐ أن‬
‫ُﯾﻨﻬﻲ ﻋﻼﺟﻪ ﻓﻲ أﺳﺮع وﻗٍﺖ ﻷﻧﻪ ﯾﻜﺮه اﻻﻧﺘﻈﺎم ﻋﻠﻰ اﻷدوﯾﺔ‪ .‬وﺗﻈﻞ ﻫﻨﺎك ﺳﺠﺎﻻٌت وﻣﺪاوﻻٌت‬
‫ﺑﯿﻦ اﻟﻄﺒﯿﺐ واﻟﻤﺘﻌﺎﻓﻲ ﺗﺪوُر ﺣﻮل اﺳﺘﻜﻤﺎل اﻟﻌﻼج وإﻣﻜﺎﻧﯿﺔ وﻗﻔﻪ‪ُ .‬ﯾﺠﺮي اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻣﺤﺎوﻟﺔ‬
‫ﺗﻮﻗﯿﻒ اﻟﺪواء ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻏﯿﺮ ﻣﺤﻤﻮدة اﻟﻌﻮاﻗﺐ ﺑﺴﺒﺐ وﻗﻔﻪ ﻓﻲ ﻏﯿﺮ اﻟﻮﻗﺖ‬
‫ﺾ ﻵﺧﺮ‪ ،‬ﻓﻤﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﯾﻨﺘﻬﻲ ﻣﻨﻬﺎ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﺗﺴﺘﻤﺮ اﻟﺮﺣﻠﺔ اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﺪﺗﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﺮﯾ ٍ‬
‫ﻓﻲ وﻗٍﺖ ﻗﺼﯿٍﺮ ﻧﺴﺒ‪‬ﯿﺎ وﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﺗﻄﻮل ﻓﺘﺮة ﻋﻼﺟﻪ ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ ارﺗﺒﺎط ﻣﺸﻜﻠﺘﻪ ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ أﺧﺮى‪،‬‬
‫وﯾﻈﻞ اﻟﺘﺸﺒﺚ ﺑﺎﻷﻣﻞ ﻗﺎﺋًﻤﺎ‪.‬‬
 ‫اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﺳﻮء اﻟﻤﺰاج‪:‬‬
‫ﻛﻤﺎ أن ﻟﯿﺲ ﻛﻞ ﺣﺰن ﻫﻮ اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﻨﺎك أﻧﻮاًﻋﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔًﺔ ﻣﻦ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﺘﺮك‬
‫ﺟﻤﯿﻌﻬﺎ ﻓﻲ إﺣﺪاث ﺗﻐﯿﺮ ﻣﺰاﺟﻲ ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ‪ .‬وﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻷوﺟﻪ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻮاﻓﻖ ﻓﯿﻪ ﻫﺬه‬
‫اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻣﺎ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻋﻨﻪ‪ .‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻧﻌﺮف ﻣﺎ ُﯾﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﺘﺸﺨﯿﺺ اﻟﻔﺎرق‬
‫‪ Differential Diagnosis‬أو ﻛﯿﻒ ﻧﻔﺮق ﺑﯿﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻏﯿﺮه ﻣﻦ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻤﺰاج‪ .‬ﻫﺬه اﻷﻧﻮاع‬
‫ﻫﻲ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ :‬وﻗﺪ ذﻛﺮت أﻋﺮاﺿﻪ‪ .‬ﻗﺪ ُﯾﺼﺎﺣﺐ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺸﺪﯾﺪة ﻣﺎ‬
‫ُﯾﻌﺮف ﺑﺎﻷﻋﺮاض اﻟﺬﻫﺎﻧﯿﺔ )وُﯾﻄﻠﻖ ﻋﻠﯿﻬﺎ أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﻓﺼﺎﻣﯿﺔ(‪ .‬وﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻟﻬﺎ ﺻﻮرﺗﺎن‬
‫ﻣﺸﻬﻮرﺗﺎن‪:‬‬

‫‪ .a‬اﻟﻬﻼوس ‪ :Hallucinations‬وﻣﻌﻨﺎه اﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﺤﻮاس ﻷﺷﯿﺎء ﻏﯿﺮ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻲ‬

‫ﺻﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﻮﺟﻮدﯾﻦ‬ ‫اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ أن ﯾﺴﻤﻊ ﯾﺘﺤﺪث إﻟﯿﻪ ﻓﻲ أذﻧﻪ أو ﯾﺮى أﺷﺨﺎ ً‬
‫ﺣﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬وُﺗﺴﻤﻰ ﻓﻲ ﻫﺎﺗﯿﻦ اﻟﺤﺎﻟﺘﯿﻦ ﻫﻼوس ﺳﻤﻌﯿﺔ وﺑﺼﺮﯾﺔ‪.‬‬
‫‪ .b‬اﻟﻀﻼﻻت ‪ :Delusions‬وﻫﻲ أﻓﻜﺎر ﺛﺎﺑﺘﺔ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻻ ﺗﻘﺒﻞ اﻟﺠﺪال‪،‬‬
‫ﺻﺎ ﯾﺘﺮﺑﺼﻮن ﺑﻪ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن‪،‬‬‫وﻟﻬﺎ أﻧﻮاع ﻛﺜﯿﺮة‪ .‬ﻓﻤﺜﻼ ﯾﻌﺘﻘﺪ أن ﻫﻨﺎك أﺷﺨﺎ ً‬
‫وُﺗﺴﻤﻰ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺿﻼﻟﺔ اﻻﺿﻄﻬﺎد‪.‬‬

‫‪ -2‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺎﻟﺨﻮﻟﻲ ‪ :Melancholic depression‬ﻫﺬا اﻟﻤﺼﻄﻠﺢ ﯾﺴﺘﺨﺪم‬

‫ﻟﻠﺪﻻﻟﺔ ﻋﻠﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ ،‬ﺑﻨﻔﺲ أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺬﻛﻮرة‪) .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﺟﺎءت اﻟﻜﻠﻤﺔ‬
‫اﻟﺪارﺟﺔ ﺑﺎﻟﻌﺎﻣﯿﺔ‪“ :‬اﻟﻮﻟﺪ ده ﻣﺎﻻﺧﻮﻟﯿﻬﺎ]‪ .(“[1‬وأﺻﻞ اﻟﻜﻠﻤﺔ ﯾﻮﻧﺎﻧﻲ وﻛﺎﻧﺖ ُﺗﻄﻠﻖ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻤﺮض اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪ ،‬وأول ﻣﻦ ﺧﺼﺺ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ اﺑﻦ ﺳﯿﻨﺎ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺑﻪ‬
‫اﻟﻘﺎﻧﻮن ﻓﻲ اﻟﻄﺐ‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻻﺿﻄﺮاب اﻟﻮﺟﺪاﻧﻲ ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ ‪ :Bipolar‬ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﺻﻮرﺗﻪ ﻫﻮ ﺣﺪوث‬
‫ﻧﻮﺑﺎت ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب أو اﻟﻬﻮس ‪) Mania‬وﻫﻮ ﻧﻘﯿﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺣﯿﺚ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن‬
‫ﻋﻼﻣﺎت اﻟﻔﺮح اﻟﺸﺪﯾﺪ واﻟﻨﺸﺎط وﻗﻠﺔ اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻨﻮم واﻟﻜﻼم اﻟﻜﺜﯿﺮ وﺗﺴﺎرع اﻷﻓﻜﺎر(‪ ،‬وﻣﻦ‬
‫ﻫﻨﺎ ﺟﺎءت اﻟﺘﺴﻤﯿﺔ ﺑﺜﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ‪ .‬ﻋﻨﺪ اﻧﺘﻬﺎء اﻟﻨﻮﺑﺔ‪ -‬ﻋﺎدة ﺧﻼل أﯾﺎم أو أﺳﺎﺑﯿﻊ‪ -‬ﯾﻜﻮن‬
‫اﻟﺸﺨﺺ ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ ﺗﻤﺎًﻣﺎ‪ .‬وﻻ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﯿﻪ أي ﻋﻼﻣﺎت ﻟﻠﻤﺮض‪ .‬وﯾﻌﺪ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻣﻦ أﻛﺜﺮ‬
‫اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺷﯿﻮًﻋﺎ ﺑﻌﺪ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﻮﺳﻤﻲ‪ :‬وﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﻓﻲ ﻣﻮاﺳﻢ ﻣﻌﯿﻨﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻨﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺼﯿﻒ أو‬
‫اﻟﺸﺘﺎء‪ .‬وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ أن ﻫﻨﺎك أﺳﺒﺎًﺑﺎ ﺑﯿﻮﻟﻮﺟﯿﺔ ﻟﻬﺬا اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺜﻞ ﻏﯿﺮه ﻣﻦ اﻷﻧﻮاع‪،‬‬
‫ﻓﺈن ﻫﻨﺎك ﻋﻮاﻣﻞ أﺧﺮى ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣﺪوث ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻔﻀﯿﻞ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻲ ﻟﻠﻤﻮاﺳﻢ ﻣﻦ ﺣﯿﺚ اﻟﺤﺐ أو اﻟﻜﺮه‪ ،‬أو ارﺗﺒﺎط ﻣﻮﺳﻢ ﻣﻌﯿﻦ ﺑﺬﻛﺮى ﻣﺆﻟﻤﺔ ﺳﺎﺑﻘﺔ‪.‬‬
‫‪ -5‬ﻋﺴﺮ اﻟﻤﺰاج ‪ :Dysthymia‬وﻫﻮ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ درﺟٍﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﺰن اﻟﺬي ﯾﺄﺧﺬ ﻓﺘﺮة‬
‫ﻃﻮﯾﻠﺔ )ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﺳﻨﺘﯿﻦ( ﻟﻜﻨﻪ ﻻ ﯾﺼﻞ إﻟﻰ درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﺸﺪة‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻮ ُﯾﺴﻤﻰ‬
‫أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺠﺰﺋﻲ‪ .‬وﻗﺪ ﺗﻐﯿﺮ اﺳﻤﻪ اﻟﻌﻠﻤﻲ ﻓﻲ اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ اﻷﺧﯿﺮ ﻟﻸﻣﺮاض إﻟﻰ‬
‫‪ persistent depressive disorder‬أو اﻻﺿﻄﺮاب اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﻲ اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ‪.‬‬
‫‪ -6‬اﻻﺿﻄﺮاب اﻟﺘﻜﯿﻔﻲ ‪ :Adjustment disorder‬وﻫﻮ اﻟﺤﺰن اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﻣﺸﻜﻠٍﺔ‬
 ‫ﻣﺤﺪدٍة ﻟﻢ ﯾﺴﺘﻄﻊ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺘﻜﯿﻒ ﻋﻠﯿﻬﺎ أو أن ﯾﻜﻤﻞ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ اﻟُﻤﻌﺘﺎد‬
‫ﺑﺴﺒﺒﻬﺎ‪ .‬ﺗﺒﺪأ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﺧﻼل ‪ 3‬ﺷﻬﻮر ﻣﻦ ﺣﺪوث اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ وﺗﺴﺘﻤﺮ اﻷﻋﺮاض ﺣﺘﻰ ‪6‬‬
‫ﺷﻬﻮر ﻣﻦ وﻗﻮﻋﻬﺎ‪ .‬وﯾﻜﻮن ﻣﻄﻠﻮًﺑﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ ﺗﺤﺪﯾﺪ ﻣﺎ أﺳﻔﺮ ﻋﻨﻪ ﻫﺬا اﻟﺤﺪث إذا ﻣﺎ‬
‫ﻛﺎن اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ أو ﻗﻠًﻘﺎ أو ﻛﻠﯿﻬﻤﺎ أو ﻏﯿﺮﻫﻤﺎ‪ ،‬ﻓﯿﻜﻮن اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ أﻧﻪ اﺿﻄﺮاٌب ﺗﻜﯿﻔﻲ ﻣﻊ‬
‫اﻛﺘﺌﺎٍب‪ .‬ودرﺟﺔ اﻟﺤﺰن ﻓﻲ ﻫﺬا اﻻﺿﻄﺮاب أﻗﻞ ﻣﻦ درﺟﺘﻪ ﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈذا اﺷﺘﺪت‬
‫ض اﻟﺤﺰن ﺗﺤﱠﻮل اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ إﻟﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ُ .‬ﯾﺴﻤﻰ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض أﯾًﻀﺎ اﺿﻄﺮاب اﻹﺣﻜﺎم‬ ‫أﻋﺮا ُ‬
‫ﺑﺴﺒﺐ أن اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻢ ُﯾﺤﻜﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮه ﺑﻌﺪ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‪ .‬وُﯾﺴﻤﻰ ﻛﺬﻟﻚ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺘﻔﺎﻋﻠﻲ‪.‬‬
‫‪ -7‬اﻷﺳﻰ أو ﺣﺰن اﻟﻔﻘﺪ ‪ :Grief / Bereavement‬وُﯾﺘﺮﺟﻢ ﻛﺬﻟﻚ ﺑﺎﻟﻔﺠﯿﻌﺔ أو‬
‫اﻟﱠﺜﻜﻞ‪ .‬وﻫﻮ اﻟﺤﺰن اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ وﻓﺎة ﺷﺨ ٍ‬
‫ﺺ ﻋﺰﯾٍﺰ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬وﻓﻲ أﺣﯿﺎٍن ﻗﻠﯿﻠٍﺔ ُﯾﻄﻠﻖ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻓﻘﺪ ﻣﺎل أو وﻇﯿﻔﺔ أو ﻃﺮف ﻣﻦ أﻃﺮاف اﻟﺸﺨﺺ‪ .‬وﻫﺬا اﻟﺤﺰن ﻗﺪ ﯾﺼﻞ وﺟﻮده إﻟﻰ ‪6‬‬
‫ﺷﻬﻮر وﯾﻌﺘﺒﺮ اﻟﺸﺨﺺ ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ ﻣﺎ داﻣﺖ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻟﻢ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ وﺟﻮد اﻟﺤﺰن‪،‬‬
‫وﻫﺬا ﻣﺎ ُﯾﺴﻤﻰ ﺑﺤﺰن اﻟﻔﻘﺪ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺘﺄزم ‪ .Uncomplicated grief‬ﻟﻜﻦ إذا ﻛﺎن ﻫﺬا‬
‫اﻟﺤﺰن ﻣﺆﺛًﺮا ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻌﻨﺪﻫﺎ ُﯾﻌﺘﺒﺮ ﻣﺮًﺿﺎ وﯾﺤﺘﺎج ﻟﻠﻌﻼج‪ ،‬وُﯾﺴﻤﻰ ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺑﺤﺰن‬
‫اﻟﻔﻘﺪ اﻟﻤﺘﺄزم ‪.Complicated grief‬‬
‫‪ -8‬اﻛﺘﺌﺎب اﻟﺤﻤﻞ وﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة‪ :‬وﯾﺤﺪث أﺛﻨﺎء اﻟﺤﻤﻞ أو ﺧﻼل اﻟﺴﻨﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة‪ ،‬وﻟﻪ أﺳﺒﺎٌب ﻣﺘﻌﺪدٌة‪ ،‬أﻫﻤﻬﺎ اﻟﺘﻐﯿﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮأة‪ .‬ﺗﻜﻤﻦ‬
‫اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ أن اﻷم اﻟﺘﻲ ُﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة ﻻ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ اﻷﻣﻮﻣﺔ ﺗﺠﺎه‬
‫ﻃﻔﻠﻬﺎ وﻻ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة ﺑﻘﺪوﻣﻪ إﻟﻰ ﻫﺬه اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﺑﻞ أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﯾﺼﻞ ﺑﻬﺎ اﻻﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ ﻛﺮاﻫﯿﺔ ﻫﺬا‬
‫اﻟﺮﺿﯿﻊ‪ ،‬ﺑﻞ ﻗﺪ ﯾﺼﻞ اﻷﻣﺮ أﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺧﻄًﺮا ﻋﻠﯿﻪ وﯾﺘﻄﻠﺐ اﻷﻣُﺮ أن ﻧﺒﻌﺪﻫﻤﺎ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ‬
‫ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺤﺴﻦ اﻷم وﺗﺴﺘﻄﯿﻊ رﻋﺎﯾﺔ ﻫﺬا اﻟﻄﻔﻞ‪.‬‬
‫‪ -9‬ﻛﺮب ﻣﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﻄﻤﺚ ‪ :Premenstrual dysphoric syndrome‬وﻫﻮ ﻋﺒﺎرة‬
‫ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋٍﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﻓﻲ اﻷﯾﺎم اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﻖ اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﯾﺔ ﻟﺪى اﻟﻤﺮأة‪.‬‬
‫وﺗﺘﻀﻤﻦ اﻷﻋﺮاض‪ :‬اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ وﺗﻘﻠﺐ اﻟﻤﺰاج واﻟﺤﺰن واﻟﻘﻠﻖ واﻟﻌﺼﺒﯿﺔ وﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ‬
‫واﻹرﻫﺎق وزﯾﺎدة اﻟﺸﻬﯿﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠﺴﻜﺮﯾﺎت‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﺑﻌﺾ اﻵﻻم اﻟﺠﺴﺪﯾﺔ ﻣﺜﻞ‬
‫اﻟﺼﺪاع وآﻻم اﻟﻈﻬﺮ واﻟﺒﻄﻦ واﻟﺜﺪﯾﯿﻦ وﺣﺒﻮب اﻟﻮﺟﻪ‪ .‬ﺗﻨﺘﻬﻲ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻋﺎدة ﻣﻊ ﺑﺪاﯾﺔ‬
‫اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﯾﺔ‪ُ .‬ﯾﺼﺎب ﺣﻮاﻟﻲ ‪ %8‬ﻣﻦ اﻟﻨﺴﺎء ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﺬي ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﯾﻮﻣﻬﻦ‬
‫ﺑﺸﻜٍﻞ واﺿٍﺢ‪ .‬وﻫﻨﺎك ﺻﻮرة أﺧﻒ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻲ اﺿﻄﺮاب ﻣﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﺪورة‬
‫اﻟﺸﻬﺮﯾﺔ ‪ Premenstrual syndrome‬واﻟﺘﻲ ﺗﺼﺎب ﺑﻪ ‪ % 30- 20‬ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺗﻜﻮن‬
‫اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮأة أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻨﻮع اﻷول‪ .‬إﻻ أن ‪ %80‬ﻣﻦ اﻟﻨﺴﺎء‬
‫ُﯾﻌﺎﻧﯿﻦ ﻣﻦ أﻋﺮاض وآﻻم ﺗﺤﺪث ﻗﺒﻞ اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﯾﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﺗﺼﻞ إﻟﻰ درﺟﺔ اﻻﺿﻄﺮاب‬
‫اﻟﺬي ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬وﻷن اﻟﺴﺒﺐ ﺑﯿﻮﻟﻮﺟﻲ ﺑﺸﻜٍﻞ واﺿٍﺢ‪ ،‬ﻓﻌﻼج ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﯾﻜﻮن‬
‫ﺑﺎﻷﺳﺎس ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷدوﯾﺔ اﻟﺘﻲ ُﺗﻘﻠﻞ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪.‬‬
‫‪ -10‬اﻻﺣﺘﺮاق اﻟﻮﻇﯿﻔﻲ ‪ burnout syndrome:‬وﻫﻮ ﻣﺼﻄﻠﺢ ُﯾﻄﻠﻖ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋٍﺔ‬
‫ﻣﻦ أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﻮﻇﻔﻮن اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺘﻌﺮﺿﻮن ﻟﻀﻐﻮٍط ﺷﺪﯾﺪٍة ﻓﻲ‬
‫اﻟﻌﻤﻞ‪ ،‬وﯾﺠﻤﻊ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض وﺻﻒ “اﻻﺳﺘﻨﻔﺎد” ‪ exhaustion‬أو ﺑﻠﻐﺔ ﻋﺎﻣﯿﺔ “ﺟﺎب‬
‫آﺧﺮه”‪ .‬ﻻ ﯾﻌﺘﺒﺮ اﻻﺣﺘﺮاق اﻟﻮﻇﯿﻔﻲ اﺳًﻤﺎ ﻟﻤﺮض ﻃﺒﻲ وإﻧﻤﺎ ﻫﻮ وﺻٌﻒ ﻟﻤﺠﻤﻮع اﻷﻋﺮاض‬
‫اﻟﺘﻲ ﯾﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ اﻟﻌﺎﻣﻠﻮن‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ اﻟﻄﺒﻲ ﯾﻜﻮن إﻣﺎ اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ أو ﻗﻠًﻘﺎ أو ﻛﻠﯿﻬﻤﺎ‪.‬‬
‫اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ اﻟُﻤﺼﺎب ﺑﺎﻻﺣﺘﺮاق ﻫﻲ‪ :‬اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ ،‬اﻹﺣﺴﺎس‬
 ‫ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ‪ ،‬وﻗﻠﺔ اﻹﻧﺘﺎﺟﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬ﻋﻼج ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻻ ﯾﻜﻮن ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‬
‫ﻓﻘﻂ وإﻧﻤﺎ أﯾًﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻌﻠﻢ ﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻀﻐﻮط واﻟﺘﻜﱡﯿﻒ ﻋﻠﯿﻬﺎ وﺗﻌﻠﻢ ﻛﯿﻔﯿﺔ‬
‫اﻟﺘﻐﻠﺐ أو اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﺴﻠﺒﯿﺎت اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ]‪.[2‬‬
‫‪ -11‬اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﯿﺔ ‪ :Depressive personality‬وُﺗﺴﻤﻰ أﯾًﻀﺎ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ‬
‫اﻟﺴﻮداوﯾﺔ‪ ،‬وﻫﻲ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻛﺜﯿﺮة اﻟﺘﺸﺎؤم وﻟﻮم اﻟﺬات واﻟﻮاﻗﻊ واﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﺑﺎﻟﻜﺂﺑﺔ‬
‫واﻟﺴﻠﺒﯿﺔ واﻟﻤﯿﻞ ﻟﻠﻜﺴﻞ‪ .‬ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻫﺬه اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻋﻤﻦ ُﯾﻌﺎﻧﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺤﺪث‬
‫ﻓﻲ وﻗٍﺖ ﻣﻌﯿٍﻦ ﻣﻦ ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن ﯾﻜﻮن ﻗﺒﻠﻬﺎ وﺑﻌﺪﻫﺎ ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬أﻣﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻓﻬﻲ‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻃﻮﯾﻠﺔ اﻟﻤﺪى ﺗﻈﻬﺮ ﺑﺪاﯾﺎﺗﻬﺎ ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ وﺗﻜﻮن واﺿﺤﺔ ﻣﻊ اﻧﺘﻬﺎء ﻫﺬه اﻟﺴﻦ‬
‫ﻓﻲ ﻋﻤﺮ اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ .‬وﻟﺘﻐﯿﯿﺮﻫﺎ ﯾﺤﺘﺎج اﻟﺸﺨﺺ إﻟﻰ ﻣﺠﻬﻮٍد ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻣﻦ ﺟﺎﻧﺒﻪ ورﺑﻤﺎ ﻟﻌﻼج‬
‫ﻧﻔﺴﻲ‪ .‬وأﻓﻀﻞ ﻣﺜﺎل ﻟﻬﺬه اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﺪراﻣﺎ ﻫﻮ ﻋﻢ ﺿﯿﺎء ﻓﻲ ﻣﺴﻠﺴﻞ اﻟﻮﺻﯿﺔ‬
‫واﻟﺬي ﻛﺎن ﺷﺨًﺼﺎ ﺷﺪﯾﺪ اﻟﺘﺸﺎؤم ﺑﻤﻘﻮﻟﺘﻪ اﻟﺸﻬﯿﺮة “ﻛﻠﻪ راﯾﺢ”‪.‬‬
 ‫ﻗﺼﺺ اﻷﻟﻢ‪:‬‬
‫ﺺ‬‫ص ﻋﺎﺷﻮا ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻔﺘﺮٍة ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ‪ ،‬ﺗﺤﻜﻲ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻬﻢ ﻣﻌﻪ؛ ﻫﻲ ﻗﺼ ٌ‬ ‫ﺺ ﻛﺘﺒﻬﺎ أﺷﺨﺎ ٌ‬
‫ﻫﺬه ﻗﺼ ٌ‬
‫ٌ‬
‫ﻓﯿﻬﺎ وﺻﻒ دﻗﯿٌﻖ ﻟﻸﻟﻢ‪ ،‬وﺗﺼﻒ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﺻﻮرﺗﻬﺎ اﻟﻮاﻗﻌﯿﺔ‪ .‬ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ ﺗﺼﻮر ﻫﺬا اﻷﻟﻢ إﻻ ﻣﻦ‬
‫ﻋﺎﻧﻰ ﻣﻌﻪ‪ ،‬وﻗﺮاءة ﻫﺬه اﻟﻘﺼﺺ ﺗﺠﻌﻞ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﻟﻢ ﯾﻌﺎِن ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻗﺎدًرا ﻋﻠﻰ ﺗﺼﻮر اﻷﻟﻢ‬
‫ﻋﻨﺪ ﻫﺆﻻء وﻟﻮ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻧﺴﺒﻲ‪ .‬إذا ﻛﻨﺖ‪ -‬أﯾﻬﺎ اﻟﻘﺎرئ‪ -‬ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﺷﺪﯾﺪي اﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﻘﺼﺺ‪ ،‬ﻓﻔﻲ آﺧﺮ‬
‫ﺺ ﻛﺘﺒﻬﺎ ﻣﻦ ﺗﻌﺎﻓﻰ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ .‬وﻗﺪ ﻛﻨﺖ ﻃﻠﺒﺖ‬ ‫اﻟﻜﺘﺎب ﻓﺼﻞ ﻓﯿﻪ ﻗﺼﺺ اﻷﻣﻞ‪ ،‬وﻫﻲ ﻗﺼ ٌ‬
‫ﻣﻦ ﺑﻌﺾ اﻟُﻤﺘﺎﺑﻌﯿﻦ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺎت اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ذﻛﺮ ﻗﺼﺘﻬﻢ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮان‪ :‬ﻗﺎﻟﻮا‬
‫ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻓﺠﺎءت ﻫﺬه اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺒﻠﯿﻐﺔ‪ ،‬وﻗﺪ أﻧﻘﻠﻬﺎ ﻛﻤﺎ وردت‪:‬‬
‫‪1‬‬
‫ﻗﺎﻟﻮا ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب؟!! وﻣﻦ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ أن ُﯾﺨﺒﺮ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب؟!‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﻣﻦ ﯾﻨﻄﻖ‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﻦ ﯾﺘﺤﺪث‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﻦ ﯾﺘﻜﻠﻢ ﺑﺄﻟﺴﻨﺔ اﻟﻤﺮﺿﻰ وﯾﻨﺒﺊ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ‪ ،‬إﻧﻪ ﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫ﻧﻔﺲ ﺑﻄﻲء وأﻧﻔﺎس ﺗﺘﻼﺷﻰ ﻛﻞ ﻟﺤﻈٍﺔ‪ ،‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﻧﻈﺮٍة واﻫﻨٍﺔ ﺗﻘﺎﺳﻲ وﯾﻼﺗﻪ ﻓﻲ ﺻﻤٍﺖ وﻛﺘﻤﺎٍن وﻛﻈٍﻢ‪..‬‬
‫إﻧﻪ ﻓﻲ ﻛﻞ )أواااه( ﺗﺨﺮج ﻣﻦ ﺟﻮف اﻟﺼﺪور ﺑﺎﻟﻠﻬﯿﺐ اﻟﻤﺪﻓﻮن ﺗﺤﺖ أﺣﺸﺎﺋﻬﻢ‪..‬‬
‫إﻧﻪ ﻓﻲ اﻟﺪﻣﻮع اﻟﺠﺎرﯾﺔ واﻷﺧﺎدﯾﺪ اﻟﺘﻲ ﻧﺤﺘﺖ ﻓﻲ اﻟﺨﺪود ﻣﻦ اﻟﺒﻜﺎء اﻟﻤﺪﯾﺪ ﻓﻲ اﻟﻠﯿﻞ اﻟﻄﻮﯾﻞ ﺣﺘﻰ ﻻ‬
‫ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ ﻫﺬا اﻟﺒﺎﻛﻲ أن ﯾﺒﻜﻲ اﻟﻤﺰﯾﺪ وﻛﺄن اﻟﺪﻣﻊ ﻗﺪ ﺟﻒ وﯾﺒﺴﺖ ﻋﯿﻨﺎه‪..‬‬
‫ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﺗﻘﻮل ﻫﻮ اﻟﻌﺬاب اﻟﺨﻔﻲ‪ ،‬اﻟﺬي ﻻ ﯾﺮاه وﻻ ﯾﺤﺲ ﺑﻪ إﻻ اﻟﻤﺮﯾﺾ وﺣﺪه‪ ،‬وﻻ ﯾﺪري ﺑﻪ أﺣﺪ‪،‬‬
‫أﻛﺘﺐ ﻟﻚ أﯾﻬﺎ اﻟﻄﺒﯿﺐ وأﻧﺖ أﻋﻠﻢ‪ ،‬ﻋﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻮﺻﻒ ﺑﻪ ﻫﺬا اﻟﺪاء وﻟﺴﺖ أﺑﺎﻟﻎ‪ ،‬إن اﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﻟﻬﻮ ﺳﺮﻃﺎن اﻟﻨﻔﺲ‪..‬‬
‫ﺲ اﻟﺬي ﯾﻌﺎﻧﯿﻪ ﺷﯿًﺌﺎ ﻓﺸﯿًﺌﺎ وﻟﻸﺳﻒ ﻻ ﯾﺤﺲ ﺑﻪ اﻟﻨﺎس وﻻ ﯾﺸﻌﺮ‬
‫ﺗﺨﺮج ﺑﻪ اﻟﺮوح وﯾﻤﻮت ﺑﻪ اﻟﺒﺎﺋ ُ‬
‫ﺑﻤﻮﺗﻪ اﻟﺒﻄﻲء أﺣﺪ‪..‬‬
‫اﻟﺒﻜﺎء واﻷﻟﻢ واﻟﻠﻮﻋﺔ وﻓﻘﺪان اﻟﺘﻌﻘﻞ واﻟﺬﻫﻮل واﻟﺘﻮﻫﺎن واﻟﺤﯿﺮة وﻗﻠﻪ اﻻﻧﺘﺒﺎه أو اﻟﻠﺤﻆ وﻋﺪم اﻟﻘﺪرة‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﻧﻌﺪام اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ إﻻ ﻓﻲ ﻗﺘﺎﻣﺔ اﻟﺤﯿﺎة واﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟُﻤﻠﺤﺔ واﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﯿﻪ ﺑﺎﻟﺨﻼص واﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﺜﻞ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻤﻮت‪..‬‬
‫ﺣﯿﻦ ﺗﺼﺒﺢ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻪ ﻫﻲ اﻟﻤﻮت‪ ،‬واﻟﻤﻮت ﻫﻮ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬واﻟﻨﺠﺎة ﻣﻦ أﻫﻮال ﯾﻌﯿﺸﻬﺎ ﻛﻞ ﯾﻮم ﻣﻤﻦ‬
‫ﺣﻮﻟﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻣﻦ أﻫﻠﻪ وأﻗﺮﺑﺎﺋﻪ وأﻗﺮاﻧﻪ وﺟﯿﺮاﻧﻪ واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ وأﻣﻮره اﻟﺨﺎﺻﺔ واﻟﻌﺎﻣﺔ وﺷﺘﻰ ﻧﻮاﺣﻲ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ‪..‬‬
‫ﻛﻞ ﺷﻲء ﺑﻼ اﺳﺘﺜﻨﺎء‪ ،‬ﺑﻼ اﺳﺘﺜﻨﺎء ﻫﻮ ﻣﺼﺪر ﻟﻠﻌﺬاب‪..‬‬
‫ﻛﻞ ﯾﻮم ﺟﺪﯾﺪ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻪ ﻫﻮ ﺗﻌﺎﺳﺔ أﺧﺮى ﺗﻀﺎف إﻟﻰ ذﻛﺮﯾﺎﺗﻪ‪ ،‬واﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ﯾﻀﺎف إﻟﻰ ﻣﺴﻠﺴﻞ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ اﻟﻘﺎﺗﻢ اﻟﺬي ُﯾﺨﯿﻞ إﻟﯿﻪ أﻧﻪ ﺑﻼ ﻧﻬﺎﯾﺔ وﻟﻦ ﯾﻨﺘﻬﻲ وﻟﻦ ﯾﺘﻮﻗﻒ‪ ،‬إﻻ ﺑﺄن ﯾﺨﻠﺺ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻨﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ‬
‫ﺑﺄي ﻃﺮﯾﻘٍﺔ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻦ اﻟﺒﺸﺎﻋﺔ‪ ،‬ﻓﻬﻲ أرﺣﻢ ﺑﻪ ﻣﻨﻪ‪..‬‬
‫ﻻ أﺑﺎﻟﻎ ﻓﯿﻤﺎ أﻛﺘﺒﻪ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﻋﺎﯾﺸﺖ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض وﻻ زﻟﺖ‪ ،‬ﻛﻞ ﻋﻤﺮي ﺗﻘﺮﯾًﺒﺎ‪ ،‬وﻋﺸﺖ أﻫﻮاﻟﻪ اﻟﺘﻲ رﻣﺎﻧﻲ‬
‫ﺑﻬﺎ وأﻧﺎ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺻﻐﯿﺮة ﻻ ﺗﺘﺠﺎوز اﻟﺴﺒﻊ ﺳﻨﯿﻦ‪.‬‬
‫اﻟﻮﺣﺪة واﻟﻈﻼم ﻫﻤﺎ رﻓﯿﻘﺎي اﻟﻤﺨﻠﺼﺎن ﻟﻔﺘﺮة ﻟﯿﺴﺖ ﻗﺼﯿﺮة‪ ،‬وأﻣﺎم أﻋﯿﻦ اﻷﻫﻞ وﻣﻦ ﺣﻮﻟﻲ‪ ،‬وﻻ أﺣﺪ‬
‫ﯾﺒﺎﻟﻲ‪.‬‬
 ‫اﻟﻌﺰﻟﺔ واﻟﻨﻔﻮر ﻣﻦ اﻟﻀﻮء واﻟﺒﻜﺎء اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ اﻟﻮﺻﻤﺔ اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻟﻄﻔﻠﺔ ﻟﻢ ﺗﺘﺠﺎوز إﻻ ﺳﺒﻊ أو ﺳﺖ‬
‫ﺳﻨﻮات‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻧﺴﯿﺖ اﻟﻜﻼم‪ ،‬ﻟﻢ أﻋﺪ أﺗﻜﻠﻢ وﻻ ﺑﺤﺮف‪ ،‬أﺧﺘﺼﺮ اﻟﺮد ﻋﻠﻰ أي ﺷﻲء بـ ﻻ‪ ،‬أو ﻻ أﻋﺮف وﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻟﻢ‬
‫أﻛﻦ أرد ﻋﻠﻰ أي أﺣﺪ‪.‬‬
‫ﻧﺴﯿﺖ اﻟﻜﻼم ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺣﺘﻰ اﻟﯿﻮم أﻧﺎ ﻻ أﻋﺮف أن أﺗﻜﻠﻢ ﻣﻊ اﻟﻨﺎس وﻻ أﻋﺮف ﻛﯿﻒ أﺗﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﻬﻢ وﻻ اﻟﺮد‬
‫ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻌﺎﻣﯿﺔ‪ ،‬ﻷن أﻏﻠﺐ ﻣﺎ أﻋﺮﻓﻪ ﻫﻮ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ اﻟﻔﺼﺤﻰ وﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻻ ﯾﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺮء أن ﯾﺮﻃﻦ ﺑﺎﻟﻔﺼﺤﻰ‬
‫ﻣﻊ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ!!‬
‫إﻟﻰ اﻟﯿﻮم أﻧﺎ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﺻﻤٍﺖ ﻣﻄﺒٍﻖ وﻫﺸﺎﺷﺔ ﻧﻔﺲ وﺧﺠﻞ ﺷﺪﯾﺪ وروح ﻣﺬﺑﺬﺑﺔ‪..‬‬
‫ﻛﺎن ﯾﻈﻦ اﻟﻨﺎس ﻓﯿﻤﺎ ﻣﻀﻰ وﺣﺘﻰ أﻫﻠﻲ واﻷﻗﺮﺑﺎء أن ﺑﻲ ﻋﺘًﻬﺎ أو ﺷﯿًﺌﺎ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻘﺒﯿﻞ‪ ،‬ﻷﻧﻲ ﻻ أوﺟﺪ‬
‫ﻓﻲ اﻷﻣﺎﻛﻦ إﻻ ﻛﺎﻟﻐﺎﺋﺐ ﻻ ﻓﺮق ﺑﯿﻦ وﺟﻮدي أو ﻋﺪﻣﻪ ﻻ ﯾﺼﺪر ﻋﻨﻲ ﺣﺮﻛﺔ أو ﺻﻮت‪.‬‬
‫ﻟﻘﺪ ﺷﺎﺑﺖ ﺳﻨﻲ ﻣﻦ ﻫﻮﻟﻪ ﻣﺒﻜًﺮا ﻓﺄﻧﺎ ﻟﻢ أﻋﺶ ﻃﻔﻮﻟﺔ وﻻ أﺗﻤﻨﻰ أن ﺗﻌﻮد ﻛﻤﺎ ﯾﺜﺮﺛﺮ ﺑﺬﻟﻚ أﻛﺜﺮ اﻟﻨﺎس‪،‬‬
‫وﻻ ﻫﻲ أﺟﻤﻞ أﯾﺎم ﺣﯿﺎﺗﻲ ﺑﻞ ﻫﻲ ﻣﻦ أﺗﻌﺴﻬﺎ وﻻ ﺣﺘﻰ ﺷﺒﺎب وﻟﻢ أر ﻫﺬا اﻟﺸﺒﺎب ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ وﻻ أﻋﺮف‬
‫ﻋﻨﻪ ﺳﻮى اﺳﻤﻪ‪.‬‬
‫وﻗﺪ ﺟﺎوزت آﻻم وأوﺟﺎع اﻟﻤﺴﻨﯿﻦ ووﻫﻦ ﺟﺴﺪي أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻤﺮﯾﻦ‪ ،‬ﺑﻼ ﻃﺎﻗﺔ وﻻ روح أو ﺣﺘﻰ ﻗﺪرة‬
‫ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻞ أي ﺷﻲء‪..‬‬
‫أرى أﻣﻲ اﻟﺘﻲ ﺟﺎوزت اﻟﺨﻤﺴﯿﻦ وﻫﻲ ﺗﺠﻲء وﺗﺮوح ﻓﻲ اﻟﻤﻜﺎن وﺗﺘﻢ ﻋﻤﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ أﻛﻤﻞ وﺟﻪ وﺗﺘﻤﺘﻊ‬
‫ﺑﻨﺸﺎط ﻻ أﺗﺼﻮر ﻧﻔﺴﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن أﺟﺎرﯾﻬﺎ وأﻧﺎ ﺑﻨﺖ ﻋﻘﺪﯾﻦ ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫وأﺑﻲ وﻫﻮ ﻓﻲ اﻟﺮاﺑﻌﺔ واﻟﺨﻤﺴﯿﻦ أﯾًﻀﺎ أﻓﻀﻞ ﺣﺎًﻻ وأﻛﺜﺮ ﻧﺸﺎًﻃﺎ ﻣﻨﻲ وإﻧﺠﺎًزا وﻫﻮ ﻣﺼﺎٌب ﺑﺎﻵﻻم ﻓﻲ‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﺮﻛﺒﺘﯿﻦ وﯾﺴﺘﺨﺪم اﻟﻌﻜﺎز ﻟﻠﺴﯿﺮ‪.‬‬
‫ﻋﻤﺮي ﻛﻠﻪ ﻗﻀﯿﺘﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻰ اﻵن ‪ 25‬ﻋﺎًﻣﺎ ﻣﻀﺖ ﻛﺄﻧﻬﺎ دﻫﻮر وﺣﻘﺐ‪ ،‬ﺳﻨﯿﻦ ﻃﻮﯾﻠﺔ ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬وﻻ ﯾﻮﺟﺪ ﻣﺎ‬
‫ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺠﻌﻠﻬﺎ أﻗﺼﺮ‪ ،‬وﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﻋﺰاء ﺳﻮى أﻧﻪ ﯾﻮًﻣﺎ ﻣﺎ ﯾﻨﺘﻬﻲ ﻛﻞ ﺷﻲء‪ ،‬أﻋﯿﺶ وأﻧﺎ أﻧﺘﻈﺮ‬
‫اﻟﻤﻮت‪.‬‬
‫ﺣﯿﻦ ﯾﻜﻮن أي إﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﺣﺰن أو أﻟﻢ ﻓﺈﻧﻪ ﯾﻠﺠﺄ إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻦ أﻟﻤﻪ وﯾﺒﺤﺚ ﻋﻤﻦ ﯾﺘﻜﻠﻢ ﻣﻌﻪ ﯾﺨﺮج ﻣﺎ‬
‫ﻓﻲ ﺻﺪره وﺧﻠﺠﺎت ﻧﻔﺴﻪ اﻟﻤﻮﺣﺸﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ أﻧﺎ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻟﻢ أﻛﻦ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﺗﻜﻠﻢ‪ ،‬ﻻ أﻋﺮف ﻛﯿﻒ أﻋﺒﺮ ﻋﻤﺎ‬
‫ﺑﺪاﺧﻠﻲ وﻻ ﻛﯿﻒ أﺻﻔﻪ ﺣﺘﻰ ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ‪ ،‬اﻟﺬي ﯾﻜﺎد ﯾﺘﻮﺳﻞ إﻟﱠﻲ ﻷﺣﺪﺛﻪ أﻛﺜﺮ وﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ وأﺟﯿﺐ إﺟﺎﺑﺔ‬
‫أﻃﻮل ﺗﻔﯿﺪه ﻟﻜﻦ ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﺑﺎﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻲ ﺣﺘﻰ اﻟﻜﻼم‪.‬‬
‫س ﺟ‪‬ﺪا ﻛﻞ ﺷﻲء ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ،‬ﻧﻔﻮر اﻷﻫﻞ‪ ،‬وﺟﻔﺎء أﻓﺮاد اﻷﺳﺮة‬ ‫ﺶ ﻗﺎ ٍ‬‫ﺷﺪﯾٌﺪ ﻫﻮ اﻷﻟﻢ‪ ،‬ﻣﺮﯾٌﺮ ﻫﻮ اﻟﻌﯿ ُ‬
‫ﻟﻔﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﺟ‪‬ﺪا وﻋﺪم ﻗﺪرﺗﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﻬﻢ أو اﻟﺘﻮدد إﻟﯿﻬﻢ ﻛﻤﺎ ﯾﺠﺐ‪ ،‬ﻻ ﺗﻮاﺻﻞ وﻻ أي ﺷﻜﻞ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺣﺘﻰ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫ﻏﺮﺑﺔ داﺋﻤﺔ ﻻ ﯾﻌﻠﻢ ﻣﺘﻰ ﺗﻨﺠﻠﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﻈﻠﻤﺔ إﻻ اﷲ‪ ،‬اﺑﺘﻌﺎد ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﺷﯿًﺌﺎ ﺟﯿًﺪا ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‬
‫ﻫﺬه اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﻤﺖ ﻟﻠﺤﯿﺎة ﺑﺼﻠﺔ أﺻﻼ‪ ،‬ﻓﺸﻞ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ‪ ،‬ﻋﻄﺐ ﻓﻲ اﻟﻘﺪرات اﻟﺬﻫﻨﯿﺔ‪ ،‬ﺗﺮاﺟﻊ واﺿﺢ ﺟ‪‬ﺪا‬
‫وﻣﺴﺘﻤﱞﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺷﻲء‪ ،‬أﻧﺎ ﺣﺘﻰ ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﺣﺼﯿﻪ ﻟﻚ‪ ،‬إن ﻛﻞ ﺷﻲء ﻛﺎن ﯾﺤﺪث‪.‬‬
‫ﻛﺎن ﻷﺟﻞ أن ﯾﻨﻬﻲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺼﻞ ﺑﯿﻨﻲ وﺑﯿﻦ أي ﺣﯿﺎة‪ ،‬وأﻧﺎ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻻ أﻣﻠﻚ أﺻﺪﻗﺎء ﺣﺘﻰ‬
‫أﺻﺒﺤﺖ ﻻ أرﯾﺪ أن ﯾﻜﻮن ﻟﻲ أﺻﺪﻗﺎء وﻻ أﻋﺮف ﺣﺘﻰ ﻛﯿﻒ أﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﯿﻬﻢ أو أﺗﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﯿﻌﻲ‬
‫ﻛﻜﻞ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬
 ‫ﻻ ﻗﺪرة ﻋﻠﻰ اﻷﻛﻞ أو اﻟﻨﻮم‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻟﻘﺪ وﺻﻠﺖ إﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠٍﺔ أﺻﺒﺤﺖ أﻗﺴﻢ ﻓﯿﻬﺎ ﻟﻜﻞ ﻣﻦ أراه‪ ،‬أن اﻟﺸﻬﯿﺔ‬
‫ﻟﻠﻄﻌﺎم واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ إراﺣﺔ اﻟﺠﻔﻮن ﻫﻲ ﻣﻦ ﻧﻌﻢ اﷲ اﻟﺠﻠﯿﻠﺔ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن وﻣﻌﺠﺰات ﻋﻈﯿﻤﺔ ﺟ‪‬ﺪا ﻣﻦ‬
‫ﻣﻌﺠﺰات اﷲ ﻓﻲ اﻟﺒﺸﺮ‪ ،‬وﻻ ُﯾﺪرك ﻗﯿﻤﺘﻬﺎ ﺣﻘﺎ إﻻ ﻣﻦ ُﺣﺮم ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺣﯿﻦ ﻛﻨُﺖ أﺷﻌﺮ ﺑﺄﻧﻲ ﻗﺎدرٌة ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ‪ ،‬ﻛﻨﺖ أﻛﺘﺐ ﻟﻜﻦ ﻛﺎﻧﺖ اﻷوراق ﺗﻤﺘﻠﺊ ﺑﺎﻟﺪﻣﻮع وﯾﻤﺘﺰج ﺑﻬﺎ‬
‫اﻟﺤﺒﺮ‪ ،‬وإﻟﻰ اﻟﯿﻮم ﻫﻲ ﺗﺤﻤﻞ ﺗﺠﺎﻋﯿﺪ ﻛﺎﻟﺘﺠﺎﻋﯿﺪ اﻟﻐﺎﺋﺮة ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ…‪.‬‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎُب‪ ،‬ﻟﻢ ﯾﻌﺪ اﻟﻤﺮء ﯾﺘﺤﻤﻞ ﺑﺴﺒﺒﻪ أي ﺷﻲء ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة وﻟﻮ ﻛﺎن ﺑﺴﯿًﻄﺎ‪ ،‬إن أوﻫﻦ اﻷﺷﯿﺎء وأﺑﺴﻄﻬﺎ‬
‫وأﻗﻠﻬﺎ وأﻫﻮﻧﻬﺎ‪ ،‬ﻟﺘﻔﻌﻞ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ أﺑﻠﻎ اﻷﺛﺮ وأﺷﺪ اﻟﺘﺄﺛﺮ‪ ،‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺠﻌﻞ ﺣﯿﺎة اﻟﻤﺮء ﻣﺴﺘﺤﯿﻠﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫ﺷﻲء‪ُ ،‬ﯾﻀﺎف إﻟﯿﻪ اﻟﺨﻨﺎﺟﺮ واﻟﺴﯿﻮف واﻟﺴﻜﺎﻛﯿﻦ اﻟﺘﻲ ﯾﻀﺮب اﻟﻨﺎس ﺑﻬﺎ ﻛﻞ ﯾﻮم ﻓﻲ ﻇﻬﺮه وﻗﻠﺒﻪ‪.‬‬
‫ﻟﻘﺪ أﺣﺎﻟﻪ اﻻﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ ﺷﻲء ﻫﺶ ﻣﻦ اﻟﻘﺶ‪ ،‬أﺻﺒﺢ ﻫﺸﯿًﻤﺎ ﻗﺪ ذرﺗﻪ اﻟﺮﯾﺎح ﻣﻨﺬ زﻣﻦ واﻧﺘﻬﻰ‪.‬‬
‫ﻫﻮ اﻟﯿﻮم ﻟﯿﺲ ﺳﻮى ﺣﻄﺎم ﻗﺪ اﻧﺪﺛﺮ ﻣﻦ داﺧﻠﻪ‪ ،‬وﻣﻦ اﻟﺨﺎرج ﺻﻮرة ﻟﺸﻜﻞ إﻧﺴﺎن أرق ﻣﻦ اﻟﻮرق‬
‫ﯾﺨﻔﻲ ﺧﻠﻔﻪ أرًﺿﺎ ﺑﻮاًرا وﺻﺤﺮاء ﺟﺮداء‪.‬‬
‫ﺾ ﻣﻦ ﻓﯿ ٌ‬
‫ﺾ‪ ،‬وأﻋﻠﻢ أن اﻟﻜﺜﯿﺮﯾﻦ ُﯾﻌﺎﯾﺸﻮن وُﯾﻘﺎﺳﻮن‬ ‫ﻷول ﻣﺮة أﻛﺘﺐ ﻋﻦ ﻣﺮﺿﻲ وأﻃﯿﻞ‪ ،‬وﻫﺬا ﻏﯿ ٌ‬
‫ﻣﺮارة اﻟﻌﯿﺶ واﻷﻟﻢ ﺑﺴﺒﺒﻪ إﻟﻰ أن ﯾﻮدي ﺑﻬﻢ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﻤﻄﺎف‪ ،‬وﻟﻮﻻ رﺣﻤﺔ رﺑﻲ ﺑﻲ‪ ،‬ﻟﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﻣﺎ‬
‫أزال أﺗﻨﻔﺲ إﻟﻰ اﻟﯿﻮم وأﻛﺘﺐ ﻫﺬه اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ‪..‬‬
‫وﻗﺪ دﻓﻌﻨﻲ إﻟﻰ ذﻟﻚ إﺷﺎرﺗﻚ ﻟﻤﻦ اﺧﺘﺒﺮ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض أن ﯾﻜﺘﺐ ﻋﻨﻪ‪ ،‬وﻗﺪ ﺣﺎوﻟﺖ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺣﺘﻰ ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ‬
‫أن أﻗﻮل إن ﻫﺬه اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ ﺣﺘﻰ اﻗﺘﺮﺑﺖ ﻣﻦ ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻣﺎ ﻋﺎﻧﯿﺘﻪ وﻣﺎ ﺷﯿﺒﺘﻨﻲ ﻓﯿﻪ…‬
‫وﻟﻮ ﻇﻠﻠﺖ أﻛﺘﺐ ﻟﻚ ﻋﻦ أﻫﻮاﻟﻪ وﺿﯿﺎع ﺣﯿﺎﺗﻲ ﺑﺴﺒﺒﻪ ﻟﻤﺎ ﺳﻜﱡﺖ أو ﻻﻧﺘﻬﻰ اﻟﻜﻼم وﻣﺎ اﻧﺘﻬﻰ ﺣﺪﯾﺜﻲ‬
‫ﻋﻨﻪ‪ ،‬آﺳﻔﺔ إن ﻛﺎﻧﺖ رﺳﺎﻟﺘﻲ ﻣﺤﻤﻠًﺔ ﺑﻜﱟﻢ ﻣﻦ اﻟﻬﱢﻢ وأودﻋﺘﻬﺎ ﺑﻌًﻀﺎ ﻣﻦ اﻵﻻم‪ ،‬ﺷﻜًﺮا ﻟﺠﻬﻮدك اﻟﻌﻈﯿﻤﺔ‬
‫ﻟﻌﻼج اﻟﻤﺮﺿﻰ‪ ،‬واﻟﺘﻲ أراﻫﺎ ﻓﻲ رﺳﺎﺋﻠﻬﻢ اﻟﺘﻲ ﯾﺒﻌﺜﻮن ﺑﻬﺎ إﻟﯿﻚ‪ ..‬اﺳﻤﺢ ﻟﻲ أن أﺧﺒﺮك ﺑﺘﺸﺨﯿﺺ‬
‫اﻷﻃﺒﺎء ﻟﺤﺎﻟﺘﻲ‪ ،‬ﻫﻲ اﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ اﻟﺜﺎﻧﻲ اﻟﻨﻤﻮذج اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﻲ )اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺰﻣﻦ(‪.‬‬
‫*****‬
‫‪2‬‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﯿﺴﺖ ﻟﻪ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﻘﻮة اﻹﯾﻤﺎن‪ ،‬ﻫﺬا ﺻﺤﯿﺢ‪ .‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﺒﺎرٌة ﻋﻦ ﺷﻲء ﻻ ﺗﻌﺮف أن ﺗﺨﺮج ﻣﻨﻪ‬
‫ﻣﻊ أﻧﻪ ﻻ ُﯾﻌﻄﻲ ﻟﻪ أي أﻫﻤﯿﺔ وﻟﻜﻦ ﺳﯿﻈﻞ ﻣﺮًﺿﺎ وﯾﻠﺰم ﻟﻪ دواء وﻟﻜﻦ ﻣﻦ أﯾﻦ اﻟﺪواء؟! وﻫﻢ ﻻ ﯾﺮون‬
‫ﻣﺮﺿﻚ‪ ،‬ﻻ ﯾﺮون أوﺟﺎﻋﻚ‪ ،‬وﻻ آﻫﺎﺗﻚ‪ ،‬ﻻ ﯾﻌﺮﻓﻮن ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺣﺎﻟﺘﻲ‪ ،‬ﻻ ﺟﺪوى ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺎﺟﺎة ﻟﻢ أﻓﻜﺮ ﻓﻲ‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﻌﺪ وﻫﺬا ﻣﺎ ﯾﻘﻠﻘﻨﻲ ﻛﯿﻒ ﻟﻢ أﻓﻜﺮ ﺑﻪ‪ ،‬أرﯾﺪ أن أﺗﻜﻠﻢ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻫﺬا وﻟﻜﻦ داﺋًﻤﺎ ﻣﺎ ﺗﻘﻒ اﻟﻜﻠﻤﺎت‬
‫ﻓﻲ ﻓﻤﻲ وﻫﺬا ﻣﺎ ﯾﺰﯾﺪ ﺣﺎﻟﺘﻲ ﺳﻮًءا‪ .‬ﻣﺮة أﺧﺮى ﻟﯿﺲ ﺑﻲ ﺷﻲء ﻣﻦ اﻻﺑﺘﻼء أو أي ﻣﺮض ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺣﺎوﻟُﺖ ﻛﺜﯿًﺮا أن أﻧﺠﻮ وﻟﻜﻦ اﻟﻌﺎﺻﻔﺔ داﺋًﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺗُﻬﺐ وﻻ ُﯾﺘﺎح ﻟﻲ اﻟﻬﺮب‪ .‬ﯾﻘﻮﻟﻮن ﻟﻲ داﺋًﻤﺎ إن‬
‫اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ أﻧﺎ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻛﯿﻒ ﻟﻠﻤﺸﻜﻠﺔ أن َﺗﺨُﻠﻖ ﺣ‪‬ﻼ ﻟﻨﻔﺴﻬﺎ ﯾﺎ ﺗﺮى؟!! وﻟﻘﺪ ﺟﺎءﻧﻲ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﺎﻻﻧﺘﺤﺎر‬
‫أﺧﯿًﺮا وﻟﻜﻦ ﻟﻢ أﺗﻌﻤﻖ ﻓﻲ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﯿﻪ ﺑﻌﺪ‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻓﻜﺮة ﺻﻌﺒﺔ ﺟ‪‬ﺪا أﺧﺎف اﻟﺪم وﻻ أﻗﺪر ﻓﻲ ﺗﺠﺮﯾﺢ َﯾﺪي‪.‬‬
‫اﻛﺘﺸﻔُﺖ أﻧﻲ أﻋﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻻ أﺷﻌﺮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻛﺜﺮة ﻛﻠﻤﺎﺗﻬﻢ اﻟﺠﺎرﺣﺔ داﺋًﻤﺎ‬
‫أﻧﺎ‪:‬‬
‫اﻟُﻤﻌﻘﺪة‪.‬‬
‫اﻟﻐﺒﯿﺔ‪.‬‬
 ‫اﻟﺘﻲ ﺗﺨﻠﻖ ﻣﻦ اﻟﻌﺪم أي ﺷﻲء ﺗﺎﻓﻪ‪.‬‬
‫ﻟﯿﺲ ﻋﻨﺪﻫﺎ ﻫﻤﻮم وﻻ ﻣﺸﺎﻛﻞ‪.‬‬
‫ﻋﺪﯾﻤﺔ اﻹﺣﺴﺎس‪.‬‬
‫اﻟﺒﻠﯿﺪة‪.‬‬
‫أﺧﯿًﺮا ﻓﻬﻤُﺖ ﻧﻔﺴﻲ وﻟﻜﻦ ﻓﻬﻢ ﺳﻄﺤﻲ ﻓﻘﻂ‪ .‬ﻗﻞ ﻟﻲ ﺑﺎﷲ ﻋﻠﯿﻚ ﻫﻞ ﯾﻮﺟﺪ أﻣٌﻞ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﯾﻔﻬﻤﻨﻲ‪..‬‬
‫أﺣﺘﺎج إﻟﻰ ﺻﺪﯾﻘٍﺔ وﻟﯿﺲ إﻟﻰ ﺣﺒﯿٍﺐ‪ .‬ﻟﻢ أﺟﺪ اﻟﺘﻘﺪﯾﺮ ﻣﻦ أﺣٍﺪ أو ﺑﺎﻷﺧﺺ أوﻟﺌﻚ اﻟﻨﺎس اﻟﺬﯾﻦ أﻫﺪرت‬
‫ﻣﻌﻬﻢ وأﻋﻄﯿﺘﻬﻢ ﻛﻞ ﻃﺎﻗﺘﻲ واﻫﺘﻤﺎﻣﻲ وﻛﻨُﺖ داﺋًﻤﺎ ﻣﺎ أﺿﻊ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﻢ ﻷﺷﻌﺮ ﺑﻬﻢ وﺑﻬﻤﻮﻣﻬﻢ‬
‫ﺺ ﺗﺎﻓٌﻪ ُﯾﺴَﺘﺨﻒ ﺑﻪ داﺋًﻤﺎ ﻻ ﯾﻔﻬﻢ ﻓﻲ اﻟﺤﺰن ﺷﯿًﺌﺎ ﻣﻊ أﻧﻨﻲ ﻛﻨُﺖ أﻧﺎ داﺋًﻤﺎ‬‫وﻟﻜﻦ اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ ﻫﻮ أﻧﻨﻲ ﺷﺨ ٌ‬
‫اﻟﻨﺠﺎة ﻟﻬﻢ واﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ إﺿﺤﺎﻛﻬﻢ وﻟﻜﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﯾﺮﯾﺪون ﻣﻦ ﻫﻢ أﻛﺒﺮ وأﻋﻠﻰ ﻣﻨﻲ ﺷﺄًﻧﺎ‪.‬‬
‫ﻧﻌﻢ أﻋﺘﺮُف أﻧﻨﻲ ﺑﺄﺧﺮ اﻟﺼﻼة داﺋًﻤﺎ ﻣﺎ ﻻ أﺷﻌﺮ ﺑﺤﻼوة اﻟﻘﺮآن وﻗﻠﯿًﻼ ﻣﺎ أذﻛﺮ اﷲ‪ ،‬ﺑﻞ ﻧﺎدًرا ﻣﺎ أﻓﻌﻞ‬
‫ﻃﺎﻋﺎت‪ ،‬ﻟﯿﺴﺖ ﻣﻨﻲ ﻓﺎﺋﺪة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺪﻧﯿﺎ‪ ،‬ﺳﺌﻤُﺖ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻲ وﻣﻦ آﻣﺎﻟﻲ اﻟﻜﺎذﺑﺔ‪ ،‬ﺟﻤﯿﻠﺔ ﻫﻲ ﻣﻦ وﺻﻔﺖ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب “ﺑﺎﻟﻤﻮت”‪ ،‬ﻛﻢ أﺗﻤﻨﻰ أن ﺗﻮﺟﺪ ﻋﻨﺪي ﻣﻬﺎرة اﻟﺘﻌﺒﯿﺮ ﻋﻤﺎ ﺑﺪاﺧﻠﻲ‪ ،‬ﻟﯿﺲ ﻋﻨﺪي أي ﺷﻲء‪ ،‬ﻗﻞ‬
‫ﻟﻲ ﺑﺎﷲ ﻋﻠﯿﻚ ِﻟَﻢ اﻟﻌْﯿ ُ‬
‫ﺶ إذن؟!‬
‫وﻟﻜﻦ أﺗﺴﺎءل ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻫﺬا‪ :‬ﻫﻞ ﺣ‪‬ﻘﺎ ﻣﺮﯾﻀﺔ ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض؟ ﻛﯿﻒ ﻟﻲ أن أﻋﺮف ذﻟﻚ؟!! ﺳﯿﺨﯿُﺐ ﻇﻨﻲ‬
‫إذن إن ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﻋﻨﺪي ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‪.‬‬
‫وﻟﻜﻦ ﯾﺎ ُﺗﺮى ﻣﺎ ﺑﻲ أَﻟﻢ أﻗﻞ ﻟﻚ إﻧﻲ ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ ﻓﻬﻢ ﻧﻔﺴﻲ أﺷﻌﺮ داﺋًﻤﺎ ﺑﺄﻧﻲ ﻛﺎذﺑﺔ‪ ،‬ﻣﺨﺎدﻋﺔ‪.‬‬
‫*****‬
‫‪3‬‬
‫ﺾ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﺧﻤﺲ ﺳﻨﯿﻦ وﺑﺎﺧﺪ أدوﯾﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺑﺈﺷﺮاف ﻃﺒﯿﺐ وﻋﺪﯾﺖ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ اﻷدوﯾﺔ‪،‬‬ ‫أﻧﺎ ﻣﺮﯾ ٌ‬
‫ده ﻏﯿﺮ ﺗﺤﺎﻟﯿﻞ ڤﯿﺘﺎﻣﯿﻦ دي وﺟﻠﺴﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎ ﻟﺘﻨﻈﯿﻢ إﯾﻘﺎع اﻟﻤﺦ وﻟﯿﻠﺔ ﻛﺒﯿﺮة‪.‬‬
‫ﻋﺎرﻓﯿﻦ ﯾﻌﻨﻲ إﯾﻪ اﻛﺘﺌﺎب؟ أﻧﺎ أﻗﻮﻟﻜﻢ!‬
‫ﻟﻤﺎ ﺗﺮوح ﺗﻐﯿﺮ ﺟﻮ ﻋﻠﺸﺎن ﻧﻔﺴﯿﺘﻚ ﺗﺒﻘﻰ أﺣﺴﻦ ﻓﻘﻠﺖ أروح ﺷﺮم ﻋﻠﺸﺎن ﺑﺤﺒﻬﺎ وﻟﯿﻪ ﻓﯿﻬﺎ ذﻛﺮﯾﺎت‬
‫ﺟﻤﯿﻠﺔ ﻋﻠﺸﺎن اﺷﺘﻐﻠﺖ ﻓﯿﻬﺎ زﻣﺎن ‪ ٣‬ﺳﻨﯿﻦ‪.‬‬
‫ورﺣﺖ اﻟﺸﺮم‪..‬‬
‫أﻧﺎ ﺑﻘﺎﻟﻲ دﻟﻮﻗﺘﻲ ﻓﻲ ﺷﺮم اﻟﺸﯿﺦ أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ﻣﻨﺰﻟﺘﺶ اﻟﺒﺤﺮ وﻻ ﺷﻔﺘﻪ وﻻ ﻫﻮﺑﺖ ﺟﻤﺒﻪ وﻻ ﻧﺰﻟﺖ ﺣﺘﻰ‬
‫ﺣﻤﺎم اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ‪.‬‬
‫ﻃﯿﺐ ﺑﺘﻌﻤﻞ إﯾﻪ ﻃﻮل اﻟﯿﻮم؟!‬
‫ﻗﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺸﺎﻟﯿﻪ ﻧﺎﯾﻢ ﺑﺎﻟﻨﻬﺎر ﺑﺎﻟﻤﻨﻮم ﻃﺒًﻌﺎ‪..‬‬
‫وﺑﺎﻟﻠﯿﻞ ﻗﺎﻋﺪ ﺑﺘﻔﺮج ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻠﯿﻔﺰﯾﻮن وﺑﻘﻠﺐ ﻓﻲ اﻟﻨﺖ وأﺳﻤﻊ ﻓﺮاﻧﻚ ﺳﯿﻨﺎﺗﺮا وﺣﺠﺎت أوﻟﺪ ﺳﻜﻮل‬
‫واﻷﻛﻞ ﺑﻄﻠﺒﻪ دﻟﯿﻔﺮي وآﺧﺮي ﺑﻄﻠﻊ أﺟﯿﺐ ﺳﺠﺎﯾﺮ ﻣﻦ اﻟﺴﻮﺑﺮ ﻣﺎرﻛﺖ اﻟﻠﻲ ﻓﻲ اﻟﻘﺮﯾﺔ ﺑﺲ‪.‬‬
‫ﻫﻲ ﻣﺮة ﻃﻠﻌﺖ أﻋﺪت ﻓﻲ ﻛﺎﻓﯿﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﺤﺮ ﻣﺎ ﻛﻤﻠﺘﺶ ﺳﺎﻋﺔ ﺑﺮﻏﻢ إن اﻟﻘﺎﻋﺪة واﷲ ﻣﻠﻮﻛﻲ واﻷﻏﺎﻧﻲ‬
‫ﻛﻠﻬﺎ ﻟﻔﯿﺮوز ﻗﺎﻋﺪة ﻣﺰاج ﺑﺠﺪ وﯾﺪوﺑﻚ ﺿﺮﺑﺖ إزازﺗﯿﻦ اﻟﺒﯿﺮة وﻗﻤﺖ ﻣﺸﯿﺖ‪.‬‬
 ‫ﻗﻠﺖ ﻟﻨﻔﺴﻲ أﻃﻠﻊ أﺗﻤﺸﻰ ﻓﻲ اﻟﻬﻮا ﻛﺪه ﻣﻔﯿﺶ ﺧﻄﻮﺗﯿﻦ وﻗﻠﺖ ﻻ ده اﻟﺴﻜﺮ ﺗﻌﺒﻨﻲ وﻣﺶ ﻗﺎدر أﻣﺸﻲ‬
‫وأﺧﺪت ﺗﺎﻛﺴﻲ‪.‬‬
‫ﻫﻮ ده اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﯿﻨﻪ إﻧﻚ ﺗﺒﻘﻰ ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﺣﻠﻮة ﺣﻮاﻟﯿﻚ وإﻧﺖ ﻻ ﺷﺎﯾﻔﻬﺎ وﻻ ﺣﺎﺳﺴﻬﺎ وﻻ ﺑﻘﯿﺖ‬
‫ﻋﺎﯾﺰﻫﺎ‪ ،‬وﺑﻘﯿﺖ ﺧﺎﯾﻒ ﺗﻔﺮح وﻣﺶ ﻋﺎرف ﺗﺴﺘﻤﺘﻊ‪ ،‬أﻧﺎ ﻣﻦ اﻵﺧﺮ ﻓﻘﺪت اﻹﺣﺴﺎس ﺑﻄﻌﻢ اﻟﺤﯿﺎة‬
‫وﺣﻼوﺗﻬﺎ‪ ،‬ﺑﺤﺲ ﺑﻄﻌﻢ اﻟُﻤﺮ اﻟﻠﻲ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺲ‪.‬‬
‫ﻫﻲ ده اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺳﺮﻃﺎاااااان اﻟﻨﻔﺲ ﺑﻤﻌﻨﻰ اﻟﻜﻠﻤﺔ ﻷﻧﻪ ﺑﯿﺴﻠﺐ ﻣﻨﻚ اﻹرادة وﺑﯿﻔﻘﺪك اﻟﻄﻤﻮح وﺑﯿﻘﺘﻞ‬
‫ﻓﯿﻚ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺄي ﺣﺎﺟﺔ ﺣﻠﻮة ﻣﺎ ﺑﺘﻔﺮﻗﺶ ﻣﻌﺎك وﺑﺘﺒﻘﻰ ﺧﺎﯾﻒ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس وﺧﺎﯾﻒ ﻣﻦ اﻟﺪﻧﯿﺎ ﺑﺘﺒﻘﻰ‬
‫ﻋﺎﯾﺰ ﺗﺪﻓﻦ ﻧﻔﺴﻚ ﺟﻮه ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﺑﯿﺨﻠﯿﺶ ﻟﯿﻚ ﻧﻔﺲ ﺣﺘﻰ اﻷﻛﻞ أﻧﺎ وﺻﻠﺖ إﻧﻲ ﺟﺒﺖ ﻟﺤﻢ ﻏﺰال وأﻛﻠﺖ ﻋﺎدي ﻣﺎ ﺣﺴﺘﺶ ﺑﺠﻤﺎل ﻃﻌﻤﻪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ أن اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ اﻟﻌﻠﻤﻲ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻧﺴﺒﺔ إﻓﺮاز ﻫﺮﻣﻮن اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ وﻫﺮﻣﻮن‬
‫اﻟﺪوﺑﺎﻣﯿﻦ ودول ﺑﯿﺴﻤﻮﻫﺎ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎت اﻟﺴﻌﺎدة ﻷﻧﻬﺎ ﻣﺴﺌﻮﻟﺔ ﻋﻦ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻔﺮح واﻟﺴﻌﺎدة‪.‬‬
‫ﻟﺬاﻟﻚ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮض ﻋﻀﻮي وﻧﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ‪.‬‬
‫اﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲء‪.‬‬
‫ورﺑﻨﺎ ﯾﺸﻔﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﯾﺾ وﺧﺎﺻﺔ ﻣﺮﺿﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫***‬
‫‪4‬‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﺣﺎﺟﻪ ﺑﺘﻮﺟﻌﻚ ﺑﺲ ﻣﺎ ﺑﺘﺒﻘﺎش ﻋﺎرف ﺗﻬﺮش ﻓﯿﻦ‪ ..‬ﺗﺒﻘﻰ ﻋﺎﯾﺰ ﺣﺪ ﯾﻤﺴﻜﻚ ﯾﻀﺮﺑﻚ‬
‫ﻋﺸﺎن ﺗﺤﺲ ﺑﺎﻟﻮﺟﻊ وﺗﻌﺮف ﺗﺒﻜﻲ وﻻ ﺗﻌﻤﻞ أي ﺗﺼﺮف ﯾﺒﯿﻦ إﻧﻚ ﺗﻌﺒﺎن ﺑﺴﺒﺒﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺨﺒﻂ‬
‫راﺳﻚ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﻄﻪ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻌﻮر ﻧﻔﺴﻚ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ ﺗﻌﻤﻞ أي ﺣﺎﺟﺔ ﻓﻲ ﺳﺒﯿﻞ إن اﻟﻮﺟﻊ ده ﯾﻘﻒ‬
‫واﻟﺤﺘﻪ اﻟﻠﻲ ﺑﺘﻮﺟﻌﻚ دي ﺗﺴﻜﺖ‪ ..‬ﺑﺲ ﻣﺎ ﺑﺘﺴﻜﺘﺶ‪ ،‬وﻧﻈﺮة اﻟﻨﺎس وﻛﻼﻣﻬﻢ ﺑﺘﺨﻠﻲ اﻟﻮﺟﻊ ﯾﺰﯾﺪ‬
‫وإﻧﺖ ﻣﺶ ﻋﺎرف إﯾﻪ اﻟﺴﺒﺐ ﻟﺤﺪ ﻣﺎ ﺑﯿﺘﻤﻠﻚ ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻠﻪ ﺗﺤﺲ إﻧﻚ زي اﻟﻤﯿﺖ اﻟﻠﻲ ﺟﺴﻤﻪ ﺑﺪأ‬
‫ﯾﻔﻚ ﺣﺘﺔ ﺑﺤﺘﺔ ﻣﺶ ﻋﺎرف ﺗﻠﻤﻪ إزاي ﻋﻠﻰ ﺑﻌﻀﻪ ﻻ ﻋﺎرف ﺗﺤﺮﻛﻪ وﻻ ﻋﺎرف ﺗﻠﻤﻪ‪ ،‬ﻣﺤﺘﺎج ﺣﺪ‬
‫ﯾﺎﺧﺪك ﻋﻠﻰ ﺑﻌﻀﻚ ﯾﻠﻢ ﺣﺘﺘﻚ ﻛﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﻀﻬﺎ‪ ،‬ﺑﺲ ﻣﺤﺪش ﺑﯿﻔﻬﻢ وﻻ ﺣﺪ ﺑﯿﻌﺮف إزاي ﯾﺘﻌﺎﻣﻞ‬
‫ﻣﻌﺎك‪ ..‬اﻟﺠﺜﺔ ﺑﺘﻨﺸﻒ‪ ،‬اﻟﻮﺟﻊ ﺑﯿﺨﻒ‪ ،‬اﻟﺮوح ﺑﺘﺒﺪأ ﺗﺴﯿﺐ وﻣﺒﺘﺤﺴﺶ ﺑﻨﻔﺴﻚ إﻻ وأﻧﺖ واﻗﻒ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﻋﻤﺎرة ﺷﺎﯾﻒ ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﻣﻦ ﻓﻮق ﺻﻐﯿﺮة وإن ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﺗﺎﻓﻬﺔ ﻣﺎﻟﻬﺎش ﻗﯿﻤﻪ ﺗﻔﺮد‬
‫إﯾﺪك وﺗﺤﺲ ﺑﺎﻟﻬﻮا ﺑﯿﺨﻠﻞ اﻟﺠﺰء اﻟﻠﻲ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻦ روﺣﻚ وﻣﺒﺘﺤﺴﺶ ﺑﻨﻔﺴﻚ إﻻ وأﻧﺖ ﺟﺴﻤﻚ ﻓﻲ‬
‫ﺣﺘﺔ وروﺣﻚ ﻓﻲ ﺣﺘﺔ ﺗﺎﻧﯿﺔ ﺧﺎﻟﺺ‪.‬‬
‫***‬
‫‪5‬‬
‫دﻛﺘﻮر‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺤﻠﻔﻠﻲ ﺑﺎﷲ إن اﻹﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮض ﺣﻘﯿﻘﻲ رﺑﻨﺎ ﺧﻠﻘﻪ؟!‬
‫ﺑﺮﻏﻢ إﻧﻲ ﺣﺎﺳﺔ ﻣﺶ ﻫﺼﺪق ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﺣﻠﻔﺘﻠﻲ إﻧﻪ ﻣﺮض ﺑﺤﻖ وﺣﻘﯿﻘﻲ ﻷن ﻣﺴﺘﺤﯿﻞ ﯾﻜﻮن ﻣﺮض‬
‫ﺑﯿﻌﻤﻞ ﻛﻞ ده‪.‬‬
‫ﺻﻌﺐ ﯾﺘﺴﻤﻰ بـ”ﻣﺮض ﻟﻪ دواء”‪.‬‬
 ‫ﻫﻮ ده ﻛﻠﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﯾﺘﺴﻤﻰ ﺑﺈﻧﻪ )اﻟﻮﻓﺎة(‪.‬‬
‫واﺧﺘﻼﻓﻪ ﻋﻦ اﻟﻤﻮت اﻟﻔﺠﺎﺋﻲ إﻧﻪ ﺑﯿﺎﺧﺪ وﻗﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﺘﻢ ‪.‬‬
 ‫أﻗﻮاٌل ﻣﺄﺛﻮرٌة‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣﺮﯾ ُ‬
‫ﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ أﻗﺮب ﻟﻠﻤﻮت ﻣﻨﻪ إﻟﻰ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻫﻮ اﻟﻤﯿﺖ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﺬي ﻣﺎ زال ﯾﺘﻨﻔﺲ‪.‬‬

‫‪ -‬اﺳﺘﻤﺮوا ﻓﻲ إﻗﻨﺎع ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺣﺬروه ﻣﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ ﺣﺘﻰ ﺗﺠﺪوه ﻣﻨﺘﺤًﺮا ﻋﻠﻰ‬
‫ﺳﺠﺎدة اﻟﺼﻼة‪.‬‬

‫‪ -‬إن ﻟﻠﺤﺰن ﻗﺪرًة ﺧﺎرﻗًﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻘﺎء ﺑﯿﻦ ﺛﻨﺎﯾﺎ اﻟﺪﻣﺎغ واﻟﺘﺮﺳﺐ ﺑﻄﺮﯾﻘٍﺔ رﻫﯿﺒٍﺔ ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ‬
‫اﻟﻔﺮح أن ُﯾﺠﻠﯿﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺄﻗﺼﻰ ﻣﺎ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻔﺮح ﻓﻌﻠﻪ أن ﯾﺄﺗﻲ ﻓﯿﻤﺴﺢ ﺳﻄﺤﻬﺎ ﺑﻄﺒﻘٍﺔ رﻗﯿﻘٍﺔ ﻣﺆﻗﺘٍﺔ‬
‫ﻻ ﺗﺒﻘﻰ إﻻ ﻟﺘﺰول ﺳﺮﯾًﻌﺎ‪) .‬ﻣﺎء ودم‪ ،‬ﻣﺤﻤﺪ ﺟﻤﺎل(‪.‬‬

‫‪ -‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺻﺮاع ﺑﯿﻦ ﻋﻘﻞ ﻋﺎوز ﯾﻤﻮت ﻣﻊ ﺟﺴﻢ ﻋﺎوز ﯾﻌﯿﺶ‪.‬‬

‫‪ -‬ﯾﺒﻘﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﺼ‪‬ﯿﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺻﻒ ﻟﻤﻦ ﻟﻢ ﯾﺠﱢﺮﺑﻪ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ‪ .‬ﻛﻢ ﯾﺨﺠﻠﻨﻲ اﻻﻋﺘﺮاُف أن‬
‫ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻛﺎﻧﺖ أﺳﻮأ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻫﺪة زوﺟﺘﻲ ﺗﻤﻮت ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎن‪Lewis Wolpert,) .‬‬
‫‪.(Malignant Sadness: The Anatomy of Depression‬‬

‫‪ -‬أﺷﻌﺮ أﻧﻲ ﺗﺎﺋٌﻪ داﺧﻞ ﻧﻔﺴﻲ‪.‬‬

‫‪ -‬أﻋﺘﻘﺪ أن أﻛﺜﺮ اﻟﻨﺎس ﺣﺰًﻧﺎ ﻫﻢ َﻣﻦ ُﯾﺤﺎوﻟﻮن إﺳﻌﺎد اﻟﻨﺎس‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷﻧﻬﻢ ﯾﻌﻠﻤﻮن ﺟﯿًﺪا‬
‫إﺣﺴﺎس ﻋﺪم اﻟﺠﺪوى واﻟﺤﺰن وﻻ ﯾﺮﯾﺪون ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻤﺜﻞ… اﻟﻤﻤﺜﻞ اﻟﻜﻮﻣﯿﺪي‬
‫روﺑﯿﻦ وﯾﻠﯿﺎﻣﺰ‪.‬‬

‫‪ -‬إﻧﻪ داﺋًﻤﺎ أﺳﻮأ ﻣﻤﺎ ﯾﺒﺪو‪.‬‬

‫‪ -‬ﻟﯿﺲ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻲ أن أﺟﻌﻠﻚ ﺗﻔَﻬﻢ‪ .‬ﻟﯿﺲ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻲ ﺟﻌﻞ أي ﺷﺨﺺ أن ﯾﻔَﻬﻢ ﻣﺎ ﯾﺤﺪث ﺑﺪاﺧﻠﻲ‪.‬‬
‫ﻟﯿﺲ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻲ ﺣﺘﻰ ﺗﻔﺴﯿﺮ اﻷﻣﺮ ﻟﻨﻔﺴﻲ‪ .‬اﻷدﯾﺐ ﻛﺎﻓﻜﺎ‪.‬‬
 ‫ﺣﻘﺎﺋﻖ وأرﻗﺎم‪:‬‬
‫ُﯾﻌﺘﺒﺮ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻷﻣﺮاض ﺷﯿﻮًﻋﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ،‬وﺗﻘﺮر ﻣﻨﻈﻤﺔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ أﻧﻪ ﺛﺎﻧﻲ ﻣﺮض‬
‫ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ُﯾﺴﺒﺐ ﺗﻌﻄﯿﻼ ﻓﻲ ﺣﯿﺎة اﻟﻨﺎس ﺑﻌﺪ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ‪ .‬وﻗﺒﻞ أن ﻧﺨﻮض ﻓﻲ اﻷرﻗﺎم واﻟﻨﺴﺐ ﻻ ﺑﺪ‬
‫ﻣﻦ ﺗﻮﺿﯿﺢ أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ُﯾﺼﯿﺐ اﻷﻃﻔﺎل واﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ واﻟﺒﺎﻟﻐﯿﻦ وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ‪ .‬ﯾﺴﺘﻐﺮب اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‬
‫ﻓﯿﻘﻮل‪ :‬ﻫﻞ ﯾﻤﻜﻦ أن ُﯾﺼﺎب اﻷﻃﻔﺎل ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب؟ “ده ﻟﺴﻪ ﺻﻐﯿﺮﯾﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﻜﻼم ده”‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻣﺎ دﻣﻨﺎ ﻧﺜﺒﺖ‬
‫ض وﻟﻪ أﺳﺒﺎٌب ﻋﻀﻮﯾٌﺔ‪ ،‬ﻓﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻣﻤﻜﻦ أن ُﯾﺼﺎب ﺑﻪ أي ﺷﺨﺺ ﻓﻲ أي ﺳﻦ‪.‬‬ ‫أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﻣﺮ ٌ‬

