Unit 2 - Self Awareness and Development -

Nhận thức và phát triển bản thân

Self Awareness - Nhận thức về bản thân
 A popular definition of self-awareness these days is “knowing one’s
internal states, preference, resources, and intuitions”.
Một định nghĩa phổ biến về nhận thức bản thân ngày nay là "biết trạng thái bên
trong, sở thích, nguồn lực và trực giác của một người".
 The ability to accurately recognize one’s emotions and thoughts and their
influence on behavior. This includes accurately assessing one’s strengths
and limitations and possessing a well-groundes sense of confidence and
optimism.
Khả năng nhận biết chính xác cảm xúc và suy nghĩ của một người cũng như ảnh
hưởng của chúng đối với hành vi. Điều này bao gồm việc đánh giá chính xác điểm
mạnh và hạn chế của một người và sở hữu cảm giác tự tin và lạc quan là có cơ sở.

Importance of Self Awareness - Tầm quan trọng của nhận thức

về bản thân
 Why is self awareness so importance? It allows us to improve the quality
of our lives just by being aware of how external factors influence us. We
can’t control 100% of our lives, but we can often control how we react to
the stuff we can’t control. That is the key to self-awareness and why it is
so important.
Tại sao nhận thức về bản thân lại quan trọng đến vậy? Nó cho phép chúng ta cải
thiện chất lượng cuộc sống của mình chỉ bằng cách nhận thức được các yếu tố
bên ngoài ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào. Chúng ta không thể kiểm soát
100% cuộc sống của mình, nhưng chúng ta thường có thể kiểm soát cách chúng ta
phản ứng với những thứ mà chúng ta không thể kiểm soát. Đó là chìa khóa để
nhận thức về bản thân và tại sao nó lại quan trọng như vậy.
  Self awareness is important because when we have a better
understanding of ourselves, we are able to experience atrength as well as
identify areas where we would like to make improvements.
Nhận thức về bản thân rất quan trọng bởi vì khi hiểu rõ hơn về bản thân, chúng ta
có thể trải nghiệm sức mạnh cũng như xác định những lĩnh vực mà chúng ta
muốn cải thiện.
 The biggest benefit to self-awareness is that it allows us to better choose
our own mindset, and turn it into something positive despite negative
external factors.
Lợi ích lớn nhất của sự tự nhận thức là nó cho phép chúng ta lựa chọn tốt hơn suy
nghĩ của mình và biến nó thành điều gì đó tích cực bất chấp những yếu tố tiêu cực
bên ngoài.

Myers Briggs Personality Indicator - Chỉ báo tính cách Myers

Briggs
 The goal of knowing about personality type is to understand and
appreciate differences between people. As all types are equal,there is no
best type.
Mục tiêu của việc biết về kiểu tính cách là để hiểu và đánh giá cao sự khác biệt
giữa mọi người. Vì tất cả các loại đều như nhau, không có loại tốt nhất.
 The goal of knowing about personality type is to understand and
appteciate differences between people. As all types are equal, there is no
best type.
Mục tiêu của việc biết về kiểu tính cách là để hiểu và xác định sự khác biệt giữa
mọi người. Vì tất cả các loại đều như nhau, không có loại tốt nhất.

