nées des ures

i lleures an les meille

e les me ellement
u ré
Afin q es soient
homm

La testostérone –
et ce que les
hommes devraient
savoir à son sujet
Introduction  4

Comment se déroulent les interactions

entre les hormones chez l’homme ?  7
2.1. Comment la testostérone 
est-elle synthétisée ?  7
2.2. Pourquoi la testostérone est-elle 
si importante pour l’homme ?  10
2.3. Quelles sont les fonctions de la testostérone ? 12
2.4. Comment survient un déficit 
en testostérone ?  14

Comment un déficit en
testostérone se manifeste-t-il ?  16
3.1. Quand débutent les troubles 
et qui en est atteint ?  16
3.2. Quels troubles peut-on observer ?  18
3.3. Pourquoi faudrait-il que les hommes 
connaissent leur tour de taille ?  20

Quelles hormones devraient

être substituées, et quand ?  22
4.1. Comment le médecin confirme-t-il 
un déficit en testostérone ?  22
4.2. Quelles sont les possibilités 
thérapeutiques disponibles ?  24

Traitement par la testostérone –

et plus ?  26
5.1. Comment les hommes devraient-ils 
s’alimenter ?  26
5.2. Qui (ne) se repose (pas), (ne) rouille (pas) ?  27
5.3. Que peut faire l’homme 
pour contenir le stress ?  28
5.4. Quels conseils concrets sont faciles 
à mettre en œuvre ?  29

Faites le test !  32
 Introduction
La testostérone est considérée comme l’hormone
masculine par excellence. Elle est responsable de la
force et du développement musculaire, elle joue un
rôle central dans la maturation sexuelle et initie
aussi le désir sexuel. Mais que peut-on faire lorsque
la production de testostérone diminue avec l’âge ?
Chronologiquement parlant, entre l’homme jeune et
l’homme âgé se trouve l’« homme en milieu de vie »
(midlife). Son âge est compris entre 40 et 65 ans.
C’est à cet âge que surviennent le plus souvent les
premiers signes du processus de vieillissement, par
exemple une baisse des capacités physiques, mentales
et sexuelles et une augmentation de la graisse ab­­
dominale. Ces processus évoluent plus ou moins rapi-
dement et sont plus ou moins marqués chez chaque
homme selon sa constitution.
Pendant longtemps, ces modifications ont été con-
sidérées comme étant la conséquence de l’âge sans
que cela soit remis en question. De nos jours, on sait
toutefois que ces troubles peuvent aussi être provoqués
par des modifications de l’équilibre hormonal et que
d’autres facteurs, comme la surcharge pondérale,
peuvent les favoriser. Le regard porté sur l’homme et
ses troubles a désormais changé.
Lorsque les hommes perdent leur virilité, que ce soit
d’un point de vue physique, psychique ou sexuel, 
une diminution du taux de testostérone pourrait en
être la cause. Un tel déficit hormonal ne survient pas
subitement, mais se développe lentement et ne se
manifeste souvent par différents signes qu’à un
stade avancé.
Cette brochure a pour but de vous informer de manière
approfondie sur l’hormone de la virilité, à savoir la
testostérone, et de vous donner une vue d’ensemble
des symptômes, des causes et du diagnostic d’un
déficit en testostérone, ainsi que des options théra-
peutiques disponibles. Vous y trouverez en outre un
test simple à effectuer vous-même pour une première
estimation.
Toutefois, ces informations ne sauraient en aucun 
cas remplacer une consultation médicale. En effet, 
ce n’est qu’après un entretien avec votre médecin et
après un examen de laboratoire qu’il sera possible
d’affirmer clairement si vous présentez ou non un
déficit en testostérone. Pour toute question sur la
testostérone ou d’autres hormones qui sort du cadre
de cette brochure, veuillez vous adresser à votre
médecin.
5
 Comment se déroulent
les interactions entre les
hormones chez l’homme ?

2.1. Comment la testostérone est-elle synthétisée ?

Le système complexe des hormones est régulé par
une structure supérieure, le diencéphale (hypo­
thalamus) et l’hypophyse. L’hypothalamus envoie
des signaux qui stimulent la libération de certaines
hormones par l’hypophyse. Ces hormones agissent
directement sur les cellules productrices de testos-
térone dans le testicule.

