ROBERTA WILSON: Aromaterápia haladóknak

A SZÉPSÉGÉRT ÉS AZ EGÉSZSÉGÉRT

ÉDESVÍZ KIADÓ
BUDAPEST, 2003

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült:

Roberta Wilson / A Complete Guide to Understanding & Using
Aromatherapy for Vibrant Health & Beauty
Avery Publishing Group, Garden City Park, New York

Minden jog fenntartva

Fordította Csáky Ida
Szerkesztette Németh Ágnes
Copyright C Roberta Wilson, 1995
Hungarian translation C Csáky Ida, 2000
Hungarian edition C Sweetwater Publisher Establishment, 2000,2003
Cover design C Sweetwater Publisher Establishment, 2000,2003

ÉDESVÍZ KIADÓ, BUDAPEST

Felelıs kiadó a Kiadó igazgatója
Mőszaki vezetı Erdélyi Anna
Számítógépes tördelés Typostúdió Kkt.
Borítót készítette El Greco Kft.
Nyomta és kötötte az Alföldi Nyomda Rt., Debrecen
Felelıs vezetı György Géza vezérigazgató
A Kiadó on-line támogatója az [origó]

Tartalom

Köszönetnyilvánítás
Elıszó
Bevezetés
ELSİ RÉSZ / AZ AROMATERÁPIA FİBB ALAPELVEI
Mi az aromaterápia?
Az aromaterápia története
Az antik világ
Az ógörögök és a rómaiak
A középkor
A reneszánsztól a 20. századig
Napjaink aromaterápiája
Mire jó az aromaterápia?
Az illóolajok
Hogyan hatnak az illóolajok?
Az illóolajok kinyerése
Az illóolajok tisztasága és minısége
Az illóolajok tárolása és kezelése
A hordozóolajok
A hordozóolajok kiválasztása
Tárolás és használat
A hordozóolajok jellemzıi

MÁSODIK RÉSZ / ISMERKEDÉS A HARMINCHAT ILLÓOLAJJAL

Bevezetés
Bazsalikom
Benzoe
Bergamott
Boróka
Bors
Borsmenta
Cédrusfa
Ciprus
Citrom
Édeskömény
Elemi
Eukaliptusz
Fekete bors
Fenyı
Geránium
Gyömbér
Ilang-ilang
Jázmin
Kakukkfő
Kamilla
Koriander
Levendula
Majoránna
Menta
Mirha
Narancs
Narancsvirágolaj
Pacsuli
Pálmarózsafő
Rozmaring
Rózsa
Rózsafa
Szalmagyopár
Szantálfa
Teafa
Tömjénfa
Vetiverfő
Zsálya

HARMADIK RÉSZ / GYÓGYÍTÁS ÉS SZÉPÍTKEZÉS AROMATERÁPIÁVAAL

Bevezetés
Pár mondat az illóolajok használatáról
Alacsony vérnyomás
Álmatlanság
Aranyér
Asztma és hörghurut
Az étvágy zavarai
Az izmok fájdalmai és sérülései
Belsı gázok
Bırbetegségek
A helyes bırápolás titkai
Bırgyulladások
Candidafertızés
Csíkok a bırön
Depresszió
Ekcéma
Élesztıgomba-fertızés
Emésztési rendellenességek
Emésztési zavarok
Érzelmi problémák
Fejbır rendellenességei
Fejfájások
Fogfájás
Fogíny betegségei
Fogzás
Fülfájás
Gyomorégés
Haj és fejbır rendellenességei
Hasmenés
Herpeszvírus
Hiperaktivitás
Hörghurut
Húgyhólyaggyulladás
Hüvelygyulladások
Immunrendszerzavar
Impotencia
ízületi gyulladás
Kimerültség
Klimax, a változó kor nehézségei
Korpádzó (seborrhoea) ekcéma
Krónikus fáradtság tünetegyüttese
Lábujjak közötti kipállás
Leégés
Legyengült immunrendszer
Magas vérnyomás
Meghőlés és influenza
Melléküreg-gyulladás
Menstruációs panaszok
Menstruációt megelızı tünetegyüttes (PMS)
Migrén
Narancsbır
Náthakiütések
Orrmelléküreg-gyulladás
Ótvar
Pattanások
Prosztata-rendellenességek
Psoriasis, más néven pikkelysömör
Reggeli rosszullét
Rossz vérkeringés
Rovarcsípések
Sérült hajszálerek
Stressz
Szájápolás
Székrekedés
Szorongás
Tengeri- és légibetegség
Torokgyulladás
Vágások és zúzódások
Vérnyomás rendellenességei
Visszértágulat
Zúzódások

NEGYEDIK RÉSZ / AZ AROMATERÁPIÁS KEZELÉS MÓDJAI

Bevezetés
Légfrissítık
Porlasztófejes légpermetezı
Fürdık
Borogatások
Légpárásítók és illatlámpák
Arcgızölés
Lábfürdı
Hajápolás és hajápoló termékek
Inhalálás
Masszázs
Szájápolás
Saját illatszerek és parfümök
Ülıfürdı
A bır kezelése kefével
A bırápolás és a nagyipari termékek
A gız belélegzése

Köszönetnyilvánítás
Könyvem elıkészítésekor szerteágazó kutatásokat végeztem a növényekrıl és az illóolajokról.
Mővem közel sem lehetne teljes és sokrétő mindazok odaadó segítsége nélkül, akiknek
közremőködését ezúton is köszönöm.
Együtt sikerrel jártunk a végére a különleges részkérdéseknek. Nagyrabecsülésem és külön
hálám Marcel Lavabre-nak az Aroma Verától, Michael Scholesnak aromaterápiás
szemináriumának anyagaiért, Kürt Schnaubeltnek a Pacific Institute of Aromatherapy
munkatársának hatalmas tudásáért és végtelen türelméért, mellyel kiapadhatatlan
kérdéseimre válaszolt. Köszönöm Christine Makóimnak a Santa Fe Fragnance-tól, hogy
szakismereteivel, tanácsaival, illetve kéziratom részletes kritikájával támogatott, változatossá
tette az illóolajokról szóló ismertetıt. İszinte hálám Rob McCalebnak, a Herb Research
Fundation munkatársának értékes szakmai tanácsaiért és növénytani szövegeim ellenırzéséért,
továbbá Annette Davis, Eric Davis és Annemarie Buhler idıkutatóknak nagyvonalú,
szolgálatkész segítségükért és értékes információikért. Ezúton köszönöm Jan Kus'mireknek, az
angliai somerseti The
Kus'mirek Group vezetıjének kimerítı alaposságú, szabatos magyarázatait, az
aromaterápiával, az illóolajokkal és a botanikával kapcsolatos ismereteit, amivel óriási
mértékben hozzájárult stílusom csiszoltabbá válásához. Francis Alliot francia orvos, a gyógyító
aromaterápiás kezelések tapasztalatait osztotta meg velem, Jean-Claude LaPraz, szintén párizsi
orvos, az illóolajok orvosi alkalmazásának tudományos eredményeit tárta elém, Corey Resnick
az észak-dakotai Prevail Corporation tagja, valamint Gresham oregoni orvosok az anatómiai
smereteim elmélyítésében szereztek elévülhetetlen érdemeket. Nekik köszönhetem, hogy az
egyes testi funkciókról orvosi szinten írhatok. Bruce A. Mann új-mexikói orvos, noha
Albuquerquéban él, mégis talált rá módot, hogy ellenırizze e könyv orvosi adatait; Patty Ross,
Lóri Malone és Susan Dvorsky ugyancsak az Aroma Vera munkatársai pedig mindig naprakész,
gyors tájékoztatást nyújtottak, amikor hozzájuk fordultam. A Prima Fleur
Botanicalstól Marianne Griffeth értékes visszajelzéseinek vettem nagy hasznát. Frank Wilson,
Helen Browning és Susan Weeks a könyv szerkesztésében segítettek tanácsaikkal, egyúttal
fontos információkat adtak a könyvben szereplı egykomponenső és több alkotóelembıl álló
illóolajok felhasználásáról és összetevıirıl Mindannyiuknak szívbıl köszönök mindent, amit
értem és az aromaterápia bemutatásáért tettek. Köszönöm továbbá, kiadómnak Rudy Shurnak,
hogy türelemmel és kitartó, meggyızı érveléssel vezetett rá a hatásos írói megoldásokra, a
gyakorlati útmutató minél pontosabb és érthetıbb megfogalmazására. Itt mondok köszönetet Amy
Tecklenburgnak az Avery Publishing szerkesztıjének, aki bevezetett a könyvszerkesztés
rejtelmeibe, és segített elképzeléseim megvalósításában. Ugyancsak hálával tartozom
Catherine Hannigannak a könyv borítófotójának elkészítésében nyújtott értékes szakmai
segédkezéséért, és Glória Giannininek szépséges és pontos ábráiért. Végül, de nem utolsósorban,
köszönöm barátaimnak, diákjaimnak, rokonaimnak és ismerıseimnek érdeklıdésüket,
közremőködésüket és bizalmukat, mellyel biztosítottak róla, hogy a könyvre nem csak nekik van
szükségük.

