tsi fel CATOLICO rea) MES DENOSSA SENHORA Mae de Deus, Mae das Mées, Mée dos Filho:COVID - 19 Cuidados antes, durante e apos a Missa No dia 26 de abril deste ano, a jorna- lista Ingrid Bianchini trouxe o texto: “Igreja e Covid-19. Acolher, mesmo que de forma restrita!”, relembrando os cuidados que todos devem ter neste momento em que o Brasil superou a marca de 400 mil mortos pela doenca. Em um trecho da matéria, ela destaca que a“... Arquidiocese de Niterdi estd unida a vocé, no combate a pandemia do Covid-19. A igreja se une a dor das fami lias enlutadas ¢ permanece aberta para celebragdes das missas e demais ativida- des’ frisaarepérter. “A missao da igreja é acolher, mesmo quede forma restrita. E preciso muita pre- caugao para evitar os riscos de contagio como novo coronavirus. Entao, seja obedi- ente e siga as orientagdes encaminhadas ao Clero arquidiocesano, Lembre-se de que nés, cristaos, temosa obrigacao de cui- dar da vida’, afirma a jornalista, sobre 0 papel detodosnés, neste momento dificil. A reporter ingrid Bianchini encerrao texto, descrevendo que, “ainda vivemos a pandemia do novo coronavirus. E todo cui- dado é pouco, contra a Covid-19, Vocé nao esta sozinhoneste caminho arduo! Seja res ponsdvel, cuide-se eameo proximo’, finali- zou. Os cuidados devem comegar em casa, antes de ir para a Celebragio, observe se esta com algum sintoma de gripe ou da Covid-19. Caso esteja, ndo comparega as celebragdes,e procure auxilio médico. Asparéquias vem solicitando que cri- angas e idosos nao participem, presencial- mente. Que fiquem em casa, acompanhan- do as transmissdes das Missas, que vam sendo feitas pela Pascom paroquial. Se voce vai a Missa use mascara corretamen- te, cobrindo todo 0 rosto, sem deixar 0 nariz a mostra, e evite tocé-la. Use alcool gel Antes de se dirigir & igreja, verifique se a agenda esté livre para a celebracao de que deseja participar. Ao chegar, as igrejas, que esto sendo higienizadas, com a finali- dade de continuarmos coma Missa presen- cial, e com todasas portas abertas, permita que verifiquem a temperatura corporal, mantenhaodistanciamento social, nao tro- que de lugar e nem retire as cadeiras da posigao original. Procure ficar nos ambien- tes mais ventilados, e antes da comunhao, higienize asmaos, e tome toda a precaucao possivel ‘Ao terminar a celebragio, aguarde seu momento para sair do templo e evite ater papo” com os demais fiéis. Como finalizou a jornalista, Ingrid Bianchini, sua matéria, finalizo também a minha *..cada um precisa fazer sua parte!” ‘queridstetiors, Anda vivendo as alegrias do ‘TempoPastal eoamemnosos cra es as Palos de Jesus na cruz, Enter esa tea foo 1920) Como um grande presente, oF de ‘nie fanendo-nos anda male pr fnoe dle. A Piacoa, cm tados Sentidos os conduzpor este cam econhter of danse or presents Esta relagto mater ¢ funda (84815). Porem, no basta ape Come bo Nas passa de ona ‘rh sind una nove orm fi hve aa a mae 1927 Hs ‘elao que a eno conv 3 ve ima rapa deface ni sang nea maitespintal esta relaan 6a fave melhor pode exemplifcar ‘hanes como Mie de ets ascume ‘Ssermisco a la confial n= ps a ‘ru deser ie de toda human te ‘Que neste més, nossos vinelos piss soja ainda mai eden ‘Shdos pelo tertemunho de Amer ‘rencladoemaoseida rth a anau0CESANA DETER, ame Fences end Dis enocarouco ia de Comunicgn Oe seoncho Joma Dat Deparame Comea EO EVGA ENCERRADA 163 8 