Self Analysis and Goal Setting – SWOT

Tự phân tích và thiết lập mục tiêu - SWOT
 The goal of a SWOT analysis is to evaluate the past, present and future of
your company or individual career goals
Mục tiêu của phân tích SWOT là đánh giá quá khứ, hiện tại và tương lai của công
ty hoặc mục tiêu nghề nghiệp cá nhân của bạn
 A SWOT (strength, weakness, opportunity and threat) analysis is a
common tool in the professional world to evaluate the past, present and
future position of a company
Phân tích SWOT (điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội và mối đe dọa) là một công cụ phổ
biến trong thế giới chuyên nghiệp để đánh giá vị trí trong quá khứ, hiện tại và
tương lai của một công ty
 A personal SWOT analysis can give an inside perspective on what the
individual does well, what are his challenges and which avenues he
should pursue in pursuit of his career goals
Phân tích SWOT cá nhân có thể đưa ra quan điểm bên trong về những gì cá nhân
làm tốt, những thách thức của anh ta là gì và anh ta nên theo đuổi con đường nào
để theo đuổi mục tiêu nghề nghiệp của mình
 Similarly Company level SWOT analysis can provide organizational leaders
a new perspective on what the organization does well, where its
challenges lie and which avenues to pursue
Tương tự, Phân tích SWOT cấp công ty có thể cung cấp cho các nhà lãnh đạo tổ
chức một cái nhìn mới về những gì tổ chức hoạt động tốt, thách thức của nó nằm
ở đâu và con đường nào để theo đuổi
 SWOT can help people with their personal development to become the
best versions of themselves,
SWOT có thể giúp mọi người phát triển bản thân để trở thành phiên bản tốt nhất
của chính họ.
Company SWOT Analysis
SWOT Analysis – SAMSUNG

Developing Positive Self Esteem - Phát triển bản thân tích cực
 “Low self-esteem is like driving through life with your hand brake on”
“Lòng tự trọng thấp giống như bạn lái xe suốt cuộc đời với phanh tay của bạn”
 People with good self-esteem generally feel positive about themselves,
and about life. This makes them much more RESILENT, and better able to
cope with life’s ups and downs.
Những người có lòng tự trọng tốt thường cảm thấy tích cực về bản thân và cuộc
sống. Điều này làm cho họ trở nên ĐÁNH BẠI hơn nhiều và có khả năng đương
đầu tốt hơn với những thăng trầm của cuộc sống.
  Self-esteem is important because it heavily influences peoples’s choices
and decisions. In other words, self-esteem serves a MOTIVATIONAL
function by making it more or less likely that people will take care of
themselves and explore their full potential
Lòng tự trọng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng nặng nề đến các lựa chọn và quyết
định của mọi người. Nói cách khác, lòng tự trọng phục vụ một chức năng ĐỘNG
LỰC bằng cách khiến mọi người ít nhiều có khả năng tự chăm sóc bản thân và
khám phá hết tiềm năng của họ
 You have generally positive relationships with others and feel confident
about your abilities. You’re also open to learning and feedback, which can
help you acquire and master new skills.
Nhìn chung, bạn có những mối quan hệ tích cực với những người khác và cảm
thấy tự tin về khả năng của mình. Bạn cũng sẵn sàng học hỏi và phản hồi, điều này
có thể giúp bạn thu nhận và thành thạo các kỹ năng mới.
 Unchecked, low self-esteem may even lead to mental health issues such
as anxiety and depression, sometimes with tragic results.
Không được kiểm soát, lòng tự trọng thấp thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề sức
khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm, đôi khi dẫn đến kết quả bi thảm.

Interpersonal Skills - Kỹ năng giao tiếp

 Interpersonal skills are the behaviors and tactics a person uses to interact
with others effectively
Kỹ năng giữa các cá nhân là những hành vi và chiến thuật mà một người sử dụng
để tương tác với những người khác một cách hiệu quả
 In the business world, the term refers to an employee’s ability to work
well with others
Trong thế giới kinh doanh, thuật ngữ này đề cập đến khả năng của một nhân viên
để làm việc tốt với những người khác
 Interpersonal skills range from communication and listening to attitude
and deportment.
Các kỹ năng giữa các cá nhân bao gồm từ giao tiếp và lắng nghe đến thái độ và sự
trục xuất.

