7 thói quen xấu nuôi dưỡng tế bào ung thư | Mạng xã hội Hỏi đáp ung thư about:reader?url=https://hoidapungthu.vn/7-thoi-quen-xau-nuoi-duong-t...

hoidapungthu.vn

7 thói quen xấu nuôi dưỡng tế bào

ung thư | Mạng xã hội Hỏi đáp ung thư
By Nguyễn Hiếu

4 minutes

Nếu muốn phòng ngừa bệnh ung thư, bạn nên bắt đầu từ bỏ
những thói quen xấu nhỏ nhất trong cuộc sống hàng ngày.

Không ăn, uống khi còn nóng

Theo kết quả một cuộc nghiên cứu phân tích về mối liên hệ giữa
chế độ ăn uống và ung thư đã chỉ ra rằng, dùng đồ uống ở nhiệt
độ 65 độ C hoặc cao hơn có thể làm tăng nguy cơ ung thư đường
tiêu hóa, đặc biệt là bệnh ung thư thực quản.

1 of 4 3/4/2021, 5:16 PM
7 thói quen xấu nuôi dưỡng tế bào ung thư | Mạng xã hội Hỏi đáp ung thư about:reader?url=https://hoidapungthu.vn/7-thoi-quen-xau-nuoi-duong-t...

Theo phân tích, thực phẩm có nhiệt độ cao khi đưa vào cơ thể
dẫn đến tổn thương mô, niêm mạc thực quản, rồi tới viêm thực
quản, viêm vòm họng và tổn thương niêm mạc của hệ tiêu hóa từ
miệng trở vào. Tình trạng viêm kéo dài theo thời gan có thể dẫn
đến ung thư.

Do vậy, bạn nên để thức ăn nguội bớt trước khi ăn vào miệng, hạn
chế dùng nhiều đồ cay nóng như rượu bia có độ cồn cao.

Thực phẩm bị nấm mốc

Nhóm thực phẩm dễ bị nấm mốc nhất đó là trong ngô, lạc, đỗ…
khi không được bảo quản đúng cách. Nếu ăn phải bất kỳ thực
phẩm bị ẩm mốc nào bạn cũng dễ bị nhiễm độc aflatoxin. Aflatoxin
là chất gây ô nhiễm tự nhiên độc hại và gây ung thư nhất được
tìm thấy cho đến nay, chúng có thể gây ngộ độc cấp tính, thậm chí
tử vong. Nếu dùng liều thấp trong thời gian dài cũng có thể làm
tăng nguy cơ ung thư.

Ăn nhiều đồ chiên dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể khiến bạn béo lên. Béo phì có
thể làm tăng nguy cơ ung thư tử cung lên 62%, ung thư túi mật lên
31% và nguy cơ ung thư thận lên 25%. Hơn nữa, trong quá trình
chiên ở nhiệt độ cao, thực phẩm dễ bị tạo ra chất gây ung thư,
đặc biệt là dầu đã được chiên nhiều lần sẽ chứa nhiều chất gây
ung thư nguy hiểm.

Đồ ăn mặn

Mặc dù bản thân muối không phải là chất gây ung thư, nhưng
thực phẩm quá mặn có thể dễ dàng làm hỏng niêm mạc dạ dày và
làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Để giảm lượng muối đưa vào cơ thể, các chuyên gia khuyến cáo

2 of 4 3/4/2021, 5:16 PM
7 thói quen xấu nuôi dưỡng tế bào ung thư | Mạng xã hội Hỏi đáp ung thư about:reader?url=https://hoidapungthu.vn/7-thoi-quen-xau-nuoi-duong-t...

hãy áp dụng nguyên tắc: giảm muối khi nêm nếm, nấu nướng; khi
chấm thì nhẹ tay; lựa chọn các thực phẩm tự nhiên thay cho thực
phẩm chế biến sẵn nhiều muối…

Thực phẩm muối chua

Nhiều người không chú ý đến thời gian ngâm các loại rau, dưa
muối. Thế nhưng, việc lấy chúng ra quá sớm hoặc quá muộn sẽ
khiến rau ngâm có chứa hàm lượng nitrite cao và gây ung thư
mạnh nhất. Hơn nữa, bạn không nên ăn dưa muối quá chua, có
mùi lạ hoặc để quá lâu, nguy cơ mắc bệnh có thể còn cao hơn
nữa.

Ngồi nhiều, ít vận động

Đây là thói quen xấu không chỉ đe dọa sức khỏe nói chung, mà
còn tăng nguy cơ mắc bệnh mắc 3 loại ung thư gồm ung thư đại
tràng, ung thư nội mạc tử cung và ung thư phổi.

Các nghiên cứu cũng chỉ rõ, khi cơ thể ở trạng thái tĩnh trong thời
gian dài, số lượng các tế bào miễn dịch trở nên ít hơn. Điều này
làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư dạ dày.

Các chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành nên có tối thiểu
150 phút hoạt động cơ thể với cường độ vừa phải hoặc 75 phút
hoạt động mạnh mẽ mỗi tuần, tốt nhất là trải đều trong tuần.

Thường xuyên thức khuya hoặc thiếu ngủ

Các nhà khoa học chứng minh, thức khuya không chỉ ảnh hưởng
đến những hoạt động của cơ thể, làm chúng trở nên rối loạn, mà
ánh sáng vào ban đêm còn làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể
thay đổi. Điều này khiến cơ thể không nhận ra sự khác biệt giữa
ngày và đêm để làm việc đúng cách, khiến cho hệ miễn dịch bị
ảnh hưởng nghiêm trọng. Khi thức đêm quá nhiều, cơ thể bị giảm

3 of 4 3/4/2021, 5:16 PM
7 thói quen xấu nuôi dưỡng tế bào ung thư | Mạng xã hội Hỏi đáp ung thư about:reader?url=https://hoidapungthu.vn/7-thoi-quen-xau-nuoi-duong-t...

melatonin, tăng khả năng gây ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt
và các bệnh về đường tiêu hóa (như loét dạ dày tá tràng)…

Theo Gia Đình

Chia sẻ từ mạng xã hội Hỏi đáp ung thư Giấy phép MXH số
181/GP-BTTTT cấp ngày 26/04/2018

4 of 4 3/4/2021, 5:16 PM