CP oon SAKIT PANTAI INDAH KAPUK a www.pikhospital.co.td ISOLASI MANDIRI APA YANG PERLU ' DIKETAHUI? o ~ #5” E's pantaiindah kapuk = G) rspantalindahkapuk — @)_www.pikhospital.co.id [By Panta’ indah Kapuk Hospital (GB BS Pantai Indah Kapuk Bila Anda dengan status terkonfirmasi Covid-19 dan saat ini dalam kondisi fisik yang baik, maka Anda tidak perlu di rawat di Rumah Sakit dan cukup menjalani ISOLAS! MANDIRI di rumah. ISOLASI MANDIRI Tinggal di ruangan tersendiri yang memiliki ventilasi yang baik, bisa mendapatkan sinar matahari yang cukup dan tidak melakukan interaksi langsung dengan orang lain. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat menjalani Isolasi Mandiri: -Anda dan keluarga harus selalu menggunakan masker N .Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi, sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir serta melakukan etika batuk/bersin w .Kamar yang ditempati harus memiliki sirkulasi udara yang baik dan udara langsung mengalir ke ruang terbuka yang tidak dilalui orang . Tidak melakukan kegiatan di luar ruangan wn pS -Sebisa mungkin tidak kontak dengan anggota keluarga yang lain, namun jika tidak dapat dihindari maka pastikan menjaga jarak minimal 1 meter Ov -Menggunakan peralatan makan yang terpisah dari anggota keluarga yang lain, disarankan menggunakan peralatan disposibel N . Bila | memungkinkan gunakan kamar mandi terpisah dengan anggota keluarga lainnya Ukur suhu tubuh 3 (tiga) kali sehari, jam 07.00, 16.00 dan 21.00 dan observasi gejala klinis lainnya seperti batuk atau sesak nafas e o Lakukan pembersihan dengan cairan desinfektan secara rutin pada area yang tersentuh 10. Buang sampah seperti masker, tisu bekas pakai ke tempat sampah tertutup 11. Apabila Anda memiliki penyakit penyerta, tetap konsumsi obat rutin dan hindari mengubah dosis tanpa konsultasi dengan dokter 12.Hubungi keluarga atau petugas kesehatan (dokter yang merawat/dokter UGD rumah sakit) bila ada perkembangan yang perlu diwaspadai atau kondisi memburuk. (No telp Unit Gawat Darurat RSPIK 021 - 5885100) Kenali dampak Psikis/Psikologis yang timbul selama Isolasi Mandiri : @ Stress Timbul perasaan tertekan, sakit kepala, gelisah dan gangguan tidur @ Gangguan cemas Rasa khawatir yang sangat tinggi, takut tidak bisa sembuh e@ Depresi Kehilangan semangat hidup Solusi untuk mengatasi dampak Psikis/Psikologis : ® Memiliki keinginan yang sangat kuat untuk sembuh dengan cara disiplin diri untuk menjalani pengobatan di rumah, ikuti aturan yang sudah di tentukan e@ Tumbuhkan pikiran positif, saya pasti sembuh @ Fokus pada pengobatan, bukan masalah hidup. Tepis pikiran negatif @ Peran keluarga sangat penting. Libatkan keluarga untuk memberi dukungan dan pengawasan yang ketat terutama untuk protokol kesehatan, makanan, obat-obatan dan menjaga kondisi kejiwaan @ Mengupayakan agar selalu melakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi rasa jenuh Aktivitas fisik yang dapat dilakukan selama Isolasi Mandiri : @ Olahraga, lakukan olahraga ringan sesuai kemampuan tubuh misalnya yoga, senam dan stretching di ruangan isolasi @ Latihan nafas seperti latihan nafas dalam, latihan batuk yang benar, latihan peregangan dada @ Bekerja di ruangan isolasi misalnya mengerjakan pekerjaan kantor @ Mengerjakan hobi misalnya main musik, membuat prakarya dan menonton film Perhatikan gizi selama isolasi mandiri : @ Penuhi kebutuhan gizi seimbang terutama karbohidrat, protein, buah dan sayur tinggi serat e@ Minum cairan yang cukup @ Minum vitamin C 2x 500 mg, Vitamin B, Zink, Calcium, Mineral dan Antioxidant Kenali kondisi emergensi yang mewajibkan Anda harus segera ke UGD 1. Lemah yang luar biasa dan asupan makanan sangat sedikit (baik dengan mual ataupun tanpa mual muntah yang hebat) 2. Dehidrasi berat yang ditandai dengan tidak berkemih dalam 24 jam 3. Napas sangat sesak dengan pernapasan lebih dari 24 kali per menit 4. Keringat dingin dan pandangan berkunang-kunang serasa akan pingsan Jika Anda memiliki alat kesehatan, berikut nilai kritis yang mengharuskan Anda segera datang ke Unit Gawat Darurat : a. Tensimeter : tekanan darah kurang dari 80/60 mmHg b. Pulse sensor : denyut nadi > 100 x/menit setiap menit selama pengukuran dalam 5 menit berturut-turut c. Selama 3 kali pengukuran suhu badan tetap bertahan > 39°C meski sudah diberikan obat penurun panas d. Oxymeter : kadar oksigen darah (saturasi) < 95% Kapan Harus PCR? 1. Kasus konfirmasi tanpa gejala Pasien konfirmasi tanpa gejala tidak dilakukan pemeriksaan follow up PCR. Dinyatakan selesai isolasi apabila sudah menjalani isolasi mandiri selama 10 hari sejak pengambilan spesimen diagnosis konfirmasi. 2. Kasus konfirmasi dengan gejala ringan dan gejala sedang Pasien konfirmasi dengan gejala ringan dan gejala sedang tidak dilakukan pemeriksaan follow up PCR (PCR dapat dilakukan bila ada rekomendasi dari dokter). Dinyatakan selesai isolasi harus dihitung 10 hari sejak tanggal onset dengan ditambah minimal 3 hari setelah tidak lagi menunjukkan gejala demam dan gangguan pernapasan. Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk JI. Pantai Indah Utara 3, Pantai Indah Kapuk, Jakarta 14460 Telp: (021) 588 0911, 5035 0911 Fax. (021) 588 1414 www.pikhospital.co.id