SECOM ARGNITpor medo, por tantos senti- 5 ‘os quais predominava a tava avancado, quando transpuseram quer olharam para trés: nao que- a lacidade que mata osprofetas. OPE rarbado: Dias atts haviem Zhe- gado entre alegrias e cantos, Agora, cada palavra Ihes traria de volta a visio horrenda do Mestre supliciado, suspenso entre insultos e sarcasmo. "Como ovelhas cujo pastor foi ferido’ disse um deles, raduzindo o sentimento. Fragmen- tos da Escritura subiam a meméria, nas nao havia sentido algum naquilo que acabaram de viver: Os risos dos outros ‘que deixavam a cidade em melo a excitacao da festa causa- vam ainda mais dor, Outros grupos os ultrapassaram sem queeles sequernotassem osesbarrdes. Foi quando um homem os alcangou e se pos a caminhar ao lado deles, no ritmo deles, passoa passo. Um siléncio segui- do de uma pergunta: do que falavam com semblantes tao abatidos? Como nada em Jerusalém passasse despercebi- do, um dos dois respondeu espantado de que o estranho andarilho nada soubesse dos diltimosacontecimentos. Falaram de Jesus de Nazaré, profeta poderoso em obras palavras, que fora preso, acusado, condenado pela autori- dade romana e crucificado. Um deles uspirou por todas as esperangas perdidas. 0 outro falou da surpresa que as ‘mulheres causaram ao narrar uma histéria de anjos e de um tiimulo vazio. Ele foila. Tudo era compativel com a nar- rativadelas. Mas, era s6isso. Foi quando o terceiro homem, nada surpreso com 0 que ouvia, comesou a citar as escrituras. Foi af que um sentido comesou a brotar, lento como a luz da madrugada, forte ‘como um sol que desponta. Ninguém viu otempo passar! Cala a noite e eles se aproximaram da aldeia de Ematts. Guarde esse nome! 0 terceiro homem intencionow continuar o caminho, mas eles o impediram, dado o avangado da hora, fizeram-lhe 0 convite para que entrasse e compartilhasse a refeigio. - Fica conosco, étarde, odia a esta terminando! O resto da histéria é por demais conhecido: os artistas nao pouparam tintas e pincéis para dar & arte certas possibili- dades negadas a palavra. Mas ha algo no relato que a arte teria dificuldade em tornar visivel. Voltando a Jerusalém, e a correr, um dizia ao outro: "Nao ardiam de alegria os nos- os coragbes enquanto ele falava conosco?” Essa lua-de-mel, vivida com a marca dos cravos nas maos e nos pés, ¢ 0 rasgo de langa ao lado, foi o comego de uma nova familiahumana, Ao chegarem em Jerusalém, subiram os degraus de dois em dois e encontraram os discfpulos aomesmo tempo. Sim, Pedrotambémo] palavra tomava conta dos relatos: haviaressuscitado! Entao, no meio da cacofonia de vozes ed se fez presente. Era ele mesmo! Suas maose p ‘marcas da histéria vivida, Entao, em mefo ao siléncio, ele thes abriu o entendimento, E eles compreenderam 0 que acontecera.E eles seabriramao futuro, eo futuro seabriua eles. Sim, é isso mesmo que voce pensou: N6s somos esse futuro aberto desde aquele encontro. Sim, nés somos teste- ‘munhas de testemunhas, que foram testemunhas de teste- munhos. Sim, &isso mesmo: n6s somos portadores da mais alta das noticias que jé povoaram a historia do mundo, Um denés foi vendido pelo companheire intimo. Um dends foi submetido as desigualdades do poder. Um de nés passou pela desqualificacdo da mem6ria, Para com um de nds, no houve misericérdia. Pois 6! Somos tao justos Mas s6 quando a justiga nos bene- ficia, Uma curiosidade que talvez vocé