You are on page 1of 4

சாராத ஸ் �ல் அகாட�-�ன்

ெகாேரான மற் �ம் க�ப் � �ஞ் ைச பற் �ய ஒ� ��ப் �ணர்�.

1. Mr. GIRISH KUMAR – அ��கம்

அைனவ�க்�ம் வணக்கம்

நாம் அைனவ�ம் ெகாேரான ெதாற் �ன் இரண்டாம் அைல�ல் இ�க்�ேறாம் . இ�


ெகாேரான மற் �ம் க�ப் � �ஞ் ைச பற் �ய ஒ� ��ப் �ணர்� ப��.

அைனவ�ம் �கக்கவசம் அணியேவண்�ம் , ச�க இைடெவளிைய


கைட��க்கேவண்�ம் , ைககைள �த்தமாக ைவத்��க்க ேவண்�ம் , ேதைவ�ன்� �க்�
வாய் கண் ஆ�யவற் ைற ெதாடக்�டா�, �ட்�ல் அ�கம் ெதாடக்��ய Surface கைள
�த்தமாக ைவக்க�ம் , சத்தான உண� மற் �ம் நிைறய தண்ணீர ் ��ப் ப�, வழக்கமான
உடற் ப�ற் �, ேபா�மான �க்கம் மற் �ம் மன அ�த்தத்ைத நிர்வ�ப் பதன் �லமாக
ெகாேரான ���ந்� நம் ைம பா�காத்�க்ெகாள் ளலாம் .

காய் ச்சல் , சளி, ெதாண்ைடவ�, வ�ற் �ப் ேபாக்�, �ைவ மற் �ம் வாசைன இழப் �, �ச்�
��வ�ல் �ரமம் ேபான்ற அ��� இ�க்�ம் பட்சத்�ல் ம�த்�வைர அ�� த�ந்த
ஆேலாசைன மற் �ம் ��ச்ைச ெபறேவண்�ம் .

2. Mr. MANIKANDAN - எ�ர்ப்� சக்�ைய ேமம் ப�த்த எ�த்�க்ெகாள் ள ேவண்�ய


உண�கள்

நம� வழக்கமான உண��ைற வா�லாக நம� உட�ல் எ�ர்ப்� சக்�ைய அ�கரிப் ப�


எப் ப� என்� நாம் பார்ப்ேபாம் .

நாம் அன்றா�ம் பயன்ப�த்தக்��ய ேகா�ைம, ரா�, �ட்ைட, பால் , ேதன், �ைரவைககள் ,


�ைளகட்�ய ப�ர்கள் , ெபரிய ெநல் �க்காய் , �ைட�ளகாய் , இஞ் �, �ண்�, தக்காளி,
ெகாய் யா, பப் பாளி, ேபரிச்சம் பழம் , ேகா� இைறச்� ஆ�யவற் ைற நம� உண�ல்
ேசர்த்�க்ெகாள் வதன் �லமாக�ம் ,

கபா�ர ��நீ ர் அ�ந்�வதன் �லமாக�ம் நம� உட�ல் ேநாய் எ�ர்ப்� சக்�ைய


அ�கரிக்கலாம் .

3. Ms. PRIYA RAJEEV - �ட்�ல் எளி�ல் ெசய் யக் ��ய உடற் ப�ற் � மற் �ம்
�ச்�ப் ப�ற் �

ெகாேரான ைவரஸான� நம� உட�ல் ஆக்�ஜன் அள� மற் �ம் �ைர�ரைல அ�கம்
பா�க்க ��யதாக இ�ப் பதால் நம� �ட்�ேலேய �ல எளிய ப�ற் �களின் �லமாக
�ைர�ரைல பா�காத்�க்ெகாள் ளலாம் .

