BE M A ZAZEA SERIE ONLINE € GRATUITA MAPA DA AUTO DESCOBERTA Receba nossas boas vindas! Estamos muito felizes e honrados com a sua participagdo na Semana Zazen. Temos certeza de que essa sera uma semana bem especial. MONJA COENVocé aprecia a vida? Ou vive mergulhado em pensamentos e emogoes, remoendo 0 passado e imaginando o futuro? Anda se sentindo sem motivagdo? Sem conseguir enxergar a beleza nas pequenas coisas? No Zen, costurnamos dizer que isso é ‘viver no piloto automatico’. Ao longo dos quatro episédios da Semana Zazen, queremos incentivar vocé a mudar o olhar diante da vida, aprender a lidar melhor coma ansiedade ¢ passar mais tempo vivendo no momento presente. O que vocé vai aprender: EPISODIO 01: PT 62042) SAINDO DO PILOTO AUTOMATICO OS BENEFICIOS C MEDITAGAO. ZAZEN COMO CAMINHO DE FELICIDADE Além disso, a Monja Coen também vai ensinar exercicios simples para incluir no dia a dia e comegar a fazer mudangas. E para aproveitar ao maximo, queremos fazer um combinado: que vocé se comprometa a participar e assistir a todos os episédios, porque assim conseguira absorver todos os ensinamentos preciosos que serdo transmitidos com tanto carinho pela Monja Coen. Aqui nesta apostila vocé encontrara informagées complementares, para ajudar vocé nessa caminhada. Apos assistir cada episédio, volte aqui na apostila para fazer os exercicios e registrar suas reflexdes. Lembre-se de praticar 0 no julgamento em relagéio a si mesmo. Estamos aqui para aprender e evoluir juntos. Tenha uma boa jornada!Episédio 01: a Pratica Zazen rere tn Tees ety “Quando vocé é controlado pelas suas emogées, vocé perde o controle por simesmo” Neste epis6dio, vocé aprendeu o que é a pratica Zazen e a importancia de lidar melhor com as suas emogées e com as situagées desafiadoras na sua vida. Vocé também conheceu um exercicio simples, porém poderoso que pode trazer inumeros beneficios para o seu dia-a-dia. Agora responda.. = Como vocé id. com suas emogées? + Quais sdo as situagées que tiram a sua paz? REFLEXOES DE HOJE + Qual foi o sentimento predominante em vocé apés assistir a este episédio? + Como vocé se sentiu ao fazer o exercicio de presenga? + Qual é o maior ensinamento que voeé leva do dia de hoje e come vocé vai aplicé-lo na sua vide? Esperamos vocé no préximo episdédio!