Professional Documents
Culture Documents
Organizacija Sportskih Priprema
Organizacija Sportskih Priprema
Mentor: Student:
dr. Ana Gavrilović Stefan Stefanović
indeks br. 1046
Beograd, 2020.
Sadržaj
1. Uvod.......................................................................................1
2. Odnos opšte i specifične pripreme u sportu...........................2
3. Definicija, cilj i zadaci fizičke pripreme................................4
4. Pojam psihološke pripreme u sportu......................................5
5. Planiranje, priprema i organizacija sportskih
priprema.....................................................................................6
6. Primer kvalitetno izrađenog plana pripremnog perioda kao
osnove za efikasno organizovanje priprema..............................9
7. Zaključak..............................................................................13
Literatura...................................................................................15
1. UVOD
1
2. ODNOS OPŠTE I SPECIFIČNE PRIPREME U SPORTU
1
Koprivica, V. (2002): Osnove sportskog treninga, Multigraf, Beograd
2
Janković, V. i Markovic, N. (1995): Odbojka, fakultet za fizičku kulturu Sveučilista u Zagrebu, Zagreb
2
za to. Procenat opšte pripreme u treningu kreće se u rasponu od 50-80%, gde
dominira opšta fizička priprema.3 Što se tiče sadržaja treba da preovlañuju
prirodna kretanja (hodanje, trčanje, skakanje, bacanje, nošenje i drugo).
U toku narednih etapa treninga udeo i značaj opšte pripreme se
procentualno sve više smanjuje, što je psoledica sve većeg obima specifičnog
rada. U etapi maksimalnih dostignuća na opštu pripremu se odvaja 10-20%
ukupnog treninga, pri čemu se sredstva opšte pripreme koriste kao faktor
aktivnog odmora.4 U početnim fazama sportskog treninga opšta priprema
direktno utiče na sportski rezultat, a kasnije je taj uticaj indirektan.
Opšta priprema ima funkciju aktivnog odmora, efikasno je sredstvo u
namernom privremenom obaranju sportske forme, a takoñe razbija monotoniju
treninga. Primena odgovarajućih sredstava opšte pripreme u optimalnom obimu
u znatnoj meri eliminiše povrede i oboljenja lokomotornog aparata, a ukoliko je
već došlo do toga, primena sredstva opšte pripreme jedini je ispravan put
ponovnog uvoñenja sportiste u trenažni proces.
3
Koprivica, V. (2002): Osnove sportskog treninga, Multigraf, Beograd
4
Koprivica, V. (2002): Osnove sportskog treninga, Multigraf, Beograd
3
podizanju radnih fizičkih funkcija tela na viši nivo. Cilj rada u fizičkoj pripremi
realizuje se preko niza zadataka koji su usmereni ka:
- podizanju nivoa bazičnih motoričkih sposobnosti (snaga, izdržljivost, gipkost,
ravnoteža, preciznost, koordinacija i brzina),
- razvijanju funkcionalnih sposobnosti organizma vežbača (funcije
kardiovaskularnog, respiratornog i centralnog nervnog sistema),
- promenama morfoloških karakteristika (količine potkožnog masnog tkiva,
volumena i mase tela),
- očuvanju i poboljšanju zdravlja (preventiva kardiovaskularnih i respiratornih
obolenja, podizanje imuniteta, preventiva sportskih povreda, edukacija: "Šta je
to zdrava hrana i kako se hrani sportista") i
- transformacijama psiho-socijalnog statusa (jačanje ega, samopouzdanja,
odvažnosti, prilagođavanje grupi i slično).
Fizička, ili kondiciona priprema, kako je neki autori nazivaju, može se
podeliti na:5
- višestranu, usmerenu na podizanje funkcionalnih sposobnosti svih delova tela
višegodišnjim aktivnostima
- bazičnu, razvoj funkcionalnih i motoričkih sposobnosti koje su najvažnije za
izabranu sportsku granu
- specifičnu, usmerenu ka najvažnijim trenažnim zadacima, objedinjuje tehnički
i kondicioni trening i
- situacionu, objedinjuje taktički i kondicioni trening u situacionim uslovima
(na takmičenju).
5
Jukić, I., Milanović, D., Metikoš, D. (2003). Struktura kondicionog treninga. U D. Milanović i I. Jukić
(Ur), Međunarodni naučno-stručni skup Kondicijska priprema sportaša. Zagreb: Zagrebački velesajam.
4
toku celokupnog planskog i sistematskog vežbanja i izvođenja, kao i
pripremu za određeno takmičenje ili nastup. 6 Sovjetski psiholozi su pod
ovim pojmom najčešće podrazumevali upravo pripremu za određeno
neposredno takmičenje, odnosno primenu odgovarajućih metoda i tehnika
koje treba da dovedu sportiste u stanje psihološke spremnosti. 7S druge
strane, sportski psiholozi na Zapadu koriste pojam “mentalnitrening”,
“mentalneveštine”, pri čemu pod tim podrazumevaju ne samo pripremu za
takmičenje kroz učenje i korišćenje psiholoških tehnika i metoda već i
mnogo šire od toga.
