p





|
  O
O
OOO OO O
 O O
O

O  O
O 

OO 
O
O
O 
 
OOOO

OO OOO


O
O
OO
O 
O 

O 
O  O
O 
 
O

O
De ce apare celulita?

O
O   O
 O
O 

   

O




OO


O O
 O
O OOO
O 

OO O

O 

O OO OO

O
O O

OOO O

O
OOO OO


 O O   

O
 O

 O
O

O
O


O
O  O
O
O O
  
OOOO

O  
O 




OO
 
OO

 


O

 O
 O
O
O
O
 
O

O 


 O 

O

 O
O O   
O 


Ce contribuie la aparitia celulitei?

OO

 
O 
O
O

O!


O O
O 
OOO 
O

O O
 

O
 
  O
O
OO 
O
 O
O  
O
O
O
O"
#OO
 

$%OO

O! 

OO
  O
O
"
&
O 
!  O OO
OOO
O
O OO  O

  O"
'

 O 



(%OO
O

O O

u
    
 )
* %OO

O+
* ,O
O
O
O
O 

O  O
O
O

O 


O
OOO

 
OO O* O



O 
 
O


O


O


O 
O
O 

 O O
 O
+
* O
OO


O 
O


!O


OO
 "+
* O
OO

O

O
  O 
O 
OO 
O


 O
!
 O


 O"+
* O
OO

O

O
  O 
O 
OO 
O 
O
OOOO!
 O


OOOO"+
* 

OO 

O O
!O


 
"+
* -


O

!O



"

^
 
* OO
 ) 


O
O+O
O



O

O



+ O OO

O
O 

O
O 
 
 OO
O
O+
*  ) O
O 
 O

O
O
OO 


O


OO


O



OO
OO
O+O

O
O O  
O 

O
O

O+O OO
O
 
OO



O 


O+

OO. 
O O
O
O+
* 
 )O O O
OO
  
O O O
O
O 
O 
  



OO

O
O
  O


£
Cum arata celulita?
   

 
 


 % O 
  
 OO O




$
O OO



O)

  /O 
 OO O 

 
 O
 
O 

 

OO
 
 
  
 O
O
O O
O
O- O
O
 

O
OO O O O O O

O 



   O


OO 

O
OOO
  
O O
O
O 
 


  
O0 
 O
 O
 O
O  O 
O
O
 
O
O!O

O
O O" OO 
OO
* O 


OO

O
O
O
O O O
O OOO  O
O
O


 -O



O O O   
1O

O
 O
O
O 
 O
O 
* 


OO
 



 
 
OOO 
!O

 " O 
O
O 
&2O
OO
O 





 O
 
 O-O


O


   
OOO O 


O O
% O  O

O

 OO 
O

  
 - 

 O
O 
 O
O

O 
O O 
 O
O  O
OO   OOO

 
O



O OO

O


O

O
O
OO
 OOOO


O

 O

OOO
3O
OOOO 

OO
º



 

Ñ
 
 !


OO   OOOO O
3
O

O 




OO
O
O O 
 OO

  
 

OO
 
O
OO 

O 

O
O
O

OO


O

  O
O 

OO
O

 O
OO
 O
)
OO



O

O

OO
O

 

 O
 
O


OO
O 
O 
O 

O 
O
O
O
O



 

3O
O 
OO



OO
OOO 
O
O   

0OO  O

O 

 
O 

O  O  O
OO

O 

O  OO
OO
O  OO
OOOO
OO

O

 O   O
O  



p"  



OO O O

 
 OOO O O 
O


  O


Oalimentatie.
÷
OO

O
 OOO
OO   O
 .! 



