‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﺧﻮد را اﻓﺰاﻳﺶ دﻫﻴﺪ‬

‫در ﻃﻮل دوران ﻛﺎرﻳﻢ ﺑـﺎ اﻓـﺮادي ﻛﻪ در زﻧـﺪﮔـﻲ روزﻣـﺮه ﺧـﻮد ﺳﻄﺢ اﺳﺘﺮس ﺑﺎﻻﻳﻲ داﺷﺘﻨﺪ‪ ،‬در‬
‫ﻣﻴﺎﻧﺸﺎن ﺑﺎ ﻳﻚ ﺧﺼﻴﺼﻪ ﻣﺸﺘﺮك و ﺑـﺴﻴـﺎر ﻋـﻤـﻮﻣـﻲ ﻣـﻮاﺟـﻪ ﺷـﺪم ‪ -‬اﻋﺘﻤـﺎد ﺑـﻨﻔﺲ ﭘـﺎﻳﻴﻦ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ درﻳﺎﻓﺘﻢ ﻛﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﭘـﺪﻳـﺪ آﻣـﺪن ﺳﻄﺢ ﺑـﺎﻻﻳﻲ از اﺳـﺘﺮس‪ ،‬ﺑـﻲ‬
‫ﺧﻮاﺑﻲ‪ ،‬اﻇﻄﺮاب و ﺑﺴﻴﺎري از ﻋﻼﻳﻢ ﺑﻴﻤﺎر ﮔﻮﻧﻪ ﮔﺮدد‪.‬‬

‫ﺑﺪﺗﺮﻳﻦ ﻣﻮرد اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ در ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﭘﺎﻳﻴﻦ دارد ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮدن اﺣﺴﺎﺳـﺎﺗﻲ ازﻗﺒﻴـﻞ ﺑـﻲ‬
‫ارزﺷﻲ و ﺑﻲ ﻟﻴﺎﻗـﺘـﻲ و ﻋﺪم ﺗﻌﻠﻖ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﻣـﻨـﺠﺮ ﺑﻪ اﻓﻜـﺎر ﺧﻮدﻛﺸﻲ ﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺳﺮﻛﻮب اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ‬

‫در ﺗﺤﻘﻴﻘﻲ ﻛﻪ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﻪ در ﺳﺮاﺳﺮ آﻣﺮﻳﻜﺎي ﺷﻤﺎﻟﻲ‪ ،‬ﺷـﺎﻣﻞ ﻛﺎﻧـﺎدا و ﻣﻜﺰﻳـﻚ اﻧﺠـﺎم‬
‫ﮔﺮﻓﺖ ﭘﮋوﻫﺸﮕﺮان درﻳﺎﻓﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﺮخ ﺧﻮد ﻛﺸﻲ ارﺗﺒﺎط ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي ﺑﺎ ﺷـﺮاﻳﻂ ﻓﻘـﺮ و ﺗﻨﮕﺪﺳـﺘﻲ‪،‬‬
‫ﺗﺮك ﺧﺎﻧﻮاده )اﻏﻠﺐ در ﻛﻮدﻛﺎن زﻳﺮ ‪ 16‬ﺳﺎل( و ﻃـﺮد ﺷـﺪن ﺗـﻮﺳـﻂ اﻃـﺮاﻓـﻴـﺎن دارد‪.‬‬

‫در ﺧﺼـﻮص ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ﭘﺎﻳﻴﻦ‪ ،‬ﻛﻮدﻛﺎن آﺳﻴﺐ ﭘﺬﻳﺮﺗﺮ از دﻳﮕﺮ اﻓﺮاد ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣﺪام از ﺟﺎﻧﺐ‬
‫ﻫﻤﺮده ﻫﺎ و ﻫﻢ ﺳﻦ و ﺳﺎﻟﻬﺎي ﺧﻮد و ﺗـﻮﻗـﻌﺎت ﻏﻴـﺮ واﻗـﻌـﻲ و ﻧـﺎﻣـﻌـﻘـﻮل از ﺟﺎﻧﺐ ﺧـﺎﻧﻮاده و‬
‫دوﺳﺘﺎﻧﺸﺎن ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻗﺮار دارﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻣﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻼت رواﻧﻲ ﻋﻤﺪه ﻣﻨﺠﺮ ﮔـﺮدد ﻛـﻪ در‬
‫آن ﻛﻮدﻛﺎن اﺣﺴﺎس ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد ﻛﻪ زﻧﺪﮔﻴﺸﺎن ارزﺷﻲ ﻧﺪارد‪.‬‬