‫ﯾﻌﺘﺒﺮ اﻹﻧﺴﺎن ﻃﻔًﻼ ﻣﻨﺬ وﻻدﺗﻪ ﺣﺘﻰ ﺳﻦ ‪ 10‬ﺳﻨﻮات‪ ،‬ﺛﻢ ُﯾﻌﺘﺒﺮ ﻣﺮاﻫًﻘﺎ ﺣﺘﻰ ﺳﻦ ‪ 19‬ﺳﻨﺔ ]‪ .[3‬وﻣﻦ‬
‫ﺳﻦ ‪ 60-20‬ﺳﻨﺔ ﯾﻌﺘﺒﺮ ﺑﺎﻟًﻐﺎ‪ .‬وﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﯾﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ‪ .‬وﺗﺨﺘﻠﻒ اﻷرﻗﺎم ﺑﯿﻦ اﻟﻔﺌﺎت اﻟﻌﻤﺮﯾﺔ‬
‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪.‬‬
‫ﻫﻨﺎك أرﻗﺎٌم ﻛﺜﯿﺮٌة ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب واﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬وﺑﺴﺒﺐ اﻧﺘﺸﺎر اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ واﺳٍﻊ ﻓﺈن اﻟﺪراﺳﺎت‬
‫واﻹﺣﺼﺎءات اﻟﻌﻠﻤﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺣﺎوﻟﺖ ﺗﻘﺼﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﻌﺪﻻت ﺑﻠﻐﺖ اﻵﻻف ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ،‬وﻫﺬا ﯾﺠﻌﻞ‬
‫اﻷرﻗﺎم واﻟﻨﺴﺐ ﻟﯿﺴﺖ واﺣﺪة وإﻧﻤﺎ ﺗﺘﺮاوح ﻣﻦ ﻣﻜﺎٍن ﻵﺧﺮ ﻟﺪﺧﻮل ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ دراﺳﺔ ﻷﺧﺮى‪،‬‬
‫وﻟﺬﻟﻚ ﺳﺄذﻛﺮ اﻟﻨﺴﺐ اﻷﻋﻠﻰ واﻷدﻧﻰ وأﺣﯿﺎًﻧﺎ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ‪.‬‬
‫‪ -1‬اﻷﻃﻔﺎل‪ :‬ﯾﻌﺘﺒﺮ اﻷﻃﻔﺎل ﻫﻢ أﻗﻞ اﻟﻔﺌﺎت اﻟﻌﻤﺮﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻓﺎﻷرﻗﺎم‬
‫ﺗﻘﻮل إن ‪ % 2 -1‬ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل ُﯾﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وذﻟﻚ ﻟﻪ أﺳﺒﺎٌب ﻛﺜﯿﺮٌة‪ ،‬أﻫﻤﻬﺎ أن‬
‫اﻷﻃﻔﺎل ﯾﺘﻤﺘﻌﻮن ﺑﻨﺸﺎٍط أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻜﺒﺎر وﺑﺘﺸﺘﺖ )ﻃﺒﯿﻌﻲ( أﻋﻠﻰ ﻣﻨﻬﻢ ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬وﻫﺬا‬
‫ﯾﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ اﻟﻤﺰاج اﻟﺤﺰﯾﻦ ﺑﺸﻜٍﻞ أﺳﺮع‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈن اﻷﻃﻔﺎل وﺑﺤﻜﻢ أﻧﻬﻢ‬
‫ﻟﯿﺴﺖ ﻋﻠﯿﻬﻢ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺎت ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻲ ﻋﻨﺪ اﻟﻜﺒﺎر وﻻ ُﯾﺪرﻛﻮن ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺤﯿﺎة وأﺑﻌﺎدﻫﺎ‬
‫اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﯿﺔ ﯾﺠﻌﻠﻬﻢ أﻗﻞ ﻋﺮﺿﺔ ﻣﻦ ﻏﯿﺮﻫﻢ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻻ ﯾﻤﻨﻊ أﻧﻬﻢ ﻗﺪ ُﯾﺼﺎﺑﻮن‬
‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺴﺒٍﺐ أو ﻵﺧﺮ‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻟﻤﺮاﻫﻘﻮن ﻫﻢ أﻛﺜﺮ اﻟﻔﺌﺎت ُﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻫﻢ ﻛﺬﻟﻚ أﻛﺜﺮ اﻟﻤﺮاﺣﻞ‬
‫اﻟﻌﻤﺮﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﻼﻧﺘﺤﺎر‪ُ .‬ﯾﺼﺎب ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ‪ % 20 -13‬ﻣﻦ اﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ‪ ،‬وﻫﻮ رﻗﻢ‬
‫ﻋﺎٍل ﺟ‪‬ﺪا وﻣﻌﻨﺎه أن ﻓﻲ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ واﺣًﺪا ﻣﻦ ﻛﻞ ‪ 6‬أﻓﺮاد ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ ُﻣﺼﺎب ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﺑﺪرﺟٍﺔ ﻣﻦ درﺟﺎﺗﻪ‪ .‬وﺗﻜﻮن اﻟﻨﺴﺒﺔ ﻓﻲ أﻋﻠﻰ درﺟﺎﺗﻬﺎ ﻓﻲ أواﺧﺮ اﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ )‪ 19 -17‬ﺳﻨﺔ(‪.‬‬
‫ﻛﻤﺎ أن اﻟﺒﻨﺎت ﻫﻢ أﻛﺜﺮ إﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻟﺬﻛﻮر ﺑﻤﻌﺪل ﻣﻦ ‪ 4 -2‬أﺿﻌﺎف‪ .‬وﯾﻌﺪ اﻻﻧﺘﺤﺎر‬
‫ﻫﻮ ﺛﺎﻧﻲ ﺳﺒﺐ ﻟﻠﻮﻓﺎة ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺑﻌﺪ اﻟﺤﻮادث‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬
‫اﻟﺮﺋﯿﺴﯿﺔ ﻟﺬﻟﻚ أن أﻗﻞ ﻣﻦ رﺑﻊ اﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ اﻟُﻤﺼﺎﺑﯿﻦ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺴﺘﻄﯿﻌﻮن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﺴﺎﻋﺪٍة ﻃﺒﯿٍﺔ ﻣﺘﺨﺼﺼٍﺔ‪ .‬أذﻛﺮ ﻟﻜﻢ أرﻗﺎًﻣﺎ ﺷﺨﺼﯿًﺔ ﻣﻦ واﻗﻊ ﺧﺒﺮﺗﻲ اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ‪ ،‬أن أﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬
‫ﻧﺼﻒ اﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺘﺮددون ﻋﻠﻰ اﻟﻌﯿﺎدة ﯾﺬﻛﺮون أﻧﻬﻢ ﯾﺄﺗﻮن ﺑﺪون ﻋﻠﻢ أﻫﻠﻬﻢ وذﻟﻚ‬
‫ﻻﻋﺘﺮاض اﻷﻫﻞ ﻛﺜﯿًﺮا ﻋﻠﻰ ﻓﻜﺮة اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﯾﺤﺮﻣﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻌﻨﻮي واﻟﻤﺎدي‬
‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼج اﻟﺬي ﯾﺤﺘﺎﺟﻮﻧﻪ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ أزﻣﺘﻬﻢ‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻟﺒﺎﻟﻐﻮن ُﯾﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻨﺴﺒﺔ ‪ ،% 14 - 6‬وﻣﺘﻮﺳﻂ اﻷرﻗﺎم ﻫﻮ ‪%10‬‬
‫وﻫﻮ ﻣﺎ ﯾﻌﻨﻲ أن واﺣًﺪا ﻣﻦ ﻛﻞ ‪ 10‬أﺷﺨﺎص ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ ﻣﺼﺎٌب ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺪرﺟٍﺔ‬
‫َﻣﺮﺿﯿٍﺔ ﺗﺴﺘﺪﻋﻲ ﺗﺪﺧﻼ ﻃﺒ‪‬ﯿﺎ ]‪ .[4‬وﺗﺜﺒﺖ اﻷرﻗﺎم أن اﻟﻨﺴﺎء ُﺗﺼﺎب ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻨﺴﺒﺔ اﻟﻀﻌﻒ‬
‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻟﺮﺟﺎل‪ .‬وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﯾﺤﺪث اﻟﻤﺮض ﻓﻲ أي ﺳﻦ ﻓﺈن اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ‬
‫اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ ﺗﺰﯾﺪ ﻓﻲ أواﺋﻞ ﺳﻦ اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ ﻋﻨﺪ اﻟﺠﻨﺴﯿﻦ وﻓﻲ أول ﻓﺘﺮة ﺳﻦ اﻟﯿﺄس ﻋﻨﺪ‬
‫اﻟﻨﺴﺎء‪.‬‬
 ‫‪ -4‬ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ ﯾﺘﻌﺮﺿﻮن ﺑﺸﻜٍﻞ ﻟﯿﺲ ﺑﺎﻟﻘﻠﯿﻞ ﻟﺨﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ‬
‫ﺑﺪاﯾﺔ ﺳﻦ اﻟﺘﻘﺎﻋﺪ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ )اﻟﻤﻌﺎش(‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ ﻣﻊ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ أو اﻹﺻﺎﺑﺔ‬
‫ﺑﺄﻣﺮاض ﺑﺪﻧﯿﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬وﻣﻦ أﺳﺒﺎﺑﻪ ﻛﺬﻟﻚ إﺣﺴﺎس اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻜﺒﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﺴﻦ ﺑﺸﻌﻮر اﻟﻌﺠﺰ‬
‫أو اﻻﻋﺘﻤﺎدﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ واﻧﺸﻐﺎﻟﻬﻢ ﻋﻨﻪ‪ ،‬وﯾﻜﻮن اﻟﺴﺆال ﻓﻲ ذﻫﻦ اﻷﺑﻨﺎء “إﺣﻨﺎ ﺣﻨﺎﺧﺪ‬
‫أﺑﻮﻧﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﺴﻦ ده ﻛﻠﻪ ﻟﺪﻛﺘﻮر ﻧﻔﺴﺎﻧﻲ؟!”‪.‬‬
‫ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ‪:‬‬
‫ﯾﻌﺘﺒﺮ ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪ اﻹﻧﺴﺎن ﻗﻮ‪‬ﯾﺎ وﻣﺒﺎﺷًﺮا‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ أن اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ‬
‫ُﯾﺼﺎﺣﺒﻬﺎ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وذﻟﻚ ﻷﺳﺒﺎب ﻋﻀﻮﯾﺔ ﻛﺘﻐﯿﺮات ﻛﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ أو ﻫﺮﻣﻮﻧﯿﺔ أو ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺎ ُﯾﺴﺒﺒﻪ اﻟﻤﺮض‬
‫اﻟﺒﺪﻧﻲ ﻣﻦ أﻟﻢ وﺗﺄﺛﯿﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎة اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ أﺳﺘﻌﺮض ﻫﻨﺎ أﻣﺜﻠﺔ ﻟﺒﻌﺾ اﻷﻣﺮاض اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ُﯾﺼﺎﺣﺒﻬﺎ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻊ ذﻛﺮ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻧﺴﺒﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ ﻟﺪى ﻫﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻛﻤﺎ ذﻛﺮﺗﻬﺎ‬
‫اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻌﻠﻤﯿﺔ‪:‬‬
‫اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﺼﺮع )اﻟﺘﺸﻨﺠﺎت ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻐﯿﺮ ﻛﻬﺮﺑﺎء اﻟﻤﺦ(‪ % 38 ،‬ﻣﻤﻦ ُﯾﻌﺎﻧﻮﻧﻪ ُﯾﺼﺎﺑﻮن ﺑﺄﻋﺮاض‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﻔﺎﯾﺒﺮوﻣﺎﯾﺎﻟﺠﯿﺎ‪%75 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﺠﻠﻄﺔ اﻟﺪﻣﺎﻏﯿﺔ‪.%40 :‬‬
‫‪ -‬ﻣﺮض اﻟﺘﺼﻠﺐ اﻟﻤﺘﻌﺪد ‪MS: 40%‬‬
‫‪ -‬اﻟﺸﻠﻞ اﻟﺮﻋﺎش‪%37 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﻮﻫﻦ اﻟﻌﻀﻠﻲ اﻟﻮﺑﯿﻞ ‪MG: 26%‬‬
‫‪ -‬اﻟَﺨَﺮف )أﺷﻬﺮ أﻧﻮاﻋﻪ اﻷﻟﺰﻫﺎﯾﻤﺮ(‪%40 :‬‬
‫أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ‪:‬‬
‫‪ -‬ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‪%25 :‬‬
‫‪ -‬ﻓﺸﻞ اﻟﻘﻠﺐ‪%28 :‬‬
‫‪ -‬ﻣﺮﺿﻰ ﻋﻤﻠﯿﺎت اﻟﻘﻠﺐ اﻟﻤﻔﺘﻮح‪%35 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﺬﺑﺤﺔ اﻟﺼﺪرﯾﺔ‪%20 :‬‬
‫اﻷورام‪:‬‬
‫‪ -‬أورام اﻟﻤﺦ‪%60 :‬‬
‫‪ -‬ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺒﻨﻜﺮﯾﺎس‪%50 :‬‬
‫‪ -‬أورام اﻟﻮﺟﻪ واﻟﺮﻗﺒﺔ‪%42 :‬‬
‫‪ -‬ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ‪%31 :‬‬
‫‪ -‬أورام اﻟﺮﺣﻢ واﻟﻤﺒﯿﺾ‪%23 :‬‬
 ‫‪ -‬ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺜﺪي‪%22 :‬‬
‫‪ -‬ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺮﺋﺔ‪%11 :‬‬
‫‪ -‬ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺠﻠﺪ‪%10 :‬‬
‫اﻷﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﯾﺔ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﺼﺪﻓﯿﺔ‪%29 :‬‬
‫‪ -‬ﺳﻘﻮط اﻟﺸﻌﺮ‪%18 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﺒﺜﻮر )َﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب(‪%11 :‬‬
‫‪ -‬اﻷﻛﺰﯾﻤﺎ‪%13 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﺒﻬﺎق‪%14 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﻨﺪوب )آﺛﺎر اﻟﺠﺮوح(‪.%9 :‬‬
‫اﻷﻣﺮاض اﻟﺮوﻣﺎﺗﯿﺰﻣﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﺮوﻣﺎﺗﯿﺰﻣﻲ‪%36 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﺬﺋﺒﺔ اﻟﺠﻬﺎزﯾﺔ‪%30 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﻨﻘﺮس‪%20 :‬‬
‫أﻣﺮاض اﻟﻐﺪد‪:‬‬
‫‪ -‬ﺿﻌﻒ ﻧﺸﺎط اﻟﻐﺪة اﻟﺪرﻗﯿﺔ‪%60 :‬‬
‫‪ -‬زﯾﺎدة ﻧﺸﺎط اﻟﻐﺪة اﻟﺪرﻗﯿﺔ‪%30 :‬‬
‫‪ -‬اﻟﺴﻜﺮي‪%10 :‬‬
‫ﻣﺮﺿﻰ اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺘﻠﻄﯿﻔﯿﺔ‪ -‬وﻫﻲ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻤﯿﺆوس ﻣﻦ ﺷﻔﺎﺋﻬﺎ‪ -‬ﻓﺈن ‪ %50‬ﻣﻨﻬﻢ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻷن اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻨﻬﻢ ﺗﻜﻮن درﺟﺔ اﻟﻮﻋﻲ ﻣﺘﺄﺛﺮة ﻓﻼ ﯾﺸﻌﺮون ﺑﻤﻦ ﺣﻮﻟﻬﻢ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻨﺤﺼﺮ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻓﻲ أﻋﺮاﺿﻪ وﺗﻌﻄﯿﻠﻪ ﻟﺤﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬إﻧﻤﺎ ﯾﺘﻌﺪى ذﻟﻚ إﻟﻰ أن ﯾﻜﻮن‬
‫ﺳﺒًﺒﺎ ﻣﺒﺎﺷًﺮا ﻓﻲ ﺣﺪوث ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺮاض اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ‪ .‬وﻻ ﯾﺤﺪث ذﻟﻚ إﻻ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻄﻮل ﻣﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺸﻬﻮر‬
‫أو ﺳﻨﯿﻦ‪ .‬وﻫﺬا ﻣﺎ أﺛﺒﺘﺘﻪ اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻌﻠﻤﯿﺔ ﻃﻮﯾﻠﺔ اﻟﻤﺪى ‪ cohort‬ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺿﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺰﻣﻦ‪،‬‬
‫واﻟﺪراﺳﺎت ﻃﻮﯾﻠﺔ اﻟﻤﺪى ﺑﺄﺛﺮ رﺟﻌﻲ ‪ retrospective cohort‬ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺿﻰ اﻷﻣﺮاض اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ‬
‫اﻷﺧﺮى‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ أن ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺮاض ﯾﺘﻢ ذﻛﺮ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺒﺒﺎت ‪ risk factors‬اﻟﺘﻲ ﺗﺰﯾﺪ ﻣﻦ‬
‫اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ ﺣﺪوث اﻟﻤﺮض‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻣﺮاض اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﯾﻜﻮن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺳﺒًﺒﺎ ﻓﯿﻬﺎ أو ﻓﻲ زﯾﺎدة اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ‬
‫ﺣﺪوﺛﻬﺎ أو زﯾﺎدة أﻋﺮاﺿﻬﺎ )ﻋﻠﻰ ﺳﺒﯿﻞ اﻟﻤﺜﺎل ﻻ اﻟﺤﺼﺮ(‪:‬‬
‫‪ -‬ارﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم‪.‬‬
‫‪ -‬أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺸﺮاﯾﯿﻦ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺴﻜﺮي‪.‬‬
 ‫‪ -‬إدﻣﺎن اﻟﻤﺨﺪرات‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﺮوﻣﺎﺗﯿﺰﻣﻲ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟَﺨَﺮف )اﻷﻟﺰﻫﺎﯾﻤﺮ(‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺠﻠﻄﺎت اﻟﺪﻣﺎﻏﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬أﻣﺮاض اﻟﻐﺪد واﻟﺘﻐﯿﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻧﺨﻔﺎض اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ‪.‬‬
‫وﯾﺴﺒﺐ ﻫﺬا اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺑﺄﻣﺮاض أﺧﺮى‪ ،‬وﻫﻲ أﻧﻪ ﯾﻌﻮق ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿﺮ ﻋﻼج ﺗﻠﻚ‬
‫اﻷﻣﺮاض‪ .‬ﻓﺘﺠﺪ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ راﻓًﻀﺎ ﻟﻠﻌﻼج‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ﻋﻼًﺟﺎ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب أو ﻟﻠﻤﺮض اﻟﺒﺪﻧﻲ اﻵﺧﺮ‬
‫اﻟﺬي ﯾﺼﺎﺣﺒﻪ‪ ،‬ﻓﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻗﺪ أوﻗﻒ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺗﻤﺎًﻣﺎ‪ .‬ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺰداد ﺷﺪة اﻟﻤﺮﺿﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻤﺎ ﯾﺠﻌﻠﻪ‬
‫ﻣﺘﺄﻟًﻤﺎ وﻣﻜﺘﺌًﺒﺎ ﺑﺸﻜٍﻞ أﻛﺒﺮ‪.‬‬
‫وﻟﻘﺪ ﻋﻤﻠﺖ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺳﺮﻃﺎن اﻷﻃﻔﺎل ‪ 57357‬ﻣﺎ ﯾﺰﯾﺪ ﻋﻠﻰ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﻨﻮات‪ ،‬وﻻ أﻧﺴﻰ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺘﻲ ﻛﺎن اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﺎ ﻫﻮ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪ اﻟﺮﺋﯿﺴﻲ ﻓﻲ اﺳﺘﻜﻤﺎل ﻋﻼج اﻷورام‬
‫وﺗﺠﺎوز ﺗﻠﻚ اﻟﻔﺘﺮة اﻟﻤﺆﻟﻤﺔ‪ .‬وﻛﺎن اﻟﺤﺎﺟﺰ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﺒﺪء اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻫﻮ ﺧﻮف اﻷﻫﻞ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﺟﺎت‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ اﻟﻤﻐﻠﻮﻃﺔ ﻋﻨﻬﺎ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ واﻷﻫﺎﻟﻲ وﺣﺘﻰ أﻃﺒﺎء اﻷورام‬
‫واﻟﺠﺮاﺣﺔ ﻛﺎﻧﻮا ﺷﺪﯾﺪي اﻻﻣﺘﻨﺎن ﻟﻤﺎ ﻟﻤﺴﻮه ﻣﻦ ﻓﺮق ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺑﻌﺪ ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬اﻷﻣﺮ اﻟﺬي‬
‫ﺳﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻜﻤﺎل ﻋﻼﺟﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﺴﺮﻃﺎن واﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺤﻨﺔ اﻟﺸﺪﯾﺪة‪.‬‬
 ‫اﻻﻧﺘﺤﺎر‪:‬‬
‫ُﯾﺼﺪم اﻹﻧﺴﺎُن ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺴﻤﻊ أن ﺷﺨًﺼﺎ ﻗﺪ ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬وﯾﻨﺘﺎﺑﻪ اﻟﺤﺰُن واﻟﺨﻮُف واﻟﺮﻫﺒﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺺ ﺑﻄﺒﻌﻪ ﻋﻠﻰ أﻻ ُﯾﺼﺎب ﺑﺄذى وﻟﻮ ﻛﺎن أذى‬ ‫وﻛﯿﻒ ﻻ‪ ،‬وﻟﻠﻤﻮت رﻫﺒﺔ ﻋﻨﺪ ﻛﻞ اﻟﺒﺸﺮ‪ .‬ﻓﺎﻹﻧﺴﺎن ﺣﺮﯾ ٌ‬
‫ﺺ ﺑﻬﺬا اﻟﻔﻌﻞ اﻟﻌﻨﯿﻒ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻌﻠﻢ أن ﺗﻔﻜﯿﺮ اﻟﺸﺨﺺ اﻟُﻤﺼﺎب‬ ‫ﺑﺴﯿﻄﺎ‪ ،‬ﻓﻜﯿﻒ ﯾﻘﻮم ﺷﺨ ٌ‬
‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻻ ﯾﻜﻮن ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ وﻻ ﻣﻨﻄﻘ‪‬ﯿﺎ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﻧﻔﻬﻢ ﻣﺎ ﯾﻔﺮﺿﻪ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺘﺨﻠﺺ‬
‫ﻣﻦ اﻷﻟﻢ اﻟﺪاﺧﻠﻲ اﻟﺸﺪﯾﺪ اﻟﺬي ﻻ ﯾﺠﺪ ﻟﻪ ﺣﻼ ﺑﻞ ﯾﺴﺘﻤﺮ وﯾﺰﯾﺪ‪ .‬ﻓﻬﺬا اﻟﺬي اﻋﺘﺒﺮﻧﺎه ﻋﻨًﻔﺎ ﻣﻊ اﻟﻨﻔﺲ‬
‫اﻋﺘﺒﺮه اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ رﺣﻤﺔ ﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻻ ﺑﺪ أوﻻ ﻣﻦ اﻟﺘﻔﺮﯾﻖ ﺑﯿﻦ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﻮٍع ﻣﻦ أﻧﻮاع ﻗﺘﻞ اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻨﻔﺴﻪ ﻟﻮ ﻧﻈﺮﻧﺎ ﻟﻬﺎ ﻣﻦ زاوﯾﺔ اﻹرادة‬
‫واﻟﺘﺨﻄﯿﻂ ﻟﻪ‪ ،‬واﻟﺬي ﯾﻬﻤﻨﺎ ﻫﻮ اﻟﻨﻮع اﻷول ﻓﻘﻂ‪:‬‬
‫أ( اﻻﻧﺘﺤﺎر اﻟﻤﺨﻄﻂ ﻟﻪ‪ :‬وﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﻜﻮن ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻤﻜﺘﺌﺒﯿﻦ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﯾﻔﻜﺮون ﻓﻲ اﻟﻤﻮت‬
‫ﻟﻔﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﻣﻨﺬ أن اﺷﺘﺪ ﻋﻠﯿﻬﻢ اﻟﻤﺮض‪ ،‬وﻫﺬا اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﺠﻌﻞ اﻟﻔﻜﺮة ﺗﺘﺤﱠﻮل إﻟﻰ‬
‫ﺧﻄﺔ ﺛﻢ إﻟﻰ ﻣﺤﺎوﻟٍﺔ‪ .‬وﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﺠﺪ أن ﻫﺬا اﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﺘﻜﻠﻢ ﺑﻜﺜﺮٍة ﻋﻦ اﻟﻤﻮت‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ أن‬
‫اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻨﻬﻢ ﯾﺘﺮك وﺻﯿﺔ ﻟﻪ ﺑﺠﻮاره ﻗﺒﻞ وﻓﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫ب( اﻻﻧﺘﺤﺎر اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ‪ :‬اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﻓﻲ أﺣﺪاٍث ﺷﺪﯾﺪٍة ﻣﺜﻞ ﻣﺸﺎﺟﺮات اﻟﺒﯿﻮت أو ﻣﺤﺎوﻟﺔ‬
‫اﻟﻬﺮوب ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﻣﻌﯿﻦ‪ .‬وﻗﺪ رأﯾﻨﺎ أﺧﺒﺎًرا ﻓﻲ وﺳﺎﺋﻞ اﻹﻋﻼم ﻣﺜﻞ ﻗﻔﺰ ﺳﯿﺪة ﻣﻦ اﻟﺸﺒﺎك‬
‫ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺨﻼﻓﺎت اﻟﻤﻨﺰﻟﯿﺔ أو ﻗﻔﺰ ﻓﺘﺎة ﻣﻦ اﻟﺴﻄﻮح ﺑﻌﺪ اﺧﺘﻄﺎﻓﻬﺎ‪ .‬ﺣﺘﻰ إﻧﻚ ﺗﺴﻤﻊ ﻛﺜﯿًﺮا ﻓﻲ‬
‫أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺸﺪﯾﺪة “واﷲ ﻷوﻟﻊ ﻟﻜﻢ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ” أو “أﻧﺎ ﺣﻤﱢﻮت ﻧﻔﺴﻲ ﻋﻠﺸﺎن‬
‫ﺗﺮﺗﺎﺣﻮا”‪.‬‬
‫ت( ﻗﺘﻞ اﻟﻨﻔﺲ اﻟﻤﺘﻌﻤﺪ ﻟﻬﺪٍف ﯾﻌﺘﻘﺪ اﻟﺸﺨﺺ أﻧﻪ ﻫﺪٌف ﻧﺒﯿﻞ‪ :‬ﻣﺜﻞ ﻣﺎ ﯾﺤﺪث أﺛﻨﺎء‬
‫ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻋﺪو‪ ،‬ﻓﯿﻌﺘﺒﺮﻫﺎ اﻟﻔﺎﻋﻞ ﻋﻤﻠﯿﺔ اﺳﺘﺸﻬﺎدﯾﺔ ﺑﯿﻨﻤﺎ ﯾﻌﺘﺒﺮﻫﺎ اﻟﻌﺪو ﻋﻤﻠﯿﺔ اﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ‪.‬‬
‫أﺷﻬﺮ ﻣﺜﺎل ﻟﻬﺎ ﻫﻲ أﺣﺪاث اﻟﺤﺎدي ﻋﺸﺮ ﻣﻦ ﺳﺒﺘﻤﺒﺮ ‪ 2001‬اﻟﺘﻲ أﺳﻘﻄﺖ ﺑﺮﺟﻲ اﻟﺘﺠﺎرة‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﻓﻲ أﻣﺮﯾﻜﺎ ﻓُﻘﺘﻞ ﯾﻮﻣﻬﺎ ﺣﻮاﻟﻲ ‪ 3‬آﻻف ﺷﺨﺺ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ ﻫﺠﻤﺎت الـ “ﻛﺎﻣﯿﻜﺎزي ”‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ اﻟﯿﺎﺑﺎﻧﯿﺔ ﺿﺪ اﻟﻘﻮات اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻣﺎت ﻋﻠﻰ‬
‫إﺛﺮﻫﺎ ﺣﻮاﻟﻲ ‪ 3800‬ﯾﺎﺑﺎﻧﻲ و‪ 7‬آﻻف أﻣﺮﯾﻜﻲ‪ ،‬وأﺷﻬﺮ ﻫﺬه اﻟﻬﺠﻤﺎت اﻟﺘﻲ ﺣﺪﺛﺖ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻌﺔ‬
‫ﻣﯿﻨﺎء ﺑﯿﺮل ﻓﻲ ﻫﺎواي ﺳﻨﺔ ‪ .1941‬وﯾﻘﺪر ﻋﺪد ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﯿﺎت اﻟﺘﻲ ﺣﺪﺛﺖ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﺎ ﺑﯿﻦ ﺳﻨﺔ ‪ 2015 - 1981‬بــ ‪ 4814‬ﻋﻤﻠﯿﺔ ﻓﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 40‬دوﻟﺔ‪.‬‬
‫ﻛﺬﻟﻚ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻘﺘﻞ اﻟﺸﺨﺺ ﻧﻔﺴﻪ اﺗﺒﺎًﻋﺎ ﻻﻋﺘﻘﺎد ﻣﻌﯿﻦ ﻣﺜﻞ ﻃﻘﻮس ﺑﻌﺾ ﻃﻮاﺋﻒ “ﻋﺒﺪة‬
‫اﻟﺸﯿﻄﺎن” أو ﻋﻨﺪ ﻗﺪﻣﺎء اﻟﯿﺎﺑﺎﻧﯿﯿﻦ )اﻟﺴﺎﻣﻮراي( اﻟﺬﯾﻦ ﻛﺎن ﺑﻌﻀﻬﻢ ﯾﻄﻌﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻄﺮﯾﻘﺔ‬
‫الـ “ﻫﺎراﻛﯿﺮي” )وُﺗﺴﻤﻰ أﯾﻀﺎ اﻟﺴﯿﺒﻮﻛﻮ( ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺬﻧﺐ أو ﻟﻤﺴﺢ اﻟﻌﺎر‪،‬‬
‫وﻛﺎﻧﺖ ﻋﻨﺪﻫﻢ دﻟﯿًﻼ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺒﻞ واﻟﻄﺎﻋﺔ‪ .‬وأﺷﻬﺮ ﺣﺎدﺛﺔ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺤﺪﯾﺚ ﻫﻮ اﻧﺘﺤﺎر‬
‫وزﯾﺮ اﻟﺪﻓﺎع اﻟﯿﺎﺑﺎﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ “ﻛﺮوﺷﯿﻜﺎ أﻧﺎﻣﻲ” اﻟﺬي وﻗﻊ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻫﺪة‬
‫اﺳﺘﺴﻼم اﻟﯿﺎﺑﺎن ﻓﻲ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﺤﺮب‪ .‬وﻗﺎل ﻗﺒﻞ اﻧﺘﺤﺎره‪“ :‬أﻧﺎ‪ -‬وﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻮﺗﻲ‪ -‬أﻋﺘﺬر ﺑﺸﺪة‬
‫ﻟﻺﻣﺒﺮاﻃﻮر ﻋﻦ اﻟﺠﺮﯾﻤﺔ اﻟﻜﺒﺮى”‪ ،‬ﯾﻘﺼﺪ ﺧﺴﺎرة اﻟﯿﺎﺑﺎن ﻟﻠﺤﺮب‪ .‬وﻟُﻨﺒﻞ ﻫﺬا اﻟﻔﻌﻞ ﻋﻨﺪ‬
‫اﻟﯿﺎﺑﺎﻧﯿﯿﻦ ﻓﺈن ﺳﯿﻔﻪ وﻣﻼﺑﺴﻪ اﻟﻤﻠﻄﺨﺔ ﺑﺎﻟﺪﻣﺎء ﻣﺎ زاﻟﺖ ُﺗﻌﺮض ﺣﺘﻰ اﻵن ﻓﻲ أﺣﺪ ﻣﺘﺎﺣﻒ‬
‫ﻃﻮﻛﯿﻮ‪.‬‬
‫ث( ﻗﺘﻞ اﻟﻨﻔﺲ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﻃﺒﯿﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ آﻻم ﻣﺮض ﻟﯿﺲ ﻣﻨﻪ ﺷﻔﺎء‪ ،‬وُﺗﺴﻤﻰ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻄﺐ ‪ .euthanasia‬اﻧﺘﺸﺮ ﻓﻲ اﻟﺒﻼد اﻟﻐﺮﺑﯿﺔ ﺑﺪًءا ﻣﻦ ﻫﻮﻟﻨﺪا‪ ،‬ﺑﻘﺼﺪ إﻧﻬﺎء ﺣﯿﺎة اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
 ‫اﻟﺬي ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ آﻻم ﻻ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﺑﻞ ﺗﺰﯾﺪ ﯾﻮًﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﯾﻮم‪ ،‬وﯾﺘﻢ ذﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ وﺻﻒ اﻟﻄﺒﯿﺐ‬
‫ﻟﻠﻤﺮﯾﺾ اﻟﺬي ﻻ ُﯾﺮﺟﻰ ﺷﻔﺎؤه أدوﯾﺔ ﻗﺎﺗﻠﺔ ﻹﻧﻬﺎء ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ .‬وﻗﺪ أﻗﺮ اﻟﻘﺎﻧﻮن ذﻟﻚ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ‬
‫اﻟﺪول اﻟﻐﺮﺑﯿﺔ‪ ،‬ﻣﻊ أﺧﺬ إﺟﺮاءات ﻃﺒﯿﺔ وﻗﺎﻧﻮﻧﯿﺔ ﻛﺜﯿﺮة ﻗﺒﻞ أن ﯾﺼﻠﻮا إﻟﻰ ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮة‪.‬‬
‫ﻻﻗﻰ ﻫﺬا اﻹﺟﺮاء اﻋﺘﺮاﺿﺎٍت ﺷﺪﯾﺪًة ﻟﻤﺨﺎﻟﻔﺘﻪ أﺧﻼﻗﯿﺎت ﻣﻬﻨﺔ اﻟﻄﺐ اﻟﺘﻲ ﺗﻬﺪف ﺑﺎﻷﺳﺎس‬
‫إﻟﻰ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎة اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺗﻢ اﻟﻨﺺ ﻋﻠﯿﻬﺎ ﻓﻲ ﻣﻮاﺛﯿﻖ ﻛﺜﯿﺮة أﺷﻬﺮﻫﺎ َﻗَﺴﻢ‬
‫أﺑﻮﻗﺮاط‪ ،‬وﻣﺎ زال ﻫﺬا اﻹﺟﺮاء ﻣﻤﻨﻮًﻋﺎ ﻓﻲ أﻏﻠﺐ دول اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎ ﻓﯿﻬﺎ ﻛﻞ اﻟﺪول اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ‬
‫واﻹﺳﻼﻣﯿﺔ واﻹﻓﺮﯾﻘﯿﺔ واﻵﺳﯿﻮﯾﺔ‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك اﻋﺘﺮاﺿﺎت دﯾﻨﯿﺔ ﻗﻮﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا‬
‫اﻹﺟﺮاء‪ ،‬ﻓﺎﻷدﯾﺎن ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﺬﯾﺔ روح اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬ﻓﻜﯿﻒ ﯾﺘﻢ ﻗﺘﻠﻬﺎ؟‬
‫ﺗﺬﻛﺮ اﻹﺣﺼﺎﺋﯿﺎت أن أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ %80‬ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺘﺤﺮﯾﻦ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﯾﺄﺗﻲ ﺑﻌﺪه ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺮاض‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻷﺧﺮى ﻣﺜﻞ اﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ واﻹدﻣﺎن واﻟﻔﺼﺎم واﺿﻄﺮاب اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ اﻟﺤﺪﯾﺔ‪ .‬وإذا‬
‫وﺿﻌﻨﺎ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ أرﻗﺎم ﻓﺴﯿﻈﻬﺮ ﻟﻨﺎ‪:‬‬
‫‪ -‬أن ﻫﻨﺎك ﺣﺎﻟﺔ اﻧﺘﺤﺎر واﺣﺪة ﻋﻠﻰ ﻇﻬﺮ اﻷرض ﺗﺤﺪث ﻛﻞ ‪ 40‬ﺛﺎﻧﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -‬ﯾﻨﺘﺤﺮ ﺳﻨﻮﯾﺎ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 800‬أﻟﻒ إﻧﺴﺎن ﺳﻨﻮﯾﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻫﻮ ﺛﺎﻧﻲ ﺳﺒﺐ ﻟﻠﻮﻓﺎة ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ‪ ،‬وﻫﻮ اﻟﺴﺒﺐ اﻟﻌﺎﺷﺮ ﻟﻠﻮﻓﺎة ﻋﻨﺪ اﻟﺒﺸﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﻘﺪر ﻣﺤﺎوﻻت اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻏﯿﺮ اﻟﻨﺎﺟﺤﺔ ﺳﻨﻮﯾﺎ ﻣﻦ ‪ 20 -10‬ﻣﻠﯿﻮن ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى‬
‫ا ﻟ ﻌ ﺎ ﻟ ﻢ‪.‬‬
‫أﻏﻠﺐ ﺣﺎﻻت اﻻﻧﺘﺤﺎر اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﻓﻲ اﻟﺒﻼد اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ واﻹﺳﻼﻣﯿﺔ ﻻ ﯾﺘﻢ إﺛﺒﺎت أن ﺳﺒﺐ اﻟﻮﻓﺎة ﻫﻮ‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻮﺻﻤﺔ اﻟﺪﯾﻨﯿﺔ واﻟﻤﺠﺘﻤﻌﯿﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻷرﻗﺎم]‪ [5‬اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ ﺳﺮدﻫﺎ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻓﻲ اﻟﺴﻌﻮدﯾﺔ‪ ،‬ﺗﻢ ﺗﺴﺠﯿﻞ ‪ 643‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻧﺘﺤﺎر ﺳﻨﺔ ‪ ،2011‬ﺗﻮﻓﻲ ﻓﯿﻬﺎ ‪ 196‬ﺷﺨًﺼﺎ‪84 ،‬‬
‫‪ %‬أﻗﻞ ﻣﻦ ﺳﻦ الـ ‪ %58 ،35‬ﻣﻨﻬﻢ رﺟﺎﻻ و‪ %42‬ﻧﺴﺎء‪.‬‬
‫‪ -‬ﻓﻲ اﻟﺠﺰاﺋﺮ‪ُ ،‬ﺳﺠﻠﺖ ‪ 1865‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻧﺘﺤﺎر ﺳﻨﺔ ‪ ،2011‬ﺗﻮﻓﻲ ﻓﯿﻬﺎ ‪ 335‬ﻣﻨﻬﻢ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻓﻲ ﺗﻮﻧﺲ‪ ،‬ﺗﻢ ﺗﺴﺠﯿﻞ ‪ 1354‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻧﺘﺤﺎر ﺳﻨﺔ ‪.2010‬‬
‫‪ -‬ﻓﻲ اﻟﯿﻤﻦ اﻧﺘﺤﺮ ‪ 235‬ﺷﺨﺼﺎ ﺳﻨﺔ ‪.2010‬‬
‫‪ -‬ﻓﻲ اﻟﻜﻮﯾﺖ‪ ،‬ﺗﻢ ﺗﺴﺠﯿﻞ ‪ 614‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻧﺘﺤﺎر ﺧﻼل ‪ 4‬أﻋﻮام )‪.(2012 -2008‬‬
‫‪ -‬ﻓﻲ ﻣﺼﺮ‪ ،‬ﯾﺼﻞ إﻟﻰ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺴﻤﻮم ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 18‬أﻟﻒ ﺷﺨﺺ ﺳﻨﻮﯾﺎ‪ ،‬اﻟﻐﺎﻟﺒﯿﺔ‬
‫اﻟﻌﻈﻤﻰ ﯾﻜﻮن ﺑﺴﺒﺐ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ ،‬ﺑﯿﻨﻤﺎ ﺗﺸﯿﺮ اﻹﺣﺼﺎﺋﯿﺎت ﻏﯿﺮ اﻟﺮﺳﻤﯿﺔ أن ﻣﺎ ﯾﺰﯾﺪ ﻋﻠﻰ ‪ 5‬آﻻف‬
‫ﯾﻔﻘﺪون ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ ﻛﻞ ﻋﺎم ﺑﺎﻻﻧﺘﺤﺎر‪.‬‬
‫ﺗﻜﻠﻔﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫ﻻ ﺷﻚ أن ﺧﺴﺎرة اﻹﻧﺴﺎن ﻻ ﺗﺴﺎوي أي ﺧﺴﺎرة أﺧﺮى‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ إدراك ﻛﻢ اﻟﺨﺴﺎﺋﺮ اﻷﺧﺮى‬
‫ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬ﻓﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺘﺄﺛﯿﺮه ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ وإﻧﺘﺎﺟﯿﺘﻪ‪ ،‬واﻧﺘﺸﺎره اﻟﻮاﺳﻊ ﺑﯿﻦ اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﯾﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺧﺴﺎﺋﺮ‬
‫ﻣﺎدﯾﺔ ﻛﺒﯿﺮة ﻟﻠﺪول ﻓﻀًﻼ ﻋﻦ اﻟﺨﺴﺎﺋﺮ اﻟﻤﻌﻨﻮﯾﺔ‪ .‬وﻓﻲ اﻟﺪول اﻟﻐﺮﺑﯿﺔ ﯾﺘﻢ ﺣﺴﺎب ﻫﺬه اﻟﺘﻜﻠﻔﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ‬
‫دﻗﯿٍﻖ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺣﺴﺎﺑﺎت ﺗﻮزﯾﻊ اﻹﻧﻔﺎق اﻟﺤﻜﻮﻣﻲ ﻟﺘﻔﺎدي اﻟﺨﺴﺎرة اﻷﻛﺒﺮ وﻫﻲ ﺧﺴﺎرة اﻹﻧﺴﺎن وﻣﺎ‬
‫ﯾﻨﺘﺠﻪ‪ .‬وﺗﺘﻀﻤﻦ ﺣﺴﺎب ﺗﻜﻠﻔﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
 ‫‪ -1‬اﻟﺨﺴﺎرة اﻟﻤﺎدﯾﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻐﯿﺐ اﻟﻤﻮﻇﻒ ﻋﻦ ﻋﻤﻠﻪ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻤﺮض‪.‬‬
‫‪ -2‬ﺗﻜﻠﻔﺔ ﻋﻼج اﻟﻤﺮض ﺷﺎﻣﻼ اﻷدوﯾﺔ وﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ واﻹﻗﺎﻣﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‪.‬‬
‫‪ -3‬أﺟﻮر اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﻌﺎﻟﺠﯿﻦ اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻄﺒﯿﺔ ﻏﯿﺮ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﺜﻞ ﻏﺴﯿﻞ اﻟﻤﻌﺪة ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺘﻨﺎول ﺳﻤﻮم‬
‫أو اﻟﺠﺮاﺣﺔ ﻓﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻗﻄﻊ أوردة‪.‬‬
‫‪ -5‬ﻋﻼج ﻣﺎ ُﯾﺴﺒﺒﻪ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ أﻣﺮاض ﻃﺒﯿﺔ أﺧﺮى أو ﺗﺴﺒﺒﻪ ﻓﻲ ﺗﻌﻄﯿﻞ ﻋﻼج‬
‫أﻣﺮاض أﺧﺮى‪.‬‬
‫‪ -6‬ﺗﻜﻠﻔﺔ اﻟﺠﺮاﺋﻢ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺤﺪث ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻤﺮض‪ ،‬وﺗﻜﻠﻔﺔ ﻋﻼج أﺛﺮ ﺗﻠﻚ‬
‫اﻟﺠﺮاﺋﻢ‪.‬‬
‫‪ -7‬ﺗﻜﻠﻔﺔ ﺧﺴﺎرة اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻨﺘﺤﺮون‪ ،‬وﻋﻼج ﻣﻦ ﯾﺘﺄﺛﺮ ﺑﻔﻘﺪاﻧﻬﻢ‪.‬‬
‫ﻓﻲ أﻣﺮﯾﻜﺎ‪ ،‬ﺑﻠﻐﺖ ﺗﻜﻠﻔﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ‪ 210‬ﻣﻠﯿﺎرات دوﻻر ﺳﻨﺔ ‪ 2010‬ﺑﺎرﺗﻔﺎع واﺿﺢ ﻋﻦ ﺳﻨﺔ ‪2005‬‬
‫اﻟﺘﻲ ﻛﻠﻔﺘﻬﺎ ‪173‬ﻣﻠﯿﺎر دوﻻر ﺑﻌﺪ زﯾﺎدة ﻋﺪد اﻟﻤﻜﺘﺌﺒﯿﻦ‪ .‬ﺗﻮزﻋﺖ اﻟﺘﻜﻠﻔﺔ ﻛﺎﻵﺗﻲ‪ % 50 :‬ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻐﯿﺐ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ و‪ %45‬ﺗﻜﻠﻔﺔ اﻟﻌﻼج‪ %5 ،‬ﺑﺴﺒﺐ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬وﻗﺪ ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺘﻜﻠﻔﺔ اﻟﻜﻠﯿﺔ ﻓﻲ ﺳﻨﺔ‬
‫‪ 2000‬ﺗﺴﺎوي ‪ 83‬ﻣﻠﯿﺎر دوﻻر‪ .‬ﻋﺪد أﯾﺎم اﻟﺘﻐﯿﺐ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ ‪ 2010‬ﺑﻠﻐﺖ ‪ 400‬ﻣﻠﯿﻮن ﯾﻮم )ﯾﺘﻢ ﺟﻤﻊ أﯾﺎم‬
‫اﻟﻐﯿﺎب ﻟﻜﻞ اﻟﻤﻮﻇﻔﯿﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻓﻲ اﻟﺴﻨﺔ اﻟﻮاﺣﺪة(‪.‬‬
‫وﻛﺎن اﻟﻌﺐء اﻻﻗﺘﺼﺎدي ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ أوروﺑﺎ ﺳﻨﺔ ‪ 2010‬ﯾﺴﺎوي ‪ 92‬ﻣﻠﯿﺎر ﯾﻮرو‪ ،‬وﻣﻌﺪل ﺗﻐﯿﺐ‬
‫اﻟﻤﻮﻇﻒ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ ﻛﺎن ﻣﺘﻮﺳﻄﻪ ‪ 36‬ﯾﻮﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﺴﻨﺔ اﻟﻮاﺣﺪة‪ ،‬وﻫﺬا ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ‪ %56‬ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻻ ﯾﺤﺼﻠﻮن ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺤﺘﺎﺟﻮﻧﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺗﻈﻞ اﻷرﻗﺎم ﻓﻲ اﻟﺪول اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ ﻗﻠﯿﻠﺔ وﻏﯿﺮ ﻣﺘﻮاﻓﺮة وﻏﯿﺮ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻟﻤﺨﺘﻠﻒ ﻧﻮاﺣﻲ اﻟﺘﻜﻠﻔﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬
‫ﻟﻠﻤﺮض‪.‬‬
 ‫أﺳﺒﺎُب اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﺤﺪث ﻋﻦ أﺳﺒﺎب اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺘﺒﺎدر إﻟﻰ أذﻫﺎن اﻟﻨﺎس اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ‬
‫اﻹﻧﺴﺎن‪ .‬وذﻟﻚ ﻷن اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻨﺎس رﺑﻄﺖ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺤﺪوث ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺒﯿﺮة ﻓﻲ ﺣﯿﺎة اﻟﺸﺨﺺ‪،‬‬
‫وﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪﻫﻢ ﯾﻘﻮﻟﻮن ﻟﻠﻤﻜﺘﺌﺐ‪“ :‬ﻃﺐ إﻧﺖ ﻟﯿﻪ ﻣﻜﺘﺌﺐ ﻣﺎ إﻧﺖ ﻋﻨﺪك ﻛﻞ اﻟﻠﻲ إﻧﺖ ﻋﺎوزه وإﺣﻨﺎ ﺑﻨﻮﻓﺮ‬
‫ﻟﻚ اﻟﻠﻲ ﺑﺘﻄﻠﺒﻪ”‪ ،‬أو ﻣﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﻤﻊ ﺷﺨًﺼﺎ ﯾﻘﻮل‪“ :‬ﻣﺎ أﻧﺎ ﻟﻮ ﻣﻌﺎﯾﺎ ﻓﻠﻮس ﻛﺜﯿﺮ ﻫﺘﻌﺐ ﻧﻔﺴﯿﺎ ﻟﯿﻪ؟!”‪.‬‬
‫وﻫﺬا اﻟﻤﻨﻄﻖ ﻟﯿﺲ ﺻﺤﯿًﺤﺎ‪ .‬ﻻ ﺷﻚ أن اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ واﻟﺤﻮادث واﻟﺼﺪﻣﺎت ﺗﺆﺛﺮ ﻧﻔﺴ‪‬ﯿﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ وﻗﺪ‬
‫ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻪ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺜﯿﺮة أﺷﻬﺮﻫﺎ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻟﯿﺲ ﻣﻌﻨﻰ ذﻟﻚ أن ﻣﻦ ﻟﯿﺴﺖ ﻟﺪﯾﻪ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻛﺒﺮى ﻓﻲ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻫﻮ ﻓﻲ ﻣﺄﻣﻦ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ذﻟﻚ ﻷن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﻣﺮض ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺜﻞ ﺑﻘﯿﺔ اﻷﻣﺮاض ﻗﺪ ﯾﺄﺗﻲ ﺑﺪون‬
‫ﺳﺒٍﺐ ﻣﺒﺎﺷٍﺮ أو ﻣﺤﺪد‪ ،‬ﻓﻜﻤﺎ ﺳﻨﺮى أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺄﺗﻲ ﻷﺳﺒﺎب ﻣﺘﻌﺪدة ﻗﺪ ﯾﺄﺗﻲ أﺣﺪﻫﺎ أو ﯾﻜﻮن ﻫﻨﺎك‬
‫أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺳﺒﺐ ﯾﺆﺛﺮ ﻣﺠﻤﻮﻋﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن ﻓﯿﺼﺎب ﺑﺎﻟﻤﺮض‪ .‬ﺑﻨﺎء ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬ﻓﯿﻤﻜﻦ ﺗﻘﺴﯿﻢ أﻧﻮاع‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﺟﻬﺔ ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺴﺒﺐ إﻟﻰ ‪ 3‬أﻧﻮاع‪ :‬اﻛﺘﺌﺎب ﺟﺎء ﺑﻌﺪ ﺣﺎدث ﺷﺪﯾﺪ ﻣﺤﺪد‪ ،‬اﻛﺘﺌﺎب ﺣﺪث ﺑﺴﺒﺐ‬
‫ﺗﺮاﻛﻢ أﺳﺒﺎب ﺻﻐﯿﺮة ﻛﺜﯿﺮة‪ ،‬اﻛﺘﺌﺎب ﺑﺪون أﺳﺒﺎب ﻇﺎﻫﺮة ﻟﻤﻦ ﯾﻌﺎﻧﻲ‪ .‬وإذا ﺗﻜﻠﻤﻨﺎ ﻋﻦ اﻷﺳﺒﺎب ﻓﯿﻤﻜﻦ‬
‫أن ﺗﺠﻤﻌﻬﺎ ﻛﻠﻤﺔ ‪ biopsychosocial‬وﺗﻌﻨﻲ أﺳﺒﺎب ﺑﯿﻮﻟﻮﺟﯿﺔ وﻧﻔﺴﯿﺔ واﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ‪ ،‬وﻫﻲ ﻛﺎﻵﺗﻲ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﻮراﺛﺔ‪ :‬ﺗﺰﯾﺪ اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻨﺪ أﺑﻨﺎء اﻟﻤﺼﺎﺑﯿﻦ ﺑﺎﻟﻤﺮض ﻋﻦ ﻏﯿﺮﻫﻢ‪،‬‬
‫وﺗﺰداد اﻻﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ أﻛﺜﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن ﻫﻨﺎك أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻓﻲ اﻷﺳﺮة ﻟﺪﯾﻪ اﻟﻤﺮض‪ .‬وزﯾﺎدة‬
‫اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﻻ ﺗﺴﺘﻠﺰم اﻹﺻﺎﺑﺔ إﻧﻤﺎ ﺗﺰﯾﺪ ﻓﺮﺻﺔ ﺣﺪوﺛﻬﺎ‪ .‬وﻣﻌﻨﻰ ﻫﺬا أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ ﻛﺬﻟﻚ‬
‫أن ﯾﻜﻮن ﻋﻨﺪ اﻟﺸﺨﺺ ﺗﺎرﯾٌﺦ أﺳﺮي ﻟﻠﻤﺮض وﻻ ُﯾﺼﺎب ﻫﻮ ﺑﻪ‪ .‬ﺗﻔﺴﯿﺮ ذﻟﻚ أن ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‬
‫ﯾﻜﻮن ﻣﻮﺟﻮًدا ﻓﻲ اﻟﺠﯿﻨﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺼﻞ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻣﻦ اﻟﻮاﻟﺪﯾﻦ‪ .‬وﻟﻘﺪ أﺛﺒﺘﺖ اﻟﺪراﺳﺎت أن ﻧﺴﺒﺔ‬
‫اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺗﺰﯾﺪ أﯾًﻀﺎ ﻋﻨﺪ ﻣﻦ ﻟﺪﯾﻪ أﻓﺮاد ﻣﻦ أﺳﺮﺗﻪ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ أﻣﺮاض ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻏﯿﺮ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫واﻟﺠﯿﻨﺎت ﺗﺤﻤﻞ ﻣﻠﯿﺎرات اﻟﺼﻔﺎت اﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ وﻣﻨﻬﺎ اﻷﻣﺮاض‪ .‬ﻻ ﯾﻌﻤﻞ اﻟﺠﯿﻦ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻟﻠﻤﺮض‬
‫ﺑﺸﻜٍﻞ ُﻣﺴﺘﻤﺮ‪ ،‬وﻗﺪ ﻻ ﯾﻌﻤﻞ إﻃﻼًﻗﺎ ﻃﻮال ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬وﻗﺪ ﯾﻨﺸﻂ ﻟﻔﺘﺮٍة ﻓُﯿﺴﺒﺐ اﻟﻤﺮض‪.‬‬
‫أﺳﺒﺎب ﻧﺸﺎط اﻟﺠﯿﻦ ﻣﺘﻌﺪدة‪ ،‬واﻟﻀﻐﻮط اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ ﻫﻲ أﺣﺪ أﺳﺒﺎب‬
‫ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﯿﺲ ﺷﺮًﻃﺎ أن ﯾﻜﻮن اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺳﺒﺒﻪ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻛﺒﺮى‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺤﺪث ﻣﻦ ﺿﻐﻮط‬
‫اﻟﺤﯿﺎة اﻟﻌﺎدﯾﺔ‪ .‬وﻫﺬا ﻻ ﯾﻤﻨﻊ أﯾًﻀﺎ أن ﺟﯿﻦ اﻟﻤﺮض ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻌﻤﻞ ﻓﻲ أي وﻗﺖ‪.‬‬

‫‪ -2‬ﺗﻐﯿﺮ ﻛﯿﻤﯿﺎء اﻟﺪﻣﺎغ‪ :‬اﻟﻤﺦ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﻣﻼﯾﯿﻦ اﻟﺨﻼﯾﺎ اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ ﺗﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ‬
‫ﻟﺘﺤﺪث ﻓﻌﻼ ﻣﻌﯿًﻨﺎ‪ .‬ﻓﻤﺜﻼ ﻟﻜﻲ ﺗﺤﺮك ﯾﺪك ﻓﺈن ﻣﺮﻛﺰ اﻹرادة ﯾﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ ﻣﺮﻛﺰ ﺣﺮﻛﺔ اﻟﯿﺪ ﻟﯿﺼﺪر‬
‫أﻣًﺮا ﻟﻠﺨﻼﯾﺎ اﻟُﻤﺤﺮﻛﺔ ﻟﻠﯿﺪ ﻟﺘﺘﺤﺮك اﻟﯿﺪ ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ اﻟﻤﻄﻠﻮب‪ ،‬وﻫﺬا ﻛﻠﻪ ﻓﻲ أﺟﺰاء ﻣﻦ‬
‫اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ‪ .‬ﯾﻮﺟﺪ ﻓﻲ اﻟﻤﺦ ﻣﺮاﻛﺰ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﻟﻤﺰاج واﻟﺘﺮﻛﯿﺰ وﻏﯿﺮﻫﺎ ﻣﻦ وﻇﺎﺋﻒ اﻟﻤﺦ‬
‫اﻟﻤﺘﻌﺪدة‪ .‬وﻟﻜﻲ ﺗﺘﻮاﺻﻞ ﻛﻞ ﺧﻠﯿﺔ ﻣﻊ اﻷﺧﺮى ُﺗﻮﺟﺪ ﺑﯿﻨﻬﻤﺎ ﻣﺴﺎﻓﺔ ﺻﻐﯿﺮة ﺟ‪‬ﺪا ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﻮاد ﻛﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﺗﻨﻄﻠﻖ ﻣﻦ اﻟﺨﻠﯿﺔ اﻷوﻟﻰ ﻟﻠﺜﺎﻧﯿﺔ ﻟﺘﺤﺪث ﺗﺄﺛﯿًﺮا ﻣﻌﯿًﻨﺎ‪ ،‬وﯾﺨﺘﻠﻒ الـﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﺎﺧﺘﻼف‬
‫اﻟﻤﺎدة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ وﻛﻤﯿﺘﻬﺎ واﻟﺨﻼﯾﺎ اﻟﻤﺮﺳﻠﺔ واﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﺔ ﻟﻬﺎ‪ .‬أﺛﺒﺖ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺤﺪﯾﺚ أﻧﻪ ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك‬
‫ﻣﺮﻛٌﺰ واﺣٌﺪ ﻟﻠﻤﺰاج‪ -‬اﻟﻤﺮﻛﺰ ﯾﺘﻜﻮن ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺨﻼﯾﺎ‪ -‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺮاﻛﺰ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﻟﯿﺘﺸﻜﻞ اﻟﻤﺰاج‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺮاﻛﺰ اﻟﻠﻮزة اﻟﻤﺨﯿﺔ ‪ ،Amygdala‬وﻗﺮن آﻣﻮن‬
‫‪ ،Hippocampus‬واﻟﻘﺸﺮة أﻣﺎم ﺟﺒﻬﯿﺔ ‪.Prefrontal cortex‬‬
‫ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﻮاد ﻛﺜﯿﺮة‪ ،‬أﻫﻤﻬﺎ اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ‬
‫‪ serotonin‬واﻟﺪوﺑﺎﻣﯿﻦ ‪ dopamine‬واﻟﻨﻮرأدرﯾﻨﺎﻟﯿﻦ ‪ .Noradrenaline‬اﺧﺘﻼل ﻫﺬه اﻟﻤﻮاد‬
‫اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﻐﯿﺮات ﻣﺰاﺟﯿﺔ وﺗﺴﺒﺐ أﻣﺮاًﺿﺎ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ وﻣﻨﻬﺎ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻫﺬا‬
‫اﻟﺨﻠﻞ ﻻ ﺑﺪ أن ﯾﺴﺘﻤﺮ ﻟﻔﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﺣﺘﻰ ﯾﺤﺪث اﻟﻤﺮض‪ ،‬وإﻻ ﻓﻬﺬه اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﺗﺘﻐﯿﺮ‬
‫ﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺣﺴﺐ ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻷﺣﺪاث اﻟﺘﻲ ﺗﻤﺮ ﺑﺎﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬ﻓﺘﺒﻘﻰ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻫﻮ أن ﺗﺜﺒﺖ ﻋﻠﻰ ﻏﯿﺮ‬
‫اﻟﻮﺿﻊ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ ﻟﻬﺎ‪ .‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻇﻬﺮت ﻓﻜﺮة اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺪﯾﻞ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﻮاد‬
‫اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﯿﻌﻮَد اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﺮﯾﺾ إﻟﻰ ﻃﺒﯿﻌﺘﻪ‪.‬‬

‫ﺻﻮرة ﻟﻤﻨﻄﻘﺔ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﯿﻦ اﻟﺨﻠﯿﺘﯿﻦ اﻟﻌﺼﺒﯿﺘﯿﻦ ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻤﺦ اﻟﺨﺎﺻﺔ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺰاج‬
‫‪ -3‬اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ واﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ :‬وﻫﻲ ﻧﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﻲ ﯾﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﺪار ﺣﯿﺎﺗﻪ وﻛﯿﻒ ﯾﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ ،‬أو ﺑﻤﻌﻨﻰ آﺧﺮ ﻛﯿﻒ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬اﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﻨﺎس ﻟﻠﻤﺸﺎﻛﻞ‬
‫واﻟﺼﺪﻣﺎت ﯾﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ ﺣﺴﺐ أﻣﻮر ﻛﺜﯿﺮة‪ ،‬أﻫﻤﻬﺎ ﺷﺨﺼﯿﺘﻪ وﻃﺮﯾﻘﺔ ﺗﻔﻜﯿﺮه‬
‫وﺻﻤﻮده اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ .‬ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻨﺘﯿﺠﺔ ﺗﻠﻚ اﻟﺼﺪﻣﺔ اﻟﻮاﺣﺪة ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﺧﺘﻼف اﻷﺷﺨﺎص‪ ،‬وﺑﻨﺎء‬
‫ﻋﻠﯿﻪ ﻓﺒﻌﺾ اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ )ﻣﺜﻞ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﺸﺪﯾﺪ أﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳﺔ أو اﻟﻌﻤﻞ( ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ‬
‫ﺳﻠﺒﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ ﺣﺘﻰ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻪ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وﯾﺪﺧﻞ ﻓﻲ ذﻟﻚ أﯾًﻀﺎ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮض ﻟﻬﺎ‬
‫اﻟﺸﺨﺺ أﺛﻨﺎء اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ واﻟﻤﺮاﻫﻘﺔ‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ‪ :‬وﺗﺸﻤﻞ اﻷﺣﺪاث اﻟﺴﯿﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﺑﯿﻦ اﻟﻨﺎس ﻣﺜﻞ وﻓﺎة‬
‫ﺷﺨﺺ ﻋﺰﯾﺰ أو اﻟﻄﻼق أو اﻧﺘﻬﺎء ﻋﻼﻗﺔ ﻋﺎﻃﻔﯿﺔ ﻏﯿﺮ ﻧﺎﺟﺤﺔ‪ .‬وﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻷﺣﺪاث ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ‬
‫ﻣﻦ ﺗﻜﺮارﻫﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻮاﻗﻊ وﺣﺘﻰ ﺣﻜﺎﯾﺘﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻘﺼﺺ وﺗﺼﻮﯾﺮﻫﺎ ﻓﻲ اﻷﻓﻼم ﻓﺈﻧﻬﺎ‬
‫ﺗﻈﻞ ﻣﺆﺛﺮة ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﻦ ﯾﺘﻌﺮض ﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎن ﻗﺪ ﻗﺮأ ﻋﻨﻬﺎ أو ﺷﺎﻫﺪﻫﺎ ﻗﺒﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﻛﺬﻟﻚ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻔﻘﺮ واﻟﺒﻄﺎﻟﺔ وﺿﻐﻮط اﻟﻈﺮوف اﻟﺴﯿﺎﺳﯿﺔ واﻻﻗﺘﺼﺎدﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺎس‪،‬‬
‫واﻟﺘﻌﺮض ﻟﻤﻮاﻗﻒ ﯾﺸﻌﺮ اﻟﺸﺨﺺ ﻓﯿﻬﺎ ﺑﺎﻟﻈﻠﻢ أو اﻟﻘﻬﺮ أو اﻟﻌﺠﺰ‪.‬‬
‫‪ -5‬اﻟﺘﻐﯿﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﯿﺔ‪ :‬اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث ﺑﺸﻜٍﻞ ﻃﺒﯿﻌﻲ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ أﺛﻨﺎء اﻟﺤﻤﻞ وﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة‬
‫واﻟﺘﻐﯿﺮات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﯿﺔ اﻟﺸﻬﺮﯾﺔ ﻟﺪى اﻟﻤﺮأة‪.‬‬
‫‪ -6‬اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻀﻮﯾﺔ‪ :‬ﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻀﻮﯾﺔ ﻓﻲ ﺣﺪوث اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وذﻟﻚ ﻓﻲ‬
‫ﺣﺎﻻت‪:‬‬
 ‫‪ .a‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺆﺛﺮ اﻟﻤﺮض ﻋﻠﻰ ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻤﺰاج ﻓﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ ﺟﻠﻄﺎت‬
‫وأورام اﻟﻤﺦ‪.‬‬
‫‪ .b‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻐﯿﺮ ﻧﺴﺐ اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ أﻣﺮاض اﻟﻜﺒﺪ‪.‬‬
‫‪ .c‬إذا ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻤﺮض ﻓﻲ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻫﺮﻣﻮﻧﻲ ﯾﻐﯿﺮ ﻓﻲ ﻣﺰاج اﻟﺸﺨﺺ ﻣﺜﻞ ﺧﻤﻮل اﻟﻐﺪة‬
‫اﻟﺪرﻗﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ .d‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻌﻄﻞ اﻟﻤﺮض ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ ﻓﯿﺠﻌﻠﻪ ﯾﺮﻗﺪ ﻛﺜﯿًﺮا ﻓﻲ اﻟﺒﯿﺖ‬
‫واﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻣﺜﻞ اﻟﻜﺴﻮر‪.‬‬
‫‪ .e‬إذا ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻤﺮض ﻓﻲ إﺣﺪاث ﺗﺸﻮه ﺷﻜﻠﻲ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ اﻟﺤﺮوق واﻷﻣﺮاض‬
‫اﻟﺠﻠﺪﯾﺔ ﻛﺎﻟﺒﻬﺎق واﻟﺼﺪﻓﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ .f‬إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك آﻻٌم ﻣﺒﺮﺣٌﺔ ﻻ ﺗﺴﺘﺠﯿﺐ ﻟﻠﻌﻼج ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ آﻻم اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﻔﻘﺮات‬
‫اﻟﺸﺪﯾﺪة‪.‬‬
‫‪ .g‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻀﻄﺮ اﻷﻃﺒﺎء إﻟﻰ ﺑﺘﺮ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ ﻹﻧﻘﺎذ ﺣﯿﺎة اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻣﺜﻞ‪ :‬اﻟﻘﺪم‬
‫اﻟﺴﻜﺮي أو ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺜﺪي‪.‬‬
‫‪ .h‬ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﻜﯿﻤﺎوي ﻟﻸورام واﻟﻜﻮرﺗﯿﺰون وأدوﯾﺔ اﻟﺘﺨﺴﯿﺲ وﻣﻨﻊ‬
‫اﻟﺤﻤﻞ ﺗﺴﺒﺐ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫‪ .i‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن اﻟﻤﺮض ﻟﯿﺲ ﻣﻨﻪ ﺷﻔﺎء وﯾﻜﻮن اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻓﻲ اﻧﺘﻈﺎر اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ‬
‫اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺘﻠﻄﯿﻔﯿﺔ‪.‬‬

‫‪ -7‬ﺗﻨﺎول اﻟﺨﻤﻮر واﻟﻤﺨﺪرات‪ :‬أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﯾﻠﺠﺄ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺤﺰﯾﻦ إﻟﻰ ﺗﻨﺎول ﻣﺎ ُﯾﺬﻫﺐ ﻋﻘﻠﻪ أو‬
‫“ﯾﺴﻄﻠﻪ” ﻟﻔﺘﺮٍة ﻗﺼﯿﺮٍة ﻋﻠﻰ اﻋﺘﺒﺎر أن ﻫﺬا ﯾﺒﻌﺪه ﻋﻦ ﺿﻐﻮط اﻟﺤﯿﺎة ﺣﺘﻰ وﻟﻮ ﻟﻮﻗٍﺖ ﺑﺴﯿٍﻂ‪،‬‬
‫وﻟﺬﻟﻚ ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﺗﻜﺮر ﻓﻲ اﻷﻓﻼم اﻟﺪراﻣﯿﺔ ﻛﻼم ﻣﺜﻞ “اﺷﺮب ﻋﻠﺸﺎن ﺗﻨﺴﻰ”‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻓﻲ اﻟﻮاﻗﻊ أن‬
‫ﻫﺬه اﻷﺷﯿﺎء ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣﺪوث اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ‪ ،‬ﺑﻞ ﻫﻲ أﯾًﻀﺎ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺪرات اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ‬
‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ ﺧﺎﺻﺔ َﻣﻦ ﯾﺘﺤﻮﻟﻮن ﻣﻦ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺘﻌﺎﻃﻲ إﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻹدﻣﺎن‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ‬
‫ﻓﺈن ﻣﺎ ﻛﺎن ﯾﻈﻨﻪ اﻹﻧﺴﺎن دواء ﻣﺎ ﻫﻮ إﻻ ﺳﺒﺐ ﻟﺪاء أﺷﺪ ﻣﻤﺎ ﻛﺎن ﯾﻬﺮب ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺾ اﻟﺸﺨﺼﯿﺎت ﺗﻜﻮن ﻋﺮﺿًﺔ ﻟﺤﺪوث اﻻﻛﺘﺌﺎب أﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬ ‫‪ -8‬ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ‪ :‬ﻫﻨﺎك ﺑﻌ ُ‬
‫ﻏﯿﺮﻫﺎ‪ .‬ﻓﺎﻟﺸﺨﺼﯿﺔ اﻟَﺤﺪﯾﺔ واﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﯿﺰ ﺑﺘﻐﯿﺮاٍت ﻣﺰاﺟﯿٍﺔ ﺷﺪﯾﺪٍة وﻣﺘﻜﺮرٍة ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ُﺗﺼﺎب‬
‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ اﻻﻧﻄﻮاﺋﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﻬﺘﻢ ﺑﺎﻻﺧﺘﻼط ﺑﺎﻟﻨﺎس وﺗﻔﻀﻞ اﻟﻌﺰﻟﺔ ﺗﻜﻮن‬
‫ُﻋﺮﺿﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪم وﺟﻮد اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﯾﻦ اﻟﺬي ﯾﻤﻨﺢ اﻟﻨﻔﺲ‬
‫اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ .‬وأﺧﯿًﺮا اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻠﺆﻫﺎ اﻟﯿﺄس واﻟﺘﺸﺎؤم وﯾﻜﺜﺮ ﻋﻠﻰ ﻟﺴﺎﻧﻬﺎ‬
‫ﻛﻠﻤﺔ “ﻣﻔﯿﺶ ﻓﺎﯾﺪة” ﻗﺪ ﺗﺰداد ﻣﺸﻜﻠﺘﻬﺎ اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﯿﺔ ﺑﺤﺪوث اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
 ‫ﻗﯿﺎس ﻣﺴﺘﻮى اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫ﻣﻨﺬ أواﺋﻞ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻋﻜﻒ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔﺲ ﻋﻠﻰ وﺿﻊ اﺧﺘﺒﺎرات ﻟﻘﯿﺎس اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬وﻛﺎن اﻟﻬﺪف ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﻘﺎﯾﯿﺲ ﻫﻮ ﺗﻘﻠﯿﻞ ﺗﺪﺧﻞ اﻟﻌﻨﺼﺮ اﻟﺒﺸﺮي ﻓﻲ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ‬
‫ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﯿﺎدﯾﺔ وﺗﺠﻨﺐ اﻷﻣﻮر اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻄﺮأ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺒﯿﺐ أو اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ أﺛﻨﺎء اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ‪ ،‬ﻣﺜﻞ‪) :‬ﻣﻮﻗﻒ‬
‫ﺳﻠﺒﻲ ﺗﺠﺎه اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ أو اﻟﻌﻜﺲ( ﻓﺘﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻗﺔ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ‪ .‬وﻗﺪ ﻣﱠﺮت ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات‬
‫ﺑﻤﺮاﺣﻞ ﻛﺜﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺘﻄﻮﯾﺮ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻇﻞ ﻣﻦ اﻷﻣﻮر اﻟﻤﺘﻔﻖ ﻋﻠﯿﻬﺎ أن اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻻ ﺑﺪ أن ﯾﻜﻮن‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻃﺒﯿﺐ أو ﻣﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﺴﻲ‪ ،‬وأن اﻟﻤﻘﺎﯾﯿﺲ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻟﻬﺎ دﻻﻟﺔ ﺗﺸﺨﯿﺼﯿﺔ وإرﺷﺎدﯾﺔ ﻗﻮﯾﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ أن ﻫﻨﺎك ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ‪ -‬ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ ﻋﻠﻰ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﯿﺴﺖ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻨﻄﺎق اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ‪ -‬وﻋﻠﯿﻪ أن ﯾﺘﻮﺟﻪ إﻟﻰ ﻣﺨﺘﺺ ﻟﺘﺄﻛﯿﺪ اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ‪ -‬أو ﻧﻔﯿﻪ‪ -‬واﻟﺒﺪء ﻓﻲ اﻟﻌﻼج‪.‬‬
‫وﺣﺘﻰ ﯾﻜﻮن اﻟﻤﻘﯿﺎس اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻣﻌﺘﻤًﺪا ﻻ ﺑﺪ أن ﯾﺘﻤﺘﻊ ﺑﺼﻔﺘﯿﻦ أﺳﺎﺳﯿﺘﯿﻦ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﺼﺪق ‪ :Validity‬واﻟﺘﻲ ﺗﻌﻨﻲ أن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﯾﻘﯿﺲ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻄﻠﻮب ﻗﯿﺎﺳﻪ‪.‬‬
‫وﻣﻌﻨﻰ ذﻟﻚ أن اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﻘﯿﺲ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻟﯿﺲ أي ﻣﺮض آﺧﺮ وﻻ ﺗﺘﺄﺛﺮ‬
‫اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ ﺑﻮﺟﻮد أي أﻋﺮاض ﻷﻣﺮاض ﻧﻔﺴﯿﺔ أﺧﺮى‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻟﺜﺒﺎت ‪ :Reliability‬أن ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺛﺎﺑﺘﺔ )أو ﻣﺘﻘﺎرﺑﺔ ﺟ‪‬ﺪا( ﻋﻨﺪ ﻧﻔﺲ‬
‫اﻷﺷﺨﺎص ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﺧﺘﺒﺎرﻫﻢ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮة‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﻜﻮن اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ إذا ﺗﻢ ﺗﻄﺒﯿﻖ ﻧﻔﺲ‬
‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻊ اﻋﺘﺒﺎر ﻋﺪم ﺗﻐﯿﺮ اﻟﻈﺮوف أو اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﯿﺔ واﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪.‬‬
‫ﻗﺪ ﯾﺒﺪو ﻟﻠﻘﺎرئ أن إﺛﺒﺎت ﻫﺎﺗﯿﻦ اﻟﺼﻔﺘﯿﻦ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر ﺳﻬٌﻞ ﻷﻧﻬﻤﺎ ﻣﻨﻄﻘﯿﺎن ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻓﻲ اﻟﻮاﻗﻊ اﻟﻌﻠﻤﻲ‬
‫واﻟﻌﻤﻠﻲ ﻓﺈن ﺗﺤﻘﯿﻖ ذﻟﻚ ﻟﯿﺲ أﻣًﺮا ﺳﻬًﻼ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق وﯾﺤﺘﺎج ﻟﻤﺠﻬﻮد ﻛﺒﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺒﺎﺣﺜﯿﻦ ﻷن ﻫﻨﺎك‬
‫ﺧﻄﻮاٍت ﻛﺜﯿﺮًة ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﺗﺨﺎذﻫﺎ وﻣﻨﻬﺎ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ آﻻف اﻟﺒﺸﺮ وﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻣﻘﺎرﻧﺘﻬﺎ‬
‫ﺑﺎﺧﺘﺒﺎرات اﻋُﺘﻤﺪت ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‪ ،‬وﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺎ ﯾﻤﻜﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮه ﻓﻲ اﻟﺒﻨﻮد أو اﻷﻟﻔﺎظ ﻟﻠﻮﺻﻮل ﻷدق اﻟﺼﯿﻎ اﻟﺘﻲ ﻻ‬
‫ﺗﻠﺘﺒﺲ ﻋﻠﻰ ﻣﻼﯾﯿﻦ اﻟﺒﺸﺮ ﻣﻬﻤﺎ ﺗﻐﯿﺮت ﺛﻘﺎﻓﺘﻬﻢ وﻧﻔﺴﯿﺎﺗﻬﻢ‪.‬‬
‫ﻛﺎن ﻣﻦ أواﺋﻞ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻢ إﯾﺠﺎد اﺧﺘﺒﺎرات ﻧﻔﺴﯿﺔ ُﻣﻌﺘﻤﺪة ﻟﻪ ﻫﻮ ﻣﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫وﯾﺘﻮﻓﺮ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻟﻘﯿﺎﺳﻪ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ وﻓﻲ اﻟﻌﯿﺎدات واﻟﻤﺮاﻛﺰ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ .‬وﻫﻨﺎ أذﻛﺮ‬
‫اﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻌﺘﻤﺪة ﯾﻤﻜﻦ ﻟﻠﻘﺎرئ أن ﯾﺠﺎوﺑﻬﺎ ﺑﻨﻔﺴﻪ وﯾﺤﺴﺐ اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ وﯾﻌﺮف إذا ﻣﺎ ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻪ ﻫﺬا‬
‫اﻟﻤﺮض أم ﻻ‪ ،‬وﻣﺎ ﻫﻲ درﺟﺘﻪ إذا ﻛﺎن ﻣﻮﺟﻮًدا‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻨﺒﯿﻪ ﻋﻠﻰ أﻣﻮر ﻣﻬﻤﺔ‪:‬‬
‫‪ -1‬أن اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﻮد اﻻﺧﺘﺒﺎر ﯾﻜﻮن ﺑﺨﺼﻮص ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺧﻼل آﺧﺮ‬
‫أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ وﻟﯿﺲ ﻣﺎ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﻪ وﻗﺖ اﻹﺟﺎﺑﺔ‪.‬‬
‫‪ -2‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻧﺘﯿﺠﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر وإن ﻛﺎﻧﺖ ﻗﻮﯾﺔ اﻟﺪﻻﻟﺔ وﺗﻌﺘﺒﺮ اﺳﺘﺮﺷﺎدﯾﺔ‬
‫ﻟﻠﺸﺨﺺ ﻓﺈن اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ اﻟﻘﺎﻃﻊ ﯾﻜﻮن ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻄﺒﯿﺐ أو اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫‪ -3‬ﻻ ُﯾﻨﺼﺢ ﺑﺈﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺸﻜٍﻞ ﯾﻮﻣﻲ‪ ،‬إﻧﻤﺎ ﯾﻜﻮن ﻛﻞ ﻓﺘﺮة وأﺧﺮى‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ إذا‬
‫ﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﺤﺰن ﻟﻔﺘﺮة أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ‪.‬‬
‫ﺗﺄﺗﻲ ﻧﺘﯿﺠﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻟﻤﻔﺤﻮص ﻓﻲ اﻟﺼﻮر اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -1‬ﻃﺒﯿﻌﻲ‪ :‬وﻟﯿﺲ ﻋﻨﺪه ﻣﺎ ﯾﺪل ﻋﻠﻰ أن ﻟﺪﯾﻪ اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻛﺘﺌﺎب ﺑﺴﯿﻂ‪ :‬ﻓﯿﻜﻮن ﻟﺪﯾﻪ ﺑﻌﺾ اﻷﻋﺮاض اﻟﺒﺴﯿﻄﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺤﺪود‪ .‬ﺳﯿﺤﺘﺎج ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ إﻟﻰ اﻻﺟﺘﻬﺎد ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﯿﺮ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ‬
‫ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺰﯾﺪ درﺟﺘﻬﺎ وﺷﺪﺗﻬﺎ‪ .‬وأن ﯾﺒﺪأ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ‬
‫اﻟﺸﺨﺺ ﻛﺜﯿًﺮا ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺘﻮﺳﻂ‪ :‬ﻓﺎﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻲ ﻟﺪﯾﻪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﻠﺤﻮظ‪ .‬ﻓﻲ ﻫﺬه‬
‫اﻟﺤﺎﻟﺔ ﯾﻜﻮن اﻟﺸﺨﺺ ﻗﺪ ﻓﻘﺪ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻧﻔﺴﻪ وأﺣﺲ ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ‪ ،‬وﺳﯿﺤﺘﺎج ﻫﺬا‬
‫اﻟﺸﺨﺺ ﻟﺘﻨﺎول أدوﯾﺔ ﺑﺴﯿﻄﺔ ﻣﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب وﺑﺪاﯾﺔ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻛﺘﺌﺎب ﺷﺪﯾﺪ‪ :‬ﯾﻮﻗﻒ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ أو ﺷﺒﻪ ﻛﺎﻣﻞ ﻣﻊ أﻓﻜﺎر ﻓﻲ اﻟﻤﻮت ﺗﺼﻞ‬
‫إﻟﻰ ﻣﺤﺎوﻻت اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬وﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﻻ ﺑﺪ ﻟﻠﺸﺨﺺ أن ﯾﺬﻫﺐ ﻓﻮًرا وﺑﺪون أي ﺗﺄﺧﯿﺮ ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ‬
‫ﻟﺒﺪء اﻟﻌﻼج ﻓﻲ أﺳﺮع وﻗﺖ‪ ،‬وﺳﯿﻜﻮن ﻋﻼًﺟﺎ ﻣﻜﺜﻔﺎ ﯾﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﺪرﺟﺔ اﻟﺸﺪﯾﺪة‪.‬‬
‫واﻟﻘﺎﻋﺪة اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﺗﻘﻮل إن اﻟﻤﺮﯾﺾ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻟﺪﯾﻪ أﻓﻜﺎر اﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ ﺣﻘﯿﻘﯿﺔ ﻓﻼ ﺑﺪ أن ﯾﺬﻫﺐ‬
‫ﻓﻮًرا وﻋﻠﻰ وﺟﻪ اﻟﺴﺮﻋﺔ إﻟﻰ اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
 ‫ﻣﻘﯿﺎس اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ :‬اﺧﺘﺒﺎر ﺻﺤﺔ اﻟﻤﺮﯾﺾ ‪PHQ9 Patient Health Questionnaire‬‬
‫ﺧﻼل اﻷﺳﺒﻮﻋﯿﻦ اﻟﻤﺎﺿﯿﯿﻦ‪ ،‬ﻣﺎ ﻣﺪى ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻚ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪:‬‬

‫ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻛﻞ‬ ‫أﻏﻠﺐ‬ ‫أﺑﺪا ﺑﻌﺾ‬

‫ﯾﻮم‬ ‫اﻷﯾﺎم‬ ‫اﻷﯾﺎم‬

‫ﻗﻠﺔ اﻻﻫﺘﻤﺎم أو ﻗﻠﺔ اﻻﺳﺘﻤﺘﺎع ﺑﺎﻟﻘﯿﺎم ﺑﺄي ﻋﻤﻞ‬

‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺤﺰن أو ﺿﯿﻖ اﻟﺼﺪر أو اﻟﯿﺄس‬

‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم أو ﻧﻮم ﻣﺘﻘﻄﻊ أو اﻟﻨﻮم أﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬

‫اﻟﻤﻌﺘﺎد‬

‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ أو ﺑﺎﻣﺘﻼك اﻟﻘﻠﯿﻞ ﺟﺪا ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫ﻗﻠﺔ اﻟﺸﻬﯿﺔ أو اﻟﺰﯾﺎدة ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم ﻋﻦ اﻟﻤﻌﺘﺎد‬

‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ اﻟﻨﻔﺲ أو اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺄﻧﻚ ﻗﺪ‬

‫ﺧﺬﻟﺖ ﻧﻔﺴﻚ أو ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ‬

‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ ﻣﺜًﻼ أﺛﻨﺎء ﻗﺮاءة اﻟﺼﺤﯿﻔﺔ أو‬

‫ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﯾﻮن‬

‫ﺑﻂء ﻓﻲ اﻟﺤﺮﻛﺔ أو ﺑﻂء ﻓﻲ اﻟﺘﺤﺪث ﻋﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﺘﺎد‬

‫ﻟﺪرﺟﺔ ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﯾﻦ ‪ /‬أو ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻜﺲ ﻣﻦ ذﻟﻚ‬
‫اﻟﺘﺤﺪث ﺑﺴﺮﻋﺔ وﻛﺜﺮة اﻟﺤﺮﻛﺔ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺘﺎد‬

‫راودﺗﻚ أﻓﻜﺎر ﺑﺄﻧﻪ ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ ﻟﻮ ﻛﻨﺖ ﻣﯿﺘﺎ أو أﻓﻜﺎر‬

‫ﺑﺄن ﺗﻘﻮم ﺑﺈﯾﺬاء اﻟﻨﻔﺲ‬

‫اﺣﺴﺐ ﺑﻨﻔﺴﻚ اﻟﺪرﺟﺔ‪ ،‬أﺑًﺪا = ﺻﻔﺮ‪ ،‬ﺑﻌﺾ اﻷﯾﺎم = ‪ ،1‬أﻏﻠﺐ اﻷﯾﺎم ﺗﺴﺎوي = ‪ ،2‬ﺗﻘﺮﯾًﺒﺎ ﻛﻞ ﯾﻮم = ‪.3‬‬
‫دﻻﻟﺔ اﻟﺪرﺟﺔ‪:‬‬
‫ﺻﻔﺮ – ‪ :4‬ﻃﺒﯿﻌﻲ‪.‬‬
‫‪ :9 – 5‬اﻛﺘﺌﺎب ﺑﺴﯿﻂ‪.‬‬
‫‪ :19 – 10‬اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺘﻮﺳﻂ‪.‬‬
‫‪ :27 – 20‬اﻛﺘﺌﺎب ﺷﺪﯾﺪ‪.‬‬
 ‫ﻣﻘﯿﺎس اﻻﻛﺘﺌﺎب ‪Major (ICD-10) Depression Inventory‬‬
‫اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ ﺑﺨﺼﻮص ﻣﺎ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺧﻼل اﻷﺳﺒﻮﻋﯿﻦ اﻟﻤﺎﺿﯿﯿﻦ‪:‬‬

‫ﻃﻮال أﻏﻠﺐ أﻛﺜﺮ أﻗﻞ اﻟﻘﻠﯿﻞ أﺑًﺪا‬

‫ﻣﻦ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻮﻗﺖ ﻣﻦ‬
‫ﻧﺼﻒ ﻧﺼﻒ اﻟﻮﻗﺖ‬
‫اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻮﻗﺖ‬

‫ﻫﻞ ﺷﻌﺮت أن ﻣﻌﻨﻮﯾﺎﺗﻚ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ أو أﻧﻚ‬ ‫‪1‬‬

‫ﺣﺰﯾﻦ؟‬

‫ﻫﻞ ﻓﻘﺪت اﻻﻫﺘﻤﺎم ﻓﻲ ﺑﺄﻧﺸﻄﺘﻚ اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ؟‬ ‫‪2‬‬

‫ﻫﻞ ﺷﻌﺮت ﺑﻨﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﻄﺎﻗﺔ واﻟﻘﻮة؟‬ ‫‪3‬‬

‫ﻫﻞ ﺷﻌﺮت ﺑﺄﻧﻚ أﻗﻞ ﺛﻘﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ؟‬ ‫‪4‬‬

‫ﻫﻞ ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻚ ﺗﺄﻧﯿﺐ ﻟﻠﻀﻤﯿﺮ أو إﺣﺴﺎس‬ ‫‪5‬‬

‫ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ؟‬

‫ﻫﻞ ﺷﻌﺮت أن اﻟﺤﯿﺎة ﻻ ﺗﺴﺘﺤﻖ اﻟﻌﯿﺶ؟‬ ‫‪6‬‬

‫ﻫﻞ ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻚ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ‪ ،‬ﻣﺜﻼ أﺛﻨﺎء‬ ‫‪7‬‬

‫ﻗﺮاءة اﻟﺠﺮﯾﺪة أو ﻣﺸﺎﻫﺪة اﻟﺘﻠﻔﺎز؟‬

‫‪ 8‬أ ﻫﻞ ﺷﻌﺮت ﺑﺎﻟﺘﻤﻠﻤﻞ واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺮﻛﺔ‬

‫اﻟﺰاﺋﺪة؟‬

‫‪8‬ب ﻫﻞ ﺷﻌﺮت ﺑﺄﻧﻚ ﻫﺎﻣﺪ أو أﺻﺒﺤﺖ ﺑﻄﯿﺌﺎ؟‬

‫ﻫﻞ ﻟﺪﯾﻚ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﻟﯿﻼ؟‬ ‫‪9‬‬

‫‪ 10‬أ ﻫﻞ ﻋﺎﻧﯿﺖ ﻣﻦ ﻗﻠﺔ اﻟﺸﻬﯿﺔ؟‬

‫‪10‬ب ﻫﻞ ﻋﺎﻧﯿﺖ ﻣﻦ زﯾﺎدة اﻟﺸﻬﯿﺔ؟‬

‫اﺣﺴﺐ اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ‪ :‬ﻃﻮال اﻟﻮﻗﺖ = ‪ ،5‬أﻏﻠﺐ اﻟﻮﻗﺖ = ‪ ،4‬أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﺼﻒ اﻟﻮﻗﺖ = ‪ ،3‬أﻗﻞ ﻣﻦ ﻧﺼﻒ‬
‫اﻟﻮﻗﺖ = ‪ ،2‬اﻟﻘﻠﯿﻞ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ = ‪ ،1‬أﺑﺪا = ﺻﻔﺮ‪.‬‬
‫اﻟﺴﺆاﻻن رﻗﻢ ‪ 8‬أ و‪ 8‬ب ﯾﺘﻢ أﺧﺬ اﻟﺮﻗﻢ اﻷﻋﻠﻰ وُﯾﻠﻐﻰ اﻟﺮﻗﻢ اﻷﻗﻞ وﻻ ﯾﺪﺧﻞ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮع‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ‬
‫اﻟﺴﺆاﻻن ‪ 10‬أ و‪ 10‬ب‪ .‬ﻓﯿﺼﺒﺢ ﻣﺠﻤﻮع اﻷﺳﺌﻠﺔ ‪ 10‬أﺳﺌﻠﺔ وأﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮع ﯾﻤﻜﻦ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﯿﻪ ﻫﻮ‬
‫‪.50‬‬
‫دﻻﻟﺔ اﻷرﻗﺎم‪:‬‬
‫ﺻﻔﺮ – ‪ :20‬ﻃﺒﯿﻌﻲ‪.‬‬
‫‪ :25 – 21‬اﻛﺘﺌﺎب ﺑﺴﯿﻂ‪.‬‬
‫‪ :30 -26‬اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺘﻮﺳﻂ‪.‬‬
‫‪ 31‬ﻓﺄﻛﺜﺮ‪ :‬اﻛﺘﺌﺎب ﺷﺪﯾﺪ‪.‬‬
 ‫اﻟﻔﺼُﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‬
‫ﻣﻦ زواﯾﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬
‫أدﻣﻨﺖ أﺣﺰاﻧﻲ ‪ ..‬ﻓﺼﺮت أﺧﺎف أﻻ أﺣﺰﻧﺎ‬
‫وﻟﻘﺪ ﺷﻨﻘﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺪار ﻗﺼﺎﺋﺪي ‪ ..‬ووﺻﯿﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺄﻻ أدﻓﻨﺎ‬
‫ﻧﺰار ﻗﺒﺎﻧﻲ‬
 ‫اﻟﺤﺰُن ﻓﻲ اﻟﻠﻐﺔ واﻟﺪﯾﻦ‪:‬‬
‫ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﺳﻤﻌُﺖ ﻛﻼًﻣﺎ ﻣﻔﺎده أن اﻟﻤﺆﻣﻦ ﻻ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻤﺮض ﺑﺎﻟﺤﺰن‪ ،‬وﻛﻨﺖ أﻧﺪﻫﺶ ﻛﻞ ﻣﺮة ﻣﻦ ﻫﺬا‬
‫اﻟﻜﻼم‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷن اﻟﻮاﻗﻊ واﻟﺘﺎرﯾﺦ ﯾﻨﻜﺮ ذﻟﻚ ﺗﻤﺎًﻣﺎ‪ .‬ﺻﺤﯿﺢ أن اﻹﯾﻤﺎن ﯾﺆﺛﺮ ﻛﺜﯿًﺮا ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ اﻹﻧﺴﺎن‪،‬‬
‫ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻻ ﯾﺪل ﻋﻠﻰ أن ﻫﻨﺎك ﺷﺨًﺼﺎ ﻣﻌﺼﻮًﻣﺎ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺤﺰن اﻟﺸﺪﯾﺪ اﻟﺬي ﻗﺪ ﯾﻮﻗﻒ ﺣﯿﺎة‬
‫اﻹﻧﺴﺎن ﻛﻠﻬﺎ‪ .‬وﺑﺎﻟﺒﺤﺚ ﻓﻲ ﻛﺘﺐ اﻟﻠﻐﺔ واﻟﺪﯾﻦ واﻟﺘﺎرﯾﺦ ﺗﺠﺪ أن اﻟﺤﺰن ﻗﺪ ُذﻛﺮ ﻣﺮاًرا وﺗﻜﺮاًرا‪ .‬وﻷن‬
‫اﻟﻠﻐﺔ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ ﺗﻌﺪ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻟﻠﻐﺎت ﺛﺮاء ﻓﻲ اﻟﻤﺼﻄﻠﺤﺎت واﻟﻤﺘﺮادﻓﺎت ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺠﺪ ﻟﻠﺤﺰن ﻛﻠﻤﺎٍت ﻣﻤﺎﺛﻠًﺔ‬
‫ﻛﺜﯿﺮًة‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﻜﺂﺑﺔ‪ ،‬وﻫﻲ أﺻﻞ ﻛﻠﻤﺔ اﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻗﺪ ﺟﺎء ﻓﻲ ﻛﺘﺎب ﻟﺴﺎن اﻟﻌﺮب ﻓﻲ ﺑﺎب ﻛﺄب‪ :‬اﻟﻜﺂﺑُﺔ‪:‬‬
‫ُﺳﻮُء اﻟﺤﺎِل‪ ،‬واﻻﻧِﻜﺴﺎُر ﻣﻦ اﻟُﺤﺰن‪َ .‬ﻛِﺌَﺐ َﯾْﻜَﺄُب َﻛْﺄًﺑﺎ وﻛْﺄﺑًﺔ وﻛﺂﺑﺔ‪ ،‬واْﻛَﺘَﺄَب اﻛِﺘﺌﺎًﺑﺎ‪ ،‬ﻓﻬﻮ َﻛِﺌٌﺐ‬
‫وَﻛِﺌﯿٌﺐ وُﻣْﻜَﺘِﺌٌﺐ‪ .‬وﻓﻲ اﻟﺤﺪﯾﺚ اﻟﻨﺒﻮي‪“ :‬أَﻋﻮُذ ﺑﻚ ﻣﻦ ﻛﺂﺑِﺔ اﻟُﻤْﻨَﻘَﻠِﺐ”‪ .‬وﯾﻘﻮل اﻟﻤﺘﻨﺒﻲ‪:‬‬
‫ُرﱠب ﻛﺌﯿٍﺐ ﻟﯿﺲ ﺗَﻨﺪى ﺟﻔﻮﻧُﻪ … ‪َ .‬وُرﱠب ﻛﺜﯿِﺮ اﻟﺪﻣِﻊ ﻏﯿﺮ ﻛﺌﯿِﺐ‬
‫‪ -‬اﻟﻬﻢ‪ :‬أﻫﻤﻪ اﻷﻣﺮ أي أﻗﻠﻘﻪ وأﺣﺰﻧﻪ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﻐﻢ‪ :‬ﻓﻲ اﻟﺤﺪﯾﺚ “ﻣﺎ ُﯾﺼﯿُﺐ اﻟُﻤﺴِﻠَﻢ‪ِ ،‬ﻣﻦ َﻧَﺼٍﺐ وﻻ َوَﺻٍﺐ‪ ،‬وﻻ َﻫﱟﻢ وﻻ ُﺣْﺰٍن وﻻ أًذى وﻻ‬
‫َﻏﱟﻢ‪ ،‬ﺣﺘﻰ اﻟﱠﺸْﻮَﻛِﺔ ُﯾﺸﺎُﻛﻬﺎ‪ ،‬إﻻ َﻛﱠﻔَﺮ اﷲُ ِﺑﻬﺎ ِﻣﻦ َﺧﻄﺎﯾﺎُه”‪.‬‬
‫‪ -‬اﻷﺳﻰ‪ :‬وﻫﻮ اﻟﺤﺰن‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻘﺮآن “ ِﻟَﻜْﯿَﻼ َﺗْﺄَﺳْﻮا َﻋَﻠﻰ َﻣﺎ َﻓﺎَﺗُﻜْﻢ”‪.‬‬
‫‪ -‬اﻷََﺳﻒ‪ :‬وﻫﻮ اﻟﻤﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺰن واﻟﻐﻀﺐ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻘﺮآن “َوَﻟﱠﻤﺎ َرَﺟَﻊ ُﻣﻮَﺳﻰ إَِﻟﻰ َﻗْﻮِﻣِﻪ‬
‫َﻏْﻀَﺒﺎَن أَِﺳًﻔﺎ” وﻛﺬﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻟﺴﺎن ﯾﻌﻘﻮب ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺴﻼم “َوَﻗﺎَل َﯾﺎ أََﺳَﻔﺎ َﻋَﻠﻰ ُﯾﻮُﺳَﻒ”‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟَﺒﱡﺚ‪ :‬اﻟﺤﺰن اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻘﺮآن ﻋﻦ ﯾﻌﻘﻮب ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺴﻼم “َﻗﺎَل إِﱠﻧَﻤﺎ أَْﺷُﻜﻮ َﺑﱢﺜﻲ َوُﺣْﺰِﻧﻲ‬
‫إَِﻟﻰ اﱠﷲِ”‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟَﻜﺮب‪ :‬اﻟﺤﺰن واﻟﻐﻢ اﻟﺬي ﯾﺄﺧﺬ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻘﺮآن “ ُﻗِﻞ اﱠﷲُ ُﯾَﻨﱢﺠﯿُﻜْﻢ ِﻣْﻨَﻬﺎ َوِﻣْﻦ ُﻛﱢﻞ‬
‫َﻛْﺮٍب”‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟَﻜَﻤﺪ‪ :‬اﻟﺤﺰن اﻟﻤﻜﺘﻮم‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﻤﺒﺘﺌﺲ‪ :‬وﻫﻮ اﻟﺤﺰﯾﻦ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻘﺮآن “َﻓَﻼ ﺗﺒﺘﺌﺲ ِﺑَﻤﺎ َﻛﺎُﻧﻮا َﯾْﻔَﻌُﻠﻮَن”‪.‬‬
‫وﻟﻘﺪ ﺟﺎء ذﻛﺮ ﻛﺜﯿًﺮا اﻟﻜﻼم ﻋﻦ اﻟﺤﺰن ﺳﻮاء ﻛﺎن ﻓﻲ اﻟﻘﺮآن أو اﻟﺴﻨﺔ‪ .‬ﻓﻔﻲ اﻟﻘﺮآن ُذﻛﺮ اﻟﺤﺰن ﻓﻲ أﻛﺜﺮ‬
‫ﻣﻦ ﺳﯿﺎق‪ ،‬وﻫﺬا ﯾﺪل ﻋﻠﻰ ﺗﻼزم اﻟﺤﺰن ﻟﻺﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﻛﺜﯿﺮة ﺧﻼل ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ .‬وﻗﺪ ﺣﺼﺮت اﻵﯾﺎت‬
‫اﻟﺘﻲ ُذﻛﺮ ﻓﯿﻬﺎ اﻟﺤﺰن ﻓﻲ اﻟﻘﺮآن ﻛﻠﻪ‪ ،‬وﻗﺪ ﺟﺎءت ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﺿﻊ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -‬أن ﻣﻦ ﻧﻌﯿﻢ اﻟﺠﻨﺔ ﻋﺪم اﻟﺤﺰن‪:‬‬

‫“ﻻ َﺧْﻮٌف َﻋﻠَْﯿِﻬْﻢ َوَﻻ ُﻫْﻢ َﯾْﺤَﺰُﻧﻮَن” اﻟﺒﻘﺮة ‪.62‬‬

‫” َﻻ َﯾَﻤﱡﺴُﻬُﻢ اﻟﱡﺴﻮُء َوَﻻ ُﻫْﻢ َﯾْﺤَﺰُﻧﻮَن” اﻟﺰﻣﺮ ‪.61‬‬
‫” َﺗَﺘَﻨﱠﺰُل َﻋﻠَْﯿِﻬُﻢ اْﻟَﻤَﻼِﺋَﻜُﺔ أَﱠﻻ َﺗَﺨﺎُﻓﻮا َوَﻻ َﺗْﺤَﺰُﻧﻮا َوأَْﺑِﺸُﺮوا ِﺑﺎْﻟَﺠﱠﻨِﺔ” ﻓﺼﻠﺖ ‪.30‬‬
‫” َﯾﺎ ِﻋَﺒﺎِد َﻻ َﺧْﻮٌف َﻋﻠَْﯿُﻜُﻢ اْﻟَﯿْﻮَم َوَﻻ أَْﻧُﺘْﻢ َﺗْﺤَﺰُﻧﻮَن” اﻟﺰﺧﺮف ‪.68‬‬

‫‪ -‬أن اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﯾﻮم اﻟﻘﯿﺎﻣﺔ ﻻ ﯾﺤﺰﻧﻮن ﻣﻦ أﺣﺪاﺛﻬﺎ وﻣﻦ ﺑﺪء اﻟﺤﺴﺎب‪:‬‬

 ‫“ َﻻ َﯾْﺤُﺰُﻧُﻬُﻢ اْﻟَﻔَﺰُع ا ْ َ‬
‫ﻷْﻛَﺒُﺮ” اﻷﻧﺒﯿﺎء ‪.103‬‬

‫‪ -‬أن اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﯾﺤﻤﺪون اﷲ ﻋﻠﻰ ﻧﻌﻤﺔ ذﻫﺎب اﻟﺤﺰن وﻫﻢ ﻓﻲ اﻟﺠﻨﺔ‪:‬‬

‫ﷲ اﻟﱠِﺬي أَْذَﻫَﺐ َﻋﱠﻨﺎ اْﻟَﺤَﺰَن” ﻓﺎﻃﺮ ‪.34‬‬

‫” َوَﻗﺎﻟُﻮا اْﻟَﺤْﻤُﺪ ِﱠِ‬

‫‪ -‬آﯾﺎت ﻓﻲ اﻟﻘﺮآن ﺗﺨﺎﻃﺐ اﻟﺮﺳﻮل أﻻ ﯾﺤﺰن ﻟﻜﻼم أو أﻓﻌﺎل اﻵﺧﺮﯾﻦ أو أﻧﻬﻢ ﻟﻢ ﯾﺆﻣﻨﻮا‬
‫ﺑﻪ‪ ،‬وﻫﺬا اﻟﻨﻬﻲ ﻋﻦ اﻟﺤﺰن ﯾﺪل ﻋﻠﻰ أﺛﺮ ﻛﻼم وأﻓﻌﺎل اﻟﻨﺎس ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻔﺲ وﻷن ﻣﻦ ﻃﺒﯿﻌﺔ‬
‫اﻟﻨﻔﺲ أن ﺗﻔﺮح ﺑﺎﻟﻨﺘﯿﺠﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﻬﺎ وﺗﺤﺰن ﻋﻠﯿﻬﺎ إذا ﻟﻢ ﺗﺄﺗﻪ‪:‬‬

‫ﻀﱡﺮوا اﱠﷲَ َﺷْﯿًﺌﺎ” آل ﻋﻤﺮان‬ ‫“َوَﻻ َﯾْﺤُﺰْﻧَﻚ اﻟﱠِﺬﯾَﻦ ُﯾَﺴﺎِرُﻋﻮَن ِﻓﻲ اْﻟُﻜْﻔِﺮ إِﱠﻧُﻬْﻢ َﻟْﻦ َﯾ ُ‬
‫‪.176‬‬
‫“َﯾﺎ أَﱡﯾَﻬﺎ اﻟﱠﺮُﺳﻮُل َﻻ َﯾْﺤُﺰْﻧَﻚ اﻟﱠِﺬﯾَﻦ ُﯾَﺴﺎِرُﻋﻮَن ِﻓﻲ اْﻟُﻜْﻔِﺮ ِﻣَﻦ اﻟﱠِﺬﯾَﻦ َﻗﺎﻟُﻮا آَﻣﱠﻨﺎ ِﺑَﺄْﻓَﻮاِﻫِﻬْﻢ‬
‫َوَﻟْﻢ ُﺗْﺆِﻣْﻦ ُﻗُﻠﻮُﺑُﻬْﻢ”‪ .‬أل ﻋﻤﺮان ‪.41‬‬
‫“َﻗْﺪ َﻧْﻌَﻠُﻢ إِﱠﻧُﻪ َﻟَﯿْﺤُﺰُﻧَﻚ اﻟﱠِﺬي َﯾُﻘﻮﻟُﻮَن” اﻷﻧﻌﺎم ‪.33‬‬
‫” َوَﻻ َﯾْﺤُﺰْﻧَﻚ َﻗْﻮﻟُُﻬْﻢ إِﱠن اْﻟِﻌﱠﺰَة ِﱠِ‬
‫ﷲ َﺟِﻤﯿًﻌﺎ” ﯾﻮﻧﺲ ‪.65‬‬
‫” َوَﻣْﻦ َﻛَﻔَﺮ َﻓَﻼ َﯾْﺤُﺰْﻧَﻚ ُﻛْﻔُﺮُه” ﻟﻘﻤﺎن ‪.23‬‬
‫” َﻓَﻼ َﯾْﺤُﺰْﻧَﻚ َﻗْﻮﻟُُﻬْﻢ إِﱠﻧﺎ َﻧْﻌﻠَُﻢ َﻣﺎ ُﯾِﺴﱡﺮوَن َوَﻣﺎ ُﯾْﻌِﻠُﻨﻮَن” ﯾﺲ ‪.76‬‬
‫ﺾ َﺟَﻨﺎَﺣَﻚ ِﻟْﻠُﻤْﺆِﻣِﻦـﯾَﻦ” اﻟِﺤﺠﺮ ‪.88‬‬ ‫” َوَﻻ َﺗْﺤَﺰْن َﻋﻠَْﯿِﻬْﻢ َواْﺧِﻔ ْ‬
‫ﺿْﯿٍﻖ ِﻣﱠﻤﺎ َﯾْﻤُﻜُﺮوَن” اﻟﻨﺤﻞ ‪.127‬‬‫” َوَﻻ َﺗْﺤَﺰْن َﻋﻠَْﯿِﻬْﻢ َوَﻻ َﺗُﻚ ِﻓﻲ َ‬
‫ﺿْﯿٍﻖ ِﻣﱠﻤﺎ َﯾْﻤُﻜُﺮوَن” اﻟﻨﻤﻞ ‪.70‬‬
‫” َوَﻻ َﺗْﺤَﺰْن َﻋﻠَْﯿِﻬْﻢ َوَﻻ َﺗُﻜْﻦ ِﻓﻲ َ‬

‫‪ -‬ﻧﺼﯿﺤﺔ اﻟﺮﺳﻮل ﻷﺑﻲ ﺑﻜﺮ ﺑﻌﺪم اﻟﺤﺰن أﺛﻨﺎء اﻟﻬﺠﺮة‪:‬‬

‫ﺼﺎِﺣِﺒِﻪ َﻻ َﺗْﺤَﺰْن إِﱠن اﱠﷲَ َﻣَﻌَﻨﺎ”‪ .‬اﻟﺘﻮﺑﺔ ‪.40‬‬

‫“ إِْذ َﯾُﻘﻮُل ِﻟ َ‬

‫‪ -‬اﻟﻨﺼﯿﺤﺔ ﻟﻤﺮﯾﻢ ﺑﻌﺪم اﻟﺤﺰن ﻟﻤﻮاﺟﻬﺘﻬﺎ آﻻم اﻟﻮﻻدة ﺑﺪون ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ أي أﺣﺪ أﺛﻨﺎء أﺷﺪ‬
‫اﺣﺘﯿﺎﺟﻬﺎ ﻟﺬﻟﻚ‪:‬‬

‫“ َﻓَﻨﺎَداَﻫﺎ ِﻣْﻦ َﺗْﺤِﺘَﻬﺎ أَﱠﻻ َﺗْﺤَﺰِﻧﻲ َﻗْﺪ َﺟَﻌَﻞ َرﱡﺑِﻚ َﺗْﺤَﺘِﻚ َﺳِﺮ‪‬ﯾﺎ” ﻣﺮﯾﻢ ‪.24‬‬

‫‪ -‬ﺣﺰن ﯾﻌﻘﻮب ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺴﻼم ﻋﻠﻰ اﺑﻨﻪ ﯾﻮﺳﻒ وأﺧﯿﻪ‪:‬‬

‫“ َﻗﺎَل إِﱢﻧﻲ ﻟََﯿْﺤُﺰُﻧِﻨﻲ أَْن َﺗْﺬَﻫُﺒﻮا ِﺑِﻪ َوأََﺧﺎُف أَْن َﯾْﺄُﻛﻠَُﻪ اﻟﱢﺬْﺋُﺐ” ﯾﻮﺳﻒ ‪.13‬‬
‫” َوَﻗﺎَل َﯾﺎ أََﺳَﻔﺎ َﻋﻠَﻰ ُﯾﻮُﺳَﻒ َواْﺑَﯿ ﱠ‬
‫ﻀْﺖ َﻋْﯿَﻨﺎُه ِﻣَﻦ اْﻟُﺤْﺰِن َﻓُﻬَﻮ َﻛِﻈﯿٌﻢ” ﯾﻮﺳﻒ ‪.84‬‬
‫“إِﱠﻧَﻤﺎ أَْﺷُﻜﻮ َﺑﱢﺜﻲ َوُﺣْﺰِﻧﻲ إَِﻟﻰ اﱠﷲِ َوأَْﻋَﻠُﻢ ِﻣَﻦ اﱠﷲِ َﻣﺎ َﻻ َﺗْﻌَﻠُﻤﻮَن” ﯾﻮﺳﻒ ‪.86‬‬

‫‪ -‬أﻣﺮ اﷲ ﻷم ﻣﻮﺳﻰ ﺑﻌﺪم اﻟﺤﺰن‪:‬‬

 ‫“ َﻓَﺄْﻟِﻘﯿِﻪ ِﻓﻲ اْﻟَﯿﱢﻢ َوَﻻ َﺗَﺨﺎِﻓﻲ َوَﻻ َﺗْﺤَﺰِﻧﻲ إِﱠﻧﺎ َراﱡدوُه إِﻟَْﯿِﻚ” اﻟﻘﺼﺺ ‪.6‬‬

‫‪ -‬ﻧﻌﻤﺔ اﷲ ﻋﻠﻰ أم ﻣﻮﺳﻰ ﺑﻤﻨﻊ اﻟﺤﺰن ﻋﻨﻬﺎ‪:‬‬

‫“ َﻓَﺮَﺟْﻌَﻨﺎَك إِﻟَﻰ أُﱢﻣَﻚ َﻛْﻲ َﺗَﻘﱠﺮ َﻋْﯿُﻨَﻬﺎ َوَﻻ َﺗْﺤَﺰَن” ﻃﻪ ‪.40‬‬

‫” َﻓَﺮَدْدَﻧﺎُه إِﻟَﻰ أُﱢﻣِﻪ َﻛْﻲ َﺗَﻘﱠﺮ َﻋْﯿُﻨَﻬﺎ َوَﻻ َﺗْﺤَﺰَن” اﻟﻘﺼﺺ ‪.13‬‬

‫‪ -‬إرﺳﺎل ﻣﻮﺳﻰ ﻟﻔﺮﻋﻮن ﺳﯿﺴﺒﺐ ﻟﻔﺮﻋﻮن اﻟﺤﺰن‪:‬‬

‫“ َﻓﺎْﻟَﺘَﻘَﻄُﻪ آُل ِﻓْﺮَﻋْﻮَن ِﻟَﯿُﻜﻮَن ﻟَُﻬْﻢ َﻋُﺪ‪‬وا َوَﺣَﺰًﻧﺎ” اﻟﻘﺼﺺ ‪.8‬‬

‫‪ -‬أﻣﺮ اﻟﻤﻼﺋﻜﺔ ﻟﻨﺒﻲ اﷲ ﻟﻮط ﺑﻌﺪم اﻟﺤﺰن ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺟﺎءﺗﻪ اﻟﻤﻼﺋﻜﺔ ﻟﺘﻨﻔﯿﺬ ﻋﻘﺎب اﷲ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻗﻮﻣﻪ‪:‬‬

‫” َوﻟَﱠﻤﺎ أَْن َﺟﺎَءْت ُرُﺳﻠَُﻨﺎ ﻟُﻮًﻃﺎ ِﺳﻲَء ِﺑِﻬْﻢ َو َ‬

‫ﺿﺎَق ِﺑِﻬْﻢ َذْرًﻋﺎ َوَﻗﺎﻟُﻮا َﻻ َﺗَﺨْﻒ َوَﻻ‬
‫َﺗْﺤَﺰْن” اﻟﻌﻨﻜﺒﻮت ‪.33‬‬

‫‪ -‬أﻣﺮ اﷲ ﻟﻠﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﺑﻌﺪم اﻟﺤﺰن وﻫﻢ ﻣﺘﻤﺘﻌﻮن ﺑﺎﻹﯾﻤﺎن‪:‬‬

