Por qué no me da la vida: cómo gestionar mejor el tiempo

La planificación, incluso del tiempo libre, es clave para 'llegar a todo' y que no aparezcan
agobios por la falta de tiempo

Maria Alcaraz 21/09/2021 Diario ABC bienestar

Explica Gonzalo Javier Sánchez, director del Centre Emotium, que vivim una època en què
tot passa a una 'velocitat infinita'. «Això ens fa sentir que tot passa molt de pressa, sense
temps per parar-se a observar per què creiem que ens estem perdent alguna cosa. I en
realitat és cert, ens perdem el fet de viure en si », diu.

Si tenim aquesta sensació que 'no arribem a tot', el consell del professional és, en primer
lloc reconèixer les nostres limitacions, ja que això «ens ajudarà a no sobrecargarnos
amb tasques estressants», així com revisar els nostres nivells d’autoexigència i
començar a ser més benèvols amb nosaltres mateixos.

Agobio per fer moltes coses ... o poques

també ens diu que que per un costat ens podem sentir molt agobiats al tindre moltes coses
a fer i poc temps, però també la mateixa angoixa si veiem que no tenim res a fer. «Hi haurà
altres persones que la inactivitat els s'estressi per pensar que estan perdent el temps si no
estan fent alguna cosa a cada instant», assegura Gonzalo J. Sánchez. I diu que, sigui el
nostre cas un o altre, el més important, per evitar angoixes i estar agobiades, és veure com
ens parlem a nosaltres mateixos, i intentar utilitzar un llenguatge i argumentari amable.

Per altra banda també ens diu que «Quan no tenim la capacitat de desconnectar un cop
hem sortit de la nostra jornada laboral, i la nostra ment s'inunda de pensaments relacionats
amb el treball tota l'estona, hi ha un problema». A més, adverteix el perill de, per
'desconnectar' de l'àmbit laboral, recórrer a les xarxes socials, ja que encara que ens
distreguin, podem 'enganxar-nos' i acabar perdent més temps. «El temps per a nosaltres
dependrà d'una planificació de la mateixa, entre una jornada laboral i una altra».

Planificar per arribar a tot

Sobre aquesta planificació del nostre temps diu que ha de ser realistes, per no
estressar-nos per no arribar a tot. «Ser flexibles i assumir que no sempre podem estar a tot
serà fonamental, així com aprendre a dir no a certes coses i a renunciar a altres sense
fer-nos sentir malament»,

Finalment, parla de la importància de pautar (i tenir) un temps dedicat a nosaltres mateixos.

«Al 'satisfer les nostres necessitats ens sentirem menys violents amb nosaltres mateixos i
amb els altres»,. A més comenta la rellevància de l'autocura, allò de priorizarnos a nosaltres
mateixos. «És important no veure-ho com un acte egoista. El connectar amb un mateix ens
farà sentir que 'jo' també sóc important », assegura.
Perquè he escollit aquesta notícia?
Em va cridar l’atenció perquè em vaig sentir identificada amb l’estrès de no arribar a tot.

Preguntes
- Ets capaç de desconectar al sortir de la universitat i fer algo que realment et vingui
de gust?
- Creieu que el vostre nivell d’autoexigència us perjudica o tot el contrari?