(GUADERNILLO DE EJERGIGIOS DE ENTRETENIMIENTO PARA IPERSONAS ADULTAS MAYORES “sl MENTAL BIENESTAR q D GLOBAL Secretaria de Salud Mental CePAM aces hensucrtieesQUERIDO LECTOR: ESTE ES UN CUADERNILLO DE EJERCICIOS GRATUITO, EL CUAL SE PUEDE DESCARGAR E IMPRIMIR, QUE LE SERVIRA NO SOLO DE ENTRETENIMIENTO SINO TAMBIEN PARA SU ESTIMULACION COGNITIVA. El mismo esta destinado a mejorar y/o mantener las capacidades mentales de una persona a lo largo del tiempo. Se basa en los principios de la plasticidad cerebral y RESERVA COGNITIVA segun los cuales la realizacion de ejercicios mentales modifica y crea nuevas conexiones en el cerebro. TE AYUDARA A MEJORAR LA MEMORIA, ATENCION, LENGUAJE, HABILIDADES DE CALCULO Y TODAS LAS DEMAS FUNCIONES MENTALES. PARA REALIZAR ESTOS EJERCICIOS, NO TENGA PRISA, TRATE DE HACERLOS CON GUSTO, DEDICACION Y PACIENCIA. RECUERDE QUE TAMBIEN REQUIERE DE ESFUERZO, CONSTANCIA Y VOLUNTAD, QUE SON PARA SU BENEFICIO! Y QUE USTED PUEDE!!! JUGAR ES LA FORMA FAVORITA DE NUESTRO CEREBRO PARA APRENDER! Secretaria de Salud Mental y Adicciones A a eneCetra eet en} Ejercicio de atencién - Ponga un 1 debajo de vy - Ponga un 2 debajo de & “P| & >| © &) &) >| ee we ) me) | >| >) << o) & &| << | &) < | | 1) el S| >| > ml << S| < >| | <<) | | Ss) Sl Sl] ml ot Una vez haya acabado, repiselo y anote la suma de niimeros de cada linea y el total de todo el ejercicio. TOTAL: Las soluciones a las sumas del ejercicio son: 1° columna: 11 4° columna: 6 2° columna: 7 5° columna 8 3° columna:10 6° columna: 6 TOTAL 48 = aT Gobierno de JUJUY Pag. 2 (SF Gopierne desuRetr nce tia tetera Ejercicio de aso 1- Junte con una linea los siguientes dibujos con las palabras que estén relacionadas. be TRANSPORTE ye Z COMUNICACION VERANO FIESTA SALUD DEPORTE 2. Tape los dibujos y palabras de arriba y trate de escribir sus nombres por parejas: -_ IT Pag. 3 (=3—} Conse eIUYferrx| Ejercicio de calculo 25 KM 1- El sefior tiene que recoger el coche pasando por su casa. {Cudntos kilémetros tiene que hacer? 2. {Cudntos kilémetros tiene que hacer para recoger al perro pasando por el puente? 3- ;Cuantos kilometros tiene que hacer para recoger al perro si va por el camino mas largo? Respuestas: 1- 33 KM 2-22 KM 3-48 KM = wa Gobierno de JUJUY Pag. 4 (SF Gopierne desuObserve los siguientes cuadros. Responda a las preguntas. iCual de las tres casas es la del perro? {Cuil es la casa de la sefiora? a Pag. 5 (3 } Gobiemo deJUIUY . veCuaderno de ejercicios de estimutacién cognitiva 1- Observe durante dos minutos estas caras y sus respectivos nombres. 2. Intente asociar los nombres con alguien o algo conocido para usted. Por ejemplo: Sol Lumbreras (Sol porque tiene el pelo rubio como el color del sol) SOL JAVIER ESTRELLA LUMBRERAS CABALLERO POLO 3- Tape las caras y los nombres y trate de escribir las respuestas. A. {Dénde esta la mujer que tiene el pelo corto? B. ;Lleva el hombre barba o bigote? CC. ;Alguien lleva algo cubriéndole la cabeza? D. jAlguna de las personas lleva gafas? Escriba debajo de cada cara el nombre correspondiente. = |. Pag.6 (3 } Gobiemo deJUIUY . aveCuaderno de ejercicios de estimulacién cognitiva Ejercicio de atencién - Ponga un 1 