Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin

30.261.310 f / Edition 2002 (02.04)

Cahier d'entraînement J+S

Football

OFSPO
2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne
aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants
et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.

Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé
et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par
des coachs J+S.

Un instrument: le cahier d'entraînement

Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S.
Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être
téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).

Au moins une planification semestrielle et un contrôle de présence selon annexe doivent être
tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être
conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.

Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).

Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent une formation coordonnée des
juniors ainsi que des offres sportives de qualité. Ils facilitent la tâche de soutien du coach J+S
auprès des moniteurs / monitrices.

30.261.310 f - 2/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Programme de formation
Football des enfants 7 : 7 Préformation 9 : 9 Football de base des juniors 11:11 Formation des espoirs
Constr. du jeu depuis derrière Du 3-3-2 au 2-3-3 Transition défense –> attaque Transition défense –> attaque
Jeu par les côtés Transition défense –> attaque Transition attaque –> défense Transition attaque –> défense

coll.
Form.
Une-deux Construction du jeu depuis derrière Construction du jeu depuis derrière Construction du jeu depuis derrière

Org. 3-3
Marquage de zone Jeu par les côtés Jeu en profondeur et conclusion Jeu en profondeur et conclusion

Form. coll.
Vitesse Marquage de zone Jeu par les ailes, centre et conclusion Jeu par les ailes, centre et conclusion

Formation coll.
Org. 4-4-2 ou ...
Souplesse Vitesse Marquage de zone + pressing Contre-attaques rapides
Org. 4-4-2 ou 3-4-3

Formation collective

Cond. Org. 3-3-2/2-3-3

Ecole de course Souplesse Balles arrêtées Marquage de zone + pressing
Technique intégrée Ecole de course Endurance Balles arrêtées
Petits jeux Technique intégrée Force (stabilisateurs) Endurance

Coord.

Coordination Cond.
Polysportivité Complémentaire Force-vitesse Force, force-vitesse

Condition
Cond.

Toucher du ballon Conduite du ballon et tir au but Vitesse Vitesse

Conduite du ballon Feinte et dribble Ecole de course Ecole de course

Coord.
Coord.

Feinte et dribble Passes (courtes, longues) Technique intégrée Technique intégrée

Passes Amorti et contrôle orienté du ballon Feinte et dribble sous pression Feinte et dribble sous pression

Technique
Amorti et contrôle orienté du ballon Centre Amorti et contrôle orienté du ballon Amorti et contrôle orienté du ballon

Technique
Tir au but Jeu de tête Centre sous pression, jeu de tête Centre sous pression, jeu de tête

Technique
Technique

Jeu de tête Latéral: utiliser largeur + profondeur Tir au but sous pression Tir au but sous pression
Se démarquer, s'offrir Milieu: appui + surnombre Duels et appui Duels et appui

Formation individuelle
Formation individuelle
Duel offensif Avant + milieu utilisent la profondeur Tactique de postes AC Tactique de postes AC

Tactique
Tactique
Duel défensif Duels et appui Tactique de postes AL / ME Tactique de postes AL/ME

Formation individuelle
Formation individuelle

Tactique
Tactique

Concentration Conclusion systématique Tactique de postes MC Tactique de postes MC

Courage, prise de risques Concentration, persévérance Tactique de postes A Tactique de postes A

Mental
Ment.
Penser positif Courage, prise de risques Plaisir de jouer Agressivité
Ment.
Ment.

Technique Technique Concentration, volonté Concentration, volonté

Jeu de position Jeu de position Technique Technique

Gardien
Gardien
Construction du jeu Construction du jeu Jeu de position Jeu de position
Gardien
Gardien

Activités Activités Construction du jeu Construction du jeu

Soirée des parents Règles et sanctions Activités Activités

Social
Social
Règles et sanctions Activités complémentaires Activités complémentaires Activités complémentaires
Social
Social

Activités complémentaires Participation, collaboration Participation, collaboration Participation, collaboration

30.261.310 f - 3/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement Planification semestrielle 1

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

coll.
Form.
Formation individuelle
Social
30.261.310 f - 4/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement Planification semestrielle 2