‫ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن ﻧﻴﺰ از آن رﻧﺞ ﻣﻴﺒﺮﻧﺪ‬

‫ﻣﻴﺨﻮاﻫﺪ ﺑﺎورﺗﺎن ﺷﻮد ﻳﺎ ﻧﻪ‪ ،‬اﻣﺮوزه ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن ﻧﻴﺰ ﭼﻨﻴﻦ ﻋﻼﻳﻤﻲ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲ ﻛﻨـﻨـﺪ‪ .‬ﻣﺎ ﻫﻤﻮاره‬
‫ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﭼﻮن ﭘﻮل‪ ،‬ﻋﺸﻖ‪،‬ﺧﺎﻧﻮاده‪ ،‬ﻛﺎر و ﻏﻴﺮه درﺣﺎل دﺳﺖ و ﭘﻨﺠﻪ ﻧـﺮم ﻛـﺮدن ﻣـﻲ ﺑﺎﺷـﻴﻢ‪ .‬از‬
‫آﻧﺠﺎﻳﻲ ﻛﻪ اﻛﺜﺮ ﺟﻮاﻣﻊ ﻣﺮدﺳﺎﻻر اﻫﻤﻴﺖ زﻳـﺎدي ﺑـﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺮدان ﻗﺎﺋﻞ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺮاي ﻳﻚ‬
‫ﻣﺮد ﺗﺤﻤﻞ ﻓﺸﺎرﻫﺎ ﺳﺨﺖ و دﺷﻮار ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫‪1‬‬
‫ﻫﻤﻪ آن ﻣﺮﺑـﻮط ﻣﻲ ﮔﺮدد ﺑﻪ ﺗﺌﻮري‪ :‬ﺑـﻘـﺎي ﺑـﺮازﻧـﺪﮔـﺎن‪ .‬ﻣـﺮدان ﺗـﻮﻟﻴﺪ ﻛﻨﻨﺪه و زﻧﺎن ﻣﺼـﺮف‬
‫ﻛﻨﻨﺪه ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﺎ ﺟﻨﺒﺶ آزادي ﺧﻮاﻫﺎﻧﻪ زﻧﺎن و ﻓﻤﻴﻨﻴﺴﻢ‪ ،‬ﻋـﻠﺖ اﺻـﻠﻲ از ﺧﻮد ﮔﺬﺷـﺘﮕﻲ‬
‫ﻣﺮدان ﻛﻤﺎﻛﺎن ﺑﻄﻮر ﺣﺘﻢ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣـﻘـﻴـﻘﺖ ﻣﻲ ﺑﺎﺷـﺪ ﻛـﻪ زﻧـﺎن از ﻣــﺮدان اﻧﺘﻈـﺎر دارﻧـﺪ‬
‫دﻧﻴﺎ را روي ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎﻳﺸﺎن ﺑﺪوش ﺑﻜﺸﻨﺪ‪.‬‬