Elıszó
Amikor 1988-ban a Los Angelesben tartott elıadásom után Roberta
Wilson interjút készített velem bırápolásról készülı cikkéhez,
sejtettem, hogy közös szenvedélyünkrıl, az illatos anyagokról
folytatott beszélgetésünk egyben barátságunk kezdete. Így hát,
nagy élvezettel forgatom az Aromatherapy for Vibrant Health &
Beauty (Aromaterápia haladóknak a szépségért és egészségért) címő
könyvét, kitartó kutatásainak és az aromaterápia eredményességébe
vetett hitének gyümölcsét.
Szakképzett illatszerészként elkötelezett híve vagyok a
természetes eredető aromatikus anyagoknak. Mély benyomást tett
rám e könyv szabatossága, tiszta gondolatvezetése. Miközben a
szerzı receptjeit olvasgattam, szinte éreztem valamennyinek az
illatát, ami egyre jobban vonzott, csábított, hogy egy ültı
helyemben végigolvassam a mővet, és szép sorjában kipróbáljak
mindent.
Roberta értékes adalékokkal támasztja alá a testi-lelki egészség
és bolygónk egészségének alapvetı összefüggéseit. A test-lélek-
bolygó harmóniájának fenntartása az erıforrások megfontolt,
tudatos és éltetı használatán, illetve folyamatos megújításán
múlik. Az illatos szerek napi alkalmazása jóval többet kínál a
pillanatnyi élvezetnél, a fizikai és lelki eredető betegségek
enyhítésének, sıt gyógyításának képessége is megvan bennük. A
természetes és a mesterséges illatok ugyan egyformán képesek
befolyásolni a kedélyállapotot, mégis az ember és a Föld
egészségét egyedül a természetes növényi kivonatok tudják
biztosítani.
Kiváló parfümök, fürdık, borogatások, légfrissítık, bırápolási
kellékek, inhalációs szerek, masszázsolajok és egyéb ajánlatok
sokasága közül választhatnak a könyv olvasói, ha az aromaterápia
mellett döntenek. Roberta pontos, szabatos és meglepıen teljes
útmutatója alapján könnyő eligazodni a nagyszerő receptek között.
A 20. század elsı harmadában a parfümök alapanyagait a növényzet
kimeríthetetlen készleteibıl nyerték, a kivonatok elsırendő
minıségét szem elıtt tartva. A világ minden részérıl győjtötték
az aromás növényeket, az egyedi kompozíciók különleges illatok
kincsestárát tartalmazták. A vegyipar fejlıdésével azonban, 1940
után megváltozott a helyzet. A természetes, drágább alapanyagokat
lassan kiszorították az elsısorban szénés ásványiolaj-alapú
mesterséges anyagok. Napjainkban minden eddiginél tudatosabban
kezdünk gondolkodni a globális állapotokról és a világban
elfoglalt helyzetünkrıl. Az inga tehát visszalendülıben van.
Megnıtt a becsülete a természetes növényi kivonatoknak.
Egyidejőleg új horizontok tárulnak föl elıttünk. A növények eddig
ismeretlen tulajdonságai és a desztilláció fejlett módszerei
izgalmas utakra vezetik a kutatókat. Elegendı egy apró újítás,
egyetlen új összetevı, és a jelentéktelen módosítás rendkívüli
távlatokat nyit az aromaterápia elıtt. A gyógyító növényekrıl
mind többet tudunk meg, az aromaterápia világában otthonos
tudósok és kutatók eredményei biztatóak. A növényi hatóanyagok
kutatása óriási lendületet vett. Ausztráliában, Tasmániában és
Franciaországban több, bı száz éve feledésbe merült növény került
a figyelem központjába, és ígéretes kísérletek történnek a
gyógyhatások szempontjából most elıször átvizsgált növények
hatóanyagaival. A természetes élıhelyek megóvásáért
alapítványokat hoztak létre, hogy a dél-amerikai törzseket és
telepeseket visszatartsák az esıerdık végleges kiirtásától, így
talán a természettudósok hosszú ideig vizsgálhatják még az
ıserdei növények gyógyhatásait a helyszínen berendezett, illetve
a kifejezetten e kutatásokra létrehozott intézetekben. A
gyógyhatás, a főszeresség és az illatok tekintetében egyaránt
kiterjedt vizsgálódás zajlik, mert a frissen fölfedezett növények
rengeteg értékes tulajdonsággal rendelkeznek. A kutatások a
növényvédelem és a termesztés módozataira is kiterjednek, hogy
megvédhessék a kipusztulás szélén álló fajokat.
A fejlett vegyészeti eljárások segítségével izolálható új
eszenciák gyógyászati és kozmetikai felhasználási lehetısége
szinte végtelen. Világszerte nagy az érdeklıdés. Győjtik és
termesztik az aromás növényeket, hogy mind magasabb színvonalon
szolgálhassák ki az érdeklıdık igényeit.
Feledésbe merült termelési eljárások és eszközök kerülnek vissza
a gyakorlatba, sokat áldoznak az új eszközök és módszerek
fejlesztésére, hogy tiszta növényi kivonatokhoz jussanak. Roberta
részletesen beszámol minderrıl az illóolajokról szóló részben. A
termelési hajlam világszerte megnıtt, a gyógy- és főszernövények
termesztése, győjtése, illetve feldolgozása, manapság sok
embernek nyújt biztos megélhetést. A termesztési eljárások, a
lepárlás, a hidegen sajtolás, valamint a további, illóolaj és
hatóanyag kivonására szolgáló mőveletek azonban lehetetlenné
teszik a tömegtermelést. A természetes olajok és illóanyagok
értékesek, érdemes velük foglalkozni. Minél többen ismerik az
aromaterápia elınyeit, annál nagyobb a hamisítatlan, tiszta
illóolajok iránti kereslet. A kutatók és a gyártók eredményesen
mőködhetnek egészségünk és szépségünk érdekében. A természetes
anyagok okos felhasználása mindannyiunk javára válik.
Naiv elképzelés azt hinni, hogy a természetes kozmetikumok és
parfümök sikere a csomagoláson és a feliraton múlik. Mit sem ér a
piacszervezés, ha valaki nem fejleszti a termékeit vagy
mesterséges aromákkal üzletel. Tudják-e például, hogy a legtöbb
rózsa, illetve jázmin feliratú parfüm nem tartalmaz természetes
eredető alkotóelemeket? Sajnos számos kereskedıt és vevıt
megtévesztenek a természetesnek mondott hamisítványokkal.
Az üzleti manipulációk ellenére is egyre több az öntudatos vevı
és forgalmazó, ık már nem hisznek a hangzatos reklámoknak, nem
foglalkoznak a szép csomagolással, és mindig a hiteles eredető,
természetes árukat keresik. Roberta pontos ismertetıt ad az
anyagokról. Könnyedén felismerhetik az eredeti termékeket,
ráadásul receptjeit követve változatosan használhatják az egyes
olajokat. Mindenesetre tudniuk kell, hogy minél tisztább,
töményebb és frissebb a növényi kivonat - mintha pont akkor
szedtük volna a szükséges növényi részeket - annál hatásosabb
szert készíthetünk belıle. Roberta útmutatásait követve, ki-ki
összeállíthatja a számára legjobb keveréket.
Ez a könyv egy tekintetben biztosan eltér a hasonló témájú
kiadványoktól. Szerzıje a természetes illóolajok eltökélt híve,
és nagy hangsúlyt fektet annak megértetésére, mennyire fontos,
hogy kizárólag megbízható helyekrıl szerezzük be a növényi
kivonatokat! Napjainkban egyre nı az ökológiai tudatosság, és
érzékenyen reagálunk a környezeti egyensúly megbomlására. A vegyi
üzemekben azzal áltatják magukat, hogy a mőanyagokra szükség van,
mert sokkal olcsóbbak, mint a természetes anyagok. Csakhogy szén-
és ásványiolaj-alapú kemikáliák - a mesterséges illóolajok
alapanyagai - ára is növekedni fog, mihelyt kiderül, hogy csökken
az irántuk való kereslet. Kis mennyiséget gyártani ezekbıl is
drága. Ráadásul gyógyászati célokra alkalmatlanok, és
kozmetikumnak sem túl hatékonyak. A vegyi termékek árát a
környezeti károk enyhítésére szánt összeg is növeli. Ez a
dominóelv alapján mőködı folyamat az összes szén- és ásványiolaj-
alapú terméket sújtja. Ha mindezt figyelembe vesszük, számolunk a
vegyészet hosszú távú hatásaival, és összehasonlítjuk a
gyógynövénytermesztés és -feldolgozás költségeivel, a tények
ismeretében már reális költségvetést készíthetünk. Nyugodtan
állíthatom, hogy a természetes növényi kivonatok gyártása olcsóbb
és kíméletesebb. A virágok és más növények behozhatatlan elınye,
hogy eleven energiával feltöltött friss anyaguk értékes kivonatai
rendkívül sokrétő és kedvezı hatást gyakorolnak az emberi
szervezetre.
E könyv legértékesebb jellegzetessége, hogy részletesen
bemutatja, mire jó az aromaterápia a hétköznapi életben. A
szépségápolási tanácsoktól a gyógyításig, a megelızéstıl az
egészség megırzéséig minden érdeklıdı megtalálja benne, amit
keres. Roberta írása világos és egyértemő. Házilag is kiválóan
alkalmazható, praktikus receptjeit és tanácsait a fizikai és
lelki változásokra vágyó olvasóinknak is bátran ajánlom. A
növényi kivonatokkal, köztük az illóolajokkal, megbízhatóan
egészíthetjük ki a hagyományos gyógykezelést. Miután jobban
rálátunk a betegségek okaira és lezajlására, a magunk és
környezetünk egészsége iránti felelısségérzet szintén erısödik
bennünk, egyúttal megtanuljuk fölismerni a gyógymódok közötti
választási lehetıségeinket. A könyv alapján pontosabban
számolhatunk be tüneteinkrıl és célzatosabban kérdezhetjük
orvosainkat. Gyakori eset például, hogy az izgalmak csökkentését
javasoljuk valakinek, bár köztudott, hogy a mai élettempó nem
kedvez a nyugalomnak. A hagyományosnak tekinthetı nyugtatok pedig
többet ártanak, mint amennyit segítenek. Az Aromaterápia
haladóknak címő könyvben viszont természetes orvosságot
találhatunk ezekre a panaszokra is. A rendelkezésünkre bocsátott
információk nyomán hasznos ismeretekre tehetünk szert az aromás
anyagokkal kapcsolatban. A könyv bemutatja és részletesen
ismerteti azokat a helyzeteket és betegségeket, amikor nem
alkalmazhatók bizonyos illóolajok, és szót ejt az esetleges
mellékhatásokról is.
Roberta Wilson könyve az aromaterápiával foglalkozó szakirodalom
értékes darabja. Komoly és hasznos, mégis könnyen követhetı és
józan szemlélető. Szívesen ajánlom mindenkinek.
Christine Malcolm
vezérigazgató
Aroma Research Institute of America
President, Santa Fe Fragnance Inc.