ainda nao tenha pensado. Nenhum dos quatro evangelhos descreve, exatamente, 0 acontecimento como tal da ressurreicao de Jesus. Ha um salto prefigurativo daquele mesmo que teremos dear. Vocé viu o evento? Andou com o Ressuscitado? Comeu com ele? Trocaram ideias? Eu também nao. E esse o salto. Se os, primeiros foram capazes de dar esse salto no escuro e ‘entender todos os sinais, se foram capazes de interpretar tudo o quealteravaasrotinaseasretinas, porque nao,tam- bémnés? O Ressuscitado caminhaa seu lado, no seu entendimento e no seu coragao, Sua casa é 0 albergue de Emati. Seu pao ainda omesmo que ele poder tomar, pronunciara bénsao, repartir entre os necessitados, enquanto olha para vocé e sussurra: E assim, viu! £ assim que a saga da ressurrei¢o continua entre os humanos, aqueles mesmos para quem os, anjos jé tinham chamado de “homens de boa vontade’, lé atras, quando o Menino nasceu, léatrés, quando tudo come- ou. Sua casa € 0 albergue de Emaiis. Acolha quem passar, nao, nnegue o pao nem a palavra. Conve a ficar um pouco mai Pergunte, ouca, ndo invalide a palavra. Quem nao sabe falar, surpreende quando fala, Permita-se essa surpresa. Enxer~ ‘gue em cada sofrimentoa marca de cravos e de lancas cor- tantes, Ena despedida, nao esquega de pensar ou de dizer: Nao demore, volte sempre, Jesus! Aquitambém é Emad Que todas as preocupagdes com a vida nao nos afastem da Vida! Feliz. tempo Pascal! Que nossas mentes e nossos coragdes sejam iluminados pelo clardo de uma luz de mei no conhece caso.ja estano le vos" eio (Le.17,21) Or eee eee Ms Jesus falando do Reino de Deus, do Seu Reino: meu reino nao & enone ne ene Pee ee mcr eats ‘Reino de Deus? Ao pensarmosno substantivo "reino”, provavel Perot net eee Ene ee ores Todos nés ja cantamos ou ouvimos a misica que diz: “o Se ee ace eee ty plantar 0 Teu Reino; 0 meu Reino se faz bem assim; 0 meu Reino, Pre Re ee ek TO ese cc eae ee es a ees eRe eee eee ESL Cay presente, masainda nao, totalmente! Pee en eee eae CO eee ERC Ne ery eet eee rid O grande S. Cipriano de Cartago (Cap. 18.22),comentando © Pai-Nosso, nos lembra que "pedimos que a reino de Deus se eter o etnies rat tts Dane eee uc ene ee es reed Cee Ce tee et eons ue nos foi prometido, aquele que Cristo nos ganhou com o Seu sangue e a Sua paixio, para que nés, que antes serviamos a0 mundo, possamos depois ter parte no reino de Cristo, como Ele nos prometeu, com aquelas palavras: "Vinde, benditos de meu oe On Re eee ers S. Cipriano vai além, no seu Tratado, e nos faz identificar que o Reino no é algo abstrato, celestial ou apenas futuro, pois ‘podemos compreender também, amados irmaos, este reino de Deus, cuja vinda desejamos todos os dias, no sentido da prépria pessoa de Cristo, cuja préxima vinda é também objeto de nossos. Ce en ee ee cad Pe een rele devemos reinar, Com bons mativos, entio, pedimos o reino ee et eats reino terreno, Mas aquele que ja renunciou.ao mundo esta acima dashonrase do reinodeste mundo," ets se ne O ct CeCe ea Agostinho nos lembra que, “ao dizermos: Venha teu reino que, queiramos ou nio, vird sem falta, acendemos o desejo deste RC ec ee Proba, EP.130) De fato, nosso pedido faz:com que essa realidade Te ea ee see rs ee ee ce eee Nofundo, pedirque o Reino venha, nos embra o Catecismo Center nenis tee ey ee ee era eat fermen Re et eee ed oragdo nao nos tivesse imposto o dever de pedir a vinda deste