‫اﺣﺘﻤﺎل دارد زﻧﺎن ﺑﺎ اﻳﻦ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﻢ ﻋﻘﻴﺪه و ﻣﻮاﻓﻖ ﻧﺒـﺎﺷـﻨـﺪ وﻟـﻲ آن واﻗـﻌﻴـﺖ دارد‪ .‬آﺧﺮﻳﻦ ﺑﺎري‬
‫ﻛﻪ ﻧﺎﻣﺰد ﻳﺎ ﻫــﻤﺴﺮﺗﺎن و ﻳﺎ ﻓﺮد دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻳﻚ اﻣﺮ ﻣﻬﻢ ﺣﻘﻴﻘﺘﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ واﺑﺴﺘﻪ ﺑـﻮده و آن‬
‫ﻛـﺎر ) ﻣﺜـﻼ ﭘﺮداﺧﺖ ﻗﺒﺾ ﺗﻠﻔﻦ ﻣﺎه ﭘﻴﺶ ( را ﺑﺸﻤﺎ واﮔﺬار ﻛﺮده ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻮده اﺳﺖ؟ اﻳﻦ ﺗﻘﺎﺿﺎ‬
‫ﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺎ ﭘﻮل در ارﺗـﺒـﺎط اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ اﻛﺜﺮ اوﻗﺎت ﺑﺮاي اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ "ﻣﺮد واﻗﻌـﻲ"‬
‫ﺟﻠﻮه ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬

‫آﻳﺎ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ ﻣﺮد واﻗﻌﻲ ﻣﻴﺒﺎﺷﻴﺪ؟‬

‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗـﻌـﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﻚ ﻣﺮد واﻗﻌﻲ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺮدي ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎﺷﺪ؟ راﺣﺖ ﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎر آن اﺳﺖ‬
‫ﻛﻪ از ﻧﺎﻣﺰد‪ ،‬ﻫﻤﺴﺮ‪ ،‬ﺧﻮاﻫﺮ و ﻳﺎ ﻣﺎدر ﺧﻮد ﺳـﻮال ﻛﻨـﻴـﺪ‪ .‬اﻣـﺎ ﻣـﻦ ﺑـﻪ ﺷﻤﺎ اﻃﻤﻴﻨﺎن ﻣﻲ دﻫـﻢ ﻛﻪ‬
‫ﺑـﺎ دﻫﻬﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﻤﺒﺎران ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﭼﺮا؟ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﻛـﻪ ﻫـﺮ زﻧـﻲ ﻋﻘﻴـﺪه ﻣﺘﻔـﺎوﺗﻲ از‬
‫آﻧﮕﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﻣﺮد روﻳـﺎﻫـﺎﻳـﺶ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎﺷﺪ دارد‪ .‬ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻄﻮر ﻛﻠﻲ ﺷﻤﺎ در ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ ﻛﻪ ﻣﺮدﻫﺎ‬
‫ﻣﻲ ﺑـﺎﻳﺪ ﺗﻌﺪادي ﺧـﺼﻴﺼﻪ ﻣﺸﺘﺮك را ﺑﺮاي آﻧﻜﻪ ﻳﻚ ﻣﺮد واﻗﻌﻲ ﻣﺤﺴﻮب ﮔﺮدﻧﺪ دارا ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫اﺳﺘﻘﻼل ﻣﺎﻟﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ :‬ﻳﻚ ﺛﺮوﺗﻤﻨﺪ ﺑﺪ ﺟﻨﺲ‪.‬‬

‫ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ :‬ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻲ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﻫﻤﭽﻮن ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻮﺟﻮد آورﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﻫﻮش ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ :‬ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ وﺳﺎﻳﻞ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ راﺑﺎﻳﺪ ﺗﻌﻤﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫ﻣﻮرد اﻋﺘﻤﺎد و ﻗﺎﺑﻞ اﺗﻜﺎء ﺑﺎﺷﻴﺪ‪:‬ﻫﻤﻮاره ﺑﻤﻨﻈﻮر ﺑﺮاوردن ﻧﻴﺎزﻫﺎي وي در دﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﻴﺪ‬
‫ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻣﺴﺘﺤﻜﻢ و ﺑﺎ ﺛﺒﺎت داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪:‬ﺑﻪ او ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺎدر ﻫﺴﺘﻴﺪ روي ﭘﺎﻫﺎي ﺧﻮدﺗـﺎن‬
‫ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬

