Dezvoltarea mintii si controlul stresului METODA SILVA CURSUL DE BAZA I primul weekendMETODA SILVA / 2 INTRODUCERE Bine ai venit si felicitari pentru luarea uneia dintre cele mai infelepte hotarari din viata ta. Participand la cursul “Seria Lectiilor de Baza” al Metodei Silva vei afla un secret, ca si milioane de oameni fnaintea ta, anume cum si-au folosit mintea cele mai mari genii, persoanele cu cel mai mare succes in viata si cei mai importanti ganditori. Dupa ce vei invata tehnicile prezentate in Seria Lectiilor de Baza, vei fi in stare si folosesti Metoda Silva pentru a te ajuta in toate domeniile vietii tale, exact asa cum fac milioane de alti oameni din toata lumea. Articole laudative despre Metoda Silva au fost tiparite in urmatoarele publicatii: Newsweek, The New York Times, Life. The Boston Globe, Harper’s Bazaar, The National Observer, Coronet, Mademoiselle, The Woman, Companion, Los Angeles Times, Impacto, Caballero, Midnight, Ingenue, Chicago Sunday Times, The Detroit News, The Enquirer, APA Monitor, Milwaukee Sentinel, New Times, Playboy, The Tucson Daily Citizen, Family Circle si in multe alte publicatii din SUA, Mexic, Canada, Europa, Asia. CALAUZITORIT LA DRUM Ajutand milioane de oameni de pe intinsul lumii sa invete cum sa traiasca mai sanatos, mai fericit si mai productiv. Silva Mind Control International, Inc., a devenit indrumatorul mondial in instruirea asupra aplicatiilor practice ale Proiectiei Senzoriale Eficiente controlate. Motivul acestei eresteri atat de rapide, succesului exceptional si al bunei primiri de care s-a bucurat pretutindeni in lume rezulta piul cé Metoda Silva este prima si unica metodi care garanteaza pe deplin eficienta in ajutarea oamenilor sa-si dezvolte si controleze Proiectia Senzoriala Eficienta. Domnul José Silva a descoperit o stiinta noua si fascinanta, numita Psihoorientologie, ceea ce a dus la crearea Metodei Silva de Control Mental. Domnul Silva demonstreaza c4 “Descoperirea ca inteligenta umana poate invata sa functioneze constient pe frecventele < i theta ale creierului va intra in istorie drept cea mai mare descoperire a omului”. Aceasti descoperire a inceput deja sa schimbe conceptele de minte, psihologie, psihiatrie, psihoanaliza, hipnoanaliza si subconstient, asa cum exista ele astizi. Bineinteles, cea mai mare descoperire la care poti ajunge este potentialul propriei minti. Studiile stimtifice independente au demonstrat ca activitatea in freeventa alfa este legati de nivelurile interioare ale activitatii mentale, ale repaosului, odihnei $i relaxdrii. Aceasta activitate pe unde alfa este, de asemenea, legata de inspiratie, creativitate, vindecare rapida, concentrare, invatare, P_S.E. (Proiectie Senzorialé Eficienta) si de multe alte fenomene emotionale. Cum sé trezim geniul din noi Milioane de oameni asemeni tie au invatat in cAteva ore, cu ajutorul exercitiilor mentale ale Metodei Silva, cum s& functioneze in mod constient la frecvente joase ale creierului. Aceasta se obfine prin folosirea propriilor posibilitéti, fara a se recurge la un echipament bio- feedback. Invaténd cum sa functionezi la aceste frecvente modificate ale creierului, poti ajunge la informatie altfel decat cu ajutorul celor cinci simturi fizice ale tale. Domnul Silva considera cd aceasta este exact ceea ce numeste P.E.S sau Perceptie Extra-Senzoriala. Prin dezvoltarea programului Metodei Silva, el a schimbat sensul acestei P.E.S. in Proiectie Senzorial& Eficient&, cunoscut&, de asemenea, sub denumirea de comunicare subiectiva. El adauga ca, prin perfectionarea mijloacelor de comunicare in aceasta dimensiune, va incepe a doua faza a evolutiei omenirii pe aceasta planet. Pentru a obtine rezultatele pe care le doresti, pentru a trai viata pe care ai dorit-o din totdeauna, poti folosi comunicarea subiectiva, pentru descoperirea si rezolvarea de probleme. Acum poti incepe s4 jnveti cum sa trezesti geniul care doarme fn tine. Poti invata sA devii mai séndtos, mai productiv i cu mai mult succes in viata. Poti folosi ceea ce inveti prin aceasta serie de lectii de baza pentru a rezolva mai bine $i mai eficient problemele de pe aceasta planeta. Prin practica, iti poti perfectiona noile capacititi si priceperi, realizind pe aceasta cale schimbari dinamice in bine pentru sanatatea ta, pentru dezvoltarea personali, bundstare emotionala si progresul tau. Poti ajuta ca partea ta de planeta sa se transforme intr-un mai bine.Scopurile Ce doresti s4 obtii ? Poti avea orice doresti s4 ai, poti face orice doresti sa faci, si poti fi orice doresti sa fii, dar mai intai trebuie s iti stabilesti anumite scopuri. Scrie in acest spatiu unul sau mai multe scopuri specifice (care pot fi reprezentate mental). ISTORIC Metoda Silva de control al propriei minti este primul program care a fost dezvoltat in scopul de a-i ajuta pe oameni sa invete cum sa intre, controlat si constient, in dimensiunea alfa, astfel incat sa se deprinda, de asemenea sa-si foloseasc4, emisfera dreapta a creierului pentru gandire. Cercetirile in vederea dezvolt&rii Metodei Silva au inceput in