Colegio Militar "Eloy Alfaro” Nombre: Stefanya Chuquitarco. Curso: tro "B". Fecha: 15/05/2020. [= DLA ALIMENTACION EN UN ADOLESCENTE AUMENTA EN CUANTO A? Aumenta en cuanto a el requerimiento energético las calorias son mucho mayores porque esta en pico de crecimiento. 2. 4COMO DEBE SER LA DIETA EN UN ADOLESCENTE? Tiene que ser una dieta equilibrada que nos dé el 55% de hidratos de carbono el 15% de proteina y el 30%de grasas. 3.— ACADA CUANTAS HORAS DEBE COMER UN ADOLESCENTE? Tiene que comer cada 3 horas, por ejemplo, si tiene un desayuno a las 9 de la mafiana a las 2 del dia ya deberia de estar comiendo su colacién y asi sucesivamente. 4 GEN QUE SE DEBE HACER ENFASIS LA ALIMENTACION? Tenemos que hacer énfasis en cereales integrales en frutas y verduras con cascara y de preferencia no cocidas y en productos de origen animal todos menos grasas saturadas. 5.— LQUE ALIMENTOS DEBE EVITAR CONSUMIR? Se tiene que evitar las carnes rojas, su consumo deberia de ser de dos veces a la semana, igual que el huevo el huevo que su consumo deberia de ser méximo Sw ALIMENTICIA Bo \