Understanding People & Social Behaviour - Hiểu con người và

hành vi xã hội
 Social behaviour, in general, involves a complex interaction of learning,
perception, motivation and other processes. The fact that most people
behave similarly in similar social situations indicates that to a large
extent, social perceptions are shared, and social learning experiences and
processes and also shared.
Hành vi xã hội, nói chung, liên quan đến sự tương tác phức tạp của học tập, nhận
thức, động lực và các quá trình khác. Thực tế là hầu hết mọi người đều cư xử
giống nhau trong các tình huống xã hội tương tự cho thấy rằng ở một mức độ lớn,
nhận thức xã hội được chia sẻ, kinh nghiệm và quá trình học tập xã hội cũng được
chia sẻ.
 Social perception and social learning always take place within the context
of the norms and expectations of particular groups which provide a frame
for the validation of one’s own social behaviour
Nhận thức xã hội và học hỏi xã hội luôn diễn ra trong bối cảnh các chuẩn mực và
kỳ vọng của các nhóm cụ thể, cung cấp khung cho việc xác nhận hành vi xã hội của
chính một người
 Eg: Service Class people have a different thinking when it comes to
spending for entertainment Vs a Businessmen’s thought for spending on
entertainment...
Ví dụ: Những người thuộc Tầng lớp Dịch vụ có suy nghĩ khác khi chi tiêu cho giải
trí so với suy nghĩ của Doanh nhân về chi tiêu cho giải trí ...
 A Service class will have a very different prospective of Taxation Vs a
Businessmen...
Một lớp Dịch vụ sẽ có một triển vọng rất khác về Thuế so với một Doanh nhân ...
Factors Influencing Social Behaviours - Các yếu tố ảnh hưởng
đến hành vi xã hội
 Family
 Friends
 Education
 Culture
 Society
 Religion
 Self Awareness/Consciousness

Johari Window Model

 The Johari Window actually represents information - feelings, experience,
views, attitudes, skills, intentions, motivation, etc - within or about a
person - in relation to their group, from four perspectives, which are
described below.
Cửa sổ Johari thực sự đại diện cho thông tin - cảm xúc, kinh nghiệm, quan điểm,
thái độ, kỹ năng, ý định, động lực, v.v. - bên trong hoặc về một người - liên quan
đến nhóm của họ, từ bốn khía cạnh, được mô tả dưới đây.
 The model can also be used to represent the same information for a
group in relation to other groups. Terminology hereafter refers to 'self'
and 'others': 'self' means oneself, ie, the person subject to the analysis.
'Others' means other people in the person's group or team.
Mô hình cũng có thể được sử dụng để biểu diễn cùng một thông tin cho một
nhóm trong mối quan hệ với các nhóm khác. Thuật ngữ sau đây dùng để chỉ 'bản
thân' và 'người khác': 'bản thân' có nghĩa là chính mình, tức là người được phân
tích. 'Những người khác' có nghĩa là những người khác trong nhóm hoặc đội của
người đó.
 The four Johari Window perspectives are called 'regions' or 'areas' or
'quadrants'. Each of these regions contains and represents the
information - feelings, motivation, etc - known about the person, in terms
of whether the information is known or unknown by the person, and
whether the information is known or unknown by others in the group.
Bốn phối cảnh Cửa sổ Johari được gọi là 'vùng' hoặc 'vùng' hoặc 'góc phần tư'.
Mỗi vùng này chứa và đại diện cho thông tin - cảm xúc, động lực, v.v. - đã biết về
người đó, về mặt thông tin được người đó biết hay chưa biết và thông tin đó
được những người khác trong nhóm biết hay chưa biết. Bốn vùng trong mô hình
được trình bày chi tiết bên dưới.

Johri Window Model

 What is known by the person about him/herself and is also known by
others - open area, open self, free area, free self, or 'the arena'
Những gì một người biết về anh ấy / cô ấy và cũng được những người khác biết -
khu vực mở, khu vực tự do, khu vực tự do, tự do hoặc 'đấu trường'
 What is unknown by the person about him/herself but which others know
- blind area, blind self, or 'blindspot'
Những gì người đó không biết về anh ta / cô ta nhưng những người khác biết -
vùng mù, bản thân mù hoặc 'điểm mù'
 What the person knows about him/herself that others do not know -
hidden area, hidden self, avoided area, avoided self or 'facade'
Những gì người đó biết về anh ấy / cô ấy mà những người khác không biết - khu
vực ẩn, bản thân bị che giấu, khu vực tránh, tránh bản thân hoặc 'mặt tiền'
  What is unknown by the person about him/herself and is also unknown
by others - unknown area or unknown self
Những gì người đó không biết về anh ta / cô ta và người khác cũng không biết -
không rõ khu vực hoặc không rõ bản thân