Laredo, Texas, in anu! 1944. Intentia initial& a lui José Silva a fost sa descopere cum s&-si ajute copiii s4-si imbunatafeascaé capacitatea de concentrare si de memorare a lectiilor la scoala, pentru ca sa invete mai mult si sa-si imbunatateasca notele. Pana la urmé, cercetarile au dus la crearea unui program care a ajutat milioane de oameni din intreaga lume sa-si schimbe viata in bine. Exersand tehnicile Metodei Silva si invatand folosirea lor eficient&, vei reusi si iti imbunatalesti viata. Cercetirile dau rezultate surprinzitoare Din 1944 pana in 1953, domnul Silva a lucrat cu proprii copii si a obtinut mai mult decat isi imaginase initial. Pe langa faptul ci au invatat s& se relaxeze gi sa se concentreze mai bine, ca sa-gi jmbunitiiteascé memoria si notele la scoala, subiectii cercetarilor sale au inceput, de asemenea, sa-si dezvolte insusirile intuitive. El ii forma pentru a deveni clarvazatori. In urm&torii zece ani, pana in 1963, domnul Silva a lucrat cu 39 de subiecti de cercetare, copii si adulti, barbati si femei, instruindu-i pe toti pentru a deveni clarvazitori. Apoi, timp de trei ani, a lucrat cu grupe de oameni. Aceste grupe se compuneau din cate doudzeci de persoane: barbati de o anumit& varsti, femei de o anumitd varst, apoi grupe de barbati si femei, iar in cele din urma de varste amestecate. In tot acest timp, el perfectiona Metoda Silva. Vestea se imprastie fn anul 1966, un grup de oameni din Amarillo, Texas, care il auzisera pe domnul Silva vorbind despre cercetirile sale, |-au intrebat daca le poate impartasi cunostintele sale si lor. Astfel s-a nascut primul curs comercial al Seriei Lectiilor de Baza. Pentru doi ani, domnul Silva a fost singurul instructor, in anul 1969, i s-au aldturat alti instructori, iar Metoda Silva a inceput sa se raspandeasca, mai intai in Statele Unite ale Americii, apoi gi in alte tari ale lumii. De atunci si pana astazi, Metoda Silva este prezent& in numeroase {ari ale lumii si tradusa in diferite limbi, cum ar fi: spaniola, dialectul mandarin al limbii chineze, franceza, coreeana, italiana, japoneza, portugheza si multe altele. Metoda Silva te poate ajuta si pe tine, asa cum a ajutat milioane de alti oameni. Singurele cerinte sunt: urmareste indrumiarile care te invaf4 cum sa intri in nivelurile interioare ale starii de veghe constienta, foloseste tehnicile si exerseaza, exerseaza, exerseaza. Obtine ajutor atunci cand il doresti Retine c4 poti repeta seria Lectiilor de Baza oricand, in viitor. Se recomanda sa o repeti o data pe an, pentru a obtine noi idei de folosire a tehnicilor mentale. Adreseazi-te instructorului tau in Metoda Silva oricand ai nevoie de ajutor. Ca absolvent al Metodei Silva, te alaturi multor oameni in folosirea acestei mosteniri pe care José Silva a ldsat-o pentru a ne imbunatati viata pe aceasta planeta si pentru a ajuta la transformarea lumii noastre intr-un paradis.METODA SILVA / 4 CONCEPTE Cercetirile stiintifice din ultimele cateva decenii au aratat cd oamenii cu cel mai mare succes in viata isi folosesc mintea si creierul in alt mod decat omul mediu. Ei isi folosese mai mult mintea si fac acest lucru intr-un mod special. Metoda Silva o sd-ti arate cum sa-ti folosesti mintea si cum sa faci acest lucru intr-un mod special, asa cum fac oamenii de succes. SA aruncam acum o privire la ceea ce a descoperit stiinta. Creierul tau vibreazd cu o energie electric’. Dupa cum inima ta pulseaza de atatea ori pe minut, si creierul tau pulseaza cu energie electric’ de atatea ori pe secunda. Cand dormi foarte profund creierul tau vibreaza foarte lent. Cand te afli intr-o stare de somn usoara, in care apar visele, creierul tau vibreaz& mai repede. Cand esti treaz, creierul vibreazi si mai repede. C4nd esti complet treaz, in timp ce observi lucrurile din jur si gandesti logic, creierul tau pulseaza de aproximativ 20 de ori pe secunda. Oamenii de stiinté numesc aceasta freeventa beta a creierului. Cand esti complet relaxat, intr-un somn usor, creierul tau vibreaza mai lent, intre sapte si paisprezece vibratii (cicli) pe secunda, Oamenii de stiinta numesce aceasta nivelul alfa al creierulut. Exist& si freevente mai lente ale creierului si acestea sunt cunoscute drept theta gi delta, cele mai lente frecvente ale somnului adanc. Cum se dezvolta fiintele umane Cand erai copil foloseai, in medie o parte mica a ereierului tau. Creierul de copil functioneaza cel mai mult in delta si theta, cele mai lente freevente ale creierului. Cu cat ai inaintat in varsta, cu atat ai folosit mai mult creierul. Intre sapte si paisprezece ani, creierul tau 2 inceput sa functioneze mai mult in zona alfa; din alfa incepi s& iti dezvolti folosirea acelei parti a ului care este legata de frecventa beta. Ai avut capacitatea de a utiliza intreg ereierul, dar poate ca — nu din vina ta — nu ti-ai dezvoltat aceasta capacitate. In perioada adolescentei se intamplé un fenomen interesant: un numé&r foarte mic de oameni invatt si foloseasci ambele emisfere ale creierului, si pe cea sting’ gi pe cea dreapt’, pentru gandire, in timp ce majoritatea invati