La synthèse de la testostérone, la principale hormone

masculine, est soumise à une boucle de régulation. 
Le cerveau contrôle ainsi la production de la testosté-
rone selon le même principe qu’un thermostat : 
lorsqu’il fait froid, le thermostat (= le diencéphale
(l’hypothalamus) et l’hypophyse) met le chauffage
(= les testicules) en marche. De la chaleur est produite
(= stimulation de la production de testostérone) et la
température ambiante augmente (= le taux de testo­
stérone augmente dans le sang). Lorsque la température
souhaitée est atteinte (= présence de testostérone en
quantité suffisante dans l’organisme), le thermostat
s’arrête. Dès que la température baisse, le thermostat
allume à nouveau le chauffage (= la production de
testostérone est à nouveau stimulée).

La testostérone est produite pour 95% dans les testi-

cules et pour les 5% restants dans les surrénales.
Dans le sang, l’hormone est en grande partie liée à
des protéines (l’albumine et la globuline se liant aux
hormones sexuelles = SHBG) et est biologiquement
non active sous cette forme. La proportion de testo­
stérone biologiquement non active augmente avec l’âge.
D’une part, la production de testostérone diminue de

7
manière générale avec l’âge et, d’autre part, il y a de Interactions entre les hormones sexuelles
plus en plus d’hormone sous forme liée qui ne peut chez l’homme
pas exercer son effet.
diencéphale (hypothalamus)
La testostérone biologiquement active est transformée
pour une part en ce qu’on appelle de la dihydro­
testostérone et en œstrogène (estradiol). La dihydro-
testostérone joue un rôle important dans le dévelop- libération de signaux centraux de régulation
pement et le maintien des fonctions de la prostate
ainsi que dans la pilosité corporelle. La transformation
en estradiol, l’hormone féminine la plus active, a
hypophyse
essentiellement lieu dans les tissus adipeux de l’ab­
domen. Plus la graisse abdominale est abondante, 
et plus la quantité de testostérone transformée en
estradiol sera par conséquent importante, celle-ci  synthèse et sécrétion d’hormones
ne pouvant pas exercer ses effets originaux.

testicules

production de spermatozoïdes

libération de testostérone

dihydrotestostérone estradiol

divers effets sur le corps et sur le psychisme

9
2.2. Pourquoi la testostérone est-elle si importante
pour l’homme ?
Ce sont les hormones, et en premier lieu la testos-
térone, qui font réellement de l’homme un homme.
Avant la naissance, celle-ci influence le développement
vers le sexe masculin de l’enfant à venir, pendant
la puberté, elle provoque la formation des caracté-
ristiques typiques de l’homme adulte et par la
suite, elle veille au maintien de l’aspect masculin.
Les hommes jeunes chez qui la testostérone fait défaut
pendant la puberté se caractérisent par exemple par
l’absence de mue de la voix, par l’absence de pilosité
faciale, par une musculature peu développée, et par
un pénis et des testicules sous-développés. Ce n’est
que lorsque de la testostérone leur est administrée
qu’ils se développent comme les autres hommes de
leur âge.
Les hommes chez qui un déficit en testostérone, appelé
« hypogonadisme » en langage médical, survient 
ultérieurement pour différentes raisons, présentent
des signes similaires. Si la voix grave et la longueur
du pénis ne changent pas, la musculature par exemple
régresse, la proportion de tissu adipeux augmente et
la taille des testicules diminue.
L’homme a non seulement besoin de testostérone
pour la formation des manifestations typiques de la
virilité telle que barbe, pilosité thoracique et organes
sexuels, mais aussi pour d’autres fonctions corporelles
centrales. Ainsi, la formation des globules sanguins
est contrôlée par la testostérone. Cette hormone 
stimule la production des globules rouges qui sont
responsables du transport de l’oxygène dans le sang.
Elle est garante de l’élan ainsi que des performances
tant physiques que mentales.
Le système nerveux central réagit lui-aussi à la testos-
térone. L’hormone est responsable du désir sexuel
(libido), de la joie de vivre, de la spontanéité et d’un
bon sens de l’orientation dans l’espace. Par ailleurs, la
testostérone maintient la structure osseuse en état
et entraîne un équilibre sain entre formation osseuse
et destruction osseuse. Les hommes dont le taux de
testostérone est trop bas présentent une diminution
de la densité osseuse et, dans le pire des cas, sont
susceptibles de développer une ostéoporose (raréfac-
tion du tissu osseux).
11
2.3. Quelles sont les fonctions de la testostérone ?
La testostérone est une hormone qui agit lors de
toutes les phases de la vie des hommes et dans
pratiquement tous les organes du corps. Elle exerce
aussi une influence positive sur l’humeur.
Cerveau
(système nerveux central) :
influence positive sur
l’humeur, la psyché,
les performances et
le sommeil
Peau et cheveux :
croissance de la barbe
pilosité corporelle masculine 
au niveau du thorax, de 
l’abdomen, du dos, des aisselles 
et de la région pubienne Muscles :
stimulation des glandes sébacées développement
musculaire