Reino, terfamos, espontaneamente, soltado este grito, com Pee Ste eee ec eer eae De ato, oragdonosremete, com esse pedido, a vinda final do Reinado de Deus, mediante o retorno de Cristo, como vemos CO eaMen eed ny Ra Ueno a) oe Ome OO Dee en ee ne PaCS om Gasca) kere Ue RCC ca segundo o Espirito, os cristos devem distinguir entre 0 crescimento do Reino de Deus e o progresso da cultura e da sociedade em que estio inseridos.” Com isso, reconhecemos que ‘0 Reino se dé entre nds, mas nunca se esgotard entre nds, nem Pe Set Oe OL soon Cristo. Assim, todos nés temos 0 “dever de aplicar as energias e San ces OS ee cen renee! Errcy Renee g ented nos dé agraca de produziro fruto do Reino, através da vida nova, Seer eee 0 Papa Francisco, na sua 91 Catequese sobre 0 Pai-Nosso, Posen ett aetna Jesus, precisamos de ti, temos necessidade de que em toda a parte e para sempre Tu sejas 0 Senhor no meio denés’.'Venhaa eee ea CR Oe COR ees Sen ee em) Oe ee Poet Oe Rte ery ee ce een ear Jesus’. E Jesus responde: 'Virei depressa’. E Jesus vem, 3 sua eee eae renee eet ry regarmos o 'Pai-Nosso' digamos sempre: 'Venha a nés 0 vosso Coe tt eee eC eeece Cree eee a td eee oT eT Sw “Jesus! Lembra-te de mim quando entrardes no teu Reino’. (Le Pe ee eee ck een Stee a ee Rete sey Ce Sree Geen enc de que o Reino permanece entre n6s, na discrigio e suavidade Peery eatsy coe Rt mete) DOE ee ee ey Der ern (Que te faz desatar tantos nds que ainda tens eee Tudo quanto prejuizo causou De see ee= M@e de Deus, = Mae dos Filhos Estamos precisando de mie. 0 tempo dificil, repleto de desafios ede saudades, nos diz sso. Pre- isamos do colo, do carinho, do abrago de mae. E nao & esse que o comércio instituiu, e que é louva. do uma vez porano, 0 carinho de que precisamos, aquele que precisamos receber e doar, é ternura do diaa dia, do amor incondicional. De dadeiras, que vao além do ventre e fazem do lar protecdo, Nada melhor do que buscarmos isso em mésdedicadoa Mae! Nossa Senhora é Mae especialfssima - Mae de Deus, € Mae também das maes, Acolhe cada uma quando o coragao delas aperta e as consola diante do sofrimento, da dor, eaté da realidade da morte de um filho. Ela esteve aos pés da Cruz, conhecedessa dor que fazsangraro coragao. Mas Nossa Senhora esteve antes de tudo ao lado do Filho, e sabe da alegria de educar e ver rescer, sabe do amor que emana de cada gesto acolhido por Ele, sabe o que foi para Ele mudar “a hora” em Cand e fazer o que ela pedia. Ela ensinow a olhar com sensibilidadea necessidade do outro, oatravés do Filho: "Fazel o que Ele vos dis- ser’. Ela deixava aligao nao para Ele, mas para nds! Naquele primeiro milagre pablico, a agua tornada vinho, Nossa Senhoranos dizia: olhem para Ele! Este momento tio complexo que vivemos deve ser para nés tempo de aprendermos essa ligo amorosa dada pela Mae: Mae de Deus, Mae das mies, Mae dos filhos: Mae de todos nés! Mae BAIXE AGORA es [ano /MAIO 2021 / W659 especial para aqueles que ndo tiveram o cari nho da mie, e daqueles que o tiveram mas hoje sentem a auséncia. Mae especial para interceder por nés junto ao Filho e pedi Filho, va ao encontro deles, console, aco- Iha, sacie a sede que sentem! Dé espe E hora de amar a Mae, escolhida peloSenhor paraserSuaMaeenossa.