si foloseasc& pentru aceasta numai emisfera stanga. De fapt, in medie o persoana din zece ajunge la maturitate si are capacitatea de a folosi si partea stanga si partea dreapta a creierului pentru gandire. In medie nowazeci de procente din specia umana folosese pentru a gandi numai emisfera stanga a creierului. Emisfera sténga a creicrului este legata de gandirea logica gi experientele din lumea fizicad. Emisfera stanga pasireazi experientele tale asupra a ceea ce vezi, auzi, mirosi, gusti gi pipai. Emisfera dreapta a creierului stocheaza experientele imaginatiei tale, ceea ce vizualizezi si iti inchipui. Copiii tsi folosese foarte mult imaginatia. Totusi, odata cu maturizarea, oamenii sunt atat de absorbiti s& invete tot ce pot despre lumea fizica din jurul lor ineat ei ar putea sa-si foloseasca imaginatia. Poate ca ei igi dezvolt& emisfera sténga a creierului pentru gandire, dar in acelasi timp o neglijeaza pe cea dreapta. Majoritatea oamenilor, dupa ce depasese paisprezece ani, nu mai au capacitatea folosirii constiente a nivelurilor de freeventa alfa a creierului. Cand isi incetinesc activitatea creierului pana la nivelul alfa, ei adorm. Daca acesti oameni au invatat si foloseascd numai emisfera stanga a creierului, din acel moment ei vor folosi numai 0 jumatate din creier pentru a gandi. Cum sé invétdm sa gandim cu emisfera dreapta a creierului Daca doresti si inveti cum s folosesti emisfera dreapta a creierului pentru gandire, trebuie mai intai sd inveti sa iti incetinesti activitatea creierului pana la nivelul alfa, ca si cum ai fi din nou la varsta aceea dintre sapte si paisprezece ani, iar apoi trebuie s& exersezi folosirea emisferei drepte a creierului. Dacd am desena o schita a modului in care ne dezvoltém folosirea creierului, aceasta ar arata ca litera Y de tipar. Sau, mai precis, ar arta ca o litera U agezata pe o coloana. Baza coloanei ar reprezenta frecventele cele mai lente, acele frecvente pe care le folosese copiii dar si maturii in somn profund.METODA SILVA 15 Zona in care varful coloanei se imbina cu baza literei U ar reprezenta o persoana de, s4 zicem, zece ani, 0 persoana care poate functiona constient in nivelul de unda alfa a creierului, fara a cddea prada somnului. Din acest punct, functionand pe frecventa creierului de zece cicli (hertzi) pe secunda, poti si folosesti sau partea stanga a literei U — care reprezinta emisfera stanga a creierului — sau partea dreapta a literei U — care reprezinta emisfera dreapta a creierului. Totusi, dupa ce ai crescut si ai ajuns la deplina maturitate, functionezi in frecventa beta mai rapida a creierului. Daca ai crescut folosind numai emisfera stanga a creierului, partea stangé a literei U — nu vei putea trece in partea cealalta si nici incepe sa folosesti emisfera dreapta, atata timp cat nu inveti mai intai sA incetinesti activitatea creierului propriu pana la nivelul alfa ... fara ca astfel sa cazi prad& somnului. Cand inveti sa incetinesti in mod constient activitatea creierului la nivelul alfa, poti incepe sa inveti cum sa folosesti partea dreapta a creierului tau. Metoda Silva a fost creat exact pentru acest lueru. Mai intai, pentru a te ajuta sa inveti cum sa ajungi in mod constient in nivelul alfa, iar apoi cum sa folosesti partea dreapta a creierului pentru a- ti atinge scopurile. Metoda Silva te va ajuta in toate domeniile viefii tale — s4 iti imbunatatesti sanatatea, sa iti imbunatatesti tinerea de minte si capacitatea de a invata mai repede, sa realizezi rezultate mai bune la serviciu si s& iti m&resti posibilitatile de cAstig. sa iti imbundtatesti raporturile cu oamenti gi sa descoperi dragostea si fericirea gi chiar mai mult decat atat. Cum iti poti imbuna&t&ti capacitatile invatand sa folosesti ambele emisfere ale ereierului? Pentru inceput, daca folosesti numai o parte a creierului pentru a gandi, aceasta ar fi ca si cum ai incerca s& dansezi intr-un singur picior. Poti face acest lucru mult mai bine, pe doua picioare. La fel se intampla si cu folosirea ambelor emisfere ale ereierului. Vei avea mai mult decat o dublare a capacitatilor. De aceea sunt att de putini aceia care sunt exceptionali in toate domeniile vietii. Ei fac parte din cele zece procente ale omenirii care au crescut folosind ambele emisfere ale creierului. CAnd inveti s& folosesti eficient ambele emisfere ale creierului, si tu vei avea capacitati mult mai mari decat inainte. Folosind Metoda Silva milioane de oameni de pe cuprinsul lumii au invatat deja sa obtina aceasta, in toate domeniile vietii. Emisfera stanga a creierului este logica. Acest lucru este foarte folositor si important in anumite momente. Dar in alte momente, aceasta constituie un obstacol. Chiar emisfera sténga este aceea care, acum multi ani, “stia” c& nimeni nu poate construi o masina care sa poata zbura. Nimeni nu mai facuse aceasta inainte, deci era logic sa se creada ca nimeni nu 0 va face vreodata. Emisfera dreapta a creierului nu este limitaté de logica. Ea lucreaz& pe baza imaginilor mentale. Daca fi dai o imagine mentala a ceea ce doresti, daca crezi cA poti