★彡彡 ミミ★

No = Không. Fap = Thủ dâm. Suy ra NoFap = Không thủ

dâm.

Được, nofap chứ không phải nosex. Quan trọng là tần

suất sex như thế nào? Cơ thể cần khoảng 2 tháng để tinh
trùng có thể trưởng thành [source]. Mỗi lần xuất tinh
có thể bị mất trung bình 25% dung lượng (cảm nhận cá
nhân), nói cách khác xuất 4 lần liên tiếp thì cạn kiệt. Sex
càng thường xuyên thì càng mất nhiều năng lượng, chỉ
đơn giản là vậy. Một điểm khác, Sex không nhất thiết là
phải xuất, nghe nói có những ông vua ngày xưa bên
China được học bí thuật dry orgasm (không phải xuất

1
tinh ngược) của Đạo giáo (Taoism), nên có thể thỏa mãn
hàng chục cung phi mà sức khỏe vẫn dồi dào vì vẫn có
thể lên đỉnh nhưng không xuất. Orgasm (cực khoái/“lên
đỉnh”) và ejaculation (xuất tinh) là 2 cơ chế có thể tách
rời, nhưng đối với đa số thì nó xảy ra cùng lúc nên người
ta tưởng nó là một. Muốn biết thêm chi tiết thì có thể
tham khảo sách của Mantak Chia.

Tùy theo bạn có biết chuyển hóa năng lượng sex hay
không. Nếu kết hợp với thể dục và ngồi thiền để năng
lượng được chuyển hóa thì sẽ không bị hiện tượng ức
chế. Khi ngồi thiền, quan sát hơi thở, rèn luyện sự tập
trung cho tâm trí không nhảy nhót lung tung, rèn luyện
sự tĩnh lặng cho tâm trí, năng lượng tình dục sẽ tự động
được chuyển hóa thành năng lượng sáng tạo và cũng di
chuyển từ dưới lên, tăng cao rung động, biến thành ojas,
bồi bổ não bộ. Khi cai nghiện fap một người sẽ có thêm
rất nhiều thời gian, năng lượng cũng sẽ được chuyển
hóa. Quan trọng là ta cần biết sử dụng thời gian và

2
nguồn năng lượng khổng lồ được tích trữ đó làm những
thứ cần làm, phát triển bản thân, theo đuổi đam mê, dời
núi lấp biển, bất cứ chuyện gì…

Không. Trái ngược với nhiều người lầm tưởng, fap

thường xuyên mới làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền
liệt. [source]

3
Không. Mộng tinh là cơ chế tự nhiên của cơ thể. Năng
lượng bị mất trong mộng tinh không đáng kể so với xuất
tinh có ý thức. Càng tu tập cho tâm thức càng trong sạch
kết hợp với ngồi thiền chuyển hóa năng lượng thì dần
dần sẽ không còn mộng tinh nữa.

Không. Nên HOÀN TOÀN TỪ BỎ thói hư tật xấu này. Một

người nghĩ rằng họ có thể fap “điều độ” (chẳng hạn như
một lần một tuần hay vài ngày một lần) cũng giống như
một con nghiện heroin tự ảo tưởng rằng mình có thể
chơi thuốc một cách chừng mực. Heroin là còn phải bỏ
tiền mua, trong khi porn và fap thì hoàn toàn miễn phí
và có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Bạn không thể điều
độ được với những thứ gây nghiện, bạn sẽ càng ngày
càng nghiện nặng hơn và lún sâu vào nó. Nofap càng lâu
thì cơ thể càng khỏe mạnh, vì cơ thể có thể có thể tận

4
dụng, thẩm thấu những tinh chất quý giá nhất nuôi
dưỡng cơ thể (xem bài “24 nghiên cứu khoa học về (sự
hấp thụ) tinh dịch và thủ dâm”), những tinh chất này
không còn bị phung phí một cách vô tội vạ nữa. Chúng
ta cần phải hiểu rằng tinh dịch không phải là thứ có thể
được mất đi một cách “điều độ”, chỉ để giữ cho nó liên
tục hoạt động, kiểu như không xuất tinh nữa thì cơ quan
sinh dục sẽ bị thoái hóa. Một tâm trí vô minh sẽ nghĩ ra
đủ thứ lý do nó cho là có lý (nhưng sự thật là không) để
họ tiếp tục fap, và không thể, không chịu lắng nghe và
thực hành trí tuệ, kinh nghiệm của những người đi
trước, những bậc thầy tâm linh, bác sĩ, học giả, hay tất
cả những người đã từng rơi vào vũng lầy PMO (Porn-
Masturbation-Orgasm), tất cả những người có hiểu biết
đều khẳng định một điều rằng: Thủ dâm là tự hủy hoại
chính mình, không cần biết là bạn thực hiện hành vi đó
một cách “đều đặn” như thế nào.

Yêu thương chính mình phải đi kèm với trí tuệ. Yêu
chính mình không có nghĩa là cho phép bản thân mình
thỏa mãn mọi dục vọng, ham muốn, mà có nghĩa là biết

5
được chuyện gì nên và không nên làm. Một người chỉ
thật sự biết yêu thương chính mình khi anh ta không
cho phép bản thân thực hiện những hành vi tự hủy diệt,
tự sát. Tự sát không nhất thiết là phải chết ngay, chết
dần chết mòn còn đáng sợ và đau khổ hơn.

6
7
A
lexander Rhodes là một diễn giả và người khởi
đầu phong trào Nofap—cai nghiện thủ dâm và
chứng nghiện phim khiêu dâm—ở phương
Tây.

Anh đã có nhiều viết cũng như bài diễn thuyết chống lại
nạn nghiện tình dục trong giới trẻ như "Hội chứng
nghiện tình dục đang tàn phá thế hệ trẻ" (Porn addiction
is ruining a generation of young men); Phim khiêu dâm
suýt phá vỡ cuộc đời anh ấy, anh ấy cần giúp đỡ
(Internet porn is nearly ruining his life. Now he needs
help)...

Alexander Rhodes đã lan truyền thông điệp ngừng thủ

dâm và xem phim khiêu dâm trong giới trẻ bằng cách

8
thành lập cộng đồng mang tên Nofap. Đồng thời, anh
cũng thuyết phục giới trẻ từ bỏ thói nghiện tình dục và
những hiệu quả tích của việc cai nghiện mang lại.

Từ ý tưởng của của một chàng thanh niên 22 tuổi, NoFap

hiện nay đã trở thành một cộng đồng với hơn nhiều
triệu thành viên trên toàn thế giới.

Thống kê cho thấy tất cả các thành viên đều cảm thấy
cuộc sống tuyệt vời hơn trước cùng với những thành
công rõ rệt sau 90 ngày NoFap. Tiếp tục cuộc hành trình,
những thành công trong cuộc sống lại càng đến với họ
nhiều hơn, cùng với sự phát triển tốt đẹp của các mối
quan hệ, sự tự tin được nâng cao rõ rệt, cảm giác tràn
đầy năng lượng và động lực để thực hiện những mục
tiêu cao cả trong cuộc sống.

Có thể nói Alexander Rhores đã có những ý tưởng rất

lành mạnh, tích cực thông qua việc thành lập một cộng
đồng người cai nghiện thủ dâm, cai nghiện văn hoá
phẩm đồi trụy.

9
Và không chỉ dừng lại ở việc cai nghiện, chúng ta hoàn
toàn sống cuộc đời không lệ thuộc vào tình dục nhờ vào
những đạo lý sâu sắc của Phật giáo, đã phân tích rất rõ
về những tác hại của tình dục.

Và y học cũng đã chứng minh hậu quả của việc thủ dâm
và quan hệ tình dục: Thủ dâm và quan hệ tình dục gây
nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt mạn
tính gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu đục,
thường xuyên khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận sinh
dục. Việc sản xuất hormone tình dục quá mức gây ra mệt
mỏi, đau lưng, đau vùng chậu, đau ở tinh hoàn, cho đến
rụng tóc. Ảnh hưởng hệ thống thần kinh trung ương:
Trầm cảm, suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung, khả năng
hiểu biết suy giảm, mất ngủ, hay mơ, chóng mặt, đánh
trống ngực.

Nếu hai nội tiết tố của nam và nữ suy yếu làm tuyến tụy
cũng suy yếu theo, bởi vì testosterol của nam và
estrogen của nữ bảo vệ tụy tạng. Tuyến tụy cũng được
nội tiết tố sinh dục nuôi dưỡng. Kém nội tiết tố sinh dục
là tuyến tụy suy yếu ngay lập tức. Tinh hoàn của người
10
nam có hai chức năng: Một là sản xuất ra tinh trùng cho
hoạt động tính dục. Hai là sản xuất ra testosterone để
nuôi tạng phủ cơ thể, trong đó có tuyến tụy. Khi người
nam có sinh hoạt tình dục thì tinh hoàn tạm ngưng sản
xuất testosterone để lo bù đắp lượng tinh trùng bị mất.
Và như vậy, người này không còn đủ nội tiết tố sinh dục
testosterone để nuôi tạng phủ cơ thể: tim, gan, thận,
phổi, não, tuyến tụy… Người nữ cũng vậy, khi sinh hoạt
tình dục nhiều, buồng trứng phải chuyển qua chức năng
sản xuất trứng sớm nên giảm hẳn sản xuất nội tiết tố
estrogen để nuôi dưỡng bảo vệ tạng phủ và thần kinh.
Đông y ngày xưa nói thận khí giúp trợ tỳ, trợ tim. Ngày
nay Tây y cũng phát hiện nội tiết tố sinh dục có tính
năng bảo vệ tim, tuyến tụy, gan... Vì thế người có sinh
hoạt tình dục nhiều đều bị suy yếu nội tiết tố sinh dục,
và cũng dễ gây bệnh tật nguy hiểm: suy giảm hệ miễn
dịch, suy gan, suy thận, suy nhược thần kinh,…

Chức năng quan trọng nữa của thận để duy trì tuổi thọ,
không bệnh tật. Các nhà y học đã đưa ra một con số
tượng trưng để so sánh sự quan trọng để con người biết

11
cách sống khỏe, sống lâu mà không phí phạm tinh huyết
của mình. Cứ 40g máu, cơ thể mới chế tạo ra 1g tinh
trùng, cứ 40g tinh trùng mới chế tạo ra được 1g tủy
xương, cứ 40g tủy xương mới chuyển hóa chế biến
thành 1g tế bào não…với công thức này, thì mỗi lần sinh
hoạt sinh lý vợ chồng, mất đi chừng 20g tinh, tương
tương với 800g máu, vậy càng nhiều lần cơ thể càng
mất máu suy nhược. Khi đó tủy xương phải hoàn lại
thành tinh, tế bào não lại hoàn lại tủy.

12
• Tinh dịch chứa một lượng Choline quan trọng, là
tiền chất của Acetylcholine. Nó đóng một vai trò
thiết yếu trong sự tỉnh táo, chú ý, học tập và trí
nhớ. (Nguồn)
• Các nghiên cứu (1) (2) chứng minh rằng tinh dịch
có chứa Testosterone.
• Tinh dịch có lượng DOPA đáng kể, là tiền chất của
Dopamine. Nó cũng chứa Adrenaline và
oxycontin.
• Kẽm (Zinc), Ma-giê (Magnesium) và Can-xi
(Calcium). (Nguồn)

13
Một điều được coi là bình thường rằng mọi người nên
xuất tinh thường xuyên vì hầu hết mọi người tin rằng
cơ thể không thể hấp thụ nó và nó nên được xuất ra.
Nhưng điều này là sai.

14
 • "Cơ thể hấp thụ các tế bào tinh trùng không được
sử dụng như bình thường — Cho dù bạn đã thắt
ống dẫn tinh hay không." (Nguồn)

• "Cơ thể hấp thụ tinh trùng khi bạn không xuất
tinh. Tinh trùng không thể tích tụ trong bìu và
cũng không làm cho bìu bị vỡ (vì tích tụ quá
nhiều) hoặc gây hại cho cơ thể dưới bất kỳ hình
thức nào." (Nguồn)

• "Các kết quả được đề cập ở trên chỉ ra rằng túi

tinh có cả hai khả năng, đó là sự hấp thụ và sự bài
tiết." (Nguồn)

Kết luận: Tinh dịch được tái hấp thụ vào máu. Bạn sẽ
được hưởng lợi từ nó, đặc biệt là vì nó có chứa các hợp
chất quan trọng (được đề cập ở trên).

15
• Spermidine làm chậm sự lão hóa ở người.
• Phụ nữ tiếp xúc với tinh dịch thực hiện tốt hơn
các nhiệm vụ tập trung và nhận thức. [Một nghiên
cứu của Gordon Gallup và Rebecca Burch trong
một cuốn sách có tên Bách khoa toàn thư về thực
phẩm tăng cường trí tuệ, Thuốc và Các chất dinh
dưỡng (Encyclopedia of Mind Enhancing Foods,
Drugs and Nutritional Substances), tái bản lần 2
(Phiên bản sửa đổi và mở rộng này chứa hơn
1000 mục, bao gồm tất cả mọi thứ từ thực phẩm
thông thường hàng ngày đến các nghiên cứu mới
nhất trong ngành di truyền)]
• Nghiên cứu chứng minh rằng âm đạo có thể hấp
thụ tinh dịch.
• Nghiên cứu chứng minh rằng khi phụ nữ quan hệ
tình dục mà không sử dụng bao cao su có tác dụng
chống trầm cảm.
• Spermidine (có thể tìm thấy trong tinh dịch và
trong não) kích thích mọc tóc.

16
• Spermidine, spermine và putrescine cũng có thể
được tìm thấy trong não người.

• Cực khoái (orgasm) làm tăng Prolactin và cực

khoái cũng làm giảm mật độ Androgen. (Nguồn)
• Không orgasm trong 3 tuần làm tăng
Testosterone.
• Nghiên cứu nổi tiếng về một tuần kiêng cử của
người Trung Quốc (Lưu ý: Mặc dù nó trở lại mức
bình thường sau khi testosterone tăng lên mức
đỉnh điểm, hãy nhớ rằng các thụ thể Androgen
cũng trở nên nhạy cảm hơn.)
• Thủ dâm thường xuyên làm tăng thụ thể
Estrogen.

• “Các rủi ro của bất kỳ rối loạn Trục I suốt đời và

năm trước, bất kỳ rối loạn vì sử dụng chất gây
nghiện suốt đời và năm trước, rối loạn sử dụng

17
 rượu suốt đời, rối loạn lạm dụng rượu suốt đời
và năm trước, lệ thuộc Nicotine suốt đời, rối loạn
sử dụng thuốc suốt đời và rối loạn lạm dụng thuốc
suốt đời thấp hơn đáng kể đối với những người
kiêng quan hệ tình dục so với những người không
kiêng.” [Nghiên cứu về kiêng cử cả đời và không
kiêng (ảnh hưởng sức khỏe cụ thể)]

• “Để nghiên cứu vai trò khả dĩ của lối sống độc
thân về nguyên nhân của ung thư tuyến tiền liệt,
các phân tích về tỷ lệ tử vong do ung thư tuyến
tiền liệt và các nơi khác trung bình hàng năm
trong nhóm của 6226 linh mục Công giáo La Mã
ở bang New York từ năm 1965 đến năm 1977 đã
được tiến hành. Giấy chứng tử của 1006 (95%)
linh mục đã được xem xét. Trong số 156 trường
hợp tử vong này là do các khối u ác tính. Các giáo
sĩ có tỷ lệ tử vong thấp hơn 15% cho tất cả các
nguyên nhân tử vong và 30% cho tỷ lệ tử vong do
ung thư, theo kiểu tử vong được đưa ra của nam
giới da trắng ở New York ở độ tuổi tương đương.

18
 12 cái chết vì ung thư tuyến tiền liệt đã được quan
sát trong khi 19.8 được dự đoán. Điều này cho
thấy con số tử vong ít hơn đáng kể so với dân số
không độc thân nói chung. Tỷ lệ tử vong thấp
hơn cũng được tìm thấy đối với các bệnh ung thư
phổi, trực tràng và dạ dày.” (Nghiên cứu về tử
vong và các linh mục thực hành tuyệt dục)

• Thủ dâm làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
• Tế bào tinh trùng được tạo ra từ tủy xương.
• Tinh dịch có khả năng điều chỉnh gen và hành vi
của phụ nữ.

19
Tôi đã đề cập đến một số nghiên cứu ở trên rằng tinh
dịch có tác dụng tích cực cho cơ thể. Mặc dù người ta
không chứng minh rằng những lợi ích đó xảy ra khi cơ
thể nam giới tái hấp thụ tinh dịch (đơn giản là ta có thể
tự hiểu hoặc tự trải nghiệm) nhưng nó đã được chứng
minh rằng cơ thể nam giới có thể hấp thụ tinh dịch nếu
bạn kiêng cử các hoạt động tình dục. Vì vậy, những gì
tôi muốn nói là hợp lý; nếu phụ nữ nhận được lợi ích,
nam giới cũng vậy.

Biên soạn: ThatComplexGuy

Biên dịch: Trần Đình Quân
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

20
T
ôi có thể hiểu được mọi người ở đây đang bước
đi trên những con đường riêng biệt. Mục tiêu
một năm của tôi là đưa tâm trí của mình thoát
khỏi ma trận tình dục phương Tây, để chữa lành cơ thể,
để bắt đầu nhìn thấy được bản chất của phụ nữ là những
linh hồn đẹp đẽ, và để thu hút được một người bạn đời
đáng yêu. Đã đến lúc tôi chia sẻ lại những bài học mình
học được.

Trong sáng trong suy nghĩ mới là yếu tố thay đổi. Điều
này có nghĩa là tuyệt đối không có ý nghĩ dâm dục đối
với bất kỳ ai ở bất cứ nơi nào. Luôn tỉnh thức, và để cho

21
những dục vọng trôi qua nhanh như khi chúng vừa xuất
hiện. Sự chánh niệm cần thiết cho điều này cũng sẽ đưa
bạn vào cảnh giới của sự ý thức bản thân. Từ đó bạn
cũng có thể nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực
khác như giận dữ, ghen tuông, đố kỵ, đau buồn, bản
ngã… (Tôi vẫn đang luyện tập chuyện này.)

Tôi đã thực hành nofap nhiều năm trước đó. Trong khi
tôi đã có thể chữa trị phần thương tổn nghiêm trọng
nhất thì những thôi thúc vẫn ở đó. Việc luyện tập suy
nghĩ trong sáng và tuyệt dục hoàn toàn là nền tảng để
tôi chỉnh sửa lại não bộ. Những thôi thúc tình dục bắt
đầu thuyên giảm sau 6 tháng. Giờ tôi có thể “có hứng”
lên được không? Được chứ, nhưng bây giờ thì tôi sẽ
chọn lựa liệu có nên, khi nào, bằng cách nào, và với ai.
Đây là một trải nghiệm sức mạnh nội tâm tuyệt vời.

22
Cho việc thực hành lưu tinh. Hãy xem lại chế độ ăn uống,
môi trường, bạn bè, âm nhạc, chương trình truyền hình,
tin tức, sách báo, mạng xã hội. Chúng ta thường nói về
những chuyện này ở đây trong cộng đồng. Hãy cân nhắc
việc hạn chế hoặc loại bỏ thực phẩm chế biến, các loại
chất kích thích (bao gồm đường, cà phê, cần sa, chất
thức thần…), xa rời thiên nhiên, phim ảnh, nghe/đọc
‘tin tức’, và các ứng dụng như Facebook, Instagram hay
những ứng dụng đốt dopamine khác. Hãy đọc những
cuốn thánh kinh về lưu tinh như The Coiled Sperpent
(TD: Con Rắn Cuộn Mình), và The Bliss of the Celibate
(TD: Phúc Lạc Của Người Tuyệt Dục). Thật ngạc nhiên,
quyển Kinh Thánh của Thiên Chúa giáo cũng có chứa
đựng rất nhiều lời khuyên về chuyện tình dục. Hãy tải
ứng dụng Kinh Thánh (Bible) và đọc mỗi ngày một chút.

23
Tập không đủ/không đúng cách sẽ gây tắc nghẽn năng
lượng, mộng tinh, hoặc dẫn tới relapse (tái phạm xem
porn/fap). Tập quá sức sẽ phá tan nguồn sinh lực được
tích lũy, và bạn sẽ tự hỏi tại sao “siêu năng lực”
(superpowers) không xảy ra. Cách luyện tập hiệu quả
đối với tôi là: đi bộ nhẹ mỗi ngày, bơi 1.5 km mỗi tuần,
và gập bụng ba lần mỗi tuần. Tập thể hình cần lưu ý:
việc tăng trưởng/duy trì cơ bắp sẽ chỉ đòi hỏi một nửa
chế độ tập khi bạn thực hành lưu tinh. Hãy nghĩ về
chuyện giảm thiểu chế độ luyện tập (và việc ăn uống),
để cho phép nguồn sinh khí mới đi vào những mảng
khác trong cuộc sống của bạn.

Tôi đã bắt đầu đọc kinh thư, và nhận thấy một vũ trụ
chân lý trong cổ văn. Những văn tự như vầy đã từng bị
tôi bỡn cợt và nhạo báng. Chúng ta thường đọc những

24
bài viết như thế này trong cộng đồng khi các thành viên
bảo rằng họ đang trở nên như “thần thánh”. Tôi đã
nhiều lần bác bỏ điều này, xem nó chỉ là một sự ngạo
mạn của bản ngã, nhưng sự thật thì nó vẫn đúng phần
nào. Cuộc hành trình này nâng chúng ta lên tầng thần
khí (từ tầng vật chất thấp hơn), và kết nối chúng ta với
trí tuệ phổ quát của God. John chương 10 câu 34 (trong
Kinh Thánh) viết: “Giê-su trả lời họ,

Trước khi thực hành lưu tinh tôi đã sống trong một khu
rừng bê tông, nơi cỏ dại thất nghiệp, và lạm dụng ma
túy mọc đầy. Giờ đây khi viết những dòng này, tôi được
bao bọc bởi thiên nhiên xinh đẹp, và trong một cộng
đồng cởi mở của những con người hạnh phúc chăm chỉ.
Khi bạn sống một cuộc đời trong sáng, những điều tốt
đẹp bắt đầu nở rộ xung quanh, và ngược lại. Chúng ta

25
trải nghiệm toàn bộ thế giới qua chính đôi mắt của
mình. Chúng ta chỉ có thể thay đổi thế giới bên ngoài
bằng cách thay đổi thế giới bên trong.

Hoàng hôn làm rơi lệ, chim dế mang bình an, cây cối
giúp thư giãn và vững chãi. Một khi bạn thoát khỏi ma
trận hiện đại, bạn sẽ bắt đầu trân trọng những thứ vốn
luôn đã luôn là nhà. Là loài người, chúng ta từng sống
trong những cộng đồng nhỏ bé thân thương, tự dựng
nhà riêng cho chính mình, sống bao quanh bởi đất đá
thiên nhiên (chứ không phải bê tông) thực vật, cây cối,
ao hồ, và đồi núi. Thiên nhiên bắt nguồn từ God và vì
thế có tần số cao. Thành thị và công nghệ bắt nguồn từ
người và vì thế có khả năng cao lan truyền tần số thấp.
Thế giới God đã tạo ra cho chúng ta suy cho cùng là cái
sẽ mang lại niềm hạnh phúc lớn nhất. Thử nghĩ xem việc
giữ cho loài cá nhiệt đới sống sót trong hồ thủy sinh khó
như thế nào, hay tại sao loài gấu trúc không sanh đẻ
trong sự giam cầm. Cuộc sống hiện đại và những cộng

26
đồng kín cổng cao tường của chúng ta là một sản phẩm
của sự sợ hãi và sự theo đuổi thoải mái giả tạo.

Phúc lạc, sự duyên dáng, sự tự tin, sức hút, ánh mắt

xuyên thấu, da dẻ rạng ngời, lông tóc rậm rạp, sự cải
thiện rõ rệt về ngoại hình, gia tăng thu nhập, sự tôn
trọng từ phụ nữ và đàn ông, cái nhìn không rời mắt từ
trẻ em, những con chó theo đuôi, năng lượng vô tận, sức
sáng tạo gia tăng. Chúng ta thường đã nói sâu về những
điều này rồi nên tôi sẽ không đi vào chi tiết nữa. Cẩn
thận tránh xa việc thỏa mãn cái tôi của bạn đối với
những siêu năng lực mới này (đặc biệt là sự tự tin và sự
cải thiện bề ngoài). Sự kiêu ngạo như vậy sẽ làm tiêu
tán nguồn sinh khí đã tích lũy. Hãy khiêm tốn và và kiềm
chế.

Và để xây dựng một thế giới tích cực. Một số người gọi
đây là “flatline” (ND: khoảng thời gian không cảm thấy

27
gì tiến triển). Tôi đã trải qua giai đoạn flatline kéo dài 2
năm từ những ngày đầu của nofap (không có ham muốn
nói chuyện với phụ nữ, rã rời cả ngày, lo âu, nhốt mình).
Flatline của từng người sẽ khác nhau, tùy thuộc mức độ
hư hại trong quá khứ, tuổi tác của bạn, và ý chí của bạn
với chuyện giữ cho ý nghĩ và hành động được trong
sáng. Căn nguyên của flatline đơn giản chỉ là hiệu ứng
cai nghiện thông thường từ sự nghiện ngập bị đánh giá
thấp nhất trong đời: thỏa mãn tình dục. Khi quá trình
cai nghiện xảy ra, não bộ bạn cần được tái thiết (ví dụ:
không ‘chào cờ’ khi ngồi trước máy tính, cảm thấy tò mò
với tâm hồn thay vì những dục vọng thể xác trước phụ
nữ).

Những khó khăn thực sự với tôi trong một năm trở lại
đây là những thử thách gian truân. Thỉnh thoảng tôi cảm
nhận được sự giao động qua lại giữa cuộc sống tràn
ngập phúc lạc và những bài “kiểm tra” kỳ lạ. Những bài
kiểm tra có nét tương đồng với những gì được viết trong
Kinh Thánh. Trong mỗi bài kiểm tra, một giai đoạn khó

28
khăn dường như xảy ra với tôi (ví dụ như những vấn đề
cảm xúc, sự cô đơn, sự xa lánh từ người thân yêu, việc
chạm trán với người xấu, thời tiết khắc nghiệt…) Lạ
lùng thay, sau khi tôi chịu đựng qua được, các siêu năng
lực thực sự phát triển mạnh mẽ. Chẳng hạn như, tôi trở
nên thu hút hơn nhiều, hay có điều gì đó rất tích cực xảy
ra. Điều đó như thể God đang muốn giúp tôi trưởng
thành trong đức tin và cam kết với luật lệ của tự nhiên.
Tôi cũng đã đọc một bài viết ở đây về chuyện những khó
khăn có thể gia tăng siêu năng lực như thế nào (ví dụ
như nhịn ăn, hay tập trung cao độ vào một dự án làm
việc tích cực, hoặc xây dựng một ngôi nhà, hoặc đơn
giản chỉ là động lực để tôi viết bài viết này hôm nay).

29
Đến từ nhiều yếu tố. Tôi chỉ mộng tinh một lần duy nhất
trong một năm trở lại đây. Tôi thấy những cách sau đây
có thể rất hữu ích: Loại bỏ các phương tiện truyền thông
Hollywood (có nhiều cảnh nóng lộ liễu, hàm ý về tình
dục, và sự lập trình tiềm thức), nhận thức của tôi về suy
nghĩ dâm dục trong tình trạng thái tỉnh táo (nó sau đó
sẽ ảnh hưởng tới tiềm thức của bạn), và tập thể dục
đúng cách (giúp phòng tránh tắc nghẽn năng lượng và
gây ‘bùng phát’). Khi tôi cảm thấy quá nhiều năng lượng
dâng lên trước lúc ngủ, tôi cầu nguyện với God cho tôi
có thể tiếp tục tích lũy sinh lực (hay còn gọi là Thần Khí)
từ bên trong.

●●●

C
ảm ơn trời đất là tôi đã chưa tái phạm, nên tôi
không thể nói về nó nhiều. Nếu tôi có thể quay
trở lại và cải thiện cuộc hành trình của mình,
có lẽ tôi sẽ tránh việc những buổi hẹn hò thân mật (tôi
chỉ đi xa nhất là tới việc hôn nhau, không hơn) với

30
những người phụ nữ có vẻ như tốt đẹp. Vâng, phụ nữ
xinh đẹp trở nên hứng thú hơn với bạn nhiều. Thật khó
để cho cơ hội trượt qua. Có một “nỗi sợ bị bỏ lỡ” ở đây.
Tuy nhiên hãy nhận ra rằng nỗi cám dỗ để rơi vào sự
quyến rũ của phụ nữ cũng là một phần của khó khăn và
thử thách mà tôi nói đến ở trên. Thử nghĩ về điều đó
như một sự kháng cự ác quỷ dâm dục Mara trong Phật
giáo. Và hãy nhớ rằng cơ hội gặp được một phụ nữ chất
lượng sẽ chỉ tăng lên khi bạn giữ vững được mục tiêu
của mình.

Nếu như bạn đã bị tổn thương bởi PMO (Porn-

Masturbation-Orgasm/Phim heo-Thủ dâm-Cực khoái),
thì hãy xem cuộc hành trình này như một nhiệm vụ xây
dựng con đập năng lượng sinh khí nội tại. Điều tiết dòng
chảy năng lượng trong bạn bằng cách xây nên bức tường
thành dày của sự kỷ luật tự thân. Hãy để cho lượng nước
được dâng lên. Tái hòa nhập với cuộc sống bình thường
(hình thành một gia đình thân yêu và chăm lo cho họ)
khi đập đầy nước. Đừng sợ phải “xả đập” với đối tác

31
thân yêu – nhất là khi cả hai đều nhận thức được hệ quả
tự nhiên của tình dục là để cùng nhau tạo ra sự sống.

Tác giả: u/shared_consciousness

Biên dịch: Nguyễn Thảo Quỳnh
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

32
Tác giả: u/crazyrj14@reddit
Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

33
N
hư đã nói, tôi đã đi trên cuộc hành trình này
khá lâu. Tất cả những lợi ích và những khó
khăn thử thách, tôi đã kinh qua. Tôi muốn
nói về “những lợi ích thú vị” đã được tích lũy qua thời
gian cho đến bây giờ và những thay đổi trong bản thân
tôi, những trải nghiệm cá nhân, thế nên bạn muốn hiểu
sao thì tùy bạn. Sự lưu giữ tinh dịch và con đường tâm
linh đã cho tôi thấy cuộc sống này còn rất nhiều thứ
chúng ta chưa nhận ra. Ai có thể nghĩ một việc đơn giản
như không xuất tinh lại có liên quan tới chuyện được tái
kết nối với God/Vũ trụ/Nguồn. Nó đã dạy tôi rằng tất cả
chúng ta nên được sống bình an, mạnh mẽ và anh minh
theo những cách riêng của mình. Nhưng đến một lúc nào
đó, nhiều con người đã đi chệch khỏi cái tôi muốn gọi là
“Luật Tự Nhiên” và nếu bạn nhìn xung quanh bạn trên
thế giới và xã hội ngày nay, bạn có thể thấy kết quả của
sự đồi trụy và sống một cuộc sống vô bổ và vô kỷ luật
dẫn đến đau khổ như thế nào. Tôi không cảm thấy thế
giới đáng ra phải như thế này, nhưng hy vọng theo thời
gian mọi thứ sẽ tốt hơn, nhưng bây giờ tất cả những gì

34
chúng ta có thể làm là tập trung vào chính mình và làm
sự thay đổi mà chúng ta muốn thấy!

Điều này thật khó giải thích bởi vì bản chất của tôi là
một người hoài nghi. Nó không nhất thiết là bất kỳ kiến
thức nào tôi cứ nghĩ trong đầu, nhưng có cảm giác như
khi tôi lưu giữ tinh dịch và đi theo con đường tâm linh
càng lâu thì tôi càng có cảm giác như God/Vũ Trụ đang
gửi cho tôi thêm trí tuệ và bộ não của tôi là ăng-ten thu
nhận thông tin, không phải qua lời nói mà là trực
giác/cảm giác. Tôi chỉ cảm thấy đây là sự thật. Nếu bạn
sống một cuộc đời xa rời luật tự nhiên và bạn sống một
cuộc đời đau khổ do chính hành động của bạn gây ra,
bạn phải lặp đi lặp lại trải nghiệm này nhiều lần cho đến
khi bạn hiểu đúng (luân hồi). Hãy nhớ rằng tôi không
nói đây là “facts” (sự thật từ số liệu) nhưng đây là cách
tôi cảm thấy từ bên trong mình. Nó không phải để làm
bạn cảm thấy sợ hãi, mà là để khuyến khích bạn sống
chính trực. Không những trải nghiệm cuộc đời này có

35
thể là một trải nghiệm đẹp, mà nó còn chuẩn bị cho bạn
đón nhận bất cứ chuyện gì xảy ra sau khi chết.

Nếu tôi có thể dùng những từ ngữ chính xác để diễn đạt,
nếu cuộc sống là một trò chơi điện tử, tôi cảm thấy như
mình đã phá đảo trò chơi và tại thời điểm này, mọi thứ
khác chỉ là điểm thưởng bonus giải trí. Bất kể tôi đang
làm gì, tôi thậm chí không quan tâm nhiều đến kết quả
nhưng tôi say mê và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại,
điều này giúp cải thiện cơ hội thành công của bất cứ điều
gì tôi đang làm ngay từ đầu! Cuộc sống này chỉ là một
trải nghiệm tạm thời mà tôi hoàn toàn ý thức/nhận thức
được, và tôi đang tận hưởng chuyến đi! Tôi nhận ra rằng
khi tần số của tôi càng thấp trong quá khứ, tôi càng lo
lắng về những điều vô nghĩa và những níu bám phàm
tục. Nhưng khi tôi càng đi trên con đường lưu giữ tinh
dịch/tâm linh này, tôi càng trở nên vô tư và thật tuyệt
vời vì đó là một sự tự do! Tôi không còn phải làm con
tin cho kết quả hoặc những điều vô nghĩa khác. Khi bạn
hiểu trong thâm tâm trải nghiệm cuộc sống này là gì,

36
bạn sẽ không đổ mồ hôi cho những điều nhỏ nhặt và ngớ
ngẩn, bạn có thể mỉm cười từ bên trong khi biết rằng sự
giàu có vô hạn và mọi thứ bạn cần đã có sẵn ở bên trong
bạn!

Trước đây, tôi sẽ rất lo sợ về cái chết, trải nghiệm cuộc

đời bị kết thúc. Bây giờ với phiên bản này của bản thân,
khi tôi nghĩ về nó, trải nghiệm cuộc sống này đối với tôi
đã kết thúc sớm hơn dự kiến. Tôi không thể không nở
một nụ cười trên khuôn mặt, vì tất cả những gì tôi đã
nói ở trên. Tôi biết đây chỉ là một trải nghiệm, thân xác
này sẽ đến ngày hết hạn, nhưng linh hồn/thần khí/năng
lượng của tôi sẽ vượt qua và tôi sẽ tiếp tục, tới đâu tôi
không biết, nhưng bây giờ khi tôi đang sống chính trực,
biết chăm sóc tâm trí/cơ thể/tinh thần của mình, tôi
luôn có cảm giác ấm áp, hạnh phúc và vững tâm sâu
thẳm trong cốt lõi rằng tôi sẽ ổn! Tôi quan tâm nhiều
hơn đến những người đang ở trong khoảng đời đen tối
của họ, nhưng họ phải tự mình thay đổi từ bên trong, và

37
tôi chúc họ những điều tốt đẹp nhất. Tôi cảm thấy nỗi
sợ chết 4 năm trước tương quan với việc sống ở tần số
thấp và không biết tự chăm sóc bản thân. Nỗi sợ hãi đó
về cơ bản là linh hồn/thần khí của tôi đang nói rằng:
“Nếu bạn không chăm sóc bản thân trong kiếp sống này,
sẽ có những hệ quả khả dĩ trong kiếp sống tiếp theo mà
bạn chưa sẵn sàng đón nhận.”

Họ nói rằng khi bạn đang sống với tần số thấp, tự hủy
hoại, bạn dễ bị dính vào những chuyện tiêu cực/quái
quỷ, và điều đó hợp lý bởi vì các thực thể tiêu cực yếu
về bản chất, vì vậy chúng chỉ có thể bám lấy con người
người đã làm cho chính tinh thần/thể xác của họ yếu đi.
Nhưng điều ngược lại cũng xảy ra với những người ở
tần số cao! Tôi cảm thấy như bất cứ đâu tôi đi cũng có
những linh thần/chiến binh tần số cao phía sau tôi mọi
lúc. Tôi thực sự cảm thấy như Vũ trụ ở bên tôi, như nó
chính là tôi, nhưng nó chú ý đến tôi vì tôi đang tu bổ
chính mình, và tôi được khen thưởng vì điều đó. Tôi

38
không có gì ngoài lòng biết ơn cho tất cả những điều
này.

Cách tôi nhìn mọi thứ đã thay đổi rất nhiều. Khi tôi nhìn
bạn, tôi không thấy bạn là một người, mà là một hương
vị độc đáo của Cuộc Đời/God/Vũ trụ và chính tôi cũng
thế. Tất cả chúng ta đều là những phản chiếu độc nhất
của God/Vũ Trụ là những lời nhắc nhở liên tục về các
phiên bản của chính mình mà ta có thể trở thành, những
lời nhắc nhở liên tục về tiềm năng vô tận trong mỗi
người! Giống như hàng tỷ tế bào không thể tồn tại nếu
không có cơ thể con người, loài người chúng ta là một
trong những hương vị bất tận của cuộc sống, không thể
tồn tại mà không nằm trong và không có cơ thể Vũ Trụ.
Vì vậy, khi ai đó yêu cầu tôi giải thích tôi là loại người
thế nào, tôi muốn nói đơn giản là “Tôi chỉ là cuộc sống!
Bạn sẽ hiểu được tôi theo thời gian!”

39
Tất nhiên là bạn nghe nhiều người nói về năng lượng
tăng lên chỉ trong vài ngày, nên bạn có thể tưởng tượng
được khối năng lượng tôi đã tích lũy trong nhiều năm
qua. Tôi có nguồn năng lượng sinh lực chảy từ đầu đến
chân. Để giải thích cảm giác này một cách đơn giản, nó
giống như một loại cảm giác mát mẻ nhưng ấm áp. Năng
lượng này là một cảm giác rất “mến yêu”, giống như
được ôm bởi một người bạn thực sự quan tâm. Nó rất
tuyệt vời nhưng sau một thời gian, nó trở thành chuyện
“bình thường” mới, trạng thái mà tất cả chúng ta nên
cảm thấy. Sinh lực chảy trong thân xác của chúng ta để
định hình thực tại này theo ý muốn! Đây chính xác là
nguồn năng lượng phúc lạc mà rất nhiều người theo
đuổi sai cách. Cảm giác xuất tinh mà nhiều người đàn
ông liên tục mong muốn làm, họ không nhận ra chính
nguồn năng lượng họ theo đuổi cũng chính là nguồn
năng lượng họ vứt đi liên tục. Nếu nguồn năng lượng
sinh lực này được giữ lại, cảm giác phúc lạc, yên bình

40
khi được kết nối lại với God/Vũ Trụ/Thiên Nhiên/Cội
Nguồn sẽ được cảm nhận mỗi ngày. Cảm giác tuyệt vời
này là cách tất cả chúng ta nên cảm thấy khi chúng ta
chăm sóc năng lượng của mình! Điều hay ho nhất là
những người khác có thể cảm nhận được năng lượng
của tôi. Những người khác, ngay cả khi họ ở tần số thấp,
tất cả chúng ta đều là những hương vị độc nhất của
God/Vũ trụ, vì vậy chúng ta có trực giác để cảm nhận
năng lượng của một người khác, và khả năng này được
tăng cường khi chúng ta tự chăm sóc năng lượng của
chính mình.

●●●

T
ôi muốn nhắc nhở tất cả các bạn rằng 4 năm
trước, tôi là một người bi quan, tiêu cực, hay
hoài nghi, và tôi sẽ cười vào mặt bạn nếu bạn
nói với tôi về chuyện lưu giữ tinh dịch hay tâm
linh. Cuộc hành trình này đã đặt phiên bản bản ngã yếu
đuối của chính tôi vào vị trí của nó và đã làm tôi khiêm
tốn! Tôi cũng chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất trên hành
trình của mình!

41
Đ
ây sẽ là kinh nghiệm cá nhân của tôi. Sau khi
hoàn thành 90 ngày chế độ cứng (hard mode)
NoFap, tôi cảm thấy như mình trở thành
Charmander thành Charizard.

Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng việc bỏ porn và fap có thể
mang lại cho tôi nhiều lợi ích như vậy. Tôi cảm thấy
tuyệt vời khi tôi đưa ra quyết định này.

NoFap biến tôi thành một “con thú” và tôi có thể cảm
nhận được nó và nếu bạn sẵn sàng thực hiện thử thách
này thì đây là những lợi ích mà bạn sẽ nhận thấy sau khi
hoàn thành một tuần NoFap.

42
Nó sẽ bắt đầu từ ngày đầu tiên, bạn sẽ không truy cập
Instagram xem các bức ảnh và không xem các video kỳ
lạ trên internet. Vì vậy bạn sẽ có thêm thời gian.

Với thời gian có thêm đó, bạn có thể làm cho mình tốt
hơn, bạn có thể học nhiều hơn ở trường hoặc đại học và
bạn có thể làm tốt hơn trong văn phòng.

Bạn có thể đi du lịch nhiều hơn, đến những nơi khác

nhau đám cưới, quán bar, tiệc tùng.

Một khi bạn bắt đầu làm mọi thứ, mọi thứ sẽ bắt đầu
xảy ra, Bạn không còn trì trệ nữa, bạn sẽ bắt đầu có được
động lực đó từ thời gian thêm mà bạn có.

Tận dụng điều đó, đừng ở trong phòng của bạn, đi ra

ngoài và sử dụng năng lượng đó, biến nó thành một
phiên bản tốt hơn của chính bạn.

43
Tôi đã từng lo sợ rất nhiều về sự nghiệp của tôi về tương
lai của tôi và tôi cũng khó kết bạn mới. Nó đã xảy ra vì
thủ dâm quá mức và xem quá nhiều porn.

Bây giờ khi tôi đang thực hành nofap, tôi viết ra tương
lai của riêng mình. Bất cứ điều gì tôi muốn làm, tôi làm
điều đó mà không lãng phí thời gian và tôi cảm thấy
hạnh phúc về điều đó.

Mỗi khi tôi ra ngoài, mỗi khi tôi xem một bộ phim mới,
tôi cảm thấy tuyệt vời, tôi yêu từng giây trong cuộc đời
mình.

Tôi đã kết bạn mới và họ thích công ty vì họ thích ở gần

tôi.

Giọng nói của tôi rất to và rõ ràng và điều này đúng 100
phần trăm, bạn cũng sẽ cảm nhận được điều đó nếu bạn
bắt đầu thực hành nofap.

44
Sẽ mất khoảng một tuần và sau đó, bạn sẽ cảm thấy
giọng nói của mình ngày càng sâu hơn và bạn biết rằng
các cô gái yêu một giọng nói trầm hơn.

Tôi thích hát và nó đang cải thiện khả năng ca hát của
tôi và tôi không muốn mất những cải tiến đó vì vậy tôi
sẽ không bỏ NoFap.

Đêm qua tôi đã ngủ năm tiếng nhưng vẫn bình thường,
tôi cảm thấy thật phi thường, quá trình tập luyện của
tôi rất tốt, tôi đã nâng được nhiều tạ hơn, khỏe hơn, cơ
bắp hơn và rõ hơn.

Năng lượng của bạn sẽ bắt đầu truyền vào những thứ
khác và những người xung quanh bạn sẽ thực sự cảm
nhận được nó.

Mọi người sẽ bắt đầu cảm thấy năng lượng của bạn, họ
sẽ quay lại và nhìn bạn. Con gái sẽ bắt đầu chú ý đến
bạn.

45
Sức khỏe cơ thể tổng thể của bạn sẽ tăng lên. NoFap sẽ
cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Làn da của bạn sẽ rõ ràng hơn, đôi mắt sáng hơn, mái
tóc dày hơn, móng tay của bạn sẽ bắt đầu mọc nhanh
hơn.

Nếu bạn bị hói hoặc chân tóc bị thoái hóa, bạn sẽ có cảm
giác như tóc của bạn đang bắt đầu phục hồi, tóc sẽ bắt
đầu mọc lại.

Khi bạn fap quá nhiều, bạn đang mất rất nhiều chất dinh
dưỡng cần thiết như Keratin rất cần thiết cho tóc và
móng tay của bạn.

Khi bạn dừng lại, một khi bạn bắt đầu luyện tập NoFap,
bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những sợi tóc của mình trở
nên mềm mượt hơn và đó là vì bạn đang tiết kiệm rất
nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất mà cơ
thể cần.

46
Khi bạn sẽ thực hành NoFap, bạn sẽ xây dựng sự tự tin
của mình có lẽ không có ý thức/trong tiềm thức nhưng
bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang kiểm soát cuộc sống của
bạn. Bạn sẽ tạo ra số phận cho chính mình, không có gì
có thể ngăn cản bạn.

Mức dopamine của bạn sẽ trở lại bình thường nhưng

cần có thời gian, một khi mức dopamine của bạn trở nên
bình thường, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang tìm thấy
hạnh phúc trong mọi điều nhỏ nhặt của cuộc sống.

Đây là một số lợi ích bạn sẽ nhận được nếu bạn bỏ được
chứng nghiện này từ hôm nay.

Cảm ơn vì đã dành thời gian quý báu của bạn đọc bài
viết này.

Tác giả: Mr. Mind Blowing

Biên dịch: Thái Quang
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

47
M
ọi người đều cảm thấy khó khăn khi giữ
Nofap vì nó quá khó. Khi bạn đang trên
đường để cai nghiện lâu dài thì sẽ không
dễ dàng gì.

Nhưng tôi đã tìm thấy một số lời khuyên thực sự hữu

ích giúp tôi thoát khỏi cơn nghiện này và thực sự hiệu
quả.

Bạn phải xác định các kích hoạt (triggers) của bạn. Sau
khi xác định các kích hoạt của bạn, bạn sẽ phát triển một
nền tảng khiến bạn có thể hành động khi xử lý các kích
hoạt.

48
Nếu bạn biết kích hoạt của bạn thì bạn có nhiều khả
năng hành động phù hợp khi những thôi thúc đó đến.

Vì vậy, hãy dành chút thời gian và thực sự nghĩ về điều

đó khi những thôi thúc đó đến.

Đó là điều quan trọng nhất khi bạn bắt đầu hành trình
NoFap, có thể rất khó khăn để nỗ lực, dành thời gian vào
việc khác thay vì xem porn và thủ dâm.

Tuy nhiên, nếu bạn có thể tìm thấy một thứ gì đó thay
thế mà bạn có thể bỏ thời gian, công sức, năng lượng
vào, để đưa tâm trí của bạn vào một thứ gì đó hữu ích
hơn là fap.

Bạn đang xây dựng kỷ luật hoàn hảo và bạn có nhiều khả
năng duy trì cam kết sau đó bạn chỉ cần cố gắng hết sức
về mặt tinh thần.

Hãy thử những điều mới như làm ra một trang Blog như
tôi, tạo một kênh Youtube, theo đuổi sở thích, đam mê...

49
Kết nối bản thân với các bài hát. Tôi luôn luôn làm điều
đó khi có những ý nghĩ muốn xem porn. Tôi đặt tai nghe
vào và bắt đầu nghe một số bài hát thực sự tạo động lực.

Bạn có thể nghe bất kỳ thể loại nào bạn thích. Chỉ cần
tưởng tượng bạn đang hát cho cô ấy nghe hoặc tưởng
tượng rằng bạn là một rapper và bạn đang hát trong
buổi hòa nhạc...

Chuyện này hơi khó. Vấn đề là khi mọi người bắt đầu
đếm ngày và họ tái nghiện thì bạn bắt đầu so sánh bản
thân với người khác.

Mọi người bắt đầu nghĩ rằng “Trời ơi, tôi đã thất bại chỉ
sau 7 ngày hoặc 5 ngày,” đừng nói như vậy vì nó thực
sự làm bạn nản lòng và bạn bắt đầu nghĩ rằng nofap là
không thể.

50
Đừng đếm ngày của bạn cho đến khi một tháng trôi qua.
Đánh dấu ngày bạn bắt đầu và đánh dấu vào cùng ngày
vào tháng tới.

Một khi bạn vượt qua 30 ngày đầu tiên, bạn có thể đạt
được thành công. Cá nhân tôi nghĩ rằng đó là những
ngày khó khăn nhất, tuy nhiên một khi bạn được 60
ngày, 90 ngày, một khi bạn vượt qua tháng đầu tiên, nó
sẽ trở nên dễ dàng với bạn.

Đừng đếm ngày bắt đầu vì bạn sẽ tái nghiện và đừng so

sánh bản thân với thời gian, so sánh bản thân với chính
mình và nỗ lực bạn bỏ ra.

Đi ra ngoài và dành một chút thời gian ở đó cho đến khi

cám dỗ/thôi thúc qua đi. Tôi luôn luôn làm điều đó, nó
là phương pháp tốt nhất và nó sẽ có hiệu quả cho bất cứ
ai.

51
Không bao giờ cô đơn, bạn sẽ bắt đầu có những suy nghĩ
về fap và bạn có thể tái nghiện vì vậy hãy ra ngoài và
tận hưởng thiên nhiên.

Bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi của bản thân sau
một tuần và điều đó là phổ biến nhưng nếu bạn muốn
lợi ích lâu dài hơn thì hãy duy trì nó nếu không thì lợi
ích sẽ mất dần.

Tác giả: Mr. Mind Blowing

Biên dịch: Thái Quang
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

52
53
54
55
56
M
uốn trở thành đàn ông điều đầu tiên cần
làm là ngừng xem porn và fap. Porn và fap
là vũ khí nguy hiểm nhất giết chết đàn ông
ngày nay. Nếu muốn trả nghiệp fap (rất nặng nề và
khủng khiếp, những người fap lâu năm đều có thể làm
chứng) thì cách tốt nhất là thực hành và tuyên truyền
nofap.

Sau đây là các dấu hiệu cho thấy bạn có mức dopamine
thấp vì xem porn thường xuyên theo nhiều người
report, trong đó có tôi. Sau khoảng 4 năm tôi thực hành
nofap thì mọi dấu hiệu dưới đều biến mất, tôi trở thành
phiên bản cao cấp hơn của chính mình, self-mastery, và
được bay trên đôi cánh của tình yêu.

57
• Mệt mỏi

• Thiếu động lực

• Thiếu tự tin

• Vô cảm

• Khó ngủ, mất ngủ

• Sáng không muốn thức dậy

• Mood swings

• Trí nhớ yếu, hay quên

• Khó tập trung

• Khó liên kết với mọi người

• Yếu sinh lý

• Thèm ngọt

• Thèm caffeine

• Không chịu được stress

• Không thể giảm cân

58
 Tác giả: ĐÔNG Y SĨ ĐẶNG NGỌC VIỄN

K
hi nói đến tạng thì cơ thể chúng ta có lục phủ,
ngũ tạng. Chúng ta phải dưỡng tất cả tạng phủ
và cách ăn được trình bày sau đây sẽ thể hiện
hàm dưỡng tất cả tạng phủ. Chúng tôi trình bày đại diện
một tạng thận là vì tạng thận liên quan đến tiên thiên,
liên quan đến những gì đứa con nhận được từ cha mẹ
đều qua tạng thận: thể hiện qua việc thận sinh tinh và
sinh noãn cầu.

Thận là gốc Tiên Thiên, nguồn gốc của sự sống. Cha

mẹ có sức khỏe kém thì không thể cho con tiên thiên tốt,
không thể cho con một cái “gốc” tốt, vững chãi. Gốc
không tốt thì không thể sinh ra cành lá sum xuê và hoa

59
tươi quả ngọt. Cha mẹ có sức khỏe tốt mới truyền cho
con tiên thiên tốt, sự sống tốt sau này.

Thận chủ về não tủy. Thận tàng tinh, tinh sinh não tủy.
Thận khỏe sẽ tạo được não đầy tủy đủ và hệ thần kinh
với các tế bào khỏe mạnh và nhạy bén, nền tảng của trí
thông minh. Đây là một chức năng quan trọng của thận
để tạo nên một con người thông minh và trí tuệ. Khi
thận bị suy thì người đó sẽ suy kém về não bộ, kéo theo
suy kém về trí tuệ. Do đó, chúng ta đặc biệt quan tâm
đến chức năng này của thận. Dưỡng thận trước khi có ý
định sinh con cực kỳ quan trọng là vậy.

Chức năng này rối loạn sinh các bệnh về thần kinh, giảm
trí nhớ, hay quên, trầm cảm, kém sáng tạo, nếu nặng
gây lú lẫn.

Thận chủ về xương cốt. Thận điều khiển việc tạo

xương.. Bộ xương là trụ cột của cơ thể. Thận khỏe sẽ có
bộ xương vững chắc, thân hình vạm vỡ, bước đi khoan
thai nhưng đầy uy nghi. Xương chứa não tủy và bảo vệ
não tủy nên xương yếu sẽ ảnh hưởng đến não tủy

60
Để xảy ra các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp,
thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm… chứng tỏ thận
đang suy.