debajo de P - Ponga un 2 debajo de B Bn nwmna 7 DD DV v7 VU WD WwW Vv WwW DW Ba Vv Dw DW DW a v0 Ds WW WD DW 7 Dw A wD wy FV TOTAL: Una vez haya acabado, repaselo y anote la suma de nuimeros de cada linea y el total de todo el ejercicio. Las soluciones a las sumas del ejercicio son: 1? fila: 6 5? fila7 la: 5 la: 3 6 7? fila: 6 4° fila: 4 TOTAL: 40 AGRA Pag. 7 (SBF Copigrne. de dtey ZeCuaderno de ejercicios de estimulacién cogs Ejercicio de percepcion Observe los siguientes cuadros. Encuentre las 10 diferencias que hay entre ellos y marquelas. = “IT Pag. 8 (B=? Sotsing Sea Y1- Junte con una linea cada palabra con su correspondiente color: MAR VERDE PLATANO NARANJA CESPED ROJO ZANAHORIA AMARILLO SANGRE AZUL LECHE BLANCO 2. Sin mirar el ejercicio anterior, recuerde qué palabra se asociaba con cada color y complete las siguientes frases: El es AMARILLO. la es NARANJA. FL annnninininnnenninnnnne @SWERDE, ba. seniniuninnneinainnnne 8 BLANCA. BE san sus es AZUL. La ocsonnne ce .. es ROJA. an Pag. 9 (SBF Copigrne. de dtey TS(etree is 1- Observe con detenimiento esta imagen. 2. Mientras la ve, vaya diciendo lo que observa, asi se le grabar4 mejor (Por ejemplo, diga: “en la imagen puedo ver una plaza con varios edificios, varias personas delante, una "), persona de espaldas. 3- Cierre los ojos ¢ imaginese la imagen durante unos instantes, recordando todos los detalles. 4. Tape con una mano la lamina y responda a estas preguntas: A. {Cuantas personas se ven en la imagen? B. {Qué ve al fondo, en lo alto de la colina? C. ¢Cuantos coches aparecen en la fotografia? D. {Hay algun nifio en la imagen? E, (Son iguales todas las torres del castillo? F, ;Cudntas nubes aparecen en el cielo? An Pag.10 (B=? Sotsing Sea Yaje Los conocimientos se almacenan en la memoria mediante el lenguaje. 1- Con las palabras siguientes escriba 3 frases: Ventana Maceta Ejemplo:Ayer vi una maceta con claveles en una ventana. 2- Con las palabras siguientes escriba 3 frases: Buzén Calle Ejemplo: Fui a echar una carta al buzén que esta en la Calle Mayor. 3- Con las palabras siguientes escriba 3 frases: Playa Pala Ejemplo: Saco arena de la playa con una pala. ain Gobi de Pag.11 (Ss F Sotigre. geaeYLager retire Ponga debajo de cada simbolo el numero que corresponda: ® ® @ © 4 3 2 1 6\|o)/®\/®\/o/6/8/G6/®@' 4 TOTAL: Una vez haya acabado, repaselo y anote la suma de nimeros de cada fila y el total de todo el ejercicio. Las soluciones a las sumas del ejercicio son: 1° fila: 21 4 fila 25 2 fila: 16 5° fila: 25 3° fila: 22 TOTAL: 109 GR Gobi de Pag.12 (Ss F Sotigre. geaeYRe eee ete ua! get eMe (om tg Latest] Cuente el nimero de formas © y C1 que hay en cada columna, 0 A © D MD OOODS JoDoblo DOO ™ODIOO DU® DU® an a Pag. 13 (==) Gobierno de JUV1- Observe durante dos minutos esta figura: 2. Cierre los ojos e imaginese la figura durante unos instantes. 3- En la parte de abajo hay un espacio en blanco, Tape la figura con un papel_y dibuje lo que recuerde. Dibuje la figura. = Son Gobierno de JUJUY Pag. 14 (=S=} Gobierno desu)Ejercicio de memo! 1- Lea las siguientes palabras en voz alta y con atenciér PUPITRE GAFAS GORRION OVEJA ZAPATO LAPIZ MONTANA IGLESIA 2. Trate de memorizar las palabras anteriores, asociéndolas e intentando crear frases con ellas. 