Bevezetés
Az 1980-as évek elején ismertem meg a levendulaolaj
gyógyhatásait, azóta mindjobban lenyőgöz az aromaterápia
nagyszerősége. Úgy érzem, rátaláltam egy rég elveszettnek hitt
barátomra, akivel bátran bejárhatom a szakmai és magánéletem
közötti terület összes zegét-zugát. A magamra kent elsı
illóolajat nemcsak a bıröm szívta magába, hatására átalakult az
életem. Az illóolajok immár áthatják mindennapjaimat. Egyre
többet és alaposabban foglalkozom a gyógynövényekkel, a
természetes táplálkozással és a holisztikus gyógyászat
kérdéseivel. A tömény növényi kivonatokkal fizikai és szellemi
egészségem megırzését és a szépségápolást is meg tudom oldani,
jobb lett a közérzetem és az életem.
Kíváncsi természető lévén, szivacsként szívtam magamba az
aromaterápiáról szóló tudnivalók minden cseppjét. A témakör
egésze igen izgalmas, bár engem legjobban az aromaterápia
gyakorlati része érdekelt. Sajnos, a nyolcvanas évek elején csak
néhány ezzel foglalkozó könyvet találtam, melyek a szakzsargon
miatt csüggesztıen bonyolultak voltak. Kezdıként természetesen
kémiai összetételük helyett inkább az érdekelt, miként hatnak
ezek a szerek.
Ezekben az években átfésültem az elérhetı könyvtárak nagy
többségét és a könyváruházakat. Fáradhatatlanul kutattam az
aromaterápia gyakorlati alkalmazásáról szóló mővek után.
Habár mostanában már több tucat könyv kapható, még mindig ritka
köztük, mely az illóolajok használatát egyszerően és könnyen
érthetıen magyarázza el.
Az elmúlt tíz év alatt rendszeres kutatómunkát végeztem az
aromaterápia lehetıségeivel kapcsolatban, és részt vettem számos
magas szintő tanfolyamon. Két államilag elismert vizsgát tettem,
valamint mélyinterjút készítettem egy neves francia
aromaterapeuta orvossal, hogy ismereteimet tovább mélyíthessem.
Sok újságcikkem jelent meg e témában. Ma már elmondhatom, hogy
legalább száztíz illóolajról tudok szinte mindent, egyúttal több
száz ismert és saját recept alapján kipróbált keveréket
készítettem családom, barátaim és pácienseim részére. A
visszajelzések jók, mindenki bátorít, és elragadtatottan
nyilatkozik az eredményekrıl.
A környezetemben élı érdeklıdıket mindig szívesen tanítgattam.
Elsı tanítványaim között ott voltak a szomszédaim, a barátaim,
azután megérkeztek a kíváncsi idegenek is. Idısek és fiatalok,
háziasszonyok. Ma már eljárnak hozzám a bırápolással foglalkozó
szakemberek, kozmetikusok, kozmetikumokat gyártó személyek, natúr
termékekkel foglalkozó kereskedık és termelık - szóval, óriási az
érdeklıdés az aromaterápia iránt.
Könyvem legfıbb célja, hogy összefoglaljam ismereteimet és
tapasztalataimat, illetve ezeket olyan összefüggéseikben
taglaljam, ami az érdeklıdıket és az érdekelteket egyaránt
segíti. Szeretném hozzásegíteni olvasóimat mindama tudáshoz,
aminek alapján biztos kézzel nyúlhatnak az illóolajok után, és
elıreléphetnek életük számos dolgában. A következı oldalakon
minden információt megadok, melyek birtokában biztonságosan és
hatékonyan alkalmazhatják az aromaterápiát anélkül, hogy
nyomasztónak találnák vagy átláthatatlannak éreznék az adatok
halmazát. Munkámban mellıztem a feltevéseket. Minden itt
olvasható ismertetésnek valós, gyakorlatban igazolt alapja van.
Kizárólag a minden részletében ismert hatású keverékek receptjeit
adom közre! Az egyszerőségre törekedve kihagytam az illóolajok
kémiai és botanikai ismertetését. Fıként, mert számos közismert,
jó könyv foglalkozik e kérdéssel. (Az Édesvíz Kiadónál
megjelentek listáját lásd a könyv végén!)
Hiszem, hogy az aromaterápia véghetetlen ismereteit közérthetıen,
élvezetesen lehet átadni. Szeretném elérni, hogy azok is örömmel
forgassák a könyvet, akik nem kívánják használni, de érdeklıdnek
a téma iránt. Arra azért még idıben felhívom a figyelmüket, hogy
az aromaterápia rejtett szépsége és mélyebb élvezete csak a
gyakorlat során derül ki!
Egyszerő stílusa és áttekinthetı fogalmai ellenére a könyvet nem
csak a kezdık figyelmébe ajánlom, a sokat próbált
aromaterapeuták, bırgyógyászok, kozmetikusok, masszırök és
orvosok érdeklıdésére is számítok, mert sok hasznos receptet
találnak benne. Természetes anyagokat használhatnak a
szépítkezéshez vagy a gyógyításhoz.
Az aromaterápia az életem részévé vált. A mozgalmas napokban
megvéd a stressz káros hatásától, segít megırizni bıröm fiatalos
ruganyosságát, csillapítja a kisebb megfázások és torokfájások
kínjait, könnyíti a légzésemet. A lakásomban terjengı üde
illatoktól az illóolajos fürdıig, az aromaterápia az életem
fizikai és lelki megnyilvánulásait lazábbá, könnyedebbé tette.
Sok meghitt barátom és ismerısöm követte már a példámat. Boldoggá
tesz, hogy szebbé tehettem mások életét.
A szagok iránti érzékenységnél jóval többet kaptam a tanulmányaim
során, tudatosabbá váltam valamennyi érzékelıkészségem
tekintetében. Az aromaterápia elmélyítette bennem a természet
iránt érzett hodolatot. A növényvilág képviselıi legyenek
robusztusak vagy törékeny szépségőek - mindenképpen meghökkentıek
-, hiszen "klorofillgyáraikban" számunkra teremtik meg az élet
feltételeit. A növények nélkül szomorú végpusztulás várna ránk.
Elemi fontosságukon túl a növények teszik széppé a Földet.
Mialatt oxigént termelnek, és szépségükkel felvidítják lelkünket,
megteremtik a létezés más feltételeit is. Alapvetı élelmiszerek,
bútoripari és építkezési alapanyagok, szépítıszerek, gyógyszerek.
Tüzüknél melegedhetünk, lombjuk alatt megpihenhetünk, virágaik a
szivárvány minden színében virítanak, így díszítik a kerteket,
parkokat és erdıket - az egész Földet. Valamennyi érzékszervünk
örömére és élvezetére léteznek, mintha csakis a mi kedvünkért
találták volna ki mindet. Illatuk és aromájuk ételeink és életünk
főszere, testi-lelki értelemben jóllakatják az érzékeinket.
Mindezek tudatában, miért ne tegyük, amit megtehetünk? Miért
éljünk tompán, érzéketlenül, ha egyszer dúskálhatunk a színek és
illatok gazdagságában?
Jó okom volt a könyv megírására, a téma iránti szeretet
kényszerítı ereje. Ráadásul szívesen írok az illóolajokról és az
aromaterápiáról. Örömmel tanítom az érdeklıdıket, különösen olyan
értékes tudományra, melynek az igazságát magam is
megtapasztalhattam. A személyes indíttatáson túl ráeszméltem, az
embereket erıteljesebben kell bátorítani arra, hogy legalább
részben vegyék a saját kezükbe sorsuk irányítását. Remélem, a
könyv felvillantja az aromaterápia különlegességeit, és fölkeltem
az érdeklıdésüket az illóolajok iránt. A többi már olvasóimon
múlik! Bízhatnak benne, hogy egyetlen perc sem kidobott idı, amit
ezzel a témával töltenek.
Szívesen osztom meg tudásomat, legyen bár összegzés, újdonság,
vagy a kísérletek gyakorlati eredménye. Aki belefog a kalandos
vállalkozásba és az aromaterápiával foglalkozik, valamennyi
érzékszervét és érzékelıképességét fejlesztheti közben. Remélem
mindannyiuknak hasznára lesz a könyv, és új tudásuk birtokában az
eddiginél egészségesebb és elégedettebb életet élhetnek!
Jó felfedezıutat kívánok az illóolajok világába, és elıre is
köszönöm figyelmüket!
ROBERTA WlLSON

