1900 CALORII FOODS Calories Carbs Fat Protein Masa 1 Vel Pitar - Grau Intreg, 50 g 97 13g sg 99 Qua - Qua, 2 bue 200 0g 12g «= 14g Caroli - Piept De Pui Afumat, 50 g Sl 10 19 100 ‘Olympus - laurt Grecesc 2% Grasime, 150 g on og co ied Masa 2 Piept De Pui Fiert - Piept De Pui, 200 gr 302 0g 6g 58g Generic - Orez Fiert, 200 g 266 56g 2g 49 Masa 3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 0g 14g «= 52g Cartofi - Cartofi Fierti, 200 g 174 40g Og 49 Inainte de antrenament Danone - Activia De Baut, 330 g 16 129 3g = 1g Bananas, raw, 1 small (6" to 6-7/8" long) 90 23g Og 19 Dupa antrenament ‘Ocean Fish - Macrou Afumat, 50 g 130 0g 10g = 10g Velpitar - Paine Integrala, 30 grame 588g Og 59 TOTAL: 1,925 159g 51g 190g1900 CALORII FOODS Calories Carbs Fat Protein Masa 1 Napolact - Lapte 1.5 Grasime, 300 ml 132 149 «5g 109 Nestle - Fitness Cereale Simple, 50 g 184 38g 1g 59 Masa 2 Generic - Carne De Vita Gatita, 150 g 282 «0g «109 «= 45g Mazare - Mazare, 200 g 184 «29g «1g tg Masa 3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 0g 14g 52g Pambac - Paste (Spaghete) Integrale Fierte-B.0., 200 g. 270 50g 2g = 10g Inainte de antrenament Bananas, raw, 1 small (6" to 6-7/8" long) 90 23g Og 1g Danone - Activia De Baut, 330 g 16 129 «39 ~~ 11g Dupa antrenament Velpitar - Paine Integrala, 100 grame 194 26g «19 = 179 Caroli - Piept pui afumat, 100 grame 102 2g «2g «= 20g TOTAL: 1,898 194g 39g 182g1900 CALORII Foops Calories Carbs Fat Protein Masa1 Zuzu - Milk 1,5% Fat, 250 ml 13° «119 4g 9g Sanovita - Ovaz, 50g 176 28g 4g 79 Cacao Powder - Cacao Powder, 1 tablespoons. 12 ag. ig 19 Avia - Albus Qu (M),3 Albus 632 ig 0g 129 Masa 2 Homemade - Mamaliga(polenta), 150 g 105 24g Og 29 Delaco - Branza Cottage Light 2,2%, 200 gram 184 ag 4g 2g Masa3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 0g 14g 52g ua - Oua, 1 bue 100 0g 6g 79 pronto light - Mix De Legumes, 200 g 58 12g Og 4g jinte de antrenament Peo - Unt De Arahide, 40 g 261 7g 21g = 10g Generic - Mere, 100 g 50 14g og og Danone - Activia De Baut, 330 g 116 2g sg tg Dupa antrenament Orez - Orez Brun Fiert, 200 g 224° 479 2g 5g Peste - Macrou La Gratar, 150 g 150 0g 29 279 916 164g Gig 174g1900 CALORII FOODS Calories Carbs Fat Protein Masa 1 ua - Qua, 2 bue 200 0g 129 = 14g Delaco - Branza Cottage Light 2,2%, 200 gram 184g 4g 2g Vel Pitar - Grau Intreg, 70 g 136 189 0g = 12g Masa 2 Cartofi- Cartofi Copti, 200 g 190 409 19 59 oe -Pulpe De Pui Dezosate / Fara Piele La Gratar, 100 ee Masa 3 Generic - Pulpe De Pui Fara Piele Gatite, 200 g 344 0g 149° 52g Carrefour - Fasole Alba, 200 g 202 249 «19 = 16g Inainte de antrenament Danone - Activia De Baut, 330 g M6 129 39 «= 11g Nestle - Baton Fitness, 23.5 9 94 «179g 19 Dupa antrenament Caroli - Piept pui afumat, 100 grame M02 29) 2g) 20g Velpitar - Paine Integrala, 100 grame 194. 26g. fg. iva TOTAL: 1,899 143g 47g 198g