Sang :
formation des globules rouges
oxygénation
élan Squelette :
performances physiques formation et
destruction
osseuse
augmentation de
la densité osseuse

Système
reproducteur :
Organes sexuels :
sensation de
pénis plaisir sexuel
testicules (libido) et
prostate activité sexuelle
canaux déférents capacité
d’érection

13
2.4. Comment survient un déficit en testostérone ?
Un déficit en testostérone, appelé « hypogonadisme »
en langage médical, peut avoir différentes causes.
Certains hommes, peu nombreux, n’ont jamais
produit eux-mêmes de testostérone depuis la
naissance, pour différentes raisons, et d’autres
connaissent une forte réduction de la production
de testostérone au cours des années. Mais qu’est-ce
qui est considéré comme « normal » et qu’est-ce qui
est « pathologique » ?
S’il est indéniable qu’un traitement de substitution
hormonale s’avère utile chez les hommes présentant
un déficit confirmé en testostérone, la situation est
loin d’être aussi évidente chez les autres hommes. 
De manière générale, des taux de testostérone 
compris entre 12 et 35 nanomoles par litre (nmol/l)
sont considérés comme normaux. Des taux inférieurs
à 8 nmol/l sont considérés comme nécessitant un
traitement en présence de symptômes de déficit en
testostérone.
Mais quels sont les hommes qui connaissent leurs
taux hormonaux ? C’est pour cette raison également
qu’il est important de ne pas tenir compte des seuls
taux hormonaux mais de prendre aussi en considé­
ration les troubles présents. Seul le médecin peut
déterminer si un hypogonadisme est bien la cause
des différents troubles dont se plaint le patient.
Les médecins distinguent par principe différentes
formes d’hypogonadisme : la perturbation de la 
production hormonale peut être due à un trouble 
du fonctionnement des testicules (= hypogonadisme
primitif) ou bien du diencéphale ou de l’hypophyse 
(= hypogonadisme secondaire). Les oreillons, avec
atteinte testiculaire pendant l’enfance, constituent
un exemple typique d’hypogonadisme primitif. Un
hypogonadisme secondaire peut entre autres être 
dû à des tumeurs bénignes de l’hypophyse ou à un
traumatisme crânio-cérébral sévère. Dans de rares
cas, les troubles fonctionnels sont congénitaux et 
dus à une cause génétique.
Etant donné qu’en cas de déficit en testostérone lié 
à l’âge, la libération de l’hormone régulatrice dans 
le cerveau et la fonction testiculaire diminuent, on
considère qu’il s’agit d’une troisième forme d’hypo­
gonadisme. L’hypogonadisme lié à l’âge est le plus
souvent associé à d’autres maladies (par exemple sur-
charge pondérale, diabète) et est influencé par celles-ci.
15
 Comment un déficit en
testostérone se manifeste-t-il ?

3.1. Quand débutent les troubles

et qui en est atteint ?