realiza aceasta si daca reusesti si jmpiedici raspAndirea indoielilor logice dinspre emisfera sténgi, atunci poti obfine ceea ce doresti. Cand ji asculti pe oamenii de succes vorbind despre experientele lor, incepi s4 intelegi cat de deplina este concentrarea lor si cat de puternice sunt imaginile lor mentale. Secretul succesului Este aproape sigur cd oamenii exceptionali, cu mare succes in viata, fac parte din cei zece la suta, care si-au dezvoltat natural capacitatea de a folosi ambele emisfere ale creierului pentru a gandi gi imagina propriile scopuri. Cu ajutorul Metodei Silva putem gi noi acum sa invatim sé facem acest lucru. Putem invata puterea de concentrare, valoarea stabilirii anumitor scopuri si puterea persistentei in efortul de a atinge aceste scopuri. Dar trebuie sa retii c& toate acestea au o micd valoare daca folosesti numai emisfera stanga a creierului. Exista un timp al folosirii emisferei sténgi a creierului, dar exist4 si un timp cand trebuie s& folosesti emisfera dreapta a creierului pentru a-ti putea reprezenta cat mai evident scopurile si pentru a-ti concentra toate eforturile asupra atingerii acestor scopuri. Daca iti reprezinti scopurile si te concentrezi folosind emisfera stanga, vei obtine rezultate foarte mici; cand faci acest lucru cu emisfera dreapta a creierului, vei obtine rezultate exceptionale. Primul pas este cum sa ajungi in nivelul alfa si de asemenea, cum sa rami acolo in timp ce folosesti vizualizarea si imaginatia. Este exact ceea ce Seria Lectiilor de Baza te va ajuta sa faci. Dupa ce faci de cAteva ori exercitiile de relaxare, asa cum le vom face la curs, poti fi sigur ca vei atinge starea alfa ori de cate ori doresti acest lucru. Mai tarziu vei invata cum sa folosesti toate efectele benefice ale functionarii in starea alfa, fara a mai trece prin relaxare. Deocamdat& vom folosi o rutina specifica pentru un scop specific pana cand vei acumula destuld experienté in functionarea la nivelul alfa, astfel incat sa pofti obtine rezultate mai bune si in alte domenii.Succesul cu ajutorul Metodei Silva Pentru a invata cu succes Seria Lectiilor de Baza, trebuie doar s4 urmezi indrumarile. Daca lucrezi conform indruméarilor, vei reusi. Trebuie s& inveti s& te concentrezi si s4 iti focalizezi atentia asupra problemei la care doresti sa te gAndesti. Daca intervine un alt gand, respinge-| si readu-ti atentia asupra a ceea ce doresti. C4nd iti faci exercitiile mentale, daca iti distrage ceva atentia, readu-o la subiectul mitial. Evita orice fel de incordare in dimensiunea mentala. Nu trebuie s4 te silesti sa te relaxezi. Trebuie s4 inveti cum sa te relaxezi. Pastreaza permanent in minte faptul ca incordarea creeaza tensiune, iar starea din lumea mintii se inrautafeste prin aceasta. Tn lumea mintii trebuie s& atragi tot ceea ce doresti. Invat& cum si te relaxezi si continua s& te concentrezi asupra a ceea ce doresti. CURATAREA MENTALA A gandi pozitiv inseamna a gandi si a vorbi despre ceea ce doresti, si nu despre ceea ce nu doresti. G&ndirea negativa inseamna a gandi si a vorbi despre ceea ce nu doresti. De fiecare data cand spui: “Nu pot....” Sau “Nu vreau...” cazi in gandirea negativa: gandirea indreptata in sens contrar celor dorite. Gandirea negativa este ca un negativ fotografic: tocmai opusul imaginii pozitive pe care o doresti. Evita propozitiile de genul: “Mi-e sila de asta ...”,”’Treaba asta ma distruge ...”, “Ma roade > Asta-mi da durere de cap ...” s.a.m.d. Ele ereeazi imagini ale unor lueruri pe care nu le dorim. Daca ti se intampla sa folosesti © astfel de propozitie, imediat “anuleaza, anuleazi” si inlocuieste propozitia negativa cu una pozitiva, cu o formulare pozitiva gsi cu o imagine mentala pozitiva a scopului tau. Foloseste declaratii pozitive despre cat de sanatos esti, cat de norocos si despre cat de bine tii lucrurile sub control. Si intotdeauna aminteste-ti si folosesti formula * ‘din ce in ce mai bine” orice situatie. Foloseste aceasta formula ca pe un declansator care iti reaminteste s4 calculezi de cate ori ai fost favorizat de sansa, sa te programezi si pe mai departe si sA te eAndesti la ceea ce iti doresti. Acest lucru iti poate schimba in mare masura viata. Credinta Credinta este constituita din dorinta, convingere si asteptare. Dorinta este o forté motivationala, o forta care ne antreneaza in directia scopurilor noastre. Fara dorinta, niciodat& nu ai incepe vreun proiect. Pentru a-ti mari taria dorintei, repeti mental sau verbal ce doresti si scrie toate motivele pentru care doresti ca proiectul tau sa iti reuseasca. Apoi intra in nivel si mai descopera nigte motive. Cand vei avea de doua ori mai multe motive, vei avea si 0 dorinta de doua ori mai mare. Dorinta, ca forté motivationala care pune in miscare, apartine dimensiunii fizice. Convingerea este cea care te sustine intre dorinté si asteptare, intre forta motrice si scopul pe care deja Lai creat in minte. Crezi in tine, in dreptul tau de a avea ceea ce cauti. Crede ca acest lucru este posibil si evita sa ffi stabilesti niste scopuri despre care nu crezi ca le