ict iil LA TIMIDEZ VENCIDA La proserie os a cova completa, basaca on el tico ‘orginal, adfeercia go ose publcaciones que se pretontan mutiadas o condeneadae, SIR TNA Joyas de fe bileratura Universal Dovecnoe Resereees po EDIBASA deposi de Ley N* 0101208-175, Pfs:WEAR PROLOGO La tividz recut ‘un probleme pare cere lo paocon, ps iio ‘eel mays 06 os casos un desanvlvimietsnalual nie aun aco que 62 debe realizar o nto un Intacuter 0, peo" an, anto un autor. El tinido se onira an si iso y ro logra salir de su astacismo sh que ‘lo signlique un. gran esturzo para 6] y verge dosi de deteminecén (que, como ne ha ead osufcant,impiea un desgaro dcleroso en Inter, Para evr esta acttud, que a voces census a perder mills cpor- ‘uridades ce avance y desarrollo, Edlioray Distiouitora Santa Bér- ‘bara publica LA TIMIDEZ VENCIDA, un Hero que centre, ente tos unlos, algunas métodos précioos para combatr est caretrisica sire ‘ular deta personalidad, Desde la posta, el estoy las expreseres fies, rasa la paabra bon cicha, ef evevmientoy le manera de ilu en {as poreonas, todo eso as explcaco en ef prasenteveiumen, ef cual ayuceré on cloria medica e disminut los nervos, la innbicén y os terres, exresions propas do os unde, SR LLIAS CO DDERKCHOS RESERVADOS ECHO EL DEPOSIEODELEY ‘© ABER HUMANO. EDIASA ‘Setermies de imprimir on oe lees de Ena Distituido Santa Biroa $A, Miguel Zamora a8 Feet 124.2323, ia, Pe Paul C. Jagot INTRODUCCION £\atjen de ee tos est os is smo dean poste pe Sia’ uo mules cusses e060 ga Np ns Gees Saeares ue oaaorean eaten Les wurst ott altos hs nfs il ue it lg, Oa, pay, exe n cos on yeoman hd ea ns gat abe teas. arn cpa dt oo tis eo apr st ingtaeiny aenaes No ees un ut dev roi ama nats a en cee sds ce deco ate oa apr eyoe de ir toate vos doe cndeonamerposleen oo race {Siro amine poo beut yh sre de ec. Dawud 3 ers uae urate, keh ale Soa cies 1 mec do ris crtsnac de ins yon eb ee Berio utara sap Latte aun nt tbat neds a acs comp “Sn na comdoste pena en brs So a AstorTimidez Vencida| ‘CAPITULOPRIMERO- ‘Lo que causa ta timidez 1. Gade timo constiuyo un caso aspecal do iidez. - 2 Causes fscas treo. - 3. Lo cefectosextoriores. - 4. Emolvidad y senséioad ercesvas, 55a stad «6 La naga «7. a noc race dl pmo superior 1. CADA TIMIDO CONSTITUYE UN CASO ESPECIAL DETIMIDEZ Cuando 90 ee un tendo» o ne wide bay irprocskin. Basie obser ana deena ceinvdvosrepiaos como tls para dar cunia decree cada rode os cemés. No sclonol sontodos er elmiono gin, so cue ets cic {acing en las cules alos de alos se urbarén ne iurda oie poce on 210. Este pier fs sibs inicamanie arto ces ooo de pateona, ya excep de sas, arte toss as Gomds se sts tanga Aqua, eta, able, pensa son ode ‘arta en medio ce us famiaes pero dbo desordena on 8 en Cuan Sere gue ‘aoecarse aun exo. Ics seve cceistrconlas mas etramaatiideces ba ae ‘mato que tora alas en uno omuchos domes detnedas. Teco depends eos rementas causal, muy aisles ene Saoe do bsdoso ues que predinan. La debit congeritso1g ine ada Landen ergenetat \unacapo: de titer. Elserinieniodeun dete ase, rolsgeo a engena ‘asmisna. Enero oto caso deraniasmanteszclones. He ae gorerp, act robust, snoy bien censiide,peroemtio en exeso: acausa deesieheciostle ‘eacciones intra truscs,ni=sas, feces, que petuban ey vascuené, su ‘oti, su psiqusma ye hacen panosee Is adaptaions alas peigonas desco ootas ya ls cosas habiuces El Vene concerti de esa intial se ‘gue una aprensin descrpnicadora cs! constanie pare co aerial en sir! oxareniepsiquea besa, iorctesiando i moral, pare otal ia de ‘arias impesiones, ds dts contiempos:ndference, eed, antpatia, fri, (e.Yhe aqui an na nue ra de ides -patiovarnerte ffzueno ee bs Intelrtates- Hogemes tai bade e20, yoda encentarersla acai ‘ragorada preneupaién por lamanem crm saesjungaso,oonstereco— qe, for 6 Paul C. dagot ao que semezceaverdod,condtonaun estado omitted talmado osesiona- ‘oporelener dense sclriements esiraco, que necesaramete secrgne via muscu, movinono. Mas tae, legal edad escolar lund sus ‘carleipuls lerutratanprcamerte pore vigoveso Ensusestudes abla Tanguczesverorua tat de eneria nervosa, suitelgercia penmarece tone. De ‘odo eso race in sertimlaie do infriida qu Ia reprmencas d se educadres _centian cs slp. Cuando se haya caniraco agains cenierars do veces ‘ue es pon, eli, prozso, te, se sei abranado,Y adams singe ta subonacén acral y bral, més Sarde fe so preciso un eer esta70, _uiado por aspecastas experts, ara isociar ods ls elementos de tia ray fice auraulados en ev suboansiente, : ‘oxpquafivls dé, aramerte eben desde apimera fend eletaign- to avecopb de erdorezar su ner. Hlee, rat, opcterapia tides» ‘pote, reglaacin bulbar, oecen sn embargo potenies recurecs~ ain poco stlzadoe denradacarante a causa da norancla, del nei, yembin de fa idfoence