Les troubles n’apparaissent pas subitement et ils Etant donné que les symptômes paraissent peu 
débutent plus ou moins tôt selon les hommes. La spécifiques à première vue, ils ne sont bien souvent
diminution des processus de croissance, de division pas attribués à un possible déficit hormonal, mais au
cellulaire et du métabolisme qui influencent entre stress de la vie professionnelle ou privée ou à d’autres
autres la fonction de la peau, des tissus, du squelette maladies. Par ailleurs, les symptômes ne surviennent
et du système vasculaire, le ressenti subjectif et pas tous chez chaque homme concerné, ni avec la
l’équilibre hormonal, intervient également. même netteté. Le plus souvent, les troubles se
développent de manière insidieuse. Plus les troubles
Contrairement à ce qui se passe chez la femme, apparaissent précocement et plus il est important
l’équilibre hormonal ne se modifie pas subitement d’en découvrir les causes.
autour de la cinquantaine chez l’homme, les variations
sont insidieuses et leur ampleur est plus ou moins
marquée selon les individus. Le taux de testostérone
active diminue habituellement d’environ 1% par an à
partir de la 40e année de vie. On sait aujourd’hui que 
le taux moyen de testostérone chez un homme de plus
de 70 ans n’atteint plus que les deux tiers du taux 
d’un homme jeune. Ce faisant, on observe de grandes
variations individuelles.

Jusqu’à un âge avancé, de nombreux hommes sont

encore en bonne forme tant mentale que physique 
et sont encore sexuellement actifs. Mais d’autres
hommes se plaignent à un âge encore jeune de troubles
prononcés. Les hommes en milieu de vie (midlife),
entre 45 et 65 ans, forment un groupe important. 
Ils présentent des signes plus ou moins marqués de
déficit en testostérone.

17
3.2. Quels troubles peut-on observer ?
Avec les années, les performances masculines
peuvent diminuer. Différents symptômes, en
apparence non spécifiques, peuvent survenir diminution de la croissance
et affecter sensiblement le bien-être corporel, de la barbe, de la pilosité
psychique ainsi que sexuel. axillaire et du reste du corps

troubles du sommeil

baisse des activités intellectuelles difficultés de concentration

et de la joie de vivre humeur dépressive
ou dépression

peau sensible
diminution de
et sèche
la densité osseuse
(ostéoporose)
bouffées de chaleur et/ou
accès de sudation douleurs musculaires
et troubles articulaires
fonte musculaire
accentuée
augmentation
du tour de taille
(graisse abdominale)
diminution du désir
apparition d’une anémie sexuel (libido), baisse
par diminution du nombre
de globules rouges de la capacité d’érection
–> fatigue

19
3.3. Pourquoi faudrait-il que les hommes
connaissent leur tour de taille ?

Le tour de taille est un indicateur de la quantité de
graisse présente dans la cavité abdominale. Des études
ont montré que : plus le tour de taille d’un homme
est important et plus bas sera en général son taux
de testostérone. Les hommes dont le tour de taille est
supérieur à 102 cm présentent une probabilité élevée
d’avoir un taux de testostérone trop bas.
supplémentaire. L’homme concerné se retrouve pris
dans un cercle vicieux. Dans un tel cas, la testostérone
peut aider à rompre le cercle vicieux par ses interactions
positives avec le métabolisme. La masse maigre peut 
à nouveau augmenter et la masse grasse diminuer – y
compris la graisse abdominale. Les hommes concernés
se sentent à nouveau plus actifs.

Un gros ventre et les troubles dus à un déficit en testo­

stérone ne correspondent pas à l’image de l’homme
idéal. Et ce n’est de loin pas tout ! La graisse abdominale
est une « usine à hormones ». Elle produit des sub­
stances provoquant des inflammations au niveau des
vaisseaux sanguins, susceptibles de rétrécir le diamètre
de ceux-ci. Les conséquences potentielles sont l’hyper­
tension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux
et des infarctus du myocarde. En outre, ces substances
affectent le métabolisme des graisses, des sucres et de
l’insuline. Un diabète dit de l’âge mûr (diabète sucré de
type II) peut se développer.

Le moyen de remédier à cette situation – à savoir

perdre du poids – n’est souvent pas aussi facile que
cela à mettre en œuvre. Dans les cellules graisseuses,
l’hormone de la satiété, la leptine, est produite de
manière incontrôlée. Son effet en tant que « frein à 
la prise alimentaire » est ainsi réduit. Il en résulte une
prise alimentaire excessive, car la sensation de satiété
n’apparaît pas, ce qui se traduit par une prise de poids

21
 Quelles hormones devraient
être substituées, et quand ?

4.1. Comment le médecin confirme-t-il

un déficit en testostérone ?

