ПЛАН КОНСПЕКТ

УРОКУ ФІЗИЧНОЇ
КУЛЬТУРИ
Легка атлетика. Біг на короткі дистанції, човниковий біг

ДНЗ «МЕЛІТОПОЛЬСЬКИЙ
ПРОФЕСІЙНИЙ АГРАРНИЙ ЛІЦЕЙ»

Ткаченко П.Д.
2018
Зміст
План конспект УРОКУ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ...........................................1

Група № 10 –перший курс СПТУ, перший рік навчання.............................1

Тематичний модуль: «Легка атлетика»...........................................................1

Дата проведення уроку:.. 12 квітня.................................................................1

Посилання на веб-ресурс відео уроку:............................................................1

Педагогічні завдання:........................................................................................1

Інвентар та обладнання:....................................................................................2

Місце проведення: Стадіон..............................................................................2

Хід уроку............................................................................................................2

Картка 1. Фрактал «Завдання уроку»..........................................................8

ПЛАН КОНСПЕКТ УРОКУ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Девіз уроку«Рух – скарбниця життя, життя – лише в русі!»

Група № 10 –перший курс СПТУ, перший рік навчання

Тематичний модуль: «Легка атлетика».
Дата проведення уроку:. 12.квітня
Посилання на веб-ресурс відео уроку:
Педагогічні завдання:
A. розвиток фізичних якостей і здібностей, вдосконалення функціональних
можливостей організму, зміцнення здоров'я людини;
B. формування стійких мотивацій і потреб обережного ставлення до власного
здоров'я на заняттях фізкультурно-оздоровчої та спортивної діяльності;

1
 C. вдосконалювати техніку бігу на коротких дистанціях; розвивати швидкісне-
силові якості: швидкість, спритність, витривалість завдяки рухливим іграм;
виховувати прагнення до перемоги.
Мотивація навчальної діяльності.
«Рух – скарбниця життя», «Життя - в русі»… До схожих висловів
ми вже звикли настільки, що навіть не замислюємося над їхнім змістом і
не намагаємось зрозуміти: в чому ж полягає така магічна сила руху? Чому
ще стародавніми лікарями і філософами рух прирівнювався до самого
життя, вважався еліксиром здоров’я та молодості?

Інвентар та обладнання:
 гімнастичні палиці – 10
 гімнастичні килими – 7
 м’ячі – 2
 скакалки – 15
Місце проведення: Стадіон.
Хід уроку.
№№ НАЗВА ТРИВАЛІС ОРГАНІЗАЦІЯ НАВЧАЛЬНОЇ ЧСС(У
СТРУКТУРНОГО ТЬ ДІЯЛЬНОСТІ, МЕТОДИКА Д/15
КОМПОНЕНТУ НАВЧАННЯ УЧНІВ СЕК.)
УРОКУ
I. ВСТУПНА ЧАСТИНА: 4-5 ХВ.

1.1 Шикування. 4- 5 хв. «Рух – скарбниця життя», ЧСС

Мотивація «Життя - в русі»… До схожих висловів (22)
ми вже звикли настільки, що навіть не
навчальної
замислюємося над їхнім змістом і не
діяльності. намагаємось зрозуміти: в чому ж
Актуалізація. полягає така магічна сила руху? Чому
ще стародавніми лікарями і
філософами рух прирівнювався до
самого життя, вважався еліксиром
здоров’я та молодості?
Різновиди бігу.
Тхніка безпеки.

II. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА: 10-12 ХВ.

2
II.1.Спеціальні 10-12хв. ОПИС ЗАВДАННЯ. 4 тренера ЧСС
вправи бігуна(В). (Лідера), по 2 Лідера з Ліги А та (33)
Ліги Б. С початку Лідери Ліги А та
Ліги Б, які переглянули відео
вдома (вправи з гімнастичною
палкою та гімнастичним килимом:
Ліги А: Гімнастична палка і
килимок.

Гімнастичні Палки: вправи

(додаток № 1)

Гімнастичні Килимки:вправи
(додаток № 2)

Ліги Б: Вправи бігуна і скакалка

Вправи бігуна(додаток № 3)

Скакалка (додаток № 3)

ДИФЕРЕНЦІАЦІЯ. Учні поєднані

у групи за рівнем фізичної
підготовленості.
ФОРМА ОРГАНІЗАЦІЇ РОБОТИ
УЧНІВ: групова.
МЕТОД НАВЧАННЯ:
пояснювально-стимулюючий.
ПРИНЦИПИ НАВЧАННЯ:
врахування індивідуальних
особливостей учнів.
www.youtube.com/watch?
v=DDlg1e8mOJE,
таwww.youtube.com/watch?
v=ZvIrO8GjDDU),демонструють
вправи. Потім вони переходять до
Лідерів Ліги Б, які показують
спеціальні вправи бігуна
(https://www.youtube.com/watch?
v=xpOQjp7wBIw та вправи зі
скакалкою
https://www.youtube.com/watch?
v=GpqZyeo-aNA