O
 O  "

O 
O 
OO
O

  O  

O
O 
O
O 
! 
O 

"
%O OOO
OOO

O 

OO OO
OOO 
 
O O



 
O  
O
 

O

è
÷


O
O

  O O
 
O 

O
O

O

OOOOO  
 O
O

OO


O

0OO


O

O 
 O
O  

OO  O O

O
O

O O
 
O

OO



0OO 
 
O 
OO O
O

OO 
O O
O  
O


O

÷O
OO
  OO
OO 


 4O
O
 O  
OO O%O
OO

O
OOO

OO 
O

O
OOO



 O
 

O O
O

O  OO 
5O
O67 O

O O
  

O O
O O5O6

 OO


O 
O
OO
O
O
OO

0OOO

 

OO O O O

  OO OOO 
OOO
 
O

0OO 



O 
O 
OO  O
O 
OO 
 
O

O 
O
O 

ÿ

# 
$ 
# 
 %# 



 

O


  O 
O
O  
 O
O 


 OOO 

 
O


O

O O
OO OO
O
O


O
O
 
 OO 
 

O 
OO


 
 
O


O 

  

 
O
OO  

O

O
 
O  OO OOO
O

 
O
O
O

    O O
* O



    
 

O
OO O

O O O

 
O O OO


- 
OO

OO


 O

O
O
O O
OO  


O
OO 
$& '2O
O+ O 
 O OO
OO 
OO 
OO

O
O  O

-
 
O O
OO 
O




 O
OO
O

 O
OO O  O 
O O

4 
O


OO

O

O


 OO OOO


O O
O

*

"  
OO O
O

!O O O O
O"
O
O O

OOO


 
 * OOO O
O
O
O 
O O O O
 O O


*
O



 

*O



OO
  



 O 
O
O 


O 
O
O 
O



O O
 
O 

 

O



 O


OO O
 
OO
O OO 
O
 
O
  O
 O

OOO



%OOOO


O
O
 O
 
 
 
 
O O
 



OOO%OOOO

OO  OO O


O  O 
 O
O


O
O% 

 O
O 

O
O OO O
O
A
 

OO  OO 
  

O


O


O O O* O
O
OO O
 

O 

 
 
O
OO
O
O 

  OO  

O
O

O

OO  O 
OO 
 O

OO


 O O

%OO 

 O O
 
 O O OO  O 
 O 
  

OO O

O


 O
 O O

 

O




Î
  
"    
)

 
O+
 


+
#

O+
$

O

1O O O
OOO


OO  OO O

OOO O
OO
O
O

 
 O
O 
OO) O 
O


/O
  

O   O
 





 

O
O


%OOOO
 8%OOOO



 O
O
  O
OO  O
 
O
O


OOO   O ) 

O



 

OO


|
 ÷
 
Este prima si ultima manevra folosita in masaj. Se executa prin
alunecari lungi si ferme ale mainilor (fata palmara, varful
degetelor), usoare si lente la inceput si din ce in ce mai profunde
spre finalul acestei manevre.
Manevrele lente usoare si repetitive au rol de sedare, calmare a
sistemului nervos, cu efect vasodilatator, pregatind subiectul
pentru manevrele urmatoare .
Manevrele lente si profunde accelereaza circulatia sanguina de
inapoiere, cresterea limfei, activeaza evacuarea si resobtia
deseurilor produse de solicitarile musculare intense, ameliorand
astfel nutritia celulelor favorizand regenerarea tesuturilor lezate.
La masajul anti-celulitic folosim netezirea in:
intinderea cremei
incalzire rapida
in grebla
cu pumnii
cu nodozitati ||
 ^
 
