Expresa tu potencial

Para alcanzar el éxito en el área que decidamos expresar nuestro potencial

individual, se requiere de un buen conocimiento de:

· ¿quién soy?

· ¿qué hago bien?

· ¿cuáles son mis limitaciones?

Así como también celebrar los éxitos y dedicar tiempo a mejorar esos aspectos
que no manejas apropiadamente.

Empezar por la empatía es fundamental.

Es entender a la otra persona identificando sus emociones y sentir “como si”

fuéramos la otra persona, olvidándote de cualquier juicio y calificación hacia el
otro, recordando en todo momento que las otras personas están actuando y
sintiendo bajo sus creencias y en sus tiempos y espacios, lo cual es
completamente diferente a ti.

Es importante que consideres los elementos de la empatía que son:

· 20% técnica

· 80% actitud y disposición

La técnica se basa principalmente en la comunicación, que consiste en:

· Saber y querer escuchar, sin calificar verbal o mentalmente ni querer

corregir u opinar

· Reconstruir el mensaje, decirle “lo que tu quieres decir es..?”

· Cuando reconstruyas el mensaje al mismo tiempo refleja las emociones

de la otra persona, no sólo las palabras, sino el mensaje con su intención

· Sólo reconstruye cuando así lo amerite o si es necesario porque no es

totalmente claro

La actitud representa la DISPOSICIÓN de QUERER TRABAJAR EN LA RELACIÓN.

Estar dispuesto es determinar el deseo, es una elección, es un compromiso

contigo mismo y con el otro, sin embargo basta con que el compromiso sea
contigo, es estar al pendiente y no extraviarte en tu objetivo, es auto
observarte y continuamente recordarte qué es lo que deseas construir, implica
tener bien claras tus prioridades, poner y ponerte límites, ir en dirección
correcta sin rodeos. Todo esto lo menciono porque en las relaciones de pareja
y con los hijos es en donde más vale la pena aplicar la actitud y la disposición.

En esta ocasión también te menciono la importancia de aprender a escuchar y

permitirle dirigirte a tu ser interno, la sabiduría divina dentro de ti.

El objetivo es discernir lo que viene del ser interno y lo que viene de otras
fuentes como lo son tus creencias o esquemas que adoptas del entorno
exterior.

Para que puedas distinguir lo que viene de tu ser sabio, considera esto:

· Provienen de tu ser sabio, pensamientos elevados que producen alegría

y entusiasmo

· Son palabras claras, no confusas ni que produzcan duda o miedo

· Genera sentimientos grandiosos como el amor o sus derivados como

son: perdón, gratitud, servicio y creatividad

Para poder practicar la comunicación con tu ser interno, necesitas invertir

tiempo, atención y dedicación, pero principalmente querer. Para ello te sugiero
una técnica fácil para conectarte con tu interior.

Toma un reloj con alarma y prográmalo para cada hora y cada vez que suene
“enfócate en tu respiración, al principio por 30 segundos, luego por un minuto,
después por 2 y así sucesivamente hasta que llegues a 10 minutos y
pregúntate”:

¿qué estoy sintiendo?

Siente y sólo siente sin pensar, siente las sensaciones en tu cuerpo sin
juzgarlas ni cuestionarlas, no trates de entender ni justificar nada, sólo
siéntelas.

Una vez que te acostumbres a monitorear tus sentimientos y sensaciones,

pregúntate ¿qué necesito? Hazlo en cualquier momento.

Empieza a elaborar una lista de necesidades y deseos, pero sin límite, va?

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