Ukupnu sportsku pripremljenost čine tri osnovne strukture:
1. Tehničko - taktička pripremljenost, koja obuhvata stepen razvijenosti
određenih sposobnosti za učenje tehničko – taktičkih elemenata, stepen
naučenosti i izvođenje pojedinih elemenata i/ili celina koje čine sadržinu
sportske aktivnosti, na odgovarajuć način i u odgovarajućoj situaciji
2. Fizička pripremljenost, kojaobuhvata razvoj fizioloških i fizičkih
sposobnosti koje nastaju pod uticajem specifičnog treninga.
3. Psihološka priprema, koja se odnosi na dugotrajan proces rada sa
sportistima a podrazumeva stvaranje uslova, podsticanje i usmeravanje
razvoja potencijala sa ciljem postizanja odgovarajuće psihološke
pripremljenosti i psihološke spremnosti za određenu vrstu zadatka.
Psihološkom faktoru se neretko olako pristupa, jer se smatra da će
proces selekcije vremenom odvojiti mentalno ’’jake’’ od ostalih i da je to
dovoljno za sportski uspeh. Ipak, u savremenom sportu teško da je bilo šta
prepušteno slučajnosti, pa tako ni psihološki faktor. Upravo on je često
presudan u slučajevima kada su sportisti približno sličnog kvaliteta i istog
ranga takmičenja. Psihološko funkcionisanje sportista nije stvar slučajnosti
ili loše sreće koja se okrivljuje kada se dogodi neuspeh, već faktor koji je
(srećom) podložan sistematskom treniranju i konstantnom usavršavanju i
koji se može staviti pod kontrolu samog sportiste, i zato je psihološka
priprema veoma važna. Opšta psihološka priprema je proces stvaranja
povoljnih uslova i uticaja na razvoj i formiranje svojstava ličnosti koja su
6
Barjaktarević,J.(2004).Tajna uspjeha u sportu: psihološka priprema sportista. Sarajevo: Arkapress
7
Lazarević,Lj.S.(2003).Psihološka priprema sportista. Beograd: Višaškolaza sportske trenere.
5
značajna za sportsk uaktivnost. Ona, dakle, obuhvata proces stvaranja
uslova, uticanja, upravljanja, kontrole i adaptacije ponašanja sportista.
Psihološka pripremljenost i spremnost postižu se upravljanjem, kontrolom i
adaptacijom psihičkih svojstava, procesa i stanja sa ciljem postizanja
optimalnog nivoa tog stanja.
8
Šurbatović J. (2014.). Menadžment u sportu. Beograd: Zavod za udžbenike
9
Šurbatović J. (2014.). Menadžment u sportu. Beograd: Zavod za udžbenike
6
3. Koordinacija različitih resursa u procesu planiranja, organizovanja
usmeravanja i kontrole – pream utvrđenim zajedničkim ciljevima. (Koontz,
H., O’Donel, C)
4. Proces kroz koji odabrana grupia ljudi usmerava sve zaposlene u
kompaniji prema zajedničkom zadatom cilju. (Massie, J., Douglas,J)
5. Menadžment je proces planiranja, organizovanja, vođenja i kontrole
napora svih članova organizacije, kao i korišćenja svih organizacionih
resura kako bi se ostvarili ciljevi. (Stoner, J., Freeman, E., Gilbert, D)
6. Menadžment znači koordinacija aktivnosti vezanih za posao, tako da se
one obave efikasno i efektivno – sa i uz pomoć drugih ljudi. (Robbins, S.,
Coutler, M)
7. Menadžment je proces odlučivanja i sporvođenja odluka. (Adižes, I)
Iz priloženih definicja jasno se može uočiti da se menadžment podjednako
odnosi kako na upravljanje poslom, tako i na upravljanje ljudima.
U sportskoj organizaciji menadžment, u širem smislu, obezbeđuje
integralnost svih procesa koji su relevantni za upravljanje procesima i
funkcijama, sa generalnim ciljem, da se stvorene ideje transformišu u uspešnu
operacionalizaciju ciljeva.
U užem smislu, sportski menadžment predstvlja roces predviđanja,
planiranja, organizovanja, rukovđenja, obezbeđivanja kadrovske politike i
koontrole ljudskih, materijalnih i finansijskih i drugih organizacionih resursa
sportske organizacije.
Konkretno, sportski menadžment predviđa sportski razvoj, planira opšte
poslove u oblasti sporta, organizuje resurse, procese i funkcije, ostvaruje
politiku razvoja ljudskih resursa, organizuje poslovnu funkciju, obezbeđuje
komunikaciju i koordinaciju, kontroliše procese i eliminiše destruktivne
konflikte. U sportskom menadžmentu, najvažniji resurs je sportista kao i njegov
trener uz određene grupe ljudi koje donose veoma važne odluke za razvoj
sportske organizacije i postizanje visokih sportskih vrednosti.