Thận chủ thủy. Tức là điều hòa lượng nước trong cơ

thể và lọc thải những độc tố và chất căn bã đưa ra ngoài
qua đường tiểu. Những độc tố này do ăn uống đưa vào
hoặc sản sinh ra trong quá trình trao đổi chất. Thận
khỏe mới lọc thải hoàn toàn các độc tố ra khỏi cơ thể.
Thận yếu sẽ không lọc hết độc tố ra khỏi cơ thể, nên gây
nhiễm độc các cơ quan khác mà sinh bệnh. Nếu chúng
ta uống nhiều nước cũng gây áp lực cho thận làm việc
nhiều, như thế thận sẽ suy yếu sớm. Chúng ta ăn nhiều
những chất không cần thiết và những thực phẩm không
phải thức ăn của con người cũng làm cho thận làm việc
quá tải và kết quả thận suy yếu sớm.

Chức năng này rối loạn gây ra chứng phù thũng và nhiều
bệnh khác.

Thận chủ về sinh sản. Thận mạnh giúp sản sinh tinh
trùng và noãn cầu khỏe mạnh, từ đó mới tạo tác đứa con

61
khỏe mạnh và thông minh. Thận yếu chắc chắc sinh ra
tinh trùng yếu và noãn cầu yếu, như thế thì không thể
sinh con được khỏe mạnh và thông minh.

Xảy ra các bệnh chứng về sinh dục, sinh lý, tuyến tiền
liệt, tinh trùng, tử cung, kinh nguyệt… chứng tỏ thận
đang suy.

Thận chủ tiền âm và hậu âm. Thận khỏe thì đại tiện và
tiểu tiện điều hòa.

Rối loạn đại tiện, tiểu tiện, đau bàng quang là bệnh
chứng của thận suy.

Thận khai khiếu ra tai và biểu hiện ở tóc. Ông bà mình

nhận định “cái răng cái tóc là gốc con người”. Răng
(xương) tốt, tóc tốt là biểu hiện của thận tốt mà thận là
cái gốc của sự sống.

Các bệnh chứng về thính giác và về tóc đều biểu hiện

thận yếu.

62
Hai tay liên quan với tim trong khi đó hai chân liên quan
đến thận. Giữ cho hai chân ấm tức là giữ cho thận và tử
cung được ấm. Đó là lý do tại sao ông bà không cho phép
phụ nữ mặc quần ngắn. Vì mặc quần ngắn sẽ làm cho
hai chân lạnh, kéo theo thận lạnh và tử cung lạnh, lâu
ngày làm thận yếu. Tử cung lạnh (một phần do ăn nhiều
thức ăn thịnh Âm) sẽ không lưu giữ được thai nhi, gây
nên tình trạng sẩy thai.

Tình chí kinh hãi (sợ) sẽ hại thận. Không nên để rơi vào
trạng thái kinh hãi. “Sợ quá đái trong quần” là biểu hiện
ảnh hưởng đến thận. Quan hệ tình dục nhiều cũng hại
thận. Tinh hao thận yếu, “Đa dâm bại thận”.

Các đôi vợ chồng trẻ đã bị suy thận thì chắc chắc con
sinh ra sẽ bị suy thận, kém thông minh và đau ốm triền
miên. Nếu ba mẹ suy thận nặng thì con sẽ bị đần độn.
Muốn cho con mình được khỏe mạnh, thông minh và trí
tuệ, các đôi bạn trẻ phải dưỡng thận trước khi quyết
định sinh con. Điều này rất quan trọng, liên quan đến
nòi giống của dòng tộc và vận mệnh của quốc gia.

63
Đời nay trái người cổ phong

Rượu chè trác táng làm xằng kể chi

No say phòng dục đôi khi

Chân Nguyên hao tán chỉ vì kiệt tinh

Tinh vơi nghiêng động thần minh

Thoả lòng, trái đạo dưỡng sinh còn gì!

Năm mươi tuổi đã thấy suy

Vì chưng tửu sắc khởi cư không chừng

Người xưa dạy cách đề phòng

Tuỳ thời mà tránh "tặc phong hư tà"

Muốn cho chân khí điều hoà

Sửa mình trong sạch hư vô trong lòng

64
Chí nhân, lòng chẳng muốn tham

Có gì lo sợ tà xâm hại mình

Tinh thần giữ vững ở trong

Bệnh nào xâm được chẳng phòng cũng an

●●●

Cần nên tiết dục thanh tâm

Giữ lòng liêm chính chẳng ham tiền tài

Chẳng vì danh lợi đua đòi

Chẳng vì sắc đẹp đắm người, hại thân

Giữ tinh, dưỡng khí, tồn thần

Tinh không hao tán thì thần được yên

Hàng ngày luyện khí chớ quên

Hít vào thanh khí, độc liền thải ra

Làm cho khí huyết điều hoà

Tinh thần giữ vững bệnh tà khó xâm

65
Lại cần tiết chế nói năng

Tránh làm quá sức dự phòng khí hao

Thức đêm lo nghĩ quá nhiều

Say mê sắc dục cũng đều hại tâm

Biến sinh lao tái bệnh thâm

Chân nguyên suy tổn ngấm ngầm chết non

●●●

Bệnh căn nữ có khác nhau

Về phương kinh nguyệt, có mang lâm bồn

Sinh rồi, con mẹ vuông tròn

Nhưng mà sản hậu lại còn phải kiêng

Mấy điều ghi nhớ trước tiên

Nhập phòng vô độ chớ nên chiều chồng

Lửa dục nung nấu trong lòng

Âm tinh hao kiệt, máu hồng cũng khô

66
Đẻ nhiều huyết bại khí hư

Dần dần thuỷ kiệt, từ từ sinh lao

Dâm phòng quá độ khí hao

Thường khi không chữa quy vào hiếm hoi

●●●

Vệ sinh phép giữ thân mình

Sao cho khoẻ mạnh an ninh mới là

Mười điều cơ bản đề ra

Thứ nhât: làm lụng, hai là nghỉ ngơi

Ba là đừng trái tiết trời

Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng

Còn khi dịch lệ cuồng phong

Biết chừng mà tránh, mà phòng mới yên

Thứ tư thị hiếu chớ quên

Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường

67
Sinh ra làm bậy làm xằng

Chứ “tham” sánh với chữ “thâm” một vần

Năm là cần phải thủ chân

Giữ lòng trong sạch cho thần được yên

Định tâm như kẻ tham thiền

Bỏ lòng lợi dục đua chen đường đời

Sáu là ngủ dậy theo thời

Luyện thân, luyện khí đứng ngồi thong dong

Làm cho khí huyết lưu thông

Chân tay cứng cáp trong lòng thảnh thơi

Bảy: răm tửu sắc chơi bời

Thoả lòng chốc lát, cuộc đời ngắn đi

Tinh hao, chân khí phải suy

Nguyên thần ly tán, bệnh gì chẳng sâu

Tám: cần ăn uống hàng đầu

68
Nhưng đừng quá bội mà đau dạ dày

Kiêng ăn các thứ đắng cay

Các thứ sống lạnh tích dầu khó tiêu

Chín là năm ngủ thuận chiều

Hướng phương sinh khí (về đông) đầu cao hơn mình

Vòng tay lên ngực: mộng kinh

Vào giường không nghĩ, thẳng mình ngủ yên

Mười nên tắm giặt cho liền

Ra ngoài dù, nón không quên trên đầu

Đề phòng hàn thấp nhiễm vào

Áo quần ấm áp, tà nào dám xâm

Mấy điều nên nhớ nhập tâm

Tháng ngày giữ trọn, trăm năm thọ trường.

69
“Sự tự do độc nhất vô nhị của con người trong việc sự
dụng năng lượng tình dục một cách linh hoạt có cái giá
của nó. Cái giá phải trả là chúng ta dành 25% đến 40%
năng lượng khí thu được từ thức ăn, không khí, ánh
sáng mặt trời chỉ để sản xuất tinh trùng và duy trì sự
sẵn sàng của hoạt động tình dục. Tại sao cơ thể dành
quá nhiều tài nguyên đáng giá để sản xuất hàng tỉ tế bào
tinh trùng và điều tiết chúng bằng hệ thống hormones?
Đơn giản chỉ để sinh ra vài đứa bé trong 1 quãng đời?
Tự nhiên ko lãng phí như vậy. Cơ thể đầu tư nhiều trong
việc tạo năng lượng tinh trùng để thúc đẩy sự tiến hoá
chung (của giống nòi?). Người đàn ông càng thành công
trong việc chuyển hoá năng lượng dự trữ của mình

70
thành năng lượng sáng tạo và năng lượng tinh thần, thì
càng tiến hoá nhanh. Con đường luyện khí của Đạo đơn
giản chỉ là thử tận dụng cách tối ưu món quà tự nhiên
mà mỗi người sinh ra đã có để tiến hoá tối đa trong 1
cuộc đời.” — Mantak Chia, Taoist secrets of love -
Cultivating male sexual energy

"Trước khi bạn chữa cho một người nào, hỏi anh ta xem
có sẵn sàng từ bỏ những thứ đã làm anh ta bệnh không."
— Hippocrates

“Năng lượng là cần thiết, và năng lượng luôn luôn đẹp.

Nếu bạn không biết làm thế nào để sử dụng nó, nó sẽ trở
thành xấu xí, sau đó nó đi vào chạy lạc lối. Năng lượng
này phải vươn cao lên. Sex là trung tâm thấp nhất là của
bạn - nhưng đó không phải là tất cả: bạn có bảy trung
tâm. Khi năng lượng di chuyển lên trên, nếu bạn biết
cách để làm cho nó đi lên, khi nó di chuyển từ trung tâm
này sang trung tâm khác, bạn sẽ cảm thấy những sự biển
đổi rất lớn. Khi năng lượng đến luân xa tim, đến trung

71
tâm của trái tim, bạn trở nên đầy tình yêu bạn trở thành
tình yêu. Khi năng lượng đến với trung tâm con mắt thứ
ba bạn trở thành ý thức, nhận thức. Khi năng lượng đến
luân xa cuối cùng, Sahasrara, bạn sẽ nở, bạn thăng hoa,
cây của sự sống của bạn đã đến sự giác ngộ thật thụ: bạn
trở thành một vị Phật. Những năng lượng chỉ là năng
lượng. Đừng hạn chế, đừng ngăn chặn. Hãy biến đổi nó.
Hãy cảm thông nhiều hơn, hãy giữ tỉnh táo, chỉ khi đó
bạn mới có thể trọn vẹn.” — Osho

“Vua không phải là vua nếu không có của cải, nhân dân
và quân đội, cũng như hoa không phải là hoa nếu không
có mùi hương, sông không phải là sông nếu không có
nước. Cũng vậy, người không phải là người nếu không
có Brahmacharya. Ăn ngủ, sợ hãi, và tình dục thì cả thú
vật lẫn con người đều giống nhau. Sự khác biệt giữa
người và thú chính là Dharma (Pháp, Đạo), Viveka
(phân biệt), và Vichara (tự vấn) Sakti, Jnana (kiến thức)
và Vichara chỉ có thể có được qua việc giữ gìn Veerya
(năng lượng). Nếu một người không có được những tiêu

72
chí này, thật sự thì hắn chỉ được nên được xem như thú
vật.” — Swami Sivananda

“Thậm chí thánh thần, thiên thần và Khẩn Na La cũng

quy phục dưới chân một Brahmachari đích thực. Thậm
chí Ishvara bôi lên trán bụi từ chân của một kẻ độc thân
chân thực. Brahmacharya là chìa khóa duy nhất mở ra
Sushumna và đánh thức Kundalini. Nó mạng lại vinh
quang, danh tiếng, đức hạnh và Mana-Pratishtha. 8
Siddhi và 9 Niddhi (các loại thần thông, sức mạnh) lăn
dưới chân kẻ tuyệt dục. Chúng luôn sẵn sàng tuân lệnh
anh ta. Thần chết tránh xa hắn. Ai có thể mô tả được sự
vĩ đại, cao cả, và vinh quang của một Brahmachari đích
thực!” — Swami Sivananda, Practice of Brahmacharya

“Không ai có thể nắm chặt lấy những lý tưởng cao cả

nếu không thực hành nghiêm ngặt brahmacharya. Để có
được sự phát triển toàn diện và sức sống mạnh mẽ cho
thân thể, não bộ và tâm trí thì brahmacharya là không
thể thiếu. Những ai thực hành nghiêm ngặt

73
brahmacharya sẽ phát triển được một trí nhớ dẻo dai và
khả năng thấu hiểu sâu sắc. Khi thực hành
Brahmacharya, một mạng lưới kinh mạch đặc biệt được
tạo ra và mang lại nhiều sức mạnh tuyệt vời. Bạn có biết
vì sao những đạo sư vĩ đại đã nhấn mạnh tầm quan trọng
của Brahmacharya không? Là vì họ biết rằng nếu một
người thất bại trong chuyện này, mọi thứ khác cũng sẽ
mất. Người Brahmacharin nghiêm túc không bị mất đi
sinh lực. Anh ta có thể không trông như một vận động
viên, nhưng não bộ của anh đã phát triển tinh vi đến
mức có khả năng nắm bắt được những thứ siêu nhạy
cảm.” — Swami Brahmananda

“Ojas là sản phẩm cao nhất những nguồn khí lực trong
cơ thể trở thành. Bạn phải nhớ rằng nó chỉ là vấn đề
chuyển hóa. Những nguồn lực bên ngoài, điện lực và từ
lực, sẽ được biến đổi thành nội lực; năng lượng cơ bắp
sẽ được biến đổi thành Ojas. Các Yogi nói rằng một phần
của năng lượng con người được biểu lộ thành năng
lượng tình dục, trong những ý nghĩ dâm dục, khi được

74
kiểm soát và điều khiển, dễ dàng được biến hóa thành
Ojas. Các Yogi chuyển hóa hết nguồn năng lượng tình
dục thành Ojas. Chỉ có những người đàn ông và đàn bà
trong sạch mới có thể khiến cho Ojas đi lên và tích chứa
trong não. Đó là lý do vì sao sự khiết trinh (chastity) đã
luôn được xem là đức hạnh cao nhất. Nếu một người
cảm thấy rằng anh ta không trong sạch, tâm linh liền
biến mất, anh ta đánh mất đi sức mạnh tinh thần và sức
bền luân lý.” — Swami Vivekananda

“Các Yogi tuyên bố rằng cao nhất trong tất cả các nguồn
năng lượng trong cơ thể con người là ‘Ojas’. Thứ Ojas
này được lưu trữ trong não, và càng nhiều Ojas có trong
đầu của một người, anh ta càng mạnh mẽ, càng thông
minh, càng trí tuệ. Một người có thể ăn nói văn hoa, tư
tưởng đẹp đẽ, nhưng họ không gây ấn tượng với mọi
người; một người khác ăn nói không văn hoa, hay có tư
tưởng đẹp đẽ gì, nhưng lời nói của anh ấy lại có sức hút.
Mọi hành động của anh ta đều mạnh mẽ. Đó là sức mạnh
của Ojas.” — Swami Vivekananda

75
“Để nhận biết được God, một người phải tuyệt dục tuyệt
đối. Những vị thánh như Sukadeva là những ví dụ cho
một urdhvareta (người có năng lượng hướng lên). Sự
trinh khiết của họ là tuyệt đối không ngắt quãng. Còn có
một tầng lớp khác, những người trước đây đã từng xuất
tinh nhưng sau đó đã có thể kiểm soát nó. Người có thể
kiểm soát được tinh khí trong 12 năm sẽ tạo ra được
một sức mạnh đặc biệt. Anh ta có được một mạnh lưới
kinh mạch ký ức mới, khiến anh ta có thể nhớ mọi thứ,
hiểu mọi thứ. Mất tinh khí làm suy kiệt sức mạnh.
Nhưng nếu có mất trong một giấc mơ thì cũng không
sao, nó được tạo ra từ thức ăn, phần còn lại sau khi bị
mộng tinh là cũng đủ. Nhưng phải không được quen một
người phụ nữ. Phần tinh khí còn lại sau mộng tinh là
phần rất tinh túy.” — Swami Vivekananda

“Ai cũng muốn ra lệnh, và không ai muốn tuân lệnh;

điều này là vì đã thiếu vắng đi hệ thống brahmacharya
của ngày xưa. Đầu tiên, học cách tuân lệnh. Ra lệnh sẽ

76
tự động đến sau. Luôn luôn học làm một đầy tớ trước
tiên, rồi sau đó bạn sẽ phù hợp để làm một ông chủ.” —
Swami Vivekananda

“Năng lượng tình dục có thể được kiểm soát và được

chuyển hướng từ mục đính tình dục sang mục đích sáng
tạo nghệ thuật và thẩm mỹ, tăng hiệu suất làm việc,
hoặc dùng để nâng cao năng lượng trí óc hay những
năng lượng khác. Hoàn toàn được kiểm soát, nó cũng có
thể được biến thành năng lượng tâm linh. Người Ấn Độ
cổ đại đã biết rõ chuyện này, và được mô tả là sự chuyển
hóa từ retas thành ojas trong brahmacharya. Retas, tinh
dịch, gồm có 2 thành phần, một là cho mục đích tình
dục, phần còn lại là năng lượng nền, và nếu một người
không sa đà vào tình dục và tinh dịch không bị lãng phí,
nó biến thành ojas. Toàn bộ lý thuyết về brahmacharya
được dựa trên đó bởi các Yogi.” — Sri Aurobindo

“Brahmacharya là gì? Nó là một lối sống dẫn chúng ta

tới Brahman (God).” — Mahatma Gandhi

77
“Có nhiều chìa khóa mở ra sức khỏe, và tất cả đều khá
cần thiết; nhưng có một thứ cần thiết hơn tất thảy đó là
brahmacharya. Không khí sạch, nước uống sạch, và thức
ăn bổ dưỡng rõ ràng là cũng có đóng góp cho sức khỏe.
Nhưng làm sao ta có thể khỏe mạnh nếu ta phí phạm hết
những gì ta đạt được? Làm sao để không làm ăn mày
nếu ta tiêu phí hết số tiền ta kiếm được? Không còn nghi
ngờ gì nữa, đàn ông và đàn bà không thể hùng dũng hay
mạnh mẽ được trừ khi họ áp dụng brahmacharya.” —
Mahatma Gandhi

“Năng lượng sinh khí của những người biết bảo tồn tinh
khí được nâng cấp rất nhiều, nếu anh ta có trở bệnh vì
nghiệp trong quá khứ, nguồn năng lượng sinh khí sẽ
ngăn không cho căn bệnh trở nên nghiêm trọng. Anh ta
sẽ mau chóng lành bệnh. Giả sử như một người bình
thường cần một tháng để phục hồi, brahmachari sẽ khỏe
lại trong một tuần.” — Swami Dayananda Saraswati

78
“Brahmacharya hay sự trinh khiết tuyệt đối là khổ hạnh
cao nhất trong mọi khổ hạnh. Một người thực hành
trinh khiết tuyệt đối thì không còn là người nữa, mà
đích thực là thần. Đối với những người độc thân luyện
tập brahmacharya không ngắt quãng thì có gì trên đời
này mà không đạt được? Bởi sức mạnh của
brahmacharya không ngắt quãng, hắn sẽ trở nên giống
như ta.” — Adi Shankara

“Nếu bạn cân nhắc rằng ước muốn tình dục được trao
cho con người không phải để làm thú vui mà là để duy
trì nòi giống, một khi bạn thoát khỏi thứ ham mê bạo
lực và hủy hoại này, tất cả những ham muốn khác sẽ
không làm gì được bạn.” — Marcus Aurelius (tác giả
cuốn Suy Tưởng)

79
“Một cách tinh vi, xuất tinh (xt) quá nhiều sẽ làm suy
giảm sự can đảm dấn thân mạo hiểm, về sự nghiệp lẫn
tâm linh. Bạn sẽ chấp nhận làm việc đủ để trôi qua, để
được thoải mái, nhưng bạn sẽ thấy rằng mình thà xem
TV còn hơn ngồi viết cuốn tiểu thuyết, ngồi thiền, hay
gọi một cú điện thoại quan trọng. Bạn sẽ có đủ động lực
để sống một cuộc đời tạm ổn, nhưng những lần xt sẽ bòn
rút thứ năng lượng xông pha cần thiết để bạn xuyên
thủng bức tường lười biếng và cắt xuyên những rào cản
xuất hiện trong thế giới. Món quà của bạn hầu như sẽ
không được trao tặng cho ai.” — David Deida, The Way
of the Superior Man (TD: Đạo của bậc thượng sĩ)

Biên soạn: Nguyễn Hoàng Huy

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

80
C
hào những người anh em thiện lành. Để hưởng
ứng phong trào toàn dân nofap và thấy nhiều
bạn chật vật trong việc giữ mình hôm nay tôi
xin được giới thiệu một phương pháp giúp chuyển hoá
năng lượng dục giúp những người ae có thể vượt qua
những cơn vã trong quá trình kiên và đi đến tuyệt fap.

Từ xa xưa người ta nhận thấy rằng trong giới tự nhiên

con vật thường giao phối theo mùa động dục. Nhưng con
người có lẽ đặc biệt nhất vì có thể tính giao hầu như
quanh năm trừ trường hợp bệnh tật. Con vật tính giao
81
để duy trì nòi giống còn con người ngoài chức năng duy
trì giống nòi con người ta còn dùng nó như là một
phương tiện để vui vẻ. Thế thì loài người với năng lượng
dục khổng lồ ấy chỉ dùng để vui vẻ, vui vẻ, vui vẻ và duy
trì nòi giống thôi sao? Các nhà đạo sĩ ngày xưa với sự
tìm tòi khám phá đã tìm ra cách sử dụng nguồn năng
lượng này để khai mở những trạng thái tâm thức sâu
sắc hơn phục vụ cho việc tu hành của mình.

Điểm chung ở những phương pháp này là thay vì ta bị

thất thoát tinh khí trong quá trình giao hợp, fap. Thì nay
ta gìn giữ nó và bằng một vài phương pháp đưa luồng
năng lượng đó đi lên trên đỉnh đầu. Quan sát đường đi
của nó ta có thể thấy nó khớp với đường đi của đốc mạch
(trong đông y) qua quá trình đi lên đấy ta khai mở các
huyệt đạo luân xa nằm trên đường đi của nó. Phương
pháp này (đưa khí lên qua đốc mạch) tạm chia làm 2
loại: Loại thứ nhất chỉ cần một mình hành giả thông qua
các phép quán tưởng, tư thế... để vận khí đi lên. Loại
thứ hai cần có cả 2 đối tác nam và nữ thông qua quá
trình giao hợp và một vài kỹ thuật để hiện thực điều
tương tự. Nói đến đây chắc các bạn cũng đoán được là
82
phương pháp của chúng ta sắp khảo sát sau sẽ thuộc loại
nào phải không!?

Phương pháp này tôi lấy từ sách suối nguồn tươi trẻ đây
là thức thứ 6.

[Một phiên bản khác của thức thứ 6 từ một tác giả khác
(Samael Aun Weor) với bản của tác giả (Peter Kelder)
trên. Version này khác hơn xíu. Link:
https://gnosis.vn/2017/01/26/thu-an-mudra-vajroli/]

83
84
C
ho đến nay, tôi đã chỉ cho các bạn năm thức tập
nhằm tái tạo sức khỏe, sinh lực. Chúng cũng
mang lại cho bạn về tươi trẻ. Tuy vậy, nếu bạn
muốn phục hồi hoàn toàn sức khỏe và sự tươi trẻ, thì
bạn phải thực hành thức thứ sáu.

Sở dĩ tôi chưa đề cập đến thức thứ sáu này là vì nó chỉ

có thể hữu ích một khi bạn đã đạt được những kết quả
tốt đẹp qua năm thức tập đã nêu.

Ðến đây, ông Bradford lưu ý mọi người rằng nếu muốn
hưởng lợi ích của thức thứ sáu này, họ phải biết tự chế
và đây chính là điều rất khó khăn. Ông đề nghị tất cả
nên dành ra một ít thời gian để cân nhắc xem mình có
dứt khoát thực hành thức thứ sáu này trong suốt quãng
đường đời còn lại hay không. Với ai đã dứt khoát thì ông
mời họ trở lại vào tuần sau.

Ðúng như đã qui định, vào tuần sau đó, chỉ có năm học
viên của nhóm trở lại. Tuy vậy, ông Bradford cho biết
điều này xem ra có vẻ tốt đẹp hơn là những gì ông đã
từng trải ở Ấn Ðộ.

85
Khi được hỏi về cái thức tập bổ sung này, ông Bradford
giải thích rõ ràng mục tiêu của nó là nhằm nâng cao các
năng lực tái tạo của cơ thể. Tiến trình nâng cao này
không những làm cho tinh thần được tươi trẻ trở lại,
mà toàn bộ cơ thể cũng thế. Và ông lưu ý rằng, thức thứ
sáu này đề ra một sự trói buộc mà hầu hết các học viên
đều không muốn tuân theo.

Ông giải thích:

- Thông thường với các bà hay các ông ở độ tuổi trung

niên thì một phần hoặc thường khi là phần lớn năng lực
chủ yếu của sự sống nhằm nuôi dưỡng bảy luân xa được
hướng thành năng lực tái tạo. Một phần quá lớn của
năng lực này bị hoang phí ở luân xa thứ nhứt và như thế
nó không thể lên đến sáu luân xa kia.

Nhằm có thể trở thành một con người cực kỳ tươi trẻ và
khỏe mạnh - một siêu nhân - bạn cần phải bảo quản cái
năng lực mãnh liệt của sự sống này và dẫn nó lên phía
trên, hầu toàn bộ các luân xa có thể dùng đến nó, nhất
là luân xa thứ bảy. Nói cách khác, bạn cần phải sống độc

86
thân hầu cái năng lực tái tạo này có thể được tái xử dụng
vào một mục đích cao cả hơn.

Khi đó, việc đưa sinh lực chủ yếu của sự sống lên phía
trên là một điều rất dễ dàng ; vậy mà, từ bao thế kỷ nay,
con người thường thất bại trong khi thực hiện ước mơ
này. Ở phương Tây, toàn bộ các tôn giáo đã thử vươn
đến mục tiêu này, nhưng tất cả đã thất bại. Sở dĩ như
thế là vì họ muốn làm chủ cái năng lực tái tạo này bằng
cách đè nén và ngăn chặn nó. Thực ra, chỉ có một cách
duy nhất để làm chủ cái thôi thúc mãnh liệt này, đó là
chuyển hóa nó chứ không phải là triệt tiêu hay ngăn
chận nó. Chỉ bằng cách chuyển hóa nó bạn mới có thể
làm chủ được cái năng lực chủ yếu của sự sống và đồng
thời đưa nó lên cao. Bằng cách này, bạn không những
tìm thấy sự " trường sanh bất lão " như các cụ ngày xưa
gọi, mà còn có thể ứng dụng nó, điều mà người xưa lắm
khi không làm được.

Giờ đây tôi xin nói với các bạn rằng thức thứ sáu này là
một thức đơn giản và dễ dàng nhất. Bạn chỉ thực hành
nó một khi cảm thấy bị thôi thúc thái quá bởi tính dục

87
và có ước muốn tự nhiên cần phải giải quyết nó. May
thay, thức thứ sáu này quả là rất đơn giản để bạn có thể
thực hành nó ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào, mỗi khi
bạn cảm thấy bị thúc bách bởi tính dục.

Tất cả những gì mà bạn phải thực hành là :

"Ðứng thẳng người và từ từ thở hết không khí ra khỏi

phổi. Trong khi làm như thế, bạn hãy cong mình và đặt
hai bàn tay lên đầu gối. Cố thở cho bằng hết không khí
còn trong phổi và rồi, với buồng phổi trống trơn, quay
trở lại với tư thế thẳng đứng. Ðặt hai tay lên hông và ấn
chúng xuống. Ðồng thời, thóp bụng vào càng sâu càng
tốt và nâng cao lồng ngực.

“Giờ đây, hãy giữ tư thế này càng lâu càng tốt. Cuối
cùng, khi bạn cảm thấy cần phải hít thở, hãy hít không
khí vào bằng mũi. Khi phổi đã đầy, hãy thở ra bằng
miệng. Trong khi thở ra như thế, hãy thư giãn đôi tay
và buông thỏng chúng một cách tự nhiên dọc bên hông.
Rồi hít thở sâu vài lần bằng miệng hoặc mũi.”

Ðây là tất cả những gì mà bạn phải thực hành với thức

thứ sáu này, để tái định hướng năng lực tình dục và

88
hướng sức mạnh của nó đi lên. Hầu hết mọi người đều
phải thực hành ba lần thức thứ sáu này.

Sự khác biệt duy nhất giữa một người khỏe mạnh sanh
động và một siêu nhân (nam cũng như nữ) là ở chỗ siêu
nhân biết hướng năng lực chủ yếu của sự sống đi lên để
tạo ra sự quân bình và hài hòa qua bảy luân xa trong khi
người kia thì hướng nó vào năng lực tình dục. Chính vì
thế mà siêu nhân mỗi lúc mỗi trẻ ra, ngày càng trẻ hơn
và tạo ra trong chính họ “liều thuốc trường sinh.”

Hẳn giờ đây các bạn đã có thể hiểu rằng tại sao Suối
Nguồn Tươi Trẻ vẫn luôn luôn ở trong tôi. Năm thức tập
hay đúng hơn là sáu thức đã nêu, chỉ là cái chìa khóa để
mở ra cánh cửa. Mỗi khi tôi nhớ đến Ponce de Leon và
sự tìm kiếm vô vọng Suối Nguồn Tươi Trẻ của ông ta,
tôi thấy cảm thương cho con người đã không quản gian
lao vượt bao ngàn dặm để rồi trở về với hai bàn tay
trắng. Thật ra, ông ấy có thể đạt được mục tiêu của mình
mà không cần phải ra khỏi nhà. Tuy vậy, cũng tựa như
tôi, Ponce de Leon tin rằng ông có thể tìm thấy Suối
Nguồn Tươi Trẻ ở một nơi nào đó trên trái đất này. Ông

89
không ngờ rằng chính trong bản thân ông luôn chất
chứa cái Suối Nguồn Tươi Trẻ.

Cần nhớ rằng các bạn chỉ thực hành thức thứ sáu này
khi bạn đang sung mãn và bị thôi thúc bởi tình dục. Quý
bà quý ông sẽ không thể chuyển hóa cái năng lực sinh
sản này nếu nó còn quá ít hoặc chẳng còn gì để chuyển
hóa. Người nào đã hết sung mãn và không còn bị thôi
thúc bởi những đòi hỏi xác thịt thì không nên thực hành
thức thứ sáu này, bởi nếu thực hành thì nó chỉ mang lại
cho họ sự chán nản và nhiều điều hại hơn là lợi. Thay
vào đó, những người này - không phân biệt tuổi tác -
trước tiên, nên thực hành năm thức đã kể cho đến khi
họ tìm lại được những đòi hỏi tình dục bình thường. Và,
chỉ sau khi đã đạt được điều này họ mớo có thể tập sang
thức thứ sáu để trở thành một người phi thường.

Ngoài ra, các bạn chỉ nên thực hành thức thứ sáu một
khi đã có đủ lý do chính xác để đi vào con đường này.
Nếu bạn nào cảm thấy mình yếu kém về sinh lý và phải
cố phấn đấu để vượt qua sự cám dỗ của nó thì như thế
bạn này thật sự không đủ khả năng để chuyển hóa năng

90
lực sinh sản và hướng nó đi lên. Thay vào đó, với sự
phấn đấu như thế, cái năng lực này sẽ bị lệch hướng để
trở thành một sự xung đột và dày vò trong chính mình.
Nói tóm lại, thức thứ sáu chỉ dành cho những ai cảm
thấy mình đã trọn vẹn trong vấn đề tình dục và thật sự
mong muốn hướng đến những mục tiêu khác.

Với hầu hết mọi người thì sự lựa chọn một đời sống độc
thân không phải là điều dễ dàng, và vì thế họ chỉ nên
thực hành năm thức tập mà thôi. Tuy vậy, theo thời
gian, năm thức tập này có thể sẽ làm họ thay đổi quyết
định và mong muốn trở thành một người phi thường.
Vào lúc đó, người này phải lấy một quyết định chắc chắn
để bắt đầu một lối sống mới cho cuộc đời: họ phải tiến
tới mà không lưỡng lự hay nhìn lại đằng sau. Những ai
có thể làm được điều này thì sẽ trở thành một bậc thầy
thực sự và có thể xử dụng cái năng lực chủ yếu của sự
sống để thực hiện tất cả những gì mà họ mơ ước.

Tôi nhắc lại các bạn nam cũng như nữ không nên nghĩ
đến việc hướng các dòng năng lực sinh lý của mình đi
lên trừ khi đã sẵn sàng bỏ lại những đòi hỏi xác thịt ở

91
phía sau để hướng đến việc tạo ra những thành quả của
một bậc thầy. Từ đây, bạn có thể tiến bước để gặt hái
những thành công xứng với nổ lực của bạn.

(Xem thêm

Chia sẻ: Huỳnh Thiện Nhơn

Edit: THĐP

92
(*Tạm dịch từ một bài khá dài trên reddit)

Cái tạo ra sự sống, cho bạn sự sống. Phụ nữ có lợi nhất

khi tìm kiếm được nguồn sperm mạnh nhất, chất nhất.
Tôi đã có trải nghiệm cá nhân chuyện này, họ có một
trực giác đánh hơi được nó. Sperm chất lượng giống
như mật ong trộn với heroin và cocaine; một loại thuốc
gợi dục. Cơ thể sinh học của họ được God thiết kế để
nhận ra được người đàn ông có sperm chất lượng nhất.
Nòi giống của họ phụ thuộc vào nó.

Dùng logic để suy ra, khi bạn giữ sperm (sự sống),
những người xung quanh sẽ CẢM NHẬN được sức sống
của bạn. Nó tỏa mùi qua những lỗ chân lông trên da bạn.
Năng lượng phát tỏa từ trong ra ngoài. Nó là một trường
hào quang năng lượng tình dục phát ra tín hiệu "HÀNG
NGON!"

93
Chất lượng sperm quyết định trí thông minh, sức mạnh,
năng lượng, và tương lai của đứa con. Phụ nữ tìm kiếm
điều này ở đàn ông trong vô thức. Tất cả những gì họ
biết là họ cảm thấy "có một thứ gì đó đặc biệt về anh
ta." Họ có thể diễn tả cảm giác của họ về anh ta, nhưng
hiếm khi giải thích được tại sao.

Tôi không bị bồn chồn bởi vì sức mạnh nội tâm khiến tôi
thật bình thản, điềm tĩnh, kiên nhẫn, và kiểm soát. Tôi
có nguyên tắc tình dục. Nó là thử thách khó nhất bạn sẽ
gặp, và thử thực hành; hầu hết đàn ông không thực hiện
(được). Mọi thứ khác trong đời trở nên dễ dàng khi so
sánh với chuyện không xem porn và không fap, không
xuất. Tiền bạc, xe cộ, quần áo, nhà cửa... tất cả đều
không quan trọng nếu bạn giữ được sperm, thứ năng
lượng khiến bạn mạnh mẽ, nam tính.

94
- Gia tăng kiên nhẫn. Kiên nhẫn là gì? Là khả năng chịu
đựng một vấn đề, bình tĩnh bình thản không lo âu, không
cảm thấy khó chịu. Mức độ giác ngộ tỉ lệ thuận với khả
năng không cảm thấy khó chịu trước bất cứ chuyện gì.

- Không còn lo âu. Tại sao lại lo âu khi bạn đang giữ
trong người thứ tinh chất quý giá nhất trên thế giới? Tại
sao lại lo âu khi bạn đã có được món quà vĩ đại nhất
trong vũ trụ? Lo âu là biểu hiện của một tâm trí yếu
đuối. Càng xuất tinh nhiều thì càng yếu đuối. Đàn ông
càng yếu đuối nữ tính thì đàn bà càng trở nên nam tính.
Đàn ông trở thành đàn bà và ngược lại. Xã hội ngày nay
đang ở trong một tình thế cực kỳ mất cân bằng, trái
ngược với bản chất của Đạo, tự nhiên. Như một cơn đại
dịch bệnh đang tạo ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm

95
sinh lý. Nam tính và nữ tính đã quá suy thoái trong thời
đại ngày nay.

- Những thứ tốt đẹp, lớn lao cần thời gian. Great things
take time. Kim Tự Tháp không được xây trong một ngày.
Biết được rằng những thứ bạn đang theo đuổi CHẮC
CHẮN sẽ tới, không còn lo âu, không còn vật vã thiếu
thốn, desperate. Phúc lạc, bình an, mãn nguyện sẽ tới
một cách tuần tự, theo đúng thời điểm của nó, không
việc gì phải lo âu, vội vã.

96
(Giới thiệu: Nofap là một cộng đồng khá lớn trên
internet, subreddit hiện có hơn 879k người theo dõi
(10/2021), là những người quan tâm hoặc đang thực
hành nofap. Bài viết này hiện đang được 2.2k upvotes,
một trong những bài top của tháng, và còn được tặng
Reddit Gold.)

97
Có rất nhiều yếu tố cần phải cân nhắc: trong bao lâu, tần
suất và cường độ như thế nào… Điều này sẽ ảnh hưởng
trực tiếp đến trải nghiệm của bạn khi quyết định nofap.
Một số đã chịu thua ngay từ trận đầu trong khi một số
khác có khả năng vượt qua giai đoạn này một cách dễ
dàng. Đây chỉ là vòng “gửi xe” của tiến trình nofap. Thực
hiện tốt những ngày này có rất ít hoặc hầu như không
có ảnh hưởng gì đến sự liên tục trong quá trình nofap
của bạn, nhưng đó là bước cơ bản để cải thiện những
vấn đề tâm sinh lí. Nói cách khác, cho dù bạn vượt qua
được giai đoạn này thì vẫn luôn tự nhắc nhở bản thân
là phải cố gắng nhiều hơn nữa. Hãy chuẩn bị tinh thần
thật vững, bởi vì tất cả chỉ mới là khởi đầu. Bạn cần phải
xây dựng cho mình những thói quen tốt để tạo tiền đề
cho sự thay đổi của bạn trong thời gian tới. Những thói
quen như là: không để laptop ở trên giường, chỉ tắm
bằng nước lạnh, đi tập gym chăm chỉ, lựa chọn các thực
phẩm sạch, trò chuyện với những cô gái dễ thương khi
bạn gặp họ…

98
Phần đông mọi người đều thất bại trong giai đoạn này,
tuy nhiên số còn lại đã bắt đầu thấy có những sự thay
đổi tích cực nhẹ. Tăng cao khả năng tập trung, cảm thấy
tự tin hơn, mọi người xung quanh bắt đầu để ý đến bạn
hơn, chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn.

Đối với hầu hết các chứng nghiện thì tuần đầu tiên là
tuần khó khăn nhất trong quá trình bởi vì tinh thần và
sự quyết tâm của bạn sẽ được thử thách.

Bạn sẽ cảm thấy như ngực của các cô gái bạn gặp có vẻ
to hơn so với thường nhật. Mỗi khi bạn bắt gặp các diễn
viên phim khiêu dâm trên các trang quảng cáo thì trong
đầu bạn lại viện cớ nói cho bạn biết rằng PMO (Porn,
Mastubation, Orgasm) là hoàn toàn bình thường.

Cá nhân tôi đã từng thất bại ở giai đoạn này từ lần này
cho tới lần khác. Chỉ đến khi vượt qua được ngày thứ 7
thì tôi mới cảm nhận được tiến trình của mình. Đây là
lúc “cuộc vui” mới thật sự bắt đầu.

99
Bạn phải nhận diện ra được tất cả những thứ khiêu gợi
và tạo nên những căng thẳng về sinh lý cho mỗi ngày
của bạn hoặc con đường thành công dài lâu nói chung.

Những ví dụ hiển nhiên là ngắm nghía mỗi cô gái lướt

qua và xem những hình ảnh, videos NSFN (Not Safe For
Nofap), nhưng cũng có những hành động tế nhị hơn như
tự sờ mó thân thể một cách vô thức (đặc biệt là vào ban
đêm hoặc những chốn riêng tư) và không ngừng nghĩ
đến việc nofap… Tôi tin rằng với những người hiểu rõ
được mình muốn gì (“Tôi muốn chứng rối loạn cương
dương của tôi biến mất”, “Tôi muốn giỏi hơn trong việc
ấy”, “Tôi muốn suy nghĩ thông suốt hơn và cải thiện
điểm số/năng suất làm việc,”…) thì sẽ có lợi thế hơn rất
nhiều so với những người chỉ quan tâm hời hợt đến
nofap.

Tôi rất tôn trọng và yêu quý tất cả các bạn nhưng thẳng
thắn mà nói thì đạt được đến giai đoạn này yêu cầu một
ý chí đáng khen ngợi. Trong giai đoạn này, việc chữa trị
diễn ra chậm hơn rất nhiều so với ngày 0 – 3, nhưng về

100
lâu dài thì hiệu quả mà quá trình này đạt được là vô đối.
Mỗi chúng ta đều khác nhau, nhưng hầu hết các khả
năng siêu việt superpowers của các fapstronauts sẽ xuất
hiện nhiều trong khoảng thời gian này – điểm số học tập
tăng lên hoặc công việc trở nên hiệu quả hơn, sex
thường xuyên hơn hoặc có nhiều khả năng là bạn sẽ trở
nên sáng tạo và tích cực hơn… nhưng một số trải
nghiệm như: giảm ham muốn, thiếu tự tin hoặc trầm
cảm… cũng là những điều mà bạn có thể phải đối diện.
Sự chênh lệch này là do bộ não của bạn tạo ra những
thay đổi cơ bản liên quan đến thế giới quan và cách bạn
thu được các thú vui trong cuộc sống.

PMO kích thích não bộ rất nhiều vì thế khi chấm dứt
hoạt động này, bạn đã gây ra một sự xáo trộn lớn cho hệ
thống tưởng thưởng của cơ thể. Kết quả là bạn PHẢI liên
tục tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui, ý
nghĩa và hướng đi cho cuộc sống của bạn. Một số có thể
mất đi sự liên tục trong quá trình nofap tại giai đoạn
này nhưng điều đó không nhất thiết là do nhưng ham
muốn không đàng hoàng mà là vì những cơn thèm muốn
từ nhẹ đến trung bình thắng thế sự mơ hồ trong nhận
101
thức về những gì bạn thực sự cần và muốn. Hãy chú ý
hơn đối với những suy nghĩ của mình; “thần thông”
“superpowers” đến và đi, các ý nghĩ tích cực và tiêu cực
xuất hiện rồi biến mất, và cũng do vậy mà những điều
được khai thị và mind-tricks đều bắt đầu xuất hiện. Hãy
vượt qua các cạm bẫy và tìm ra những sự thật về con
người bạn và những gì bạn cần.

Tôi khái quát hoá các giai đoạn sau này bởi thực sự
không có quá nhiều thay đổi trong nhưng giai đoạn dài.
Một sự thèm muốn xuất hiện vào ngày thứ 31 có khả
năng sẽ xuất hiện vào ngày 90 với cùng cường độ và
thời gian. Những khả năng siêu việt superpowers bắt
đầu ổn định và bạn sẽ luôn là phiên bản mạnh mẽ của
chính mình, đó là điều mà các fapstronaut mong muốn.
Điều này nghe có vẻ hoàn hảo, nhưng nó thực sự đặt ra
vấn đề cho các fapstronaut.

Khi mọi thứ không có nhiều thay đổi hơn, nhiều người
có khuynh hướng cảm thấy nofap không còn đem lại lợi
ích cho họ nữa. Và những người này có thể dễ dàng quay

102
lại với PMO không phải vì ham muốn mà do các
fapstronaut thực sự tin là họ đã được reboot và có thể
quay lại cuộc sống bình thường. Tại sao lại không nhỉ?
Khi sự rối loạn do porn gây ra đã biến mất, bạn trở nên
bớt lúng túng hơn trong cuộc sống và có thể nói là bạn
đã có mọi thứ bạn muốn nhờ nofap.

Đây là ngã rẽ đầy cô đơn và đau đớn trong hành trình

nofap, bạn có ở trong tình trạng hoàn toàn không biết
và tiếp tục hành trình của mình, hay bạn quay lại với
con người trước đây và có thể từ từ (hoặc chẳng lâu sau)
trở lại với phiên bản cũ của chính mình? Tôi không thể
trả lời câu hỏi đó giúp bạn, nhưng trước khi đưa ra bất
kì quyết định nào, hãy cân nhắc một điều. Lời khuyên
của tôi là hãy vượt qua giai đoạn mơ hồ này bằng cách
thiết lập các mục tiêu cụ thể trong ngắn hạn và dài hạn
để cải thiện cuộc sống của mình. Nhìn nhận một cách rõ
ràng hơn về con người mà bạn muốn trở thành và bắt
đầu loại bỏ hết mọi nỗi bất an và nghi ngờ về bản thân
cho đến khi chúng không còn kiểm soát cuộc sống của
bạn nữa.

103
Xét về định nghĩa. bạn không còn nghiện fap nữa. Bộ
não và cơ thể của bạn gần như đã hoàn toàn thích nghi
với lối sống mới, mặc dù các đường dẫn thần kinh của
PMO sẽ luôn luôn có mặt ở đó, nhưng bạn có thể giữ cho
những kết nối đó trở nên mỏng manh và yếu ớt khiến
chúng không còn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bây
giờ bạn là ai? Ước mơ của bạn là gì? Bạn có giá trị gì?
Bạn cần phải hạnh phúc như thế nào? Đây là những câu
hỏi mà bạn chắc chắn đã gặp phải trong hành trình của
mình và bạn thực sự biết cách làm thế nào để trả lời
chúng. Nếu bạn muốn có nhiều bạn tình, bạn sẽ có điều
đó. Hay nếu bạn muốn có một mối quan hệ thật chất
lượng, bạn cũng sẽ có đạt được điều đó. Bạn có thể có
tất cả những gì bạn muốn trong đầu nếu điều đó nằm
trong khả năng của bạn. Bắt đầu một công việc kinh
doanh, khám phá những chân trời mới hay là viết một
cuốn sách. Bạn hoàn toàn có thể làm được.

Bạn sẽ có xu hướng “nghỉ chơi” với những người bạn

cũ, những người bạn cảm thấy không còn phù hợp với

104
phong cách sống mới của bạn. Bạn sẽ gặp và làm quen
được với những người bạn mới, những người mà làm
cho cuộc sống của bạn trở nên thú vị hơn. Bạn sẽ không
còn nhìn thấy các superpowers nào ở đây đơn giản vì
bạn nhận ra rằng superpowers bạn có trước đó đơn
thuần là được khôi phục lại những gì PMO đã đánh cắp.
Tôi không còn lời khuyên nào dành cho bạn trong giai
đoạn này bởi vì bạn không còn cần đến nó nữa. Tự bạn
sẽ biết mình cần phải làm gì trong lúc này.

Thế đấy. Ngày cuối cùng của bạn trên Trái Đất. Có thể
bạn sẽ quên đi chữ Nofap, cũng có thể nó sẽ mãi chiếm
một vị trí quan trọng trong trái tim bạn như nó đối với
tôi. Một điều chắc chắn là tại một thời điểm nào đó, bạn
đã đưa ra một quyết định quan trọng nhất mà một người
có thể làm được trong cuộc đời họ đó là quay lưng lại
với những thứ nghiện ngập và những điều tầm thường.
Có thể trở lại khi bạn còn trẻ và tràn đầy nhựa sống, bạn
đã tìm thấy ngôi nhà của mình ở tầng thứ 80 trong căn
hộ một phòng của mình, hoặc có thể bạn tìm thấy ngôi

105
nhà của mình ở chốn rừng sâu nơi chưa ai tìm thấy. Tuy
nhiên khi nhìn lại, bạn thấy một người đàn ông đã tạo
cho mình một con đường riêng và sống với những giá
trị của chính mình. Người đàn ông ngàn năm có một.
Không giống những kẻ đang nằm ngủ sâu dưới lòng đất
mà một ngày sẽ là bằng hữu của bạn, bạn không chết với
một núi những hối tiếc và những giấc mơ chưa thành.
Bạn sẽ chết như một người tự do và được chúc phúc,
biết ơn món quà của cuộc sống và đã có đóng góp nhiều
cho cuộc đời. Bạn đáng giá, bạn là người có đóng góp
cho nhân loại và cho cả vũ trụ. It was a pleasure not
jerking off with you!

Thân ái,
Dustin

Tác giả: detmansk

Biên dịch: Huy Phan, Mai Nguyen
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

106
T
ôi đã hiểu ra rằng phần lớn mọi người sẽ
không bao giờ ngừng quay tay. Tôi cũng đã
hiểu rằng quay tay là một miếng dán y tế (loại
tồi) cho những vấn đề sâu xa hơn của bạn. Nó là núm vú
giả phiên bản dành cho người lớn. Nhiều người trong
xã hội hiện nay gặp phải những kiểu nghiện khác nhau,
và quay tay khi xem phim khiêu dâm chỉ là một trong số
đó. Họ lún sâu tới mức chẳng dừng lại để nghĩ xem liệu
còn có cách nào khác hay không. Họ không thể thừa
nhận rằng thói quen của mình thật ra rất tệ hại. Đối với
nhiều người, ngừng thủ dâm cũng giống như bị chặt mất
một cánh tay vậy.

107
Khi ngày càng lún sâu, bạn sẽ bắt đầu tự hỏi: “Cái trò
này có ổn không nhỉ?” Thế rồi bạn google được một mớ
thông tin và thấy hầu hết mọi người đều cho rằng quay
tay là chuyện bình thường, và NoFap thật ngu. Bạn tự
nhủ, “Biết ngay mà. Haha, một lũ thảm hại!” Và bạn tiếp
tục quay tay. Bạn chợt tỉnh ra và “cố gắng” một lần nữa.
Kết quả vẫn như lần trước.

Sau cùng, bạn tự nhủ: “Thôi kệ, dù sao cũng chẳng bõ

công. Toàn những thứ xàm.” Vòng tròn cứ thế lặp lại và
bạn sẽ quay tay đến tận ngày xuống mồ. Đây gọi là một
thiên kiến xác nhận (confirmation bias).

Tôi đã hiểu ra rằng thủ dâm là một dạng tự sát về mặt

tâm linh. Mỗi lần quay tay, bạn lại thêm xa cách với cuộc
sống bạn muốn có và với con người bạn muốn trở thành.
Bạn phế bỏ lòng tự trọng, sự tự tin và sự chính trực của
bản thân. Bạn dập đi ngọn lửa nhiệt huyết bên trong
mình, bạn tự ru ngủ bằng các loại thuốc gây mê tâm hồn.

Ở thời điểm hiện tại, cai quay tay cũng giống như phải
thoát ra khỏi ma trận. Tôi đã nhìn thấu bản chất của
ngành công nghiệp bệnh hoạn này. Một ngành công

108
nghiệp trị giá 97 tỉ đô la không đóng góp gì cho thế giới
mà chỉ biết cướp đi. Nó cướp đi những ước mơ, nó cướp
đi thời gian, nó cướp đi cuộc đời, sự sống. Người ta đã
khiến cho cả một thế hệ tin rằng đồi bại là bình thường.
Cũng giống như một người tán chuyện với bạn để đánh
lạc hướng trong khi móc túi bạn vậy. Và lần nào bạn
cũng mắc lừa.

Đối với một số người, nghiện ngập là điều bình thường.

Quá bình thường khi bạn nghiện thức ăn, nghiện ma túy,
nghiện tình dục, nghiện facebook hay nghiện bất cứ thứ
gì khác. Nhiều người trong số đó bị mắc kẹt quá sâu
trong sự mê muội, không thể thấy được họ đang tự giết
chết chính mình cả về thể xác lẫn tinh thần. Hoặc có thể
họ biết như vậy, nhưng lại không thể cưỡng lại sự lôi
kéo vì họ biết cuộc đời họ sẽ trống rỗng khi không có
những thứ đó. Vậy nên tất nhiên khi bạn hỏi họ: “Thủ
dâm có tốt cho bạn không?” họ sẽ trả lời “Có chứ!” bởi
vì nó mang lại khoái cảm. Hầu hết những người này
không hề biết đến lòng tự tôn, sự chính trực, khả năng
kiểm soát hay những ý niệm “lỗi thời” tương tự như
vậy.
109
Các món ăn tinh thần cũng có loại tốt và loại xấu. Nếu
bạn nhận lấy quá nhiều phủ nhận, ngờ vực và châm
biếm từ những người khác, bạn sẽ dần tin rằng những
thứ tiêu cực ấy tồn tại bên trong mình. Món ăn tinh thần
như vậy thật tệ hại và thiếu lành mạnh. Nó sẽ dập tắt ý
chí của bạn, sự tự tin của bạn, và tình yêu mà bạn dành
cho chính mình. Bạn sẽ trở nên giống như tất cả những
người đang âm thầm hoặc công khai căm ghét cuộc sống
của họ và căm ghét chính bản thân họ. Bạn sẽ bị kéo
xuống đáy, nơi bạn chỉ còn biết đến sự nghiện ngập của
mình.

Các bạn ạ, nếu muốn có được sự trong sạch, sức mạnh

và kỷ luật, bạn phải ngừng quay tay. Bạn phải chôn vùi
sự nghiện ngập này ngay lập tức. Chúng ta cần phải tập
trung vào những thói quen tích cực, giúp cải thiện cuộc
sống mà nhiều người kém may mắn không có được.