do fs educaderos. ) Saud arrunade, Una puereutua nce, fa oporeusén de erfemedaces agudas al cura, ol excso de tabejoesclr,bastan pera aria a std do rrileres de rifos gases excelrtererce a osierundo. Eos, eronces, se nen ales ‘es congo. Pero, enlas preximiades de a adlesconce,ftament itv nacaofactor ce cepavperan fg renos quel educacin sepa pone eto 1Timidez Veneida| Asi pis we pens eacsines gsc, qu poten vrs on mi sels lala, rear df aun ete sar, Sate ere serenade conouro ge capresso ee y rigor cofnas os eorccrsiokotaery runes Getosres tebe pro nhauoes de, tne se ua msn ‘ie oina pase een en cor aqilos gobs ene aes sagen perio retane, afr aise evo Cs gst pe ooo ann lapoaison shirt stmotsoy pi Ue glee) des ara oath honest per prc (a =n lt Gone co [pee aca encrss rade pron es serge aaron “ein aces lewsel peste epracste ster esy pte 2 ‘eral decades undone sbeoeesiioecoiel ao Seva seaone ce er 3.LOS DEFECTOS EXTERIORES Un otto ava. ion fc, aa varvan aztec nie, pac teapot merdb nacaa capa Soaesreusvln Paaniacen. Perch is, pte sro. fren eeo Poo exe uronic de ped ange ees lng fe gen, ira stern pao, pun ox 3 lan ere eneeson calrvoean degatadx ns Uutsarsete gam decor olrt isioos rnin ese yay Filbemeneia era, Sone ean maga oko eme ge tee Aunprtats hy gnacse ure ienoopceess noe a Ye poral hoa nee, cae Gaps we deine Enaantsa somites ices apr ches {elon scrcroetteo on emtareneduvocaone wc Svs reser wt Yahoos aes einer nino pi nl enopenaen headin Yo ecotonveosmtestortoe isons alguoun a Gann dtaneas weoguc tn gees ‘ndronosapcotenyusreon ance Sie Sa ea sesosets earns aero ets eet les eros pra sia ns echus ar palabra y del gesto, ad Paul C. Jagot Lagerte que lool toma on ls iicecesnasadas onal temor ala propia alded cesename, Una chanza, unabura ye ovidada dda mucho tempo ates, consttoyen ‘amerudodl parvo de para, De esa sugesbin inhkideranace la eae. Pondromee, ss, gras clcaco ox dare wera enftalecer eit. 4, EMOTIVIDAD Y SENSIBILIDAD EXCESIVAS. Ertendase por enctvo a cqual rchiduo cays eaccines vasomotoresa ls =~ sasknas exerores son exagerads en nienaidd oan cuacion Erojece 0 paoce pp menoreausa Sumo cerdiao se aclerao cismiuye bajo @acaén de moms ‘Soles temo, Tombros, contccin solocant, poksos sores b schrevenen| ‘conflecuncia cuando ea Keramerie mprosinado, mienvee que lhonibencral ‘roexparnera tants patubacones, avo eel ase de unavicerta cons, Se conde qu alates d sp tu laoardadce ela, asco ana atid ‘eanpreceras enclemato, Este seca cua, eda iwadpo elsonimrto a eea Infra, ylides instalae Asse vr muchachosrelavamnents obusos ‘ke chopaletn eon desceperaion oval azscador de astopezas. Avoz2s,su mio ‘e821 nalral ha so reeducaco pot hablo profesiral en cuanto una cota ‘cepece de aon. Durant a gutratue ocasin de chservar a hombres a quienes ‘acstunbre abi inmunizado reorient conra las sazadias co une betala, pero (ue tamfan parecer a sexe Por nerds, ay defies precedents, ete Ibs eal fguran TurenaErrique Vy elmarscl Noy. sl im, aquen Napoln ‘alia de el mds brava de ks brave sus poncseoldadoe donorinben wl bon ops, nase arava enraren un sake. Enismne Bnaparte en ape ce iio de Ten donde 2 cfm eu gor mir, prtea eroners aia marala qua las ‘alas dal lo sen. En presencia de una mae se ubaba hriblemrte, Pr f= ‘una feasts forts de ersldad son occas. La ipesensnlad a voces igeds a ura omctivss excess 59 exetorza ‘rengsvisblomemeyconstuye una carecoisce po complet dns La crane tin piguiea dos Npereensbie perebe con ura agedezaminuciosae nen as ‘npresones afciras relculs.Yavengapo evi snsoral yahiradiacamon- tealcerebe iaingresin kes fete paderosamerte y dja en es una husle profi 4a Tern pues,en ren mara, dood sure oma ecad as mantestaiones des ‘agiaables oderosas de los cosa su respect, Una ia acogia, un son, enaTimidez Vencida ‘cnsur, es datan ya en as ceunstancas ontraras de via. Parsi e ebnien rechazndos,decocinacos, abandonados cue deseatan especie le s- pala, elefectoinhbidr que dal resulta pce tet repereuser ee iene 0300 ‘Suporsoalidady us ecmpotamierto wesoree. Una gen sensed conoure a hacermis vaste y més prondale relgensa fa ‘condi enndase bien, de cum esta ia cisporga de meds prpios sun ‘es, pao tambibn a ene ger do tinidez que se asl y eie renin avr omalmerte que eortar lbs pgs sertinerals. Los ees de esa sepsis ian escrtonunetosos eros ere emineras vacras ilocos, tls como JJ. ‘Rousseau om care de novos, ArieL Ya sebernos qu s puede aprender doina la propia sestildash atest, ‘demanera qu el psu supeiorpredorine sopra sobre ca sepa rarener eoxporar i sere y la deteisn de énino, 5. LAAPROBATIVIDAD Setata de ese prdaposcén bastanie cin, apreosuparsapcrl aprbactinde lesen yabuscae. Eclerte cuando nota aor aad ealznr so conte ‘en unacausacetrastona cue cealaobsesion de preocupacn de proc Es ‘ua ces