Khái niệm Tư thế chuẩn bị Giai đoạn đánh bóng Giai đoạn kết thúc

Phát bóng là một kĩ Người tập đứng ở tư Người đánh thực hiện
thuật mở đầu trận đấu , thế cao , hai chân rộng tung bóng. Lúc này
hiệp đấu , nó có ý bằng vai , chân trước trọng tâm hơi hạ thấp, Kết thúc động tác:
nghĩa rất quan trọng. chân sau, bàn chân Khi phát bóng xong
tay trai đưa từ dưới lên
Phát bóng là kỹ thuật trước vuống góc với người đánh tiếp tục gập
cá nhân, thực hiện theo vách biên ngang, bàn trên theo phương thẳng cổ tay kết hợp với gập
sở trường của từng chân sau sang ngang . đứng, khi bàn tay đến thân người vươn theo
người . Phát bóng cao Trọng tâm dồn vào tầm ngang mắt thì thực bóng rồi từ từ hạ
tay chính diện mang chân sau, mắt hướng hiện tung bóng , bóng xuống. Chân sau bước
tính chất tần công khá lưới mắt quan sát đối rời tay thẳng với trục lên trên về tư thế tiếp
cao. Có thể mang lại phương .bàn tay trái đọc của vai phải chếch tục thi đấu.
điểm số trực tiếp nếu ngửa đỡ bóng ở tầm
ra trước. Lúc này tay
người chơi sử dụng tốt trước ngực.
kỹ thuật kết hợp với phải vung ray sau hơi
quan sát và phối hợp gập khớp khuỷu (90
lực hợp lý . Hình tay: tay phải đưa độ) vai phải và đầu
lên cao mở vai phía sau ngửa ra sau làm cho
, khuỷu tay cao hơn các nhóm cơ ở vùng
vai. Lòng bàn tay xòe ngực và thắt lưng căng
rộng tự nhiên
ra , mắt luôn quan sát
- Tầm bóng : Đảm bảo bóng . Khi bóng tới
ổn định , tung cao tầm cách thân 1 cánh
khoảng 1-1,5cm tay ở phía trước trên
cao của vai thì thực
hiện động tác đánh
bóng , tay phải duỗi
mạnh ở khớp khuỷu,
bàn tay phải mở vào vị
trí sau dưới bóng theo
phương hướng lên trên
ra trước.
Diểm tiếp xúc:
Khi bóng rơi tới tầm 1
cánh tay, tay phải
chuyển động từ sau ra
trước hơi chếch lên cao
khoảng 2-3 thân
bóng .Chân phải
chhuyển trọng tâm về
chân trái hước trước tư
thế thân người tạo
thành hình cánh cung.
Tốc độ gập cổ tay
nhanh , tiếp xúc phía
sau và dưới bóng bằng
lòng bàn tay vào đúng
tâm bóng
bảng 3 :
Các lỗi thường mắc
Khi phát bóng cao tay, rất nhiều người chơi mới gặp phải các sai lầm sau khiến đường
bóng bay không chuẩn, bao gồm:
 Tung bóng quá xa người, quá thấp, quá cao hoặc nghiêng, lệch hẳn sang một bên.
 Tiếp xúc bóng không chính xác.
 Tay co khi thực hiện đánh bóng.
  Các bộ phận thân thể khi thực hiện phát bóng như chân, tay (cổ tay, khuỷu tay),
thân, cổ phối hợp không nhịp nhàng.
 Tư thế chuẩn bị chưa ổn định, quá vội vàng trong việc phát bóng.
Những lỗi này không chỉ là sai lầm phổ biến khi thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay mà
nó cũng xuất hiện nhiều khi người chơi thực hiện những kỹ thuật khác như đỡ bóng,
chuyền bóng, đệm bóng, búng bóng,…

bảng 2 :

Bóng được tung theo phương nào
Bóng tung cao hơn đầu bao nhiêu
Phương hướng dùng lực khi đánh bóng
Tung bóng như thế nào
Bàn tay trái
Bàn tay phải
Theo phương thẳng đứng
80- 100 cm
Từ sau dưới lên trên, chếch ra trước , cổ tay gấp
tích cực
Tung bóng ổn định, bàn tay khi tung bóng phải
chuyển động nhịp nhàng , tốc độ tăng dần
lòng bàn tay cầm bóng hướng lên trên đỡ bóng ,
co tự nhiên ở khớp khuỷu
Vung ra sau, hơi gập khuỷu tay hơn 90 độ ,