£ [iy hora deamar a Mae, porque ela tem em seu coragao materno ali¢io do dom da vida: nao age de forma egoista, nao quer atencao para si, ela aponta para Ele! E assim deve ser a nossa vida, Como Ela, devemos apontar o Filho. Como Ela, devemos fazer, de nossa vida, dom. Como ela, devemos aprender aagir ea silenciar,a ouvir oSenhor ea falar na medida certa =namedidadoamor Que ela interceda por todos e cada um de nés. Que neste més olhe, em especial, por — we PP OANTISSINA TRINDADENOSSA OBRA DE FE Coe UU oo Rory Reliquia Sao Joao Paulo II Nosso projeto foi abencoado por ter, enquanto estiver- ‘mos em obra, uma Capela cledicadaa Sao Joao Paulo Il. Emais ainda, contamos com uma reliquia de primeiro grau (gotas de sangue) desse Santo tao querido para os catélicos e, em especial, para a nossa Arquidiocese, j4 que ele abengoou o projeto porduas vezes. No dia 11 de abril, domingo da Misericérdia deste ano, transmitimos 0 tergo da misericérdia da Capela Sio Joao Paulo Il, unidos em oracao com toda Arquidiocese, conforme Emais.a0longo do més, percorremosalgumas casas de pessoas com enfermidades e, também, alguns comércios, retomando um projeto antigo de peregrinacao da reliquia, que paramosna época por questdes de logistica, mas queago- +a, como nao estamos tendo missas dirias na capela, pode- mosretomar. Entre em contato conosco, através do email conta- to@novacatedral.com ou via whatsapp (21) 97203-1657 para saber mais informagdes de como sera essa peregrina- ‘aoe decomo levaraté vocé esse objeto de veneracaio. Didrio da Obra == foram concretadas em 80% de sua extensdo e os 20% restantes sao as m foiaplicada, estando pronto para comecara armacao das barras deaco. terminar (armagao e concretagem) 0 blocdo Fé. pedido pelo nosso Arcebispo, Dom José Francisco.‘ano /§a10 7021 / WEBB : tem pressa! Ola meus amigos (as)! Paz. Avivar! Chegamos ao lindo més de Maio! Més de especial Devogao a Santfssima Virgem! ‘Ao pensar e orar sobre este artigo, fui embalado por essa Palavra que a prépria Virgem pronunciou e inspirado pelo Espirito, Sd Lucas registrou: *..realizou em mim maravilhas aquele que é poderoso e cujo nome é santo” (ct. Le 1,49). N6s ouviremos essa passagem na Festa da Visitagao de Maria a sua prima Isabel, no proximo dia 31! Desejo antecipar essa visita através destas linhas, as quais entrego nas Santas Maos de minha Senhora e Mestra! Que linda cena contemplamos: durante a visita do Arcanjo Gabriel, Maria recebe a noticia de que sua prima esperava um filho! E sem nenhuma demora, muito pelo contrério, nos dizo Evangelista que Ela ..se levantou e foi as pressas as montanhas... (cf. Lc 1,39). Sim meus amigos! Maria tem pressa! Da mesma maneira, ela hoje se dirige apressadamente a sua casa! Ela deseja estar junto com vocé e com os seus. 0 Amor tem pressa, o Amor se apressa em servir! Maria Santissima nao se valeu do “status” de Mae do Salvador, mas fez.valer 0 que disse a0 Arcanjo: "Eis aqui a serva do Senhor (cf. Lc 1,38). do interior de seu Ventre, o Santissimo Deus vivia com sua Mae, 0 que depois seria um dos seus mais: belos ensinamentos: "o Filho do Homem ndo veio para ser servido, mas para servir" (cf. Mc 10,45). ‘Ao entrar na casa de sua prima, a saudou, como nés fazemos ao chegar! Nés damosum “oi’,um “old” eassim Nossa Senhora fez.e “apenas Isabel ouviu a saudagdo de Maria, a crianga estremeceu no seu seio; e Isabel ficou cheia do Espirito Santo" (cf. Lc 1,41). Que grande graca viveremos nesse 2021, ao celebrarmos PENTECOSTES, no préximo dia 23! Sim! Receberemos o Espirito Santo, junto com Nossa Mae! Ela deseja o melhor para cada um de nds, seus filhinhos. Voce pode se perguntar por que grifel a palavra “filhinhos"? Pots: assim Nossa Senhora se dirigiu a nés em iniimeras de suas aparigdes, inclusive celebramos uma delas neste més, no dia 13, quando Ela, carinhosamente, pousou levemente, sobre uma simples azinheira, na Cova da Iria e nos falou em nossa lingua! £ lindo demais nos sentirmos queridos e protegidos, no acham? 