dei elhambve queen reaicadvale, la mujerindsoubioment ben calfcada, saben que aloe oe do aqueles que von Garoom eprecads 2 ay justo Valo ycu2 puede prescindrse dela opin dees meses, Per 2s ls 0 proce \dnjamis cone! n.d da alos ders na dad su inpertance, de eu taint 900 ‘su siporioidd. Por doegaca, ia mayaria de las mealadades mecienes~precisa- mente porgve se sieron de un modo cantso desprovses de calcziones do tl narra qe sean capaces ce despa aircon ~ 9 eturzan on emule que ‘saben, en fri ue puedes, en hecer ve qu poston lo que es flap deerinar lacorsideracn,lasinpali,bsTevores dec Unidaa una as oxetes de rie cedoriementa desc, c aprbatidad ondvce aun tamer a lacie gan, ‘manea perso. Enicnoss,atimidz exageralainportancia de su personal os ojos sus serejnes. Spree parece qu pe cede pas ee emunce #8 a 288), que examina minucosamente, quo cboavay fe npetolodos ses delos Al donde on lo evidence nade se ocpa de i, eserte tad, observa consis len, hasten sms ninios pormenoes. _Yeleso ozareasien med de sindlereieslatubecié leas su colnociano linleresado one fa posta cersumbre de sara cen do las race: visa, 10 Paul C. Jagot dirt una on, nae donde spreserta cone fre scar in emp eo ‘ concvlyer oil, en oer dua conrateontn pra con wna pron aia qu sabe ia npresio quo produica pode rer pa consciences Qe wage oe rgeranca. Ctesraco por elena: aun zara deamor pop, ‘sce dale pensar, pala yd ette,ycomeatopezas yea “ecacas queso cased qe equ al ck su cara. elton, canoe parce eicuo,28erceloce ne acogtiaitnica, ace cilia. prvene de ua ps vaiad do une faa de indivi. Por 8 concede mas ngerarte ala aprecacén de to que ala vuesraanloqveconder nee uesra propa personaiad? Asis, por uo irrasoare por ra nega- {Wa ager cas, ere a lala es de nahumilac? Elmeer generale Smpre gral atte pero ha conbalvaisnement, psedeseitse oil- sodasimiamo ‘erent arid descafalestzo, dap y cone a ene. Elos jrespuesosa inet conbuy anplamerte acer ci doe igrdo- Tesi atone. Le vlad dona can enro=s pela cone tsa banerasubia Ya verenos cima se pene a esninoporabe nia, 6. LATMAGINACION Eni, teaver dela trains shesuaco yd asinpresiones cepinertes estanlomas iv, presto, centruo,cvartomas despite atilaimaginacin.Doiqual ‘odo, as sugestenasnborasecias cartel ntezy uerormere. En pat ‘a, neva cue a oo siar dsl afos antes que esting, que ior, ‘4 o seb ura en esc oaauele, automBicamente ongendra irégenss en ao ‘22, por anpade, ee ve racasado on cue queria enprenda. Por alosugesion eqrenta sus lenderdas ala rigez 0 ala vacacen. Esme de una ndvidualdedetrevida (uno de los sje elemenis de rosvoain) no aa de goge sobre e porque su pera reaccln tne pa en sertionegavo: «Jando com ceo, piensa 8. Sisco que alguna petsonas fallaoen dolor a sciakba celpelgr, eld imaphalivose rsberze a meno ‘lex pension de co cal petecnacuya posencaeimprescrac delat cul ‘evenualdedenguaiose para él. Aula magnacn desompera elpapel de axponents frente cata eas oas casas denier, Aion a emoivdad ylasensbida, ‘ema celerosararo ls ceneesizepenceas yukeraceartomanclavanitad En uTimidex Vencida ‘eteminatas orcinstancas, la asin dl persariono po hs rpieeetacones| (ue preyena eter extingve tan porcerpieto la actidad de! piu speror, ‘ue eltinto gerd leratnanalacabora Una espsolace gui esta, eraloae ‘alahipnosis, se rstalacsporéreemente, Nose lane condense dee gue 92 of, ‘dob que ee dn rice lo cue se hace. Y pa algunos ose erémanoeatens Lar ‘tans dutert la adotescenci, ane curso dl perioco do aceptaes las rea ‘aos dele exstencia: se reproduce en periodos, mis © meres separados, pero ala oalicaoenos donde el rescay que necesarerente hay cue culver se qure acu elinger- lwrbable elo que es la consecuenca. Las eta as runes ogicas Ite mos de sustiuias por una lege soa en parte como saa pole, palo ‘al conviene ants tod sent ura exteseavider. Elmar al eli producio pos ‘eles extras pccrarmos ubsturoainsma pola celemanacon de eo3t ‘na podoreea mania perconl la uch por la equariasén de iperetided ‘yde ahipersonsbia. Ales ranas dele varidad opondiens neste volute Independencia, yas puslantidades Irapnats el cto 2 la rete G0. 