Sau đây là đoạn trích từ tờ rơi tuyên truyền về thủ dâm

do một người tên là Bernarr MacFaddan thực hiện trong
những năm đầu thế kỷ 20:

110
111
Nhiều người vẫn nghĩ đây là một chuyện đùa. Đã đến lúc
phải dừng lại, nhìn nhận nghiêm túc, và trở thành một
người đàn ông. Bạn sẽ hối hận khi nhìn lại cuộc đời mình
và tự nhủ: “Ước gì tôi đã ngừng quay tay sớm hơn.”

Tác giả: jakeducati

Biên dịch: Hà Huy Dương
Hiệu đính: Dương Tùng

112
 Tác giả: Huy Phan
Photos: Huy Phan

113
V
ài năm trước khi còn đang là sinh viên, mình
ở trọ chung phòng với 5 người bạn cùng quê.
Mình có thói quen đi ngủ sớm, nhưng các bạn
của mình thì hay thức khuya. Mà mình bị nhạy cảm với
ánh sáng và tiếng ồn nên rất khó để vào giấc. Biết rằng
không thể nào kêu các bạn đi ngủ sớm giống mình được
nên đành phải cam chịu. Mỗi đêm mất ngủ, mình thường
truy cập vào Triết Học Đường Phố để đọc các bài viết cho
mở mang đầu óc ra.

Bây giờ mình đã có mái ấm riêng của mình, có những

người bạn tuyệt vời và có nhiều trải nghiệm thú vị. Tự
bản thân mình thấy mình đã nỗ lực và tiến bộ hơn trước
rất nhiều. Nhìn lại thấy rất biết ơn những ngày tháng
đó.

Từ ngày đọc Triết Học Đường Phố mình mới biết đến
psychedelics, blockchain, nofap,…

Năm nay mình 23 tuổi, cách nay tầm 12 năm khi đó mình
đang học lớp 6 thì bắt đầu nghiện PMO (porn,
114
masturbation, orgasm.) Tệ hơn nữa là mình còn hay đi
chép phim cấp ba để bán trong trường (cái này gọi là
tuyên truyền văn hoá phẩm đồi truỵ.)

Lúc đó thành tích học tập của mình luôn luôn đứng chót
lớp nhưng mình rất nổi tiếng vì các trò nghịch ngợm.
Nổi đến nỗi mà hầu như trong lớp chẳng ai muốn chơi
chung hay lại gần. Ba mẹ rất buồn rầu còn chị hai thì
như muốn từ đứa em này luôn.

Cùng lúc đó mình rất tự ti với bản thân và luôn trốn

tránh thực tại bằng cách chơi Video Games. Khi login
vào game mình hoàn toàn trở thành một con người
khác, nhân vật của mình rất ngầu và rất mạnh. Hầu như
game gì mình chơi mình đều đứng trong top của sever.

Vòng lặp cứ diễn ra như vậy từ lớp 6 cho đến lớp 11

(2012). Càng lớn mình càng ý thức mạnh hơn về bản
thân, mình bắt đầu muốn mạnh và ngầu như nhân vật
game của mình. Khi đó mình bắt đầu đi tập tạ.

Tập được một thời gian cơ thể bắt đầu đẹp hơn, ngầu
hơn và mọi người bắt đầu chú ý đến mình. Lúc đó mình

115
vẫn nghiện PMO và thực sự mục đích chính của mình
khi quen các bạn nữ là have sex với họ (porn kills love.)

Vòng lặp tiếp tục diễn ra cho tới cuối 2016 mình bắt đầu
biết đến NoFap. Xâu chuỗi lại cuộc đời, mình đã lý giải
được tại sao mình luôn đứng bét trong lớp và không làm
được bất kỳ việc gì đến nơi đến chốn.

2017 bắt đầu thực hành NOFAP, mọi thứ thay đổi một
trời một vực. Lần đầu tiên trong đời mình thấy được sáu
múi của mình, đi học thì lúc nào cũng nằm trong top 5
mà không cần phải nỗ lực nhiều. Được gia đình tín
nhiệm và bạn bè tôn trọng, mình nghĩ đã đi đúng hướng.

Trước khi chính thức hẹn hò với Mai vào tháng 8 năm
2017 thì mình có thử Hard Mode (no sex, nofap) trong
2 tháng và thấy mode này còn “ngầu hơn” nofap. Nhờ
vào trải nghiệm này mà sau này mỗi khi release energy
mình đều thấy rất tệ.

Tất nhiên khi quen Mai tụi mình cũng làm chuyện đó,
nhưng mình cảm giác không còn nhiều hứng thú với sex
như trước kia nữa. Mình cũng rõ ràng quan điểm với

116
Mai ngay từ đầu và Mai cũng nói với mình rằng “mình
yêu bạn không phải vì chuyện đó.”

Sau hơn một năm hiểu và thương thì tụi mình quyết
định tiến tới hôn nhân với nhau. Vì mình nhận thấy
người phụ nữ như Mai trên đời này rất hiếm.

Ở thời điểm hiện tại, mình nghĩ chuyện sex là để duy trì
giống nòi. Khi nào muốn có con thì sex. Còn không thì
mình muốn dành toàn bộ năng lượng để hiện thực hoá
giấc mơ của hai đứa. Mình biết Mai sẽ vui gấp 100, 1000
lần nếu như mình thành công thay vì chỉ một đêm sung
sướng.

Mình lúc nào cũng quan niệm “mọi thứ chỉ mới là bắt
đầu.” Không biết trong tương lai sẽ còn gặp thử thách
gì. Nhưng thay vì sợ như ngày xưa thì bây giờ mình lúc
nào cũng trong tinh thần sẵn sàng đương đầu với tất cả
mọi thứ. Arigato, Mai-chan.

117
Tác giả: Lê Minh Tú
Biên dịch: Mai Thanh Trúc
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

*Bản gốc tiếng Anh được đăng trong subreddit

r/semenretention

118
X
in chào mấy anh em không quay tay. Đến bây
giờ tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đã quen thuộc
với sự nguy hiểm của PMO (porn-
masturbation-orgasm) đối với sức khỏe tinh thần, thể
chất và tệ nhất là sức khỏe tâm linh của mình; lãng phí
tinh dịch, tinh chất sự sống quý giá của bạn vào những
cảnh quay người khác đang làm tình trên màn hình
KHÔNG phải là cái tự nhiên muốn chúng ta làm.

Nó thật ghê tởm. Nó không tự nhiên. Sự thật thì nó

chính là ác quỷ. Ngành công nghiệp khiêu dâm thì mục
rữa và được thiết kế để hút hết sinh lực của bạn, khiến
bạn trở nên vô hồn, yếu đuối mất hết ý chí. Đoán thử
xem. Bạn là nhạc trưởng của bản hòa tấu mang tên cuộc
đời. Bạn là người chơi trò chơi này và mọi thứ đều nằm
dưới sự kiểm soát của bạn. Họ chỉ lừa bạn tin vào điều
ngược lại.

Phải thừa nhận rằng, hầu hết chúng ta đều đã từng bị

nghiện nặng con quỷ khiêu dâm. Bản thân tôi đã được
biết tới phim khiêu dâm từ lúc 4 tuổi và bắt đầu thủ dâm
lúc 8 tuổi, với tần suất trung bình 5-6 lần mỗi ngày suốt

119
thời kỳ đỉnh cao nội tiết tố ở những năm trung học. Nó
dẫn tới chứng bệnh rối loạn lo âu, bị bắt nạt thường
xuyên, sức khỏe tồi tệ và gặp khó khăn trong việc tập
trung trên lớp hoặc làm bất kỳ thứ gì. Tôi cãi cọ với gia
đình liên tục và tôi nghĩ rằng đời mình coi như toi vì tôi
thậm chí không thể giao tiếp được với bạn cùng lớp chứ
đừng nói là có bạn gái. Tôi cảm thấy như thể ai đó đã
lấy mất sự hồn nhiên của tôi và bóp vụn nó. Tôi nghĩ
rằng thế là hết.

Nhân quả là thứ tồi tệ nhất khi bạn không bao giờ thực
sự thấy nó đang đến. Tôi đã từng là một linh hồn đẹp và
có bạn bè, lan tỏa năng lượng tích cực bất kỳ nơi đâu tôi
tới. Nhìn vào những bức ảnh hồi nhỏ có thể thấy được
thần thái của tôi rạng ngời hiển nhiên thế nào. Mọi
người đều nghĩ rằng thật xấu hổ khi một cậu bé với rất
nhiều tiềm năng này lại trở thành một kẻ vô dụng, phiền
toái như vậy.

Vào trung học phổ thông, nó như là một công tắc bật cho
tôi. Tôi bắt đầu thỏa thuận với những việc làm sai trái
của mình, phát hiện ra tình yêu của tôi dành cho viết

120
lách và điện ảnh, bắt đầu ra ngoài nhiều hơn và đó cũng
là khi tôi bắt đầu trải nghiệm cần sa. Hút một vài điếu
đây đó. Một ngày tôi quyết định dùng LSD. Chết tiệt, tôi
đã tin vào chủ nghĩa bất khả tri, không có niềm tin 100%
vào Thượng Đế, nhưng chỉ một cú trip đó đã thay đổi
hoàn toàn quan điểm của tôi về cuộc sống. Tôi nhận ra
rằng mọi thứ trong vũ trụ đều có liên kết, được tạo ra
từ những rung động, năng lượng và tần số. Thời gian là
một ảo tưởng, linh hồn của chúng ta cũng được kết nối
và toàn bộ mục đích của chúng ta trên Trái Đất là tận
hưởng từng khoảnh khắc, để nhảy múa theo những rung
động vũ trụ và để nâng cao rung động của bản thân lên.
Suy cho cùng thì chúng ta đều được tạo ra từ một gốc và
được kết nối với nguồn Thiêng.

Các chất thức thần đã mở ra nhiều cánh cửa nhận thức

cho tôi và tôi bây giờ đã 100% tin tưởng rằng LSD, nấm
và DMT là những phương tiện giao tiếp từ Thượng Đế
để chuẩn bị nhân loại cho Sự Thăng Lên.

Gói gọn lại câu chuyện dài, tôi đã thức tỉnh tâm linh
(nghe sến như vậy đấy) và cùng với nó là một sự hối tiếc

121
khổng lồ. Tôi hối hận về mọi quyết định của mình trong
quá khứ và cơ bản là trong một thời gian ngắn tôi đã bị
trầm cảm vì đã không hành động khác đi, tôi đã không
quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe và cách cư xử với mọi
người, bạn biết nó diễn ra thế nào đấy. Nofap cuối cùng
đã xuất hiện trong tâm trí tôi và tôi đã thực hiện nó ngày
được ngày không hơn một năm. Hôm nay là ngày nofap
thứ 30 khi tôi đang viết bài này, chuỗi dài nhất tính đến
hiện tại.

Tôi có thể nói gì đây? Mọi thứ giờ đây tốt hơn gấp 10
lần. Mọi thứ thật rạng rỡ và tươi sáng, như thể tôi liên
tục ở trong trạng thái tâm thức cao hơn (rung động cao
hơn). Hôm trước tôi lái xe ra đường và tôi đã phải khóc.
Mọi thứ đẹp tuyệt và những thứ nhỏ nhoi trong cuộc
sống thu hút tôi hơn bao giờ hết. Thị lực tốt hơn. Tương
tác xã hội tốt hơn. Không còn lo âu. Không còn tê liệt. Ý
chí nghị lực mạnh hơn gấp 10 lần, và bây giờ tôi thực sự
có thể cảm nhận được cảm xúc của mình.

Nhưng tôi đã không thể biết được chuyện đó, phải

không? Bạn cũng không thể. Bạn đã không biết gì hơn

122
khi bạn vẫn là một cậu bé đang tìm hiểu cuộc đời và phát
hiện ra cảm giác dễ chịu to lớn ấy đến từ việc xem người
khác làm trò bậy bạ trên máy tính của bố mẹ. Nó là giấc
mơ thành sự thật. Đầu tiên bạn đã cảm thấy tội lỗi,
nhưng dù sao cũng không quan trọng vì đó là cảm giác
tuyệt vời nhất thế gian, không gì sánh bằng.

Đừng đùa bản thân thế. Không gì có thể so sánh với nó

ngoại trừ có lẽ là sex thực tế. Dần dần, bạn bị mất nhạy
cảm đến mức những thứ thông thường không còn làm
bạn hứng thú nữa. Sức sống của bạn đã bị hút mất hết
từ lâu và tất cả những gì bạn muốn là xem những video
nặng đô hơn nữa, sở thích bạn đã hình thành qua nhiều
tháng năm tiếp xúc với phim khiêu dâm. Đầu óc bạn là
một đám suơng mù, bạn trở nên quá gầy/béo tới mức
khó cứu chữa và bạn bị mắc phải khoảng 10 chứng rối
loạn tâm thần.

Hầu hết những người phi thường trong lịch sử, thực tế
họ từng là những kẻ bại trận tuyệt vọng ở một thời điểm
nào đó trong cuộc đời. Những ngôi sao nhạc rock bạn
rất ngưỡng mộ đó, hãy nói với tôi là anh ta không bao

123
giờ trải qua giai đoạn nghiện ngập. Geogre Harrison là
một người theo đạo Hindu cũng đã từng dính vào cocain.
Những câu chuyện của Robert Downey Jr và sự trở lại
của anh ấy, hoặc cách Elton John đột ngột cai nghiện sau
khi ông nhận ra mình đã trở thành đống hỗ lốn như thế
nào.

Nó là định mệnh. Bạn đã đi trước 90% mọi người khi

bạn nhận thức được sự thật rằng bạn phải hoàn toàn
chạm đáy để trở nên phi thường.

Thông qua những trải nghiệm tồi tệ nhất của bản thân
sẽ đem đến cho bạn sức mạnh ý chí, nền tảng động lực
và quan trọng nhất là nguồn năng lượng để đá vỡ mặt
những cơn nghiện và đứng lên nhảy múa với điệu nhạc.
Những nốt trầm phải được trải nghiệm để bạn có thể

124
trân trọng những nốt thăng, và thực sự biết được những
thiếu sót của mình. Nếu không thì bạn sẽ trở nên tầm
thường, và điều tệ nhất trong cuộc đời là sống tầm
thường.

Vậy nên hãy vui lên, ngẩng cao đầu, ngừng quay tay và
làm việc đi. Bầu trời là giới hạn. Rèn luyện tiết dục
không phải chỉ để thu hút các cô gái. Đó chỉ là hiệu ứng
phụ. Nó sẽ đến. Thay vào đó, làm điều bạn yêu thích.
Tìm đam mê của mình. Chăm chỉ làm việc. Tập trung.
Thức dậy tắm nước lạnh mỗi sáng và ngồi thiền trước
khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy. Ăn nhiều rau củ và trái
cây. Đọc sách nhiều hơn. Trở thành đứa trẻ tò mò mà
bạn đã từng. Sống trong chánh niệm (mindfulness) và
trân trọng mọi thứ trong cuộc đời. Vui vẻ với gia đình
và bạn bè. Cho đi cuộc sống của bạn cho mọi người trên
Trái Đất. Biết chính mình, điều bạn muốn trở thành và
muốn làm trong đời. Quan trọng hơn hết, dừng quan
tâm về những gì nguời khác nghĩ về bạn. Nó rất phí năng
lượng.

Xin cảm ơn.

125
C
hào anh em. Tôi biết tới subreddit này từ lời
giới thiệu của một người bạn. Nội dung trong
đây khá thú vị và tôi muốn đóng góp vài ý kiến.
Nhiều người tự hỏi, vì sao việc ngưng xuất tinh (theo lý
thuyết) lại làm tăng sức hấp dẫn? Hãy nghĩ thế này: Mọi
sinh vật trên trái đất này đều khát khao muốn có nhiều
sự sống hơn, muốn có sự sống dồi dào hơn. Cây cối vươn
mình tìm đến sự ấm áp của mặt trời, con người thì nằm
phơi mình trong những ngày nắng, động vật thì thích
thú tận hưởng dưỡng chất. Tất cả mọi loài đều theo đuổi
một mục tiêu: có nhiều sự sống hơn.

126
Là con người, chúng ta tìm kiếm nhiều sự sống hơn theo
nhiều cách khác nhau, nhưng một số người lại bị bế tắc.
Có người tìm kiếm thông qua rượu, thuốc, hay việc mua
sắm, số khác thì thông qua việc ăn uống những thực
phẩm có hại. Những cơ chế duy trì sự sống này đã bị bế
tắc. Họ cho rằng họ đang làm đúng, nhưng thực sự
không phải vậy. Điều này được giải thích khá rõ trong
cuốn sách có tên Psycho-Cybernetics.

Là người đàn ông, bạn nắm giữ hạt giống sáng tạo trong
tay mình. Nó là tia lửa thổi bùng đám cháy. Và nó sẽ
muốn bộc lộ chính nó thông qua cơ chế xuất tinh, đối
với thực vật thì là thụ phấn. Khi bạn giữ hạt giống này
lại, tần số rung động của bạn sẽ được thăng lên. Sự sống
thuần khiết bên trong tinh dịch luôn rung động ở tần số
cao. Bản thân nó là một sự sáng tạo thuần túy. Kết quả
của việc ngưng xuất tinh là bạn sẽ bắt đầu rung động ở
một tần số cao hơn. Bạn bắt đầu trở thành mặt trời. Bạn
bắt đầu lan tỏa. Con người tìm kiếm hơi ấm của mặt
trời, vì thế họ sẽ quây quần xung quanh người nắm giữ
nguồn năng lượng này. Tại sao các nhà sáng lập những
tôn giáo trên thế giới lại thu hút được nhiều người khác
127
đi theo họ? Đó là vì họ đang mang trong mình hạt giống
đó. Họ tôn trọng và gặt hái từ nó.

Một người phụ nữ muốn đắm mình trong sự ấm áp của

mặt trời và bộc lộ cơ thể mình. Hãy nhìn vẻ háo hức của
cô ta khi lột từng mảnh vải ở bãi biển. Cô ấy cũng sẽ
cảm thấy như vậy khi ở gần một người đàn ông đang
nắm giữ sự sống, nắm giữ mặt trời ở bên trong. Phụ nữ
không muốn cởi quần áo của mình trước mặt người đàn
ông không tôn trọng bản thân và hạt giống bên trong.
Đó là những người đàn ông lạnh nhạt. Phụ nữ không
cảm thấy hơi ấm từ những người đàn ông này. Đó là lý
do tại sao phụ nữ không có hứng thú tình dục với nhiều
người đàn ông. Họ cảm thấy không an toàn. Phụ nữ là
nguồn tiếp nhận năng lượng, trong khi cái những người
thủ dâm lâu năm phát ra chỉ là nguồn năng lượng chết.

Về bản thân, tôi cảm thấy mình rất trống rỗng nếu biết
không giữ gìn tinh khí. Khi liên tục thủ dâm, sinh lực tôi
bị cạn kiệt. Tôi cảm thấy như mình là một người giấy,
yếu đuối bạc nhược, như thể mình dễ dàng bị phủi tay
biến mất khỏi trái đất này bất cứ lúc nào mà không một

128
ai quan tâm chú ý, trống rỗng hoàn toàn, từ lời nói cho
đến cảm xúc. Mọi thứ dường như đã chết. Nhưng khi
tuyệt dục, tôi lại cảm thấy tràn đầy sinh lực. Tôi cảm
thấy sôi động, tôi cảm thấy sự sống.

Vì thế những người anh em thiện lành, tôi khuyến khích

mọi người hãy thực hành nofap. Chúng ta sẽ đứng lên
và nổi bật trước đám người trống rỗng. Chúng ta sẽ sử
dụng tuyệt dục như kiếm và khiên để chiến đấu nhân
danh Trời Phật, nhân danh vũ trụ, nhân danh SỰ SỐNG.

Tác giả: jakeducati

Biên dịch: Phạm Thanh Tuấn
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

129
130
Làm trai cho đáng nên trai. Tất nhiên và hiển nhiên là
phải nofap.

1. Thay vì lo lắng không biết cô ta có thích mình không,

hãy xem bạn có thích cô ta không.

2. Thay vì tìm cách gây ấn tượng với cô ta, hãy xem cô

ta có muốn gây ấn tượng với bạn không.

3. Thay vì suy nghĩ xem mình sẽ nói gì để khiến cô ấy

thích mình, hãy suy nghĩ xem cô ấy sẽ nói gì để khiến
mình thích.

4. Thay vì chờ đợi cô ấy gọi điện thoại, bạn có thể tìm

việc gì đó để làm khi cô ấy chờ bạn gọi.

5. Thay vì lo lắng mình không đủ cao to, đẹp trai, nhiều

tiền, bạn hãy quyết định xem cô ta có phải là người quá
giả tạo, vật chất, để nhận ra được những phẩm chất tốt
đẹp của bạn không.

6. Thay vì cố nghĩ ra một buổi hẹn hò hoàn hảo, bạn hãy

xem cô ấy có thật sự thích bạn như chính bạn và không
cần một buổi hẹn hò hoàn hảo không.

131
7. Thay vì không biết nói gì về những chủ đề cô ấy hứng
thú, hãy nói về những chủ đề bạn thích để xem cô ấy có
hứng thú không.

8. Thay vì tìm kiếm sự chấp thuận của cô ấy, bạn có thể

quyết định xem có cho cô ấy sự chấp nhận của mình
không.

9. Thay vì tức giận tại sao cô ta không muốn dành thời

gian cho bạn, bạn có thể thấy được rằng có lẽ mình cũng
sẽ không muốn dành thời gian cho cô ta.

Những điều này nghe có vẻ như hơi ích kỷ. Nhưng sự

thật nó được gọi là ranh giới mạnh mẽ và lòng tự
trọng cao. Và bạn được xem như người đàn ông có
sứt hút và không hề thiếu thốn.

P/s: Thiếu thốn được hiểu ở đây là thiếu thốn phụ nữ.

Tác giả: LamasInLava

Lược dịch: Nguyễn Hoàng Huy
Photo: HubertRams

132
 Tác giả: Vũ Thanh Hòa

*Bài viết này hoàn toàn dựa trên sự quan sát và đúc rút
kinh nghiệm từ trải nghiệm cá nhân. Nếu còn gì sai sót,
hy vọng được các bậc tiền bối chỉ giáo.

133
Tam tòng tức là “ba theo”: Người phụ nữ chưa lấy chồng
thì theo cha, có chồng thì theo chồng, chồng chết thì
theo con. Có thể dễ dàng nhận thấy, cả ba đều là trạng
thái thụ động, bị động của người nữ – theo, bất kể trạng
thái hôn nhân của cô ta là gì. Theo những nghiên cứu
của tôi về ngôn ngữ biểu tượng, người nữ vốn dĩ đại
diện cho tính âm, nên biểu lộ của âm sẽ là âm. Tức là,
trong trường hợp này, phụ nữ sẽ thể hiện sự nhu thuận,
quy phục, phục tùng.

Người xưa viết ra đạo lý không chỉ đơn thuần hiểu theo
nghĩa đen. Ẩn trong đó là sự cân bằng về mặt năng
lượng, có tính đối xứng và hài hòa âm dương. Người
thời nay, nhìn vào đạo lý đó và cho rằng nó là một thứ
cổ hủ lạc hậu, thậm chí ngu đần. Nếu áp dụng đạo lý này,
người phụ nữ sẽ bị đàn áp, bóc lột, không có tự do, chính
kiến. Người phụ nữ sẽ trở nên yếu đuối và đau khổ.

134
Nhưng hãy nhìn cho thật kỹ. Chính xác thì sự đàn áp hay
bóc lột chỉ tồn tại khi người phụ nữ còn bám giữ những
thứ “trồi lên” hay “lòi ra” như quan điểm cá nhân, hay
chính là biểu hiện của cái tôi, sự ích kỷ. Khi rơi vào đạo
lý, họ sẽ gặp xung đột trong nội tâm nên sẽ dễ bị mệt
mỏi và tổn thương.

135
Đạo tam tòng không dạy người đàn bà nghe lời một cách
mù quáng, mà dạy họ sự nhu mì, nhún nhường trong
thái độ cư xử với người khác và dạy họ hi sinh cái tôi để
mang tới sự hài hòa chung trong mối quan hệ. Từ “theo”
không nên hiểu 100% nghĩa đen là tuân theo, nghe theo,
làm theo, đi theo, mà nên được cảm nhận theo tính thụ
động mà nó thể hiện. Đó là sự nhún nhường, khiêm
cung, hòa nhã, kiên nhẫn và bao dung.

Giả sử ngày nay, trong trường hợp phụ huynh áp đặt

hôn nhân lên người con gái. Nếu người nữ đã thoải mái
lựa chọn cha mẹ đặt đâu mình ngồi đấy rồi thì đó là
quyết định của cô ta, chuyện này không có gì đáng bàn.
Nhưng nếu cô ta không chọn, thì có thể nhẹ nhàng thể
hiện ước vọng của mình với mẹ cha để hai bên cùng tìm
cách giải quyết. Nếu vẫn không tìm đến được điểm
chung thì sự quyết định cuối cùng vẫn thuộc về người
phụ nữ.

Nhưng điều tối quan trọng đó là, sự nữ tính ở đây được

thể hiện ở cách thức tiếp cận vấn đề và khả năng xử lý
tình huống trong sự ôn hòa. Để làm được điều đó, người

136
phụ nữ cần dịu dàng với cảm xúc, nguyện vọng của
chính mình cũng như cha mẹ. Ngoài sự điềm đạm và ôn
hòa ra, mọi biểu lộ khác của người nữ đều là bạo lực. Ví
dụ như cố gắng đè nén điều trái tim mách bảo và nghe
lời một cách mù quáng, hay khóc lóc bù lu bù loa để thao
túng cảm xúc của gia đình, thậm chí giở mấy trò mèo
như tự tử hay đoạn tuyệt với mẹ cha.

“Theo” không thể hiện sự nhu nhược, yếu đuối mà thể

hiện sức mạnh hướng nội – sự ôn nhu, bình thản, hài
lòng; đối ngược với sức mạnh hướng ngoại trong biểu
tượng người đàn ông – ý chí, sự kiểm soát, sự quyết tâm
và tính kỷ luật. Nội dung này cũng được hé lộ trong
huyền học phương Tây ở hai lá bài Tarot: Lá số 8
Strength là hình ảnh người nữ thuần hóa con sư tử và
lá số 7 Chariot là hình ảnh người nam điều khiển hai con
ngựa đen-trắng.

137
138
139
 m và dương luôn đi theo cặp, không thể tách rời

 và cân bằng tuyệt đối. Âm là mảnh đất cho dương

tồn tại và phát triển. Đồng thời, dương là mảnh
đất cho âm tồn tại và phát triển. Nên nói dương thịnh
âm suy hay âm thịnh dương suy theo tôi đều là không
hợp lý. Chính xác phải là âm dương cùng thoái hóa hoặc
cùng phát triển.

Mỗi cực âm hay dương đều có hai mức độ, tạm gọi là
chuẩn mực và thoái hóa. Ví dụ: Một tính âm chuẩn mực
là sự khiêm nhường, luôn đi đôi với một tính dương
chuẩn mực là sự tự tin. Tức là người nào có sự khiêm
nhường thì ắt có một lượng sự tự tin tương ứng. Trong
khi đó, một tính âm thoái hóa là tự ti, luôn song hành
với một tính dương thoái hóa là tự phụ. Người nào tự ti
ắt sẽ tự phụ và ngược lại.

Trong thời đại ngày nay, khi không còn tuân theo đạo
lý, người nữ đang đánh mất dần tính âm chuẩn mực là
sự khiêm cung, hòa nhã và sự hài lòng với cuộc sống. Từ
đó, trên mảnh đất âm thoái hóa sẽ nở ra cái cây dương
thoái hóa, tức là càng ngày càng xuất hiện những phụ

140
nữ xốc nổi, hung hăng, cáu kỉnh, hà khắc, cứng nhắc,
nổi loạn và thậm chí là bạo lực (cả trong tư tưởng, lời
nói và hành động.) Khi tính nữ thoái hóa thì tính nam
cũng theo đó đi xuống một cách tương ứng. Từ mảnh
đất dương tồi tàn sẽ nở ra cái cây âm dặt dẹo, thể hiện
trong việc xuất hiện càng nhiều hơn những người nam
bạc nhược, tự ti, dựa dẫm, lười nhác và vô kỷ luật.
Người đời đã có không ít những lời thơ châm chọc, mỉa
mai về sự thoái hóa tính nam của người đàn ông, như:

Không thì:

Cuối cùng là:

141
N
gày nay, thật đáng buồn, người ta lại đánh
đồng sự thoái hóa tính nữ của người đàn bà
với sự cá tính. Để rồi cô ta chửi tục giữa
chốn đông người thì được tung hô là cool ngầu. Cô ta
gân cổ lên cãi chồng thì được ca ngợi là bản lĩnh. Và cô
ta nháo nhác chuyện thiên hạ thì được tán dương là
năng động.

Có một câu hỏi đặt ra, đó là tại sao người xưa không dạy
người nam sự nhu mì và dạy người nữ sự cương cường?
Theo ngu ý của tôi, tôi cho rằng cơ thể người nữ và
người nam cũng đã thể hiện rõ tính âm dương rồi. Điều
đó biểu hiện rõ nhất ở cơ quan sinh dục của họ và trong
hình thức giao cấu – người nam đi vào người nữ; người
nam xuất tinh, người nữ mang thai.

Người nữ học sự nhu mì, điềm đạm sẽ dễ hơn là học sự

cứng rắn, oai phong. Vì cơ thể họ cùng sắc thái với năng
lượng âm nên họ dễ dàng biểu lộ nó hơn. Ai giỏi việc gì
thì nên để họ làm việc đó. Đây chính là nghệ thuật sử
dụng nhân lực của người lãnh đạo. Người xưa đã rất trí
tuệ khi dạy phụ nữ mềm mại và dạy đàn ông bản lĩnh.

142
Khi tất cả tuân theo đạo lý, dân chúng dần trở về được
với tính chất tự nhiên của mình, thế mạnh của mình. Đó
là tiền đề để một đất nước cân bằng và hùng mạnh.

Trong mỗi con người đều tồn tại hai thái cực âm dương
cân bằng. Người nữ càng điềm đạm bao nhiêu thì cô ta
càng can trường bấy nhiêu. Người nam càng bản lĩnh
bao nhiêu thì anh ta càng dịu dàng bấy nhiêu. Đến đây,
tôi lại nhớ đến một câu nói của Carl Jung:

Theo quan sát, tôi thấy rằng người nữ phù hợp với
những công việc gắn liền với xúc cảm, trực giác, sự ngẫu
hứng, đi vào tiểu tiết (cầm kỳ thi họa, nữ công gia
chánh, v.v…) Còn người nam phù hợp với công việc có
tính tư duy, tổ chức, kỷ luật, kiến thiết (tranh luận, làm
luật, xây dựng, lãnh đạo, phát minh, v.v…) Tất nhiên,
hai giới có thể làm được công việc của nhau, nhưng sẽ
143
mất nhiều thời gian để thành tựu hơn so với giới kia khi
xét cùng một công việc. Tôi cho rằng chuyện nấu nướng,
dọn dẹp, chăm sóc nhà cửa thích hợp với phụ nữ hơn là
với đàn ông. Vì người nữ dễ dàng nắm bắt những tiểu
tiết, trong khi người nam dùng con mắt cho những thứ
mang tính đại cục, tổng thể.

Thời xưa, việc cùng nhau áp dụng và tuân theo một đạo
lý sẽ làm tăng cường độ thống nhất và kỷ luật của đám
đông. Từ đó, tránh được tối đa sự xung đột, mâu thuẫn.
Cá nhân tôi cho rằng việc áp dụng đạo lý đó là một sự
sáng suốt và vĩ đại. Người ngày nay chẳng còn gì tuân
theo nữa nên rất bát nháo, ô hợp và lạc lối. Nếu có được
dạy tuân theo một cái gì thì đó sẽ là chính mình. Hàng
loạt những lời răn nhan nhản khắp các sách vở, trên báo
đài rằng: “Hãy là chính mình.” Trong khi thật mỉa mai
là hàng ngàn năm nay chỉ có những bậc vĩ nhân xuất
chúng mới thật sự chạm tới được “chính mình” để mà
“là chính mình.”

Chưa kể, con người trong xã hội hiện nay bị chia rẽ rất
nhỏ theo các tôn giáo, lãnh thổ, chủng tộc, địa vị xã hội…

144
Rất khó để tìm được điểm chung giữa hai con người vậy
làm sao có thể tìm được điểm thống nhất của một dân
tộc?

Ngày nay, khi âm dương đảo lộn – cơ thể người nữ

không rung động với tính nữ và cơ thể người nam không
rung động với tính nam, thì tình trạng vô sinh càng ngày
càng gia tăng. Người phụ nữ không mang đủ tính âm
chuẩn mực (sự mềm mại, dung dưỡng, thư thái, bao
dung) thì rất khó thụ thai và mang thai, vì đứa con là
tính dương thuần khiết, khởi đầu của sự sống. Người
nam không mang đủ tính dương chuẩn mực (sự quả
quyết, dũng mãnh, kỷ luật và kiên định) thì sẽ thể hiện
sự mềm yếu, bất định, dễ rơi vào sự yếu sinh lý. Sự thoái
hóa âm dương sẽ gây nên hao tổn nguồn lực vào việc
chữa chạy vô sinh hoặc tạo ra sự đổ vỡ trong hạnh phúc
gia đình (vợ chồng mâu thuẫn, ngoại tình.)

Tóm lại, tam tòng chính là sự ưng thuận, mềm mại,

nhún nhường, hi sinh; là tính âm mà người phụ nữ cần
có. Khi người nữ thể hiện được tính chất đó, người nam
sẽ tự động cân bằng lại bằng tính dương tương ứng là

145
sự quyết đoán, mạnh mẽ, tự tin và trách nhiệm. Nên việc
dạy đạo lý cho người phụ nữ, cũng chính là ngầm dạy
đạo lý cho người đàn ông vậy.

Chỉ khi nào có được tính âm chuẩn mực thì người phụ
nữ mới có thể biểu lộ chúng ra ngoài đời sống. Điều đó
được thể hiện trong “tứ đức.” Ở đây có một câu hỏi đặt
ra, đó là tại sao không phải là tứ tòng và tam đức? Theo
góc nhìn của tôi, thì số 3 đại diện cho ý tưởng, tinh thần,
sự sáng tạo. Còn số 4 đại diện cho cấu trúc, sự biểu đạt,
tính ổn định. Tức là phải có spirit trước rồi mới cần tới
body.

Ở đây, tứ đức bao gồm: Công, dung, ngôn, hạnh. Theo

wikipedia:

146
 1. Công: Việc nữ công, gia chánh phải khéo léo.

2. Dung: Dáng người đàn bà phải hòa nhã, gọn gàng,

biết tôn trọng hình thức bản thân.

3. Ngôn: Lời ăn tiếng nói khoan thai, dịu dàng, mềm

mỏng.

4. Hạnh: Tính nết hiền thảo, trong nhà thì nết na,
kính trên nhường dưới, chiều chồng thương con,
ăn ở tốt với anh em họ hàng. Ra ngoài thì nhu mì
chín chắn, không hợm hĩnh cay nghiệt.

Cả 4 “đức” trên đều là biểu lộ của tính âm chuẩn mực

của người phụ nữ: Sự kiên nhẫn, tỉ mỉ, khéo léo (trong
công việc); khả năng chăm sóc, dung dưỡng (làm đẹp
ngoại hình, mở rộng hơn là làm đẹp tổ ấm); nhu mì, dịu
dàng, ngọt ngào, nhã nhặn, từ bi (trong ngôn từ); sự
khiêm cung, ôn hòa, biết đúng vị trí của mình (trong các
mối quan hệ.)

147
T
óm lại, khi có tính âm chuẩn mực bằng nào,
người phụ nữ sẽ tự khắc biểu lộ ra được bốn
“đức” bằng đó. Và khi thực hành bốn “đức”,
tính nữ của họ sẽ càng được củng cố. Tôi cho rằng,
người xưa dạy đạo lý rất chặt chẽ cả ở tầng ý tưởng và
cách thức áp dụng. Người đàn bà sẽ trở về được tính nữ
nhanh và mạnh nhất có thể.

Không phải cứ nghe theo đạo lý mà làm theo được, đấy

là chưa nói những người không thèm nghe đạo lý. Tính
âm là một sự trí tuệ mà con người đang dần đánh mất.
Nó là nơi nảy mầm sự sống, sự sáng tạo. Con người ngày
nay đang xa rời bản chất tự nhiên của mình, sống với
tâm trí náo động và đánh mất mình ở trong tâm trí đó.

“Tam tòng tứ đức” có thể coi là một cách người xưa sử

dụng để ngầm lưu giữ tính âm trong xã hội. Nếu để tính
âm này thoái hóa, xã hội loài người cũng sẽ thoái hóa
theo và sớm đi đến bờ diệt vong. Ngày nay, người ta rũ
bỏ “tam tòng tứ đức” để rồi nai lưng ra dạy thiền và học
thiền. Trong khi, thiền lại là thứ khó có thể diễn giải và

148
tiếp cận trực tiếp được nên việc dạy và học càng khiến
người ta trở nên hoang mang và mê muội.

Chính những đạo lý ngày xưa, khi ẩn mình đi trong hình

ảnh, trong phép ẩn dụ mới là cách truyền đạt tốt nhất.
Vậy mà con người, chỉ vì ôm giữ vẻ ngoài nên càng lúc
càng xa rời điều cần thiết cốt lõi dành cho chính mình.

Bản thân tôi là một người nữ, đã trải qua một quãng
thời gian dài sống với sự quá đà tính nam, dẫn đến sự
thoái hóa trong cả hai mặt âm dương. Tôi đã là người
rất hay nổi giận, kiểm soát người khác cũng như môi
trường xung quanh. Cứng quá thì gãy – câu này đã quen
thuộc. Rất nhiều mối quan hệ của tôi đã vỡ đổ khi sự bất
mãn dâng lên quá nhiều vì tôi không chịu nhún nhường
hay hạ thấp quan điểm/cái tôi xuống. Công việc của tôi
cũng tan nát: Tôi sáng tác truyện theo một hình thức
rập khuôn, có sự kiểm soát nội dung quá mạnh dẫn đến
sản phẩm tạo thành khô cứng và thiếu sức sống. Sức
khỏe của tôi cũng suy kiệt nhanh chóng vì nó chịu sự gò
bó khi phải thực hiện các công việc theo trình tự hàng
ngày.

149
Đã có rất nhiều trải nghiệm sai lầm chỉ ra sự thoái hóa
tính âm dẫn đến sự hủy diệt một cách bạo lực như thế
nào. Sau khi nhìn ra, tôi đã thay đổi, làm ngược lại mọi
thứ. Bắt đầu bằng việc tự hạ thấp mình, tự hủy những
quan điểm của mình để hướng đến sự hài hòa trong các
mối quan hệ, bỏ qua sự tranh đua đúng sai, hơn thua.
Tôi bắt đầu viết truyện theo cảm giác, trực giác, không
sử dụng tư duy, suy luận quá nhiều nữa, những ý tưởng
sáng tạo tuôn về dào dạt mà không mất quá nhiều sức
lực. Tôi cũng linh động hơn trong các công việc thường
ngày, chăm sóc và lắng nghe cơ thể nhiều hơn. Từ đó,
sức khỏe được cải thiện và tôi tìm thấy niềm vui trong
mọi việc. Nghe thì có vẻ dễ như ăn bánh nhưng thật ra
việc đi ngược lại xu hướng cố hữu của mình là chuyện
không hề dễ dàng gì. Giống như xe đang lao về phía
trước với tốc độ cao, mình phải thò chân xuống đất để
làm phanh trước khi xe rơi xuống vực vậy. Đau, rất đau,
nhưng đáng.

Cuối cùng, để kết thúc bài viết, tôi xin trích mấy lời của
Dalai Lama mà tôi cho rằng ngài ấy cũng đang truyền
đạt ý tưởng về tính âm/tính nữ đến với mọi người:
150
151
 Tác giả: Vũ Thanh Hòa

T
rong thời buổi hiện đại giới tính hỗn độn, vai
trò bổn phận của nam nữ không còn được gìn
giữ theo lối truyền thống thì chuyện trâu và
cọc, cái nào đi tìm cái nào luôn nằm trong sự mơ hồ của
con người. Nó thường là chủ đề của những cuộc tranh
cãi lý luận dựa trên khoa học duy vật nhiều hơn là dựa
vào trí tuệ và sự tự thực hành để kiểm chứng. Bản chất
của Đạo lý là sự không có đối cực, vì nó là sự hài hòa của
các đối cực. Nên một điều được nói ra mà có một ý trái
ngược phản biện thì điều đó không phải chân lý và
không xứng đáng được noi theo thực hành. Khi bảo đàn

152
ông nên đi tán gái thì sẽ đồng thời tồn tại khả năng đàn
bà đi cưa trai. Chẳng có cái nào là kiện toàn cả, chúng
chỉ là thứ gây mâu thuẫn, xung đột, cần được loại bỏ
càng sớm càng tốt thì một người mới có hy vọng sống
hạnh phúc tiến hóa. Ngoài ra, Đạo lý là sự vận hành hài
hòa của nhiều tầng lớp (layer), chứ không diễn ra một
chiều như đa số con người thường nghĩ. Nên nắm bắt
Đạo không phải chuyện đơn giản, nó cần trí tưởng
tượng đa chiều và trực giác để cảm nhận. Khi một người
bình an, họ mới có khả năng nắm bắt được Đạo. Còn
người náo động nháo nhác thì không thể.

Bài viết này được đúc kết từ sự tìm hiểu và thực hành
đạo lý âm dương mà cha ông để lại, và tôi cố gắng viết
tường minh nhất có thể. Cá nhân tôi đã thay đổi nhận
thức hoàn toàn về âm dương và đi ra khỏi rất nhiều đau
khổ trong đời sống.

Tôi xin trả lời đó là cọc và trâu không hề đi tìm nhau

như người ta vẫn thường nghĩ, chính bác nông dân là

153
người dẫn trâu tới cố định vào cái cọc, hoặc đóng cọc
vào chỗ con trâu đang đứng thẩn thơ. Vấn đề ở đây đó
là con người không nhận ra được đâu là bác nông dân,
và đâu là hai thứ cần được kết nối, trâu và cọc.

Ở đây, bác nông dân là biểu tượng đại diện cho Luật
Trời (luật âm dương và luật “đồng thanh tương ứng,
đồng khí tương cầu”), trâu ám chỉ nguyên lý âm chứ
không phải người phụ nữ, cọc ám chỉ nguyên lý dương
chứ không phải người đàn ông. Nguyên lý dương
(masculine) là sự đứng yên tĩnh lặng, không chuyển
động, mang vai trò trụ cột. Nguyên lý âm (feminine) là
thứ linh động, chuyển động, sáng tạo, mang vai trò quấn
quýt. Âm luôn xoay xung quanh dương, “nương tựa” vào
dương. Còn dương thì khẳng định bản chất của mình
nhờ sự hiện diện của âm. Nguyên lý (spirit) dương sẽ
có biểu lộ (body) âm, và ngược lại nguyên lý âm sẽ có
biểu lộ dương.

Ví dụ: Mặt trời đứng yên không chuyển động, mang

nguyên lý dương. Nhưng có biểu lộ của nguyên lý âm là
sự tỏa phát ánh sáng. Các hành tinh chuyển động quanh

154
mặt trời, mang nguyên lý âm. Nhưng có biểu lộ của
nguyên lý dương là phản xạ ánh sáng. Một bên là hành
động, một bên là phản ứng. Mọi người thường nhầm lẫn
sự biểu lộ của nguyên lý là nguyên lý, trong khi hai thứ
đó là ngược nhau. Nên đa phần chúng ta bị bối rối trong
việc phân định đâu là nam tính đích thực và đâu là nữ
tính đích thực.

Người nam tính đích thực có bản chất điềm tĩnh, vững
chãi, ít dao động bởi hoàn cảnh bên ngoài, ví như quả
núi, và biểu hiện bên ngoài của họ ở thể hình cứng cáp,
săn chắc, “sần sùi”, “gồ ghề” (tough); còn ở tinh thần
thái độ là sự dũng cảm, tự tin, can trường, nhiệt huyết,
năng nổ, thẳng thắn, chủ động, kỷ luật; đôi khi theo
chiều hướng tiêu cực là táo bạo, liều lĩnh, tự phụ, nóng
nảy, bốc đồng, khắt khe. Vì sự tận cùng tĩnh lặng
(nguyên lý dương) là tiềm năng to lớn nhất cho sự rung
động (nguyên lý âm).

155
Còn người nữ tính đích thực thì sao? Họ có bản chất linh
động, sáng tạo, luôn có xu hướng cần một điểm tựa, ví
như con nước và biểu hiện bên ngoài của họ ở thể hình
là sự êm mềm, láng mịn, căng tròn, thướt tha (soft); còn
ở tinh thần là sự dịu mát, khiêm nhường, thụ động,
dưỡng nuôi, nương theo hoàn cảnh; đôi khi theo chiều
hướng tiêu cực là sự tự ti, nhút nhát, dễ tổn thương, hay
suy diễn ảo tưởng, màu mè, trì hoãn, ỷ nại, lẳng lơ. Vì
sự tận cùng linh động (nguyên lý âm) là tiềm năng to
lớn nhất cho sự ngơi nghỉ (nguyên lý dương).

Có rất nhiều câu ca dao tục ngữ Việt Nam nói về nguyên
lý âm dương này. Các bạn quan sát tìm hiểu là sẽ thấy.

156
Sai lầm của chúng ta không chỉ là sự nhầm lẫn bản chất
nguyên lý với biểu lộ của nguyên lý, mà còn là khẳng
định việc chỉ cần làm theo mỗi biểu lộ nguyên lý ấy là
đã hoàn thiện con người. VD: Một người đàn ông cứ
năng nổ lồng lộn thì sẽ là đàn ông, mà không cần quan
tâm đến cội nguồn thực sự của dao động ấy là sự điềm
đạm. Còn người phụ nữ cứ thể hiện sự phóng đãng, lẳng
lơ thì mặc định là phụ nữ, chứ không cần quan tâm đến
cội nguồn của sự lắng đọng là tính linh động. Khi không
biết bản chất của các biểu lộ thì các biểu lộ ấy sẽ thể
hiện ra sự tiêu cực, thoái hóa. Những sai lầm của con
người đều đến từ tư duy một chiều phiến diện và mang
bản chất duy vật chia rẽ. Chúng sẽ làm cho chúng ta chỉ
bám vào vẻ bề ngoài của vấn đề, sống một cách máy móc
hình thức, và không cảm nhận được các đối cực tiềm
tàng bên trong chính mình và trong người khác giới mà
mình tương tác.

157
Vì không hiểu được vai trò và vị trí âm dương, không
hiểu được đạo lý của cha ông nên con người hiện đại
sống hỗn loạn và ảo tưởng, sinh ra tranh luận mâu
thuẫn, cãi cọ, tranh giành, lấn lướt chức năng của nhau.
Họ lý lẽ rằng đàn ông sinh ra với bản năng chinh phục
nên đàn ông phải là người xông pha đi tán gái. Rồi có
người không chịu, phản biện lại thì bảo phụ nữ được
bình đẳng nên phụ nữ có quyền xông lên tán trai cũng
không vấn đề gì. Nhưng họ không hề biết rằng bản chất
tận cùng của nam tính là nữ tính và tận cùng của nữ tính
là nam tính, âm dương ở trong nhau không thể tách rời,
là hai mặt của một đồng xu. Nên các ý tưởng chia rẽ của
loài người về việc ai là người nên đi tán tỉnh đối phương
đều rơi vào ngõ cụt và xung đột. Đạo lý không hề nói về
việc cưa cẩm, mà chỉ nói về việc hoàn thành chức năng
của chính mình. Sự thu hút lẫn nhau là điều hiển nhiên
diễn ra sau đó. Đa phần con người xem xét vấn đề theo
đối tượng rời rạc chứ không theo sự phối hợp của tần
số rung động. Họ nhìn thế giới theo chiều nằm ngang,
hướng tới lẫn nhau, kiểm soát lẫn nhau, thay vì nhìn thế
giới theo chiều thẳng đứng, hướng tới đạo lý là sự tương

158
hỗ âm dương và quy phục theo sự dàn xếp, mai mối của
Đất Trời cho vạn vật.

Nếu các bạn để ý kỹ, tất cả các hiện tượng tự nhiên đều
tuân theo đạo lý âm dương. Trong nguyên tử, các hạt
electron mang điện tích âm quay quanh hạt nhân mang
điện tích dương. Các hành tinh xoay xung quanh Mặt
Trời, những người chưa giác ngộ tìm kiếm người giác
ngộ (biểu hiện trong tôn giáo), những cánh hoa xếp
xung quanh nhị/nhụy hoa, bút chì quay xung quanh
chân compa, tinh trùng vây xung quanh trứng, mưa gió
quanh quẩn trong bầu trời, sự thay đổi cuộn tròn trong
vĩnh hằng. Trong đạo tam tòng, chức năng của người
phụ nữ là “chưa chồng theo cha, có chồng theo chồng,
chồng chết theo con trai.” Ở đây, người phụ nữ cũng
đóng vai trò “theo”, xoay xung quanh người đàn ông,
tương tự như các electron vậy. Hạt nhân nguyên tử, hay
người đàn ông, chẳng hề được nói là nên xông pha đi
cua cô nào, chỉ được nhận biết với vai trò đứng yên, làm

159
trụ cột. Nguyên tắc về tương tác âm dương chỉ thuần là
một sự cố định và một sự đi theo. Trong Đạo, sự tán tỉnh
diễn ra là thụ động, bằng việc làm đúng chức năng của
mình, chứ không phải sự chủ động như cách hiểu của
con người là một việc gì đó có thể “làm” được.

Nguyên lý nam tính mà con người đang nhận biết ngày

nay bị lộn ngược, bóp méo cùng với nguyên lý nữ tính.
Họ nghĩ rằng xông pha mới thể hiện bản lĩnh đàn ông.
Nhưng sự thật rằng tính nam nằm ở sự kiên cố, bình an.
Nó thu hút tính nữ là sự huyên náo, ồn ào, linh động,
sáng tạo. Những bậc giác ngộ như Jesus, Phật Thích Ca,
Lão Tử, Gandhi, v.v… mới là người mang tính nam
chuẩn mực, thu hút vô số người noi theo, quy phục – là
những người mang tính nữ (không điều tiết được tâm
trí hỗn độn). Tôn Ngộ Không thông minh, nháo nhác bản
chất là nguyên lý âm, tìm về đất Phật, giác ngộ thành
Phật bình an, khiêm nhường (nguyên lý dương).

Tất cả những tư tưởng chủ động tán tỉnh, cưa cẩm nhau
đều không nằm trong Đạo lý. Chúng chẳng hề làm người
ta trở nên bản lĩnh hay dịu dàng, mà chỉ làm người ta

160
dễ thoái hóa, hao hổn năng lượng, rời xa bản chất chân
thực của chính mình, phụ thuộc dính mắc vào ái tình.

Các bạn hãy thử nghĩ mà xem, đàn ông bản lĩnh thì đàn
bà con gái tự cảm nhận thấy mà yêu thích, mến mộ, tự
đi theo xung quanh hàng đàn như các hành tinh xoay
quanh mặt trời. Yêu quái săn đón Đường Tăng là vậy.
Vua của nữ vương quốc cũng xiêu lòng vì Đường Tam
tạng là thế. Còn phụ nữ dịu dàng yêu kiều thì sao? Đàn
ông cũng tự thấy hấp dẫn, thu hút, muốn được nâng niu
che chở, họ đâu cần phải hối hả đi tán trai nào cho nhiễu
loạn tâm hồn.

Âm dương tương hợp là bản chất của vạn vật, chỉ khác
nhau ở cường độ. Khi cường độ tương đồng, các vật tự
hút lấy nhau (luật hấp dẫn). Hay nói cách khác, người
nam và nữ tự hút lẫn nhau với cùng mức độ hòa hợp
bên trong chính mình, chứ không phải do dương của
người này hút âm của người kia hay ngược lại. Đàn bà
xốc nổi thì dễ gặp đàn ông bạc nhược. Đàn bà ôn hòa thì
dễ gặp đàn ông điềm tĩnh. Con người thời đại này sai
lầm vì chia rẽ tính âm hay dương ra thành một khối

161
riêng biệt, không hiểu ra nền tảng bên trong của phẩm
hạnh bên trong bản thân chính là đối cực còn lại. Mỗi
chúng ta đã là một sự trọn vẹn cân bằng. Sự lao về phía
trước kiếm tìm “một nửa” chỉ thể hiện sự thiếu thốn,
đói khát chân lý mà thôi. Chẳng có gì đáng hấp dẫn ở
một người xông pha đi tán tỉnh. Tất cả sự cao quý và
hấp dẫn nằm ở một người hiểu biết chân lý và tập trung
làm việc của chính mình trong bình thản. Họ chẳng bao
giờ phải nghi ngờ trí tuệ của Trời Đất (bác nông dân)
trong việc sắp đặt lương duyên, nên chẳng bao giờ phải
lồng lên truy tìm “đối phương” theo ý riêng ích kỷ của
mình.