‫‪2‬‬
‫ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴـﻜـﻪ ﺷـﻤﺎ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﺎﻗﺪ ﺣﺘﻲ ﻳﻜﻲ از وﻳﮋﮔﻲ ﻫـﺎي ﻣـﺬﻛﻮر ﻣـﻲ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﺷﻤﺎ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺗﻨﺰل ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﭼﺮا ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد ﻛﻪ ﮔﻮﻳﻲ از ﺣﺪاﻗﻞ‬
‫ﺷﺮاﻳﻂ ﻻزم و ﺿﺮوري ﻧﻴﺰ ﺑﺮﺧﻮردار ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻓﺮﻣﻮل اﻗﺘﺪار‬

‫ﻧﮕﺮش آرﻣﺎﻧﮕﺮاﻳﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻣﺮد ﭘﻮچ و ﺑﻲ اﺳﺎس ﻣﻴﺒـﺎﺷﺪ‪ .‬ﺷﻤـﺎر اﻧﺪﻛﻲ از ﻣﺮدﻫﺎ در ﻋﻤﻞ ﺑـﻪ آن‬
‫ﺷﺎن و درﺟﻪ از ﺷﻜﻮه و ﻋﻈﻤﺖ ﻣﻴﺎن دﻳﮕﺮ ﻣﺮدان ﻧﺎﻳﻞ ﮔﺸﺘﻪ اﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﺮ ﺻﻮرت ﻣﻦ ﻣﻴﺘﻮاﻧﻢ ﭼﻨـﺪ‬
‫ﻧﻜﺘﻪ راﻫﺒﺮدي در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ آﻧـﻜﻪ ﭼـﮕﻮﻧـﻪ ﻳﻚ ﻣﺮد ﺷﻜﻮﻫﻤﻨﺪ و ﺑﺎ اﻗﺘﺪار ﺑﺎﺷﻴﺪ اراﻳﻪ دﻫﻢ‪ .‬ﻣـﺮدي‬
‫ﻛﻪ ﻗﺎدر ﺑﺎﺷﺪ از ﻣﻴﺎن ﭘﺴﺘﻲ ﺑﻠﻨـﺪي ﻫـﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﻋﺒﻮر ﻛﺮده و در اﻧﺘﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻛﻤﺎﻛﺎن ﺑﺎ ﺻـﻼﺑﺖ از‬
‫آن ﺑﻴﺮون آﻳﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :1‬ﻧﭙﺬﻳﺮﻓﺘﻨﻲ را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ‬