Les approches thérapeutiques possibles sont aussi L’entretien est suivi par un examen clinique. Le médecin
variées que le sont les troubles et leurs causes. Un vérifiera entre autres la tension artérielle, la fonction
entretien approfondi avec le médecin et la déter­ cardiaque et pulmonaire et fera doser les taux sanguins
mination du taux sanguin de testostérone sont de lipides et de glucose ainsi que celui de la testo­
indispensables pour tout traitement, car ce n’est stérone. Ce dernier dosage aura habituellement lieu 
que si un déficit en testostérone est réellement le matin, entre 7 et 11 heures, car c’est à ce moment
présent qu’il doit être traité. que le taux de l’hormone masculine est le plus élevé.
Le médecin vérifiera ainsi si des signes de déficit en
Ce n’est un secret pour personne, les hommes n’aiment testostérone et/ou d’autres maladies sont présents.
pas consulter un médecin. Consulter un médecin est la Selon les circonstances, le médecin réalisera également
dernière chose à laquelle de nombreux hommes pensent une échographie des testicules et de la prostate afin
lorsqu’ils présentent une symptomatologie diffuse, d’exclure des affections qui contre-indiquent un traite-
tout d’abord difficile à cerner, comme celle d’un déficit ment par la testostérone.
en testostérone. Des troubles peu marqués peuvent
être abordés dans le cadre du bilan de santé normal.
Toutefois, lorsque les symptômes sont plus intenses et
qu’ils persistent un certain temps, il est recommandé
de prendre rendez-vous avec le médecin pour en discuter
plus à fond. Il pourra déterminer si un déficit en testo­
stérone est effectivement présent ou si une autre
cause peut être incriminée. Le médecin pourra proposer
un traitement approprié le cas échéant.

Pour une première estimation, le médecin posera des

questions sur le bien-être corporel, psychique et sexuel.
A cet effet, il abordera les troubles éventuellement
présents, les maladies existantes, le mode de vie, les
médicaments pris, le désir sexuel et les troubles de
l’érection. L’entretien pourra aussi porter sur un désir
d’enfant non réalisé. Il est très important que l’entretien
soit ouvert et se déroule dans un climat de confiance,
car les informations recueillies aideront à poser le 
diagnostic correct.

23
4.2. Quelles sont les possibilités thérapeutiques
disponibles ?
Dans certains cas, par exemple en présence de certaines
Lorsqu’un déficit en testostérone est démontré, celui- autres maladies préexistantes, le traitement par la
ci devrait être traité. Au cours du dialogue avec testostérone ne peut pas être réalisé. C’est ce qu’on
le patient, le médecin pourra décider, parmi les appelle des contre-indications. En font par exemple
différentes préparations de testostérone, laquelle partie un cancer actif de la prostate ou de la glande
convient le mieux à chaque homme. mammaire chez l’homme dont la croissance pourrait
être stimulée par l’hormone sexuelle masculine, des
Un traitement de substitution par la testostérone n’est tumeurs du foie ou encore une hypersensibilité à la
indiqué que lorsque le déficit en testostérone a été testostérone ou à l’un des autres composants du
confirmé tant cliniquement que par le laboratoire à au médicament. Dans ce cas, le médecin envisagera
moins deux occasions différentes. L’objectif du traite- d’autres options thérapeutiques.
ment est d’atteindre un taux de testostérone normal
qui permettrait de supprimer les symptômes du déficit
et d’éviter la survenue de ses complications tardives
telles que, par exemple, l’ostéoporose. Etant donné
que le taux de testostérone, de même que les besoins,
varient d’une phase de la vie à une autre et d’un
homme à l’autre, le traitement doit être adapté indivi-
duellement.

Différentes préparations à prescription médicale 

obligatoire sont désormais disponibles sous forme de
gels, de solutions à appliquer sur la peau, de capsules
ou d’injections. Cette large gamme permet à la plupart
des hommes de choisir un produit efficace et bien
toléré. Il convient de rappeler que l’utilisation ne peut
se faire que sur prescription médicale et sous contrôle
régulier des paramètres sanguins et de l’état de santé.