Ta nên tìm hiểu và nắm bắt cho thật rõ ràng nguyên lý

âm dương, bằng cách học hỏi Đạo lý từ những bậc giác
ngộ, quan sát từ tự nhiên, luyện tập sự hài hòa bên trong
con người mình, nâng cao nhận thức, tần số rung động,
sống hướng thiện chứ không hướng vật (con người, đối

162
tượng bên ngoài) để vượt lên khỏi tư duy mâu thuẫn,
phân cực và duy vật. Thực hành đạo lý “yểu điệu thục
nữ, quân tử hảo cầu” vừa là để kiểm chứng đạo lý, vừa
để hợp nhất tâm hồn và biểu lộ của tâm hồn là cơ thể,
mang lại bình an. Chỉ khi nào nội tâm bình an, đạo lý
mới hiển lộ, âm dương mới hòa hợp, người đối ngẫu
tương thích giá trị cao mới xuất hiện. Kiếm tìm chân lý
là nền tảng bảo hành cho kiếm tìm chồng vợ. Luật Trời
mới là ông Tơ bà Nguyệt tuyệt vời nhất. Hay nói cách
khác, cái cọc và con trâu chỉ cần làm đúng bổn phận của
mình là cái cọc và con trâu, những việc còn lại cứ để bác
nông dân tùy cơ thi hành.

163
Nguồn: Illimitable Men
Biên soạn/lược dịch: Nguyễn Hoàng Huy

(Nội dung bài viết này chỉ dành riêng cho nam giới, nữ
giới không nên đọc vì có thể sẽ gây khó chịu. Thuốc đắng
giã tật; sự thật mất lòng.)

Triết lý 1: Đàn ông xung quanh cô ta càng cứng rắn, cô

ta càng mềm mỏng. Đàn ông xung quanh cô ta càng mềm
yếu, cô ta càng cứng rắn. Người phụ nữ cứng rắn nhất
là người phụ nữ không cha.

Triết lý 2: Phụ nữ không bao giờ muốn bạn cần họ, họ

chỉ muốn bạn muốn họ. Khi sự muốn trở thành sự cần -
cô ta sẽ không muốn bạn nữa.

Triết lý 3: Tình yêu của phụ nữ là sự ngưỡng mộ dựa

trên tôn trọng. Đàn bà bị thu hút bởi đàn ông có kinh

164
nghiệm và quyền uy (power). Tình yêu của đàn ông là
sự tôn trọng dựa trên ham muốn. Đàn ông bị thu hút bởi
đàn bà ngây thơ và mỏng manh. Khi đàn bà không còn
ngưỡng mộ, và đàn ông không còn hy sinh, tình yêu sẽ
mất. Đây là một sự cân bằng tinh tế, bởi sự tôn trọng
mất đi khi một trong hai không thực hiện khả năng của
họ. Đàn ông hy sinh, đàn bà ngưỡng mộ, đó là tình yêu.

Triết lý 4: Đàn bà yêu trẻ con như đàn ông yêu đàn bà.

Triết lý 5: Nữ tính muốn một người bảo vệ và nam tính

muốn bảo vệ. Vấn đề là một trong hai sẽ không xảy ra
nếu không có lòng tin. Hai giới tính vốn luôn cảm thấy
khó tin tưởng nhau, nhưng nhờ có chủ nghĩa nữ quyền,
họ chưa từng bao giờ tin nhau ít hơn.

Triết lý 6: Phụ nữ là những người đi theo, không phải

những người dẫn dắt; họ đi theo xu hướng, địa vị, và
quyền uy.

Triết lý 7: Nhiều đàn ông ngày nay đang vô minh lầm

lạc. Những gì hắn tưởng tượng về đàn bà không tuyệt

165
vời như hắn nghĩ. Đây không phải lỗi của hắn, vì hắn đã
bị cơ chế sinh lý của mình che mắt và bị xã hội lừa dối.
Bất luận thế nào, thực tế vẫn ở đó.

Triết lý 8: Bạn đã bị lừa dối về bản chất phụ nữ suốt đời

mình, bỏ đi những thứ bạn nghĩ mình biết vì nó có thể
sai. Quên đi những lời tuyên truyền giáo huấn từ trên
xuống dưới của xã hội, mà hãy tái thiết lập sự hiểu biết
của bạn từ dưới lên trên.

Triết lý 9: Bạn đánh đồng nhan sắc cô ta với đức hạnh.

Hai thứ này khác nhau, nhưng bị say đắm bởi nhan sắc,
bạn nghĩ nó như nhau.

Triết lý 10: Văn hóa luôn thiên vị giới tính. Có khi thì
đàn ông được trọng vọng, có khi thì đàn bà. Không có sự
bình đẳng trong những nền văn hóa hưng thịnh, mà chỉ
có một sự hợp tác nơi giới tính này nhận ra sự cao cấp
hơn của giới tính kia. Để biết được bạn đang sống trong
nền văn hóa nào thì chỉ cần đặt câu hỏi giới tính nào dễ
được chấp nhận hơn khi bị phê bình. Giới tính khó được

166
chấp nhận nhất khi bị phê bình chính là giới tính được
thiên vị của văn hóa.

Triết lý 11: Đa số phụ nữ không trung thành với bạn, họ

trung thành với uy quyền của bạn.

Triết lý 12: Nếu cô ấy nói cô ấy cần không gian, đừng

tranh luận hay năn nỉ. Hãy thu rút hết mọi sự chú ý.
Biến mất. Ra đi càng dễ dàng thì sẽ càng khiến cho cô ấy
băn khoăn với quyết định của mình.

Triết lý 13: Tất cả những hy sinh trong quá khứ sẽ trở

nên vô nghĩa nếu những gì bạn làm trong hiện tại không
cung cấp cho cô ta lợi ích gì. Nói cách khác, nếu bạn
không thể giúp cô ta bây giờ, cô ta cũng không quan tâm
bạn có giúp gì cho cô ta trước đây hay không.

Triết lý 14: Mẹ là người phụ nữ duy nhất yêu bạn vì con

người thật của bạn, chứ không phải vì uy quyền của bạn.

Triết lý 15: Nếu bạn so sánh người yêu tiềm năng của
mình với mẹ mình thì người yêu kia sẽ khiến bạn thất
vọng.
167
Triết lý 16: Đa số phụ nữ không quan tâm tới những nỗ
lực vất vả của bạn, mà chỉ quan tâm tới những thành
công.

Triết lý 17: Đa số phụ nữ chỉ muốn thành quả, nhưng

một người đàn ông thành đạt thì coi trọng những người
phụ nữ đã ở bên anh ta trong suốt quá trình. Phụ nữ
không thích mạo hiểm, nên họ có xu hướng cầm chân
người đàn ông có hoài bão vì họ thiếu tự tin. Nếu anh ta
trở nên quá oai phong, cô ta sợ sẽ không còn chiếm được
thế độc quyền.

Triết lý 18: Phụ nữ kiểm soát được đàn ông càng nhiều,
sức hấp dẫn và lòng tôn trọng dành cho anh ta càng
giảm. Cô ta kiểm soát được càng ít, sức hấp dẫn và lòng
tôn trọng càng tăng. Nếu phụ nữ thấy một người đàn
ông yếu ớt đang cố gắng trở nên mạnh mẽ cô ta sẽ cực
lực chống lại. Bởi vì cô ta đã chấp nhận anh ta là kẻ yếu
đuối và vì thế đang tận dụng triệt để khả năng kiểm soát
của mình. Nếu anh ta trở nên áp đảo, cô ta mất đi uy thế
và những lợi ích mà sự độc quyền mang lại. Cô ta sẽ
không bao giờ quên con người cũ của anh ta; cô ta sẽ
168
không bao giờ thật sự tin anh ta là người lãnh đạo xứng
đáng.

Triết lý 19: Kế sách giới tính tối ưu của phụ nữ phân

chia ra các vai trò của đàn ông. Phụ nữ có hai bản năng
uyển chuyển: kiểm soát và được kiểm soát. Đối với
người đàn ông yếu đuối, cô ta sẽ thỏa mãn khao khát thể
hiện uy quyền của mình. Đối với người đàn ông mạnh
mẽ, cô ta sẽ thỏa mãn khao khát thể hiện nữ tính của
mình.

Triết lý 20: Nếu đàn bà ở với người đàn ông lép vế, cô
ta sẽ ưu tiên niềm vui của mình. Nếu đàn bà ở với người
đàn ông áp đảo, cô ta sẽ ưu tiên niềm vui của anh. Với
người đàn ông áp đảo, làm cho anh ta vui khiến cô ta
vui. Người đàn ông lép vế không có được hiệu ứng đó,
cô ta cho rằng anh ta có vui hay không cũng không quan
trọng.

Triết lý 21: Hãy thêm câu "hiện giờ em đang cảm thấy"
vào mọi thứ cô ta nói và bạn sẽ hiểu cô ấy tốt hơn, vì
phụ nữ dễ thay đổi như thời tiết.

169
Triết lý 22: Ý định của phụ nữ là sản phẩm của tâm
trạng cô ta, chứ không phải là một lời thề hứa danh dự,
chỉ cần một sự thay đổi tâm trạng là tất cả những ý định
được đưa ra trước đó cũng sẽ thay đổi.

Triết lý 23: Sự thật đối với đàn bà là bất cứ điều gì cô

ta thấy cần thiết.

Triết lý 24: Chủ nghĩa nữ quyền đã không làm cho phụ

nữ tốt hơn, nhưng chế độ phụ quyền và tôn giáo thì đã
làm được điều đó, tốt hơn không phải chỉ cho đàn ông,
mà còn cho chính họ.

Triết lý 25: Một người đàn bà kém tự tin cũng có thể

tìm được một người đàn ông chất lượng bởi vì nó là một
phẩm chất thụ động nữ tính. Táo bạo mạnh dạn là gánh
nặng của đàn ông.

Triết lý 26: Con trai càng lớn càng bị mất mát tình cảm.
Con gái không mất mát nhiều bằng. Một người bạn gái
sẽ không thể yêu bạn như mẹ, và sẽ cảm thấy chán ghét
nếu có người đàn ông yếu đuối nào đòi hỏi nó.

170
Triết lý 27: Có được sự ổn định và sự chung thủy của
đàn ông là mục tiêu cuối cùng của phụ nữ. Hôn nhân
cung cấp điều này.

Triết lý 28: Những người phụ nữ ngã mạn nghĩ rằng họ

cao hơn sự quy phục bởi vì họ đã quên vị trí của mình,
nhưng đàn ông đích thực thì tìm kiếm sự quy phục,
không phải xung đột.

Triết lý 29: Đàn bà vũ khí hóa tình dục, vì nó là con át

chủ bài của họ, và thường là con bài duy nhất.

Triết lý 30: Người phụ nữ nào muốn chiến tranh hơn

yêu thương là người phụ nữ không phù hợp và không
xứng đáng với một mối quan hệ.

Triết lý 31: Đàn bà là yếu tố hỗn loạn của loài người,

đàn ông là yếu tố trật tự. Nhiệm vụ của đàn ông là chinh
phục sự hỗn loạn của đàn bà với sự ngay thẳng của
những nguyên tắc kỷ luật cao thượng nhất của anh ta.

Triết lý 32: Xã hội nói đàn bà có thể thông cảm cho

những điểm yếu của đàn ông, nhưng đó chỉ là dối trá,
171
đàn bà không thể. Đàn ông ngây thơ nghĩ mình bị hấp
dẫn bởi sự mềm yếu của phụ nữ thì điều ngược lại cũng
xảy ra, không có sự ngược lại. Đàn ông thời xưa hiểu rất
rõ điều này.

Triết lý 33: Sự mềm yếu giả tạo từ vị trí quyền lực mới
hấp dẫn phụ nữ. Thường xuyên mềm yếu, hoặc tự ti thì
không.

Triết lý 34: Bạn nghĩ rằng chia sẻ với phụ nữ điểm yếu
của bạn thể hiện tình yêu và lòng tin. Bạn tin rằng
những nỗi đau bạn đã trải qua sẽ khiến cô ta gắn bó hơn.
Sai. Tất cả những gì cô ta thấy là sự yếu đuối khó ưa. Cô
ta không coi trọng những điểm yếu, những nỗi đau của
bạn, hay nó khó khăn thế nào để bạn chia sẻ những điều
này ra. Đàn bà không quan tâm. Họ có thể ngưỡng mộ
khi thấy bạn đương đầu với những hoàn cảnh khó khăn,
nhưng bạn không cần phải nói những thứ đó ra.

Triết lý 35: Bạn sẽ không bao giờ có đủ kiên nhẫn tranh

luận với một người lựa chọn cảm xúc thay vì lý lẽ. Vì
thế, đừng bao giờ tranh luận với phụ nữ, vô ích. Bạn

172
không thể tranh luận với cảm xúc, bạn chỉ có thể điều
khiển nó.

Triết lý 36: Đàn ông phát triển khi họ sống trong thực
tế, phụ nữ phát triển khi họ sống ngoài thực tế. Mất đi
sự ngây thơ khiến đàn ông mạnh hơn, nhưng nó sẽ làm
hại phụ nữ.

Triết lý 37: Đạo lý quan trọng hơn đàn bà. Theo đuổi
đạo lý, chớ phải đàn bà. Cơ hội có được đàn bà khi theo
đuổi đạo lý cao hơn có được đạo lý khi theo đuổi đàn bà.
Không có đạo lý hay không có được gen xịn thì bạn đang
chơi ở chế độ khó.

Triết lý 38: Đàn ông kiểm soát tương tác bằng cách
không phản ứng. Đàn bà kiểm soát tương tác bằng cách
cường điệu hóa vấn đề.

Triết lý 39: Cảm xúc là thức ăn cho phụ nữ, với đàn ông
nó là một sự mệt mỏi. Phụ nữ thích sự kịch tính, nó cho
phép họ vũ khí hóa cảm xúc để đạt được mục đích. Tước
bỏ cảm xúc là tước bỏ đi vũ khí của họ.

173
Triết lý 40: Đàn bà không bạo lực theo vật lý nhưng bạo
lực bằng tâm lý.

Triết lý 41: Đàn ông nữ tính và đàn bà nam tính đều

không thể mê được. Đàn bà là để được giúp đỡ và đàn
ông là để được tôn trọng, không thể ngược lại.

Triết lý 42: Khi có khủng hoảng xảy ra mối quan tâm

đầu tiên của bạn không nên là tìm cách giải quyết vấn
đề, mà là ứng phó với trạng thái cảm xúc của cô ấy. Một
khi nó đã được ứng phó, sau đó và chỉ sau đó cô ấy mới
cho phép bạn đề cập tới vấn đề, bởi cho tới khi cảm xúc
của cô ấy đã được kiểm soát, cô ấy sẽ không hợp tác và
không thể làm được gì nhiều hơn ngoài hoảng loạn và
than vãn.

Triết lý 43: Khi phụ nữ lo lắng, nó luôn kết thúc trong

cảm xúc. Cảm xúc là tất cả những gì đa số phụ nữ biết,
ngay cả trong những người biết logic – cảm xúc hình
thành nên hệ giá trị cốt lõi của họ. Logic là một sự kỳ dị
lạ thường, nhiều khi nó còn là một sự khó chịu đáng
ghét đối với phái nữ.

174
Triết lý 44: Càng quan hệ tình dục với nhiều người, tinh
thần cô ta càng hư nát. Những người phụ nữ như vậy đồ
vật hóa và hạ thấp nhân phẩm đàn ông thông qua tình
dục. Biết rằng điều này sẽ làm giảm đi giá trị của họ và
muốn đàn ông không xem thường mình, họ bóp méo quá
khứ của mình bằng cách làm giảm bớt đi con số thật sự.

Triết lý 45: Nếu bạn muốn biết con số thật sự, giả vờ
như mình cởi mở không phán xét. Nói với cô ta rằng bạn
đã từng ngủ với hơn chục người. Thoải mái sẽ dẫn tới
sự thật.

Triết lý 46: Đa số phụ nữ thà gian dối hơn thay đổi bản
thân.

Triết lý 47: Phụ nữ đưa ra những chuẩn mực đạo đức

cho đàn ông cao hơn cho chính họ.

Triết lý 48: Đàn bà không bao giờ quên sai lầm của đàn
ông, nhưng sai lầm của mình thì không tính.

Triết lý 49: Nếu bạn có con, hãy nuôi dạy nó cho đúng.
Đàn ông, phải nam tính hơn, bớt nhượng bộ. Đàn bà:
175
bạn không quan trọng hơn gia đình mình. Bạn không là
gì cả nếu không có gia đình.

Triết lý 50: Nếu bạn vẫn chưa ở một vị trí bạn muốn
trong cuộc sống, đừng dính vào những mối quan hệ
nghiêm túc với phụ nữ, bạn không cần nó. Cô ta sẽ luôn
giữ hình ảnh con người cũ của bạn, và những nhu
cầu/vấn đề của cô ta sẽ cản trở bước tiến của bạn.

Triết lý 51: Phụ nữ không quan tâm tới những thứ

không ảnh hưởng tới họ. Nếu bạn muốn phụ nữ quan
tâm tới một thứ gì đó, bạn phải cho cô ta thấy nó ảnh
hưởng tới cá nhân cô ta như thế nào. Nếu không thì cô
ta vẫn sẽ cứ thờ ơ không quan tâm.

Triết lý 52: Đa số phụ nữ định nghĩa chính mình qua

ngoại hình của họ, vì thế không bao giờ trở nên lớn lao
hơn cơ thể của mình. Phụ nữ không nhan sắc định nghĩa
chính mình với trí thông minh thường ganh tị với những
người có nhan sắc bởi vì trong thâm tâm họ bực tức khi
phải làm việc vất vả hơn để đạt được cùng một kết quả
tương tự hay thậm chí ít hơn.

176
Triết lý 53: Nếu bạn không thuộc top 20% đàn ông, theo
hypergamy bạn không tồn tại. Khi phụ nữ nói làm đàn
ông dễ hơn, họ đang nói về top 20% đàn ông. Phụ nữ
không hề để ý tới thành phần 80% đàn ông dưới họ phải
nỗ lực như thế nào, đối với họ thành phần này là vô
hình, không một dấu chấm trên ra-đa. Nếu có người nào
đó trở thành một dấu chấm, anh ta là một tên lập dị sẽ
bị xa lánh, hạ thấp và xua đuổi.

Triết lý 54: Cô ấy phải cảm thấy rằng cô ấy cần bạn hơn

bạn cần cô ấy, nếu không thì cô ấy sẽ nghĩ rằng cô ấy
ngon lành hơn bạn. Là một người đàn ông, bạn không
được phép needy. Sự tự do để được yếu đuối là phạm vi
đặc quyền của phái nữ.

Triết lý 55: Sự quy phục của phái nữ chính là chất gây

nghiện cho linh hồn của phái nam.

Triết lý 56: Danh tiếng là tất cả đối với phụ nữ. Đối với
họ, nó quan trọng hơn bất kỳ thứ luân thường đạo lý
nào.

177
Triết lý 57: Phụ nữ căm ghét sự phê bình và phán xét
dưới bất cứ hình thức nào. Thậm chí là khi lời phê bình
đó có tính xây dựng, họ sẽ hiểu lầm và cho rằng nó là
một sự tấn công vào danh tiếng của họ. Phụ nữ không
thể xử lý phê bình. Họ muốn nghe sự thật bắt nguồn từ
cái tôi tự cho mình quan trọng. Vì thế người ta thường
dùng lời lẽ ngọt ngào khi nói chuyện với họ, thay vì cứ
nói mọi thứ như nó đúng là.

Triết lý 58: Đừng nghe những gì phụ nữ nói, hãy nhìn

những gì họ làm. Đa số phụ nữ nói dối nhiều hơn bạn
nghĩ. Cứ thực hành những gì bạn đọc được trong đây,
đừng nhắc tới nó, phụ nữ ghét cái ý tưởng, nhưng lại
thích cái hiệu ứng.

Triết lý 59: Tự tin và kén chọn, cả hai đều không phải

trưởng thành. Mạnh dạn không phải là trưởng thành.
Trưởng thành được tính theo mức độ một người có thể
nhận lấy trách nhiệm, đồng thời khả năng chịu được sức
ép từ các trách nhiệm đó.

178
Triết lý 60: Đàn bà trưởng thành nhanh hơn đàn ông,
nhưng không lâu bằng. Vì thế, đàn bà trưởng thành kém
hơn đàn ông.

Triết lý 61: Người phụ nữ đích thực là một người phụ

nữ biết chiều chuộng, và tuýp phụ nữ này mong muốn
sự an toàn hơn kiểm soát.

Triết lý 62: Nếu bạn thấy một người phụ nữ mình có

khả năng đạt được, nhưng bạn lại tin rằng cô ta cao hơn
tầm với của bạn, thì sự thật chính xác là như vậy.

Triết lý 63: Độ sâu của đàn ông nằm trong sự phức tạp
mang tính logic và triết lý. Độ sâu của phụ nữ là quá
trình suy luận và phân tích ý nghĩa của những cảm xúc
của cô ta.

Triết lý 64: Người đàn ông nào dễ dàng đưa ra những

lời hứa và dành tất cả sự quan tâm của anh ta cho cô ấy,
anh ta chỉ là một con đàn bà hư hỏng trong mắt phụ nữ.
Anh ta sẽ bị sử dụng; và không bao giờ được ham muốn.

179
Mối quan hệ mang tính một chiều này đã hình thành nên
cái gọi là “friendzone.”

Triết lý 65: Đàn bà cần và khao khát sự nam tính trong

cuộc sống của họ. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ,
nhưng bạn lại không đủ nam tính, cô ta sẽ ngoại tình. Ở
đây vấn đề không phải là chữ “Nếu”, vấn đề là “Khi nào”.
Vì thế, việc xây dựng thành công một mối quan hệ chủ
yếu là trách nhiệm của bạn, không phải cô ta.

Triết lý 66: Với những người đàn ông yếu đuối, phụ nữ
sẽ hành hạ tâm lý của họ cho đến khi họ học được sự
nam tính. Bản chất của phụ nữ, mặc dù không cố ý, là
yêu cho roi cho vọt. Cách phụ nữ hành hạ bạn sẽ là động
lực thiết yếu để bạn trở thành người đàn ông tốt hơn.

Triết lý 67: Sự quyến rũ của phụ nữ đến từ vẻ hạnh

phúc, của đàn ông thì đến từ sự tự tin, điềm đạm. Người
phụ nữ không thể dỗ dành cũng kém hấp dẫn như một
người đàn ông nhút nhát.

180
Triết lý 68: Đàn ông phải tạo dựng gặt hái giá trị, phụ
nữ phải giữ gìn giá trị. Vì vậy, tuổi của phụ nữ luôn là
điều kiêng kỵ trong khi tuổi của đàn ông không phải là
vấn đề. Thời gian ưu đãi đàn ông hơn đàn bà, hay Gừng
trong "gừng càng già càng cay" là để ám chỉ đàn ông.

Triết lý 69: Bạn đã thua khi bạn đặt cô ấy lên trên mọi
thứ, chính cô ấy mới là người phải đặt bạn lên trên mọi
thứ. Hãy là giải thường, vì giải thưởng thì không bao
giờ thua còn người tranh giải thì thường thua cuộc.

Triết lý 70: Phụ nữ điều khiển đàn ông như Mozart điều
khiển phím đàn. Đàn ông thao túng thiên nhiên, đàn bà
thao túng đàn ông. Xây dựng văn minh là dự án của đàn
ông. Còn của đàn bà là đàn ông.

Triết lý 71: Đàn ông cần phải yêu bản thân hơn để thu
hút phụ nữ >>> Nofap + Thể dục + Ngồi thiền.

Triết lý 72: Sự khác biệt về độ tự mãn (lòng biết ơn của

phái nữ và tính kiêu ngạo của phái nam) chính là liều
thuốc tạo sự cân bằng giữa cái đẹp của nữ tính và sự

181
thiếu sót nữ tính thường thấy ở đàn ông. Khi độ tự mãn
của phụ nữ ngang bằng hoặc thậm chí nhiều hơn đàn
ông, liều thuốc đó biến mất.

Triết lý 73: Phụ nữ chỉ thèm muốn sự quan tâm của bạn
khi bạn quan tâm tới cô ta ít hơn mức cô ta muốn. Sự
thu hút của đàn ông giảm ngay lập tức khi họ quá quan
tâm đến từng chi tiết. Vậy nên hãy quan tâm một cách
tiết kiệm.

Triết lý 74: Phụ nữ có khuynh hướng làm bạn phân tâm

khỏi nhiệm vụ, đừng bao giờ cho phép điều này.

Triết lý 75: Phụ nữ định nghĩa bản thân bởi những mối
quan hệ của họ, đàn ông định nghĩa bản thân bởi những
thành tựu của họ.

Triết lý 76: Người đàn ông cần phụ nữ là người đàn ông
phụ nữ không hề muốn. Phụ nữ thường thèm được
muốn hơn là được cần. Khi bạn cần một cô ấy cũng có
nghĩa là đang mất cô ấy. Đàn ông mất đi sức thu hút khi
sự ham muốn đó trở thành sự thiếu thốn, needy.

182
Triết lý 77: Phụ nữ là giới tính needy hơn, vì thế cũng
là giới tính chết người hơn. Càng thiếu thốn needy thì
càng nguy hiểm.

Triết lý 78: Phụ nữ ngày nay cho rằng nam giới không
đủ nam tính, đàn ông thì cho rằng nữ giới không đủ nữ
tính. Cả hai đều đúng.

Triết lý 79: Lý do phụ nữ nuôi dạy con trai mình thất

bại là vì họ chỉ có thể nhìn thấy mọi thứ từ quan điểm
của một người phụ nữ. Đứa con trai nào chỉ được mẹ
mình nuôi dạy mà không có ảnh hưởng nam tính từ
người cha sau này sẽ thất bại. Mặc dầu mẹ là người yêu
thương nhất nhưng vẫn không thể hướng dẫn con trai
đầy đủ, vì phụ nữ thiếu sự trừu tượng cần thiết để hiểu
và thấu cảm với quan điểm của nam giới. Đây là những
hạn chế của phụ nữ về bản chất chứ không phải là một
sự lựa chọn.

Triết lý 80: Là một người đàn ông, thắng hay thua, phải
chấp nhận rủi ro, trở nên chủ quan và thụ động là một
đặc quyền của phụ nữ. Đàn ông mang trên vai gánh nặng

183
phải tạo ra năng suất. Chấp nhận rủi ro là yếu tố nòng
cốt trong tính cách của nam giới. Khi bạn sinh ra với
nhiễm sắc thể XY, điều này đã được định đoạt. Người
đàn ông không can đảm đủ chấp nhận rủi ro sẽ không
thể đạt được gì trong cuộc sống.

Triết lý 81: Càng lớn tuổi khả năng thu hút một người
tình lí tưởng của phụ nữ sẽ càng giảm. Đàn ông thì
ngược lại - khả năng ấy ngày càng cao hơn. Trong một
mối quan hệ phụ nữ thường thông minh hơn đàn ông.

Triết lý 82: Về khả năng sinh sản và sự hấp dẫn trong

tình dục, thời gian đứng về phía đàn ông, không phải
phụ nữ.

Triết lý 83: Dù cho cô ấy có nói ngược lại, phụ nữ quan

tâm tới đức hạnh của đàn ông ít hơn bộ gen và những
thành tựu của anh ta. Như thế, phụ nữ sẽ lý lẽ về sự
không quan trọng của cái trước để có thể thu hoạch
được những lợi ích của cái sau.

184
Triết lý 84: Cách những bậc cha mẹ mềm yếu chiều
chuộng đòi hỏi của con cái cũng giống như cách người
đàn ông nhu nhược làm với người phụ nữ của anh ta.

Triết lý 85: Đàn ông càng thể hiện cảm xúc ít bao nhiêu
thì phụ nữ càng bày tỏ tình cảm nhiều bấy nhiêu. Điều
này cũng đúng trong trường hợp ngược lại.

Triết lý 86: Đừng quá thành thật với người phụ nữ mà

bạn muốn cô ta ngưỡng mộ mình. Nếu bạn quá thật thà,
nhiều khi sự thành thật của bạn sẽ khiến cô ta khó chịu.

Triết lý 87: Phụ nữ là những nhân viên phục vụ tuyệt

vời, nhưng họ cũng là những người chủ tồi.

Triết lý 88: Phụ nữ trung thành với quyền lực bằng mọi
giá. Có được nó thì bạn cũng có được họ. Thiếu nó, họ
có thể sẽ phản bội bạn.

Triết lý 89: Nếu bạn không phải là người đàn ông đại
trượng phu tràn đầy năng lượng, bạn cũng sẽ không
được phụ nữ yêu. Phụ nữ chỉ yêu người vô tâm hơn cô
ta. Bất cứ một sự sắp xếp nào thiếu vắng đi tính chất
185
này đều chỉ phục vụ cho lợi ích kinh tế chứ không phải
tình yêu.

Triết lý 90: Nếu người phụ nữ đột nhiên ngưng tìm

kiếm sự chú ý từ bạn, cô ta đang có được sự chú ý ngang
bằng hoặc nhiều hơn từ nơi khác.

Triết lý 91: Đàn ông là những công nhân (workers) tốt

hơn; đàn bà là những sanh nhân (breeders) tốt hơn. Đàn
ông làm tốt hơn trong thị trường kinh tế; đàn bà làm tốt
hơn trong nuôi con đẻ cái.

Triết lý 92: Nếu cô ấy không có năng suất, cô ấy không

đáng được giữ. Một người phụ nữ lười biếng là một đối
tác tồi, và thậm chí còn là một người mẹ tồi hơn.

Triết lý 93: Nếu cô ấy không còn hứng thú tình dục

trong bất kỳ một khoảng thời gian nào, bạn đang gặp
rắc rối. Nó là điềm báo trước chuyện chẳng lành trong
mối quan hệ.

Triết lý 94: Bất cứ và tất cả những yếu điểm đều có thể

được sử dụng để chống lại bạn khi có xung đột. Vì vậy,
186
hãy vũ khí hóa những điểm yếu của bạn bằng cách thể
hiện chúng ra, giấu chúng ngay trong tầm mắt. Mặc lấy
yếu điểm của bạn như áo giáp, khoe nó ra, và đối thủ
của bạn sẽ không còn có thể sử dụng chúng làm đạn
dược được nữa.

Triết lý 95: Biện hộ chỉ có thể tồn tại khi hai bên tôn
trọng lẫn nhau. Khi đối phương không thích bạn, biện
hộ được xem là bào chữa, tội lỗi.

Triết lý 96: Sự khác biệt duy nhất giữa người độc hại
và người kém may mắn là người kém may mắn sẽ lôi
bạn xuống một cách vô ý. Tránh né cả hai.

Triết lý 97: Tấn công tiết lộ mục đích; phòng thủ tiết lộ
ưu tiên. Bạn không phòng thủ những thứ không quan
trọng, và bạn cũng không tấn công đồng minh trừ khi nó
là một mồi nhử. Khái niệm đơn giản này có thể được áp
dụng cho bất kì tình huống nào.

Triết lý 98: Đừng xúc phạm đức vua trong hoàng cung.
Nếu bạn phải xúc phạm ông ta, hãy làm điều đó giữa

187
những người có cùng chí hướng. Phạm thượng là nguy
hiểm. Trong bối cảnh này đức vua là bất cứ ai bạn dựa
cậy vào trong xã hội, chính trị, kinh tế, v.v..

Triết lý 99: Khi người khác không thích bạn, những câu
hỏi của họ là những đòn tấn công. Đôi khi những đòn
tấn công này được ngụy trang thành sự lo lắng, đôi khi
nó còn lộ liễu. Bất cứ khi nào bạn được hỏi một câu hỏi,
hãy cân nhắc tính chính đáng của nó. Những câu hỏi
không chân thành phải gặp được những câu trả lời
tương đương, nếu nó xứng đáng có được bất cứ câu trả
lời nào.

Triết lý 100: Phớt lờ là một phản ứng phi-phản ứng;

không có phản ứng nào là phản ứng trung lập. Nhiều
“phản ứng trung lập” ẩn ý một cảm tính tiêu cực, bởi
những người thích bạn sẽ phải rất khó khăn để phớt lờ
bạn.

188
M
ình cảm thấy may mắn khi biết đến Triết
Học Đường Phố, nơi này đã giúp mình
quay vào bên trong và tìm lại được hạnh
phúc nội tại chân thật, thường hằng vốn đã luôn hiện
hữu nhưng do chúng ta mải mê tìm kiếm những thứ bên
ngoài mà không hề hay biết mình đã có sẵn kho báu bên
trong. Nói vậy không có nghĩa là có kho báu rồi chúng
ta không cần vật chất hay thành công bên ngoài, chỉ là
chúng ta không cần những thứ đó hoặc biến thái hơn là
có mọi thứ hơn người khác làm điều kiện để hạnh phúc.
Hạnh phúc đích thực là hạnh phúc không cần điều kiện,
bạn hoàn toàn có thể hạnh phúc với sự hiện hữu của
chính mình, và đây chính là tình yêu đích thực bạn dành
189
cho bản thân và người khác. Đây là tình yêu của Thiên
Chúa, cũng là Phật Tánh mà các tôn giáo hay nói.

Nhiệm vụ của bạn là khám phá được hạnh phúc chân

thật này và làm nó nở hoa trong đời sống, lan tỏa đến
những người xung quanh và vào những việc bạn làm.
Bạn yêu mọi thứ, mọi người, mọi vật một cách tự nhiên.
Bạn làm việc, làm mọi thứ trong hạnh phúc, hân hoan
và đối diện với những biến động trong cuộc sống với
tâm thái bình tĩnh, an lạc, không gì có thể quật ngã dc
bạn. Đó là những yếu tố làm nên thành công trong bất
cứ việc gì. Để tìm lại hạnh phúc nội tâm, cái vốn đã luôn
ở đó và khi tìm thì mất, có nhiều cách:

190
Về cơ chế vận hành của tâm trí, suy nghĩ, bản ngã, sách
của những bậc giác ngộ (Thu Giang Nguyễn Duy Cần,
Lão Tử, Osho, Echart Tolle, Krishnamurti,…), sách tâm
linh (tâm linh không phải là ma quỷ hay thần thánh,
nhập đồng. Các sách tâm linh hay nói về linh hồn, đại
khái là bạn được sinh ra ở đây để làm gì và tại sao bạn
đau khổ), bạn đọc của ông nào thấy được khai sáng, trái
tim rung động thì đọc, tránh cố hiểu mấy cái không hiểu
dễ bị lậm. Một số sách mình gợi ý dễ đọc và căn bản:

• Chí Tôn Ca – THĐP hiệu đính

• Sức mạnh của hiện tại - Eckhart Tolle

• Thức tỉnh mục đích sống - Eckhart Tolle

• Hợp nhất với vũ trụ - Eckhart Tolle

• Nhà Giả Kim - Paulo Coelho

• Cái dũng của thánh nhân - Nguyễn Duy Cần

• Đối thoại với thượng đế - Neale Donald Walsch

• Hạnh phúc tại tâm - Osho

191
Thể dục, thể thao mang lại một cơ thể khỏe mạnh và một
tinh thần tốt, chúng là điều kiện cần

Bạn không cần phải đi chùa hay nhà thờ và tham gia tổ
chức tôn giáo nào. Cái bạn cần làm là học những gì các
bậc thầy đi trước đã dạy, mình không xem Phật hay
Chúa Jesus là thần thánh siêu nhiên phải quỳ lạy kính
sợ, mình xem họ như những người bình thường đã tìm
ra chân lý và truyền dạy lại cho thế hệ sau. Chân lý chỉ
có một và mọi tôn giáo đều nói về Chân lý bằng các cách
diễn đạt khác nhau, mình yêu Chúa, kính trọng Phật,
ngưỡng mộ thần Shiva, thương thần Brahma :)) Tất cả
họ đều dạy ta hãy quay vào bên trong để biết bản chất
thần thánh của mình, và phát triển nó trong đời sống.
Mình thích Phật giáo và đang thực hành những giáo lý
đạo Phật trong cuộc sống.

192
Khoa học đã chứng minh những lợi ích của thiền với sức
khỏe thể chất và tinh thần không cần bàn cãi. Thiền giúp
bạn có cơ hội ngồi lại và quan sát chính mình từ bên
trong. Khi bạn để cho những suy nghĩ và phiền não được
lắng xuống để bạn thấy dc sự bình an sâu thẳm vẫn luôn
ở đó. Thiền định là việc quan trọng nhất bạn cần làm để
chứng thực được hạnh phúc nội tâm

Cái quan trọng ngang với thiền định, một trong những
cái quan trọng nhất: PHẢI NOFAP. Trích lời nói đùa của
bang chủ THĐP: Nofap là pháp cao nhất trong các pháp!
Một điều may mắn trong đời là mình biết đến Nofap,
thực hành và cảm nhận được những chuyển biến tích
cực. Mặc dù đấu tranh với nó rất cam go. Khi bạn fap,
bạn lãng phí rất nhiều năng lượng, dinh dưỡng, tinh hoa
của mình ra bên ngoài chỉ để được khoái lạc nhất thời.
Về lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe rất lớn và triệt tiêu

193
động lực phấn đấu của bạn. Năng lượng dục là sức sống
của con người, những người tu hành chân chính họ biết
chuyển hóa hoàn toàn năng lượng này để phát triển tâm
linh, mình nghĩ chúng ta cũng nên học cách chuyển hóa
năng lượng này thay vì lãng phí để làm những việc có
ích cho đời. Cách để chuyển hóa là ngồi thiền và tập
thể dục, tập trung làm việc, sáng tạo.

Cám ơn bạn bè nào của mình đã đọc đến đây, mình hi

vọng những gì mình chia sẻ giúp ích cho các bạn được
gì đó trong cuộc sống bằng những thay đổi tích cực.
Chúc các bạn bình an, mạnh khỏe và luôn có hạnh phúc
chân thật trong cuộc sống.

Tác giả: Lê Minh Chí

Edit: THĐP

194
Tác giả: Nguyễn Quốc Nguyên
Edit: THĐP

195
"Mọi thứ đều là năng lượng" và cuộc sống này đơn giản
chỉ là một trò chơi giữ thăng bằng giữa MIND - BODY
Và SOUL nhưng về cơ bản chúng ta chỉ có thể can thiệp
vào MIND và BODY, còn SOUL thì nó là một cái gì đó tự
động vận hành theo các quy luật vũ trụ và tương thích
đúng với những gì MIND và BODY đang có.

Cuộc sống không giống với cuộc đời, Cuộc đời luôn hối
hả nhiều bon chen đôi khi làm chúng ta mất đi sự cân
bằng, trái đất thì đang thăng lên trong khi rung động
chúng ta thì không tương xứng..Hiện tại các rung động
của tôi trước đây chỉ tương ứng với luân xa 1 và 2, đó là
sinh tồn (tồn tại và sinh sản), và hậu quả thì rất tồi tệ,
tôi không muốn nói đến nhiều.

Và để tránh những sai lầm đáng tiếc bản thân chúng ta

nên có những sự chuẩn bị, có những bài tập để luyện tập
cho một cơ thể mạnh mẽ hơn, một tâm trí cứng rắn hơn
qua đó chúng ta sẽ có được một SOUL tốt và giúp chúng
ta đưa ra những quyết định sáng suốt hơn..

196
- Tôi biết về NOFAP sau khi những gì tôi đã thực hành.
Hiện tại tôi đang duy trì lối sống này được hơn 3 năm,
mặc dù trong thời gian đó vẫn có đôi lần yếu lòng Have
Sex, đôi lần suy nghĩ lung tung để rồi Wet Dream và tất
nhiên thời gian đầu không thể tránh khỏi một hai lần tự
xử, mọi thứ không thể hòan hảo nhưng những thay đổi
tích cực mà nó mang lại là không thể diễn tả được. Đó
đối với Tôi là một bước nhảy lượng tử.

197
B
ởi đôi khi thông qua việc lên đỉnh, chúng ta cố
gắng tìm lại cảm giác dễ chịu mà nó mang lại.
Thứ chẳng thể dễ dàng có được bởi điều gì đó
khiến cho bạn không còn cảm thấy bình yên.

Vậy mình đặt lời khuyên cho những bạn đang FAP là hãy
viết ra những cảm xúc hay ham muốn, bên cạnh ham
muốn tình dục, mà bạn đang trải qua trước khi quyết
định thò tay xuống dưới. Điều này sẽ giúp bạn ngưng
FAP lâu nhất có thể, cũng như tìm ra những phương
cách khác để giải toa những "ham muốn" bị dấu kín
trong thâm tâm.

198
Hãy khoan dung với mình.

Nếu kể cả khi bạn làm việc trên rồi, mà vẫn không ngăn
được người tình thân thiết, bàn tay phải, làm chuyện
đó. Thì cũng đừng vì vậy mà dằn vặt hay căm ghét bản
thân. Bởi việc bạn càng suy nghĩ về ngừng FAP và đẩy
bản thân vào trạng thái hoang mang thì bạn lại càng có
xu hướng muốn được FAP hơn (để giải tỏa cảm giác
hoang mang).

Cai nghiện chưa bao giờ là một việc dễ. Nhưng đừng vì
thế mà buông thả bản thân, hãy đặt ra một giới hạn mà
bạn có thể chịu đựng được. Bên cạnh đó, hãy học cách
săn sóc bản thân tốt hơn. Hãy dành nhiều thời gian hơn
cho những hoạt động có thể cải thiện sức khỏe thể chất
lẫn tâm trí mình!

Thiền, đọc sách, tập thể dục, thay đổi thói quen ăn uống,
ngủ nghỉ...

199
Và lời cuối, nếu việc bạn đã ngừng được hành vi FAP,
nhưng nó lại thay thế bằng một chứng nghiện khác, ví
dụ như thuốc lá hay nghiện quan hệ tình dục. Thì nó
chẳng có ý nghĩa gì cả. Công cuộc dữ mình trước những
cảm xúc chốc lát, một phút lên đỉnh thoáng qua là công
cuộc dài hơi, nó là việc làm cả đời bạn chứ chẳng phải
ngày một ngày hai. Bởi những viên kẹo bọc đường, nhan
nhản ngoài xã hội, nhiều năng lượng nhưng ít dinh
dưỡng luôn dễ nuốt hơn những món ăn chán ngắt nhưng
lại giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Tác giả: Nguyễn Duy Thắng

Edit: THĐP

200
★彡彡 ミミ★

201
1. “Những hình thức hoạt động tình dục thấp hơn xúc
phạm Thần Shakti và nhận được Quả báo của Tự Nhiên
(Nature). Tự Nhiên đảm bảo rằng những người này "rơi
xuống bản chất của quỷ quái." (Krishna, Chí Tôn Ca) Về
cơ bản, nếu bạn liên tục vi phạm luật đạo đức liên quan
đến tình dục, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tăm tối và
kém thành công hơn trên mọi cấp độ. Cuối cùng người
đó sẽ trở nên biến thái về tình dục. Hầu hết những nỗi
buồn của con người, và tất cả sự đồi bại về tình dục của
con người là kết quả của việc liên tục vi phạm luân lý
tình dục và quan hệ tình dục bất chính. Ở khía cạnh rộng
lớn hơn, một phần của quá trình là toàn bộ xã hội trở

202
nên hỗn loạn, và chính bản thân Tự Nhiên cũng bị xâm
phạm.”

2. “Làm thế nào mà người phương tây mơ thấy anh ta

đủ tiêu chuẩn để cải tiến đạo pháp cổ xưa là một bí ẩn
lớn. Có phải vì chúng ta có chất thải hạt nhân? Hay điện
thoại thông minh? Có phải là ô tô thần thánh của
Batman? Có phải vì những cõi địa ngục vô sinh và nguy
hiểm mà chúng ta gọi là “thành phố” của mình? Có phải
vì chúng ta đã thành công trong việc phá hủy gia đình
và cộng đồng? Sự ưu việt này có được thể hiện qua việc
chúng ta tiêu thụ hàng đống thuốc chống trầm cảm
không? Chủ nghĩa duy vật của chúng ta? Đây có phải là
những điều khiến người phương tây vượt trội và có thể
"cải tiến" cổ pháp?”

3. “Nỗ lực nghiêm túc để biết và thực hành giáo pháp cổ

xưa sẽ mang lại kết quả thực sự.”

203
4. “Trong cõi trung giới (astral), bạn không thể che giấu
trạng thái thực của mình. Hầu hết đàn ông vào ban đêm
chạy quanh quẩn với dương vật cương cứng. (…) Hãy
nhận ra rằng ngay cả một Người kiềm chế vừa phải cũng
sẽ gắn liền với vinh quang. Và một Người kiềm chế
nghiêm túc sẽ nghiễm nhiên trở thành một ông trùm,
một vị thánh hay một huyền thoại. (…) Sự độc thân,
tuyệt dục (celibacy) hầu như sẽ không thể đạt được
nếu bạn uống bất kỳ loại caffeine nào - dù chỉ một
chút. Những người phương Tây cố gắng sống độc
thân thường không biết về chi tiết này.”

5. “Tất cả các nền văn hóa cổ đại, khi cuộc sống trôi qua
chậm chạp và người ta còn quan sát nhiều thứ, đều
không bỏ lỡ sự thật rằng trong cực khoái của nam giới
có gì đó bị mất đi và bị từ bỏ. Họ cũng không bỏ lỡ sự
thật rằng sự mất mát này có ảnh hưởng khủng khiếp
đến nam giới. Vì cực khoái có tác động tiêu cực đối với
nam giới, nên việc né tránh nó có tác dụng ngược lại.
Bằng cách tích trữ năng lượng tình dục, một người đàn
ông trở nên mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và sống động

204
hơn. Anh ấy cũng trở nên hoài bão hơn và sáng tạo hơn
trong việc làm điều tốt. Anh ấy trở nên kiên nhẫn và
thành công hơn với mọi người. Và anh ấy phát triển khả
năng chịu đựng và sức bền để thực hiện những công việc
của mình cho đến lúc cuối. Vì vậy, những người nam hạn
biết chế tình dục nói chung trở nên thành công hơn.
Ngoài ra, anh ta thậm chí còn phát triển sức mạnh
huyền bí để ảnh hưởng đến mọi thứ chỉ bằng suy nghĩ
và ý chí.”

— Julian Lee, Bliss of the Celibate (TD: Phúc lạc của

Người tuyệt dục)

Review nhanh: Một cuốn sách ngắn nhưng được coi là

Kinh thánh giữa những người tuyệt dục hoặc những
người lưu tinh. Julian Lee, giống như vị thánh Hindu
Ramakrishna, nhìn thấy sự thật trong tất cả các kinh
sách và đi sâu vào lý do tại sao bản chất của thực tại
xung quanh bạn và thực sự là thế giới sẽ thay đổi khi
lưu tinh được áp dụng. Cuốn sách tập trung vào thế giới
siêu hình và vũ trụ, không tập trung vào thế giới vật
chất, vì vậy nếu bạn chỉ muốn đọc những nghiên cứu và
205
quan sát vật lý, nó có thể không phải là cuốn sách dành
cho bạn.

•••

6. “Tất cả những suy nhược về thể chất đều có thể được

khắc phục, và những nguồn sinh lực đã kiệt quệ cũng có
thể được làm mới. Hơn nữa, việc lưu giữ và tái hấp thụ
tinh khí trong cơ thể—chỉ trừ khi được sử dụng cho mục
đích sinh sản—các phẩm chất hấp dẫn cũng như sức
mạnh tinh thần và tâm linh của cá nhân được tăng lên
một cách đáng kinh ngạc.”

7. “Một sự thật không còn nghi ngờ gì nữa là những

thành phần tốt nhất của máu được sử dụng để chưng cất
ra chất lỏng sinh sản, do đó, khi được tái hấp thụ, sẽ
cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho các tế bào não,
dây thần kinh và cơ bắp và trên thực tế là tất cả các mô
của cơ thể. (…) Do đó cung cấp một công cụ hiệu quả
hơn cho công việc trí óc và tạo ra một sự hấp dẫn cá
nhân, chắc chắn sẽ thu hút tới mình lòng kính trọng của

206
những người mà anh ta giao tiếp, cũng như mọi điều tốt
đẹp trong vũ trụ.”

8. “Người đàn ông khi đã làm chủ được tình dục có được
sự trợ giúp không giới hạn của Thượng Đế vô hạn, Đấng
sẵn sàng giúp đỡ những người mà họ cho thấy bằng cuộc
sống của mình họ đáng được giúp đỡ.”

— The Science Of Sex Regeneration (1911) (TD: Khoa học

của sự cải tạo sinh dục)

Review nhanh: Cuốn sách ngắn này là một cái nhìn tổng
quan về sức mạnh và sự cần thiết của sự tiết chế cũng
như hôn nhân, những lời khuyên cuộc sống và một số
câu chuyện tuyệt vời.

•••

9. “Thay vì tin vào ngụy biện phổ biến rằng một chàng
trai trẻ tuổi sẽ có thể chất tồi tệ hơn với một cuộc sống
đạo đức trong sạch, toàn bộ trọng lượng, sức nặng của
các học giả y khoa hàng đầu thế giới đều thẳng thắng
xác quyết cho rằng anh ta thật sự tốt hơn về mặt thể
207
chất. Những người có thẩm quyền cao nhất đã công
nhận rằng sự tiết dục hoàn toàn tương thích với một sức
khỏe hoàn hảo nhất.”

10. “Chúng tôi ám chỉ đến “thứ gì đó” tinh tế, mạnh mẽ
được gọi là “sức hút cá nhân” ("personal magnetism") -
điều này được biết đến nhiều trong kinh nghiệm thực
tế, mặc dù nó tinh tế và khó nắm bắt đến mức khó diễn
tả nhất. Nó có thể được cho là bao gồm "sự quyến rũ"
cá nhân đặc biệt mà một số người có, và những người
khác dường như thiếu.”

11. "Những người thực hành theo phương pháp này sẽ

có sức khỏe nảy nở, và ngoài ra sẽ sở hữu một “sức hút
cá nhân” rất hấp dẫn, và đó thực sự là một trong những
yếu tố lớn nhất của thành công, thậm chí trong kinh
doanh; thực tế nó chính là điều kiện tiên quyết chính
cho sự thành công của các diễn giả, giáo viên, luật sư,
bác sĩ và nhân viên bán hàng. Nó mang lại một cảm giác
hạnh phúc vui vẻ cho cơ thể và tâm trí, khơi thông trí
tuệ để người ta có thể dễ dàng hiểu những chủ đề trừu
tượng nhất; nó mang lại sức mạnh, thần thái và sự quyết
208
đoán, thẳng thắn; một tình yêu dành cho sự tinh lọc,
trong sạch, tốt đẹp, danh dự, công lý và đạo đức; theo
mọi hướng có thể hình dung. Nó làm tăng thêm năng lực
của trí óc và cơ thể; một quá trình tăng trưởng ổn định
liên tục. Chúng tôi chưa từng biết bất cứ ai có thể xác
định giới hạn của khả năng gia tăng; nhưng chúng tôi
đã biết một số sức mạnh tâm trí kỳ diệu nhất có được
thông qua cuộc sống hồi sinh (regenerate life); chúng
tôi đã thấy những người đàn ông và phụ nữ trẻ với
khuôn mặt nhợt nhạt, đôi mắt mờ đục và sức khỏe yếu
kém, bắt đầu một khóa học về chủ đề này, nhưng trước
khi khóa học kết thúc trong ba tuần, đôi mắt họ sẽ sáng
hơn và màu sắc sẽ trở lại trên gò má.”

— Atkinson Beals, Regenerative power or vital

rejuvenation (TD: Sức mạnh tái sinh hay sự trẻ hóa sống
còn)

Review nhanh: Ấn phẩm tuyệt vời này gói gọn những

kiến thức cổ xưa và lần tra dấu vết của nó qua lịch sử và
kiến thức khoa học của đầu thế kỷ 20. Nó phân tích cụ

209
thể về các tuyến, dịch tiết của chúng và lý do vì sao việc
lưu tinh có thể thay đổi mọi thứ.)

Biên soạn: RebornInLife

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

210
1. “Và chúng tôi hứa với bạn, những ai nghiên cứu kỹ
lưỡng các ý tưởng trong đây và làm theo cẩn thận tất cả
các gợi ý, rằng sau hai năm trung thành tuân theo điều
đó, bạn sẽ không bao giờ bị bệnh; bạn sẽ không bao
giờ cần tiền hoặc bạn bè; mọi thứ bạn làm sẽ thành
công; năng lực tinh thần của bạn sẽ luôn tăng lên mãi
khi bạn còn sống; các mối quan hệ của bạn sẽ rất
hạnh phúc và con cái bạn sẽ vượt trội hơn mọi người
khác; và khi bạn từ bỏ thế giới này, người ta sẽ nhớ
bạn thật lâu và cảm thấy biết ơn rằng bạn đã sống.”

2. “Chúng tôi muốn bạn hãy nghiên cứu những điều này,
và bạn sẽ thấy rằng mọi tính cách vô đạo đức và xấu
xa, thậm chí không trung thực đều phát sinh hoàn
211
toàn từ bản chất tính dục bất thường. Bước đầu tiên
của sự suy thoái nằm trong sự kiểm soát ảnh hưởng của
đam mê tình dục. Đó là lý do tại sao các triết gia cổ đại
và các nhà sử học Kinh thánh gọi nó là “Con rắn già, ma
quỷ và Satan, lừa dối cả thế giới.”

3. “Những chàng trai trẻ đang sống cuộc sống [tiết dục]
này thường nhận xét với tôi rằng họ có thêm sức mạnh
để thu hút người khác phái. Thật ra, trong đó cũng có
một trong những mối nguy hiểm lớn nhất của đàn
ông, cụ thể là họ cũng thu hút những người sẽ dùng
mọi cách để gài bẫy họ. Những người trẻ sống tiết
dục sẽ sở hữu sức hấp dẫn mạnh đến mức họ có thể
lựa chọn bạn đồng hành từ bất kỳ tầng lớp nào.”