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin

Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

coll.
Form.
Formation individuelle
Social
30.261.310 f - 5/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement Planification hebdomadaire

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Semaines: Semaine: Semaine: Semaine: Semaine:

Jours: Heure: LU MA ME JE VE SA DI Heure: LU MA ME JE VE SA DI Heure: LU MA ME JE VE SA DI Heure: LU MA ME JE VE SA DI

coll.
Form.
Formation individuelle
Social
30.261.310 f - 6/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Football des enfants 7:7" Planification semestrielle 1

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Constr. du jeu depuis derrière
Jeu par les côtés

coll.
Form.
Une-deux

Org. 3-3
Marquage de zone
Vitesse
Souplesse
Ecole de course
Technique intégrée
Petits jeux

Coordination Cond.
Polysportivité
Toucher du ballon
Conduite du ballon
Feinte et dribble
Passes
Amorti et contrôle orienté du ballon

Technique
Tir au but
Jeu de tête
Se démarquer, s'offrir

Formation individuelle
Duel offensif

Tactique
Duel défensif
Concentration
Courage, prise de risques

Mental
Penser positif
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Soirée des parents

Social
Règles et sanctions
Activités complémentaires

30.261.310 f - 7/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Football des enfants 7:7" Planification semestrielle 2

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin

Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Constr. du jeu depuis derrière
Jeu par les côtés

coll.
Form.
Une-deux

Org. 3-3
Marquage de zone
Vitesse
Souplesse
Ecole de course
Technique intégrée
Petits jeux

Coordination Cond.
Polysportivité
Toucher du ballon
Conduite du ballon
Feinte et dribble
Passes
Amorti et contrôle orienté du ballon

Technique
Tir au but
Jeu de tête
Se démarquer, s'offrir

Formation individuelle
Duel offensif

Tactique
Duel défensif
Concentration
Courage, prise de risques

Mental
Penser positif
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Soirée des parents

Social
Règles et sanctions
Activités complémentaires

30.261.310 f - 8/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Préformation 9:9" Planification semestrielle 1

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Du 3-3-2 au 2-3-3
Transition défense –> attaque
Construction du jeu depuis derrière
Jeu par les côtés

Form. coll.
Marquage de zone
Vitesse

Cond. Org. 3-3-2/2-3-3

Souplesse
Ecole de course
Technique intégrée

Coord.
Complémentaire
Conduite du ballon et tir au but
Feinte et dribble
Passes (courtes, longues)
Amorti et contrôle orienté

Technique
Centre
Jeu de tête
Latéral: utiliser largeur + profondeur
Milieu: appui + surnombre

Formation individuelle
Avant + milieu utilisent la profondeur

Tactique
Duels et appui
Conclusion systématique
Concentration, persévérance

Ment.
Courage, prise de risques
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Règles et sanctions

Social
Activités complémentaires
Participation, collaboration

30.261.310 f - 9/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Préformation 9:9" Planification semestrielle 2

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin

Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Du 3-3-2 au 2-3-3
Transition défense –> attaque
Construction du jeu depuis derrière
Jeu par les côtés

Form. coll.
Marquage de zone
Vitesse

Cond. Org. 3-3-2/2-3-3

Souplesse
Ecole de course
Technique intégrée

Coord.
Complémentaire
Conduite du ballon et tir au but
Feinte et dribble
Passes (courtes, longues)
Amorti et contrôle orienté

Technique
Centre
Jeu de tête
Latéral: utiliser largeur + profondeur
Milieu: appui + surnombre

Formation individuelle
Avant + milieu utilisent la profondeur

Tactique
Duels et appui
Conclusion systématique
Concentration, persévérance

Ment.
Courage, prise de risques
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Règles et sanctions

Social
Activités complémentaires
Participation, collaboration

30.261.310 f - 10/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Football de base des juniors 11:11" Planification semestrielle 1

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Transition défense –> attaque
Transition attaque –> défense
Construction du jeu depuis derrière
Jeu en profondeur et conclusion
Jeu par les ailes, centre et conclusion

