FOSTER EEE: a ao eae aew 4.dusas la rebia pore eviter commicarte? Cuando tenemos miedo de arriesgamnos a expresor ruestros propios sentimientos 0 tememos las posibles consecuencias de decir ia verdad, utilizamos el enfado come mecanismo Para evitar Jo comunicacin. Es posible que ce considere la rabia como algo més segure que fa intimidad y ba comunicacién autenticas 5. eUtfizes la rable para sontirte a salvo? Te Parece que 48 sirve de proteccién? Cuando se. Proyecta la robia hocia otras personas éstas suclen inantenerse olejadas. Como no se pueden ‘ecercor demasiado, uno no tiene motives para sentirse vulnerable. Ceanco éramas pequefins 0 nds jévenes el uso de la rabia para protegernos pudo haber ‘sido eneative y necesoris, Pero, siendo adultes, pademas aprender @ establecer limites y @ reaccionor de otra manera con ‘cquellos que podrion trator de dominarnas, 6. GUsas la rabla-coma una forma de afirmar que tienes reaén? Perdonar no significa que debas econocer que la otra persona tiene razén y 10 ‘te equivecas. Més bien nos ensefia que hay otra manera de mirar el mundo. Te serd it Preguntarte: «Deseo tener razén o ser feliz?=: ‘@ veces no es posible conseguir ambas cosas, 7. €Te aferras a ta robia para hacer que lee otros se slenton cuipables? Si te enfadae con alguien, tel vez desees castigarlo, Una manera de conseguirlo es reforzor su sentimiento de culpobilided. Ei prineipal problema e= que ol hacerlo, de manera simulténea aunque inconsciente, reforzamos ruestro propio sentimiento de culpa, lo cual inevitablemente noe hace desdichadas y disminuye nuestra ‘utoestima, @ Utitizas ta rabia pera eviter los sentimiontos que encubre? A veces es mucho més cémodo sentir rabia que sentir el temor y la tristeza que se ocultan debaje, Dé hecho, una nazén por la que Fesulta tan dificil perdonar es que para hacerlo hemes de socar a la uz y eceptar fa verdad de fo que realmente sentimas. Eso puede ser una Frevelacién dolareza si hemos aprendido a convivir con la negacién y Ja représién, Sin emborgo, debemos trater de recordarnoz amablemente que al otro lado det dolor 2 encuentran eS alivio ¥ na meyor paz mental, 9. eUititzas la rabia para aferrarte a una relacién? Mientras te aferres a la rabia ‘mantienes fa relacién con la persone con ja que te has enfadade. Muchas veces las personas se divorcian con el fin de alejarse de su cényuge. Pero mientras quarden el rencor, permonecendn figadas a esa persona. Muchos jévenes se ‘archon de la casa para escapar de ia rebia y el Tesentimiento que sienten contra sus padres, Pere si fa rabia no estd solucionado, siempre Ievarén encima el problema no resuctto. 40. éTe montiene fa rabia en tu papel de victima? Cuando eves gran parte de tu vida sintiéndote victima, puede que haya tna enorme resistencia a perdonor, porque al hacerlo ‘renuncias @ una buena parte de tu identided, Perdonar no signitia negar que hayat sido una victima, quiere decir que el hecho de haterlo sido ya no domina necesariamente tu identidad y ‘tw vida emecional actuoles. 11, eContinias sintiende rencor para no responscbiiizorte de lo que sicede gctualmente en tu vida o de lo que slentes? Esta es quizis Iq ganancia secundaria que més nos incita @ aferramnos al rencor, porque mientras lo hacemos podemes culpar a ofra Persona de muestra infelicidad. Esto no quiere decir que fos demés no eontribuyen a nuestra felicidad 0 infelicidad, sino que en citimo ‘érmsino somos responsobles de lo que sentimes, Mientrés consideremas el problema como exclusivaments exterior a nosotres, mientras Pensemes que no tenemos nada que ver con lo ‘que sentimas, continuaremos siendo impotentes. La rabia erénica nes impide. comprender ‘que, independientemente de nuestra relecién actual con quien nos fa proveeé en un comienzo, somes regponeables de aferrarnos a ella 0 de tomar la decisin consciente de dejorla marchar a Ttgeoe YQQgpegpt