‫“َوَﻻ َﺗﻬُﻨﻮا َوَﻻ َﺗْﺤَﺰُﻧﻮا َوأَْﻧُﺘُﻢ ا ْ َ‬
‫ﻷْﻋﻠَْﻮَن إِْن ُﻛْﻨُﺘْﻢ ُﻣْﺆِﻣِﻨﯿَﻦ” آل ﻋﻤﺮان ‪.139‬‬ ‫ِ‬
‫‪ -‬ﻧﻌﻤﺔ اﷲ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﺑﻌﺪم اﻟﺤﺰن ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻓﺎت‪:‬‬

‫“ ِﻟَﻜْﯿَﻼ َﺗْﺤَﺰُﻧﻮا َﻋﻠَﻰ َﻣﺎ َﻓﺎَﺗُﻜْﻢ َوَﻻ َﻣﺎ أَ َ‬

‫ﺻﺎَﺑُﻜْﻢ” آل ﻋﻤﺮان ‪.153‬‬

‫‪ -‬ﺣﺰن اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﻋﻠﻰ ﻓﻮات أﺣﺪ اﻷﻋﻤﺎل اﻟﺼﺎﻟﺤﺔ‪:‬‬

‫ﺾ ِﻣَﻦ اﻟﱠﺪْﻣِﻊ َﺣَﺰًﻧﺎ أَﱠﻻ َﯾِﺠُﺪوا َﻣﺎ ُﯾْﻨِﻔُﻘﻮَن” اﻟﺘﻮﺑﺔ ‪.92‬‬

‫” أْﻋُﯿُﻨُﻬْﻢ َﺗِﻔﯿ ُ‬

‫‪ -‬ﺗﻘﺮﯾﺮ اﷲ ﻟﺮﺳﻮﻟﻪ ﺑﺄﻓﻌﺎل ﻣﻦ أﻫﺪاﻓﻬﺎ أﻻ ﺗﺤﺰن زوﺟﺎﺗﻪ رﺿﻲ اﷲ ﻋﻨﻬﻦ‪:‬‬

‫” َذِﻟَﻚ أَْدَﻧﻰ أَْن َﺗَﻘﱠﺮ أَْﻋُﯿُﻨُﻬﱠﻦ َوَﻻ َﯾْﺤَﺰﱠن َوَﯾْﺮ َ‬

‫ﺿْﯿَﻦ ِﺑَﻤﺎ آَﺗْﯿَﺘُﻬﱠﻦ” اﻷﺣﺰاب ‪.51‬‬

‫‪ -‬ﺗﺤﺬﯾﺮ اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ اﻷﻓﻌﺎل اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ُﺗﺴﺒﺐ اﻟﺤﺰن ﻋﻨﺪ إﺧﻮاﻧﻬﻢ‪:‬‬

‫“ إِﱠﻧَﻤﺎ اﻟﱠﻨْﺠَﻮى ِﻣَﻦ اﻟﱠﺸْﯿَﻄﺎِن ِﻟَﯿْﺤُﺰَن اﻟﱠِﺬﯾَﻦ آَﻣُﻨﻮا” اﻟﻤﺠﺎدﻟﺔ ‪.10‬‬

‫وﻓﻲ اﻟﺴﻨﺔ أﺣﺎدﯾﺚ ﻛﺜﯿﺮة ﺟ‪‬ﺪا ذﻛﺮت اﻟﺤﺰن‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﺟﻤﻌﻬﺎ ﻛﻠﻬﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﻤﻜﻦ أن ﻧﺬﻛﺮ ﺑﻌﺾ‬
‫اﻷﻣﺜﻠﺔ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺟﺎء ﻓﻲ ﺣﺪﯾﺚ أم اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ ﻋﺎﺋﺸﺔ رﺿﻲ اﷲ ﻋﻨﻬﺎ ﻋﻦ ﺑﺪء ﻧﺰول اﻟﻮﺣﻲ ﻟﻠﻨﺒﻲ ﻓﻲ‬
‫ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﻨﺒﻮة‪ ،‬وﻓﯿﻪ ﺗﺄﺛﺮه ﺑﻐﯿﺎب اﻟﻮﺣﻲ ﻋﻨﻪ “وَﻓَﺘﺮ اﻟﻮﺣﻲ َﻓﺘﺮًة ﺣﺘﻰ َﺣِﺰن اﻟﻨﺒﻲ ” ﺻﺤﯿﺢ‬
‫اﻟﺒﺨﺎري‪ ،‬ﺣﺪﯾﺚ رﻗﻢ ‪.6982‬‬
‫‪َ ” -‬ﻗَﻨَﺖ رﺳﻮُل اﷲِ ﺻﱠﻠﻰ اﷲُ ﻋﻠﯿِﻪ وﺳﱠﻠَﻢ ﺷﻬًﺮا‪ ،‬ﺣﯿَﻦ ُﻗِﺘَﻞ اﻟُﻘﱠﺮاُء‪ ،‬ﻓﻤﺎ رأﯾُﺖ رﺳﻮَل َﺣِﺰَن‬
 ‫ُﺣْﺰًﻧﺎ ﻗﱡﻂ أََﺷﱠﺪ ﻣﻨُﻪ” ﺻﺤﯿﺢ اﻟﺒﺨﺎري ‪.1300‬‬
‫‪ -‬دﻋﺎء اﻟﻨﺒﻲ ” اﻟﱠﻠُﻬﱠﻢ إﱢﻧﻲ أﻋﻮُذ ِﺑَﻚ ِﻣَﻦ اﻟﻬﱢﻢ واﻟَﺤَﺰِن‪ ،‬واﻟَﻌﺠِﺰ واﻟﻜَﺴِﻞ‪ ،‬واﻟُﺠﺒِﻦ واﻟُﺒﺨِﻞ‪،‬‬
‫وَﺿَﻠِﻊ اﻟﱠﺪﯾِﻦ‪ ،‬وَﻏﻠﺒِﺔ اﻟﱢﺮﺟﺎِل” ﺻﺤﯿﺢ اﻟﺒﺨﺎري ‪.6369‬‬
‫‪ -‬وﺻﻒ أﻧﺲ ﺑﻦ ﻣﺎﻟﻚ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻤﺆﻣﻨﯿﻦ اﻟﻌﺎﺋﺪﯾﻦ إﻟﻰ اﻟﻤﺪﯾﻨﺔ ﺑﻌﺪ ﺻﻠﺢ اﻟﺤﺪﯾﺒﯿﺔ دون اﻟﺘﻤﻜﻦ‬
‫ﻣﻦ ﻋﻤﻞ اﻟﻌﻤﺮة اﻟﺘﻲ ﺳﺎﻓﺮوا وأﺣﺮﻣﻮا ﻣﻦ أﺟﻠﻬﺎ ” وﻫﻢ ُﯾﺨﺎﻟُﻄﻬﻢ اﻟﺤﺰُن واﻟﻜﺂﺑُﺔ” ﺻﺤﯿﺢ‬
‫ﻣﺴﻠﻢ ‪.1786‬‬
‫‪ -‬دﻋﺎء اﻟﺴﻔﺮ وﻓﯿﻪ “اﻟﱠﻠﻬﱠﻢ إﱢﻧﻲ أﻋﻮُذ ِﺑَﻚ ﻣﻦ َوﻋﺜﺎِء اﻟﱠﺴﻔَﺮ َوَﻛﺂﺑِﺔ اﻟﻤﻨَﻘﻠِﺐ” ﻣﺴﻨﺪ أﺣﻤﺪ ‪145/9‬‬
‫وﻫﻨﺎك أﺣﺪاٌث ُذﻛﺮ ﻓﯿﻬﺎ اﻟﺤﺰن اﻟﺸﺪﯾﺪ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه اﻟﻤﻮاﻗﻒ ﺷﺪﯾﺪة اﻟﺘﺄﺛﯿﺮ ﻋﻠﻰ أﺻﺤﺎﺑﻬﺎ ﺣﺘﻰ إﻧﻬﺎ‬
‫وﺻﻔﺖ ﺷﺪة اﻟﺤﺰن ﺑﻮﺻﻒ ﯾﻜﻔﻲ اﻟﻘﺎرئ أن ﯾﺸﻌﺮ ﺷﺪة اﻟﺤﺰن ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻮﺻﻒ‪.‬‬
‫‪ُ -‬ﺣﺰن ﯾﻌﻘﻮب ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺴﻼم ﻋﻠﻰ ﯾﻮﺳﻒ وأﺧﯿﻪ “َوَﺗَﻮﱠﻟﻰ َﻋْﻨُﻬْﻢ َوَﻗﺎَل َﯾﺎ أََﺳَﻔﺎ َﻋَﻠﻰ ُﯾﻮُﺳَﻒ‬
‫َواْﺑَﯿﱠﻀْﺖ َﻋْﯿَﻨﺎُه ِﻣَﻦ اْﻟُﺤْﺰِن َﻓُﻬَﻮ َﻛِﻈﯿٌﻢ”‪ .‬ﻫﻞ ﺗﺘﺼﻮر ﻛﻢ اﻟﺤﺰن اﻟﺬي ﯾﺠﻌﻞ اﻟﻌﯿﻨْﯿﻦ ﺗﺒﯿﻀﺎن ﻣﻦ‬
‫ﻛﺜﺮة اﻟﺒﻜﺎء؟ ﻟﻘﺪ ذﻫﺐ ﺑﺼﺮه ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﺤﺰن ﺣﺘﻰ رﺟﻊ ﻟﻪ ﻓﻲ آﺧﺮ اﻟﻘﺼﺔ ﺑﻤﻌﺠﺰٍة ﻣﻦ اﷲ‪.‬‬
‫وﻣﻌﻨﻰ اﻟﻜﻈﯿﻢ ﻣﻦ ﯾﻤﺘﻠﺊ ﻗﻠﺒﻪ ﺑﺎﻟﺤﺰن اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ .‬ﺛﻢ ﻗﺎل ﻟﻪ أﺑﻨﺎؤه اﻵﺧﺮون أﻧﻚ ﺳﺘﻬﻠﻚ ﻣﻤﺎ أﻧﺖ‬
‫ﻓﯿﻪ” َﻗﺎُﻟﻮا َﺗﺎﱠﷲِ َﺗْﻔَﺘُﺄ َﺗْﺬُﻛُﺮ ُﯾﻮُﺳَﻒ َﺣﱠﺘﻰ َﺗُﻜﻮَن َﺣَﺮًﺿﺎ أَْو َﺗُﻜﻮَن ِﻣَﻦ اْﻟَﻬﺎِﻟِﻜﯿَﻦ” وﻣﻌﻨﻰ َﺣَﺮًﺿﺎ أي‬
‫ﻣﻘﺒﻼ ﻋﻠﻰ اﻟﻬﻼك ﻣﻦ اﻟﺤﺰن‪ .‬ﻓﺮد ﻋﻠﯿﻬﻢ أﺑﻮﻫﻢ “َﻗﺎَل إِﱠﻧَﻤﺎ أَْﺷُﻜﻮ َﺑﱢﺜﻲ َوُﺣْﺰِﻧﻲ إَِﻟﻰ اﱠﷲِ َوأَْﻋَﻠُﻢ‬
‫ِﻣَﻦ اﱠﷲِ َﻣﺎ َﻻ َﺗْﻌَﻠُﻤﻮَن”‪ .‬ﻟﻜﻨﻪ ﻻ ﯾﺰال ﻣﺘﻌﻠﻘﺎ ﺑﺎﻷﻣﻞ وﻋﺪم اﻟﯿﺄس ورﺣﻤﺔ اﷲ أن ﯾﺠﺪ اﺑﻨﯿﻪ‬
‫اﻟﻤﻔﻘﻮدﯾﻦ “َﯾﺎ َﺑِﻨﱠﻲ اْذَﻫُﺒﻮا َﻓَﺘَﺤﱠﺴُﺴﻮا ِﻣْﻦ ُﯾﻮُﺳَﻒ َوأَِﺧﯿِﻪ َوَﻻ َﺗْﯿَﺌُﺴﻮا ِﻣْﻦ َرْوِح اﱠﷲِ”‪ .‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن ﻋﺎﺋﺸﺔ رﺿﻲ اﷲ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺎدﺛﺔ اﻹﻓﻚ اﻟﻤﺬﻛﻮرة ﻓﻲ ﺳﻮرة اﻟﻨﻮر‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻢ‬
‫اﺗﻬﺎﻣﻬﺎ ﻇﻠﻤﺎ ﺑﺎﻟﺰﻧﺎ‪ ،‬وﻇﻞ اﻻﺗﻬﺎم ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ ﺣﺘﻰ ﻧﺰﻟﺖ آﯾﺎت اﻟﺒﺮاءة‪ .‬ﺗﺼﻒ ﻋﺎﺋﺸﺔ رﺿﻲ اﷲ‬
‫ﻋﻨﻬﺎ اﻟﻘﺼﺔ ﺑﻨﻔﺴﻬﺎ وﻣﺸﺎﻋﺮﻫﺎ‪ ،‬ﻓﺘﺬﻛﺮ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺮﯾﻀﺔ ﻗﺒﻞ أن ﯾﺼﻞ إﻟﯿﻬﺎ ﺧﺒﺮ اﻻﺗﻬﺎم ﺑﯿﻨﻤﺎ‬
‫ﻛﺎن ﻋﻠﻰ ﯾﺘﻨﺎﻗﻞ ﻋﻠﻰ ﻟﺴﺎن ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﻓﻠﻤﺎ ﻋﻠﻤﺖ ﺑﻪ ﻗﺎﻟﺖ “ﻓﺎزَدْدُت ﻣﺮًﺿﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺿﻲ”‪،‬‬
‫وﺗﺬﻛﺮ ﻓﻲ وﻗﺎﺋﻊ اﻟﻘﺼﺔ أﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻨﻮم وﻻ وﻗﻒ اﻟﺒﻜﺎء” وﻻ َﯾْﺮَﻗُﺄ ﻟﻲ دﻣٌﻊ ﻻ أْﻛَﺘِﺤُﻞ‬
‫ﺑﻨﻮٍم‪ ،‬ﺣﺘﻰ إﻧﻲ ﻷﻇﱡﻦ أن اﻟﺒﻜﺎَء ﻓﺎﻟٌﻖ ﻛﺒﺪي” ﺗﺼﻮر ﻫﺬا اﻟﻮﺻﻒ‪ ،‬أن اﻟﻜﺒﺪ ﺳﯿﺘﺤﻄﻢ ﻣﻦ ﺷﺪة‬
‫اﻟﺒﻜﺎء‪ .‬اﻟﺒﺨﺎري ‪7619‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن اﻟﺜﻼﺛﺔ اﻟﺬﯾﻦ ﺗﺨﻠﻔﻮا ﻋﻦ ﻏﺰوة ﺗﺒﻮك‪ ،‬وﻗﺪ ﺟﺎءت اﻟﻘﺼﺔ ﻓﻲ ﺳﻮرة اﻟﺘﻮﺑﺔ‪ .‬وﻛﺎن‬
‫وﺻﻒ اﻟﺤﺰن ﻗﻮ‪‬ﯾﺎ وداﻻ ﻋﻠﻰ ﺷﺪة ﻣﺎ ﺷﻌﺮ ﺑﻪ اﻟﺜﻼﺛﺔ‪َ“ ،‬وَﻋَﻠﻰ اﻟﱠﺜَﻼَﺛِﺔ اﱠﻟِﺬﯾَﻦ ُﺧﱢﻠُﻔﻮا َﺣﱠﺘﻰ إَِذا‬
‫ض ِﺑَﻤﺎ َرُﺣَﺒْﺖ َوَﺿﺎَﻗْﺖ َﻋَﻠْﯿِﻬْﻢ أَْﻧُﻔُﺴُﻬْﻢ َوَﻇﱡﻨﻮا أَْن َﻻ َﻣْﻠَﺠَﺄ ِﻣَﻦ اﱠﷲِ إِﱠﻻ إَِﻟْﯿِﻪ ُﺛﱠﻢ‬
‫َﺿﺎَﻗْﺖ َﻋَﻠْﯿِﻬُﻢ اْﻷَْر ُ‬
‫َﺗﺎَب َﻋَﻠْﯿِﻬْﻢ ِﻟَﯿُﺘﻮُﺑﻮا إِﱠن اﱠﷲَ ُﻫَﻮ اﻟﱠﺘﱠﻮاُب اﻟﱠﺮِﺣﯿُﻢ”‪ .‬ﻓﺎﻟﺼﺪر ﻓﯿﻪ ﺿﯿﻖ‪ ،‬وﯾﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﻀﯿﻖ اﻟﺸﺪﯾﺪ‬
‫ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻬﻢ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻫﺠﺮﻫﻢ اﻟﻨﺎس ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺎ ﻓﻌﻠﻮه‪ .‬ﯾﺼﻒ أﺣﺪ اﻟﺜﻼﺛﺔ وﻫﻮ ﻛﻌﺐ‬
‫س‪ ،‬وﺗﻐﱠﯿﺮوا ﻟﻨﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﱠﻜﺮْت ﻟﻲ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﺑﻦ ﻣﺎﻟﻚ ﻣﺎ ﺣﺼﻞ ﻣﻌﻪ ﻓﯿﻘﻮل‪“ :‬ﻓﺎﺟﺘﻨَﺒﻨﺎ اﻟﻨﺎ ُ‬
‫ً‬
‫ض اﻟﺘﻲ أﻋﺮُف‪ .‬ﻓﻠﺒْﺜﻨﺎ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ ﺧﻤﺴﯿﻦ ﻟﯿﻠﺔ”‪ ،‬ﺛﻢ ﻧﺰل اﻟﻘﺮآن ﺑﻘﺒﻮل‬ ‫اﻷر ُ‬
‫ض‪ .‬ﻓﻤﺎ ﻫﻲ ﺑﺎﻷر ِ‬
‫ﺗﻮﺑﺘﻬﻢ ﻣﻦ ﻋﻨﺪ اﷲ‪.‬‬
‫وﻟﻘﺪ ورد ِذﻛﺮ ﻗﺘﻞ اﻹﻧﺴﺎن ﻟﻨﻔﺴﻪ ﻓﻲ اﻟﻘﺮآن ﻣﺮة واﺣﺪة‪:‬‬
‫‪َ“ -‬وَﻻ َﺗْﻘُﺘُﻠﻮا أَْﻧُﻔَﺴُﻜْﻢ إِﱠن اﱠﷲَ َﻛﺎَن ِﺑُﻜْﻢ َرِﺣﯿًﻤﺎ” اﻟﻨﺴﺎء ‪.29‬‬
‫وورد ﻓﻲ اﻟﺴﻨﺔ ﻓﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﻜﺎن‪ ،‬ﻛﻠﻬﺎ ﺑﻨﻔﺲ اﻟﻤﻌﻨﻰ‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬
‫‪ ” -‬ﻛﺎن ﻓﯿﻤﻦ ﻛﺎن ﻗﺒﻠﻜﻢ رﺟٌﻞ ﺑﻪ ﺟﺮٌح‪ ،‬ﻓﺠِﺰع‪ ،‬ﻓﺄﺧﺬ ﺳﻜﯿًﻨﺎ ﻓﺤﱠﺰ ﺑﻬﺎ ﯾَﺪه‪ ،‬ﻓﻤﺎ رﻗﺄ اﻟﺪُم ﺣﺘﻰ‬
‫ﻣﺎت‪ ،‬ﻗﺎل اﷲُ ﺗﻌﺎﻟﻰ‪ :‬ﺑﺎدرﻧﻲ ﻋﺒﺪي ﺑﻨﻔِﺴﻪ‪ ،‬ﺣﺮﻣُﺖ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺠﻨَﺔ”‪ .‬ﺻﺤﯿﺢ اﻟﺒﺨﺎري ‪.3463‬‬
 ‫ﻓﻲ اﻷدب واﻟﺪراﻣﺎ‪:‬‬
‫ﻛﺘﺎُب ﺣﯿﺎِة اﻟﺒﺎﺋﺴﯿَﻦ ﻓﺼﻮُل‪..‬‬
‫ش ﻟﻸﺳﻰ وذﯾﻮُل‪.‬‬ ‫ﺗﻠﯿﻬﺎ َﺣﻮا ٍ‬
‫إﻟﯿﺎس ﺣﺒﯿﺐ ﻓﺮﺣﺎت‬
‫ﻟﻘﺪ ﺗﺮك اﻷدﺑﺎء واﻟﻜﺘﺎب ﺗﺮاًﺛﺎ ﻛﺒﯿًﺮا ﻓﯿﻪ ﻛﻼٌم ﻛﺜﯿٌﺮ ﻋﻦ اﻟﺤﺰن‪ ،‬ﻏﺎﻟﺒﯿﺔ ﻫﺬه اﻟﻜﺘﺐ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺘﻨﺎول‬
‫اﻟﻤﻮﺿﻮع ﻣﻦ ﻧﻈﺮة دﯾﻨﯿﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻜﺘﺐ اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻠﻤﺖ ﻋﻦ ذﻟﻚ ﺿﻤﻦ ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺗﻬﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺑﻌﺾ‬
‫اﻟﻜﺘﺐ ﻛﺎن ﻣﻮﺿﻮﻋﻬﺎ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻫﻮ اﻟﺤﺰن وﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﺼﺒﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺼﺎﺋﺐ وﻋﻼﺟﻬﺎ ودﻋﻢ ﻣﻦ أﺻﺎﺑﻪ‬
‫اﻟﻜﺮب وﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﻮﺻﻮل ﻟﻠﺴﻌﺎدة‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻫﻮ واﺿﺢ ﻣﻦ ﻋﻨﻮان اﻟﻜﺘﺎب‪ ،‬ﻣﺜﻞ‪:‬‬
‫‪ -‬اﻟﻬﻢ واﻟﺤﺰن‪ ،‬اﺑﻦ أﺑﻲ اﻟﺪﻧﯿﺎ )ت ‪281‬هـ(‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺮﻗﺔ واﻟﺒﻜﺎء‪ ،‬اﺑﻦ أﺑﻲ اﻟﺪﻧﯿﺎ أﯾًﻀﺎ‪ .‬وﻣﻮﺿﻮﻋﻪ ﻋﻦ اﻷﺳﻰ أو ﻓﻘﺪ أﺣﺪ اﻷوﻻد‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺴﻌﺎدة ﻓﻲ ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻷﺧﻼق‪ ،‬اﺑﻦ ﻣﺴﻜﻮﯾﻪ )ت ‪421‬هـ(‪.‬‬
‫‪ -‬ﺑﺮد اﻷﻛﺒﺎد ﻋﻨﺪ ﻓﻘﺪ اﻷوﻻد‪ ،‬اﺑﻦ ﻧﺎﺻﺮ اﻟﺪﯾﻦ )ت ‪842‬هـ(‪.‬‬
‫‪ -‬ﺗﺴﻠﯿﺔ أﻫﻞ اﻟﻤﺼﺎﺋﺐ‪ ،‬ﻣﺤﻤﺪ ﺑﻦ ﻋﺒﺪ اﷲ اﻟﺤﻨﺒﻠﻲ )ت ‪785‬هـ(‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﻠﺒﺎب ﻓﻲ ﺗﺴﻠﯿﺔ اﻟﻤﺼﺎب‪ ،‬اﺑﻦ ﻣﻨﺼﻮر )ت ‪748‬هـ(‪.‬‬
‫‪ -‬إذﻫﺎب اﻟﺤﺰن وﺷﻔﺎء اﻟﺼﺪر اﻟﺴﻘﯿﻢ‪ ،‬ﻋﺒﺪ اﻟﺴﻼم ﻣﻘﺒﻞ ﻣﺠﺒﺮي )ﻣﻌﺎﺻﺮ(‪.‬‬
‫‪ -‬ﻻ ﺗﺤﺰن‪ ،‬ﻋﺎﺋﺾ اﻟﻘﺮﻧﻲ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺛﻼﺛﻮن ﺳﺒًﺒﺎ ﻟﻠﺴﻌﺎدة‪ ،‬ﻋﺎﺋﺾ اﻟﻘﺮﻧﻲ‪.‬‬
‫‪ -‬ﻋﯿﺶ اﻟﺴﻌﺪاء‪ ،‬ﻣﺤﻤﺪ اﻟﻌﺮﯾﻔﻲ‪.‬‬
‫ﻟﻜﻦ ﻛﻠﻤﺔ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﻛﺘﺐ اﻷدﺑﺎء اﻟﻘﺪﻣﺎء‪ ،‬وإﻧﻤﺎ ﺟﺎءت ﻋﻠﻰ ﻟﺴﺎن اﻷدﺑﺎء‬
‫اﻟﻤﻌﺎﺻﺮﯾﻦ‪ .‬ﯾﻘﻮل ﻣﺼﻄﻔﻰ ﻟﻄﻔﻲ اﻟﻤﻨﻔﻠﻮﻃﻲ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺑﻪ اﻟﻨﻈﺮات‪“ :‬ﻟﻮ ﻋﺮف اﻹﻧﺴﺎن ﻗﯿﻤﺔ ﺣﺮﯾﺘﻪ‬
‫اﻟﻤﺴﻠﻮﺑﺔ ﻣﻨﻪ وأدرك ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻣﺎ ُﯾﺤﯿﻂ ﺑﺠﺴﻤﻪ وﻋﻘﻠﻪ ﻣﻦ اﻟﺴﻼﺳﻞ واﻟﻘﯿﻮد‪ ،‬ﻻﻧﺘﺤَﺮ ﻛﻤﺎ ﯾﻨﺘﺤﺮ اﻟﺒﻠﺒﻞ‬
‫إذا ﺣﺒﺴﻪ اﻟﺼﯿﺎد ﻓﻲ اﻟﻘﻔﺺ‪ ،‬وﻛﺎن ذﻟﻚ ﺧﯿًﺮا ﻟﻪ ﻣﻦ ﺣﯿﺎٍة ﻻ ﯾﺮى ﻓﯿﻬﺎ ﺷﻌﺎًﻋﺎ ﻣﻦ أﺷﻌﺔ اﻟﺤﺮﯾﺔ‪ ،‬وﻻ‬
‫ﺗﺨﻠﺺ إﻟﯿﻪ ﻧﺴﻤٌﺔ ﻣﻦ ﻧﺴﻤﺎﺗﻬﺎ”]‪ .[6‬ﻟﻜﻨﻪ ﯾﻌﻮد ﻓﯿﻘﻮل ﻓﻲ ﻓﺼٍﻞ ﺳﻤﺎه اﻻﻧﺘﺤﺎر‪“ :‬إﱠن اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻣﻦ ﺣﯿﺚ‬
‫ﻫﻮ ﻣﺒﺪأ ﻓﺎﺳﺪ‪ ،‬وﻋﺎدة ﻣﺴﺘﻬﺠﻨٌﺔ رﻣﺘﻨﺎ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﺪﻧﯿﺔ اﻟﻐﺮﺑﯿﺔ ﻓﯿﻤﺎ رﻣﺘﻨﺎ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻔﺎﺳﺪﻫﺎ وآﻓﺎﺗﻬﺎ”]‪.[7‬‬
‫وﯾﺬﻛﺮ ﻣﺎ ﺣﺪث ﻓﻲ زﻣﺎﻧﻪ‪“ :‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﻦ ﻣﻮاﺳﻢ اﻻﻣﺘﺤﺎن اﻟﻤﺪرﺳﱢﻲ ﻧﺴﻤﻊ ﺑﻜﺜﯿٍﺮ ﻣﻦ ﺣﻮادث‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﯿﻦ اﻟﻤﺘﺨﱢﻠﻔﯿﻦ ﻣﻦ اﻟﺘﻼﻣﯿﺬ واﻟﺮاﺳﺒﯿﻦ”]‪ .[8‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﯾﺤﻜﻲ ﻗﺼﺔ ﺷﺎب اﻧﺘﺤﺮ ﻓﻲ اﻟﻘﺎﻫﺮة ﻓﻲ‬
‫ﻓﺼﻞ ﺑﻌﻨﻮان‪ :‬ﻋﻠﻰ ﺳﺮﯾﺮ اﻟﻤﻮت‪.‬‬
‫أﻣﺎ اﻟﺸﻌﺮاء ﻓﻜﺎﻧﻮا ﯾﺪوﻧﻮن ﻛﻞ اﻷﺣﺪاث ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺸﻌﺮ‪ ،‬ﻓﻜﺎﻧﻮا ﻫﻢ اﻟﻤﺮﺟﻊ ﻓﻲ أﺣﺪاث اﻟﺘﺎرﯾﺦ‪.‬‬
‫وﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﺗﺠﺪ ﺷﻌًﺮا ﺣﺰﯾًﻨﺎ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﺳﺒٍﺔ ﻣﺜﻞ ﻓﺮاق ﺣﺒﯿﺐ أو ﻫﺰﯾﻤﺔ ﺟﯿﺶ أو ﻣﻮت ﺷﺨﺺ أو ﻏﯿﺮﻫﺎ‬
‫ﻣﻦ اﻷﺣﺪاث اﻟﻤﺆﻟﻤﺔ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﻓﻤﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﺗﺘﺒﻊ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻟﻠﺸﻌﺮاء إﻻ إذا ﺟﻤﻌﻨﺎ ﻗﺼﺎﺋﺪ ﺷﺎﻋﺮ‬
‫ﻣﻌﯿﻦ وﻋﺮﻓﻨﺎ اﻟﺘﺎرﯾﺦ اﻟﺰﻣﻨﻲ ﻋﻠﻰ وﺟﻪ اﻟﺪﻗﺔ ﻟﻘﺼﺎﺋﺪه ﻓﻌﻨﺪﻫﺎ ﺗﻈﻬﺮ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻟﻠﺸﺎﻋﺮ ﻧﻔﺴﻪ‪ .‬إﻻ‬
‫أن ﻫﻨﺎك ﻗﺼﺎﺋﺪ ﺑﺪأت ﻣﺒﺎﺷﺮة ﺑﺬﻛﺮ اﻟﺤﺰن ﻓﻲ أوﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﺬه ﻗﺼﯿﺪة اﻟﻤﺘﻨﺒﻲ اﻟﺘﻲ ذﻛﺮﻫﺎ ﻓﻲ رﺛﺎء أﺣﺪ‬
 ‫اﻷﺷﺨﺎص‪ .‬ﯾﻘﻮل ﻓﻲ أول اﻟﻘﺼﯿﺪة‪:‬‬
‫اﻟﺢـزن ُيـقــِﻟُﻖ واﻟّﺖـجــﱡمـل ﯾﺮَدُع … واﻟﱠﺪمـُع بـيــنــهــمــا ﻋﺺـﱞي ﻃﱢﻲـُع‬
‫وﻫﻨﺎك ﻣﻦ أﱠﻟﻒ دﯾﻮاًﻧﺎ ﻛﺎﻣًﻼ ﻓﯿﻪ أﺣﺰان ﻣﺜﻞ دﯾﻮان‪:‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن ﻣﺮﺗﺠﻞ‪ ،‬ﻋﺒﺪ اﻟﺮﺣﻤﻦ ﯾﻮﺳﻒ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن ﻓﻲ ﺿﻮء اﻟﻘﻤﺮ‪ ،‬ﻣﺤﻤﺪ اﻟﻤﺎﻏﻮط‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن اﻟﻨﺒﻼء‪ ،‬ﺳﻌﺪ ﻋﻠﻮش اﻟﻬﺎﺟﺮي‪.‬‬
‫‪ -‬أﻓﺘﺶ ﻋﻦ ﺣﺰن وﺟﻬﻲ‪ ،‬ﻃﺎرق ﻋﺒﺪ اﻟﻌﺰﯾﺰ أﺑﻮ ﻋﺒﯿﺪ‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن ﯾﺘﺠﺴﺪ‪ ،‬ﻋﺎﻣﺮ اﻟﻌﺎﻣﺮ‪.‬‬
‫‪ -‬دون ﺣﺐ‪ ..‬ﻛﻞ اﻟﻄﺮق ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺤﺰن‪ ،‬ﺣﻤﻮدة إﺳﻤﺎﻋﯿﻠﻲ‪.‬‬
‫أﻣﺎ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺮواﯾﺔ ﻓﻬﻨﺎك اﻟﻤﺌﺎت ﻣﻦ اﻟﻘﺼﺺ اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻠﻤﺖ ﻋﻦ اﻟﺤﺰن واﻟﺴﻌﺎدة‪ ،‬وﻫﻨﺎك أﺿﻌﺎف‬
‫ذﻟﻚ ﻋﺪدا ﻓﻲ اﻟﺮواﯾﺎت اﻷﺟﻨﺒﯿﺔ‪ .‬وﻣﻦ أﺷﻬﺮ اﻟﺮواﯾﺎت اﻷﺟﻨﺒﯿﺔ ﻓﻲ ذﻟﻚ رواﯾﺔ “اﻟﺒﺆﺳﺎء” ﻟﻠﻜﺎﺗﺐ‬
‫اﻟﻔﺮﻧﺴﻲ اﻟﺸﻬﯿﺮ ﻓﯿﻜﺘﻮر ﻫﻮﺟﻮ واﻟﺘﻲ ﺗﺼﻒ ﻣﻌﺎﻧﺎة اﻟﻔﺮﻧﺴﯿﯿﻦ وﺣﯿﺎﺗﻬﻢ اﻟﺒﺎﺋﺴﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﺼﻒ اﻷول‬
‫ﻟﻠﻘﺮن اﻟﺘﺎﺳﻊ ﻋﺸﺮ ﺑﻌﺪ ﺳﻘﻮط ﻧﺎﺑﻠﯿﻮن‪ ،‬وﻗﺪ اﺷﺘﻬﺮت ﺟ‪‬ﺪا ﺣﺘﻰ أﻧﻪ ﺗﻢ ﺗﺼﻮﯾﺮﻫﺎ واﻻﻗﺘﺒﺎس ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻲ‬
‫أﻓﻼم وﻣﺴﺮﺣﯿﺎت وﻣﺴﻠﺴﻼت وﻣﺠﻼت وﻗﻄﻊ ﻣﻮﺳﯿﻘﯿﺔ‪ .‬وأﻣﺎ ﻓﻲ اﻷدب اﻟﻌﺮﺑﻲ ﻓﻬﻨﺎك اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻘﺼﺺ واﻟﺮواﯾﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻜﻠﻤﺖ ﻋﻦ اﻟﺤﺰن واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺴﻌﺎدة‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن وﺳﺮور‪ ،‬ﻧﺠﯿﺐ ﻣﺤﻔﻮظ )ﻗﺼﺔ ﻗﺼﯿﺮة(‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن اﻷﺷﺠﺎر‪ ،‬ﺳﻠﻤﻰ اﻟﺤﻔﺎر اﻟﻜﺰﺑﺮي‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن ﻓﻲ اﻟﺮأس وﻓﻲ اﻟﻘﻠﺐ‪ ،‬إدرﯾﺲ ﺧﻮري‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﺰن وﻓﺮح‪ ،‬ﻧﺒﯿﻬﺔ ﻣﺤﯿﺪﻟﻲ )ﻗﺼﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎل(‪.‬‬
‫‪ -‬اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﯿﺲ ﻟﻬﺎ ﺗﺎرﯾﺦ‪ ،‬إﺣﺴﺎن ﻋﺒﺪ اﻟﻘﺪوس‪.‬‬
‫‪ -‬ﺣﻮادﯾﺖ اﻟﺴﻌﺎدة‪ ،‬ﺷﺮﯾﻒ أﺳﻌﺪ‪.‬‬
‫‪ -‬أﯾﺎم اﻟﺴﻌﺎدة واﻟﺸﻘﺎء‪ ،‬ﻋﺒﺪ اﻟﻮﻫﺎب ﻣﻄﺎوع‪.‬‬
‫وﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺪراﻣﺎ‪ ،‬ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻫﻨﺎك دراﻣﺎ ﻋﺮﺑﯿﺔ ﺗﺘﺤﺪث ﻋﻦ ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ -‬ﻋﻠﻰ ﻗﺪر ﻣﺎ اﺳﺘﻄﻌﺖ‬
‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻨﻪ واﻟﻮﺻﻮل إﻟﯿﻪ‪ -‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻣﺌﺎت أو آﻻف اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﺤﺰﯾﻨﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺗﺼﻮﯾﺮﻫﺎ ﻓﻲ‬
‫اﻷﻓﻼم واﻟﻤﺴﻠﺴﻼت ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻔﺮاق اﻟﺤﺒﯿﺐ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن اﻟﻤﺸﺎﻫﺪ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺪراﻣﺎ ﻋﻦ اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‬
‫واﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ -‬ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺘﻬﺎ‪ -‬ﻟﻢ ﺗﻨﺎﻗﺶ ﻣﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻋﻼﺟﻪ‪ ،‬ﺑﻞ ﻛﺎن اﻟﻬﺪف اﻟﻐﺎﻟﺐ ﻣﻦ ﻟﻘﺎءات‬
‫اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻫﻮ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺣﻞ ﻟﻤﺸﻜﻼت اﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻤﻘﺎﺑﻞ‪ ،‬ﻫﻨﺎك أﻓﻼٌم ﺗﻀﻤﻨﺖ أﺳﻤﺎؤﻫﺎ ﻟﻔﻆ‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻣﺜﻞ‪ :‬اﻧﺘﺤﺎر ﺻﺎﺣﺐ اﻟﺸﻘﺔ‪ ،‬اﻧﺘﺤﺎر ﻣﺪرس ﺛﺎﻧﻮي‪ ،‬ﻗﺒﻞ اﻟﻮﺻﻮل ﻟﺴﻦ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬وﻗﺪ ﺟﺎء‬
‫ﻣﺸﻬﺪ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻣﺼﻮًرا ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﻓﻼم‪ ،‬ﻣﺜﻞ‪:‬‬
‫‪ -1‬ﻧﻬﺮ اﻟﺤﺐ‪ :‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻓﺎﺗﻦ ﺣﻤﺎﻣﺔ )ﻧﻮال( ﻟﻈﻠﻢ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﺰوج اﻟﺬي‬
‫ﺗﺰوﺟﻬﺎ ﻗﻬًﺮا وﻛﺎن ﯾﻈﻠﻤﻬﺎ ﻛﺜﯿًﺮا‪ ،‬إﻟﻰ أن ﺣﺮﻣﻬﺎ ﻣﻦ اﺑﻨﻬﺎ اﻟﺬي ﻛﺎن ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﺎ اﻟﺸﻲء‬
‫اﻟﺠﻤﯿﻞ اﻟﻮﺣﯿﺪ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ‪ .‬ﻓﻘﺮرت اﻟﻮﻗﻮف أﻣﺎم اﻟﻘﻄﺎر ﻟُﺘﻨﻬﻲ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -2‬ﺑﺪاﯾﺔ وﻧﻬﺎﯾﺔ‪ :‬وﻫﻲ ﺗﺠﺴﯿﺪ ﻟﺮواﯾﺔ ﻟﻨﺠﯿﺐ ﻣﺤﻔﻮظ‪ .‬ﺗﻘﻊ ﺳﻨﺎء ﺟﻤﯿﻞ )ﻧﻔﯿﺴﺔ( ﻓﻲ‬
‫ﻋﻼﻗﺔ زﻧﺎ ﻓﻠﻤﺎ ﻋﻠﻢ أﺧﻮﻫﺎ ﻋﻤﺮ اﻟﺸﺮﯾﻒ )ﺣﺴﻨﯿﻦ( دﻓﻌﻬﺎ ﻟﻼﻧﺘﺤﺎر ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻓﻲ اﻟﻨﯿﻞ‪ ،‬ﺛﻢ‬
‫ﯾﻘﻔﺰ ﻫﻮ أﯾًﻀﺎ‪.‬‬
‫‪ -3‬ﻓﯿﻠﻢ اﻟﻌﺎر‪ :‬ﺛﻼﺛﺔ إﺧﻮة اﺿﻄﺮوا أن ﯾﻜﻤﻠﻮا ﻋﻤﻞ اﻷب اﻟﺬي ﺗﻮﻓﻲ وﻛﺎن ﯾﻌﻤﻞ ﻓﻲ‬
‫ﺗﺠﺎرة اﻟﻤﺨﺪرات‪ .‬ﻛﺎن اﻷب ﻗﺪ دﻓﻊ ﻣﺒﻠًﻐﺎ ﻛﺒﯿًﺮا ﻣﻦ أﺟﻞ ﺻﻔﻘﺔ ﺿﺨﻤﺔ‪ ،‬ﻣﺎت ﻗﺒﻞ أن ﯾﻨﺘﻬﻲ‬
‫ﻣﻨﻬﺎ ﻣﻤﺎ اﺿﻄﺮ اﻷﺑﻨﺎء ﻟﻤﺤﺎوﻟﺔ اﺳﺘﻌﺎدة اﻟﻤﺎل ﻣﻦ ﺧﻼل إﺗﻤﺎم ﻫﺬه اﻟﺼﻔﻘﺔ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ‬
‫ﺗﻔﺴﺪ اﻟﻤﺨﺪرات ﻟﺨﻄﺄ ﻓﻲ اﻟﺘﺨﺰﯾﻦ وﯾﺨﺴﺮ اﻟﺠﻤﯿﻊ اﻟﻤﺎل ﻛﻤﺎ ﺧﺴﺮوا أﺷﯿﺎء ﻛﺜﯿﺮة ﺿﺤﻮا‬
‫ﻣﻦ أﺟﻠﻬﺎ‪ .‬ﻓﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﻦ ﺣﺴﯿﻦ ﻓﻬﻤﻲ )ﺷﻜﺮي( إﻻ أن أﺧﺮج ﻣﺴﺪﺳﻪ وأﻃﻠﻖ رﺻﺎﺻﺔ داﺧﻞ‬
‫ﻓﻤﻪ‪.‬‬
‫‪ -4‬زوﺟﺔ رﺟﻞ ﻣﻬﻢ‪ :‬اﻟﺮﺟﻞ اﻟﻤﻬﻢ ﻫﻮ أﺣﻤﺪ زﻛﻲ اﻟﻀﺎﺑﻂ اﻟﻘﺎﺳﻲ اﻟﺬي ﯾﺘﺰوج ﻣﻦ‬
‫ﻣﯿﺮﻓﺖ أﻣﯿﻦ‪ ،‬وﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ ﯾﻔﻘﺪ وﻇﯿﻔﺘﻪ ﻣﻤﺎ ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﯿﻪ ﻧﻔﺴ‪‬ﯿﺎ‪ .‬ﻓﯿﻤﺎرس ﻗﺴﻮﺗﻪ ﻣﻊ زوﺟﺘﻪ‪،‬‬
‫وﻋﻨﺪﻣﺎ اﺧﺘﻠﻒ ﻣﻊ واﻟﺪﻫﺎ أﺧﺮج ﻣﺴﺪﺳﻪ ﻓﻘﺘﻠﻪ ﺛﻢ اﻧﺘﺤﺮ‪.‬‬
‫‪ -5‬ﯾﻮم ُﻣﺮ وﯾﻮم ﺣﻠﻮ‪ :‬ﻓﺎﺗﻦ ﺣﻤﺎﻣﺔ )ﻋﺎﺋﺸﺔ( أرﻣﻠﺔ ﺗﻮﻓﻲ زوﺟﻬﺎ وﺗﺮك ﻟﻬﺎ ﺧﻤﺴﺔ‬
‫أﺑﻨﺎء‪ ،‬اﻻﺑﻨﺔ اﻟﻜﺒﺮى ﺳﻨﺎء ﺗﺰوﺟﺖ ﻣﺤﻤﺪ ﻣﻨﯿﺮ]‪) [9‬ﻋﺮاﺑﻲ اﻟﻨﺠﺎر( وأﻗﺎﻣﻮا ﺑﻤﻨﺰل اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬
‫اﻟﻤﺘﻮاﺿﻊ‪ ،‬وأﺻﺒﺢ ﯾﺘﺼﺮف ﻛﺄﻧﻪ ﺻﺎﺣﺐ اﻟﺒﯿﺖ‪ ،‬إﻟﻰ أن ﯾﻘﻮم ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮة ﺑﺎﻟﺘﺤﺮش ﺑﺎﻻﺑﻨﺔ‬
‫اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﺳﯿﻤﻮن )ﻟﻤﯿﺎء( وُﯾﻘﯿﻢ ﻣﻌﻬﺎ َﻋﻼﻗﺔ ﺟﻨﺴﯿﺔ‪ ،‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻨﻜﺸﻒ أﻣﺮﻫﺎ ُﺗﻘﺪم ﻋﻠﻰ‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺤﺮق ﻧﻔﺴﻬﺎ‪.‬‬

‫‪ -6‬ﺑﺌﺮ اﻟﺨﯿﺎﻧﺔ‪ :‬ﻧﻮر اﻟﺸﺮﯾﻒ )ﺟﺎﺑﺮ]‪ ([10‬اﻟﻌﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﻣﯿﻨﺎء اﻹﺳﻜﻨﺪرﯾﺔ وﯾﺴﺮق‬

‫اﻟﺒﻀﺎﺋﻊ ﻓﻲ اﻟﻤﯿﻨﺎء‪ ،‬إﻻ أن اﻷﻣﻮر ﺗﻀﯿﻖ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ اﻟﻘﺒﺾ ﻋﻠﯿﻪ وﺗﺮﺣﯿﻠﻪ ﻟﻠﺠﯿﺶ‪ ،‬ﻓﯿﻘﺮر‬
‫اﻟﻬﺮوب ﻣﻦ اﻟﺠﯿﺶ وﺑﻌﺪﻫﺎ إﻟﻰ إﯾﻄﺎﻟﯿﺎ‪ ،‬وذات ﯾﻮم ﯾﺪﺧﻞ اﻟﺴﻔﺎرة اﻹﺳﺮاﺋﯿﻠﯿﺔ دون ﻋﻠﻢ‬
‫ﺑﺤًﺜﺎ ﻋﻦ ﻋﻤﻞ‪ ،‬ﻓﺘﺠﻨﺪه اﻟﻤﺨﺎﺑﺮات اﻹﺳﺮاﺋﯿﻠﯿﺔ‪ ،‬وﻟﻤﺎ ﯾﻨﻜﺸﻒ أﻣﺮه أﻣﺎم اﻟﺴﻠﻄﺎت اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ‬
‫ﯾﻘﺮر اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ ،‬ﻟﯿﻘﻮل ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻋﺰت اﻟﻌﻼﯾﻠﻲ )اﻟﻌﻘﯿﺪ ﻧﺎدر ﻻﺷﯿﻦ(‪“ :‬ﻋﺎش ﺧﺎﯾﻦ وﻣﺎت‬
‫ﻛﺎﻓﺮ”‪.‬‬
‫‪ -7‬ﻓﯿﻠﻢ إﻋﺪام ﻣﯿﺖ‪ :‬وﻫﻮ ﻓﯿﻠﻢ ﯾﻨﺎﻗﺶ أﺣﺪاًﺛﺎ ﺟﺎﺳﻮﺳﯿﺔ ﺑﯿﻦ اﻟﻤﺨﺎﺑﺮات اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ‬
‫واﻹﺳﺮاﺋﯿﻠﯿﺔ‪ .‬ﻓﻲ آﺧﺮ اﻟﻔﯿﻠﻢ ﯾﻜﺘﺸﻒ ﻣﻤﺜﻞ اﻟﻤﺨﺎﺑﺮات اﻹﺳﺮاﺋﯿﻠﯿﺔ ﯾﺤﯿﻰ اﻟﻔﺨﺮاﻧﻲ )أﺑﻮ‬
‫ﺟﻮدة( أﻧﻪ ﺗﻢ ﺧﺪاﻋﻪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻧﻈﯿﺮﺗﻬﺎ اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ‪ ،‬ﻟﯿﻨﺘﺤﺮ ﺑﺈﻃﻼق رﺻﺎﺻﺔ داﺧﻞ ﻓﻤﻪ‪.‬‬
‫‪ -8‬ﻓﯿﻠﻢ ﺑﻮﺑﻮس‪ :‬وﻫﻮ اﻟﻤﺸﻬﺪ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﺬي ﺟﺎء ﻓﯿﻪ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ ﻗﺎﻟﺐ ﻛﻮﻣﯿﺪي!‬
‫رﺟﻞ اﻷﻋﻤﺎل ﻋﺎدل إﻣﺎم )ﻣﺤﺴﻦ ﻫﻨﺪاوي( ﯾﺘﻌﺮض ﻟﻤﻄﺎﻟﺒﺎت اﻟﺒﻨﻚ ﺑﺘﺴﺪﯾﺪ ﻗﺮوﺿﻪ‪،‬‬
‫ﻓﯿﺤﺎول أن ﯾﺠﻤﻊ ﻣﺴﺘﺤﻘﺎﺗﻪ ﻟﺪى اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻓﯿﺬﻫﺐ ﻟﺼﺪﯾﻘﻪ ﺣﺴﻦ ﻛﺎﻣﻲ )ﺛﺮوت( اﻟﺬي ﯾﺆﻛﺪ‬
‫أﻧﻪ ﺳﯿﺴﺪد ﻟﻪ اﻟﻤﺎل‪ .‬ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻠﺤﻈﺔ ﯾﺄﺗﻲ ﻟﺜﺮوت اﻟﺨﺒﺮ أﻧﻪ ﻗﺪ ﺧﺴﺮ ﻛﻞ أﻣﻮاﻟﻪ ﻟﯿﻄﻠﻖ‬
‫اﻟﺮﺻﺎص ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻨﻔﺲ اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ‪.‬‬
‫ﻋﻠﻰ ﺻﻌﯿﺪ آﺧﺮ‪ ،‬اﻫﺘﻢ ﺻﻨﺎع اﻟﺪراﻣﺎ اﻷﺟﻨﺒﯿﺔ ﺑﻘﺼﺺ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ أﻛﺒﺮ ﻓﺘﻢ ﺗﺼﻮﯾﺮ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ‬
‫وﺣﯿﺎﺗﻪ وﻋﻼﺟﻪ وﻣﺸﺎﻫﺪ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ أﻓﻼم ﻛﺜﯿﺮة ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬ﺣﺘﻰ إن ﺑﻌﺾ اﻷﻓﻼم ﻛﺎن اﺳﻤﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﻢ‬
‫اﻟﻤﺮض أو اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻧﻔﺴﻪ ﻣﺜﻞ ‪Melancholia (2011)، Suicide room (2011)، Double‬‬
‫‪sucide (1969)، Psychomania (1973) ، Nymphomaniac (2013)، The virgin‬‬
‫‪ .(suicides (1999)، My depression (2014)، Suicide room (2011‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻓﻼم اﻟﺘﻲ‬
‫ﻛﺎن ﻣﻮﺿﻮﻋﻬﺎ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫‪ :Collateral beauty (2016) -1‬وﯾﺤﻜﻲ ﻗﺼﺔ رﺟﻞ ﻧﺎﺟﺢ ﯾﺪﺧﻞ ﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﺪ‬
‫وﻓﺎة اﺑﻨﺘﻪ ﻓﯿﻨﻌﺰل ﻋﻦ اﻟﺠﻤﯿﻊ وﺗﺘﻮﻗﻒ ﺣﯿﺎﺗﻪ وﯾﺘﺄﺛﺮ أﻛﻠﻪ وﻧﻮﻣﻪ‪ .‬ﺗﺴﺎﻋﺪه اﻣﺮأة أﺧﺮى‬
‫ﻓﻘﺪت ﺑﻨﺘﻬﺎ ﻛﺬﻟﻚ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ أزﻣﺘﻪ‪ ،‬وﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬا اﻟﻤﺮأة ﻗﺪ أﺧﺬت ﺑﻨﺼﯿﺤﺔ إﺣﺪى ﺻﺪﯾﻘﺎﺗﻬﺎ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺎﻟﺖ ﻟﻬﺎ ﻋﻨﺪ وﻓﺎة اﺑﻨﺘﻬﺎ ﺑﺄن ﺗﻨﻈﺮ إﻟﻰ اﻟﺠﻤﺎل اﻟﻤﻮازي ‪.collateral beauty‬‬
‫‪ :(World greatest dad (2009 -2‬اﻷب‪ -‬روﺑﻦ وﯾﻠﯿﺎﻣﺰ اﻟﺬي اﻧﺘﺤﺮ ﻓﻲ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‬
‫ﻋﺎم ‪ -2014‬ﻛﺎن ﻗﺪ ﺗﻌﺮض ﻟﻔﺸﻞ ﻣﺆﻟﻔﺎﺗﻪ اﻷدﺑﯿﺔ ﻓﺄﺻﺎﺑﻪ ذﻟﻚ ﺑﺎﻟﺤﺰن‪ .‬ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ‬
‫ﻛﺎن ﯾﺤﺎول ﻣﺴﺎﻋﺪة اﺑﻨﻪ اﻟﻤﺪﻣﻦ ﻟﻺﺑﺎﺣﯿﺔ أن ﯾﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ إدﻣﺎﻧﻪ وأن ﯾﻠﺘﻔﺖ إﻟﻰ دراﺳﺘﻪ‬
‫اﻟﺘﻲ ﻛﺎن ﻗﺪ أﻫﻤﻠﻬﺎ‪ .‬وﻓﻲ ﯾﻮم ﺗﻮﻓﻲ اﻻﺑﻦ أﺛﻨﺎء ﻣﻤﺎرﺳﺘﻪ أﺣﺪ اﻷﻓﻌﺎل اﻹﺑﺎﺣﯿﺔ‪ ،‬وﻟﻢ ﯾﺤﺐ‬
‫اﻷب أن ﯾﻌﻠﻢ أﺣٌﺪ ﺑﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻘﺎم ﺑﺴﺤﺐ اﻟﺠﺜﺔ وﺗﻌﻠﯿﻖ اﻟﺮأس ﻋﻠﻰ ﺣﺒﻞ وﻛﺄن اﻟﻮﻟﺪ ﻗﺪ ﻣﺎت‬
‫ﻣﻨﺘﺤًﺮا‪ .‬ﺛﻢ ﻛﺘﺐ ﻗﺼﯿﺪة ﺣﺰﯾﻨﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎز اﻟﻜﻤﺒﯿﻮﺗﺮ اﻟﺨﺎص ﺑﺎﻻﺑﻦ وﻋﻠﻰ ﻟﺴﺎﻧﻪ ﺗﻔﯿﺪ أﻧﻪ‬
‫ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﯾﺮﯾﺪ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬وﻟﻤﺎ ﻋﻠﻢ زﻣﻼء اﻻﺑﻦ ﺑﺬﻟﻚ ﺗﻌﺎﻃﻔﻮا ﻣﻌﻪ ﺟ‪‬ﺪا ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﻢ ﻛﺎﻧﻮا ﯾﺴﺨﺮون ﻣﻨﻪ ﻗﺒﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫‪ :(Cake (2009 -3‬ﺑﻌﺪ ﺣﺎدث ﺳﯿﺎرة راح ﺿﺤﯿﺘﻬﺎ اﺑﻨﻬﺎ‪ ،‬ﺑﻘﯿﺖ اﻷم ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﯿﺔ وﺟﺴﺪﯾﺔ وآﻻم ﺟﺴﺪﯾﺔ ﻣﺒﺮﺣﺔ‪ .‬وﺗﺘﺨﻠﻞ ﻗﺼﺔ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻬﺎ أﺣﺪاًﺛﺎ ﻣﻦ اﻹﻧﻜﺎر ﻟﻤﺎ‬
‫ﺣﺪث واﻟﻠﻮم ﻟﻠﻮاﻗﻊ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻇﻬﺮ ﻋﻠﯿﻬﺎ ﺑﻌﺾ اﻟﻬﺬﯾﺎن )أﻋﺮاض ذﻫﺎﻧﯿﺔ( وﻫﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﺗﺘﺤﺪث إﻟﻰ ﺻﺪﯾﻘﺘﻬﺎ اﻟﺘﻲ ﻣﱠﺮت ﺑﻨﻔﺲ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻘﺪان اﻻﺑﻦ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬه اﻟﺼﺪﯾﻘﺔ ﺗﻨﺘﺤﺮ‬
‫وﺗﺘﺮﻛﻬﺎ ﺗﺼﺎرع اﻛﺘﺌﺎﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ :(Sylvia (2003 -4‬وﯾﺤﻜﻲ ﻋﻦ ﻗﺼﺔ ﺣﯿﺎة ﺣﻘﯿﻘﯿﺔ ﻟﻸدﯾﺒﺔ واﻟﺸﺎﻋﺮة اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ‬
‫ﺳﯿﻠﻔﯿﺎ ﺑﻼث ‪ Sylvia Plath‬اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ أﺻﺎﺑﻬﺎ وﻓﺎة واﻟﺪﻫﺎ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﺤﺎوﻟﺖ اﻻﻧﺘﺤﺎر‬
‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﻤﺖ‪ ،‬ﻟﺘﺒﺪأ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺣﯿﺎة ﺟﺪﯾﺪة ﺗﺤﺎول ﺧﻼﻟﻬﺎ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻣﻦ آﺛﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻟﻢ ﯾﺬﻛﺮ‬
‫اﻟﻔﯿﻠﻢ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺣﺪﺛﺖ ﻟﻸدﯾﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ واﻟﺘﻲ ﺗﻮﻓﯿﺖ ﻣﻨﺘﺤﺮة ﻓﻲ ‪ 1963‬وﻫﻲ ﻓﻲ‬
‫ﻋﻤﺮ اﻟﺜﻼﺛﯿﻦ‪.‬‬
‫‪ :(The Skeleton Twins (2014 -5‬ﯾﺤﻜﻲ ﻗﺼﺔ ﺗﻮءم‪ ،‬ﺗﺤﺎول اﻷﺧﺖ أﺧﺬ‬
‫أﻗﺮاص ﺑﺠﺮﻋﺔ زاﺋﺪة ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ‪ ،‬وﻗﺒﻞ أن ﺗﻔﻌﻠﻬﺎ ﺗﺄﺗﯿﻬﺎ ﻣﻜﺎﻟﻤﺔ أن أﺧﺎﻫﺎ اﻟﺘﻮءم‪-‬‬
‫اﻟﺬي ﯾﻌﯿﺶ ﻓﻲ ﻣﻜﺎن آﺧﺮ‪ -‬ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﺑﺴﺒﺐ ﻗﻄﻌﻪ ﻟﺸﺮاﯾﯿﻦ ﯾﺪه ﻣﺤﺎوًﻻ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬ﯾﻘﺮر‬
‫ﺶ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﺣﺘﻰ ﯾﺸﺠﻌﺎ ﺑﻌﻀﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ واﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫الـﺗﻮءم أن ﯾﻌﯿ َ‬
‫‪ :(The hours (2002 -6‬وﯾﺤﻜﻲ ﻋﻦ ﺛﻼث ﺳﯿﺪات ﻣﻦ ﺛﻼﺛﺔ أﺟﯿﺎل ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬
‫ﯾﺠﻤﻌﻬﻦ ﺷﻲء واﺣﺪ وﻫﻮ ﻗﺮاءة رواﯾﺔ ‪) Mrs. Dalloway‬اﻟﺴﯿﺪة داﻟﻮاي( ﻟﻸدﯾﺒﺔ‬
‫اﻹﻧﺠﻠﯿﺰﯾﺔ ﻓﯿﺮﺟﯿﻨﺎ ووﻟﻒ‪ -‬اﻟﺘﻲ اﻧﺘﺤﺮت ﻓﻲ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ ﺳﻨﺔ ‪ .-1941‬اﻟﺮواﯾﺔ اﻟﻤﺬﻛﻮرة ﻫﻲ‬
‫ﻋﻦ اﻣﺮأة ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ أزﻣﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻣﻊ ﺑﻌﺪ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻷوﻟﻰ‪ .‬اﻟﺜﻼث ﺳﯿﺪات‬
‫ﯾﺸﺘﺮﻛﻦ ﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﻢ ﻻ ﯾﺘﻮاﺻﻠﻦ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﻻﺧﺘﻼف اﻷﺟﯿﺎل‪ .‬إﺣﺪى اﻟﺜﻼث ﻫﻲ‬
‫ﻓﯿﺮﺟﯿﻨﯿﺎ ووﻟﻒ ﻧﻔﺴﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ :(Melahcolia (2011 -7‬ﻣﻦ أﻓﻼم اﻟﺨﯿﺎل اﻟﻌﻠﻤﻲ‪ ،‬وﻓﻜﺮﺗﻪ ﺟﺎءت أﺛﻨﺎء ﺣﺎﻟﺔ‬
‫اﻛﺘﺌﺎب ﻋﺎﺷﻬﺎ ﻣﺨﺮﺟﻪ‪ .‬ﺗﺪور أﺣﺪاﺛﻪ ﺣﻮل اﻣﺮأة ﺗﺴﺘﻌﺪ ﻟﻠﺰواج‪ ،‬ﻟﻜﻦ أﺧﺒﺎًرا ﺗﺄﺗﻲ ﺑﺄن‬
‫اﻷرض ﺳﺘﺘﺪﻣﺮ ﺑﻔﻌﻞ اﺻﻄﺪاﻣﻬﺎ ﺑﻜﻮﻛﺐ آﺧﺮ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﯾﺠﻌﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺮأة ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻲ دواﻣﺔ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫‪ :(Prozac nation (2001 -8‬وﻫﻮ ﻓﯿﻠﻢ ﻣﺒﻨﻲ ﻋﻠﻰ رواﯾﺔ ﺣﻘﯿﻘﯿﺔ ﺗﻢ ﺗﺄﻟﯿﻔﻬﺎ ﺳﻨﺔ‬
‫‪ ،1994‬وﻗﺪ ﻧﺎﻟﺖ ﻫﺬه اﻟﺮواﯾﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺻﺪرﺗﻬﺎ ﻛﺎﺗﺒﺘﻬﺎ إﻟﯿﺰاﺑﯿﺚ وورﺗﺰل ‪Elizabeth Wurtzel‬‬
‫ﺷﻬﺮة واﺳﻌﺔ وﻗﺘﻬﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧﺖ ﺻﺎﺣﺒﺔ اﻟﻘﺼﺔ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺬي أﺛﺮ ﻋﻠﯿﻬﺎ ﻛﻠﯿﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ‬
‫اﺳﺘﻄﺎﻋﺖ أن ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ ﻋﻘﺎر اﻟﺒﺮوزاك )أﺣﺪ أﻧﻮاع اﻷدوﯾﺔ ﻟﻌﻼج‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب( ﻟﺘﻌﻮد ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻟﺤﯿﺎﺗﻬﺎ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ :(Silver Linings Playbook (2012 -9‬ﺗﺪور أﺣﺪاﺛﻪ ﺣﻮل رﺟٍﻞ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬
‫اﺿﻄﺮاٍب وﺟﺪاﻧﻲ ﺑﻨﻮﺑﺎت اﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وأودع اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﺑﻌﺪ أن ﻋﻠﻢ ﺑﺨﯿﺎﻧﺔ زوﺟﺘﻪ‪ُ .‬ﯾﻌﺎﻟﺞ ﺛﻢ‬
‫ﯾﺨﺮج وﯾﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻣﺮأة أﺧﺮى ﻫﺪﻓﻬﺎ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻮدة ﻟﺰوﺟﺘﻪ وﺣﯿﺎﺗﻪ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ‪،‬‬
‫ﻟﯿﻘﻊ ﻓﻲ ﺣﺒﻬﺎ‪.‬‬
 ‫ﻟﻠﺸﻬﺮة وﺟٌﻪ آﺧﺮ‪:‬‬
‫“ﻣﻦ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ أﻻ ﺗﻜﻮن ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ”‬
‫)ﻣﺎﯾﻜﻞ ﻓﯿﻠﯿﺒﺲ(‬
‫إن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻬﺮة واﻫﺘﻤﺎم اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻫﻮ أﺣﺪ اﻟﻐﺮاﺋﺰ اﻟﻔﻄﺮﯾﺔ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻋﻨﺪ اﻹﻧﺴﺎن‪ .‬ﯾﻨﻈﺮ‬
‫ﻛﺜﯿٌﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻟﻤﺸﻬﻮر ﻣﻦ زاوﯾﺔ ﻧﺠﺎﺣﻪ ﻓﻲ ﻣﻬﻨﺘﻪ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﻢ ﻻ ﯾﻌﻤﻠﻮن ﻣﺎذا ﯾﺤﺪث ﻟﻬﺬا‬
‫اﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻪ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ‪ ،‬وأﻧﻬﺎ ﻟﯿﺴﺖ ﺑﺎﻟﺼﻮرة اﻟﻮردﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺮوﻧﻬﺎ ﻣﻦ زاوﯾﺘﻬﻢ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ‬
‫ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻫﯿﺮ ﻗﺪ أﺻﯿﺒﻮا ﺧﻼل ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب وﺑﻌﻀﻬﻢ ﻗﺪ أﻗﺪم ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺴﺒﺐ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ‪ ،‬ﻻ ﻋﯿﺐ إﻃﻼًﻗﺎ أن ُﯾﺼﺎب اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﺸﻬﻮر ﺑﺄي ﻣﺮض‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺬﻛﺮ ﻣﺎ ﺗﻌﺮﺿﻮا ﻟﻪ ﻣﻦ‬
‫أﻟٍﻢ ﻓﺈن ذﻟﻚ ﯾﻔﯿﺪ ﻓﻲ ﺗﺼﻮر ﻛﯿﻒ أن ﻣﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻗﺪ ُﯾﺼﯿﺐ أي ﺷﺨﺺ ﺣﺘﻰ إن ﻛﺎن ﻣﺸﻬﻮًرا أو‬
‫ﺛﺮ‪‬ﯾﺎ أو ﻧﺎﺟًﺤﺎ‪ .‬وﻫﻨﺎك ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻬﻮرﯾﻦ ﻣﻦ ﺗﺤﺪث ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻪ ﻣﻊ اﻟﻤﺮض ﺣﺘﻰ ﯾﺒﯿﻦ ﻟﻠﻨﺎس ﺣﻘﯿﻘﺘﻪ‪،‬‬
‫وﻟﺰرع اﻷﻣﻞ ﻓﻲ إﻣﻜﺎﻧﯿﺔ اﻟﺸﻔﺎء ﻣﻨﻪ‪ ،‬وﻟﻜﺴﺮ ﺣﺎﺟﺰ اﻟﻮﺻﻤﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺮض اﻟﻨﻔﺴﻲ وﻋﻼﺟﻪ‪.‬‬
‫ﯾﻤﻜﻦ ﻫﻨﺎ أن ﻧﺬﻛﺮ ﻋﺪًدا ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻫﯿﺮ اﻟﺬﯾﻦ ﻋﺎﻧﻮا ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬اﻧﺘﺼﺮ ﺑﻌﻀﻬﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮض واﻟﺒﻌﺾ‬
‫اﻵﺧﺮ ﻇﻞ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻌﻪ ﺣﺘﻰ وﻓﺎﺗﻪ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻣﻤﺜﻠﻮن وﻣﻄﺮﺑﻮن وإﻋﻼﻣﯿﻮن‪:‬‬

‫إﺳﻤﺎﻋﯿﻞ ﯾﺎﺳﯿﻦ‪ :‬ﻣﻠﻚ اﻟﻜﻮﻣﯿﺪﯾﺎ وأﺷﻬﺮ ﻣﻦ ﻗﺎم ﺑﺈﺿﺤﺎك اﻟﻨﺎس ﻣﻦ ﺧﻼل أﻓﻼﻣﻪ‬
‫اﻟﺸﻬﯿﺮة اﻟﺘﻲ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﻰ أﻋﻠﻰ إﯾﺮاد ﻓﻲ ﺗﺎرﯾﺦ اﻟﺴﯿﻨﻤﺎ وﻗﺘﻬﺎ‪ ،‬أﺻﯿﺐ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﻓﻲ آﺧﺮ ﺣﯿﺎﺗﻪ وﻣﺎت وﻫﻮ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ‪ .‬ﻛﺎن ﺳﺒﺐ ذﻟﻚ ﻫﻮ إﺣﺴﺎﺳﻪ ﺑﺎﻟﻨﻜﺮان ﻣﻦ‬
‫زﻣﻼﺋﻪ ﻓﻲ اﻟﻮﺳﻂ اﻟﻔﻨﻲ‪ ،‬وﺗﺮاﻛﻢ اﻟﺪﯾﻮن واﻟﻀﺮاﺋﺐ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﺟﻌﻠﻪ‬
‫ﯾﻀﻄﺮ إﻟﻰ َﻗﺒﻮل أدوار ﺛﺎﻧﻮﯾﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ أﻣﺎﻛﻦ ﻣﻐﻤﻮرة ﺣﺘﻰ ﻧﻬﺎﯾﺔ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺳﻌﺎد ﺣﺴﻨﻲ‪ :‬اﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻟﺘﻲ ﻣﻸت اﻷﻓﻼم ﻣﺮًﺣﺎ ﺣﺘﻰ ﻟُﻘﺒﺖ “ﺳﻨﺪرﯾﻼ اﻟﺸﺎﺷﺔ‬
‫اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ”‪ .‬وﻗﺪ ﻛﺎﻧﺖ وﻣﺎ زاﻟﺖ أﻏﻨﯿﺔ “اﻟﺪﻧﯿﺎ رﺑﯿﻊ واﻟﺠﻮ ﺑﺪﯾﻊ” رﻣًﺰا ﻓﻨ‪‬ﯿﺎ ﻟﻠﻤﺮح‬
‫ﻣﻊ دﺧﻮل ﻓﺼﻞ اﻟﺮﺑﯿﻊ‪ .‬أﺻﯿﺒﺖ ﻓﻲ آﺧﺮ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻋﺎﻧﺖ ﻣﻦ‬
‫ض ﺑﺪﻧﯿٍﺔ ﻓﺮﺿﺖ ﻋﻠﯿﻬﺎ أن ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻤﺜﯿﻞ وأن ﺗﺘﻨﺎول ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ‬ ‫أﻣﺮا ٍ‬
‫ﻀﺎ‪ .‬وزاد اﻟﻮﺿﻊ ﺳﻮًءا ﺑﻌﺪ وﻓﺎة‬ ‫)اﻟﻜﻮرﺗﯿﺰون( اﻟﺬي أﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪﻫﺎ وﻧﻔﺴﯿﺘﻬﺎ أﯾ ً‬
‫واﻟﺪﺗﻬﺎ واﺑﺘﻌﺎد اﻟﻨﺎس ﻋﻨﻬﺎ وﻗﻠﺔ ﺣﺎﻟﺘﻬﺎ اﻟﻤﺎدﯾﺔ ﻣﻤﺎ ﺟﻌﻠﻬﺎ ُﺗﻌﺎﻧﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺣﺘﻰ‬
‫وﻓﺎﺗﻬﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻮﻓﺎة ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﺴﻘﻮط ﻣﻦ ﺷﺮﻓﺔ اﻟﺸﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺴﻜﻨﻬﺎ ﻓﻲ‬
‫ﻟﻨﺪن‪ ،‬وﻗﺪ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﺷﺒﻬﺔ ﻗﻮﯾﺔ أن اﻟﻮﻓﺎة ﻛﺎﻧﺖ اﻧﺘﺤﺎًرا‪ ،‬وﻫﺬا ﻣﺎ ذﻛﺮه ﺗﻘﺮﯾﺮ‬
‫اﻟﺸﺮﻃﺔ اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ أﺳﺮﺗﻬﺎ ذﻛﺮت أﻧﻬﺎ ﺗﻢ ﻗﺘﻠﻬﺎ ﺑﺪﻓﻌﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﺸﺮﻓﺔ‪.‬‬
‫ﻣﯿﻤﻲ ﺷﻜﯿﺐ‪ :‬اﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺑﺮزت ﻓﻲ أدوار اﻟﻤﺮأة اﻟﺜﺮﯾﺔ اﻟﺸﺮﯾﺮة‪.‬‬
‫اﺳﻤﻬﺎ اﻷﺻﻠﻲ أﻣﻨﯿﺔ ﻣﺼﻄﻔﻰ ﺷﻜﯿﺐ‪ ،‬ﺗﻮﻓﻲ أﺑﻮﻫﺎ وﻫﻲ ﻓﻲ ﺳﻦ الـ ‪ 12‬وﺣﺮﻣﻬﺎ‬
‫أﻋﻤﺎﻣﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﯿﺮاث‪ .‬ﻓﺘﺰوﺟﺖ ﻣﻦ رﺟﻞ ﺗﺮﺑﻄﻪ ﻗﺮاﺑﺔ ﻣﻊ رﺋﯿﺲ اﻟﻮزراء وﻗﺘﻬﺎ‬
‫إﺳﻤﺎﻋﯿﻞ ﺑﺎﺷﺎ ﺻﺪﻗﻲ وﻛﺎن ﻓﺎرق اﻟﺴﻦ ﺑﯿﻨﻬﻤﺎ ‪ 20‬ﻋﺎًﻣﺎ‪ .‬ﻟﻢ ﯾﺪم اﻟﺰواج ﻛﺜﯿًﺮا ﺣﯿﺚ‬
‫ﻟﺠﺄ اﻟﻄﺮﻓﺎن ﻟﻠﻄﻼق ﺑﻌﺪ زواج اﻟﺰوج ﺑﺰوﺟﺔ أﺧﺮى‪ .‬ﻓﻲ وﻗﺖ اﻟﻄﻼق ﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﺣﺎﻣًﻼ وأﺻﯿﺒﺖ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺑﺸﻠٍﻞ ﻣﺆﻗٍﺖ‪ -‬ﯾﺴﻤﻰ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺄﻋﺮاض‬
‫ﻫﯿﺴﺘﯿﺮﯾﺔ‪ -‬ﺛﻢ ارﺗﺒﻄﺖ ﻋﺎﻃﻔ‪‬ﯿﺎ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﺜﻼﺛﯿﻨﯿﺎت ﺑﺮﺋﯿﺲ اﻟﺪﯾﻮان اﻟﻤﻠﻜﻲ وﻗﺘﻬﺎ‬
‫أﺣﻤﺪ ﺑﺎﺷﺎ ﺣﺴﻨﯿﻦ‪ ،‬وﻟﻤﺎ ﻋﻠﻤﺖ اﻟﻤﻠﻜﺔ ﻧﺎزﻟﻲ‪ -‬أم اﻟﻤﻠﻚ ﻓﺎروق‪ -‬ﺑﺬﻟﻚ ﻓﻌﻠﺖ ﻛﻞ ﻣﺎ‬
‫ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﻟﺘﻮﻗﻒ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﺎ ﺣﺪث‪ .‬ﻗﺪﻣﺖ أﻓﻼًﻣﺎ ﻛﺜﯿﺮًة ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﻟﺨﻤﺴﯿﻨﯿﺎت‬
 ‫واﻟﺴﺘﯿﻨﯿﺎت‪ ،‬ﺛﻢ ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 1974‬ﺗﻢ اﻟﻘﺒﺾ ﻋﻠﯿﻬﺎ ﺑﺘﻬﻤﺔ ﺗﺴﻬﯿﻞ اﻟﺪﻋﺎرة‪ ،‬ﻓﻲ اﻟﻘﻀﯿﺔ‬
‫اﻟﺘﻲ اﺷﺘﻬﺮت إﻋﻼﻣﯿﺎ وﻗﺘﻬﺎ ﺑﻘﻀﯿﺔ “اﻟﺮﻗﯿﻖ اﻷﺑﯿﺾ”‪ .‬وﺑﻌﺪ ﻣﺤﺎﻛﻤﺔ اﺳﺘﻤﺮت‬
‫‪ 170‬ﯾﻮًﻣﺎ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﺮاءة ﻣﻦ اﻟﻘﻀﯿﺔ ﻣﻊ ﺑﺎﻗﻲ اﻟﻔﻨﺎﻧﺎت اﻟﻤﺘﻬﻤﺎت ﻟﻌﺪم ﺿﺒﻄﻬﻦ‬
‫ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻠﺒﺲ‪ .‬ﺳﺎءت ﻧﻔﺴﯿﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜٍﻞ ﺑﺎﻟٍﻎ ﺑﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻘﻀﯿﺔ‪ ،‬وﻏﺎﺑﺖ ﻋﻦ اﻷﺿﻮاء‬
‫ﻟﺘﻜﺘﻔﻲ ﺑﺄدوار ﺛﺎﻧﻮﯾﺔ ودﺧﻠﺖ ﻣﺼﺤﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﺳﻨﺔ ‪ 1982‬ﻟﻠﻌﻼج ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وﻓﻲ اﻟﺴﻨﺔ‬
‫اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ ﺳﻘﻄﺖ ﻣﻦ أﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﺎرة اﻟﺘﻲ ﺗﺴﻜﻨﻬﺎ ﻓﻲ وﺳﻂ اﻟﻘﺎﻫﺮة‪ ،‬وُﺗﻠﻔﻖ اﻟﻘﻀﯿﺔ ﺿﺪ‬
‫ﻣﺠﻬﻮل‪ ،‬ﺑﯿﻨﻤﺎ ﻗﺎل آﺧﺮون إﻧﻪ ﻛﺎن اﻧﺘﺤﺎًرا‪ ،‬ﻓﻲ ﺳﯿﻨﺎرﯾﻮ ﻣﻄﺎﺑٍﻖ ﻟﻤﻘﺘﻞ ﺳﻌﺎد‬
‫ﺣﺴﻨﻲ‪.‬‬
‫ﻋﺰت أﺑﻮ ﻋﻮف‪ :‬اﻟﻤﻤﺜﻞ اﻟﻤﺼﺮي‪ ،‬أﺻﯿﺐ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﺪ وﻓﺎة زوﺟﺘﻪ‪ .‬ﯾﻘﻮل ﻋﻦ‬
‫ﻧﻔﺴﻪ‪“ :‬اﻛﺘﺌﺎﺑﻲ ﻟﻢ ﯾﺬﻫﺐ إﻻ ﻣﻨﺬ وﻗﺖ ﻗﺮﯾﺐ‪ ،‬ﻓﻀﻠﺖ ‪ 3‬ﺳﻨﯿﻦ ﻻ آﻛﻞ وﻻ أﺷﺮب‬
‫وﺧﺴﯿﺖ ‪ 20‬ﻛﯿﻠﻮ‪ ،‬وﻛﻨﺖ ﻣﺶ ﻋﺎﯾﺰ أﺧﺮج وﻻ أﺷﺘﻐﻞ ﻷن ﻣﻮﺗﻬﺎ ﻛﺎن ﺻﺪﻣﺔ رﻏﻢ‬
‫أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺮﯾﻀﺔ ﻛﺒﺪ وﻛﺎن ﻟﺪﯾﻬﺎ ﺗﻠﯿﻒ‪ .‬دﺧﻠﺖ ﻣﺼﺤﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ وﻓﻀﻠﺖ أﺗﻌﺎﻟﺞ‬
‫ﺛﻼﺛﺔ أﺷﻬﺮ ﻟﻜﻦ ﻟﻢ أﺻﻞ ﻟﻤﺮﺣﻠﺔ إﻧﻲ اﺗﺠﻨﻨﺖ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ دﺧﻮﻟﻲ ﺛﻼﺛﺔ‬
‫ﻣﺴﺘﺸﻔﯿﺎت ﻣﺎ ﺑﯿﻦ أﻣﺮﯾﻜﺎ وإﻧﺠﻠﺘﺮا وﻓﺮﻧﺴﺎ وأﻟﻤﺎﻧﯿﺎ”‪.‬‬
‫أﻧﻐﺎم‪ :‬اﻟﻤﻄﺮﺑﺔ اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ‪ ،‬ذﻛﺮت أﻧﻬﺎ ﻋﺎﻧﺖ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻃﻮال ﺧﻤﺲ ﺳﻨﻮات‪،‬‬
‫إﻟﻰ أن اﺳﺘﻄﺎﻋﺖ أن ﺗﺨﺮج ﻣﻨﻪ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة اﻷدوﯾﺔ وﺑﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻬﺎ ﻟﻨﻔﺴﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻋﺒﺪ اﻟﻮﻫﺎب‪ :‬اﻟﻤﻄﺮﺑﺔ اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ‪ ،‬ﺧﺮﺟﺖ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻟﺘﻌﻠﻦ اﻋﺘﺰاﻟﻬﺎ‪،‬‬
‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻋﺎدت ﻟﻌﻤﻠﻬﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى ﻟﺘﺬﻛﺮ أن ﻗﺮارﻫﺎ اﻟﺴﺎﺑﻖ اﺗﺨﺬﺗﻪ وﻫﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫ﺟﯿﻢ ﻛﺎري ‪ :Jim Carrey‬اﻟﻤﻤﺜﻞ اﻟﻜﻨﺪي‪ -‬اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ اﻟﺸﻬﯿﺮ ﻣﺘﻌﺪد اﻟﻤﻮاﻫﺐ‪،‬‬
‫اﻟﺬي اﻧﺘﺸﺮت أﻓﻼﻣﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ ورﺳﻤﺖ اﻟﺒﺴﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎه اﻟﻤﻼﯾﯿﻦ‪ .‬ﻫﺬا‬
‫اﻟﻤﻤﺜﻞ ﯾﺼﺎرع ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮة وﺣﺘﻰ اﻵن‪ -‬ﺣﺘﻰ ﻟﺤﻈﺎت ﻛﺘﺎﺑﺔ ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب‪ -‬اﻻﻛﺘﺌﺎب‪،‬‬
‫وأي ﺷﺨﺺ رآه ﻗﺒﻞ اﻟﻤﺮض وﺑﻌﺪه ﯾﺪرك ﻛﯿﻒ أﺛﺮ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﻤﺮض ﺑﺸﻜﻞ ﺑﺎﻟﻎ‪،‬‬
‫ﺳﻮاء ﻋﻠﻰ ﻣﺰاﺟﻪ أو أﻓﻜﺎره أو ﻛﻼﻣﻪ أو ﺗﺼﺮﻓﺎﺗﻪ‪ .‬وﻣﺎ زاﻟﺖ ﻫﻨﺎك ﻣﺨﺎوف ﻗﻮﯾﺔ‬
‫أن ﯾﻨﻬﻲ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻓﻲ أي وﻗﺖ‪.‬‬
‫أﻧﺠﻠﯿﻨﺎ ﺟﻮﻟﻲ‪ :‬اﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﺣﺎﻟًﯿﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ اﻹﻧﺴﺎﻧﻲ وﺗﺘﻘﻠﺪ‬
‫ﻣﻨﺼﺐ ﺳﻔﯿﺮة ﻟﻠﻨﻮاﯾﺎ اﻟﺤﺴﻨﺔ ﺑﺎﻷﻣﻢ اﻟﻤﺘﺤﺪة‪ ،‬ﻋﺎﻧﺖ ﻓﻲ ﻣﺮاﻫﻘﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﯿﺔ‬
‫ﻣﺘﻌﺪدة وﺻﻠﺖ ﺑﻬﺎ إﻟﻰ إﺣﺪاث ﺟﺮوح ﺑﺠﺴﺪﻫﺎ وﺗﻌﺎﻃﻲ اﻟﻤﺨﺪرات وﻋﺎﻧﺖ ﻣﻊ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺣﺎوﻟﺖ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻣﺮﺗﯿﻦ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إﻧﻬﺎ ﻓﻜﺮت أن ﺗﺴﺘﺄﺟﺮ ﻣﺠﺮًﻣﺎ ﻟﯿﻘﺘﻠﻬﺎ‬
‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﻔﻌﻞ‪ .‬دﺧﻠﺖ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ وﺑﺪأت ﻣﺸﻮار اﻟﻌﻼج‪ .‬ﺑﻌﺪ ﻋﺎﻣﯿﻦ‬
‫اﺳﺘﻘﺮت ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ وﻗﺎﻟﺖ‪“ :‬ﻟﻘﺪ ﻋﻠﻤﺖ أﻧﻨﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ دﺧﻠﺖ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻓﺈﻧﻲ ﻟﻦ أﻋﻮد‬
‫ﻹﯾﺬاء ﻧﻔﺴﻲ”‪.‬‬
‫ﻓﺮاﻧﻚ ﺳﯿﻨﺎﺗﺮا‪ :‬أﺣﺪ أﺷﻬﺮ اﻟﻤﻐﻨﯿﻦ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ ،‬وﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻟﻘﺐ ﻣﺤﺒﻮب اﻟﻤﺮاﻫﻘﯿﻦ ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﻷرﺑﻌﯿﻨﯿﺎت‪ ،‬وﺣﻘﻖ أﻋﻠﻰ ﻣﺒﯿﻌﺎت ﺣﺘﻰ وﻗﺘﻬﺎ‬
‫ﺗﺠﺎوزت الـ ‪ 150‬ﻣﻠﯿﻮن أﺳﻄﻮاﻧﺔ ﻣﻮﺳﯿﻘﯿﺔ‪ .‬ﻋﺎﻧﻰ ﻣﻦ ﻧﻮﺑﺎت اﻛﺘﺌﺎﺑﯿﺔ ﻟﻔﺘﺮة ﻣﻦ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻛﻤﺎ ذﻛﺮت ذﻟﻚ زوﺟﺘﻪ اﻷﺧﯿﺮة ﺑﺎرﺑﺮا‪.‬‬
‫ﻛﺎﺛﺮﯾﻦ زﯾﺘﺎ ﺟﻮﻧﺰ ‪ :Catherine Zeta Jones‬اﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻟﺸﻬﯿﺮة‪ ،‬أﺻﻠﻬﺎ ﻣﻦ وﯾﻠﺰ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻤﻤﻠﻜﺔ اﻟﻤﺘﺤﺪة وﻋﺎﺷﺖ أﻏﻠﺐ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ ﺑﺎﻟﻮﻻﯾﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة‪ .‬اﺷﺘﻬﺮت ﺑﺠﻤﺎﻟﻬﺎ‬
‫وﺣﺼﺪت ﺟﺎﺋﺰة ﻣﻠﻜﺔ ﺟﻤﺎل اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻓﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺴﺎﺑﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺪار أﻋﻮام ﻋﺪة‪.‬‬
 ‫ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﻣﻦ ﻧﻮﺑﺎٍت اﻛﺘﺌﺎﺑﯿٍﺔ ﺗﺎﺑﻌٍﺔ ﻻﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ اﻟﺬي‬
‫ﺗﻌﺎﻧﯿﻪ ﻣﻨﺬ زﻣﻦ‪ .‬وﻗﺪ زادت أزﻣﺘﻬﺎ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﻌﺪ إﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ﺑﺴﺮﻃﺎن ﻓﻲ اﻟﻠﺴﺎن‪ .‬وﻗﺪ‬
‫دﺧﻠﺖ ﻣﺼﺤﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮة ﻟﻠﻌﻼج‪.‬‬
‫أوﺑﺮا وﯾﻨﻔﺮي‪ :‬اﻹﻋﻼﻣﯿﺔ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ اﻟﺸﻬﯿﺮة وﺻﺎﺣﺒﺔ أﺷﻬﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺣﻮاري ﻓﻲ‬
‫ﺗﺎرﯾﺦ اﻟﺘﻠﻔﺰﯾﻮن اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ وﺗﻢ ﺗﺼﻨﯿﻔﻬﺎ أﻧﻬﺎ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻟﺸﺨﺼﯿﺎت ﺗﺄﺛﯿًﺮا ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫ﻟﻌﺪة ﺳﻨﻮات‪ .‬ﻋﺎﻧﺖ ﻛﺜﯿًﺮا ﻓﻲ ﻃﻔﻮﻟﺘﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﻧﺸﺄت ﻓﻲ أﺳﺮٍة ﻓﻘﯿﺮٍة‪ ،‬وﺗﻌﺮﺿﺖ‬
‫ﻟﻼﻏﺘﺼﺎب وﻫﻲ ﻣﺮاﻫﻘﺔ ﻟﺘﺼﺒﺢ أ‪‬ﻣﺎ ﻓﻲ ﺳﻦ الـ ‪ ،14‬وﯾﻤﻮت ﻃﻔﻠﻬﺎ وﻫﻮ رﺿﯿﻊ‪.‬‬
‫ﺗﻨﻘﻠﺖ ﻣﻦ وﻇﯿﻔﺔ ﻷﺧﺮى ﻟﺘﻮﻓﯿﺮ اﻟﻤﺎل‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﻌﻠﻘﺖ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﺎ ﺑﺮﺟٍﻞ ﺣﺎوﻟﺖ أن‬
‫ﺗﺘﻘﺮب ﻟﻪ ﻛﺜﯿًﺮا ﻟﻜﻨﻪ ﻛﺎن ﻻ ﯾﺤﺒﻬﺎ وﯾﺮﻓﻀﻬﺎ داﺋًﻤﺎ‪ .‬ﺗﻔﺎﻗﻤﺖ أزﻣﺘﻬﺎ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ وﻗﺮرت‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر وﺗﺮﻛﺖ وﺻﯿﺔ ﻷﺣﺪ أﺻﺪﻗﺎﺋﻬﺎ أن ﯾﺮوي اﻟﻨﺒﺎت ﺣﻮل ﻗﺒﺮﻫﺎ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﺗﻤﻮت‪،‬‬
‫ﻟﻜﻦ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻟﺪﯾﻬﺎ اﻟﺠﺮأة أن ﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻬﺎ‪ .‬أدى اﻛﺘﺌﺎﺑﻬﺎ ﻟﺰﯾﺎدة وزﻧﻬﺎ ﺑﺸﻜٍﻞ‬
‫ﻛﺒﯿٍﺮ وﺗﻮرﻃﺖ ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺨﺪرات أﺣﯿﺎًﻧﺎ‪ .‬اﺳﺘﻄﺎﻋﺖ أن ﺗﺨﺮج ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺘﻬﺎ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﻨﻔﺴﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺑﺬل ﺟﻬﺪ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻬﺎ وﺗﻜﻮﯾﻦ ﻋﻼﻗﺎت أﻓﻀﻞ ﻣﻊ‬
‫اﻵﺧﺮﯾﻦ ﻣﻤﺎ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﺗﺒﺪأ اﻟﺨﻄﻮات اﻷوﻟﻰ ﻓﻲ ﺳﻠﻢ اﻟﻨﺠﺎح‪ ،‬ﻟُﺘﺼﻨﻒ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻣﻦ‬
‫أﻛﺜﺮ اﻟﻨﺴﺎء ﺗﺄﺛﯿًﺮا ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

‫‪ -‬أدﺑﺎء‪:‬‬

‫ﺻﻼح ﺟﺎﻫﯿﻦ‪ :‬اﻟﻜﺎﺗﺐ اﻟﻤﺼﺮي اﻟﺸﻬﯿﺮ‪ ،‬واﻟﺬي ﻗﺎم ﺑﺘﺄﻟﯿﻒ ﻓﯿﻠﻢ “ﺧﻠﻲ ﺑﺎﻟﻚ ﻣﻦ‬
‫زوزو” وﻛﻠﻤﺎت أﻏﺎﻧﯿﻪ‪ ،‬وﻛﻠﻤﺎت اﻷوﺑﺮﯾﺖ اﻟﺸﻬﯿﺮ “اﻟﻠﯿﻠﺔ اﻟﻜﺒﯿﺮة”‪ ،‬وﻛﺎن ﯾﺮﺳﻢ‬
‫اﻟﻜﺎرﯾﻜﺎﺗﯿﺮ ﻓﻲ اﻷﻫﺮام وروز اﻟﯿﻮﺳﻒ وﺻﺒﺎح اﻟﺨﯿﺮ‪ .‬ﻋﺎﻧﻰ ﺟﺎﻫﯿﻦ ﻣﻦ ﻧﻮﺑﺎٍت‬
‫اﻛﺘﺌﺎﺑﯿٍﺔ‪ ،‬ﺣﯿﺚ إﻧﻪ ﻛﺎن ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ‪ .‬وﻛﺎن ﻣﺘﺄﺛًﺮا ﺑﺎﻷﺣﺪاث‬
‫اﻟﺴﯿﺎﺳﯿﺔ‪ ،‬ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻧﻜﺴﺔ ‪ 1967‬ﺳﺒًﺒﺎ ﻟﺪﺧﻮﻟﻪ ﻓﻲ ﻧﻮﺑٍﺔ اﻛﺘﺌﺎﺑﯿٍﺔ‪ ،‬ﺣﺎول أن ﯾﻘﺎوﻣﻬﺎ‬
‫ﺑﻨﻔﺴﻪ‪ ،‬وأﻧﺘﺞ ﺗﺤﺪﯾﻪ ﻟﻠﻤﺮض أﺣﺪ أﺷﻬﺮ أﻋﻤﺎﻟﻪ وﻫﻲ اﻟﺮﺑﺎﻋﯿﺎت‪ .‬زاد اﻛﺘﺌﺎﺑﻪ ﺑﻌﺪ‬
‫وﻓﺎة اﻟﺮﺋﯿﺲ اﻟﻤﺼﺮي ﺟﻤﺎل ﻋﺒﺪ اﻟﻨﺎﺻﺮ‪ ،‬ﺣﯿﺚ ﻛﺎﻧﺖ زﻋﺎﻣﺘﻪ ﻣﻠﻬﻤﺔ ﻟﻪ وﻛﺎن‬
‫ﺟﺎﻫﯿﻦ ﯾﻌﺘﺒﺮه رﻣًﺰا ﻟﻠﺒﻄﻮﻟﺔ واﻟﻌﺮوﺑﺔ‪ .‬وﻣﻨﺬ ذﻟﻚ اﻟﺤﯿﻦ وﺣﺘﻰ وﻓﺎﺗﻪ ﻋﺎم ‪1986‬‬
‫ﺗﺄﺛﺮ إﻧﺘﺎﺟﻪ اﻷدﺑﻲ ﺑﺸﻜٍﻞ واﺿٍﺢ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻪ ﻣﻊ اﻟﻤﺮض‪.‬‬
‫أﺟﺎﺛﺎ ﻛﺮﯾﺴﺘﻲ‪ :‬اﻟﻜﺎﺗﺒﺔ اﻹﻧﺠﻠﯿﺰﯾﺔ اﻟﺸﻬﯿﺮة ﺑﺮواﯾﺎﺗﻬﺎ اﻟﺒﻮﻟﯿﺴﯿﺔ‪ .‬ﻋﺎﻧﺖ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﺪ‬
‫وﻓﺎة واﻟﺪﺗﻬﺎ وﺧﯿﺎﻧﺔ زوﺟﻬﺎ ﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﺗﺘﺮك ﺑﯿﺘﻬﺎ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻇﻞ آﻻف رﺟﺎل‬
‫اﻟﺸﺮﻃﺔ اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ و‪ 15‬أﻟﻒ ﻣﺘﻄﻮع ﯾﺒﺤﺜﻮن ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ إﻧﺠﻠﺘﺮا ﺣﺘﻰ وﺟﺪوﻫﺎ‬
‫ﻓﻲ أﺣﺪ اﻟﻔﻨﺎدق ﺑﺎﺳﻢ ﻣﺴﺘﻌﺎر ﺣﺘﻰ ﻻ ﯾﻌﺮﻓﻬﺎ أﺣٌﺪ وﻻ ﺗﻌﻮد ﺑﺎﻟﻘﻮة إﻟﻰ ﺑﯿﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺟﻲ ﻛﻲ راوﻟﻨﺞ ‪ :J. K. Rowling‬اﻟﻜﺎﺗﺒﺔ اﻹﻧﺠﻠﯿﺰﯾﺔ ﺻﺎﺣﺒﺔ رواﯾﺔ ﻫﺎري ﺑﻮﺗﺮ‬
‫اﻟﺸﻬﯿﺮة اﻟﺘﻲ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﻰ أﻋﻠﻰ ﻣﺒﯿﻌﺎت ﻟﺮواﯾﺔ ﻋﺒﺮ اﻟﺘﺎرﯾﺦ وأﺻﺒﺤﺖ أول أدﯾﺒﺔ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺘﺎرﯾﺦ ﺗﺘﺨﻄﻰ ﺣﺎﺟﺰ اﻟﻤﻠﯿﺎر دوﻻر ﻛﺄرﺑﺎح ﻣﻦ ﺗﺄﻟﯿﻒ اﻟﺮواﯾﺎت‪ .‬ﻋﺎﻧﺖ ﻗﺒﻞ‬
‫ﺷﻬﺮﺗﻬﺎ ﻣﻦ ﻓﺸﻞ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ اﻟﺰوﺟﯿﺔ وﻃﻼﻗﻬﺎ وﻣﻌﻬﺎ ﺑﻨﺖ وﻛﺎﻧﺖ ﺑﻼ وﻇﯿﻔﺔ وﺑﻼ‬
‫دﺧﻞ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أدﺧﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻛﺘﺌﺎب وﺧﻄﻄﺖ ﻟﻼﻧﺘﺤﺎر‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺣﺎوﻟﺖ اﺳﺘﻜﻤﺎل‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ وﺗﺮﺑﯿﺔ اﺑﻨﺘﻬﺎ ﻓﺤﺼﻠﺖ ﻋﻠﻰ وﻇﺎﺋﻒ ﻗﻠﯿﻠﺔ اﻟﺪﺧﻞ إﻟﻰ أن ﺻﺪر اﻟﺠﺰء اﻷول‬
‫ﻣﻦ ﺳﻠﺴﻠﺔ رواﯾﺘﻬﺎ وﻻﻗﻰ ﻧﺠﺎًﺣﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﺘﻮﻗﻊ ﻏﱠﯿﺮ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ‪.‬‬