Se adreseaza tesuturilor mai profunde de sub piele. Sunt procedee de
masaj executate cu varful degetelor, cu fata palmara a mainii sau cu
pumnul strans, prin miscari circulare, profunde si ferme, ale pielii, pe
tesuturile profunde sau pe zonele osoase, dure. Acestea mobilizeaza
pielea si tesuturile moi de sub piele la limita naturala de tensiune a
acestora. Cand se efectueaza pe regiuni intinse se executa prin miscari
ample, lente si prelungi, cu efect de diminuare a incordarii nervoase
generale si cu rezultate bune pentru reducerea surplusului de grasime din
stratul adipos.
Cand se efectueaza pe regiuni mici sau foarte mici miscarile sunt scurte
dar viguroase cu rolul de a stimula sistemul nervos, reducerea
contracturilor musculare si scaderea sensibilitatii locale. Frictiunea o
manevra tot atat de utila pentru a prelucra partea carnoasa a muschiului
cat si pentru a actiona asupra formatiilor aponevrotice, tendoanelor, a
tecilortendinoase, asuprta insertiilor musculare pe oase si a trecerilor de
la tendon la muschi, in lungul tendoanelor, executand o frictiune liniara
|u
iar la punctul insertiilor o frictiune circulara.
 La masajul anti-celulitic folosim:
*frictiunea circulara:
cu pumnii
cu nodozitati
*frictiunea lineara:
- cu nodozitati
- grbla
- frictiune combinata cu framantat

^



Procedeul de baza al masajului tesutului adipos se aplica in forma de
cerc sau bratara si serpuit ( in lungul elementelor membrelor) dar mai
ales in cuta (pe regiunile plane). Prin framantat influentam si
proprietatile fiziologice ale muschilor si exercitam o actiune de
stroarcere a lor, care ajuta la golirea si umplerea alternativa cu sange a
vaselor, activand circulatia locala si schimbul de subsatante energetice.
Framantatul nu se aplica pe formatiile fibroase, pe fascii sau pe tendoane
|£
 ›
  

  
 
  




  

 
  
 



 
a
 

 

 
  
 
 
 
  
  


 


 
 
  


 
 
 
 
 



 
 

 

  

  



 


 
 

 




  

 


3


  

  
 

 

  
 
 




  




 
 

 
  

 


 
 


   
 
  
 

 
  
 


  

 

 

 
  





›  
  

 

   

  
  
 
 

 


  
 

 

 
 
 
  


 
 

 

  




 
  





 
  


    







 
   

 
 

 
  


 
 

 
  
 
  
 


  
 

|º
 
 

 



  
 ›
  

  
 
  




  

 
  
 



 
·
 

 

  

 

 


  
   

  


  
 

  
! 
 

 
    
 
"


  
   

  

#   
 


 

 
  

  #   

  
 
  
  


 


 
 
    

    


$ 
 

  
  

 
 

  
 

  
   

   
% 

   
 

   
 

 
 

#   

 
 
  
  
 

 

  

 

 
|Ñ

"    O)

OO
O+ 


 
O 
+O
O O

+O
O 

 
+
O 

+O
OO



 O 






O

 O O 
 
 
O 
O 

O
O  O
O

O



 
 O 

 O
O O
O2*  O
OO 
O


O
 OOO$* &
 O
 

 O
O
 O 
 OOO O


OO 

  
OO#29

 

O


O
O contraindicat   
 


O 



O
O 
O O
OO
OOO
O 
O

#  " 

,O


O
O 
O



    O O)
* ÷O
OO  O


O  O
O+
*  O O
O 
O O
OO 
O 
 
O
O
O
O O
 O O
O
+
*%O 
O


O!
O


O
 O" OO

+
* %O
O
O  
+
* -
O  O

O O+
* -

OO O
O
O 
O
O+
* 1
OOO 
O
OO

O

|è
p
 
 & '
%(
' 

 )
*+,,- .p"  /( 
0


# 
Î 1
234-- 

Î 5  4  


6 p"  
* O 
O
O *  OO  O 
O 5 O O65 O
:O65O
O6
5O
OO6+
* ; *
O
O< 
: 5 O O6 OO
5 O:
:
65 O;O6
5=O65O
O6+
* :>
: *


O
 O 
O 
O O O<
OO5 O O6+
- ; * 
O!O<
O
O=
O
O
O"

O!O<
O
O=
O
O
O" 
O

 
O

O 
 ;O
? 
 