நாம் �ன�ம் ெசய் யக்��ய நைடப் ப�ற் �, ேயாகா, �த்ரா, �ப் �ற ப�த்தல் , ப�ன்
ஊ�வ�, Deep breathe exercise (காற் ைற �க்�ன் �லம் உள் வாங் � வாய் �லமாக
ெவளி��தல் ) ஆ�யைவ ெசய் வதன் �லமாக நம� �ைர�ரைல வ�ைமப் ப�த்தலாம் .
4. Mr. ANAND KUMAR - அத்�யா�சய ேதைவக�க் � ெவளி�ல் ெசல் �ம் ேபா�
கைட��க் கேவண்�யைவ

ஒ� �ல அத்�யா�சய மற் �ம் த�ர்க்க ��யாத காரணங் க�க்காக ெவளி�ல் ெசல் ல


ேவண்�ய� இ�க்� உதாரணமாக காய் க�, பால் , மளிைக ெபா�ட்கள் , ம�ந்�
ெபா�ட்கள் மற் �ம் உடல் நிைல பா�ப் �களால் ம�த்�வைர சந்�க்க ேபான்ற
காரணங் க�க்காக இப் ப� நாம் ெவளி�ல் ெசல் �ம் ேபா� நாம் கைட��க்கேவண்�ய
�க்�ய �ஷயங் கைள பத்�தான் ெசால் லப் ேபாேறன்.

ெவளி�ல் ெசல் �ம் ெபா� கட்டாயம் இரண்� �கக்கவசம் மற் �ம் ைகக�க்� Glouse
அணிய ேவண்�ம்

ெவளி�ல் இ�க்�ம் ேபா� hand sanitizer �லமாக அவ் வப் ேபா� ைககைள �த்தம்
ெசய் யேவண்�ம் .

ெவளி�ல் ெசல் �ம் ெபா� �ழந்ைதகள் மற் �ம் ெபரியவர்கைள �ட்� ெசல் வைத
த�ர்க்க�ம் .

�ட்டம் ��வைத த�ர்த்� �ைறந்த பட்சம் 1 �ட்டர் ச�க இைடெவளிைய


கைட��க்க�ம் .

ெவளி�ல் இ�க்�ம் ெபா� �க்�, வாய் கண் ஆ�யவற் ைற ெதா�வைத த�ர்க்க�ம் .

ெபா�ட்கைள வாங் க அ�க�ரம் ெசல் வைத த�ர்த்� ���ய ேநரத்�ல் �� ��ம் ப�ம் .

�ட்�ற் � ��ம் �ய �ன்னர் ைக, கால் மற் �ம் �கம் ஆ�யவற் ைற ேசாப் ைப பயன்ப�த்�
நன்� க�வ�ம் .

5. Ms. AMUDHA - COVID-19 ஆல் ஏற் பா� பயம் மற் �ம் மன அ�த்தத்ைத எவ் வா�
எ�ர்ெகாள் வ�

இந்த க�னமான �ழ�ல் மனஅ�த்தத்ைத மற் �ம் அச்சத்ைத எ�ர்ெகாள் வ� �க�ம்


�க்�யமான �ஷயம் நமக்� ஏற் ப�ம் அச்சத்�ன் காரணமாக Cortisol என்ற Hormone
உ�வா� நம� உட�ல் இ�க்�ம் எ�ர்ப்� சக்�ைய பா�க்�ற�.

நமக்� ஏற் ப�ம் சாதாரண காய் ச்சல் , ெதாண்ைடவ�, சளி ேபான்ற ெதாந்தர�கள்
இ�ந்தால் கட்டாயம் ெகாேரான பரிேசாதைன ெசய் யேவண்�ம் .

ெகாேரானவால் பா�க்கப் ப�ம் பட்சத்�ல் அதற் கான த�ந்த ��ச்ைச மற் �ம்
வ�காட்�தைல �ைறயாக கைட��த்� ெகாேரானைவ ெவல் ேவாம் .
6. Ms. SATHYA - COVID-19 த�ப் �� பற் �

ெகாேரான த�ப் �� ஆன� நம� உட�ல் ெகாேரான ைவரசால் ஏற் ப�ம் தாக்கத்ைத�ம்
அதன் �ரியத்ைத�ம் பரவைல�ம் �ைற�ற�. இதனால் ெகாேரான ைவரஸ் நமக்�ள்
வந்தால் அைத எ�ர்க்�ற ேநாய் எ�ர்ப்� சக்��ம் நமக்� �ைடக்�ம் . ஆைகயால்
கண்�ப் பாக அைனவ�ம் த�ப் �� ேபாட்�க்ெகாள் ள ேவண்�ம் .

18 வய�க்� �ைறவாக உள் ளவர்கள் த�ப் �� எ�த்�க்ெகாள் ள �டா�.