‫‪ -‬ﺳﯿﺎﺳﯿﻮن‪:‬‬
 ‫ﻣﺤﻤﺪ ﻧﺠﯿﺐ‪ :‬أول رﺋﯿﺲ ﻟﺠﻤﻬﻮرﯾﺔ ﻣﺼﺮ ﺑﻌﺪ اﻟﻔﺘﺮة اﻟﻤﻠﻜﯿﺔ وﺑﻌﺪ ﺛﻮرة اﻟﻀﺒﺎط‬
‫اﻷﺣﺮار ﺳﻨﺔ ‪ 1952‬وﯾﻌﺘﺒﺮ ﻗﺎﺋﺪ اﻟﺜﻮرة ﺑﻌﺪ ﻋﺰل اﻟﻤﻠﻚ ﻓﺎروق‪ .‬وﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪1954‬‬
‫أﻋﻠﻦ ﻣﺠﻠﺲ ﻗﯿﺎدة اﻟﺜﻮرة ﺑﻘﯿﺎدة ﻋﺒﺪ اﻟﻨﺎﺻﺮ ﻋﺰل ﻣﺤﻤﺪ ﻧﺠﯿﺐ ووﺿﻌﻪ رﻫﻦ‬
‫اﻹﻗﺎﻣﺔ اﻟﺠﺒﺮﯾﺔ وﻋﺰﻟﻪ ﻋﻦ ﻛﻞ اﻟﻨﺎس ﺑﻔﯿﻼ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻤﺮج ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة‪ .‬اﺳﺘﻤﺮت‬
‫ﻋﺰﻟﺘﻪ ﺛﻼﺛﯿﻦ ﻋﺎًﻣﺎ وﻛﺎن ﻣﺤﺮوًﻣﺎ ﻣﻦ رؤﯾﺔ أﺳﺮﺗﻪ ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻛﺎن ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻋﺪم‬
‫اﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻪ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ ﻓﻲ ﻣﺤﺒﺴﻪ ﺑﺴﺒﺐ إزﻋﺎج ﺟﻨﻮد اﻟﺤﺮاﺳﺔ‪ .‬ﻋﻜﻒ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺗﺮﺑﯿﺔ اﻟﻜﻼب واﻟﻘﻄﻂ واﻋﺘﺒﺮﻫﻢ أﻋﺰ أﺻﺪﻗﺎﺋﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إﻧﻪ ﻟﻤﺎ ﻣﺎت أﺣﺪ ﻛﻼﺑﻪ دﻓﻨﻪ‬
‫ﻓﻲ ﺣﺪﯾﻘﺔ اﻟﻔﯿﻼ وﻛﺘﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺒﺮ‪“ :‬ﻫﻨﺎ ﯾﺮﻗﺪ أﻋﺰ أﺻﺪﻗﺎﺋﻲ”‪ .‬وﺣﯿﻨﻤﺎ ﺳﺄﻟﻪ ﺑﻌﺾ‬
‫اﻹﻋﻼﻣﯿﯿﻦ ﻛﯿﻒ ﺳﯿﺨﺮج ﻣﻦ ﺟﺪﯾٍﺪ إﻟﻰ اﻟﺤﯿﺎة اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻗﺎل وﻗﺘﻬﺎ‪“ :‬إﻟﻰ أﯾﻦ أذﻫﺐ‬
‫ﺑﻌﺪ ‪ 30‬ﺳﻨﺔ ﻟﻢ أﺧﺮج ﻓﯿﻬﺎ إﻟﻰ اﻟﺤﯿﺎة‪ .‬ﻟﯿﺲ ﻟﺪي ﻣﻌﺎرف أو أﺣﺪ ﯾﻬﺘﻢ ﺑﻲ‪ .‬أﻧﺎ أﻋﯿﺶ‬
‫ﻫﻨﺎ وﺣﺪي ﺑﻌﺪ أن ﻣﺎت اﺛﻨﺎن ﻣﻦ أوﻻدي وﻟﻢ ﯾﺒﻖ ﻏﯿﺮ واﺣﺪ ﻣﻨﻬﻢ‪ ،‬ﻓﺈﻟﻰ أﯾﻦ‬
‫أذﻫﺐ؟”‪.‬‬
‫ﺟﻮﻟﯿﺎن أﺳﺎﻧﺞ ‪ :Julian Assange‬ﺻﺎﺣﺐ ﻣﻮﻗﻊ وﯾﻜﯿﻠﯿﻜﺲ‪ ،‬ﻣﻬﻨﺪس اﻟﻜﻤﺒﯿﻮﺗﺮ‬
‫اﻷﺳﺘﺮاﻟﻲ واﻟﻤﻘﺮﺻﻦ )ﻫﺎﻛﺮ( اﻟﺬي ﺳﺮب آﻻف اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺴﺮﯾﺔ ﻣﻦ وﻛﺎﻟﺔ‬
‫اﻻﺳﺘﺨﺒﺎرات اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ‪ ،‬وأﺻﺒﺢ ﻣﻦ أﺷﻬﺮ اﻟﻤﻄﻠﻮﺑﯿﻦ أﻣﻨ‪‬ﯿﺎ ﻷﻣﺮﯾﻜﺎ‪ ،‬وﯾﺘﺨﺬ ﻣﻦ‬
‫ﺳﻔﺎرة اﻹﻛﻮادور ﻓﻲ ﻟﻨﺪن ﻣﻠﺠﺄ ﯾﺨﺘﺒﺊ ﻓﯿﻪ ﻣﻨﺬ ‪ 2012‬وﺣﺘﻰ اﻵن‪ .‬ﻋﺎﻧﻰ أﺳﺎﻧﺞ ﻣﻦ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻣﻘﺘﺒﻞ ﺣﯿﺎﺗﻪ ودﺧﻞ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻣﻦ أﺟﻞ ذﻟﻚ إﻟﻰ أن ﺗﻌﺎﻓﻰ ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫وﻧﺴﺘﻮن ﺗﺸﺮﺷﻞ‪ :‬رﺋﯿﺲ وزراء ﺑﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺎ اﻷﺷﻬﺮ ﻓﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ واﻟﺬي ﻗﺎدﻫﺎ‬
‫أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ وﺷﻜﻞ ﺟﺒﻬﺔ اﻟﺤﻠﻔﺎء ﻓﻲ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻷﻟﻤﺎن‪ ،‬وﻟﻪ اﻟﺪور‬
‫اﻷﻛﺒﺮ ﻓﻲ اﻧﺘﺼﺎرﻫﻢ ﻋﻠﯿﻬﻢ‪ ،‬ﻋﺎﻧﻰ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻧﻬﺎﯾﺔ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ .‬وﯾﻌﺘﺒﺮ ﻫﻮ أول‬
‫ﻣﻦ أﻃﻠﻖ ﻣﺼﻄﻠﺢ “اﻟﻜﻠﺐ اﻷﺳﻮد” ﻋﻠﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬واﻟﺬي اﻋﺘﻤﺪﺗﻪ ﻣﻨﻈﻤﺔ اﻟﺼﺤﺔ‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻛﻤﺴﻤﻰ آﺧﺮ ﻟﻬﺬا اﻟﻤﺮض‪.‬‬
‫اﻷﻣﯿﺮة دﯾﺎﻧﺎ‪ :‬أﻣﯿﺮة وﯾﻠﺰ واﻟﺰوﺟﺔ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻟﻮرﯾﺚ اﻟﻌﺮش اﻹﻧﺠﻠﯿﺰي اﻷﻣﯿﺮ‬
‫ﺗﺸﺎرﻟﺰ‪ُ .‬ﺳﻤﯿﺖ ﺑﺄﻣﯿﺮة اﻟﻘﻠﻮب ﻟﺒﺸﺎﺷﺘﻬﺎ وﺗﻮاﺿﻌﻬﺎ وﺗﻘﺮﺑﻬﺎ ﻟﻌﺎﻣﺔ اﻟﻨﺎس وﺣﺒﻬﺎ‬
‫ﻟﻔﻌﻞ اﻟﺨﯿﺮ‪ .‬واﺟﻬﺖ ﻣﺸﺎﻛﻞ زوﺟﯿﺔ ﻣﺘﻜﺮرة ﻣﻊ زوﺟﻬﺎ ﻣﻤﺎ ﺳﺒﺐ ﻟﻬﺎ اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ‬
‫وﻛﺎﻧﺖ ُﺗﺤﺪث ﺟﺮوًﺣﺎ ﻓﻲ ﯾﺪْﯾﻬﺎ ورﺟﻠْﯿﻬﺎ‪ .‬ﺛﻢ اﻧﻔﺼﻠﺖ ﻋﻦ زوﺟﻬﺎ واﻗﺘﺮﺑﺖ ﻋﺎﻃﻔ‪‬ﯿﺎ‬
‫ﻣﻦ دودي اﻟﻔﺎﯾﺪ وﺗﻮﻓﯿﺎ ﻣًﻌﺎ ﻓﻲ ﺣﺎدث ﺳﯿﺎرة ﺷﻬﯿﺮ ﻓﻲ ﺑﺎرﯾﺲ ﺳﻨﺔ ‪.1997‬‬
‫ﺣﺎﻣﺪ ﻛﺮزاي‪ :‬رﺋﯿﺲ أﻓﻐﺎﻧﺴﺘﺎن ﻣﻦ ‪ ،2014 – 2001‬ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺄﺗﯿﻪ ﻧﻮﺑﺎت اﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﺿﻤﻦ اﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ اﻟﺘﻲ ﻋﺎﻧﻰ ﻣﻨﻪ‪ .‬وﻛﺎن اﻟﺴﻔﯿﺮ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ ﯾﺘﺎﺑﻊ أﺧﺒﺎر‬
‫ﻣﺮﺿﻪ واﻧﺘﻈﺎﻣﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼج ﻛﻤﺎ ذﻛﺮ اﻟﻜﺎﺗﺐ اﻟﺴﯿﺎﺳﻲ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ ‪Bob‬‬
‫‪.Woodward‬‬
‫أﺑﺮاﻫﺎم ﻟﯿﻨﻜﻮﻟﻦ‪ :‬اﻟﺮﺋﯿﺲ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ اﻟﺴﺎدس ﻋﺸﺮ‪ ،‬ﺗﻘﻠﺪ اﻟﺮﺋﺎﺳﺔ ﻣﻦ ‪– 1861‬‬
‫‪ .1865‬ﻋﺎﻧﻰ ﻓﻲ ﻣﻘﺘﺒﻞ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻓﻠﻘﺪ ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻪ ‪ 4‬أﺑﻨﺎء‪ ،‬ﺗﻮﻓﻲ ﺛﻼﺛﺔ ﻣﻨﻬﻢ وﻫﻢ‬
‫أﻃﻔﺎل ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﯿﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬وﻗﺪ ﻋﺎﻧﺖ زوﺟﺘﻪ ﻣﺎري ﻛﺬﻟﻚ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪،‬‬
‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺄﺗﯿﻬﺎ ﻛﺬﻟﻚ ﻧﻮﺑﺎت ﻣﻦ اﻟﻬﻮس‪ ،‬ﺣﯿﺚ إﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﺿﻄﺮاب‬
‫اﻟﻮﺟﺪاﻧﻲ ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ‪.‬‬
‫إﯾﻔﺎﻧﻜﺎ ﺗﺮاﻣﺐ‪ :‬اﺑﻨﺔ اﻟﺮﺋﯿﺲ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ اﻟﺤﺎﻟﻲ دوﻧﺎﻟﺪ ﺗﺮاﻣﺐ‪ ،‬وﻫﻲ ﻓﻲ اﻷﺻﻞ‬
‫ﺳﯿﺪة أﻋﻤﺎل وﻣﺼﻤﻤﺔ أزﯾﺎء‪ .‬أﻧﺠﺒﺖ ﺛﻼﺛﺔ أﻃﻔﺎل‪ ،‬وذﻛﺮت أﻧﻬﺎ ﻋﺎﻧﺖ ﻣﻦ اﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة ‪ 3‬ﻣﺮات ﺑﻌﺪ ﻛﻞ وﻻدة‪.‬‬
 ‫‪ -‬ﻋﻠﻤﺎء‪:‬‬

‫ﺗﺸﺎرﻟﺰ داروﯾﻦ‪ :‬ﻋﺎﻟﻢ اﻷﺣﯿﺎء اﻹﻧﺠﻠﯿﺰي وﺻﺎﺣﺐ ﻧﻈﺮﯾﺔ اﻟﺘﻄﻮر اﻟﺘﻲ أﺛﺮت‬
‫ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻟﻌﻠﻮم‪ .‬ﻋﺎﻧﻰ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻓﺘﺮٍة ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬وﻛﺎن‬
‫اﻟﻤﺮض ﯾﻮﻗﻔﻪ ﻋﻦ اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠﻤﻲ اﻟﺬي ﻛﱠﺮس ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻟﻪ‪.‬‬

‫‪ -‬رﯾﺎﺿﯿﻮن‪:‬‬

‫ﻣﺎﯾﻜﻞ ﻓﯿﻠﯿﺒﺲ ‪ :Michael Phelps‬اﻟﺴﺒﺎح اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ اﻟﺸﻬﯿﺮ‪ ،‬وﻫﻮ أﻛﺜﺮ رﯾﺎﺿﻲ‬

‫أﺣﺮز ﻣﯿﺪاﻟﯿﺎت ﻓﻲ ﺗﺎرﯾﺦ اﻷﻟﻌﺎب اﻷوﻟﯿﻤﺒﯿﺔ ﻛﻠﻬﺎ‪ .‬أﺻﯿﺐ اﻟﺴﺒﺎح ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪،‬‬
‫وﺗﻨﺎول اﻟﻤﺨﺪرات ﻋﺪة ﻣﺮات ﻓﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻨﻪ ﺑﻼ ﺟﺪوى‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﺗﻌﺎﻟﺞ ﻣﻨﻪ‬
‫ﻃﺒ‪‬ﯿﺎ‪ .‬وﻗﺪ ذﻛﺮ ﻗﺼﺘﻪ ﻓﻲ ﻟﻘﺎءات ﺗﻠﻔﺰﯾﻮﻧﯿﺔ ﻣﺘﻌﺪدة‪ ،‬وﻛﺎن ﻣﻤﺎ ذﻛﺮه‪It’s OK“ :‬‬
‫‪ ”to not be OK‬أو “إﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ أﻻ ﺗﻜﻮن ﻃﺒﯿﻌ‪‬ﯿﺎ”‪.‬‬
 ‫ﻧﻬﺎﯾﺎت ﺣﺰﯾﻨﺔ‪:‬‬
‫“اﻟﺤﯿﺎة أﺻﺒﺤﺖ ﻻ ُﺗﻄﺎق‪ ..‬ﺳﺎﻣﺤﻮﻧﻲ!”‬
‫)داﻟﯿﺪا(‬
‫أﺣﺐ أن أﻃﻠﺐ ﻣﻨﻚ أﯾﻬﺎ اﻟﻘﺎرئ اﻟﻌﺰﯾﺰ أﻧﻚ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب أو ﺑﻌﺾ أﻋﺮاﺿﻪ ﻓﺮﺟﺎء اﻧﺘﻘﻞ‬
‫إﻟﻰ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺘﺎﻟﻲ‪ .‬ﺣﯿﺚ إن اﻟﻘﺼﺺ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻔﺼﻞ ﻫﻲ ﻗﺼﺺ ﺣﺰﯾﻨﺔ ﻟﻤﺸﺎﻫﯿﺮ ﻋﺎﻧﻮا ﻛﺜﯿًﺮا ﻓﻲ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ واﻟﺘﻲ اﻧﺘﻬﺖ ﺑﺎﻻﻧﺘﺤﺎر‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻘﺼﺺ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﯿﻚ ﺳﻠًﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺟﻤﻌُﺖ ﻫﻨﺎ ﻗﺼًﺼﺎ ﺷﻬﯿﺮًة ﻟﻼﻧﺘﺤﺎر ﻋﺒﺮ اﻟﺘﺎرﯾﺦ‪ ،‬اﻟﻬﺪف ﻣﻦ ذﻟﻚ اﻟﺘﻮﻋﯿﺔ ﺑﺨﻄﺮ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﻮاﺑﻌﻪ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺌﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‪ ،‬وﺗﻮﺿﯿﺢ ﻣﺪى ﺗﻨﻮع اﻷﺳﺒﺎب واﻷﺣﺪاث اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺆدي ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ‬
‫ﻹﻧﻬﺎء ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن ﺑﻨﻔﺴﻪ‪ .‬وﻫﻲ ﻛﺬﻟﻚ ﻣﻔﯿﺪة ﻟﻠﺒﺎﺣﺜﯿﻦ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺮﯾﺪون ﺟﻤﻊ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت ﻋﻦ ﺣﻮادث‬
‫اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ ،‬ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻟﺤﺼﺮ أﻫﻢ ﺗﻠﻚ اﻟﻘﺼﺺ ﻋﺒﺮ اﻟﺘﺎرﯾﺦ‪.‬‬
‫ﻓﻜﻤﺎ أن ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺸﺎﻫﯿﺮ ﻗﺪ ﺗﻌﺮﺿﻮا ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب واﺳﺘﻄﺎﻋﻮا اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﯿﻪ أو ﻋﺎﺷﻮا ﻣﻌﻪ ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ‬
‫ﯾﺤﺎوﻟﻮن اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻋﻠﯿﻪ ﺣﺘﻰ ﻧﻬﺎﯾﺔ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ‪ ،‬ﻓﻬﻨﺎك أﯾًﻀﺎ ﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦ أﻗﺪم ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺴﺒﺒﻪ‪ .‬ﯾﺼﻌﺐ ذﻛﺮ‬
‫ﻛﻞ ﻣﻦ ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﻛﺜﺮة ﻋﺪدﻫﻢ وﺻﻌﻮﺑﺔ ﺣﺼﺮﻫﻢ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﯾﻤﻜﻦ ذﻛﺮ ﺑﻌﺾ ﻣﻦ‬
‫أﺷﻬﺮ ﺣﻮادث اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻋﺒﺮ اﻟﺘﺎرﯾﺦ‪ .‬ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻘﺼﺺ ﻟﻢ ﯾﺼﻞ اﻟﺤﺰن ﻋﻨﺪ أﺻﺤﺎﺑﻬﺎ ﻟﺪرﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫اﻟﺸﺪﯾﺪ ﺑﺴﺒﺐ ﻗﺼﺮ ﻣﺪﺗﻪ أو ﻷﺳﺒﺎٍب أﺧﺮى‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻻ ﺷﻚ أن اﻟﺤﺰن ﻛﺎن ﻣﺤﺮًﻛﺎ ﻹﻧﻬﺎء ﺣﯿﺎة ﻫﺬا‬
‫اﻟﺸﺨﺺ‪:‬‬
‫‪ -‬ﺳﯿﺎﺳﯿﻮن‪:‬‬

‫أﻧﻄﻮﻧﯿﻮ وﻛﯿﻠﻮﺑﺎﺗﺮا‪ :‬وﻫﻲ ﻣﻦ أﺷﻬﺮ ﺣﻮادث اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ اﻟﺘﺎرﯾﺦ وﺗﻢ ﺳﺮد‬

‫رواﯾﺎت وأﻋﻤﺎل ﻓﻨﯿﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﺤﺎدﺛﺔ‪ ،‬أﺷﻬﺮﻫﺎ رواﯾﺔ ﻋﻤﻼق اﻷدب اﻹﻧﺠﻠﯿﺰي‬
‫ﺷﻜﺴﺒﯿﺮ واﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺗﺼﻮﯾﺮﻫﺎ ﻓﻲ ﻓﯿﻠﻢ ﺳﯿﻨﻤﺎﺋﻲ إﻧﺠﻠﯿﺰي وﻣﺴﻠﺴﻞ ﻋﺮﺑﻲ ﻣﻦ ﺗﻤﺜﯿﻞ‬
‫اﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻟﺴﻮرﯾﺔ ُﺳﻼف ﻓﻮاﺧﺮﺟﻲ‪ .‬أﻧﻄﻮﻧﯿﻮ اﺳﻤﻪ اﻷﺻﻠﻲ ﻣﺎرﻛﻮس أﻧﻄﻮﻧﯿﻮس‪،‬‬
‫ﻛﺎن ﻣﺴﺎﻋًﺪا ﻟﻠﻘﺎﺋﺪ اﻟﺸﻬﯿﺮ ﯾﻮﻟﯿﻮس ﻗﯿﺼﺮ ﻓﻲ ﺗﻮﺳﯿﻊ اﻹﻣﺒﺮاﻃﻮرﯾﺔ اﻟﺮوﻣﺎﻧﯿﺔ‪.‬‬
‫وﻛﯿﻠﻮﺑﺎﺗﺮا ﻫﻲ آﺧﺮ ﺣﻜﺎم ﻣﺼﺮ ﻓﻲ اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺒﻄﻠﻤﻲ‪ ،‬ورﺛﺖ اﻟﻌﺮش ﻣﻦ أﺑﯿﻬﺎ‬
‫وﻫﻲ ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﺜﺎﻣﻨﺔ ﻋﺸﺮة‪ ،‬ودﺧﻠﺖ ﻓﻲ ﺣﺮوٍب ﻣﺘﻌﺪدٍة ﻟﺘﻮﺳﯿﻊ أرﺿﻬﺎ واﻟﺤﻔﺎظ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﻠﻜﻬﺎ‪ .‬اﻧﻬﺰﻣﺖ أﻣﺎم اﻟﺠﯿﺶ اﻟﺮوﻣﺎﻧﻲ ﺑﻘﯿﺎدة ﯾﻮﻟﯿﻮس ﻗﯿﺼﺮ ﻓﺨﻀﻌﺖ‬
‫اﻹﺳﻜﻨﺪرﯾﺔ ﻟﻠﺤﻜﻢ اﻟﺮوﻣﺎﻧﻲ‪ ،‬ﺛﻢ ﺗﺰوج ﯾﻮﻟﯿﻮس ﻛﻠﯿﻮﺑﺎﺗﺮا وﻛﺎن ﺳﺒﺐ اﻟﺰواج‬
‫ﺳﯿﺎﺳ‪‬ﯿﺎ ﺣﯿﺚ أراد ﻛﻞ ﻃﺮف أن ﯾﺴﺘﻔﯿﺪ ﻣﻦ ﻗﺪرات اﻟﻄﺮف اﻵﺧﺮ ﻓﻲ زﯾﺎدة اﻟﻨﻔﻮذ‪.‬‬
‫وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻋﺎد ﯾﻮﻟﯿﻮس إﻟﻰ روﻣﺎ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﻌﺎرﺿﯿﻦ ﻟﻪ ُﻗﺘﻞ ﻫﻨﺎك‪ .‬ﺑﻌﺪﻫﺎ‬
‫ﺑﺴﻨﻮاٍت ﺗﻘﺮﺑﺖ ﻛﻠﯿﻮﺑﺎﺗﺮا ﻷﻧﻄﻮﻧﯿﻮ إﻟﻰ أن ﺗﺰوﺟﺎ وﻛﺎن زواًﺟﺎ ﺳﯿﺎﺳ‪‬ﯿﺎ وﻏﺮاﻣ‪‬ﯿﺎ‬
‫وﺗﻌﻠًﻘﺎ ﺑﺒﻌﺾ ﺑﺸﺪة‪ .‬وﻓﻲ أﺣﺪ اﻟﺤﺮوب اﻟﺘﻲ ﻛﺎن أﻧﻄﻮﻧﯿﻮ ﺑﻌﯿًﺪا ﻓﯿﻬﺎ ﻋﻦ‬
‫اﻹﺳﻜﻨﺪرﯾﺔ ﺟﺎءه ﺧﺒﺮ ﻣﻘﺘﻞ ﻛﻠﯿﻮﺑﺎﺗﺮا )وﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﺻﺤﯿًﺤﺎ( ﺧﻮًﻓﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻣﻦ‬
‫دﺧﻮل ﺟﯿﻮش أﺧﺮى إﻟﻰ ﻣﺼﺮ وأﻧﻬﺎ ﺳﺘﻜﻮن ﻣﻦ اﻷﺳﺮى‪ ،‬ﻓﻠﻢ ﯾﺴﺘﻄﻊ ﻣﻘﺎوﻣﺔ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺤﺰن ﻟﺪﯾﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﺮاﻗﻬﺎ ﻓﺎﻧﺘﺤﺮ ﺑﻘﺘﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺎﻟﺴﯿﻒ‪ .‬ﻓﻠﻤﺎ ﻋﻠﻤﺖ ﻛﻠﯿﻮﺑﺎﺗﺮا‬
‫ﺑﺬﻟﻚ اﻧﺘﺤﺮت ﻫﻲ اﻷﺧﺮى ﺑﺴﺒﺐ ﻓﺮاق زوﺟﻬﺎ وﺧﻮﻓﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﻮع ﻓﻲ اﻷﺳﺮ‬
‫ﻀﺎ‪ .‬ﻛﺎن اﻧﺘﺤﺎر ﻛﻠﯿﻮﺑﺎﺗﺮا ﺑﻠﺪﻏﺔ أﻓﻌﻰ اﻟﻜﻮﺑﺮا اﻟﺘﻲ أﺣﻀﺮﺗﻬﺎ ﻟﺬﻟﻚ ﺳﻨﺔ ‪ 30‬ﻗﺒﻞ‬ ‫أﯾ ً‬
‫اﻟﻤﯿﻼد‪ .‬ﻟﻜﻦ ﺑﻌﺾ اﻟﺒﺎﺣﺜﯿﻦ اﻟﻤﻌﺎﺻﺮﯾﻦ ﯾﺬﻛﺮون أﻧﻬﺎ ﺗﻨﺎوﻟﺖ ﺳ‪‬ﻤﺎ ﺑﻨﻔﺴﻬﺎ ﻟﺬﻟﻚ‪.‬‬
‫وﻗﺪ اﻧﺘﺤﺮ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺧﺎدﻣﺘﺎن ﻟﻬﺎ ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬وُدﻓﻦ أﻧﻄﻮﻧﯿﻮ وﻛﻠﯿﻮﺑﺎﺗﺮا ﻓﻲ اﻟﻘﺒﺮ ﻧﻔﺴﻪ‪،‬‬
 ‫ﻟﻜﻦ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﻏﯿﺮ ﻣﻌﻠﻮم إﻟﻰ اﻵن‪.‬‬
‫ﻧﯿﺮون‪ :‬اﻹﻣﺒﺮاﻃﺮور اﻟﺮوﻣﺎﻧﻲ اﻟﺬي أﻣﺮ ﺑﺤﺮق روﻣﺎ‪ .‬ﻛﺎن ﻣﺸﻐﻮًﻻ ﺑﺤﯿﺎة‬
‫اﻟﻤﻠﺬات‪ ،‬وﺻﺮف أﻣﻮاﻻ ﻛﺜﯿﺮة ﻣﻦ أﻣﻮال اﻟﺸﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﻮاﺗﻪ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أﺛﺎر ﻏﻀﺐ‬
‫اﻟﻨﺎس ﻋﻠﯿﻪ ﻓﻠﺠﺄ ﻻﻏﺘﯿﺎل ﻣﻌﺎرﺿﯿﻪ ﻓﺰادت اﻟﺜﻮرات ﺿﺪه‪ .‬وﻓﻲ أﺛﻨﺎء ذﻟﻚ ﻛﺎن‬
‫ﻣﻐﺮًﻣﺎ ﺑﺎﻟﻐﻨﺎء واﻟﺘﻤﺜﯿﻞ وﯾﻤﺎرﺳﻬﻤﺎ وُﯾﻨﺸﺊ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎٍت ﻟﻬﺎ وﯾﺄﺧﺬ ﺟﻮاﺋﺰﻫﺎ ﻟﻨﻔﺴﻪ‪،‬‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻧﻈﺮة اﻟﺸﻌﺐ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﻬﻦ وﻗﺘﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺑﺎﻟﺠﯿﺪة‪ .‬ﻛﺎن ﻣﺘﻤﺮًدا‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯿﻮد وﺻﻮت اﻟﻌﻘﻞ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إﻧﻪ ﻗﺘﻞ أﻣﻪ وﻗﺘﻞ ﻣﻌﻠﻤﻪ اﻟﺬي ﻛﺎن ﯾﺒﺬل ﻟﻪ‬
‫اﻟﻨﺼﯿﺤﺔ‪ .‬ﺧﺮج ﺑﻔﻜﺮة ﺟﻨﻮﻧﯿﺔ أﻧﻪ ﯾﺮﯾﺪ أن ﯾﻌﯿﺪ ﺑﻨﺎء روﻣﺎ ﻣﻦ ﺟﺪﯾٍﺪ ﻓﺄﻣﺮ ﺑﺤﺮﻗﻬﺎ‬
‫ﺳﻨﺔ ‪ 64‬ﻣﯿﻼدﯾﺔ‪ ،‬واﻧﺘﺸﺮت اﻟﻨﯿﺮان ﻟﺘﺤﺮق أﺣﯿﺎء اﻟﻤﺪﯾﻨﺔ وﯾﻤﻮت اﻵﻻف ﻣﻦ‬
‫ﺳﻜﺎﻧﻬﺎ‪ .‬ﺗﻮﺟﻬﺖ اﺗﻬﺎﻣﺎت اﻟﺸﻌﺐ إﻟﯿﻪ أﻧﻪ ﻣﻦ أﻣﺮ ﺑﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﺑﺤﺚ ﻋﻦ ﻛﺒﺶ ﻓﺪاء‬
‫ﯾﻠﺼﻖ ﺑﻪ ﻫﺬه اﻟﺘﻬﻤﺔ ﻓﺎﺗﻬﻢ اﻟﻤﺴﯿﺤﯿﯿﻦ اﻷواﺋﻞ أﻧﻬﻢ ﻣﻦ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻌﺎداﻫﻢ اﻟﺸﻌﺐ‬
‫وﻋﺬﺑﻬﻢ ﻧﯿﺮون ﻟﻤﺪة ‪ 4‬ﺳﻨﻮات‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﺗﻤﺮد ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺸﻌﺐ واﻋﺘﺒﺮه ﺧﺎﺋًﻨﺎ ﻟﻠﺒﻼد‬
‫ﻓﺎﻧﺘﺤﺮ ﺗﺎرًﻛﺎ اﻟﺒﻼد ﺗﻮاﺟﻪ اﻹﻓﻼس واﻟﻔﻮﺿﻰ‪.‬‬
‫ﻣﺤﻤﺪ ﺑﻮ ﻋﺰﯾﺰي‪ :‬اﻟﺬي ﺗﻔﺠﺮت ﺑﺴﺒﺒﻪ اﻟﺜﻮرة اﻟﺘﻮﻧﺴﯿﺔ وأﻃﺎﺣﺖ ﺑﺮﺋﯿﺲ اﻟﺒﻼد‬
‫زﯾﻦ اﻟﻌﺎﺑﺪﯾﻦ ﺑﻦ ﻋﻠﻲ اﻟﺬي ﺣﻜﻢ ﺗﻮﻧﺲ ﻟﻤﺪة ‪ 23‬ﻋﺎًﻣﺎ‪ .‬ﻓﻔﻲ ‪ 17‬دﯾﺴﻤﺒﺮ ‪2010‬‬
‫ﻛﺎن ﻣﺤﻤﺪ ﯾﺠﺮ ﻋﺮﺑﺔ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﺴﻮق ﻟﯿﺘﻜﺴﺐ ﻣﻦ ﺑﯿﻊ اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ‪،‬‬
‫ﻓﺎﻋﺘﺮﺿﺘﻪ اﻟﺸﺮﻃﺔ وﺣﺎوﻟﺖ ﻣﺼﺎدرة ﺑﻀﺎﻋﺘﻪ‪ ،‬وﻟﻤﺎ اﻋﺘﺮض وﺣﺎول اﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ‬
‫ﺻﻔﻌﺘﻪ إﺣﺪى اﻟﺸﺮﻃﯿﺎت ﻋﻠﻰ وﺟﻬﻪ أﻣﺎم اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﺟﻌﻠﻪ ﯾﺒﻜﻲ أﻣﺎم اﻟﺤﻀﻮر‪.‬‬
‫ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ ذﻫﺐ إﻟﻰ ﻣﺒﻨﻰ اﻟﺒﻠﺪﯾﺔ وﺳﻜﺐ ﻣﺎدة ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻼﺷﺘﻌﺎل وأﺿﺮم اﻟﻨﺎر ﻓﻲ‬
‫ﻧﻔﺴﻪ ﻟُﯿﺼﺎب ﺑﺈﺻﺎﺑﺎٍت ﺑﺎﻟﻐٍﺔ ذﻫﺐ ﻋﻠﻰ إﺛﺮﻫﺎ إﻟﻰ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ وﻣﺎت ﺑﻌﺪﻫﺎ بـ ‪18‬‬
‫ﯾﻮًﻣﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه اﻟﺤﺎدﺛﺔ ﻛﻔﯿﻠﺔ ﺑﺎﺷﺘﻌﺎل اﻟﻤﻈﺎﻫﺮات ﻓﻲ ﻛﻞ ﺗﻮﻧﺲ اﻟﺘﻲ أدت إﻟﻰ‬
‫إﺳﻘﺎط ﻧﻈﺎم ﺑﻦ ﻋﻠﻲ‪ ،‬ﺑﯿﻨﻤﺎ أﻗﯿﻢ ﻟﺒﻮ ﻋﺰﯾﺰي ُﻧﺼﺐ ﺗﺬﻛﺎري ﺗﺨﻠﯿًﺪا ﻟﻪ ﻓﻲ ﺑﺎرﯾﺲ‪.‬‬
‫دﯾﺎﻧﺎ ﺗﺸﺮﺷﻞ‪ :‬اﺑﻨﺔ رﺋﯿﺲ اﻟﻮزراء اﻹﻧﺠﻠﯿﺰي اﻟﺸﻬﯿﺮ وﻛﺎﻧﺖ ﺗﻌﻤﻞ ﻣﻮﻇﻔﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺠﯿﺶ اﻹﻧﺠﻠﯿﺰي أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ‪ .‬ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ ﺳﻌﯿﺪة‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﺗﺰوﺟﺖ‬
‫ﻣﺮﺗﯿﻦ وﻃﻠﻘﺖ ودﺧﻠﺖ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻓﻲ دواﻣﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬واﻧﺘﺤﺮت ﺑﺘﻨﺎول ﺟﺮﻋﺔ ﻋﺎﻟﯿﺔ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻌﻘﺎﻗﯿﺮ ﺳﻨﺔ ‪.1963‬‬
‫أدوﻟﻒ ﻫﺘﻠﺮ‪ :‬اﻟﺰﻋﯿﻢ اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ اﻟﻨﺎزي اﻟﺬي ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺣﺪوث أﻛﺒﺮ ﺣﺮب ﻓﻲ ﺗﺎرﯾﺦ‬
‫اﻟﺒﺸﺮﯾﺔ‪ .‬ﻛﺎﻧﺖ ﻫﺰﯾﻤﺔ أﻟﻤﺎﻧﯿﺎ ﻓﻲ اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻷوﻟﻰ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﺷﺨﺼﯿﺘﻪ‬
‫اﻟﻨﺮﺟﺴﯿﺔ وإﯾﻤﺎﻧﻪ ﺑﺄن اﻟِﻌﺮق اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﻻ ﺑﺪ أن ﯾﻜﻮن ﻓﻮق اﻟﺠﻤﯿﻊ ﻣﻦ اﻟﺪواﻓﻊ‬
‫اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻟﻐﺰو اﻟﺪول اﻷﺧﺮى واﻟﺘﻲ أﺷﻌﻠﺖ ﻓﺘﯿﻞ اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ واﻟﺘﻲ‬
‫راح ﺿﺤﯿﺘﻬﺎ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 50‬ﻣﻠﯿﻮن إﻧﺴﺎن‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻦ أﻛﺒﺮ أﻣﻨﯿﺎﺗﻪ ﻏﺰو روﺳﯿﺎ‬
‫وإﺳﻘﺎط أﻣﺮﯾﻜﺎ وإﻧﺠﻠﺘﺮا ﻓﻀﻐﻂ ﺑﻜﻞ اﻟﻄﺮق ﻋﻠﻰ ﺟﯿﺸﻪ ﻟﯿﺤﻘﻖ اﻟﻨﺼﺮ‪ ،‬وﺑﻌﺪ‬
‫ﺳﻠﺴﻠﺔ اﻧﺘﺼﺎرات أوﻟﯿﺔ اﻧﻬﺰم اﻟﺠﯿﺶ اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ‪ .‬ﻟﻢ ﺗﺘﺤﻤﻞ ﻧﺮﺟﺴﯿﺔ ﻫﺘﻠﺮ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻬﺰﯾﻤﺔ وﻟﻢ ﯾﺘﺼﻮر أن ﯾﻜﻮن أﺳﯿًﺮا أو أن ﯾﺘﻢ إﻋﺪاﻣﻪ ﻋﻠﻰ أﯾﺪي ﻣﻦ‬
‫ﯾﻜﺮﻫﻪ ﻣﻦ ﺷﻌﺒﻪ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻬﺰﯾﻤﺔ ﻛﻤﺎ ﺣﺪث ﻣﻊ ﺣﻠﯿﻔﻪ اﻹﯾﻄﺎﻟﻲ ﻣﻮﺳﻮﻟﯿﻨﻲ‪ ،‬ﻓﺎﻧﺘﺤﺮ‬
‫ﻓﻲ ‪ 30‬اﺑﺮﯾﻞ ‪ ،1945‬ﻟﺘﺴﺘﺴﻠﻢ أﻟﻤﺎﻧﯿﺎ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺄﺳﺒﻮع واﺣﺪ‪ .‬ﻟﻢ ﯾﻨﺘﺤﺮ ﻫﺘﻠﺮ ﻟﻮﺣﺪه‪،‬‬
‫وﻟﻜﻦ اﻧﺘﺤﺮت ﻣﻌﻪ زوﺟﺘﻪ إﯾﻔﺎ ﺑﺮاون اﻟﺘﻲ أﺣﺒﻬﺎ ﻟﺴﻨﯿﻦ وﺗﺰوﺟﻬﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﻮﻓﺎة‬
‫ﺑﯿﻮﻣﯿﻦ اﺛﻨﯿﻦ ﻛﻲ ﯾﻨﺘﺤﺮا ﻣًﻌﺎ‪ .‬اﻧﺘﺤﺮ ﻫﺘﻠﺮ ﺑﺎﻟﺮﺻﺎص واﯾﻔﺎ ﺑﺎﻟﺴﻢ‪ ،‬وأوﺻﻰ ﻣﻦ‬
‫ﺣﻮﻟﻪ أن ﯾﺤﺮﻗﺎ ﺟﺜﺘﯿﻬﻤﺎ ﻣًﻌﺎ ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺴﻘﻄﺎ ﻓﻲ أﯾﺪي اﻷﻋﺪاء‪ ،‬ﻛﻤﺎ أوﺻﻰ ﺑﻘﺘﻞ ﻛﻞ‬
‫ﻛﻼﺑﻪ اﻟﺘﻲ ﻛﺎن ﯾﺮﺑﯿﻬﺎ‪ .‬وﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ اﻧﺘﺤﺮ ﺟﻮزﯾﻒ ﻏﻮﺑﻠﺰ وزﯾﺮ اﻟﺪﻋﺎﯾﺔ‬
 ‫اﻟﺴﯿﺎﺳﯿﺔ اﻷﻟﻤﺎﻧﯿﺔ ﻗﺎﺋﺪ “اﻟﺒﺮوﺑﺎﺟﺎﻧﺪا” اﻹﻋﻼﻣﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻏﺴﻠﺖ أدﻣﻐﺔ اﻷﻟﻤﺎن ﺑﺤﺐ‬
‫ﻫﺘﻠﺮ‪ ،‬وﻗﺪ اﻧﺘﺤﺮ ﻫﻮ وزوﺟﺘﻪ ﻣﺎﺟﺪا ﺑﺎﻟﺴﻢ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻗﺘﻼ أوﻻدﻫﻤﺎ اﻟﺴﺘﺔ ﺑﻨﻔﺲ‬
‫اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ‪.‬‬
‫روﻣﯿﻞ‪ :‬اﻟﻘﺎﺋﺪ اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ اﻟُﻤﻠﻘﺐ ﺑﺜﻌﻠﺐ اﻟﺼﺤﺮاء ﻟﺘﻔﻮﻗﻪ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺤﺮوب اﻟﺘﻲ ﺟﺮت ﻓﻲ ﺷﻤﺎل إﻓﺮﯾﻘﯿﺎ‪ .‬وﺑﻌﺪ ﻫﺰﯾﻤﺘﻪ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻛﺔ اﻟﻌﻠﻤﯿﻦ أﻣﺮه‬
‫ﻫﺘﻠﺮ ﺑﺎﻟﻌﻮدة ﻷﻟﻤﺎﻧﯿﺎ ﻟﯿﻜﻠﻔﻪ ﺑﻤﻬﺎم ﺟﺪﯾﺪة‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﺘﻠﺮ ﻋﻠﻢ أن روﻣﯿﻞ اﻧﺘﻘﺪ ﺧﻄﺘﻪ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺤﺮب وﺛﺒﺖ ﺿﻠﻮع روﻣﯿﻞ ﻓﻲ اﻟﺘﺂﻣﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎة ﻫﺘﻠﺮ‪ .‬ﻓﺘﻢ ﺗﺨﯿﯿﺮ روﻣﯿﻞ إﻣﺎ أن‬
‫ﯾﻨﺘﺤﺮ وﯾﺤﺘﻔﻆ ﺑﺸﺮف اﻟﻌﺴﻜﺮﯾﺔ أو أن ﯾﺘﻢ إﻋﺪاﻣﻪ ﺑﺘﻬﻤﺔ اﻟﺨﯿﺎﻧﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ أﻣﺎم‬
‫اﻟﺸﻌﺐ‪ ،‬ﻓﺎﺧﺘﺎر اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ ،‬وﺗﻨﺎول اﻟﺴﻢ ﻓﻲ ‪ .1944‬وﻟﻢ ُﺗﻨﺸﺮ ﻫﺬه اﻟﺘﻔﺎﺻﯿﻞ إﻻ ﺑﻌﺪ‬
‫ﻫﺰﯾﻤﺔ أﻟﻤﺎﻧﯿﺎ ﻟﻠﺤﺮب‪.‬‬
‫روه ﻣﻮ ﻫﯿﻮن ‪ :Roh Moo-hyun‬اﻟﺮﺋﯿﺲ اﻟﺴﺎدس ﻋﺸﺮ ﻟﻜﻮرﯾﺎ اﻟﺠﻨﻮﺑﯿﺔ اﻟﺬي‬
‫ﺣﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻔﺘﺮة ﻣﻦ ‪ .2008 – 2003‬ﺑﻌﺪ ﺧﺮوﺟﻪ ﻣﻦ اﻟﺤﻜﻢ ﻋﺎد ﻟﺤﯿﺎة اﻟﻤﻮاﻃﻦ‬
‫اﻟﻌﺎدﯾﺔ وﻛﺎن ﯾﺪﯾﺮ ﻣﺰرﻋﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻪ وﻋﻤﻞ ﻣﻮﻗًﻌﺎ إﻟﻜﺘﺮوﻧﯿﺎ ﻟﻨﺸﺮ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت‬
‫اﻟﺼﺤﯿﺔ‪ .‬وﺣﯿﺚ إﻧﻪ ﻛﺎن ﻣﺤ‪‬ﺒﺎ ﻟﻠﻜﻮرﯾﯿﻦ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺆﻟﻤﻪ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ ﺣﺘﻰ‬
‫إﻧﻪ ﺷﻌﺮ ﺑﺎﻟﺤﺰن ﻟﻬﻢ ﻛﺜﯿًﺮا وأﻧﻪ ﻛﺎن ﺳﺒًﺒﺎ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻬﻢ‪ .‬اﻧﺘﺤﺮ ﺑﻌﺪ ﺧﺮوﺟﻪ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺤﻜﻢ ﺑﺴﻨٍﺔ واﺣﺪٍة ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ ﺑﻨﺎﯾٍﺔ ﻋﺎﻟﯿٍﺔ‪ ،‬ﺗﺮك رﺳﺎﻟﺔ ﯾﻘﻮل ﻓﯿﻬﺎ‪“ :‬أﻧﺎ ﻣﺪﯾﻮن‬
‫ﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﻟﻘﺪ ﺗﺴﺒﺒﺖ ﻓﻲ ﻋﺐٍء ﻛﺒﯿٍﺮ ُوﺿﻊ ﻋﻠﯿﻬﻢ‪ .‬ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﺳﺘﻮﻋﺐ‬
‫ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻬﻢ اﻟﺘﻲ ﻻ ﺣﺼﺮ ﻟﻬﺎ‪ .‬ﺑﻘﯿﺔ ﺣﯿﺎﺗﻲ ﺳﺘﻜﻮن ﻋﺒًﺌﺎ ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﯾﻦ”‪.‬‬
‫درﯾﺔ ﺷﻔﯿﻖ‪ :‬ﻣﻦ رﻣﻮز اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﻨﺴﺎﺋﯿﺔ ﻓﻲ ﻣﺼﺮ ﻓﻲ اﻟﻨﺼﻒ اﻷول ﻣﻦ اﻟﻘﺮن‬
‫اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ ،‬أﺳﺴﺖ “اﺗﺤﺎد ﺑﻨﺖ اﻟﻨﯿﻞ” ﻛﺄول ﺣﺰب ﺳﯿﺎﺳﻲ ﻧﺴﺎﺋﻲ ﺳﻨﺔ ‪،1952‬‬
‫وﺳﻌﺖ إﻟﻰ ﺣﺼﻮل اﻟﻤﺮأة اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﻖ اﻻﻧﺘﺨﺎب واﻟﺘﺮﺷﺢ واﻟﺬي أﻗﺮه‬
‫دﺳﺘﻮر ﻣﺼﺮ ﻋﺎم ‪ .1956‬وﻣﻊ اﻟﺘﻐﯿﺮات اﻟﺴﯿﺎﺳﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺨﻤﺴﯿﻨﺎت ﻗﱠﻞ اﻟﻌﻤﻞ‬
‫اﻟﺴﯿﺎﺳﻲ وﺷﻌﺮت ﺑﺎﻟﻌﺰﻟﺔ اﻟﺘﻲ اﺳﺘﻤﺮت ﻣﻌﻬﺎ ‪ 18‬ﻋﺎًﻣﺎ‪ ،‬ﻟﺘﻘﻔﺰ ﻣﻦ ﺷﺮﻓﺔ ﻣﻨﺰﻟﻬﺎ‬
‫ﻋﺎم ‪.1975‬‬

‫‪ -‬ﻋﻠﻤﺎء‪:‬‬

‫ﻟﻮراﻧﺲ ﻛﻮﻟﺒﺮج ‪ :Lawrence Kohlberg‬ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻨﻔﺲ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ‪ ،‬اﻟﺬي أﺳﻬﻢ‬

‫ﺑﻨﻈﺮﯾٍﺔ راﺋﺪٍة ﻋﻦ اﻟﺘﻄﻮر اﻷﺧﻼﻗﻲ ﻋﻨﺪ اﻹﻧﺴﺎن ‪.moral development‬‬
‫أﺻﯿﺐ ﻓﻲ أواﺧﺮ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﺎﻟﺘﻬﺎٍب ﺳﱠﺒﺐ ﻟﻪ آﻻًﻣﺎ ﺷﺪﯾﺪًة وﻣﻀﺎﻋﻔﺎٍت ﻣﺘﻌﺪدًة‪ .‬ﻟﻢ‬
‫ﯾﺘﺤﻤﻞ اﻷﻟﻢ وﻋﱠﺒﺮ ﻛﺜﯿًﺮا أن ﻟﺪﯾﻪ اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ‪ .‬وﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 1987‬أﻗﺪم ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺤﺎر‬
‫ﺑﻨﺰوﻟﻪ ﺑﺴﯿﺎرﺗﻪ ﻋﻤًﺪا ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺮ‪.‬‬
‫ﻓﯿﺪل ﻛﺎﺳﺘﺮو دﯾﺎز ﺑﺎﻟﺮت ‪ :Fidel Castro Díaz-Balart‬اﻻﺑﻦ اﻷﻛﺒﺮ ﻟﻠﺰﻋﯿﻢ‬
‫اﻟﻜﻮﺑﻲ اﻟﺸﻬﯿﺮ ﻓﯿﺪل ﻛﺎﺳﺘﺮو‪ .‬ﻛﺎن ﻋﺎﻟًﻤﺎ ﻧﻮو‪‬ﯾﺎ‪ ،‬وأُﺻﯿﺐ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب أواﺧﺮ ﺣﯿﺎﺗﻪ‬
‫ﻟﯿﻨﺘﺤﺮ ﺳﻨﺔ ‪ 2018‬ﻋﻦ ﻋﻤﺮ الـ ‪.68‬‬
‫إدوﯾﻦ أرﻣﺴﺘﺮوﻧﺞ‪ :‬ﻣﺨﺘﺮع ﻣﻮﺟﺎت اﻟﺮادﯾﻮ الـ ‪ .FM‬دﺧﻞ ﻓﻲ ﻧﺰاﻋﺎت ﻗﺎﻧﻮﻧﯿﺔ‬
‫ﻛﺜﯿﺮة ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻊ ﻫﯿﺌﺔ اﻟﺮادﯾﻮ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ وزادت اﻟﺪﯾﻮن ﻋﻠﯿﻪ ﻓﻲ أواﺧﺮ ﺣﯿﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫وﻓﻲ ﯾﻮم ﻣﺎ اﺧﺘﻠﻒ ﻣﻊ زوﺟﺘﻪ اﻟﺘﻲ ﻛﺎن ﯾﺤﺒﻬﺎ وﺗﻄﺎول ﻋﻠﯿﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺘﺮﻛﺖ اﻟﺒﯿﺖ ﺑﺴﺒﺐ‬
‫ﺧﻼﻓﻬﻤﺎ‪ .‬وﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺄﯾﺎٍم اﻧﺘﺤﺮ ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ ﺷﻘﺘﻪ ﻓﻲ ﻧﯿﻮﯾﻮرك‪ .‬ﺗﺮك ﻣﺬﻛﺮة ﻣﻦ‬
‫ورﻗﺘﯿﻦ ﺗﻌﺒﺮ أﻧﻪ ﻛﺎن ﺣﺰﯾًﻨﺎ ﺑﺴﺒﺐ أﻧﻪ ﻟﻢ ﯾﻌﺪ ﯾﺮى زوﺟﺘﻪ أﻗﺮب اﻟﻨﺎس إﻟﯿﻪ وﻛﺎن‬
 ‫ﻧﺎدًﻣﺎ ﻋﻠﻰ أﻧﻪ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻬﺎ ﺑﺄذى‪ ،‬وﺧﺘﻢ ﻛﻼﻣﻪ ﺑﺪﻋﺎء ﻟﺰوﺟﺘﻪ وﻟﻨﻔﺴﻪ‪“ :‬رب اﺣﻔﻈﻬﺎ‪،‬‬
‫وارﺣﻢ روﺣﻲ”‪.‬‬

‫‪ -‬ﻣﻤﺜﻠﻮن وﻣﻄﺮﺑﻮن‪:‬‬

‫ﻣﺎرﻟﯿﻦ ﻣﻮﻧﺮو‪ :‬اﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ اﻷﺷﻬﺮ ﻓﻲ ﺗﺎرﯾﺦ اﻟﺴﯿﻨﻤﺎ اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ واﻟﺘﻲ ﻣﺎﺗﺖ‬
‫وﻫﻲ ﻓﻲ ﻗﻤﺔ ﺷﻬﺮﺗﻬﺎ وﺷﺒﺎﺑﻬﺎ ﻋﻦ ﻋﻤﺮ ‪ 36‬ﻋﺎًﻣﺎ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻤﺮأة اﺟﺘﻤﻊ ﻟﺪﯾﻬﺎ أﻏﻠﺐ‬
‫ﻣﺎ ﺗﺘﻤﻨﺎه اﻟﻨﺴﺎء ﻛﺎﻟﺠﻤﺎل واﻟﻤﺎل واﻟﺸﻬﺮة وﺣﺐ اﻟﻨﺎس وﺣﺘﻰ إﻧﻬﺎ أﺻﺒﺤﺖ رﻣًﺰا‬
‫ﺷﻬﯿًﺮا ﻟﻸﻧﻮﺛﺔ واﻹﻏﺮاء‪ ،‬وﻛﺎﻧﺖ ﻣﻘﺮﺑﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻠﻄﺔ ﻓﻜﺎﻧﺖ ﺻﺪﯾﻘﺔ ﻟﺮﺋﯿﺲ‬
‫اﻟﻮﻻﯾﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة ﺟﻮن ﻛﯿﻨﯿﺪي‪ .‬وﻣﻊ ﻫﺬا ﻋﺎﻧﺖ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻗﺎﻣﺖ ﺑﻤﺤﺎوﻻٍت‬
‫اﻧﺘﺤﺎرﯾٍﺔ ﻟﻢ ﺗﻨﺠﺢ إﻟﻰ أن ﻧﺠﺤﺖ آﺧﺮﻫﺎ ﻓﻲ أﻏﺴﻄﺲ ‪ 1962‬ﺑﺘﻨﺎول ﺟﺮﻋٍﺔ زاﺋﺪٍة‬
‫ﻣﻦ اﻟﻌﻘﺎﻗﯿﺮ‪.‬‬
‫داﻟﯿﺪا‪ :‬اﻟﻤﻄﺮﺑﺔ إﯾﻄﺎﻟﯿﺔ اﻷﺻﻞ‪ ،‬ﻣﺼﺮﯾﺔ اﻟﻨﺸﺄة‪ ،‬ﻓﺮﻧﺴﯿﺔ اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ واﻹﻗﺎﻣﺔ‪ُ .‬وﻟﺪت‬
‫ﻓﻲ ﺣﻲ ﺷﺒﺮا ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة ﻷﺑﻮﯾﻦ إﯾﻄﺎﻟﯿﯿﻦ وﺑﺪأت ﻣﺴﯿﺮﺗﻬﺎ اﻟﻔﻨﯿﺔ ﻓﻲ ﺑﺎرﯾﺲ‪ .‬اﺳﻤﻬﺎ‬
‫اﻟﺤﻘﯿﻘﻲ ﯾﻮﻻﻧﺪا ﻛﺮﯾﺴﺘﯿﻨﺎ ﺟﯿﺠﻠﯿﻮﺗﻲ‪ ،‬ﻓﺎزت ﺑﻠﻘﺐ ﻣﻠﻜﺔ ﺟﻤﺎل ﻣﺼﺮ ﺳﻨﺔ ‪.1954‬‬
‫ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻐﻨﻲ ﺑﺘﺴﻊ ﻟﻐﺎت! وﻟﺬﻟﻚ ﻧﺎﻟﺖ اﻟﺸﻬﺮة ﻓﻲ ﺑﻼٍد وﺛﻘﺎﻓﺎٍت ﻛﺜﯿﺮٍة وﻛﺎﻧﺖ أﺷﻬﺮ‬
‫أﻏﺎﻧﯿﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺮﺑﯿﺔ‪“ :‬ﺳﺎﻟﻤﺔ ﯾﺎ ﺳﻼﻣﺔ”‪ .‬ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ اﻟﻌﺎﻃﻔﯿﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺄﺳﺎوﯾﺔ ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬ﺗﺰوﺟﺖ‬
‫ﻣﺮة واﺣﺪة ﻟﻜﻨﻬﺎ ارﺗﺒﻄﺖ ﻋﺎﻃﻔ‪‬ﯿﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺪار ﺣﯿﺎﺗﻬﺎ ﺑﺄرﺑﻌﺔ رﺟﺎل‪ ،‬اﻧﺘﺤﺮوا ﺟﻤﯿًﻌﺎ!‬
‫ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﯾﺔ ﺗﺰوﺟﺖ ﺳﻨﺔ ‪ 1961‬ﺑﻌﺪ ﻗﺼﺔ ﺣﺐ ﻗﻮﯾﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ اﻧﻔﺼﻠﺖ ﺑﻌﺪ ﺷﻬﻮر ﻗﻠﯿﻠﺔ‪.‬‬
‫وﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ ،1967‬أﺣﺒﺖ ﻣﻄﺮًﺑﺎ إﯾﻄﺎﻟ‪‬ﯿﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﺸﻬﻮر وﺳﺎﻋﺪﺗﻪ ﻟﯿﻨﺠﺢ ﻟﻜﻨﻪ أُﺣﺒﻂ‬
‫ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪم ﻧﺠﺎح أﻏﺎﻧﯿﻪ‪ ،‬ﻓﺎﻧﺘﺤﺮ ﺑﻘﺘﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺎﻟﺮﺻﺎص ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﻔﻨﺪق‪،‬‬
‫وﻛﺎﻧﺖ داﻟﯿﺪا ﻫﻲ أول ﻣﻦ رأﺗﻪ ﻣﻠﻄًﺨﺎ ﺑﺪﻣﺎﺋﻪ‪ .‬ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺸﻬﺮ ﺣﺎوﻟﺖ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻋﻦ‬
‫ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻨﺎول ﺟﺮﻋﺎت زاﺋﺪة ﻣﻦ اﻷدوﯾﺔ وﻇﻠﺖ ﻓﻲ ﻏﯿﺒﻮﺑﺔ ﻟﻤﺪة ‪ 5‬أﯾﺎم إﻟﻰ أن‬
‫اﺳﺘﺮدت وﻋﯿﻬﺎ وﺗﻢ إﯾﺪاﻋﻬﺎ إﺣﺪى اﻟﻤﺼﺤﺎت ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ .‬ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺸﻬﺮﯾﻦ‬
‫ﺣﻤﻠﺖ ﺑﻄﺮﯾﻘٍﺔ ﻏﯿﺮ ﺷﺮﻋﯿﺔ ﻓﻠﺠﺄت ﻟﻺﺟﻬﺎض اﻟﺬي ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﻘﻢ اﻟﺪاﺋﻢ‪ .‬ﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺗﻮاﺻﻞ ﺟﯿﺪ ﺑﺰوﺟﻬﺎ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﻔﺎﺟﺄت أﻧﻪ ﻗﺪ اﻧﺘﺤﺮ ﺑﺎﻟﺮﺻﺎص ﺳﻨﺔ‬
‫‪ .1970‬ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺨﻤﺲ ﺳﻨﻮات ارﺗﺒﻄﺖ ﺑﺼﺪﯾٍﻖ ﻟﻬﺎ وﺳﺎﻋﺪﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺠﺎح‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ اﻧﺘﺤﺮ‬
‫ﻛﺬﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ إﺣﺪى اﻟﻌﻤﺎرات‪ .‬أﻣﺎ ﺣﺒﯿﺒﻬﺎ اﻟﺬي أﺣﺒﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺪار ‪10‬‬
‫ﺳﻨﻮات ﻓﻘﺪ ﺗﻠﻘﺖ ﻧﺒﺄ اﻧﺘﺤﺎره ﺳﻨﺔ ‪ 1983‬ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻻﺧﺘﻨﺎق اﻟﻤﺘﻌﻤﺪ ﻟﻌﺎدم‬
‫ﺳﯿﺎرﺗﻪ‪ .‬اﻧﺘﺤﺮت داﻟﯿﺪا ﺳﻨﺔ ‪ 1987‬ﺑﺠﺮﻋٍﺔ زاﺋﺪٍة ﻣﻦ اﻟﻌﻘﺎﻗﯿﺮ ﺗﺎرﻛﺔ رﺳﺎﻟﺔ‬
‫ﺻﻐﯿﺮة‪“ :‬اﻟﺤﯿﺎة أﺻﺒﺤﺖ ﻻ ُﺗﻄﺎق‪ ..‬ﺳﺎﻣﺤﻮﻧﻲ”‪.‬‬
‫روﺑﯿﻦ وﯾﻠﯿﺎﻣﺰ ‪ :Robin Williams‬اﻟﻤﻤﺜﻞ اﻟﻜﻮﻣﯿﺪي اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ اﻟﺸﻬﯿﺮ‪ .‬اﺳﺘﻄﺎع‬
‫رﺳﻢ اﻟﺒﺴﻤﺔ ﻋﻠﻰ وﺟﻮه اﻟﻤﻼﯾﯿﻦ‪ ،‬وذاع ﺻﯿﺘﻪ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺑﺄﻓﻼﻣﻪ‬
‫اﻟُﻤﻀﺤﻜﺔ‪ .‬ﻓﻲ أواﺧﺮ اﻟﺴﺒﻌﯿﻨﯿﺎت وأواﺋﻞ اﻟﺜﻤﺎﻧﯿﻨﯿﺎت ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿﻲ ﺗﻮرط ﻓﻲ‬
‫إدﻣﺎن اﻟﻤﺨﺪرات‪ ،‬وﻛﺎﻧﺖ وﻓﺎة ﺻﺪﯾﻘﻪ ﻓﻲ ‪ 1982‬ﺑﺴﺒﺐ اﻹدﻣﺎن ﻫﻲ اﻟﻤﺤﺮك‬
‫اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻪ ﻟﻠﺘﻮﻗﻒ ﻋﻨﻬﺎ‪ .‬ﺛﻢ ﺑﺪأ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﻧﺸﺎﻃﺎٍت ﻣﺨﺘﻠﻔٍﺔ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ ﺣﺰن‬
‫ﻓْﻘﺪ ﺻﺪﯾﻘﻪ ﻟﯿﺒﺪأ ﻣﺴﯿﺮﺗﻪ ﻣﻊ اﻷﻓﻼم اﻟﻨﺎﺟﺤﺔ‪ .‬وﻓﻲ ﻋﺎم ‪ ،2003‬ﺑﺪأ ﻓﻲ ﺷﺮب‬
‫اﻟﺨﻤﺮ ﺑﺸﺮاﻫٍﺔ ﺣﺘﻰ وﺻﻞ ﻹدﻣﺎﻧﻬﺎ ﻟﯿﺪﺧﻞ إﻟﻰ ﻣﺼﺤﺔ ﻟﻌﻼج اﻹدﻣﺎن ﻓﻲ ‪،2006‬‬
‫ﺛﻢ ﻋﺎود ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻓﻲ ‪ .2014‬أﺻﯿﺐ ﺧﻼل ﻧﻔﺲ اﻟﻌﺎم ﺑﺒﺪاﯾﺔ أﻋﺮاض ﻣﻦ اﻟﺸﻠﻞ‬
‫اﻟﺮﻋﺎش ‪ Parkinson‬وﺑﺪاﯾﺔ ﻧﻮع ﻣﻦ أﻧﻮاع اﻟَﺨَﺮف ‪Lewy body dementia‬‬
‫ﻣﻤﺎ ﺟﻌﻞ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺘﻤﻜﻦ ﻣﻨﻪ‪ ،‬وﺑﻨﻬﺎﯾﺔ اﻟﻌﺎم ﯾﻨﺘﺤﺮ ﺷﻨًﻘﺎ‪ .‬ﺑﻜﻰ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﻤﻼﯾﯿﻦ‪،‬‬
 ‫ورﺛﺎه اﻟﺮﺋﯿﺲ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ أوﺑﺎﻣﺎ ﻗﺎﺋًﻼ‪“ :‬ﻛﺎن ﻓﺮﯾًﺪا ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻪ‪ .‬دﺧﻞ إﻟﻰ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‬
‫ﻛﺪﺧﯿﻞ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ اﻧﺘﻬﻰ ﺑﻠﻤﺲ ﻛﻞ ﺟﺰء ﻣﻦ روح اﻹﻧﺴﺎن”‪.‬‬

‫‪ -‬أدﺑﺎء وﻓﻨﺎﻧﻮن‪:‬‬

‫إرﻧﺴﺖ ﻫﻤﻨﺠﻮاي‪ :‬اﻟﺮواﺋﻲ اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ اﻷﺷﻬﺮ ﻓﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ واﻟﺤﺎﺻﻞ ﻋﻠﻰ‬

‫ﺟﺎﺋﺰة ﻧﻮﺑﻞ ﻓﻲ اﻵداب ﺳﻨﺔ ‪ .1954‬ﻋﺎﻧﻰ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻣﺮاﺣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ آﺧﺮﻫﺎ‪ ،‬وﺣﺎول اﻟﻌﻼج أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮة‪ .‬ﻛﺎن ﻛﺜﯿﺮ اﻟﺸﺮب ﻟﻠﺨﻤﻮر‪،‬‬
‫ﻀﺎ ﺑﺄﺣﺪ‬‫واﻧﺘﺤﺮ ﺑﺎﻟﺮﺻﺎص ﺳﻨﺔ ‪ .1961‬ﻣﻦ اﻟﺠﺪﯾﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن واﻟﺪه ﻛﺎن ﻣﺮﯾ ً‬
‫أﻣﺮاض اﻟﺪم اﻟﻮراﺛﯿﺔ‪ ،‬واﻟﺬي اﻛﺘﺴﺒﻪ إرﻧﺴﺖ وإﺧﻮﺗﻪ ﺑﺎﻟﻮراﺛﺔ‪ .‬ﺗﺴﺒﺐ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض‬
‫ﻓﻲ أن ﯾﻨﺘﺤﺮ أﺑﻮه وأﺧﻮه وأﺧﺘﻪ‪ .‬ﺣﻔﯿﺪة إرﻧﺴﺖ وُﺗﺴﻤﻰ ﻣﺎرﺟﻮﻛﺲ ﻫﻤﻨﺠﻮاي‬
‫‪ Margaux Hemingway‬ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﻤﺜﻠٍﺔ وﻋﺎرﺿٍﺔ أزﯾﺎء وﻛﺎﻧﺖ ﻋﻼﻗﺘﻬﺎ‬
‫ﺑﺄﻓﺮاد أﺳﺮﺗﻬﺎ ﺷﺎﺋﻜﺔ وﻋﺎﻧﺖ اﻟﻄﻼق ﻣﺮﺗﯿﻦ‪ ،‬اﻷﻣﺮ اﻟﺬي أﺛﺮ ﻋﻠﯿﻬﺎ ﺳﻠًﺒﺎ واﻧﺘﺤﺮت‬
‫ﻓﻲ ﻋﻤﺮ الـ ‪.42‬‬
‫ﻓﯿﺮﺟﯿﻨﯿﺎ ووﻟﻒ ‪ :Virginia Woolf‬ﻣﻦ أﺷﻬﺮ اﻷدﺑﺎء واﻟﺮواﺋﯿﯿﻦ اﻹﻧﺠﻠﯿﺰ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ .‬ﺗﺄﺛﺮت ﻛﺜﯿًﺮا ﺑﻮﻓﺎة واﻟﺪﺗﻬﺎ ﺳﻨﺔ ‪ 1895‬وﻫﻲ ﻓﻲ ﺳﻦ الـ ‪-13‬‬
‫واﻟﺬي ﻋﺒﺮت ﻋﻨﻪ ﺑﻘﻮﻟﻬﺎ‪“ :‬إﻧﻬﺎ أﻛﺒﺮ ﻣﺼﯿﺒﺔ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺤﺪث”‪ -‬ﻓﺪﺧﻠﺖ ﻓﻲ أول‬
‫ﻧﻮﺑﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﯿﻤﺎ ُﻋﺮف ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﺄﻧﻪ اﺿﻄﺮاٌب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ ﻣﻊ أﻋﺮاض‬
‫ذﻫﺎﻧﯿﺔ‪ -‬ﻫﻼوس وﺿﻼﻻت‪ -‬واﻟﺬي أﺳﻤﺘﻪ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﺑﺎﻟﺠﻨﻮن‪ .‬ﺗﻮﻓﯿﺖ أﻣﻬﺎ اﻟﺒﺪﯾﻠﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺮﻋﺎﻫﺎ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﺴﻨﺘﯿﻦ‪ ،‬وﻗﺎﻟﺖ ﻋﻨﺪﻫﺎ‪“ :‬اﻟﻤﻮت ﻗﺪ ﯾﻜﻮن أﻗﺮب‪ ،‬وأﻗﻞ أﻟًﻤﺎ”‪.‬‬
‫ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻟﻠﺘﺤﺮش اﻟﺠﻨﺴﻲ ﻣﺮاٍت ﻋﺪﯾﺪًة أوﻟﻬﺎ ﻛﻤﺎ ذﻛﺮت ﻫﻲ ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﺴﺎدﺳﺔ‪.‬‬
‫ﺗﻮﻓﻲ أﺑﻮﻫﺎ ﺳﻨﺔ ‪ ،1904‬ﻋﻨﺪﻫﺎ ﻗﻔﺰت ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻓﺬة ﻣﻨﺘﺤﺮة‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ أﺻﯿﺒﺖ إﺻﺎﺑﺎٍت‬
‫ﺑﺴﯿﻄًﺔ وﺗﻢ إﯾﺪاﻋﻬﺎ إﺣﺪى اﻟﻤﺼﺤﺎت ﻟﻤﺪة ﻗﺼﯿﺮة‪ .‬ﺛﻢ ﻣﺎت أﺧﻮﻫﺎ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺴﻨﺘﯿﻦ‪،‬‬
‫ﻛﻞ ذﻟﻚ ﺟﻌﻠﻬﺎ ُﻋﺮﺿﺔ ﻟﻨﻮﺑﺎٍت اﻛﺘﺌﺎﺑﯿٍﺔ ﺷﺪﯾﺪٍة وﻣﺤﺎوﻻت اﻧﺘﺤﺎر ﻣﺘﻜﺮرة ﻛﺎن‬
‫أﺧﻄﺮﻫﺎ ﺳﻨﺔ ‪ 1913‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﺎوﻟﺖ ﺟﺮﻋﺔ زاﺋﺪة ﻣﻦ اﻟﻌﻘﺎﻗﯿﺮ وﻛﺎﻧﺖ ﻋﻠﻰ وﺷﻚ‬
‫اﻟﻤﻮت‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﻤﺖ‪ .‬ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ ،1930‬ﻋﱠﺒﺮت ﻋﻦ ﻣﺮﺿﻬﺎ ﻓﻲ رﺳﺎﻟٍﺔ ﻷﺣﺪ‬
‫أﺻﺪﻗﺎﺋﻬﺎ ﻓﻜﺎن ﻣﻤﺎ ﻗﺎﻟﺖ‪“ :‬ﻣﻦ ﺧﺒﺮﺗﻲ‪ ،‬أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أؤﻛﺪ أن اﻟﺠﻨﻮن راﺋﻊ‪ ،‬وﻻ‬
‫ﯾﻨﺒﻐﻲ ﻃﺮده‪ ،‬وﻓﻲ اﻧﻔﺠﺎراﺗﻪ ﺗﺄﺗﯿﻨﻲ أﻓﻜﺎر ﻣﺎ أﻛﺘﺒﻪ‪ .‬ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﻟﺴﺘﺔ أﺷﻬﺮ اﻟﺘﻲ أرﻗﺪ‬
‫ﻓﯿﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﺴﺮﯾﺮ ﺗﻌﻠﻤﺖ أن أﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺎ ﯾﺴﻤﻰ ﻧﻔﺴﻲ”‪ .‬وﻣﻊ ﺑﺪء اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ‬
‫اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ ﺗﺪﻣﺮ ﺑﯿﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﻟﻨﺪن ﻓﻲ إﺣﺪى اﻟﻬﺠﻤﺎت اﻷﻟﻤﺎﻧﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪﯾﻨﺔ‪ ،‬ﻓﺰادت‬
‫ﻣﺨﺎوف ووﻟﻒ ﻋﻦ اﻟﻤﻮت وزاد اﻛﺘﺌﺎﺑﻬﺎ ﻟﺘﻨﺘﺤﺮ ﺳﻨﺔ ‪ 1941‬ﺑﻮﺿﻊ ﺣﺠﺎرة ﺛﻘﯿﻠﺔ‬
‫ﻓﻲ ﻣﻼﺑﺴﻬﺎ واﻟﻘﻔﺰ ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺮ ﻟﺘﺘﻮﻓﻰ ﻏﺮًﻗﺎ‪ .‬وﻗﺪ ﺗﺮﻛﺖ رﺳﺎﻟﺔ ﻟﺰوﺟﻬﺎ ﺗﻘﻮل‪:‬‬
‫“ﺣﺒﯿﺒﻲ‪ ،‬أﺷﻌﺮ أﻧﻲ ﺳﺄﺻﺎب ﺑﺎﻟﺠﻨﻮن ﻣﻦ ﺟﺪﯾٍﺪ‪ .‬أﺷﻌﺮ أﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻤﺮور‬
‫ﺑﺄوﻗﺎٍت ﻋﺼﯿﺒٍﺔ أﺧﺮى‪ .‬وأﻧﺎ ﻟﻦ أﺗﻌﺎﻓﻰ ﻫﺬه اﻟﻤﺮة‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺑﺪأت ﻓﻲ ﺳﻤﺎع أﺻﻮات‪،‬‬
‫وﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺄﻧﺎ أﻓﻌﻞ ﻣﺎ أراه أﻓﻀﻞ ﺷﻲء‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻣﻨﺤﺘﻨﻲ أﻛﺒﺮ ﺳﻌﺎدة‬
‫ﻣﻤﻜﻨﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﻨَﺖ ﻓﻲ ﻣﻜﺎٍن ﻣﻮﺟﻮًدا ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة‪ .‬ﻻ أﻋﺘﻘﺪ أن ﺷﺨﺼﯿﻦ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮﻧﺎ‬
‫أﻛﺜﺮ ﺳﻌﺎدة ﺣﺘﻰ ﺟﺎء ﻫﺬا اﻟﻤﺮض اﻟﺮﻫﯿﺐ‪ .‬ﻟﻢ أﻋﺪ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﺣﺎرﺑﻪ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬
‫ذﻟﻚ‪ .‬أﻋﻠﻢ أﻧﻨﻲ أﻓﺴﺪ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬وأﻧﻪ ﺑﺪوﻧﻲ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬إﻧﻚ ﺗﺮى أﻧﻲ ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن‬
‫أﻛﺘﺐ ﺑﺸﻜٍﻞ ﺻﺤﯿٍﺢ‪ .‬ﻣﺎ أرﯾﺪ أن أﻗﻮﻟﻪ ﻟﻚ ﻫﻮ أﻧﻨﻲ ﻣﺪﯾﻨٌﺔ ﺑﻜﻞ اﻟﺴﻌﺎدة ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‬
‫ﻟﻚ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﻨﺖ ﺻﺒﻮًرا ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻣﻌﻲ وﻛﻨﺖ ﺟﯿًﺪا ﺟ‪‬ﺪا‪ .‬أرﯾﺪ أن أﻗﻮل ذﻟﻚ واﻟﺠﻤﯿﻊ‬
‫ﯾﻌﺮف ذﻟﻚ‪ .‬إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺷﺨﺺ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻨﻘﺬﻧﻲ ﻓﺴﻮف ﯾﻜﻮن أﻧﺖ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻘﺪت‬
‫ﻛﻞ ﺷﻲء إﻻ ﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ ﻃﯿﺒﺔ ﻗﻠﺒﻚ‪ .‬ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﺳﺘﻤﺮ ﻓﻲ إﻓﺴﺎد ﺣﯿﺎﺗﻚ أﻛﺜﺮ‪ .‬ﻻ‬
 ‫أﻋﺘﻘﺪ أن ﺷﺨﺼﯿﻦ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮﻧﺎ أﻛﺜﺮ ﺳﻌﺎدة ﻣﻤﺎ ﻛﻨﺎ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬ﻓﯿﺮﺟﯿﻨﯿﺎ”‪.‬‬
‫ﻓﺎن ﺟﻮخ‪ :‬اﻟﺮﺳﺎم اﻟﻬﻮﻟﻨﺪي اﻟﺸﻬﯿﺮ اﻟﺬي ﺑﯿﻌﺖ ﻟﻮﺣﺎﺗﻪ ﺑﻤﻼﯾﯿﻦ اﻟﺪوﻻرات ﺑﻌﺪ‬
‫وﻓﺎﺗﻪ ﻟﻜﻨﻪ ﻋﺎش ﻓﻘﯿًﺮا ﻃﻮال ﺣﯿﺎﺗﻪ‪ -‬ﻣﻦ أﺷﻬﺮ ﻟﻮﺣﺎﺗﻪ ﻟﻮﺣﺔ زﻫﺮة اﻟﺨﺸﺨﺎش‬
‫واﻟﺘﻲ ﺗﻘﺪر ﺣﺎﻟًﯿﺎ ﺑﻤﻠﺒﻎ ‪ 50‬ﻣﻠﯿﻮن دوﻻر‪ ،‬وﺗﻌﺮﺿﺖ ﻫﺬه اﻟﻠﻮﺣﺔ ﻟﻠﺴﺮﻗﺔ ﻣﻦ‬
‫ﻣﺘﺤﻒ ﻣﺤﻤﺪ ﻣﺤﻤﻮد ﺧﻠﯿﻞ ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة ﺳﻨﺔ ‪ 1977‬وﺗﻢ اﻟﻌﺜﻮر ﻋﻠﯿﻬﺎ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﻌﺸﺮ‬
‫ﺳﻨﻮات ﻓﻲ اﻟﻜﻮﯾﺖ! ﺛﻢ ﺗﻤﺖ ﺳﺮﻗﺔ اﻟﻠﻮﺣﺔ ﻣﺮة أﺧﺮى ﺳﻨﺔ ‪ 2010‬ﻣﻦ ﻧﻔﺲ‬
‫اﻟﻤﺘﺤﻒ ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة! وﻟﻢ ﯾﺘﻢ اﻟﻌﺜﻮر ﻋﻠﯿﻬﺎ ﺣﺘﻰ اﻵن‪ -‬ﻛﺎن ﺟﻮخ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‬
‫ﻏﺮﯾﺐ اﻷﻃﻮار‪ ،‬ﻓﻔﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 1888‬ﺣﺪﺛﺖ ﺑﯿﻨﻪ وﺑﯿﻦ ﺻﺪﯾﻘﻪ ﻣﺸﺎدة دﺧﻞ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺟﻮخ‬
‫إﻟﻰ ﻏﺮﻓﺘﻪ وﺳﻤﻊ أﺻﻮاًﺗﺎ ﻓﻲ أذﻧﻪ ﻓﻘﺎم ﺑﻘﻄﻊ أذﻧﻪ اﻟﯿﺴﺮى ﺛﻢ ﺿﻤﺪ اﻟﺠﺮح ووﺿﻊ‬
‫اﻷذن ﻓﻲ ورﻗﺔ وﺳﻠﻤﻬﺎ ﻷﺣﺪ اﻷﺷﺨﺎص‪ .‬وﻓﻲ ﺻﺒﺎح اﻟﯿﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ ُوﺟﺪ ﻣﻐﺸ‪‬ﯿﺎ ﻋﻠﯿﻪ‬
‫ﻓُﺄﺧﺬ ﻟﻠﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻟﻠﻌﻼج وﺳﻠﻢ أﺣﺪ اﻷﺷﺨﺎص اﻷذن ﻟﻸﻃﺒﺎء ﻟﻜﻨﻬﻢ ﻟﻢ ُﯾﻌﯿﺪوﻫﺎ‬
‫ﻟﻠﺮأس‪ .‬ﻛﺎن ﺗﺸﺨﯿﺺ اﻷﻃﺒﺎء ﻟﻪ أﻧﻬﺎ ﺣﺎﻟﺔ اﺿﻄﺮاب وﺟﺪاﻧﻲ ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ‬
‫ﺗﺼﺎﺣﺒﻬﺎ أﻋﺮاض ذﻫﺎﻧﯿﺔ‪ .‬وﻟﻤﺎ اﺳﺘﻮﻋﺐ ﻣﺎ ﺣﺪث رﺳﻢ ﻟﻮﺣﺎت ﻟﻨﻔﺴﻪ ﯾﻈﻬﺮ ﻓﯿﻬﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻀﻤﺎدات اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻐﻄﻲ اﻷذن اﻟﺠﺮﯾﺤﺔ‪ .‬اﺳﺘﻤﺮ ﻟﻔﺘﺮة ﻣﺎ ﺑﯿﻦ اﻟﻤﻨﺰل‬
‫واﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﻮدة اﻷﺻﻮات واﻟﻀﻼﻻت‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﺿﻼﻟﺔ أﻧﻪ ﺳﯿﺘﻢ ﺗﺴﻤﯿﻤﻪ‪،‬‬
‫ﻟﺪرﺟﺔ أن اﻟﻨﺎس ﺗﻈﺎﻫﺮوا أﻣﺎم ﻣﻨﺰﻟﻪ وﻟﻘﺒﻮه ﺑﺎﻟﻤﺠﻨﻮن‪ .‬ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ -1890‬ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﻛﺎن ﻋﻤﺮه ‪ 37‬ﻋﺎًﻣﺎ‪ -‬ﺗﻌﺮض ﻻﻧﺘﻜﺎﺳٍﺔ ﺷﺪﯾﺪٍة ﻷﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ أن‬
‫اﻟﻤﺮض ﻛﺎن ﯾﻤﻨﻌﻪ ﻣﻦ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎت اﻟﺤﯿﺎة اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ إﻻ أﻧﻪ رﺳﻢ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ إﺣﺪى أﺷﻬﺮ‬
‫ﻟﻮﺣﺎﺗﻪ‪ ،‬ﻟﻮﺣﺔ اﻟﺸﯿﺦ اﻟﺤﺰﯾﻦ ‪ .Sorrowing Old Man‬وﻓﻲ ﻣﺎﯾﻮ ﻣﻦ ﻧﻔﺲ اﻟﻌﺎم‬
‫وأﺛﻨﺎء ﻣﺎ ﻛﺎن ﯾﻌﺎﻟﺞ ﻣﻦ ﻣﺮﺿﻪ رﺳﻢ ﻟﻮﺣﺘﻪ اﻟﺸﻬﯿﺮة ﻟﻄﺒﯿﺒﻪ ‪ Paul Gachet‬واﻟﺘﻲ‬
‫ﺑﯿﻌﺖ ﻓﻲ ‪ 1990‬ﺑﻤﺒﻠﻎ ‪ 82‬ﻣﻠﯿﻮن دوﻻر )ﺗﻘﺪر ﻓﻲ ‪ 2019‬بـ ‪154‬ﻣﻠﯿﻮن دوﻻر(‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﺸﻬﺮ أﻃﻠﻖ رﺻﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺪره ﻟﻢ ﺗﻘﺘﻠﻪ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ‪ ،‬ﺑﻞ ذﻫﺐ ﻣﺎﺷًﯿﺎ إﻟﻰ‬
‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺻﻐﯿﺮ ﻓﺎﺳﺘﻘﺒﻠﻪ اﻷﻃﺒﺎء ﻫﻨﺎك ﻟﻜﻨﻬﻢ ﻟﻢ ﯾﺴﺘﻄﯿﻌﻮا إﺧﺮاج اﻟﺮﺻﺎﺻﺔ ﻟﻌﺪم‬
‫وﺟﻮد ﺟﺮاﺣﯿﻦ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗﺖ ﻓﺤﺎوﻟﻮا ﻋﻼج ﺟﺮوﺣﻪ اﻟﺴﻄﺤﯿﺔ ﻗﺪر اﻟُﻤﺴﺘﻄﺎع‬
‫وﺗﺮﻛﻮه ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺘﻪ وﻫﻮ ُﯾﺪﺧﻦ! وﻣﺎت ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺎدث بـ ‪ 30‬ﺳﺎﻋﺔ ﻗﺎﺋًﻼ‪“ :‬ﺳﯿﺒﻘﻰ‬
‫اﻟﺤﺰن ﻟﻸﺑﺪ”‪.‬‬

‫ﺻﻮرة ﻓﺎن ﺟﻮخ ﻟﻨﻔﺴﻪ وﻫﻮ ﻣﺼﺎب ﻟﻮﺣﺔ ﻟﻄﺒﯿﺒﻪ ﺑﻮل ﺟﺎﺷﯿﺖ‬
 ‫ﻟﻮﺣﺔ ﺷﺨﺼﯿﺔ وﻫﻮ ﯾﻤﺴﻚ اﻟﻤﺴﺪس وﯾﻄﻠﻖ‬ ‫ﻟﻮﺣﺔ اﻟﺮﺟﻞ اﻟﺤﺰﯾﻦ‬
‫اﻟﺮﺻﺎص ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ‬

‫ﺧﻠﯿﻞ اﻟﺤﺎوي]‪ :[11‬ﻣﻦ أﺑﺮز اﻟﺸﻌﺮاء اﻟﻠﺒﻨﺎﻧﯿﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ‪ .‬ﺗﺄﺛﺮ ﺑﻤﺮض‬
‫واﻟﺪه ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن ﻟﺪﯾﻪ ‪ 11‬ﻋﺎًﻣﺎ واﺿﻄﺮ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻓﻲ أﻋﻤﺎل ﺣﺮﻓﯿﺔ ﻟﻜﺴﺐ اﻟﺮزق‪،‬‬
‫وﻟﻢ ﯾﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺰواج ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺎة اﻟﺘﻲ أﺣﺒﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ أﺷﻌﺎره اﻟﺤﺰن واﻟﺘﺸﺎؤم‬
‫وذﻛﺮ اﻟﻤﻮت‪ .‬وﻣﻊ اﻟﻌﺪوان اﻹﺳﺮاﺋﯿﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻟﺒﻨﺎن ﻋﺎم ‪ ،1982‬ﻟﻢ ﯾﺘﺤﻤﻞ رؤﯾﺔ‬
‫اﻟﺪﺑﺎﺑﺎت وﻫﻲ ﺗﻐﺰو ﺑﯿﺮوت‪ ،‬ﻓﺄﻃﻠﻖ اﻟﺮﺻﺎص ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ‪.‬‬
‫ﺗﯿﺴﯿﺮ ﺳﺒﻮل‪ :‬اﻷدﯾﺐ اﻷردﻧﻲ‪ ،‬وﻛﺎن ﯾﺸﻐﻞ ﻣﻨﺼﺐ رﺋﯿﺲ اﻟﺒﺮاﻣﺞ اﻟﺜﻘﺎﻓﯿﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻹذاﻋﺔ اﻷردﻧﯿﺔ ﻓﻲ أواﺧﺮ اﻟﺴﺘﯿﻨﯿﺎت‪ .‬ﺗﺄﺛﺮ ﻛﺜﯿًﺮا ﺑﺎﻟﻌﺪوان اﻹﺳﺮاﺋﯿﻠﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺪول‬
‫اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ ﻓﻲ ‪ ،1967‬وﻇﻞ ﺣﺰﯾًﻨﺎ وﻣﺘﺸﺎﺋًﻤﺎ ﺣﺘﻰ أﺛﻨﺎء ﺣﺮب ‪ 1973‬وﻗﻨﺎﻋﺘﻪ أن‬
‫اﻟﻨﺼﺮ ﻟﻦ ﯾﺘﺤﻘﻖ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪ ﻟﻘﺎء ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﻦ ﻣﺼﺮﯾﯿﻦ وإﺳﺮاﺋﯿﻠﯿﯿﻦ )ﻓﻲ ﻣﺒﺎﺣﺜﺎت‬
‫اﻟﻜﯿﻠﻮ ‪ (101‬ﻟﯿﻨﺘﺤﺮ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺄﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ﺑﺈﻃﻼق اﻟﺮﺻﺎص ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ‪.‬‬
‫إﺑﺮاﻫﯿﻢ زاﯾﺮ‪ :‬ﺷﺎﻋﺮ ورﺳﺎم ﻋﺮاﻗﻲ‪ ،‬وﻛﺎن ﻣﺘﻌﺎوًﻧﺎ ﻣﻊ إﺣﺪى ﻓﺼﺎﺋﻞ اﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ‬
‫اﻟﻔﻠﺴﻄﯿﻨﯿﺔ ﻓﻲ ﺑﯿﺮوت‪ ،‬أﻃﻠﻖ اﻟﺮﺻﺎص ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﺳﻨﺔ ‪ ،1972‬وُﺷﯿﻊ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎره‬
‫“ﺷﻬﯿﺪ اﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ اﻟﻔﻠﺴﻄﯿﻨﯿﺔ واﻟﻨﻀﺎل اﻟﻤﺴﻠﺢ”‪.‬‬
‫ﻗﺎﺳﻢ ﺟﺒﺎرة‪ :‬ﺷﺎﻋﺮ ﻋﺮاﻗﻲ‪ُ ،‬ﻧﻔﻲ إﻟﻰ ﻓﯿﯿﻨﺎ ﺑﺎﻟﻨﻤﺴﺎ ﺳﻨﺔ ‪ 1977‬وﻋﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺿﯿﻖ‬
‫اﻟﻌﯿﺶ‪ ،‬ﺣﺎوﻟﺖ زوﺟﺘﻪ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻟﻜﻦ ﻟﻢ ﯾﺤﺪث ﺛﻢ ﺣﺪث اﻟﻄﻼق ﺑﻌﺪﻫﺎ‪ .‬اﻧﺘﺤﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺮﺻﺎص ﻓﻲ ﻣﻨﻔﺎه ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 1987‬ﺗﺎرﻛﺎ رﺳﺎﻟﺔ‪“ :‬ﻛﻞ أﻋﻀﺎﺋﻲ ﻫﺎدﺋﺔ ﺑﺎﺳﺘﺜﻨﺎء‬
‫اﻟﻌﺮاق”‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﺤﺎوﻟﺔ ﻟﻢ ﺗﻘﺘﻠﻪ وﻗﺘﻬﺎ ﻟﻜﻨﻪ ﻇﻞ ﻣﺸﻠﻮًﻻ ﻟﻔﺘﺮٍة إﻟﻰ أن ﻓﺎرق اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬
‫ﺿﺎ ﻟﻨﻈﺎم ﺻﺪام ﺣﺴﯿﻦ وﻣﻦ ﺟﺎء ﺑﻌﺪه‪.‬‬‫ﻣﻬﺪي اﻟﺮاﺿﻲ‪ :‬رواﺋﻲ ﻋﺮاﻗﻲ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻌﺎر ً‬
‫ﻣﻦ أﻋﻤﺎﻟﻪ اﻟﺘﻲ ﯾﻈﻬﺮ ﻣﻦ ﻋﻨﻮاﻧﻬﺎ اﻟﺤﺰن‪ :‬ﺣﻔﻠﺔ اﻹﻋﺪام‪ .‬أﻧﻬﻰ ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺳﻨﺔ ‪.2007‬‬
‫ﻋﺒﺪ اﻟﺒﺎﺳﻂ اﻟﺼﻮﻓﻲ‪ :‬ﺷﺎﻋﺮ ﺳﻮري‪ ،‬ﻟﻢ ﯾﺴﺘﻄﻊ أن ﯾﺘﺰوج اﻟﻔﺘﺎة اﻟﺘﻲ أﺣﺒﻬﺎ‪،‬‬
‫وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺳﺎﻓﺮ إﻟﻰ إﻓﺮﯾﻘﯿﺎ ﻓﻲ ﺑﻌﺜﺔ‪ ،‬ﻋﻠﻢ ﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ أن ﺳﻔﺮه ﻟﻢ ﯾﻜﻦ إﻻ ﻣﺤﺎوﻟﺔ‬
‫ﻟﻠﻬﺮوب ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻠﻪ‪ ،‬ﻟﯿﺤﺎول اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻋﺪة ﻣﺮات إﻟﻰ أن ﻧﺠﺤﺖ آﺧﺮﻫﺎ ﻟﯿﻤﻮت ﻓﻲ‬
‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﻛﻮﻧﺎﻛﺮي ﺳﻨﺔ ‪.1960‬‬
‫ﻟﺆي ﻛﯿﺎﻟﻲ‪ :‬ﻓﻨﺎن ﺗﺸﻜﯿﻠﻲ ﺳﻮري‪ .‬ﻛﺎن ﻣﺆﻣًﻨﺎ ﺑﻔﻨﻪ ﻟﻜﻦ ﻧﺎل اﻋﺘﺮاﺿﺎٍت ﻛﺜﯿﺮًة ﻣﻦ‬
‫اﻵﺧﺮﯾﻦ وﻟﻢ ﺗﻨﺠﺢ أﻋﻤﺎﻟﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إﻧﻪ ﻣﱠﺰق ﻟﻮﺣﺎﺗﻪ ﺑﻌﺪ أﺣﺪ اﻟﻤﻌﺎرض‪ .‬ﺑﺪأت أزﻣﺘﻪ‬
 ‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻲ ‪ ،1965‬وأدﻣﻦ اﻟﺤﺒﻮب اﻟﻤﻬﺪﺋﺔ ﺛﻢ أﺣﺮق ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻲ ﺳﺒﺘﻤﺒﺮ ‪1978‬‬
‫ﻟﯿﺘﻮﻓﻰ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺜﻼﺛﺔ ﺷﻬﻮر‪.‬‬
‫ﻣﺼﻄﻔﻰ ﻣﺤﻤﺪ‪ :‬اﻟﺸﺎﻋﺮ اﻟﻜﺮدي‪ .‬ﻗﻔﺰ ﻣﻦ ﻣﻜﺎٍن ﻋﺎٍل ﺳﻨﺔ ‪ 1979‬ﻋﻦ ﻋﻤﺮ ‪27‬‬
‫ﻋﺎًﻣﺎ‪.‬‬
‫أروى ﺻﺎﻟﺢ‪ :‬ﻛﺎﺗﺒﺔ ﻣﺼﺮﯾﺔ‪ ،‬ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻨﺘﻤﻲ إﻟﻰ اﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﻄﻼﺑﯿﺔ اﻟﯿﺴﺎرﯾﺔ‪ ،‬وﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻹﺣﺒﺎط ﺑﻌﺪ اﻛﺘﺸﺎﻓﻬﺎ أﺧﻄﺎء اﻟﺸﯿﻮﻋﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺆﻣﻦ ﺑﻬﺎ‪ ،‬وﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﺗﺸﺘﻜﻲ ﻣﻦ ﺧﯿﺎﻧﺔ رﻓﺎﻗﻬﺎ ﻟﻬﺎ اﻟﺬﯾﻦ ﺗﺮﻛﻮا اﻟﺘﯿﺎر اﻟﺸﯿﻮﻋﻲ ﺑﻌﺪ اﻧﻬﯿﺎره ﻋﺎﻟﻤﯿﺎ‪،‬‬
‫ﻓﻜﺎﻧﺖ ﺗﺤﺘﻘﺮﻫﻢ ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ اﺣﺘﻘﺮت ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻷﻧﻬﺎ ﺿﺤﺖ ﺑﺎﻟﻐﺎﻟﻲ ﻟﺘﺄﺧﺬ ﻛﻼًﻣﺎ ﻣﻦ‬
‫رﻓﻘﺎﺋﻬﺎ اﻟﺬﯾﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﯾﺘﺮاﺟﻌﻮن ﻋﻨﻪ ﺑﻌﺪﻫﺎ‪ .‬اﻧﺘﺤﺮت ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ أﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﺎرة اﻟﺘﻲ‬
‫ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺴﻜﻨﻬﺎ ﺳﻨﺔ ‪.1998‬‬
‫إﺳﻤﺎﻋﯿﻞ أدﻫﻢ‪ :‬اﻟﻤﻠﺤﺪ اﻟﻤﺼﺮي اﻟﺬي أﺛﺎر ﻛﺘﺎﺑﻪ “ﻟﻤﺎذا أﻧﺎ ﻣﻠﺤﺪ؟” ﺿﺠﺔ ﻛﺒﯿﺮة‬
‫ﻓﻲ ﺛﻼﺛﯿﻨﯿﺎت اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ ﻓﻲ أزﻣﺔ ﺗﺪﺧﻞ ﻓﯿﻬﺎ رﺋﯿﺲ اﻟﻮزراء وﻗﺘﻬﺎ ﻣﺼﻄﻔﻰ‬
‫اﻟﻨﺤﺎس ﺑﺎﺷﺎ وﺷﯿﺦ اﻷزﻫﺮ ﯾﻮﺳﻒ اﻟﺪﺟﻮي‪ ،‬وﺣﻜﻤﺖ اﻟﻤﺤﻜﻤﺔ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﻤﺼﺎدرة‬
‫ﻛﺘﺎﺑﻪ‪ .‬اﻧﻌﺰل ﻋﻦ اﻟﻨﺎس وﻗﺮر اﻻﻧﺘﺤﺎر زﻫًﺪا ﻓﻲ اﻟﺪﻧﯿﺎ ﺑﺈﻟﻘﺎء ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺮ‬
‫‪ 1940‬ﺗﺎرﻛﺎ وﺻﯿﺔ أن ﯾﺘﻢ إﺣﺮاق ﺟﺴﺪه ﺑﻌﺪ ﻣﻮﺗﻪ وﻻ ﯾﺪﻓﻦ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﺑﺮ اﻟﻤﺴﻠﻤﯿﻦ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬
‫وﺻﯿﺘﻪ ﻟﻢ ُﺗﻨﻔﺬ‪.‬‬
‫ﻓﺨﺮي أﺑﻮ اﻟﺴﻌﻮد‪ :‬اﻟﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺼﺮي‪ .‬ﺗﺰوج ﻣﻦ إﻧﺠﻠﯿﺰﯾﺔ وأﻧﺠﺐ وﻟﺪْﯾﻦ‪ ،‬ﺳﺎﻓﺮت‬
‫اﻷﺳﺮة إﻟﻰ إﻧﺠﻠﺘﺮا ﺑﯿﻨﻤﺎ ﺑﻘﻲ ﻫﻮ ﻓﻲ ﻣﺼﺮ ﻗﺒﯿﻞ ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﺤﺮب اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ‪ .‬ﻓﻠﻤﺎ‬
‫اﻧﺪﻟﻌﺖ اﻟﺤﺮب واﺳﺘﻬﺪﻓﺖ اﻟﻄﺎﺋﺮات اﻷﻟﻤﺎﻧﯿﺔ إﻧﺠﻠﺘﺮا ﺗﻢ ﺗﺮﺣﯿﻞ اﻟﻮﻟﺪﯾﻦ إﻟﻰ‬
‫أﻣﺮﯾﻜﺎ ﻋﺒﺮ اﻟﺒﺤﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﺮﻛﺐ ﻏﺮﻗﺖ ﺑﻤﻦ ﻓﯿﻬﺎ‪ .‬أﻣﺎ اﻟﺰوﺟﺔ ﻓﺎﻧﻘﻄﻌﺖ أﺧﺒﺎرﻫﺎ‬
‫ﻋﻨﻪ وﻫﻲ ﻓﻲ ﺑﻠﺪﻫﺎ‪ ،‬ﻟﯿﻨﺘﺤﺮ ﺑﺎﻟﺮﺻﺎص ﺳﻨﺔ ‪ .1940‬وﻗﺪ ﻛﺘﺐ ﺑﯿﺪه ﺑﯿًﺘﺎ ﻟُﺰﻫﯿﺮ ﺑﻦ‬
‫أﺑﻲ ُﺳﻠﻤﻰ ﯾﻘﻮل‪:‬‬