4. “Chúng tôi đã biết một số sức mạnh tâm linh kỳ diệu

nhất có được nhờ nó: chẳng hạn như có thể đọc được
suy nghĩ của người khác; thấy trước các sự kiện; nhận
thức được những lực tinh vi nhất trong tự nhiên; trên
thực tế, chúng tôi có rất nhiều lý do để tin rằng mọi sức
mạnh mà những người ở thế giới linh hồn sở hữu có thể
được sở hữu bởi những người làm theo những chỉ dẫn.
212
(…) sau khi họ lưu tinh trong một tháng hoặc hơn, họ sẽ
mất nó, sau đó họ sẽ nhận ra rất rõ ràng những gì họ đã
mất, và ngược lại họ sẽ biết họ đã đạt được những gì.
(…)”

5. “Lý tưởng thực sự trong trái tim của một phụ nữ trẻ
là một người đàn ông mạnh mẽ mà cô ấy có thể dựa vào,
và là người giữ cô ấy có thể cam kết cuộc sống của mình,
để được dìu dắt, hướng dẫn và bảo vệ; một người mà cô
ấy có thể sống và yêu liên tục, và người có đủ bản lĩnh
để kiểm soát bản thân và cô ấy một cách hài hòa với quy
luật tự nhiên. Liệu cô ấy có thể tìm thấy một người mà
cô sẽ tôn thờ và truyền vào sinh mệnh anh tất cả sự giàu
có của trí óc và sức mạnh của cô, làm tăng sức mạnh của
anh ấy theo mọi hướng, và đặc biệt là bổ sung sức mạnh
cho não anh ấy, cung cấp mọi khiếm khuyết.”

— Practical methods to insure success (1896) (TD: Các

phương pháp thực tế để đảm bảo thành công)

213
(Review nhanh: Cuốn sách ngắn này đề cập đến việc
nhịn ăn, nhịn ăn gián đoạn, thụt tháo, kiểm soát các giác
quan, tắm nước lạnh, tư thế đúng và tất nhiên là lưu
tinh. Thật là một chuỗi trùng hợp gây sốc khi tất cả
chúng ta cũng đều đã biết qua những thực hành này, cái
này kết nối với cái kia.)

•••

6. “Một người thiếu tự kiềm chế và kỷ luật bản thân

không bao giờ có thể đạt được tiến bộ trong bất kỳ nỗ
lực đáng giá nào cũng như không thể phục vụ bất kỳ
công việc nào cho xã hội. Một xã hội được tạo thành từ

214
những con người như vậy sẽ không thể đạt được tiến bộ
về vật chất và tinh thần. Những xã hội suy thoái như vậy
sẽ tan rã về lâu dài.”

7. “Để đạt được bình an, sáng suốt, trí nhớ, tri thức, sức
khỏe và sự nhận biết Chân Ngã, một người nên thực
hành Brahmacharya, Pháp cao nhất, tri thức cao nhất,
sức mạnh lớn nhất. Bản chất của Brahmacharya thực sự
chính là Atma và trong Brahmacharya nó cư trú.”

8. “Nó là một sự thật y học và sinh lý rằng máu tốt nhất

trong cơ thể sẽ hình thành các yếu tố sinh sản ở cả hai
giới. Trong một cuộc sống thuần khiết và có trật tự, thứ
tinh chất này được tái hấp thu. Nó quay trở lại hệ tuần
hoàn để sẵn sàng tạo ra những tế bào não, các mô thần
kinh và cơ tốt nhất. Chất lỏng quan trọng này của con
người được vận chuyển trở lại và khuếch tán qua hệ
thống của anh ta khiến anh ta trở nên nam tính, mạnh
mẽ, dũng cảm và anh hùng. Nếu lãng phí, nó khiến anh
ta trở nên ẻo lả, yếu ớt và suy nhược về thể chất, dễ bị
kích thích tình dục và rối loạn chức năng, hệ thần kinh
suy nhược, động kinh và nhiều bệnh khác và thậm chí
215
tử vong. Việc ngưng sử dụng đến các cơ quan sinh sản
sẽ mang lại sức mạnh rõ rệt về thể xác, tinh thần và tâm
linh."

9. “Ojas là nguyên nhân của một cá tính hấp dẫn. Nếu

bạn nhìn thấy bất kỳ người nào xuất sắc trong công việc
của mình, lời nói ấn tượng và lý thú, có đôi mắt long
lanh và hào quang hấp dẫn trên khuôn mặt và tính cách
đáng kinh ngạc (lôi cuốn), hãy chắc chắn rằng người đó
đã lưu trữ Ojas trong não của mình. Năng lượng tích trữ
này có thể được sử dụng cho sự chiêm nghiệm và theo
đuổi tâm linh (nhận biết Chân Ngã). (…) Một dòng nước
mát lạnh nên được đổ vào cơ quan sinh dục. Nó làm dịu
các dây thần kinh của hệ thống tiết niệu và ngăn chặn
mộng tinh. Nó cũng làm suy yếu ham muốn tình dục.
(…)”

10. “Sự chuyển hóa năng lượng tình dục không có nghĩa
là tinh dịch chảy từ túi tinh lên não. Không có bất kỳ ống
dẫn nào mà tinh dịch có thể chảy lên não. Sự chuyển hóa
tình dục có nghĩa là chuyển hướng năng lượng điện sinh
học từ cơ quan sinh dục đến hệ thần kinh trung ương.”
216
— The Secret Of Eternal Youth (TD: Bí mật của tuổi trẻ
vĩnh cửu)

(Review nhanh: Tác phẩm ngắn này đề cập đến nhiều

câu trích dẫn của các nhà hiền triết, yogi và thánh nhân
và nghiên cứu về lợi ích của lưu tinh cũng như giải thích
về chuyện Freud là một gã bệnh hoạn như thế nào từ khi
còn rất nhỏ và phóng chiếu tâm trí của mình lên toàn bộ
nam giới, cụ thể là, ông ta muốn chịch mẹ ruột của mình
và do đó ông ta đã kết luận rằng tất cả nam giới sâu
trong tiềm thức cũng vậy. Freud cũng đã phải chịu đựng
khổ sở với chứng co thắt đại tràng, những xu hướng
đồng tính, nóng giận, đau nửa đầu, táo bón, sợ du lịch,
sợ chết, rối loạn tim mạch, sợ tiền, viêm xoang, hay ngất
xỉu, tâm lý thù ghét và muốn giết người và là một người
nghiện cocaine.)

Biên soạn: RebornInLife

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

217
Đ
iều gì khiến bạn lưu tinh? Mục tiêu cuối cùng
của bạn ở đây là gì? Chuyện này có thể khác
nhau đối với mỗi người, nhưng có một điều
chắc chắn, chúng ta làm thế là để phát triển bản thân.
Chúng ta tiết chế và lưu giữ, để một ngày nào đó chúng
ta sẽ có được sự chúc phúc bởi việc lưu tinh này.

Rất có thể bạn đã nhận ra rằng tất cả các phim khiêu

dâm, việc thủ dâm, thậm chí tất cả các cuộc ân ái không
thật sự mãn nguyện như thế. Trên thực tế, nó còn góp
phần đáng kể vào sự trầm cảm của bạn. Nên bạn bắt đầu
luyện tập lưu tinh và thật ngạc nhiên, đây chính là điều
bạn vẫn đang tìm kiếm. Năng lượng, sự lôi cuốn, sự tự
tin được tăng cường và còn nhiều điều khác nữa. Nhưng
chúng ta không dừng bước tại đó. Chúng ta muốn

218
chuyển hóa nguồn năng lượng đã tích lũy. Tắm nước
lạnh, tập thể thao, thực hiện các dự án, luyện hít thở,
thiền định. Đã đến lúc đào sâu tìm hiểu về tài sản quý
giá nhất của bạn trong trò chơi lưu tinh, và cũng là kẻ
thù lớn nhất của bạn: tâm trí (the mind).

Tôi tin rằng chìa khóa đi tới thành công trong thế giới
này chính là tâm trí. Nó là cái Alpha và Omega, nó là
khởi đầu và là kết thúc. Bất kỳ điều gì trên thế giới này,
dù là nằm bên trong, như suy nghĩ, cảm xúc, ký ức, khao
khát và sợ hãi; hoặc nằm bên ngoài, như bạn bè, gia
đình, kẻ thù, môi trường sống, bạn tương tác với TẤT
CẢ thông qua tâm trí. Và tất cả mọi thứ sẽ ảnh hưởng
trở lại chất lượng tâm trí, ngưỡng năng lượng và trạng
thái cảm xúc của bạn.

Vậy, tại sao, chúng ta không dành nhiều thời gian nhất
có thể để củng cố và trau dồi tâm trí của chính mình?

219
Chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể kiểm soát tâm trí
của mình, nhưng không hề, hoặc ít nhất là không hoàn
toàn. Hãy cố gắng ngồi thư giãn chỉ trong 10 phút, không
điện thoại, không phân tâm,... Điều này thật điên rồ. Tại
sao? Vì tâm trí của bạn yếu đuối, bạn của tôi.

Ai đó nói một điều bạn không thích và đột nhiên thế giới
của bạn chìm vào bóng tối, thịnh nộ và tuyệt vọng. Hoặc
điều ngược lại xảy ra. Một điều gì đó tốt đẹp xảy đến và
đột nhiên bạn thấy phấn chấn và rộn ràng. Đây là một
tâm trí kém phát triển, là một tâm trí bị lệ thuộc vào
sự thương xót của thế giới bên ngoài. Một tâm trí
yếu đuối.

Còn thế giới bên trong thì thế nào? Khi một điều gì đó
khiến bạn khó chịu, bạn có khả năng chuyển hóa cơn
giận dữ thành lòng từ bi, hoặc ít nhất là làm nó trở nên
trung tính không? Bạn có thể tận hưởng những điều dễ
chịu, có thể là một mối quan hệ hay đơn giản là một lần
cực khoái, và không dính mắc với nó, biết rằng nó không
kéo dài mãi mãi? Không ư? Lỗi ở tâm trí yếu đuối của
bạn.
220
Chúng ta nghĩ rằng mình có thể kiểm soát được tâm trí,
nhưng như bất kỳ ai đã từng tập thiền sẽ nhanh chóng
nói cho bạn biết, những suy nghĩ sẽ kéo đến liên tục và
sự phân tâm tràn ngập trong tâm trí bạn, thậm chí khi
bạn yêu cầu nó chỉ tập trung vào đối tượng thiền.

Tâm trí của bạn yếu đuối, bạn của tôi. Đã đến lúc bạn
bắt đầu cường hóa nó.

Bạn có một số mục tiêu trong đầu, một số bạn muốn

thành tựu, nhưng bạn lại sợ hãi. Thử đoán xem? Cảm
xúc là một phần của tâm trí, và nếu tâm trí yếu ớt, bạn
đang bị lệ thuộc vào cảm xúc của chính mình.

Bạn có một số mục tiêu trong đầu, một số bạn muốn

thành tựu, nhưng bạn sẽ phải làm việc rất nhiều việc,
một khối lượng công việc ngợp trời. Đoán xem? Động
lực đến từ bên trong, từ tâm trí.

Bạn có một số mục tiêu trong đầu, một số bạn muốn

thành tựu, nhưng bạn không biết làm cách nào, bạn
không biết bắt đầu từ đâu. Đoán thử xem? Một tâm trí

221
mạnh mẽ có khả năng đối diện và ngấu nghiến các vấn
đề cho tới khi chúng vỡ vụn, và tâm trí đó cuối cùng
cũng chiến thắng.

Tâm trí là Alpha và Omega. Mọi thứ bắt đầu và kết thúc
trong tâm trí. Nó là công cụ quyền năng nhất mà bạn có,
nhưng nó cũng là kẻ thù ghê gớm nhất, nếu bạn không
huấn luyện nó.

222
Mục tiêu ở đây là xây dựng một tâm trí mạnh mẽ có thể
làm những gì bạn muốn, vào những lúc bạn muốn. Một
trong những cách tốt nhất để rèn luyện tâm trí là thông
qua thực hành thiền định.

Trong thiền định, chúng ta thu hẹp phạm vi của ý thức

xuống một vùng rất hạn chế, thường với mục tiêu loại
trừ suy nghĩ và những cảm giác. Không có sự khác biệt
về đối tượng chúng ta tập trung vào - một ngọn nến
cháy, một cây thánh giá, một câu thần chú được lặp lại,
một hình ảnh quán tưởng, một cảm giác về hơi thở hoặc
cảm giác trong cơ thể - nó có thể là bất kỳ điều gì.

Chúng ta tập trung vào đối tượng ấy, chẳng hạn như
cảm giác của hơi thở ở đầu mũi. Sau đó, một suy nghĩ
hoặc một cảm giác xuất hiện - mục tiêu là nhận ra điều
này và đưa tâm trí trở lại với cảm giác của hơi thở. Sau
đó một suy nghĩ lại nảy ra, nhưng nó hấp dẫn hơn hẳn,
và nó đưa chúng ta vào sự mơ mộng. Cuối cùng, khi
chúng ta nhận ra điều này và đưa tâm trí trở lại với cảm

223
giác về hơi thở ở đầu mũi. Chúng ta đưa tâm trí trở lại
một lần nữa, một lần nữa, và một lần nữa.

Rất nhiều người nghĩ họ không thể thiền định bởi vì họ

liên tục bị xao nhãng, suy nghĩ liên tục trồi lên. Đó mới
là một nửa vấn đề. Bạn nghĩ rằng bạn kiểm soát được
tâm trí, nhưng những suy nghĩ chết tiệt kia vẫn không
thôi xuất hiện. Miễn sao bạn mang ý thức trở lại với
đối tượng thiền định, hết lần này đến lần khác, là bạn
đang thành công trong thiền!

Mỗi khi bạn để ý rằng sự tập trung của mình đã mất hiệu
lực và bạn đưa nó trở lại đối tượng thiền định, nó giống
như một rep*. Mỗi phần nghìn giây bạn ở lại với đối
tượng, bùm, sẽ có thêm hàng tấn reps. Đây là cách bạn
làm mạnh tâm trí, trao cho nó khả năng tập trung vào
những gì bạn muốn, trong một khoảng thời gian bạn
muốn.

* sự lặp lại, chữ rep trong thuật ngữ phòng gym, repetition

224
Một điều khác nữa mà thiền định có thể làm đó là tạo ra
sự tĩnh lặng. Sự tĩnh lặng này là thời gian nghỉ ngơi khỏi
những cơ chế liên tục của tâm trí: tính toán, suy nghĩ,
mơ mộng, lo lắng, thèm khát... Nếu bạn cam kết với quá
trình này, bạn sẽ không chỉ tạo ra một tâm trí mạnh mẽ
và tuân phục, mà còn sinh ra sự hài lòng bên trong. Đây
là lý do trong các truyền thống đạo Phật, nó được gọi là
thiền śamatha, chữ này trong tiếng Anh thường được
dịch là "tranquility of the mind" , hoặc "mind-
calmness", tạm dịch ra tiếng Việt là: sự tĩnh lặng của
tâm trí.

Khi chúng ta bắt đầu học cách thuần phục tâm trí đầy
cảm xúc, nó sẽ giúp chúng ta hiểu ra phần nào cách tâm
trí hoạt động ngay từ đầu. Chúng ta sẽ tập trung vào 2
khía cạnh của tâm trí, đó là sự bất mãn, cũng như sự
thèm muốn/ dính mắc và chán ghét. Chúng ta cũng cần
nhận ra sự thật nền tảng về tất cả các hiện tượng tinh
thần, là cảm xúc, suy nghĩ, hình ảnh, tình cảm, cảm giác
cơ thể – chúng là vô thường.

225
Tâm trí có xu hướng tự nhiên tìm kiếm những cảm xúc
và cảm giác dễ chịu, và chạy trốn khỏi những cảm giác
tiêu cực. Đây là nền tảng thúc đẩy hành vi của con
người. Nhưng tại sao tâm trí lại làm vậy? Tại sao việc
ngồi yên lại khiến chúng ta dằn vặt và khổ sở như vậy?
Nó là điều tự nhiên nhất có thể, chỉ hiện hữu… Nhưng
nó thật khủng khiếp với chúng ta. Tại sao lại vậy?

Tâm trí không được rèn luyện sẽ luôn bất mãn. Tại
sao chúng ta tìm kiếm phim khiêu dâm và thủ dâm mọi
lúc chúng ta thấy buồn chán hay cần một liều dopamine?
Nói theo thuyết tiến hóa, đây là tin tốt - nếu chúng ta
hài lòng ngay từ đầu, chúng ta sẽ không vượt qua được
đẳng cấp của loài vượn. Suy đến tận cùng, nếu chúng ta
không bao giờ cảm thấy không hài lòng và luôn hoàn
toàn mãn nguyện, sẽ không có động lực nào để sinh sản,
thậm chí tìm kiếm thức ăn. Sự bất mãn với hiện tại và
thôi thúc có được mọi thứ tốt hơn là điều đã cho phép
chúng ta phát triển vượt trội với tư cách là một giống
loài.
226
Vấn đề là, bây giờ chúng ta không thể tắt nó đi. Sự bất
mãn đã trở thành một chế độ mặc định. Mục tiêu trong
tất cả các môn khoa học tâm linh là học cách đảo ngược
công tắc, bất kể hoàn cảnh bên ngoài là gì, thì bên trong
mọi thứ vẫn tốt. Điều này không có nghĩa là chúng ta sẽ
từ bỏ cuộc đời, mà là chúng ta luyện cho tâm trí biết hài
lòng với những gì nó có.

Hãy đọc một trang của những cuốn sách Khắc kỷ và bắt
đầu phát triển sự mãn nguyện. Chuyển hóa năng lượng
tình dục tới tâm trí và phát triển sự trầm tĩnh.

Hãy nhớ rằng hạnh phúc, sướng vui, đau đớn, buồn
khổ, đều không tồn tại “ngoài kia”, mà chúng tồn tại
ngay trong tâm trí. Bạn chạy từ cô gái này sang cô gái
khác, từ trải nghiệm này sang trải nghiệm khác, từ

227
thuốc này sang thuốc khác, từ món đồ chơi này sang
món đồ chơi khác, từ công việc này sang công việc khác,
từ game này sang game khác, và bạn không thể làm dịu
cơn khát của tâm trí, nó không bao giờ biết thỏa mãn.
Những người nổi tiếng “có tất cả”, tiền bạc, đàn bà, tiệc
tùng và địa vị - nhiều người đã trầm cảm, đã tự tử, trở
nên phụ thuộc vào các thứ thuốc, bởi vì tâm trí họ cũng
giống như tâm trí chúng ta.

Tâm trí không được luyện tập thì không bao giờ biết
hài lòng. Bất kể khi nào nó có những gì nó muốn, niềm
vui nó trải nghiệm sẽ đạt đỉnh và từ từ, nó sẽ bắt đầu
phai nhạt. Đây là bản chất tự nhiên của một tâm trí
không được rèn luyện.

Tác giả: Fusion_Health

Biên dịch: Vũ Thanh Hòa
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

228
Trong một số truyền thống, thiền định (aka thiền chỉ /
thiền tập trung) được gọi là thiền an trú ("calm-
abiding" meditation). Vì khi tâm trí dần dần bình lặng
và những sự xao lãng bắt đầu thuyên giảm, khi sự nhất
tâm xuất hiện và năng lượng bắt đầu được kiến tạo, hỷ
lạc (joy) sẽ tự nhiên nảy sinh.

Hãy tưởng tượng cảm giác nhẹ nhõm của một giáo viên
mầm non khi họ cuối cùng cũng được về nhà sau một
ngày dài đứng lớp. Tất cả những đứa nhóc loi choi không
còn làm phiền họ nữa, họ có thể ngồi xuống và thư giãn.
Đó là những gì tâm trí cảm thấy khi nó không còn bị bỏ

229
bom bởi những suy nghĩ, thèm muốn, sợ hãi, cảm xúc,
lo âu về tương lai hay dằn vặt về quá khứ.

Tâm trí không được huấn luyện sẽ không bao giờ biết
hài lòng, nhưng tâm trí được rèn luyện… Ahh, tâm trí
được rèn luyện biết hài lòng một cách tự nhiên.

Hỷ lạc và sự trầm tĩnh bạn xây dựng trong thiền cũng sẽ

thấm vào trong cuộc sống thường ngày. Nên trong khi
bạn tạo ra một tâm trí kiên cường, mạnh mẽ và vâng
phục, bạn cũng khiến hào quang của mình càng thêm
hấp dẫn, bạn tăng cường thần thái (Shen) và sức cuốn
hút của mình thêm gấp bội.

Chỉ dẫn rất đơn giản, hãy chọn một thứ gì đó làm đối
tượng thiền, đặt ý định chỉ tập trung vào nó, và nếu tâm
trí bị xao lãng, hãy nhẹ nhàng mang nó trở lại đối tượng
đã chọn. Lặp đi lặp lại công thức này.

Thời gian tập trung của bạn vào đối tượng sẽ từ từ tăng
lên, và những vọng tưởng sẽ dần thuyên giảm. Bạn sẽ
bắt đầu tự hỏi rằng tại sao chỉ mỗi việc tập trung chú ý

230
vào hơi thở cũng có thể tạo ra được cảm giác dễ chịu
đến vậy. Bạn cũng sẽ để ý thấy cảm giác về sự bình lặng
và hài lòng trong đời sống thường ngày nếu bạn duy trì
việc thực hành này, cũng như một tâm trí tập trung và
tuân phục.

Cuối cùng, sẽ dễ dàng hơn để đi qua cuộc đời chấp

nhận thực tại như nó vốn là, hơn là mang những kỳ
vọng về thực tại. Thế giới không nợ bạn điều gì. Quan
trọng hơn là mọi người cũng không nợ bạn bất kỳ điều
gì.

Nếu bạn đặt ra những kỳ vọng cao, hầu như bạn sẽ

không tránh khỏi bị thất vọng. Hãy chấp nhận thực tại
như nó vốn là. Một ngày của bạn thật tuyệt? Tốt lắm.
Một ngày của bạn thật tồi tệ? Không sao, đời mà.

Bạn làm tất cả mọi thứ để cải thiện cuộc sống, để cải
thiện chính mình, đây là những thứ nằm trong tầm kiểm
soát của bạn. Thời tiết, tin tức, các sự kiện trong ngày,

231
tình hình giao thông, sếp của bạn khó ưa, một cô nàng
không nhắn tin trả lời bạn... không có gì trong số đó
thuộc tầm kiểm soát của bạn, nên đừng đặt kỳ vọng vào
bất kỳ điều gì trong số đó.

Hiển nhiên, hãy giữ một số kỳ vọng với người khác, nếu
bạn đang trong một mối quan hệ, bạn nên kỳ vọng rằng
cô ta chung thủy. Hiển nhiên là bạn không để cô ta hẹn
hò với gã đàn ông khác. Bạn nên kỳ vọng mình được sếp
tôn trọng, nhưng trước tiên, bạn phải đạt được sự tôn
trọng đó, và đôi khi sếp của bạn có thể hơi khó tính.

Cuối cùng, khi những cảm xúc tiêu cực xuất hiện, đừng
chống lại chúng. Khi những cảm xúc tiêu cực trồi lên,
chúng ta có xu hướng trốn tránh chúng, hoặc tẩu thoát
khỏi chúng. Sự kháng cự này khiến mọi thứ tồi tệ hơn,
bởi vì chúng ta không thể khiến chúng biến mất, hoặc ít
nhất là chưa thể.

232
Cảm xúc và cảm giác tiêu cực giống như cái bẫy ngón
tay của Trung Quốc (Chinese finger trap), bạn càng cố
gắng rút ra và chống cự nó càng khóa chặt hơn.

Nếu lần tới bạn cảm thấy bị buồn chán, đừng cố gắng
trốn chạy, mà hãy lặn sâu vào trong cảm giác đó. Hãy
kéo nó lại gần và tìm hiểu nó một cách thân mật. Phân
tích nó và tháo gỡ nó nhiều nhất có thể, để ý xem bạn
cảm thấy nó chính xác ở chỗ nào, cảm nhận ra sao, nó
kéo dài bao lâu. Hãy để ý những điều đó, xét tổng thể,
nó cũng chỉ là một cảm giác, tương tự như thấy đói, thấy
đau hay thấy nóng.

Chúng ta sẽ khiến mọi thứ tồi tệ hơn gấp ngàn lần khi
chúng ta kháng cự bất kỳ điều gì bản thân đang trải
nghiệm.

233
Đau đớn (pain) thì không thể tránh khỏi. Những điều tồi
tệ sẽ xảy ra. Nhưng đau khổ (suffering) phần lớn là do
lựa chọn.

Đừng đuổi theo sau và níu bám điều “tốt đẹp” hay sung
sướng, nó sẽ không còn mãi.

Đừng chống cự điều “tồi tệ” hoặc khó chịu, nó sẽ không

còn mãi.

Hãy phát triển sự hài lòng nội tại. Đây là bí mật của bạn.
Mọi người sẽ tự hỏi tại sao bạn thật hay ho, điềm tĩnh,
tự chủ, mãn nguyện và hạnh phúc. Đó chính là sự hấp
dẫn đích thực.

Tác giả: Fusion_Health

Biên dịch: Vũ Thanh Hòa
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

234
1. Năng lượng: Điều này bắt đầu vào khoảng ngày 30,
thực sự cất cánh vào ngày 70 và đạt đỉnh tuyệt đẹp vào
ngày 94. Vào buổi sáng ngày 94, tôi đã chạy 22km trong
2 giờ 8 phút mà không dừng lại (ngoại trừ một vài giây
với hai lần mua chai nước). Nó là lần chạy dài nhất của
tôi từ trước đến nay. Năng lượng từ ngày 94 đến giờ
giống như cảm giác mỗi khi tôi uống cà phê. Tôi cảm
thấy một sự râm ran (buzz) nhẹ trong xương và năng
lượng dường như là vô hạn vì nó khiến cho năng suất
làm việc có thể đạt được dễ dàng và không còn cần phải
trì hoãn.

235
Tôi biết được rằng lý do có thể nhất khiến bạn không
làm được hầu hết mọi việc không chỉ đơn giản là vì bạn
lười biếng mà vì bạn cảm thấy mình không có năng
lượng để bắt đầu và hoàn thành nhiệm vụ. Nếu mọi
người có dư thừa năng lượng, họ sẽ dễ dàng làm những
việc mà họ phải làm.

Tôi cũng cảm thấy không cần phải hồi phục hoặc nghỉ
ngơi sau những lần chạy của mình. Tôi có thể chạy mỗi
ngày và vẫn ổn. Cơ của tôi không bị đau nữa và tôi chỉ
cảm thấy mệt khi tôi chạy hơn 2 tiếng. Trước khi thực
hành lưu tinh, tôi khó có thể vượt qua 10km và ngay cả
khi vượt qua được, tôi cần khoảng 2 ngày nghỉ ngơi để
hồi phục.

2. Giao tiếp bằng mắt: Việc giao tiếp bằng mắt với
những người mà tôi từng cảm thấy khó khăn đã trở nên
dễ dàng.

236
Các vấn đề về giao tiếp bằng mắt giảm đáng kể vào
khoảng ngày 30+ nhưng đã được loại bỏ hoàn toàn từ
ngày 70+.

3. Tăng sự đồng cảm và lòng trắc ẩn: Bạn sẽ phát triển

khả năng yêu thương cao hơn. Tôi cảm thấy rằng điều
này xảy ra bởi vì, vì lý do này hay lý do khác, giờ đây ta
có thể coi mọi người là những con người thay vì những
công cụ mà ta sử dụng để đạt được thứ ta muốn. Điều
này sẽ có ảnh hưởng lớn đến các tương tác xã hội của
bạn, đặc biệt là với phụ nữ, khi bạn cảm thấy thực sự
quan tâm đến sự tồn tại, cuộc sống, niềm vui của họ chứ
không chỉ đối với thứ nằm giữa hai chân của họ.

Tôi nhận thấy điều này từ những ngày 40+.

4. Sự chú ý và nhìn chằm chằm từ mọi người: Điều

này bắt đầu vào khoảng ngày 25+ và kết thúc hoàn toàn
vào khoảng 65+. Tôi tuyệt nhiên không biết tại sao nó
dừng lại. Vào những ngày đó, đã có rất nhiều người chào
đón tôi trên đường phố và trẻ em nhìn chằm chằm vào

237
tôi và vẫy tay trên đường phố và trên xe buýt công cộng
nhưng sau 65+ ngày, 0. Đây không phải là giả dược.

5. Synchronicities (Những sự kiện đồng nhịp): Tôi

thấy 11:11, 12:12, 20:20, 4:55, 2:55, 3:55; 4:05, 2:05,
3:05 ... rất nhiều. Điều này bắt đầu khoảng ngày 50+ cho
đến hôm nay. Tôi không thực sự thích đề cập đến vấn đề
này vì tôi thấy nó khiến cho việc lưu tinh nghe có vẻ
nhảm nhí nên tôi không bao giờ thực sự nói về nó.
Nhưng các bạn là người biết nó có thật hay không.

6. Lông, Tóc: Lần đầu tiên tôi bắt đầu có lông mọc trên
ngực và hairline của tôi di chuyển về phía trước khoảng
2mm. Ngoài ra, tình trạng rụng tóc nhẹ ở thái dương
của tôi đang đảo ngược. Tôi chỉ nhận thấy điều này khi
tôi cắt tóc cách đây vài ngày.

238
7. Tương tác xã hội: Các tương tác xã hội hiện nay trở
nên dễ như không vì đã có thêm lòng can đảm mới được
tìm thấy.

8. Tinh thần minh mẫn: Điều này đã đến và đi vài lần

trong suốt cuộc hành trình của tôi và điều đó thực sự
khiến tôi khó chịu. Bây giờ tôi thấy dễ dàng hơn để tạo
ra và nắm giữ những suy nghĩ vì tinh thần được minh
mẫn, và tâm trí không còn sương mù nữa (brain fog).
Khả năng diễn đạt bằng lời nói và trí nhớ đã vượt trội
theo cấp lũy thừa và tôi có một niềm tin mới vào khả
năng của trí óc mình. Điều này tự bản thân nó là một sự
củng cố rất lớn cho lòng tự trọng của bạn vì bây giờ bạn
tin không chút nghi ngờ rằng bạn có đủ năng lực để giải
quyết những thách thức cơ bản của cuộc sống mà chỉ vài
tháng trước, dường như rất khó khăn.

Điều này kéo dài sau hơn 90 ngày.

239
9. Đọc dễ dàng, tập trung và dễ hiểu: Đây là lợi ích tốt
nhất của tôi và nó xảy ra là nhờ vào một tinh thần minh
mẫn. Vào khoảng ngày 90, tôi đã đọc xong cuốn tiểu
thuyết đầu tiên đã mua từ 2012. Trước khi lưu tinh, tôi
cảm thấy rất khó tập trung vào thứ mình đang đọc. 10
phút học bài sẽ khiến tôi hơi đau đầu và tất cả những gì
tôi muốn làm là nằm xuống và ngủ hoặc sử dụng điện
thoại để xem video trên YouTube. Hồi còn nhỏ, trước
khi tôi bắt đầu thủ dâm, tôi thấy rất vui khi học, chơi cờ
và tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần. Tôi
đã làm tái hiện con người cũ của mình, và đôi khi nghĩ
về những năm tháng tôi đã lạc trôi trong trạng thái
giống như thây ma, zombie, cũng khiến tôi rơi nước
mắt.

Điều này bắt đầu sau hơn 70 ngày.

10. Tôi đã trở nên hòa quyện hơn vào cuộc sống: Tôi
không biết phải giải thích điều này như thế nào. Nó
giống như tất cả các giác quan của tôi đã mở rộng thành
hàng triệu nhánh nơ-ron nhỏ và ngày càng đi sâu vào

240
kết cấu của thực tại. Nó giống như tôi hiện diện, hiện
hữu nhiều hơn, tôi Ở ĐÂY nhiều hơn.

Điều này bắt đầu sau hơn 70 ngày.

11. Tôi đã bắt đầu nhìn mọi thứ như chúng vốn là:
Cảm giác như những chiếc vảy đã rơi khỏi mắt tôi và tôi
bắt đầu nhìn ra sự thật như nó vốn là. Tôi khó lừa gạt
chính mình và người khác hơn, hay cho phép người khác
lừa gạt tôi. Tôi tìm kiếm facts, sự thật và có thể dễ dàng
phát hiện ra những sai sót, dối trá và những thứ không
cần thiết trong hầu hết các tình huống. Tôi ước ai đó có
thể diễn giải đúng điều này cho tôi trong phần bình luận.
Cách tốt nhất để nói đó là tôi mới bắt đầu nhìn nhận các
tình huống theo đúng bản chất của nó mà không bị ảnh
hưởng bởi ảo tưởng hoặc thành kiến. Đánh giá những
tình huống trong quá khứ với khả năng mới này đã
khiến tôi nhận ra rằng mình đã luôn ngu ngốc như thế
nào. Tôi cảm thấy như điều này đã làm cho tôi khôn
ngoan hơn vì mắt tôi bây giờ chỉ nhìn thấy và tìm kiếm
sự thật.

241
Điều này bắt đầu sau 4 tháng.

12. Khi tôi ngồi xuống và suy nghĩ về một khái niệm,
ý tưởng hoặc vấn đề, tôi luôn có được những hiểu
biết nội hàm, và nhiều góc nhìn hơn. Nó gần như thể
ý tưởng mà tôi giữ trong đầu từ từ xoay chuyển trong
khi ánh sáng của sự chú ý của tôi bộc lộ những khía cạnh
khác nhau có thể có của nó. Điều này bắt đầu sau 4 tháng
và là một trong những điều tuyệt vời nhất từ trước đến
nay. Bây giờ, tôi thực sự thích ngồi xuống để suy nghĩ
về mọi thứ vì tôi biết rằng những hiểu biết sâu sắc sẽ
đến.

13. Khả năng tận hưởng những điều nhỏ bé: Khi các
thụ thể dopamine của bạn trở lại vị trí, những việc nhỏ
nhặt như rửa bát, ngắm cây đung đưa trong gió, ngắm
bầu trời và nghe nhạc sẽ mang lại rất nhiều niềm vui ấm
áp. Trong những lúc đó, tôi thực sự dành thời gian để
tận hưởng chúng.

242
Điều này bắt đầu vào khoảng ngày 30 và không ngừng
trở nên tốt hơn.

Còn nhiều điều nữa mà tôi nhận thấy nhưng đây là

những điều chính. 5 tháng qua là những tháng thông
thái nhất và tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi và tôi cảm
thấy hối hận sâu sắc vì đã không biết về lưu tinh khi tôi
bắt đầu học Đại học. Tôi gần như chắc chắn rằng tôi sẽ
đứng đầu khóa và cuộc sống của tôi sẽ hoàn toàn khác.

Tôi không thể lấy lại những năm tháng đó, nhưng tôi sẽ
làm việc với những gì tôi có bây giờ và cống hiến hết
sức mình.

Tôi sẽ không bao giờ đi được xa đến mức này nếu không
nhờ vào ơn thiêng và vì điều đó, tôi tuyệt đối tin chắc
rằng mình sẽ không bao giờ xem porn và thủ dâm nữa.
Tôi hiện đang viết về nó và sẽ đăng khi tôi hoàn thành.

Chúng ta hãy tiếp tục công việc tốt và hướng tới sửa
chữa tất cả những sai lầm mà chúng ta đã gây ra trong

243
quá khứ. Tôi hy vọng sẽ gặp lại tất cả các bạn ở phía bên
kia.

Tác giả: redjohnagain

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

244
C
ơ thể con người là đỉnh cao của mọi loài sinh
vật sống trên Trái Đất. Thượng Đế đã chế tạo
ra cỗ máy tối thượng có thể chứa đựng thần
thức của Ngài. Trong mọi sinh vật sống ở mọi bình diện
của mọi chiều không gian, con người chúng ta là phần
cứng tương thích nhất với tâm thức Thượng Đế (phần
mềm).

Bạn là đền thờ của Thượng Đế.

245
Tinh dịch là loại tiền tệ sinh học giá trị nhất mà cơ
thể có thể tiết ra. Nó là thứ quý giá nhất trong những
thứ quý giá. Bạn không được lãng phí nó.

Là một người nam, bạn được tạo thành từ năng lượng

nam tính và nữ tính. Nhưng bạn đang ở gần hơn với cực
nam tính của phổ sóng. Nói theo cách khác, bạn là một
dạng cô đặc của năng lượng nam tính. Và điều đó khiến
bạn là con trai.

Trái Đất được tạo thành từ năng lượng nam tính và nữ

tính. Nhưng Nàng gần hơn với cực nữ tính trong phổ
sóng. Hay nói theo cách khác, Nàng là một dạng cô đặc
của năng lượng nữ tính. Và điều đó khiến Trái Đất là con
gái.

Khi bạn lưu giữ tinh dịch, không phải chỉ để cho
những người trên phố chú ý đến bạn. Không phải để
trẻ em và động vật nhìn thấy ánh hào quang của bạn
lấp lánh sáng hơn. Trái Đất cũng thấy bạn.

246
Đúng vậy, cô ấy có tri giác, nhiều tri giác hơn cả bạn
và tôi.

Tôi đã luôn tự hỏi rằng tại sao đàn ông lại cúi đầu trước
phụ nữ. Tại sao chúng ta tôn thờ phụ nữ và tại sao họ
khiến chúng ta tan vào hư vô. Chúng ta khao khát sự
mềm mại và ấm áp của họ và chúng ta có thể làm gần
như bất kỳ điều gì để có thể ngủ với họ. Đây là sự suy
thoái của rất nhiều người đàn ông.

Sách Châm Ngôn, được viết bởi những người khôn

ngoan nhất từng tồn tại chủ yếu nói về việc lưu tinh.
Nhưng vua Solomon vẫn thất bại. Ông ta ngã lòng bởi
cái bẫy hào nhoáng của phụ nữ.

Bạn nhớ game Grand Theft Auto (GTA) chứ? Nó là một

trò chơi tuyệt vời với rất nhiều màu sắc, âm thanh và
tương tác. Đó chính là front-end*.

*giao diện bên ngoài, phần tương tác với người dùng, tất cả những gì bạn
nhìn thấy ở bề mặt

247
Hãy nhìn xung quanh bạn. Có rất nhiều màu sắc, âm
thanh và tương tác. Cuộc đời chính là front-end.

Trong back-end* của GTA, khi những lập trình viên cố

gắng chỉnh sửa trò chơi, cửa sổ command-prompt hay
giao diện lập trình thì không đẹp mắt và kém tương tác.
Tất cả đều là những đoạn mã trắng đen khó hiểu và
nhàm chán. Nhưng đây là nơi chất liệu thực sự của trò
chơi ẩn náu. Trong phần back end.

*back-end là những thành phần, cấu trúc bên trong, những dòng mã lập
trình

Nhưng khi lập trình viên của GTA ấn nút enter để khởi
động mã lệnh, mã lệnh sẽ hiển thị và phần front-end sẽ
hiện ra trên màn ảnh, “Rockstar Games: GTA”, để bạn
và tôi có thể tương tác với nó.

Trong back-end của thực tại của bạn và tôi, trong back-
end của mọi ngày trong đời, Thượng Đế, người lập
trình, đã viết ra đoạn code:

248
Khi Thượng Đế ấn nút enter, mọi thứ liền hiện ra khi
mã lệnh được chạy. Hầu hết con người hiện đang trải
nghiệm và quan sát sự biểu hiện của mã lệnh chỉ ở mức
độ tình dục thể lý giữa người nam và người nữ hoặc giữa
con đực và con cái, khi con cái được thụ thai bởi món
quà (tinh dịch) và sinh ra con cái giống như hoa trái.

Nhưng không ai nói với chúng ta rằng bộ mã có thể được

thể hiện giữa người đàn ông trần tục và người phụ nữ
thiên thần.Nói cách khác, giữa con người và Trái Đất.
Bộ mã không sử dụng những thuật ngữ cụ thể. Nó dùng
những thuật ngữ chung: “nam tính” và “nữ tính”.

Hãy tận dụng đoạn mã này và thoải mái tương tác với
Trái Đất.

249
Sự tương tác giữa người đàn ông và người phụ nữ trần
tục, được gọi là giao phối tình dục. Nhưng với Trái Đất,
nó không gọi như vậy, mà là sự Giao phối Tinh thần.

Một người không thể phủ nhận những thèm khát với
cuộc sống mà họ cảm thấy sau vài tuần lưu tinh. Đó là
sự thôi thúc để xuyên thấu cuộc sống. Nhưng... không
phải về mặt tình dục, mà là mặt tinh thần.

Nhiệm vụ của chúng ta là thế này: Dịch chuyển sự tập

trung vào một dạng cô đặc của năng lượng nữ tính
(phụ nữ), sang một dạng cô đặc KHÁC của tính nữ là
Trái Đất. Điều này là khả dĩ và cũng chính là sự
Chuyển hóa Tình dục.

Trái Đất sẽ-không thể-hiện bản-thân Nàng ta với bạn

trong hình hài của một con người hay một người phụ nữ
trong mơ. Tại sao? Không phải chỉ bởi vì người phụ nữ
là đối thủ của Nàng (Trái Đất), mà còn là vì họ ở dưới
tầm của Nàng. Trái Đất ngồi ở một đẳng cấp khác, ngang
hàng với thần linh và những quyền năng của các cõi giới
cao hơn.

250
Hãy lưu giữ tinh dịch và nàng ấy sẽ hé mở Thế giới cho
bạn và cho phép bạn xuyên thấu cô ấy một cách cởi mở
và say mê. Hông của nàng ấy sẽ di chuyển theo nhịp điệu
của những cú đẩy của bạn và nàng ấy sẽ sản sinh ra
những món quà cho sự nỗ lực chăm chỉ của bạn (sự
xuyên thấu liên tục) thành những hoa trái vượt ngoài
những giấc mơ hoang đường nhất của bạn. Nhưng chỉ
khi bạn trung thành với Nàng. Chỉ khi bạn không chia
sẻ bản thân với bất kỳ ai. Chỉ khi bạn lưu tinh. Đây là
câu chuyện của Tesla. Đây là câu chuyện của Newton,
Elon Musk, Leonardo da Vinci, v.v… Nàng ấy sẽ mở ra
những bí mật đằng sau Bức Màn và những ý tưởng, sự
sung túc và trí tuệ sẽ tuôn chảy tới bạn một cách dễ
dàng.

Mọi thứ đều là sự giao phối. Con người được tạo ra

bởi sự giao phối giữa hơi thở của Thượng Đế và một
phần của Trái Đất, một sự phản ứng tâm linh. Cái cây
đằng sau vườn tồn tại nhờ sự giao phối giữa hạt
giống và Trái Đất, một phản ứng hóa học.

251
Sự chuyển hóa tình dục là một sự giao phối giữa bạn và
Trái Đất. Một kết nối thiêng liêng được tạo thành nơi
bạn trao đi món quà của mình như một người được Chúa
tạo ra và Trái đất sẽ giúp bạn sinh sôi nảy nở món quà
ấy thành những hoa trái tương ứng. Hoa trái của mỗi
người sẽ mỗi khác. Đây là định mệnh của đàn ông chúng
ta, không phải để lãng phí món quà của mình vào những
chiếc tất hay màn hình máy tính, không phải để phóng
xuất nó quá mức vào phụ nữ, mà là để có một sự giao
phối với Trái Đất và trao đi món quà độc nhất của mình,
thứ sẽ sinh hoa kết trái để tiến hóa con người.

Sự công chính là tập hợp của những hành động “đúng”,

cái sẽ thưởng cho bạn những đồng tiền tâm linh
(spiritual tokens) có hiệu lực trong mọi chiều kích. Điều
gì xác định một hành động là “đúng”? Chỉ có ông Trời
quyết định.

252
Từ những gì tôi quan sát được từ Kinh Thánh và những
trải nghiệm, sự thuần khiết tình dục sở hữu số lượng
token cao nhất có thể được sử dụng, trao đổi. Giống
như một người phụ nữ dễ bị cuốn hút hơn bởi một người
đàn ông có nhiều tiền,... một người phụ nữ thần thánh
cũng bị cuốn hút bởi những đồng tiền tâm linh sáng lóa.

Những đồng tiền này có thể được sử dụng để kết nối

với những năng lực cao hơn và đó là lý do tại sao khi
bạn lưu tinh, bạn thiền sâu hơn, bạn mơ những giấc
mơ về tương lai, bạn có khả năng thấu thị, bạn bắt
sóng được những tần số cao khi dùng nấm, và bạn
bắt đầu cảm thấy một kết nối tâm linh không thể giải
thích nổi.

Mới đây, có một anh chàng đăng một bài viết ở đây rằng
anh ta đi vào trong hoang dã vài tuần và mọi thứ anh ta
cần đã hiện ra trước mắt khi anh ta cần nó. Như tôi đã
nói, mọi thứ sẽ được giải quyết cho bạn và mọi suy nghĩ
bạn gửi vào trời xanh sẽ được Trái Đất tiếp nhận và cô
ấy sẽ hồi đáp.

253
Theo kinh nghiệm của tôi, sự chuyển hóa tình dục xảy
ra tự động và đó là sự thay đổi chú ý từ người phụ nữ
loài người sang người phụ nữ thiên thai. Phụ nữ thiên
thai là mẫu phụ nữ lý tưởng. Cô ấy không có khuyết
điểm. Cô ấy đã tồn tại rất lâu trước khi có sự hình thành
của thế giới.

Hãy biết rằng Trái Đất là một phụ nữ và việc giao phối
với Nàng ấy tự động diễn ra khi chúng ta lưu tinh. Thêm
vào đó, sự hấp dẫn hơn nữa được tạo ra giữa chúng ta
và Trái Đất khi chúng ta giữ được sự trong sạch tình dục
vì nó tích lũy một lượng điểm đáng kể trên thang điểm
công chính.

Tôi hiện đang ở ngày 68 và đã trải nghiệm được những

lợi ích to lớn. Tôi sẽ đăng về chúng nếu tôi đạt đến ngày
thứ 100.

254
Tôi yêu tất cả các bạn. Lưu tinh đã thay đổi cuộc đời tôi.
Bảo trọng.

Tác giả: redjohnagain

Biên tập: Prana
Biên dịch: Vũ Thanh Hòa
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

255
Testosterone nam tính hóa bạn. Ngày nay, do văn hóa
và phương tiện truyền thông, việc lưu linh và thực hành
tâm linh chiếm vị trí thứ yếu sau những thường lệ cuộc
sống hàng ngày. Tôi muốn nói với tất cả các bạn về lý
do tại sao testosterone lại quan trọng. Nó tác động tích
cực đến chất lượng cuộc sống của bạn như thế nào, về
tâm linh, tinh thần và thể chất.

Có một lý do tại sao những người tập thể hình sử dụng

steroid ngoại sinh. Họ biến vai của mình thành những
tảng đá và bê thành bò. Khi lưu tinh, bạn giống như
được tắm trong một cái hồ testosterone nam tính. Ở

256
trạng thái đó, bắp tay và cơ ngực của bạn sẽ phát triển
cực nhanh. Hãy tận dụng và trau dồi kỷ luật để luyện
những cơ bắp này, kỷ luật của việc lưu linh và kỷ luật
của việc luyện tập. Bởi kỷ luật là cách duy nhất để có tự
do.

Bạn có một tâm trạng phấn chấn và cảm giác khỏe mạnh.
Đây là tác dụng nội tiết tố testosterone. Đó là lý do cho
tư duy thợ săn, tư duy chinh phục. Đó là lý do tại sao
bạn tin rằng bạn sẽ thống trị tất cả các khía cạnh của
cuộc sống. Hãy tập trung vào mục tiêu của bạn. Hãy rình
mồi và săn lùng nó. Hãy ôm lấy kẻ săn mồi nội tâm đầy
testosterone và biến ước mơ của bạn thành hiện thực.

Có một nghiên cứu kết luận rằng phụ nữ thích mùi mồ

hôi mới từ một người đàn ông vừa tập thể thao. Tập thể
dục làm tăng testosterone nền và thứ pheromone đó

257
được tiết ra, bao bọc bạn trong một màn khí nam tính.
Dù gì thì chúng ta cũng là động vật, và hầu hết chúng ta
đều đã từng trải qua những hiện tượng hấp dẫn người
khác giới. Nó được báo cáo lại quá nhiều để chỉ là một
giai thoại. Một trong những nguyên nhân cho việc đó
chính là mùi testosterone pha lẫn với pheromone bạn
tiết ra.

Đã quá nhiều lần chúng ta hướng về Thượng Đế khi

chúng ta chán nản hoặc cần sự hướng dẫn. Tuy nhiên,
quả ngọt của Thượng Đế ngon nhất khi bạn sẵn lòng đến
với người trong trạng thái lạc quan và tràn đầy cảm xúc
tích cực. Khi bạn mang trong lòng những cảm xúc tích
cực: tình yêu, niềm vui, bình an, lòng biết ơn và lòng
trắc ẩn; chúng hoạt động như các nội tiết tố đối với vũ
trụ. Nói cách khác, testosterone khiến bạn cảm thấy tốt
lành, nên bạn mong muốn được gặp Thượng Đế trong

258
trạng thái lạc quan, tràn ngập cảm xúc tích cực. Bạn gửi
điều đó ra ngoài vũ trụ và vũ trụ sẽ hồi đáp bằng các sự
kiện đồng nhịp. Đó là một lối sống đẹp và trọn vẹn.

Đây là lý do cho các báo cáo về sự nhạy bén trong tinh

thần và sự lanh lẹ trong giao tiếp khi lưu tinh.
Testosterone có liên quan đến mức độ lo lắng và trầm
cảm. Những tâm trạng tiêu cực này biểu hiện ở sự uể
oải tinh thần, rối loạn não và các hành vi tránh né. Khi
bạn tắm cho não bộ testosterone, bạn không thể làm gì
khác được con người thật của mình, phiên bản tốt nhất
của bạn. Năng lượng nam tính chịu trách nhiệm cho tính
cách thu hút, thần thái, tư thế và ngôn ngữ cơ thể bạn
toát ra. Và tất cả những thứ đó hoạt động như một phản
hồi tích cực củng cố cơ chế.

259
⭐

Tác giả: ModernDay-SR

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

260
Tôi đã có thêm nhiều cơ bắp hơn trong 92 ngày lưu tinh
vừa qua so với 6 tháng trước đó. Xem xét sự thật là tôi
đã có động lực rất cao ngay cả trước khi thực hành lưu
tinh (đã xem một vài video của David Goggins), và tập
thể dục hai lần một ngày, điều này thật khó tin. Với
những kết quả thật tuyệt vời, thậm chí không cần phải
cố gắng, tôi đi đứng thẳng vai về phía sau, thẳng lưng,
ưỡn ngực, và có cảm giác như mọi người đang cố gắng
để được nhìn qua một thoáng nguồn năng lượng này,
không hề chém gió. Bây giờ tôi là một trong những đại
ca tại phòng gym và điều đó dường như nhận được sự

261
tôn trọng từ một số ít, sự khó chịu từ một số người, và
một số thậm chí còn không dám đối mặt với tôi. Mặc dù
là ban đầu nó thật tuyệt khi có được sự chú ý này nhưng
riết rồi tôi chỉ ước mình có thể cúi đầu xuống và tập
luyện và không muốn ai để mắt đến mình nữa.

Tốt nhất là nên tránh trạng thái này. Tôi là người đã

từng tránh xa mọi sự xung đột cãi vã trong cuộc sống
của mình, nhưng anh chàng thuê nhà đã phải nghe
những lời thậm tệ từ tôi khi anh ta từ chối trả tiền và
rời khỏi chỗ của cha tôi. Hãy thành thật, cảm giác là một
người hung hăng thật là tuyệt khi cả cuộc đời cảm xúc
đó đã bị đè nén trong bạn và thêm vào đó là cảm giác
tuyệt vời khi có thể đứng ra bênh vực những người già
có thể dễ bị tổn thương. Nói chung, mặc dù vậy, bất cứ
lúc nào bạn nổi giận, khó chịu, tham lam và thù hận,
chúng cũng không làm tổn thương người trước mặt bạn,
mà chúng sẽ làm giảm rung động của bạn. Không tốt, vì
sức mạnh của luật hấp dẫn. Ví dụ: Ai đó cắt đường bạn
khi tham gia giao thông, hãy nhìn người đó với lòng trắc

262
ẩn và nếu bạn đang có tâm trạng xấu thì hãy thấy tội
nghiệp, nhưng đừng bao giờ để sự tức giận hay khó chịu
đó hình thành trong bạn!

Tôi đã đăng ký giấy phép kinh doanh và đã đầu tư vào

cổ phiếu, trong khi có một công việc toàn thời gian và
đến phòng tập thể dục hàng ngày và tất nhiên là những
việc lặt vặt. Nói một cách đơn giản là khi không có
thứ Virya này được lưu trữ bên trong, người ta sẽ
tìm lý do để không dám mạo hiểm, nhưng với sự lưu
tinh, nó thay đổi quan điểm của bạn và biến cuộc sống
gần như thành một trò chơi nơi bạn hầu như NÊN
chấp nhận những rủi ro có tính toán. Tôi đã có thể
hạnh phúc với mức lương 50k đô / năm cho thập kỷ tới
chỉ để tránh bất kỳ rủi ro nào nhưng sẽ không bao giờ
nhận ra được điều đó sẽ gây ra bất mãn với cá nhân tôi
như thế nào. Có thể kích thước bộ phận sinh dục ngày
càng “lớn hơn” theo đúng nghĩa đen đã giúp tôi mạo
hiểm hơn. Đùa thôi, nhưng đúng thật là nó có lớn hơn.