2, LAINTEGRIDAD ORGANICS Empocemn porte tered ogni. Un cape siguiente indzud ns regs a bsena pa segura, Agi setalace cena aidez preva shila cairo dpa tfaos de ringin imulso motor que pores ceepotsmo es cstambes do inertes, Fapesenbsetien sue sync a Flepicac bina ese eszcoen qe oes les nconesfelgias se cumplen arhonctarertepogue nada porolabas eka 16 | Paul C. dagot | zvidadreepiratovia,almeceriomo cigetho, al inigacin vaso, ot, donde se Dpeve de unimodo regu abundariemeate a elaboracn dee enciiarennaa tones ce vivo on Un etado conto ce bonastr intro muy tavoable tz confirze ens aalucdezcoebal, la facia para ol abajo, elatoracen ya (sho mizdar meaimasibslce estabite,porcurelsslema nervioso react ‘a, no yaoxeestertens, node unmodeoderado las mprescnes dal ec Tas ‘apitues se afr, la habla so adcute on faite, porque ls coneertacien de\espuy @apleaccn axe collanaro verenenlxpeces por malestares, ot panadecea o por daprosines. Come le cargevasalanén os regula, ol ielsrn0 tus da ugar alas palacnes, alas paidecelly alos encjcinenios emotvos ne ‘ste En fesimen, un cet nimero do clemenis de tmcezéeseparece cuando se cexiateoe la irtggréad nceral. Cn ayuda de eses consideracnes, aseguran on su ests la resound ‘tering en usages odes a vonias de una parte fsa er corr ‘suet, de proceder como sea peso pare lara, 3, LAINFLUENCIA PERSONAL {2 avider deere perscnal es la ue hay us cpner alas ihibiiones deter. rminadao po ol entiniono do os cots, aero. Ente 20s dels hay rrecucibles poelemole, wn ibeeiad ounaencalga; ove: asians ce lapel, actudes coporles vos debidas asus ola ‘Ese, ondedarents cori; unos pueden benefears da nacora2sin cernpansaa,asils delecos de proprcén a exighidad de atl se araoizan rmodante al ote eapecial de es vets yi hat elec ds te0s 0 géneros para eles. Ea fr, basta can a figere akeracn, cya efecto es exagerdamets ir forpretacoperclirign,chasta una conpebn anierarerte magharta desuextere fidad, para servi de pretae a su desdlacon, “Tengaros ian coe cet las dasgraces reals supercales omy acusodas ero slo és, Mes, en cual caso, acoelumbro det aa parsonamieresass: “Estacesy/acia 0 basta por lsc ata eterna deta yrezesaamenol ide ‘ened pueto qo tecceln chasers invcuosragulice y contahechos ‘vad da, lado deta calsahaceninigbbsietarasmoeogcas nesactias, ‘linda ala volrtad do inf una eperence menabuoea concurs. produc en ‘cas parlsyen fc ura npr fxmidable y ara muchos, esa pai aa clarama esohare, «La boleza, ada, y la ecb, rechazedae, un deo ‘rien poe en read is cosas pasar deorammerera.Aaquelesa quienes eta ‘estén los ltrese de un moco aspeclal, es reio amis dos cras, Psa del ‘Ary Are cgi desarolreatacivo personal Alismoterpaqueseesvezan fen crderarnuesto aspera in de iprinir la arca ce vgsta voli, tan ancentarerte le avisaz devon. La pasta on priciea de que sr eicado més ecletea props dee riegriaorpinics, l dard una aprtanca sana, or ‘serial cel encanio personal. Los ecturacs que hagan pare regeeo tl coro eto ono aconsejaridesce versos puntos de vita, eriark al vac mez des Dsiquso yl exprsin su soni. nr, ethaono deve en ace persona Un {ujea de npermertacén stuado one ustedes eepeietnente pare porte que haben ses mec psfqins,converiié muy pono en ut ecuer ese stad do Ani toeroo y urbaoo del cul ya saben cute cegut, 4, LAIMPERTURBABILIDAD Acaso sean eats osensibies (ease cpio pier, aatado [6 quia arbas vases lez Pata dobar a eos doe seers dosnt ner, san ate od> {vidos do imporurbabiidd. La adres pr el valor, a venersén del heroeme, incuoadss atnindvidu en extemotinerate, een en itualcadesrcbes que, 20 ‘lmamente depo hacen quae yrgas concenca cortrast modo co serhad- ‘ualytenden aque es ecenesvayan de avert con suconcianca, Deigua mada, el emote y el senso apsionecs por un tee da inperturbabie, incerscer- ‘erent nan ivado a cabo un ran avanc,Desarlion con erro vie organ sin casa al ia, eveque el pantalla de smug el emo vr de 18 Paul C. Jagot seni a, de inpaiiliad, de isd qv no pos por menos legara ser, 50 pena de cortruarsometiios alnscgeriatlostabss, Repentance Veta dela Imperturbatilced. Declan que no perm anadiocue nluya en ustedes fered s ‘ines ronales y necesros. Eslén resus acispnar a pesarcetosoycetedoe de ta grenitadinqueranable Estén al acecho dels ejemplos dos ucbserados ‘ue sea e uno neta, aula quo aasoretone portant pina ved, eto que apabavd por eturarse a casa ce los renovecs eames 6. LAPRIMACIA DEL JUICIO OBJETIVO Elpapelnomlmanie ars sa magincn asd asoca, bajo inspec elu, lesmecores eit por lamer ge manaratal qu se fermen conn tos oiptess avo. Dasce que sel de ela cl uo, limazinacn fence ‘aeatavaree Aceradapor'a ematndas, la sansblidad ol anid, omfaaltinic ‘onsusarticpacions deniers, itprla avs mpreioee reels asmonincclos Y coretrropecersamnie a hac porta sutubacén. ‘Sendrmvetadrecivagonrl,coeioroes|a depoicn versace tnt el, shidmones ios da una al greogaiva Represeiémonos come Unldeal, dgno ce cer preesuideerazarta,lacabordnaton dats sins, rpre- ‘ores, emociones,seriiienics e ideclogas al rte reexiro,deberec, ¢e 2» Paul C. Jagot ‘cerca ob sl reduciemas almina nso aes de oahernatural> 2a quo sna, per cereiguits nuaiosacasosyraastos contmtepae. Exe ne dcping recs perallepaa eo, yaindcarenes mis ose para ‘isporere a opservar,desarotemos en nosores a abicon do ser parspleces, educa, Kos; preocupimonos on todas les cosas de le casvadades y de os ‘autos astoresmanos an pertiar a scacta real as odes as apace. ‘Cebnta vaceseltindo ce vermalovloniacn