Quadrant 1: 'Open Self/Area' or 'Free Area' or 'Public Area' -

'Khu vực tự do / mở cửa' hoặc 'Khu vực tự do' hoặc 'Khu vực công cộng'
The aim in any group should always be to develop the 'open area' for every
person because when we work in this area with others we are at our most
effective and productive, and the group is at its most productive too. The open
free area, or 'the arena', can be seen as the space where good communications
and cooperation occur, free from distractions, mistrust, confusion, conflict and
misunderstanding.
Mục tiêu của bất kỳ nhóm nào cũng phải luôn là phát triển 'khu vực mở' cho mỗi
người bởi vì khi chúng tôi làm việc trong lĩnh vực này với những người khác,
chúng tôi đang đạt hiệu quả và năng suất cao nhất, đồng thời nhóm cũng đạt
năng suất cao nhất. Khu vực tự do mở, hay 'đấu trường', có thể được coi là không
gian diễn ra giao tiếp và hợp tác tốt, không bị phân tâm, không tin tưởng, nhầm
lẫn, xung đột và hiểu lầm.

Quadrant 2: 'Blind Self' or 'Blind Area' or 'Blindspot' - 'Bản thân bị

mù' hoặc 'Khu vực mù' hoặc 'Điểm mù'
 Region 2 is what is known about a person by others in the group, but is
unknown by the person him/herself.
Vùng 2 là những gì những người khác trong nhóm biết về một người nhưng lại
không được biết bởi chính người đó.
 By seeking or soliciting feedback from others, the aim should be to reduce
this area and thereby to increase the open area i.e, to increase self-
awareness.
Bằng cách tìm kiếm hoặc thu hút phản hồi từ những người khác, mục đích nên là
giảm diện tích này và do đó để tăng diện tích mở, tức là tăng cường nhận thức về
bản thân.
  This blind area is not an effective or productive space for individuals or
groups. This blind area could also be referred to as ignorance about
oneself, or issues in which one is deluded.
Khu vực mù này không phải là không gian hiệu quả hoặc hiệu quả cho các cá nhân
hoặc nhóm. Khu vực mù này cũng có thể được gọi là sự thiếu hiểu biết về bản
thân, hoặc những vấn đề mà người ta bị ảo tưởng.
 A blind area could also include issues that others are deliberately
withholding from a person. This relates to the difficulty one experiences
when being "kept in the dark".
Vùng mù cũng có thể bao gồm các vấn đề mà những người khác đang cố tình giấu
giếm một người. Điều này liên quan đến khó khăn mà một người phải trải qua khi
bị "giữ trong bóng tối".
 Group members and managers can take some responsibility for helping
an individual to reduce their blind area - in turn increasing the open area -
by giving sensitive feedback and encouraging disclosure.
Các thành viên nhóm và người quản lý có thể chịu một số trách nhiệm trong việc
giúp một cá nhân giảm vùng mù của họ - do đó tăng vùng mở - bằng cách đưa ra
phản hồi nhạy cảm và khuyến khích tiết lộ.

Quadrant 3 : Hidden area or façade - Khu vực ẩn hoặc mặt tiền

 Information that is known to you but will be kept unknown from others.
This can be any personal information which you feel reluctant to reveal.
Thông tin mà bạn biết nhưng người khác sẽ không biết. Đây có thể là bất kỳ thông
tin cá nhân nào mà bạn không muốn tiết lộ.
 This includes feelings, past experiences, fears, secrets etc. we keep some
of our feelings and information as private as it affects the relationships
and thus the hidden area must be reduced by moving the information to
the open areas.
Điều này bao gồm cảm xúc, kinh nghiệm trong quá khứ, nỗi sợ hãi, bí mật, v.v.
chúng ta giữ kín một số cảm xúc và thông tin của mình vì nó ảnh hưởng đến các
mối quan hệ và do đó, vùng ẩn phải được giảm bớt bằng cách chuyển thông tin
đến vùng mở.