ELSİ RÉSZ

Az aromaterápia jobb alapelvei

Mi az aromaterápia?
A növények természetes kivonatai, az illóolajok gyógyító célú
használatát hívjuk aromaterápiának. E gyógymód a test, a lélek és
az érzelmek egészségének helyreállítására, valamint a jó közérzet
fenntartására szolgál. A növényekbıl kivont illóolajok képesek
visszaadni a test és az élet egyensúlyát és összhangját.
Az illóolajok felhasználási lehetısége igen változatos.
Szippantgathatunk közvetlenül az üvegbıl, ekkor inhalálunk.
Használhatjuk bır-, hajés testápoló szereknek csakúgy, mint
számtalan egyéb módon a szépségápolásban. Az aromaterápiás fürdı
szintén hatékony. Az illóolajoktól jó illatú fürdıvízben
elpárolog a fáradtság, megszőnik a végtagok sajgása. Az
aromaterápia jótékony hatására masszírozáskor is számíthatunk. Az
illóolajok bizonyos keverékét belélegezve csökkenthetı a
vértolulás, kitisztulnak a melléküregek, és könnyedebbé válik a
légzés. A természetes kivonatokból elbővölı illatú parfümök
készíthetık.
Az aromaterápiával rengeteg betegség megelızhetı, vagy legalább
enyhíthetı. Az illóolajok képesek fölerısíteni az immunrendszert,
így segítik az egészség megtartását. Az éles, a mély, a tompa
fájdalmak és a zúzódások kezelésére az olajok vagy az illóolajos
borogatások ugyanolyan jók, mint számtalan egyéb probléma
enyhítésére. A kivonatokkal hatásosan csökkenthetı a stressz,
eloszlatható a búskomorság, helyreállítható, illetve fokozható a
jó hangulat. Még a lakásban vagy a munkahelyen is érdemes
illóolajat permetezni a levegıbe, mert növeli a munkakedvet,
elınyösen befolyásolja az emberek kedélyállapotát és egészségét.
E könyvben több száz, az aromaterápiában bevált keverék receptje
olvasható. Mindegyiknek más a rendeltetése, tulajdonságaik
változatosak, akár az alkalmazásuk lehetıségei. Olvasóim
megtanulhatják, milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a
megfelelı szert, és hogyan állíthatják elı a saját használatra
szánt készítményeket. Az aromaterápiával az élet jobb és
örömtelibb, mert természetes esélyt ad az egészség, a szépség
megırzéséhez.

Az aromaterápia története
Nincs új a Nap alatt. Jóformán az összes ısi kultúra fölismerte a
növények és a növényi illóanyagok értékeit, gyakorolta az
aromaterápia egyszerőbb módozatait. İseink elsısorban a test
díszítésére, egészségének megırzésére, illetve vallási célból
használták a növényi anyagokat. Az ókori egyiptomiak az elsık
között foglalkoztak azzal, amit ma is aromaterápiának
nevezhetünk. Az ı illatszereik már a mindennapi élet részének
tekinthetık, különösen a papság és a fáraók köreiben. A papok
többszörös szerepet vállaltak magukra, amikor egyszerre voltak
orvosok, illatszergyártók és a napisten szolgái. Szakmai
titkaikat gondosan ırizték. Az uralkodó és a gazdagok nem
sajnálták maguktól a méregdrága olajokat. A cédrus, a koriander,
a ciprus, az elemi, a tömjén, a boróka, a mirha és a rózsa
kivonataival rendszerint az egész testüket kenegették.

AZ ANTIK VILÁG
Az elsı illatszerek a füstölık voltak. A parfüm valójában latin
eredető szó, eredeti írásmódja perfume. Elsı szótagja a per
elöljárószó, jelentései: 'keresztül, át, körül, szét'. A szó
második része afume, jelentése: 'füst'.
Hajdanában, az egyiptomi templomokban éjjel-nappal parázslottak a
füstölık, és ismerték már a gyantákat, a kenıcsöket, az
illatosított porokat, az illóolajokat, a szagos vizet és a
főszeres bort is. A vallási szertartások alkalmával aromás
olajokkal dörzsölték be a testüket, balzsamos gyantákból,
tömjénbıl, mirhából és szantálfából készített füstölıket égettek
isteneik magasztalására. A füstölık fokozták a spiritualitás és a
meditációs élmények mélységét, ösztönözték a belsı átalakulást,
megtisztították a lelket. A benzoe, a cédrus, a boróka és a
kakukkfő a felfrissülést, továbbá a gonosz szellemek előzését
könnyítették meg. Amit az ókori egyiptomiak gonosz szellemként
emlegettek, azt ma érzelmi, lélektani problémának hívjuk.
Az óegyiptomiak halottaik bebalzsamozásáról nevezetesek. A
balzsamozó mesterek kivették az elhaltak lágy belsıségeit, és a
helyükbe balzsamos anyagokkal átitatott aromás növényeket tömtek.
A gazdag családok halottainál elsısorban mirhát és cédrust
használtak. Az olcsóbb fahéj, elemi, szantál és kakukkfő a
szegényebbek balzsamozószere volt.
A szépség, és a szépségápolás az életben és a túlvilágon
egyformán fontos volt számukra. A világ elsı kozmetikus
kémikusainak alighanem az egyiptomi balzsamozó mestereket
tekinthetjük, akik a bır és a test jó állapotának megırzésében, a
halottak felkészítése során szerzett tapasztalataikat tették át a
napi gyakorlatba, és az élı embereket is aromás anyagokkal
kezdték kezelni.
Az elsı szépítıszerek legfıbb összetevıi az aromás olajok voltak.
Az óegyiptomiak hite szerint a gyakori fürdızés és a növényekbıl
készített testápoló kenıcsök bedörzsölése megırzi a bır
fiatalságát, megvédi azt az idıjárástól és az erıs napsütés
ártalmaitól, ráadásul illatosított testtel vonzóbbnak és
csábosabbnak érezték magukat. Kleopátra állítólag mértéktelenül
alkalmazta a rózsaolajat és más illatszereket, és illatfelhıjével
csábította el Marcus Antoniust. Ám a szerelmi praktikák mellett
már akkoriban is használták az illatszereket az egészség
megırzésére és gyógyításra.
Indiában ugyanezekben az idıkben teljesedett ki az ájurvédikus
gyógyítás, amely a legrégebbi, ismert gyógyászati módszer. A
védák szövegei az egészséggel kapcsolatos tanításoknál több
helyütt említik a koriandert, gyömbért, mirhát, szantálfát,
valamint a rózsát. A Kámaszutra szerelmi tananyagában a szantál,
a szerelmes kedı élénkítésére s a szépség ápolására egyaránt
javallott szer, de az indiai vallás szertartásaiban és a
lelkigyakorlatok rituáléi során is jelentıs szerephez jutott. A
korabeli szanszkrit irodalomban szó esik az illatszergyártás
gyakorlati lépéseirıl. Az ókori indiaiak széles körő ismeretekkel
rendelkeztek a vidékükön termı gyógynövényekrıl. Az aromás
növényekrıl szóló ismereteiket beleszıtték mondáikba és az indiai
hitregék szövegeibe. Kedvelték az édes illatokat és
illatszereket, amiket a szantálból, jázminból és a rózsából
állítottak elı.
A hindu hívık a testi-lelki megtisztulást, illetve a bőnöktıl
való szabadulást igyekeztek elérni a magukra kent olajok révén.
Templomaikban a papok szantál, benzoe és pacsuli füstölıket
égettek a gonosz szellemek távol tartására. Az esküvıkön a
szantál és a többi füstölı fáklyaszerő változatai töltötték be
szerelmes illatukkal a levegıt. A hindu menyasszonyok lábát
szentelt olajjal kenték be, az esküvıi ceremónia végén pedig a
vendégek illatosított rizst hintettek az új párra, így
szentesítették a házasságot és a majdani bı gyermekáldást.
A zsidók az egyiptomi kivonulásukat követı negyvenedik évben
rátaláltak igazi otthonukra, a mai Izrael területére, ahová
magukkal vitték az egyiptomiaktól eltanult illatszergyártási
ismereteket. Hamarosan az ı templomaikban is felparázslottak a
szantál füstölık. Mózes pedig megalkotott egy különleges
füstölıszert, amely felszentelt olajokból állítható össze.
Alapanyagai: olíva, mirha, pálma, kasszia és fahéj. Ezzel a
szerrel szentelte fel papjait. Egyiptomi fogságuk idején a zsidók
megismerték a testre kenhetı és a zárt terekben égethetı
illóolajok elınyeit és valamennyi tulajdonságát. Ki hinné, hogy a
törvényeikben mégis megtiltották e szerek házi alkalmazását! Az
aromás anyagokat csak felszentelt papok használhatták a
templomokban.
Törvényeik értelmében a királyi udvarba szánt szüzek a bemutatást
megelızıen kötelesek voltak magukat egyéves megtisztulási
ceremóniának alávetni, melyet mirha és más érdekes növények
kivonatával végeztek. Amikor a jó illatok felhıjébe burkolózott
menyasszonyt a vendégsereg elé engedték, kezdetét vehette az
ünnepi szertartás. A nagy alkalomra az egész udvartartás
kiillatosíthatta magát.
A Bibliában számos aromás növényi kivonatot említenek, ideértve a
már közismert szantált, cédrust, tömjént, borókát, mentát,
mirhát, fenyıt, rózsát és a manapság kevésbé ismert nádrust. Ki
ne tudna a kisded Jézushoz járuló napkeleti bölcsekrıl, akik a
kincsek mellett mirhát vittek ajándékba, azaz a kor legértékesebb
árucikkével kedveskedtek Isten fiának.
A Közel-Keleten, az ókorban, Babilónia volt az illatos és
főszernövények fı szállítója. Maguk is óriási mennyiségő
szantált, ciprust, borókát, fenyıt, mirhát, cédrust és rózsát
használtak. Míg Egyiptomban a gazdagok kiváltsága volt, a
babilóniaiak körében általánosnak mondhatjuk a kifinomult
testápolási módszereket. Legtöbbjük vélhetıleg, a kellemetlen
testszag leplezésére szolgált. Ünnepélyes alkalmakkor temérdek
illatos gyantával telített fát és füstölıt égettek, ráadásul a
felszentelt olajokkal szinte átitatták az egész testüket.
Más, régtıl ismert kultúrák szintén használtak aromatikus
növényeket. Az asszírok vallási szertartásaik alatt tonnaszám
égették a tömjént. Tömjénbıl készítették parfümjeiket is, és a
nevezetes események elıtt ezzel mosták le magukat. A cédrus, a
ciprus és a mirha szépségápoló szer és gyógyír volt számukra.
Szíria színe-java illatosítva jelent meg az uralkodói győléseken,
közben a palotában mindenütt füstölık illatfelhıje lebegett. A
vendégek mirhával díszített szagos füzérekkel a nyakukban
távoztak a lakomákról.
Az ókori Kínában és Japánban vallási szertartásokon használták a
füstölıszereket. Mindkét országban füstöléssel kísérték a
gyászszertatásokat. A kínaiak jázminnal tisztelegtek ıseik elıtt.
A gyászkíséret tagjai a temetés egész ideje alatt maguknál
tartották jázminos füstölıiket. Mindkét kultúra jól ismerte, és
nagyon fontosnak tartotta az illatos növényi anyagok egészségvédı
és szépségápoló hatásait. A kínai nık fürdés után jázminolajjal
masszírozták be a testüket. A romló egészségi állapot javítására
pedig többek között a fahéj, a gyömbér s a jázmin kivonataihoz
folyamodtak.
Afrikában az emberek ısidıktıl fogva tetıtıl talpig kenıcsökkel
védik bırük puhaságát és épségét a heves napsugárzás ártalmai
ellen. Az afrikai házasságkötési szertartások napján a
menyasszony és a vılegény ruháját átitatják illóolajjal, a
testükre balzsamos anyagokat kennek, részint a csinosítás,
részint a gonosz erık távol tartásának reményében. Sok afrikai a
fürdıvizét is titokzatos gyökerek és fakérgek kivonatával
dúsította. Az eddig említett testápoló szerek rendszeres
használata megırizte a bır simaságát és rugalmasságát, valamint
csökkentette a bırbetegségek kialakulásának lehetıségét.

