TAREA DE CONCIENCIA PLENA Ci Habilidades de conciencia plena ‘Marca dos habilidades de conciencia piena para practicar esta semana. CO Observar —] Participar 1 una cosa a la vez O Deseribir OO Sin juzgar O Siendo efectivo Primera habilidad: describi la situacion y cémo practicaste la habilidad, eGuan efectiva fue la practica para a ayudarte estar centrado en la mente sabia? No efectiva: no pude hacer la habilidad ni por un minuto. Me distraje o la abandoné. Q Poco efectiva: lo intenté y lo hice. Noté muy poca diferencia. Q Parcialmente efectiva: pude aceptar la situacién y me encontré un poco centrado en la mente sabia. Q Efectiva: usé la habilidad y me encontré centrado en la mente sabia. 1 Muy efectiva: me pude centrar en la mente sabia y ser libre para hacer lo que era necesario, Chequeé si la practica aumentsé tu sentido de cualquiera de los siguientes items: Q Accién sabia Experiencia de! Q Pertenencia Q Compasién presente C2 Sentido profundo D Libertad psicolégica — Q_ Quietud interior de coherencia Describi de qué manera te ayude la habilidad: Sequnda habilidad: describi la situacién y cémo practicaste la habilidad. eCuén efectiva fue la practica para ayudarte a estar centrado en la mente sabia? No efectiva: no pude hacer Ia habilidad ni por un minuto. Me distraje o la abandoné. O Poco efectiva: lo intenté y lo hice. Noté muy poca diferencia 0 Parcialmente efectiva: pude aceptar la situacién y me encontré un poco centrado en la mente sabia Q Efectiva: usé ta habilidad y me encontré centrado en la mente sabia. OO Muy efectiva: me pude centrar en la mente sabia y ser libre para hacer lo que era necesario. Chequeé si la habilidad auments alguno de estos sentidos: G Accién sabia Q Experiencia del Pertenencia Compasién presente Sentido profundo de O Libertad psicol6gica 1 Quietud interior coherencia Describi de qué manera te ayuds la habilidad: Fundacion Fora - Malasia 857 — Buenos Aires- Argentine - Tel. (54-11) 479.0015 info@fundacionforo.com — www.fundaconfore.com Por favor, no realice copias de este material sin Ia correspondionto autorizacion AES conciencia plena