3
III. ОСНОВНА ЧАСТИНА: 22-25 ХВ.
III.1.Тренувальні 10-11хв. За командою “ На старт” ЧСС
зв’язки- підходити до стартової лінії, (42)
комбінації з ставити сильнішу ногу на відстань
іншими видами однієї стопи від лінії, другу
спорту(B). відставте на 0,5 ступні назад,
упираючись в підлогу (ґрунт)
носком. Тулуб зігнуто, руки на
стартовій лінії, .
За командою “Увага”
підіймається тулуб, вага
переноситься на руки, тулуб
подається вперед, дивитись треба
вперед на 5-6 кроків.
За командою “Руш” учень
різко кидається вперед, не
розгинаючи тулуба, щоб досягти
максимальної швидкості при
стартовому розгоні, ступні ніг
ставляться м’яко, швидко, із
збільшенням сили
відштовхування. Руки під час бігу
зігнуті в ліктях.

4
 III.2.Біг + стрибки + 10-11 хв. ОПИС ЗАВДАННЯ. ЧСС
м’ячі. (B). Легкоатлетичне змагання з (44)
використанням обумовлених видів
рухової діяльності:
Ліга А Б – виконують човниковий
біг з різновидами технічних
елементів володіння м’ячем;
різним способом бігу, повторяти
не можна вправи, повинні бути
різні види бігу в одну сторону, й
різні види переміщення або бігу
зворотно.
ДИФЕРЕНЦІАЦІЯ. Учні,
працюють в парах, в групах.
ФОРМА ОРГАНІЗАЦІЇ РОБОТИ
УЧНІВ: у парах та мікрогрупах.
МЕТОД НАВЧАННЯ: стандартно
безперервної вправи.
ПРИНЦИПИ НАВЧАННЯ:
міцності навчання та його
циклічності.
IV. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА: 3-5 ХВ.
IV.1.Вправи на 2- 4 хв. - Ходьба в повільному темпі. ЧСС
приведення В.п. – руки внизу. (30)
організму в стан - руки в сторони
відносного - руки вгору (вдих)
спокою. - руки в сторони (видих)

5
IV.2.ПІДСУМКИ
УРОКУ
1-3 хв. - Які завдання стояли перед ЧСС
нами на сьогоднішньому (27)
уроці?
- Як ви думаєте, чим корисні
вправи, які ми виконували?
Домашнє завдання.
Вам потрібно тренуватися та
вдосконалювати техніку бігу та
техніку

підберіть

Оцінювання.
виконання

рухливі
низького
старту, а також подумайте та
ігри,
сприяють розвитку швидкості та
спритності.

Організований вихід з уроку.

Картка 1. Фрактал «Завдання уроку».

6
які

х
ї
Р
З
о
П
"
Г
ц
С
п
д
з
ь
л
а
в
у
н
е
.Т
ч
я
м
к
б
и
р
т
с
+
г
і
Б
х
ч
т
и
ф
л
к
с
я
е
ц
,
м
з
і
г
н
д
в
о
р
у
а
Р
З
б
й
ж
ь
ю
'
Гімнастична Палка (Додаток 1 )

повторювань.
в.п. палка перед собою: колові рухи вперед і назад -15

в.п. палка перед собою: гребля -20 повторювань.

в.п. палка с заді вузкий хват: підйоми вверх -20 повторювань.
в.п. палка перед собою: підіймаєм вверх і назад-15 повторювань.
в.п. палка перед собою одній руці: повороти -15 повторювань.
в.п. палка перед собою внизу: підіймаємо до підборіддя локті
назад -20 повторювань.
в.п. палка вверх : наклони вправо вліво -15 повторювань.
в.п. палка с заді вдоль хребта права зверху ліва знизу :підйом
палки вверх -15 повторювань.
в.п. палка с заді широкий хват: млин -15 повторювань.
в.п. палка с заді руки зогнуті: повороти -15 повторювань.

7
 в.п. палка з верху: прогіб ліва нога с заді. -15 повторювань.

Гімнастичний Килимок (Додаток 2 )

упор на руках голова вперед (15с.)

упор на предплечі (15с.)
в.п. лежа на животі руки вперед: підіймання рук і ніг одночасно на 3с.
-10 повторювань.
в.п. на колінах руки вперед: руки як можливо дальше – прогнутися 10с.
-3 повторювання.
в.п. сидячи ноги порізно: тягнемось поперемінно до лівої і правої ноги
10с. -3 повторювання.
в.п. сидячи ноги порізно, руки за головою: повороти в право і вліво 3с.
-5 повторювань.
в.п. лежа на спині підіймаємо ноги і руки -10 повторювань.
в.п. лежа на спині, обіймаємо коліна , голову к груді , починаємо
кататися на спині.

Вправи бігуна (Додаток 3 )

Біг:- приставним кроком (правий лівий бок)

- Підіймання стегна
- Закидання голені
- Перехресний біг (правий лівий бок)
- Біг спиною вперед
- Викидання прямих ніг
- Прискорення.

8
Скакалка ( Додаток 3 )
- Стрибки на двох ногах
- Стрибки поперемінно права ліва нога
- Стрибки з поворотом ступній
- Стрибки на п’ятках
- Стрибки на носках