AZ ÓGÖRÖGÖK ÉS A RÓMAIAK
Az ókori görögök az egyiptomiaktól tanulták az aromás növények és
az illatszerek felhasználásának módszereit. Nagyra becsülték a
növényi kivonatok, illóolajok és illatszerek gyógyító erejét, e
készítményeket gyógyszernek tartották. Az illatszereknek a görög
mitológiában jutott a legnagyobb szerep. Ezeket állítólag
Aphrodité, a szerelem istennıje egyenesen az égbıl hozta a
Földre. Az ógörögök hite szerint a növények az istenek ajándékai,
hitték, hogy a növényekbıl kivont anyagokban az istenek
valamennyi tulajdonsága és spirituális képessége megvan.
Kifinomult, bonyolult ünnepeken adóztak isteneik és istennıik
elıtt, ilyenkor tékozló bıséggel alkalmazták az aromás anyagokat.
Osztozni kívántak istenségeik szerencséjében, részesülni akartak
áldásaikból, és hogy megnyerjék ıket a szándékaiknak, reménykedve
illatosították az egész testüket.
A görögök úgy vélték, hogy ami a testet gyógyítja, az jótékonyan
hat az elme mőködésére és a lélekre is. Észrevették, hogy a
növényekbıl készült szerek hatékonyak az érzelmi és az idegi
gyengeség ellen is. Érezték, hogy a lélek gyógyulása
helyreállítja a fizikai egészséget. Naponta rendszeresen, eltérı
olajokkal kenték a testük részeit. Az elıkelıségek otthonában
naponként mutattak be áldozatot a házi oltárok elıtt, ahol a
sokféle füstölı biztosította az emelkedett légkört. A
gyászszertartások kellékeként, valamint a halott mellé temetett
fiolákban szintén ott találni az elhunytak kedvenc illatszereit.
Az ókori Róma lakói a görögöktıl vették át a szépségápolás és az
aromás anyagokkal történı gyógyítás tudnivalóit. Örömüket lelték
a szépítıszerek, masszázsolajok, a személyi higiénia
biztosítására alkalmas illóanyagok és gyógynövények
használatában. A rómaiak fürdızési kultúrája magas szinten állt,
a nyilvános fürdı társadalmi életük központja volt. Forró vizes
medencéikbe és a gızfürdık párájához is adtak illóolajat, azután
a lazító fürdést követı masszázs során felszentelt növényi
kivonattal dörzsöltették be magukat. Nem elég, hogy tetıtıl
talpig bekenték magukat, még a ruháikat és az otthonaikat is
illatosították! A hivatalos ceremóniákon szintén megvolt a
szerepe az illatoknak. A római kor aromatikus ügyekben járatos
tudósai a császárság utolsó korszakában az akkoriban felfedezett
növényi hatóanyagokkal kísérletezhettek.
A KÖZÉPKOR
Európában a római császárság bukása után, az i. sz. 5. századra
semmivé foszlott a hajdani nagy birodalmak minden civilizációs
hatása. A ritka, drága aromák és szépítıszerek használata és
ismerete gyorsan hanyatlott. Ekkortájt az illatszergyártás sok
értékes titka veszett el örökre.
Mialatt földrészünkön sok országban hagyták, hogy elzáródjanak a
természeti ismeretek csatornái, addig az arabok folyamatosan
tárták föl az illatos kivonatok megannyi alkalmazási lehetıségét.
Avicennának, a 10. században élt arab orvosnak köszönhetı a
virágokból lepárlással elıállítható kivonatok felfedezése.
Elıször a rózsaolajat sikerült megalkotnia, majd ezt sok, könnyen
kinyerhetı anyag követte. A virágillatú illóolajok népszerősége
rohamos gyorsasággal nıtt az arab, mór és spanyol népek körében.
A 13. századtól ismét kereskedık népesítették be a Keletrıl
Európába tartó utakat, nyomukban mindenfelé elterjedt az
illatszerek használata.

A RENESZÁNSZTÓL A 20. SZÁZADIG

Európában a 16. század közepétıl az illatszergyártók kiemelkedı
tekintélyre tettek szert. Illóolaj-keverékeket gyártottak,
ténykedésük sok esetben a csodatevés és varázslás határán
mozgott. Akkoriban az európaiak jó része azt hitte, hogy a fürdés
roppant egészségtelen dolog, és ezt a veszélyes mőveletet testük
illatositásával helyettesítették, egyúttal mosdatlanságuk bőzét
igyekeztek leplezni. E szokás miatt vált létfontosságúvá az
illóolajok minden változata. Az illatosítás annyira közkelető
szokássá vált, hogy nagyobb ünnepek alkalmával még a városi
szökıkutak vizét is behintették velük. A francia III. Henrik
uralkodásának idején (1551-1559) a parfümök használata hóbortos
mértéket öltött, és a fényőzés kinyilvánításának eszköze lett. A
francia illatszerbolondok minden nyilvános helyet, szökıkutat,
levélpapírt, bort, vizet illatosítottak, és otthonaikat,
testüket, hajukat és ruháikat is átitatták a jóféle szerekkel.
Még a középkor embere elsısorban a betegségek elleni harcban -
különös tekintettel a ragályos betegségekre, ezen belül
elsısorban a pestisjárványok megelızésére és elhárítására -
vetette be a növényi kivonatokat, késıbb ezt sokszor csak az
élvezet öröméért tette.
A 16. és 17. században az európai vallási és filozófiai szellemi
légkört egyre nyomatékosabban áthatotta a szigorodó
életszemlélet. Példa erre az akkoriban felemelkedı angol
puritanizmus. A római katolikus egyház tevékenységét szintén a
szigorúság és a követelı magatartás jellemezte. Ez a vallásos
légkör egyre erısebben befolyásolta az emberek tetteit és
gondolkodását. A papság zöme helytelenítette az illatszerek
személyes célú használatát, részben, mert a pogányok és a
boszorkányok a maguk rítusai szerint éltek e szerekkel, részben
mert a fölösleges hivalkodás eszközének érezték. Úgy vélték, hogy
a cicomázkodás elvonja híveiket a lelki élettıl.
A 18. századi puritánok eltiltották a nıket az illatszerektıl és
az illatos szépítıszerektıl. Egyes angliai törvényhozók véleménye
szerint a parfümök puszta birtoklása is jogtalan erıt ad a
nıknek, amely erıvel a férfiakon uralkodhatnak. Elı is álltak egy
törvénytervezettel, miszerint szigorúan meg kell büntetni minden
jó szagú nıi személyt. A puritán törvényhozók szerint az
illatszerek használata valójában a boszorkányság egyik formája,
kizárólag a férfiak elcsábítására és megrontására való, illetve,
hogy házasságra kényszerítsék ıket, olyankor, amikor elkábítva
képtelenek uralni az érzékeiket. A törvénybıl nem lett semmi, s a
gyógynövényárusok tovább árusították a szépítıszereket és
orvosságokat. A penicillin megjelenéséig az illóolaj maradt a
legbiztonságosabb fertıtlenítıszer.
Amint a 19. sz. végén a modern kutatás kibontakozott, az
illóolajok hírnevének bealkonyult. A mesterséges illatszerek
hamarosan kiszorították a természetes alapanyagból készülteket. A
20. század elsı éveiben a kozmetikusok és illatszergyártók is
ezeket az újfajta szereket részesítették elınyben. A hagyományos
növényi szerek összes jó tulajdonságát elfeledték az olcsóbb,
könnyen elérhetı, ember alkotta kemikáliák kedvéért. Napjainkban
az üzletekben kapható illatszerek közül csak a legdrágábbak
tartalmaznak 1-2 csepp növényi illóolajat.

