‘ Amodeo (Colaboran:L del Nido B. Quintana) . Cuadernos de Salud Mental dl 12 2013) NP@ Anexo 8 El siguiente esquema puede ayudar a encontrar explicaciones alternativas mas realistas a los sintomas de ansiedad. Causa mas probable Sintoma En estado de alarma el corazén trabaja més répido para ‘Taquicardia facilitar enviar sangre a las zonas donde més falta hace, acelerando los latidos. Sensacién de falta de aire realizar un esfuerzo respiratorio, desproporcionado con la Es una sensacién consciente y desagradable de tener que actividad que se esté realizando, debido en ocasiones ala hiperventilacion, Mareo Es la sensacién como que uno se podria desmayar. Suele suceder cuando disminuye el aporte de sangre al cerebro, pudiendo ser también efecto de Ia hiperventilacién. Opresién, dolor, pinchazos en el pecho Tensién en mtisculos intercostales junto con un mayor volumen del corazén, Contracturas dorsales. Pérdida de sensibilidad, parestesias en manos y/o pies Sensacién de hormigueo, adormecimiento y acorchamiento, debido fundamentalmente a un menor riego sangufneo en las extremidades. Sensacién de perder el control y/o volverse loco Cuando el nivel de ansiedad es extremo, el cuerpo y la mente funcionan, de forma automatica, como si estuvieran ante un peligro real, lo cual produce la sensacién de no tener control. Las crisis de ansiedad-pénico no tienen nada que ver con lo que entendemos como “Iocura” (falta de contacto con la realidad). Percibir las cosas de forma extraiia, fotopsias Es la sensacién de ver luces y destellos, sin que existan cestimulos luminosos externos. Se debe a cambios en la ‘oxigenacién en ciertas zonas del cerebro. Temblor Tensién muscular aumentada, Nauseas, molestias abdominales Por estimulacién del sistema nervioso auténomo y del centro del vémito. Dificultad para pensar La mente funciona en “modo automdtico” ante la percepcién de peligro, lo cual merma temporalmente la capacidad de pensamiento reflexivo. pueden si mismo Las sensaciones internas La focalizacién de la atenci6n en tales sensaciones produce un efecto de aumento y se tienden a catastrofizar. producir mas ansiedad a1