த�ப் �� ேபா�வதன் �லமாக நாம் நம் ைம�ம் நம் ைம �ற் � உள் ளவர்கைள�ம்
ெகாேரான���ந் � பா�காத்� ெகாள் ளலாம் .

7. Mr. PANDIYAN - இரண்டாம் அைல இவ் வள� க�ைமயாக பர�யதற் � நாம்


ெசய் தைவ

ெகாேரானா�ன் இரண்டாம் அைல�ன் பா�ப் �கள் எந் த அள� இ�ந்த� என்� நாம்
எல் ேலா�க்�ம் நன்� ெதரி�ம் . �தல் அைல�ல் இ�ந்� �ண்� வந்த நாம் அர�
ெசால் ��ந்த வ��ைறகைள மறந்��ட்� ம�ப��ம் இயல் � வாழ் க்ைகக்�
வந்��ட்ேடாம் .

இந்த நிைல�ல் உ�மாற் றமைடந்த ெகாேரான நம் ம கண்�க்� ெதரியாம, நம் ம �ட travel
பண்ண ஆரம் �ச்��ச்�.

நகரத்�ேல மட்��ல் லாம �ராமத்�ல இ�க்�ற கைட� ெத�வைரக்�ம் அங் கங் க பர�,
நம் மள ெபரிய �யரத்�ல் ெகாண்�வந்� நி�த்���க்�, இத நாம எல் லா�ம்
�ரிஞ் ��ட்� அர�க்� ஒத்�ைழப் � ெகா�த்� ெகாேரானவா மனித ச�தாயத்�ல�ந்�
ஒ�க்க �ன்வரேவண்�ம் .

8. Ms. PRIYA RAJEEV - க�ப் � �ஞ் ைச

க�ப் � �ஞ் ைச ேநாய் கண், �ைள, �ைர�ரைல அ�கம் பா�க்�ற�.

கேரானா ேநாயாளிகளில் கட்�ப் பாடற் ற நீ ர�� ேநாயால் பா�க்கப் பட்டவர்கள் ,


ஸ்�ராய் � ம�ந்�கைள அ�கம் உட்ெகாண்டவர்க�க்�, ரத்தத்�ல் அள�க்� அ�கமாக
இ�ம் � சத்� உைடயவர்கள் , ெவள் ைள அ�க்கள் �ைறவாக இ�ப் பவர்க�க்� இந்த
ெதாற் � ஏற் ப�ம் ஆபத்� உள் ள�.

இந்�யா�ல் க�ப் � �ஞ் ைசயால் பா�க்கப் பட்டவர்களில் �ன்�ல் 2 பங் � ேபர் நீ ர��
ேநாயாளிகள் ஆவர்.
க�ப் � �ஞ் ைச�ன் ெபா�வான �க்�ய அ���கள்

�க்� மற் �ம் நாக்�ல் நிறமாற் றம் , மங் கலான பார்ைவ, கண்கள் �வத்தல் மற் �ம்
�ங் �தல் , �வா�ப் ப�ல் �ரமம் , இரத்தம் கலந்த சளி, வாய் க்�ள் க�ப் � நிற �ண், வாந் �,
காய் ச்சல் , தைலவ�

க�ப் � �ஞ் ைச ெதாற் �ள் ளவர்கள் ஆரம் பத்�ேலேய ��ச்ைச ேமற் ெகாள் ள
அ���த்தப் ப��ற�. இல் லா�ட்டால் , அ� உ��க்ேக ஆபத்ைத ஏற் ப�த்���ம் .

9. Mr. SURESH KUMAR - ���ைர

இனி வ�ம் காலங் களில் ெகாேரான ைவரஸ் ேம�ம் ��ரமாக உ�மாற் றம் அைடந்�
மற் �ம் க�ப் � �ஞ் ைச�ட��ந்� நம� வ�ங் கால சந்த�கைள பா�காக்க ேமற் ெசான்ன
அைனத்ைத�ம் தவறா� கைட��த்� ெகாேரான மற் �ம் க�ப் � �ஞ் ைச ேநா�ட��ந்�
நம் ைம�ம் , நம் ைம சார்தவர்கைள�ம் , நம� �ட்ைட�ம் , நம� நாட்ைட�ம் காப் ேபாம் .

You might also like