ira ada siplrerte ince! \Cuanias veces aibuye una erpresii buna aun resto sonst © una rena hint a pacbrasinetoeves! ¥ eso le ocure rerque 69 dea tsar por su me- inasin en vez dettr de dese cuenie de que tere realmente aa visa 0 de brerpetarexzlamenleaqueto que escusa Podtalenarsenvelumen expends ‘oda ls eprnsinoscausad alti ricer ger eu dein iragratvo, Des danse, pus, ana deprse corrnar dure ms amoo por una faculad de la ue hari co eg imporaréec ewvioes pao dela cualnedooon suriaatai. Eatin ‘spuestsa vse yarazonrsusimpresones afin deconsenvarentodo ements subscezysvesina 7. LAARQUIA INDIVIDUAL Nuestro método cant, tal come alter lo har’ pod cbs, subsite ade una de as causs dele midezporunadisposicéninretsa, Acaberosd er ue, Yani ce enpezar@resktrprctcarerte cova nda crea en si ead ssposicin oceeara hay ugar a aufeeugrize la aida, puseto qu ota hima conetye el sertiniomotar que impulsalaresistenca, Lapuesi en rica dele qe precede ‘onde in a esa narca reli det psqusmo spony dana oe apatado 7 del ‘apt prinero, yal cual el tno debe inpular su incapacidd para cena on prsanca de lo el eeco de sus imposes. 6 evar asprin fo preter, ‘ensttue, on tet, una prtreratentatva, un pinepin ce habiuscion a concer y3 dec detberadement.€ aslo cancel presto en elaperaco’ (elaco de exci, yieno eget cosa que bene vlad ene ene cas tiades de eset ‘taranque oo equine superar (ound rte. Ingora muon que el tmoo crendaien queen no ands sulle anaria de sus aukralisnesstocans- ‘tes quer rtase, pero est pesersedesordera se pensamieo-Queriaro brace, pero a 8 pear ce pone do elo excaras. Quetratonerle audacia do eck eso oauelo, peroa su peser a sue vila de le persona que ha dz hablar aTimidez Vencida] basa para qu sole opal gargana. ss atomatsmos, ess esprtanldades ‘ue asi desenwuerone despeco euyo—a pasar de ou voted, a cal dbinre ‘sua y seta aan rene a ola coro el cat indo ete aun ete omasiado api. Come ese itr, usecesdebenontablarla cha lagar a geter- ra, aeirtedas las manfeslacienes de su psiqusras ina, Galvan, pues, la avez del poder de rehar en usieces y sobre ustedes ‘neurecocronescortra a trana dels neste, impubo,improsenes, emoceres, costumes, Abotezcan la inex el acondaeno, a exparsiided. Cuek (quer que east conden, elhanbreperectanenie defo de ss auonatismos ps cons poses una cerentad que depende cal iicamata do Al arta, a Inia condo de favores pore Natrlza, el nce a feune, ero dsoro- toc auton basa cualqserimuso erosional nststeco para que enc ‘ucaav co hale posrose,storentad, para qu co crta dos, Elprogema ronald que acabaros de bosque el dela, peece aaanos ‘eopropersonatoa sue radios. Quam ce den desconoarar. us tan antec su dancin enue delosobeivoeaakerzer y después en un sagundo oat y 25) ‘suvesvarrerte Elis ier proreso ale un acceso aa vie que unos azadc _yesinulala aid as acuta nos, ‘Logue convene enersierre ala visa es presamertsellgeroprogeso pose qe pueda arse en segulda Con aya de sacova, ol abv seré muy perio ‘leanzaco. CAPITULOMT Lalntegridad Orgénica 1, El imventario inal, - 2. Primare condisién esendial, «3. Le exacta rubiie, 4, Trios y resis. 5. Segunds concién esercie ~ 6. Hglene newiosa y nenal » 7. Cesos especiales. 1. ELINVENTARIOINICIAL Ani odo es pret que nos hagas ds checones. Pier checén:Noedtoy ‘enferoluege itr note elemertos ins.» Respuesta: Usted osu. Usted ‘no at movizad. Ueto decuca quo ox eresno. Cuore dei que pl mo. meni estexeni de csi agudas, Pero ene a stad de is aguda detente cara maniestamen'e molest el axact equi tern, hay ugar para ana 2 Paul C. Jagot ‘condiin riemmads catzcterizaca por una 0 muchas iregulatdedestunconals. Buseando bien, encortrd cue alguns de ele ies exist en uted» Segunda abjecn: «Corozco una persona lama, débl,enfrniza, pero cya recoechn osperiocta» Raspueta: «Es quo X se haya provsiode sah cane ws psiguias que le permitenvences epercusionesnerviosas y otebeles de suralestzeo iso, rena eeelceso ce Usted, puso que usiee, quatre mejor salidaue él estiido.- Hens, pues, evadbs ala nabestad de que se ivenaian en deta h de loco eve rrequaridada funciona y onmendaia. Un exaren rico inuciosamenie kecho por un cna expesinertado al ver ‘cam istlego ycomopsiuieo carp mjoA faa do ol, prosadan usteces mises con ayada dejasreicacones sumatas gue caros a conaua ‘Suto: 4) ,Duennen lo slcinle? Es dec, gdvernen un mini de siete horas para os ‘erperarents boss, ochhore paras lemperameries senguineos, nove horas alos teperamerias nerviososydezheraspara os emparenarios nies? Para |e puedan dase wena da qué temperament pertenecen, raninenelcoor dos ‘odie cemparrilo can un baja da papatlanca. Sila te 6 do cocoa, erpo- ‘eran bso; 59 de clr roo, sanguine shes cbscura,nencsoy shes bare (queeta tte. )Ua cosa ola racién dl euntoy osu rangulitad. Doms i agtcia ni pesalilas? saber