Quadrant 4: Unknown area - Khu vực không xác định

 The Information which are unaware to yourselves as well as others. This
includes the information, feelings, capabilities, talents etc. This can be
due to traumatic past experiences or events which can be unknown for a
lifetime.
Thông tin mà bản thân bạn cũng như những người khác không biết. Điều này bao
gồm thông tin, cảm xúc, khả năng, tài năng, v.v. Điều này có thể là do những trải
nghiệm hoặc sự kiện đau buồn trong quá khứ mà cả đời có thể không biết.
 The person will be unaware till he discovers his hidden qualities and
capabilities or through observation of others.
Người đó sẽ không nhận biết được cho đến khi anh ta phát hiện ra những phẩm
chất và năng lực tiềm ẩn của mình hoặc thông qua sự quan sát của người khác.
 Open communication is also an effective way to decrease the unknown
area and thus to communicate effectively.
Giao tiếp cởi mở cũng là một cách hiệu quả để giảm vùng không xác định và do đó
giao tiếp hiệu quả.

Prepare Johari Window for the below Example

Linda got a job in an organization. Her co-workers knew a little about her and in
this context the unknown and hidden areas will be larger and the open area will
be small. As the others don’t know much about her the blind spot also will be
smaller and the model will be as shown in
Linda đã nhận được một công việc trong một tổ chức. Đồng nghiệp của cô ấy biết
một chút về cô ấy và trong bối cảnh này, những vùng chưa biết và ẩn sẽ lớn hơn
và vùng mở sẽ nhỏ. Vì những người khác không biết nhiều về cô ấy, điểm mù cũng
sẽ nhỏ hơn và mô hình sẽ như trong
Team Player
Ten qualities of an Effective Team Player - Mười phẩm chất
của một cầu thủ nhóm hiệu quả
1. Demonstrate reliability - Thể hiện độ tin cậy
2. Can communicate constructively - Có thể giao tiếp mang tính xây dựng
3. Actively listens - Tích cực lắng nghe
4. An active participant - Một người tham gia tích cực
5. Shares openly and willingly - Chia sẻ công khai và sẵn sàng
6. Cooperates and help - Hợp tác và giúp đỡ
7. Exhibits flexibility - Thể hiện tính linh hoạt
8. Shows commitment - Thể hiện cam kết
9. A problem solver - Một người giải quyết vấn đề
10. Treats others in a respectful and supportive manner - Đối xử với người
khác một cách tôn trọng và hỗ trợ.
Maintain Personal and Professional Relationship - Duy trì mối
quan hệ cá nhân và nghề nghiệp
 In personal relationships, we value the quality of the connection with the
other person.
Trong các mối quan hệ cá nhân, chúng tôi coi trọng chất lượng của mối liên hệ với
người kia.
 In our professional relationships, we might genuinely like the other
person; we might even look out for each-other and support one-another
Trong các mối quan hệ nghề nghiệp của mình, chúng ta có thể thực sự thích người
kia; chúng ta thậm chí có thể quan tâm đến nhau và hỗ trợ lẫn nhau

Tips to Maintain Personal and Professional Separate - Mẹo để

Duy trì Sự riêng biệt Cá nhân và Chuyên nghiệp
 Plan your Strengths - Lập kế hoạch Điểm mạnh của bạn
 Prioritize your Time - Ưu tiên thời gian của bạn
 Know your peaks and troughs - Biết các đỉnh và đáy của bạn
 Plot some personal time - Sắp xếp thời gian cá nhân
 Have set work hours and stick to them - Đặt giờ làm việc và tuân thủ chúng
 Find time for your finances - Tìm thời gian cho tài chính của bạn
 Manage your long term time - Quản lý thời gian dài hạn của bạn
 Make your workspace work for you - Làm cho không gian làm việc của bạn
phù hợp với bạn
 Tap into Technology - Khai thác công nghệ
 Exercise regularly and Stay fit - Tập thể dục thường xuyên và giữ gìn sức
khỏe
 Increase your personal and professional Network - Tăng mạng lưới cá
nhân và chuyên nghiệp của bạn
 Step out - Bước ra khỏi
 Set Reslistic Goals - Đặt mục tiêu tổng thể
 Meditate - Suy nghĩ
 Take a Break - Nghỉ ngơi một lát