Potencijalni organizator (menadžment kluba, stručni štab) sportskih
priprema bi prvenstveno trebalo da utvrdi zadatke i ciljeve sportske
organizacije, definiše planove, kreira finansijski plan, utvrdi sopstvene
7
resorse i kadrove kojima može da raspolaže tokom određenog pripremnog
perioda.
9
6. PRIMER KVALITETNO IZRAĐENOG PLANA
PRIPREMNOG PERIODA KAO OSNOVE ZA EFIKASNO
ORGANIZOVANJE PRIPREMA
slika 1.
10
slika 2.
slika 3.
slika 4.
11
Istezanje (11%) podrazumeva vreme sprovedeno na dinamičkom
istezanju u uvodnom delu treninga, fudbal se odnosi isključivo na odigrane
kontrolne utakmice (8 utakmica u pripremnom periodu puta 90 minuta = 720
minuta). Trčanje podrazumeva sve ono što se uradi u pokretu bez lopte, tehnika
(obuka osnovnih tehničkih elemenata, kao što su npr. predaja, prijem, vođenje
itd., gde nema šuta na gol ili igre na dva gola, kao ni kontakta sa saigračima).
Taktika podrazumeva sve vežbe koje uključuju završetak određenih
kombinacija šutem na gol, zatim usavršavanjem linija kreteanja. Na kraju tu
spadaju i vežbe prekida ili standard situacije. U igru (ili TE-TA igru) ubrajaju
se sve vežbe koje imaju odnos 1:1, 2:2, 1:2, 2:1, 6:2, 4:1, 5:2, 5:5, 6:4, 11:11
itd. i koje mogu biti izvođene u različitim prostorima sa jednim, dva, tri, četiri
ili bez golova. Koordinacija ili motorika podrazumevaju sve vežbe kojima se
poboljšavaju motoričke sposobnosti (brzina rada nogu, agilnost, startna brzina
itd.) igrača. Pauza je onaj deo vremena između određenih, fizički zahtevnijih
vežbi u treningu i one se mogu svrstati u istezanje. Na kraju dolazi završni deo
koji se, takođe, može svrstati u segment istezanje.
Sada dolazimo do analize pojedinačnih treninga u mikrociklusima. Kao
što sam već istakao, plan i program pripremnog perioda je konstruisan tako da
se u toku jednog dana održava jedna trenažna jedinica, a u toku mikrociklusa
ima 6 trenažnih jedinica (logički 6 dana rada), dok je jedan dan slobodan.
Kao prvo, ni jedna trenažna jedinica ne prelazi obim od 100 minuta u
toku svih 8 mikrociklusa (dugački treninzi sa psihološkog aspekta negativno
utiču na igrače). Prvi mikrociklus je uvodni i treninzi traju od 75 do 90 minuta.
Dva treninga (od šest) su u salii na njima se isključivo radi na podizanju opšte
snage kroz metod stanica (10 stanica rad u parovima). Treninzi su napravljeni
za 20 igrača plus 2 golmana . Deonice trčanja nisu velike i primenjuje se
varijanta Billat metode u odnosu 30’’ – 30’’. I kod trčanja se primenjuje metod
stanica, ali ovog puta kroz dve grupe (po 10 igrača, golmani rade zasebno a
mogu se i priključiti igračima ako nemate trenera golmana).
Pred kraj drugog mikrociklusa otpočinjemo sa radom na podizanju
anaerobnih sposobnosti, a trenizi u ovoj fazi su malo duži. Dva treninga su u
trajanju od po 97 minuta, dok treninzi u sali ne prelaze 75 minuta.
12
Prva kontrolna utakmica je planirana za sredu, dve i po nedelje po
početku priprema (pre toga odraditi 14 treninga).10
7. ZAKLJUČAK
Literatura:
14
1. Barjaktarević,J.(2004).Tajna uspjeha u sportu: psihološka priprema
sportista. Sarajevo: Arkapress
2. Janković, V. i Markovic, N. (1995): Odbojka, fakultet za fizičku
kulturu Sveučilista u Zagrebu, Zagreb
3. Jukić, I., Milanović, D., Metikoš, D. (2003). Struktura kondicionog
treninga. U D. Milanović i I. Jukić (Ur), Međunarodni naučno-stručni skup
Kondicijska priprema sportaša. Zagreb: Zagrebački velesajam.
4. Koprivica, V. (2002): Osnove sportskog treninga, Multigraf, Beograd
5. Lazarević,Lj.S.(2003).Psihološka priprema sportista. Beograd:
Višaškolaza sportske trenere.
6. Šurbatović J. (2014.). Menadžment u sportu. Beograd: Zavod za
udžbenike
15