Professional Documents
Culture Documents
Koko Week 2 271021 291021
Koko Week 2 271021 291021
2 HINGGA 3 MINIT
MERANGKUMI 5 PELAJARAN
SEDIA, SENANG DIRI, REHATKAN DRI, LURUSKAN BARISAN, BUKA DAN TUTUP BARISAN
intro pastikan ada muka depan, nama penuh, no pelajar, kumpulan tulis assignment minggu pertama
rename file dengan nama, no pelajar, nama kumpulan, assignment minggu pertama
boleh edit/cut
645p 271021
koko week 2 271021
perkakas:
3) tongkat penyukat: ukur jarak dari point a ke b, ukur keluasan padang kawad, ukur langkah pejalan
exam/test: essay/point
terangkan pergerakan
PELAJARAN 1
SEDIA
hukuman: squad! squad sedia!
PENERANGAN:
6) dada bukak
kiraan masa: 1
PENERANGAN:
2) tapak tangan kanan berada atas tapak tangan kiri di paras punggung
HOW: angkat kaki kiri 90 darjah (angkat penuh), bawakkan ke kiri sejauh 12 inci (hentak ke bumi),
tangan daripada rapat ke sisi bawa ke belakang
PELAJARAN 3
REHATKAN DIRI
(pelajaran tak bernombor)
boleh diberi hukuman ketika sedang senang diri- boleh tukar2 between the two, saling berkait rapat
HOW: rehatkan diri: tangan berada di paras pinggang, siku tidak rapat ke badan
kiraan masa: 1, 2. 3, rehat (bila dah sebut rehat baru naik ke paras pinggang)
PELAJARAN BERNOMBOR
HOW:
1) skuad 1: angkat tangan kanan 90 darjah sambil kepala pandang kadan dan sebut 1
2) skuad 2: angkat kaki kiri 90 darjah, hentak ke bumi dan angkat kaki kanan 90 darjah hentak kaki ke
bumi sebut 2
BERKAIT DENGAN
PANDANG HADAPAN
hukuman: pandang depan: kepala terus toleh ke depan, tangan ke sisi (sambil sebut 1)
kalau sorang tak ada: perlu kosongkan bahagian tengah dua daripada kiri
HUKUMAN: NOMBOR!
ada 3 pergerakan
HUKUMAN:
HOW:
HUKUMAN: SELAKU BARISAN HADAPAN, BUKAK BARISAN DENGAN NOMBOR, BUKAK BARISAN SATU
(skuad=steps)
SKUAD 1: langkahkan kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci, kedua2 tapak kaki rata ke bumi, lain
anggota diam
SKUAD 2: LANGKAHKAN KAKI KANAN KE DEPAN SEJAUH 30 INCI, KAKI RATA, ANGGOYTA LAIN DIAM
SKUAD 3: ANGKAT KAKI KIRI 90 DARJAH, HENTAK KE BUMI, ANGKAT KAKI KANAN 90 DARJAH,
HENTAK KE BUMI SEBUT 3
KALAU TUTUP: LANGKAH KAKI KIRI KE BELAKANG 30 INCI, KAKI KANAN, HENTAK (TERBALIK)