25
 Traitement par
la testostérone – et plus ?
5.1. Comment les hommes devraient-ils s’alimenter ?
Les hormones masculines jouent un rôle essentiel
dans le maintien de la joie de vivre et des perfor-
mances. Une alimentation équilibrée contribue
à préserver la bonne santé des hommes. Or il est
démontré que les hommes en bonne santé présen-
tent des taux de testostérone plus élevés.
Une alimentation variée assure un apport approprié
en vitamines et en nutriments et prévient la survenue
de maladies. Ce faisant, plaisir et alimentation saine
ne sont pas incompatibles. Il n’est pas nécessaire de se
priver de tous ses plats préférés. En effet, savourer son
repas est dans tous les cas profitable, car la sensa­tion
de satiété n’apparaît qu’après 20 minutes.
La cuisine méditerranéenne représente un modèle
savoureux de régime quotidien. Une grande variété
de fruits, de légumes et de salades en constitue la
composante principale. Viennent s’y ajouter des 
aliments riches en fibres tels que pain, pâtes, riz et
pommes de terre. Les produits laitiers comme les
yaourts de même que le fromage en font aussi partie,
ainsi que, occasionnellement, le poisson, la volaille et
la viande. Un verre de vin rouge est autorisé chaque
jour. L’huile d’olive est ce qui convient le mieux pour
la cuisine de même que pour l’assaisonnement des
salades. Elle est riche en acides gras mono-insaturés
et permet de réduire le taux de cholestérol.
5.2. Qui (ne) se repose (pas), (ne) rouille (pas) ?
Les salles de sport connaissent bien la chanson : si les
femmes se bousculent à la porte des cours d’activités
physiques, les hommes d’âge moyen préfèrent garder
leurs distances. Il est démontré que les hommes en
bonne forme physique présentent des taux de testo­
stérone plus élevés.
Près de 80% des hommes de 40 à 60 ans pratiquent
trop peu, voire aucune activité sportive. Il n’est pas
rare que la journée de travail se passe en position
assise, au bureau et/ou en voiture. Le résultat est 
souvent un stress non maîtrisé, des douleurs dorsales
et/ou des maux de tête ainsi qu’un déséquilibre 
psychique.
Une activité physique régulière stimule la circulation
sanguine ainsi que l’oxygénation du corps et augmente
les performances. En outre, le système immunitaire
est aussi stimulé et, en fin de compte, le taux de testo­
stérone en profite aussi! Selon des résultats scientifiques,
la pratique régulière d’un sport d’endu­rance, comme
le nordic walking, est particulièrement bénéfique.
La durée d’activité physique devrait être d’au moins
20 à 30 minutes par jour mais sans effort excessif 
ni surmenage. Chaque type d’entraînement doit par
conséquent prendre en compte la constitution physique
individuelle. Tout homme qui pratique pour la première
fois une activité physique, ou qui s’y remet après une
longue durée d’inactivité, devrait d’abord consulter
un médecin et s’entraîner sous la conduite d’une per-
sonne qualifiée.
27
5.3. Que peut faire l’homme pour contenir le stress ?
La société moderne soumet beaucoup d’hommes à
une obligation permanente de performances tant
professionnelles que privées. Il n’est pas rare que
le stress fasse partie du quotidien. Au vu de ce
haut niveau d’exigences, il est important d’agir
consciemment contre les facteurs potentiels de
stress dans la vie quotidienne.
La « gestion du stress » est le concept actuel pour
apprendre à évacuer le stress dans la vie quotidienne
professionnelle et privée et à éviter le stress permanent.
Pour ce faire, il est permis lors de périodes critiques
d’annuler des rendez-vous privés ainsi que de faire
savoir à son supérieur hiérarchique que la quantité de
travail dépasse les capacités à y faire face. Les supérieurs
de même que les bons amis devraient savoir l’accepter.
Des pauses et des périodes de repos régulières, par
exemple écouter de la musique ou lire, sont efficaces
contre le stress. De même, un entraînement d’endurance,
comme le nordic walking, les promenades à l’air libre,
le training autogène ou le yoga aident à se détendre
et à retrouver son équilibre psychique.
5.4. Quels conseils concrets sont faciles
à mettre en œuvre ?
Trouver le bon traitement est l’une des voies, intégrer
des changements dans la vie en est une autre. A cet
égard, même de petites mesures peuvent produire
un grand effet. Suivez les conseils suivants – regardez,
ce n’est pas si compliqué !
• Buvez un à deux litres d’eau par jour.
• Mangez de façon équilibrée, avec beaucoup de 
légumes, de fruits et d’aliments riches en fibres –
idéalement selon le modèle de la cuisine méditer-
ranéenne.
• Consommez autant que possible peu d’alcool, 
un verre de vin rouge par jour est autorisé.
• Cessez de fumer.
• Intégrez des phases de repos dans votre quotidien.
• Essayez d’éviter le stress permanent et planifiez 
en toute connaissance de cause des « pauses pour 
respirer » dans votre agenda.
• Faites régulièrement de l’exercice une demi-heure 
à l’air libre.
• Evitez de prendre l’ascenseur, montez et descendez
plutôt les escaliers.
• Pour vos trajets courts, allez à pied et laissez votre 
voiture.
29
Augmentation de la qualité de vie
grâce à un mode de vie sain