‫ﺳﺌﻤُﺖ ﺗﻜﺎﻟﯿَﻒ اﻟﺤﯿﺎة وَﻣﻦ ﯾﻌْﺶ … ﺛﻤﺎﻧﯿﻦ ﺣﻮًﻻ‪ -‬ﻻ أﺑﺎ ﻟﻚ‪ -‬ﯾﺴﺄُم‬
‫ﻟﻜﻨﻪ ﺑﺪل ﺛﻤﺎﻧﯿﻦ ﺑﺜﻼﺛﯿﻦ‪ ،‬اﻟﺬي ﻛﺎن ﻧﻔﺲ ﻋﻤﺮه ﻋﻨﺪ وﻓﺎﺗﻪ‪.‬‬

‫ﺻﺎﻟﺢ اﻟﺸﺮﻧﻮﺑﻲ‪ :‬اﻟﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺼﺮي‪ .‬ﻛﺘﺐ ﻋﺪدا ﻣﻦ اﻷﻏﺎﻧﻲ ﻟﺒﻌﺾ اﻷﻓﻼم اﻟﻘﺪﯾﻤﺔ‬
‫وﻛﺎن ﻋﻠﻰ ﺻﻠﺔ ﺑﺄﺣﻤﺪ ﺷﻮﻗﻲ وﻋﺒﺎس ﻣﺤﻤﻮد اﻟﻌﻘﺎد وﻋﻠﻲ أﺣﻤﺪ ﺑﺎﻛﺜﯿﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻌﯿﺴﺔ ﻓﺮﻣﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﺗﺤﺖ ﻋﺠﻼت اﻟﻘﻄﺎر ﻓﻲ ‪.1951‬‬

‫‪ -‬رﺟﺎل أﻋﻤﺎل وُﻋﱠﻤﺎل‪:‬‬

‫روي رﯾﻤﻮﻧﺪ ‪ :Roy Raymond‬رﺟﻞ أﻋﻤﺎل أﻣﺮﯾﻜﻲ‪ ،‬وﺷﻬﺮﺗﻪ ﺗﺄﺗﻲ ﻣﻦ أﻧﻪ ﻫﻮ‬
‫ﻣﻦ أوﺟﺪ اﻟﻌﻼﻣﺔ اﻟﺘﺠﺎرﯾﺔ اﻟﺸﻬﯿﺮة ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ اﻟﻨﺴﺎﺋﯿﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ‪Vicotria’s‬‬
‫‪ .secret‬وﻗﺪ ﺟﺎءﺗﻪ اﻟﻔﻜﺮة ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺣﺎول أن ﯾﺸﺘﺮي ﻟﺰوﺟﺘﻪ ﻣﻼﺑﺲ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻬﺎ‬
‫ﻟﻜﻨﻪ ﺷﻌﺮ ﺑﺎﻹﺣﺮاج‪ ،‬ﻓﻔﻜﺮ أن ﯾﻜﻮن ﻫﻮ ﺻﺎﺣﺐ ﻣﺤﻞ ﻟﺬﻟﻚ‪ .‬وﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪1977‬‬
‫اﻗﺘﺮض ‪ 40‬أﻟﻒ دوﻻر ﻟﺒﺪء ﻣﺸﺮوﻋﻪ ووﺻﻠﺖ أرﺑﺎﺣﻪ ﻓﻲ اﻟﺴﻨﺔ اﻷوﻟﻰ إﻟﻰ‬
‫ﻧﺼﻒ ﻣﻠﯿﻮن دوﻻر‪ ،‬ﺛﻢ ﺑﺎع ﻣﺸﺮوﻋﻪ اﻟﻨﺎﺟﺢ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺨﻤﺲ ﺳﻨﻮات ﻟﯿﺪﺧﻞ ﻓﻲ‬
‫ﻣﺸﺎرﯾﻊ أﺧﺮى ﻟﻢ ﺗﻨﺠﺢ وﺗﻢ إﻋﻼن إﻓﻼﺳﻪ‪ .‬وﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺴﻨﻮاٍت ﻃﻠﻖ زوﺟﺘﻪ وأﺻﯿﺐ‬
‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬واﻧﺘﺤﺮ ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 1993‬ﺑﺎﻟﻘﻔﺮ ﻣﻦ اﻟﻜﻮﺑﺮي اﻟُﻤﻌﻠﻖ اﻟﺸﻬﯿﺮ ﻓﻲ ﺳﺎن‬
 ‫ﻓﺮاﻧﺴﯿﺴﻜﻮ ‪.Golden gate‬‬
‫أﻧﺪرﯾﺎس ﻟﻮﺑﯿﺘﺰ ‪ :Andreas Lubitz‬اﻟﻄﯿﺎر اﻷﻟﻤﺎﻧﻲ ﺑﺸﺮﻛﺔ ‪German wings‬‬
‫اﻟﻤﻤﻠﻮﻛﺔ ﻟﺸﺮﻛﺔ اﻟﻄﯿﺮان اﻷﻟﻤﺎﻧﯿﺔ ﻟﻮﻓﺘﻬﺎﻧﺰا‪ .‬ﻛﺎن ﻣﺼﺎًﺑﺎ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب وﻋﻨﺪه ﻣﯿﻮل‬
‫اﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ‪ ،‬ﺣﺘﻰ إن ﻃﺒﯿﺒﻪ ﻛﺘﺐ ﻟﻪ أﻧﻪ ﻻ ﯾﺼﻠﺢ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﻤﺮﺿﻪ اﻟﺤﺎﻟﻲ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻄﯿﺎر‬
‫ﻟﻢ ُﯾﺨﺒﺮ أﺣًﺪا ﺑﺬﻟﻚ‪ .‬وﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 2015‬وأﺛﻨﺎء إﺣﺪى اﻟﺮﺣﻼت اﻟﺠﻮﯾﺔ‪ ،‬اﺳﺘﻐﻞ ﺧﺮوج‬
‫زﻣﯿﻠﻪ اﻟﻄﯿﺎر اﻵﺧﺮ ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺔ اﻟﻘﯿﺎدة وأﻏﻠﻖ اﻟﺒﺎب ﺑﺈﺣﻜﺎم ﺛﻢ وﱠﺟﻪ اﻟﻄﺎﺋﺮة ﻋﻤًﺪا‬
‫ﻟﺘﺮﺗﻄﻢ ﺑﺄﺣﺪ اﻟﺠﺒﺎل ﻟﺘﺘﻬﺸﻢ اﻟﻄﺎﺋﺮة ﺗﻤﺎًﻣﺎ وﯾﻤﻮت ﻛﻞ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻋﻠﯿﻬﺎ وﻛﺎن ﻋﺪدﻫﻢ‬
‫‪ 144‬راﻛًﺒﺎ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ‪ 6‬ﻣﻦ ﻃﺎﻗﻢ اﻟﻀﯿﺎﻓﺔ‪.‬‬
‫أﯾﻤﻦ اﻟﺴﻮﯾﺪي‪ :‬رﺟﻞ اﻷﻋﻤﺎل اﻟﻤﻠﯿﻮﻧﯿﺮ اﻟﻤﺼﺮي‪ .‬ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ ،2003‬ﺑﻌﺪ ﻣﺸﺎدة‬
‫ﻛﻼﻣﯿﺔ ﻗﺘﻞ زوﺟﺘﻪ اﻟﺘﻲ ﻛﺎن ﯾﺤﺒﻬﺎ ﺟ‪‬ﺪا اﻟﻤﻄﺮﺑﺔ اﻟﺘﻮﻧﺴﯿﺔ ذﻛﺮى وﻣﺪﯾﺮ أﻋﻤﺎﻟﻪ‬
‫ﻋﻤﺮو اﻟﺨﻮﻟﻲ‪ ،‬وﺧﺪﯾﺠﺔ ﺳﻜﺮﺗﯿﺮة اﻟﺰوﺟﺔ ﺛﻢ اﻧﺘﺤﺮ‪.‬‬

‫ﺺ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬‫‪ -‬أﻫﻞ اﻟﺪﯾﻦ‪ :‬ﻓﻲ اﻟﺒﻼد اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ‪ ،‬ﻻ ﺗﺠﺪ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻜﺎﻓﯿﺔ ﻋﻦ ﺣﯿﺎة ﺷﺨ ٍ‬
‫ﻣﺮض ﻧﻔﺴﻲ ﻟﺴﺒﺒﯿﻦ‪ :‬ﺧﺼﻮﺻﯿﺔ اﻟﺒﯿﺎﻧﺎت اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ‪ -‬وﻫﺬا ﺣﻖ أﺻﯿﻞ ﻟﻠﺸﺨﺺ‪ -‬ووﺻﻤﺔ‬
‫اﻟﻤﺮض اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻋﺎم واﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص‪ ،‬ﻟﻜﻦ إذا ﻛﺎن اﻷﻣُﺮ ﯾﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺪﯾﻦ ﻓﺴﯿﺰداد‬
‫اﻷﻣﺮ ﺻﻌﻮﺑﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أن ﺗﺪوﯾﻦ اﻷﺣﺪاث ﻓﻲ اﻟﺒﻼد اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ أﻗﻞ ﻣﻤﺎ ﻫﻮ ﻋﻠﯿﻪ ﻓﻲ اﻟﺪول اﻟﻐﺮﺑﯿﺔ‪.‬‬
‫وﻷن ﻟﯿﺲ ﻫﻨﺎك ﻣﻦ أﺣﺪ ﻣﻌﺼﻮم ﻣﻦ اﻟﻤﺮض ﻓﻤﻦ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ أن ﺗﺠﺪ ذﻟﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻓﺌﺎت اﻟﻨﺎس‪،‬‬
‫ﺣﺘﻰ اﻷﺋﻤﺔ‪:‬‬

‫ﻋﺒﺪ اﻟﻬﺎدي‪ :‬إﻣﺎم ﻣﺴﺠﺪ ﻓﻲ اﻟﺠﺰاﺋﺮ‪ ،‬وﻃﺎﻟﺐ ﻓﻲ ﻣﻌﻬﺪ ﺗﻜﻮﯾﻦ اﻷﺋﻤﺔ )إﻋﺪاد‬
‫اﻟﺪﻋﺎة(‪ .‬ﺗﺮﺑﻰ ﻓﻲ ﺑﯿﺖ ﻣﻠﺘﺰم دﯾﻨ‪‬ﯿﺎ ﻓﻜﻞ أﺷﻘﺎﺋﻪ أﺋﻤﺔ وﻣﻦ ﺣﻔﻈﺔ اﻟﻘﺮآن‪ .‬ﻟﻜﻦ ﺣﺎﻟﺘﻪ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺳﺎءت أﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳﺔ ﻓﯿﺌﺲ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ وأﺻﺒﺢ ﻣﻜﺘﺌًﺒﺎ وﻣﻨﻄﻮًﯾﺎ وﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬
‫درﺟﺎٍت ﺿﻌﯿﻔٍﺔ ﻓﻲ اﻻﻣﺘﺤﺎﻧﺎت‪ ،‬ﻟﯿﻨﺘﺤﺮ ﺷﻨًﻘﺎ ﻓﻲ ‪ .2012‬ﺑﻌﺪ وﻓﺎﺗﻪ وﺟﺪوا ﻓﻲ‬
‫ﺟﯿﺒﻪ ورﻗًﺔ ﺻﻐﯿﺮًة ﻣﻜﺘﻮًﺑﺎ ﻓﯿﻬﺎ ﺑﺎﻟﻠﻬﺠﺔ اﻟﺠﺰاﺋﺮﯾﺔ‪“ :‬اﺗﻬﻼو ﻓﻲ ﯾﻤﺎ وﺑﺎﺑﺎ‪ ..‬ﻋﻼﺑﺎﻟﻲ‬
‫ واش درت ﺣﺮام ﺑﺼﺢ اﷲ ﻏﺎﻟﺐ”‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﺗﻌﻨﻲ‪“ :‬ﺧﺪوا ﺑﺎﻟﻜﻢ ﻣﻦ أﺑﻲ وأﻣﻲ‪..‬‬
‫أﻋﺮف أن ﻣﺎ ﻓﻌﻠﺘﻪ ﺣﺮاٌم‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﷲ ﻏﺎﻟﺐ”‪.‬‬
‫إﻣﺎم ﻣﺴﺠﺪ ﻓﻲ ﻣﻜﺔ اﻟﻤﻜﺮﻣﺔ‪ ،‬ﻣﻦ دوﻟﺔ ﻣﺎﻟﻲ‪ .‬اﺳﺘﺨﺪم “اﻟﺸﻤﺎغ” اﻟﺴﻌﻮدي ﻟﯿﻨﺘﺤﺮ‬
‫داﺧﻞ اﻟﻤﺴﺠﺪ اﻟﺬي ﻛﺎن ﯾﺆم ﻓﯿﻪ ﺳﻨﺔ ‪.2003‬‬
‫إﻣﺎم ﻣﺴﺠﺪ ﻓﻲ اﻟﻤﻐﺮب‪ ،‬اﻧﺘﺤﺮ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻪ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ أزﯾﻼل ﺳﻨﺔ ‪.2016‬‬
‫إﻣﺎم ﻣﺴﺠﺪ ﻓﻲ اﻟﻤﻐﺮب‪ ،‬اﻧﺘﺤﺮ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺠﺪ اﻟﺬي ﻛﺎن ﯾﺆم ﻓﯿﻪ اﻟﻤﺼﻠﯿﻦ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ‬
‫ﺗﺎﺑﻌﺔ ﻹﻗﻠﯿﻢ ﺗﺎروداﻧﺖ‪ .‬وﻗﺪ اﺳﺘﺨﺪم ﻋﻤﺎﻣﺘﻪ ﻓﻲ ذﻟﻚ ﺳﻨﺔ ‪.2014‬‬
‫ﺗﻜﺮر أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮة ﺣﺎدث اﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺠﺪ اﻟﺤﺮام ﻓﻲ ﻣﻜﺔ ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ أﻋﻠﻰ‬
‫أدوار اﻟﺤﺮم واﻟﺴﻘﻮط ﻓﻲ ﺻﺤﻦ اﻟﻤﺴﺠﺪ‪ ،‬آﺧﺮﻫﺎ ﻓﻲ ‪ .2018‬ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‬
‫ﻫﻲ اﻟﻤﺘﻬﻢ اﻷول ﻟﻔﻌﻞ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﺼﺎدر أﺧﺮى ذﻛﺮت ﺳﻌﻲ اﻟﺒﻌﺾ ﻟﻠﻮﻓﺎة ﻓﻲ‬
‫ﻫﺬا اﻟﻤﻜﺎن اﻟﻤﻘﺪس‪.‬‬

‫‪ -‬رﺟﺎل دﯾﻦ ﻣﺴﯿﺤﻲ‪:‬‬

‫اﻟﺮاﻫﺐ زﯾﻨﻮن اﻟﻤﻘﺎري‪ :‬اﻟﺬي اﻧﺘﺤﺮ ﻓﻲ دﯾﺮ اﻷﻧﺒﺎ ﻣﻘﺎر ﺑﻮادي اﻟﻨﻄﺮون ﻓﻲ‬
‫‪ 2018‬ﺑﺴﻘﻮﻃﻪ ﻣﻦ ارﺗﻔﺎع ﻋﺎٍل‪ ،‬وﻛﺎن ﻗﺪ دﺧﻞ ﺳﺎﺑًﻘﺎ ﻓﻲ ﺧﻼﻓﺎٍت ﻣﻊ ﻗﯿﺎدة اﻟﻜﻨﯿﺴﺔ‬
‫اﻟﻤﺼﺮﯾﺔ ﻓﺘﻢ ﻋﺰﻟﻪ ﻣﻦ اﻟﺮﻫﺒﻨﺔ‪ ،‬ﺛﻢ ﺗﻢ اﺗﻬﺎﻣﻪ ﺑﻘﺘﻞ رﺋﯿﺲ اﻟﺪﯾﺮ ﻗﺒﻞ أن ﯾﻨﺘﺤﺮ‪.‬‬

‫‪ -‬أﻃﺒﺎء ﻧﻔﺴﯿﻮن‪ :‬ﻗﺪ ﯾﺴﺘﻐﺮب اﻟﺒﻌﺾ ﻛﯿﻒ ﻟﻄﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ أن ﯾﻨﺘﺤﺮ وﻫﻮ ﯾﻌﺮف اﻟﻤﺮض‬
‫وﻋﻼﺟﻪ؟ واﻹﺟﺎﺑﺔ‪ :‬أن ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ُﯾﻌﻄﻞ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﻹرادة وﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﻠﻲ‪ .‬ﻓﻤﻦ‬
‫ﯾﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﻗﺘﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻗﺪ ﺗﺠﺎوز ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻟﻤﻨﻄﻘﻲ ﺑﻤﺮاﺣﻞ‪ .‬وﻫﺬا ﯾﺆﻛﺪ ﻣﺮة أﺧﺮى‬
‫ض ﻣﺜﻞ أي ﻣﺮض ﻣﻤﻜﻦ أن ُﯾﺼﺎب ﺑﻪ أي ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﻗﯿﺪ اﻟﺤﯿﺎة‪.‬‬ ‫أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮ ٌ‬

‫د‪ .‬ﺟﻤﺎل ﻋﺒﺪ اﻟﻨﺎﺻﺮ اﻟﺨﻄﯿﺐ‪ :‬ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻠﺴﻄﯿﻨﻲ اﻷﺻﻞ أردﻧﻲ اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‬
‫ﻣﺼﺮي اﻟﻬﻮى‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻐﺮًﻣﺎ وﻋﺎﺷﻘﺎ ﻟﻤﺼﺮ‪ ،‬وﻛﺎن اﻟﻮﺣﯿﺪ ﻓﻲ اﻷردن اﻟﺬي ﯾﺤﻤﻞ‬
‫اﻻﺳﻢ اﻟﻤﺮﻛﺐ “ﺟﻤﺎل ﻋﺒﺪ اﻟﻨﺎﺻﺮ” ﻋﻠﻰ اﺳﻢ اﻟﺮﺋﯿﺲ اﻟﻤﺼﺮي‪ .‬ﻛﺎن ﻧﺎﺻﺮ‪‬ﯾﺎ‬
‫ﺣﺘﻰ اﻟﻨﺨﺎع وﻣﺆﯾًﺪا ﻟﺜﻮرات اﻟﺸﻌﻮب اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ وﻛﺎن ﻣﻦ أﺷﻬﺮ اﻷﻃﺒﺎء ﻓﻲ اﻷردن‬
‫واﻟﻮﻃﻦ اﻟﻌﺮﺑﻲ ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ‪ .‬ﻋﻤﻞ ﻓﺘﺮًة ﻛﻄﺒﯿٍﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﻤﻠﻚ ﺣﺴﯿﻦ‬
‫ﻟﻠﺴﺮﻃﺎن ﻓﻲ ﻋﱠﻤﺎن‪ -‬وﻗﺪ ﺣﺎوﻟﺖ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﻨﻔﺴﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺖ أﻋﻤﻞ ﻓﻲ‬
‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺳﺮﻃﺎن اﻷﻃﻔﺎل ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻘﺪر ﻛﺎن أﺳﺮع‪ ..-‬ﺗﻮﻓﻲ ﻓﻲ ﻋﯿﺎدﺗﻪ‬
‫ﺑﺮﺻﺎﺻﺔ ﻓﻲ اﻟﺮأس ﺳﻨﺔ ‪ ،2013‬ﺗﺎرًﻛﺎ ﺑﺠﻮاره وﺻﯿﺘﻪ ﻓﻲ ﺗﻮزﯾﻊ أﻣﻼﻛﻪ‪ ..‬ﺑﻜﻰ‬
‫ﻋﻠﯿﻪ اﻟﻜﺜﯿﺮون‪ ،‬وﺣﻀﺮ ﺟﻨﺎزﺗﻪ اﻟﺴﯿﺎﺳﻲ اﻟﻤﺼﺮي اﻟﻨﺎﺻﺮي ﺣﻤﺪﯾﻦ ﺻﺒﺎﺣﻲ‬
‫وﻧﻌﺎه ﻗﺎﺋﻼ‪“ :‬رﺣﻞ أﺧﻲ ﻓﻲ اﻟﺠﺮح واﻟﻔﺮح واﻟﺴﺠﻦ واﻟﺤﺮﯾﺔ واﻟﺘﺸﺒﺚ ﺑﺎﻷﻣﻞ ﻓﻲ‬
‫اﻟﻨﺼﺮ‪ ،‬اﻟﻔﻠﺴﻄﯿﻨﻲ اﻟﻘﻮﻣﻲ اﻟﻤﻘﺎوم‪ .‬رب اﺟﻌﻞ ﻣﺜﻮاه اﻟﺠﻨﺔ”‪.‬‬
‫د‪ .‬إﺑﺮاﻫﯿﻢ أﺣﻤﺪ‪ :‬ﻃﺒﯿﺐ ﻣﻘﯿﻢ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ واﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﻤﺼﺮ‪ .‬ﺻﺎرع ﻣﻊ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻔﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻪ وﻛﺎﻧﺖ ﻟﺪﯾﻪ ﻛﺘﺎﺑﺎت ﻋﻠﻰ اﻟﻔﯿﺴﺒﻮك ﺗﻌﺒﺮ ﻋﻦ ﻣﺪى‬
‫اﻛﺘﺌﺎﺑﻪ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻛﺎن ﯾﺒﺤﺚ ﻋﻦ وﺳﺎﺋﻞ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻦ ﻛﻼﻣﻪ‪:‬‬
‫“اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻘﻰ واﺻﻞ ﻟﻜﻞ ﺧﻠﯿﺔ ﻓﻲ ﻋﻘﻠﻲ وﻗﻠﺒﻲ وﺟﺴﻤﻲ‪ .‬اﻟﻜﻠﻤﺔ ﺑﺘﺤﺘﺎج ﻣﺠﻬﻮد‬
‫ﻋﻠﺸﺎن ﺗﺨﺮج ﻣﻨﻲ وﺑﻘﯿﺖ ﺣﺎﺳﺲ إن ﻛﻞ ﻛﻼم اﻟﻨﺎس ﻣﺎﻟﻮش ﻻزﻣﺔ وﻣﻤﻞ وﺑﻘﯿﺖ‬
‫ﺑﺤﺲ داﯾًﻤﺎ إن ﺻﻮﺗﻬﻢ ﻋﺎﻟﻲ وﻣﺰﻋﺞ‪ .‬ﺧﻠﻘﻲ ﺿﺎق ﺟﺪا وﺑﻘﯿﺖ ﻋﺼﺒﻲ ﻣﻊ إﻧﻲ‬
‫أﺻﻼ إﻧﺴﺎن ﺑﺎرد وﻫﺎدي ﺟﺪا‪ .‬ﻋﻤﺎل أﻓﻘﺪ واﺣﺪ ورا اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس اﻟﻠﻲ ﺑﺘﺤﺒﻨﻲ‬
‫ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻠﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻤﻠﻪ ﻓﻲ‪ .‬اﻟﻠﻲ أﺳﻮأ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﯿﻌﻤﻠﻪ ﻓﯿﻚ ﻫﻮ اﻟﻠﻲ ﺑﯿﺨﻠﯿﻚ‬
‫ﺗﻌﻤﻠﻪ ﻓﻲ اﻟﻨﺎس اﻟﻠﻲ ﺑﺘﺤﺒﻚ‪ .‬ﻓﻲ ﻧﻈﺮة اﻟﻼوﻋﻲ ﻟﻤﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس ﺑﯿﺒﻘﻰ ﻧﻈﺮﺗﻬﻢ‬
‫ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ إﻧﻪ إﻧﺴﺎن ﺳﻮي ﺟﺪا ﻋﻘﻠ‪‬ﯿﺎ وﻧﻔﺴ‪‬ﯿﺎ ﻣﻊ إن ﻓﻲ اﻟﻮاﻗﻊ إن اﻟﺪﻛﺎﺗﺮة ﻫﻢ أﻛﺜﺮ‬
‫اﻟﻨﺎس ﺑﺘﺘﺤﺎرب ﻣﻦ ﻋﻘﻠﻬﺎ وﻣﺸﺎﻋﺮﻫﺎ ﺑﺸﻜٍﻞ ﯾﻮﻣﻲ‪ .‬ﻧﻔﺴﻲ أﺣﺐ أﺗﻜﻠﻢ زي ﻣﺎ ﻛﻞ‬
‫اﻟﻨﺎس ﺑﺘﺤﺐ ﺗﺘﻜﻠﻢ‪ .‬ﻧﻔﺴﻲ ﯾﺒﻘﻰ ﻋﻨﺪي ﻃﺎﻗﺔ ورﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻜﻼم اﻟﻠﻲ ﻋﻨﺪ ﺳﻮاق‬
‫اﻟﺘﺎﻛﺴﻲ واﻟﺤﻼق‪ .‬ﻟﯿﻪ اﻟﻜﻼم ﻣﻊ اﻟﻨﺎس ﺛﻘﯿﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻲ؟ ﻟﯿﻪ اﻟﻜﻠﻤﺔ ﺑﺘﻄﻠﻊ ﻣﻨﻲ‬
‫ﺑﺼﻌﻮﺑﺔ وﺑﺤﺴﻬﺎ ﺑﺘﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺻﺪري وﻧﻔﺴﻲ؟”‪ .‬ﻛﻤﺎ ُوﺟﺪ أن ﻣﻦ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ‬
‫ﺑﺤﺚ ﻋﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ‪ :‬ﻛﯿﻒ ﯾﻤﻜﻦ أن أﻗﺘﻞ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺪون ﻛﺴﺮ ﻗﻠﺐ أﻣﻲ؟ واﻧﺘﺤﺮ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ أﻋﻠﻰ ﻋﻤﺎرﺗﻪ ﻓﻲ ‪.2018‬‬
‫ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﻤﻐﺮب‪ :‬ﻓﻲ ﻣﺎﯾﻮ ‪ 2018‬أﻗﺪم ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﺪار اﻟﺒﯿﻀﺎء ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ‬
‫ﺷﺮﻓﺔ ﻋﯿﺎدﺗﻪ واﺿًﻌﺎ ﺣ‪‬ﺪا ﻟﺤﯿﺎﺗﻪ ﺑﻌﺪ ﻣﻌﺎﻧﺎٍة ﻣﻊ اﻟﻤﺮض اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻋﻦ ﻋﻤﺮ ‪38‬‬
‫ﻋﺎًﻣﺎ‪ ،‬وﻛﺎن ﻗﺪ ﺗﺰوج ﻗﺒﻞ اﻟﻮاﻗﻌﺔ ﺑﻌﺪة ﺷﻬﻮر‪ .‬ﻗﺒﻞ أن ﯾﻘﻔﺰ ﺣﺎول ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺎرة‬
‫اﻟﺬﯾﻦ رأوه ﯾﺴﺘﻌﺪ ﻟﻠﻘﻔﺰ أن ﯾﻘﻨﻌﻮه ﺑﺎﻟﺘﺮاﺟﻊ ﻋﻦ ذﻟﻚ ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻢ ﯾﻠﺘﻔﺖ إﻟﯿﻬﻢ‪ ،‬وأﻧﻬﻰ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﺗﻮﻧﺲ‪ :‬ﻓﻲ ﯾﻮﻟﯿﻮ ‪ 2016‬أﻗﺪم ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻋﻦ ﻋﻤﺮ‬
‫‪ 43‬ﻋﺎًﻣﺎ ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ ﺷﺮﻓﺔ ﻋﯿﺎدﺗﻪ ﻛﺬﻟﻚ‪ .‬ذﻛﺮت ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺼﺎدر أﻧﻪ ﻛﺎن ﯾﻤﺮ ﺑﺄزﻣٍﺔ‬
‫اﺟﺘﻤﺎﻋﯿٍﺔ ﺳﺒﺒﺖ ﻟﻪ اﻛﺘﺌﺎًﺑﺎ‪.‬‬
‫اﻟﻔﺼُﻞ اﻟﺜﺎﻟُﺚ‪:‬‬
‫اﻟِﻌﻼج‬
‫ﺷﻜًﺮا ﻟﻠﺪﻛﺘﻮر ﺑﺘﺎﻋﻲ‪.‬‬
‫ﺷﻜًﺮا ﻟﻤﺨﺘﺮﻋﻲ ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب‪..‬‬
‫ﺷﻜًﺮا ﻷول ﺣﺪ ﻧﺼﺤﻨﻲ ﺑﺈﻧﻲ أﺗﻌﺎﻟﺞ‪..‬‬
‫ﺷﻜًﺮا ﻷﻫﻠﻲ اﻟﻠﻲ ﻟﱠﻤﺎ ﻋﺮﻓﻮا إﻧﻰ ﻣﺮﯾﺾ اﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﻣﻘﺎﺑﻠﻮﻧﯿﺶ ﺑﺠﻬﻞ ﻣﺠﺘﻤﻌﻲ وﻗﺎﻟﻮ ﻋﻠﯿﺎ ﻣﺠﻨﻮن…‬
‫ﺷﻜًﺮا ﻟﻠﺪواء ﺑﺘﺎﻋﻲ‪..‬‬
‫أﺣُﺪ اﻟﻤﺘﻌﺎﻓﯿﻦ‪.‬‬
 ‫ﺑﻌﺪ أن ﺗﻜﻠﻤﻨﺎ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وأﻧﻮاﻋﻪ وأﺳﺒﺎﺑﻪ وﻗﺼﺺ اﻟﻨﺎس ﻣﻌﻪ‪ ،‬ﻓﻼ ﺑﺪ أن ﯾﺄﺗﻲ اﻟﺴﺆال‪ :‬ﻫﻞ ﻫﻨﺎك‬
‫ﻋﻼج ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب؟ واﻹﺟﺎﺑﺔ‪ :‬ﻧﻌﻢ‪ .‬وﺣﺘﻰ ﻧﻔﺼﻞ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﯿﻤﻜﻦ أن ﻧﻘﺴﻢ أﻧﻮاع ﻣﻮاﺟﻬﺔ وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫إﻟﻰ أﻧﻮاع ﻣﻦ ﺣﯿﺚ ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﺘﺪﺧﻞ ﻓﻲ اﻟﻌﻼج‪ ،‬وﯾﺸﻤﻞ ذﻟﻚ‪:‬‬
‫أ‪ .‬اﻟﻌﻼج اﻟﻄﺒﻲ‪ :‬ﻛﯿﻒ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻄﺒﯿﺐ واﻟﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﺴﻲ أن ﯾﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ‪.‬‬
‫ب‪ .‬اﻟﺪﻋﻢ اﻟﺬاﺗﻲ‪ :‬ﻛﯿﻒ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ أن ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻧﻔﺴﻪ‪.‬‬
‫ت‪ .‬اﻟﺪﻋﻢ ﻟﻠﻤﻜﺘﺌﺐ‪ :‬ﻛﯿﻒ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺴﺎﻧﺪ اﻷﻫﻞ واﻷﻗﺮﺑﺎء واﻷﺻﺪﻗﺎء اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ‪.‬‬
‫أوًﻻ‪ :‬اﻟﻌﻼج اﻟﻄﺒﻲ‪:‬‬
‫ﻛﻌﺎدة ﻛﻞ اﻷﻣﺮاض اﻟﻄﺒﯿﺔ ﻓﺈن ﻋﻼج اﻟﻤﺮض إذا ﺑﺪأ ﻣﺒﻜًﺮا ﻓﻲ أول اﻟﻤﺮض أﺻﺒﺢ اﻟﻌﻼج أﺳﻬﻞ وﻣﺪﺗﻪ‬
‫أﻗﺼﺮ‪ ،‬أﻣﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺘﺄﺧﺮ ﻃﻠﺐ اﻟﻌﻼج أو ﺗﻄﺒﯿﻘﻪ ﻓﺈن ﺷﺪة اﻟﻤﺮض ﻗﺪ ﺗﺰﯾﺪ ﻣﻤﺎ ﯾﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ إﻃﺎﻟﺔ ﻣﺪة‬
‫اﻟﻌﻼج واﺳﺘﺨﺪام أﻧﻮاٍع ﻣﺘﻌﺪدة ﻣﻨﻪ‪ .‬وﯾﻌﺘﻤﺪ ﺗﺤﺪﯾﺪ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻟﻌﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺨﺘﻠﻒ‬
‫ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ‪ ،‬وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻠﯿﺲ ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب واﺣًﺪا ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ُﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﻈﺮ‬
‫إﻟﻰ ﺗﻠﻚ اﻟﻌﻮاﻣﻞ‪ ،‬وﻫﻲ‪:‬‬
‫‪ -1‬ﻫﻞ ﻫﻮ اﻛﺘﺌﺎب أم ﺣﺰن ﻃﺒﯿﻌﻲ أم ﻧﻮع آﺧﺮ ﻣﻦ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻤﺰاج؟‬
‫‪ -2‬ﺷﺪة اﻷﻋﺮاض‪ :‬ﺑﺴﯿﻂ‪ /‬ﻣﺘﻮﺳﻂ‪ /‬ﺷﺪﯾﺪ‪.‬‬
‫‪ -3‬ﻣﺪة اﻷﻋﺮاض‪ :‬أﯾﺎم‪ /‬أﺳﺎﺑﯿﻊ‪ /‬ﺷﻬﻮر‪ /‬ﺳﻨﯿﻦ‪.‬‬
‫‪ -4‬ﻫﻞ ﻫﻨﺎك ﻣﺸﺎﻛﻞ أﺧﺮى ﻣﺼﺎﺣﺒﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻠﻖ أو اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ؟‬
‫‪.Comorbid‬‬
‫‪ -5‬ﻫﻞ ﯾﻮﺟﺪ دﻋﻢ ﻧﻔﺴﻲ واﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺳﻮاء ﻣﻦ اﻷﺳﺮة أو اﻷﻗﺎرب أو اﻷﺻﺪﻗﺎء؟‬
‫‪ -6‬ﻫﻞ ﺗﻮﺟﺪ ﻣﺸﻜﻼت ﺣﺎﻟﯿﺔ ﻣﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ )ﻣﺸﺎﻛﻞ زوﺟﯿﺔ‪ -‬اﻗﺘﺼﺎدﯾﺔ‪-‬‬
‫دراﺳﯿﺔ‪ -‬ﺻﺤﯿﺔ…‪(.‬؟‬
‫‪ -7‬ﻫﻞ ﺳﺒﻖ ﺣﺪوث ﻧﻔﺲ اﻷﻋﺮاض ﻓﻲ أي ﻓﺘﺮٍة ﺳﺎﺑﻘٍﺔ ﻣﻦ ﺣﯿﺎة اﻟﺸﺨﺺ؟‬
‫‪ -8‬ﻫﻞ ﻫﻨﺎك ﺗﺎرﯾٌﺦ ﻟﻠﻤﺮض ﻓﻲ اﻷﺳﺮة أو أي ﻣﺮض ﻧﻔﺴﻲ آﺧﺮ؟‬
‫ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺠﻤﻠﺔ )وﻟﻬﺎ ﺗﻔﺎﺻﯿﻞ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ذﻟﻚ( ﯾﺤﺪد اﻟﻄﺒﯿﺐ أو اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﻌﻼج‬
‫اﻟﻼزم ﻟﻠﻤﺮﯾﺾ‪ .‬ﯾﺸﺘﻤﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﻄﺒﻲ ﻟﻤﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ اﻵﺗﻲ‪:‬‬
‫أ( ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫ب( اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫ت( اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ‪.‬‬
‫ث( اﻟﺤﺠﺰ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‪.‬‬
‫ج( ﻋﻼﺟﺎت أﺧﺮى ﻣﺴﺎﻋﺪة‪.‬‬
‫وﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﺠﻤٍﻞ‪ ،‬ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻘﻮل أن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ إذا ﻟﻢ ُﯾﺼﺎﺣﺒﻪ أي أﻋﺮاض ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت ﻧﻔﺴﯿﺔ‬
‫أﺧﺮى ﻓﯿﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﯾﺪ ﻧﻮع اﻟﻌﻼج اﻟُﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﯿﻜﻮن ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬
 ‫‪ -‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺒﺴﯿﻂ‪ :‬ﯾﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ‪ :‬ﯾﺤﺘﺎج إﻟﻰ أدوﯾٍﺔ ﺑﺠﺮﻋﺎٍت ﺧﻔﯿﻔٍﺔ ﻣﻊ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫‪ -‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺪﯾﺪ‪ :‬ﯾﺤﺘﺎج إﻟﻰ أدوﯾٍﺔ ﺑﺠﺮﻋﺎٍت ﺷﺪﯾﺪٍة‪ ،‬وإذا ﻛﺎﻧﺖ أﻓﻜﺎر اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻗﻮﯾﺔ‬
‫وﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺤﺎوﻻت اﻧﺘﺤﺎر ﻓُﯿﻀﺎف إﻟﻰ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ واﻟﺤﺠﺰ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‪.‬‬
‫أ( ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪:‬‬
‫وﺗﻌﺮﯾﻔﻬﺎ أﻧﻬﺎ ﻟﻘﺎءات ﻣﺘﻜﺮرة ﺑﯿﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ واﻟﻤﻌﺎﻟﺞ )ﻣﻤﺎرس اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ( ﯾﺘﻢ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ‬
‫ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺑﯿﻦ اﻻﺛﻨﯿﻦ ﺑﻄﺮﯾﻘٍﺔ ﻋﻼﺟﯿٍﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﺗﺄﺛﯿًﺮا إﯾﺠﺎﺑ‪‬ﯿﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻓﺘﺴﺎﻋﺪه ﻓﻲ ﻋﻼج‬
‫ﻣﺸﻜﻠﺘﻪ‪ .‬واﻟﻤﻘﺼﻮد ﺑﺎﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻫﻮ اﻟﻜﻼم أو اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ أو اﻟﺮﺳﻢ أو اﻟﻠﻌﺐ أو ﻏﯿﺮه ﻣﻦ ﻃﺮق‬
‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻨﺼﻮص ﻋﻠﯿﻬﺎ ﻓﻲ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬وﻷن اﻟﻜﻼم ﻫﻮ أﻛﺜﺮ أﻧﻮاع‬
‫اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻧﺘﺸﺎًرا ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻓﺄﺣﯿﺎًﻧﺎ ُﯾﺴﻤﻰ‪ -‬ﻣﺠﺎًزا‪ -‬ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‬
‫ﺑﺎﻟﻌﻼج اﻟﻜﻼﻣﻲ أو اﻟﻌﻼج اﻟﺤﻮاري‪ .‬وﺗﻔﯿﺪ ﻫﺬه اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬي ُﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫ﺑﺪرﺟٍﺔ ﺑﺴﯿﻄٍﺔ وﻣﺘﻮﺳﻄٍﺔ ﻟﻜﻦ ﯾﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﺗﻄﺒﯿﻘﻪ ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﯾﻦ ﻟﺪﯾﻬﻢ درﺟﺔ ﺷﺪﯾﺪة‬
‫ﻣﻨﻪ‪ .‬ﯾﻘﻮم ﺑﻤﻤﺎرﺳﺔ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺬي ﯾﺘﻀﻤﻦ ﻛﻼ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﯿﺐ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ]‪ Psychiatrist [12‬أو اﻷﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﻨﻔﺴﻲ ‪) Psychologist‬دراﺳﺘﻪ اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻫﻲ‬
‫ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ(‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﺪول اﻷﺟﻨﺒﯿﺔ ﯾﻤﺎرﺳﻬﺎ أﯾًﻀﺎ اﻷﺧﺼﺎﺋﯿﻮن اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﯿﻮن ‪Social‬‬
‫‪ workers‬اﻟﻤﺪرﺑﻮن ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺗﻨﻘﺴﻢ اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﻦ ﺣﯿﺚ ﻋﺪد اﻟﺤﺎﺿﺮﯾﻦ إﻟﻰ‪:‬‬

‫‪ .a‬ﺟﻠﺴﺎت ﺟﻤﺎﻋﯿﺔ )وﯾﺴﻤﻰ أﯾًﻀﺎ اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﻌﻲ( ‪ :Group therapy‬واﻟﺘﻲ‬

‫ﺗﺠﻠﺲ ﻓﯿﻬﺎ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻊ اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ ﻓﻲ ﺟﻠﺴٍﺔ ﻋﻼﺟﯿٍﺔ‪ ،‬وﻋﺎدة‬
‫ﯾﺠﻠﺴﻮن ﺑﻨﻈﺎم ﺣﻠﻘٍﺔ داﺋﺮﯾٍﺔ ﻣﻐﻠﻘٍﺔ‪ .‬وﯾﻨﻘﺴﻢ اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ إﻟﻰ‪:‬‬
‫‪ .i‬ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ أو ﻣﻐﻠﻘﺔ ‪ :Open/closed group‬اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‬
‫ﺺ أن ﯾﺪﺧﻞ إﻟﻰ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻓﻲ أي‬ ‫اﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ ﺗﻌﻨﻲ أﻧﻪ ﯾﻤﻜﻦ ﻷي ﺷﺨ ٍ‬
‫ﺟﻠﺴﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج دون ﻣﺮاﻋﺎة ﻟﺘﺮﺗﯿﺐ اﻟﺠﻠﺴﺎت ﻷن ﻛﻞ‬
‫ﺟﻠﺴﺔ ﯾﻜﻮن ﻟﻬﺎ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﺴﺘﻘﻞ ﻻ ﯾﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ‪.‬‬
‫ﻀﺎ‬‫واﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻤﻐﻠﻘﺔ ﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﺗﺒﺪأ ﺑﻨﻔﺲ اﻷﺷﺨﺎص وﺗﻨﺘﻬﻲ ﺑﻬﻢ أﯾ ً‬
‫ﺑﺪون دﺧﻮل أﺷﺨﺎص ﺟﺪد ﻓﻲ أﺛﻨﺎء ﺳﻠﺴﻠﺔ اﻟﺠﻠﺴﺎت‪.‬‬
‫‪ .ii‬ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻗﺼﯿﺮة اﻟﻤﺪة أو ﻃﻮﯾﻠﺔ ‪:Short/long term group‬‬
‫اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻗﺼﯿﺮة اﻟﻤﺪة ﺗﺘﻜﻮن ﻣﻦ ﻋﺪٍد ﻣﺤﺪٍد ﻣﻦ اﻟﺠﻠﺴﺎت )ﻋﺎدة ﻣﻦ‬
‫‪ 24 -6‬ﺟﻠﺴﺔ‪ ،‬ﺑﻤﻌﺪل ﺟﻠﺴﺔ ﻛﻞ أﺳﺒﻮع( ﺗﻨﺘﻬﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻋﻨﺪ‬
‫اﻧﺘﻬﺎء ﻋﺪد اﻟﺠﻠﺴﺎت‪ ،‬وﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻐﻠﻘﺔ‪ .‬اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‬
‫ﻃﻮﯾﻠﺔ اﻟﻤﺪة ﺗﺘﺤﺪد ﻣﺪﺗﻬﺎ ﺑﺎﻟﺰﻣﻦ )ﺳﻨﺔ ﻣﺜًﻼ( وﻋﺎدة ﺗﻜﻮن ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ‬
‫ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﻓﯿﺪﺧﻞ ﻓﯿﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ وﯾﻤﻜﺚ ﻓﯿﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﺘﻬﻲ اﺳﺘﻔﺎدﺗﻪ ﻣﻨﻬﺎ ﺛﻢ‬
‫ﯾﺨﺮج‪.‬‬
‫‪ .iii‬ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﺠﺎﻧﺴﺔ أو ﻏﯿﺮ ﻣﺘﺠﺎﻧﺴﺔ‬
‫‪ :Homogenous/heterogenous group‬اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻤﺘﺠﺎﻧﺴﺔ‬
 ‫ﺗﻌﻨﻲ أن أﻓﺮاد اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﯾﺸﺘﺮﻛﻮن ﻓﻲ أن ﻟﺪﯾﻬﻢ ﻧﻔﺲ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‬
‫)ﻛﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺜًﻼ(‪ ،‬وأﻣﺎ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺘﺠﺎﻧﺴﺔ ﻓﻬﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺨﺘﻠﻒ‬
‫ﺺ أﻋﻀﺎﺋﻬﺎ )اﻛﺘﺌﺎب‪ -‬ﻗﻠﻖ‪ -‬اﺿﻄﺮاب ﻓﻲ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ(‪ ،‬وﻓﯿﻬﺎ‬ ‫ﺗﺸﺨﯿ ُ‬
‫ﯾﻜﻮن اﻟﺘﻨﻮع ﻣﻔﯿًﺪا ﻷﻋﻀﺎﺋﻬﺎ إذ إن ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﯾﺪﻋﻢ اﻵﺧﺮ ﻓﯿﻤﺎ‬
‫ﯾﻨﻘﺼﻪ‪.‬‬
‫‪ .iv‬ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻋﻼﺟﯿﺔ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ دﻋﻢ‪Therapeutic/support‬‬
‫‪ :group‬اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ ﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﻓﯿﻬﺎ ﻣﻌﺎﻟٌﺞ ﻧﻔﺴﻲ ُﯾﻄﺒﻖ اﻟﻌﻼج‬
‫ﻋﻠﻰ أﻓﺮاد اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪ ،‬أﻣﺎ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﺪﻋﻢ ﻓﺘﺘﻜﻮن ﻣﻦ أﺷﺨﺎص ﻻ‬
‫ﯾﻜﻮن ﻣﻦ ﺿﻤﻨﻬﻢ ﻣﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﺴﻲ وإﻧﻤﺎ أﻓﺮاٌد ﺳﺎﺑﻘﻮن ﻟﻬﻢ ﺧﺒﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ اﻟﻤﺸﺘﺮﻛﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ وﻃﺮق ﻋﻼﺟﻬﺎ أو اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‬
‫)ﻻ ﺑﺪ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﺠﺎﻧﺴﺔ(‪ ،‬ﻣﻦ أﺷﻬﺮ اﻷﻣﺜﻠﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ دﻋﻢ‬
‫ﻣﺮﺿﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن وﻏﯿﺮﻫﺎ‪.‬‬

‫‪ .b‬ﺟﻠﺴﺎت ﻓﺮدﯾﺔ‪ :‬وﻫﻲ اﻟﺘﻲ ﯾﻜﻮن ﻓﯿﻬﺎ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺣﺎﺿًﺮا ﺑﻤﻔﺮده ﻣﻊ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ‪ ،‬وﻫﻲ‬
‫اﻷﻛﺜﺮ ﺣﺪوًﺛﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﯿﺎدات وﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬وﺗﺸﻤﻞ ﺟﻠﺴﺎت ﻗﺼﯿﺮة اﻟﻤﺪى‬
‫)ﺑﻌﺪد ﺟﻠﺴﺎت ﻣﺤﺪد( أو ﻃﻮﯾﻠﺔ اﻟﻤﺪى ﻓﻬﻲ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ اﻟﻤﺪة‪ .‬وﯾﻤﻜﻦ ﺗﻄﺒﯿﻖ ﻫﺬه‬
‫اﻟﺠﻠﺴﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﯿﺎدات واﻟﻤﺮاﻛﺰ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ وﺟًﻬﺎ ﻟﻮﺟﻪ وﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻋﺒﺮ‬
‫اﻟﻔﻀﺎء اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﻲ )اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ( ﺑﻄﺮﯾﻘٍﺔ ﺗﺸﺎﺑﻪ اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻟﻮاﻗﻌﯿﺔ اﻟُﻤﻌﺘﺎدة]‪.[13‬‬
‫ﯾﺮﺗﻜﺰ اﻟﻌﻼج ﺧﻼل اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻟﺘﺤﺴﯿﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻟﻠﻤﺮﯾﺾ ﻋﻠﻰ ﻃﺮق وﺗﻘﻨﯿﺎت‬
‫ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ‪ ،‬ﯾﺤﺪد اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻷﻛﺜﺮ ﻣﻼءﻣﺔ ﻟﻤﺮﯾﻀﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻘﯿﯿﻤﻪ ﻟﺤﺎﻟﺘﻪ‪ .‬ﻓﻤﻦ أﻫﻢ‬
‫أﻧﻮاع اﻟﺘﻘﻨﯿﺎت اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ ‪:Cognitive behavioral therapy CBT‬‬
‫وﻫﻮ أﺷﻬﺮ اﻷﻧﻮاع اﻟُﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق ﻓﻲ ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻧﻈًﺮا ﻟﺴﻬﻮﻟﺔ‬
‫س ﻋﻨﺪ‬‫ﺗﻄﺒﯿﻘﻪ ﺳﻮاء ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ أو اﻟﻤﺮﯾﺾ وإﻣﻜﺎﻧﯿﺔ إﺣﺪاث ﺗﻐﯿﯿٍﺮ ﻣﻠﻤﻮ ٍ‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻓﻲ ﻣﺪٍة ﻗﺼﯿﺮٍة ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻟﻄﺮق اﻷﺧﺮى‪ .‬وﻛﻤﺎ ﻫﻮ واﺿﺢ ﻣﻦ اﻻﺳﻢ ﻓﻬﺬا‬
‫اﻟﻨﻮع ﯾﺘﻜﻮن ﻣﻦ ﺷﻘﯿﻦ‪:‬‬

‫‪ .a‬اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ‪ُ :‬ﯾﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻃﺮﯾﻘﺔ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻟﺪى اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﺘﻜﻮن‬
‫أﻛﺜﺮ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ ،‬ﻓﯿﻨﻈﺮون إﻟﻰ أﺣﺪاث اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺸﻜٍﻞ أﻓﻀﻞ ﻣﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‪.‬‬
‫ﻓﺎﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ ﯾﻨﻈﺮ ﻟﻨﻔﺴﻪ وﻟﻠﺤﯿﺎة وﻟﻠﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﺑﻨﻈﺮٍة ﺳﻠﺒﯿٍﺔ ﯾﻨﺘﺞ ﻋﻨﻬﺎ‬
‫أن ﯾﻨﻌﺰل ﺑﻨﻔﺴﻪ وﯾﺰﻫﺪ ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﻓﯿﻠﺠﺄ ﻷﻓﻜﺎر اﻟﻬﺮوب ﻣﻦ اﻟﻮاﻗﻊ واﻟﻤﻮت‪.‬‬
 ‫ﻣﺜﺎل ذﻟﻚ أن ُﯾﻄﻠﺐ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ ذﻛﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺎت اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻪ‬
‫وﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬وﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻋﺘﺮاض اﻷﻓﻜﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺬﻛﺮﻫﺎ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺑﺎﻟﻤﻨﻄﻖ‬
‫اﻟﺬي ُﯾﺨﺮﺟﻪ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ وﻻ ﯾﻔﺮﺿﻪ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬ﻓﺨﻄﻮات ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ‬
‫اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺗﻜﻮن ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﺳﺘﺨﺮاج اﻟﻔﻜﺮة اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ وﺗﻘﯿﯿﻤﻬﺎ ﺛﻢ إﯾﺠﺎد أﻓﻜﺎٍر‬
‫إﯾﺠﺎﺑﯿٍﺔ ﺑﺪﯾﻠﺔ وﺗﻘﯿﯿﻤﻬﺎ وﺗﻄﺒﯿﻘﻬﺎ‪ .‬ﻓﺘﻜﻮن ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻟُﺒﻌﺪ اﻟﺬﻫﻨﻲ‬
‫اﻟﻨﻈﺮي )اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ(‪.‬‬
‫‪ .b‬اﻟﻌﻼج اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ‪ :‬واﻟﺬي ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ ﯾﻤﻜﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﻠﻮﻛﯿﺎت ﻟﺪى اﻟﻔﺮد ﻟﺘﺆﺛﺮ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺧﻄﻮاٍت ﻋﻤﻠﯿٍﺔ ُﯾﻄﻠﺐ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻓﻌﻠﻬﺎ‪ .‬ﻣﻦ‬
‫أﻣﺜﻠﺔ ذﻟﻚ ﻃﻠﺐ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻤﻬﻤﺎٍت ﻣﺨﺘﻠﻔٍﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻤﺎت اﻟﺘﻲ ﯾﺴﺘﺜﻘﻠﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ‬
‫ﺑﺸﻜٍﻞ ﯾﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺸﺨﺺ وﻗﺪراﺗﻪ اﻟﺘﻨﻔﯿﺬﯾﺔ‪ ،‬أو ﻋﻤﻞ ﻓﻌﻞ ﻣﻌﯿﻦ‬
‫ﻟﻜﺴﺮ اﻟﺤﺎﺟﺰ ﺑﯿﻦ اﻟﺸﺨﺺ وﺑﯿﻦ ﺷﻲء ﻣﻌﯿﻦ‪ -‬ﻣﺜﻞ ﻋﺪم اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻌﻤﻠﻪ‪ -‬ﻣﻦ‬
‫ﺧﻼل ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﺘﻄﺒﯿﻖ اﻟﺠﺰﺋﻲ ﻟﻬﺬا اﻟﻔﻌﻞ‪ .‬ﻓﺘﻜﻮن ﺑﺬﻟﻚ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ‬
‫اﻟُﺒﻌﺪ اﻟﻌﻤﻠﻲ )اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ(‪.‬‬

‫‪ -2‬اﻟﻌﻼج اﻟﺠﺪﻟﻲ اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ‪:Dialectical behavioral therapy DBT‬‬

‫وﻫﻮ ﻧﻮع ﻣﻄﻮر ﻣﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ وﯾﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻓﺘﺮاض ﺷﯿﺌﯿﻦ‬
‫ﻣﺘﻀﺎدﯾﻦ ﺟﺪﻟ‪‬ﯿﺎ وﻣﺤﺎوﻟﺔ إﯾﺠﺎد اﻟﺤﻞ ﻓﻲ ﻇﻞ ﻫﺬا اﻟﺘﻀﺎد‪ .‬وﺑﺬﻟﻚ ﯾﻜﻮن اﻟﺤﻞ ﻗﺪ ﻧﺘﺞ‬
‫ﻣﻦ ﺗﻐﯿﺮ ﻓﻜﺮي )ﻣﻌﺮﻓﻲ( وأﻧﺘﺞ ﺳﻠﻮًﻛﺎ ﺻﺤﯿًﺤﺎ‪ .‬وﯾﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج ﺟﺪﯾًﺪا‬
‫ﻧﺴﺒ‪‬ﯿﺎ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺄﻧﻮاع اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻷﺧﺮى ﺣﯿﺚ ﺑﺪأ ﻓﻲ اﻟﺜﻤﺎﻧﯿﻨﯿﺎت ﻟﻸﺷﺨﺎص‬
‫اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺆذون أﻧﻔﺴﻬﻢ واﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﺧﺎﺻﺔ اﻟَﺤﺪﯾﺔ‪ ،‬ﺛﻢ ﺗﻮﺳﻊ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ‬
‫ﻟﯿﺸﻤﻞ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﯿﺔ أﺧﺮى‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻟﻌﻼج اﻟﺘﻔﺎﻋﻠﻲ ‪ :Interpersonal therapy‬ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ‬
‫اﻟﻌﻼج ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﯾﺪ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﻲ ﺣﺪﺛﺖ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ واﻟﺤﺎﺿﺮ‪،‬‬
‫وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ‪ .‬وﯾﺸﻤﻞ ذﻟﻚ أﯾًﻀﺎ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﻨﺘﻬﯿﺔ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻟﻮﻓﺎة‬
‫واﻟﻄﻼق‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ ﻛﯿﻔﯿﺔ إﻗﺎﻣﺔ َﻋﻼﻗﺎٍت ﺻﺤﯿٍﺔ ﺟﺪﯾﺪٍة‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺘﺤﻠﯿﻞ اﻟﻨﻔﺴﻲ ‪ :Psychoanalysis‬وﻫﻲ راﺟﻌﺔ ﻟﻤﺪرﺳﺔ‬
‫اﻟﺘﺤﻠﯿﻞ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺘﻲ أﻧﺸﺄﻫﺎ ﻓﺮوﯾﺪ‪ ،‬واﻟﺘﻲ ُﯾﺴﺘﺨﺪم ﻓﯿﻬﺎ أﺛﻨﺎء اﻟﻌﻼج ﻛﺮﺳﻲ‬
‫اﻟﺸﯿﺰﻟﻮﻧﺞ اﻟﺬي اﺷﺘﻬﺮ ﻟﻈﻬﻮره ﻓﻲ اﻷﻓﻼم واﻟﺪراﻣﺎ‪ ،‬وﺗﺴﺠﯿﻞ ﻛﻼم اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
‫إﻟﻜﺘﺮوﻧﯿﺎ‪ -‬وﻫﻮ اﻟﻨﻮع اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﺬي ﯾﺘﻄﻠﺐ ذﻟﻚ‪ -‬وﺟﻠﻮس اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ ﺧﻠﻒ اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
‫وﻟﯿﺲ أﻣﺎﻣﻪ‪ .‬ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﻮﺻﻮل ﻟﻤﻨﻄﻘﺔ اﻟﻼوﻋﻲ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ )اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺒﺎﻃﻦ( ﻹﺧﺮاج ﻣﺎ ﯾﺤﺘﻔﻆ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺨﺰوٍن ﻣﻦ اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت اﻟﻤﺆﻟﻤﺔ‬
‫واﻟﺘﻲ أﺛﺮت ﻓﻲ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﻟﺴﻠﻮك وﻣﺤﺎوﻟﺔ ﺣﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﺟﺬورﻫﺎ‪ .‬وﻫﻲ ﻃﺮﯾﻘﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ‬
‫ﺟ‪‬ﺪا ﻟﻜﻦ ﻗﻞ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻛﺜﯿًﺮا ﻓﻲ اﻟﻌﻘﻮد اﻷﺧﯿﺮة ﺑﺴﺒﺐ ﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﺘﺪرﯾﺐ ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺞ‬
‫واﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻟﺴﻨﻮاٍت ﯾﺘﺨﻠﻠﻬﺎ ﻋﻼج اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﺴﻪ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ أن ﻋﺪد اﻟﺠﻠﺴﺎت‬
‫اﻟﻜﺒﯿﺮ ﻓﺎﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﻘﺎﺑﻞ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻣﻦ ‪ 5 - 3‬ﻣﺮات ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع ﻟﻤﺪة أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺳﻨﺔ‪،‬‬
‫ﻛﻤﺎ أن ﻇﻬﻮر أﻧﻮاع أﺧﺮى ﻣﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻷﻗﺼﺮ ﻣﺪة ﻗﻠﻠﺖ ﻣﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬا‬
‫اﻟﻨﻮع ﻃﻮﯾﻞ اﻟﻤﺪى‪.‬‬
 ‫‪ -5‬اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺪﯾﻨﺎﻣﯿﻜﻲ ‪ :Psychodynamic‬وﻫﻮ ﻧﻮٌع ﻣﺸﺎﺑٌﻪ‬
‫ﻟﻠﺘﺤﻠﯿﻞ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻜﻨﻪ أﺧﻒ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺗﻪ‪ ،‬ﻓﻬﻮ ﯾﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺒﺎﻃﻦ أﯾًﻀﺎ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺎ ﯾﻈﻬﺮ ﻣﻦ ﺗﺼﺮﻓﺎت اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ .‬وﯾﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻮﺟﯿﻪ وﻋﻲ اﻟﻤﺮﯾﺾ إﻟﻰ‬
‫ﺗﺄﺛﯿﺮ اﻟﻤﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻪ اﻟﺤﺎﻟﻲ‪ ،‬وﯾﻤﱢﻜﻨﻪ ﻣﻦ دراﺳﺔ اﻟﺼﺮاﻋﺎت اﻟﺪاﺧﻠﯿﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ﻧﺸﺄت ﻣﻦ َﻋﻼﻗﺎت اﻟﻤﺎﺿﻲ ﻏﯿﺮ اﻟﺼﺤﯿﺔ وﻋﻼﺟﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -6‬اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻔﻦ ‪ :Art therapy‬وﯾﺸﻤﻞ اﻟﺮﺳﻢ واﻷﻟﻮان واﻟﻠﻌﺐ وﻛﻞ‬
‫اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﻲ ﺗﺼﺪر ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﯾﺔ ﻣﻨﺘًﺠﺎ أو ُﺗﻨﻬﻲ ﻣﻬﻤﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻋﻤﻠﻲ‪ .‬وﻫﺬا اﻟﻨﻮُع ﻣﻦ‬
‫اﻟﻌﻼج ﻋﺎدًة ﻣﺎ ﯾﺄﺧﺬ ﻃﺎﺑَﻊ اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻨﻪ اﻟﻔﺮدي‪ .‬وﻣﻦ ﻣﻤﯿﺰاﺗﻪ إﻣﻜﺎﻧﯿﺔ‬
‫اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻣﻊ ﻛﻞ اﻟﻔﺌﺎت اﻟﻌﻤﺮﯾﺔ ﻣﻦ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﺣﺘﻰ اﻟﺸﯿﺨﻮﺧﺔ‪ .‬وﯾﻔﯿﺪ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج‬
‫ﻟﯿﺲ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﯿﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﻞ أﯾًﻀﺎ ﻓﻲ ﺗﺸﺨﯿﺺ أي ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺮﺿﯿﺔ‬
‫أﺧﺮى ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻌﺎﯾﻨﺔ اﻟﻤﻨَﺘﺞ )اﻟﺮﺳﻤﺔ ﻣﺜﻼ( وﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﺗﺤﺴﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺪار‬
‫اﻟﺠﻠﺴﺎت‪ .‬وﯾﺸﺘﻬﺮ اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ وﻛﺬﻟﻚ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻟﻸﻣﺮاض اﻷﺧﺮى‪ ،‬ﻓﻬﻨﺎك ﻣﺘﺨﺼﺼﻮن ﻓﻲ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻔﻦ‬
‫وﺑﺎﻟﻠﻌﺐ ﻓﻲ أﻗﺴﺎم رﻋﺎﯾﺔ ﻣﺮﺿﻰ اﻷورام وأﻗﺴﺎم اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎل‪.‬‬

‫اﻟﺼﻮرة اﻟﻔﺎﺋﺰة ﺑﻤﺴﺎﺑﻘﺔ أﻓﻀﻞ رﺳﻤﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎل ﻣﺮﺿﻰ اﻟﺴﺮﻃﺎن واﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﻠﻰ ﻧﻄﺎق ﻛﻞ اﻟﺪول‬
‫اﻵﺳﯿﻮﯾﺔ‪ ،‬وﺗﻢ ﻋﺮﺿﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺆﺗﻤﺮ اﻵﺳﯿﻮي اﻟﺴﻨﻮي اﻟﺬي اﻧﻌﻘﺪ ﻓﻲ إﺳﻄﻨﺒﻮل ﺳﻨﺔ ‪ ،2010‬واﻟﻠﻮﺣﺔ‬
‫ﻟﺸﺨﺺ اﻧﻘﺴﻢ ﻟﻨﺼﻒ ﻣﺮﯾﺾ وﻧﺼﻒ ﺳﻠﯿﻢ‪ ،‬ﻣﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮي‪.‬‬
 ‫ﻫﻞ ﻫﻨﺎك آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﯿﺔ ﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ؟‬
‫اﻋﺘﺎد اﻟﻨﺎس ﻋﻠﻰ اﻟﺴﺆال ﻋﻠﻰ اﻷﺿﺮار اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻟﻸدوﯾﺔ‪ ،‬أﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻓﺈن‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﻤﺘﻌﺪدة ﻟﻬﺎ ﻓﺈن ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻟﺘﻲ ﻧﺎدًرا ﻣﺎ ﺗﺤﺪث إذا ﻛﺎن‬
‫اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﺴﻲ ذا ﺧﺒﺮٍة ﻋﺎﻟﯿٍﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻵﺛﺎر اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ‪:‬‬

‫‪ .i‬ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﺤﻮﯾﻞ واﻟﺘﺤﻮﯾﻞ اﻟُﻤﻀﺎد اﻟﺴﻠﺒﻲ‪Transference and‬‬

‫‪ :countertransference‬اﻟﻤﻘﺼﻮد ﺑﺎﻟﺘﺤﻮﯾﻞ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺗﺠﺎه اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ‬
‫واﻟﺘﺤﻮﯾﻞ اﻟﻤﻀﺎد ﻫﻮ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﺗﺠﺎه اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ .‬وﺗﺘﺄﺛﺮ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ إﯾﺠﺎًﺑﺎ وﺳﻠًﺒﺎ‪ ،‬ﻓﺈن‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ إذا ﺗﻌﻠﻖ ﻋﺎﻃﻔ‪‬ﯿﺎ ﺑﻤﻌﺎﻟﺠﻪ أو اﻟﻌﻜﺲ أﻓﺴﺪ ذﻟﻚ اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ وﺗﺤﻮﻟﺖ إﻟﻰ ﻋﻼﻗٍﺔ‬
‫ﻋﺎﻃﻔﯿٍﺔ ﻻ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺘﻤﺮ وﻻ ﺑﺪ أن ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻓﻮًرا‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻟﻮ أن اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺣﻤﻞ ﻧﺤﻮ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺳﻠﺒﯿﺔ )ﻛﺮاﻫﯿﺔ ﻟﻪ ﻣﺜًﻼ( أو أن اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ ﺷﻌﺮ أﻧﻪ ﻻ ﯾﺤﺐ أن ُﯾﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ وأﻧﻪ‬
‫ﻋﺐء ﻋﻠﯿﻪ ﻓﺈن ﻫﺬا ﺳﯿﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼج وﻋﻠﻰ اﻟﻄﺮﻓﯿﻦ‪.‬‬
‫‪ .ii‬اﻻﻋﺘﻤﺎدﯾﺔ‪ :‬ﻓﻤﻊ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺘﻜﺮرة ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻟﻠﻤﺮﯾﺾ ﯾﺸﻌﺮ ﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﺮﯾﺾ أﻧﻪ‬
‫ﻟﻦ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺪون ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﻓﻤﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ‬
‫ﻓﻲ ﻓﺘﺮة ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﺠﻠﺴﺎت أن ﺗﺘﺒﺎﻋﺪ اﻟﺠﻠﺴﺎت ﻓﺘﻄﻮل اﻟﻤﺪة اﻟﻔﺎﺻﻠﺔ ﺑﯿﻦ ﻛﻞ ﺟﻠﺴﺔ واﻟﺘﻲ‬
‫ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻓﺘﺼﺒﺢ ﺟﻠﺴﺔ ﻛﻞ أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ﺛﻢ ﺟﻠﺴﺔ ﻛﻞ ﺷﻬﺮ ﺛﻢ ﺗﻘﻒ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫‪ .iii‬اﻟﺘﺤﺮش أو اﻻﺳﺘﻐﻼل‪ :‬وإن ﻛﺎن ﯾﺤﺪث ﻧﺎدًرا ﻟﻜﻨﻪ ﯾﺤﺪث‪ .‬وﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ذﻟﻚ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻄﺮﻓﯿﻦ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﯾﺤﺪث ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻨﺎك ﻗﻮاﻋﺪ ﺻﺎرﻣﺔ ﺗﺤﻜﻢ‬
‫ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﻨﺰﻟﻖ إﻟﻰ ذﻟﻚ وﻣﻨﻬﺎ أﻧﻪ ﻣﻤﻨﻮع ﺣﺪوث ﺗﻼﻣﺲ ﺑﯿﻦ‬
‫اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ واﻟﻤﺮﯾﺾ ﺑﺄي ﺷﻜﻞ ﻛﺎن إﻻ أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺼﺎﻓﺤﺔ‪ -‬إذا ﺣﺪﺛﺖ‪ -‬ﻓﻲ أول اﻟﻠﻘﺎء وآﺧﺮه‪،‬‬
‫وﯾﻤﻨﻊ اﻟﺤﺪﯾﺚ ﻓﻲ أي ﺷﻲء ﻻ ﯾﺨﺺ اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﯾﻤﻨﻊ رﻓﻊ اﻷﻟﻘﺎب اﻟﺘﻲ‬
‫ﯾﻔﺮﺿﻪ اﻟُﻌﺮف اﻟﻌﺎم ﻟﻠﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﺤﺘﺮم ﻓﻲ اﻟﺒﻠﺪ‪ .‬وﻻ ُﯾﺴﻤﺢ ﺑﺤﺪوث أي ﻋﻼﻗﺔ ﻋﻤﻞ أو‬
‫ﺷﺮاﻛﺔ أو ﺻﺪاﻗﺔ أو أي ﻋﻼﻗﺔ أﺧﺮى ﻏﯿﺮ اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ ﻃﻮال ﻓﺘﺮة ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ .‬وﻟﻠﻤﺮﯾﺾ اﻻﻋﺘﺮاض ﻋﻠﻰ أي ﺷﻲء ﯾﺸﻌﺮ أﻧﻪ ﺧﺎرج اﻟﺴﯿﺎق اﻟﻌﻼﺟﻲ اﻟﺬي‬
‫ﯾﺤﺘﺎﺟﻪ‪.‬‬

‫ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻋﻦ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪..‬‬

‫‪ -1‬ﻫﻲ ﺟﻠﺴﺎت ﻛﻼم ﻻ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻋﻦ اﻟﻜﻼم ﻣﻊ أي ﺷﺨﺺ‪ ،‬وﻫﺬا ﻏﯿﺮ ﺻﺤﯿﺢ ﻷن اﻟﻜﻼم‬
‫اﻟﻌﻼﺟﻲ ﯾﺨﺘﻠﻒ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻋﻦ اﻟﻜﻼم اﻟُﻤﻌﺘﺎد‪ .‬وﯾﺘﺪرب اﻟُﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ‬
‫اﻟﻌﻼﺟﯿﺔ ﻟﻔﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﺣﺘﻰ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ ﺗﻄﺒﯿﻘﻬﺎ وﯾﺸﻤﻞ ذﻟﻚ ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﻮﺻﻮل ﻷﺻﻞ ﻣﺸﺎﻛﻞ‬
‫اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ وﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻋﻼﺟﻪ ﻣﻦ ﺟﺬوره وﺑﻄﺮق ﺣﻞ ﻋﻤﻠﯿﺔ واﻗﻌﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -2‬إن اﻟﺠﻠﺴﺎت ﯾﺘﻢ ﺗﺴﺠﯿﻠﻬﺎ إﻟﻜﺘﺮوﻧﯿﺎ‪ .‬وﻫﺬا ﻏﯿﺮ ﻣﺴﻤﻮٍح ﺑﻪ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق وﻻ ﯾﻤﻜﻦ‬
‫أن ﯾﺤﺪث ذﻟﻚ إﻻ ﺑﻤﻮاﻓﻘﺔ ﺧﻄﯿﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻧﻔﺴﻪ‪ .‬وﻓﻲ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺘﻲ ذﻛﺮﻧﺎﻫﺎ‬
‫ﻻ ﯾﺘﻄﻠﺐ اﻟﺘﺴﺠﯿﻞ إﻻ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﺘﺤﻠﯿﻞ اﻟﻨﻔﺴﻲ وﻻ ﺑﺪ ﻗﺒﻠﻬﺎ ﻣﻦ أن ﯾﻜﺘﺐ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻣﻮاﻓﻘﺘﻪ‬
‫ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ ﺑﺨﻂ ﯾﺪه‪.‬‬
‫ب( اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫ﺗﻤﺜﻞ اﻷدوﯾﺔ دوًرا ﻣﻬ‪‬ﻤﺎ ﻓﻲ ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﻗﺪ ﻏﱠﯿﺮت ﺣﯿﺎة ﻣﻼﯾﯿﻦ اﻟﺒﺸﺮ ﺣﺘﻰ إن ﺑﻌﺾ‬
‫اﻟُﻤﺘﻌﺎﻓﯿﻦ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻗﺪ ﻛﺘﺒﻮا ﻛﺘًﺒﺎ وﻣﻘﺎﻻٍت ﻋﻦ اﻟﺘﻐﯿﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ اﻟﺬي ﺣﺪث ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ ﺑﻌﺪ‬
 ‫اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ‪ .‬ﻓﻌﻠﻰ ﺳﺒﯿﻞ اﻟﻤﺜﺎل ﺗﻢ ﺗﺄﻟﯿﻒ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻛﺘﺎب وﺳﯿﺮة ذاﺗﯿﺔ ﻋﻦ ﻋﻘﺎر‬
‫اﻟﺒﺮوزاك‪ ،‬أﺷﻬﺮﻫﺎ ﻛﺘﺎب “ﺑﻠﺪ اﻟﺒﺮوزاك ‪“ Prozac Nation‬واﻟﺘﻲ ﺗﺤﻮﻟﺖ إﻟﻰ ﻓﯿﻠﻢ ﺳﯿﻨﻤﺎﺋﻲ]‪[14‬‬

‫وُﻃﺒﻌﺖ اﻟﺴﯿﺮة اﻟﺬاﺗﯿﺔ ﻃﺒﻌﺎت ﻛﺜﯿﺮة‪ .‬وﻫﻨﺎك أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺛﻼﺛﯿﻦ ﻛﺘﺎًﺑﺎ اﺷﺘﻤﻞ ﻋﻨﻮاﻧﻪ ﻋﻠﻰ اﺳﻢ ﻧﻔﺲ‬
‫اﻟﻌﻘﺎر ﻧﻈًﺮا ﻟﻤﺎ أﺣﺪث وﺟﻮد ﻫﺬا اﻟﻌﻘﺎر ﻣﻦ ﻃﻔﺮة ﻓﻲ ﺗﺎرﯾﺦ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ .‬وﻗﺪ ﻛﺘﺐ أﺣﺪ‬
‫اﻷﺷﺨﺎص ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺔ اﻟﻔﯿﺴﺒﻮك ﯾﺤﻜﻲ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻪ ﻣﻊ اﻟﻤﺮض واﻟﻌﻼج‪ ،‬ﻓﻜﺎن ﻣﻦ ﺿﻤﻦ‬
‫ﻛﻼﻣﻪ]‪“ :[15‬ﻣﺨﺘﺮﻋﯿﻦ ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﻔﺮوض ﯾﺪﺧﻠﻮا اﻟﺠﻨﺔ”‪.‬‬
‫وﯾﺮﺟﻊ اﺳﺘﺨﺪام اﻷدوﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻄﺎٍق واﺳٍﻊ ﻣﻊ اﻟُﻤﺼﺎﺑﯿﻦ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻌﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻨﻬﺎ أن ﻏﺎﻟﺒﯿﺘﻬﻢ‬
‫ﯾﺼﻠﻮن إﻟﻰ اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻣﺘﺄﺧًﺮا ﻓﺘﻜﻮن درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب أﺻﺒﺤﺖ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ أو ﺷﺪﯾﺪة وﻋﻨﺪﻫﺎ ﻻ‬
‫ﯾﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﻣﻔﺮ ﻣﻦ اﺳﺘﺨﺪام اﻷدوﯾﺔ‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ أن اﻟﺘﺤﺴﻦ اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﺑﻔﻌﻞ اﻟﺪواء ﯾﻜﻮن أﺳﺮع ﻣﻦ‬
‫اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﻣﻦ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬إذ إن اﻟﺘﺤﺴﻦ ﯾﺒﺪأ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن ﻣﻦ اﻷﺳﺒﻮع اﻷول‬
‫ﻟﻠﻌﻼج‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈن إﺣﺴﺎس اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻋﻠﻰ ﻋﺪم ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻌﻞ أي ﺷﻲء أو ﺣﺘﻰ اﻟﻜﻼم ﻛﻨﺘﯿﺠﺔ ﻣﻦ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﺠﻌﻠﻪ ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﯾﻄﻠﺐ ﻫﻮ اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ ﻟﯿﺤﺪث اﻟﺘﺄﺛﯿﺮ ﺑﺪون ﻣﺠﻬﻮٍد ﻣﻄﻠﻮٍب ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺑﺪأ اﻛﺘﺸﺎف اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺨﻤﺴﯿﻨﯿﺎت ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﯾﻦ وأﺣﺪث ذﻟﻚ اﻧﻔﺘﺎًﺣﺎ ﻛﺒﯿًﺮا ﻓﻲ ﻋﻠﻢ‬
‫اﻟﺪواء اﻟﻨﻔﺴﻲ ‪ ،Psychopharmacology‬وﺗﻢ ﻻﺣًﻘﺎ ﺗﺴﻤﯿﺔ ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﺑﺎﻟﺠﯿﻞ اﻷول ﻟﻤﻀﺎدات‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ‪ -‬وﺑﻌﻀﻬﺎ ﻣﺎ زال ُﯾﺴﺘﺨﺪم ﺣﺘﻰ ﯾﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا‪ -‬وﻛﺎﻧﺖ ﻣﺆﺛﺮة ﻓﻲ‬
‫ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﺸﻜﻠﺘﻬﺎ أن آﺛﺎرﻫﺎ اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﺷﺪﯾﺪة‪ .‬ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻷدوﯾﺔ‬
‫‪ ،Pharmacology‬ﺗﺼﻨﻒ اﻷدوﯾﺔ ﺗﺒًﻌﺎ ﻟﺘﺸﺎﺑﻬﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﺮﻛﺒﺎت ﻛﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ أﺧﺮى ﺳﻮاء ﻣﺸﺘﻘﺔ ﻣﻨﻬﺎ‬
‫أو ﻣﺘﻔﺮﻋﺔ ﻋﻨﻬﺎ ﻟﺘﻜﱢﻮن ﻣﺎ ﻫﻮ أﺷﺒﻪ ﺑﺎﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬واﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻟﺠﯿﻞ اﻷول اﻟﺘﻲ ﻣﺎ‬
‫زاﻟﺖ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﺣﺘﻰ اﻵن ﺗﺘﺒﻊ ﻋﺎﺋﻠﺔ ُﺗﺴﻤﻰ ﺛﻼﺛﻲ اﻟﺤﻠﻘﺎت ‪Tricyclics antidepressants‬‬
‫‪ TCA‬وﯾﺮﺟﻊ اﻟُﻤﺴﻤﻰ ﻟﻄﺒﯿﻌﺔ ﺷﻜﻞ اﻟﻤﺮﻛﺐ اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﻲ اﻟﻤﺘﻜﻮن ﻣﻦ ﺣﻠﻘﺎت ﺛﻼث‪ .‬ﺗﺘﻤﯿﺰ ﻫﺬه‬
‫اﻷدوﯾﺔ‪ -‬رﻏﻢ أﻋﺮاﺿﻬﺎ اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ‪ -‬أﻧﻬﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ُﺗﻌﺎﻟﺞ أﻋﺮاًﺿﺎ أو أﻣﺮاًﺿﺎ أﺧﺮى ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻠﻖ‬
‫واﻟﻮﺳﻮاس واﻟﺮﻫﺎب واﻷرق واﻟﺘﺒﻮل اﻟﻼإرادي ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﺗﺨﻔﯿﻒ اﻵﻻم اﻟﻌﻀﻮﯾﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ‬
‫ﻛﺎﻟﺼﺪاع واﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻷﻋﺼﺎب‪.‬‬

‫ ‬
‫ﺷﻜﻞ اﻟُﻤﺮﻛﺐ ﺛﻼﺛﻲ اﻟﺤﻠﻘﺎت ‬
‫ﻓﻲ اﻟﺜﻤﺎﻧﯿﻨﯿﺎت‪ ،‬ﺗﻢ ﺗﻄﻮﯾﺮ أدوﯾﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻷول ﻹﺧﺮاج ﻣﺮﻛﺒﺎٍت ﻛﯿﻤﯿﺎﺋﯿٍﺔ ُﺗﻌﻄﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻤﻔﻌﻮل ﻓﻲ‬
‫ﻋﻼج اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻊ ﺗﺨﻔﯿﻒ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻓﻈﻬﺮ اﻟﺠﯿﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻷدوﯾﺔ ﻟﯿﻜﱢﻮن ﻋﺎﺋﻠﺔ “ﻣﺜﺒﻄﺎت‬
‫إﻋﺎدة اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ اﻻﻧﺘﻘﺎﺋﯿﺔ‪ ”Selective Serotonin Reuptake Inhibitors‬اﻟﻤﻌﺮوﻓﺔ‬
‫اﺧﺘﺼﺎًرا بـ ‪ SSRI‬واﻟﺘﻲ ﺟﺎءت ﺗﺴﻤﯿﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻃﺒﯿﻌﺔ ﻋﻤﻠﻬﺎ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺗﻤﻨﻊ اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻌﻮدة ﻟﺨﻼﯾﺎ اﻟﺪﻣﺎغ ﻓﺘﺰداد ﻧﺴﺒﺘﻪ ﺑﯿﻦ اﻟﺨﻼﯾﺎ اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ ﻟﯿﺆﺛﺮ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺰاج وﯾﺤﺴﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺗﻤﯿﺰت ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ أﻗﻞ ﻓﻲ اﻷﻋﺮاض اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻋﻦ أدوﯾﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻷول‪ ،‬وذﻟﻚ أﺣﺪث ﻃﻔﺮًة‬
‫ﻛﺒﯿﺮًة ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻗﺪرة اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻮاﻇﺒﺔ ﻋﻠﯿﻬﺎ ﻟﻔﺘﺮٍة ﻃﻮﯾﻠٍﺔ ﺑﺪون‬
‫ض ﺟﺎﻧﺒﯿٍﺔ ﺧﻄﯿﺮٍة أو ﻣﺰﻋﺠٍﺔ ﻟﻪ‪ .‬وﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﺣﺘﻰ اﻵن ﻋﻠﻰ ﻧﻄﺎٍق واﺳٍﻊ ﺟ‪‬ﺪا ﻋﻦ‬
‫أﻋﺮا ٍ‬
‫أدوﯾﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻷول‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﺑﻜﺜﺮة ﻣﻊ ﺣﺎﻻت اﻻﻛﺘﺌﺎب ذات اﻟﻈﺮوف اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻣﺜﻞ‪ :‬ﻣﻊ‬
‫ض ﺑﺪﻧﯿٍﺔ ﻣﺜﻞ‪ :‬أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻟﻜﺒﺪ‬
‫اﻟﺤﻤﻞ واﻟﺮﺿﺎﻋﺔ وﻣﻊ اﻷﻃﻔﺎل وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ واﻟﻤﺼﺎﺑﯿﻦ ﺑﺄﻣﺮا ٍ‬
‫واﻟﻜﻠﻰ وﻏﯿﺮﻫﺎ‪.‬‬
‫ﺛﻢ ﺣﺪث ﺗﻄﻮﯾﺮ ﻟﻤﺮﻛﺒﺎت اﻟﺠﯿﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﺘﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎدﺗﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺦ ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة واﺣﺪة‬
‫وﻫﻲ اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ‪ ،‬ﻓﺄﺻﺤﺒﺖ ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﺗﻌﻤﻞ أﯾًﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺎدة اﻟﻨﻮرأدرﯾﻨﺎﻟﯿﻦ‬
‫‪ Noradrenaline‬اﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻫﻲ اﻷﺧﺮى ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺰاج وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﯾﻜﻮن اﻟﺘﺄﺛﯿﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ ﻟﻠﺪواء‬
‫أﻗﻮى‪ ،‬وﺗﻢ ﺗﺴﻤﯿﺔ ﻫﺬه اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ “ﻣﺜﺒﻄﺎت إﻋﺎدة اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ واﻟﻨﻮرأدرﯾﻨﺎﻟﯿﻦ ‪Serotonin‬‬
‫‪ ،“Noradrenaline reuptake inhibitor SNRI‬وﺗﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬه اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ‪ .‬وﻫﻨﺎك‬
‫ﻣﻀﺎداُت اﻛﺘﺌﺎب أﺧﺮى ﻛﺜﯿﺮة ﺗﺘﺒﻊ ﻋﺎﺋﻼت أﺧﺮى ﻟﻜﻨﻬﺎ أﻗﻞ اﺳﺘﺨﺪاًﻣﺎ‪ ،‬ﻓﻨﻜﺘﻔﻲ ﺑﻤﺎ ذﻛﺮﻧﺎه‪.‬‬
‫ﯾﻤﻜﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﻤﯿﺔ ﻣﺎ ﯾﺘﻢ وﺻﻔﻪ ﻣﻦ أدوﯾﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻋﺎﺋﻼﺗﻬﺎ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﺠﺪول اﻟﺬي ﯾﺒﯿﻦ ﻋﺪد‬
‫اﻟﻮﺻﻔﺎت اﻟﻄﺒﯿﺔ )اﻟﺮوﺷﺘﺎت( اﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺻﺮف ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻻﯾﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة‬
‫ﻋﺎم ‪ .2010‬وﯾﺆﺧﺬ ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر أن ﻋﺪد اﻟﺴﻜﺎن وﻗﺘﻬﺎ ﻛﺎن ‪ 308‬ﻣﻼﯾﯿﻦ ﻧﺴﻤﺔ‪ ،‬وأن اﻟﺸﺨﺺ‬
‫اﻟﻮاﺣﺪ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺄﺧﺬ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ وﺻﻔﺔ ﺧﻼل اﻟﻌﺎم‪ ،‬ﻛﻤﺎ أن أدوﯾﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ُﺗﺴﺘﺨﺪم أﯾًﻀﺎ ﻓﻲ ﻋﻼج‬
‫اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻘﻠﻖ ﺑﺄﻧﻮاﻋﻬﺎ‪ .‬وﻫﻨﺎك ﻏﯿﺮﻫﺎ ﻣﻦ اﻷدوﯾﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﺋﻼت اﻷﺧﺮى اﻟﺘﻲ اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ أﯾًﻀﺎ‬
‫ﺧﻼل ﻧﻔﺲ اﻟﻌﺎم اﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﻧﺘﻄﺮق إﻟﻰ ذﻛﺮﻫﺎ‪:‬‬

‫اﻟﻌﺪد‬ ‫اﺳﻢ اﻟﻤﺎدة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬

‫‪33،409،838‬‬ ‫‪SSRI‬‬ ‫‪Sertraline‬‬

‫‪32,221,221‬‬ ‫‪SNRI‬‬ ‫‪Venlafaxine‬‬

‫‪27،993،635‬‬ ‫‪SSRI‬‬ ‫‪Citalopram‬‬

‫‪24،473،994‬‬ ‫‪SSRI‬‬ ‫‪Fluoxetine‬‬

‫‪23،000،456‬‬ ‫‪SSRI‬‬ ‫‪Escitalopram‬‬

‫‪14،591،949‬‬ ‫‪SNRI‬‬ ‫‪Duloxetine‬‬

‫‪12،979،366‬‬ ‫‪SSRI‬‬ ‫‪Paroxetine‬‬

‫‪12،611،254‬‬ ‫‪TCA‬‬ ‫‪Amitriptyline‬‬

‫‪3،210،476‬‬ ‫‪TCA‬‬ ‫‪Nortriptyline‬‬

‫ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻋﻦ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪:‬‬

‫اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﺘﻲ ﺗﺤﻈﻰ ﺑﺜﻘﺎﻓٍﺔ ﺳﻠﺒﯿٍﺔ ﻋﻨﺪ ﻋﺎﻣﺔ اﻟﻨﺎس‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷن ﻫﻨﺎك‬
 ‫ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ -‬ﻟﯿﺴﺖ ﻣﻦ ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ُ -‬ﺗﺪرج ﺿﻤﻦ ﺟﺪول اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﺨﺪرة‪ ،‬ذﻟﻚ‬
‫اﻟﺠﺪول اﻟﺬي ﯾﺘﻀﻤﻦ ﻛﺬﻟﻚ اﻷدوﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ أﻃﺒﺎء اﻟﺘﺨﺪﯾﺮ ﻗﺒﻞ اﻟﻌﻤﻠﯿﺎت اﻟﺠﺮاﺣﯿﺔ‪ .‬وﺗﺴﺒﺐ‬
‫ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﺠﺪوﻟﺔ ﺗﻌﻮًدا إذا ﺗﻢ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﺑﺪون إﺷﺮاٍف ﻃﺒﻲ‪.‬‬
‫ﻫﺬه اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ اﻟﺴﻠﺒﯿﺔ ﻟﯿﺴﺖ ﻓﻘﻂ ﻋﻨﺪ ﻋﺎﻣﺔ اﻟﻨﺎس ﺑﻞ ﺣﺘﻰ ﻋﻨﺪ اﻟﻌﺎﻣﻠﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﻄﺒﻲ ﻏﯿﺮ‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻣﻦ اﻷﻃﺒﺎء واﻟﺼﯿﺎدﻟﺔ‪ .‬ﻓﻔﻲ دراﺳﺔ أﺟﺮﯾﺘﻬﺎ أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻤﺎﺟﺴﺘﯿﺮ]‪ [16‬ﻋﻠﻰ ﻋﯿﻨٍﺔ ﻛﺒﯿﺮٍة‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻮﺟﻮدﯾﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﻄﺒﻲ ﻛﺎﻧﺖ آراء اﻟﻤﺸﺎرﻛﯿﻦ ﻋﻦ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺳﻠﺒﯿﺔ‪ .‬ﺗﻤﺜﻠﺖ اﻟﻌﯿﻨﺔ‬
‫ﻣﻦ ‪ 1048‬ﺷﺨًﺼﺎ ﻛﺎن وﺻﻔﻬﻢ ﻛﺎﻵﺗﻲ‪:‬‬

‫اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻌﺪد اﻟﻮﺻﻒ‬

‫‪ 414‬ﻃﻠﺒﺔ اﻟﺴﻨﺔ اﻷوﻟﻰ ﻟﻜﻠﯿﺔ اﻟﻄﺐ اﻟﺬﯾﻦ ﻟﻢ ﯾﺘﻠﻘﻮا أي ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺘﻌﻠﯿﻢ اﻟﺨﺎص‬ ‫‪1‬‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬

‫‪ 434‬ﻃﻠﺒﺔ اﻟﺴﻨﺔ اﻟﺴﺎدﺳﺔ ﻓﻲ ﻛﻠﯿﺔ اﻟﻄﺐ ﺑﻌﺪ دورة اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪ 100‬أﻃﺒﺎء ﺣﺪﯾﺜﻮ اﻟﺘﺨﺮج وﻟﺪﯾﻬﻢ أﻗﻞ ﻣﻦ ‪ 5‬ﺳﻨﯿﻦ ﺧﺒﺮة ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﻄﺒﻲ ﻏﯿﺮ‬ ‫‪3‬‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬

‫‪ 100‬أﻃﺒﺎء ذوو ﺧﺒﺮة أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 15‬ﺳﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﻄﺒﻲ ﻏﯿﺮ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫ﻛﺎﻧﺖ إﺟﺎﺑﺎت اﻟﻤﺸﺎرﻛﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ ر‪‬دا ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﺠﻤﻠﺔ‪:‬‬

‫اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺗﻀﺮ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﺗﻨﻔﻊ‪.‬‬

‫ﻏﯿﺮ ﻣﻮاﻓﻖ‬ ‫ﻻ أﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻮاﻓﻖ‬

‫‪25.5%‬‬ ‫‪49.6%‬‬ ‫‪24.9%‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪24.5%‬‬ ‫‪41.2%‬‬ ‫‪34.3%‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪28.1%‬‬ ‫‪34.8%‬‬ ‫‪37.1%‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪41.7%‬‬ ‫‪26%‬‬ ‫‪32.3%‬‬ ‫‪4‬‬

‫وﻣﻦ ذﻟﻚ ﯾﺘﻀﺢ أن ﻣﻦ اﻋﺘﺮض ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﺠﻤﻠﺔ‪ -‬ﺳﻠﺒﯿﺔ اﻟﻤﺤﺘﻮى‪ -‬ﯾﺘﺮاوح ﻣﻦ اﻟﺮﺑﻊ إﻟﻰ ‪%41‬‬
‫ﻓﻘﻂ ﻣﻨﻬﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻔﺎﻫﯿﻢ اﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻋﻦ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻫﻲ أدوﯾﺔ ﺗﺴﺒﺐ اﻹدﻣﺎن‪ .‬ﻫﺬه اﻟﺠﻤﻠﺔ ﻏﯿﺮ ﺻﺤﯿﺤﺔ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻹﻃﻼق‪ ،‬ﻓﻜﻞ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻻ ُﺗﺴﺒﺐ إدﻣﺎًﻧﺎ وﻻ ﯾﺘﻌﻮد ﻋﻠﯿﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬وﻻ ﯾﻮﺟﺪ‬
‫أي دواء ﻣﻦ أدوﯾﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ُﯾﺪرج ﺿﻤﻦ ﺟﺪول اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﺨﺪرة‪ .‬ﻓﻲ اﻷﻏﻠﺐ ﺟﺎء ﻫﺬا‬
 ‫اﻻﻋﺘﻘﺎد ﺑﺴﺒﺐ أن ﻣﺪة اﻟﻌﻼج ﻗﺪ ﺗﻄﻮل ﻟﻔﺘﺮة ﻃﻮﯾﻠﺔ )أﻗﻞ ﻓﺘﺮة ﻟﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻫﻲ ‪ 6‬أﺷﻬﺮ(‪،‬‬
‫ورﺑﻤﺎ اﺣﺘﺎج اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﯿﺴﺘﻤﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺪواء ﺳﻨﺔ أو أﻛﺜﺮ ﺣﺴﺐ ﻣﺸﻜﻠﺘﻪ وﻣﺎ ﯾﺼﺎﺣﺒﻬﺎ ﻣﻦ‬
‫أﻣﻮر أﺧﺮى‪ .‬وﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﯾﺤﺪث أن ﯾﺘﻮﻗﻒ اﻟﺸﺨﺺ ﻋﻦ اﻷدوﯾﺔ ﺑﻤﺠﺮد إﺣﺴﺎﺳﻪ ﺑﺎﻟﺘﺤﺴﻦ‬
‫ﻓﺘﻌﻮد اﻷﻋﺮاض اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺑﺴﺒﺐ وﻗﻒ اﻟﻌﻼج ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬ﻓﯿﻈﻦ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ أﻧﻬﺎ‬
‫أدوﯾﺔ ﻣﺨﺪرة‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻻ ُﺗﻌﺎﻟﺞ إﻧﻤﺎ ﻫﻲ ﻓﻘﻂ أدوﯾﺔ ﻣﻬﺪﺋﺔ‪ ..‬وﻫﺬا أﯾًﻀﺎ اﻋﺘﻘﺎد ﺧﺎﻃﺊ‪.‬‬
‫ﺻﺤﯿﺢ أن اﻷدوﯾﺔ اﻟُﻤﻬﺪﺋﺔ ﺗﻨﺪرج ﺿﻤﻦ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ وﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ ﻋﻼج ﺑﻌﺾ‬
‫اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻷﺧﺮى‪ ،‬ﻟﻜﻦ أدوﯾﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﯿﺴﺖ ﻣﻦ ﺿﻤﻨﻬﺎ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن ﻃﺮﯾﻘﺔ ﻋﻤﻞ‬
‫اﻷدوﯾﺔ اﻟُﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻫﻲ ﻋﻼج اﻟﺘﻐﯿﺮ اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﻲ اﻟﺤﺎدث ﻓﻲ اﻟﻤﺦ وﻟﯿﺲ ﺗﻬﺪﺋﺔ‬
‫اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬
‫‪ -3‬أﺿﺮار اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﻔﻌﻬﺎ‪ .‬أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﻗﻮل إن اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻫﻲ‬
‫ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻷدوﯾﺔ اﻵﻣﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ‪ ،‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺤﺪث‬
‫ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬أﻋﻨﻲ ﺑﻤﺼﻄﻠﺢ اﻷﻣﺎن واﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻷدوﯾﺔ اﻟﻄﺒﯿﺔ اﻷﺧﺮى أن اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ اﻟﻤﻌﺘﺎدة‬
‫اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ -‬ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪ -‬ﻻ ﺗﻤﺜﻞ ﺧﻄًﺮا ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎة اﻹﻧﺴﺎن‪ ،‬وﻻ ُﺗﺴﺒﺐ آﺛﺎًرا‬
‫ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻟﺪﯾﻪ‪ ،‬وﻻ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ أﻋﻀﺎء اﻟﺠﺴﻢ ﺗﺄﺛﯿًﺮا ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﻌﻼج ‪ ،irreversible‬إﻻ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻨﺎدر ﺟ‪‬ﺪا ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت‪ .‬وﻟﻮ ﻗﺎرﻧﺎ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻟﻌﻘﺎر اﻟﺒﺎﻧﺎدول اﻟﺬي ُﯾﺴﺘﺨﺪم ﻟﻠﺼﺪاع‬
‫ﺑﻤﺜﯿﻼﺗﻬﺎ ﻟﻠﻌﻼﺟﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻟﻮﺟﺪﻧﺎ أن اﻟﺒﺎﻧﺎدول آﺛﺎره أﺧﻄﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﯾﻤﻨﻊ ﺣﺪوث آﺛﺎره‬
‫اﻟﺨﻄﺮة أﻧﻪ ﯾﺆﺧﺬ ﻋﻨﺪ اﻟﻠﺰوم ﻓﻘﻂ‪ .‬أﺿﻒ إﻟﻰ ذﻟﻚ أﻧﻪ ﺗﻢ ﺟﻤﻊ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت ﻋﻦ ﻣﺤﺎوﻻت‬
‫اﺳﺘﺨﺪام اﻷدوﯾﺔ ﺑﺠﺮﻋﺎٍت زاﺋﺪة ﻛﻮﺳﯿﻠﺔ اﻧﺘﺤﺎر ﻓُﻮﺟﺪ أن ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻲ ﻣﻦ أﻗﻞ‬
‫اﻷدوﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ .‬ﻛﻞ ﻫﺬا ﻻ ﯾﻤﻨﻊ اﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻋﻠﻰ أن اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻟﻬﺎ‬
‫آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﯿﺔ‪ ،‬وﺗﻜﻮن اﻹﺷﻜﺎﻟﯿﺔ اﻷﻛﺒﺮ ﻋﻨﺪ ﻣﻦ ﯾﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ أن ﻫﺬه اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﺗﺒﺪأ ﻣﻊ ﺑﺪاﯾﺔ‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﻌﻼج ﺑﯿﻨﻤﺎ ﯾﺘﺄﺧﺮ اﻷﺛﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ ﻟﻠﺪواء ﻓﯿﻈﻬﺮ ﺧﻼل أﯾﺎم أو أﺳﺎﺑﯿﻊ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﯾﺤﺪث‬
‫ﺑﺎﻟﺘﻮازي أن أﻏﻠﺐ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﺗﻘﻞ ﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ‪ .‬ﻣﻦ أﻫﻢ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻟﻤﻀﺎدات‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺤﺪث ﻟﺒﻌﺾ ﻣﻦ ﯾﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ‪:‬‬