poti realiza. Tu poti realiza orice poate indeplini si crede mintea ta si orice inima ta poate dori. Asteptarea apartine nivelului alfa, dimensiunii subiective. Acesta este scopul tau. Daca dorinta este forta care intinde coarda arcului tau, asteptarea este atunci tinta pe care o ai in vedere.iININYsISYHD 1aLintoag VIWSHOS "939 [MSYNG YVYNVA INSLSYN ‘FIIOOIWLVWOLS (YONNIIS 3d 171919) “SIONNYIHD NYLNAd INNISAIN ALSaOV [ ININMAISHD INWLIY ie eT ie a yan Ft vzva aa INTAAIN, L ow suianvo ee ANNILOVSCHEMA EVOLUTIEI CREIERULUI Schema Evolutiei Creierului ilustreazi conceptele noastre despre corp, creier si minte. Ea este impartita si pe orizontala si pe verticala. Partea stanga reprezinta corpul, partea centrala creierul, iar partea dreapté mintea. Fasia cu numere pe o parte reprezint’i rapiditatea cu care pulseazi creierul tau. Creierul tau vibreaza in mod asemanator cu acela in care bate inima ta, dar mult mai repede. Inima ta bate de un anumit numir de ori pe minut, iar creierul vibreaz4 de un anumit numar de ori pe secunda. O vibratie medie, cAnd esti perfect treaz, este in mod normal de aproximativ 20 cicli pe secunda. Tot ce se ridica peste 14 cicli pe seeunda se numeste activitate de unda beta a creierului. Aceasta este legata de lumea exterioara 2 corpului, in care folosim simturile fizice si suntem constienti de timp si spatiu. Ea este deci legata de nivelul de constienta exterioara a mintii. Vibratiile mai lente, intre 7 si 14 cicli pe secundd, sunt cunoscute drept unde cerebrale alfa. Acest nivel se refera la vise, atdt la cele nocturne cat si la cele diurne. Freeventele intre 4 si 7 cicli pe secunda, s¢ numese unde cerebrale theta. Alfa si theta nu au nici un fel de legatura cu lumea fizicad $i nici cu simturile fizice; in aceastA dimensiune nu suntem neaparat constienti de timp gi spatiu. Si aceasta este dimensiunea in care putem sa folosim intuitia, simturile noastre subiective pentru a obfine mformatia si ajutorul necesar realizarii scopurilor noastre. Ea este legata de nivelurile constiente imterioare ale mintii, ceva ce psihologii ar putea numi niveluri subconstiente. Dar pentru acestea mu sunt “sub” niveluri; noi putem folosi aceste niveluri in mod constient si sa facem schimb&ri in programarea anterioara. Cele mai lente freevente, la care ajumgem in cursul somnului profund, se numesc frecvente cerebrale delta, sub patru cicli pe secunda. Se afirm’ ci doar un numr foarte mic de oameni pot informatii atunci cand se aflé in starea delta. In acest moment € putin despre delta, asa ci aici vom 1asa un semn de intrebare. Functionarea in starea de luciditate constienté Unul din lucrurile pe care le vei invata aici este cum si functionezi constient in nivelul alfa. Vei invata, de asemenea, cum sa folosesti nivelul theta pentru a rezolva probleme ale caror radacini se afla in theta. Nivelul de baza este indicat pe schema eu 7 cicli pe secunda. Acesta este scopul nostru — de a fi in stare sa functioném constient si sa rezolyam probleme in timp ce creierul lucreaza la frecvente incetinite, de 7 cicli pe secund&. (Putem inydta s intrim in nivelurile theta, 5 cicli pe secunda, dar cand devenim activi mental, astfel incat s8 putem rezolva probleme, creierul se va adapta lucrului la aproximativ 10 cicli pe secunda). Cu cat exersezi mai mult, cu atat vei putea folosi freevente cat mai joase. Pe langa aceasta, vei intra in niveluri tot mai adAnci ale mintii. Cand vorbim despre niveluri tot mai adanci ale mintii, ne referim la ceva ce mu este fizic si nu poate fi identificat prin masurdtori fizice. Vei fi in stare sA folosesti mai mult propria minte. Ai observyat ci am numit schema: .Evolutia Creierului?. Ea infatiseaza cfteva lucruri legate de evolutie si dezvoltare. Oamenii de stiinta afirma c&, ereierul uman s-a dezvoltat timp de milioane de ani, construind treptat si ad’jugand parti care functioneaz’ la frecvente tot mai inalte, pana ce am ajuns la ceea ce avem astizi. z Putem observa acelasi tip de dezvoltare la fiecare individ. Inca de pe cand erai in pantecele mamei, creierul tau gi sistemul nervos central incepuser& s& se dezvolte, Primele frecvente detectate sunt frecvente delta. In cele din urmé creierul s-a desavarsit si, la fel s-a intamplat si cu diversele mecanisme senzoriale care furnizeaza informatii creierului, ca si trupul care serveste creierul. Noi invatém sa folosim creierul intr-un mod asemanator. Pana la patru ani copiii functioneaza in delta mai mult decat in oricare alt frecventi. Bebelusii dorm foarte mult. Cu cat copii cresc, cuatat incep sa foloseasca tot mai multe parti ale creierului si aceasta iese in evidenta la frecvente mai rapide. De la patru la sapte ani, copiii functioneaza cel mai mult in nivelul theta. Apoi, in perioada intre care primii dinti incep sA cada si aceia definitivi s4 creasca, in copil se petrec schimbari majore. Se ajunge la schimb&ri de functionare gi o alta parte a creierului incepe s& fie folosité mai mult decat celelalte. Acesta este nivelul alfa, pe care copiii i] folosesc cel mai mult de la sapte la paisprezece ani. Atunci