0 Espirito Santo é 0 melhor que Ela pode desejar para n6st Assim como Isabel, nos permitamos ser "batizados no Espirito Santo daquiapoucos dias” (ct.At1,5) Meus Amigos, que bela visita estamos recebendo! Ela é Rainha e Mestral Sao Jodo Bosco dizanés: “Foi Ela quem tudo fez." De verdade, temos uma verdadeira “Auxiliadora”, que tho belamente celebramos no dia 24! E ela quem nos diz: “Fazei 0 que Ele vos disser” (ct. Jo 2,5). Nao ha melhor conselho que possamos receber: Perceba que Maria nos ensinao que Ela viveu! Tudo Nela fol obediéncia esubmissaoa Vontade Divina! Ao ouvir o Arcanjo dizer: "Nao temas, Maria, pois encontraste graca diante de Deus" (cf. Le 1,30). Nao temer e apenas confiar foi a receita seguida por aquela que é& proclamada bem-aventurada por todas as nagdes! (cf. Le 148), Ela quer nos visitar! Por isso convido-o a abriras portas de sua casa, mas principalmente as portas de sua morada interior, seu coragao, sede de todos os sentimentos! E tenha a certeza de que onde a Mae se faz presente, o Filho Ressuscitado também esta! Esse doce convite é seguido de uma linda promessa: “se alguém ouvir a minha voz e me abrira porta, entrareiemsuacasa.cearemos,eucomelee ele comigo" (cf. Ap 3,20). E que bela ceia acontecerd em sua casa neste més de maio! Assim que voc® convidar tao ilustres visitas, ndo se envergonhe,se ouvir da Duleissima Maea frase: “Blesjé ndo tém vinho” (ct. Jo 2,3). Fla nao estar preocupada com sua Adega (caso tenbal), mas estaré ja olhando para a talha de sua vida, A maior preocupacao de Maria é que nao Ihe falte JESUS! Tenhacertezadisso! E quando vocé pensar que a visita esta se preparando para ir, Jesus 0 olhar4 nos olhos e explodindo de Amor, dir “Bis ai tua mae” (cf.Jo 19,27), e para sta Santissima Mae, que nese momento se emocionar como uma crianga, ao receber um presente com que tanto sonhava, ouvird: “Mulher, eis af teu filho” (cf. |o 19,26). E mais uma vez repetirs, com os olhos envolvids de plena confianca: “Eis aqui a serva do Senhor” (cf.Lc 1,38). Bem, agora vou deixé-los com suas visitas. Feliz Maio! Salve Maria!SOCIALIZANDO 3 SUPERANDO Luto mae e filho: Ce aw per ner rocesso a ser vivido Antes do nascimento ¢ Enlutar-se éum processo de mudanga de esquemas quese infcioa formagao de vine 4 exporimenta em algum momento, Um acontecimento estressan- te, comao luo, envolve uma perda,o medo e adore iso faz.com «qiea pessoa sesintadesamparada 0 processo de luto &essencial para que se possa superar pertia importante. A vivincia de um momento como esse se itu como uma crise na via do sujeto. Cada um ir reagire sear de acordo com sas proprias caractersticas. No sem alguns sentimentos e reagBes que sto comuns 03s, ¢ por isso, no processo de ito, énormalaocor- umperiodo detristeza. 5 fases consideradas regulares parecem reflett 0 curso mado pelo luto, sem complicagdes: 1-Entorpecimento:areasao nical perda por morte; ocor- rechoque,€htorpecimento,descrensa. 