‫‪ .a‬ﺛﻘﻞ اﻟﺪﻣﺎغ أو اﻟﺨﻤﻮل أو زﯾﺎدة اﻟﻨﻮم‪ :‬وﻫﺬا اﻟﻌﺮض ﺗﺤﺪﯾًﺪا ﻫﻮ أﻛﺜﺮ اﻷﻋﺮاض‬
‫إزﻋﺎًﺟﺎ ﻟﻠﻤﺮﯾﺾ ﻓﻲ ﺑﺪاﯾﺔ اﻟﻌﻼج‪ ،‬ورﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺘﺴﺒﺐ ذﻟﻚ ﻓﻲ زﯾﺎدة ﻗﻠﻘﻪ وﻗﻠﻖ‬
‫أﺳﺮﺗﻪ ﻣﻦ اﻟﺪواء ورﺑﻤﺎ وﻗﻔﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﺠﺎﻧﺐ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ أﻧﻬﺎ إذا ﺣﺪﺛﺖ‬
‫ﻓﻌﺎدة ﻻ ﺗﺴﺘﻤﺮ إﻻ أﯾﺎًﻣﺎ ﻣﻌﺪودة ﺛﻢ ﺗﺨﺘﻔﻲ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‬
‫اﻟﺤﺪﯾﺜﺔ ﻻ ﺗﺴﺒﺐ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫‪ .b‬ﺟﻔﺎف اﻟﻔﻢ واﻟﺤﻠﻖ‪.‬‬
‫‪ .c‬اﻹﻣﺴﺎك وﺻﻌﻮﺑﺔ اﻹﺧﺮاج‪.‬‬
‫‪ .d‬رﻋﺸﺔ ﺑﺎﻷﺻﺎﺑﻊ‪.‬‬
‫‪ .e‬زﯾﺎدة اﻟﺸﻬﯿﺔ ﻟﻸﻛﻞ )وﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ ﺗﻘﻠﻠﻬﺎ(‪.‬‬
‫‪ .f‬ﺗﺒﻠﺪ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬
‫‪ .g‬ﻗﻠﺔ اﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ .h‬اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻲء واﻟﻐﺜﯿﺎن‪.‬‬
‫ﻫﺬه اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻫﻲ اﻷﻛﺜﺮ اﻧﺘﺸﺎًرا‪ ،‬وﺗﻮﺟﺪ آﺛﺎر ﺟﺎﻧﺒﯿﺔ أﺧﺮى ﻟﻜﻨﻬﺎ أﻗﻞ ﻛﺜﯿًﺮا ﻓﻲ ﺣﺪوﺛﻬﺎ‪،‬‬
‫وﻗﺪ ﺗﺼﻞ ﻟﻠﻨﺎدر‪ .‬واﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ اﻟﻤﺬﻛﻮرة ﻣﻦ اﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﻸﺧﯿﺮ ﻟﻬﺎ ﻃﺮق ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ‬
‫ﺳﻮاء ﺑﺄدوﯾٍﺔ أﺧﺮى )ﻣﺜﻞ أدوﯾﺔ ﻟﻺﻣﺴﺎك( أو إرﺷﺎدات )ﻣﺜﻞ ﺗﻨﻈﯿﻢ اﻷﻛﻞ واﻟﻮﺟﺒﺎت(‪.‬‬
‫‪ -4‬ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻻ ُﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻷﻧﻬﺎ ﺳﺘﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻨﯿﻦ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻌﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ اﻟﺘﻲ ﺛﺒﺖ ﻋﻠﻤ‪‬ﯿﺎ أﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻨﯿﻦ أو اﻟﺮﺿﯿﻊ‪.‬‬
‫واﻟﻘﺎﻋﺪة اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ أن اﻷﻓﻀﻞ ﻫﻮ ﻋﺪم ﺗﻨﺎول أي أدوﯾﺔ أﺛﻨﺎء اﻟﺤﻤﻞ إﻻ إذا ﻛﺎﻧﺖ‬
‫ﻫﻨﺎك ﺿﺮورة ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺈن ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﺿﺮورة ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻬﻨﺎك ﻣﺎ ُﯾﻨﺎﺳﺐ اﻟﺤﺎﻣﻞ واﻟﻤﺮﺿﻌﺔ‪.‬‬
‫‪ -5‬اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺗﺰﯾﺪ ﻣﻦ أﻓﻜﺎر اﻻﻧﺘﺤﺎر وﻗﺪ ﺗﺆدي ﻟﻪ‪ ،‬وﻫﺬا ﻣﻜﺘﻮب‬
‫ﻓﻲ اﻟﻨﺸﺮة اﻟﻤﺮﻓﻘﺔ ﻣﻊ اﻟﻌﻼج‪ .‬ﯾﺮﺟﻊ اﻟﺴﺒﺐ ﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻫﺬا اﻟﻜﻼم ﻓﻲ ﻧﺸﺮات اﻷدوﯾﺔ اﻟﻤﻀﺎدة‬
‫ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ أﻣﺮﯾﻦ ﻧﺎدرْي اﻟﺤﺪوث‪ ،‬واﻟﻨﺎدر ﻻ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﻫﻮ اﻟﻘﺎﻋﺪة‪ ،‬وﻫﻤﺎ‪:‬‬

‫‪ .a‬ﺳﺒﺐ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷن ﻣﻦ ﯾﺘﻨﺎول ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﻫﻮ ﻓﻲ اﻷﺻﻞ ﺷﺨﺺ ﻣﺮﯾﺾ‬

‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ورﺑﻤﺎ ﯾﻨﺘﺤﺮ ﻓﻲ أي وﻗﺖ‪ .‬وﻟﻮ اﻧﺘﺤﺮ وﻫﻮ ﯾﺘﻨﺎول اﻟﻌﻼج ﻓﻬﺬا ﻗﺪ ﯾﺘﺴﺒﺐ‬
‫ﻓﻲ ﻣﻄﺎﻟﺒﺎٍت ﻗﺎﻧﻮﻧﯿٍﺔ ﻣﻦ أﻫﺎﻟﻲ اﻟﻤﻨﺘﺤﺮﯾﻦ ﺿﺪ ﺷﺮﻛﺎت اﻷدوﯾﺔ ﻟﻠﻤﻄﺎﻟﺒﺔ ﺑﺎﻟﺘﻌﻮﯾﺾ‬
‫ﺑﺴﺒﺐ اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ أن ﯾﻜﻮن اﻟﺪواء ﻫﻮ اﻟﺬي ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ .‬ﻓﻜﺎن ﺿﺮور‪‬ﯾﺎ ﻟﻬﻢ أن‬
‫ﯾﻜﻮن ﻟﻬﻢ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻼت ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ ﻧﺴﺒﺔ ﺣﺪوﺛﻬﺎ ﻧﺎدرة‪.‬‬
‫‪ .b‬ﺳﺒﺐ ﻃﺒﻲ‪ ،‬وذﻟﻚ أﻧﻪ ﻓﻲ اﻟﻘﻠﯿﻞ ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت ﯾﺘﺤﺴﻦ ﻧﺸﺎط اﻹﻧﺴﺎن ﻗﺒﻞ ﻣﺰاﺟﻪ‬
‫وأﻓﻜﺎره‪ ،‬ﻓﺮﺑﻤﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺰداد ﻧﺸﺎط اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻊ وﺟﻮد اﻷﻓﻜﺎر اﻻﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ ﻓﯿﻨﻔﺬﻫﺎ‪.‬‬

‫‪ -6‬اﻷﻃﻔﺎل ﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﺄﺧﺬوا أدوﯾﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﺑﺤﺠﺔ “ده ﻟﺴﺔ ﺻﻐﯿﺮ ﻋﻠﻰ إﻧﻪ ﯾﺄﺧﺬ‬
‫ﻋﻼج ﻧﻔﺴﻲ”‪ .‬ﻫﻨﺎك أدوﯾﺔ ُﯾﺴﻤﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ إذا ﻛﺎن اﻟﻄﻔﻞ ﻣﺼﺎًﺑﺎ‬
‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وﯾﺘﻤﯿﺰ اﻷﻃﻔﺎل ﺑﺴﺮﻋﺔ اﺳﺘﺠﺎﺑﺘﻬﻢ ﻟﻠﻌﻼج وﺗﺤﺴﻨﻬﻢ ﻓﻲ وﻗٍﺖ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﺒﺎﻟﻐﯿﻦ‬
‫ﻋﺎدة‪.‬‬
‫‪ -7‬اﻷدوﯾﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ واﻟﺤﻔﻆ واﻟﺘﺤﺼﯿﻞ‪ .‬واﻟﺼﺤﯿﺢ ﻫﻮ‬
‫اﻟﻌﻜﺲ‪ ،‬ﺣﯿﺚ إن وﻇﺎﺋﻒ اﻟﻤﺦ ﺗﺘﺤﺴﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺰول أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺬي ُﯾﺴﺒﺐ ﺗﻮﻗًﻔﺎ‬
‫ﻟﻠﻤﺦ وﻟﻠﺤﯿﺎة‪.‬‬
‫ت( اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ‪:‬‬
‫وُﺗﺴﻤﻰ أﯾًﻀﺎ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺘﺨﻠﯿﺞ اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ‪ ،Electroconvulsive therapy ECT‬وﻣﻌﻨﻰ‬
‫اﻟﺘﺨﻠﯿﺞ ﺑﺎﻟﻌﺎﻣﯿﺔ “اﻟﺘﺸﻨﯿﺞ”‪ .‬وﺻﻮرﺗﻬﺎ أﻧﻪ ﯾﺘﻢ إدﺧﺎل ﺗﯿﺎر ﻛﻬﺮﺑﻲ ﻟﻠﻤﺦ ﻓﯿﻔﺼﻠﻪ ﺛﻢ ﯾﻌﻮد‬
‫ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺧﻼل ﺛﻮاٍن ﻣﻌﺪودٍة‪ ،‬وﻫﻮ ﻣﻤﺎﺛﻞ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻹﻋﺎدة ﺗﺸﻐﯿﻞ ﺟﻬﺎز اﻟﻜﻤﺒﯿﻮﺗﺮ أو ﺑﻠﻐﺔ أﺧﺮى‬
‫ﻋﻤﻞ ‪ .Restart‬ﻛﺎن ﻗﺪﯾًﻤﺎ ﯾﺘﺴﺒﺐ ﻫﺬا اﻹﺟﺮاء ﻓﻲ ﺣﺪوث ﺗﺸﻨﺠﺎٍت ﺣﺮﻛﯿٍﺔ ﻟﺪى اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ ،‬وﻣﻨﻪ‬
‫ﺟﺎءت اﻟﺘﺴﻤﯿﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﺗﻄﻮر ﻃﺮﯾﻘﺔ اﻟﺘﺪﺧﻞ ﻟﻢ ﯾﻌﺪ ذﻟﻚ ﯾﺤﺪث‪.‬‬
‫وﯾﻌﺪ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج ﻣﻦ أﻓﻀﻞ اﻟﻌﻼﺟﺎت ﻟﯿﺲ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﻞ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ ﻛﻠﻪ‪،‬‬
‫وذﻟﻚ ﻟﻘﻮة ﺗﺄﺛﯿﺮه اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ وﺳﺮﻋﺘﻪ وﻧﺪرة اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ ﻟﻪ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﯾﻌﺪ أﺣﺪ أﻗﺪم أﻧﻮاع‬
‫اﻟﺘﺪﺧﻼت اﻟﻄﺒﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻄﺒﻖ ﺣﺘﻰ اﻵن‪ ،‬ﻓﻜﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﯾﺬﻛﺮ أﺳﺘﺎذﻧﺎ اﻟﺪﻛﺘﻮر أﺣﻤﺪ ﻋﻜﺎﺷﺔ أن ﻫﻨﺎك‬
‫ﻋﻼﺟﯿﻦ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ ﻛﻠﻪ ﻣﺴﺘﻤﺮﯾﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﻣﻨﺬ اﻟﺜﻼﺛﯿﻨﯿﺎت ﺣﺘﻰ اﻵن‪ :‬اﻟﺒﻨﺴﻠﯿﻦ واﻟﺼﺪﻣﺎت‬
‫اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ‪ .‬ﺑﯿﻨﻤﺎ ﯾﺴﻤﯿﻬﺎ أﺳﺘﺎذﻧﺎ اﻟﺪﻛﺘﻮر ﯾﺤﯿﻰ اﻟﺮﺧﺎوي]‪ [17‬ﺑﺄﻧﻬﺎ ﺟﻠﺴﺎت ﺗﻨﻈﯿﻢ إﯾﻘﺎع اﻟﻤﺦ‬
‫‪ .Brain synchronizing rhythm‬وﻟﺬﻟﻚ ﻓﻌﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺗﺨﻮف ﻋﺎﻣﺔ اﻟﻨﺎس ﻣﻦ ﻫﺬا‬
 ‫اﻟﻌﻼج ﻧﺠﺪ أن اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﯾﻦ ﺟﺮﺑﻮا ﻫﺬا اﻟﻌﻼج ﯾﻔﻀﻠﻮﻧﻪ ﻋﻠﻰ ﻏﯿﺮه ﻣﻦ اﻟﻌﻼﺟﺎت‪ ،‬ﻛﻤﺎ أن‬
‫ﻣﻦ اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ ﻣﻦ ﯾﻮﺻﻲ أﻧﻪ إذا ﻣﺮض ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻠﺘﺒﺪأ أﺳﺮﺗﻪ ﻣﻌﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮة ﺑﻬﺬا‬
‫اﻟﻌﻼج‪ .‬وﻣﻦ أﺷﻬﺮ ﻣﻦ ﺗﻢ ﺗﻄﺒﯿﻖ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﺮواﺋﻲ اﻟﺒﺮازﯾﻠﻲ ﺑﺎوﻟﻮ‬
‫ﻛﻮﯾﻠﻠﻮ ‪ Paulo Coelho‬ﺻﺎﺣﺐ اﻟﺮواﯾﺔ اﻟﺸﻬﯿﺮة اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﻲ ‪ ،The Alchemist‬واﻟﺮواﺋﻲ‬
‫اﻷﻣﺮﯾﻜﻲ إرﻧﺴﺖ ﻫﻤﻨﺠﻮاي‪ ،‬واﻟﺮواﺋﯿﺔ واﻟﺸﺎﻋﺮة اﻷﻣﺮﯾﻜﯿﺔ ﺳﯿﻠﻔﯿﺎ ﺑﻼث ‪،Sylvia Plath‬‬
‫واﻟﻤﻤﺜﻠﺔ اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ ﻓﯿﻔﯿﺎن ﻟﻲ ‪ Vivien Leigh‬اﻟﺘﻲ ﻧﺎﻟﺖ اﻟﺸﻬﺮة ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺸﺎرﻛﺘﻬﺎ ﻓﻲ‬
‫ﻓﯿﻠﻢ ذﻫﺐ ﻣﻊ اﻟﺮﯾﺢ ‪.Gone with the Wind‬‬
‫ﻛﺎن اﻛﺘﺸﺎف ﻫﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻼﺣﻈﺔ أن اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﻤﺼﺎﺑﯿﻦ ﺑﺘﺸﻨﺠﺎت‬
‫ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ )اﻟﺼﺮع ‪ (Epilepsy‬ﯾﺘﻌﺎﻓﻮن ﻣﻦ أﻋﺮاﺿﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺸﻜٍﻞ أﺳﺮع ﻣﻦ ﻏﯿﺮﻫﻢ اﻟﺬﯾﻦ‬
‫ﻻ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻨﻪ‪ .‬ﻓﺠﺎءت ﻓﻜﺮة ﺗﻌﱡﻤﺪ إﺣﺪاث اﻟﺸﺤﻨﺔ اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻟﺘﺆدي ﻧﻔﺲ ﻓﻌﻞ ﺑﺆرة اﻟﺼﺮع‬
‫اﻟﺘﻲ ُﺗﻨﺘﺞ ﻛﻬﺮﺑﺎء ﻟﻠﻤﺦ ﺑﺸﻜٍﻞ زاﺋٍﺪ ﻋﻦ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ‪ .‬ﻓﻮﺟﺪ اﻟﻌﻠﻤﺎء أن ﻫﺬا اﻟﺘﺪﺧﻞ ُﯾﺨﻔﻒ ﻣﻦ‬
‫اﻷﻋﺮاض ﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﻠﺤﻮظ‪ .‬وﯾﺮﺟﻊ اﻟﻔﻀُﻞ ﻓﻲ إﺛﺒﺎت ﻧﺠﺎح ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج إﻟﻰ ﻛﻞ ﻣﻦ‬
‫اﻹﯾﻄﺎﻟﯿﯿﻦ ﯾﻮﺟﻮ ﺳﯿﺮﻟﺘﻲ ‪ Ugo Cerletti‬وﻟﻮﺟﻮ ﺑﯿﻨﻲ ‪ Lucio Bini‬ﺳﻨﺔ ‪ 1937‬وﺗﻢ‬
‫ﺗﺮﺷﯿﺤﻬﻤﺎ ﻟﺠﺎﺋﺰة ﻧﻮﺑﻞ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ وﻗﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺗﻌﻤﻞ اﻟﺼﺪﻣﺔ اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻋﻠﻰ إﺣﺪاث ﺗﻐﯿﺮ ﺳﺮﯾﻊ ﻓﻲ اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﺑﯿﻦ ﺧﻼل‬
‫اﻟﻤﺦ‪ ،‬وﻛﺄن ﻫﺬه اﻟﻤﻮاد ﺗﻌﻮد ﻟﻨﺴﺒﻬﺎ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ ﻣﻊ إﻋﺎدة ﺗﺸﻐﯿﻞ اﻟﻤﺦ‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﯾﻈﻬﺮ اﻟﺘﺤﺴﻦ‬
‫ﺳﺮﯾًﻌﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ وﻫﻮ ﻓﻲ أﺷﺪ ﺣﺎﻻﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺗﻌﺪ اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻋﻼًﺟﺎ ﻟﻠﺤﺎﻻت اﻵﺗﯿﺔ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺪﯾﺪ اﻟﺬي ُﺗﺼﺎﺣﺒﻪ أﻓﻜﺎر اﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻨﺠﺢ‬
‫اﻷدوﯾﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﺟﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -2‬ﺣﺎﻻت اﻟﻬﻮس اﻟﺸﺪﯾﺪة اﻟﺘﺎﺑﻌﺔ ﻻﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ اﻟﺘﻲ‬
‫ُﺗﺼﺎﺣﺒﻬﺎ أﻋﺮاض ذﻫﺎﻧﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻟﻔﺼﺎم )‪ Schizophrenia‬اﻟﺸﯿﺰوﻓﺮﯾﻨﯿﺎ أو اﻟﺴﻜﯿﺰوﻓﺮﯾﻨﯿﺎ( اﻟﻤﻘﺎوم‬
‫ﻟﻸدوﯾﺔ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺼﺎﺣﺒﻪ أﻋﺮاض ﺗﺨﺸﺒﯿﺔ ‪.Catatonia‬‬
‫ﺗﺘﻜﻮن اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ اﻟﺤﺪﯾﺜﺔ ﻹﺟﺮاء ﻫﺬا اﻟﺘﺪﺧﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﻮات‪ :‬أوًﻻ ﯾﺘﻢ ﺗﺨﺪﯾﺮ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻣﻦ ﻗَﺒﻞ‬
‫ﻃﺒﯿﺐ اﻟﺘﺨﺪﯾﺮ وﺑﺎﺳﺘﺨﺪام أدوﯾﺔ اﻟﺘﺨﺪﯾﺮ ﻗﺼﯿﺮة اﻟﻤﻔﻌﻮل‪ .‬ﺛﻢ ﯾﺘﻢ إﻋﻄﺎء اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺑﺎﺳًﻄﺎ‬
‫ﻟﻠﻌﻀﻼت ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺤﺪث اﻟﺘﺸﻨﺠﺎت‪ ،‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻨﺎم اﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﺘﻢ وﺿﻊ وﺻﻼت اﻟﺠﻬﺎز ﻋﻠﻰ‬
‫ﺟﺎﻧﺒﻲ اﻟﺮأس )وأﺣﯿﺎًﻧﺎ ﻓﻲ ﺟﻨﺐ واﺣﺪ( ﺛﻢ ﯾﺘﻢ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻬﺎز‪ .‬ﻓﻲ ﺛﻮاٍن ﺑﺴﯿﻄٍﺔ ﯾﺤﺴﺐ‬
‫اﻟﺠﻬﺎز ﻛﻢ اﻟﻤﻘﺎوﻣﺔ ﻟﻠﺘﯿﺎر اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﺑﯿﻦ ﺟﺎﻧﺒﻲ اﻟﺮأس اﻟﺬي ﯾﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺸﻌﺮ وﻓﺮوة اﻟﺮأس‬
‫وﻋﻈﻢ اﻟﺠﻤﺠﻤﺔ‪ ،‬ﺛﻢ ﯾﻌﻄﻲ ﺷﺤﻨﺔ ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ]‪ [18‬ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻓﻲ ﻛﺴﻮر ﻣﻦ اﻟﺜﺎﻧﯿﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﯾﺆدي إﻟﻰ‬
‫وﻗﻒ ﻋﻤﻞ اﻟﻤﺦ ﻟﻠﺤﻈﺎٍت ﺛﻢ ﻋﻮدﺗﻪ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺛﺎﻧﯿﺔ‪ .‬ﺛﻢ ﯾﻔﯿﻖ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻣﻦ اﻟﺘﺨﺪﯾﺮ‪ ،‬وﺗﻨﺘﻬﻲ‬
‫اﻟﺠﻠﺴﺔ اﻟﺘﻲ اﺳﺘﻐﺮﻗﺖ ﻛﻠﻬﺎ ﻣﻦ ‪ 10 – 5‬دﻗﺎﺋﻖ‪.‬‬
‫ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻋﻦ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ‪:‬‬
‫ﻻ ﺷﻚ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﺘﻮﻗﻊ أن ﺗﺠﺪ أﻓﻜﺎًرا ﺧﺎﻃﺌًﺔ ﻛﺜﯿﺮًة ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج‪ ،‬ﻓﯿﻜﻔﻲ ذﻛﺮ ﻛﻠﻤﺔ ﻛﻬﺮﺑﺎء‬
‫ﺣﺘﻰ ﯾﺘﻤﻠﻜﻚ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج‪ .‬وﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺘﻲ ﻗﻤﺖ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﺬﻛﻮرة ﺳﺎﺑًﻘﺎ‪ ،‬ﻛﺎن رد‬
‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻠﺔ‪ :‬اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻻ ﺑﺪ أن ﯾﻤﻨﻊ‪ ،‬ﻛﺎﻵﺗﻲ‪:‬‬
 ‫ﻏﯿﺮ ﻣﻮاﻓﻖ‬ ‫ﻻ أﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻮاﻓﻖ‬

‫‪14.6%‬‬ ‫‪36.6%‬‬ ‫‪48.8%‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪30.5%‬‬ ‫‪38.5%‬‬ ‫‪31%‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪18.2%‬‬ ‫‪26.3%‬‬ ‫‪55.6%‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪13.4%‬‬ ‫‪45.4%‬‬ ‫‪41.2%‬‬ ‫‪4‬‬

‫وﻣﻦ ذﻟﻚ ﺗﺠﺪ أن اﻟﻤﻮاﻓﻘﯿﻦ ﻋﻠﻰ إﺟﺮاء ﻫﺬه اﻟﺠﻠﺴﺎت ﻫﻢ اﻷﻗﻠﯿﺔ‪ ،‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺛﻘﺎﻓﺘﻬﻢ‬
‫اﻟﻄﺒﯿﺔ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﻌﺘﻘﺪات اﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج‪:‬‬
‫‪ -1‬ﯾﺘﻢ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻜﻬﺮﺑﺎء ﻛﻌﻘﺎب ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ‪ .‬وﻫﺬا اﻟﻜﻼم ﺧﻄﺄ ﺑﺎﻟﻎ وﻣﻀﺎد ﻟﻜﻞ‬
‫ﻗﻮاﻋﺪ اﻟﻄﺐ وﻣﺒﺎدﺋﻪ وأﺧﻼﻗﯿﺎﺗﻪ وﻗﻮاﻧﯿﻨﻪ ﺟﻤﻠﺔ وﺗﻔﺼﯿﻼ]‪.[19‬‬
‫‪ -2‬أﻧﻪ ﻣﺆﻟﻢ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ‪ .‬وﻫﺬا أﯾًﻀﺎ ﻏﯿﺮ ﺻﺤﯿﺢ‪ ،‬ﻷن اﻟﻤﺮﯾﺾ أوًﻻ ﯾﺘﻢ ﺗﻨﻮﯾﻤﻪ‬
‫ﺑﺄدوﯾﺔ اﻟﺘﺨﺪﯾﺮ ﻗﺒﻞ اﻟﺘﺪﺧﻞ ﻓﻼ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﺸﻲء‪ .‬وﺛﺎﻧًﯿﺎ أﻧﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﺿﯿﺔ أﻧﻪ ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﻣﺨﱠﺪًرا‪-‬‬
‫ﻣﺜﻞ ﻣﺎ ﻛﺎن ﯾﺤﺪث ﻓﻲ اﻟﻤﺎﺿﻲ وﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺪول ﺣﺘﻰ اﻵن ﻣﺜﻞ اﻟﯿﺎﺑﺎن واﻟﻬﻨﺪ‪ -‬ﻓﺈن‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﻔﻘﺪ اﻟﻮﻋﻲ ﻓﻲ ﻟﺤﻈﺔ دﺧﻮل اﻟﺘﯿﺎر اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﻓﻼ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﺸﻲء أﯾًﻀﺎ‪ .‬وﻫﺬا‬
‫ﻣﺜﻞ ﻣﻦ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻟﺼﺮع ﻓﺈن ﻣﻦ اﻷﺷﯿﺎء اﻟﻤﻌﺮوﻓﺔ ﻋﻨﻬﻢ أﻧﻬﻢ ﯾﺴﻘﻄﻮن ﻓﻲ أول ﻧﻮﺑﺔ‬
‫اﻟﺼﺮع وﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ُﯾﺼﺎﺑﻮن ﺑﺠﺮوح ﻓﻲ اﻟﻮﺟﻪ واﻟﻠﺴﺎن وﻻ ﯾﺸﻌﺮون ﺑﺄي أﻟﻢ وﻻ‬
‫ﯾﺪرﻛﻮن ﻣﺎ ﺣﺪث إﻻ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺴﺘﻌﯿﺪون وﻋﯿﻬﻢ‪.‬‬
‫‪ -3‬أﻧﻪ ﯾﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺧﻼﯾﺎ اﻟﻤﺦ‪ .‬ﻟﻢ ﺗﺜﺒﺖ اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻤﻌﺘﺒﺮة اﻟﺘﻲ ﺣﺪﺛﺖ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﺪار اﻟﺜﻤﺎﻧﯿﻦ ﻋﺎًﻣﺎ ﻣﻨﺬ اﻛﺘﺸﺎف ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج وﺣﺘﻰ اﻵن أن ﺧﻼﯾﺎ اﻟﻤﺦ ﺗﺘﺄﺛﺮ‬
‫ﺳﻠًﺒﺎ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج‪ .‬وﻛﺜﯿًﺮا ﻣﺎ ﯾﻌﺘﻘﺪ أن اﻟﻨﺎس أن ﻫﺬه اﻟﺠﻠﺴﺎت ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ وﻇﺎﺋﻒ‬
‫اﻟﻤﺦ ﻛﺎﻟﺘﺮﻛﯿﺰ واﻻﻧﺘﺒﺎه‪ ،‬وﻫﺬا أﯾًﻀﺎ ﻏﯿﺮ ﺻﺤﯿﺢ‪ .‬إﻻ أن اﻷﺛﺮ اﻟﺠﺎﻧﺒﻲ اﻟﺬي ﯾﺤﺪث ﻋﻨﺪ‬
‫ﻛﻞ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﯾﻦ ُﺗﻄﺒﻖ ﻋﻠﯿﻬﻢ اﻟﺠﻠﺴﺎت أﻧﻬﻢ ﯾﻨﺴﻮن ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻛﻞ اﻷﺣﺪاث اﻟﺘﻲ ﺣﺪﺛﺖ‬
‫ﺧﻼل اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ ﻗﺒﻞ اﻟﺠﻠﺴﺔ ‪ .Retrograde amnesia‬وﻫﺬا ﻷن اﻷﺣﺪاث‬
‫اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ اﻟﺬاﻛﺮة ﻗﺼﯿﺮة اﻟﻤﺪى ﻗﺪ ﺗﻢ ﻣﺴﺤﻬﺎ ﻗﺒﻞ أن ﺗﻨﺘﻘﻞ إﻟﻰ اﻟﺬاﻛﺮة ﺑﻌﯿﺪة‬
‫اﻟﻤﺪى‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﻣﺎ ﯾﺤﺪث ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﺘﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻜﻤﺒﯿﻮﺗﺮ وﺗﻐﻠﻖ اﻟﺠﻬﺎز ﻗﺒﻞ أن ﺗﺤﻔﻈﻪ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺠﻬﺎز ‪.Save‬‬
‫‪ -4‬أﻧﻪ ﻣﻤﻨﻮع ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﺿﻰ أﺻﺤﺎب اﻟﺤﺎﻻت اﻟﺨﺎﺻﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻨﺪﻫﺶ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﻠﻢ‬
‫أن ﻫﺬا اﻟﻌﻼج ﻣﺴﻤﻮح ﺑﻪ ﻟﻠﺤﻮاﻣﻞ! وﻫﻮ أأﻣﻦ ﻣﻦ اﻷدوﯾﺔ ﻋﻠﯿﻬﻦ وﻋﻠﻰ اﻟﺤﻤﻞ‪.‬‬
‫وﻣﻮاﻧﻊ ﺗﻄﺒﯿﻖ ﻫﺬا اﻟﻌﻼج ﻻ ﯾﺮﺟﻊ إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺮﺟﻊ إﻟﻰ‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﺨﺪﯾﺮ وﻣﻮاﻧﻌﻪ‪ .‬ﻓﺎﻟﺘﺨﺪﯾﺮ ﻣﻦ ﻣﻮاﻧﻌﻪ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ واﻟﺼﺪر وﻏﯿﺮﻫﺎ وﻫﺬا ﻣﺎ‬
‫ﻗﺪ ﯾﻌﻄﻞ إﻋﻄﺎء اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﻟﻤﻦ ﯾﺤﺘﺎﺟﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -5‬ﯾﺘﻢ إﻋﻄﺎء اﻟﻤﺮﯾﺾ اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﺑﺪون ﻋﻠﻤﻪ أو ﻣﻮاﻓﻘﺘﻪ‪ ،‬وﻫﺬا‬
 ‫ﻣﻤﻨﻮع ﻗﺎﻧﻮًﻧﺎ‪ .‬ﻓﻔﻲ ﺣﺎﻟﺔ إذا ﻗﺮر اﻷﻃﺒﺎء إﻋﻄﺎء اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻫﺬه اﻟﺠﻠﺴﺎت ﻓﻼ ﺑﺪ ﻣﻦ‬
‫ﻣﻮاﻓﻘﺔ ﺧﻄﯿﺔ ﻣﻜﺘﻮﺑﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﯾﺾ أو ِﻣﱠﻤﻦ ﻫﻮ ﻣﺴﺌﻮل ﻋﻨﻪ ﻹﻋﻄﺎﺋﻬﺎ‪ ،‬وﻻ ﯾﺘﻢ إﻋﻄﺎء‬
‫اﻟﺠﻠﺴﺔ إﻻ ﺑﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻤﻮاﻓﻘﺔ‪.‬‬

‫ﺻﻮرة ﻟﺠﻬﺎز اﻟﺼﺪﻣﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ‬

‫ث( اﻟﺤﺠﺰ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‪:‬‬
‫ﺗﺘﺸﻜﻞ ﻓﻲ أذﻫﺎن اﻟﻨﺎس ﺻﻮرة ﺳﻠﺒﯿﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬وﯾﺘﺼﻮروﻧﻬﺎ ﻛﺄﻧﻬﺎ ﺳﺠﻮن‬
‫ﺗﻤﺘﻠﺊ ﺑﻤﻦ ﻓﻘﺪوا ﻋﻘﻮﻟﻬﻢ‪ .‬وﻫﺬه اﻟﺼﻮرة اﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻧﺘﺠﺖ ﻋﻤﺎ ﺻﻮرﺗﻪ اﻷﻓﻼم ﻋﻦ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت‪ ،‬وﯾﻜﻔﯿﻚ أن ﺗﺸﺎﻫﺪ ﻓﯿﻠﻢ إﺳﻤﺎﻋﯿﻞ ﯾﺎﺳﯿﻦ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟﻤﺠﺎﻧﯿﻦ ﻟﺘﺄﺧﺬ اﻧﻄﺒﺎًﻋﺎ‬
‫ﺳﻠﺒ‪‬ﯿﺎ ﻋﻦ ﻫﺬه اﻷﻣﺎﻛﻦ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﺼﻮرة اﻟﺤﻘﯿﻘﯿﺔ ﻣﻌﺎﻛﺴﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ُﺗﻌﺪ ﻣﻦ‬
‫أﻛﺜﺮ اﻷﻣﺎﻛﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﺠﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺮاﺣﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬وﻓﯿﻬﺎ وﺳﺎﺋﻞ ﺗﺮﻓﯿﻪ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﻣﻼﻋﺐ‬
‫وﺻﺎﻻت ﻟﻠﺮﯾﺎﺿﺔ وﺣﺘﻰ اﻟﻤﺴﺎﺑﺢ‪ .‬ﺣﺘﻰ إن أﺣﺪ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺗﻢ ﺗﺴﻤﯿﺘﻬﺎ “ﻣﻨﺘﺠﻊ‬
‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ” ﻓﻬﻲ أﻗﺮب إﻟﻰ ﻧﻈﺎم اﻟﻔﻨﺎدق ﻋﻦ ﻧﻈﺎم اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟُﻤﻌﺘﺎد‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ أن‬
‫ﻫﺬه اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت ُﺗﺒﻨﻰ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﺣﺎٍت واﺳﻌٍﺔ ﻣﻦ اﻷراﺿﻲ ﻻﺳﺘﻐﻼل ﻫﺬه اﻟﻤﺴﺎﺣﺎت ﻓﻲ‬
‫اﻟﺘﺮﻓﯿﻪ ﻋﻦ ﻧﺰﻻﺋﻬﺎ‪ .‬ﻣﺜﺎل ذﻟﻚ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟﻌﺒﺎﺳﯿﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﺑﺎﻟﻘﺎﻫﺮة واﻟﺬي ﻫﻮ ﻣﻦ أﻗﺪم‬
‫اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺘﻲ ﻣﺎ زاﻟﺖ ﺗﻘﺪم اﻟﺨﺪﻣﺔ اﻟﻄﺒﯿﺔ إﻟﻰ اﻵن‪ ،‬ﻣﺴﺎﺣﺔ أرﺿﻪ ‪ 68‬ﻓﺪاًﻧﺎ‬
‫)‪ 275‬أﻟﻒ ﻣﺘﺮ ﻣﺮﺑﻊ( وﯾﺘﻤﺘﻊ ﺑﺄﻣﺎﻛﻦ ﻛﺒﯿﺮة ﻟﻠﺘﻨﺰه واﻟﺘﺮﻓﯿﻪ‪ ،‬وﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻓﻲ اﻷﺻﻞ ﻗﺼًﺮا ﻷﺣﺪ‬
‫اﻷﻣﺮاء وﺗﻢ ﺗﺤﻮﯾﻠﻪ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﯿﺔ ﺳﻨﺔ ‪ .1880‬وﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺴﻨﺘﯿﻦ اﻧﺪﻟﻊ ﺣﺮﯾﻖ‬
‫ﺑﻪ ﻓﺘﻢ ﻃﻼء ﺟﺪراﻧﻪ ﺑﺎﻟﻠﻮن اﻷﺻﻔﺮ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻟﯿﺸﺘﻬﺮ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺎﺳﻢ “اﻟﺴﺮاﯾﺎ اﻟﺼﻔﺮاء”‪.‬‬
‫ﯾﺘﻢ اﻟﻠﺠﻮء ﻟﺤﺠﺰ ﻣﺮﺿﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﻻت اﻵﺗﯿﺔ‪:‬‬

‫‪ .i‬إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك أﻓﻜﺎٌر اﻧﺘﺤﺎرﯾﺔ ﺟﺪﯾﺔ‪ ،‬أو ﻣﺤﺎوﻻت اﻧﺘﺤﺎر ﺣﺪﺛﺖ‪.‬‬
‫‪ .ii‬إذا ﻛﺎن اﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻪ وﺣﯿﺎﺗﻪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻧﻘﻄﺎﻋﻪ ﻋﻦ اﻷﻛﻞ‬
‫وﻓﻘﺪان اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ وزﻧﻪ‪.‬‬
‫‪ .iii‬إذا ﻛﺎن اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻋﻨﯿًﻔﺎ وُﯾﺸﻜﻞ ﺧﻄًﺮا ﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ‪.‬‬
‫‪ .iv‬إذا ﻛﺎن اﻟﻤﺮﯾﺾ ﯾﺆذي ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﺘﻜﺮٍر )ﻣﺜﻞ إﺣﺪاث ﺟﺮوح(‪.‬‬
‫‪ .v‬إذا ﺻﺎﺣﺒﺖ اﻟﻤﺮﯾﺾ أﻋﺮاض ذﻫﺎﻧﯿﺔ )ﻫﻼوس وﺿﻼﻻت(‪.‬‬
‫‪ .vi‬إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ إﻋﻄﺎء اﻷدوﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﺑﺴﺒﺐ رﻓﺾ‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ وﻋﻨﺎده‪.‬‬
‫‪ .vii‬إذا ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻣﻦ ﯾﺮﻋﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬
 ‫‪ .viii‬إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺗﺄﺛﯿٌﺮ ﺳﻠﺒﻲ ﻣﺒﺎﺷٌﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻣﻦ أﻫﻠﻪ أو ﻣﻦ ﯾﻘﯿﻢ ﻣﻌﻬﻢ‪.‬‬

‫ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن ﯾﺘﻢ ﺣﺠﺰ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ ﻗﺮار اﻷﻫﻞ ﻣﻊ اﻟﻄﺒﯿﺐ وﺑﺪون‬
‫ﻣﻮاﻓﻘﺔ اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ ،‬وﻫﺬا ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺛﺒﻮت ﺗﻌﺮض ﺣﯿﺎة اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﻠﺨﻄﺮ وﻋﺪم ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻜﻢ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻷﻣﻮر ﺑﺼﻮرٍة ﺻﺤﯿﺤٍﺔ‪ .‬وﯾﻜﻮن ﻣﻄﻠﻮًﺑﺎ ﻣﻦ اﻷﻫﻞ اﻟﻤﻮاﻓﻘﺔ اﻟﻤﻜﺘﻮﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﺠﺰه ﻹﺗﻤﺎم‬
‫ﺾ ﻵﺧﺮ ﺣﺴﺐ ﺷﺪة اﻟﻤﺮض وﻣﺪى اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ‬ ‫ذﻟﻚ‪ .‬وﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﺪة اﻟﺤﺠﺰ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻣﻦ ﻣﺮﯾ ٍ‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻟﻠﻌﻼج وﻋﻮدﺗﻪ إﻟﻰ ﻧﻈﺎم ﺣﯿﺎﺗﻪ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ‪.‬‬
‫ج( ﻋﻼﺟﺎت أﺧﺮى ﻣﺴﺎﻋﺪة‪:‬‬
‫ﻫﻨﺎك أﻧﻮاٌع أﺧﺮى ﻣﻦ اﻟﺘﺪﺧﻼت اﻟﺘﻲ ﻗﺪ ُﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺿﻪ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ُﺗﻐﻨﻲ‬
‫ﻋﻦ اﻷﻧﻮاع اﻷﺻﻠﯿﺔ اﻟﺘﻲ ذﻛﺮﻧﺎﻫﺎ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻧﻮاع‪:‬‬

‫‪ .a‬اﻟﻌﻼج اﻟﺮوﺣﺎﻧﻲ ‪ :Spiritual therapy‬وُﯾﺴﻤﻰ أﯾًﻀﺎ اﻟﻌﻼج اﻟﺪﯾﻨﻲ أو اﻟﻌﻼج‬

‫اﻹﯾﻤﺎﻧﻲ‪ .‬ﻻ ﯾﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﺪﺧﻞ ﻋﻼًﺟﺎ ﻓﻲ ﺣﺪ ذاﺗﻪ ﻓﻲ ﻛﺘﺐ اﻟﻌﻼج‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬وإﻧﻤﺎ ﯾﻤﻜﻦ اﻋﺘﺒﺎره وﺳﯿﻠﺔ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﻤﺬﻛﻮرة‬
‫ﺳﺎﺑًﻘﺎ‪ .‬وﺻﻮرة ﻫﺬه اﻟﻮﺳﯿﻠﺔ ﻫﻲ ﺣﺚ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﯾﺆﻣﻦ ﺑﻌﻘﯿﺪٍة ﻣﻌﯿﻨٍﺔ ﻋﻠﻰ‬
‫زﯾﺎدة إﯾﻤﺎﻧﻪ ﺑﻤﻌﺘﻘﺪه وأن ﯾﺘﻘﺮب ﻟﺮﺑﻪ‪ .‬ﻻ ﯾﻜﻮن ذﻟﻚ ﻓﻲ ﺻﻮرة اﻟﻨﺼﯿﺤﺔ اﻟﺪﯾﻨﯿﺔ‬
‫اﻟﻤﻌﺘﺎدة اﻟﺼﺮﯾﺤﺔ وإﻧﻤﺎ ﺑﺼﻮرة دﻣﺞ ذﻟﻚ ﻓﻲ ﻓﻨﯿﺔ اﻟﻌﻼج اﻷﺻﻠﻲ اﻟﺬي ﯾﻤﺎرﺳﻪ‬
‫اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻣﻌﻪ ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ‪ .‬وﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻄﺒﯿﻖ ﻫﺬه اﻟﻮﺳﯿﻠﺔ ﻓﻼ ﺑﺪ‬
‫ﻣﻦ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺷﺮوط ذﻟﻚ‪:‬‬
‫‪ .i‬ﻻ ﯾﺤﻖ ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺞ ﻓﺮض اﻋﺘﻘﺎد ﻣﻌﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺮﯾﺾ وﻻ ﻧﺼﺤﻪ ﺑﺘﻐﯿﯿﺮ‬
‫ﻣﻌﺘﻘﺪ ﻣﺎ ﻟﺪﯾﻪ‪ ،‬ﺑﻞ ﻋﻠﯿﻪ أن ﯾﺤﺘﺮم إﯾﻤﺎن اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺑﻤﺎ ﯾﻌﺘﻘﺪه ﺣﺘﻰ وإن‬
‫ﻟﻢ ﯾﺆﻣﻦ ﺑﻪ اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ أو ﻛﺎن ﻣﻨﻜًﺮا ﻟﻪ‪.‬‬
‫‪ .ii‬ﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﻜﻮن اﻟﺘﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺻﻮرة اﻟﻨﺼﯿﺤﺔ اﻟﺪﯾﻨﯿﺔ اﻟﻤﺒﺎﺷﺮة‪ ،‬وﻻ‬
‫ﯾﻨﺒﻐﻲ ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺞ أن ﯾﻘﻮم ﺑﺪور اﻟﻮاﻋﻆ اﻟﺪﯾﻨﻲ‪ .‬ﺑﻞ ﯾﻘﻮم ﻫﻮ ﺑﺎﻟﻌﻼج‬
‫اﻟﻨﻔﺴﻲ وﯾﺤﻮل اﻟﻤﺮﯾﺾ‪ -‬إن اﺣﺘﺎج‪ -‬ﻟﻠﻮاﻋﻆ اﻟﺪﯾﻨﻲ‪.‬‬
‫‪ .iii‬ﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻟﻮﺳﯿﻠﺔ ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﻼدﯾﻨﯿﯿﻦ أو اﻟﻤﻠﺤﺪﯾﻦ‪.‬‬
‫‪ .b‬اﻟﺘﺤﻔﯿﺰ اﻟﻤﻐﻨﺎﻃﯿﺴﻲ ﻟﻠﺪﻣﺎغ ‪:Transcranial magnetic stimulation TMS‬‬
‫وﻫﻲ ﻃﺮﯾﻘﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﯿﻬﺎ اﻟﻘﻮة اﻟﻤﻐﻨﺎﻃﯿﺴﯿﺔ ﻹﻧﺘﺎج ﺷﺤﻨﺔ ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ ﺑﺴﯿﻄﺔ ﻓﻲ‬
‫اﻟﺪﻣﺎغ ﻓُﺘﺤﺪث ﺗﻐﯿﯿًﺮا ﻓﻲ اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﯿﺎﺋﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﯿﺘﺤﺴﻦ اﻟﻤﺰاج‪ .‬وﺻﻮرة‬
‫ﺗﻄﺒﯿﻘﻪ ﻣﺸﺎﺑﻬﺔ ﺟ‪‬ﺪا ﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ﻋﻤﻞ اﻷﺷﻌﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺦ‪ ،‬ﻓﯿﺠﻠﺲ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻜﺮﺳﻲ وﯾﻌﻤﻞ اﻟﺠﻬﺎز ﻋﻠﻰ دﻣﺎﻏﻪ‪ .‬ﻻ ﯾﺸﻌﺮ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺑﺄي أﻟﻢ وﻻ ﯾﺤﺘﺎج ﻟﺘﺨﺪﯾﺮ‬
‫وﻟﯿﺲ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻹﺟﺮاء أﯾﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ ُﺗﺬﻛﺮ‪ .‬ﺗﻈﻞ ﻓﻌﺎﻟﯿﺔ ﻫﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ﻣﺤﻞ دراﺳﺔ ﻓﻬﻲ‬
‫ﻣﺎ زاﻟﺖ ﺟﺪﯾﺪة ﻧﺴﺒ‪‬ﯿﺎ وﺗﺄﺛﯿﺮﻫﺎ ﻣﺤﺪود ﻋﻠﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
 ‫ﻋﻼج اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺤﺰن اﻷﺧﺮى‪:‬‬
‫ﺗﺘﻔﻖ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻤﺰاﺟﯿﺔ اﻷﺧﺮى ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺑﻌﺾ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼج‪ ،‬وﯾﺤﺘﺎج ﺑﻌﻀﻬﺎ إﻟﻰ أﻧﻮاٍع‬
‫ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‪.‬‬
‫‪ -1‬اﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ‪ :‬ﯾﺤﺘﺎج اﻟﺸﺨﺺ اﻟُﻤﺼﺎب ﺑﻬﺬا اﻻﺿﻄﺮاب وﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬
‫ﻧﻮﺑﺔ اﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ ﺗﻨﺎول أدوﯾﺔ ﻣﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺑﺠﺮﻋﺎٍت ﺑﺴﯿﻄﺔ‪ ،‬ﺣﯿﺚ إن ﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﻗﺪ‬
‫ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﻐﯿﺮ ﺣﺎﻟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻘﯿﻀﺔ وﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻬﻮس‪ .‬واﻷﻫﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ أن‬
‫ﯾﺘﻨﺎول اﻷدوﯾﺔ اﻟﻨﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﻤﺜﺒﺘﺎت اﻟﻤﺰاج ‪ mood stabilizers‬واﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺜﺒﯿﺖ اﻟﻤﺰاج ﻓﻲ اﻟﻨﻄﺎق اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ وﻣﻨﻊ ﺣﺪوث ﻧﻮﺑﺎت ﻣﻦ اﻟﻬﻮس أو اﻻﻛﺘﺌﺎب‪،‬‬
‫وﻫﺬه اﻷدوﯾﺔ ﺗﺸﻤﻞ ﺑﻌﺾ ﻣﻀﺎدات اﻟﺘﺸﻨﺠﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﯿﺔ )اﻟﺼﺮع( وﻋﻘﺎر اﻟﻠﯿﺜﯿﻮم‪.‬‬
‫وﺑﻤﺠﺮد ﺗﺤﺴﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻤﺰاﺟﯿﺔ ﻟﻠﻤﺮﯾﺾ ﯾﺘﻢ وﻗﻒ ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب وﯾﺴﺘﻤﺮ اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
‫ﻋﻠﻰ ﻣﺜﺒﺘﺎت اﻟﻤﺰاج‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﻮﺳﻤﻲ‪ ،‬وﻋﺴﺮ اﻟﻤﺰاج‪ ،‬واﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﺘﻜﯿﻔﯿﺔ‪ :‬ﯾﺘﺤﺪد اﻟﻌﻼج ﺣﺴﺐ‬
‫درﺟﺔ ﺗﻐﯿﺮ اﻟﻤﺰاج واﻟﺬي ﻋﺎدة ﯾﻜﻮن ﻣﺎ ﺑﯿﻦ اﻟﺪرﺟﺔ اﻟﺒﺴﯿﻄﺔ أو اﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ‪ ،‬ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‬
‫ﻓﺎﻟﻌﻼج إﻣﺎ ﺑﺎﻟﺠﻠﺴﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﻓﻘﻂ أو ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ أدوﯾٍﺔ ﻣﻀﺎدٍة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺑﺠﺮﻋﺎٍت ﺧﻔﯿﻔﺔ‪.‬‬
‫‪ -3‬اﻷﺳﻰ )ﺣﺰن اﻟﻔﻘﺪ( اﻟﻤﺘﺄزم‪ :‬ﯾﺤﺘﺎج اﻟﻤﺮﯾﺾ إﻟﻰ أدوﯾٍﺔ وﺟﻠﺴﺎٍت ﻣﺘﺨﺼﺼٍﺔ ﻓﻲ‬
‫ﻋﻼج اﻟﺼﺪﻣﺎت وﻃﺮق اﻟﺘﻜﯿﻒ واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﺬﻛﺮﯾﺎت اﻟﺤﺰﯾﻨﺔ‪.‬‬
‫‪ -4‬اﻛﺘﺌﺎب اﻟﺤﻤﻞ‪ ،‬وﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة‪ ،‬وﻛﺮب ﻣﺎ ﻗﺒﻞ اﻟﻄﻤﺚ‪ :‬ﻟﻄﺒﯿﻌﺔ اﻟﺘﻐﯿﺮ اﻟﺒﯿﻮﻟﻮﺟﻲ‬
‫اﻟﺤﺎدث ﻓﻲ ﺟﺴﺪ اﻟﻤﺮأة واﻟﻤﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ اﺿﻄﺮاب اﻟﻤﺰاج‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ ﻫﻮ اﻟﻌﻼج‬
‫اﻷﺳﺎﺳﻲ وﺗﻠﯿﻪ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫‪ -5‬اﻻﺣﺘﺮاق اﻟﻮﻇﯿﻔﻲ‪ :‬ﯾﺤﺘﺎج اﻟﻌﺎﻣﻠﻮن اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻟﺠﻠﺴﺎت‬
‫ﻋﻼج ﻧﻔﺴﻲ ﻟﺘﻌﻠﻢ ﻛﯿﻔﯿﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻀﻐﻮط‪ ،‬وﻋﺎدة ﻣﺎ ﯾﺤﺘﺎﺟﻮن أﯾًﻀﺎ ﻟﺒﻌﺾ ﻣﻀﺎدات‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬
‫‪ -6‬اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﯿﺔ‪ :‬وﻋﻼﺟﻬﺎ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻫﻮ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام‬
‫ﺗﻘﻨﯿﺎﺗﻬﺎ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن اﻟﺪواء ﻣﻄﻠﻮًﺑﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺪوث اﻛﺘﺌﺎب زاﺋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺒﯿﻌﺔ‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﯿﺔ اﻷﺻﻠﯿﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ‪.‬‬
 ‫اﻟﺪﻋﻢ اﻟﺬاﺗﻲ‪:‬‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺼﺒﺢ اﻟﺸﺨﺺ ﻣﺮﯾًﻀﺎ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﺈﻧﻪ ﯾﺒﺪأ ﻓﻲ ﻓﻘﺪ ﻧﺸﺎﻃﻪ وﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻪ‪،‬‬
‫ﺣﺴﺐ درﺟﺔ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‪ .‬واﻟﻘﺎﻋﺪة اﻷﺳﺎﺳﯿﺔ أن أي ﺷﺨﺺ ﻣﺼﺎٍب ﺑﻤﺮض ﻣﺎ ﻓﻼ ﺑﺪ أن ﯾﺘﻮﺟﻪ ﻣﺒﺎﺷﺮة‬
‫ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ‪ ،‬ﻷن اﻟﺘﺄﺧﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻌﻼج ﻗﺪ ﯾﺆدي إﻟﻰ ﺗﻔﺎﻗﻢ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ وزﯾﺎدة درﺟﺘﻬﺎ‪ .‬أﺗﻔﻬﻢ ﺻﻌﻮﺑﺔ َﻗﺒﻮل ذﻟﻚ‬
‫ﻋﻨﺪ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻓﻲ أﻏﻠﺐ اﻷﺣﻮال ﯾﻜﻮن ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺤﻞ اﻷﺳﺎﺳﻲ‪ .‬ﺻﺤﯿﺢ أن اﺟﺘﻬﺎد‬
‫اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ‪ -‬إن اﺳﺘﻄﺎع‪ -‬ﻣﻔﯿﺪ ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ أﻧﻪ ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﺑﻜﻞ أﺳﻒ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪،‬‬
‫ﻓﯿﻤﻜﻦ أن ﻧﺬﻛﺮ أﻣﻮًرا ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﺸﺨﺺ اﻟُﻤﺼﺎب ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب أو ﺑﺄﺣﺪ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻤﺰاج اﻟﺤﺰﯾﻦ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺘﻌﺎﻣﻠﯿﻦ ﻣﻊ اﻟﺸﺨﺺ أﻻ ﯾﻠﻮﻣﻮه ﻋﻠﻰ ﺗﺴﺒﺒﻪ ﻓﻲ زﯾﺎدة أﺣﺰاﻧﻪ إذا ﻟﻢ ﯾﺴﺘﻄﻊ ﻓﻌﻞ ﻫﺬه اﻷﻣﻮر‬
‫ﺑﻞ ﻋﻠﯿﻬﻢ أن ﯾﺴﺎﻋﺪوه ﻓﻲ ﺗﻄﺒﯿﻖ ﻫﺬه اﻷﻣﻮر‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ أﺧﺬه ﻟﻄﺒﯿﺐ أو ﻣﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﻲ أﻗﺮب وﻗٍﺖ ﻓﻲ‬
‫ﺣﺎﻟﺔ ﻣﺮور اﻟﻮﻗﺖ ﺑﺪون ﺗﺤﺴﻦ‪ .‬وﻫﺬه اﻟﺘﻌﻠﯿﻤﺎت ﺗﻔﯿﺪ أﯾًﻀﺎ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺴﻠﯿﻢ ﻓﻲ أن ﯾﺒﻘﻰ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ‬
‫ﺟﯿﺪة‪ ،‬وﻣﻦ ﻟﺪﯾﻪ ﺣﺰٌن ﻋﺎﺑٌﺮ ﻟﻢ ﯾﺼﻞ إﻟﻰ درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫‪ -1‬اﻗﺮأ‪ :‬اﻟﻘﺮاءة ﻣﻔﯿﺪة ﻓﻲ ﻛﻞ أﺣﻮاﻟﻬﺎ‪ ،‬ﺗﻔﯿﺪك ﻓﻲ ﻛﻞ وﻗٍﺖ وُﺗﻨﺎﺳﺒﻚ ﻓﻲ أي‬
‫ﻣﻜﺎن وﺗﻨﺎﺳﺐ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻻﻫﺘﻤﺎﻣﺎت‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻐﯿﺮ ﻣﻦ ﺗﻔﻜﯿﺮك وﻣﺰاﺟﻚ‪ .‬ﺣﺘﻰ إﻧﻪ‬
‫ﻣﻦ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻘﺮاءة ‪ .Bibliotherapy‬ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﻔﯿﺪ ﻗﺮاءة ﻛﺘﺐ زﯾﺎدة اﻟﻬﻤﺔ وﺗﻄﻮﯾﺮ اﻟﺬات واﻟﻜﺘﺐ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺤﺪث ﻋﻦ ﻣﺸﻜﻠﺘﻚ‬
‫وﺣﻠﻮﻟﻬﺎ‪ .‬اﺳﺄل ﻃﺒﯿﺒﻚ أو ﻣﻌﺎﻟﺠﻚ أو ﻣﺸﺮﻓﻚ أو أﺳﺘﺎذك أو ﺻﺪﯾﻘﻚ ﻋﻦ اﻟﻜﺘﺎب اﻟﺬي‬
‫ﯾﻨﺎﺳﺒﻚ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻛﻦ ﺣﺬًرا وأﻧﺖ ﺗﻘﺮأ ﻣﻦ أﻣﻮر‪:‬‬

‫أن ﺗﻘﺮأ ﻓﻲ ﻛﺘﺐ ﻟﻢ ﯾﻨﺼﺢ ﺑﻬﺎ أﺣٌﺪ أو ﻟُﻜﱠﺘﺎب ﻏﯿﺮ ﻣﻌﺮوﻓﯿﻦ‪ ،‬ﻓﻼ ﯾﻜﻮن ﻟﻚ ﻋﻠﻢ‬
‫إذا ﻛﺎن ﻣﺤﺘﻮاﻫﺎ ﻣﻔﯿًﺪا أم ﻻ‪.‬‬
‫ﺗﺠﻨﺐ أﻻ ﯾﺘﺤﻮل ﻣﺎ ﺗﻘﺮأه إﻟﻰ واﻗﻊ ﺣﯿﺎﺗﻚ اﻟﻌﻤﻠﻲ‪ .‬ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻘﺮاءة‬
‫ﺣﺘﻰ ﺗﻄﺒﻖ ﻣﺎ ﻗﺮأﺗﻪ ﺛﻢ ارﺟﻊ إﻟﻰ اﻟﻘﺮاءة ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫اﻟﻘﺮاءة ﻓﻲ ﻛﺘﺐ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ ﯾﻤﻜﻦ أن ُﺗﺸﻌﺮك أﻧﻚ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻛﻞ‬
‫اﻷﻣﺮاض اﻟﻤﺬﻛﻮرة أو أﻏﻠﺒﻬﺎ‪ ،‬ﻷن اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ اﻟﻤﻜﺘﻮﺑﺔ ﯾﺮاﻫﺎ‬
‫اﻟﻤﺘﺨﺼﺺ ﺑﺼﻮرٍة ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻋﻤﺎ ﯾﺮاه ﻋﺎﻣﺔ اﻟﻨﺎس‪ ،‬ﻓﻠﯿﺲ ﻣﻦ اﻟﺴﻬﻞ ﺗﻄﺒﯿﻖ‬
‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻨﻈﺮﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻮاﻗﻊ ﺑﺪون ﺗﺪرﯾﺐ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ‬
‫ﺼﺎ ﻋﻦ اﺳﻢ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ واﻟﻜﺘﺐ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠٍﺔ ﻧﻔﺴﯿٍﺔ اﺳﺄل ﻣﺘﺨﺼ ً‬
‫ﺗﻘﺮأﻫﺎ ﻋﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ‪ .‬أﻣﺎ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻘﺮأ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﺿﻮع ﻟﻠﺜﻘﺎﻓﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬
‫ﻓﻌﻠﯿﻚ أن ﺗﺘﺠﻨﺐ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻧﻔﺴﻚ أو اﻵﺧﺮﯾﻦ‪.‬‬

‫‪ -2‬اﻛﺘﺐ‪ :‬ﻣﻦ اﻷﻣﻮر اﻟﻤﻔﯿﺪة ﺟ‪‬ﺪا أن ﺗﻜﺘﺐ ﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﺪور ﻓﻲ ذﻫﻨﻚ‪ ،‬واﻟﻬﺪف ﻣﻨﻪ‬
‫ﺗﻔﺮﯾﻎ اﻟﺬﻫﻦ ﻣﻦ أﻣﻮٍر ﻛﺜﯿﺮٍة ﺗﺴﺘﻬﻠﻚ ﻃﺎﻗًﺔ ذﻫﻨﯿًﺔ ﻛﺜﯿﺮًة‪ .‬ﻓﻤﺎ ُﯾﻜﺘﺐ ﻓﻘﺪ ﺧﺮج ﻣﻦ اﻟﺬﻫﻦ‬
‫ﻓﻼ ﺗﺤﺘﺎج ﻟﻼﻧﺸﻐﺎل ﺑﻪ‪ ،‬وﯾﻤﻜﻨﻚ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﻮﻓﯿﺮ ﻧﺸﺎﻃﻚ اﻟﺬﻫﻨﻲ ﻷﻣﻮٍر أﺧﺮى‪ .‬اﻛﺘﺐ‪:‬‬

‫أﻫﺪاﻓﻚ‪ :‬ورﺗﺒﻬﺎ ﺑﺎﻷوﻟﻮﯾﺔ وﺣﺪد ﺧﻄﻮاﺗﻬﺎ وﻣﻮﻋﺪ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻛﻞ ﺧﻄﻮة‬

‫‪.Deadline‬‬
‫اﻟﻤﻬﻤﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺮﯾﺪ إﻧﺠﺎزﻫﺎ ‪ :To do lists‬وذﻟﻚ ﯾﺨﻔﻒ ﻣﻦ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﺬﻫﻨﻲ ﻓﻲ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻠﯿﻚ ﻋﻤﻠﻪ‪.‬‬
 ‫ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ‪ :‬وﺧﻄﻮات ﺣﻠﻬﺎ أو ﻃﺮق اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻋﻠﯿﻬﺎ‪ ،‬وﻻ ﺗﻨَﺲ وﺿﻊ ﻣﻮاﻋﯿﺪ ﻟﻜﻞ‬
‫ﺷﻲء‪.‬‬
‫ﺧﻮاﻃﺮك وذﻛﺮﯾﺎﺗﻚ‪ :‬وﻫﺬا ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻨﻔﯿﺲ ﻋﻤﺎ ﺑﺪاﺧﻠﻚ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬
‫ﺗﺪوﯾﻦ أﺣﺪاث ﻛﺬﻛﺮى‪.‬‬

‫‪ -3‬ﺗﺤﺮك‪ :‬ﺗﺬﻛﺮ داﺋًﻤﺎ أﻧﻚ ﻓﻲ ﺳﻌﻲ ﻟﺸﻲء‪ ،‬رزق‪ ،‬ﻋﻤﻞ‪ ،‬ﻫﺪف‪ ،‬رﯾﺎﺿﺔ‪ ،‬ﺗﻌﻠﻢ‪،‬‬
‫ﺗﺪرﯾﺐ‪ ،‬ﻣﺮح‪ ،‬إﻟﺦ‪ .‬اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﯾﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺴﻌﻲ وﯾﻔﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺮاﺣﺔ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻫﻮ‬
‫أﻛﺜﺮ اﻷﺷﺨﺎص ُﻋﺮﺿﺔ ﻟﻼﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ِ -4‬زد ﻣﻦ إﯾﻤﺎﻧﯿﺎﺗﻚ‪ :‬ﻣﺎ دام ﻟﺪﯾﻚ إﯾﻤﺎن‪ ،‬ﻓﺎﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ زﯾﺎدﺗﻪ وﺗﺠﻨﺐ ﻣﺎ ﯾﻘﻠﻞ‬
‫ﻣﻨﻪ‪ .‬ﻫﺬا ﺳﯿﺠﻌﻠﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺸﺤﻨٍﺔ ﻧﻔﺴﯿٍﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿٍﺔ‪ ،‬وﯾﺰﯾﺪ رﺿﺎءك ﻋﻦ ﺣﺎﻟﻚ‪ ،‬وﯾﻘﻠﻞ ﻣﻦ‬
‫إﺣﺴﺎﺳﻚ ﺑﺎﻟﺘﻘﺼﯿﺮ‪.‬‬
‫‪ -5‬ﻣﺎرس اﻟﺮﯾﺎﺿﺔ‪ :‬اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺴﻠﯿﻢ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺴﻠﯿﻢ‪ .‬واﻟﺠﺴﻢ ﻻ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن‬
‫ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ واﻟﻌﻘﻞ ﻣﺘﻮﻗﻒ‪ ،‬ﺑﻞ إن ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﯾﻨﺸﻂ اﻵﺧﺮ‪.‬‬
‫‪ -6‬ﺗﻄﻮع‪ :‬ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻵﺧﺮﯾﻦ وﺑﺬل اﻟﺨﯿﺮ ﯾﺸﺤﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ ﻟﺪﯾﻚ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أن‬
‫اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺳﻤﻬﺎ ﻋﻠﻰ وﺟﻮه اﻵﺧﺮﯾﻦ ﺑﺄﻓﻌﺎل ﺑﺴﯿﻄﺔ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪.‬‬
‫وﻣﻦ ﯾﺮى ﻣﻌﺎﻧﺎة اﻟﻨﺎس ﺗﻬﻮن ﻋﻠﯿﻪ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻪ‪.‬‬
‫‪ -7‬اﻟﺘﺰم اﻟﻨﻈﺎم‪ :‬ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻔﻮﺿﻰ‪ ،‬ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺘﻚ‪ ،‬ﻣﻜﺘﺒﻚ‪ ،‬أوراﻗﻚ‪ .‬ﻫﺬا ﯾﺠﻌﻞ أﻓﻜﺎرك‬
‫ﻣﻨﻈﻤﺔ وﯾﻘﻠﻞ إﺣﺴﺎﺳﻚ ﺑﺰﺣﺎم اﻷﻓﻜﺎر ﻓﻲ اﻟﺬﻫﻦ‪ ،‬وﯾﺠﻨﺒﻚ اﺳﺘﻬﻼك ﻃﺎﻗﺔ ذﻫﻨﯿﺔ إﺿﺎﻓﯿﺔ‬
‫ﻟﻠﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻷﺷﯿﺎء‪.‬‬
‫‪ -8‬ﺗﺄﻣﻞ‪ :‬ﺧﺬ وﻗًﺘﺎ ﻟﻠﺘﻔﻜﯿﺮ ﻓﻲ اﻷﻣﻮر اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ ،‬ﺧﺎﺻﺔ ﻣﺎ ﺗﺤﺐ‪ .‬ﺧﺬ ﻟﺤﻈﺎت ﻣﻦ‬
‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻓﻲ أﺣﻼﻣﻚ‪ ،‬ﻓﻲ إﯾﺠﺎﺑﯿﺎت ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ ،‬ﻓﻲ أﻣﻮر ﻣﻦ ﻋﺎدﺗﻬﺎ إﺳﻌﺎدك‪ .‬ﻟﻜﻦ اﺣﺬر أن‬
‫ﯾﺘﺤﻮل ذﻟﻚ إﻟﻰ أﻣﺮ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻓﺘﺘﺤﻮل إﻟﻰ أﺣﻼم ﯾﻘﻈﺔ ﺗﻔﺼﻠﻚ ﻋﻦ اﻟﻮاﻗﻊ‪.‬‬
‫‪ -9‬ﺻﺎﺣﺐ‪ :‬اﻗﺘﺮب ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﯿﻦ واﻟﻨﺸﻄﯿﻦ‪ .‬ﺗﺠﻨﺐ اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ‬
‫اﻟﻨﺎس اﻟﻜﺎﻣﻞ‪ -‬إﻻ إذا ﻛﻨﺖ ﻣﺸﻐﻮﻻ ﺑﺄﻣﺮ ﻣﻬﻢ‪ -‬ﻓﺎﻟﺒﻌﺪ ﯾﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﺸﺤﻦ اﻟﻤﻌﻨﻮي اﻟﺬي‬
‫ﯾﺼﻞ ﻣﻦ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﻋﻨﺪﻫﻢ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﯾﻀﻌﻒ ﻣﻬﺎرات اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻟﺪﯾﻚ واﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ‬
‫ﻓﻲ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ‪.‬‬
‫‪ -10‬ﺗﻜﻠﻢ‪ :‬ﺗﺤﺪث إﻟﻰ ﺷﺨﺺ ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻨﻚ ﯾﺘﻔﻬﻢ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ وﯾﻘﺪم ﻟﻚ ﺣﻠﻮﻻ‪ .‬ﻗﺪ ﯾﻜﻮن‬
‫ﻟﺪى ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ اﻟﺨﺒﺮة واﻟﺤﻜﻤﺔ ﻣﺎ ﯾﻔﯿﺪك‪ .‬ﺗﺠﻨﺐ اﻟﺪﺧﻮل ﻓﻲ دواﻣﺔ ﻓﻜﺮﯾﺔ ذاﺗﯿﺔ‬
‫أو ﺣﻠﻘﺔ ﻣﻔﺮﻏﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ‪ .‬إذا ﻟﻢ ﺗﺠﺪ ﻓﯿﻤﻦ ﺣﻮﻟﻚ ﻣﻦ ﯾﺘﻔﻬﻢ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ‬
‫وأﻓﻜﺎرك ﻓﺘﻜﻠﻢ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ‪.‬‬
‫‪ -11‬اﺷﺤﻦ ﻃﺎﻗﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪ :‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻤﻞ اﻷﻣﻮر اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺒﻬﺎ ﻓﻲ أوﻗﺎت اﻟﻔﺮاغ ﻣﺜﻞ‬
‫ﻟﻘﺎء اﻷﺻﺤﺎب‪ ،‬اﻟﺘﻨﺰه‪ ،‬اﻟﺴﻔﺮ‪ ،‬ﻣﺸﺎﻫﺪة ﻣﺎ ﺗﺤﺒﻪ‪ ،‬ﺳﻤﺎع ﺷﻲء ﯾﻨﻌﺶ ﻧﻔﺴﯿﺘﻚ…‪.‬‬
‫‪ -12‬ﺣﺪد ﻫﺪًﻓﺎ‪ :‬ﺣﺪد أﻫﺪاًﻓﺎ ﻗﻠﯿﻠﺔ‪ ،‬ﺑﺤﺪ أﻗﺼﻰ ﺛﻼﺛﺔ أﻫﺪاف ﻛﺒﺮى‪ ،‬واﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺗﺤﻘﯿﻘﻬﺎ‪ .‬اﺣﺮص ﻋﻠﻰ أن ﺗﻜﻮن أﻫﺪاًﻓﺎ ذﻛﯿﺔ ‪ ،SMART‬ﻛﻞ ﺣﺮف ﻓﻲ اﻟﻤﺴﻤﻰ‬
‫اﻹﻧﺠﻠﯿﺰي ﯾﺮﻣﺰ إﻟﻰ ﻛﻠﻤﺔ‪ ،‬وﺗﻌﻨﻲ ﻫﺬه اﻟﻜﻠﻤﺎت أن اﻟﻬﺪف اﻟﻤﺮاد ﺗﺤﻘﯿﻘﻪ ﻻ ﺑﺪ أن‬
‫ﯾﻜﻮن‪:‬‬
 ‫ﻀﺎ وﻻ ﻓﻀﻔﺎ ً‬
‫ﺿﺎ‪ .‬ﻣﺜﺎل ﻟﻬﺪف ﻣﺤﺪد‪ :‬أرﯾﺪ أن‬ ‫ﻣﺤﺪًدا ‪ :Specific‬ﻟﯿﺲ ﻏﺎﻣ ً‬
‫أﻧﻬﻲ ﻋﻤﻠﻲ ﺧﻼل ﯾﻮﻣﯿﻦ‪ ،‬وﻟﯿﺲ ﻏﯿﺮ ﻣﺤﺪد ﻣﺜﻞ‪ :‬أرﯾﺪ أن ﺗﻜﻮن ﺣﯿﺎﺗﻲ أﻓﻀﻞ‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﻘﯿﺎس ‪ :Measurable‬ﺑﺄرﻗﺎم أو ﻣﻌﻄﯿﺎت واﺿﺤﺔ‪ .‬ﻣﺜﻞ‪ :‬أرﯾﺪ أن أذاﻛﺮ‬
‫‪ 10‬ﺻﻔﺤﺎت‪ ،‬وﻟﯿﺲ‪ :‬أرﯾﺪ أن أﻛﻮن أﻓﻀﻞ إﻧﺴﺎن‪.‬‬
‫ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﺘﺤﻘﯿﻖ ‪ :Achievable‬ﻣﺜﻞ‪ :‬أرﯾﺪ أن أﻛﻮن أول ﻣﻦ ﯾﻨﺘﻬﻲ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻪ‪،‬‬
‫وﻟﯿﺲ‪ :‬أرﯾﺪ أن أﺳﺘﻐﻨﻲ ﻋﻦ اﻟﻜﻞ‪.‬‬
‫واﻗﻌﻲ ‪ :Realistic‬وﻟﯿﺲ ﺧﯿﺎﻟ‪‬ﯿﺎ‪ :‬أرﯾﺪ أن أﻛﻮن اﻷول ﻋﻠﻰ ﻓﺼﻠﻲ‪ ،‬وﻟﯿﺲ‪:‬‬
‫أرﯾﺪ أن أﻋﯿﺶ ﺑﺪون ﻣﺸﺎﻛﻞ‪.‬‬
‫ﺑﻮﻗﺖ ﻣﺤﺪد ‪ :Time limited‬أرﯾﺪ أن أﻧﺘﻬﻲ ﻣﻦ واﺟﺒﺎﺗﻲ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﯿﻮم‪،‬‬
‫وﻟﯿﺲ‪ :‬أرﯾﺪ أن أﻧﻬﻲ واﺟﺒﺎﺗﻲ )ﻓﻘﻂ(‪.‬‬

‫‪ -13‬ﻛﱢﺒﺮ إﯾﺠﺎﺑﯿﺎﺗﻚ‪ :‬ﻛﻠﻤﺎ وﺟﺪت إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ اﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﯾﺘﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺈذا ﻛﻨﺖ ﺗﺤﺐ اﻟﻘﺮاءة‬
‫ﻣﺜﻼ ﻓﺎﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﯿﻄﻬﺎ وزﯾﺎدة ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺗﻚ‪.‬‬
‫‪ -14‬ﻗﻠﻞ ﺳﻠﺒﯿﺎﺗﻚ‪ :‬ﺑﺄﺧﺬ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ اﻹﯾﺠﺎﺑﯿﺎت ﻟﻌﻼﺟﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺘﺴﺘﺨﺪم اﻟﻘﺮاءة ﻣﺜﻼ‬
‫ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺣﻞ أﺣﺪ اﻟﺴﻠﻮﻛﯿﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﻐﯿﯿﺮﻫﺎ‪ ،‬وﺗﻨﻔﺬ ﻣﺎ ﻗﺮأﺗﻪ‪.‬‬
‫‪ -15‬ﺗﻌﻠﻢ اﻟﺘﺠﺎوز واﻟﻨﺴﯿﺎن‪ :‬ﺗﺠﺎوز ﻋﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻓﯿﻪ‪ .‬ﺧﺬ ﻣﻦ اﻟﻤﺎﺿﻲ‬
‫دروًﺳﺎ ﻣﺴﺘﻔﺎدة ﻟﺘﺤﺴﯿﻦ أﻣﻮرك ﻓﻲ واﻗﻌﻚ وﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ‪ .‬اﻋﻠﻢ أن اﻟﻨﺴﯿﺎن ﻧﻌﻤﺔ ﻛﺒﯿﺮة‪،‬‬
‫ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻸﻣﻮر اﻟُﻤﺤﺰﻧﺔ‪.‬‬
‫‪ -16‬ﺗﺤﻜﻢ ﻓﻲ ردود أﻓﻌﺎﻟﻚ‪ :‬ﺗﻌﻠﻢ ﺿﺒﻂ اﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻚ ﺑﺎﻟﺘﺪرﯾﺐ ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬وﻟﻪ ﻃﺮق‬
‫ﻣﺘﻌﺪدة أﻫﻤﻬﺎ اﻟﻘﻨﺎﻋﺔ ﺑﻌﺪم ﺟﺪوى اﻟﺘﺴﺮع ﻓﻲ اﻟﺮد ﻓﻲ اﻟﺘﻮ واﻟﻠﺤﻈﺔ‪ ،‬ﻷن أﻏﻠﺐ أﻣﻮر‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ ﻻ ﺗﻌﺘﺒﺮ “ﻃﻮرائ”‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﯾﻤﻜﻦ أن ﻧﺘﻤﻬﻞ ﻓﻲ اﻟﺮد ﻟﯿﻜﻮن أﻓﻀﻞ‪.‬‬
‫‪َ -17‬وﱢﺟﻪ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ‪ :‬إذا ﻟﻢ ﺗﺸﻐﻞ ﺗﻔﻜﯿﺮك ﺑﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﯿﺪ ﻓﻘﺪ ﯾﺸﻐﻠﻚ ﺑﻤﺎ ﯾﺆﻟﻤﻚ‪ .‬وﱢﺟﻪ‬
‫اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﻧﺎﺣﯿﺔ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻄﻠﻮب ﻣﻨﻚ ﻋﻤﻠﻪ‪ ،‬ﻓﺈن اﻧﺘﻬﯿﺖ ﻣﻦ أﻋﻤﺎﻟﻚ ﻓﻮﺟﻬﻪ إﻟﻰ ﺷﻲء‬
‫ﯾﻤﺘﻌﻚ وﯾﺸﺤﻨﻚ ﺑﻄﺎﻗﺔ إﯾﺠﺎﺑﯿﺔ‪.‬‬
‫‪ -18‬اﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ‪ :‬ﺧﺬ وﻗﺘﺎ ﻟﺘﻔﺮﯾﻎ اﻟﺬﻫﻦ وإراﺣﺔ اﻟﺠﺴﺪ ﺑﻌﺪ ﻋﻨﺎء اﻟﺴﻌﻲ ﻧﺤﻮ‬
‫اﻟﻬﺪف‪ .‬اﺟﻌﻞ اﻟﺮاﺣﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﺰﺋﯿﻦ‪ :‬ﻗﺼﯿﺮ اﻟﻤﺪة ﺑﯿﻦ اﻟﻤﻬﻤﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ )ﻋﺪة دﻗﺎﺋﻖ‬
‫ﺣﺘﻰ ﺳﺎﻋﺔ(‪ ،‬ﻃﻮﯾﻠﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﻓﺘﺮة زﻣﻨﯿﺔ ﺗﺸﻌﺮ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺑﺤﺎﺟﺘﻚ ﻟﻠﺘﺮﻓﯿﻪ ﻋﻦ اﻟﻨﻔﺲ )ﯾﻮم‬
‫ﻓﺄﻛﺜﺮ(‪.‬‬
‫‪ -19‬اﻛﺴﺮ اﻟﺮوﺗﯿﻦ‪ :‬ﻷن اﻟﻤﻠﻞ ﯾﻘﻠﻞ اﻟﻤﺰاج واﻟﻬﻤﺔ واﻟﺘﻔﺎؤل‪ .‬ﺣﺎول ﻛﻞ ﻓﺘﺮة أن‬
‫ﺗﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻌﻤﻞ ﺷﻲء ﺟﺪﯾﺪ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻚ‪.‬‬
‫‪ -20‬اﻛﺘﺴﺐ اﻟﺮﺿﺎ‪ :‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎن أﻟﻤﻚ‪ ،‬ﻓﻼ ﺑﺪ أن ﻋﻨﺪك اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻷﻣﻮر اﻟﺠﻤﯿﻠﺔ ﻓﻲ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻮﺟﺐ أن ﺗﻜﻮن ﺳﻌﯿًﺪا ﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -21‬اﺑﺘﻌﺪ ﻋﻤﺎ ﯾﻀﺮك‪ :‬ﻻ ﺗﺸﻐﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻤﺎ ﯾﺆذﯾﻚ ﻣﺎ دام ﻻ ﯾﺨﺼﻚ أو ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ‬
‫ﺗﺠﻨﺒﻪ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﺤﺎﻟﻲ‪.‬‬
‫‪ -22‬ﻻ ﺗﺸﻐﻞ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ واﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ‪ :‬ﻣﺎ ﻓﺎت ﻣﺎت‪ ،‬واﻟﻤﺎﺿﻲ ﻟﻦ ﯾﺘﻐﯿﺮ‪،‬‬
 ‫واﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ ﻟﻦ ﺗﻌﻠﻤﻪ‪ ،‬اﻧﺸﻐﻞ ﺑﯿﻮﻣﻚ ﻟﯿﻜﻮن ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻚ أﻓﻀﻞ‪.‬‬
‫‪ -23‬ﻻ ﺗﺮاﻛﻢ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‪ :‬ﺣﺎول أن ﺗﻨﺘﻬﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ اﻟﺘﻲ ﻣﻦ اﻟﺴﻬﻞ ﺣﻠﻬﺎ وﻻ‬
‫ﺗﺆﺟﻠﻬﺎ وﺗﺘﺮك اﻟﻀﻐﻮﻃﺎت ﺗﺘﻜﺎﺛﺮ ﻋﻠﯿﻚ‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ إذا وﻗﻌﺖ ﻓﻲ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻼ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﻛﻞ‬
‫اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻣﺮة واﺣﺪة‪.‬‬