263
Tóc đen và dày. Phát sáng. Đôi mắt trong và đồng tử lớn
hơn. Tôi chắc rằng bạn đã nghe thấy tất cả những điều
này.

Chữ Brahmacharya dịch theo nghĩa đen là “con đường

dẫn đến Brahma, điều tối thượng”. Để hoàn thành được
con đường này, sự độc thân, tuyệt dục (celibacy) là điều
kiện tối thiểu và cần được bổ sung bằng những suy nghĩ
cao cả và sự thức tỉnh tâm linh. Một trạng thái khiết tinh
trong sạch là cần thiết, không chỉ là sự vắng mặt của
quan hệ thể xác, mà còn không thể có bất kỳ ý nghĩ dâm
dục nào. Nghĩa đen của nó là nhìn thấy giới tính khác
mà không có bất kỳ suy nghĩ tình dục nào. Nghe có vẻ
khó khăn nhưng nhiều người đã thực hiện được điều
này và trở thành những linh hồn vĩ đại nhất từng đi trên
hành tinh này. Bạn có thể đã nghe nói về Swami
Vivekananda trên forum này. Nhiều người còn trải

264
nghiệm hay gặp được Đấng Sáng Tạo / thần linh theo
đúng nghĩa đen với thực hành này.

Cá nhân tôi dự định sẽ tiếp tục duy trì pháp môn lưu
tinh này ít nhất là cho đến khi kết hôn và hy vọng cả sau
đó nữa. Những lợi ích là quá siêu thực trên con đường
này khi một người nhận ra bản thân mình chính là sự
tạo tác và người tạo tác cũng đồng thời đang cư ngụ bên
trong. Sự thức tỉnh tâm linh xảy ra khi bạn đồng hóa
bản thân với ý thức (awareness) chứ không phải cơ thể
hay tâm trí.

Trong 10 đến 15 năm tới, tất cả chúng ta ở đây cần có

tầm nhìn về những gì chúng ta có thể làm để giúp đỡ
nhân loại. Bạn cần phải có mục tiêu mang lại hạnh phúc
cho những người xung quanh chứ không chỉ bạn. Thế
giới cần nhiều hơn những người có tầm nhìn cho nhân
loại chứ không chỉ cho chính họ.

265
Đừng chỉ đi qua cuộc sống, hãy sống những cuộc đời
đáng sống vì lợi ích của chúng ta. Là một con người thật
tuyệt vời.

Tác giả: ishants27

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

266
T
rong bài viết gần đây nhất của tôi, một người
anh em đã bình luận rằng anh ấy đã đạt được
streak 36 tháng như thế nào và sau năm đầu
tiên thực hành anh ấy đã có được khả năng kiểm soát
được dục vọng. Anh ấy cho rằng bởi vì năng lượng của
các luân xa phía dưới của anh đã dâng lên các bộ phận
khác của cơ thể, cho dù một người phụ nữ có hấp dẫn
đến đâu, anh ta cũng phải khơi dậy dục vọng một cách
có ý thức để có được sự cương cứng.

Tôi đã rất ngạc nhiên cho đến khi tôi nhớ ra trong lần
thử đầu tiên và lần thứ hai, tôi đã đạt được điều này

267
trong vòng hai tháng. Tuy nhiên, tôi hiện đang ở tháng
thứ tư và chưa hoàn toàn thành thạo sự kiểm soát này.

Sau đó tôi đã hiểu ra tại sao.

Đây là ý tưởng rằng bạn đã quyết định lưu tinh và sẽ

gắn bó với nó. Ý định sắt đá của bạn là lưu tinh, vì vậy
khi bạn nhìn thấy sự cám dỗ, bạn soi sáng nó, bạn từ
chối tiếp đãi nó. Sau cùng thì lưu tinh là lựa chọn của
bạn, bạn muốn trải nghiệm vô số lợi ích, vậy tại sao bạn
lại làm điều gì đó khiến bạn không thể trải nghiệm
chúng? Hai lần đầu tiên tôi từ chối sa lầy lún sâu vào
BẤT CỨ ĐIỀU GÌ có tác dụng chống lại tôi.

Nếu điều gì đó muốn quyến rũ bạn, dù đó có là một

người phụ nữ hấp dẫn đang đứng trước mặt bạn, đừng
từ bỏ sự chú ý của bạn vì bất cứ điều gì. Đừng trở thành
nạn nhân của những chiêu trò dụ dỗ hàng loạt như
những bài đăng trên IG, ảnh thumbnails YouTube,
quảng cáo khêu gợi, phim...

268
Bạn càng phớt lờ, có vẻ như phụ nữ và thậm chí cả nam
giới sẽ cố gắng thu hút sự chú ý của bạn. Đầu tiên bạn
sẽ nhận thấy có rất nhiều phụ nữ hấp dẫn xung quanh
bạn, sau khi bạn phớt lờ điều đó, những phụ nữ hấp dẫn
sẽ đến với bạn, cuối cùng họ sẽ bắt đầu muốn tương tác
vật lý với bạn. Dường như năng lượng nữ tính tập thể
sẽ tìm cách điều hòa sự mất cân bằng năng lượng mà họ
cảm thấy, bằng cách khiến bạn phóng xuất. Bạn càng
chống lại, bạn sẽ phải đối mặt với những cám dỗ càng
lớn. Tuy nhiên, với những cám dỗ lớn hơn thì phần
thưởng cũng sẽ lớn hơn.

Bạn có thể xác định điều quan trọng nhất bạn muốn đạt
được không? Tất cả chúng ta đều có nó. Một người đàn
ông yêu một người phụ nữ, hay một mục tiêu, ý tưởng,
có thể làm bất cứ điều gì.

269
Tất nhiên, tôi nói theo kinh nghiệm, với tư cách là một
người đàn ông đã từng yêu, khi bạn đạt được một trạng
thái đam mê như tình yêu, đặc biệt là khi lưu tinh, bạn
trở thành một sức lực không thể ngăn cản của tự nhiên,
những người đàn ông khác sợ bạn, nhưng đồng thời
cũng được truyền cảm hứng bởi bạn, đối với những
người phụ nữ khác cũng vậy. Mọi người bắt đầu say mê
và trung thành với mục tiêu của bạn. Họ trở nên không
thể không giúp bạn.

Con người, tài nguyên và hoàn cảnh rơi xuống dưới

chân bạn. Bạn phát triển cảm giác bình thản khi tâm trí
và tâm hồn của bạn thích nghi với một thực tại nơi mọi
người trong thế giới của bạn dường như muốn giúp đỡ
bạn.

Không phải chỉ có tình yêu mới đạt được điều này, bất
kỳ trạng thái đam mê nào. Tôi thực sự khuyên bạn nên
xem các cuộc phỏng vấn sớm của Steve Jobs hoặc Jeff
Bezos, cả hai đều là những người đàn ông rất đam mê
với mục tiêu của họ.

270
Bạn cũng có thể làm được, nhưng trước hết, điều bạn
muốn trên hết là gì? Tìm ra nó và đưa vào nó, nghiên
cứu nó, viết nhật ký về nó, lập kế hoạch cho thành tích
của nó, trở nên bị ám ảnh bởi nó.

Và hãy nhớ rằng, đừng bao giờ xấu hổ về mục đích thực
sự của mình. Chúng ta lựa chọn nhiều thứ trong cuộc
sống này, nhưng mục đích không phải là một trong số
đó, mục đích xuất phát từ tâm hồn, nó được trao ban
chứ không phải được tạo ra.

Tác giả: MaroonDarke

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

271
T
ôi hiện đã lưu tinh được 333 ngày, và tôi cảm
thấy hoàn toàn khác so với lúc trước khi bước
trên cuộc hành trình này. Tâm thức của tôi mở
rộng đến mức nó đã nhìn thấy được thực tại như nó vốn
là. Bạn sẽ không bao giờ giống như trước đây. Bạn sẽ là
người điều khiển sự tồn tại của chính mình.

Từ thời điểm bạn ngừng lãng phí năng lượng của mình,
năng lượng của bạn bắt đầu thay đổi mọi thứ trong cuộc
sống của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên vì mọi thứ sẽ thay đổi
như thế nào.

Tôi phát hiện ra lối sống lưu tinh này vào tháng 9 năm
2016 và kể từ đó tôi đã đối mặt với nghiệp chướng của
mình, những nỗi sợ hãi bên trong. Mọi thứ sẽ cần phải
đến với bạn để có thể rời xa bạn!

272
Tôi đã đạt đến một mức độ mà trong đó nhiều thứ trở
thành ảo tưởng.

Bạn bắt đầu nhìn thấy God trong mọi thứ và bạn nhận
ra rằng mọi thứ đều được kết nối với Ngài, rằng mọi
nguyên nhân đều cần thiết. Bạn sẽ thấy thực tại của
mình thay đổi mạnh mẽ về mọi mặt. Ngày qua ngày, bạn
tỉnh dậy và bạn sẽ thấy mọi người rời đi và bước vào
thực tại của bạn. Mọi người dạy bạn điều gì đó và bạn
dạy họ trong tiềm thức, chiến đấu trong công việc và
ngày hôm sau mọi thứ đều tuyệt vời và có những người
mới đến làm việc với bạn, những người cũ rời đi vì vũ
trụ cảm nhận được sự rung động, những người hàng
xóm tốt hơn được gửi đến, những người cũ rời đi,
những con số trùng lặp hiện ra khắp nơi, những phụ nữ
còn trinh hoặc có độ rung động cao cảm thấy ghen tị với
bạn, muốn bạn, mà không cần bạn phải cố gắng, mọi
người trên đường phố nói về chính xác những gì bạn
định tạo ra trong thế giới của bạn; những cái chết,
những người không đáng tin cậy, đau đớn, khóc lóc, mọi

273
thứ biến mất khỏi thực tại của bạn sau khi năng lượng
của bạn bắt đầu quay trở lại khu vườn địa đàng Eden,
những giấc mơ của bạn trở nên mãnh liệt hơn và sẽ tiết
lộ tương lai của bạn, trực giác nhạy bén, may mắn và
các sự kiện chính xác / synchronicity nâng cao ở chế độ
2.0.

Mỗi ngày bạn sẽ hoạt động ở một tần số nhất định nên
hãy kiên nhẫn. Quá trình chữa lành có thể mất đến 2
năm, nhưng bạn có thể tăng tốc thông qua nhịn ăn khô
(dry fasting) và nhịn uống nước (water fasting).

MỘT NGÀY TÔI ĐANG TẮM VÀ BỖNG NHIÊN TÔI CẢM

THẤY MỘT TRẠNG THÁI HẠNH PHÚC KHÔNG THỂ GIẢI
THÍCH, TÔI CẢM THẤY CỰC KỲ HẠNH PHÚC... khi tôi
ra khỏi phòng tắm, tôi lấy điện thoại di động ra và một
vài người đã gửi tin nhắn cho tôi, trong cùng 2 ngày đó
tôi được đối xử rất tốt tại nơi làm việc - như một vị vua.

274
Những ngày đó có thể trở thành vài tuần, vài tháng và
vài năm, chỉ cần giữ kỷ luật là đủ.

Tôi cảm thấy sự hiện diện của God, sự hiện diện của
Thần Khí trong những ngày đó, và mọi thứ ngày càng
tốt hơn.

Tất thảy chúng ta đều được kết nối!

Đừng bỏ cuộc! Hãy vượt qua nỗi sợ hãi và nỗi đau của
bạn và bạn sẽ trở nên một với God!

Tác giả: Stidw92

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

275
T
ôi đã phát hiện ra PMO (Porn - Masturbation –
Orgasm) từ sớm trong thời thơ ấu của mình.
Tôi luôn là một đứa trẻ vui vẻ nhưng trong
suốt những năm đi học, tôi luôn rơi vào trạng thái biếng
nhác, luôn mê mẩn sa đà vào PMO. Vì vậy tôi đã sống
với ngưỡng năng lượng thấp và không có nhiều lòng tự
trọng.

Sau đó, vào cuối năm thứ 15 của tôi vào đầu năm 2019,
tôi phát hiện ra pháp môn lưu tinh (Semen Retention)
thông qua Nofap. Bây giờ tôi 17 tuổi và tôi đã luyện tập
lưu tinh được hơn 8 tháng và cuộc sống của tôi đã thay
đổi đáng kể. Trong 2 năm qua tôi đã cố gắng và thất bại.

276
Tôi đã học được rất nhiều điều từ những sai lầm của
mình và sau đó đã cố gắng hơn. Lưu tinh đã mở ra toàn
bộ tiềm năng của tôi và để tôi tiến hóa từ một cậu bé
thành một người đàn ông.

Lưu tinh là một chất xúc tác. Nó là liều thuốc tiên khiến
bạn nhìn cuộc sống khác đi và cho bạn sức mạnh để tiến
hóa nhưng bạn phải hành động theo tầm nhìn đó bằng
năng lượng mà nó cung cấp.

Nên bạn bắt đầu thấy cuộc sống của bạn có thể được cải
thiện như thế nào. Bạn thay thế những thói quen và
hành động xấu bằng những hành động tốt. Bạn phát
triển một tính cách khác tràn đầy sức sống và làm chủ
cơ thể, tâm trí và tinh thần của mình.

Bạn trở thành một trụ cột của sức mạnh và trí tuệ cho
người khác bằng cách sống với các giá trị của bạn và lối
sống tự nhiên. Điều này rất quan trọng bởi vì bạn có thể
khiến cuộc sống của người khác tốt hơn chỉ bằng sự hiện

277
diện của mình. Lưu tinh có thể là một công cụ để hướng
dẫn người khác đến với ánh sáng.

Sự hấp dẫn phụ nữ chắc chắn là có thật, tôi có rất nhiều

giai thoại về điều đó và hầu hết những người thực hành
lưu tinh một chút cũng vậy. Cũng như sự hấp dẫn phụ
nữ, mọi người bất kể giới tính tôn trọng bạn hơn vì bạn
đếch còn quan tâm đến cách mình hành động hoặc nói
chuyện, bạn thoải mái tự nhiên hơn. Và có một hiện
tượng thú vị này tôi đã trải qua trong nhiều tháng nay:
Tôi không cảm thấy lúng túng nữa trong những khoảnh
khắc im lặng hoặc nếu ai đó đùa cợt cộc lốc, giống như
mọi người quá quan tâm đến vẻ bề ngoài và thường
muốn nói hoặc thay đổi chủ đề quá nhanh.

Chủ nghĩa khắc kỷ đã giúp tôi rất nhiều trong cuộc hành
trình này. Nó mang lại cho bạn một cái nhìn mới về thế
giới và thay đổi cách bạn nghĩ về các sự kiện cũng như
cách bạn tương tác với mọi người. Từ bỏ những thứ nằm
278
ngoài tầm kiểm soát của bạn và làm việc với những thứ
mà bạn có thể đạt được.

Tôi cũng khuyên bạn nên tìm hiểu sâu hơn vào chủ
nghĩa Epicurus (Epicureanism) (triết lý này hoàn toàn
không phải như những gì nó được biết đến):

279
Triết học được sử dụng để sống một cuộc sống đạo đức
và có mục đích.

Tôi đã bắt đầu tập Yoga một vài tháng trước sau một đề
xuất trên forum này. Yoga có thể là một bài tập thiền và
cũng có thể là một bài tập rèn luyện sức khỏe. Với Yoga,
tôi trở nên rất dẻo dai và đã phát triển sức mạnh cơ thể.
Yoga giúp tôi xây dựng một cơ thể đáng tin cậy có thể
được khai thác trong hầu hết các tình huống. Nó cũng
có thể giúp bạn làm dịu tâm trí và vượt qua giới hạn
tinh thần và thể chất trong các bài tập thể dục trọng
lượng cơ thể.

Và điều quan trọng nhất là nó chuyển hóa năng lượng

tình dục của bạn và khiến bạn mệt lả, điều đó thật tuyệt
vời với tất cả năng lượng đã tích lũy.

Tôi ngày càng trở nên nhạy cảm hơn khi cuộc hành trình
mở ra. Tôi quan tâm đến Ấn Độ giáo, Phật giáo và Đạo

280
giáo nhờ nội dung tuyệt vời của cộng đồng này. Thật khó
để không tin vào năng lượng, luân xa và tất cả các niềm
tin mật truyền phương Đông khi bạn có thể cảm nhận
được những năng lượng đó trên cơ thể mình theo đúng
nghĩa đen.

Đạo giáo thực sự đã đánh động tôi với triết lý vô vi:

không hành động / hành động không nỗ lực. "Hãy như
nước bạn tôi." (Bruce Lee) Khái niệm về những năng
lượng khác nhau và sự chuyển hóa khiến tôi quan tâm
nhiều nhất (Tinh, Khí, Thần: Tam Bảo của Y học Trung
Quốc). Lưu ý: chúng là những khái niệm phổ quát mà
bạn có thể tìm thấy ở hầu hết mọi tôn giáo / cách sống
(Prana, Ojas, Ki, Vril ...). Tôi cũng đang tính đọc quyển
Đạo Đức Kinh đây.

Lưu tinh cũng khiến bạn tập trung hơn vào khoảnh khắc
hiện tại và bạn không dễ bị lo ra, đặc biệt là trong lớp
học đối với tôi, nơi tất cả học sinh đang lo ra tán gẫu
hoặc nhìn vào điện thoại của họ và tôi là người duy nhất
chủ động lắng nghe và tham gia vào buổi học.

281
Tôi đã bắt đầu tìm hiểu thêm về tác dụng của thiền và
hơi thở. Tôi là người hay thở bằng miệng cho đến khi
tôi biết đến phương pháp Buteyko và nó có tác dụng đối
với sức khỏe và sự tập trung, thư giãn.

Tôi đã không thiền nhiều trong 8 tháng đó nhưng gần

đây tôi đã tập lại sau khi tập Yoga và nó rất tốt trong
việc giữ cho tâm trí trống rỗng và cân bằng cảm xúc và
suy nghĩ. Nó cũng là một phương pháp chuyển hóa năng
lượng tuyệt vời, và giúp tránh xa những suy nghĩ dâm
dục.

Nhưng khi bạn bước đi trên con đường này, bạn sẽ có

một hướng đi khác với xã hội. Tần số tâm linh của bạn
sẽ được nâng cao hơn và bạn tránh khỏi những năng
lượng thấp / tiêu cực. Điều này có thể khiến bạn cô đơn,
đặc biệt là trong thời gian này nhưng bạn phải học cách
dựa vào chính mình.

282
 • King, Warrior, Magician, Lover (Nhà Vua, Chiến
Binh, Pháp Sư, Tình Nhân (4 nguyên mẫu)) của
Robert Moore và Douglas Gillette

• Siddhartha by Hermann Hesse ([Review]

Siddhartha, Hermann Hesse – Một tiếng “Om”
toàn thiện)

• The Daily Stoic, Ryan Holiday

• Sức mạnh của hiện tại, Eckhart Tolle

Tác giả: RaphizFR

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

283
B
ài đăng này sẽ chỉ đề cập đến một số điều cơ
bản, nhưng hãy nhớ rằng, đây là nền tảng mà
trên đó lâu đài của bạn được xây dựng! Mục
đích là xây dựng một hệ thống thần kinh mạnh mẽ và
dẻo dai để có thể xử lý nguồn năng lượng Prana ngày
càng cao.

Tốt hơn là bạn nên dành một ít thời gian cho nó mỗi
ngày hơn là thỉnh thoảng tập các buổi dài! Chú ý đến
cảm giác của bạn trước và sau khi luyện tập, và cảm giác
của bạn trong cuộc sống những ngày sau đó.

284
Chữ asana chỉ có nghĩa là tư thế (posture). Các tư thế
khác nhau này phục vụ ba chức năng ngay lập tức cho
chúng ta: 1/ Tăng cường và thanh lọc các dây thần
kinh / nadis để chúng có thể chịu được nhiều Prana
hơn. 2/ chuẩn bị cho chúng ta ngồi thoải mái khi
chúng ta thực hiện Pranayama / thiền định, VÀ 3/ Bổ
trợ cho Tinh.

Tinh chủ yếu có liên quan đến hormone (nội tiết tố) của
chúng ta, nhớ không? Các nội tiết tố được sản xuất bởi
các tuyến nội tiết, và các asana sẽ xoa bóp và làm săn
chắc các tuyến này, bổ trợ lưu lượng máu đến chúng và
tiết ra các hormone Tinh túy quý giá. Các luân xa sắp
xếp trùng khớp gần như hoàn hảo với tất cả các tuyến
nội tiết chính của bạn.

Tôi sẽ đưa ra bộ tư thế cơ bản nhất. Đây là khung sườn

cốt lõi cá nhân tôi sử dụng. Nó bao gồm một chuỗi động
tác, một động tác gập người về phía trước, một số động
tác uốn cong lưng ra phía sau, vặn cột sống và tư thế

285
đảo ngược, ngoài thực tế là nó thiếu shavasana (tư thế
xác chết), đó là một bài tập asana hoàn chỉnh!

Thực hiện các asana khiến bạn cảm thấy khá sảng khoái
và nó cũng có thể biến chuyển nhiều thứ trong đời bạn.
Hãy nhớ rằng, các asana cải thiện chức năng nội tiết và
do đó trực tiếp làm tăng Tinh! Hãy tự do tìm hiểu nhiều
hơn những gì tôi dạy ở đây. Lựu đạn, hãy đem cái năng
lượng Trym To đó đến câu lạc bộ yoga địa phương và tự
mình gặp được một vài cô thỏ mật.

• 2 hiệp trọn surya namaskara - tư thế chào mặt trời.

Lưu ý rằng 1 hiệp trọn thực sự là 2 nửa hiệp - nửa hiệp
đầu tiên bạn thu chân phải về trước, nửa hiệp sau bạn
thu chân trái về sau, hoàn tất một hiệp.

• 1-2 phút bán-paschimottanasana - đây thực sự là động

tác ngồi với một chân (one-legged sit-and-reach) mà
chúng ta đã làm trong lớp thể dục khi còn đi học. 30-60
giây bên phải đầu tiên, sau đó là chân trái

286
• 30 giây dhanurasana - tư thế cúi chào

• 30 giây bhujangasana - tư thế rắn hổ mang. Tôi thích

nhìn qua vai phải, giữ trong vài giây, đi xuống vị trí bắt
đầu, sau đó lại ưỡn lưng lên và nhìn qua vai trái trong
vài giây. Điều này giúp xoa bóp thận và tuyến thượng
thận, "tòa ngự của Tinh".

• 60 giây ardha matsyendrasana - 30 giây bên phải, 30

giây bên trái

• 15-30 giây salamba sarvangasana - đứng bằng vai

(shoulder stand). Tư thế nâng cao này sẽ rất quan
trọng đối với những ai đã tu luyện được một thời
gian.

Thời gian: 10-12 phút

Ghi chú: Thực hành khi bụng đói. Hai giờ sau bữa ăn
hoặc nửa giờ trước bữa ăn. Tập ngay vào sáng sớm là
rất tốt, mặc dù bạn sẽ thấy cơ thể cứng hơn đáng kể so
với khi bạn tập vào cuối ngày. Đi thẳng từ asana vào
pranayama luôn.
287
Đây là một sự chủ động vun xới và điều khiển Prana,
hay “Khí”. Trong Khí Công, Yi (tâm trí), chỉ đạo Khí. Khí
chỉ đạo Tinh. Do đó, bằng cách kết hợp tâm trí (ý thức)
với hơi thở, chúng ta có thể chuyển hóa Tinh của mình.

Những lợi ích là khổng lồ, nhưng đối với chúng ta ngay
bây giờ, nó không chỉ bao gồm việc tăng Prana tại bất
kỳ thời điểm nào, và do đó > năng lượng, mà còn chuyển
hóa Tinh thành Khí thành Thần. Khi chúng ta tăng Prana
trong quá trình luyện tập, nó có thể được sử dụng để
củng cố thiền định (Khí > Thần), hoặc sau đó có thể được
"lưu trữ" dưới dạng Tinh.

Mỗi lần bạn ngồi xuống để thực hiện pranayama, bạn

đang chủ động chuyển hóa Tinh của mình!

Chúng ta cũng có thể sử dụng pranayama cho cuộc sống

hàng ngày. Bạn cần tăng cường năng lượng trước khi
nâng một trọng lượng nặng? Có nhiều kiểu pranayama
cho điều đó. Cần bình tĩnh trước một cuộc phỏng vấn

288
xin việc? Bao luôn. Cần dễ ngủ hơn? Dễ như ăn bánh.
Bạn cần tăng cường hệ miễn dịch và làm ấm cơ thể để
chuẩn bị cho một cuộc ngâm mình trong băng? Hãy xem
qua Wim Hof.

Thực hiện một trong những điều sau đây trong 5-10
phút sau các asana, tốt hơn là xen kẽ bài tập bạn thực
hiện mỗi buổi.

Đây là cách luân phiên hơi thở qua lỗ mũi trái và

phải. Shodhana có nghĩa là thanh lọc, vì vậy thực
hành này có tác dụng thanh lọc nadis của bạn, các
kênh dẫn mà Prana chảy qua. Trong Đạo giáo, chúng
được gọi là kinh mạch. Nếu bạn chỉ có thể làm một
pranayama trong suốt phần đời còn lại của mình, thì đây
chính là nó, và tuy nó trông có vẻ đơn giản nhưng nó có
những lợi ích lớn lao.

289
1. Ngồi kiết già, bán-kiết già, bắt chéo chân, bất cứ kiểu
nào thoải mái và giữ thẳng cột sống

2. Cuộn tròn ngón trỏ và ngón giữa của bạn vào lòng bàn
tay phải, sao cho chỉ ngón cái, ngón đeo nhẫn và ngón
út của bạn vẫn mở ra

3. Thở ra

4. Đóng lỗ mũi bên phải bằng ngón tay cái, và hít một
hơi đầy nhưng nhẹ nhàng qua lỗ mũi bên trái

5. Đóng lỗ mũi bên trái và thở ra bằng bên phải

6. Giữ lỗ mũi bên trái đóng lại, hít vào lại qua bên phải

7. Đóng lỗ mũi bên phải và thở ra bằng bên trái

8. Nếu bạn muốn thêm vào yếu tố thị giác, hãy tưởng
tượng bạn đang hít ánh sáng trắng qua lỗ mũi bên trái
xuống phía bên trái của cột sống, sau đó thở ra ngược
lên phía bên phải của cột sống và ra ngoài qua lỗ mũi
bên phải. Đảo ngược quán tưởng cho hơi thở tiếp theo

290
Kỹ thuật này cũng đã được nhắc đến trong Chí Tôn Ca
và Tự truyện của một Yogi. Một khi đã quen với cảm giác
hơi thở ra vào hai lỗ mũi trái phải, bạn có thể không cần
dùng tới ngón tay hỗ trợ, mà có thể dùng ý niệm để điều
khiển dòng không khí.

Đây là một khái niệm được sử dụng trong Đạo giáo, Mật
tông (Tantra) và Yoga. Đây là một công pháp mạnh mẽ
để tu luyện Tam Bảo Tinh Khí Thần, vì vậy hãy làm quen
với nó.

1. Ngồi kiết già, bán-kiết già, bắt chéo chân, bất cứ kiểu
nào thoải mái và giữ thẳng cột sống.

2. Nhắm mắt và thở ra

3. Hít vào chậm và đều, làm đầy bụng dưới trước, sau
đó đến bụng giữa và cuối cùng là phổi xung quanh
xương đòn.

4. Thở ra chậm và đều, đảo ngược thứ tự

291
5. Hít vào một lần nữa, ngoại trừ lần này di chuyển ý
thức của bạn lên một kênh hoặc sợi rất mỏng bắt đầu ở
đáy chậu, di chuyển lên trung tâm của tủy sống, lên qua
thân não và vào ngay giữa đầu.

6. Lặp lại quá trình nhưng ngược lại, kéo ý thức từ trung
tâm của não (luân xa [6] Ajna) trở xuống qua trung tâm
của tủy sống, và đến đáy chậu ở gốc cột sống (luân xa
[1] Mooladhara). Lặp lại quán tưởng này với mỗi lần hít
vào và thở ra

Hiện tại, thực hành hít thở cũng sẽ là thực hành thiền
định của bạn, vì nó đòi hỏi một tâm trí bình lặng, và tập
trung để thực hiện các quán tưởng.

Lưu ý: Một lần nữa, dạ dày rỗng nên được ưu tiên. Bạn
có thể cảm thấy râm ran hoặc các cảm giác sảng khoái
khác, đây là dấu hiệu của sự tiến bộ và nó sẽ còn tăng
lên rất nhiều sau này.

Tác giả: Fusion_Health

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

292
O
k, cơ bản thì đó là một bình luận của tôi cho
một bài đăng đã bị xóa, trong đó người đăng
nói về chiến lược mới của anh ấy với bộ 3 đếm
ngày: một cho Porn (phim heo), một cho Masturbation
(thủ dâm) và một cho Orgasm (xuất tinh), và còn cho
chúng ta biết chúng giúp ích cho anh ấy như thế nào, vì
khi anh ấy bắt đầu lại từ đầu với một trong 3 lịch đếm,
anh ấy cảm thấy xấu hổ và tội lỗi nên anh ấy học cách
không fap nữa. Anh ấy đã cố gắng rất nhiều để thành
công với mọi loại chiến lược khác nhau. Tôi cảm thấy
như rất nhiều người có suy nghĩ đó. Bạn thực sự phải
bỏ đi niềm tin cho rằng việc lưu tinh là quá khó.

293
Bằng việc đếm ngày, bạn đặt lưu tinh lên bệ, bạn đặt
nặng nó. Điều bạn nên làm là đi sâu vào tâm trí và thực
sự tin rằng lưu tinh rất dễ dàng, rất dễ dàng! Và nếu bạn
cứ lặp đi lặp lại điều đó với chính mình, rốt cuộc bạn
cũng sẽ tin vào điều đó, bằng cách lập trình lại tiềm thức
/ niềm tin của bạn. Cuối cùng thì bạn thậm chí còn
không muốn nghĩ rằng nó dễ dàng, mục tiêu là thậm
chí không nghĩ đến việc lưu tinh nữa, nó trở thành
điều bạn làm một cách tự nhiên.

Ngừng xem nó quan trọng, lưu tinh rất dễ, siêu dễ, bạn
không cần đếm ngày với 3 bộ đếm khác nhau P, M và O.
Chỉ có những ai cảm thấy khó khăn, vật lộn với nó mới
bày ra trò này, những người này cuối cùng cũng không
thành công. Nếu năng lượng dồn vào một mục tiêu bị
mất cân bằng, con lắc năng lượng sẽ đưa nó trở lại
trạng thái cân bằng, bằng cách làm cho bạn tái phạm
để giảm bớt áp lực.

294
Đây là điều quan trọng nhất bạn cần biết để thực sự
thành công trong việc lưu tinh: SỰ THAY ĐỔI TINH
THẦN TRIỆT ĐỂ, LƯU TINH LÀ DỄ DÀNG, VÌ THẾ TÔI
THẬM CHÍ HOÀN TOÀN KHÔNG NGHĨ VỀ NÓ.

Nếu bạn không có sự thay đổi tư duy sâu sắc này, bạn sẽ
tái phạm vào một ngày xấu trời, ngay cả khi streaks*
của bạn càng ngày càng dài và với ''chiến lược'' ngày
càng tốt hơn.

*chuỗi ngày liên tục không ngắt quãng

Đừng đè nén tình dục, bạn phải nắm lấy sự chuyển

hóa, bạn chuyển hóa dục vọng, bạn vượt qua nó, bạn
không chiến đấu với nó, bởi vì nếu bạn làm như vậy,
một ngày nào đó nó sẽ bùng nổ. Bạn sẽ thực sự chiến
thắng trong cuộc chiến lưu tinh khi bạn ngừng chiến
đấu.

Ngoài ra, tôi cũng không thích chiến lược đếm ngày.
Theo tôi thì nó không tốt về lâu dài. Nó sẽ mang tới sự
vi phạm cân bằng năng lượng với ''cảm giác tội lỗi'',
''chủ nghĩa hoàn hảo'', v.v.

295
Và mỗi khi bạn khởi động lại bộ đếm của mình, bạn
đánh mất sự chính trực với bản thân và bạn sẽ lập
trình lại tâm trí của mình để ngày càng có ít chính
trực hơn, bởi vì bạn cứ tiếp tục lặp lại thói xấu và
không biết tự giữ lời. Nếu bạn bắt đầu lại 100 lần, lần
thứ 101 chẳng có nghĩa lý gì. Sâu bên trong bạn đã biết
mình sẽ không làm được, bạn trở thành một kẻ không
tin! Tính chính trực là điều cốt yếu.

Hãy tiếp tục chiến đấu, tôi tự hào về bạn, chúng ta làm
được điều này, ngay cả khi chúng ta thất bại một triệu
lần. Nó tốt hơn NHIỀU một người thậm chí không cố
gắng. Là bạn chống lại cái tôi yếu đuối của mình, bạn sẽ
thành công! Câu hỏi không phải là “được hay không” mà
là ''khi nào''. Bạn là con cái của Chúa [không cần biết
bạn có tin vào God hay không], bạn có thể hoàn thành
bất cứ điều gì.

296
Hãy từ bi với bản thân, hãy giải phóng tội lỗi và xấu hổ
với tốc độ ánh sáng.

Đây là những thông điệp năng lượng bạn gửi đến vũ trụ
và như một phản xạ có thể sắp xảy ra trong thế giới bên
ngoài của bạn.

• Cảm giác tội lỗi = Vũ trụ, trừng phạt ta!

• Ham muốn quá mức = Vũ trụ, bằng mọi giá hãy khiến
ta không đạt được nó!

• Chủ nghĩa hoàn hảo = Vũ trụ, hãy biến cuộc sống của
ta thành một cuộc đấu tranh khổ nhọc!

• Lý tưởng hóa = Vũ trụ, đập vào mặt ta thực tế!

• Phức hợp tự ti = Vũ trụ, chứng minh cho ta thấy mọi

thứ đều rất quan trọng!

297
• Phức hợp ngạo mạn = Vũ trụ, hãy tát vỡ mồm ta vì
cái tôi to đùng của ta!

Dirtroaddeathrow: Lưu tinh, hay tôi thích gọi là sự

trong sạch hơn, trở nên tự nhiên và là con đường ít cản
trở khi bạn đã thật sự nhận ra mục đích của bản năng
tình dục, và cái giá phải trả nếu lạm dụng nó.

Tác giả: BleuNuit_

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

298
T
ôi muốn nói trước một điều rằng bài viết này
chỉ giống như là một tập hợp các góc nhìn,
không hơn. Tôi tin rằng trong suốt nhiều thời
đại, phần lớn kiến thức đã bị che giấu hay được ẩn dụ
trong những câu chuyện mà bạn phải hiểu ra.

Cũng có những ý tưởng điên rồ được dựa trên những

quan sát ngắn hạn hiển nhiên. Giống như sau chiến
tranh thế giới thứ ba, một số anh chàng trong bộ lạc lại
bắt đầu phát hiện ra rằng đàn ông mạnh hơn và thông
minh hơn khi lưu tinh và sau đó sử dụng nó để phát
triển gia đình anh ta, ảnh hưởng và phá hoại những
người khác và sử dụng những cô gái nóng bỏng làm vũ
khí chống lại những người mạnh hơn.

299
Bởi vì kiến thức này là kiến thức về chính thực tại, giống
như trọng lực, hoặc 2 + 2 là 4, nó sẽ luôn tái xuất hiện
hết lần này đến lần khác. Và những kẻ ngốc cũng sẽ cười
nhạo hết lần này đến lần khác.

Trong lịch sử, người Do Thái đã chia sẻ sự ghê tởm đối

với việc thủ dâm của nam giới, vốn là đặc điểm của các
xã hội khác. Điều thú vị là, mặc dù lệnh cấm [thủ dâm]
không được tranh luận, những người viết luật gặp khó
khăn trong việc xác định bằng chứng Kinh Thánh cho
nó, và Maimonides1 với thẩm quyền của mình đã tuyên

1 Maimonides (30/3/1135 (Tây Ban Nha) — 13/12/1204 (Ai Cập)), là nhà

triết học và nhà thiên văn học người Do Thái. Ông là một trong những người
Torah có ảnh hưởng nhất thời kỳ Trung cổ và là một trong rất ít triết gia
Do Thái có thể gây ảnh hưởng lên thế giới phi Do Thái. [wiki]

300
bố rằng nó không thể bị trừng phạt bởi tòa án bởi vì
không có một điều răn tiêu cực cụ thể nào cấm nó.

Trong trường hợp của nam giới, sự cấm đoán chắc chắn
xuất phát một phần từ những giả định về hậu quả y tế
của việc xuất tinh. Maimonides nói rõ điều này:

301
Tuy nhiên, các nguồn quan điểm của người Do Thái về
việc xuất tinh trong bối cảnh cụ thể là thủ dâm không
căn cứ lệnh cấm chủ yếu dựa trên các cân nhắc y tế, ít
nhất là không theo ngôn ngữ đó. Họ tập trung hơn vào
mối quan ngại về sự ô uế bản thân, việc giết hại các
thế hệ chưa sinh tiềm năng và việc tạo ra ma quỷ.

Trong Kinh Thánh, Onan bị Chúa giết vì “lãng phí hạt

giống.” Hành động mà cụm từ này ám chỉ được gọi là
“interrupted coitus” [rút ra trước khi xuất tinh],
nhưng truyền thống huyền học (mystical tradition)
của người Do Thái cũng áp dụng nó cho thủ dâm.

Có được gợi ý từ đoạn Kinh Thánh này, các nhà huyền

học (mystics) khẳng định rằng vì một người đàn ông
thủ dâm ngăn cản việc sử dụng tinh dịch đó để thụ
thai, anh ta không chỉ phạm tội giết người mà còn
phạm tội giết những đứa con (tiềm năng) của chính
mình. Do đó, anh ta là một tội phạm đáng quở trách
hơn bất kỳ người nào khác.

302
Mặt khác, xuất tinh được đánh giá cao trong các mối
quan hệ khác giới, ngay cả trong những mối quan hệ
không dẫn đến sinh sản, và không có sự "giết người"
nào được cho là xảy ra, cũng như các thế lực của cái ác
được tăng cường.

Các nhà huyền học cũng tuyên bố rằng ngay cả việc

xuất tinh không tự chủ cũng tạo ra ma quỷ, là mối
nguy hiểm không chỉ cho người đàn ông thủ dâm mà
cho toàn bộ cộng đồng. Những quan niệm như vậy xuất
hiện trong văn học dân gian cũng như trong các văn bản
huyền học của giáo sĩ Do Thái. Vì thế người kể chuyện
trong truyện ngắn của I.B. Singer, "From the Diary of
One Not Born" (TD: Từ quyển Nhật ký của Kẻ Bất Sinh),
nói:

303
Trong thời hiện đại, nhiều người Do Thái Chính thống
vẫn giữ những niềm tin và sự cấm đoán này, nhưng
những người Do Thái Bảo thủ (Conservative), Cải cách
và không liên kết phần lớn thì không. Cơ sở cho sự thay
đổi này chủ yếu là do y tế: cả bác sĩ và người bình
thường đều không tin rằng thủ dâm có những hậu quả y
tế như được mô tả bởi Maimonides. Hơn nữa, ít người
tin vào sự miêu tả của truyền thống huyền học về kết
quả thảm khốc khi thủ dâm. Cho đến nay, cả 3 phong
trào kể trên đều chưa đưa ra được một quan điểm
chính thức để hợp thức hóa thủ dâm, nhưng trên thực
tế, sự ghê tởm của truyền thống đối với thủ dâm phần
lớn bị phớt lờ.

Ngược lại, sách Zohar, theo một truyền thuyết Talmud,

nhấn mạnh nguồn gốc của ma quỷ trong quan hệ tình
dục giữa con người và sức mạnh ma quỷ. Một số ma
quỷ, chẳng hạn như Lilith, đã được tạo ra trong sáu
ngày Tạo dựng, và đặc biệt là vào đêm Sabát lúc chạng
vạng, như những linh hồn đã lìa thân xác. Chúng tìm
cách mang lấy hình dạng của một cơ thể thông qua liên

304
kết với con người, lúc đầu là với Adam khi anh tách khỏi
Eva và sau đó với tất cả con cháu của anh. Tuy nhiên,
những con quỷ được tạo ra từ sự hợp nhất như vậy cũng
khao khát kiểu giao hợp này.

Yếu tố tình dục trong mối quan hệ giữa người và quỷ

giữ một vị trí nổi bật trong những nghiên cứu về quỷ
của Zohar, cũng như trong một số tác phẩm Kabbalah
sau này. Mọi ô nhiễm liên quan đến tinh dịch đều sinh
ra ma quỷ. Các chi tiết của những mối quan hệ này rất
giống với niềm tin hiện có trong Cơ đốc giáo về
succubus và incubus. Họ dựa trên giả định (trái với
quan điểm của Talmud) rằng những con quỷ này không
có khả năng sinh sản và cần tinh dịch của con người để
sinh sôi.

Những cậu bé Haredi được yêu cầu đi tiểu mà không

được chạm vào cơ quan sinh dục của mình, và bắt đầu
từ tuổi 13, mọi nam giới trong Chính thống giáo cực

305
đoan đều mặc một loại quần lót dài, đặc biệt rộng, cho
phép họ đi tiểu mà không cần chạm vào dương vật.

Trong bộ phim của mình (Sacred Sperm), Gruder dành

khá nhiều phút để trò chuyện với các giáo sĩ Do Thái,
những người cho ông ta biết tội lỗi của thủ dâm là
nghiêm trọng như thế nào và cách xã hội Chính thống
cực đoan đối phó với nó trong việc giáo dục trẻ em và
thanh thiếu niên - những người được yêu cầu phải
chống lại thôi thúc tự nhiên của họ nhân danh tôn giáo.

Biên soạn: RebornInLife

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy
Photo: Ảnh bìa phim Sacred Sperm — (Tạm dịch) TINH
TRÙNG THIÊNG LIÊNG - Một cuộc hành trình chuyên
sâu lần đầu tiên đi vào một trong những điều cấm kỵ lớn
nhất của Do Thái giáo (thủ dâm)

306
307
Pythagoras [Trong tiếng Việt, tên của ông thường được
phiên âm từ tiếng Pháp (Pythagore) thành Pi-ta-go] đã
dạy các môn đồ của ông (Pythagoreans) về các đặc tính
giả kim quan trọng có trong tinh dịch. Pythagoras không
sống độc thân hay tuyệt dục, ông đã kết hôn và có con,
nhưng ông cũng hiểu rằng tinh dịch là một chất lỏng tối
quan trọng, cùng chất liệu với não bộ và năng lượng
sáng tạo của chúng ta, nguồn năng lượng này tốt nhất
nên được lưu giữ cho não bộ, thay vì chỉ cho khoái cảm
khi xuất tinh một cách lãng phí.

308
Một bác sĩ [được nhiều người cho là học trò của Pytago,
nhiều người khác thì không], tên là Alcmaeon, đã tuyên
bố rằng tinh dịch, khi được bảo tồn, sẽ chuyển hóa thành
chất nuôi dưỡng não và đại diện cho chất xám tiềm năng
của não.

Nhiều triết gia khác đã thực hành lối sống tuyệt dục như
Plato, Aristotle, Leonardo da Vinci, Newton,
Beethoven, v.v.

Thủ dâm (đối với cả nam và nữ) là haraam (bị cấm)

trong Hồi giáo dựa trên các bằng chứng sau: Đầu tiên từ
Kinh Quran: Imam Shafii đã tuyên bố rằng thủ dâm bị
cấm dựa trên các câu sau đây từ Kinh Quran:

309
Ở đây các câu rất rõ ràng trong việc cấm tất cả các hành
vi tình dục bất hợp pháp (kể cả thủ dâm) ngoại trừ
những người vợ hoặc cánh tay phải của họ sở hữu. Và
bất cứ ai tìm kiếm xa hơn thì đó là người vi phạm.

Câu này cũng rõ ràng ra lệnh cho bất cứ ai không có đủ

tài chính để kết hôn phải giữ mình trong sạch và kiên
nhẫn đối mặt với những cám dỗ (bao gồm cả thủ dâm)
cho đến khi Allah làm giàu cho họ với phần thưởng của
Ngài.

Thứ hai, từ sunnah [luật cổ truyền Hồi giáo] của Ngôn

sứ [Muhammad] (bình an cho anh ta): Abdullaah ibn
Masood nói,

310
Hadith của Hồi giáo ra lệnh cho những người đàn ông
không thể kết hôn nhịn ăn bất chấp những khó khăn của
việc đó, và không được thủ dâm, bất chấp việc thủ dâm
có dễ dàng như thế nào. Có những bằng chứng bổ sung
có thể được trích dẫn để ủng hộ phán quyết này về thủ
dâm, nhưng do không gian hạn chế, chúng tôi sẽ không
trình bày ở đây. Allah [God] biết điều gì là tốt nhất và
đúng nhất.

Để chữa khỏi thói quen thủ dâm, chúng tôi xin giới thiệu
những gợi ý sau:

311
1. Động cơ để tìm kiếm một phương pháp chữa trị cho
vấn đề này là chỉ nên làm theo mệnh lệnh của Allah và
sợ sự trừng phạt của Ngài.

2. Cách chữa trị vĩnh viễn và nhanh chóng khỏi vấn đề

này nằm trong hôn nhân ngay khi người đó có thể, như
được trình bày trong sách Hadith.

3. Giữ cho bản thân bận rộn với những gì tốt cho thế
giới này và thế giới bên kia là điều cần thiết để phá bỏ
thói quen này trước khi nó trở thành bản chất thứ hai
rất khó loại bỏ sau đó.

4. Hạ thấp tầm mắt (không nhìn vào những thứ bị cấm

như tranh ảnh, phim ảnh, v.v.) sẽ giúp ngăn chặn ham
muốn trước khi nó khiến người ta vi phạm haraam.
Allah ra lệnh cho đàn ông và phụ nữ hạ thấp tầm mắt
như được chỉ ra trong hai câu sau và trong Hadith của
Ngôn sứ:

312
Sứ giả của Allah nói: “Nếu đã vô tình nhìn vào những
thứ cấm kỵ thì đừng tiếp tục nhìn nữa.” (Al-Tirmidhi
2777)

Đây là chỉ dẫn chung của Ngôn sứ Muhammad để tránh

tất cả những gì có thể kích thích tình dục một người vì
nó có thể khiến anh ta / cô ta phạm tội haraam.

5. Sử dụng thời gian rảnh rỗi có sẵn để thờ phượng Allah

và nâng cao tri thức tôn giáo.

6. Thận trọng để không phát triển bất kỳ triệu chứng y

tế nào có thể bắt nguồn từ thủ dâm như thị lực yếu, hệ
thần kinh yếu và / hoặc đau lưng. Quan trọng hơn, cảm
giác tội lỗi và lo lắng có thể trở nên phức tạp khi phải

313
bỏ lỡ những buổi cầu nguyện bắt buộc vì nhu cầu tắm
rửa sau mỗi lần thủ dâm.

7. Tránh ảo tưởng của một số thanh niên, nghĩ rằng thủ

dâm là được phép vì nó ngăn cản họ thực hiện các hành
vi tình dục bất hợp pháp như gian dâm hoặc thậm chí là
đồng tính luyến ái.

8. Tăng cường sức mạnh ý chí và tránh dành thời gian

ở một mình theo khuyến cáo của Ngôn sứ Muhammad
khi ông nói "Đừng qua đêm một mình." (Ahmad 6919)

9. Làm theo lời Hadith của Ngôn sứ như kể trên và nhịn

ăn khi có thể, vì nhịn ăn sẽ kiềm chế ham muốn tình dục
của một người và khiến việc kiểm soát nó dễ hơn. Tuy
nhiên, một người không nên phản ứng thái quá và thề
với Allah rằng sẽ không quay lại hành động đó vì nếu
một người không tôn trọng lời hứa của mình, họ sẽ phải
đối mặt với hậu quả của việc không giữ lời thề với Allah.
Ngoài ra, lưu ý rằng thuốc làm giảm ham muốn tình dục
bị nghiêm cấm vì nó có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến khả
năng tình dục của họ.

314
10. Cố gắng tuân theo khuyến nghị của Ngôn sứ
Muhammad liên quan đến những việc nên làm khi chuẩn
bị đi ngủ, chẳng hạn như đọc những lời khấn cầu nổi
tiếng, ngủ nghiêng về bên phải và tránh nằm sấp khi ngủ
(Ngôn sứ Muhammad cấm ngủ nằm sấp).

11. Cố gắng sống kiên nhẫn và trong sạch, bởi vì sự kiên

trì cuối cùng, Allah muốn, sẽ dẫn đến việc đạt được
những phẩm chất đó như bản chất thứ hai, như Ngôn sứ
Muhammad giải thích trong phần sau:

12. Ăn năn, cầu mong sự tha thứ từ Allah, làm những

việc tốt, không mất hy vọng và cảm thấy tuyệt vọng là
tất cả những điều kiện tiên quyết để chữa khỏi vấn đề
này. Lưu ý rằng mất hy vọng là một trong những tội lỗi
lớn có thể bị Allah trừng phạt.

315
13. Cuối cùng, Allah là Đấng Nhân từ Nhất và Ngài luôn
đáp lại bất cứ ai kêu cầu Ngài. Vì vậy, cầu xin sự tha thứ
của Allah sẽ được chấp nhận, theo ý muốn của Ngài.
Wallahu alam (Allah biết điều gì là tốt nhất và đúng
nhất).

Biên soạn: RebornInLife

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

316
"Khoa học của các thánh nhân cổ đại (SIDDHAS) dạy
rằng sức mạnh sinh sản tình dục (Sinh Lực) có thể được
chuyển đổi thành các dạng năng lượng siêu việt gọi là
OJAS và TEJAS. Người luyện tập làm cho hạt giống của
mình vươn lên luân xa vương miện (SAHASRARA), nơi
nó chuyển hóa thành SOMA, tinh túy của sự bất tử.
Thông qua quy trình TANTRIC, [thông qua "hệ thống
bạch huyết"], tinh dịch đi đến não (thể chai) nơi nó
được xử lý thành những năng lượng cực kỳ tinh vi (OJAS
và TEJAS) được sử dụng bởi tâm trí cao hơn. Giống như
não bộ vật lý cần oxy và protein để hoạt động bình

317
thường, tâm trí cao hơn (siêu tâm thức) cần một
lượng lớn năng lượng OJAS và TEJAS. Năng lượng
TEJAS là năng lượng tạo ra vầng hào quang xung
quanh đầu các vị thánh. Năng lượng OJAS là năng
lượng mang lại sức sống, sức mạnh và khí chất phi
thường."

“Theo khoa học Du-già, tinh dịch tồn tại ở dạng vi tế

xuyên suốt toàn bộ cơ thể. Nó được tìm thấy ở trạng
thái vi tế trong tất cả các tế bào của cơ thể. Nó được
rút ra và xây dựng thành dạng thô trong cơ quan sinh
dục dưới tác động của ý chí tình dục và hưng phấn tình
dục. Một Oordhvareta Yogi không chỉ biến đổi tinh dịch
thành Ojas, mà còn kiểm tra thông qua sức mạnh Du-già
của mình, thông qua sự thuần khiết trong suy nghĩ, lời
nói và hành động, sự hình thành tinh dịch bởi các tế bào
của tinh hoàn. Đây là một bí mật vĩ đại.”

— Swami Sivananda, Practice of Brahmacharya

318
⭐

Xuất tinh quá thường xuyên được cho là làm suy yếu
nam giới. Vào thế kỷ thứ 2 sau Công Nguyên, nhà văn y
học Galen đã giải thích tinh dịch là sự pha trộn của máu
(từng được xem là một chất dịch) và pneuma ("khí" mà
các cơ quan cần có để hoạt động) được hình thành trong
các mạch tinh cuộn của người đàn ông, với chất dịch
biến thành màu trắng thông qua nhiệt độ khi nó đi vào
tinh hoàn. Trong chuyên luận Về tinh dịch (On Semen)
của mình, Galen cảnh báo rằng hoạt động tình dục
không điều độ dẫn đến mất đi pneuma và do đó, sức
sống.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi những người ít tiết chế

tình dục lại trở nên yếu hơn, vì toàn bộ cơ thể mất đi
phần tinh khiết nhất của cả hai chất, và bên cạnh đó còn
có thêm khoái cảm, tự nó đã đủ để làm tan biến sức
khỏe, vì vậy mà trước đây một số người đã chết vì quá
đắm chìm trong khoái lạc.

319
Sự phóng xuất không kiểm soát của pneuma trong
tinh dịch có thể dẫn đến mất đi sức sống thể lý, tinh
thần nhạy bén, nam tính và giọng nói đàn ông mạnh
mẽ, những điều này cũng được ghi trong Priapea. Hoạt
động tình dục được cho là đặc biệt ảnh hưởng đến giọng
nói: các ca sĩ và diễn viên có thể bị suy giảm khả năng
giữ gìn giọng nói của họ. Quintilian khuyên rằng nhà
hùng biện muốn trau dồi giọng nam tính trầm ấm cho
tòa án nên kiêng quan hệ tình dục.

