Как да си тренираме паметта

Благодарение на мозъка можем да говорим, чуваме, виждаме, чувстваме,

изпълняваме определени действия, решаваме проблеми и т.н.

В същото време той се сравнява с мускул, който също трябва редовно да се

тренира, за да не губи форма и работоспособност. Защото от здравето и "тонуса"
на нашия мозък зависят страшно много неща, включително и колко дълго ще
живеем. И ако човек не тренира редовно мозъка си, с годините, особено в
напреднала възраст, той започва да се сблъсква с болести и проблеми, свързани
със загубата на памет, концентрация, внимание и други жизненоважни функции на
нашия организъм. 

Баба ми, както много други хора, също се сблъска с този проблем и започна често
да забравя. Посъветваха я да прави едно доста просто упражнение преди лягане,
което помага за стимулиране на мозъка и подобряване на паметта.

Резултатите не закъсняха! Вече помни неща, които дори аз забравям!

Каква е същността на упражнението и как работи? Преди сън, когато вече сте сте
в леглото, трябва да опитате да си припомните как е минал денят ви.

Препоръчително е да "превъртите" всички подробности в главата си -

как сте се събудили, какво сте закусвали обядвали и вечеряли, какво
сте правили през деня, с кого сте видели, къде сте ходили и кога, и т.н.

Добре е да го правите това със затворени очи. Така въображението и

визуализацията на изминалия ден работи по-добре.

В началото може да не си спомняте всички моменти, но с всеки изминал ден ще

се помнят все повече и повече подробности, от което всъщност се нуждаем.

Необходимо е да правите това упражнение всеки ден, преди

заспиване. То е подходящо за всички възрасти и помага за съхраняване и
подобряване на способността на мозъка да запомня.