‫‪ -24‬ﻛﻦ إﯾﺠﺎﺑﯿﺎ]‪:[20‬‬

‫ﻛﻞ ﻣﻦ ﺗﻌﺎﻣﻠﻬﻢ ﻣﻦ أخ واﺑﻦ وزوﺟﺔ وﻗﺮﯾﺐ وﺻﺪﯾﻖ ﻻ ﯾﺨﻠﻮ ﻣﻦ ﻋﯿﺐ‪ ،‬ﻓﺘﻘﺒﻞ‬

‫اﻟﺠﻤﯿﻊ‪.‬‬
‫اﺟﺘﻨْﺐ ﺳﻮء اﻟﻈﻦ‪ ،‬واﻓﺘﺮض داﺋًﻤﺎ اﻷﻓﻀﻞ‪.‬‬
‫اﺑﺘﺴﻢ ﻟﻠﻨﺎِس ﺗﻜﺴْﺐ وﱠدﻫﻢ‪ ،‬وﺗﻮاﺿﻊ ﻟﻬﻢ ﯾﺤﺒﻮك‪.‬‬
‫اﻗﺒﻞ اﻟﻨﺎس ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬وﺳﺎﻣْﺢ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﺑﺪر ﻣﻨﻬﻢ‪.‬‬
‫اﻧﻈْﺮ إﻟﻰ ﻣﻦ ﻫﻮ أﻗﻞ ﻣﻨﻚ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻤﺎل واﻟﺒﯿﺖ واﻟﻮﻇﯿﻔﺔ واﻷوﻻد‪ ،‬ﻟﺘﻌﻠﻢ‬
‫أﻧﻚ أﻓﻀﻞ ﻣﻦ اﻟﻜﺜﯿﺮ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻐﻀْﺐ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻐﻀﺐ ﯾﻔﺴﺪ اﻟﻤﺰاج‪ ،‬وﯾﻀﺮ اﻟﻤﻮدة‪ ،‬وﯾﻘﻄﻊ اﻟﺼﻠﺔ‪.‬‬
‫اﺣﺬْر ﻛﻠﻤﺔ ﺳﻮف‪ ،‬وﺗﺄﺧﯿﺮ اﻷﻋﻤﺎل‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﺬا ﻋﻨﻮان اﻟﻔﺸﻞ‪.‬‬
‫اﺗﺮك اﻟﺘﺮدَد ﻓﻲ اﺗﺨﺎِذ اﻟﻘﺮاِر‪ ،‬وإﯾﺎك واﻟﺘﺬﺑﺬَب ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗِﻒ‪ ،‬ﺑﻞ ﻗﺮر وﺗﻘﺪْم‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻀﱢﯿﻊ ﻋﻤﺮك ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻘِﻞ ﺑﯿﻦ اﻟﺘﺨﺼﺼﺎِت واﻟﻮﻇﺎﺋِﻒ‪ ،‬ﻓﺈن ﻣﻌﻨﻰ ﻫﺬا أﻧﻚ ﻟﻢ‬
‫ﺗﻨﺠْﺢ ﻓﻲ ﺷﻲء‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻨﺸﻐﻞ ﺑﺎﻟﺘﻮاِﻓﻪ‪ ،‬وﻻ ﺗﻌِﻂ اﻟﻤﺴﺄﻟَﺔ أﻛﺒَﺮ ﻣﻦ ﺣﺠِﻤﻬﺎ‪ ،‬وﺗﺠﻨﺐ ﺗﻬﻮﯾﻞ اﻷﻣﻮِر‪.‬‬
‫ﻛﻦ واﺳﻊ اﻷُﻓِﻖ‪ ،‬واﻟﺘﻤِﺲ اﻷﻋﺬاَر ﻟﻤﻦ أﺳﺎَء إﻟﯿﻚ‪ ،‬وإﯾﺎك واﻻﻧﺘﻘﺎِم‪.‬‬
‫ﻻ ُﺗﻔِﺮْح أﻋﺪاءك ﺑﻐﻀِﺒﻚ وﺣﺰِﻧﻚ ﻓﺈن ﻫﺬا ﻣﺎ ﯾﺮﯾﺪون‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﺤﻘْﻖ أﻣﻨﯿَﺘﻬﻢ ﺑﺈﻓﺴﺎد‬
‫ﺣﯿﺎِﺗﻚ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻤﻸ ﺻﺪرك ﺑﺎﻟﻌﺪاواِت واﻷﺣﻘﺎد وﻛﺮه اﻵﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﺬا ﻋﺬاٌب داﺋٌﻢ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻜْﻦ ﻛﺎﻟﺬﺑﺎِب ﻻ ﯾﻘُﻊ إﻻ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﯿﺊ‪.‬‬
‫إذا أردَت أن ﺗﻔﺮح ﻣﻊ اﻟﻨﺎِس ﻓﻌﺎِﻣْﻠﻬﻢ ﺑﻤﺎ ﺗﺤﱡﺐ أن ﯾﻌﺎﻣﻠﻮك ﺑﻪ‪ .‬وﻻ ﺗﺒَﺨْﺴﻬﻢ‬
‫أﺷﯿﺎَءﻫﻢ‪ ،‬وﻻ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻗْﺪرﻫﻢ‪.‬‬
‫أﻧﺖ اﻟﺬي ﺗﻠّﻮن ﺣﯿﺎَﺗﻚ ﺑﻨﻈِﺮك إﻟﯿﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺤﯿﺎُﺗﻚ ﻣﻦ ﺻﻨِﻊ أﻓﻜﺎِرك‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﻀْﻊ‬
‫ﻧﻈﺎرًة ﺳﻮداَء ﻋﻠﻰ ﻋﯿْﻨﯿَﻚ‪.‬‬
‫إذا ﻟﻢ ﺗﺴﻌْﺪ ﺑﺴﺎﻋِﺘﻚ اﻟﺮاﻫﻨِﺔ ﻓﻼ ﺗﻨﺘﻈْﺮ ﺳﻌﺎدًة ﺳﻮف ﺗﻄﱡﻞ ﻋﻠﯿﻚ ﻣﻦ اﻷﻓِﻖ‪ ،‬أو‬
‫ﺗﻨﺰُل ﻋﻠﯿﻚ ﻣﻦ اﻟﺴﻤﺎِء‪.‬‬
‫ﻓﻜﺮ ﻓﻲ ﻧﺠﺎﺣﺎِﺗﻚ وﻣﺎ ﻗﺪﻣﺘﻪ ﻣﻦ ﺧﯿﺮ واﻓﺮح ﺑﻪ‪.‬‬
‫ﻟﯿﺲ ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺔ اﻟﺰﻣﻦ إﻻ ﻛﻠﻤﺔ واﺣﺪة‪ :‬اﻵن‪ ،‬وﻟﯿﺲ ﻓﻲ ﻗﺎﻣﻮس اﻟﺴﻌﺎدة إﻻ ﻛﻠﻤﺔ‬
‫واﺣﺪة‪ :‬اﻟﺮﺿﺎ‪.‬‬
 ‫إذا أﺻﺎﺑْﺘﻚ ﻣﺼﯿﺒﺔ ﻓﺘﺼﻮر اﻷﻛﺒﺮ ﻣﻨﻬﺎ‪ ،‬ﻓﺘﻬﻮن ﻋﻠﯿﻚ‪.‬‬
‫اﻟﻜﺴﻮل اﻟﺨﺎﻣﻞ ﻫﻮ اﻟﺤﺰﯾﻦ‪ ،‬أﻣﺎ اﻟﻌﺎﻣُﻞ اﻟُﻤﺠﺘﻬﺪ ﻓﻬﻮ اﻟﺬي ﻋﺮف ﻛﯿﻒ ﯾﺴﻌﺪ‪.‬‬
‫اﺟﻌﻞ اﻟﻠﻮم ﻟﻨﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﺼﯿﺮ‪ ،‬وﻻ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻟﻶﺧﺮﯾﻦ‪ ،‬ﻓﺈن ﻋﻨﺪك ﻣﻦ اﻟﻌﯿﻮب‬
‫ﻣﺎ ﯾﻤﻸ اﻟﻮﻗﺖ ﻹﺻﻼﺣﻪ‪ ،‬ﻓﺎﺗﺮْك ﻏﯿﺮك‪.‬‬
‫ﺧﯿﺮ اﻷﺻﺤﺎب ﻣﻦ ﺗﺜﻖ ﺑﻪ وﺗﺮﺗﺎح‪ ،‬وﯾﺸﺎرﻛﻚ ﻫﻤﻮﻣﻚ وﻻ ﯾﻔﺸﻲ ﺳﱠﺮك‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﺳﻌﺎدٍة أﻛﺒﺮ ﻣﻤﺎ أﻧﺖ ﻓﯿﻪ ﻓﻼ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻤﺎ ﻋﻨﺪك‪ ،‬وﻻ ﺗﻨﺘﻈْﺮ ﻣﺼﺎﺋﺐ‬
‫اﻟﻐﺪ ﻓﺘﺴﺘﻌﺠﻞ اﻟﻬﻢ واﻟﺤﺰن‪ .‬‬
‫ﻓﻦ اﻟﻨﺴﯿﺎن ﻟﻠﻤﻜﺮوه ﻧﻌﻤﺔ‪ ،‬واﻟﻐﻔﻠﺔ ﻋﻦ ﻋﯿﻮب اﻟﻨﺎس ﻓﻀﯿﻠﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻌﻔﻮ أﻟﺬ ﻣﻦ اﻻﻧﺘﻘﺎم‪ ،‬واﻟﻌﻤﻞ أﻣﺘﻊ ﻣﻦ اﻟﻔﺮاغ‪ ،‬واﻟﻘﻨﺎﻋﺔ أﻋﻈﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﺎل‪،‬‬
‫واﻟﺼﺤﺔ ﺧﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺜﺮوة‪.‬‬
‫ﻻ ُﺗﻨﺎل اﻟﺮاﺣﺔ إﻻ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ‪ ،‬وﻻ ﯾﺤﺼﻞ اﻟﺤﺐ إﻻ ﺑﺎﻷدب‪.‬‬
‫ﻟﻤﺎذا ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﻤﻔﻘﻮد‪ ،‬وﻻ ﺗﻔﺮح ﺑﺎﻟﻤﻮﺟﻮد؟‬
‫ﺼﺮﻫﺎ ﺑﺎﻟﻬﱢﻢ‪ ،‬واﻟﺼﺪﯾُﻖ ﻗﻠﯿٌﻞ ﻓﻼ ﺗﺨﺴْﺮه ﺑﺎﻟﻠﻮِم‪.‬‬
‫اﻟﺤﯿﺎة ﻗﺼﯿﺮة ﻓﻼ ﺗﻘ ﱢ‬
‫اﻟﺴﱡﺐ اﻟﺬي ﯾﻮﱠﺟﻪ ﻟﻠﻨﺎﺟﺤﯿﻦ ﻣﻦ أﻋﺪاﺋﻬﻢ ﻫﻮ ﻃﻠﻘﺎُت ﻣﺪﻓﻊ اﻻﻧﺘﺼﺎر‪ ،‬وإﻋﻼﻧﺎت‬
‫اﻟﻔﻮز‪ ،‬ودﻋﺎﯾﺔ ﻣﺠﺎﻧﯿﺔ ﻟﻠﺘﻔﻮق‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﻨﺸﻐﻞ ﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺘﻔﻮق ﻻ ﯾﻌﺘﺮف ﺑﺎﻷﻟﻘﺎب‪ ،‬وﻻ ﺑﻤﺴﺘﻮى اﻟﺪﺧﻞ واﻟﺘﻌﻠﯿﻢ‪ ،‬ﺑﻞ ﺑﺎﻟﻬﻤﺔ واﻹرادة‬
‫واﻟﺼﺒﺮ‪.‬‬
‫ﺾ اﻟﻨﻈِﺮ ﻋﻦ‬‫ﻻ ﺗﺄﺧﺬ ﻛﱠﻞ ﻧﻘٍﺪ ﯾﻮﱠﺟﻪ إﻟﯿﻚ ﻋﻠﻰ أﻧﻪ ﻋﺪاوة‪ ،‬ﺑﻞ اﺳﺘﻔْﺪ ﻣﻨﻪ ﺑﻐ ﱢ‬
‫ﻣﻘﺼِﺪ ﺻﺎﺣِﺒﻪ‪ ،‬ﻓﺈن ﺣﺎﺟﺘﻚ إﻟﻰ اﻟﺘﻘﻮﯾﻢ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺘﻚ إﻟﻰ اﻟﻤﺪح‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻋﺮف اﻟﻨﺎس اﺳﺘﺮاح‪ ،‬ﻓﻼ ﯾﻐﺘﺮ ﺑﻤﺪﺣﻬﻢ‪ ،‬وﻻ ﯾﺤﺰن ﻣﻦ ذﻣﻬﻢ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﻢ ﺳﺮﯾﻌﻮ‬
‫اﻟﺮﺿﺎ‪ ،‬ﺳﺮﯾﻌﻮ اﻟﻐﻀﺐ‪.‬‬
‫اﻟﻔﻜﺮ إذا ُﺗﺮك ذﻫﺐ إﻟﻰ ﺧﺎﻧﺔ اﻟﻤﺂﺳﻲ‪ ،‬واﻧﺸﻐﻞ ﺑﺎﻵﻻم واﻷﺣﺰان‪ ،‬ﻓﻼ ﺗﺘﺮﻛﻪ‬
‫وﻗﯿﺪه ﻓﯿﻤﺎ ﯾﻨﻔﻊ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻄﺎﻟِﺐ اﻟﻨﺎس ﺑﺎﺣﺘﺮاِﻣﻚ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺘﺮﻣﻬﻢ‪ ،‬وﻻ َﺗﻠُﻤﻬﻢ ﻋﻠﻰ إﺧﻔﺎٍق ﺣﺼﻞ ﻟﻚ‪،‬‬
‫ﺑﻞ وﺟﻪ اﻟﻠﻮم ﻟﻨﻔﺴﻚ‪.‬‬
‫اﻟﻨﻈﺮﯾﺎت واﻟﺪروس ﻓﻲ ﻓﻦ اﻟﺴﻌﺎدة ﻻ ﺗﻜﻔﻲ‪ ،‬ﺑﻞ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺣﺮﻛﺔ وﻋﻤﻞ‪.‬‬
‫اﺣﺬر اﻟﻤﺘﺸﺎﺋﻢ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ إذا رأى اﻟﺰﻫﺮة أﺷﺎر إﻟﻰ اﻟﺸﻮك‪ ،‬وإذا ﻣﺪﺣﺖ اﻟﺸﻤﺲ‬
‫اﺷﺘﻜﻰ ﻣﻦ ﺣﺮارﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺴﻌﺎدة ﺑﻌﯿًﺪا‪ ،‬إﻧﻬﺎ ﻓﯿﻚ؛ ﻓﻲ إﺑﺪاع ﺗﻔﻜﯿِﺮك‪ ،‬ﻓﻲ ﻗﻮة ﺗﻔﺎؤﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻲ‬
‫ﻋﻠﱢﻮ إرادِﺗﻚ‪.‬‬
‫ﻻ ﺗﻜﻦ ﻣﺜﻞ ﻛﺜﯿٍﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﺘﻘﺪون أن ﻛﻞ ﺳﺮور زاﺋﻞ وﻛﻞ ﺣﺰن داﺋﻢ‪.‬‬
‫اﻟﺒﺴﻤﺔ ﻫﻲ اﻟﺴﺤﺮ اﻟﺠﻤﯿﻞ‪ ،‬وﻋﺮﺑﻮن اﻟﻤﻮدة‪ ،‬وإﻋﻼن اﻷﺧﻮة‪ ،‬ورﺳﺎﻟٌﺔ ﻋﺎﺟﻠﺔ‬
‫ﺗﺤﻤﻞ اﻟﺤﺐ‪.‬‬
 ‫ﺣﺪد ﺑﺎﻟﻀﺒِﻂ اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﯾﺴﻌُﺪك‪ .‬ﺳﺠْﻞ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺄﺳﻌِﺪ ﺣﺎﻻﺗﻚ‪ :‬ﻫﻞ ﺗﺤﺪث ﺑﻌﺪ‬
‫ﻣﻘﺎﺑﻠِﺔ ﺷﺨﺺ ﻣﻌﯿﻦ؟ أو ذﻫﺎﺑﻚ إﻟﻰ ﻣﻜﺎن ﻣﺤﺪد؟ أو ﺑﻌﺪ أداﺋﻚ ﻋﻤﻼ ﺑﺬاﺗﻪ؟ إذا‬
‫ﻛﻨﺖ ﺗﺘﺒُﻊ روﺗﯿًﻨﺎ ﺟﯿًﺪا‪ ،‬ﺿﻌﻪ ﻓﻲ ﻗﺎﺋﻤﺘﻚ‪ .‬ﺗﺠْﺪ ﺑﻌﺪ أﺳﺒﻮع أﻧﻚ ﻣﻠﻜﺖ ﻗﺎﺋﻤًﺔ‬
‫واﺿﺤﺔ ﺑﺎﻷﻓﻜﺎِر اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻠُﻚ ﺳﻌﯿًﺪا‪.‬‬
‫اﺗﺨﺬ ﻗﺮاراِﺗﻚ ﻓﻮًرا‪ :‬إن اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﯾﺆﺟﻞ ﻗﺮاراِﺗﻪ وﻗًﺘﺎ ﻃﻮﯾًﻼ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﯾﺴﻠُﺐ‬
‫ﻣﻦ وﻗِﺖ ﺳﻌﺎدﺗﻪ ﺳﺎﻋﺎٍت‪ ،‬وأﯾﺎًﻣﺎ‪ ،‬ﺑﻞ وﺷﻬﻮًرا‪ .‬ﺗﺬﻛﺮ إن إﺻﺪار اﻟﻘﺮاِر اﻵن ﻻ‬
‫ﯾﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﻀﺮورِة ﻋﺪم اﻟﺘﺮاﺟِﻊ ﻋﻨﻪ أو ﺗﻌﺪﯾﻠﻪ ﻓﯿﻤﺎ ﺑﻌﺪ‪.‬‬
‫******************‬
‫إذا ﺟﺎء ﻓﻲ ﺑﺎﻟﻚ اﻵن‪ :‬ﺛﻢ ﻣﺎذا؟ ﻓﺎرﺟﻊ إﻟﻰ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﻤﺬﻛﻮرة‪ ،‬ﺛﻢ اﺧَﺘﺮ أﺳﻬﻞ أو أﻫﻢ ﻧﻘﻄﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ‪،‬‬
‫واﺟﺘﻬﺪ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﺒﯿﻘﻬﺎ ﺧﻼل اﻷﯾﺎم اﻟﻘﺎدﻣﺔ‪ ،‬وﻻ ﺗﻨﺘﻘﻞ إﻟﻰ اﻟﻨﻘﺎط اﻷﺧﺮى ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮن ﻗﺪ‬
‫اﻧﺘﻬﯿَﺖ ﻣﻦ اﻟﺘﻲ ﺑﺪأﺗﻬﺎ‪.‬‬
 ‫دﻋﻢ اﻟُﻤﻜﺘﺌﺐ‪:‬‬
‫ﻛﺜﯿٌﺮ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟُﻤﻘﺮﺑﯿﻦ ﻣﻦ اﻟﺸﺨﺺ اﻟُﻤﻜﺘﺌﺐ ﺳﻮاء ﻣﻦ اﻷﺳﺮة أو اﻷﺻﺪﻗﺎء ﯾﺮﯾﺪون أن‬
‫ٌ‬
‫ُﯾﺴﺎﻋﺪوا اﻟُﻤﻜﺘﺌﺐ ﺑﻜﻞ اﻷﺷﻜﺎل‪ .‬ﺗﻜﻤﻦ اﻹﺷﻜﺎﻟﯿﺔ أن ﻫﺬه اﻟﻨﯿﺎت اﻟﺠﻤﯿﻠﺔ أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﻻ ُﺗﺼﺎﺣﺒﻬﺎ أﻓﻌﺎل ﺗﺴﺎﻋﺪ‬
‫ُ‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ ﺣﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﺑﻞ أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﯾﺰﯾﺪون ﻣﻦ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﻢ ﻟﻢ ﯾﻘﺼﺪوا ذﻟﻚ إﻃﻼًﻗﺎ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‬
‫ﻓﯿﻤﻜﻦ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة واﻟﺪﻋﻢ ﻣﻦ ﺧﻼل‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻧﺼﺤﻪ ﺑﺰﯾﺎرة ﻣﺨﺘﺺ‪ :‬ﻻ ﺗﺘﺤﺮج ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻨﺼﯿﺤﺔ إذا رأﯾﺖ اﻟﻮﺿﻊ ﯾﺰداُد‬
‫ﺳﻮًءا‪ ،‬وﻻ ﺗﻘﻒ أﻣﺎم اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻄﺒﯿﺔ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ ﻣﺎ داﻣﺖ اﻷﯾﺎم ﺗﻤﺮ ﺑﻼ ﺟﺪﯾٍﺪ‪ ،‬اﻗﺮأ أﻛﺜﺮ‬
‫ﻋﻦ ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻟﻤﺮض ﻟﺘﻔﻬﻢ أن ﻋﻼﺟﻪ ﻟﯿﺲ أﻣًﺮا ﺳﻬًﻼ‪ .‬وﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺄﺧﺬه ﻣﻦ ﯾﺪه ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ‬
‫ﺾ ﻟﻠﻌﻼج أو ُﯾﻤﺎﻃﻞ ﻓﻲ أﺧﺬ اﻟﺨﻄﻮات اﻷوﻟﻰ‪ .‬ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻮ ﺷﻌﺮت أﻧﻪ راﻓ ٌ‬
‫اﻷﺣﻮال أن ﺗﺘﻔﻖ ﻣﻊ أﺣﺪ اﻷﻃﺒﺎء ﻋﻠﻰ زﯾﺎرة اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻓﻲ اﻟﺒﯿﺖ‪ ،‬وﯾﻤﻜﻦ ﻛﺬﻟﻚ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ )أوﻧﻼﯾﻦ( إذا ﺗﻌﺬرت اﻟﺰﯾﺎرة ﻷي ﺳﺒٍﺐ ﻛﺎن‪.‬‬
‫‪ -2‬اﺳﺘﻤﻊ ﻟﻪ‪ :‬ﻣﻦ اﻷﻣﻮر اﻟﻤﻬﻤﺔ أن ﺗﺴﻤﻊ ﻣﺎ ﯾﺮﯾﺪ أن ﯾﻘﻮﻟﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﺗﺘﻜﻠﻢ أﻧﺖ‬
‫ﻣﻄﻠﻘﺎ‪ .‬إن ﺗﻔﺮﯾﻎ اﻟﺤﺰن ﻣﻔﯿٌﺪ ﺟ‪‬ﺪا ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻣﺴﺎﻋﺪة أﺧﺮى ﻣﻦ ﻃﺮﻓﻚ‪ ،‬ﻓﯿﻜﻔﻲ‬
‫أﻧﻚ اﺳﺘﻤﻌﺖ إﻟﯿﻪ‪ .‬ﻻ ﺗﻘﻞ ﻟﻪ ﻫﺬا ﺻﺤﯿﺢ وﻫﺬا ﺧﻄﺄ‪ ،‬ﻫﻮ ﯾﻌﻠﻢ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﺮﺿﻪ ﻏﯿﺮ أﻓﻜﺎره‪،‬‬
‫ﺳﺎﻋﺪه ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺮاج أﻓﻜﺎره اﻷﺻﻠﯿﺔ ﻣﻦ داﺧﻠﻪ وﻻ ﺗﻔﺮﺿﻬﺎ ﻋﻠﯿﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﺤﺪث إﻟﯿﻪ‪،‬‬
‫ﺗﺄﻛﺪ أﻧﻚ ﻗﺎدٌر ﻧﻔﺴ‪‬ﯿﺎ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻘﺒﺎل اﻷﺣﺰان واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ -3‬ﺳﺎﻋﺪه ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﻤﻬﺎﻣﻪ اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‪ :‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ﻣﺬاﻛﺮة أو ﻋﻤﻼ أو اﻻﻧﺘﻈﺎم ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﻌﻼج أو أي ﺷﻲء ﻣﻄﻠﻮب ﻣﻨﻪ‪ ،‬ﺧﺬ ﺑﯿﺪه وﺣﺎول أن ﺗﺪﻓﻌﻪ ﻟﻠﻘﯿﺎم ﺑﺎﻟﻤﻬﻤﺎت اﻟﻤﻜﻠﻒ ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻻ‬
‫ُﺗﻌﻄﻪ ﻣﻬﻤﺎٍت إﺿﺎﻓﯿًﺔ‪ ،‬وﻻ ﺗﺘﻬﻤﻪ ﺑﺎﻟﻜﺴﻞ وﺗﻌﻤﺪ اﻟﺨﻤﻮل‪.‬‬
‫‪ -4‬ﻻ ﺗﻘﻢ ﺑﺎﻟﻠﻮم واﻟﻨﻘﺪ‪ :‬اﺑﺘﻌﺪ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻋﻦ اﻟﻜﻼم ﻣﺜﻞ‪“ :‬اﻧﺖ اﻟﻠﻲ ﺳﺎﯾﺐ ﻧﻔﺴﻚ”‪،‬‬
‫“اﻧﺖ اﻟﻠﻲ ﻋﻤﻠﺖ ﻛﺪه ﻓﻲ ﻧﻔﺴﻚ”‪“ ،‬اﻟﺤﻞ ﻋﻨﺪك ﻟﻜﻦ اﻧﺖ ﻣﺶ ﻋﺎوز”‪ .‬أﻓﻀﻞ ﻣﻦ ذﻟﻚ‪:‬‬
‫“أﻧﺎ ﻣﺘﺄﻛﺪ إﻧﻚ ﺣﺘﻘﺪر ﻟﻮ ﺣﺎوﻟﺖ وأﻧﺎ ﻣﻤﻜﻦ أﺳﺎﻋﺪك”‪.‬‬
‫‪ -5‬اﺑﺘﻌﺪ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻋﻦ اﺗﻬﺎﻣﻪ ﺑﻀﻌﻒ اﻹﯾﻤﺎن‪ :‬ﻫﻨﺎك اﻋﺘﻘﺎٌد أن ﻗﻠﺔ اﻹﯾﻤﺎن ﻫﻲ ﺳﺒﺐ‬
‫ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻟﻮ ﻛﺎن ﻫﺬا اﻟﻜﻼم ﺻﺤﯿًﺤﺎ ﻟﻮﺟﺪﻧﺎ أن ﻛﻞ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺿﻌﺎف اﻹﯾﻤﺎن أو اﻟﻤﻠﺤﺪﯾﻦ‬
‫ﻣﻜﺘﺌﺒﯿﻦ‪ ،‬وﻫﺬا ﻏﯿﺮ واﻗﻊ‪ .‬ﺻﺤﯿﺢ أن اﻹﯾﻤﺎن ﯾﻐﯿﺮ ﻓﻲ اﻟﻨﻔﻮس اﻟﻜﺜﯿﺮ وأن زﯾﺎدﺗﻪ وﻧﻘﺼﺎﻧﻪ‬
‫ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮض ﻣﺜﻞ أي ﻣﺮض ﻟﻪ أﺳﺒﺎﺑﻪ اﻟﻜﺜﯿﺮة اﻟﺘﻲ ﺷﺮﺣﻨﺎﻫﺎ‬
‫ﺳﺎﺑًﻘﺎ‪ .‬اﻟﺼﺤﯿﺢ أن ﻧﻘﻮل‪ :‬إن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﻘﻠﻞ اﻹﯾﻤﺎن‪ ،‬ﻷن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﯾﻮﻗﻒ ﺣﯿﺎة‬
‫اﻹﻧﺴﺎن ﻛﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻌﻼﻗﺎت واﻹﯾﻤﺎﻧﯿﺎت‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ أن ﻓﻲ‬
‫اﻟﻮاﻗﻊ اﻟﻌﻤﻠﻲ ﻧﺠﺪ ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﻦ اﻟﻨﺎس اﻟﺬﯾﻦ اﻟﺘﺰﻣﻮا ﺑﺘﻌﺎﻟﯿﻢ اﻟﺪﯾﻦ ُﯾﺼﺎﺑﻮن ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺴﺒٍﺐ‬
‫أو ﻵﺧﺮ وﯾﻠﺠﺄوون ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻄﺒﻲ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺘﺪﺧﻼت اﻟﺘﻲ ﺟﺮﺑﻮﻫﺎ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﻦ اﻟﻤﺮض ﻟﻢ ﺗﻔﻠﺢ‪.‬‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﻌﻠﻢ ﺑﻤﺎ ﯾﺬﻛﺮه ﻫﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ أن اﺗﻬﺎم اﻟﻨﺎس ﻟﻬﻢ ﺑﻘﻠﺔ اﻹﯾﻤﺎن وأن ﻓﻲ أﯾﺪﯾﻬﻢ‬
‫اﻟﺤﻞ ﻣﻦ ﺧﻼل زﯾﺎدة اﻹﯾﻤﺎن‪ ،‬ﻫﺬا اﻟﻜﻼم ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﻢ ﻫﻮ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻋﺐء زاﺋﺪ ﻋﻠﯿﻬﻢ وإﺿﺎﻓﺔ‬
‫ﻛﺒﯿﺮة ﻷﺣﺰاﻧﻬﻢ]‪.[21‬‬
‫‪ -6‬أﺷﻌﺮه ﺑﺈﺣﺴﺎﺳﻚ ﺑﺄﻟﻤﻪ‪ :‬ﺣﺎول أن ﺗﺒﺬل ﻣﺸﺎﻋﺮك ﻟﻪ وﺗﺸﻌﺮه ﺑﺈﺣﺴﺎﺳﻚ ﺑﻤﻌﺎﻧﺎﺗﻪ‬
‫وأﻟﻤﻪ‪ .‬ﻓﺈن ﻛﺜﯿًﺮا ﻣﻦ اﻟُﻤﻜﺘﺌﺒﯿﻦ ﯾﺸﻌﺮ أﻧﻪ وﺣﯿٌﺪ ﻓﻲ أﻟﻤﻪ وﻻ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﺄﻟﻤﻪ أﺣﺪ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﺣﺬر‬
‫ﻣﻦ إﺷﻌﺎره ﺑﺎﻟﺸﻔﻘﺔ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﻣﺆﻟٌﻢ ﺟ‪‬ﺪا ﻟﻪ‪.‬‬
 ‫‪ -7‬ﺻﱢﺪق ﻛﻼﻣﻪ ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ‪ :‬ﻻ ﺗﻔﺘﺮض أﻧﻪ ﯾﺴﺘﻄﯿﻊ‪ ،‬ﺑﻞ اﻗﺒﻞ ﻛﻼﻣﻪ وﻗﻞ ﻟﻪ إﻧﻚ ﺟﺎﻫٌﺰ‬
‫ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻌﺠﺰ‪.‬‬
‫‪ -8‬ﻛﻦ ﺻﺒﻮًرا ﻣﻌﻪ‪ :‬ﻻ ﺗﻤﻞ ﻣﻦ ﻛﺜﺮة ُﻣﺤﺎوﻻت اﻟﺪﻓﻊ واﻟﺘﻨﺸﯿﻂ ﻟﻠﻤﻜﺘﺌﺐ‪ ،‬وﻻ ُﺗﺸﻌﺮه‬
‫أﻧﻚ ﻗﺪ ﯾﺌﺴﺖ ﻣﻨﻪ أو ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺘﻪ‪ ،‬اﺳﺘﻤﺮ ﻓﻲ ﺑﺬل اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﺑﺎﻟﻠﯿﻦ‪ .‬وﻻ ﻣﺎﻧﻊ أﺣﯿﺎًﻧﺎ ﻣﻦ ﻗﺪٍر‬
‫ﺑﺴﯿٍﻂ ﻣﻦ اﻟﺤﺰم‪.‬‬
‫‪ -9‬ﺿﻌﻪ أﻣﺎم اﻷﻣﺮ اﻟﻮاﻗﻊ أﺣﯿﺎًﻧﺎ‪ :‬ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷوﻗﺎت ﺳﺘﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻤﻠ‪‬ﯿﺎ‬
‫ﻋﻠﯿﻪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺟﻤﻊ اﻷﺣﺒﺎب واﻷﺻﺤﺎب ﺣﻮﻟﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﺪم ﻣﻮاﻓﻘﺘﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻜﺮة‪ ،‬أو‬
‫ﻃﻠﺐ ﻃﺒﯿﺐ ﻟﻠﻤﻨﺰل إن اﺳﺘﻠﺰم اﻷﻣﺮ‪ ،‬أو إﺷﺮاﻛﻪ ﻓﻲ ﺗﺠﻤﻊ أو رﺣﻠﺔ أو ﺣﻔﻠﺔ ﻟﻜﺴﺮ ﻋﺰﻟﺘﻪ‪،‬‬
‫أو أﺧﺒﺮه أﻧﻪ ﻻ ﺑﺪ أن ﯾﺄﺗﯿﻚ اﻵن ﻷﻧﻚ ﻓﻲ اﻧﺘﻈﺎره وأﺷﻌﺮه أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺟ‪‬ﺪا أن ﺗﺮاه‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬
‫ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻻ ﺗﻠﺠﺄ ﻟﻠﻜﺬب أو اﻟﺘﺼﻨﻊ‪.‬‬
‫‪ -10‬اﺟﻌﻞ اﻟﻮد واﻟﺤﺐ ﻓﻲ ﻛﻼﻣﻚ ﻟﻪ‪ ،‬ﺳﻮاء ﺣﺐ ﺷﺨﺼﻪ أو ﺣﺐ رؤﯾﺘﻪ ووﺟﻮده ﻓﻲ‬
‫ﺣﯿﺎﺗﻚ‪ .‬ﻫﺬا ﯾﺮﻓﻊ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻛﺒﯿٍﺮ إﺣﺴﺎﺳﻪ ﺑﻘﯿﻤﺔ ذاﺗﻪ ﻋﻨﺪ ﻧﻔﺴﻪ واﻵﺧﺮﯾﻦ‪ .‬اﻟﻜﻼم ﻣﺜﻞ‪“ :‬اﻧﺖ‬
‫واﺣﺸﻨﻲ ﺟﺪا”‪“ ،‬ﻋﺎوز أﺷﻮﻓﻚ وﻧﺨﺮج ﻣﻊ ﺑﻌﺾ”‪“ ،‬أﻧﺎ ﺣﺎﺑﺐ أﺳﺎﻋﺪك” “أﻧﺎ ﻃﺎﻟﺐ رأﯾﻚ‬
‫ﻓﻲ ﻣﻮﺿﻮع ﻷن رأﯾﻚ ُﯾﺤﺘﺮم”‪.‬‬
 ‫ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪:‬‬
‫إن اﻟﺮﺣﻠﺔ ﻋﺒﺮ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬واﻟﺨﺮوج ﻣﻦ اﻟﺜﻘﺐ اﻷﺳﻮد‪ ،‬ﻟﯿﺴﺖ ﺑﺎﻟﺴﻬﻠﺔ‪ ،‬ﻻ ﻓﻲ إﺣﺴﺎس اﻷﻟﻢ اﻟﺬي ﯾﻤﺮ‬
‫ﺑﻪ اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ‪ ،‬وﻻ ﺑﻘﺴﻮة اﻟﺤﯿﺎة أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺮض‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﯾﻜﻮن أول ﻣﺎ ﯾﻔﻜﺮ ﻓﯿﻪ اﻟﺨﺎرج ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺤﻨﺔ ﻫﻮ‬
‫اﻟﺴﺆال‪“ :‬ﻫﻞ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻌﻮد ﻟﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮة أﺧﺮى؟”‪ .‬وﻫﻮ ﺳﺆاٌل ُﯾﻌﺒﺮ ﻋﻦ ﻣﺪى اﻷﻟﻢ اﻟﺬي ﺗﻌﱠﺮض‬
‫ﻟﻪ ﺳﻮاء أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺮض أو أﺛﻨﺎء ﺑﺬل ﺟﻬﺪ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻨﻔﻖ اﻟُﻤﻈﻠﻢ‪.‬‬
‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﺆال ﺗﺄﺗﻲ ﻣﻦ ﻗﺎﻋﺪٍة ﻣﻨﻄﻘﯿٍﺔ‪ ،‬أن ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻄﺐ ﺑﻤﺨﺘﻠﻒ ﺗﺨﺼﺼﺎﺗﻪ ﻻ ﯾﺄﺧﺬ اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
‫ﺷﻬﺎدة ﺿﻤﺎن أﻧﻪ ﻟﻦ ﯾﺤﺪث ﻟﻪ اﻟﻤﺮض ﻣﺮة أﺧﺮى أ‪‬ﯾﺎ ﻛﺎن ﻧﻮﻋﻪ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ﻣﺮًﺿﺎ ﻧﻔﺴ‪‬ﯿﺎ أو ﻏﯿﺮ‬
‫ﻧﻔﺴﻲ]‪ .[22‬ﻓﺤﺪوث اﻟﻤﺮض أول ﻣﺮة وﻛﺬﻟﻚ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ ﻣﺮة أﺧﺮى ﯾﻌﻮد ﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻛﺜﯿﺮة ﻗﺪ ﺗﺤﺪث أو ﻻ‬
‫ض‬ ‫ﺗﺤﺪث‪ .‬وﻟﺬﻟﻚ ُﯾﻨﺼﺢ داﺋًﻤﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺘﻌﺎﻓﯿﻦ أن ﯾﺰوروا اﻟﻄﺒﯿﺐ ﻓﻲ أﻗﺮب وﻗﺖ إذا ﺷﻌﺮوا ﺑﺄي أﻋﺮا ٍ‬
‫ﺟﺪﯾﺪٍة‪ ،‬ﻓﺒﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻗﺪ ﺗﻌﻠﻢ دروًﺳﺎ ﻛﺜﯿﺮة أﺛﻨﺎء ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻪ أﻫﻤﻬﺎ أن اﻟﺘﺄﺧﯿﺮ ﻓﻲ ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﯾﻀﺮ ﻛﺜﯿًﺮا‬
‫وﯾﻄﯿﻞ ﻓﺘﺮة اﻟﻌﻼج‪ .‬وﻫﺬا ﯾﺒﯿﻦ ﺑﻮﺿﻮح أن اﻟﺬي ﯾﺘﻌﺎﻓﻰ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض ﻗﺪ ُﯾﺼﺎب أو ﻻ ُﯾﺼﺎب‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺮض ﻣﺮًة أﺧﺮى‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﯿﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ إﺻﺎﺑﺘﻪ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ ،‬ﻓﺈن ﺧﺒﺮﺗﻪ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪه ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺔ‬
‫اﻷﻋﺮاض ﻣﺒﻜًﺮا وﻓﻲ اﻟﻌﻼج ﻛﺬﻟﻚ‪.‬‬
 ‫ﻗﺼﺺ اﻷﻣﻞ‪:‬‬
‫“ﻛﺄﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻣﯿﺘﺔ ورﺟﻌﺖ ﺗﺎﻧﻲ ﻟﻠﺤﯿﺎة”‬
‫)إﺣﺪى اﻟﻤﺘﻌﺎﻓﯿﺎت(‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻮاﺻﻠﻲ ﻣﻊ اﻟﻌﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻘﺮاء ﻋﺒﺮ ﺻﻔﺤﺎت اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬ﻃﻠﺒﺖ ﻣﻦ‬
‫ﺺ ﺷﺨﺼﯿٍﺔ ﻟﻬﻢ ﻋﻦ ﻣﻌﺎﻧﺎﺗﻬﻢ ﻣﻊ ﻣﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﯿﻒ اﺳﺘﻄﺎﻋﻮا اﻟﺘﺨﻠﺺ‬ ‫اﻟُﻤﺘﺎﺑﻌﯿﻦ إرﺳﺎل ﻗﺼ ٍ‬
‫ﻣﻨﻪ وأن ﯾﺒﺪأوا ﺣﯿﺎة ﺟﺪﯾﺪة ﻣﻦ ﺑﻌﺪه‪ .‬وﻗﺪ أرﺳﻞ ﻟﻲ اﻟﻌﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص ﻋﻦ ﺗﺠﺎرﺑﻬﻢ اﻟﺠﺪﯾﺮة‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺮاءة‪ ،‬وﺻﻔﻮا ﻓﯿﻬﺎ ﺑﺪﻗﺔ اﻷﻣﻞ ﺑﻌﺪ اﻷﻟﻢ‪ .‬وﻗﺪ ﻧﻘﻠﺘﻬﺎ ﻛﻤﺎ وردﺗﻨﻲ ﻣﻦ أﺻﺤﺎﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫***‬
‫‪1‬‬
‫ﺧﻠﯿﻨﻲ أﺣﻜﻲ ﻟﺤﻀﺮﺗﻚ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ‪ ..‬ﻋﻦ إﺣﺴﺎﺳﻲ‪ ..‬ﻋﻦ اﻟﻠﻲ ﻋﺸﺘﻪ‪ ..‬وأﺣﯿﺎًﻧﺎ ﺑﺮﺟﻊ أﻋﯿﺸﻪ ﻓﻲ‬
‫ﻟﺤﻈﺎت اﻟﻀﻌﻒ اﻟﻠﻲ ﺑﺘﻤﺮ ﺑﯿﺎ ﻛﻞ وﻗﺖ واﻟﺘﺎﻧﻲ‪ ..‬وﻟﻜﻦ اﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻣﺶ زي اﻷول‪ ..‬ﯾﻌﻨﻲ ﺗﻘﺪر ﺗﻘﻮل‬
‫اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ دﯾﻪ ﻋﻠﻤﺘﻨﻲ إزاي أﻓﻬﻢ ﻧﻔﺴﻲ وأﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﺎﻫﺎ وأﺗﺤﻤﻠﻬﺎ وﻗﺖ ﺿﻌﻔﻬﺎ ﻋﺸﺎن ﺗﺒﻬﺮﻧﻲ وﻗﺖ‬
‫ﻗﻮﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺪأ اﻟﻤﻮﺿﻮع ﻣﻦ… ﺑﺼﺮاﺣﺔ ﻣﺶ ﻓﺎﻛﺮة ﺑﺪأ إﻣﺘﻰ‪ ..‬ﺑﺲ ﺑﺪأت ﻓﻲ اﻟﻌﻼج ﻟﻤﺎ اﺗﺼﺪﻣﺖ ﺑﻮﻓﺎة‬
‫ﺷﺨﺺ ﻗﺮﯾﺐ ﺟﺪا ﻣﻨﻲ‪ ..‬ﻓﻲ وﻗﺖ ﻛﻨﺖ ﻣﺴﺘﻨﯿﺔ ﻣﻮﺗﻲ أﻧﺎ ﻓﯿﻪ‪ ..‬ﻛﻞ اﻟﺘﻔﺴﯿﺮات ﻣﻦ وﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮي‬
‫ﺑﺘﻘﻮل إن أﻧﺎ اﻟﻠﻲ ﻫﺎﻣﻮت ﺧﻼل اﻟﺴﻨﺔ دﯾﻪ‪ ..‬ﻣﻮت ﻛﺎن ﺑﻘﺎﻟﻲ ﻣﺴﺘﻨﯿﺎه ‪ 14‬ﺳﻨﺔ‪ ..‬اﻟﺤﺴﺎﺑﺎت وﻗﺘﻬﺎ‬
‫ﻗﺎﻟﺖ ﻟﻲ ﻛﺪه ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ أﺣﺪاث ﺣﺼﻠﺖ‪.‬‬
‫وﻟﻤﺎ ﺟﺖ ﺳﺎﻋﺔ اﻟﺼﻔﺮ‪ ..‬ﻟﻘﯿﺖ إﻧﻨﻲ اﻟﻠﻲ ﻋﺎﯾﺸﺔ‪ ..‬وأﻗﺮب ﺷﺨﺺ ﻟﺮوﺣﻲ ﻫﻮا اﻟﻠﻲ ﻣﺎت‪.‬‬
‫ﻣﺶ ﻋﺎرﻓﺔ أﻗﻮل إﯾﻪ ﻏﯿﺮ إﻧﻲ ﻣﻮت ﺑﻤﻮﺗﻪ‪ ..‬دا ﻏﯿﺮ اﻹﺣﺴﺎس اﻟﻔﻈﯿﻊ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺎﺻﯿﻞ ﺗﻠﻘﺎﺋﯿﺔ‬
‫ﻣﻦ ﺗﺼﺮﻓﺎﺗﻲ اﻟﻠﻲ اﺗﻌﺎﻣﻠﺖ ﻣﻌﺎه ﺑﯿﻬﺎ‪.‬‬
‫وﯾﻤﺮ اﻟﺰﻣﻦ وأﻻﻗﻲ ﻧﻔﺴﻲ ﻋﺎﯾﺸﺔ ﺧﺎوﯾﺔ ﻣﻦ ﺟﻮة‪ ..‬ﺧﺎوﯾﺔ ﺑﺲ ﺗﻘﯿﻠﺔ‪ ..‬ﻣﻌﺮﻓﺶ إزاي‪ ..‬ﺑﺲ ﻫﻮا‬
‫ﻛﺪه …‪..‬‬
‫ﻛﺮﻫﺖ اﻟﺤﯿﺎة واﻟﻨﺎس واﻷﺻﻮات‪ ..‬اﻧﻌﺰﻟﺖ‪ ..‬ﺑﻞ اﻧﻜﻔﯿﺖ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻲ أﻛﺘﺮ ﻣﺎ أﻧﺎ أﺻﻼ ﻛﺪه ﺑﻘﺎﻟﻲ‬
‫ﺳﻨﯿﻦ‪.‬‬
‫ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻦ أﺳﻮأ ﻓﺘﺮات ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ..‬ﻣﻦ ﻛﺘﺮ اﻟﺤﺰن واﻟﻜﺂﺑﺔ اﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ ﻓﯿﻬﻢ‪ ..‬واﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺰاﯾﺪة ﻣﻦ‬
‫ﻏﯿﺮ أي داﻋﻲ‪ ..‬ﺟﺎت ﻟﻲ ذﺑﺤﺘﯿﻦ ﺻﺪرﯾﺘﯿﻦ ﻓﻲ أﺳﺒﻮع واﺣﺪ‪ ..‬ﻟﺸﺎﺑﺔ ﻓﻲ أواﺋﻞ اﻟﻌﺸﺮﯾﻨﯿﺎت‪.‬‬
‫دا ﻏﯿﺮ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻀﻮﯾﺔ اﻟﻠﻲ ﻇﻬﺮت ﻧﺘﯿﺠﺔ ﻟﻠﺘﻌﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ ﻓﯿﻪ‪.‬‬
‫ﺗﺨﯿﻞ‪ ..‬وﺻﻞ اﻟﻤﻮﺿﻮع إﻧﻲ ﺑﺪأت أأذي ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬ﻹﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﺑﻜﺮﻫﺎ‪ ..‬ﺑﻜﺮه ﺿﻌﻔﻬﺎ‪ ..‬ﺑﻜﺮه ﻧﻮﻣﻬﺎ ﻃﻮل‬
‫اﻟﯿﻮم ﻓﻲ اﻟﺴﺮﯾﺮ ﺑﺘﻔﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﻼﺷﻲء‪ ..‬ﺑﻜﺮه ﺗﺄﻧﯿﺒﻲ ﻟﻨﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺻﻐﯿﺮة وﻛﺒﯿﺮة‪ ..‬ﺑﻜﺮه وﺟﻮدي‬
‫ﻓﻲ اﻟﺤﯿﺎة‪ ..‬ﺑﻜﺮه اﻟﻨﺎس ووﺟﻮدﻫﻢ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ..‬ﺑﻜﺮه ﺿﯿﺎﻋﻲ ﻓﻲ اﺗﺠﺎﻫﺎت اﻟﺤﯿﺎة وأﻧﺎ اﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ‬
‫ﻓﻲ ﯾﻮم ﻣﻦ اﻷﯾﺎم اﻟﻨﺎﺟﺤﺔ اﻟﻤﺘﻔﻮﻗﺔ اﻟﺒﺸﻮﺷﺔ اﻟﻠﻲ ﯾﺸﺎر ﻟﯿﺎ ﺑﺎﻟﺒﻨﺎن‪ ..‬ﺗﺨﯿﻞ‪ ..‬راﻓﻀﺔ ﻟﺬاﺗﻲ ﻟﺪرﺟﺔ‬
‫ﻛﺮﻫﺖ إﻧﻲ أﻧﺜﻰ‪ ..‬وﻃﺒﻌﺎ ﻛﺎرﻫﺔ إﻧﻲ أﻛﻮن ذﻛﺮ‪ ..‬ﻹﻧﻲ أﺻﻼ ﻛﺎرﻫﺔ إﻧﻲ أﻛﻮن إﻧﺴﺎن‪.‬‬
‫ﻛﻨﺖ ﻋﺎﯾﺰة أﻛﻮن ﻣﻼك ﻧﻘﻲ ﻣﺒﯿﻐﻠﻄﺶ‪ ..‬ﻣﺒﯿﺘﻠﻮﺛﺶ ﺑﺎﻟﺬﻧﻮب‪ ..‬أو ع اﻷﻗﻞ أﻛﻮن ﺧﯿﺎل‪ ..‬ﺣﺎﺟﺔ ﻣﺶ‬
 ‫ﻣﺮﺋﯿﺔ‪ ..‬ﻹﻧﻲ زﻫﻘﺖ وﺗﻌﺒﺖ وﻛﻤﺎن ﺧﺠﻠﺖ ﻣﻦ ﺣﺎﻟﻲ وﻣﻦ ﺗﺴﺎؤﻻت أﻫﻠﻲ واﻟﻨﺎس‪ ..‬إﻧﺘﻲ ﻫﺘﻔﻀﻠﻲ‬
‫ﺣﺎﺑﺴﺔ ﻧﻔﺴﻚ ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺘﻚ‪ ..‬ﻫﺘﻔﻀﻠﻲ ع اﻟﺴﺮﯾﺮ‪ ..‬ﻟﺤﺪ إﻣﺘﻰ ﻫﺘﻔﻀﻠﻲ ﻛﺪه‪ ..‬رﺳﺎﻟﺘﻚ‪ ..‬ﻣﺸﺮﻓﻚ‪..‬‬
‫ﺻﺤﺒﺎﺗﻚ‪ ..‬ﻛﺘﺒﻚ‪ ..‬ﻃﺐ اﺗﺤﻤﻠﻲ ﺷﻮﯾﺔ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺔ ﻧﻔﺴﻚ‪ ..‬ﺑﻄﻠﻲ دﻟﻊ‪ ..‬ﻣﺶ إﻧﺘﻲ اﻟﻮﺣﯿﺪة اﻟﻠﻲ اﺗﻮﻓﻰ‬
‫ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺣﺪ‪ ..‬اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺘﻤﺸﻲ‪ ..‬ﻣﺘﺄﻓﻮرﯾﺶ‪ ..‬ﯾﻌﻨﻲ إﯾﻪ ﺟﺴﻤﻚ ﻣﻬﺪود وإﻧﺘﻲ ﻣﻌﻤﻠﺘﯿﺶ ﺣﺎﺟﺔ أﺻﻼ‪..‬‬
‫إﺣﻨﺎ ﺣﺎﺳﯿﻦ ﺑﯿﻜﻲ ﺑﺲ ﻋﺎدي ﯾﻌﻨﻲ ﺗﻘﺪري ﺗﻜﻤﻠﻲ‪ ..‬اﻟﻤﻮﺿﻮع أﺑﺴﻂ ﻣﻤﺎ ﺗﺘﺨﯿﻠﻲ اﺳﺘﻌﯿﻨﻲ إﻧﺘﻲ ﺑﺲ‬
‫ﺑﺎﷲ وﺧﺪي ﺧﻄﻮة‪ ..‬إﻧﺘﻲ ﻗﺪوة ﻣﯿﻨﻔﻌﺶ ﺗﻔﻀﻠﻲ ﻛﺪه اﻷﻃﻔﺎل ﻫﺘﻘﻠﺪك‪ ..‬ﻋﻼﻗﺘﻚ ﺑﺮﺑﻨﺎ أﺧﺒﺎرﻫﺎ إﯾﻪ‪..‬‬
‫ﻫﻮا إﻧﺘﻲ ﻟﯿﻪ ﻣﺒﺘﺪﻋﯿﺶ رﺑﻨﺎ‪ ..‬ﺷﻜﻠﻚ ﻣﺒﺘﻌﺮﻓﯿﺶ ﺗﺪﻋﻲ رﺑﻨﺎ ﺻﺢ أﻧﺎ ﻫﺄﻗﻮﻟﻚ ﺗﺪﻋﯿﻪ إزاي‪ ..‬اﻟﻔﻘﺪ‬
‫ﻓﻲ أوﻟﻪ ﺑﺲ ﺻﻌﺐ وﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ ﻫﺘﺘﻌﻮدي ﻋﻠﯿﻪ‪ ..‬أﻣﺎل اﻟﻠﻲ ﻋﻨﺪﻫﻢ ﺣﺎﻻت ﻓﻘﺪ أﻛﺘﺮ ﻣﻨﻚ ﻋﺎﯾﺸﯿﻦ‬
‫إزاي‪ ..‬رﺑﻨﺎ ﺑﯿﺒﺘﻠﻲ اﻟﻮاﺣﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﺪر ﺗﺤﻤﻠﻪ وﺑﻤﺎ إﻧﻪ اﺑﺘﻼﻛﻲ ﺑﺪه ﻓﺄﻛﯿﺪ ﺗﻘﺪري ﺗﺘﺤﻤﻠﯿﻪ ﻓﺒﻄﻠﻲ‬
‫دﻟﻊ… إﻟﺦ‪.‬‬
‫وﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ ﻟﻘﯿﺖ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺸﯿﺖ ﻓﻲ ﺳﻜﺔ ﻣﺶ ﺳﻜﺘﻲ‪ ..‬ﺑﺪأت أﺗﻌﻤﺪ أﺟﺮح ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺠﺮوح ﺟﺎﻣﺪة‪..‬‬
‫ﻛﻤﺒﺮر إن اﻷﻟﻢ اﻟﺠﺴﺪي ﻫﯿﻨﺴﯿﻨﻲ اﻷﻟﻢ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ..‬ﺷﻮﯾﺔ ﺟﺮوح ﻣﻦ ﺷﻔﺮات اﻟﺤﻼﻗﺔ‪ ..‬اﻟﺴﻜﺎﻛﯿﻦ‪..‬‬
‫اﻷﻃﺒﺎق واﻷﻛﻮاب ﻟﻤﺎ ﺗﺘﻜﺴﺮ أﻟﻤﻬﺎ ﺑﺈﯾﺪي ﻋﺸﺎن أﺷﻮه ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬وﻃﺒًﻌﺎ ﺣﻠﻘﺖ ﺷﻌﺮي‪ ..‬وأﻣﺎ‬
‫اﻟﺨﯿﺎل‪ ..‬ﻓﻜﺎن ﻓﯿﻪ أﺳﻮأ ﻣﻦ اﻟﻮاﻗﻊ ﺑﻤﺮاﺣﻞ )ﻛﻨﺖ ﺑﺘﺨﯿﻞ إن اﻟﻠﻲ ﻫﯿﺴﻜﻦ أﻟﻤﻲ ﻟﻮ ﻛﻞ ﻣﺮة ﻗﻄﻌﺖ‬
‫ﺣﺘﻪ ﻣﻦ ﺟﺴﻤﻲ‪ ..‬أو اﻟﯿﺪ اﻟﻤﺸﻮﻫﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﺮوح ده اﺗﻘﻄﻌﺖ ﻛﺪه ﻫﺄﺧﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺘﺸﻮﯾﻪ… إﻟﺦ‪.‬‬
‫وﻓﻲ ﯾﻮم اﻷﯾﺎم‪ ..‬أﺧﺘﻲ ﻗﺎﻟﺖ ﻟﻲ ﻛﻠﻤﺔ ﻏﯿﺮت ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ..‬رﻏﻢ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﺎدﯾﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺎﻟﻬﺎ‪ ..‬ﻟﻜﻨﻬﺎ‬
‫ﺷﻘﻠﺒﺖ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪.‬‬
‫ﻛﻨﺖ ﺑﺸﺘﻜﻲ ﻟﯿﻬﺎ ﻋﻦ ﻇﻠﻢ رﺑﻨﺎ ﻟﯿﺎ )ﻣﻦ وﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮي وﻗﺘﻬﺎ(‪ ..‬ﻟﯿﻪ ﻛﻞ ﻣﺎ أرﺗﺒﻂ ﺑﺸﺨﺺ ﺑﻔﻘﺪه‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أو ﺑﺂﺧﺮ‪ ..‬ﻓﺎﻛﺮة ﻓﻼﻧﺔ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻗﺮﯾﺒﺔ ﻣﻨﻲ ﺳﺎﻓﺮت ﻓﺠﺄة‪ ..‬واﻟﺘﺎﻧﯿﺔ ﻣﻌﺪﺗﺶ ﻣﻬﺘﻤﺔ‪..‬‬
‫واﻟﺘﺎﻟﺘﺔ واﻟﺮاﺑﻌﺔ‪ ..‬وأﺧﯿًﺮا أﺣﺐ اﻟﻨﺎس إﻟﻰ ﻗﻠﺒﻲ‪ ..‬ﻓﺨﻼاااااص أﻧﺎ ﻗﺮرت أﻧﻌﺰل ﻋﻦ اﻟﻨﺎس ﻋﺸﺎن‬
‫ﻣﺘﻌﻠﻘﺶ ﺑﺤﺪ وأﻓﻘﺪه ﻹﻧﻲ ﻣﻌﻨﺘﺶ أأﻗﺪر اﺳﺘﺤﻤﻞ أﻛﺘﺮ ﻣﻦ ﻛﺪه‪.‬‬
‫ﻗﺎﻟﺖ ﻟﻲ‪ ..‬ﻋﻨﺪك ﺣﻖ‪ ..‬ﺑﺲ ﺧﻠﯿﻨﻲ أﻗﻮل ﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﺟﺔ‪ ..‬ﻓﻲ ﻛﻞ ﺧﻄﻮة وﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ ﻣﻦ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ‬
‫رﺑﻨﺎ ﺑﯿﺒﻌﺖ ﻟﻨﺎ ﻓﯿﻬﺎ إﺷﺎرات ﺑﺘﺪﻟﻨﺎ ﻋﻠﻰ رﺳﺎﻟﺔ ﻣﺎ‪ ..‬ﻟﻮ ﻣﺄﺧﺪﻧﺎش ﺑﺎﻟﻨﺎ ﻣﻦ اﻹﺷﺎرات وﻗﺮأﻧﺎ اﻟﺮﺳﺎﯾﻞ‬
‫دﯾﻪ ﺻﺢ‪ ..‬ﻫﺘﻔﻀﻞ ﺗﺘﻜﺮر ﻋﻠﯿﻨﺎ أﻟﻒ ﻣﺮة وﻣﺮة‪ ..‬وﻛﻞ ﻣﺮة ﺑﺘﻜﻮن ﺑﻮﻗﻊ أﺷﺪ‪ ..‬ﻋﺸﺎن ﻧﻔﺘﺢ ﻋﯿﻨﻨﺎ‬
‫وﻧﺄﺧﺪ ﺑﺎﻟﻨﺎ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺮة اﻟﻠﻲ ﺑﻌﺪﯾﻬﺎ‪ ..‬ﻓﺨﻠﯿﻜﻲ ﻧﺎﺻﺤﺔ واﻓﻬﻤﯿﻬﺎ وﻫﯿﺎ ﻃﺎﯾﺮة‪ ..‬ﯾﺎ )ﻓﻼﻧﺔ( رﺑﻨﺎ‬
‫ﻋﺎﯾﺰ ﯾﻘﻮﻟﻚ‪ ..‬ﻣﺘﺘﻌﻠﻘﯿﺶ ﻏﯿﺮ ﺑﯿﺎ‪ ..‬ﻣﺘﺮﺗﺒﻄﯿﺶ ﺑﺤﺪ ﻏﯿﺮي‪ ..‬أﻧﺎ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﻠﻲ ﺑﺎﻗﻲ ﻟﻚ وﻣﻌﺎﻛﻲ ﻓﻲ‬
‫ﻛﻞ ﻟﺤﻈﺔ وﻣﺶ ﻫﺄﻓﺎرﻗﻚ ﻣﻬﻤﺎ ﻇﻨﯿﺘﻲ إﻧﻚ ﺑﻌﺪﺗﻲ‪ ..‬أﻧﺎ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﻠﻲ ﻣﺶ ﻫﺎﺳﺘﺘﻘﻠﻚ ﻟﻤﺎ ﺗﻘﺮﺑﻲ ﻣﻨﻲ‪..‬‬
‫وﺳﻄﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮك‪ ..‬ﯾﺎ )ﻓﻼﻧﺔ( ﻣﺘﺤﺒﯿﺶ ﺣﺪ أﻛﺘﺮ ﻣﻦ اﻟﻼزم إﻻ اﷲ‪ ..‬ﺣﺒﯿﻪ ﻷﻧﻪ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﻠﻲ ﻣﻬﻤﺎ‬
‫ﺣﺒﯿﺘﻪ ﻻ ﯾﻤﻜﻦ ﺗﻔﻘﺪﯾﻪ وﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻫﺘﻼﻗﯿﻪ ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻨﻚ أﻛﺘﺮ وأﻛﺘﺮ وأﻛﺘﺮ‪.‬‬
‫وﻓﻌﻼ‪ ..‬اﻗﺘﻨﻌﺖ‪ ..‬وﺑﺪأت أراﺟﻊ أﺣﺪاث ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ..‬ﻓﯿﻪ رﺳﺎﯾﻞ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺘﯿﺠﻲ وأﻧﺎ ﻣﺨﺪﺗﺶ ﺑﺎﻟﻲ ﻣﻨﻬﺎ‪..‬‬
‫ﺑﺲ ﺑﺮﺿﻮ‪ ..‬ﻟﺴﻪ ﺟﻮاﯾﺎ ﺣﺎﺟﺔ ﻣﺶ ﻣﺘﻈﺒﻄﺔ‪ ..‬وﻣﺶ ﻋﺎرﻓﺔ إزاي أﻋﻤﻞ ده أﺻﻼ‪.‬‬
‫وﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮة أﺧﺪت اﻟﻘﺮار‪ ..‬ورﺣﺖ اﺗﻜﻠﻤﺖ ﻣﻊ واﻟﺪي‪ ..‬أﻧﺎ ﻋﺎﯾﺰة أﺗﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﺴﯿﺎ‪ ..‬أﻧﺎ ﺣﺎﺳﺔ إن أﻧﺎ‬
‫ﻣﺶ ﻛﻮﯾﺴﺔ‪.‬‬
‫ﻃﺒًﻌﺎ ﺑﺎﺑﺎ ﻣﺼﺪﻗﺶ‪ ..‬ﺑﺲ ﻫﻮا ﻗﺎل ﯾﺄﺧﺪﻧﻲ ﻋﻠﻰ ﻗﺪ ﻋﻘﻠﻲ وﯾﻮدﯾﻨﻲ اﺳﺘﺸﺎرة ﻋﺸﺎن ﺑﺲ أﻫﺪى‬
‫وأﺧﺮج ﻣﻦ اﻟﻬﻮس اﻟﻠﻲ أﻧﺎ ﻓﯿﻪ‪.‬‬
‫وﻓﻌًﻼ‪ ..‬روﺣﻨﺎ اﺳﺘﺸﺎرة واﺗﺸﺨﺼﺖ اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻜﻢ ﺣﺎﺟﺔ ﻛﺪه ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ‪ ..‬اﻛﺘﺌﺎب ﺣﺎد‪ ..‬ﻋﻠﻰ وﺳﻮاس‬
‫ﻗﻬﺮي‪ ..‬ﻋﻠﻰ ﻣﺎزوﺧﯿﺔ‪ ..‬ﻋﻠﻰ‪ ..‬ﻋﻠﻰ …‬
 ‫اﻟﻤﻬﻢ دﺧﻠﺖ ﻓﻲ دواﻣﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ واﻟﺪواﺋﻲ ﻟﻤﺪة ‪ 3‬ﺳﻨﯿﻦ ﺗﻘﺮﯾًﺒﺎ‪.‬‬
‫واﻟﺤﻤﺪ ﷲ دﻟﻮﻗﺘﻲ أﻧﺎ ﻣﻮﻗﻔﺔ اﻟﻌﻼج ﻣﻦ ﺣﻮاﻟﻲ ﺳﻨﺔ‪ ..‬وﺑﺘﺎﺑﻊ ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺸﻜﻞ دوري‪ ..‬وﻟﻤﺎ ﺑﺤﺲ إﻧﻲ‬
‫ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ دﻋﻢ ﺑﻄﻠﺒﻪ ﻣﻦ ﺑﺪري‪.‬‬
‫اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ دﯾﻪ ﺑﺠﺪ ﺑﻘﺪر أﻟﻤﻬﺎ ﺑﻘﺪر ﻣﺎ ﻫﻲ أروع ﻣﺤﻄﺔ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ..‬ﻹن ﻓﯿﻬﺎ اﺗﻌﺮﻓﺖ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻲ‬
‫وﺣﺒﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺠﺪ‪ ..‬ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻣﺜﻤﺮة ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺎﻟﻲ‪.‬‬
‫ﻓﻌﻼ‪ ..‬ﻟﻮ اﻃﻠﻌﺘﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﯿﺐ ﻻﺧﺘﺮﺗﻢ اﻟﻮاﻗﻊ‪.‬‬
‫ﺻﺤﯿﺢ اﺗﺄﺧﺮت ﺷﻮﯾﺘﯿﻦ ﺗﻼﺛﺔ ﻓﻲ ﻃﺮﯾﻘﻲ‪ ..‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﻬﻢ إﻧﻲ وﺻﻠﺖ‪ ..‬وﺻﻠﺖ ﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ ﻋﺎﯾﺰاه‪.‬‬
‫وﺻﻠﺖ ﻟﻠﺴﻼم اﻟﺪاﺧﻠﻲ أﻏﻠﺐ وﻗﺘﻲ‪ ..‬وﺻﻠﺖ ﻟﺤﺒﻲ ﻟﺬاﺗﻲ وﺗﻘﺒﻠﻲ ﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ..‬وﺻﻠﺖ ﻟﺘﻘﺪﯾﺮي ﻟﻀﻌﻔﻲ‬
‫ﻟﻤﺎ أﻣﺮ ﺑﯿﻪ‪.‬‬
‫ﻋﺮﻓﺖ ﻧﻔﺴﻲ وﺣﺒﺘﻬﺎ‪ ..‬وﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﺣﺒﯿﺖ رﺑﻨﺎ واﻟﻨﺎس أﻛﺘﺮ‪.‬‬
‫ﻋﺮﻓﺖ إزاي أﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻨﺎس ﺻﺢ‪ ..‬وأﺑﻄﻞ ﺷﻮﯾﺔ اﻟﺤﺴﺎﺳﯿﺔ اﻟﺰاﯾﺪة اﻟﻠﻲ ﺗﺨﻠﯿﻨﻲ أﻓﻬﻢ اﻟﻜﻼم ﺑﻐﯿﺮ‬
‫ﻣﻌﻨﺎه‪.‬‬
‫ﺗﺨﯿﻠﻮا‪ ..‬ﺳﺒﺐ اﻟﺬﺑﺤﺔ اﻟﺼﺪرﯾﺔ اﻷوﻟﻰ اﻟﻠﻲ ﺟﺎت ﻟﻲ ﻋﺸﺎن ﺑﺲ ﺑﺎﺑﺎ ﻃﻠﺐ ﻣﻨﻲ أﺣﻂ ﻟﻪ ﻋﺸﺎ وأﻧﺎ‬
‫رﻓﻀﺖ‪ ..‬زﻋﻠﺖ إﻧﻲ زﻋﻠﺘﻪ ورﻓﻀﺖ ﻟﻪ ﻃﻠﺒﻪ‪ ..‬رﻏﻢ إﻧﻪ ﻣﻮﻗﻒ ﺗﺎﻓﻪ‪ ..‬وﺑﺎﺑﺎ ﻣﻜﻨﺶ زﻋﻼن ﻣﻨﻪ‬
‫واﻟﺪﻧﯿﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻤﺎم‪.‬‬
‫ﺑﺲ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺎﻟﻲ ﻣﻜﻨﺘﺶ ﻛﺪه‪ ..‬ﻛﺎن اﻧﻌﺪام ﺑﺮ‪ ..‬وإن أﻧﺎ اﺑﻨﺔ ﻋﺎﻗﺔ‪ ..‬وإﻧﻪ ﻫﻮا ﻏﻀﺒﺎن ﻋﻠﯿﺎ‪ ..‬وإزاي‬
‫ارﺗﻜﺐ ﺧﻄﺄ ﻓﻈﯿﻊ زي ده‪.‬‬
‫ﻛﻨﺖ ﺷﺎﯾﻔﺔ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺜﻘﻠﺔ ﺑﺎﻟﺬﻧﻮب‪ ..‬وإﻧﻲ راﯾﺤﺔ ﺟﻬﻨﻢ ﺣﺪف‪ ..‬ﻛﻨﺖ ﺷﺎﯾﻔﺔ ﻧﻔﺴﻲ ﺷﺨﺼﯿﺔ ﺳﯿﺌﺔ‬
‫واﻟﻨﺎس ﻣﺨﺪوﻋﯿﻦ ﻓﯿﺎ‪ ..‬ﻣﺘﻤﺜﻠﺔ ﺑﻘﻮل اﻟﺸﺎﻋﺮ )ﯾﻈﻦ اﻟﻨﺎس ﺑﻲ ﺧﯿﺮا وإﻧﻲ ﻟﺸﺮ اﻟﺨﻠﻖ إن ﻟﻢ ﺗﻌﻒ‬
‫ﻋﻨﻲ(‪.‬‬
‫ﻛﻨﺖ ﺑﺸﻮف اﻟﺤﯿﺎة واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻨﺎس وﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﻟﻮﻧﯿﻦ‪ ..‬ﯾﺎ أﺑﯿﺾ ﯾﺎ أﺳﻮد‪ ..‬ﻣﻜﻨﺶ ﻋﻨﺪي أﻟﻮان‬
‫ﻓﻲ اﻟﻨﺺ‪ ..‬ﻣﻜﻨﺘﺶ ﺑﻘﺒﻞ اﻻﺧﺘﻼف‪ ..‬ﺣﺘﻰ اﺧﺘﻼف اﻟﺸﻜﻞ ﻣﺶ ﺑﺲ اﻟﻔﻜﺮ واﻷﺳﻠﻮب‪ ..‬ﻛﺎﻧﺖ أﯾﺎم‬
‫ﺻﻌﺒﺔ‪ ..‬اﷲ ﻻ ﯾﻌﻮدﻫﺎ‪ ..‬ﺑﺲ ﺷﻜًﺮا إﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻲ ﯾﻮم ﻣﻦ اﻷﯾﺎم ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪ ..‬واﻟﺸﻜﺮ اﻷﻛﺒﺮ إﻧﻲ‬
‫ﻗﺪرت أﺳﺘﻔﯿﺪ ﻣﻨﻬﺎ وأﺳﺘﻐﻠﻬﺎ ﺻﺢ‪.‬‬
‫ﺑﺠﺪ‪ ..‬ﻧﻔﺴﻲ أﻗﻮل ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ﺗﻌﺒﺎن ﻧﻔﺴﯿﺎ‪ ..‬اﻟﻤﻮﺿﻮع ﺳﻬﻞ‪ ..‬واﻟﻄﺮﯾﻖ ﻟﯿﻪ ﻧﻬﺎﯾﺔ ﻫﺘﻮﺻﻠﻬﺎ ﻟﻮ‬
‫ﻋﺎﯾﺰ ﺗﻮﺻﻠﻬﺎ‪.‬‬
‫)وإن ﻟﻨﻔﺴﻚ ﻋﻠﯿﻚ ﺣﻘﺎ(‪ ،‬ﺣﻖ ﻓﻲ إﻧﻚ ﺗﻔﻬﻤﻬﺎ وﺗﺤﺒﻬﺎ وﺗﻘﺒﻠﻬﺎ ﺑﻜﻞ ﻋﯿﻮﺑﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﻣﻤﯿﺰاﺗﻬﺎ‪ ..‬ﺣﻖ ﻓﻲ‬
‫إﻧﻚ ﺗﺮﺿﻰ ﺑﯿﻬﺎ وواﺣﺪة واﺣﺪة ﺗﺒﺪأ ﺗﻬﺬﺑﻬﺎ وﺗﻘﻮﻣﻬﺎ‪ ..‬ﺣﻖ ﻓﻲ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ‪.‬‬
‫وﻣﻦ ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻟﺴﺮداب اﻟﻤﻈﻠﻢ ﺑﺘﺎع اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻘﻮل ﻟﻜﻞ ﻣﻜﺘﺌﺐ‪ ..‬ﻓﯿﻪ أﻣﻞ‪ ..‬ﻓﯿﻪ أﻣﻞ ﺗﻌﯿﺶ ﺑﺴﻌﺎدة‬
‫وﺳﻼم داﺧﻠﻲ ورﺿﺎ ﻋﻦ اﻟﺬات وﻋﻦ اﻟﺤﯿﺎة‪ ..‬وإن اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺠﺪ ﺣﻠﻮة‪ ..‬ﺣﻠﻮة ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﻓﯿﻬﺎ‪ ..‬ﺣﻠﻮة‬
‫ﺑﻜﻞ ﺗﻔﺎﺻﯿﻠﻬﺎ‪ ..‬ﺑﺲ ﻟﻮ ﻋﺸﻨﺎﻫﺎ ﺻﺢ‪ ..‬ﻓﺎﻣﺸﻲ ﻓﻲ ﻃﺮﯾﻖ اﻟﻌﻼج وﺧﻠﯿﻚ ﻣﺆﻣﻦ ﺑﺎﻟﻨﻬﺎﯾﺔ ﻋﺸﺎن‬
‫ﺗﻮﺻﻞ ﻟﻬﺎ ﻓﻲ أﻗﺮب وﻗﺖ‪.‬‬
 ‫ﺷﻜًﺮا ﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺘﻲ ﺑﯿﻦ ﺟﻨﺒﻲ ﻋﻠﻰ ﺻﺒﺮﻫﺎ ﻋﻠﱠﻲ‪ ..‬أرﻫﻘﺘﻬﺎ ﺳﻨﯿﻦ واﺳﺘﻜﺜﺮت ﻋﻠﯿﻬﺎ أن ﺗﺮﻫﻘﻨﻲ‬
‫ﺷﻬﻮًرا‪.‬‬
‫***‬
‫‪2‬‬
‫أﻧﺎ ﻣﺮﯾﻀٌﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ ﻛﺎم ﺳﻨﺔ وﻟﻜﻦ ﺑﺪأت اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻘﺪر وﻣﺘﺄﺧﺮ ﺟ‪‬ﺪا وده ﺑﺴﺒﺐ ﺟﻬﻞ ﻣﻦ‬
‫ﺣﻮﻟﻲ وﺑﺴﺒﺐ إﻧﻲ ﻣﺎ ﻗﺪرش أﻃﻠﺐ أزور ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ إﻻ ﺑﻤﻮاﻓﻘﺔ وﻟﻲ أﻣﺮي ﺳﻮاء زوﺟﻲ أو‬
‫أﻫﻠﻲ‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﻹﯾﻤﺎن ﺑﺈن ده ﻗﻀﺎء اﷲ وﻗﺪره واﻟﻠﻲ ﺑﺘﻤﻨﺎه دﻟﻮﻗﺘﻲ ﺗﺜﻘﯿﻒ اﻟﻨﺎس ﻛﻠﻬﻢ ﻹن أي ﺣﺪ‬
‫ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻤﺮض اﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬
‫ﺣﻜﺎﯾﺘﻲ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺪأت ﻣﻊ ﺑﺪاﯾﺔ زواﺟﻲ ﺗﻘﺮﯾًﺒﺎ وده ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺧﺎص ﺑﯿﺎ ﻟﱠﻤﺎ ﺑﺮﺟﻊ ﺑﺎﻟﺰﻣﻦ وﻟﻜﻦ‬
‫ﻟﺴﻪ ﻣﺶ اﻟﻤﺮض ﻗﻮي‪ ،‬وﻟﻜﻨﻪ ﻛﺎن ﺑﯿﺰﯾﺪ ﺗﺪرﯾﺠ‪‬ﯿﺎ ﻣﻊ اﻷﯾﺎم وﻣﺸﺎﻛﻠﻬﺎ واﺧﺘﻼف اﻟﺒﯿﺌﺔ اﻟﻠﻰ دﺧﻠﺘﻬﺎ‬
‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻋﻨﻲ وزاد ﻃﺒًﻌﺎ ﻣﻊ اﻟﺤﻤﻞ واﻟﻮﻻدة وﻣﺎ ﻛﻨﺘﺶ زي ﺑﺎﻗﻲ اﻟﺴﺘﺎت ﺑﺤﺲ ﺑﻔﺮﺣﺔ ﺣﻤﻞ‬
‫ﺣﺘﻰ ﺣﻤﻠﻲ اﻷول وﻛﻤﺎن ﻣﺎ ﻛﻨﺘﺶ ﺑﺤﺲ ﺑﻔﺮﺣﺔ اﻟﻮﻻدة واﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻫﺬا ﻗﻀﺎء وﻗﺪر‪ ،‬ﺑﺲ اﻟﺤﻤﺪ ﷲ‬
‫رﺑﻨﺎ ﻛﺎن ﺟﻌﻞ ﻟﻲ ﺑﺎب ﺑﺤﺒﻪ ﺟ‪‬ﺪا وﻫﻮ ﺑﺎب اﻟﺼﺪﻗﺔ ﻛﻨﺖ ﻛﻞ ﻣﺎ أﺣﺲ إﻧﻰ ﻣﺶ ﻗﺎدرة وﻣﺶ ﻋﺎرﻓﺔ‬
‫ﻓﱠﯿﺎ إﯾﻪ وﻛﻨﺖ ﻟﺴﻪ ﻋﺮوﺳﺔ وﻃﺒًﻌﺎ ﺟﻬﺎزي ﻛﺎن ﻛﺘﯿﺮ وﺟﻤﯿﻞ ﺟ‪‬ﺪا ﻓﻜﻨﺖ ﺑﺠﻬﺰ ﺷﻨﻄﺔ ﺣﻠﻮة وأﺧﺮﺟﻬﺎ‬
‫ﺻﺪﻗﺔ ﻷﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻻ أﻣﻠﻚ ﻣﺎًﻻ وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ إﻧﻲ ﻗﺎﺑﻠﺖ ﻧﻘﺪ ﺷﺪﯾﺪ ﻟﯿﺎ إﻧﻲ ﺑﻔﺮط ﻓﻲ ﺟﻬﺎزي ﻟﱠﻤﺎ ﺑﻘﻮا‬
‫ﯾﻼﺣﻈﻮا إن ﺣﺎﺟﺘﻲ ﺑﺘﻨﻘﺺ‪ ،‬ﺑﺲ اﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻣﺎ ﻛﺎﻧﺶ ﺑﯿﻬﻤﻨﻲ ﻛﻼم ﺣﺪ وﻟﻜﻦ ﻛﺎن ﻃﺒًﻌﺎ ﻋﻨﺪي ﺧﻮف‬
‫ﻣﻦ زﻋﻞ أﻣﻲ ﻋﻠﱠﻲ وﻛﻨﺖ ﺑﻀﻄﺮ أﻗﻊ ﻓﻲ اﻟﻜﺬب ﻟﱠﻤﺎ ﺗﺴﺄﻟﻨﻲ ﻓﯿﻦ ﺣﺎﺟﺘﻚ وأﻗﻮﻟﻬﺎ ﺗﺤﺖ اﻟﺴﺮﯾﺮ‪.‬‬
‫إﻟﻰ أن ﺟﺎء اﻟﯿﻮم وﻛﻨﺖ ﻓﻲ ﺑﯿﺖ أﻫﻠﻲ ﻋﺸﺎن ﺣﺎﻣﻞ وأﻣﻲ أﺻﺮت ﺗﺮوح ﺷﻘﺘﻲ ﻋﺸﺎن ﺗﻨﻈﻔﻬﺎ‬
‫وﺗﻐﺴﻞ اﻟﺴﺠﺎﺟﯿﺪ وﻃﺒًﻌﺎ ﻛﻨﺖ ﻣﺮﻋﻮﺑﺔ ﺟﺪا ﻷﻧﻬﺎ ﺑﻜﺪه ﻫﺘﻌﺮف اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬ﺑﺲ اﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻟﻤﺎ ﺟﺖ‬
‫ﺳﺄﻟﺘﻨﻲ رﺑﻨﺎ إداﻧﻲ اﻟﻘﻮة إن أﻗﺪر أوﺻﻔﻠﻬﺎ أد إﯾﻪ أﻧﺎ ﺗﻌﺒﺎﻧﺔ وﺷﺎﻓﺖ ده‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﺷﺎﻓﺘﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻠﻲ ﻣﻊ زوﺟﻲ وﻗﻮﻟﺖ ﻟﻬﺎ أﻧﺎ دﻟﻮﻗﺘﻲ ﺣﺎﺳﺔ ﺑﺘﺤﺴﻦ وراﺣﺔ واﻟﺤﻤﺪ ﷲ وإﻧﻲ أﻓﻀﻞ وده ﻃﺒًﻌﺎ‬
‫ﻛﺎن ﺑﻤﺮور ﺗﻘﺮﯾًﺒﺎ ‪ 4‬ﺳﻨﻮات ﻋﻠﻰ زواﺟﻲ‪ ،‬ﻫﻲ اﻗﺘﻨﻌﺖ واﻟﺤﻤﺪ ﷲ وﻗﻠﺒﻬﺎ رﺿﻲ ﺑﺎﻟﻘﻀﺎء واﻟﻘﺪر‬
‫ﺑﺲ ﻃﺒًﻌﺎ ﻋﺸﺎن ﻋﻨﺪﻧﺎ ﺟﻬﻞ ﺑﺎﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻓﺴﺮﻧﺎ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ واﻗﺘﻨﻌﺖ أﻧﺎ ﻛﻤﺎن ﺑﺎﻟﺘﻔﺴﯿﺮ ده إﻧﻪ‬
‫ﻛﻞ ده أﻛﯿﺪ ﺣﺴﺪ‪ ،‬واﻟﺤﻤﺪ ﷲ اﻟﻔﺘﺮة دي اﻧﺘﻬﺖ ﻋﻠﻰ ﺧﯿﺮ ﺑﺮﺿﺎ أﻣﻲ وﺑﻨﺰع اﻟﺨﻮف اﻟﻠﻲ ﻛﺎن‬
‫ﻣﻼزﻣﻨﻲ ِﺑﺮا ﺑﯿﻬﺎ وﻛﻨﺖ ﻃﺒًﻌﺎ ﺣﺪﯾﺚ اﻟﻨﺴﺎء وﻟﻜﻦ ﺑﺎﻟﻨﻘﺪ‪.‬‬
‫وﺑﺪأت ﺑﻔﺘﺮة ﺷﻮﯾﺔ ﺣﻠﻮة وﺷﻮﯾﺔ ﻷ إﻟﻰ أن ﺑﺪأت أﺷﻌﺮ ﺑﺨﻨﻘﺔ ﺷﺪﯾﺪة ﻣﻼزﻣﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻏﯿﺮ ﺳﺒﺐ‪،‬‬
‫وﺑﺪأت أﺧﺪ ﺑﺎﻟﻲ إﻧﻲ ﻣﺶ ﺑﺤﺲ وﻻ ﺑﻔﺮﺣﺔ وﻻ ﺑﺤﺰن ورﺑﻨﺎ رزﻗﻨﻲ اﻟﺤﻤﺪ ﷲ إﻧﻰ أﺑﺪأ آﺧﺪ ﺑﺎﻟﻲ إن‬
‫ﻣﻬﻤﺎ رﺣﺖ أﻣﺎﻛﻦ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺒﻬﺎ ﻣﺎ ﺑﺤﺴﺶ ﺑﺴﻌﺎدة وﻧﻔﺲ اﻟﻜﻼم ﻣﻊ اﻷﺷﺨﺎص اﻷﻗﺮب إﻟﻰ ﻗﻠﺒﻲ‬
‫وﻧﻔﺲ اﻟﻜﻼم ﻣﻊ أﻃﻔﺎﻟﻲ وده ﻛﺎن أﺻﻌﺐ أﻟﻢ إﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺴﻬﻢ ﺣﻤﻞ ﻋﻠﯿﺎ وﻣﺶ ﻫﻌﺮف أﺧﻠﺺ‬
‫ﻣﻨﻬﻢ وده ﻃﺒًﻌﺎ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺴﻪ وﻣﺶ ﻓﺎﻫﻤﺔ‪ .‬إﻟﻰ أن ﺟﺎء اﻟﻘﺪر اﻟﺸﺮ اﻟﺬي ﻛﺎن ﺑﻪ اﻟﺨﯿﺮ ﻟﻲ وأﻧﺎ ﻻ‬
‫أﻋﻠﻢ‪ ،‬ﻟﻤﺎ ﻗﺪًرا اﻛﺘﺸﻔﺖ إن زوﺟﻲ ﺑﯿﻜﻠﻢ اﻣﺮأة واﻟﺤﻤﺪ ﷲ‪ ،‬أﻧﺎ ﻣﺶ ﻣﻦ ﻃﺒﯿﻌﺘﻲ اﻟﻔﻀﻮل وﻻ‬
‫اﻟﺘﻔﺘﯿﺶ وراه وﻟﻜﻦ ﻛﺎن ﻣﻮﺑﺎﯾﻞ واﺣﺪ ﻋﻠﯿﻪ اﻟﻨﺖ ﺑﺘﺎﻋﻲ وﺑﻨﺘﺸﺎرك ﻓﯿﻪ ﻓﻠﺤﻈﺔ ﻧﺴﯿﺎن ﻣﻨﻪ ﺷﻮﻓﺖ‬
‫ده‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻛﺎن ﺷﺎت ﻋﺎدى وﻛﻼم ﻋﺎدى ﺑﺲ ﻃﺒًﻌﺎ ﻣﺎ اﺳﺘﺤﻤﻠﺘﺶ وﻃﻠﺒﺖ اﻟﻄﻼق ﻓﻬﻮ‬
‫ﺟﺰاه ﻛﻞ ﺧﯿﺮ ﻣﻊ إﻧﻪ ﻣﺶ ﺑﯿﻌﺘﺮف ﺑﺎﻷﻃﺒﺎء اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ وﻟﻜﻦ ﻗﺎﻟﻲ ﻫﻨﺮوح ﻟﻄﺒﯿﺐ إﻧﺖ اﻟﻠﻲ ﺗﺨﺘﺎرﯾﻪ‬
‫وزي ﻣﺎ ﯾﺤﻜﻢ ﻣﺎ ﺑﯿﻨﺎ ﻗﺎل ﻃﻼق ﻧﻄﻠﻖ ﻗﺎل ﺣﻞ ﺗﺎﻧﻲ ﻧﺘﺒﻌﻪ‪.‬‬
‫وﻛﺎﻧﺖ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺟﺪﯾﺪة وﺟﺬرﯾﺔ واﻟﺤﻤﺪ ﷲ ﻓﻲ ﺣﯿﺎﺗﻲ ﻷن اﻟﺨﯿﺮ ﻛﻠﻪ ﺟﻪ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻪ زﯾﺎرة ﻃﺒﯿﺐ‬
‫واﻛﺘﺸﺎف إﻧﻲ ﻣﺮﯾﻀﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب وﺳﻔﺮ زوﺟﻲ ﻟﻠﺴﻌﻮدﯾﺔ ﻟﺸﻐﻞ وإﻧﻲ ﻫﺴﺎﻓﺮ ﺑﻌﺪه‪.‬‬
 ‫ﻫﻲ اﻟﻘﺼﺔ ﻃﻮﯾﻠﺔ وﻛﻠﻬﺎ ﺗﺄﻣﻼت ﻛﺘﯿﺮة واﻟﺮزق ﺟﺎﻟﻲ ورا ﺑﻌﻀﻪ واﻟﺤﻤﺪ ﷲ‪.‬‬
‫***‬
‫‪3‬‬
‫أﻧﺎ اﻟﻤﻮﺿﻮع ﺑﺪأ ﻣﻌﺎﯾﺎ ﺑﻌﺪ ﻧﺘﯿﺠﺔ اﻟﺜﺎﻧﻮﯾﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‪ ..‬ﻣﺠﻤﻮع ﻣﺶ ﻋﺎﻟﻲ وﻛﻠﯿﺔ ﻣﺶ ﻋﺎوزاﻫﺎ‬
‫وواﻟﺪي ﻣﺼﻤﻢ ﻋﻠﯿﻬﺎ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻬﺎ ﺟﺎﻟﻲ دور ﺗﻌﺐ ﺟﺎﻣﺪ أوي ﺑﺪأ ﺑﺈﺳﻬﺎل ﻣﺶ ﺑﯿﺮوح ﺑﺎﻟﻌﻼج وﺑﻌﺪﻫﺎ اﺗﻄﻮر ﻻﻟﺘﻬﺎب ﻓﻲ اﻟﻤﻌﺪة‬
‫واﻟﻘﻮﻟﻮن وارﺗﺠﺎع ﻓﻲ اﻟﻤﺮيء وﻗﻀﯿﺖ ﻋﺸﺮﯾﻦ ﯾﻮم ﻣﻦ رﻣﻀﺎن ف اﻟﺴﺮﯾﺮ ﺧﺴﺮت ﻓﯿﻬﻢ ﻛﻞ‬
‫وزﻧﻲ‪.‬‬
‫ﺧﻔﯿﺖ ﺑﻌﺪﻫﺎ وﻟﻜﻦ اﺳﺘﻤﺮ ﺗﻌﺐ اﻟﻘﻮﻟﻮن‪.‬‬
‫وﻇﻬﺮت ﺣﺎﺟﺔ ﺟﺪﯾﺪة ف اﻟﻜﻠﯿﺔ وﻫﻲ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻻﻣﺘﺤﺎن وﺗﺒﻘﻰ ﺑﻄﻨﻲ ﺑﺘﺘﻘﻄﻊ ﻟﯿﻠﺔ اﻻﻣﺘﺤﺎن ﻣﻦ‬
‫اﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬
‫ﻓﻲ اﻟﻔﺘﺮة دي ﺣﺼﻠﺖ ﻇﺮوف ﺻﻌﺒﺔ ﻓﻲ ﺑﯿﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫ﻓﻜﻨﺖ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﻬﻰ اﻹﺣﺒﺎط وﺣﺴﯿﺖ إن روﺣﻲ ﻋﺠﺰت وﻣﺒﻘﺎش ﻟﯿﺎ ﻧﻔﺲ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮة اﺗﺤﺴﻦ وﺿﻊ ﺑﯿﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫اﺷﺘﺮﻛﺖ ف ﻣﺸﺎرﯾﻊ ﺗﻨﻤﻮﯾﺔ وﻛﻨﺖ ﻃﺎﯾﺮة ﻣﻦ اﻟﻔﺮﺣﺔ وﻛﻨﺖ ﻫﻌﻤﻞ أﻧﺸﻄﺔ ﻛﺘﯿﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﺸﺮوﻋﯿﻦ‬
‫اﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ ﻓﯿﻬﻢ وﻗﻔﻮا واﺣﺪ ورا اﻟﺘﺎﻧﻲ‪ ..‬ودي ﻛﺎﻧﺖ ﻧﻬﺎﯾﺘﻲ ﻓﻌﻠ‪‬ﯿﺎ‬
‫وﻗﺘﻬﺎ روﺣﻲ ﻣﺎﺗﺖ‪ .‬ﻟﻤﻌﺘﻲ اﺗﻄﻔﺖ‪ .‬ﺷﻐﻔﻲ ﺑﻜﻞ ﺣﺎﺟﺔ اﻧﺘﻬﻰ ﺣﺘﻰ اﻟﻠﺒﺲ واﻹﻛﺴﺴﻮارات وﺣﺎﺟﺎت‬
‫اﻟﺘﺠﻤﯿﻞ اﻟﻠﻲ ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺒﻬﺎ‪ ..‬واﺗﺤﻮﻟﺖ ﻹﻧﺴﺎن آﻟﻲ ﻻﺑﺲ وش ﺑﻼﺳﺘﻚ ﺑﯿﻨﻔﺬ اﻟﻤﻄﻠﻮب ﻣﻨﻪ وﺑﺲ‪.‬‬
‫واﺗﺤﻮﻟﺖ ﺷﺨﺼﯿﺘﻲ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻣﻦ ﺷﺨﺼﯿﺔ ﻗﻮﯾﺔ ﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﺿﻌﯿﻔﺔ ﺟﺒﺎﻧﺔ وﻣﺘﺮددة وﻣﺎ ﺑﺘﻌﺮﻓﺶ ﺗﺎﺧﺪ‬
‫ﻗﺮار‪.‬‬
‫اﺷﺘﻐﻠﺖ ﺑﻌﺪ ﺗﺎﻧﯿﺔ ﺟﺎﻣﻌﺔ وﻛﺎﻧﺖ ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺷﻐﻞ أﺳﻮأ ﻣﺎ ﯾﻜﻮن ﺧﺮﺟﺖ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ وﺟﺴﺪﯾﺔ‬
‫ﻣﻨﻌﺪﻣﺔ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻛﻨﺶ ﻓﻲ أي ﺣﺎﺟﺔ ﺑﺘﺒﺴﻄﻨﻲ‪ ..‬ﻣﺠﺮد ﻣﺎ أﻗﻌﺪ ﻟﻮﺣﺪي أﺑﻜﻲ ﻣﻦ ﻏﯿﺮ ﺳﺒﺐ‬
‫ﺑﺪور ﻋﻠﻲ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺶ ﻻﻗﯿﺎﻫﺎ‪.‬‬
‫ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ ده رﺣﺖ ﻟﺪﻛﺘﻮر ﻛﺒﯿﺮ ﻋﺸﺎن اﻟﻘﻮﻟﻮن وﻟﻘﯿﺘﻪ ﺑﯿﻘﻮﻟﻲ‪ :‬ﻗﻮﻟﻮﻧﻚ ﺳﻠﯿﻢ إﻧﺖ ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ دﻛﺘﻮر‬
‫ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬ﻣﺎ اﻗﺘﻨﻌﺘﺶ ﺑﻜﻼﻣﻪ‪.‬‬
‫وﻗﻮﻟﺖ ﯾﻌﻨﻲ إﯾﻪ ﻣﺎ ﻋﻨﺪﯾﺶ ﺣﺎﺟﺔ؟ أﻣﺎل اﻟﺘﻌﺐ دا ﻣﻦ إﯾﻪ؟‬
‫وﻟﻤﺎ ﺳﺄﻟﺖ ﺣﺪ ﻋﻦ ﻛﻼم اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻗﺎﻟﻲ ﻓﻌﻼ ﻣﻤﻜﻦ ﯾﻜﻮن اﻟﺴﺒﺐ ﻧﻔﺴﻲ وﻗﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ دﻛﺘﻮر ﻧﻔﺴﻲ‬
‫ﯾﻌﺮﻓﻪ وﻗﺎﻟﻲ روﺣﻲ وﺷﻮﻓﻲ‪.‬‬
‫ﻃﺒًﻌﺎ ﻛﻨﺖ ﻣﺘﺮددة وﺑﺤﺎول أﻗﻨﻊ أﻣﻲ إﻧﻬﺎ ﻣﺠﺮد زﯾﺎرة ﺗﺤﺼﯿﻞ ﺣﺎﺻﻞ‪.‬‬
‫ورﺣﺖ ﻟﻠﺪﻛﺘﻮر اﻟﻨﻔﺴﻲ وﺣﻜﯿﺘﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﻜﺎﯾﺘﻲ ﻣﻊ اﻟﻘﻮﻟﻮن واﻟﺪﻛﺎﺗﺮة ووزﻧﻲ اﻟﻠﻲ ﺑﯿﻨﺰل ﻓﻠﻘﯿﺘﻪ‬
‫ﺑﯿﻘﻮﻟﻲ إن دا ﻗﻠﻖ واﻛﺘﺌﺎب وإﻧﻲ ﻣﺤﺘﺎﺟﺔ آﺧﺪ دواء‪ ..‬ﺑﺼﺮاﺣﺔ ﻗﻠﻘﺖ إﻧﻪ ﻛﺘﺒﻠﻲ دوا ﻣﻦ أول ﻣﺮة‬
 ‫ﻣﻦ ﻏﯿﺮ ﻣﺎ ﯾﺘﺄﻛﺪ‪ .‬ﺑﺲ ﻣﻊ ذﻟﻚ ﺳﻤﻌﺖ ﻛﻼﻣﻪ وأﺧﺪت اﻟﺪواء‪.‬‬
‫ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﯾﺔ اﻟﺪوا زود ﻟﻲ اﻟﺘﻌﺐ ودﺧﻠﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻛﺘﺌﺎب أﺻﻌﺐ ﻣﺎ ﯾﻜﻮن‪ ..‬ﺑﻜﺎء ﻣﺘﻮاﺻﻞ ﯾﺼﻞ‬
‫ﻟﻼﻧﻬﯿﺎر وﻣﺶ ﻗﺎدرة أﺳﯿﻄﺮ ﻋﻠﯿﻪ وﺗﻌﺐ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺟﺴﻤﻲ‪.‬‬
‫ارﺗﺤﺖ ﻟﻠﺪﻛﺘﻮر وﺣﺴﯿﺖ إن اﻟﺠﻠﺴﺎت ﺑﺘﺮﯾﺤﻨﻲ ﻓﺎﺳﺘﻤﺮﯾﺖ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎﺗﻲ ﻟﺤﺪ ﻣﺎ ف ﻣﺮة ﻗﺎﻟﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻔﻆ‪“ :‬إﻧﺖ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻠﻌﻠﻊ ﻣﻌﺎﻛﻲ”‪.‬‬
‫ودا ﻛﺎن ﻣﻦ ﺳﻨﺘﯿﻦ وإﻟﻰ اﻵن أﻧﺎ ﻣﺴﺘﻤﺮة ﻓﻲ اﻟﻌﻼج ﻣﻌﺎه‪..‬‬
‫أﻧﺎ ﺑﺤﻜﻲ ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ ﻋﺸﺎن أﻗﻮل اﻟﻔﺮق اﻟﻠﻲ ﺣﺼﻠﻲ ﻟﻤﺎ أﺧﺪت اﻟﻌﻼج‪.‬‬
‫إﺣﺴﺎس اﻟﺘﻌﺐ واﻹﺟﻬﺎد راح‪ .‬اﻟﻘﻮﻟﻮن ﻧﺴﯿﺖ ﺗﻌﺒﻪ‪ ..‬ﺿﺮﺑﺎت ﻗﻠﺒﻲ اﻟﻌﺎﻟﯿﺔ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﺮﻫﯿﺐ اﻟﻠﻲ‬
‫ﻛﻨﺖ ﻋﺎﯾﺸﺔ ﻓﯿﻪ اﺧﺘﻔﻰ‪.‬‬
‫ﻛﻞ اﻷﻋﺮاض راﺣﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻛﻨﺘﺶ ﺑﺎﻛﻞ إﻃﻼﻗﺎ وﻛﺎن ﺟﺴﻤﻲ راﻓﺾ اﻷﻛﻞ‪ .‬ﻟﻜﻦ رﺟﻌﺖ آﻛﻞ ﻛﻮﯾﺲ وأﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻷﻛﻞ‪.‬‬
‫ﻛﺄﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻣﯿﺘﺔ ورﺟﻌﺖ ﺗﺎﻧﻲ ﻟﻠﺤﯿﺎة‪.‬‬
‫اﻟﺴﺖ اﻟﻌﺠﻮزة اﻟﻠﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺟﻮاﯾﺎ راﺣﺖ ورﺟﻌﺖ ﺗﺎﻧﻲ ﻟﺴﻨﻲ ‪ 23‬ﺳﻨﺔ‪.‬‬
‫رﻏﻢ إﻧﻲ ﻟﺴﺔ ﻣﺶ ﺧﻔﯿﺖ ﺗﻤﺎًﻣﺎ وإﻧﻲ أﺷﻚ إن ﻣﻤﻜﻦ أﺧﻒ ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻟﻜﻦ ﯾﻜﻔﯿﻨﻲ إﻧﻲ ﺑﺎﻟﻌﻼج ﻛﻮﯾﺴﺔ‬
‫ﺣﺘﻲ ﻟﻮ أﻋﺮاﺿﻪ ﺻﻌﺒﺔ‪.‬‬
‫رﻏﻢ إﻧﻲ ﻟﺴﺔ ﺑﺘﺠﯿﻠﻲ ﻧﻮﺑﺎت اﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ أﻧﺎ ﺑﻘﯿﺖ ﻋﺎرﻓﺔ إن اﻟﻠﻲ أﻧﺎ ﻓﯿﻪ ﻧﻮﺑﺔ وﻫﺘﺮوح‬
‫ﻣﺶ ﺷﻲء داﯾﻢ‪.‬‬
‫أﻧﺎ ﻧﻔﺴﻲ ﻛﻞ اﻟﻨﺎس ﺗﻌﺮف إن ﻓﻲ ﻣﺮض اﺳﻤﻪ اﻛﺘﺌﺎب وإﻧﻨﺎ ﻣﺶ ﺑﻨﺪﻟﻊ وﻻ إﺣﻨﺎ ﻧﺎس ﺿﻌﯿﻔﺔ‪ .‬وﻻ‬
‫إﺣﻨﺎ اﻟﻠﻲ ﻋﺎوزﯾﻦ ﻧﻔﻀﻞ ﺗﻌﺒﺎﻧﯿﻦ‪.‬‬
‫ﻧﻔﺴﻲ اﻟﻨﺎس ﺗﻌﺮف إن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺣﺰن ﺧﺒﯿﺚ ﺑﯿﺎﻛﻞ اﻟﺮوح زي اﻟﺴﺮﻃﺎن ﺑﺎﻟﻈﺒﻂ ‪.‬‬
‫وواﷲ ﻣﺎ ﺑﺒﺎﻟﻎ ﻟﻤﺎ ﺑﻘﻮل إن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺧﺒﯿﺚ زي اﻟﺴﺮﻃﺎن‪.‬‬
‫ﻧﻔﺴﻲ أﻧﻘﺬ ﻛﻞ اﻟﻨﺎس اﻟﻠﻲ ﺑﺘﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ وأﻋﺮﻓﻬﻢ إن دا ﻣﺮض‪.‬‬
‫ﻟﻤﺎ ﺑﺴﻤﻊ أي ﺣﺪ ﺑﯿﻘﻮل إﻧﻪ ﻣﺨﻨﻮق وﻣﺤﺒﻂ وأﺣﺲ إﻧﻪ ﻣﻜﺘﺌﺐ ﻣﺶ ﻣﺠﺮد ﺣﺰن ﻋﺎدي ﺑﻘﻮﻟﻪ اﻧﻘﺬ‬
‫ﻧﻔﺴﻚ وروح ﻟﺪﻛﺘﻮر وﻫﺘﺤﺲ ﺑﺎﻟﻔﺮق‪..‬‬
‫ﺑﻌﺘﺬر إن رﺳﺎﻟﺘﻲ ﻃﻮﯾﻠﺔ ﺑﺲ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺎﺷﻮﻓﺶ ﺣﺪ ﻋﻨﺪه اﻛﺘﺌﺎب ﻷﻧﻲ ﻋﺎرﻓﺔ أد إﯾﻪ ﻫﻮ ﺑﯿﻌﺎﻧﻲ‪..‬‬
‫وأﺧﯿًﺮا ﺑﻄﻠﺐ ﻣﻦ ﺣﻀﺮﺗﻚ ﺗﻨﺸﺮ رﺳﺎﻟﺘﻲ وﺗﺪﻋﯿﻠﻲ رﺑﻨﺎ ﯾﻌﺎﻓﯿﻨﻲ ﻣﻨﻪ وأﺑﻘﻰ ﻛﻮﯾﺴﺔ وأوﻗﻒ‬
‫اﻟﻌﻼج‪..‬‬
‫***‬
‫‪4‬‬
‫ﻣﻘﺎل ﺗﺮددُت ﻛﺜﯿًﺮا ﻗﺒﻞ ﻛﺘﺎﺑﺘﻪ!‬
‫أن ﯾﻜﺘﺐ اﻹﻧﺴﺎن ﻋﻦ أﻟﻤﻪ ﻓﺘﺠﺪ اﻟﻌﯿﻮن ﺗﻤﺘﻠﺊ ﺷﻔﻘﺔ ﻋﻠﯿﻪ‪ ..‬ﻻ أرﯾﺪ ﺷﻔﻘﺘﻜﻢ اﺟﻌﻠﻮﻫﺎ ﻷﻧﻔﺴﻜﻢ!‬
 ‫ﻗﺪﯾًﻤﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨُﺖ أﺳﻤﻊ ﻋﻤﻦ ﯾﻘﺪم ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺤﺎر‪ ..‬ﺗﺎرًﻛﺎ أﻫﻠﻪ ﻓﻲ ﺣﺴﺮة‪..‬‬
‫وﻛﺎن أﻛﺜﺮﻫﻢ ﻣﻤﻦ ﻛﻔﺮ ﺑﺮﺑﻪ‪ ،‬ﻓﺠﻌﻠُﺖ ﺳﺒﺒﻪ ﺑﻌﺪه ﻋﻦ ﻧﻮر اﻟﻮﺣﻲ ﺑﻼ ﺷﻚ!‬
‫ﺛﻢ رأﯾُﺖ اﻷﻣﺮ اﻧﺘﺸﺮ ﺑﯿﻦ أﻫﻞ اﻟﻮﺣﻲ‪ ،‬ﺑﺼﻮرة ﻓﺠﺔ أﻓﺰﻋْﺖ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺷﻌﻮر‪ ،‬ﻓﻘﻠُﺖ ﻟﻌﻠﻪ ﺿﻌﻒ إﯾﻤﺎن‪،‬‬
‫ُﺑﻌﺪ ﻋﻦ اﻟﻘﺮآن!‬
‫ﺛﻢ ﻣﺎ ﻟﺒﺴُﺖ أن ﺑﺎﻏﺘﻨﻲ ﻣﺎ ﺑﺎﻏﺘﻬﻢ‪ ،‬إﻧﻪ ذﻟﻚ اﻟﻤﺮض اﻟﺬي ﻣﻬﻤﺎ أﺻﻒ ﻟﻚ ﺷﻌﻮر ﻣﻦ وﺟﺪه ﻟﻦ ﺗﻔﻬﻢ‬
‫ﺣﺘﻰ ﺗﻌﯿﺸﻪ‪ ،‬ﻣﻦ ﻗﻠﺒﻲ أﺳﺄل اﷲ أﻻ ﺗﺠﺪ ذاك اﻷﻟﻢ!‬
‫دﻋﻨﻲ أﻗﺮب ﻟﻚ اﻟﻤﻌﻨﻰ‪ ..‬وأﺻﻒ ﻟﻚ اﻟﺤﺎل‪..‬‬
‫ﻫﻞ ﺗﺨﯿﻠﺖ ﯾﻮًﻣﺎ أن ﺗﺴﯿﺮ ﺗﻀﺤﻚ ﺗﺄﻛﻞ ﺗﻨﺎم‪ ..‬وﻛﻞ ﻣﺎ ﯾﺠﻮل ﻓﻲ ﺧﺎﻃﺮك ﻟﻤﺎذا ﺗﺄﺧﺮ اﻟﻤﻮت؟!‬
‫ﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻠﺬة ﻓﻲ ﻗﺮب ﺣﺒﯿﺐ‪ ،‬وﻻ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺠﻔﺎء ﻓﻲ ﺑﻌﺪه!‬
‫ﻻ أدري ﻟﻚ ﻛﯿﻒ أﺻﻒ ذﻟﻚ اﻷﻟﻢ اﻟﺬي ﯾﻼزﻣﻨﻲ ﻓﻲ ﻧﻮﻣﻲ وﻗﯿﺎﻣﻲ‪ ،‬ﻓﻲ ﺣﻠﻲ وﺗﺮﺣﺎﻟﻲ!‬
‫ﺛﻢ ﻣﺎذا؟!‬
‫ﻫﻜﺬا ﺳﺄﻟﺖ ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬ﻣﺘﻰ ﯾﻨﺘﻬﻲ ﻫﺬا اﻷﻟﻢ؟!‬
‫ﻓﻜﺮُت ﻓﻲ اﻟﻤﻮت ﺑﻌﺪد ﺷﻌﺮ رأﺳﻲ‪ ،‬ﺧﻄﻄُﺖ ﻟﻪ ﻛﺜﯿًﺮا‪ ..‬ﻟﻜﻦ ﻟﻢ أﻣﻠﻚ اﻟﺸﺠﺎﻋﺔ ﻟﻠﺘﻨﻔﯿﺬ‪ ..‬ﻓﺄﻧﺎ أﻋﻠﻢ‬
‫ﯾﻘﯿًﻨﺎ اﻟﻤﻘﺎﺑﻞ!‬
‫ﺛﻢ ﻫﺪﯾُﺖ ﻟﻠﻌﻼج ﻣﻦ ﻫﺬا اﻷﻟﻢ ﻓﻮﺟﺪﺗﻪ ﯾﺬﻫﺐ ﺷﯿًﺌﺎ ﻓﺸﯿًﺌﺎ‪ ،‬ﺑﺪأُت أﺳﺘﻌﯿﺪ ﺣﯿﺎﺗﻲ‪..‬‬
‫اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ ﺗﻤﺸﻲ ﻋﻠﻰ َﻣَﻬﻞ‪ ،‬وأﻧﺎ أرﺟﻮﻫﺎ أن ﺗﺴﺮع!‬
‫ﻛﻢ أﺧﺸﻰ أن أﺧﺘﻔﻲ ﻛﻤﺎ اﺧﺘﻔﻰ ﻏﯿﺮي‪ ،‬ﻣﻤﻦ ﺷﺎرﻛﻮﻧﻲ أﻟﻤﻲ!‬
‫اﻷﻣﺮ ﻟﯿﺲ اﺧﺘﯿﺎًرا ﻟﻨﺎ ﺻﺪًﻗﺎ‪ ،‬إﻧﻨﺎ ﻧﺤﺐ اﻟﺤﯿﺎة ﻣﺜﻠﻜﻢ‪ ،‬ﻧﺤﺰن ﻟﺪﻣﻮع أﻫﻠﻨﺎ ﺑﻌﺪﻧﺎ!‬
‫ﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﻟﺤﻈﺔ ﺗﺠﺪ اﻟﻈﻼم ﯾﺤﯿﻂ ﺑﻚ‪ ..‬ﺛﻢ ﺿﻮء ﻣﻦ ﺛﻘﺐ ِﻣﺨﯿﻂ‪ ..‬ﯾﻠﻮح ﻟﻚ ﻛﺄﻣﻞ ﺧﻼص ﻟﯿﺲ ﻣﻦ‬
‫ذاك اﻷﻟﻢ ﻓﻘﻂ ﺑﻞ ﻣﻦ اﻟﺤﯿﺎة ﺟﻤﯿﻌﻬﺎ‪..‬‬
‫ﻓﺘﺴﺮع إﻟﯿﻪ ﻃﻠًﺒﺎ ﻟﻠﺮاﺣﺔ‪ ..‬وﻫﺮوب ﻣﻦ ذاك اﻟﻮﺣﺶ اﻟﺬي ﻣﺰﻗﻚ ﻣﻦ اﻟﺪاﺧﻞ!‬
‫أﻣﺴﻚ ﯾﺪي‪ ..‬اﺣﺘﻀﻨﻲ ﺑﺸﺪة دﻋﻨﻲ أﺑﻜﻲ ﻟﻌﻠﻲ أﺟﺪ راﺣﺔ ﺑﯿﻦ ذراﻋﯿﻚ!‬
‫أﺧﺒﺮﻧﻲ أن ﻫﺬا اﻟﻀﻮء اﻟﻼﻣﻊ ﻣﺎ ﻫﻮ إﻻ ﻟﻬﯿﺐ ﻧﺎر ﺗﻨﺘﻈﺮﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﺠﻬﺔ اﻷﺧﺮى ﺟﺰاء وﻓﺎًﻗﺎ‪..‬‬
‫إﻧﻨﻲ أﻛﺘﺐ ﺗﻠﻚ اﻟﻜﻠﻤﺎت‪ ..‬ﺑﻌﺪ ﺣﺎدﺛﺔ ﺟﻌﻠﺘﻨﻲ ﺧﺎﺋًﻔﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬أﻛﺘﺐ ﻟﻚ ﻣﺠﺎﻫًﺪا ذاك اﻟﻘﺎﺗﻞ اﻟﺬي‬
‫ُﯾﻤﺴﻚ ﯾﺪي‪..‬‬
‫ﻣﺘﻨﺎﺳًﯿﺎ أﻟﻢ ﻃﻌﻨﺎﺗﻪ ﻓﻲ ﺟﺴﺪي‪..‬‬
‫ﻫﻞ ﺗﻜﻮن ﺻﺪﯾًﻘﺎ وﻓ‪‬ﯿﺎ‪ ..‬ﺗﺤﻤﯿﻨﻲ ﻣﻨﻪ‪ ..‬إﻧﻨﻲ ﺧﺎﺋٌﻒ ﺑﺸﺪة!‬
‫إﯾﺎك أن ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻲ أن أﺳﺘﺴﻠﻢ ﻟﻪ‪ ..‬ﻓﺴﺘﺨﺴﺮﻧﻲ إﻟﻰ اﻷﺑﺪ!‬
‫ﺛﻢ ﻻ ﺗﻨﺴﻨﻲ ﻣﻦ اﻟﺪﻋﺎء أن ﯾﺮزﻗﻨﻲ اﷲ اﻟﻘﻮة‪..‬‬
‫ﻹﻛﻤﺎل اﻟﻄﺮﯾﻖ!‬
 ‫‪#‬ﻣﻜﺘﺌﺐ‬
‫***‬
‫‪5‬‬
‫ﻛﻨﺖ ﻗﺪ أرﺟﺄُت أن أﻛﺘﺐ ﻋﻦ رﺣﻠﺘﻲ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺤﯿﻦ ﺷﻔﺎﺋﻲ ﻣﻨﻪ‪ ..‬وﻟﻜﻦ أﻇﻦ اﻟﻮﻗﺖ اﻵن ﻣﻨﺎﺳﺐ‬
‫أﻛﺜﺮ‪..‬‬
‫ﻛﻨﺖ أﻇﻦ أن آﺧﺮ ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﻫﺬا اﻟﻜﻮﻛﺐ ﻗﺪ ُﯾﺼﺎب ﺑﻬﺬا اﻟﻤﺮض ﻫﻮ أﻧﺎ!‬
‫ﺺ إﯾﺠﺎﺑﻲ ﺟ‪‬ﺪا‪ ،‬أﺣﺐ أن أﺑﺚ ﻓﯿﻤﻦ ﺣﻮﻟﻲ اﻷﻣﻞ واﻟﺤﻤﺎس‪ ..‬ﻟﺪﱠي أﻣٌﻞ ﯾﻤﻸ اﻟﻜﻮﻛﺐ!‬
‫أﻧﺎ ﺷﺨ ٌ‬
‫ﻻ أدري ﻣﺘﻰ ﺑﺪأ ﯾﺰﺣﻒ ﻫﺬا اﻟﺸﺒﺢ اﻟُﻤﻈﻠﻢ ﻋﻠﻰ روﺣﻲ‪ ..‬ﻣﺘﻰ أﺳﺘﺒﺪل ﻇﻠﻲ وأﺻﺒﺢ ﻻ ﯾﻔﺎرﻗﻨﻲ‪ ..‬ﯾﺪ‬
‫ذات ﻣﺨﺎﻟﺐ ﺳﻮداء ﺗﻘﺒﺾ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻲ‪ ..‬أﺟﺪه ﯾﻀﻄﺮب ﺑﯿﻦ أﺿﻠﻌﻲ ﯾﻬﺘﻒ ﺑﻲ أﻧﻪ ﻗﺪ وﻫﻦ ﻣﻦ أﺣﻜﺎم‬
‫ﺗﻠﻚ اﻟﯿﺪ ﻋﻠﯿﻪ!‬
‫أﺟﺪ ﻧﻔﺴﻲ ﻗﻠﻘﺔ‪ ..‬ﻣﺘﻮﺗﺮة أﻏﻠﺐ وﻗﺘﻲ‪ ..‬أﻛﺎد ﻻ أﻫﺪأ! ﻋﻘﻠﻲ ﯾﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜٍﻞ ﻣﺘﻮاﺻٍﻞ‪ ..‬ﺣﺘﻰ ﻛﺎدت‬
‫دواﺋﺮه أن ﺗﺤﺮق‪ ..‬أﺟﺪ أن ﻛ‪‬ﻤﺎ ﻣﻦ اﻷﻓﻜﺎر ﺗﻤﻸ ﻋﻘﻠﻲ ﺗﺘﺼﺎرع ﻓﯿﻤﺎ ﺑﯿﻨﻬﺎ ﻣﻦ ﺳﯿﻄﻔﻮ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻄﺢ‬
‫ﯾﺒﻘﯿﻨﻲ ﻣﺴﺘﯿﻘﻈﺔ ﻃﻮل اﻟﻠﯿﻞ!‬
‫روﺣﻲ ﺗﺌﻦ‪ ..‬ﺟﺴﺪي ﻻ ﯾﻘﻮى ﻋﻠﻰ أن ﯾﺴﺎﯾﺮ ﻫﺬا اﻟﻜﻢ ﻣﻦ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ اﻟﺬي أﻟﻢ ﺑﻪ‪ ..‬واﻷﻟﻢ اﻟﺬي ﯾﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﻪ دوًﻣﺎ‪..‬‬
‫ﻇﻠﻠﺖ أﻗﺎوم ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ ..‬ووﺟﺪ ﻋﻘﻠﻲ ﺣﯿﻠﺔ ﻟﻲ ﻟﻜﻲ أﺗﻜﯿﻒ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻈﻠﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺳﺎدت‬
‫ﻣﻤﻠﻜﺘﻪ‪ ..‬إﻧﻲ ﺑﺨﯿﺮ ﻣﺎزﻟﺖ أﺳﺘﻄﯿﻊ اﻟﺤﺮﻛﺔ وأن أﻓﻌﻞ ﻣﺎ أﻗﻮم ﺑﻪ دوًﻣﺎ‪ ..‬ﻟﻢ ﯾﺘﺄﺛﺮ ﺷﻲء! أﻧﺎ ﺑﺨﯿﺮ‪..‬‬
‫وﻟﻜﻦ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ..‬أﻧﻲ ﻟﺴُﺖ ﺑﺨﯿﺮ! وأﻧﻲ أﺗﻮﻫﻢ! ﻓﻬﺬا اﻟﻤﺮاوغ ﺟﻌﻞ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ أﺑﻄﺄ ﻣﻦ أﻧﻲ أﺳﺘﻄﯿﻊ‬
‫ﺗﻤﯿﯿﺰ ﻧﻤﻂ اﻟﺘﻐﯿﯿﺮ! ﻓﻲ ﺧﻼل ‪ 4‬ﺳﻨﻮات‪ ..‬ﺗﺤﻮﻟﺖ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ ﺷﺨﺺ ﯾﻤﻸ ﺣﯿﺎﺗﻪ وﺣﯿﺎة ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ أﻣًﻼ‬
‫ﺺ ﻛﺌﯿٍﺐ ﻣﻨﻄٍﻮ‪ ،‬ﻣﻨﻌﺰٍل‪ ،‬ﻟﻮ ﻛﺎن ﺑﯿﺪه ﻟﻤﺎ ﺧﺮج ﻣﻦ ﺻﻮﻣﻌﺘﻪ‪ ..‬داﺧﻞ ﻋﻘﻠﻪ‪ ..‬وﻟﻜﻦ‬‫وﺣﯿﺎة‪ ..‬إﻟﻰ ﺷﺨ ٍ‬
‫ﻟﻢ ﯾﻨﺘِﻪ اﻷﻣﺮ ﻋﻨﺪ ذﻟﻚ‪ ..‬ﺑﺪأت أزﻫﺪ اﻟﺤﯿﺎة ﻧﻔﺴﻬﺎ‪ ..‬ﻛﺎن ﻟﺪي ﺣﻠﻢ أراه أﻣﺎﻣﻲ ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻛﺎدت ﺧﻄﻮاﺗﻲ‬
‫ﺗﻠﻤﺴﻪ‪ ..‬ﺗﺤﻮل إﻟﻰ رؤﯾٍﺔ ﺿﺒﺎﺑﯿٍﺔ ﻻ أﻛﺎد أن أﻣﯿﺰ ﻣﻦ ﻛﺜﺎﻓﺔ اﻟﻀﺒﺎب واﻟﻐﯿﻮم ﺷﻲء! ﺑﺎﻫﺖ ﻛﺌﯿﺐ ﻻ‬
‫أﺣﺐ أن أﻋﯿﺪ ﺗﺬﻛﺮه! ﺷﻌﺮت ﺣﯿﻨﻬﺎ ﻛﯿﻒ أﻧﻲ أﺳﻘﻂ ﻓﻲ ﻫﻮة ﺳﺤﯿﻘﺔ‪ ..‬ﻻ أﺧﻔﯿﻚ ﻓﻜﺮت أن أؤذي‬
‫ﻧﻔﺴﻲ ﻣﺮاًرا‪ ..‬ﻓﻜﺮت ﻓﻲ ﻛﯿﻒ ﺳﯿﻜﻮن ﻣﻮﺗﻲ راﺣﺔ ﻟﻲ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻈﻠﻤﺔ‪ ..‬ﻓﻼ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﻫﺬه اﻟﺮوح أن‬
‫ﺗﺤﯿﺎ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻜﻢ ﻣﻦ اﻟﻈﻼم واﻟﻠﻮن اﻟﺮﻣﺎدي اﻟﺬي ﯾﻜﺴﻮ ﻛﻞ ﺷﻲء‪..‬‬
‫ﻛﻨﺖ أﺗﺄﻟﻢ ﻓﻲ ﺻﻤٍﺖ‪ ..‬ﻟﻢ أﺷﺮك أﺣًﺪا ﻓﯿﻤﺎ أﻋﺎﻧﯿﻪ‪ ..‬ﻣﻤﺎ زاد ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻲ ﺑﻌﺪ ﻋﻨﻲ‪ ..‬ﻓﻤﻦ ﯾﺮﯾﺪ ﻓﻲ ﻫﺬه‬
‫اﻟﺤﯿﺎة ﺻﺎﺣًﺒﺎ ﻛﺌﯿًﺒﺎ ﯾﺴﺤﺒﻪ ﻟﻌﺎﻟﻢ ﻋﺎﺻﻒ! وﺑﻌﺪت أﻧﺎ أﯾًﻀﺎ واﻛﺘﻔﯿﺖ ﺑﺄﻗﻞ ﺷﻲء ﺗﻘﺘﻀﯿﻪ اﻟﻈﺮوف‬
‫واﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﺑﺎﻫﺘﺔ ﺗﺰﯾﻦ وﺟﻬﻲ ﺣﯿﻦ أﻟﻘﺎﻫﻢ‪..‬‬
‫ﻣﺎ ﻛﺎن ﺷﻐﻔﻲ اﻟﺬي أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﺿﺤﻲ ﺑﺄي ﺷﻲء ﻣﻦ أﺟﻞ أن أﺣﻘﻖ ﻓﯿﻪ ﺷﯿًﺌﺎ‪ ..‬أﺻﺒﺤﺖ أﻣﻘﺘﻪ!‬
‫ﻧﻌﻢ‪ ..‬ﻓﻬﻮ ﯾﺬﻛﺮﻧﻲ ﺑﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﻋﻠﯿﻪ‪ ..‬ﺑﻨﻔﺴﻲ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ أن أﻋﻮد إﻟﯿﻬﺎ‪ ..‬ﺗﺎﻫﺖ ﻣﻨﻲ ﻓﻲ‬
‫ﻣﺘﺎﻫﺔ ﻫﺬا اﻟﻤﺮض!‬
‫ﻟﺘﺨﺼﺼﻲ اﻟﻄﺒﻲ‪ ..‬ﻗﺮأت اﻟﻜﺜﯿﺮ واﻟﻜﺜﯿﺮ‪ ..‬ﻗﺮأت ﻣﻘﺎﻻت ﺑﺤﺜﯿﺔ وأﻋﺮاًﺿﺎ وﺣﻠﻮًﻻ‪ ..‬ﻗﺮأُت ﻛﻠﻤﺎت‬
‫ﻣﺼﺎﺑﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﯿﻒ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻌﺮﻛﺘﻬﻢ ﻣﻌﻪ‪ ..‬وﻣﻦ ﺣﻘﻖ اﻧﺘﺼﺎًرا وﻣﻦ اﻧﻬﺰم أﻣﺎﻣﻪ‪..‬‬
‫ﺣﺘﻰ ﺟﺎء ﯾﻮم‪ ..‬وﺟﺪت ﻧﻔﺴﻲ أﻟﻮﻣﻬﺎ ﺑﻌﻨﻒ ﻋﻦ ﻛﯿﻒ ﻟﻬﺎ اﻻﺳﺘﺴﻼم ﻫﻜﺬا دون ﺗﻔﻜﯿﺮ أو ﻣﻘﺎوﻣﺔ‬
 ‫ﺣﻘﯿﻘﯿﺔ! أي ﻧﻔﺲ ﻫﺸﺔ ﻫﻲ ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬وﻛﯿﻒ ﺗﺮﻛﺖ اﻟﺰﻣﺎم ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﯾﻘﻮد ﺣﯿﺎﺗﻲ‪..‬‬
‫وﺟﺪت ﯾﻮﻣﻬﺎ ﻋﻨﺪ د‪ .‬ﻣﺤﻤﺪ اﻟﺸﺎﻣﻲ ﺳﺆاًﻻ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻃﻠﺐ ﻣﻦ اﻟﺴﺎﺋﻞ أن ﯾﻘﻮم ﺑﺄﺧﺬ اﺧﺘﺒﺎر‪..‬‬
‫وﺷﺮح ﻟﻪ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻪ ﻓﻌﻠﻪ ﺑﻨﺎء ﻋﻠﻰ درﺟﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ..‬وﺟﺪت درﺟﺘﻲ ﻓﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻘﺘﺎﻣﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ اﻟﺪرﺟﺔ‪ ..‬ﺷﻌﺮت ﺣﯿﻨﻬﺎ أن ﯾﺎ إﻟﻬﻲ ﻫﻞ ﯾﻮﺟﺪ ﻣﻦ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﺜﻠﻲ وأﻛﺜﺮ! وﺟﺪت أن‬
‫ﻣﻌﻨﻰ ﻫﺬه اﻟﺪرﺟﺔ أن أﻗﻮم ﺑﺰﯾﺎرة ﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ وﻟﯿﺲ ﻫﻜﺬا ﻓﻘﻂ وﯾﺴﺘﻠﺰم دواء!‬
‫دواء! ﻛﻨﺖ ﻗﺪ ﻣﺮرُت ﺑﻤﻌﺎرف ﻟﻲ ﻣﺮوا ﺑﻈﺮوٍف ﻧﻔﺴﯿٍﺔ ﯾﺄﺧﺬون أدوﯾﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﺟﻌﻠﺖ ﻣﻨﻬﻢ أﺷﺨﺎًﺻﺎ‬
‫ﻣﺤﻄﻤﺔ! ﻫﻜﺬا ﻗﺎل ﻟﻲ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺘﺼﻨﻊ اﻟﻨﺼﺢ اﻟﺮﺷﯿﺪ‪..‬‬
‫ﻗﺎوﻣﺖ اﻟﻔﻜﺮة وﺣﺎوﻟﺖ اﻟﺘﺤﺎﯾﻞ ﻋﻠﻰ اﻷﻣﺮ‪ ..‬وﻛﻞ ﻣﺮة أﺟﺪ ﻧﻔﺲ اﻟﻨﺘﯿﺠﺔ‪ ..‬ﯾﺠﺐ أن أزور ﻃﺒﯿﺐ!‬
‫وﻟَﻢ ﻻ‪ ..‬ﻓﺄﻧﺎ أرﯾﺪ أن اﺧﺮج ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺘﺎﻫﺔ ﻟﻌﻠﻲ أﺳﺘﻄﯿﻊ اﻟﺘﻔﺎوض ﻣﻌﻪ أن أﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ اﻟﺪواء‪..‬‬
‫وأﻛﺘﻔﻲ ﺑﺠﻠﺴﺎت ﻓﻘﻂ!‬
‫وﺣﺠﺰت ﺟﻠﺴﺔ وﻛﺎن اﻟﻠﻘﺎء ﻏﺮﯾًﺒﺎ‪ ..‬ﻟﻢ أﺗﺤﺪث ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﯾﺔ إﻻ ﺑﻌﺾ ﻛﻠﻤﺎت أﻇﻬﺮت ﻓﻲ ﻃﯿﺎﺗﻬﺎ ﻛﻞ‬
‫ﻣﺎ أﺷﻌﺮ ﺑﻪ ﻣﻦ إﺣﺒﺎط وﯾﺄس وﺳﯿﻄﺮة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ روﺣﻲ‪ ..‬أﺣﺴﺴﺖ أﻧﻬﺎ ﻓﺮﺻﺔ ﻗﺸﺔ ﻏﺮﯾﻖ‬
‫ﯾﺘﻤﺴﻚ ﺑﻬﺎ ﻟﻌﻞ ﯾﻜﻮن ﻣﻌﻬﺎ اﻟﻨﺠﺎة‪ ..‬وﺟﺪت اﻟﺠﻠﺴﺔ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﺟ‪‬ﺪا ﺳﻬﻠﺔ ﺟ‪‬ﺪا ﺣﺘﻰ ﻣﺎ ﻻ أﺳﺘﻄﯿﻊ ﻗﻮﻟﻪ‬
‫أو ﺣﺎوﻟﺖ إﺧﻔﺎءه ﻟﻨﻔﺴﻲ وﺟﺪُت ﻣﻦ ﻃﺒﯿﺒﻲ أﻧﻪ ﯾﻀﻌﻨﻲ أﻣﺎﻣﻪ ﻫﻜﺬا! ﺣﺎوﻟﺖ اﻟﻤﺮاوﻏﺔ ﻓﻲ أﺧﺬ‬
‫اﻟﻌﻼج ﺑﻮﺣﺖ ﺑﻜﻞ ﻣﺎ ﺑﻲ اﺗﺠﺎه‪ ..‬ﻃﻠﺐ ﻣﻨﻲ اﻟﺪﻛﺘﻮر أن ﻟﻮ ﺟﺮﺑﻨﺎ ﻛﻞ اﻟﻄﺮق وﻟﻢ ﺗﻔﻠﺢ ﻟَﻢ ﻻ ﻧﺠﺮب‬
‫ﻫﺬا اﻟﻄﺮﯾﻖ أﯾًﻀﺎ ﻟﻌﻠﻪ ﻫﻮ اﻟﺼﺤﯿﺢ‪ ..‬ﺧﻔﺖ ﻛﺜﯿًﺮا‪ ..‬اﺳﺘﺨﺮت‪ ..‬اﺷﺘﺮﺗﻪ وﻗﺮرت ﻣﻮﻋﺪ ﺗﻨﺎوﻟﻪ‪..‬‬
‫أﻣﺴﻜﺖ اﻟﺤﺒﺔ اﻟﺼﻐﯿﺮة اﻟﺼﻔﺮاء ﺑﯿﻦ أﺻﺎﺑﻌﻲ‪ ..‬ﺑﺴﻢ اﷲ اﻟﺸﺎﻓﻲ اﻟﻤﻌﺎﻓﻲ‪ ..‬وأﺧﺬﺗﻬﺎ‪ ..‬وﻣﻦ ﺧﻮﻓﻲ‬
‫دﺧﻠﺖ ﻷﻧﺎم! وﯾﺎ ﻟﻠﻌﺠﺐ ﻧﻤﺖ ﻣﻦ ﺗﱢﻮي!‬
‫اﺳﺘﯿﻘﻈﺖ ﺷﻌﺮت ﺑﻨﻔﺲ اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺬي ﺷﻌﺮت ﺑﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ زرت اﻟﻤﺪﯾﻨﺔ‪ ..‬ﺷﻌﺮت ﺑﻬﺪوء وﺳﻜﯿﻨﺔ‬
‫ﯾﺠﺘﺎﺣﻨﻲ‪ ..‬اﻟﻀﺠﯿﺞ اﻟﺬي ﻛﺎن ﯾﺴﺒﺒﻪ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻤﺘﺰاﺣﻤﺔ ﻗﺪ اﺧﺘﻔﻰ ﺗﻤﺎًﻣﺎ‪ ..‬أﺷﻌﺮ ﺑﻄﺎﻗٍﺔ ﻫﺎﺋﻠٍﺔ ﺗﺤﺘﺎج‬
‫ﻋﺮوﻗﻲ! ﻟﻢ أﺻﺪق! ﻗﻠﺖ ﻟﻌﻠﻪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﻼﺳﯿﺒﻮ ﻛﻤﺎ ﯾﻘﻮﻟﻮن‪ ..‬وﻟﯿﺲ ﻟﻬﺬه اﻟﺤﺒﺔ اﻟﺼﻐﯿﺮة ﻫﺬا اﻟﺘﺄﺛﯿﺮ‪..‬‬
‫وﻟﻜﻦ ﻧﻌﻢ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻲ!‬
‫أﺻﺒﺤﺖ ﺻﺪﯾﻘﺘﻲ‪ ..‬ﻫﺬه اﻟﺤﺒﺔ اﻟﺼﻐﯿﺮة!‬
‫وﺗﻐﯿﯿﺮ ﻋﺎﻟﻤﻲ ﻣﻦ ﺣﯿﻨﻬﺎ‪ ..‬وﻟﻜﻦ أﻫﻢ ﻣﺎ ﻓﻲ اﻷﻣﺮ‪ ..‬ﻫﻮ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ وﺛﻘﺖ ﻓﻲ ﻃﺒﯿﺒﻲ‪ ..‬وﺷﻌﺮت ﺑﺎﻷﻣﻞ‬
‫ﯾﺘﺠﺪد ﻟﺪي‪ ..‬وﺷﻌﺮت ﻛﻢ أن اﻷﻣﺮ ﻛﻠﻪ ﻓﻲ ﻟﺨﺒﻄﺔ ﺑﻌﺾ اﻟﺴﯿﺮوﺗﻮﻧﯿﻦ وأن ﺑﻀﺒﻄﻪ اﻟﻈﻠﻤﺔ‬
‫واﻟﻀﺒﺎب ﺑﺪأوا ﻓﻲ اﻟﺰوال‪ ..‬ﻣﺎ ﻛﺎن ﻋﻠﻲ ﻓﻌﻠﻪ ﻷﺣﻤﻲ ﻫﺬه اﻻﻧﺘﺼﺎرات وﺣﺘﻰ أن أﻧﺘﺼﺮ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ‬
‫اﻟﻤﻌﺮﻛﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﻤﺮاوغ‪ ..‬أن ﯾﻜﻮن ﻟﺪي ﻣﻦ اﻟﻌﺘﺎد وﻣﻦ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼت ﺗﺘﻨﺒﻪ ﻟﻪ ﺑﻘﻮة‪ ..‬ﻓﺒﺪأت ﻓﻲ أن‬
‫أﻓﻜﺮ ﻛﻤﺎ أﻓﻜﺮ داﺋًﻤﺎ ﺑﺸﻜﻞ إﯾﺠﺎﺑﻲ‪ ..‬اﻟﻤﯿﺰة اﻟﺘﻲ أﻓﺘﻘﺪﺗﻬﺎ‪ ..‬ﻛﺜﯿًﺮا‪..‬‬
‫ﺣﺎوﻟُﺖ ﺟﺎﻫﺪة أن أﺳﺒﻖ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺨﻄﻮة‪ ..‬أﺣﺎﺻﺮه أﺧﻨﻘﻪ! ﺑﺪأت ﻓﻲ ﺗﻨﻔﯿﺬ اﻟﺘﻌﻠﯿﻤﺎت اﻟﺘﻲ ﻗﯿﻠﺖ ﻟﻲ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﻄﺔ ﻋﺎﻟﯿﺔ اﻷﻫﻤﯿﺔ‪ ..‬ﻧﻌﻢ اﻟﺨﺮوج ﻣﻊ أﺻﺪﻗﺎﺋﻲ‪ ..‬اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺼﺪر ﻣﺘﺠﺪد ﻟﻠﺴﻌﺎدة ﺣﺘﻰ ﻓﻲ‬
‫ﻗﻄﻌﺔ ﺷﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺗﺬوب‪ ..‬ﻛﻞ ﻫﺬا ﻛﺎن ﻟﻪ أﺛﺮ ﻛﺒﯿﺮ‪ ..‬أﺷﻌﺮ أن ﯾﺪه اﻟﺴﻮداء اﺑﺘﻌﺪت ﻋﻦ ﻗﻠﺒﻲ‪..‬‬
‫ﻧﺒﻀﺎت ﻗﻠﺒﻲ ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ﻣﻄﻤﺌﻨﺔ‪ ..‬رﺟﻌﺖ ﻟﻲ اﻟﺒﺴﻤﺔ ﻣﻦ ﺟﺪﯾﺪ‪ ..‬ﻻ أﻗﻮل أن اﻷﻣﺮ ﯾﺴﯿﺮ ﻓﺄﻧﺎ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ‬
‫اﻷﺣﯿﺎن ﻛﻠﻤﺎ أﻧﺘﺼﺮ ﯾﻬﺰﻣﻨﻲ ﻓﻲ ﺟﻮﻟﺔ‪ ..‬وﻟﻜﻦ أوﻗﻦ أﻧﻬﺎ ﺟﻮﻟﺔ وأن ﻧﻬﺎﯾﺔ اﻷﻣﺮ اﻟﻨﺼﺮ ﻟﻲ إن ﺷﺎء‬
‫اﷲ‪ ..‬أﺻﺒﺤﺖ ﻣﻜﺘﺴﺒﺎﺗﻲ اﻟﺠﺪﯾﺪة ﺗﺠﻌﻠﻨﻲ ﻣﻘﺒﻠﺔ أﻛﺜﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﯿﺎة وأن أﺧﻮﺿﻬﺎ‪ ..‬ﺗﻌﻠﻤﺖ أن‬
‫ﻣﺸﺎﻋﺮي ﯾﺠﺐ أن أﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ وأن اﻷﻟﻢ ﻟﯿﺲ ﺷﯿًﺌﺎ ﯾﺠﺐ أن أدﻓﻨﻪ داﺧﻠﻲ ﻓﯿﻜﻮن أرًﺿﺎ ﺧﺼﺒﺔ‬
‫ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب! وﻟﻜﻦ أﻗﺒﻠﻪ وأﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﺸﻜٍﻞ ﺻﺤﻲ أﻛﺜﺮ!‬
 ‫ﻟﻤﺎذا أﻗﻮل ﻛﻞ ﻫﺬا‪ ..‬أﻗﻮل ﻫﺬا ﻟﻜﻲ أﻗﻮل ﻟﻜﻞ ﻣﻦ ﯾﺸﻌﺮ أن ﯾﻐﺮق ﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻈﻠﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﻛﻨﺖ أﺣﯿﺎ‬
‫ﺑﻬﺎ‪ ..‬أن ﻗﺮار أن ﺗﺨﺮج ﻣﻨﻬﺎ ﻟﻠﻨﻮر ﻫﻮ ﻓﻘﻂ ﻗﺮار ﺻﻐﯿﺮ ﯾﺘﻄﻠﺐ ﻣﻨﻚ ﺷﺠﺎﻋﺔ أن ﺗﻘﻒ وﺗﻘﻮل أﻧﻚ‬
‫ﺳﺘﻘﺎﺗﻞ! ﺗﺘﻮﻛﻞ ﻋﻠﻰ اﷲ وﺗﻄﻠﺐ ﻋﻮﻧﻪ وأن ﯾﺮزﻗﻚ ﻃﺒﯿًﺒﺎ ﺗﺸﻌﺮ أن ﻣﻌﻪ ﺧﯿﻂ اﻟﻨﻮر اﻟﺘﻲ ﺗﺒﺤﺚ‬
‫ﻋﻨﻪ‪ ..‬وﯾﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﯾﺴﺎﻋﺪك ﻟﺘﻨﺴﺞ ﺑﻪ ﻋﺎﻟﻤﻚ اﻟﺠﺪﯾﺪ‪..‬‬
‫اﻷﻣﺮ ﻟﯿﺲ ﻫﯿًﻨﺎ‪ ..‬وﻟﻜﻦ ﺣﯿﺎﺗﻚ ﺗﺴﺘﺤﻖ أن ﺗﻘﺎﺗﻞ ﻣﻦ أﺟﻠﻬﺎ وﺗﺄﺧﺬ ﺧﻄﻮة! ﻗﺮار ﯾﻐﯿﺮ ﻟﻚ ﺣﯿﺎﺗﻚ!‬
‫ﺟﺰاﻛﻢ اﷲ ﻋﻨﺎ ﺧﯿًﺮا‪ ..‬وﺻﱠﺐ ﻋﻠﯿﻜﻢ اﻟﺨﯿﺮ ﺻ‪‬ﺒﺎ‪ ..‬ﻛﻤﺎ أﻧﺘﻢ ﻋﻮًﻧﺎ ﻟﻨﺎ ﻓﻲ ﺧﻀﻢ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﻌﺮﻛﺔ‪ ..‬ﺣﺘﻰ‬
‫ﻧﻨﺘﺼﺮ ﺑﻬﺎ! إن ﺷﺎء اﷲ وﺑﺈذﻧﻪ!‬
‫***‬
‫‪6‬‬
‫ﻗﺒﻞ ﺳﻨﺘﯿﻦ‪ ،‬ﺑﺪأت ﻋﻨﺪي أﻋﺮاض اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ :‬ﺧﻮف ورﻋﺐ ﻏﯿﺮ ﻣﻔﻬﻮم‪ ،‬اﻧﻌﺪام ﺷﻬﯿﺔ وﺑﻜﺎء‬
‫ﻣﺘﻮاﺻﻞ‪ ،‬ﻻ ﺗﻔﻜﺮوا اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺠﺮد ﺣﺰن‪ ،‬ﻻ‪ ،‬وﻻ ﺷﻲ ﯾﺮوح ﻣﻊ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ‪ ،‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺷﻲء‬
‫ُﯾﻌﯿﻖ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬ﻫﻮ ﻣﺮ ٌ‬
‫ض‪ ،‬ﺻﻌٌﺐ ﯾﺴﯿﻄﺮ ﻋﻠﯿﻪ إذا وﺻﻞ ﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺗﺄﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﯿﺎﺗﻨﺎ وﯾﻄﻠﺐ دواء‬
‫وﻋﻼًﺟﺎ!‬
‫ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻛﻨﺖ ﻣﺜﻠﻜﻢ‪ ،‬أﺳﻤﻊ ﻛﻠﻤﺔ “اﻛﺘﺌﺎب” وﯾﻤﺮ ﻣﺮورﻫﺎ ﻋﺎدي ﺣﺎﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﺣﺎل أي ﻛﻠﻤﺔ وأﻓﻜﺮ أن‬
‫اﻟﻜﻼم اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ ﯾﺨﻠﯿﻬﺎ ﺗﺨﺘﻔﻲ‪ ،‬ﻟﻸﺳﻒ ﻟﻤﺎ ﻣﺮﺿﺖ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﺮﻓﺖ أن ﻛﻞ ﻫﺬا ﻏﻠﻂ وإن ﻫﻮ ﺷﻲء‬
‫ﻣﺮﻋﺐ ﻓﻌﻼ وﻣﺎ راح ﯾﻔﻬﻢ ﻛﻼﻣﻲ إﻻ اﻟﻠﻲ ﻋﺎﺷﻪ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ‪.‬‬
‫ﺳﺎءت ﺣﺎﻟﺘﻲ وﺳﺎء ﻧﻮﻣﻲ‪ ،‬أﻧﺎ ﻧﻮﻣﻲ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻋﺎدة‪ ،‬ﻣﺎ ﻋﻨﺪي أي ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺑﺎﻟﻨﻮم‪ ،‬ﻣﺮ ﯾﻮﻣﯿﻦ ﻋﻠﻲ‬
‫ﺑﺪون ﻧﻮم وأﺣﺲ ﺑﺎﻟﺜﻘﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻲ وﺻﺪري وﺑﻜﺎء ﻣﺘﻮاﺻﻞ ﻟﺪرﺟﺔ رﺣﺖ اﻟﻄﻮارئ وﺗﻢ ﺗﺸﺨﯿﺼﻲ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﻋﻤﻠﻮا ﻟﻲ ﻛﻞ اﻟﺘﺤﺎﻟﯿﻞ‪.‬‬
‫ﻛﺎن ﺷﻌﻮًرا ﺻﻌًﺒﺎ أن أﺷﻮف ﺗﻔﺴﻲ ﺿﻤﻦ ﻗﺎﺋﻤﺔ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ واﻟﺸﻌﻮر اﻷﺻﻌﺐ ﻫﻮ أﺧﺪ‬
‫اﻟﺪواء‪ ،‬أﻧﺎ إﻧﺴﺎﻧﺔ ذﻛﯿﺔ واﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ وﻣﺮﺣﺔ‪ ،‬وﻣﻮﻫﺒﺔ‪ ،‬ﻛﺎن ﺻﻌﺐ أن أﻗﺒﻞ ﺣﻘﯿﻘﺔ ﻣﺮﺿﻲ‪ ،‬اﻟﺸﻲ‬
‫ﺣﻄﻤﻨﻲ ﺷﻮي ﺑﺲ إﺻﺮاري أن أﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺑﯿﺘﻲ ﺣﺘﻢ ﻋﻠﻲ ﻫﺬا اﻟﺨﯿﺎر‪..‬‬
‫ﺑﺪأت رﺣﻠﺔ اﻟﻌﻼج‪ ،‬وﺣﺎوﻟﺖ ﻣﺎ أﺳﺘﺴﻠﻢ ﻓﺘﺤﺖ اﻟﯿﻮﺗﯿﻮب وﻇﻠﯿﺖ أﺑﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺮض أﺳﺒﺎﺑﻪ‬
‫أﺷﺨﺎص ﻋﺎﻧﻮا ﻣﺜﻠﻲ‪ ،‬ﻣﺎ ﻻﻗﯿﺖ وﻻ ﺷﺨﺺ ﻋﺮﺑﻲ واﺣﺪ ﯾﺘﻜﻠﻢ ﻋﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻪ‪..‬‬
‫وإن ﻟﻘﯿﺖ ﻛﺎن ﯾﺮوح ﻟﻄﺮق أﺧﺮى ﻏﯿﺮ اﻷدوﯾﺔ وﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج‪ ،‬ﺣﺴﯿﺖ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة أﻛﺜﺮ وﻟﻤﺖ‬
‫ﺗﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﺿﻌﻔﻲ ﻛﻨﺖ ﺿﺎﯾﻌﺔ ﺟ‪‬ﺪا ووﺣﯿﺪة ﺟ‪‬ﺪا‪..‬‬
‫ﻟﻬﺬا أﻧﺎ اﻟﯿﻮم أﻗﻮل ﻟﯿﻜﻢ اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‪ ،‬اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ إﻻ ﻣﺎ راح ﺗﺸﻮﻓﻮﻫﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﻠﻔﺰﯾﻮن‪ ،‬اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ اﻟﻠﻲ اﻟﻜﻞ‬
‫ﯾﺨﺒﯿﻬﺎ‪ ،‬اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺟﺒﺎن وﻣﺎ ﻓﻲ ﺷﺨﺺ واﺣﺪ ﻋﻨﺪه اﻟﺠﺮأة ﯾﻮﻗﻒ وﯾﻘﻮل إﻧﻪ ﻓﻌًﻼ ﻣﺮﯾﺾ وﯾﺤﺘﺎج‬
‫اﻟﻌﻼج وﻫﺎﻟﺸﻲ ﻣﻮ ﻋﯿﺐ‪.‬‬
‫ﺑﺴﺒﺐ ﻫﺎﻟﺸﻲ ﻟﻠﺤﯿﻦ ﻓﻲ ﻧﺎس ﻛﺜﯿﺮ ﺗﻌﺎﻧﻲ وﺗﺤﺲ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة وﺗﻔﻜﺮ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻣﺠﻨﻮﻧﺔ وﺿﻌﯿﻔﺔ وﻏﺒﯿﺔ‬
‫ﻷن ﻣﺎ ﻓﻲ أﺣﺪ ﻋﻨﺪه اﻟﺠﺮأة أن ﯾﺘﻜﻠﻢ‪.‬‬
‫أﻧﺎ ﻫﻨﺎ أﺗﻜﻠﻢ‪ ،‬وأﻗﻮل أﻧﺎ ﻛﻨﺖ ﻣﺮﯾﻀﺔ وأﺧﺪت اﻟﺪواء‪ ،‬وأول ﻣﺎ أﺧﺬﺗﻪ ارﺗﻌﺒﺖ وﺳﺎءت ﺣﺎﻟﺘﻲ وزاد‬
‫ﻗﻠﻘﻲ وﺧﻮﻓﻲ وﺟﺎﻧﻲ أرق وأﻏﻠﺐ اﻷﻋﺮاض اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﺎ اﺳﺘﺴﻠﻤﺖ وﺻﺒﺮت ﻋﻠﻰ اﻟﺪواء‪،‬‬
‫اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ ﻣﻬﺪًﺋﺎ ﻟﻤﺪة أﺳﺒﻮﻋﯿﻦ ووﻗﺖ ﻣﺎ أﺣﺘﺎج‪ ،‬ﻟﯿﻦ ﻣﺎ اﻟﺪوا ﺑﺪأ ﯾﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺟﺴﻤﻲ‪ ،‬وﻋﺸﺖ‬
‫ﺣﺎﻟﻲ ﻣﺜﻞ ﺣﺎل أﻏﻠﺐ اﻟﻨﺎس‪.‬‬
 ‫وﻻ أﺣﺪ ﯾﻘﺪر ﯾﺨﻤﻦ إن اﻟﺒﻨﺖ اﻟﻠﻲ ﺑﺘﻀﺤﻚ ﻣﻌﺎﻫﻢ ﻣﺮﯾﻀﺔ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻻ ﺗﻮﻗﻔﻮا ﺣﯿﺎﺗﻜﻢ‬
‫ﻋﻠﺸﺎن اﻧﻜﻢ ﺗﻔﻜﺮوا ﻋﯿﺐ أن ﺗﺘﻌﺎﻟﺠﻮا وأن اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ اﻹﯾﺠﺎﺑﻲ ﻟﻮﺣﺪه ﯾﻜﻔﻲ وراح ﺑﯿﺴﺎﻋﺪﻛﻢ‪ ،‬إذا‬
‫ﺣﺎﻟﺘﻜﻢ ﺳﯿﺌﺔ ﻣﺎ ﺗﻨﻔﻊ اﻟﻄﺒﻄﺒﺔ وراح ﺗﺴﻮء وﻣﻤﻜﻦ ﺗﺄﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻜﻢ وﻋﻠﻰ اﻟﻨﺎس اﻟﻠﻲ ﺣﻮاﻟﯿﻨﻜﻢ‬
‫وﯾﯿﺠﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﻠﻲ ﺗﻘﻮل “ﯾﺎ رﯾﺘﻨﺎ أﺧﺪﻧﺎ اﻟﺪواء”‪.‬‬
‫أﻧﺎ ﺑﺲ ﺣﺒﯿﺖ أﻓﯿﺪﻛﻢ ﻣﻤﻜﻦ ﻛﻼﻣﻲ ﯾﺴﺎﻋﺪ ﺷﺨﺺ ﻣﺤﺘﺎج وﯾﺤﺘﺎج أﻣﻞ وﻣﺎ ﯾﺤﺲ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة اﻟﻠﻲ‬
‫ﻋﺸﺘﻬﺎ وأﺗﻤﻨﻰ ﻟﻜﻢ أﯾﺎم ﺳﻌﯿﺪة وﺣﯿﺎة ﻃﺒﯿﻌﯿﺔ وﻧﻔﺴﯿﺔ ﻣﺴﺘﻘﺮة ‪(:‬‬
‫***‬
‫‪7‬‬
‫]‪[23‬ﻛﻨﺖ ﻃﻮل ﻋﻤﺮي ﺷﺎﻃﺮ‪ ..‬ﻃﻮل ﻋﻤﺮي ﺑﻄﻠﻊ اﻷول ﻓﻲ أي ﻣﺪرﺳﺔ دﺧﻠﺘﻬﺎ‪ ..‬ودﺧﻠﺖ ﻃﺐ ﺳﻨﺔ‬
‫‪.2008‬‬
‫ﻓﻲ آﺧﺮ ﺳﻨﺔ أوﻟﻰ ﻃﺐ أﺻﺒﺖ ﺑﺎﻟﻮﺳﻮاس اﻟﻘﻬﺮي‪ ..‬وﻫﻮ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ إن ﻓﻜﺮة ﻏﯿﺮ ﻣﻨﻄﻘﯿﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬
‫ﻟﻚ‪ ..‬ﺿﺪ ﻓﻄﺮﺗﻚ وﯾﻘﯿﻨﻚ‪ ..‬ﺑﺘﻘﻬﺮ دﻣﺎﻏﻚ ﻟﯿﻞ ﻧﻬﺎر ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻓﻲ اﻻﻧﺼﯿﺎع ﻟﻬﺎ‪ ..‬ﻛﺎن ﻓﻲ اﻟﻌﻘﯿﺪة‪..‬‬
‫اﻟﺸﻤﺲ ﻫﻲ رﺑﻨﺎ‪ ..‬اﻟﺸﺠﺮة ﻫﻲ رﺑﻨﺎ‪ ..‬اﻟﻌﻤﻮد ﻫﻮ رﺑﻨﺎ‪ ..‬اﻟﺤﺠﺮ ﻫﻮ رﺑﻨﺎ‪ ..‬ﺷﺎﻛﻮش ﺑﯿﺪق ﻋﻠﻰ‬
‫دﻣﺎﻏﻚ ‪ 24‬ﺳﺎﻋﺔ ﻓﻲ اﻟﯿﻮم دون ﺗﻮﻗﻒ ﻋﺎوزك ﺗﻄﺎوع اﻷﻓﻜﺎر دي‪ ..‬ﻛﻞ اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻠﻲ أﺿﻠﺖ اﻷﻣﻢ‬
‫اﻟﻠﻲ ﻗﺒﻠﻨﺎ ﺑﺪأت ﺗﺪق ﻋﻠﻰ دﻣﺎﻏﻲ‪ ..‬ﺑﻘﻬﺮ ﻣﺶ ﺑﺘﻔﻜﺮ‪ ..‬ﺑﻘﻬﺮ‪ ..‬ﻛﺎن ﺟﺤﯿﻢ‪.‬‬
‫ﻛﻨﺖ أﻗﻌﺪ أﺧﺒﻂ دﻣﺎﻏﻲ ﺑﺎﻟﺤﯿﻂ وأﻫﻠﻲ ﯾﺒﻜﻮا ﺟﻨﺒﻲ ﺑﻜﺎء ﻋﺪﯾﻢ اﻟﺤﯿﻠﺔ… اﺳﺘﻤﺮ دا ﺑﻨﻔﺲ ﻗﻮﺗﻪ ﻟﻤﺪة‬
‫ﺳﻨﺔ وﻧﺺ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺪأت أﺳﺘﺠﯿﺐ ﻟﻠﺪوا وﺗﻌﺎﻓﯿﺖ ﻣﻨﻪ ﺑﺮﺣﻤﺔ اﷲ وﺗﺜﺒﯿﺘﻪ وﺳﻜﯿﻨﺘﻪ‪ ..‬وﻗﻒ ﺟﻨﺒﻲ‬
‫إﻧﺴﺎن راﺋﻊ وﻃﺒﯿﺐ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﻤﺘﺎز أﺧﺪ ﺑﺈﯾﺪي ﺑﺪون أي ﻣﻘﺎﺑﻞ… ﻛﻨﺖ اﺿﻄﺮﯾﺖ أﻗﺴﻢ ﻣﻮاد ﺳﻨﺔ‬
‫ﺗﺎﻧﯿﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﻨﺘﯿﻦ ودﺧﻠﺖ ﺗﺎﻟﺘﺔ‪.‬‬
‫ﻧﺠﺤﺖ ﻓﻲ ﺗﺎﻟﺘﺔ ودﺧﻠﺖ راﺑﻌﺔ ﻣﻊ اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺮﻋﺎت اﻟﻮﻗﺎﺋﯿﺔ ﻣﻦ اﻟﺪوا‪ ..‬ﺟﯿﺖ ﻓﻲ راﺑﻌﺔ‬
‫وﻗﻠﺖ ﻫﻮﻗﻒ اﻟﺪوا‪ ..‬ﻛﻨﺖ ﻓﺎﻛﺮ إن اﻟﻮﺳﻮاس ﻫﻮ اﻟﻤﺮض وﺑﺰاوﻟﻪ ﻣﺎ ﺑﻘﺘﺶ ﻣﺤﺘﺎج دوا‪ ..‬ﻛﻨﺖ‬
‫ﻏﻠﻄﺎن‪ ..‬ﻃﺎوﻋﻮﻧﻲ ﻓﻲ اﻟﺒﯿﺖ واﻟﺪﻛﺘﻮر ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﺷﺎﻓﻮا إﺻﺮاري وﺑﺪأت أﻗﻠﻞ اﻟﺪوا ﺗﺪرﯾﺠﻲ‪ ..‬دﺧﻠﺖ‬
‫ﺧﺎﻣﺴﺔ ﺑﻤﺎدﺗﯿﻦ ﻣﻦ راﺑﻌﺔ‪ ..‬ﺷﺮﻋﻲ وﻛﻤﯿﻮﻧﺘﻲ]‪[24‬‬