sunt extraordinar de plini de imaginatie; invata foarte repede, pentru ca cea mai mare cantitate cerebrala exista tocmai la mijlocul scalei frecventei cerebrale (10 hertzi pe secunda). Mai tarziu oamenii tncep sa se serveasca de frecventele mai rapide, de nivelurile beta ale creierului. Cum ne influenteaza vechile programe Multe experiente din copilarie sunt stocate in nivelurile foarte joase, iar aceste experiente influenteazi comportamentul nostru actual. De exemplu, un copil poate fi incurajat “s4 manance tot din farfurie, ca sé creascé mare”. Acest lucru este in regula pentru un copil care creste foarte repede, care este vioi si consuma multa energie. Totusi, daca un adult poarta acest program adanc in sine si aceasta persoana a incetat sa mai creasca, dar acum are o portie mai mare in fata, nu se misca prea mult si nu consuma energie, mai mult, foloseste automobilul pentru a merge la magazin s4 cumpere mAneare care se pregateste repede si usor ..., si vechiul program functioneaza in continuare: “Mandanca tot din farfurie, ca sA eresti mare”. Ti s-a spus vreodata sa inveti si sa primesti note bune la scoala pentru a deveni cineva in viata? Acesta este un program care traseaza un semn de egalitate intre notele de la scoala si succesul in viata. Daca notele tale erau medii. programul tindea s4 te conduca spre un succes mediu in viata. Totusi, nu toata lumea care are note medii obtine un succes mediu in viata. Nu toti reusesc si devina tot mai mari si mai mari. Asta inseamna c& programele se pot schimba. Pentru a schimba vechile programe, trebuie s4 introducem noi instructiuni la acelasi nivel in care sunt stocate cele vechi. Insa majoritatea oamenilor, daca nu sunt antrenali, pur si simplu alunecd in somn atunci cand isi incetinese frecventele creierului. Tu vei invata s4 atingi frecvente mai scazute si s4 rami treaz, astfel ineat s4 iti poti schimba programele. Dac& un copil intre gapte si paisprezece ani invata si-si foloseasc’ ambele emisfere ale creierului pentru gandire, el igi va pastra aceast& capacitate si mai tarziu, in cursul dezvoltarii sale. Emisfera se foloseste pentru logica si limba, pentru stocarea experientelor din lumea fizica, acumulate prin simturile fizice. Emisfera dreapta a creierului este legata de creativitate gi intuitie si stocheaza experientele lumii subiective si spirituale, experiente acumulate prin folosirea vizualizarii si Totusi, 90% din omenire se maturizeaza folosind numai emisfera stanga a creierului pentru a gandi. Singurul mod de a invata folosirea emisferei drepte a creierului este prin intoarcerea la nivelul dintre 7 si 14 cicli pe secunda si prin folosirea vizualizarii si imaginatiei pentru a incepe stocarea experientelor din dimensiunea subiectiva in emisfera dreapti a creierului. Aici poti exersa si dezvolta capacitatea folosirii simturilor tale subiective, a mintii tale, astfel incat sa obtii informatii si sa te programezi pentru atingerea scopurilor. Tocmai aceasta este ceea ce vom face. Iti este cunoscut faptul ca, creierul tau comanda corpul tau. Creierul tau a creat simturile fizice pentru a-i furniza informatii. A creat corpul pentru a-l purta si servi. Creierul uman a continuat sa creeze: a facut telegraful, telefonul si televiziunea pentru ca si mai multe informatii s& ajunga la el. A inventat bicicleta, automobilul si nava cosmica, pentru a transporta creierul in cat mai multe locuri si cat mai repede. Si ce l-a calauzit pe creierul tau sa faca toate acestea? Mintea ta. Inteligenta ta umani. Astfel mintea ta iti conduce creierul, iar creierul tau iti conduce corpul. Ceea ce noi numim inteligenta umana, bisericile numese suflet. In seria Lectiilor de Baza vei invata si vei acumula niste experiente despre modul in care sa iti folosesti mintea pentru a schimba lumea ta fizica. Exersand, poti invata s& obtii orice doresti.6 nN 1o*) N INTRAREA IN NIVELURI METODADE LA6LAI NIVELURI EXTERIOARE CONSTIENTE OBOSEALA PLEOAPELOR OCHII INCHISI RELAXAREA CORPULUI RELAXNAREA MINTII NIVELUL DE BAZA INTRAREA IN NIVELUL |METODA SILVA / 11 RELAXAREA CONTROLATA Prima parte a Seriei Lectiilor de Baza trateazi conditia de bazi care se foloseste in exercitii si in aplicarea tehnicilor: relaxarea. Vei invala s& te relaxezi complet, fizic si mental, atunci cand esti in alfa. Acest lucru nu numai c& reduce stresul, ci gi intareste mecanismul imunologic. Relaxandu-te cincisprezece minute pe zi in alfa, iti vei fortifica mecanismul imunologic, astfel incAt vei deveni mult mai rezistent la boala. Cand inveti sa functionezi in nivelul alfa al creierului, vei invita de asemenea sa aplici tehnicile mentale, s4 rezolvi problemele care apar in calea scopurilor tale. Cum se intra in nivel * Modul nostru standard de a ne relaxa si de a intra in dimensiunea alfa const& in legarea numerelor de starile dorite. Numarul 6: nivelul exterior constient; numarul 5: oboseala pleoapelor; numarul 4: ochii sunt inchisi si tu esti pregatit pentru relaxare; numéarul 3: relaxarea fizicd; numéarul 2: relaxarea mentala si numarul 1: nivelul de baza pe care poti invata