Formation coll.
Org. 4-4-2 ou ...
Marquage de zone + pressing
Balles arrêtées
Endurance
Force (stabilisateurs)
Force-vitesse

Condition
Vitesse
Ecole de course

Coord.
Technique intégrée
Feinte et dribble sous pression
Amorti et contrôle orienté du ballon
Centre sous pression, jeu de tête

Technique
Tir au but sous pression
Duels et appui
Tactique de postes AC
Tactique de postes AL / ME

Formation individuelle
Tactique
Tactique de postes MC
Tactique de postes A
Plaisir de jouer

Ment.
Concentration, volonté
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Activités complémentaires

Social
Participation, collaboration

30.261.310 f - 11/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Football de base des juniors 11:11" Planification semestrielle 2

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin

Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Transition défense –> attaque
Transition attaque –> défense
Construction du jeu depuis derrière
Jeu en profondeur et conclusion
Jeu par les ailes, centre et conclusion

Formation coll.
Org. 4-4-2 ou ...
Marquage de zone + pressing
Balles arrêtées
Endurance
Force (stabilisateurs)
Force-vitesse

Condition
Vitesse
Ecole de course

Coord.
Technique intégrée
Feinte et dribble sous pression
Amorti et contrôle orienté du ballon
Centre sous pression, jeu de tête

Technique
Tir au but sous pression
Duels et appui
Tactique de postes AC
Tactique de postes AL / ME

Formation individuelle
Tactique
Tactique de postes MC
Tactique de postes A
Plaisir de jouer

Ment.
Concentration, volonté
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Activités complémentaires

Social
Participation, collaboration

30.261.310 f - 12/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Formation des espoirs" Planification semestrielle 1

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre

Semaine: 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Transition défense –> attaque
Transition attaque –> défense
Construction du jeu depuis derrière
Jeu en profondeur et conclusion
Jeu par les ailes, centre et conclusion
Contre-attaques rapides

Org. 4-4-2 ou 3-4-3

Formation collective
Marquage de zone + pressing
Balles arrêtées
Endurance
Force, force-vitesse

Cond.
Vitesse
Ecole de course

Coord.
Technique intégrée
Feinte et dribble sous pression
Amorti et contrôle orienté du ballon
Centre sous pression, jeu de tête

Technique
Tir au but sous pression
Duels et appui
Tactique de postes AC
Tactique de postes AL/ME

Formation individuelle
Tactique
Tactique de postes MC
Tactique de postes A
Agressivité

Ment.
Concentration, volonté
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Activités complémentaires

Social
Participation, collaboration

30.261.310 f - 13/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification de l'entraînement "Formation des espoirs" Planification semestrielle 2

Société: Equipe: Entraîneur: Saison:

Mois: Janvier Février Mars Avril Mai Juin

Semaine: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Transition défense –> attaque
Transition attaque –> défense
Construction du jeu depuis derrière
Jeu en profondeur et conclusion
Jeu par les ailes, centre et conclusion
Contre-attaques rapides

Org. 4-4-2 ou 3-4-3

Formation collective
Marquage de zone + pressing
Balles arrêtées
Endurance
Force, force-vitesse

Cond.
Vitesse
Ecole de course

Coord.
Technique intégrée
Feinte et dribble sous pression
Amorti et contrôle orienté du ballon
Centre sous pression, jeu de tête

Technique
Tir au but sous pression
Duels et appui
Tactique de postes AC
Tactique de postes AL/ME

Formation individuelle
Tactique
Tactique de postes MC
Tactique de postes A
Agressivité

Ment.
Concentration, volonté
Technique
Jeu de position

Gardien
Construction du jeu
Activités
Activités complémentaires

Social
Participation, collaboration

30.261.310 f - 14/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Planification d'une leçon Feuille 1

N: Date: Heure: Club: Equipe: Entraîneur:

Thèmes: Objectifs: Matériel:

Parties de leçon Description Organisation Coaching Durée

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30.261.310 f - 15/16
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Football
Jeunesse+Sport Edition 2002

Feuille 2
Parties de leçon Description Organisation Coaching Durée

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Informations à l'équipe: Résultat / Conséquences:

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