2. Anseio ou protest: fase de emosies fortes, com muito sofrimentopsicoligig eagitaao sia, 3. Desespero: com a pilgagem do primeiro ano de lito, 0 ahr ie. eae Morte de um filho envolve a _imutabilidadeda perda. dos pais. Aprematuridade da 4. Recuperagio e resttulgio:a depresséo ea desesperanca membros da amiliaaosmais _comecama.se entrelacar com frequéncta cada vez malorsha se tidodavida timentosmaispositivose menos devastadores. aePerdi massa muscular e agora? Muitas pessoas me procuraram neste iltimo més, reclamando sobre perda de massa muscular, causada pela falta da pratica de atividade fisica e alimentagao inadequa- da. Nesses tiltimos meses, em que ainda estamos aprenden- doalidar com esta pandemia, deixamos por diversas vezesa preguiga falar mais alto e ainda nao criamos o habito de nos, exercitarmos em casa, nos periodos em que as academias, sto obrigadas a permanecerem fechadas. Ainda ha a ques- tao de termos compensado na maalimentaco os momentos, mais dificeis desse isolamento. Estes dois fatore associados, prejudicam, em varias vertentes da nossa satide, sendo um deles 0 ganho de massa gorda, em substituicao a massa ‘magra,além de outros problemas relacionados satide. Para recuperarmos a massa muscular com a nossa ali- mentagdo, devemos priorizar os alimentos ricos em protef- nas, essenciais para amanutencao da save de todo mundo, seja a pessoa atleta profissional ou no. A protefna é um nutriente fundamental, para a formacao de diversas estru- turas donosso corpo. Nossosmiisculos,ossos, cabelos, pele, sangue, sio proteicos, por isso devemos ingerir, no minimo,, 1 grama de proteina por 1 quilo de peso corporal, para man- tera satide em dia. Mas, além de proteinas,o corpo também. precisa de bastante energia e gorduras boas, encontradas, emalimentos como salmao, atum eabacate. Estes alimentos ajudam a dar mais energia e a disponibilizar as protefnas, para a formagao dos miisculos, contribuindo para gerar, hipertrofia muscular. Isso tudo para fazer com queasua refe- igdo seja balanceada e vocé consiga manter-se saudavel,, ganhandomassamagra. s alimentos mais ricos em protefna, em 100 gramas do respectivo género alimentar, sao: carne vermelha magra (25g), pelto de frango (30g), atum (25g), sardinha (22g), ovo (13g), leite (8g). Além da proteina de origem animal, temos, as proteinas vegetais: améndoa (18 gramas de proteina), quinoa (12g), grao-de-bico (19g), soja (16g), brécolis (11g), lentilha (9g), feijao (6g),aveia (4,52) e espinafre (3g) Manter um estilo de vida saudavel, priorizando uma soma de alimentagio balanceada, pratica de exercicios fisi- cos e bem-estar da mente, é um aspecto fundamental para obter sucesso, nesta proposta de perder gordura, mantendo apenas o que é considerado um nivel saucvel deste compo- nente corporal. Zs 2021 / 659, Seminario Sao José inicia campanha para o més de maio 0 Seminario Arquidiocesano Sao José iniciou, neste més de maio, uma companha nas Redes Sociais, pedindo ajuda para o projeto “Deus Provers’, através das contas vinculadas ao CNP): 30.147.995/0002-60, San- tander, Agencia 3399, Conta Corrente 13,000786-9 ou no Bradesco, Agéncia 2807, Conta Corrente 0013960-2" Além destas, pelo Cartao de Crédito, para que obenteitor do Seminario Arquidiocesano tenha mais comodidade e ndo precise sair de casa, neste momento de isolamento social. Para contribuir através do cartio de crédito, aces- se osite: bit ly /cartaodeusproverae preencha o formu Agora vocé também pode ajudar através do PIX: 3014799500260. 