‫ﻛﻨﺖ ﺑﺄﻣﺮ ﻣﻦ وﻗﺖ ﻟﻠﺘﺎﻧﻲ ﺑﺎﻛﺘﺌﺎب‪ ..‬ﻛﻨﺖ ﺑﺸﻮﻓﻪ ﻋﺎدي ﺑﺴﺒﺐ ﺿﻐﻮط اﻟﻤﺬاﻛﺮة واﻻﻣﺘﺤﺎﻧﺎت…‬
‫وﻗﻠﺖ ﻫﺪﺧﻞ اﻟﻨﺴﺎ واﻷﻃﻔﺎل وأﺳﯿﺐ اﻟﻜﻮﻣﯿﻨﺘﻲ واﻟﺸﺮﻋﻲ ﻟﻠﺪور اﻟﺘﺎﻧﻲ‪..‬‬
‫دﺧﻠﺖ اﻟﻨﺴﺎ وﻣﺎ ﻗﺪرﺗﺶ أدﺧﻞ اﻷﻃﻔﺎل‪ ..‬وﺑﻘﯿﺖ أﺟﻬﺰ ﻧﻔﺴﻲ لـ ‪ 3‬ﻣﻮاد ﻓﻲ اﻟﺪور اﻟﺘﺎﻧﻲ وﻛﺎن ﻛﻠﻲ‬
‫أﻣﻞ إﻧﻲ أﺧﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﻢ اﻟﻨﺴﺎ‪ ..‬ﻟﻜﻦ ﻟﻸﺳﻒ ﺟﺒﺖ ‪ ..283‬ﻛﺎن رأﻓﺘﻲ ﺑﺘﺒﺪأ ﻣﻦ ‪ 290‬ﻷﻧﻲ ﻣﺄﺟﻞ‬
‫أﻃﻔﺎل‪.‬‬
‫ﺑﻘﻰ ﻣﻌﺎﯾﺎ ﻧﺴﺎ وأﻃﻔﺎل وﺷﺮﻋﻲ وﻛﻤﯿﻮﻧﺘﻲ ﻓﻲ اﻟﺪور اﻟﺘﺎﻧﻲ‪ 11 ..‬اﻣﺘﺤﺎن ﻓﻲ ‪ 20‬ﯾﻮم‪ ..‬ﻣﻊ أﺣﺠﺎم‬
‫اﻟﻤﻮاد؟!‬
‫ﻗﺮرت أدﺧﻠﻬﻢ ﻛﻠﻬﻢ وزي ﻣﺎ ﺗﯿﺠﻲ‪ ..‬ﻟﻜﻦ ﺑﺪأت أﺣﺲ ﺑﺘﻐﯿﺮ ﻓﻲ ﻣﻮدي‪ ..‬ﺑﺪأت أﺗﻔﺎءل‪ ..‬ﺑﺪأت أﺗﯿﻘﻦ‬
‫إﻧﻲ ﻫﻨﺠﺢ! ﺑﺪأت أﺑﻘﻰ ﻧﺸﯿﻂ ﺟﺪا وﻣﻌﻨﺪﯾﺶ أي رﻏﺒﺔ وﻻ ﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﻨﻮم… ﺳﻌﺎدة ﻏﺎﻣﺮة‪..‬؟!‪ ..‬ﺑﻘﯿﺖ‬
‫ﺷﺨﺺ ﺑﯿﺪي ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻜﻞ اﻟﻠﻲ ﻣﺤﺘﺎﺟﯿﻨﻬﺎ ﺣﻮاﻟﯿﻪ‪ ..‬ﺑﻘﯿﺖ ﺑﺘﻜﻠﻢ ﻛﺘﯿﺮ‪ ..‬ﺑﺪأت أﺗﺼﺮف ﺑﻐﺮاﺑٍﺔ‪ ..‬ﺑﺪأت‬
‫ﻓﻲ ﻋﻘﻠﻲ اﻟﺒﺎﻃﻦ أﺷﻮف ﻧﻔﺴﻲ ﺑﻌﻈﻤﺔ زاﯾﺪة‪ ..‬ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ اﻟﻤﺘﻮﻗﻊ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﺘﯿﻪ‬
‫واﻟﯿﺄس‪ ..‬ﻛﻨﺖ أﺳﻌﺪ إﻧﺴﺎن ﻓﻲ اﻟﺪﻧﯿﺎ‪..‬‬
 ‫ﺑﺪأت أﺗﺼﺮف ﺑﻐﺮاﺑﺔ ﻟﻜﻞ اﻟﻠﻲ ﺣﻮاﻟﯿﺎ‪ ..‬أﺷﻮف ﺧﺒﺮ اﻋﺘﺰال أﺑﻮ ﺗﺮﯾﻜﺔ… أﻗﻮل أﻧﺎ ﻫﻜﻮن ﺗﺮﯾﻜﺔ‬
‫اﻟﺠﺪﯾﺪ‪ ..‬ﻫﻘﺪم ﻓﻲ اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﺎدي… واﺣﺪ ﻋﺎوز ﯾﻄﻠﻊ ﺑﻌﺮﺑﯿﺘﻪ وﻋﺮﺑﯿﺔ ﻗﺎﻓﻠﺔ ﻋﻠﯿﻪ‪ ..‬أﻻﻗﻲ ﻧﻔﺴﻲ‬
‫ﻻ ﺷﻌﻮرﯾﺎ وﻃﯿﺖ ﻋﺎﻟﻌﺮﺑﯿﺔ وﻛﻠﻲ ﯾﻘﯿﻦ إﻧﻲ ﻫﻘﺪر أرﻓﻌﻬﺎ ﻟﻮﺣﺪي وأﺣﺮﻛﻬﺎ ‪..‬‬
‫ﺑﺪأت أﺣﺲ إن ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﺑﻌﻤﻠﻬﺎ ﺑﺈﻟﻬﺎم ﻣﻦ ﻓﻮق‪ ..‬ﺑﺤﺲ إﻧﻲ ﺑﺴﻤﻊ ﺻﻮت ﺗﻮﺟﯿﻪ‪..‬‬
‫ﻋﻘﻠﻲ ﺗﺸﺮب إﻧﻲ أﺣﺴﻦ واﺣﺪ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺰﻣﺎن وﻋﻠﯿﺎ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺔ ﺗﺠﺎه ذﻟﻚ ﻣﻦ إﺻﻼح اﻟﻜﻮن‪..‬‬
‫‪[It was simply a Manic episode with delusion of grandiosity [25‬‬

‫ﺗﻔﻄﺮ ﻗﻠﺒﻲ ﺑﻌﺪ ﻣﺎ ﻓﻘﺖ ﺑﺎﻟﻌﻼج وﺗﺨﯿﻠﺖ ﻛﻞ اﻟﻨﺎس اﻟﻠﻲ ﺳﻤﻌﻮا ﻣﻨﻲ وﺳﻤﻌﻮا إﯾﻪ ‪..‬‬
‫ﺗﺨﯿﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻜﺎﻧﻲ‪ ..‬ﻛﻞ ﺷﻲء اﻧﻬﺎر… ﺑﻌﺪ ﻋﻨﻲ أﻏﻠﺐ اﻟﻨﺎس‪ ..‬دﺧﻠﺖ ﻓﻲ ﻧﻮﺑﺔ اﻛﺘﺌﺎب ﻃﻮﯾﻠﺔ‪ ..‬ﻫﻞ‬
‫ﻛﺎن ﺷﻲء ﺑﺈﯾﺪي وأﻧﺎ ﻋﻘﻠﻲ ﻧﻔﺴﻪ ﻫﺮب ﻣﻨﻲ؟!‪..‬‬

‫اﺗﺸﺨﺼﺖ ﺑﺎﯾﺒﻮﻟﺮ ‪…[26] 1‬‬

‫ﺑﺪأ رﺑﻨﺎ ﯾﺼﺐ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻲ اﻟﺮﺿﺎ ﺻﺐ… ﻛﻨﺖ أرﺗﻞ ﻣﻘﻮﻟﺔ ﻟﺴﯿﺪﻧﺎ ﻋﺒﺪ اﷲ ﺑﻦ ﻣﺴﻌﻮد ﺛﺒﺘﺘﻨﻲ ﻗﻮي‬
‫ورﺿﯿﺘﻨﻲ… ﻛﺎن ﺑﯿﻘﻮل‪:‬‬
‫“ﻷن أﺿﻊ ﺟﻤﺮة ﻣﻦ اﻟﻨﺎر ﻓﻲ ﻓﻤﻲ أﺣﺐ إﻟﱠﻲ ﻣﻦ أن أﻗﻮل ﻷﻣٍﺮ ﻗﻀﺎه اﷲ‪ :‬ﻟﯿﺖ اﻷﻣﺮ ﻟﻢ ﯾﻜﻦ‬
‫ﻛﺬﻟﻚ”‪.‬‬
‫ﻧﺴﯿﺖ أﻗﻮل إﻧﻲ وﻗﺖ ﻧﻮﺑﺔ اﻟﻬﻮس ﻧﺠﺤﺖ ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻣﯿﻨﺘﻲ ﺑﺲ وﺷﻠﺖ ﻧﺴﺎ وأﻃﻔﺎل وﺷﺮﻋﻲ‪..‬‬
‫وﻓﻀﻠﺖ ﻓﻲ ﺧﺎﻣﺴﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺪأت آﺧﺪ ﺟﻠﺴﺎت ﻛﻬﺮﺑﺎ ﺑﺸﻜﻞ دوري ﻋﺸﺎن اﻻﻛﺘﺌﺎب… ﻧﺠﺤﺖ ﻓﻲ اﻟﻨﺴﺎ دور أول واﻟﺸﺮﻋﻲ دور‬
‫ﺗﺎﻧﻲ ودﺧﻠﺖ ﺳﺎدﺗﻪ ﺑﺎﻷﻃﻔﺎل ‪(:‬‬
‫ﻛﻨﺖ ﺑﺤﻀﺮ ﻛﻮرس ﻣﻬﺎرات ﺣﯿﺎة ﻧﺼﺤﻨﻲ ﺻﺪﯾﻖ ﺑﯿﻪ ﻓﻤﻦ ﺿﻤﻦ اﻟﺤﻀﻮر ﺷﻔﺖ إﻧﺴﺎﻧﺔ ﻣﻠﺘﺰﻣﺔ‬
‫ﻋﺠﺒﻨﻲ ﺳﻤﺘﻬﺎ اﻟﺪﯾﻨﻲ وﺟﺪﯾﺘﻬﺎ واﻧﺠﺬﺑﺖ ﻟﻬﺎ‪ ..‬ﺟﺒﺖ ﺣﺴﺎﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺟﺮوب اﻟﻜﻮرس وراﺳﻠﺘﻬﺎ‬
‫ﻋﻠﻰ اﻟﻔﯿﺴﺒﻮك أﻧﺎ ﻓﻼن اﻟﻔﻼﻧﻲ ﺷﻔﺘﻚ ﻓﻲ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﻔﻼﻧﻲ ﻫﻞ ﻓﯿﻪ ﻓﺮﺻﺔ إﻧﻲ أﺗﻘﺪم ﻟﺨﻄﺒﺘﻚ‪.‬‬
‫رﺣﺖ ﺑﯿﺘﻬﻢ وﺣﻜﯿﺖ ﻟﻬﺎ ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﻓﻲ ﻟﻘﺎء اﻟﺮؤﯾﺎ ﺑﺪون ﺗﺮدد‪ ..‬أﻧﺎ ﻋﺎوز ﺣﺪ ﯾﺸﺎرﻛﻨﻲ ﺣﻤﻠﻲ‪..‬‬
‫ﻣﻜﻨﺶ ﻓﯿﻪ ﻣﺠﺎل ﻟﻠﺘﺠﻤﻞ‪.‬‬
‫واﻓﻘﺖ وأﻫﻠﻬﺎ واﻓﻘﻮا واﺗﺨﻄﺒﻨﺎ واﺗﺠﻮزﻧﺎ ﺑﻌﺪ ‪ 6‬ﺷﻬﻮر ‪(:‬‬
‫واﻟﺤﻤﺪ ﷲ‪ ..‬اﺗﺨﺮﺟﺖ ﻓﻲ دور ﯾﻮﻧﯿﻮ ‪ 2018‬ﺑﺘﻘﺪﯾﺮ ﺟﯿﺪ وﻫﺒﺪأ اﻣﺘﯿﺎزي أول ﺳﺒﺘﻤﺒﺮ‪ ..‬ﻛﻤﺎن أﯾﺎم‪.‬‬
‫ﻛﺘﺒﺖ ده ورﺑﻤﺎ ﻛﺸﻔﺖ ﻣﺎ ﺳﺘﺮ اﷲ ﻋﻦ ﻛﺜﯿﺮ‪ ..‬ﻟﻜﻨﻲ ﻣﺤﺘﺎج ده‪ ،‬ﻣﺤﺘﺎج أﻛﺴﺮ ﺣﺎﺟﺰ اﻟﻮﺻﻤﺔ‪،‬‬
‫ﻣﺤﺘﺎج أﺗﻘﺒﻞ… ﻣﺤﺘﺎج ﯾﺘﺸﺎف إﻧﺠﺎزي ده رﻏﻢ اﻟﻌﻘﺒﺎت دي‪ ،‬رﻏﻢ اﻟﻮﺳﻮاس اﻟﻘﻬﺮي واﻻﻛﺘﺌﺎب‬
‫واﻟﻬﻮس وﺟﻠﺴﺎت اﻟﻜﻬﺮﺑﺎ واﻷدوﯾﺔ… ﻣﺶ أﺗﺸﺎف إﻧﻲ اﺗﺄﺧﺮت ﻓﻲ ﻛﻠﯿﺘﻲ وﺧﻼص…‪ .‬رﺑﻤﺎ‬
‫ﯾﺠﻌﻠﻬﺎ اﷲ‪.‬‬
‫‪ - 1‬دﻋًﻤﺎ ﻟﻜﻞ ﻃﺎﻟﺐ ﻃﺐ…‪ .‬دﻋًﻤﺎ ﻟﻜﻞ ﺑﺎﯾﺒﻮﻟﺮ أو ﻣﺮﯾﺾ ﻧﻔﺴﻲ‪ ..‬ﻟﯿﺲ ﻋﻨﺪك ﻣﺎ ﺗﺨﺠﻞ ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫‪ - 2‬ﺑﺎًﺑﺎ ﻟﻠﻮد أﺣﺘﺎﺟﻪ‪ ..‬أﺗﺸﺮف ﺑﻤﻦ أﺣﺐ ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ وﯾﺮﻏﺐ ﺑﻤﻮدﺗﻪ واﻟﻘﺮب ﻣﻨﻪ‪ ..‬أﻧﺎ أﺣﺘﺎج دا‬
‫ﺟﺪا‪.‬‬
 ‫‪ - 3‬ﻛﻨﺖ وﻗﺘﻬﺎ ﺑﺴﺘﺨﺒﻰ ﻓﻲ ﺟﻠﺪي ﻟﻤﺎ ﺑﺸﻮف أي ﺣﺪ ﯾﻔﻜﺮﻧﻲ ﺑﺎﻟﻠﻲ ﺣﺼﻞ‪ ..‬اﻟﺤﻤﺪ ﷲ اﻵن ﻻ أﺟﺪ‬
‫ﺧﺠًﻼ ﻓﻲ اﻟﺒﻮح ﺑﻬﺎ ‪time_heals#‬‬
‫‪ - 4‬ﻛﻞ ﻗﺪر اﷲ ﺧﯿﺮ وإن ﻛﻨﺖ ﺑﻬﺬا اﻟﺒﻼء ﻓﻲ ﺳﻌﺔ ﻣﻦ اﻵﺧﺮة ﻓﺄﻧﺎ واﷲ ﻣﻦ اﻟﻔﺎﺋﺰﯾﻦ‪.‬‬
‫ﻗﺎل ﺻﻠﻰ اﷲ ﻋﻠﯿﻪ وﺳﻠﻢ }ﯾﻮد أﻫﻞ اﻟﻌﺎﻓﯿﺔ ﯾﻮم اﻟﻘﯿﺎﻣﺔ ﺣﯿﻦ ُﯾﻌﻄﻰ أﻫﻞ اﻟﺒﻼء اﻟﺜﻮاب ﻟﻮ أن‬
‫ﺟﻠﻮدﻫﻢ ﻛﺎﻧﺖ ُﻗِﺮَﺿﺖ ﻓﻲ اﻟﺪﻧﯿﺎ ﺑﺎﻟﻤﻘﺎرﯾﺾ{‪..‬‬
‫إﻣﻀﺎء‪ /‬ﻃﺒﯿﺐ اﻣﺘﯿﺎز ﺑﻌﺪ ‪ 10‬ﺳﻨﯿﻦ ﻃﺐ‪ ..‬وأﻓﺘﺨﺮ‪.‬‬
‫***‬
‫‪8‬‬
‫ﻣﺸﻬﺪ ‪..1‬‬
‫‪ -‬أﻧﺎ ﻣﻜﺘﺌﺒﺔ‪.‬‬
‫* ﺻﻠﻲ رﻛﻌﺘﯿﻦ ﷲ واﻗﺮي ﻗﺮآن وﻫﺘﻜﻮﻧﻲ زي اﻟﻔﻞ‪.‬‬
‫ﻣﺸﻬﺪ ‪.. 2‬‬
‫‪ -‬ﺻﻠﯿﺖ وﻗﺮﯾﺖ !‬
‫* ﻣﻔﯿﺶ ﺣﺎﺟﺔ اﺳﻤﻬﺎ اﻛﺘﺌﺎب دا ﻫﺒﻞ ‪.‬‬
‫ﻗﯿﺲ ﻛﻞ أﻣﺮاﺿﻨﺎ وﺷﻘﺎﻧﺎ وﻣﺸﺎﻛﻠﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻤﻠﺘﯿﻦ دول‪ ،‬اﻟﻨﺎس رﺑﻄﺖ ﺑﯿﻦ ﻛﻞ أﺳﺒﺎب اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‬
‫ﺑﺎﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ اﷲ وﻟﺰﻗﺖ ﻓﯿﻬﺎ آﯾﺔ “وﻣﻦ أﻋﺮض ﻋﻦ ذﻛﺮي ﻓﺈن ﻟﻪ ﻣﻌﯿﺸًﺔ ﺿﻨﻜﺎ”‪ ،‬أﻣﺎ ﻟﻮ أﻧﺖ ﻗﺮﯾﺐ‬
‫ﯾﺒﻘﻰ ﻛﻞ اﻟﻠﻲ ﺑﺘﺸﺘﻜﻲ ﻣﻨﻪ ﻫﺒﻞ ودﻟﻊ وﻣﺶ ﻣﺮض ﻧﻔﺴﻲ ده ﻗﻠﺔ إﯾﻤﺎن ‪..‬‬
‫اﻟﻌﻼﻗﺔ دي ﻛﺎرﺛﯿﺔ‪ ،‬ﺧﻠﺖ ﻧﺎس ﻓﺎﻛﺮة إﻧﻬﺎ ﻟﻤﺎ ﺗﻜﻮن ﻗﺮﯾﺒﺔ ﻣﻦ رﺑﻨﺎ ﻫﺘﻼﻗﻲ اﻟﺤﯿﺎة ﺑﯿﻨﻚ ﻓﻲ ﺑﯿﻨﻚ‪.‬‬
‫ﻓﻠﻤﺎ ﻗﺮﺑﺖ ﻣﻦ رﺑﻨﺎ‪ ،‬وﻟﻘﺖ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ واﻻﺑﺘﻼءات ﻣﺴﺘﻤﺮة ﺑﺪأ إﯾﻤﺎﻧﻬﺎ ﯾﺘﺰﻋﺰع‪ ..‬وﺗﺸﻜﻚ ﻓﻲ ﺛﻘﺘﻬﺎ‬
‫ﻓﻲ رﺑﻨﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺤﯿﺎة ﺑﺎﻟﻘﺮب ﻣﻦ رﺑﻨﺎ ﻣﺶ ﺑﯿﻨﻚ ﻓﻲ ﺑﯿﻨﻚ وﻣﺶ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﻤﻬﺪ وﻧﺎﻋﻢ وﺑﺤﺮ ﻣﻦ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﻤﺴﺘﻤﺮة‪.‬‬
‫زي ﻣﺎ رﺑﻄﺘﻮا ﺑﯿﻦ ﻛﻞ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ وﺑﯿﻦ آﯾﺔ‪“ :‬وﻣﻦ أﻋﺮض ﻋﻦ ذﻛﺮي”‬
‫ﯾﺎ رﯾﺖ ﺗﻔﺘﻜﺮوا‪:‬‬
‫” اﻟﻤﺆﻣﻦ ﻣﺼﺎب “‬
‫” إذا أﺣﺐ اﷲ ﻋﺒًﺪا اﺑﺘﻼه”‬
‫وآﯾﺔ “ﻟﻘﺪ ﺧﻠﻘﻨﺎ اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﻛﺒﺪ “‬
‫اﻻﺑﺘﻼء دا ﻧﻌﻤﺔ ﻣﻦ رﺑﻨﺎ‪ ،‬واﻟﺸﺪة ﺳﻨﺔ اﻟﺤﯿﺎة‪ ،‬واﻟﺸﻘﺎء ﻣﺎﺷﻲ ﺑﺎﻟﺘﻮازي ﺗﻤﺎًﻣﺎ ﻣﻊ اﻟﺴﻌﺎدة‪.‬‬
‫وﻟﻮ دا ﻣﺶ ﺣﻘﯿﻘﻲ ﻛﺎن اﻷﻧﺒﯿﺎء وﻫﻤﺎ أﻗﺮب اﻟﻌﺒﺎد ﻟﺮﺑﻨﺎ ﺣﯿﺎﺗﻬﻢ ﺗﺒﻘﻰ ﻧﻌﯿﻢ ف ﻧﻌﯿﻢ‪..‬‬
‫ﻛﺎن ﺳﯿﺪﻧﺎ ﻣﺤﻤﺪ ﻣﻠﻘﺎش ﻛﻞ أﻟﻮان اﻟﻌﺬاب دي ف رﺣﻠﺘﻪ‪ ،‬ﻣﻜﻨﺶ ﻓﻘﺪ اﺑﻨﻪ‪ ..‬ﻣﻜﻨﺶ ف ﻋﺎم واﺣﺪ‬
‫ﻓﻘﺪ أﻛﺘﺮ ﻣﻦ ﺣﺒﯿﺐ واﻷﻫﻢ زوﺟﺘﻪ‪.‬‬
 ‫ﻣﻜﻨﺶ ﺳﯿﺪﻧﺎ ﯾﻮﺳﻒ اﺗﺴﺠﻦ ﻛﻞ اﻟﺴﻨﯿﻦ دي‪..‬‬
‫ﻣﻜﻨﺶ ﺳﯿﺪﻧﺎ أﯾﻮب ﻣﺮض ﻛﻞ اﻟﺴﻨﯿﻦ دي‪..‬‬
‫إﻧﻤﺎ‪..‬‬
‫اﻟﻨﻘﻄﺔ واﻟﻔﺮق اﻟﻮﺣﯿﺪ ﺑﯿﻦ ﺑﻌﺪك ﻋﻦ رﺑﻨﺎ وﻗﺮﺑﻚ ﻣﻨﻪ ﻫﻮ ﺗﻘﺒﻠﻚ ﻟﻼﺑﺘﻼء واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﺎه‪..‬‬
‫ﻫﻲ ﻗﻮة ﺻﺒﺮك وأﻧﺖ ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻦ رﺑﻨﺎ‪..‬‬
‫ﻫﻲ ﻗﻮة ﺗﺤﻤﻠﻚ وﺟﻠﺪك ﻗﺼﺎد اﻟﻤﺼﺎﯾﺐ وأﻧﺖ ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻦ رﺑﻨﺎ‪..‬‬
‫ﻫﻲ ﺛﺒﺎﺗﻚ وإﯾﻤﺎﻧﻚ ﺑﺈﻧﻪ ﺧﯿﺮ‪..‬‬
‫ﺧﻠﯿﻚ داﯾًﻤﺎ ﻣﺆﻣﻦ “إن ﻛﻞ أﻗﺪاره ﺧﯿﺮ” ﺑﺲ ﻋﺸﺎن ﺗﺆﻣﻦ ﺑﺎﻟﺠﻤﻠﺔ دي رﻏﻢ ﻗﺴﻮﺗﻬﺎ ﻻزم ﺗﻜﻮن‬
‫ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻨﻪ ﺟ‪‬ﺪا‪ ..‬ﻟﻠﺪرﺟﺔ اﻟﻠﻲ ﺗﺨﻠﯿﻚ ﺗﻔﻘﺪ أﻏﻠﻰ اﻟﺤﺎﺟﺎت واﻷﺷﺨﺎص ﻋﻨﺪك وﺗﻮدﻋﻬﻢ وأﻧﺖ ﺑﺘﻘﻮل‬
‫“ﻟﻌﻠﻪ ﺧﯿﺮ “‬
‫اﻟﻘﺮب ﻣﻦ رﺑﻨﺎ ﻣﺶ ﺑﯿﻌﻄﯿﻚ ﺣﯿﺎة ﻛﻠﻬﺎ ﻧﻌﯿﻢ ف ﻧﻌﯿﻢ‪..‬‬
‫ﻟﻜﻨﻪ ﺑﯿﺨﻠﯿﻚ ﺗﺸﻮف اﻟﻨﻌﯿﻢ ف ﻛﻞ ﺣﺎﺟﺔ ﺑﺘﺤﺼﻠﻚ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﺖ اﺑﺘﻼء ‪.‬‬
‫وأﺧﯿًﺮا…ﻣﺶ ﻫﺘﻌﺮف ﺗﻌﻤﻞ ده إﻻ ﻟﻮ اﺗﻌﺎﻟﺠﺖ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ..‬ﻣﺶ ﻫﺘﻌﺮف ﺗﻘﺮب ﻟﺮﺑﻨﺎ وﺗﻘﻮى ﺑﯿﻪ‬
‫وﯾﺴﻜﻦ اﻟﺮﺿﺎ ﻗﻠﺒﻚ إﻻ ﻟﻮ ﻋﺎﻟﺠﺖ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻷول‪.‬‬
‫رﺑﻨﺎ ﻗﺎﻟﻨﺎ ﻧﺎﺧﺪ ﺑﺎﻷﺳﺒﺎب واﻟﺮﺳﻮل ﻗﺎﻟﻨﺎ ﺗﺪاُووا ﻋﺒﺎد اﷲ ﻓﺈن اﷲ ﻟﻢ ﯾﺨﻠﻖ داء إﻻ وﺧﻠﻖ ﻟﻪ دواء ‪.‬‬
‫‪#‬اﺗﻌﺎﻟﺞ‬
‫‪#‬وﻫﺘﻌﺮف_ﺗﻘﺮب_ﻣﻦ_رﺑﻨﺎ‬
‫‪#‬ﻣﺶ_اﻟﻌﻜﺲ‬
‫***‬
‫‪9‬‬

‫]‪[27‬ﻟﻮ أﻧﺖ ﺗﻌﺮﻓﻨﻲ ﻛﻮﯾﺲ وﻗﺮﯾﺐ ﻣﻨﻲ اﻟﻔﺘﺮة اﻷﺧﯿﺮة ﻓﺄﻧﺖ ﻋﺎرف إﻧﻲ ﺑﺘﻌﺎﻟﺞ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻟﻮ ﻛﻨﺖ‬
‫ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻨﻲ أو ﺑﺘﺮﺑﻄﻨﻲ ﺑﯿﻚ ﻋﻼﻗﺔ ﺷﻐﻞ أو ﻏﯿﺮه ﻓﺎﻟﺮﺳﺎﻟﺔ دى ﻟﯿﻜﻢ ﻛﻠﻜﻢ‪:‬‬
‫آﺧﺮ واﺣﺪ ﺑﯿﻌﺮف إﻧﻪ ﻣﺮﯾﺾ اﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ اﻟﻤﺮﯾﺾ ﻧﻔﺴﻪ‪.‬‬ ‫‪.1‬‬
‫اﻻﻛﺘﺌﺎب واﷲ اﻟﻌﻈﯿﻢ ﻣﺶ ﺑﯿﺮوح ﺑﺨﺮوﺟﺔ وﻻ ﺑﺄﻛﻞ ﺣﻠﻮ‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ أﻛﺘﺮ واﺣﺪ ﺑﯿﺘﻘﻄﻊ ﻣﻦ ﺟﻮاه ﺣﺮﻓﯿﺎ ﻓﻤﻦ ﻓﻀﻠﻚ ﻣﺎ ﺗﺰودﻫﺎش ﻋﻠﯿﻪ‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫إن ﻣﺰاﺟﻚ ﯾﺒﻘﻰ ﺣﻠﻮ ﻣﻦ ﻛﻠﻤﺔ أو ﻗﻌﺪة ﺣﻠﻮة وﻣﻦ ﻏﯿﺮ ﻣﻀﺎد اﻛﺘﺌﺎب اﺣﻤﺪ رﺑﻨﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﻰ إﻧﺖ‬ ‫‪.4‬‬
‫ﻓﯿﻪ‪.‬‬
‫ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺣﯿﺎﺗﻪ ﺑﺘﻘﻒ ﺣﺮﻓﯿﺎ وﺑﺘﺒﻮظ وﻫﻮ ﻣﺶ واﺧﺪ ﺑﺎﻟﻪ‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫ﻣﺘﺰودﻫﺎش ﻋﻠﻰ ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺗﺎﻧﻰ ﻋﺸﺎن إﺣﻨﺎ ﻓﯿﻨﺎ اﻟﻠﻰ ﻣﻜﻔﯿﻨﺎ‪.‬‬ ‫‪.6‬‬
‫ﻟﻤﺎ ﺗﺴﻤﻊ إن ﺻﺎﺣﺒﻚ ﻣﻜﺘﺌﺐ واﺗﺼﻨﻒ ﻛﺪه ﻣﻦ دﻛﺘﻮر ﻧﻔﺴﻲ ﺑﺎﷲ ﻋﻠﯿﻚ ﺑﻼش ﺷﻐﻞ ﺗﻨﻤﯿﺔ‬ ‫‪.7‬‬
 ‫ﺑﺸﺮﯾﺔ وﻛﻮﺗﺶ ﻻﯾﻒ‪.‬‬
‫ﻣﻔﯿﺶ ﺣﺎﺟﻪ اﺳﻤﻬﺎ إﻧﺖ اﻟﻠﻰ ﻋﺎﻣﻞ ﻛﺪه ﻓﻰ ﻧﻔﺴﻚ‪.‬‬ ‫‪.8‬‬
‫ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺎ ﺻﺤﯿﺶ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻻﻗﻰ ﻋﻨﺪه اﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫‪.9‬‬
‫‪ .10‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮض ﻋﻀﻮي ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻐﯿﺮ ﻛﯿﻤﯿﺎء اﻟﻤﺦ‪.‬‬
‫‪ .11‬ﻟﻠﻤﺮة اﻟﺘﺎﻧﯿﺔ اﺣﻤﺪ رﺑﻨﺎ إﻧﻚ ﻣﯿﺘﺎﺧﺪش ﻣﻀﺎدات اﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬
‫‪ .12‬ﻣﺮﯾﺾ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﯿﺒﻘﻰ واﻗﻊ ﺟﻮه ﺣﻔﺮة وﻣﻤﻜﻦ ﯾﻜﻮن ﻋﺎرف ﺑﺲ ﻣﺶ ﻗﺎدر ﯾﻄﻠﻊ ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ .13‬ﻟﻤﺎ ﺗﺒﺪأ ﻓﻲ اﻷدوﯾﺔ وﺗﻜﺘﺸﻒ أن ﺣﺎﺟﺎت ﻛﺘﯿﺮ ﻣﻨﻚ ﻣﺎ ﻛﻨﺘﺶ إﻧﺖ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﻧﻔﺴﻚ ﻫﺘﺼﻌﺐ ﻋﻠﯿﻚ‬
‫ﻗﻮى‪.‬‬
‫‪ .14‬ﻟﻢ ﺗﺒﺘﺪي ﺗﺄﺧﺪ ﻣﻀﺎدات اﻛﺘﺌﺎب وﺗﻜﺘﺸﻒ أن أﻗﺮب ﻧﺎس ﻟﯿﻚ إﻧﺖ ﻛﻨﺖ ﻇﺎﻟﻤﻬﺎ ﺑﻌﺼﺒﯿﺘﻚ ﻋﻠﯿﻬﻢ‬
‫وﻣﻌﺎﻣﻠﺘﻚ اﻟﺠﺎﻓﻪ ﻟﯿﻬﻢ ﻫﺘﺼﻌﺐ ﻋﻠﯿﻚ ﻧﻔﺴﻚ أﻛﺘﺮ‪.‬‬
‫‪ .15‬إن اﻟﺪوا ﯾﺨﻠﺺ ﻣﻨﻚ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻛﺎرﺛﺔ أﻗﻮى ﻣﻦ اﻟﺼﻮارﯾﺦ اﻟﺒﺎﻟﯿﺴﺘﯿﺔ ﻓﻲ ﻛﻮﺑﺎ‪.‬‬
‫‪ .16‬ﻟﺘﺎﻧﻲ ﻣﺮه إﺣﻨﺎ ﻣﺶ ﺑﺈﯾﺪﻧﺎ ﻧﻜﻮن ﻓﻲ اﻟﻠﻲ ﻓﯿﻪ‪.‬‬
‫‪ .17‬إﻧﻚ ﺗﺴﻤﻊ ﻣﻦ اﻟﺪﻛﺘﻮر راﺟﻊ ﻛﻞ ﻗﺮاراﺗﻚ اﻟﻠﻲ ﻓﺎﺗﺖ ﻋﺸﺎن ﻫﺘﻼﻗﻲ ﻣﻌﻈﻤﻬﺎ أن ﻣﺎ ﻛﻨﺶ ﻛﻠﻬﺎ‬
‫ﻏﻠﻂ ﺣﺮﻓﯿﺎ اﻟﺰﻣﻦ ﻫﯿﻘﻒ وﻗﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫‪ .18‬ﻟﻤﺎ ﺗﺴﻤﻊ ﻣﻦ اﻟﺪﻛﺘﻮر إﻧﻚ ﻣﺮﯾﺾ ﺑﻘﺎﻟﻚ أﻛﺘﺮ ‪ ١٠‬ﺳﻨﯿﻦ ﺣﺮﻓﯿﺎ ﻫﺘﻨﺰل دﻣﻌﺔ ﻣﻦ ﻋﯿﻨﻚ‪.‬‬
‫‪ .19‬ﻟﻤﺎ ﺑﺘﻔﻮق وﺗﺒﺘﺪي ﺗﺎﺧﺪ دوا وﺗﺨﺮج ﺑﺮه داﯾﺮة اﻟﻨﺎر ﻫﺘﻔﺮح وﻫﺘﻌﯿﻂ ﻣﻦ ﻛﺘﺮ اﻟﻔﺮح إن ﻗﺪ إﯾﻪ‬
‫اﻟﻨﺎر اﻟﻠﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﯿﻚ ﺑﺪأت ﺗﻬﺪى‪.‬‬
‫‪ .20‬ﻣﺨﺘﺮﻋﯿﻦ ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﻔﺮوض ﯾﺪﺧﻠﻮا اﻟﺠﻨﺔ‪.‬‬
‫***‬
‫‪10‬‬
‫ﺷﻜًﺮا ﻟﻠﺪﻛﺘﻮر ﺑﺘﺎﻋﻲ‪ .‬ﺷﻜًﺮا ﻟﻤﺨﺘﺮﻋﻲ ﻣﻀﺎدات اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ..‬ﺷﻜًﺮا ﻷول ﺣﺪ ﻧﺼﺤﻨﻲ ﺑﺈﻧﻲ أﺗﻌﺎﻟﺞ‪ ..‬ﺷﻜًﺮا‬
‫ﻷﻫﻠﻲ اﻟﻠﻲ ﻟﻤﺎ ﻋﺮﻓﻮا إﻧﻲ ﻣﺮﯾﺾ اﻛﺘﺌﺎب ﻣﻘﺎﺑﻠﻮﻧﯿﺶ ﺑﺠﻬﻞ ﻣﺠﺘﻤﻌﻰ وﻗﺎﻟﻮ ﻋﻠﯿﺎ ﻣﺠﻨﻮن… ﺷﻜًﺮا‬
‫ﻟﻠﺪواء ﺑﺘﺎﻋﻲ‪.‬‬
‫‪#‬أﻧﺎ_ﻣﺮﯾﺾ_اﻛﺘﺌﺎب_أﻧﺎ_ﻣﺶ_ﻣﻜﺴﻮف_ﻣﻦ_ﻧﻔﺴﻲ ]‪[28‬‬

‫]‪ [1‬وﯾﺨﺘﻠﻒ ﻋﻨﻪ اﻟﻤﺎﻟﻨﺨﻮﻟﯿﺎ واﻟﺬي ﺗﻄﻠﻖ ﻋﻠﻰ اﻟﺬﻫﺎن‪ .‬اﻧﻈﺮ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﻓﻲ اﻟﺘﺮاث اﻟﻌﺮﺑﻲ اﻹﺳﻼﻣﻲ ﻟﺪ‪ .‬اﻟﺰﺑﯿﺮ ﺑﺸﯿﺮ ﻃﻪ‪ ،‬ص ‪.179‬‬

‫]‪ [2‬ﻓﻲ ﺳﻨﺔ ‪ 2010‬أﻗﺪم ‪ 18‬ﻋﺎﻣﻼ ﻓﻲ ﺷﺮﻛﺔ واﺣﺪة ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺤﺎر ﺑﺴﺒﺐ ﻗﺴﻮة اﻟﻌﻤﻞ وﺿﻌﻒ اﻟﻤﻘﺎﺑﻞ‪ ،‬ﺗﻮﻓﻲ ﻣﻨﻬﻢ ‪ .14‬ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻓﻲ أﺣﺪ‬
‫ﻓﺮوع ﺷﺮﻛﺔ ‪ Foxconn‬ﻓﻲ اﻟﺼﯿﻦ‪ ،‬وﻫﻲ أﻛﺒﺮ ﺷﺮﻛﺔ ﻣﺼﻨﻌﺔ ﻟﻠﻤﻜﻮﻧﺎت اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ .‬ﻣﻤﺎ ﺟﻌﻞ اﻟﺸﺮﻛﺔ ﺗﺮﻓﻊ اﻟﺤﻮاﻓﺰ ﻟﻠﻤﻮﻇﻔﯿﻦ‬
‫وﺗﻮﻓﺮ ﻣﻜﺎﻧﺎ ﻟﻠﻌﺒﺎدة‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺗﻢ ﺗﺮﻛﯿﺐ ﺷﺒﻜﺔ ﺣﻮل اﻟﻤﺒﻨﻰ ﻟﻤﻨﻊ أي ﺣﻮادث اﻧﺘﺤﺎر أﺧﺮى‪.‬‬

‫]‪ [3‬ﻓﻲ اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ اﻟﺠﺪﯾﺪ ﻟﻤﻨﻈﻤﺔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻟﻤﯿﺔ ﯾﻌﺘﺒﺮ اﻹﻧﺴﺎن ﻣﺮاﻫﻘﺎ ﺣﺘﻰ ﺳﻦ ‪ 24‬ﺳﻨﺔ‪ ،‬ﺛﻢ ﺑﺎﻟﻐﺎ ﺣﺘﻰ ﺳﻦ ‪ 65‬ﺳﻨﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻋﺘﻤﺪت ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ اﻟﻘﺪﯾﻢ ﻻن اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺘﻲ ذﻛﺮت اﻟﻨﺴﺐ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺼﻨﯿﻒ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪.‬‬
‫]‪ [4‬ﻓﻲ دراﺳﺔ اﺳﺘﻘﺮاﺋﯿﺔ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺎﺋﺔ أﻟﻒ دراﺳﺔ ﻋﻦ ﻣﻌﺪﻻت اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ ﻣﺪار ‪ 20‬ﺳﻨﺔ‪ ،‬ﺷﻤﻠﺖ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﻠﯿﻮن وﻣﺎﺋﺔ أﻟﻒ ﺷﺨﺺ‬
‫ﻓﻲ ﺛﻼﺛﯿﻦ دوﻟﺔ وﺻﻠﺖ أن ﻣﻌﺪل اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﺒﺎﻟﻐﯿﻦ ﻫﻮ ‪.%12.9‬‬

‫]‪ [5‬ﯾﻤﻜﻦ اﻟﻮﺻﻮل ﻟﺘﻔﺎﺻﯿﻞ أﻛﺜﺮ ﻟﻸرﻗﺎم ﻓﻲ ﻛﺘﺎب‪ :‬ﺷﻬﻘﺔ اﻟﯿﺎﺋﺴﯿﻦ … اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻌﺮﺑﻲ ﻟﻠﺼﺤﻔﻲ ﯾﺎﺳﺮ ﺛﺎﺑﺖ‪.‬‬

‫]‪ [6‬ص‪ :96‬ﻓﺼﻞ اﻟﺤﺮﯾﺔ‬

‫]‪ [7‬ص ‪321‬‬

‫]‪ [8‬ص ‪121‬‬

‫]‪ [9‬اﻟﻤﻄﺮب اﻟﻤﻌﺮوف ﺣﺎﻟﯿﺎ‪.‬‬

‫]‪ [10‬اﻻﺳﻢ اﻷﺻﻠﻲ ﻟﻨﻮر اﻟﺸﺮﯾﻒ ﻫﻮ ﻣﺤﻤﺪ ﺟﺎﺑﺮ‪.‬‬

‫]‪ [11‬اﺳﺘﻔﺪت ﻫﻨﺎ وﻓﯿﻤﺎ ﯾﻠﯿﻪ ﻣﻦ أدﺑﺎء ﻋﺮب ﻣﻦ ﻛﺘﺎب‪ :‬ﺷﻬﻘﺔ اﻟﯿﺎﺋﺴﯿﻦ‪ ،‬اﻻﻧﺘﺤﺎر ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻌﺮﺑﻲ ﻟﻠﺼﺤﻔﻲ ﯾﺎﺳﺮ ﺛﺎﺑﺖ‪.‬‬

‫]‪ [12‬ﻫﻨﺎك ‪ 3‬ﺗﺨﺼﺼﺎت ﯾﺤﺪث اﻟﺨﻠﻂ ﺑﯿﻨﻬﺎ ﻋﻨﺪ اﻟﻨﺎس‪ :‬اﻷول ﺟﺮاﺣﺔ اﻟﻤﺦ واﻷﻋﺼﺎب وﻫﻮ اﻟﺬي ﯾﺨﺺ اﻟﻌﻤﻠﯿﺎت اﻟﺠﺮاﺣﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪث‬
‫ﻓﻲ اﻟﻤﺦ واﻷﻋﺼﺎب ﻣﺜﻞ إزاﻟﺔ ورم أو ﻧﺰﯾﻒ ﺑﺎﻟﻤﺦ أو ﺗﻮﺻﯿﻞ أﻋﺼﺎب ﻣﺠﺮوﺣﺔ‪ ،‬اﻟﺜﺎﻧﻲ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﺼﺒﯿﺔ وﻫﻮ اﻟﺨﺎص ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﻲ‬
‫ﺗﺤﺪث ﻓﻲ اﻟﻤﺦ واﻷﻋﺼﺎب وﻻ ﺗﺤﺘﺎج ﻟﺠﺮاﺣﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺼﺮع واﻟﺠﻠﻄﺎت واﻟﺮﻋﺸﺎت‪ ،‬واﻟﺜﺎﻟﺚ اﻟﺘﺨﺼﺺ اﻟﻨﻔﺴﻲ اﻟﺨﺎص ﺑﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﻔﺲ‬
‫ﻛﺎﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ وﻏﯿﺮه‪.‬‬

‫]‪ [13‬ﺑﺪأت ﻣﻨﺬ ﺳﻨﻮات ﺑﻌﺾ اﻟﻤﻮاﻗﻊ اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﯿﺔ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﯾﻢ ﺧﺪﻣﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﺴﻲ أوﻧﻼﯾﻦ ﻟﯿﺘﻢ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﯿﻦ اﻟﻨﻔﺴﯿﯿﻦ وﺑﯿﻦ اﻟﻌﻤﻼء‬
‫ﻋﻦ ﺑﻌﺪ‪ .‬واﻟﻤﻮﻗﻊ اﻟﻮﺣﯿﺪ اﻟﺬي ﯾﻘﺪم ﻫﺬه اﻟﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ اﻟﻌﺮﺑﯿﺔ ﻫﻮ ﻣﻮﻗﻊ ﺷﯿﺰﻟﻮﻧﺞ ‪www.shezlong.com‬‬

‫]‪ [14‬ﺗﺤﺪﺛﻨﺎ ﻋﻨﻪ ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻷدب واﻟﺪراﻣﺎ‪.‬‬

‫]‪ [15‬ﻛﻼﻣﻪ ﻛﻠﻪ ﻧﻘﻠﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﻷﺧﯿﺮ‪ ،‬ﻗﺼﺺ اﻷﻣﻞ‪.‬‬

‫]‪ [16‬اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﻌﻨﻮان‪ :‬ﻣﻮﻗﻒ اﻷﻃﺒﺎء وﻃﻠﺒﺔ اﻟﻄﺐ ﺗﺠﺎه اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‪ ،‬وﻗﺪ ﻧﺎﻟﺖ ﻫﺬه اﻟﺮﺳﺎﻟﺔ ﺟﺎﺋﺰﺗﯿﻦ‪ :‬اﻷوﻟﻰ أﻓﻀﻞ رﺳﺎﻟﺔ‬
‫ﻣﺎﺟﺴﺘﯿﺮ ﻓﻲ ﻛﻠﯿﺔ اﻟﻄﺐ ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻘﺎﻫﺮة ﺳﻨﺔ ‪ ،2009‬وﺟﺎﺋﺰة أ‪.‬د‪ .‬أﺣﻤﺪ ﻋﻜﺎﺷﺔ ﻷﻓﻀﻞ ﺑﺤﺚ ﻓﻲ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﻓﻲ ﻣﺼﺮ ﺳﻨﺔ ‪.2010‬‬

‫]‪ [17‬ﺗﺸﺮﻓﺖ ﺑﻨﯿﻞ ﺟﺎﺋﺰة أﻓﻀﻞ ﻣﻤﺎرﺳﺔ إﻛﻠﯿﻨﯿﻜﯿﺔ ﻧﻔﺴﯿﺔ ﻟﻌﺎم ‪ 2012‬ﻣﻦ ﻗﺴﻢ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﻘﺼﺮ اﻟﻌﯿﻨﻲ‪ ،‬وﻛﺎن ﻫﻮ ﻣﺸﺮﻓﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺎﺋﺰة‪.‬‬

‫]‪ [18‬ﺗﺘﺮاوح ﻣﺎ ﺑﯿﻦ ‪ 460-180‬ﻓﻮﻟﺘﺎ‪.‬‬

‫]‪ [19‬وﻗﺪ ﻇﻬﺮ ﻫﺬا ﻓﻲ أﺣﺪ اﻷﻓﻼم اﻟﺴﯿﻨﻤﺎﺋﯿﺔ وﻫﻮ “ﺧﻠﻠﻲ ﺑﺎﻟﻚ ﻣﻦ ﻋﻘﻠﻚ” ﻟﻌﺎدل إﻣﺎم وﺷﺮﯾﻬﺎن‪.‬‬

‫]‪ [20‬ﻫﺬا اﻟﺠﺰء ﻣﺴﺘﻔﺎد ﺑﺘﺼﺮف ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻞ اﻷﺧﯿﺮ ﻣﻦ ﻛﺘﺎب ﻻ ﺗﺤﺰن‪.‬‬

‫]‪ [21‬ﻛﻨﺖ ﻗﺪ ﺟﻤﻌﺖ ﺷﻬﺎدات اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ ﻫﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻣﻦ ﺧﻼل أﺳﺌﻠﺘﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﻗﻊ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ .‬وﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺠﺪ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ‬
‫ﺻﻔﺤﺔ اﻟﻔﯿﺴﺒﻮك ‪ www.facebook.com/drmelshami‬أو ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺔ اﻵﺳﻚ ‪https://ask.fm/MElShami‬‬

‫]‪ [22‬وﻫﻨﺎك اﺳﺘﺜﻨﺎء وﺣﯿﺪ ﻟﻬﺬه اﻟﻘﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت اﻟﻔﯿﺮوﺳﯿﺔ‪ -‬ﻣﺜﻞ اﻻﻟﺘﻬﺎب اﻟﻜﺒﺪي أ أو ب‪ -‬ﻓﺈن اﻟﺠﺴﻢ ﯾﻮﻟﺪ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﻧﻔﺲ‬
‫ﻧﻮع اﻟﻔﯿﺮوس‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻟﻮ أﺻﺎﺑﻪ ﻧﻮع آﺧﺮ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﯿﺼﺎب ﺑﻪ‪ ،‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﺟﺎءت ﻓﻜﺮة اﻟﻤﺼﻞ‪ ،‬اﻟﺬي ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ ﯾﺘﻢ ﺣﻘﻦ ﻓﯿﺮوس ﺿﻌﯿﻒ ﻟﻠﺠﺴﻢ‬
‫ﻟﺘﻜﻮﯾﻦ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺿﺪ اﻟﻤﺮض ﺑﺪون اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ‪.‬‬

‫]‪ [23‬ﺻﺎﺣﺐ اﻟﻘﺼﺔ ﻛﺘﺒﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺘﻪ وﻧﺸﺮﻫﺎ ﻟﻠﻌﺎﻣﺔ‪.‬‬

‫]‪ [24‬ﻣﺎدة اﻟﻄﺐ اﻟﺸﺮﻋﻲ وﻣﺎدة اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‪.‬‬

‫]‪ [25‬ﯾﻌﻨﻲ‪ :‬ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﻛﺎﻧﺖ ﻧﻮﺑﺔ ﻫﻮس وﻣﻌﻬﺎ ﺿﻼﻻت ﻋﻈﻤﺔ‪.‬‬

‫]‪ [26‬اﺿﻄﺮاب ﺛﻨﺎﺋﻲ اﻟﻘﻄﺐ اﻟﺪرﺟﺔ اﻷوﻟﻰ‪.‬‬

 ‫]‪ [27‬ﺻﺎﺣﺐ اﻟﻘﺼﺔ ﻛﺘﺒﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﻔﺤﺘﻪ اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﯿﺴﺒﻮك وﻧﺸﺮﻫﺎ ﻟﻠﻌﺎﻣﺔ‪.‬‬

‫]‪ [28‬أرﺣﺐ ﺑﺎﺳﺘﻘﺒﺎل ﻗﺼﺺ أﻣﻞ ﻣﻤﺎﺛﻠﺔ ﻟﻨﺸﺮﻫﺎ ﻓﻲ ﻃﺒﻌﺎت ﻻﺣﻘﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻗﻨﻮات اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﺬﻛﻮرة ﻓﻲ أول اﻟﻜﺘﺎب‪.‬‬