Thủ dâm đã là một chủ đề lâu đời trong truyện châm

biếm tiếng La-tinh; một trong số ít những mảnh còn sót
lại của Lucilius, nhà văn châm biếm đầu tiên của Rome,
nói đùa về một dương vật được nhân cách hóa (Mutto)
mà bạn gái Laeva ("thuận tay trái") lau “nước mắt” của
anh ta. (LOL)

Để đáp ứng nhu cầu xác thịt của mình, các đấu sĩ thường
hình thành mối quan hệ tình dục [đồng tính] với nhau -
thậm chí đôi khi còn lãng mạn. Điều này đã được thực
hiện một cách công khai và không xấu hổ.

320
Trên thực tế, hành vi tình dục giữa hai người đàn ông
thường được coi là dấu hiệu của nam tính. Theo trang
web Ancient Origins, đàn ông luôn khắc sâu ý tưởng
phải chiếm vị trí “nằm trên” để chứng tỏ bản lĩnh của
mình.

Nếu không làm như vậy thì có thể bị mất đi tiếng tăm
gia đình. Đối với những nam võ sĩ cổ đại này, tương tác
bằng miệng và hậu môn được coi là trải nghiệm gắn kết
tối hậu. Trên thực tế, việc hấp thụ hạt giống của một đấu
sĩ khác cũng tương đương với việc uống ambrosia của
Jupiter.

Điều đáng chú ý là phải đến năm 390 sau Công nguyên,
đồng tính luyến ái mới bị đặt ngoài vòng pháp luật, nhờ
các Hoàng đế Ki-tô giáo. Nhưng trước khoảng thời gian
này, thuật ngữ “đồng tính luyến ái” không tồn tại.

Người La Mã thích dùng tay trái để thủ dâm. Một bức vẽ

graffito từ Pompeii viết rằng "khi nỗi lo lắng đè nén cơ
thể, tôi dùng tay trái để giải phóng chất lỏng bị dồn nén
của mình."

321
Có nhiều ý kiến khác nhau về từ nguyên của động từ thủ
dâm (masturbari) trong tiếng La-tinh. Calvert Watkins
đề xuất rằng nó bắt nguồn từ tiếng Ấn-Âu nguyên thủy,
có nghĩa là "tủy, não", vì các nhà y học cổ đại tin rằng
tinh dịch đi từ não xuống xương; nếu điều này chính
xác, chữ turbare có thể vẫn ảnh hưởng đến sự hình
thành trong tiếng La-tinh.

Thậm chí, sự lên xuống của sông Nile được cho là do sự

phóng tinh của Atum (thần sáng tạo). Khái niệm này đã
thúc đẩy các Pharaoh Ai Cập thủ dâm theo nghi thức
xuống sông Nile để đảm bảo nguồn nước dồi dào.

Người Ai Cập cổ đại rất có cảm hứng từ hành động tự

kích thích bản thân đến mức tại lễ hội của thần Min,
người đại diện cho năng lực tình dục của Pharaoh, đàn
ông đã thủ dâm nơi công cộng.

322
Giống như ở Babylon cổ đại, mại dâm được coi là hành
động thiêng liêng và đáng kính dành cho các vị thần. Gái
mại dâm có địa vị xã hội tương đối cao ở Ai Cập cổ đại,
đặc biệt nếu chúng ta so sánh nó với mại dâm ngày nay,
ở nhiều quốc gia, là hành vi bất hợp pháp và được xếp
vào những việc bí mật được thực hiện sau những cánh
cửa đóng kín. Mặc dù gái điếm dơ bẩn đang gia tăng.
Tuy nhiên, gái mại dâm ngày xưa ở Ai Cập có thể hoạt
động công khai, tự do và sẽ xăm mình, tô son đỏ và trang
điểm khác để thể hiện và phân biệt mình với những
người không bán dâm.

(Điều quan trọng cần lưu ý là sự khác biệt giữa những

niềm tin công truyền và bí truyền. Công chúng thường
tin một điều nhưng các thầy thượng tế lại biết một điều
khác.)

323
Bên dưới các nghi thức vượt qua (rites of passage) (trở
thành đàn ông) là một ý tưởng rằng phụ nữ là nguy hiểm
đối với đàn ông. Để trở thành một người đàn ông, một
cậu bé phải tách mình ra khỏi mẹ mình và những người
phụ nữ khác để chứng minh và chứng tỏ rằng chúng có
thể sống mà không có họ. Điều này bắt đầu với việc các
cậu bé bị tách khỏi mẹ khi mới 7 tuổi.

Người Sambia tin rằng jurungdu tập trung trong tinh

dịch. Một số giai đoạn của nghi lễ nam tính hóa yêu cầu
các chàng trai hấp thụ tinh dịch, diễn ra trong các hành
vi đồng tính luyến ái được nghi thức hóa. Bằng cách
nuốt tinh dịch, các chàng trai có được bản lĩnh nam tính
cần thiết để trở thành đàn ông. Những người trẻ nhất
tham gia nghi lễ nam hóa được nhận tinh dịch. Khi lớn
lên, chúng trở thành người hiến tinh dịch cho những
người tham gia nhỏ tuổi hơn.

324
Khí công và y học Trung Quốc có một vị trí đặc biệt cho
tinh dịch. Họ tin vào một dạng năng lượng được gọi là
pinyin. Nó được cho là “tinh chất” mà một người cố
gắng tích lũy trong cuộc sống.

"Tinh" (Jing) là năng lượng tình dục và nó giảm sút mỗi

khi một người xuất tinh và do đó được gọi là "năng
lượng tự sát". Lý thuyết Khí công cho rằng có nhiều con
đường truyền năng lượng vào cơ quan sinh dục và xuất
tinh dẫn đến sự mất năng lượng này.

Những ghi chép sớm nhất về Khí công đến từ jin wen
(các tác phẩm viết trên đồng) từ triều đại nhà Chu
(khoảng 1100-221 TCN).

Thủ dâm được coi là "tự sát năng lượng" đối với
những người thực hành nghệ thuật này. Theo lý
thuyết Khí công, năng lượng từ nhiều con đường / kinh
mạch bị chuyển hướng và tự chuyển đến các cơ quan
sinh dục trong quá trình hưng phấn tình dục. Cực khoái

325
và xuất tinh sau đó cuối cùng sẽ trục xuất hoàn toàn
năng lượng ra khỏi hệ thống. Tục ngữ Trung Quốc 一滴
精 ， 十 滴血 (bính âm: yì dī jīng, shí dī xuè, nghĩa đen:
một giọt tinh bằng mười giọt máu) minh họa điểm
này.

Biên soạn: RebornInLife

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

326
Khoảng 2000 năm trước, Scotland là quê hương của
một nhóm người được gọi là người Pict. Đối với những
người La Mã đang kiểm soát phần lớn nước Anh vào
thời điểm đó, họ chỉ là những kẻ man rợ, những người
đàn ông chiến đấu hoàn toàn khỏa thân, vũ khí không
nhiều hơn một ngọn giáo. Nhưng người Pict là những
chiến binh đáng sợ, họ thực hành lưu tinh.

Mỗi khi Đế chế La Mã cố gắng tiến vào lãnh thổ của họ,
người Pict đều chống trả thành công. Quân đoàn La Mã
là lực lượng quân sự vĩ đại nhất mà thế giới từng thấy

327
và những người duy nhất họ không thể chinh phục là tộc
người hoang dã này.

Khi người La Mã xâm lược nước Anh, họ đã quen với

việc chiến thắng. Họ đã chinh phục mọi nền văn minh
hùng mạnh mà họ chưa từng tiếp xúc và tiêu diệt bất kỳ
phe đối lập vũ trang nào với thiết giáp và sắt thép không
ai sánh bằng. Nhưng họ chưa bao giờ phải đối mặt với
một kẻ thù như người Pict.

"Bộ binh của chúng tôi," Julius Caesar đã viết, "không

xứng tầm để đối đầu với loại địch thủ này." Thật vậy,
khi người La Mã chiếm được một ngôi làng Pict, họ sẽ
chuyển sang làng khác và chuẩn bị để tấn công lại.

Nhiều Đạo sĩ liên kết việc mất chất lỏng tinh dịch với sự
mất đi sinh lực sống còn. Mất mát tinh dịch quá nhiều
dẫn đến lão hóa sớm, bệnh tật và mệt mỏi nói chung.
Trong khi một số Đạo sĩ cho rằng một người không bao
giờ nên xuất tinh, những người khác đưa ra một công

328
thức cụ thể để xác định số lần xuất tinh tối đa nhằm duy
trì sức khỏe.

Ý tưởng chung là hạn chế mất mát chất lỏng này nhiều
nhất có thể ở mức độ bạn muốn luyện tập. Khi những
phương pháp tình dục này được truyền lại qua nhiều thế
kỷ, một số hành giả đã ít coi trọng việc hạn chế xuất tinh
hơn. Tuy nhiên, "lưu giữ tinh dịch" là một trong
những nguyên lý cơ bản của Đạo giáo.

Có nhiều phương pháp khác nhau để kiểm soát xuất tinh

do các Đạo sĩ quy định. Để tránh xuất tinh, người đàn
ông có thể làm một trong số những điều sau. Anh ta có
thể rút ra ngay lập tức trước khi đạt cực khoái, một
phương pháp gần đây được gọi là "coitus conservatus."
Phương pháp thứ hai liên quan đến việc dùng tay ấn vào
tầng sinh môn (perineum), giúp giữ lại tinh trùng. Mặc
dù nếu thực hiện không đúng cách này có thể gây ra xuất
tinh ngược, các Đạo sĩ tin rằng tinh đi lên đầu và "nuôi
dưỡng não."

329
Trong cái được gọi là Tam Bảo, chúng ta tìm thấy mô tả
chung nhất của Đạo giáo về năng lượng biểu hiện trong
cơ thể con người. Ba Kho báu này là gì? Đó là: (1) Tinh
= năng lượng sinh sản; (2) Khí = năng lượng sinh
lực; và (3) Thần = linh lực.

Năng lượng tình dục, liên quan đến mô hình này, thuộc
về Tinh - năng lượng sinh sản hoặc sáng tạo. Mặc dù
Tinh có nguồn gốc từ các cơ quan sinh sản, nhà của nó
là ở vùng dưới Đan Điền - một “không gian” cơ thể vi tế
nằm ở bụng dưới.

330
Người Sumer cổ đại tin rằng tinh dịch là "một chất thần
thánh, được ban tặng cho loài người bởi Enki", vị thần
của nước. Tinh dịch của một vị thần được cho là có sức
mạnh tái tạo vi diệu. Trong thần thoại của người
Sumer, khi hạt giống của Enki được gieo xuống đất,
nó đã gây ra sự phát triển tự phát của tám loài thực
vật không tồn tại trước đó. Người ta tin rằng Enki đã
tạo ra sông Tigris và Euphrates bằng cách thủ dâm và
xuất tinh vào lòng sông trống của họ. Người Sumer tin
rằng mưa là tinh dịch của thần bầu trời An, từ trên
trời rơi xuống để thụ tinh cho phối ngẫu của mình,
nữ thần đất Ki, khiến nàng sinh ra tất cả các loài thực
vật trên trái đất.

Đàn ông có thể tận dụng chất lỏng tình dục của họ trong
các bùa yêu. Joshua Geller đã đưa ra công thức đơn giản
để tạo ra loại bùa này bằng cách sử dụng tinh dịch:

331
Tuy nhiên, đối với mỗi người đàn ông sử dụng tinh dịch
của mình để thu hút phụ nữ, có lẽ có hàng trăm phụ nữ
lấy đi tinh dịch của đàn ông để cai trị và kiểm soát anh
ta hoặc để giữ anh ta chung thủy. Cách phổ biến nhất để
làm điều này trong ma thuật hoodoo là tạo một câu thần
chú nút thắt (knot–spell) vào người đàn ông và giữ nó
trong túi phép thuật (nation sack). Vì mục đích này, tinh
dịch có thể còn mới hoặc được thu thập từ bao cao su đã
bỏ đi – hoặc thậm chí được cất giữ trong tủ đông cho
đến khi cần. Hầu hết các rootworkers [những người sử
dụng các loại rễ cây, thực vật để triệu hồn, làm phép...]
đã nói với tôi về cách lấy tinh dịch đều lưu ý rằng điều
quan trọng là người phụ nữ không được đạt cực khoái
khi lấy tinh dịch, vì khi đó cô ấy có thể bị “vướng mắc

332
vào bùa chú” và trở thành nạn nhân của chính mình."
Hãy giữ mình xa cách," một người phụ nữ nói với tôi
như vậy. "Đừng để mình bị lẫn vào đó khi bạn lấy tinh
dịch của anh ấy."

Không có hai mô nào trong cơ thể cho thấy hàm lượng

lecithin, colesterin và phốt–pho tương đồng nhiều hơn
não và tinh dịch. Tinh dịch có nhiều fructose, axit citric,
semenine và prostaglandin nhiều hơn bất kì mô nào
khác trong cơ thể. Nó cũng giàu kẽm, axit ascorbic,
inositol, glyceryl, phosphory–choline và các axit amin
tự do hơn hầu hết các mô khác. Nó có 33 lần axit amin
trung tính, 28 lần axit amin có tính axit và 57 lần axit
amin cơ bản trong máu. Phụ nữ có thể hấp thụ các chất
hóa học từ tinh dịch của đàn ông ngoài prostaglandin để
bồi dưỡng cơ thể và sức khỏe của họ.

Trong thần thoại Ai Cập cổ đại – một trong những thần

thoại yêu thích của tôi – Seth được miêu tả là đã cố gắng
chứng minh sự thống trị của mình bằng cách quyến rũ
Horus và sau đó giao cấu với ông ta. Tuy nhiên, Horus
đặt tay giữa hai đùi và hứng lấy tinh dịch của Seth, sau
333
đó ném xuống sông, để không ai có thể nói rằng ông đã
nhận lấy tinh dịch từ Seth. Horus sau đó cố tình phết
tinh dịch của mình lên một ít rau diếp (lettuce), đây là
món ăn yêu thích của Set. Sau khi Seth ăn rau diếp, họ
đến gặp các vị thần để giải quyết tranh cãi về quyền cai
trị của Ai Cập.

Biên soạn: RebornInLife

Biên dịch: Nguyễn Hoàng Huy

334
Đ
ây là một bài viết đáng ra là dành cho Reddit,
nhưng nó liên tục bị xóa vì một lý do nào đó.
Một thành viên tò mò muốn tìm hiểu, nên nó
đây – mời bạn thưởng thức.

Đây chỉ là mười tôn chỉ tôi ghi nhớ khi nói đến lưu tinh.
Các nguyên tắc của bạn có thể khác, và thậm chí những
điều này có thể thay đổi đối với tôi theo thời gian.

1. Ngươi phải bảo tồn hạt giống của mình và lưu giữ
năng lượng thiêng liêng này

2. Ngươi phải tăng cường, nuôi dưỡng và bảo vệ năng

lượng này

335
3. Chuyển hóa và đầu tư năng lượng này vào việc cải
thiện bản thân

4. Ngươi phải cường hóa và phát triển cơ thể

5. Ngươi phải cường hóa và phát triển tâm trí – hãy

thiền định

6. Giải phóng bản thân khỏi xiềng xích của sự thoải mái,
xao nhãng và ham muốn sắc dục, đối đầu với nỗi sợ hãi
và theo đuổi sự không thoải mái nhưng có ích

7. Ngươi phải phát triển và nuôi dưỡng trái tim

8. Ngươi phải tích cực giúp đỡ người khác – thủy triều

lên nâng mọi con thuyền

9. Tách biệt khỏi Nữ giới, nhờ đó một người có thể học

được thế nào là Đàn ông

10. Quay lại, đón nhận và tôn trọng Nữ giới một cách
bình đẳng

336
1. Bảo tồn hạt giống của ngươi – Điều này không cần
phải giải thích. Đó là bước thiết yếu đầu tiên. Tránh thủ
dâm, nếu có quan hệ tình dục thì cố gắng không xuất
tinh. Điều thứ hai này khá là khó, nhưng vẫn có thể thực
hiện được.

2. Tăng cường, nuôi dưỡng, bảo vệ năng lượng

thiêng liêng này – Năng lượng tình dục đó vẫn có thể
bị phung phí… vào mạng xã hội, chơi game quá độ,
drugs/tiệc tùng, v.v. Nhiều người chỉ đơn thuần dừng
lại ở việc không thủ dâm. Họ đã bịt lỗ rò rỉ – còn phải
làm gì nữa đây? Thật không may, họ đã không nhận ra
được tất cả những cách để tiếp tục tăng cường năng
lượng này. Họ cũng không nhận ra rằng rất dễ bị phung
phí năng lượng này vào những xao nhãng xác thịt. Mọi
thứ tối ưu nhất là khi bạn học được cách không chỉ ngăn
chặn sự rò rỉ của nó, mà còn đồng thời học được cách
tăng cường năng lượng tình dục này.

337
3. Chuyển hóa và đầu tư lại nguồn năng lượng này
vào bản thân – Bảo toàn năng lượng tình dục đồng
nghĩa với sự gia tăng đột ngột sức mạnh ý chí và nghị
lực để hoàn thành mọi việc. Bạn sẽ làm gì với toàn bộ
năng lượng mới mẻ này? Bây giờ là lúc thiết lập những
thói quen và nếp sống lành mạnh để đầu tư năng lượng
này và bản lĩnh mới tìm được. Hãy đọc những bài viết
nâng cao tinh thần; bắt đầu tập thể thao; xúc tiến công
việc kinh doanh mà bạn luôn do dự; mời crush đi chơi;
chơi lại đàn guitar; xác định mục tiêu của bạn, viết
chúng ra và bắt đầu thực hiện. Đầu tư lại nguồn năng
lượng này vào bản thân sẽ gia tăng nó lên gấp mười lần
– đừng phung phí nó vào những mục tiêu vô nghĩa. Nó
cũng giúp duy trì động lực của bạn ở mức cao – hãy xem
tất cả những thứ bạn đã làm được sau khi bắt đầu lưu
tinh.

4. Cường hóa cơ thể – Tôi thực sự khuyên các bạn nên

xem xét việc nâng tạ – nó sẽ giúp cân bằng lại lượng
hormone, tức là tăng testosterone (hormone sinh dục
nam), DHT và HGH. Chạy nước rút lên dốc cũng rất tốt

338
cho chuyện này và bạn sẽ có được một sự thúc đẩy tự
tin rất lớn khi thấy cơ thể mình bắt đầu phát triển. Đó
cũng là một cách tuyệt vời để tập luyện sự không thoải
mái. Dù bạn làm gì, hãy giữ gìn sức khỏe thông qua chế
độ ăn uống, bất cứ hình thức thể dục nào, giảm căng
thẳng và vệ sinh giấc ngủ tốt. Nếu bạn thừa cân nghiêm
trọng, ốm yếu hoặc thức trắng đêm phê thuốc và chơi
game, liệu bạn có thực sự nghĩ rằng việc ngừng xem
porn và thủ dâm sẽ giúp cải thiện đáng kể cuộc sống của
bạn?

5. Cường hóa và phát triển tâm trí – Tâm trí là công

cụ mà thông qua đó bạn tương tác với toàn bộ thế giới
xung quanh, và qua đó bạn tương tác với chính mình.
NÓ LÀ NGƯỜI GÁC CỔNG! Theo tôi, đây là điều răn
quan trọng nhất. Bạn không muốn cả thế giới phải
thương xót bạn, bởi vì thế giới không thể đoán trước
được. Nó không đáng tin cậy. Đồng thời, bạn không
muốn chịu sự thương xót của thế giới nội tâm của mình,
của những khao khát, ham muốn, ràng buộc, sợ hãi và
cảm xúc của bạn. Một tâm trí mạnh mẽ, phát triển tốt

339
thì không bị dao động bởi các sự kiện bên ngoài và trạng
thái bên trong – nó giống như một chiếc tàu chiến khổng
lồ, có thể vượt qua mọi cơn bão hỗn loạn và chờ đợi cho
đến khi biển lặng. Tâm trí là chìa khóa.

6. Vượt qua sự dính mắc của bạn với sự thoải mái và

những xao nhãng xác thịt, và hãy đón nhận nỗi sợ
hãi và sự không thoải mái – Nỗi sợ hãi và sự dính mắc
vào thoải mái khiến bạn luôn mắc kẹt ở mức hiện tại.
Bạn phải đối diện với cả hai điều này để bắt đầu tiến bộ.
“Chúng ta không vươn tới mức kỳ vọng của mình, mà
chúng ta rơi xuống mức rèn luyện của mình.”
(Archilochus) Bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu
của mình nếu bạn tiếp tục làm những điều an toàn, thoải
mái mà bạn vẫn luôn làm. Và khi rắc rối ập tới, nếu bạn
yếu đuối trong cả trái tim và tâm trí, bạn sẽ sợ hãi, bạn
sẽ né tránh sự không thoải mái. Đã đến lúc phải xốc lại
mọi thứ, thử thách và khiến bản thân phải sợ hãi, và
mạnh lên!

340
7. Phát triển Trái tim – Ở mức tối thiểu, hãy thực hành
lòng từ bi, nhẫn nại, độ lượng và tha thứ. Hãy bắt đầu
phát triển những điều này đối với bản thân bạn trước,
sau đó mới đến những người khác. Hãy xem trái tim và
tâm trí của bạn như một máy chiếu phim. Suy nghĩ và
cảm xúc xuất hiện, và chúng được phóng chiếu ra bên
ngoài. Đây là lý do tại sao một số người có tần số tốt và
một số có tần số xấu – bạn chỉ đang bắt sóng được suy
nghĩ và cảm xúc của họ. Khi bạn bắt đầu lưu tinh, bạn
bắt đầu phóng chiếu những suy nghĩ và cảm xúc đó ra
bên ngoài trên một quy mô LỚN. Chiếc máy chiếu phim
nhỏ bé của bạn trở thành một ngọn hải đăng – rung động
của bạn trở nên cực kỳ mạnh mẽ, mọi người sẽ để ý
thấy. Bạn không muốn những suy nghĩ và cảm xúc tiêu
cực làm xáo trộn Thần thái/trường sinh lực/hào quang
của bạn, vì vậy khi chúng ta phát triển tâm trí, chúng ta
đồng thời phát triển trái tim và cảm xúc.

8. Giúp đỡ người khác, thủy triều lên nâng mọi con

thuyền – Bạn nghĩ đến điều gì khi nghĩ đến một người
đàn ông thực thụ? To, khoẻ, vạm vỡ và mạnh mẽ? Giàu

341
có và quyến rũ? Có năng lực thể thao? Tôi thì nghĩ về
cha tôi, ông tôi và cha dượng của tôi. Mỗi người đều rất
thành công xét trên mọi phương diện của từ này, nhưng
quan trọng nhất, đây là những người đàn ông có tâm
thái sung túc, và luôn sẵn lòng giúp đỡ những người
xung quanh. Trong mắt tôi, sự sẵn lòng giúp đỡ người
khác xuất phát từ sức mạnh và sự sung túc. Hãy nghĩ về
những người đàn ông thủ lĩnh trong một bộ lạc – chắc
chắn, họ được công nhận là người cứng rắn nhất trong
nhóm, nhưng họ cũng lo liệu cho những người còn lại
trong nhóm. Họ trông nom những người khác và đảm
bảo rằng họ được chăm sóc và bảo vệ. Bạn đã khám phá
ra món quà lưu tinh tuyệt vời này – giờ đây bạn có trách
nhiệm giúp đỡ những người kém may mắn hơn. Sự hào
phóng là một món quà khi cho đi sẽ quay trở lại, và
là một món quà không bao giờ có thể vơi cạn. Mọi
người sẽ sẵn sàng giúp đỡ bạn hơn khi bạn đã giúp họ.
Nó được gọi là quy tắc có qua có lại.

342
9. Tách biệt khỏi Nữ giới trong một khoảng thời gian
– Theo bạn, tại sao các nghi lễ vượt qua (rites of
passage) lại phổ biến ở tất cả các bộ tộc bản địa? Cả nam
giới và nữ giới đều có hình thức thực hiện nghi lễ của
riêng họ. Đối với nam giới, nó thường liên quan tới việc
tách khỏi nữ giới trong một khoảng thời gian, trong
khoảng thời gian đó họ hoàn thành các nhiệm vụ khó
khăn và gian khổ, thậm chí thường là biểu tượng cho
cái chết và sự tái sinh. Đứa trẻ chết đi và tái sinh thành
một người đàn ông. Lưu tinh là một bước theo chiều
hướng này. Nhưng bạn không thể gặt hái được những
lợi ích của lưu tinh chỉ bằng cách không xuất tinh – nếu
bạn vẫn còn bị ám ảnh bởi phụ nữ, thì thực hành này sẽ
không phát huy tác dụng trọn vẹn. Tôi thực sự khuyên
bạn nên bắt đầu một giai đoạn khám phá và phát
triển bản thân sâu sắc khi bạn bắt đầu lưu tinh. Tôi
không nói rằng bạn hãy vứt bỏ người phụ nữ của bạn,
rằng bạn hãy né tránh tất cả phụ nữ như bệnh dịch, và
tôi tuyệt đối không nói rằng bạn hãy coi thường hoặc
thiếu tôn trọng họ. Tôi chỉ nói rằng đừng bị ám ảnh về
họ. Ngay lúc này một chút ích kỷ là điều lành mạnh. Đối

343
với bạn, có thể việc tách ra khỏi xã hội và đi săn bắn lợn
rừng cùng các gã trai khác vào mùa hè là điều bất khả
thi, nhưng bạn chỉ cần tập trung vào bản thân. David
Deida nói rất nhiều về điều này.

10. Quay lại và đón nhận Nữ giới – Đây là bước cuối

cùng trong quá trình, nhưng hãy nhìn xem? Đó là một
vòng tròn trọn vẹn, quá trình đã hoàn tất. Nhưng giống
như những nhà giả kim, chúng ta không còn đối xử với
phụ nữ từ tâm thế thèm muốn hay thiếu thốn nữa –
chúng ta giờ đây đã đầy đủ, toàn vẹn và có khả năng
trân trọng phụ nữ, như những người ngang hàng và
bù đắp. Điều rất quan trọng là chúng ta cũng phải
đồng thời trau dồi năng lượng nữ tính bên trong, và
mặc dù nghe có vẻ trái ngược với lẽ thường, nó sẽ
khiến bạn trở nên nam tính hơn. Nhưng đó là chủ đề
cho một bài viết khác.

Thách thức của tôi đối với các anh em – hãy tạo ra một
phiên bản hiện đại của một nghi lễ vượt qua. Nó có thể

344
là một chuyến cắm trại một mình vào cuối tuần, không
có điện thoại và không bị phân tâm, tại đó bạn chiêm
nghiệm về vị trí của mình trong thế giới này. Nó có thể
là 3–5 ngày tuyệt thực – hãy tập dần việc này nếu bạn
thiếu kinh nghiệm. Nó có thể là một khóa tu thiền. Đối
với các du thần gia (psychonauts), đó có thể là một “liều
anh hùng” [“5g psilocybin trong màn đêm tĩnh lặng”
(Terence McKenna)]. Bạn có thể dốc hết sức lực và thực
hiện một lần tuyệt thực chiêm nghiệm trong 3 ngày
trong rừng với đỉnh điểm là trải nghiệm thức thần!

Dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng nó có chứa ba yếu tố:
nó được thực hiện với chủ ý, một phần nào đó của bạn
chết đi một cách tượng trưng, và bạn được tái sinh và
tái hòa nhập với thế giới hiện đại.

Source: The Art of Semen Retention

Biên dịch: Mithrandir
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

345
346
L
ongfellow là một trong những nhà thơ nổi trội
của thời kỳ Lãng mạn. Cuộc Đại Cách mạng
Công nghiệp đã làm đổi thay đất đai, và cách
sống của đàn ông, và đồng thời cũng sinh ra
những nhà thơ Lãng mạn - những con người luôn đau
đáu một nỗi lo rằng đàn ông đang mất đi sự gắn kết của
họ với thiên nhiên, và sự tách rời ấy đang tàn phá linh
hồn họ. Những hiệu ứng này không thể được chứng
minh bằng logic hoặc khoa học, nhưng có thể được cảm
nhận bằng trực giác trong tâm hồn của một người đàn
ông.

Tôi nghĩ bản thân tôi một phần nào đó cũng là một người
Lãng Mạn, bởi lẽ tôi cũng cảm nhận được những hiệu
ứng ấy. Thực sự, việc dành thời gian với thiên nhiên đã
giúp tôi trở thành một người đàn ông tốt hơn, và tôi tin
rằng thiên nhiên cũng có nhiều cách để giúp bạn trở nên
một người đàn ông tốt hơn theo nhiều cách.

Thiên nhiên giúp ta nên khiêm nhường hơn. Một số

bài nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng ái kỷ đang ngày
càng phổ biến trong giới trẻ. Các bậc làm cha làm mẹ
347
cưng chiều con trẻ quá mức đến độ chúng tưởng rằng
mình là vô địch. Cả công nghệ hiện đại cũng chăm lo cho
chúng ta đến tận chân răng; chúng luôn biến đổi không
ngừng theo những gì ta thích và quan tâm tới.

Thiên nhiên quả thực rất đẹp và dịu dàng, song nó cũng
có thể giết bạn theo đúng nghĩa đen. Thiên nhiên đâu
chỉ là những hoàng hôn rực rỡ và những rãnh núi oai
hùng, thiên nhiên còn là những con gấu hung tợn và
những cơn bão tố đúng nghĩa. Bước chân ra giữa đất
trời, ta sẽ nhận thấy trong ta dậy lên một sự mong manh
mới lạ. Đứng dưới chân núi, ta cảm nhận được sự nhỏ
bé đích thực của con người trong thế giới này. Thiên
nhiên sẽ đập nát bất cứ ý niệm nào cho rằng vũ trụ này
xoay quanh bạn; dù gì thì mưa cũng chẳng ngừng rơi chỉ
vì bạn chọn ngày đó để đi cắm trại.

Thiên nhiên nâng cao các giác quan cho ta. Chúng ta
giao tiếp bằng điện thoại di động và máy tính. Chúng ta
giải trí bằng TV. Chúng ta mua thực phẩm từ cửa hàng.
Tất cả các trải nghiệm của ta đều cần tới một kẻ trung
gian. Đã bao lâu rồi kể từ lần cuối bạn trải qua một trải
348
nghiệm trực tiếp và trọng yếu? Chính thiên nhiên sẽ cho
phép bạn tiếp nhận tất cả những nguyên tố ở dạng
nguyên sơ nhất, trước khi chúng được đóng gói lại cho
bạn tiêu thụ.

Thiên nhiên giúp bạn tăng cường tính sáng tạo. Các
nghiên cứu cho thấy rằng con trẻ có xu hướng tham gia
vào các cuộc chơi mang tính sáng tạo, khám phá và giàu
trí tưởng tượng hơn khi chúng ở các khu vực thoáng
đãng, có cây cối so với khi chúng chơi trên đường nhựa
và những không gian có cấu trúc. Khi được thoát khỏi
các cấu trúc của đời sống thường nhật, các ranh giới và
luật lệ đang gò bó chúng ta, thậm chí tâm trí của người
lớn cũng nên tự do. Tự nhiên cho phép cả tâm hồn và
thể xác ta tự do khám phá, từ đó gợi ra cho ta nhiều ý
tưởng mới mẻ về cuộc sống.

Thiên nhiên giúp ta cải thiện đời sống tâm linh. Nếu
bạn là một người mộ đạo, có lẽ cách tốt nhất để được
đến gần với Đấng Sáng Tạo là đi lang thang bên công
trình tạo dựng vĩ đại của Người. Trải nghiệm gần gũi

349
nhất với Thượng Đế của tôi chưa từng xảy ra trong nhà
thờ, mà từ một chuyến đi dạo trong rừng.

Thiên nhiên giúp bạn tập trung lại. Ấy là một cảm giác
không thể diễn tả mà tôi chưa từng có được ở nơi nào
khác. Những mảnh lộn xộn của đời tôi từng làm bấn loạn
tâm trí, giờ đây tất cả đã vào vị trí. Và tôi cảm thấy một
sự tĩnh lặng và yên bình.

Tôi sẽ dành riêng hẳn một phần bài viết để nói về giá trị
lớn nhất thiên nhiên đem lại cho tâm hồn một người đàn
ông.

Liệu thiên nhiên có là thuốc chữa cho bệnh Hoài

Nghi?

Sự Hoài Nghi (Cynicism). Tôi tin rằng đó là một trong

những mối đe dọa lớn nhất đối với người đàn ông hiện

350
đại. Nó là thứ bệnh ung thư của sự nam tính, nó ăn mòn
đi sự mạnh mẽ của họ. Tại sao vậy? Ấy bởi vì khi đáp lại
lời kêu gọi cho một cuộc đời đầy chí khí, vinh dự và ưu
tú, nó nói: “Tại sao phải quan tâm mấy thứ đó?”

Tôi đã có dự định viết về căn bệnh này kể từ khi bắt đầu

blog này, nhưng vẫn chưa làm được… bởi chính tôi cũng
đang phải vật lộn với nó, và đơn giản vì tôi cũng chưa
rõ câu trả lời cho nó là gì. Nhưng tôi biết một thứ mà đã
giúp tôi chiến đấu với sự Hoài Nghi - ấy chính là việc
“ngắt kết nối” và dành thời gian với thiên nhiên.

Sự hoài nghi làm một con người nên mỏi mệt, rút cạn đi
khả năng tận hưởng những điều diệu kỳ và điều bất ngờ.
Thiên nhiên sẽ khôi phục khả năng đó. Ta sẽ được trao
trả lại trái tim của một đứa trẻ, một trái tim có thể nhìn
nhận những bí ẩn của thế giới này. Ralph Waldo
Emerson nói rằng:

351
Một dấu hiệu khác của sự Hoài Nghi là thái độ “biết
tuốt”. Kẻ ấy tin rằng thế giới ngoài kia không có gì thú
vị hoặc chưa được khám phá cả, không có gì có thể khiến
họ đáp lại bằng điều gì đó khác ngoài câu “Ờ.” Thiên
nhiên dạy cho ta biết rằng thế giới này được cấu thành
từ nhiều tầng nhiều lớp, nhiều hơn hẳn những gì chúng
ta nhìn thấy trong đời sống hàng ngày. D. H. Lawrence
từng nói:

352
353
Lawrence đã tìm thấy con đường để vượt qua lớp giấy
của hoài nghi ấy khi ông trải nghiệm được vẻ đẹp hoang
dại của New Mexico. Ông khuyên mọi người đi tìm kiếm
“phương thuốc” đó. Ông hứa rằng,

Source: Art of Manliness

Biên dịch: Hoàng Hy
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

354
B ị nuốt chửng bởi lửa dục của bản thân – Những
mối nguy họa của tình dục lệch lạc

Chúng ta đều biết rõ câu chuyện. Chúng ta thấy hứng

tình. Chúng ta để bản thân đắm chìm vào mộng tưởng.
Chúng ta xuất tinh. Chúng ta sau đó thấy thật tồi tệ, biết
từ trong bản năng rằng chúng ta đã làm điều gì đó sai
trái, nhưng chúng ta cứ lặp đi lặp lại nó. Và rồi, vòng lặp
hủy hoại cứ thế tiếp diễn, lôi chúng ta càng ngày càng
xuống thấp hơn theo mỗi lần xuất tinh.

355
Nhưng đây không phải là lỗi của bản thân năng lượng
như những gì chúng ta đang tô vẽ. Chúng ta hay áp đặt
những dục vọng, nỗi sợ, ham muốn và những rung động
tiêu cực khác lên tình dục của chúng ta, khiến nó bị
nhiễm độc và tù hãm. Nó ngập tràn trong tinh hoàn, tích
tụ lại như một con đập đòi hỏi sự giải phóng. Trong suốt
thời gian đó, nó trở nên ô uế qua sự mê đắm những hình
ảnh xác thịt, sự làm nhục người khác và sự tự thỏa mãn
đầy ích kỉ. Thứ đáng ra phải là nguồn gốc của sự sống
và sáng tạo đã bị biến thái (có một lý do vì sao từ này
lại mang nghĩa đó) thành một nguồn lực của sự chết và
hủy hoại.

Trong hoàn cảnh đó, xuất tinh là không thể tránh khỏi.
Phương án thay thế còn tệ hơn nữa; năng lượng bị tích
tụ và nhiễm độc sẽ tuôn trào, làm tan nát cuộc sống của
người đó. Nhưng đây chỉ đơn thuần là kết quả cuối cùng
của việc sử dụng nguồn lực tự nhiên một cách vô trách
nhiệm và thiếu tôn trọng, giống như năng lượng hạt
nhân, nếu không có sự chứa đựng, quản lý và tôn trọng

356
thích hợp cho những nguyên liệu đầy quyền năng đó, thì
việc thảm họa sụp đổ sớm muộn cũng sẽ xảy ra.

Năng lượng, ở trong bất kì dạng nào, bao gồm cả năng

lượng tình dục, cũng mang đến những cơ hội lớn hơn, và
theo đó là những gánh nặng trách nhiệm lớn hơn.

Nhưng tôi không diễn giải những mối nguy hại này để
lên án tình dục của bạn, cũng không hơn gì tôi lên án
việc sử dụng lửa hay bản chất của lửa. Tôi diễn giải
những điều ấy ra bởi sự thấu hiểu những gì có thể đi
lệch hướng, và cách để quản lý điều đó, là một bước đi
thiết yếu để làm được điều đúng đắn. Bạn phải biết rằng
cái lò nướng có thể làm bỏng bạn, và bạn phải biết cách
quản lý nhiệt độ một cách hiệu quả trước khi bạn có thể
nấu được một bữa ăn ngon lành. Nó cũng như thế đối
với tình dục. Nếu được trân trọng và điều hướng một
cách đúng đắn, loại năng lượng này có thể khiến mọi
giấc mơ của bạn thành sự thật.

Như thế nào? Tôi rất vui vì bạn đã hỏi.

357
Làm chủ Năng Lượng Tình Dục – Hình ảnh ẩn dụ từ
Động Cơ Đốt Trong

Hãy nghĩ đến một vũng xăng. Nó chứa đựng nguồn năng
lượng khổng lồ. Nó có thể làm được rất nhiều thứ. Giờ
hãy đốt cháy nó lên. Nó trông thật đẹp và bạn có được
một ngọn lửa cháy hừng hực, nhưng nó không làm được
gì nhiều. Nó tự lụi tàn dần đi. Trong trường hợp tệ nhất,
nó đốt cháy mọi thứ xung quanh nó. Đây là năng lượng
tình dục ở trong trạng thái vô kiểm soát.

Giờ hãy đổ cùng một thứ xăng vào trong một động cơ và
đốt nó lại lần nữa. Đột nhiên, bạn sở hữu một phép màu
của sự vận chuyển, một phương tiện có thể đưa bạn đến
bất kì nơi nào bạn cần đi tới. Sự khác biệt là gì? Ngọn
lửa được tập trung lại, hướng đến một mục đích được
chọn.

Vậy việc này được thực hiện như thế nào? Tiếp tục sử
dụng hình ảnh ẩn dụng ấy, chúng ta sẽ phân tích nó như
một chiếc xe thành 5 bước căn bản:

358
Tất cả bắt đầu với động cơ. Như đã nói từ trước, việc
định hướng xăng sao cho nó phục vụ những mục đích
mang tính sáng tạo và hiệu quả thay vì cháy bừng lên
một cách hoang dại và thiếu kiểm soát là rất quan trọng.
Đây là một chiến lược nơi bạn bắt đầu chuyển hóa và
làm chủ năng lượng tình dục – tắm nước lạnh, luyện tập
luân chuyển năng lượng [khí công], hành thiền, tham
gia vào các hoạt động khỏe mạnh và có cho mình một sở
thích hay một sự nghiệp đều là những phương cách để
đạt được điều đó. Bạn PHẢI tìm nơi giải phóng năng
lượng ấy ra, còn không nó sẽ tích tụ và làm nổ tung động
cơ cùng với bạn. Việc này là cần thiết nếu bạn có dự định
Lưu Tinh trong thời gian dài.

Theo hình ảnh này, động cơ là phương tiện bạn điều

khiển và định hướng cho năng lượng tình dục. Việc này
bao gồm tích tụ năng lượng, định hướng nó và giải
phóng những gì không phục vụ cho bạn ở giai đoạn này.

359
Tiếp đến là xăng. Bạn đã có nó sẵn rồi, nếu không bạn
sẽ không ngồi ở đây đâu, nhưng liệu nó có trong sạch và
hiệu quả không? Xăng kém chất lượng có thể làm xe bạn
chạy được, nhưng ẩn trong nó là những hiểm họa; nó
làm hao mòn động cơ và thải ra khí độc hại, cũng giống
như năng lượng tình dục của bạn bị nhiễm độc bởi sự
dính mắc với phim khiêu dâm, sự dựa dẫm và những tổn
thương chưa được giải quyết. Hãy tách khỏi phim khiêu
dâm và những người phụ nữ tần số thấp, tập yêu thương
bản thân, đảm bảo những nhu cầu cần thiết và tập quán
chiếu nội tâm để hòa giải với các vết thương tình dục và
tình cảm đều rất cần thiết nếu bạn dự định tránh xa
những lần lần tái nghiện và hủy hoại bản thân trong
tương lai.

Theo hình ảnh ẩn dụ này, xăng không chỉ là năng lượng

tình dục, mà còn là cách những dạng năng lượng và ý
nghĩ khác đi cùng với nó. Việc gạn lọc và tinh luyện năng
lượng tình dục cho phép bạn sử dụng nó một cách hiệu
quả và an toàn hơn.
360
Kế tiếp là phần da thịt và phần cốt lõi của chiếc xe. Có
nhiều loại phương tiện, phục vụ cho nhiều nhu cầu khác
nhau. Bạn đang muốn lắp ráp một loại phương tiện như
thế nào? Một chiếc xe van nhỏ cho gia đình, một chiếc
xe thể thao, một chiếc tàu ngầm, một chiếc xe tăng, một
tên lửa? Hay cái gì đó khác? Mục đích của nó là gì?
Phương tiện bạn hình dung được tạo ra để làm gì? Điểm
mạnh điểm yếu của nó là gì? Cấu trúc có thể chịu đựng
được những gì, và nó sẽ bị hỏng ở chỗ nào? Hệ thống
làm mát nào được lắp đặt để ngăn chặn những hiểm họa
tiềm tàng?

Theo hình ảnh ẩn dụ này, thân và khung xe là hệ thống

niềm tin, là hệ tư duy và những mục tiêu xoay quanh
năng lượng tình dục của bạn cũng như những mục đích
sử dụng của nó. Điều này bao gồm sự nhận thức những
ý định của bạn, những khả năng và những điểm thất bại
cũng như công sức để cải thiện tất cả những điều trên.

361
Kế tiếp là những thứ cần có để lái một phương tiện có
trách nhiệm và giữ nó ở tình trạng tốt. Hiểu điểm mạnh
và những giới hạn (hiện tại) của bạn; bạn có thể lưu giữ
và biểu hiện bao nhiêu năng lượng tình dục trước khi
bắt đầu gây nguy hại cho bản thân? Bạn có thể chạy được
bao xa trước khi cháy máy? Khi nào và tại sao bạn bắt
đầu bị kẹt lại và mắc phải những sai lầm to lớn? Tất cả
những dấu hiệu thất bại sắp tới này đều bắt nguồn từ sự
đánh giá thiếu chính xác về tiềm lực hiện tại và những
ảo tưởng về sự bất khả xâm phạm của bạn; nhiều lần tái
nghiện xảy ra khi ta đẩy bản thân đi quá xa và quên mất
điều gì đã mang ta đi xa như vậy ngay từ đầu.

Theo hình ảnh này, đây chính là ‘chi phí bảo trì’ bao gồm
trong việc quản lý năng lượng tình dục của bạn một cách
tài tình. Bên cạnh đảm bảo rằng bạn đang tiếp nối những
bước đi trước một cách nhất quán, bạn cũng nên thêm
vào đó một khoảng nghỉ ngơi và hồi phục. Ví dụ, khi tập
thể thao, việc nghỉ ngơi hợp lí và ăn uống đầy đủ dinh
dưỡng cũng quan trọng đối với quá trình tạo cơ bắp
362
không kém việc tập luyện. ‘Hạ nhiệt’ ngọn lửa tình dục
nóng bỏng bằng thiền định, cầu nguyện, dành thời gian
với thiên nhiên, tham gia những hoạt động lành mạnh
vui vẻ và giao lưu xã hội sẽ cân bằng bạn lại, làm tươi
mới bản thân để bạn có thể tiếp tục tiến về phía trước.

Cuối cùng là người tài xế. Bạn có chiếc xe; bạn hiểu rõ
nên lái xe thế nào và đích đến của mình. Giờ là lúc bạn
rời khỏi vô lăng tập lái và áp dụng việc này vào đời sống
thường nhật, với những thử thách, những cám dỗ và cơ
hội nó mang lại.

Theo hình ảnh này, chúng ta đang nhắc đến chính bản
thân bạn. Bạn có một cảm giác về mục đích rõ ràng
không? Bạn có biết bạn sẽ đến đích bằng cách nào
không? Bạn có ý thức được môi trường xung quanh
mình không? Bạn có nhận ra những mối nguy hại xung
quanh mình và biết cách xử lý chúng không? Sự vĩ đại
là một chiếc kính lúp – bạn sẽ thu hút nhiều hơn những
điều bạn muốn và có tiềm lực lớn hơn để đạt được nó,

363
nhưng những hiểm họa cũng lớn hơn nữa. Bạn phải biết
quan sát và biết phân biệt; tin tưởng vào bản năng của
bạn và bất kì quyền năng cao hơn nào phù hợp với bạn.

Và đúng vậy, với những người đàn ông ngoài kia đang
kiếm tìm phụ nữ (dù có ý thức hay vô thức), hãy vững
tin rằng có cơ hội rất lớn ngoài đấy – và cả những mối
hiểm họa. Những người đàn ông vĩ đại hơn chúng ta,
trong quá khứ và hiện tại, đã bị hủy hoại bởi người phụ
nữ không phù hợp. Đừng là một trong số họ. Hãy nhìn
bằng trái tim, không phải bằng đôi mắt, và luôn tin vào
trực giác.

Trân trọng năng lượng tình dục – Dẫn dắt bản thân và
người khác bằng Sức Mạnh, Sự Tự Chủ và Tình Yêu

Cuối cùng, tôi nhắc lại thông điệp cốt lõi về trách nhiệm
với năng lượng tình dục của bạn rằng – rốt cuộc thì nó
không phải chỉ mang lại lợi ích cho mỗi bản thân bạn,
cũng không phải là một công cụ. Như Tự Nhiên, nó rất
đẹp, vĩ đại và đôi khi đầy nguy hiểm; nó là Sự Sống. Và
chúng ta phải dung hòa thế giới với nó. Chúng ta được

364
sinh ra để trở nên lớn lao hơn là làm nô lệ cho những
ham muốn thể xác; chúng ta là những đứa con của các
chiến binh và các bậc đế vương oai hùng.

Chúng ta có sức mạnh để phá vỡ xiềng xích, ngừng vòng

lặp hủy hoại từ trong ra ngoài và xây dựng một thế giới
tươi đẹp hơn từ hai bàn tay của mình. Chúng ta có thể
chống lại những thèm khát, đứng vững trước cám dỗ,
đẩy xa những người phụ nữ độc hại đã từ chối cùng ta
vươn cao. Chúng ta có thể thách thức cái có vẻ như là số
phận, cười vào mặt nỗi tuyệt vọng, thách thức những kẻ
chuyên chế dám nghĩ rằng chúng có thể sai khiến được
ta.

Bởi nó bắt đầu với việc làm chủ chính mình, ta phải dẫn
dắt bản thân trước, và điều đó bắt đầu bằng việc dẫn dắt
thứ năng lượng tình dục tuyệt vời, diệu kì đã khiến ta là
một người đàn ông ngay từ đầu. Và khi mọi việc đã ngã
ngũ và trận chiến đã thắng, ta sẽ đứng cùng nhau ở phía
bên kia, cùng những người cha, người lãnh đạo, người
anh em, có được một thế giới tươi sáng hơn bằng mồ
hôi và máu của chính chúng ta.
365
Hẹn gặp lại, các anh em, hãy cháy rực!

Tác giả: u/PlusFiveVorpalBunny

Biên dịch: Hoàng Hy
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

366
C
ó lẽ bạn từng thắc mắc tại sao việc lưu tinh lại
khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn với phụ nữ.
Trong bài này, tôi sẽ giải thích vì sao điều này
xảy ra. Tôi sẽ giải thích điều này dưới cả góc độ khoa
học và tâm linh.

Tôi thường thấy các bài đăng, câu hỏi và nhận được tin
nhắn của một số anh chàng thắc mắc vì sao họ chưa từng
trải nghiệm sự hấp dẫn này. Rất có thể, bạn đã trải
nghiệm rồi, chỉ là bạn không giỏi bắt lấy những tín hiệu
thu hút. Vì vậy ở cuối bài, tôi sẽ đưa ra những tín hiệu
chung về sự thu hút mà các anh chàng có thể bỏ lỡ.

367
Lý do phụ nữ bị thu hút bởi những người đàn ông lưu
tinh là vì: Tế Bào Thần Kinh Gương (Mirror Neurons)

(Đề xuất đọc: The Female Brain – Bác sĩ Louann

Brizendine)

Chúng ta thường nói về “thần thông” (superpowers) đi

kèm với việc lưu tinh. Chúng rất mạnh. Trong khi trải
nghiệm những lợi ích này, chúng ta dễ dàng bỏ qua thần
thông của nữ giới.

Thần thông của nữ giới là khả năng đọc vị bạn như một
quyển sách. Tế bào thần kinh gương là khả năng bẩm
sinh để nắm bắt trạng thái cảm xúc của người khác của
con người. Để cảm nhận những gì người khác đang cảm
nhận.

Mặc dù hầu hết nghiên cứu về chủ đề này được thực hiện
trên linh trưởng, nhưng các nhà khoa học suy đoán rằng
ở người, nữ giới có nhiều tế bào thần kinh gương hơn

368
nam giới. Nếu bạn đã từng dành thời gian giao tiếp xã
hội, không khó để đi đến kết luận tương tự.

Trong ba tháng đầu đời, kỹ năng giao tiếp bằng mắt và

nhận diện nét mặt ở bé gái sẽ tăng hơn 400%, trong khi
đó kỹ năng nhận diện nét mặt ở bé trai trong thời gian
này không hề tăng lên.

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan, Nữ giới
sử dụng cả hai bên não để phản ứng với những trải
nghiệm cảm xúc. Nam giới chỉ sử dụng một bên. Họ phát
hiện ra ở nữ giới, mối liên hệ giữa các trung tâm cảm
xúc hoạt động tích cực và rộng rãi hơn.

Trong một nghiên cứu khác tại Đại học Stanford, các nhà
khoa học cho tình nguyện viên xem những hình ảnh cảm
xúc trong lúc đang quét não của họ. Ở phụ nữ, 9 vùng
não sáng lên. Ở đàn ông chỉ có 2.

Tại sao điều này quan trọng? Ý nghĩa tâm linh về sự thu
hút nữ giới trong thời gian lưu tinh

369
Những thực tại Tâm linh, Vật chất và Tinh thần đều là
Biểu hiện của cùng một nguồn gốc. Chúng được kết nối
sâu sắc đến mức chúng là một. Tất cả tri thức là tri thức
về bản thân.

• Khi bạn lưu tinh, bạn nuôi dưỡng nguồn năng lượng
mạnh mẽ và thánh thiện.

• Bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn.

• Bạn cải thiện tinh thần của mình một cách minh mẫn
tuyệt vời.

• Da bạn trở nên rạng rỡ.

• Bạn bắt đầu nói chuyện quyết đoán hơn.

• Về mặt năng lượng, bạn cảm thấy mình như một con
thú hoang.

• Trạng thái cảm xúc và mức độ ý thức của bạn tăng lên.

Khả năng đọc vị bạn của phụ nữ trở nên rõ ràng. Cô ấy

có thể cảm nhận nguồn năng lượng này trước khi bạn

370
cất tiếng. Bạn bắt đầu cảm thấy tuyệt vời. Đổi lại, khi ở
bên bạn, phụ nữ bắt đầu cảm thấy tuyệt vời. Đây là ảnh
hưởng của Tế bào thần kinh Gương.

Ngoại hình, tiền bạc và địa vị là trò chơi của kẻ ngốc khi
nói đến sự hấp dẫn. Tất nhiên là tôi cũng ủng hộ việc cải
thiện bản thân. Trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Nhưng Lưu tinh mới là Vua.

Ngoại hình, Tiền bạc và Địa vị thì tốt, nhưng chúng hầu
như vô dụng trong việc cung cấp năng lượng cho các tế
bào thần kinh gương của phụ nữ. Nếu bạn không trau
dồi sức mạnh bên trong, Ngoại hình, Tiền bạc và Địa vị
đều vô nghĩa. Khi bạn qua đời, ngoại hình, tiền bạc và
địa vị đều phai mờ ngay lập tức, nhưng nguồn năng
lượng bạn trau dồi khi còn sống sẽ chảy tí tách đến tận
cùng thời gian.