NAPJAINK AROMATERÁPIÁJA
A természetes növényi kivonatok iránti érdeklıdés az 1920-as évek
elején éledt újjá, René-Maurice Gattefossé, francia kémikus és
illatszergyártó írása nyomán, aki az aromaterápia modern
módszertanának megalapozója. Gattefossé miközben a
laboratóriumában kísérletezett, gyakran megégette a kezét. Sajgó
ujjait ilyenkor mindig a legközelebbi folyadékkal telt edénybe
mártotta. Ez történt akkor is, amikor a kezét hirtelenjében egy
levendulaolajjal telt edénybe dugta. Utólag feljegyezte, hogy ez
alkalommal feltőnıen gyorsan, hegesedés nélkül gyógyult meg a
keze. A tudós csodálatos gyógyulása után kizárólag a természetes
növényi hatóanyagok tanulmányozásának szentelte életét. Az
illóolajok gyógyító hatásait vizsgálta, tanulmányaival
nagymértékben hozzájárult a csaknem feledésbe merült, ısi tudás
újjáéledéséhez.
Az elmúlt húsz évben kiemelkedı érdeklıdés övezi a holisztikus
gyógyítást és a bır természetes védelmét, ami az aromaterápia
mellett, ugyancsak komoly téma napjainkban.
Közvetlen környezetünk állapota miatt sokan vágynak vissza a
természetbe. Ideje legalább részben felelısséget vállalnunk
élıhelyünkért! Rohamosan drágul az orvosi ellátás, miközben a
mesterségesen elıállított gyógyszerek és kozmetikumok egyre több
mellékhatásával kell szembenéznünk. Fokozatosan tudatosul bennünk
a természetes gyógymódok és a betegségek megelızésének
fontossága, s ezzel egyenes arányban nı az aromaterápia
népszerősége. Minél többen ismerik föl saját felelısségüket és
szerepüket maguk és környezetük egészségének megóvásában, annál
biztosabb, hogy az aromaterápia is széles körben elismert
gyógymód lesz. A módszer újból virágkorát éli, mert
alkalmazásával jelentısen javítható életünk minısége.

Mire jó az aromaterápia?
A természetben elıforduló gyógyhatású növények összes elınyös
tulajdonsága megtalálható az illóolajokban. A nagy töménységő
illóolajok sokféle fizikai, elmebeli és érzelmi baj kezelésére
jók. Az emberek világszerte kutatják, mely dolgokkal válthatnák
fel a mesterségesen elıállított gyógyszereket és szépítıszereket.
Aki már megismerkedett az aromaterápiával, pontosan azt találta
meg, ami az egészség megırzéséhez, illetve az állóképesség
növeléséhez szükséges. Ha megszeretik, olvasóim is olyan
eszközhöz jutnak, amivel káros mellékhatások nélkül óvhatják
bırük, hajuk, testük, lelkők és érzéseik épségét. Az
aromaterápiában gyerek, felnıtt, nı, férfi, fiatal és öreg
egyaránt megtalálja a neki elınyös lehetıségeket.
Az aromaterápia a test és lélek egészét kezeli, nem az
elszigetelt tünetek megszüntetésére törekszik. Az egész ember
gyógyításához holisztikus úton közelít, és mert szelíden
ébresztgeti a szervezet öngyógyító erejét, segít helyreállítani a
test-elme-lélek hármas egyensúlyát. További elınye, hogy a
hagyományos vagy temészetgyógyászati kezelés mellett,
kiegészítésül is alkalmazható.
Az aromaterápia könnyő megoldást kínál az életminıség és az
egészség javítására, továbbá gyors és hatékony segítség a test és
a lélek számára egyaránt. Serkenti az immunrendszer mőködését,
segít megelızni a gyengélkedést és egy sor betegség kialakulását.
Aki megbetegszik, az aromaterápia révén enyhítheti a kór
lezajlását, felgyorsíthatja a lábadozást, és elımozdíthatja a
teljes felépülést. Azonkívül biztonságos és hatásos
elsısegélynyújtó lehetıség.
Az aromaterápia képes csökkenteni a stressz hatásait, és oldja a
szorongást. Mostanában túl sok embert ér napi rendszerességgel
stresszhatás. A nyomasztó kényszerek feszültségének csökkentése
mindenképpen javunkra válik, és a belsı egyensúly
helyreállításával egyértelmően javítja az élet minıségét. A
stressz, mint eredendı ok szinte minden fizikai és lelki betegség
mögött ott áll. Rendszeres aromaterápiás kezeléssel módunkban áll
csillapítani a szorongásokat, a nyugtalanságot, oldhatjuk a
feszültséget, erıteljesen csökkenthetjük a stressz nyomán
hirtelen fellépı vagy tartós fájdalmakat. A fárasztó napok végén
az aromaterápia segítségével feloldódhatunk, lazíthatunk, illetve
fenntarthatjuk, megújíthatjuk fizikai és szellemi erıinket,
miáltal életünk a rohanásból megfelelı, nyugodtabb ritmusra
válthat.
Az aromaterápia pozitívan hat az érzelmekre. Számos illóolaj
alkalmas a hangulatok szabályozására. Némelyik szer felvidít és
erıvel tölt el, más készítmények nyugtatnak és lecsillapítanak,
megint mások az egyensúlyi állapot helyreállítására valók. E
könyv második részében sokat megtudhatnak a hangulatjavító, az
érzelmek elcsitulását elısegítı, a világos gondolkodást ösztönzı,
a harag csillapítását szolgáló és az alkotókedvet elıcsalogató
illóolajokról.
Az aromaterápiás kezelés új távlatokkal gazdagítja az öngyógyítás
és a szépségápolás hétköznapi eszköztárát. Versenghetne a
legtermészetesebb és leghatásosabb szépségápolási eljárás címért.
Bármilyen bırtípus kezelésére alkalmas, ideértve a vegyes típusú
és az érzékeny bırt is. Bizonyos illóolajok hatásosan támogatják
a bırsejtek megújulását, így kiválóak az öregedı bır kezelésére,
a zsíros, az öntisztulási zavarokkal jellemezhetı bırfélék
tisztítására. Az illóolajok egészséges feszességet és fényt adnak
az arcbırünknek. A férfiak és nık a test, az arc és a haj
ápolására egyaránt használhatnak illóolajat.
Az eddig felsorolt elınyökhöz hozzátenném, hogy a holisztikus
gyógyászat természetbarát módszer, nem veszélyezteti és nem
zsigereli ki a környezetünket. A főszerek és gyógynövények
termesztésének elterjedése inkább hozzáad a természethez, mintsem
elvenne belıle, s ami jó a bolygónknak, az nekünk is jó. Sokan
puszta haszonlesésbıl, gátlástalanul pusztítják az ıserdıket,
megfeledkeznek arról, hogy a növények hiányában az ember
létfeltételei is megszőnnek. A növények biztosítják számunkra az
élet legalapvetıbb elemét az oxigént. İk termelik és áramoltatják
ezt a nélkülözhetetlen gázt, melyet mi belélegezhetünk. Ennek
során hasznosítják az általunk kilélegzett szén-dioxidot, amely
egyébként az üvegházhatáshoz járul hozzá. Amellett, hogy szépítik
a környezetünket, minden növény egy kicsit tisztábbá teszi a
levegıt, csökkenti az üvegházgázok néhány hatását, és
megakadályozza a globális felmelegedést.
Az aromás növények termesztése más elınyökkel is jár. A farmerek,
akik organikus termelést végeznek, és nem használnak sem
mőtrágyát, sem egyéb vegyszereket, csökkentik a talaj erózióját
és a felszín alatti és feletti vizek szennyezettségét. A fejlett
országokban a biológiai módszerekkel termelık nagyobb gazdasági
hasznot érnek el, mint a szarvasmarha-tenyésztéssel, fakivágással
vagy illegális drogalapanyag-termesztéssel foglalkozó
gazdálkodók. A biotermelés olyan megélhetést biztosít, amivel nem
romboljuk sem a természeti környezetet, sem a társadalmat.
A biogazdálkodás egyes ágazatai ahelyett, hogy tovább ritkítanák
a növényzetet, kifejezetten növelik, az amúgy rohamosan
fogyatkozó erdıségek területét. A melegházhatást okozó gázokat
feldolgozó növények valószínőleg segíthetnek visszaállítani a
törékeny egyensúlyú ózonréteg ideális állapotát. Ahányszor
természetes alapanyagú illóolajat vásárolunk, letesszük a voksot
a környezetbarát gazdálkodás mellett, amely közvetett és
közvetlen hatásaival az általános jólét és a bolygó egészségének
a záloga. Amikor természetes anyagokat veszünk, minden termelınek
üzenünk, hogy mi csak azt akarjuk használni, ami a bolygónak is
hasznos, és szeretnénk megırizni az élıvilág természetes
teljességét. Ekképpen támogatjuk egyetlen élıhelyünket, a Földet.
Egyedül rajtunk múlik, mi lesz velünk! Határozottan ki kell
állni, és pozitív irányba befolyásolni a gazdasági életet,
különben környezetünk tönkremegy! Amennyiben megengedjük, hogy a
növényzet saját feladatát tegye, azaz növekedjen és sokasodjon,
számos nagy problémánk megoldódik. Aki növényi kivonatokat
használ, a növényzet és a saját túlélési lehetıségérıl
gondoskodik! Jó lenne ezt minél hamarabb tudatosítani, mivel
valóban nem élhetünk a növények nélkül!
Szerencsére a színtiszta növényi illóolajoknak tudatformáló
szerepe is van, aki kapcsolatba kerül velük, megkapja a
lehetıséget, hogy közelebb kerüljön a természethez. Korunk
eszeveszett tempót diktál, mi pedig szorongva, feszülten
igyekszünk lépést tartani, és közben egyre messzebbre sodródunk
természetes közegünktıl. Egyesek már egyáltalán nem méltányolják
a természet kínálta elınyöket. Aki nem érez felelısséget a
környezetéért, maga is hozzájárul a Föld egyre kritikusabb
állapotához. Amikor beleszippantunk egy frissen felnyitott
illóolajos üvegcsébe, a finoman áradó illat éltetı erejébıl
rögtön megsejtjük, hogy a természet részei vagyunk, akár a saját
földünkön, akár kisvárosban, akár egy modern világváros sokadik
emeleti lakásában élünk.
Az aromaterápia nagy változást hoz az életünkbe. Ebbıl a könyvbıl
megtanulhatják, miként használhatók az illóolajok a test, haj és
bır ápolására, hogyan készíthetnek odahaza, egyedi illatszereket,
és mi módon illatosíthatják a környezetüket. Az aromaterápia
gyógyászati lehetıségei közül az elsısegélynyújtás, a lazítás, az
egészségi állapot javítása, az immunrendszer erısítése, a
stresszhatások csökkentése, a lelki és érzelmi egyensúly
visszaállítása és az érzelmi hatások fokozása lesz témánk. Megismerhetik számos szépítıszer,
bırápoló olaj, masszázsolaj, illatszer, légfrissítı és gyógyító szer elkészítését, valamint
megtudhatják, hogyan bánjanak ezekkel az anyagokkal a megfelelı alkalmakkor. Kiderül mi az
illóolaj, hogyan fejti ki hatását, és milyen szempontok alapján választhatják ki azt, amelyikre
szükség
van. Meglátják, egyszerő lesz az új tudást bevonni a mindennapi
életbe. Röviden, megismerhetik az illóolajok minden elınyös
tulajdonságát és értékes hatását, végül ámulni fognak, hogyan is
élhettek eddig nélküle!