‫ﻓﺮض ﻣﻲ ﮔـﻴـﺮﻳـﻢ ﺷـﻤـﺎ ﻓﺮدي ‪ 40‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﻣـﻮي ﺳـﺮﺗﺎن ﻛـﻢ ﭘﺸـﺖ و در ﺣـﺎل رﻳـﺰش‬
‫ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ‪ .‬ﺷﻜﻤﺘﺎن ﻧﻤﺎﻳﺎن ﮔﺸﺘﻪ اﺳﺖ ‪ .‬ﭼﻴـﻦ و ﭼـﺮوك ﺻﻮرﺗﺘﺎن ﻋﻤﻴﻖ و ﻧـﺎ زﻳﺒـﺎ ﻫﺴـﺘﻨﺪ‪ .‬ﺷـﻤﺎ‬
‫اﺳﺎﺳﺎ اﺣﺴﺎس ﻣـﻲ ﻛـﻨـﻴـﺪ اﻧـﺴـﺎﻧـﻲ ﺑﻲ ارزش ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﺗﺠﻠﻲ ﮔـﺎه اﺳـﺘﺮس ﻳﻌﻨـﻲ‬
‫ﻫﻤﺎن ﺧﻮد اﻧﻜﺎري ﻗﺪم ﮔﺬارده اﻳﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﻜﺮ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ و اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎي ﺑـﺎﻟﻘﻮه ﺧﻮد ﺟﻬﺖ ﻣﺒﺪل ﺷﺪن ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي ﻓﺮاﺗﺮ‬
‫و ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ ﺗﺮ از ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺧﻮد ﻣـﻲ ﺷـﻮﻳﺪ‪ ،‬ﮔـﺮﻓـﺘــﺎر ﻳــﻚ ﭼــﺮﺧﻪ ﻣﺨـﺮب اﻧﺰﺟـﺎر از‬
‫ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ ﻣﻲ ﮔﺮدﻳﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻣﻨﻈﻮر رﻫﺎﻳﻲ ﻳـﺎﻓﺘﻦ از اﻧـﻜﺎر‪ ،‬ﺑـﺎﻳﺪ ﺷــﺮوع ﺑــﻪ ﭘـﺬﻳــﺮش ﻣﺸـﻜﻼت‬
‫ﺧﻮد ﻧﻤﻮده و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﻫﺪاف آﻳﻨﺪه ﺗﺎن را در ذﻫـﻦ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨـﻴـﺪ‪ .‬ﻫـﻤـﻮاره ﺑــﻪ ﺧـﺎﻃﺮ داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺷﻤﺎ ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد ﺑﻪ درﺟﺎت ﻋﺎﻟﻲ و ﺑﺰرگ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :2‬ﺑﻪ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺪﻳﺸﻴﺪن ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻴﺪ ﺑﺎ ﺣﻔﻆ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻓﻮق ﻓﺮض ﻣﻴﻜﻨﻴﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ )ﻛـﻢ ﻣـﻮ‪،‬‬
‫ﭼﺎق‪ ،‬ﻣﻴﺎﻧﺴﺎل( داﺋﻤﺎ ﮔﻔﺘـﻪ ﺷـﻮد ﻛﻪ ﻗﺎدر ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد ﺑﻬﻴﭻ ﭼﻴﺰي در زﻧـﺪﮔﻲ ﺧـﻮد ﻓـﺎﺋﻖ آﻳﻴـﺪ‪.‬‬

‫‪3‬‬
‫اﻓﺴﻮس‪ ،‬ﭼﻪ ﺳـﺨﻦ ﻧـﺎﮔﻮار و دﻟﺨﺮاﺷﻲ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﺎ ﭘﻴﺶ از اﻳﻦ ﻧﻴﻤﻲ از ﻋﻤﺮش را‬
‫ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن رﺳﺎﻧﻴﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ دوﻣﻴﻦ ﺗﺠﻠﻲ ﮔﺎه اﺳﺘﺮس ﻳﻌﻨﻲ اﻧﺘﻘﺎد ﻗﺪم ﮔﺬارده اﻳﺪ‪.‬‬