0 Seminario ja formou centenas de sacerdotes, a0 longo desses 112 anos de existéncia. E 0 fiel da Arquidiocese de Niter6i é 0 responsavel por essa formacao. Sabe por qué? Porqueatravés da sua contribu- ido, o semindrio recebe recursos para continuar com a formagao denossos padres. 0 Seminério Sao José, ha 112 anos, forma sacerdo- tes e, para ajudar nas despesas, um dos projetos é 0 “Deus Provers'. Para outras informacdes sobre o Se nario, utilize 0 WhatsApp: (21) 98679-3022 ou (21) 2717-1855", ©‘ano /MAIO 2024 / W659 CMAS de Tangud certifica Arquidiocese de Niteroi 0 Conselho Municipal de Assisténcia Social do Municipio de Tangud, cer tificou no dia 26 de abril, a Arquidiocese de Niteréi, pelos trabalhos sociais que realiza no municipio. Os trabalhos desenvolvi- dos pela entidade filantré: picasao de Assisténcia Social, Educagaoe Saiide. 0 documento que é assinado pelo presidente do Conse- Tho, destaca que a Arquidiocese esté inscrita no Conselho desde o ano de 2016. Eis o que diz o documento: *.Certifica mos quea Instituigao Mitra Arquidiocesana de Niteréi sede em Rua Gavido Peixoto, 250, sobreloja, Icarai - Niter6i— RJ 6 inscrita nesse Conselho ..desde 27/09/2016:, descreve ‘o documento querelata as atividades da Mitra Arquidiocesa Nao havera Niteroi na Catedral em maio 10 Setor de Comunicagdo da Arquldiocese de Niter6l Be esr ee ear ee ee ee eee lene noes ead pela Radio Catedral 106,7 FM, as 15h. O Programa, com presentado do Padre Claudio, Didone Nélis eJoae Dis, traz entrevistas, noticias, miisicas, a palavra de Dom José Francisco einformacées da Arquidiocese. ‘Rao Catedral FM, través da dretora de progra- rmagio,Fitina Lima, comblou que ohordrto do progea ei see aa ese ene ere apa Tectia Wao olay lee acetal Marianos do Mundo, durante todo este més de maio. Osouvintes podem continua envando mensagem 20 longo do més para o SECOM através do WhatsApp: (21) 3602-1760 LOE Ue Semana da Comunicacado é destaque em reunido da Pascom No sabado, dia 12 de maio, os coordenadores da Pa com da Arquidiocese de Niteréi reuniram-se, virtual- mente, com 0 Coordenador do Setor de Comunicacao da Arquidiocese de Niteréi, Padre Cléudio Almeida. A sala virtual teve a presenga de Filipe (Coordenador do Vicari- ato Alcantara), Fabio (Coordenador do Vicariato Sao Gon- galo), Mara (Coordenadora do Vicariato Oceanico) Carlos (Coordenador do Vicariato Rural), Beth (Vicariato Nite- 6i), Ronison (Coordenador do Vicariato Lagos) e 0 Did- cono Nélio do Amparo (Responsdvel pela Web Radio Anunciadora). Na segunda reunio com 0 Coordenador, apés a ora- so inicial, o sacerdote deu uma pequena formagao sobre Nova Evangelizacao e Comunicagao, com base no evan- gelho de Jodo, capitulo 1 versiculo 14. Lembrouaos coor- denadores vicariais quea primeira grande atividade sera ‘aSemana de Comunicagio da Arquidiocese de Niteréi, de 9a 16 demaio, quedevidoa pandemia, seravirtual. Lem- brou ainda a importadncia da presenga de todos os agen- tes, diariamente. Padre Claudio ouviu ainda as sugestées dos coorde- nadores para que a Pascom caminhe junto ao Setor de Comunicagao Arquidiocesano. Encerrou o encontro com uma oragao, lembrando, mais uma vez, que a Semana da Comunicagaoseaproxima. SAO JOAO BATISTA Coe er) ACESSE: Pree RC