Az illóolajok
Az aromás növények gyökerébıl, kérgébıl, szárából, levelébıl,
gyantájából, héjából, magvaiból, törzsébıl vagy hajtásaiból,
általában vegyszermentes eljárásokkal nyert, illékony
olajtartalmú kivonatokat nevezzük illóolajnak. Az illóolajok
jellegzetes illata azonos az eredeti növényével. A színtiszta,
hígítatlan illóolaj elképesztıen tömény. Alkalmanként tonnányi
növényre lehet szükség a viszonylag kis mennyiségő tiszta
illóolaj elıállításához. A levendula virágából például 150 kg
kell 1 kg tömény olaj elıállításához, ám ugyanennyi rózsaolajhoz
5 tonna rózsasziromra van szükség.
Az illóolajok másféle érzetet keltenek, mint a mandula-, repce-,
olívavagy a napraforgóolaj. Az illóolajok rendszerint hígan
cseppfolyósak, cseppet sem zsíros tapintásúak, a ruhán és a
papíron nem hagynak maradandó foltot. Nevüket onnan kapták, hogy
a szabad levegıvel érintkezve gyorsan elpárolognak. Növényi
eredető olajokban és bizonyos alkoholokban oldhatók, de a vízben
nem oldódnak.
Az illóolaj-tartalmú növények sejtfalai közti aprócska tasakokban
raktározzák az értékes anyagot. A sejtekbıl természetes úton
kiszabaduló aromák hasonló jellegő üzenetet továbbítanak a többi
növény felé, mint az emberek hormonjai egymás számára. Sok
botanikus vallja, hogy az illóolajok hozzák mőködésbe és
szabályozzák a sejtek anyagcseréjét, a fotoszintézist, valamint a
sejtlégzést. Más tudósok úgy vélekednek, hogy az illóolajok
váltják ki a növények védekezı- és alkalmazkodóképességét, ezek
segítségével képesek átvészelni az idıjárási és környezeti
változások megrázkódtatásait. Egyes növényekbıl olyan illatozó
anyag szabadul fel, ami elriasztja a kártevıket, visszaszorítja a
fertızéseket, máskor pedig odacsalogatja a növény számára hasznos
rovarokat vagy állatkákat, hogy a virágok beporzásában
segédkezzenek. Ebbıl is látszik az illóolajok óriási szerepe a
növényvilág életében.
A növények végeláthatatlan birodalmában azonban, viszonylag kevés
az, amelyben számottevı mennyiségő illatanyag termelıdik. Sokuk
illóanyaga pillanatok alatt elpárolog, emiatt a kívánt
eszenciákat képtelenség gazdaságosan kitermelni belılük. Más
növények olaja a kinyerés folyamán elveszíti eredeti, jellegzetes
illatát, ezért hasznavehetetlen.
Hihetetlen, de a legillatosabb növények közül a galléros jázmin,
az orgona, a májusi gyöngyvirág, a magnólia, az ibolya és a
lilaakác termése nem tartalmaz illóolajat. A szegfő, a lonc és a
nárciszfélék illóanyagai teljesen feloldódnak a lepárlás során,
és jóllehet drágák, az illatuk semmiben sem emlékeztet az eredeti
virágokéra. A gyümölcsök sem tartalmaznak illóolajat, kivéve az
egyes citrusféléket. A helyenként kapható gyümölcsillatok a
vegyészet remekbe sikerült mesterséges termékei. A banán, alma,
cseresznye, kókusz, mangó, papaja, ıszibarack, körte, ananász,
málna, eper és a görögdinnye illóolajként árult aromái
szintetikus vegyszerek csupán.

HOGYAN HATNAK AZ ILLÓOLAJOK?