‫ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﮔﻔﺖ در ‪ 30‬ﺳﺎل ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪه ﻛﺴﻲ ﻗﺎدر ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ﻛﺎر زﻳﺎدي اﻧﺠـﺎم دﻫــﺪ و ﻳـﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﻨـﺪاﻧﻲ دﺳـﺖ ﻳﺎﺑـﺪ؟ در اﺷـﺘـﺒــﺎه ﻫـﺴﺘـﻴــﺪ‪ .‬در ﻃــﻮل دوران ﻛـــﺎري ﺧـــﻮد ﺑــﺎ‬
‫اﺷﺨﺎﺻﻲ دﻳﺪار ﻛﺮده ام ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻣﺠﺪدا ﺑﻪ داﻧﺸﮕﺎه ﺑﺎزﮔﺮدﻧﺪ و رﺷﺘـﻪ ﺗﺤﺼﻴﻠﻲ ﺧـﻮد را‬
‫ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺮاي ﺧﻮدﺷﺎن ﻛﺴﺐ و ﻛـﺎر ﻣﺴـﺘﻘﻞ دﺳﺖ و ﭘـﺎ ﻛـﻨـﻨــﺪ‪ .‬آﻧـﻬــﺎ از ﺧﻄﺎﻫـﺎ و‬
‫اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﺧﻮد درس ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺑﻪ ﺟﺎﻳﮕﺎه و ﻣﻨﺰﻟﺘﻲ ﻋﺎﻟﻲ در ﻣـﻴـﺎن اﻃـﺮاﻓﻴﺎﻧﺸﺎن ﻧﺎﻳﻞ ﮔﺸﺘﻪ اﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﺮاي ﺗﻌﻠﻴﻢ و ﺗﺮﺑﻴﺖ و ﻛﺴﺐ داﻧﺶ و اداﻣﻪ ﺗﺤﺼﻴﻼت دﻳـﺮ ﻧـﻤــﻲ ﺑـﺎﺷــﺪ‪ .‬ﻣــﻲ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺧﺎرج از داﻳﺮه ﻣﺘﻌﺎرف ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻴﺪ و ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ اﻧﺪﻳﺸﻴﺪن ﺑﻪ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ اﻧﺪﻳﺸﻴﺪﻧﻬﺎ ‪-‬ﻛﻪ ﺷـﻤﺎ در‬
‫واﻗﻊ ﻣﺮدي ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺻﺘﻬﺎي ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎد ﭘﻴﺶ روﻳﺘﺎن‪.‬ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺎري ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠـﺎم دﻫﻴـﺪ ﺧﻠـﻖ و‬
‫اﻳﺠﺎد درﻫﺎ و ﻋﺒﻮر از ﻣﻴﺎن آﻧﻬﺎﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :3‬اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﺧﻮد را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ اﻳﺪ و ﺷﺮوع ﺑﻪ آن ﻛﺮدﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ‬
‫ﻣﺮدي ﺑﺎ ﻋﻈﻤﺖ ﻛﻪ ﻣﻴـﺘـﻮاﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻴﺪ‪ ،‬ﻣﺴﺘﻠﺰم آن ﻣﻲ ﺑـﺎﺷﻴـﺪ ﻛــﻪ ﺗـﺪاﺑـﻴــﺮي را‬
‫ﺑـﺮاي دﺳـﺖ ﻳـﺎﻓﺘﻦ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﺗﺪوﻳﻦ و ﺗﻨﻈﻴﻢ ﮔﺮداﻧﻴﺪ‪ .‬ﺗﻌﻴﻴﻦ اﻫـﺪاف ﺑـﺮاي ﺧﻮدﺗــﺎن ﺷــﺎﻳﺪ‬
‫ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ و ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﻫﺪﻳﻪ اي ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗـﻮاﻧـﻴـﺪ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻋﻄﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑـﺎ ﻳﺎدداﺷـﺖ ﻛـﺮدن و‬
‫ﻣﺮور آﻧﻬﺎ در ﻓﻮاﺻﻞ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻌﻴﻦ ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻦ ﻣﺎﻳﻞ ﺑﻪ اﻧـﺠـﺎم آن ﻫﺴـﺘـﻢ اﻳـﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ اﺑـﺘـﺪا اﻫـﺪاف ﺑـﻠﻨـﺪ ﻣـﺪت ﺧـﻮد را‬
‫ﻳﺎدداﺷﺖ ﻛﺮده و ﺳﭙـﺲ ﺑﻪ روي اﻫـﺪاف ﻛـﻮﺗﺎه ﻣـﺪت ﭘـﻴﺮاﻣﻮن دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪت‬
‫ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻣﻲ ﺷﻮم‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎي واﻗﻊ ﮔﺮاﻳﺎﻧﻪ ﻣﻴـﮕﺮدد و ﻫﺮ ﺑﺎر ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﻳﻜﻲ از اﻫﺪاﻓﺘﺎن دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻴﺪ‪،‬اﺣﺴﺎس ﺧﻴﻠﻲ ﺑﻬﺘﺮ و ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺘﺮي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :4‬ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ ﻣﻮاﻧﻊ‬