3- Tape los ejercicios anteriores. A continuacién subraye las palabras que recuerde haber leido en voz alta y deje en blanco las que no haya leido: MANZANA, PUPITRE, LUPA, IGLESIA, ZAPATO, ESPEJO, TREN, BARCO, ABEJA, BOLIGRAFO, MONTANA, OVEJA, GAFAS, GORRION, VOLCAN, BOCADILLO, ESCALERA, LAPIZ, CALCETIN. eA (=SB= } Gobierno de EIOY = Pag.15de percepcién 1- Observe el siguiente cuadro e intente averiguar qué objetos se encuentran escondidos: 2. Intente responder a las siguientes respuestas: ‘A. (Qué herramienta aparece en el dibujo? B. ;Qué prenda de vestir? C. {Qué medio de transporte? D. {Qué mueble? E, {Qué animal? F. {Qué objeto para abrir la puerta? G. (Qué fruta? H. {Qué medio de comunicacién? eA (=SB= } Gobierno de EIOY = Pag. 161- Junte con una linea las palabras que estén relacionadas entre si. guante tenedor secador folio arbol corbata bombero bicicleta cuchara cuello bosque manguera pelo mano pedal lapiz 2.- Junte con una linea las palabras que estén relacionadas entre si. arena abeja coche domino martillo tren barco silla = wa Pag. 17 cs) miel estacion clavo mar trafico mesa desierto juego Gobierno de JUJUY ‘Ministerio de Saludates oleate tC) 1- Lea las siguientes palabras y sefiale la que no corresponde al grupo: AURORA LUISA JUAN ANA MARIA CARMEN Palabra que no corresponde: Por qué? 2. Lea las siguientes palabras y sefiale la que no corresponde al grupo: ACEITE PIMIENTA JABON SAL COMINO AJO Palabra que no corresponde: jPor qué? 3- Lea las siguientes palabras y sefiale la que no corresponde al grupo: BOTA GAFAS ZAPATO ZAPATILLA SANDALIA CHANCLA Palabra que no corresponde: jPor qué? = wa Gobierno de JUJUY Pag. 18 (SF Soblere cedCuaderno de ejercicios de estimulacién cognitiva Sopa de letras Se realizan buscando las palabras en: —_> Horizontal: de izquierda a derecha Liu; ilsja <_— de derecha a izquierda NiA|U IJ Vertical: de arriba a abajo de abajo a arriba: A A N T A R A M Diagonal: Il v NS L A N WS x R Encuentre los siguientes nombres: ANA CESAR DANIEL JOSE ISABEL LUISA MANUEL MARTA MERCEDES PEDRO o0 —|>|>\|> oOooo0o0o0o00 Z/>/Z\C\im|r|> oO miO;|ZLir -\|Z\/0\> RPia|—-|m|>\|r|zizZ O|m|—|a\o\c|>)— m|“/O|>|>|—|~|m Ol>lololololaie o|N/X/~)/m)0}27/0 m|~/|m|— = wa Gobierno de JUJUY Pag. 19 (=S=} Gobierno desu)Cuaderno de ejercicios de estimutacién cognitiva Sopa de letras Se realizan buscando las palabras en: Horizontal: de izquierda a derecha T[R/E [CIE de derecha a izquierda E|T/I EIS Vertical: de arriba a abajo de abajo a arriba: U E N Cc ° N I U Q Diagonal: c | Cc N BAX 3} D Encuentre los siguientes numeros: CUATRO DIEZ Dos NUEVE OCHO ONCE QUINCE SEIS TRECE TRES VEINTE ooooooo0o0o0o00 a]x[o[-|[m]o|mlo o|N|x|o|x]o |< |- z/m/o|x|0[O|m|m >|z|¢|~|z||z/4 ci-|mlololm|-|2 a|o|m|ola;m|<|o = wa Gobierno de JUJUY Pag. 20 (SF Soblere cedetmek eee acta Crue 1- Debajo de MY ponga un 1y debajo de =) ponga un 2: | | & || & = ? Rn ? } >| th) | | 2 tie, a J ol >| Uy Uy | oy | UV) &) Ul & ci wl Ivy 3} & >| | D| tb] &| & bl vw) B)w Su |) th) 2) &| t JU ? 