Chìa khóa để tiếp nhiên liệu cho các tế bào thần kinh
gương của phụ nữ là tiếp nhiên liệu cho trạng thái hiện
tại của chính bạn. Không có cách nào để làm điều này

371
tốt hơn việc Lưu tinh. Lưu tinh là một thứ khuếch đại
nguồn lực. Nghĩa là nó thúc đẩy những nỗ lực cải tiến
khác của bạn. Những cải tiến giúp tối ưu hóa trạng thái
tổng thể của bạn.

• Cảm thấy mạnh mẽ so với cảm thấy uể oải trong phòng

gym

• Nạp vitamin và khoáng chất cho cơ thể so với làm cạn

kiệt chúng

• Thức dậy sảng khoái và sẵn sàng chinh phục so với

thức dậy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ lại

• Duy trì ánh nhìn mạnh mẽ và kiên định so với ánh nhìn
hồi hộp và đảo mắt liên tục

Không có gì ngạc nhiên khi những phụ nữ, với khả năng
đọc vị con người đáng kinh ngạc, bị bạn thu hút. Bạn
đang bắt đầu điều chỉnh bản thân để trở thành một

372
phiên bản cao hơn của chính mình. Phiên bản bạn sử
dụng năng lượng có chủ đích, thay vì phung phí nó một
cách vô nghĩa.

Tôi nhận được tin nhắn và bình luận từ những người

đang thắc mắc vì sao họ chưa thấy dấu hiệu nào của sự
thu hút. Điều này dễ hiểu thôi. Là nam giới, chúng ta
đọc vị con người kém hơn so với nữ giới. Vì vậy, rất có
thể, bạn đang thu hút người khác, nhưng chỉ là bạn
không biết làm thế nào để phát hiện những tín hiệu này.

Dưới đây là một danh sách chi tiết về những tín hiệu thu
hút nữ giới có thể bạn đang bỏ lỡ.

Lưu ý: Thiền giúp tăng cường khả năng nắm bắt

những tín hiệu này vì bạn trở nên hiện diện nhiều
hơn trong khoảnh khắc hiện tại.

Cảnh báo: Tôi không chịu bất kì trách nhiệm nào nếu
kết cục bạn lại xuất tinh với một người phụ nữ ngay
sau khi hành động theo những tín hiệu này. Tôi thật

373
lòng khuyên bạn nên tập thở sâu và kiểm soát ham
muốn tình dục trước khi tiến tới mức độ quan hệ tình
dục với phụ nữ.

1: Chỉ tay và cười khúc khích với một người bạn hay thì
thầm khi nhìn bạn.

2: Kéo vòng cổ hay đồ trang sức

3: Nới lỏng quần áo

4: Đung đưa giày trên ngón chân

5: Để lộ nhiều da thịt hơn

6: Nhìn xuống và nhìn xa xăm. Nếu cô ấy nhìn bạn lần

nữa trong 45 giây tới, cô ấy hy vọng bạn sẽ chủ động.

7: Liên tục nhìn sang hai bên

8: Đến gần bạn

9: Di chuyển thứ gì đó đến gần bạn

374
10: Đưa cổ tay về phía bạn. Lòng bàn tay hướng về bạn

11: Vén tóc để lộ cổ

12: Chạm vào cổ

13: Hất tóc

14: Tự mơn trớn bản thân

15: Cười

16: Khoe làn da dưới cánh tay

17: Liếm môi

18: Sửa soạn (Chỉnh tóc hoặc quần áo)

19: Tỏ ra lúng túng/ngượng ngập, cử động một cách bồn

chồn (Đặc biệt là chân)

20: Rụt vai

21: Tư thế hào hứng

375
22: Nhìn lâu và chăm chú

23: Liếc mắt

24: Kéo quần lên

25: Bắt chước ngôn ngữ cơ thể

26: Ngụ ý mút. Bỏ thứ gì đó vào miệng

27: Đôi mắt Bambi (tín hiệu đèn xanh hiển nhiên)

28: Vuốt ve một vật thể

29: Tạo dáng

30: Cho thấy chân

31: Hỏi tên của bạn

32: Đỏ mặt

33: Lắp bắp/Ngập ngừng

34: Bắt đầu lại cuộc trò chuyện khi có khoảng im lặng

376
35: Giọng điệu muốn kết bạn (Cô ấy có lên giọng vào
cuối câu?)

36: Giao tiếp bằng mắt lâu hơn một giây

37: Bắt đầu cuộc trò chuyện theo nhiều cách

38: Thể hiện nhiều hơn hay nói to hơn bất cứ khi nào
bạn ở gần

39: Thách thức bạn một cách tinh nghịch

40: Đặt biệt danh cho bạn

41: Hỏi liệu bạn có bạn gái chưa

42: Nhiệt tình đồng ý với bạn

43: Xem phản ứng của bạn sau khi nói điều gì đó

44: Gọi bạn là tay chơi

45: Giới thiệu bạn

377
46: Bảo rằng mình sắp đi

47: Hỏi bạn sẽ đi đâu

48: Đề cập đến mọi thứ, thậm chí hơi gợi dục

49: Đi theo bạn hay di chuyển đến gần bạn hơn.

50: Không nao núng khi bạn tiến lại gần

51: Cư xử một cách nữ tính khi ở bên cạnh bạn

52: Gãi cổ tay và cánh tay.

Tôi hy vọng bài đăng này truyền động lực cho bạn kiên
trì với việc lưu tinh. Tất cả chúng ta đều biết rằng chúng
ta nên lưu tinh vì lợi ích của bản thân. Hãy tôn trọng
điều đó một cách sâu sắc.Nhưng chúng ta đừng quên,
tóm lại thì một phần sâu thẳm trong con người chúng ta
khao khát hấp dẫn người khác phái.

378
Một số người gọi đây là khía cạnh thấp hơn.Tôi không
đồng ý. Cái thấp hơn là cái cao hơn hệt như cái cao hơn
là cái thấp hơn. Tất cả đều là một. Điều quan trọng là
cần thừa nhận tất cả mong muốn và động lực trong
chúng ta để hoàn toàn tích hợp chúng vào con người
chân thực của chúng ta. Khi bạn thừa nhận tất cả những
thứ bạn muốn đạt được và trau dồi thông qua việc lưu
tinh, bạn có được rất nhiều động lực hơn để tiết kiệm
năng lượng cho những việc quan trọng.

• Gia đình tương lai

• Đối tác

• Di sản

• Ước mơ

• Khai phá tiềm năng

379
Bất kỳ điều gì BẠN thực sự muốn. Đừng để bất kỳ ai nói
cho bạn biết lý do vì sao nên lưu tinh. Chính bạn phải
quyết định điều gì là quan trọng. Chỉ khi đó, bạn mới có
thể kết nối với trí tuệ bên trong, thứ sẽ hướng dẫn và
thúc đẩy bạn đến với sự vĩ đại.

Tác giả: EGR50

Biên dịch: Tùng Lam
Biên tập + Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

380
B
ạn phải có một nơi nào đó để hướng sự chú ý
và năng lượng của mình vào khi thực hành lưu
tinh. Một trong số những thú vui yêu thích của
tôi là đọc sách. Tôi thích tranh thủ nghe sách nói
(audiobook) trong những buổi đi bộ đường dài ngoài
thiên nhiên. Sách là một mỏ vàng thông tin đầy hữu ích
để hỗ trợ bạn trên Hành Trình của Người Hùng. Sách
giúp bạn tiếp nhận những hành vi và tư duy để dẫn dắt
bạn đến với phiên bản tốt nhất của bản thân. Một quyển
sách hay là tập hợp những bài học và trí tuệ từ những
con người khôn ngoan, được phát triển qua một đời
hoặc nhiều đời học tập và trải nghiệm. Trí tuệ ấy được
nuôi dưỡng, chỉnh sửa, rồi viết ra dành riêng cho bạn,

381
để bạn có thể hấp thụ biết bao năm kinh nghiệm ấy trong
vòng vài tiếng đồng hồ.

Đọc sách ở thời đại ngày nay cho bạn một sức mạnh đặc
biệt. Một người bình thường sẽ bị phân tâm, hoàn toàn
mất kết nối với trí tuệ của tổ tiên anh ta, và còn không
đạt được 1% của phiên bản mà anh ta có thể trở thành.
Thật sự điều này rất đau lòng, nhưng cũng là một cơ hội
để bạn nổi bật khỏi đám đông. Chỉ cần đọc một quyển
sách hay và hấp thụ được trí tuệ của nó thôi cũng đã đặt
bạn ở tầm cao hơn so với bầy đàn. Còn người bình
thường thì sống một cuộc đời vô vọng lặng câm.

Sau đây tôi sẽ chia sẻ một vài quyển sách, không hẳn
liên quan trực tiếp tới việc lưu tinh, nhưng, theo một
cách nào đó, đã giúp tôi cải thiện đời sống của mình và
hỗ trợ tôi trên hành trình chuyển hóa năng lượng tình
dục, để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

382
Power VS. Force – Tiến sĩ, Bác sĩ David R. Hawkins

và

Levels of Energy – Fredrick E. Dodson

Tôi gộp hai quyển sách này lại với nhau vì chúng về bản
chất chỉ là một, được viết từ những góc nhìn khác nhau.

Ý thức (Consciousness) thường được giải thích bằng

những thuật ngữ trắng đen.

Ý thức và vô thức.

Người tỉnh thức và bầy cừu.

Người lưu tinh và người xuất tinh.

383
Sự thật là, Ý thức hoạt động ở nhiều cấp độ khác nhau,
theo một thang đo. Bạn có bậc thấp, bậc trung và bậc
cao của ý thức và năng lượng. Những cấp độ năng lượng
này xác định cấp độ ý thức của bạn đang ở mức nào.
Mức năng lượng và ý thức nội tại của bạn sẽ ảnh hưởng
chất lượng sống của bạn.

384
Thực tại của bạn là một sự phản ánh trực tiếp trạng thái
nội tâm của bạn. Nếu bạn rung động ở một mức ý thức
bậc thấp, bạn sẽ thu hút những nơi chốn, con người, và
trải nghiệm ở bậc thấp. Nếu bạn rung động ở một tần số
cao hơn, bạn sẽ thu hút những con người, nơi chốn và
trải nghiệm chất lượng cao.

Tôi đã đọc những quyển sách này trước khi tôi biết về
lưu tinh. Sau khi quyết định nghiêm túc lưu tinh, tôi
nhận ra rằng lưu tinh nâng tôi lên các bậc cao hơn của
thang đo ý thức này nhiều hơn bất kì phương pháp nào.

Thiền, Yoga, Tập hơi thở, Nhịn ăn, Tập thể dục / Ăn
kiêng, vân vân… Tất cả đều cực kì hữu ích trong việc
nâng cao cấp độ ý thức của bạn.

Nhưng Lưu Tinh mới đúng là Vua.

Tôi không ở đây để khoác lác về sự giác ngộ. Tôi vẫn dao
động lên xuống qua nhiều cấp độ khác nhau của thang
đo này. Nhưng khi tôi càng trân trọng sự lưu tinh thì tôi
càng giữ được mình ở lại tầng cao của ý thức nhiều hơn.

385
Và tôi càng dễ bật lại hơn khi tôi rơi xuống các tầng thấp
của thang đo.

Học về thang đo này đã thay đổi cuộc chơi vì nhiều lý

do.

1. Nhờ học về thang đo ý thức, tôi có thể nhanh chóng

phân biệt liệu tôi có tương thích với ai đó không ngay
từ những giây đầu gặp gỡ hoặc nghe họ nói chuyện.
Nếu bạn đã là một người thấu cảm, bạn sẽ hiểu sâu sắc
hơn về khả năng đọc vị trạng thái người khác của mình.
Khả năng thấu cảm của bạn sẽ có một mẫu hình thiết
thực để dẫn đường cho trực giác của bạn.

2. Khả năng thay đổi trạng thái của người khác. Đây
đúng là một thứ thay đổi cuộc chơi. Bạn thấy đấy, khi
bạn rơi vào một tình huống với một ai đó đang đầy sợ
hãi, rất khó để yêu thương họ vì nỗi sợ đó. Họ sẽ chưa
rung động ở cùng cấp độ với bạn được. Bạn phải gặp họ
ở cấp độ hiện tại của họ và dẫn họ lên từ từ.

386
Ghi chú: Bạn không thể giúp một người không muốn
được giúp.

Đừng phí phạm thời gian và năng lượng quý báu để cố

gắng giúp ai đó không sẵn lòng nâng tầm bản thân họ
lên.

Năng lượng tiêu cực cũng có nhiều sức mạnh như năng
lượng tích cực. Nó có khả năng lôi những người ở bậc
trung xuống tới bậc của họ.

Nếu một ai đó sẵn sàng bước lên tầng cao hơn của thang
đo, và bạn mong muốn giúp đỡ họ, bạn không thể chỉ
đơn giản là cố gắng dẫn dắt họ từ nỗi sợ lên niềm vui.
Đấy là một bước nhảy quá lớn. Bạn trước hết phải dẫn
họ đến với khát khao. Sau đó là phẫn nộ, tự hào, quả
cảm, vân vân…

Con đường đến với sự giác ngộ cần sự kiên nhẫn, thời
gian và sự sẵn lòng buông bỏ những điều không phục vụ
bạn.

387
3. Nâng tầm trạng thái của bạn trở nên dễ dàng hơn rất
nhiều.

[*TN: quảng thời gian mọi thứ dường như không tiến triển]

Nó có thể rất đáng sợ. Đây là sự vô cảm.

Một cơ hội tuyệt vời để buông bỏ những trạng thái cũ

đang kìm hãm bạn khi bạn đang gắng sức bật lên đỉnh
cao thông qua việc lưu tinh.

Đây là một khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu viết ra
những nỗi sợ và những khát khao của bạn.

Một khoảng thời gian tuyệt vời để viết ra và buông bỏ

bất kì kí ức hay ý nghĩ nào mang đến cho bạn cảm giác
xấu hổ hay tội lỗi.

Bạn có thể nổi giận. Bạn có thể nói rằng bạn ghét bản
thân. Bạn không hề ghét bản thân. Bạn ghét phiên bản
của bản thân mà bạn đang cố gắng giải thoát khỏi. Một

388
phiên bản yếu kém hơn của chính bạn, vốn là kết quả
của điều kiện xã hội.

Bạn ngày xưa, như tôi ngày xưa, và như phiên bản ngày
xưa của nhiều người khác trong forum này, được sinh
vào một xã hội không hề tôn trọng ý nghĩa của một
người đàn ông thực thụ. Không cần biết những phương
thức cũ hay khuôn mẫu bạn đang bám víu vào là gì, nó
không phải là lỗi của bạn. Nhưng nó 100% là trách
nhiệm của bạn để buông bỏ đi những điều kiện xã hội
ấy.

Những điều kiện xã hội ấy tôn vinh và chấp nhận:

PMO (TN: Porn – Masturbation – Orgasm) khiến bạn

đánh mất đi khía cạnh nam tính của mình

Những thức ăn hạ thấp ý thức của bạn

Truyền thông châm ngòi cho sự sợ hãi và lòng hận thù

với đồng loại.

389
Sử dụng quá đà mạng xã hội khiến bạn bị phân tâm và
tách rời khỏi việc giao tiếp chân thực và một cuộc đời
thực đáng sống.

Tôi tin rằng chúng ta đang bắt đầu một thời đại mới.
Một thời đại nơi sự nam tính yếu đuối này không thể
nào được chấp nhận nữa. Một thời đại mới nơi nam và
nữ tôn trọng sâu sắc lẫn nhau. Nơi Tính Nam và Tính
Nữ hòa quyện vào nhau, vì năng lượng tập thể của
chúng ta giờ đây đang được phát triển và chia sẻ.

Không phải là bị hoang phí và bỏ đi.

Trù phú hơn khan hiếm.

Ý thức của bạn không chỉ ảnh hưởng cuộc đời bạn. Nó
ảnh hưởng mọi thứ. Bạn là một biểu hiện của cả vũ trụ.
Năng lượng của bạn ảnh hưởng mọi người xung quanh
bạn. Năng lượng của bạn ảnh hưởng mọi thứ. Cuộc đời
bạn sẽ có một ảnh hưởng lan tỏa đến hướng đi của hành
tinh này.

Vậy thì chúc mừng!

390
Thực tế là bạn đang cải thiện bản thân thông qua việc
lưu tinh và trở thành một người đàn ông tốt hơn có
nghĩa là rất có khả năng, bạn đang biến thế giới thành
một nơi có năng lượng cao hơn.

Tôi trân trọng điều đó.

P.S: Nếu bạn đang chật vật với việc buông bỏ những cảm
xúc và năng lượng cũ, Tiến sĩ, Bác sĩ David R. Hawkins
cũng viết một cuốn sách có tựa đề Letting Go (Buông
bỏ). Cuốn sách ấy giúp ích rất nhiều trong chuyện này.

Tác giả: u/EGR50

Biên dịch: Hoàng Hy
Biên tập + Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

391
N
ăng lượng dục (Sexual Energy) – một nguồn
năng lượng khiến cho mọi tế bào của đàn
ông trở nên xung mãn và sẵn sàng lao vào
nơi chứa đựng nguồn năng lượng nữ tính. Ở một mức
độ rộng hơn, đây cũng là nguồn năng lượng khiến cho
chúng ta bị thu hút và cảm thấy hứng thú với cuộc sống.
Năng lượng này sinh ra từ đối cực âm và dương, giống
như từ trường chảy qua hai cực của trái đất và cách mà
chúng ta tạo ra dòng điện bằng cách biến đổi từ trường
của nam châm điện tạo ra các dòng cảm ứng, năng lượng
dục là một “từ trường” chảy qua giữa con đực (dương)
và con cái (âm).

392
Khi một chàng trai dần dần lớn lên, năng lượng này càng
mãnh liệt và khiến cậu ta ngày càng bị thu hút hơn bởi
phụ nữ, làm cơ thể cậu ta trở nên rạo rực và thúc đẩy
cậu ta đến với những hình ảnh khiêu dâm. Khi năng
lượng này bị kích động và không thể kiểm soát, những
chàng trai tìm cách xả bỏ nó ra ngoài, qua thủ dâm hay
quan hệ tình dục, để tìm thấy bình yên. Đối với chúng
ta, những người đàn ông trưởng thành biết rằng tiêu
phí năng lượng ra ngoài như vậy chính là một hành động
ngu xuẩn tự hủy hoại sinh lực của chính mình. Chúng ta
bắt đầu lưu giữ lại năng lượng đó thông qua thực hành
nofap và lưu tinh (semen retention). Tuy nhiên, chúng
ta phải đối diện với một nhiệm vụ khó khăn mà hầu hết
các fapper đều không làm được, đó là làm chủ nguồn
năng lượng này, luân chuyển và chuyển hóa nó cho
những thứ có ích.

Bình thường, chúng ta xả hết nguồn năng lượng này ra

ngoài khi nó được kích hoạt. Khi chúng ta nofap và lưu
tinh, nguồn năng lượng này được dự trữ và tăng đột
ngột trở lại ở mức bình thường (vì tiêu phí tinh dịch ra

393
khỏi cơ thể là một trạng thái không bình thường). Điều
đó khiến ham muốn tình dục của chúng ta luôn ở mức
cao. Khi không được chuyển hóa, nó sẽ tắc nghẽn ở hai
chỗ: tâm trí và bộ phận sinh dục. Tâm trí là thứ điều
khiển hướng đi của năng lượng, khi tâm trí dính mắc
vào những hình ảnh tình dục, năng lượng cũng sẽ bị dồn
về phía bộ phận tương ứng, gây ra bí bách và một nhu
cầu giải phóng.

Chúng ta có thể làm chủ và đả thông những tắc nghẽn

này thông qua một số hiểu biết và những thực hành nhất
định.

Đầu tiên chúng ta nên có một cái nhìn sơ bộ về hướng

di chuyển của năng lượng. Trong yoga và khí công có rất
nhiều hệ thống và bản đồ cho các kinh mạch, luân xa,
nhưng khi đi vào cách luân chuyển năng lượng dục,
chúng ta chỉ tìm hiểu về một đường đi chính yếu của
năng lượng – Quỹ đạo vi mô (Microcosmic Orbit).

394
395
Quỹ đạo vi mô gồm hai kênh: kênh đằng trước (front
channel) và kênh đằng sau (back channel). Kênh đằng
trước chạy dọc qua các nội tạng để dòng năng lượng
nuôi dưỡng những bộ phận này. Kênh đằng sau chạy từ
đáy chậu dọc sống lưng lên đến não bộ và đỉnh đầu. Khi
chúng ta cảm nhận và kết hợp chúng với hơi thở, chúng
ta sẽ thấy năng lượng đi dọc ở kênh đằng trước từ
miệng, lồng ngực, bụng luân chuyển xuống đáy chậu rồi
vòng kênh đằng sau lên thắt lưng, cổ, não bộ, đỉnh đầu.

Bình thường, năng lượng của chúng ta luôn chảy tự

nhiên theo quỹ đạo này. Nhưng một khi chúng ta bị kích
động bởi các tác nhân bên ngoài như nhìn thấy phụ nữ
hoặc các hình ảnh khêu gợi. Ngay lập tức năng lượng tụ
ở tâm trí cho những ảo tưởng của chúng ta và tụ ở phía
dưới cho hoạt động tình dục. Việc chúng ta cần làm là
đẩy thông năng lượng bị tắc nghẽn ở hai chỗ này bằng
cách kéo năng lượng từ đáy chậu (vùng sinh dục) lên
dọc sống lưng và luân chuyển nó khắp cơ thể.

Chúng ta phải thừa nhận một điều rằng dục tính của
chúng ta là một biểu hiện tự nhiên và và việc bị thu hút
396
bởi nữ giới là chuyện vô cùng bình thường nếu chúng ta
không mắc phải vấn đề gì về xu hướng tính dục. Đó là
năng lượng khiến loài người và các động vật bậc thấp
khác duy trì sự tồn tại nòi giống thông qua sinh sản. Tuy
nhiên, chúng ta được ban cho ý thức về bản thân, thứ
cho phép chúng ta tự do quyết định hành động nào cần
làm và chúng ta phải dùng nó để làm chủ năng lượng
này thay vì bị nó kiểm soát và biến chúng ta hoạt động
không khác gì loài thú.

Khi chúng ta bị thu hút bởi phụ nữ, chúng ta đang nhận
lấy nguồn năng lượng nữ tính từ họ. Năng lượng nữ tính
là nguồn năng lượng có sức mạnh chữa lành nếu chúng
ta biết tận dụng. Hoặc là nó sẽ phá hủy và khiến cho bạn
nghiện ngập nếu bạn quá yếu ớt và không có năng lực
làm chủ. Vậy nên, khi bạn nhận bất kỳ tín hiệu nữ tính
nào phía ngoài, việc đầu tiên là đừng chống cự bản năng
đàn ông của mình, thay vào đó hãy đón nhận nó một
cách tự nhiên, và sử dụng nút bấm kích hoạt đó để làm
đòn bẩy luân chuyển năng lượng dục khắp cơ thể nhằm
làm mới và trẻ hóa các tế bào. Khi đã làm chủ được năng

397
lượng của mình, bạn có thể lựa chọn tận hưởng một chút
nữ tính hoặc tiếp tục làm công việc của mình mà không
bị dính mắc vào đó.

Hơi thở chính là công cụ để luân chuyển. Khi nhận lấy

năng lượng nữ tính, hãy hít một hơi thật sâu sau đó thở
ra với độ sâu tương tự. Tiếp tục dùng hơi thở để ổn định
cơ thể và đưa năng lượng bị tắc nghẽn vào dòng chảy.
Trong các nguyên tắc để thực hành nofap là chúng ta
phải thực hành thiền định, và trong thiền định lại
thường lấy hơi thở làm đối tượng tập trung. Lý do là bởi
vì tâm trí là thứ điều khiển mọi hướng đi của năng
lượng, khi tâm trí ổn định, dòng chảy năng lượng ổn
định, khi tâm trí bất ổn, năng lượng cũng hỗn loạn theo.
Ngoài ra, hơi thở và tâm trí chính là một cặp, khi hơi
thở sâu và đều đặn, tâm trí vào trạng thái tĩnh lặng và
ổn định; khi tâm trí rơi vào trạng thái hỗn loạn và tiêu
cực, hơi thở bắt đầu gấp gáp, nông và không đều. Tất cả
chúng là một tổng hòa không thể tách rời. Thực hành
thiền định cốt là để học cách kiểm soát tâm trí khỏi

398
những suy nghĩ và đồng thời ổn định năng lượng dục và
rải đều nó ra khắp cơ thể.

Thủ dâm và hoạt động tình dục vô độ đã dần hủy hoại

cuộc đời chúng ta, biến những thanh niên nhanh nhẹn
và khỏe mạnh thành những gã ủy mị, yếu đuối, thất
bại, ngại đương đầu và thiếu nam tính. Khi dần lấy lại
được những gì chúng ta đã tự đánh mất, việc tiếp theo
là dùng nguồn năng lượng này để xây dựng lại một
cuộc sống lành mạnh, tạo ra giá trị cho bản thân và gửi
tặng nó cho những người yêu thương.

Khi lưu tinh, một nguồn năng lượng lớn sẽ được dự trữ
lại. Một phần của nguồn năng lượng này sẽ được dùng

399
để nuôi dưỡng và duy trì chức năng của cơ thể, phần
còn lại là phần dư ra – đó chính là phần năng lượng thúc
đẩy và giúp chúng ta có động lực hoạt động. Thông
thường, nếu không phải là thủ dâm, chúng ta sẽ có xu
hướng dùng nó vào các thói nghiện khác: game, mạng
xã hội, internet, … Về mặt bản chất, chúng cũng là
những hành vi “thủ dâm tinh thần” khi sử dụng quá độ,
cũng bào mòn sinh lực một cách vô ích. Cho nên, nofap
và lưu tinh chỉ là một phần trong câu chuyện của những
người thành công. Cùng là một số tiền tương đương,
nhưng cách bạn sử dụng nó sẽ quyết định bạn là ai.

Như đã đề cập ban đầu, chuyển hóa năng lượng là việc

quan trọng cần phải làm để tránh khỏi quá tải và tắc
nghẽn. Khi năng lượng được chuyển hóa một cách đúng
đắn, cơ thể sẽ trở nên thanh khiết và nhẹ nhàng hơn. Và
hướng chuyển hóa tốt nhất là đầu tư nó vào những thói
quen tốt và những công việc tạo ra giá trị. Tập thể dục,
học tiếng anh, đọc sách, trau dồi trí tuệ và củng cố sức
mạnh thể chất, luyện tập các lĩnh vực chuyên môn,…
luôn là những thứ được khuyến khích trong quá trình

400
thực hành. Việc cải thiện bản thân, xây dựng một cuộc
đời đáng sống và có giá trị mới là mục tiêu tối thượng
của nofap và lưu tinh.

Có một vấn đề hầu hết tất cả mọi người đều mắc phải:
họ không thể làm chủ được tâm trí của mình. Khi bạn
muốn làm việc – bạn không thể tập trung, khi bạn muốn
ngủ - bạn không thể thư giãn, có một chuyện tiêu cực -
bạn không thể buông bỏ, với những thói nghiện - bạn
không thể nào thoát ra,… cùng với vô vàn các kiểu biểu
hiện khác. Khi lưu tinh, những quán tính của tâm trí sẽ
được tiếp thêm một nguồn năng lượng cực lớn, nếu
không có khả năng làm chủ, năng lượng của bạn sẽ trở
nên hỗn loạn và mất kiểm soát [cá nhân tôi cũng đã từng
mắc phải vấn đề này trong quá trình thực hành nofap và
lưu tinh]. Giống như khi thủ dâm, bạn chỉ làm việc với
những con sóng nhẹ, còn khi lưu tinh, bạn phải đối đầu
với một cơn bão, khả năng kiểm soát và làm chủ năng
lượng là vô cùng quan trọng.

401
Như chúng ta đã biết [hoặc chưa biết], tâm trí là một vị
tướng lĩnh chỉ huy nhưng chiến binh năng lượng, khi
tâm trí của bạn ổn định, năng lượng của bạn sẽ ổn định.
Thiền định là phương pháp tôi cho rằng hiệu quả nhất
mà bạn có thể tiếp cận một cách dễ dàng. Ngoài ra, các
phương pháp thực tâm tâm linh cũng đưa tâm thức bạn
về trạng thái thuần khiết hơn, thứ sẽ làm cho tâm trí
của bạn ngày càng lành mạnh.

Nếu bạn thực hành nofap và lưu tinh, bạn đang nhận
được một món quà mà 90% (con số có thể sẽ giảm dần
nhờ tác động của việc phổ kiến thức) đàn ông trên thế
giới đều bỏ qua; nếu bạn làm chủ được nguồn năng
lượng dục, bạn đang làm được những thứ mà chỉ một số
ít trong số 10% kia có thể làm. Kiên trì sẽ mang lại cho
bạn tất cả.

Kỷ luật, Tự chủ, Tinh tấn, Yêu thương và Trí tuệ. Peace!!

Tác giả: Bá Kỳ

402
T
ôi 23 tuổi, tôi đã fap từ khi tôi lên 10, chưa bao
giờ tới mức nghiện ngập, nhưng hai ngày một
lần hoặc lâu hơn. Nó trở thành một con quỷ
sau khi tôi học xong cấp ba, nhưng may mắn là tôi đã
dừng việc này lại khi 20 tuổi. Tôi đã tập lưu tinh kể từ
đó, dĩ nhiên với những thất bại rải rác không thể tránh
khỏi. Nhưng không thể tin được là sự phát triển đáng
kinh ngạc vẫn luôn tiếp diễn.

Tất cả những gì tôi sẽ nói là: Lưu Tinh là hàng 100%

cmn thật. Theo một cách chân thực và đúng đắn hơn
những gì tôi đã chuẩn bị. Nó vẫn khiến tôi cực kỳ ngạc
nhiên về hiệu quả của nó. Theo tôi nghĩ, nó thực sự là
món quà vĩ đại nhất mà Thượng Đế ban cho những
người đàn ông chúng ta trên trái đất này.

403
Tôi đã từng là một chàng trai đặc biệt, cool ngầu trong
trường cấp 3. Năng khiếu thể thao và năng khiếu trí óc
đã hoàn toàn mang lại mọi thứ cho tôi: học bổng thể
thao, những người bạn tuyệt vời, mọi thứ đều tuyệt. Và
tôi đã trải qua một vài cú sốc gia đình nghiêm trọng tại
thời điểm tôi hoàn toàn chưa chuẩn bị để giải quyết nó
một cách lành mạnh. Những liều ma túy mạnh (hard
drugs) và thủ dâm thường xuyên (thỉnh thoảng 10-15
lần một ngày) là cách tôi trốn tránh trong một quãng
thời gian dài. Tôi đã dành 3-4 năm trong địa ngục tinh
thần. Cuộc sống 18-21 tuổi của tôi đã ra đi và trôi xuống
cống. Đi trại cai nghiện, trải nghiệm PTSD (TN: hậu
chấn tâm lý) nặng nề liên quan đến ma túy, không thể
nói chuyện với mọi người, không thể vui vẻ, một kẻ cô
đơn. Tôi thực sự chưa bao giờ nghĩ rằng tôi sẽ thoát ra
khỏi nó. Tôi đã nghĩ là đời tôi đã tàn khi tôi hoàn toàn
không thể làm gì được trong đời, và không bao giờ có
thể chữa khỏi những căn bệnh tinh thần kinh khủng này,
và có khả năng sẽ chết trong cô độc. Tôi KHÔNG thể cải
thiện trong bất kỳ cách chết tiệt nào cả, bất kể là gì, chỉ
đơn giản là bị kẹt trong một nơi kinh tởm.

404
Nhưng chưa bao giờ, chưa bao giờ tôi định bỏ cmn cuộc.
Trong bóng đêm ngạt thở, tôi luôn luôn tiến lên và tin
rằng tồn tại điều gì đó nữa dành cho tôi trong cuộc đời
này. Và Thượng Đế đã nắm lấy tôi ở vực sâu cùng cực.
Ngài dẫn tôi đến một bài viết ngẫu nhiên trên mạng về
cách mà năng lượng dục từ lưu tinh có khả năng phơi
bày lẫn chữa lành những vết thương và gánh nặng cảm
xúc, bắt chúng phải trồi lên. Đây là kiến thức phổ biến
đối với nhiều người ở đây, nhưng thời điểm đó nó là tia
sáng quý giá tôi đã chờ đợi từ lâu chiếu thẳng vào mặt
tôi. Ngay lập tức tất cả đều hợp lý một cách hoàn hảo
đối với tôi. Tôi đã làm mọi thứ tôi có thể làm. Tôi đã thử
đủ loại giải pháp. Nó hoàn toàn tình cờ, tôi thậm chí
chẳng tìm kiếm nó. Thượng Đế cực kỳ tốt bụng và Ngài
luôn luôn hành động vì bạn. Cái này dẫn tới cái khác và
trong vòng một vài tuần tôi tìm ra được diễn đàn này,
lúc đó nó chỉ có 8000 thành viên. Và tôi đã thấy những
trí tuệ khôn dò cùng những kinh nghiệm và chữa lành ở
đây. Giống như là cuối cùng cũng về đến nhà, bên cạnh
rất nhiều người đã từng trải nghiệm những gì giống như

405
tôi. Nhưng phát hiện ra điều này chỉ là 1% của cuộc
chiến.

Tôi đã tự đào cho mình một cái hố đặc biệt sâu trong
những năm tháng đó. Tương đương với khoản nợ 5 triệu
đô la tinh thần, tôi nhanh chóng hiểu ra và chấp nhận
rằng tôi chỉ có hai lựa chọn. Chết, hoặc chọn chịu đựng
TẤT CẢ những đau đớn và nỗi kinh hoàng không thể
tránh khỏi sẽ tới. Lựa chọn hoàn toàn và cam kết toàn
bộ vào việc lưu tinh và Thượng Đế, không màng tới CÁI
ĐÉO GÌ sẽ tấn công tôi.

Lưu tinh là một chất xúc tác tuyệt đối. Lưu tinh, từng
mảnh một, từng trải nghiệm một, từng thất bại một,
từng những khoảnh khắc to lớn, nuôi lớn tôi thành một
người đàn ông. Người đàn ông tôi biết tôi có thể trở
thành, người đàn ông tôi luôn muốn trở thành. Nó đã
chữa lành tôi khỏi những nỗi sợ và chứng PTSD của
mình. Trao cho tôi năng lượng và “hai quả cà” để thúc
đẩy tôi đối mặt với những tình huống và những cú
phóng đức tin mà trước đây đã bị chìm ngập trong sợ
hãi. Những thứ tôi sẽ không bao giờ làm nếu không lưu
406
tinh: những công việc mới, chuyển đến các tiểu bang
khác nhau, gặp những con người mới, cai nghiện cocain,
thoát khỏi mạng xã hội, trở nên tự tin. Tất cả những thứ
đó buộc tôi phải phát triển đến cấp độ tiếp theo của sự
chữa lành.

Giờ đây đã gần 3 năm từ khi tôi bắt đầu và con người
trước đây của tôi hoàn toàn không thể nhận ra. Tôi có
một người vợ xinh đẹp, một công việc tuyệt vời, tôi có
thể dẫn dắt và nói chuyện với mọi người lẫn chăm sóc
họ. Tôi có thể đảm đương trách nhiệm, có thể xuất sắc
trong vai trò “người đàn ông của gia đình”. Tôi khắc kỷ,
điềm tĩnh và có thể bươn chải trong những quãng thời
gian hỗn loạn và không chắc chắn. Tôi trông rất thu hút
một lần nữa, tôi dẫn dắt mọi người đến với Thượng Đế.
Tôi nâng tạ nặng mỗi ngày. Nó có thể trông không đáng
kể đối với một số người, nhưng nó là TẤT CẢ NHỮNG
GÌ TÔI TỪNG MUỐN. Tôi đảm đương một vai trò ở nhà
thờ, trò chuyện với mọi người về lạm dụng chất kích
thích. Tôi mắc nợ cuộc đời mình với lưu tinh, và với
Thượng Đế.

407
Tôi đã học tập rất nhiều và tôi vẫn còn rất trẻ. Một điều
tôi biết là có những cấp độ khác nhau trong thực hành
này, tất cả phụ thuộc vào quan điểm của mỗi người, và
tất cả đều có tiềm năng thỏa mãn theo những cách riêng
của chúng.

Một số người ở đây nói rằng phải không bao giờ xuất
tinh nữa. Không bao giờ bước vào những mối quan hệ,
không bao giờ làm tình, phát triển kỹ năng tình dục đạt
cực khoái mà không cần xuất tinh, và giữ gìn hạt giống
mãi mãi. Một thực tập nữa mà thành thật là tôi đã bỏ
qua, đó là TÌNH YÊU.

Vâng, đó là một thực tập mang lại nhiều lợi ích và sự

phát triển sẽ vượt ngoài sự mong đợi. Năng lượng và
vận may do Thượng Đế ban tặng trong hành trình đó có
thể hoàn toàn xoay chuyển cuộc sống một cách dễ dàng.
Và nó có thể mang tới thành công và viên mãn.

Tôi đã có 3-4 chuỗi 140+ ngày liên tục và tôi là một

người đàn ông HOÀN TOÀN khác ở những ngày cuối so
với khi mới bắt đầu, lần nào cũng như lần nấy.

408
Nhưng cuối cùng, cuộc sống là cuộc sống, và nó là những
gì bạn làm với nó. Một cuộc sống đơn độc của một kẻ
ngầu lòi với nguồn năng lượng dồi dào và thành công là
tuyệt vời với tôi trong nhiều giai đoạn. Nhưng cuối
cùng, sự hợp nhất cởi mở hoàn toàn trong tình yêu với
người vợ của tôi là niềm vui lớn lớn nhất trong cuộc
sống, và là phúc lành vĩ đại nhất.

Tôi đã hiểu về cách cơ thể tinh thần của tôi hoạt động,
porn và thủ dâm đặc biệt có hại đến tâm trí và tâm hồn
tôi.

Tôi đã đạt được và hiểu được một sự cân bằng trong

cuộc sống: chỉ xuất tinh với người bạn yêu và cam kết
với họ mãi mãi. Người mà bạn chia sẻ nhiều mối quan
hệ quý giá về mặt tâm hồn, người mà bạn đã nguyện ước
gắn bó.

Có thể mãn nguyện, có thể có được nhiều lợi ích, vẫn có

thể ban tặng bạn sự phát triển, vận may và sự kết nối
với thượng giới, vẫn có thể tràn đầy năng lượng và viên
mãn. Và trong cuộc hôn nhân này, tôi vẫn đạt được 20-

409
30 ngày không xuất tinh mỗi 3 tháng hoặc lâu hơn hoặc
bất cứ khi nào trực giác của tôi từ Thượng Đế mách bảo
với tôi rằng sự trong sạch/kiêng cử là cần thiết.

Cuộc sống là về sự viên mãn đích thực theo quan điểm

của bạn, dù cho nó có đòi hỏi BẠN bất cứ điều gì.

Tác giả: u/JumboPipes

Biên dịch: Bá Kỳ
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

410
Khuyến cáo: tôi sẽ không giả vờ rằng mình có những
câu trả lời đúng đắn, mà chỉ là những câu trả lời có thể
phù hợp với bạn từ kinh nghiệm còn khá hạn hẹp của
chính tôi. Và cũng bởi những kinh nghiệm của tôi không
phải là duy nhất, một người khác có lộ trình với những
phương pháp khác có thể không đồng ý với những gì tôi
chia sẻ, và tôi tôn trọng điều đó.

411
"Chuyển hóa năng lượng tình dục là gì và làm cách
nào để tôi có thể chuyển hóa năng lượng tình dục của
mình?" có lẽ là một câu hỏi khá phổ biến và hay được
đặt ra nhất trên diễn đàn này và thật không may là
những câu trả lời thì đa dạng như số lượng mùi vị kem;
nhưng theo quan điểm của tôi, chúng lại không ích gì
mấy với người mới tiếp cận, thế nên họ vẫn cứ mông
lung. Theo kinh nghiệm của tôi thì điều này khá là đơn
giản thôi.

Trước tiên, hãy loại bỏ ý nghĩ rằng "chuyển hóa năng

lượng tình dục" là một việc làm phức tạp.

Đó thường là lỗi của những tác giả thích dùng thuật ngữ
khoa trương để làm cho vấn đề nghe có vẻ hấp dẫn và bí
hiểm hơn chính nó, trong khi có một định luật trong vật
lý đã có thể đưa cho chúng ta nhìn thoáng qua được câu
trả lời: "năng lượng không thể được tạo ra hay hủy diệt;
nó chỉ có thể được chuyển hóa từ dạng này sang dạng
khác." Tôi sẽ gọi đó là "tập trung năng lượng" (tình dục
hoặc tâm linh) của bạn. Và làm thế nào để bạn có thể tập

412
trung năng lượng của mình? Đơn giản là hãy tập trung
sự chú ý của bạn. Tôi sẽ nói thêm sau về điều này.

Kế đến, hãy cùng nhau định nghĩa một cách chính xác
"năng lượng tình dục" là gì và đưa ra một khái niệm đơn
giản.

Sự khác biệt chính giữa "năng lượng tình dục" và "năng

lượng thông thường" là gì? "Năng lượng thông thường"
đến từ thực phẩm, cho phép chúng ta thực thi bất cứ
hành động nào đến từ những nhu cầu hiện tại của chúng
ta: sinh tồn, giải trí hay sáng tạo.

"Năng lượng tình dục" mặt khác là một động cơ tự nhiên

mà mỗi sinh vật đều có để "sáng tạo" (“create”). Hình
thức cơ bản nhất của động cơ này được biểu lộ qua sự
sinh sản. Ở con người, đó là nhu cầu tán tỉnh và kết nối
với cô gái đẹp đó với một ham muốn vô thức của việc
sinh sản. Vâng, ngay cả khi bạn không hề muốn có con.
Điều này được gọi là "nhu cầu sinh học": tái sản xuất ra
chính bạn nhiều nhất có thể.

413
Tuy nhiên, con người, một loài sinh vật phức tạp hơn
thảy thì không chỉ bị giới hạn ở sự sinh sản về mặt vật
chất. Là con người, chúng ta có những hình thức cao
hơn của "động cơ sáng tạo" hay như diễn tả của Maslow,
là tìm kiếm "self-actualization*", đó là một cảm giác độc
nhất chỉ có ở loài người, để làm một chuyện gì đó vượt
khỏi sự tồn tại của họ; từ đơn giản như viết một cuốn
tiểu thuyết, tới phức tạp như làm nghệ thuật, hay hoài
bão hơn như tạo dựng nên cả một đế chế thương mại.

*TN: Đạt tới phiên bản, tiềm năng tốt nhất của chính mình

Động cơ này diễn ra như thế nào và người ta muốn tạo

nên điều gì là rất đa dạng tùy vào từng cá nhân; có người
thì cảm thấy trọn vẹn khi có một gia đình, người khác
thì lại cảm thấy trọn vẹn khi công trình nghệ thuật của
họ trở nên phổ biến hay khi họ được thăng tiến trong
công việc.

414
"Vậy làm thế nào để tôi có thể chuyển hóa năng lượng
này thành một cái gì đó có lợi cho mình?"

Hầu như tôi chỉ thường đọc được hai dạng trả lời:

Đầu tiên thường là về một chuỗi thực hành bí thuật mà

có phần hơi phức tạp với những người có đầu óc thực tế
và thực dụng như tôi: "chuyển hướng năng lượng dọc
cột sống", kundalini yoga, "cách khai mở các luân xa"
và những thứ kỳ bí kỳ cục khác, không có cách nào để
thực sự đo lường được hiệu quả của nó để đem vào thực
hành thường xuyên. Bạn có thể lý lẽ rằng thiền định
cũng như vậy, nhưng ít ra thì còn có hàng trăm cuộc
nghiên cứu chỉ ra tác dụng của thiền định so với những
thực hành thần bí khác ít được đào sâu nghiên cứu hơn
(dù vậy tôi vẫn sẵn lòng đón nhận bất cứ nghiên cứu nào
về những thực hành này).

Tôi không có ý phủ nhận những phương pháp đó hay

nói rằng chúng vô ích. Bài viết của tôi tập trung vào
việc đưa ra một cách tiếp cận dễ dàng và thực tế hơn về
việc chuyển hóa năng lượng tình dục đối với những

415
người quá lười cho những thực hành thần bí mà theo tôi
chỉ là một sự phức tạp hóa không cần thiết. Alexander
Đại Đế, Nikola Tesla hay Mozart và những người khác
đã chẳng cần "khai mở luân xa" gì cả, họ chỉ tập trung
vào những gì họ muốn đạt được và dồn toàn bộ năng
lượng của họ để đạt được nó.

Dạng trả lời thứ hai là kiểu lời khuyên điển hình như
"hãy tập thể dục, thể lực, hãy thiền định, tắm nước lạnh,
tập thở", trong số rất nhiều những lời khuyên khác mà
về cơ bản là tốt cho sức khỏe nhưng hầu như không có
mấy tác dụng hạ nhiệt cho sự bất an nhiều người trải
nghiệm khi lưu tinh, bởi những gì ta thực sự làm với
những bài tập đó cũng tương tự như việc xây một con
đập để ngăn không cho năng lượng của mình bị rò rỉ và
hao tổn.

Giờ sao? Bạn sẽ làm gì với toàn bộ nguồn năng lượng

dư ra sau khi đã từ bỏ phim khiêu dâm và xuất tinh?

416
Chúng ta, loài người, là những ĐẤNG SÁNG TẠO. Chúng
ta là những sinh vật sáng tạo nhất trong toàn bộ vũ trụ
(như đã được biết), và phẩm chất chính của chúng ta là
năng lực xây dựng và sáng tạo, dù là thuộc về cơ khí hay
vật lý, khái niệm hay nghệ thuật.

Đây chính là "bí mật" để "chuyển hóa" năng lượng

tình dục của bạn. Bạn cần tập trung sự chú ý của
mình vào bất kỳ điều gì bạn thấy thú vị và hãy làm
nó. Hay nếu như những công việc đó không thực sự
đòi hỏi sự sáng tạo, hãy tìm cho mình một điều gì đó
đòi hỏi một chút sáng tạo nhất định trong đó. (Kể cả
việc có gia đình cũng là một mục tiêu sáng tạo rất hợp
lý, bởi vì nuôi dạy một đứa trẻ không hề dễ dàng hay
đơn giản một chút nào. Bạn sẽ cần toàn bộ sức sáng tạo,
nỗ lực và trí thông minh bạn có thể gom lại được để nuôi
dạy một đứa trẻ.)

417
Đây là lý do khiến cho những lời khuyên kiểu "Hãy tập
thể dục! Hãy thiền định!" có phần nào không hữu dụng
về lâu dài, bởi bạn đang không hề tạo ra một điều gì đó
có ý nghĩa và đáp ứng nhu cầu của tâm hồn mình (trừ
khi bạn muốn trở thành huấn luyện viên phòng gym, khi
đó thì việc tập luyện có thể là mọi thứ bạn cần).

"Làm sao tôi có thể biết là mình đã thực sự "chuyển

hóa" năng lượng của mình?" là một câu hỏi hay được
đặt ra khác. Câu trả lời rất đơn giản:

Là khi bạn không còn cảm thấy bất an quá mức hay nhu
cầu xem phim khiêu dâm hoặc tìm kiếm bạn tình. Bạn
thấy hài hòa với khía cạnh sáng tạo của mình tới nỗi
mục đích của bạn trở thành người yêu của bạn luôn, và
bạn bị cuốn hút vào đó đến nỗi quên cả những thứ khác
hay bạn quyết định đặt chúng sang một bên.

Có những ngày tôi bị cuốn vào dòng chảy sáng tạo này
đến nỗi tôi quên cả việc tới phòng tập, dù tôi rất yêu
thích tập tạ (và vì tôi luôn muốn cân bằng cuộc sống của
mình), hay tôi còn cảm thấy cáu khi phải gián đoạn công

418
việc sáng tạo của mình để đi làm, dù cho công việc của
tôi khá ít áp lực và lương thì hậu hĩnh, tất cả chỉ vì tôi
muốn được tập trung vào việc sáng tạo thông qua việc
vẽ, viết, phân loại các ý tưởng hay khái niệm.

Thực sự là không có gì phức tạp về việc "chuyển hóa

năng lượng tình dục" này, đơn giản chỉ là tập trung sự
chú ý của bạn và thuận theo dòng chảy.

Sẽ ra sao nếu tôi chưa tìm thấy đam mê của mình,

hay không kết nối được với phần sáng tạo trong
mình, hay không có một mục tiêu rõ ràng?

Tôi xin gợi ý bạn đọc cuốn Mastery (tựa tiếng Việt: "Làm
chủ") của Robert Greene và "Thiên tài trong mỗi chúng
ta" (The genius in all of us) về một vài hướng dẫn để tìm
ra mục đích của bạn. Thật không may, khám phá bản
thân là một chủ đề khá khó để tôi có thể giúp bạn.

419
Bạn nghĩ mà xem, câu hỏi làm thế nào để chuyển hóa
năng lượng tình dục thì giống như là hỏi một người tập
tạ rằng "làm sao tôi có thể sử dụng năng lượng bình
thường của mình để có thêm cơ bắp?" Câu hỏi thì không
ngốc nghếch chút nào nhưng chắc chắn sẽ khiến cho bất
kỳ ai cũng phải nhướng lông mày lên và hỏi lại "bạn hỏi
gì kỳ vậy?"

K.I.S.S nào các bạn! Keep it simple stupid (TD: Đơn giản
thôi đồ ngốc). Chỉ cần chuyển hướng mối quan tâm của
bạn từ đồ ăn nhanh, trò chơi điện tử và phim ảnh sang
thực phẩm lành mạnh và một chế độ tập luyện tốt, và
rồi toàn bộ năng lượng vốn bị lãng phí vào các thói xấu
sẽ được tái tập trung lại vào cơ thể bạn, vào cơ bắp và
không còn bị mất mát, nhờ thế, bạn sẽ cảm thấy đầy sinh
lực, dù là đã phải xài rất nhiều năng lượng cho việc tập
tạ. Tương tự như thế, khi bạn chuyển hướng năng lượng
tình dục từ phim khiêu dâm sang những nỗ lực cho việc
sáng tạo, bạn sẽ thấy mình tràn đầy sức sống hơn, cảm
thấy mình có giá trị và hòa điệu với tâm hồn mình hơn
420
là cảm giác được vuốt ve bởi người phụ nữ nóng bỏng
và hấp dẫn nhất thế giới.

Bạn chú ý vào đâu, năng lượng sẽ chảy về đó. “Chuyển

hóa năng lượng tình dục” về cơ bản chỉ là thế. Bởi vậy
nó cũng rất quan trọng là bạn phải luôn cảnh giác với
những suy nghĩ của mình để chúng không chệch hướng
sang những suy nghĩ dâm dục mà có thể kéo bạn trở lại
với phim khiêu dâm và tình dục.

Hãy tập trung vào việc sáng tạo!

Tác giả: u/thelonewolfmonk

Biên dịch: Bình Ntyb
Hiệu đính: Nguyễn Hoàng Huy

421
a. vn1lib.org: Trang đăng tải hơn 8 triệu ebooks tiếng
Anh đủ mọi chủ đề, download miễn phí. Đây là một
nguồn thông tin vô giá. Đa số những tựa sách được nhắc
tới trong cẩm nang này có thể được tìm thấy trên trang
này.

1. 13 Nguyên Tắc nghĩ giàu, làm giàu (tựa gốc tiếng

Anh: Think and Grow Rich) của tác giả Napoleon Hill.
Cuốn sách này có thể nói xứng đáng là "ông nội" của
những cuốn self-help ngày nay. Chương 11 của cuốn này
có nói về năng lượng tình dục và sự chuyển hóa năng
lượng tình dục.

2. Thọ Khang Bảo Giám, Thiếu Niên Bảo Thân (tác

giả: Ấn Quang Đại Sư)

3. David Deida, The Way of the Superior Man (TD:

Đạo của bậc thượng sĩ)

4. Những cuốn sách của Mantak Chia

422
5. Các nghiên cứu khoa học về tác hại của porn -
https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU

6. Your Brain on Porn (Porn ảnh hưởng tới não bộ

như thế nào) -
https://www.yourbrainonporn.com/research/

7. Cộng đồng Triết Học Đường Phố -

https://discord.gg/thdp

8. Cộng đồng Nofap Việt Nam -

https://www.facebook.com/groups/233017367262553/

9. Cộng đồng Nofap Reddit -

https://www.reddit.com/r/NoFap/

10. Cộng đồng Semen Retention Reddit -

https://www.reddit.com/r/Semenretention/

11. Bí pháp luyện Đạo của Bát Nương -

https://sites.google.com/site/thienchaucom/-bi-phap-
luyen-dhao-cua-bat-nuong

12. Tác hại nặng nề của chứng thủ dâm -

https://www.youtube.com/watch?v=2F9ooYciHDM

423
13. Những video trên Youtube với từ khóa: Cai thủ
dâm, bỏ thủ dâm

14. Tại Sao Những Người Thực Hành Nofap Lại Trở
Nên Thành Công? - https://youtu.be/-oM6wDxaXI0

15. [Improvement Pill] NOFAP - Bằng Chứng Khoa

Học Cho Thấy Nó Hiệu Quả -
https://ybox.vn/videos/improvement-pill-nofap-bang-
chung-khoa-hoc-cho-thay-no-hieu-qua-
5b23c2e4da0cc926dfc04cde

424