ae sess ds crcones nova rans, eso bastapara xp ‘ar exas topos esa ebricados ce cere se gu la iu de ls acca rmertabsobbinccereble de es impulses. ets: «) 8 aplto esepuary rent onsale y fg? 9); Suaiveniacén terce aevcisisro otlede ala omniagia? Enotes tons, {sierten una preferenca exrema pe un pequeio niece de anjres desagradin: oles dams, o cone caslidirentarerte ds todo? «) {Comen modoreéamenta con aburcenca’ En pina aso deberinsortive ter gers de cuerpo esp ru selevertan de la mesa coro antes de comer. ‘Sedan cue desis dgesiones? Es cet, selenpasadoces,somrclencl, dllre de cabeza, oprenn patociees despubs de omer? 23Timidez Vencida a) eaprosuncadsingontnce simoree ura suerta tanquiycontaia duran as es cue Suet, oe seUie de sobvonxacin dat epee nora y au esp Birinci: ‘Daneel horas debeneliinrlt ymcio de ina, elvobrnentoa ts sus moctones es jos do lcacat esa cla sila rebesa cnsiderbleents, temen nota elo, La comprobadr. as ac. Ean un dia enquopusdan prance! ‘encase fon en ses mccones un ran grataco colo quell nce enowanran nlesfamacies. ‘)laetiaceoe so tpida an asl, ansparenie, i ningin dept. Sylar roel oo parece el anarf pa. Conprten cen cide sila suyaes ast ‘Jen el espacio de verdouato hers, un eporaa cigetvonomal linia everest «uns dos veces prc, Puede ser sfceieura sol elminesn;persinohaysiqi- ra una.cadsvealeato teas, logansno est can toda sguridd intaciado Resciacifo ‘Latesveria es consnads, ia tabled a gagante od lebreraios, lees aoa, stars aries de un deste, ceben de eine: tamonia rouectos aun especialita 1) Es roma su capacctad pulmonar? Et eatrome miro torable ese 1500, czntintoscbkes. nese de aqua unaboelao dcs Fes, de goles exrecto, nagrancibersirtaizcase ene goet de aboelaun tubo de catdio Deve ela rapidaneois a etl suvariand su gle ani cube on agua, etal marere cue exer le el bo ds caueho quod por encima dala supers del iu, “Tmese erences est ecremo,higase ua nspreciée leva potunda yeposrcosd «liuboa labore expiseseal ate nspaco soplndoperael en ltabo.Esoeriark ‘alabotela un volerence aqua qua alvoliner ce ae enprado Poriocemds cos los expeilie dspenon 6 apaalos adocuados pars tal evalua, Cardovasculacia 1m Expermertana veces unasevarin busca, rapbayrmy notable cles ats e sv saz? 1).8e kenklancmn eevenia ls extenifaces undo deecendol tempera? 4 Paul C. Jagot 1) Cuenca se caspian, jtenen tumoiaci a rsto? 0} Decpués do una mareha a pa, y aun sin causa epareno cada noche, :52 le hinckan los tobllos? 1) cPaliicen 0 52 rubrizan excesiramente bao ol seco de las menores impresionae? ‘Sistema nervioso: 1) .Se scbreslian belo el efecto de una impresién seasaial busca, por ‘yam, ée un violent caparilazo 0 ¢@ un rigo causado por la caida de un objeto? 1) &e le hace inleable el menor dolor agude? 5) 8 Serten om Fecuerci abaidos, jos, sin fuerzas? 1) dues rapugna en gran mare el esiuer2o— ico 0 moral —, por dei que sea? 1 18 slontenscbroesciadce, locueoes, susceptbes, iniabies? Es ce observar que el egctamiento nevioso resule dnicarerte, on cietos cases, da los abuses desperfacoras de que he hablado en el aparaco 2 eocién B, dol capitulo prmaro. orebro: El pce eteri de estado coral es la capacldad de atoncin. A tl ‘eapoco hégonoo las eiguontes precunta: —uPuedd ler sin fation aptecble una o dos hors semis? —Pueto astudar ualnert sin faa consrabe una o dos horas cia: sas? (La single lecture pone on ago la tenn esportinea;oestico neo> ‘fa una etonelén valuta) —.Comprenéo cara e instanténeements Ins consderacionas nuevas que go 0 leo, 0, si so dae caso as insiuctones que recto? = Wes ie apa ney x es enan proceign is FooueKce? Ainqe suraria ol examen que precede bastars para yerititeapreckr las iclpals ireglaideves o efcienias de su maiquiva cry. Un ivetaio ‘mas minJioso sera lala mayoria de 1s fnidos. Cada cial daber tener ‘nts en coneutar un médieo ospeciatsta en eu caso. eames abora los corectios @ aporar 25[Timidez Vencida] 2. PRIMERA CONDICIONESENCIAL, Yao fe escrto en muchas ocaionss,@ incluso he corsagiado a el une ‘bra e9pedia, y vuaWo do nuevo a ropotio Incansablemente porque os un unl expla a incufcente dad dol ever, cu fata de pctuncidd, engon- ‘an inexcablemenie importants etraciones. Es un hecho cit que inc dos muy robust soportan gos ais de insorio sh eperene ccbleganients, ‘Que otros indicus, no parteslermenie robustos, aro habiuados a domi 100, no paezcan soportar muy mal ls falta de suoto, so explica por ia Propiedad da accrodacin dol erganismo, quo mal que bien se adapta alas ‘lenis que 52 le infigon. Peo, mds pronto 0 més tc, ls fetes canst ‘cones fb risino que las oils, sordavente minadas po el inscrso, siren Tas consecuencies dela rua fisica inseparable da su manera de viv. En ppatcular pa 0 timid, a impotanca do un suet regular es dct» innedia fa. Eso 6¢ compuuchaféclmont. En eleeto: si ol meo deme agrrammente muchas noches seguidas, siempre eomoruete que eu resolucin tend @ 3, fo leg a pasar algunes noches (a veces wre sola) parteulamerte mals, 6 acentin locos sus tastxos. El poteneal do Ino tervioso aumenta o cisminaye cegin que a recarga nergstca nostuna se opero 0 no convoniantemantc. En esta clio case, todas las funciones vegetativas languiiecen, todos los mocaniemos fslconervosos carecen Ge aninaciba,todcs ls elementos aductores de Ia ‘volta 69 hurdan, Por of lao, la Inpresbnabiiad el eresiio vasomoc 2 erasperan. Se concte, pues, quo pam al ‘imico resueio a llxaes de 82 ‘enfermedad poicoligea se impongs ante toca la reglamonlacén dol sero. Les mecides a torar son muy serces en los casos crdnaios: = Adopter horas fies y cunglras. — Rasawvar par as reas mas apacles le hora que precede al aenstarse; — Asogu ol Glonio on ol ugar on que c8 cue, — En seguia do azostaree, eum on la oscurdad al domitoro, cspener cémodemenie ol cueip, y después, imovlzncse en absolute reajando los ‘miseulos y conserrande esa misma pscion hasa que vena el suet. ‘Sl-a peSar ca las medidas precedes, fuera dial daralse, sel sueio fuse agit o interumpto, 5 al desperr fuera premature, sn ites otas srecauciones suplementa Paul C. Jagot — Aiton de tea cao e xcs TFRs? lao oo, nie wna en ola covals, pumas hts ie Scan Ge a i dex ints anos de aa cana (hn cetardte aso tt testa ae Sepuac do Vo Ot Grudn y Saute} 3, LAEXACTANUTRICION aca qs irs ene ls pots gos ood vac Yas eo Salas tee peor plas pots co ea Gos pen or sna nana, pr ees Teg ao coin 1.2 trang nora foun oro ere pose citer a wiez ee eat af eodvoen ya sera corto Ge ks Nets sea y monies agi abo ny eat: Ao a oa hom de ek le bos egorsle 2 Seana te oar os Sets a ane de wala fo eguact rt res Ta pea oie Pete aie nmin un do ds. ules, a excep de ya Sa tn apes gy eae. 6 ptr dense arclamota mode asa ca npn, sass 8 sper 6 tspeee i omee suet, Hea erga hn poicosces exis por as marie fos at carae Fonz quo on compose ls mas cas fg ons eterea popscr oe cas a EpaTnes is coat to tee ioe Dove tka gu se esDaca Tomer smo bese Some essen ares, nuevos y pesca veeeh epee ret Js Bsc 4 i 4 2 erat, pure y 8: ©: Farindoeoe, cipegaras. DE Laclichios y quesos fescos... Fratas Seces, pan y G€PLEE.onenon 7Timidez Veneida| Come 95 ura css, smi oe. Una conic abun Gono a cot, ein, ob, Un con bute ee ce aha eo geste yan ens con mens poche gues wa estn empieza on a ca, Cervo, cum netex eto eon rnc ‘ato ahar nnuseanore 9b wineries ce. tas fra sages 2's inc esti foe puna ec So pence nus “5 se etn sovcvoecs tna Pra ese acon y dp <0 min ts, rn san sma ooh & Fer <2 eran se mtn bo rc cries, so tio ae Popecones drsad cada compere con fs sos anton, 4, TOXINASY RESIDUOS oiginenato retro nel pata 1 el nines en ae paca i, e20ndioa pro menos: 1, que sualneracion 38 {vege referer cont, ue is misc een bare eta Aebunos dtc eben cde corcas Enna xs co eh ex, beta dees ndacines tas qua pce ban pon eae ty esti ort ols omnasoas Se qu etn elo eben date ‘iin egunos vases de aqua pura fhervidofitaca cera never), Los sangui ‘aos, lee obeces yrs generelmenic, todas las personas cya intest carece Ge vig arn bin En fer dos 0 es vas 9 semana, e duo cada cla poe rita ergs racer eh hcl (a lb elo dele ‘ose Agraguamos que toda potsona cobra sorter eu ona a endl po" manos una vez porary viatarlege aun especale. ‘5. SEGUNDA CONDICIONESENCIAL Desalination : apocbremsomabs—asiesinis resi yey an eae ora, vin einen se ‘pain ta a iar ison as eapaba ey Sines eg flasnoue 5 etta sin oat Be somal ean mer ec vay aga tern ‘oe tan oon ewes ts tml stoic aio ota les ste ene pon SaLeR 8 Paul C. Jagot Empeven por tee mini do eslueren cada dia y aumentan progcesve ¥ suavoere ls duracén de ese ostuerzo. Por peco que hayan éesaratado en Ustdes a aude de megidad crgérice do que hemos tatado en et cpio oo luna le 628 lero e musa apradabe,Encatarén en elo un inmodito tlio, no slo por el eeco fico acto cal aerco, Sno también porque todo tesfusiz inecostumbreco que uno £9 inpone y que efecite cocteciamente ‘aumania en el aco la cofianza en si. Toleraio ta hora cial de ate Ire, ‘espran acivamente, Cuando vayan a sus ccapaciones aoordeoe do ctectuat prefundes inspracones. De ese modo oblanirén absruante product de Ie Iroc de les heres do energia fica y moval E ginresia convene expecichnante e los débiles. Ei ambiente de los ‘ndvidvos sanos, vigoresos, expansives © quenas tat, inye sxe fos -Sics ale manera de un potente magnets. Ese ambirie suse i avide2 do In fuerza y da a aucace, ‘Gen une aimentecionhipetxica y axenta de exctantes, con eliminasines petlecies y una actvided pulmonar geretade, el corazin y la crcalcion 9e Fegan cas sire, E! uso dela Nero‘erapa, no de una hidctorepa bua, ‘Sroadepta als