‫‪4‬‬
‫ﺑﻲ ﺗﺮدﻳﺪ ﺑﻪ ﻣﻮاﻧﻌﻲ در راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن ﺑﺮﺧﻮرد ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﻣﺠـﺪدا ﻣﺜـﻞ ﮔﺬﺷﺘــﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﻣﺸﻜﻼت را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ و آﻧﻬﺎ را ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﺑﻪ راه ﺧﻮد اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ‪ .‬وﺟﻮد آﻧﻬﺎ را اﻧﻜﺎر ﻧﻜﻨﻴﺪ‬
‫زﻳﺮا ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮ ﻣﻜﺮرا ﺑﻪ ﺳﺮاغ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ آﻣﺪ و دﺳﺖ ﺑﺮدار ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪.‬ﺑﺎ ﻋﺰم راﺳﺦ ﺑﻪ ﺟﻨـﮓ‬
‫ﺗﻚ ﺗﻚ ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد رﻓﺘﻪ و ﺳـﺮﺳـﺨـﺘـﺎﻧﻪ ﺑـﺮ ﻫـﺪف ﺧـﻮد ﭘـﺎﻓﺸﺎري ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :5‬ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﻨﮕﺮﻳﺪ‬

‫اﻳﻦ اﺣﺘﻤﺎﻻ دﺷﻮارﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎﻣﺶ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑــﻤﺎ ﻫﻤـﻮاره ﮔﻔﺘـﻪ ﺷـﺪه اﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﺳﭙﺎﺳﮕﺰار ﺗﻮﻓﻴﻘﺎت و ﻧﻌﻤﺘﻬﺎي زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن ﺑﺎﺷﻴﻢ اﻣﺎ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎري ﻣﺠﺒـﻮر ﺑـﻪ ﺗﻌﻤـﻖ در‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﺎﮔﻮار ﺧﻮد ﻣﻲ ﺑـﺎﺷـﻴﻢ‪ .‬ﺑـﻪ ﻣﺠﺮد آﻧﻜﻪ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻳﺎدآوري ﮔﺬﺷـﺘﻪ ﻛﻨﻴـﺪ‪ ،‬ﻧﺎﻛـﺎﻣﻲ ﻫــﺎ و‬
‫ﺳﺨﺘـﻲ ﻫـﺎ دوﺑﺎره ﻣـﺮاﺟﺖ ﺧـﻮاﻫـﻴﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﻳﻪ ﻣﺤﺾ آﻧﻜﻪ ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺘﺎن دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻻزم اﺳـﺖ‬
‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﺎﻳﻠﻴﺪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻄﻠﺐ آﺧﺮ‬

‫ﻳﻚ ﺑﺎر ﺷﻨﻴﺪم ﻛﻪ ﻣﺮدي ﺑﺰرگ ﺳﺨﻨﻲ زﻳﺒﺎ ﮔﻔﺖ‪...":‬ﺑﻮدن و ﺷﺪن‪"....‬‬

‫اﻳﻦ ‪ 5‬ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺮاي ﻣـﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﺣﺎﺋﺰ اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲ ﺑـﺎﺷﺪ ﭼـﺮا ﻛـﻪ ﻫـﺮﮔــﺎه اﺣـﺴــﺎس ﻣـﻲ ﻛـﻨــﻢ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺴﻢ دارد ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﺮﻳﻦ ﺳﻄﺢ ﺧﻮد ﺗﻨﺰل ﻣﻴـﺎﺑـﺪ ﺑﺎ ﺧﻮد ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﻦ ﺧﻮدم ﻫﺴﺘﻢ و‬
‫ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻢ ﻓﺮد ﺑﻬﺘﺮ و ﻛﺎﻣﻠﺘﺮي ﮔـﺮدم و ﭼﻴﺰي ﺑﻴﺶ از آﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﻢ ﺑﺸﻮم‪ .‬ﻣﻦ ﻧﻴﺰ اﻳﻦ ﻛﻠﻤـﺎت را‬
‫ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻲ دﻫﻢ‪ .‬آﻧﻬﺎ را در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﻜﺎر ﺑﻨﺪﻳﺪ ﺗﺎ ﺑـﻪ ﻫﺮ آﻧﭽـﻪ آرزو دارﻳـﺪ دﺳـﺖ ﭘﻴـﺪا‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪5‬‬