sa-l folosesti pentru un scop, pentru orice doresti fu_ Pentru a experimenta fluent aceasta cufundare, o putem exersa numarand invers. Numarand de la 100 Ia 1, sau de la 50 la 1, sau de la 25 la 1, mintea ta se va adapta in niveluri tot mai adanci si mai sanatoase ale mintii. “Mai adane” nu se refera la frecventa cerebrala. Cand spunem “mai jos”, ne gandim la niste freevente mai lente. De fapt, cand ajungi int-un nivel “mai adanc” al mintii, esti mai constient, ai un simf mai ridicat de constienta. Schema Evolutiei Creierului a fost prezentata pe verticala pentru ca a trebuit s8 se aleagd un mod de prezentare. Totusi, acorda atentie faptului c& noi spunem: “intra in’ (si nu: coboara in) nivel si “iesi din” (si nu: te ridici din) nivel. Iti poti imeetini undele cerebrale la niste feevente mai joase decat alfa. Tehnica Levitatia MAinii este creat tocmai pentru acest scop. Totusi, cand devii mental activ, creierul tu se va regla din nou la 10 cicli pe secunda. Poti controla toate fimetiile partii theta a creierului in timp ce functionezi in alfa, cu condifia de a fi exersat Levitatia Mainii, astfel incdt s4 fie deschise canalele c&tre theta. Pana acum am vorbit numai de creier si ai observat ci am amintit despre deplasarea in niste “mai joase” atunci cand creierul pulseaza mai lent. Acum urmeaza explicarea termenului “mai adane”. & baza sau stare de profunda relaxare , atunci cand creierul este in frecventa alfa; starea pe care un cursant o atinge ssandard de relaxare din cadrul Metodei Siivz “Mai adane™ se referé numai la minte. Nu exist@ nici o miasurftoare fizicd de natura s4 poata indica faptul ca tu te deplasezi in “niveluri mai adanci ale mintii”. Mintea nu este fizicé; mintea ta nu emife nici un fel de energie fizicd. Creierul tau transmite o energie fizicd si aceasta se poate m&sura cu encefalograful (EEG), dar pentru ca mintea ta are o natura total subiectiva, nu este legata de nici o energie fizica. Bineinteles, poti folosi mintea ta pentru a influenta asupra dimensiunii fizice, astfel incat, cu simgurile fizice, poti descoperi rezultatele folosirii mintii tale. Dar mintea nu o poti descoperi direct, cu simturile fizice. Totusi poti simti mintea ... cu o alta minte. Poti folosi mintea ta pentru a simti informatii din mintea altei persoane. Aminteste-fi de ceea ce spunem noi: ori de cAte ori folosesti un exercitiu de antrenament, mergi mai adane decat inainte. Asta inseamna ca mergi intr-un nivel mai adane al mintii. Cu alte cuvinte, iti folosesti mai mult mintea. Si iti folosesti mintea in modul cel mai eficient atunci cnd creierul tau functioneaza in dimensiunea alfa, pe frecventa de zece cicli pe secunda. “Acum inveti sa folosesti mintea ta si s& faci aceasta intr-un mod special”; inseamna cd mergi mai adane (intr-un nivel mai adanc al mintii, in timp ce creierul t&u ramane in dimensiunea alfa pentru a primi informatia pe care i-a dezvaluit-o mintea) gi {i folosesti mintea pentru a gsi solutii.Meditatia dinamica in Metoda Silva inveti si folosesti “Meditatia Dinamic&” pentru a te ajuta sa atingi orice doresti. Simplu, mai intai invata sa te relaxezi, iar mai tarziu sa activezi mintea. E de dorit s& faci aceasta din timp in timp. Pe langa aceasta, poti programa si folosi tehnicile mentale la nivelul 1, pentru a rezolva problemele gi pentru a-ti atinge scopurile. Fraze benefice in Seria Lectiilor de Baza existé un numar de afirmatii care sunt binefac&toare si se pot repeta din timp in timp, cénd te afli la nivelul 1: Diferenta dintre intelectul omului de geniu gi intelectul omului comun este aceea ca oamenii de geniu isi folosesc mai mult mintea si si-o folosese intr-un mod special. In momentul de fata, cu invat sa-mi folosesc mai mult mintea, si s-o folosesc intr-un mod special. Sporirea facultatilor mele mentale are ca scop o mai buna servire a umanitatii. In fiecare zi, In orice privinta, eu devin mai bun, mai bun si mai bun. GAndurile pozitive imi aduc foloasele si avantajele pe care mi le doresc. Eu controlez gi stapanese in totalitate facultatile mele senzoriale la acest nivel al mintii sau la oricare alt nivel, inclusiv la nivelul exterior constient. $i chiar aga si este. Intotdeauna imi voi mentine corpul si mintea perfect sanatoase. Cum se iese din nivel Pentru a iesi din orice nivel al mintii, numara mental de la | la 5 si spune ca, atunci cand vei fi rostit 5, vei deschide ochii, vei fi complet treaz, ca te vei simti bine si perfect sanatos, ca iti va fi mai bine decat inainte. Apoi continua sa numeri mental de la 1 la 2, apoi pana la 3 si dupa numarul 3 reaminteste-ti cA atunci cand vei spune 5 vei deschide ochii, vei fi complet treaz, ca te vei simti bine si perfect san&tos, c& iti va fi mai bine decat inainte. Apoi continua sa numeri pana la 4, mai lent, apoi pana la 5, si cand numeri 5, deschide ochii si spune mental: “Ma simt bine si perfect sanatos, ma simt mai bine decat inainte”. CONTROLUL SOMNULUI Dupa ce inveti Tehnica Controlul Somnului nu ti se va mai intampla sa ai o noapte cu insomnii. Poate ca aceasta tehnica iti va fi necesara regulat, sau