CET ahs Dee et Cue RAI MMe Keel arc Pe eae ca as eae cence MASALAH PSIKOLOGIS Eames eM ed Bese Sa eh gangguan jiwa MASALAH SOSIAL Core ie i} POLIKLINIK GERIATRI WeDo Pay Ed canes? Re Reta a CCD eRusia yang * Lansia atau Lanjut adalah —_seseorang berusia di atas 60 tahun * Tidak dapat dihidari siapapun * Yang dapat dilakukan adalah berusaha tetap sehat diusia tua LANSIA SEHAT adalah lansia yang sehat secara fisik maupun rohani oleh Cara Hidup Sehat 1. Makan-makanan bergizi dan seimbang + Berbagai mokanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak baik vitamin dan mineral + Perbanyak makan makanan tinggi kalsium, kaya serat dan zat besi, serta segar dan mudah di cena, seperti sayuran hijou, kacang- kacangan, hati dan buah-buchan + Batasi pengunaan garam, menghindari makanan yang terlalu manis dan goreng- gorengan + Mokan sesuai kebutuhon 2. Minum air putih 1,5-2 Liter untuk membantu fungsi ginjal 3. Olahraga teratur seperti jalan kaki, bersepeda dan senam lansia 4, Jaga kebersihan diri dan lingkungan 5. Periksa kesehatan secara teratur. 6. Rileksasi dengan istirahat don tidur yang cukup, rekreosi, beribadah, bersosialisasi agar banyak tersenyum dan tertawa