中醫發乳秘笈

嘉義基督教醫院
中醫部醫師 林怡如
 觀念養成
• 產後頭幾天，乳汁產量主要受內分泌調節
(早期、頻繁且不受時間限制的哺乳；與
嬰兒的身體接觸)
• 爾後靠排空乳房以刺激乳汁分泌
• 即時反應新生兒飢餓的早期徵象：吸允動
作與聲音、伸舌頭、眼睛快速轉動、頭尋
找轉動、躁動、手和腳的活動
• 理想的含乳：嘴唇外翻，鼻子與乳房間幾
乎沒有空隙
 中醫調養
• 健脾補氣
產後氣血大虛，組方多以健脾補氣
健脾補氣，補氣
血生化之源，養血行血化瘀為主，再依其
通絡下乳或理氣通絡
虛實，酌加通絡下乳或理氣通絡
通絡下乳或理氣通絡藥物
• 實證需隨證治之
 發乳食材
• 豬蹄:補血養陰，有補血和通乳的作用。
豬蹄膀、豬肉也有同樣功效。
• 鯽魚
• 鯉魚:煮鯉魚湯時，加入蔥白3~5莖，可更
增加下乳效果。《本草綱目》中就有蔥白
“通奶汁”的記載。
• 章魚:益氣養血、通經下乳
 鯽魚

鯉魚
 發乳食材
• 羊肉：屬高熱量食品，它的熱量比牛肉還
高，若在冬天的產婦無乳，宜吃羊肉，既
能促進血液循環、增暖禦寒，又能增加奶
汁分泌
• 黑芝麻：能補益肝腎、益氣養血，產後氣
血不足、體虛缺乳者宜食之。
• 花生：有悅脾和胃、潤肺化痰、益氣補虛
的作用，適宜產後體虛乳汁不足者服食。
 發乳食材
• 萵苣(美生菜)：能療乳汁不通，對乳汁缺
乏或有乳而不暢通者宜食。
• 豆腐：含有豐富的蛋白質以及醣類、維生
素和無機鹽，營養價值極高。如產婦奶汁
不足，最宜食用。用豆腐4塊，紅糖60
克，加水共煮，待糖溶化後放入米酒30毫
升，或酒釀50~100克，一次吃完，這對乳
汁缺乏者，效果亦佳。其他豆製品，如豆
腐乾、豆漿、豆腐皮、百葉、豆腐腦等，
也適宜乳汁缺乏的產婦食用。
 食補藥膳
• 豬蹄通草湯：豬蹄２只，通草15克，加水
1500毫升，放砂鍋內同煮至熟爛。吃豬蹄
肉、筋，喝湯，每日一劑，連用３〜５日。
豬蹄富含蛋白質、脂肪，有較強的補血、
活血作用；通草有利水、通乳汁，消癰散
腫的功能。
• 羊肉豬蹄湯：羊肉100克，豬蹄2只，油鹽
醬醋適量。肉燉爛入佐料，吃肉喝湯，連
吃３〜４日。治產後受寒乳少或無乳。並
有治產後虛寒之功效。
 食補藥膳
• 豆腐酒糖湯：豆腐150克，紅糖50克，米
酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮，待
紅糖溶解後加入米酒，吃豆腐喝湯，一次
吃完，食用５日。豆腐含蛋白質、脂肪、
糖、煙酸、維生素Ｂ，有寬中益氣，消水
利腫之功效。紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔
素、核黃素、尼克酸等成分，特別是鐵
質，是造血的重要原料，能行血化瘀，米
酒可散瘀活血。三者合用之，可達到補氣、
補血、活血、散瘀、消腫之功效。此方適
用於乳少伴奶脹痛者服。
 食補藥膳
• 綠豆紅糖湯：綠豆50克、紅糖25克。煮豆
開花，入紅糖攪勻，吃豆喝湯。治產婦體
積火熱或暑熱煩渴致乳少或無乳。綠豆具
有解百毒、消暑熱、除煩止渴之功效。
• 豬蹄寄生湯：豬蹄兩隻、王不留行４克、
桑寄生10克，每日一劑，煮至豬蹄爛，吃
肉喝湯，連用３日。治產後肝腎虛弱，體
有風濕症、筋骨酸軟而少乳或無乳。桑寄
生有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用。
 食補藥膳
• 木瓜鯉魚湯：鮮木瓜50克，鯉魚500克，同煮，
熟爛後加入鹽、黃酒、醋適量，吃魚喝湯，連
服三日。治產後肝腎失調、脾胃不和、氣血滯
運、消化不良而致少乳或無乳。鯉魚富含蛋白
質，有開胃、健脾、消除寒氣、催生乳汁之功
效。木瓜有除濕舒筋、強筋骨的作用。
• 花生豆蹄湯：花生米（不去紅衣）60克、黃豆
60克、豬蹄２只，三者共煮至熟爛，吃豆、花
生、豬蹄肉、喝湯。一日一劑，連服3日。治產
後營養性乳少。花生米有醒脾開胃、理氣通乳
的功能，其紅衣可活血養血。
 常用藥材
• 乳房脹痛但乳汁少者，加絲瓜絡、桔梗以
增理氣通絡之效
• 黨參、黃芪：補氣健脾、補氣血生化之源
• 當歸、川芎、麥門冬、天花粉：養血行血
滋液
• 穿山甲、王不留行、通草、路路通、漏蘆：
通絡下乳，並軟堅散結，改善乳房的血液
迴圈，促進乳腺分泌、利尿。漏蘆尚有清
熱解毒、通絡散結的作用，可防治乳汁壅
滯所致之乳痛
 穴道按摩
• 懷孕末期即可開始
• 力道不須太強
• 膻中:4/5肋
• 乳根:5/6肋
• 合谷
• 少澤(偏實證)
 藥物調理
• 科學中藥
• 坐月子藥材加減
• 增乳方即飲包
 飲食
• 月子結束後仍忌生冷
• 忌食韭菜、麥芽
• 少量多餐，湯湯水水補充生化之源
• 飲食→飲食酌加藥材→藥膳→個人化處方