poate ca numai ocazional; in orice caz, aceasta este 0 tehnicd importanta care ti se pune la dispozitie. De exemplu, te poate ajuta atunci cand calatoresti in diverse orare, dandu-ti capacitatea de a adormi oricfnd si oriunde, fara a lua somnifere. Aceasta tehnica te va ajuta de asemenea, sa iti imbunatatesti vizualizarea si imaginatia, doua facultati ale geniului. Cand oamenii folosese somnifere pentru a adormi, acestea pot deregla ciclurile normale ale somnului si visului. Cand dormim noaptea, constiinta se misc4 in sus si in jos pe scala evolutiei creierului in cicluri de aproximativ nouazeci de minute fiecare. In primul ciclu, frecventa ta cerebrala se incetineste si ajunge in zona undei cerebrale delta, unde ram&ne pentru cea mai mare parte a primului ciclu de nouazeci de minute, in ciclurile ulterioare frecventa nu merge atat de jos si se petrece mai mult timp in alte nivele. Importanta somnului Cercetarile care se ocupa cu pierderea somnului au scos in evidenta cat e de important s4 petrecem indeajuns de mult timp in perioada de somn in nivelul alfa. Cand nu avem somn alfa, apar serioaseefecte secundare, cum ar fi iritabilitatea, pierderea capacit&tii de invatare si de reproducere a informatiilor primite, iar uneori chiar si usoare halucinatii. Poate ca un mijloc stimulator (barbiturice), folosit pentru a induce somnul, va scidea frecventa cerebrala pana in zona theta, pastrand-o acolo cea mai mare parte din noapte. Acea persoana va pierde ritmul normal al ciclurilor de somn si va fi lipsita de pretiosul somn in frecventa alfa. Acelei persoane i-ar trebui dimineata amfetamina pentru a se “pune in migcare” din nou. In general vorbind, cand 0 persoané nu poate dormi noaptea, sau are un somn foarte nelinistit si dimineata se trezeste obosita, aceasta se intampla pentru ca este macinataé de problemele sale. Tulburarile si activitatea mentala pot ingreuna mult trecerea in somn. Din acelagi motiv, acea persoana poate fi foarte somnoroasa dimineata, nedorind sa se trezeasca si sa se confrunte cu 0 noua Zi, Th Tehnica Controlul Somnului exist indeajuns de multa activitate mentala pentru a-ti retine atentia si pentru a nu te mai ocupa cu problemele tale. Este 0 ocupatie, nu atat de interesanté pentru a te fine treaz, dar totusi suficienta pentru a abate atentia mintii tale de la problemele respective. Este o tehnica plictisitoare, atat de plictisitoare incat te adoarme. Oricum, retine ca trebuie s-o aplici din nivelul alfa, nu din beta. Cand impui mintii tale, propriei inteligente umane, s4 foloseasci Tehnica Controlul Somnului gi cand esti decis sa continui cu exersarea tehnicii pana adormi, chiar dacdi dureaz4 toat& noaptea, atunci vei adormi foarte repede. Inteligentei umane nu-i place si cheltuiasca timp cu astfel de sarcini, astfel incat, imediat ce bagé de seama ca te gandesti serios la asa ceva si ca vei face acel lucru toata noaptea, daca va fi necesar, ea mai curand va lasa corpul sA adoarma decat s4 continue cu aceasta activitate. Aceasté tehnicé este destinaté ambelor emisfere ale creierului: stanga participa la numere si scrisul cuvintelor, in timp ce dreapta este ocupata de vizualizarea, memorarea tablei si a ceea ce e scris pe ea. Nu e neaparat necesar sa ai o “imagine mentala” puternicad a tablei; aceasta va veni prin exercitiu. Daca ti se pare ca ai nevoie de asa ceva, gaseste o tabla si exerseaza fizic. In acest caz, tot ce trebuie sA faci noaptea este si iti amintesti cum araté tabla; aceasta este vizualizarea — rememorarea aspectului unui lucru. Acorda atentie detaliilor Este important sa desenezi mental un cere mare, nu unul mic. Numerele din cere trebuie sa fie mari, astfel ineat s& atinga conturul. Apoi sterge-le cu atentie; acorda atentie detaliilor. Daca acorzi atentie unor detalii ca acestea, nu te vei mai gandi la problemele cotidiene si nu le vei mai permite s& te tind treaz. De fapt, ceea ce vei face va fi plictisitor, foarte plictisitor, atat de plictisitor incat mai curand vei adormi decat sa faci asa ceva. Daca atentia se rataceste si uiti la ce numar ai ramas, nu iti face griji; reia de la orice numar. Daca simti cA aceasta tehnica nu iti corespunde, studiaza din nou, cu atentie, indrumarile si urmeaza-le indeaproape. Poate ca, de exemplu, nu stergi totul pana la cap&t. Asigura-te cé folosesti aceasta tehnica asa cum a fost ea gandita pentru a fi folositaé; daca se dovedeste eficienta, poti incepe sa experimentezi pentru a vedea daca poti descoperi o schimbare mai binefacatoare pentru tine. Poate ca la inceput va trebui sé numeri destul de mult inainte de a adormi, dar din aceasta cauza vei adormi mai repede noaptea urmatoare. In cele din urma, cu aceasté tehnic&, vei putea sa adormi doar in cateva momente. Va deveni deosebit de eficace pentru tine, daca insisti si te tii cu strictete de ea, pana reusesti. Apoi poti aplica una din celelalte tehnici din Seria Lectiilor de Baza pentru a-ti rezolva problemele de zi cu zi si astfel vei putea adormi in fiecare noapte, constient ca ai facut tot ce a fost posibil si ca motive de ingrijorare nu exista.