1800 CALORII FOODS Calories Carbs Fat Protein Masa 1 Qua - Qua, 2 buc 200 0g 129 = 14g Caroli - Piept De Pui Afumat, 50 g 51 19 19 © 109 Olympus - laurt Grecesc 2% Grasime, 150 g Sf ey ag = 129 Vel Pitar - Grau Intreg, 100 g 945269) 1g 479 Masa 2 Generic - Orez Fiert, 200 g 266 «56g 2g 4g Piept De Pui Fiert - Piept De Pui, 200 gr 302 0g 6g 58g Masa 3 Cartofi - Cartofi Fierti, 200 g 174 40g Og 4g Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 (0g 14g 52g Inainte de antrenament Bananas, raw, 1 small (6" to 6-7/8" long) 90 23g 0g 19 Dupa antrenament Covalact - laurt De Baut 1.5%, 250 g 103 9g 4g 89 TOTAL: 1,821 161g 43g = 180g1800 CALORII Foops Calories Carbs Fat Protein Masa1 Nestle - Fitness Cereale Simple, 40 g 147 30g 1g 4g Napolact- Lapte 1.5 Grasime, 300 mi 132 149 Sg 109 Masa 2 Mazare - Mazare, 200 g 64, 200. io. fig Generic - Carne De Vita Gatita, 150 g 282 «0g 109 0 459 Masa 3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 (0g 14g) 529 Pambac - Paste (Spaghete) Integrale Fierte-B.0., 200 g. 270 50g 2g = 109 Inainte de antrenament Danone - Activia De Baut, 330 g M6 i205 29 HG) Bananas, raw, 1 small (6" to 6-7/8" long) 90 23g og 19 Dupa antrenament Velpitar - Paine integrala, 70 grame 136 18 0g = 12g Caroli - Piept pui afumat, 100 grame 102 29) 2g 209 1803 178g 38g 176g1800 CALORII Foops Calories Carbs Fat Protein Masa 1 Zuzu - Milk 1,5% Fat, 250 ml 113 11g 4g 99 Sanovita - Ovaz, 50 g 176 29g 4g 79 Cacao Powder - Cacao Powder, 1 tablespoons ery 19 Avia - Albus Ou (M), 3 Albus Sig og | deg Masa 2 Delaco - Branza Cottage Light 2,2%, 200 gram 154 4g 4g 2g Homemade - Mamaliga(polenta), 150 9 105 24g Og 29 Masa 3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 0g 14g 52g pronto light - Mix De Legumes, 200 g 58 12g Og 4g Qua - Qua, 1 bue 100 0g 6g 79 Inainte de antrenament Generic- Mere, 100 g 50 149 Og 09 Peo - Unt De Arahide, 40 9 261 7g 21g 10g Dupa antrenament Peste - Macrou La Gratar, 150 9 150, 0y) 20 27d Orez - Orez Brun Fiert, 200 g 224 «47g)so2g 5g TOTAL: 1,800 152g 58g 160g1800 CALORII Foops Calories Carbs Fat Protein Masa 1 Qua - Qua, 2 bue 200 0g 129 «= 14g Delaco - Branza Cottage Light 2,2%, 200 gram 184 4g 4g 2g Vel Pitar - Grau Intreg, 70 g 136 18g «0g = 12g Masa 2 a -Pulpe De Pui Dezosate / Fara Piele La Gratar, 100 ee Cartofi - Cartofi Copti, 200 g 190 409 1g 59 Masa 3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 0g 14g 52g Carrefour - Fasole Alba, 200 g 202) 24g) 1g = tog Inainte de antrenament Danone - Activia De Baut, 330 g a6 12g eo Aig Nestle - Baton Fitness, 23.5 g 8 4% 2g 19 Dupa antrenament Velpitar - Paine Integrala, 70 grame 136 189 «0g = 12g Caroli - Piept pui afumat, 50 grame 51 ig 1g (109 TOTAL: 1,790 134g 45g 183g