O
O

O O OOO
OO :>
O= O 
=

 


+ p" 7  
- O 
O
O *  OO  O 
O 5 O O65 O
:O65O
O6
O
OO+
* O; *
O
O 5 O O6 OO
5 O:
:
6 5 O;O6
5=O65O
O6+
* :>
: *


O
 O 
O 5 O O6 O O O<
OO+
* ; * 
:!
:=
O
O
:"

:O<
O
: 
O
 
O


O 
 ;O
O
O;OO O
: :>
:
 |ÿ
2 p"   
- O 
O
O *  O 
O  OO5 O O65O
O65 O
:O6
O
OO+
- ; *
O
O< 
: 5 O O65=O65O
O6 
OO
5 O:
:
65 O;O6)
- :>
: *


O
 O 
O 

O O<
OO
5 O O6+
- ; * 
:!
:=
O
O
:"

:O<
O
: 
O
 
O


O 
 ;O
 

 OO O
O:=:
OO

O    OO
>
>* O
O;OO O
: :>
:


- p"  
5 
 

 

7

* O 
O
O *  O 
O  OO 5 O O65O
O6
5 O
:O6O
OO+
* ; *
O
O< 
: 5 O O65 O;O6  OO

5 O:
:
65=O65O
O6+
- :>
: *


O
 O 
O 5 O O6 O O OO
O O


O+
* ; * 
:
:=

:OOO
 
O

O 
 ;O

O
 
OO
 OO OO O
O: O
 ;O! ::
"

|*
Ñ p"  
5 
 

 



OO O
O:<

O
O
 
   O;O 
OO
O
 O
>O  O  

è p"  
5
 

 




Îoziţia pacientului - decubit dorsal.
O

 O  OO O
O: 
O
 OO

O<
 

  O;O 
OOO
 O
>

ÿ p" 

 
 

57) 

OO O
O: O
O=
O 
   O;O 
OOO
 O

>

8 p"  


O 
=:
O
OO OO
 O   ;
O: O O

O
 O
 :
- O 
O
O *  O 
O  OO5 O O65O
O65 O
:O6
O
OO+
* ; *
O
O< 
: 5 O O65 O;O65 O
:O6
5=O65O
O6  OO
5 O:
:
6+
* :>
: *


O
 O 
O  O O O<
OO


O+
* ; * 
O
O;O
O
O
O=
OOOO

|A
3 p"    
- O 
O
O * 
O  O 
O<O >OO

:O
OO
5 O
:O65 O O65O
O6+
- ; * 
O< 
: 5 O O6  OO
5 O:
:
6
5 O;O65=O65O
O6+
* :>
O *


:
 O 
: 5 O O6

O O O
 O=<
OO+
* ; * 
O
O;O
O
O
O=
O5OOO6 


 
O

O 
 ;O 
O

0
O=:
O OO O
O:< O 
O
OO - 

=O;OO  O
O O
O: 
OOO
 OO=  OO

O
:OO
O 
:OO&*2O=O;OO >
O$&*'2O

O OO

O>* O 
OO
O


O 
:) 
 O

=
OO
 OO 
 
O
=O


 

  O<OO

 
 :O
O  :  %: O


O:OO O
O
O:=
=

O
O
OO
O O

 : 

 <
OO

 


u
( 

ë
 /-
O  %/!22"@O


A

O
OO 6
ëO
)
B


> O O
%OOO- Oë !22&"@  A 0O
O
O6
*÷ )
 O

C DC
!22$"5  

O


6ëO=
)
,O
3
 O  #E*$$

´´´  
´´´9   

1:: 
:´  :è63+ÑÑ-8,è:144"4

 1

1::´´´9   :´1!;Ñ <16p

1::´´´9   :´1!;=

 Ñp 8

1::´´´9   :´1!; >
Îè8

1::´´´9   :´1!;'$3?

u|