2- Cuente el numero de figuras: Total (7: Total ==: =~ SG (=F Copieme de JUV Pag. 21no de ejercicios de estimulacién cognitiva 41- Debajo de x ponga un 1 y debajo de <> ponga un 2: DR) | SR) S| | 15k) S| BK Slo pM elR MSO RIMS F DR) | BR) O | FE | DK | DE) BR) O | SLO | S| | Sd | e| |e] |e TH S/O) SOK) SRO) S DR] P|] DR] | S| LR | SR 2-Cuente el niimero de figuras: rota rotal >: Pag.22Cuaderno de ejercicios de estimulacién cognitiva Ejercicio de copia 1- Observe durante dos minutos esta figura. 2. Cierre los ojos e imaginesela durante unos instantes. 3- Copie la figura en el recuadro de al lado. 4- Haga lo mismo con las siguientes figuras. = wa Gobierno de JUJUY Pag. 23 (=S=} Gobierno desu)et uk ene actu crue uc ct Ejercicio de categorias 1- Organice las siguientes palabras en 4 grupos segun pertenezcan a partes del cuerpo, herramientas, medios de transporte o frutas. Avion Alicates Autobis Punzén Mano Pifia Cabeza Automévil Melocotén Tren Destornillador Brazo Martillo Muslo Naranja Taladradora Nariz Pera Barco Mandarina Panes Herramientas | Medios de Frutas 2- Escriba cinco palabras para cada una de las categorias de abajo. Flores Animales Paises Prendas de vestir =~ Sn (=F Copiemne ce I UY Pag. 24etmek eee acta Crue sk CE urea) Fijese en el primer grupo de letras de cada linea y rodee con un circulo el que esté repetido en la misma linea. NNLNN NNLLN NLNNN LNNNN BDBDD BDBDB DBDBB BBDDB BDBDD TRITR TRITR TRRIT TRIRT TTRTR AAEEA AAEAE EAAEA AAEEA EEAAE LPLLP LPLPL LPLLP LLPPL PLLPL SSSFS SSSsF SSFSS SSSFS SFSSS ovwo owvov ow = voovo.—- ovwo cucu cucuc ccuuc =ccucu—sUCUCC ZGGZG ZGGZG ZGZGG GZZGZ _ ZGGZZ JMMyM JMJMM JMMJM MyM) MM HYHYH HYYHH HYHYY YHYHY HYHYH KWKKW KWKKW = KKWWK = WKKKW KWKWK MNMNA MNMNN = MNMNN) = MMNNN = MMMKIN TOOTO OTOTO TOTTO. = =TOOTO TOOOT uwuwu WWwuUWU = UWUWU UWWWU Ss UUUWU PPPYP PPYPP PPPPY PPPYP PYPYP DGGGD DGGDD DDGGD DGDGD DGGGD BPPBB BPPBB BPBBB BPPPB BBPBB Q00Q0 Q0Q00 Q00Q0 = QQ0QO_ QOQQO ZZXXZ ZZXXZ ZZZXZ_—-ZXXXZ_—ZZXXX wuvu Vvuuvu WuVUUVUYU ss WU AG, Gobierno de JUJUY Pag. 25 (SF Soblere cedet oR cee eau Ejerc de percepcion 1- Sefiale con un lapiz qué camino debe tomar el coche para llegar a la ciudad. Gobierno de JUJUY Pag. 26 (SS) Sobiemne deuy1- Enlace con una flecha los dibujos de cada columna que estén relacionados entre si. r= I~ el 2. Escriba 4 frases en las que aparezcan palabras relacionadas del ejercicio anterior. Por ejemplo: La mesa y Ia silla estan hechas de madera. ae (=F Gobieme de JULY ~S Pag. 27Cuaderno de ejercicios de estimulacién cognitiva ag icio de memoria 1- Observe durante dos minutos estas caras y sus respectivos nombres. 2. Intente asociar los nombres con alguien o algo conocido para usted. Por ejemplo: Juan Carlos Gémez (Juan Carlos, como el Rey de Espajia). 1g +} t J ANY JUAN CARLOS BELEN NATIVIDAD GOMEZ TAPIAS SANCHEZ 3- Tape las caras y los nombres y trate de escribir las respuestas. A. {Donde esta la mujer que tiene el pelo corto? B, jLleva el hombre barba o bigote? C. {Alguien lleva algo cubriéndole la cabeza? D. ;Alguna de las personas lleva gafas? Escriba debajo de cada cara el nombre correspondiente. GA Gobierno de JUJUY Pag. 28 (SS) Sobiemne deuya Soo (=) Gobierno de JUJUY Ministerio de Salud — Secretaria de Salud Mental y Adicciones