esteclas constuconaes, ayuda asian fa cordovascu- lacibn, no perearos de sta el sue, base fundamental del equi, Los interosados se dan cventa pronco de hasta qué punto favorece a ia resolu el blenesta temo. 6. HIIGIENENERVIOSA YMENTAL Le baso de la Figiona nericse y menial, acabamos de exponerlo, 08 a sigione eranica. La mayeria de los dosdrceres neuropAicas 0 psicoptions proviens, ¢ ve une autelntoricacion, 0 de la subsecuencia de les fubintorcacionss hereditaas. Le adopcion de un modus riven de acu do con nuestras prececantas indicacones se imgone, pues, ant todo. Ho faquiTo quo contiono obsewar para favorecer la cama de los nevis y la lucidez del carebro “—Replanerir el enpieo del tempo con bastante precision para evtarse Jae ansndados les precptacones del eras, ai como les languo20s por fala de ceupacin, pparatse de ls personas egitadas,vetbosas, msianolas 0 ansioses; = Modevar la prope exoansividad; »Timidez Vencida — Haba y actuardotberada,repcestaronte; eva la ecién Sebi — Distande fs nerves y los misculos muchas veces por da, Para elo hay cue asierse, senténdose o tniiéndose, cerar os ops, respra potunda Y tegularmentey secegerse en si mismo; — Rechazwr oda lferabre sansacionl y tooo expecticdo de a nataleza que pudiera acuarviolertamenie sobre la propia ertivded: — Aprovecharsa de cual ocasin de eletuar aseamente un eerie ‘suave y regular a le lve; — Anstonerse da todo oxceto y do toda cocturbre detiltante Esto e8 ‘lementaly coi — Considerar las contrariedades yfrcasos evertuales camo inaviatles incdentes; acoyotos cxro tos aonge fa Iva 0 a temps. Decuor de cade ‘xperiencia la ensofanze qua se sapa dospronder, do la cual eo sebra eecar partdo en el poverty ehusar ol dease afectr en ota medida — En caso de un exceso de Fabel, orzo, tecupsrense lo As pronto posbie, medanle ol suefo y el alslamian, ls enegias corocnatas; — Evie ol obropasy le toned y a curacion del etuerzo comattes on fs reeuaos dele propia consitucén, La tenecded melbiicarealla sit afi lo que ls cbstnackin apasionada no slap chtiane a peset co sus Vlentos esfuarzas; — ustfioada 0 no, la eélera consume cin provocto le anerla newviona osordona el uci e rile les visceras. Cuelesquire. que sean fos arevios ‘ue cto feng conta ustedes, no le cxsientan saneiarte saci; — Sibtamentealecscos por dlcutagss aoruradotas, estén soguos de (ua, ser en a cata y en al recogimien donde onoontarin eon mis cour dad la soli, Sepan pues, Hegade ol caso deposir por un moment el pase de sus preceupacines y selgan a tomar e ara, a abut, @ dstanderse Después casio sera mayor su hedez; = Cuando sofa proconto un probiere quo no sopéin resol en el osvion de 3 su eapirtuy no ween a ello sno peco a poco, por pats, Ei arte do soporiar alegremanie las mayores responsebildaces no tiene oto sect, — Desco ol punto ce visa elect en este mundo hay un 10 par 10 de incgentes y un 70 por 100 de medioces, Si se intan en presencia de algun, si se sgastasetalanéo de haoar su ruesto punt de vita cada vez que le 30 Paul C. Jagot justa media 0 la equidad son altel, paserdn eu vida dovrochando sus ‘ecutsos, impulsando ta roca de Sisifo de la incomprersion y de fa cegue- ded, Asi, discuti ein una absolut nezosidad es ganarse una alonia pre ‘cando en desert; — Un trabajo atente y epacile fica los nenvios 7 ef ests, incluso y vbr lode si astn deprmido. 7. CASOS ESPECIALES Decgrasadamort, exten pescnas con grinds thas congas alas cuales no bests le inceecones dun lo. Ato fod toners os dies fansituloales de que ya habié an otc fv. Después tenercs aquaos a fuiones una drota, una inaufciencla encocina, 0 més sercilamene, una Iinesie cosmbre nveterada, design para un tatamento médco. No es regerdo el mal coro se fore 2 eb rend, sho miéndeo de ene para Combet can teases sas que req su maliad. Fsamene eis Se tard un alla dour enor oro ete tio, retado convient, on reéodoy estonia se equity subside ura manor rataiva mon aoniost, muy grobertie a sucondicin tia Fiskement, os era teres terms © fprecinals on gado sum, a cabs de aku” tar to heectaro,encncerin, sino el weer de ks fel de nasiniont, cuando trenos un grado de segue yds sereniiad, uy areclb, bao el eet de {ha median epropiada. En ambos casos ol papel dol rico sigue sno imei, esercal, oom pre, que nal se apesue a ecusr al enc dos den cis ee compat os mises 0 case havo et fe xcept La ela se desconocriento pu y simp de lo los de ik amona fisokgca. a cncerauda puesta en pea de prosente cpio le dart la medida deb ave post hacer sa aja sta para ogi e una marersalisec tora is soees de su rule ocria. ndopenionlomene Ge su est os Greer, 9 esloez0,elecuao de acuerdo con la pruence, sao Tar 30 vosouot, gor ello eno do que afimara ol inpero de asia ‘ora, d su penserienlo delbeedo, seb su atime 6 impulos ‘ cveluernautleza at