6 Savjeta za mršavljenje

 Nemojte biti opterećeni oko gubitka kilograma – umjesto fokusiranja na gubitak kilograma,
fokus preusmjerit na odabir zdravih namirnica i na redovno vježbanje. Onda će se gubitak
kilograma događati.

 Učiniti odjeću da vam pristaje – pronađite neki komad odjeće (hlače,majica) koji vam jedva
pristaju. Odabirom pravih namirnica i redovnom tjelovježbom neka postane odgovarajuća
veličina.

 Kontrolirajte veličinu porcije – kontrolirajte veličinu porcije kako bi osigurali da se ne

prejedate.

 Koristite manje tanjure – u manji tanjur stane manje hrane , istraživanja su pokazala da ljudi
koji koriste velike tanjure,čaše,boce itd., serviraju veće količine porcije

 Nemojte se izgladnjivati – izgladnjivanje će potaknuti tijelo da uspori metabolizam, isto tako

dovodi do prejedanja za vrijeme obroka.

 Ne idite u šoping kad ste gladni – stomak je povezan sa mozgom, dakle ako ste predani
zdravoj ishrani, možda će te bit u iskušenju da kupite nezdravu hranu jer je tijelo gladno.