Drodzy Rodzice!

Poniższy kontrakt został stworzony po to, by wprowadzić zasady korzystania z urządzeń cyfrowych w
Państwa rodzinie. Dotarliście Państwo do niego najprawdopodobniej z dwóch powodów:

Państwa dziecko/dzieci korzysta już z urządzeń cyfrowych, a w Waszej rodzinie nie zostały jeszcze
wprowadzone żadne zasady dotyczące posługiwania się nimi

lub

Jesteście Państwo w trakcie podejmowania decyzji o posiadaniu przez Państwa dziecko/dzieci telefonu
komórkowego, tabletu, komputera, czy konsoli do gier.

Niezależnie od tego, która z tych sytuacji dotyczy Państwa bezpośrednio, warto wiedzieć, że karanie
dzieci bez ustalonych wcześniej reguł jest złą metodą wychowawczą, natomiast określenie zasad i ich
egzekwowanie pozwala dzieciom czuć się bezpieczniej i sprzyja uczeniu się samokontroli.

Poniższy kontrakt pomiędzy rodzicem/rodzicami a dzieckiem jest przykładowy. Zwraca on uwagę na

istotne elementy naszego codziennego funkcjonowania w kontakcie z urządzeniami cyfrowymi. Można go
jednak dowolnie modyfikować, w zależności od Państwa oczekiwań.

Podpisanie kontraktu musi być poprzedzone rozmową, w trakcie której wyjaśnimy dziecku, dlaczego
chcemy go zawrzeć oraz jak rozumiemy poszczególne zasady.
 ZASADY KORZYSTANIA Z URZĄDZEŃ CYFROWYCH W NASZYM
DOMU

1. Rozumiemy, że korzystanie z telefonu komórkowego, internetu czy gier komputerowych nie może być
ważniejsze od codziennych obowiązków, bezpośrednich rozmów, a także, że nie może być jedyną formą
spędzania czasu wolnego. Z tego powodu ustalamy wspólnie, że dziennie nie będę korzystał/a z
następujących urządzeń dłużej niż:

Dziennie od pon. do pt. Dziennie w weekendy

Telefon komórkowy:
Komputer:
Tablet:
Konsola do gier:

2. Zobowiązuję się do zainstalowania na moim telefonie aplikacji, która mierzy czas, jaki spędzam na jego
używaniu i sam/a będę kontrolował/a, by nie przekraczać ustalonych godzin. Jednocześnie, rodzice mają
nieograniczoną możliwość sprawdzania mojego telefonu.

3. Rozumiem, że telefon czy komputer wykorzystywany jest przez rodziców również w ich pracy
zawodowej, dlatego ich czas pozostawania w kontakcie z tymi urządzeniami może być dłuższy niż mój.

4. Rodzice znają wszystkie hasła dostępu do moich urządzeń cyfrowych. Rozumiem, że mają oni prawo
wglądu do nich.

5. W naszym domu nie korzystamy z żadnych urządzeń cyfrowych podczas spożywania posiłków oraz
wspólnego spędzania czasu wolnego (np. spacery, kino, restauracja, wspólne oglądanie filmu), za
wyjątkiem zdarzeń losowych, które będą wymagały bardzo ważnej rozmowy telefonicznej.

6. Żaden z członków naszej rodziny nie będzie korzystał z żadnego urządzenia cyfrowego w łazience/
toalecie.

7. Podczas rozmów ze sobą odkładamy telefon/tablet i nie korzystamy w tym czasie z żadnego urządzenia
cyfrowego (komputer, konsola do gier itd.). Nie odbieramy telefonów, nie odpisujemy, nie przeglądamy
internetu, nie gramy w gry komputerowe.

8. Rozumiem, że włączone urządzenia cyfrowe w trakcie wykonywania innych zadań powodują, że nie
mogę w pełni skupić się nad daną czynnością, dlatego podczas nauki w domu, odrabiania lekcji czy
czytania lektur, tablet, komputer czy konsola do gier będą wyłączone, a telefon będzie wyciszony lub
 wyłączony i nie będzie znajdował się w zasięgu mojego wzroku. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy
urządzenia cyfrowe są mi niezbędne do wykonania danego zadania.

9. Rozumiem, że korzystanie z urządzeń cyfrowych bezpośrednio przed snem powoduje, że gorzej śpimy,
dlatego na co najmniej 30 minut przed snem nie korzystamy z tych urządzeń. Ponadto, w czasie snu
telefon komórkowy będzie poza zasięgiem moich rąk. Znajdę dla niego konkretne miejsce w domu, w
którym będę go odkładał/a na noc.
10. Rozumiem, że moje zachowanie w świecie cyfrowym (zamieszczanie zdjęć, komentarzy, wpisów w
internecie) może mieć wpływ na mój wizerunek w przyszłości.
11. Nigdy nie będę używał/a urządzeń cyfrowych do ośmieszania innych osób, nawet jeśli koledzy i
koleżanki uważają, że jest to zabawne.
12. Wszyscy członkowie naszej rodziny rozumieją, że korzystanie z urządzeń cyfrowych podczas
prowadzenia różnych pojazdów oraz przechodzenia przez jezdnię jest niebezpieczne, dlatego nie
korzystamy z tych urządzeń, podczas prowadzenia samochodu czy jazdy rowerem. Wyjątkami są:
nawigacja oraz korzystanie z telefonu za pomocą urządzenia głośnomówiącego.
13. Powyższe zasady mogą być zmienione po wcześniejszej, wspólnej rozmowie. Rodzice mają prawo do
zmiany czasu korzystania przeze mnie z urządzeń cyfrowych, w szczególności, gdy będę przekraczał/a
ustalone godziny.