arrêter de fumer

faire régulièrement
de l’exercice à l’air libre

éviter le stress

consommer aussi peu

d’alcool que possible

boire beaucoup d’eau

intégrer des phases de

repos dans le quotidien

s’alimenter de
façon équilibrée

31
6 Faites le test !

Le questionnaire comprend une liste de différents

symptômes et troubles pouvant suggérer un déficit
en testostérone. Mais seul l’examen médical peut
en apporter la certitude.

Pour beaucoup d’hommes, il est difficile de décrire

correctement et complètement les symptômes et les
troubles. C’est la raison pour laquelle un questionnaire
a été développé afin de documenter les troubles liés 
à l’âge qui, en plus d’autres causes, pourraient aussi
être dus à de faibles taux de testostérone.

Répondez aux questions suivantes en évaluant vous-

même les symptômes et les troubles mentionnés.
Vous pouvez répartir les troubles à l’aide de l’échelle
d’évaluation: absence de troubles ou troubles légers,
modérés ou intenses. Le questionnaire rempli sert à
préparer l’entretien avec votre médecin, mais ne saurait
en aucun cas remplacer cet entretien ou un diagnostic
minutieusement posé.

Le médecin discutera de vos réponses avec vous.

Celles-ci l’aident à poser le diagnostic correct et 
à contrôler, par la suite, l’évolution des troubles.

33
Troubles potentiellement
liés à un déficit en testostérone
chez l’homme
Parmi les troubles suivants, lesquels présentez-vous
actuellement ? Et quelle est leur intensité ?
très
aucun légers modérés sévères sévères
Troubles 1 2 3 4 5 = Points

1. dégradation du sentiment général de bien-être

(état de santé, ressenti subjectif de sa santé)

2. troubles articulaires et musculaires

(douleurs lombaires, articulaires, des membres, du dos)

3. forte sudation
(accès de sudation inattendus/subits, bouffées de chaleur indépendantes 
des efforts)

4. troubles du sommeil
(difficultés d’endormissement, sommeil interrompu, réveil précoce 
ou en se sentant fatigué, sommeil de mauvaise qualité, insomnies)

5. augmentation des besoins en sommeil, fatigue fréquente

6. irritabilité
(agressivité, emportement rapide pour des broutilles, mécontentement)

7. nervosité
(tension interne, agitation interne, incapacité à rester tranquillement assis)

8. anxiété
(panique)

9. épuisement physique/baisse d’énergie

(diminution généralisée des performances, diminution de l’activité, manque 
d’envie d’entreprendre ; sensation de ne pas faire ou de ne pas arriver à faire 
autant de choses ; nécessité de se forcer à entreprendre quelque chose)

10. diminution de la force musculaire

(sensation de faiblesse)

11. humeur dépressive

(découragement, tristesse, tendance à pleurnicher, manque d’entrain, 
fluctuations de l’humeur, sensation que rien n’a de sens)

12. impression que le point culminant de la vie a été dépassé

13. se sentir découragé, sentir qu’un point mort a été atteint

14. diminution de la croissance de la barbe

15. baisse de la puissance sexuelle

16. diminution du nombre d’érections matinales

17. diminution de la libido

(peu de plaisir lors du sexe, peu d’intérêt pour des rapports sexuels)

Evaluation
Nombre total de points : 17–26 27–36 37–49 >50
Intensité des troubles : aucun légers modérés sévères

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sto.ch L.CH.PM.01.2015.0224-DE/FR/IT