Az illékony növényi kivonatok többféleképpen hatnak. A legtöbb
ember elsısorban a szagláson keresztül érzékeli, melyik az öt
közül a legbonyolultabb és a legkevésbé érthetı érzékszerv. Ha
kinyitunk egy illóolajos fiolát, a finom molekulák azonnal
szétterjednek a levegıben. Amikor lélegzetet veszünk, a molekulák
bejutnak orrjáratunkba, és eredeti formájukban föláramlanak a
szaglóideghez. A szaglóideg az egyetlen érzékelési útvonal, amely
egyenesen az agyba vezet.
Mindössze nyolc molekula kell, és a szaglóérzékünk mőködni kezd.
Amikor a szagmolekulák elérik a szaglószervben a nyálkahártyát,
orrlyukanként tízmillió szagérzékelı idegvégzıdési ponton
haladnak át. Az idegvégzıdések kiálló végein csillószırök vannak,
melyek az illatokra várva ritmikusan oda-vissza hullámzanak. A
kutatók szerint azért van belılük ilyen sok, mert mindegyik
másféle szag vagy szagelem érzékelésére és azonosítására, illetve
áteresztésére rendezkedett be. Az emberi szaglóérzéknek pusztán
negyven szagmolekulára van szüksége, hogy pontosan
megkülönböztesse az adott illatot.
Ha a szagokat érzékelı szervek azonosítottak egy jó vagy rossz
szagot, az idegsejtek a szagról szóló értesülést jóval azelıtt
eljuttatják az agy limbikus rendszerébe vagy "szaglóagyba",
mielıtt a szagmolekulák odaérnének. A limbikus rendszer az agynak
az agykéreg és a kéreg alatti része (nem zárt pályarendszer,
hanem többféle kérgi mezı és az ún. magok összefogása), amely a
bonyolult érzelmi és magatartásbeli reakciókat, az emlékezet
elevenségét szabályozza, továbbá érzékeli a szagokat. Itt
indítják be az illatok és szagok az emlékezést, és e területen át
befolyásolják a viselkedést. A limbikus rendszer az agyalapi
miriggyel és a hipotalamusszal összehangoltan mőködik. Az agynak
ezek a részei szabályozzák a hormonmőködést és a belsı
elválasztásu mirigyrendszert. Az illatok befolyásolják a hormonok
mőködését, az étvágyat, a testhımérsékletet, az inzulintermelést,
a teljes anyagcsere-folyamatot, a feszültségérzetek szintjét, a
nemi beállítottságot, továbbá a gondolkodást és reakciókat. A
limbikus rendszer a szervezet védekezıképességére is hat. Az
illóolajok e rendszeren keresztül az említett összes mőködést
pozitívan befolyásolják. Ráadásul, mivel a limbikus rendszer
kölcsönös kapcsolatban van a neocortexszel (hatrétegő agykéreg),
az illatok hatással lehetnek a tudatos gondolkodásra és
reakciókra.
A limbikus rendszer az idegrendszerre is hat. A vágyak, az
indíttatás, a hangulatok, a megérzések és az alkotókészség mind a
limbikus rendszer mőködésében eredeztethetık. Az illatok hatnak
erre, ezért képesek javítani a psziché hogylétét, ezen keresztül
erısítik a szervezet fizikai egészségi állapotát. Kutatások sora
igazolta, hogy aki kellemes illatokkal veszi körül magát, annak
nagyobb lesz az önbecsülése. A szagok megindítják a
neurotranszmitterek (idegsejtek közti ingerületátvivı vegyület)
és endorfinok (a morfiumhoz hasonló belsı fájdalomcsillapító
vegyületek) termelıdését az agyban. Ezek a hormonszerő anyagok
örömérzetet keltenek az emberben, és feltőnıen jó közérzetet
idéznek elı. A neurotranszmitterek felelısek a nemi vágy
feléledéséért, a stressz csökkentéséért, a fájdalomcsillapításért
és az érzelmi egyensúlyért.
Az illatok közvetlenül is hatnak az érzelmekre, a tudatalattiban
a kellemes vagy kellemetlen szagok módosítják a viselkedést,
valamint az érzelmi kiegyensúlyozottság mértékét. A szagok
elıcsalogatják a rég elfeledettnek hitt emlékeket,
megváltoztathatják a magatartást. Bizonyos illatok beszívásával
biztosíthatjuk, kiegyensúlyozhatjuk az érzelemvilágunkat, akár a
nyugalomról, akár a lazításról, akár az erıteljesebb érzelmi
életrıl legyen szó. Nyugtat és pihentetı hatású például a
narancsvirág, a rózsa, az ilang-ilang olaja, élénkít és erıt ad a
fekete bors, a gyömbér, a borsmenta olaja. Néhány illóolaj az
egyensúly megteremtésére, illetve helyreállítására való, mint
például a levendula és a geránium.
Az inhalálás vagy egyszerő belégzés alkalmával az illóolaj
nemcsak a szaglószervbe hanem az agyba is bejut. A tüdıbe került
parányi moleku lák odakötıdnek az oxigénmolekulákhoz, és azokkal
együtt bejutnak a vérkeringésbe. A vér pedig a sejteknek szánt
táplálék részeként mindet elszállítja. A sejtekbe jutott illóolaj
serkenti a test öngyógyító képességét és támogatja az egészség
megırzését.
Az illóolajok a bırön keresztül is képesek hatni. Serkentik a
bırrétegek sejtképzıdését és anyagcseréjét, elısegítik a bır
természetes megújulását. Enyhítik a gyulladások következményeit
és megnyugtatják az érzékeny bırt. Van illóolaj, ami oldja az
izomgörcsöket, és lazítja az izmok feszültségét.
A bır lyukacsos szerkezető, az illóolaj apró molekulái könnyen
átjárják és átszivárognak rajta. Mihelyt bejutnak a bırbe, a
bırsejtek közti folyadékból könnyedén behatolnak az érrendszerbe.
A vér pedig elszállítja az illatmolekulákat a belsı szervekhez és
a nyirokrendszerbe, ahol azok a szervezet önvédelmi képességét
támogatják. A kutatók sejtése szerint az illóolaj a bır önvédelmi
képességét ugyancsak javítja. A bazsalikom, a teafa és a kakukkfő
olaja például kifejezetten növeli a fehérvérsejt-képzıdést,
ilyenformán nagyobb esélyt ad a szervezetnek a védekezésre. Sok
illóolaj számottevıen pusztítja a baktériumokat, a gombákat, a
vírusokat és az egyéb kártékony mikrobákat. A szájon át bevett
illóolaj az emésztırendszeren áthaladva egyenesen a véráramba
jut. Ennek ellenére a szájon át bevehetı illóolajokkal most
mégsem foglalkozunk. Már csak azért sem, mert a témában járatos
szakértık véleménye szerint az illóolajok ilyen jellegő,
közvetlen belsı használatát alaposan felül kellene vizsgálni. Az
illóolajok természeti erık kivételes erejő, tömény kivonatai,
belsı használatukhoz nagy körültekintés kell!
Az illóolaj számtalan módon fejti ki hatását. Nyisson ki egy
fiolát és szimatoljon bele! A recepteket használja nyugodtan
szépítıszerként, masszázsolajnak elkészítve, kívülrıl a testére
kenve! Vegyen aromafürdıt, készítse el a saját illatszerét,
permetezzen a szobája légterébe kedvenc illóolajából! Ha betartja
az elıírásokat, bármelyik külsıdleges felhasználás biztonságos.
Valamelyik szinten mindegyik olaj elınyös hatású.
AZ ILLÓOLAJOK KINYERÉSE
Az év bizonyos hónapjának bizonyos napján, pontosabban a
nevezetes nap bizonyos órájában országszerte az illóolajukért
termesztett növények betakarítását végzik. Nem véletlenül
történik mindez éppen akkor. A kellı pillanatban betakarított
növényekbıl több és jobb minıségő illóolajat lehet kinyerni.
Hatóanyagaik drága kincsnek számítanak, ezért a földek közelében
megépített lepárlókban szinte azonnal nekilátnak a növények
feldolgozásának.

Vízgız-desztüláció, vagyis a vízgızös lepárlás

Az illóolajok kivonására a növényekbıl a vízgız-desztüláció a
legelterjedtebb módszer. Sok idıs, lepárlással foglalkozó
szakember esküszik rá, hogy nincs más módszer, amivel tiszta és
jó minıségő olajat szerezhetnének. Még az újfajta eljárások sem
érhetnek a vízgızös lepárlás nyomába.
A vízgız-desztillációt lepárlókészülékben végzik. A friss, olykor
a szárított növényt a számára elıkészített kamrába helyezik, majd
egy másik, ugyancsak légmentesen záródó kamrában gızt
fejlesztenek és átáramoltatják a növényeken. A forró gız ereje
felnyitja a sejtközi tokocskákat, és kiengedi az illóolajat. A
gıznek elég forrónak kell lennie ahhoz, hogy felnyissa a parányi
hólyagokat, ám a hımérséklete nem lehet annyira meleg, hogy
megrongálja a növényt vagy elégesse az illóolajat.
A felszabaduló olaj molekulái hozzátapadnak a vízgız molekuláihoz
és továbbáramlanak a lecsapolókamrába, ahol a lehőlést követıen
cseppfolyós állapotba kerülnek. A víz és az illóolaj szétválik
egymástól, az olaj filmszerő rétegben úszik a víz felszínén, mert
könnyebb fajsúlyú a víznél.
A folyamatban részt vett maradék víz hasznos melléktermék,
párlat, virágvíz, illetve virágkocsonya néven ismert. Ez
utóbbiakban is rengeteg gyógyerı maradt még, kiváló bırápoló és
gızölıszerek, kíméletes arclemosók. Idınként a virágvíz
hasznosabb is lehet a tömény illóolajnál, például ha érzékeny
bırt vagy kisgyermeket szeretnénk kezelni, esetleg a gyógykezelés
enyhített változatára van szükség.

Hidegen sajtolás
Az illóolajok másik kinyerési módja a hidegen sajtolás. Ezt a
citrusfélék gyümölcsének feldolgozásakor használják, így jutnak
hozzá a bergamottcitrom, a grépfrút, a citrom, a zöldcitrom, a
mandarin, a narancs és a tangerin (mandarinféle) olajához. Az
elıkészítés során a gyümölcsök átgörögnek egy hámozón, ahol
eltávolítják és átszurkálják illóolajat tartalmazó héjukat.
Ezután az egész gyümölcsöt héjastól összepréselik, a gyümölcshús
tokocskáiból kicsorgó folyadékból ivólét készítenek, végül
centrifugálással különítik el a gyümölcslé felszínén úszó
illóolajat.

Enfleurage
Néhány növény, többek között a jázmin és a tubarózsa kevés
illóolajat tartalmaz, illetve annyira finom szerkezető, hogy még
mielıtt felszabadulhatna a bennük rejlı illóolaj, a hevítés
megsemmisítené a szirmokat. Ilyenkor, ha értékes alapanyagról van
szó, a kívánt anyag megszerzése érdekében az enfleurage nevő,
hosszadalmas, drága és bonyolult eljárást alkalmazzák. A
virágszirmokat egy szagtalan növényi olajjal vagy néha, állati
zsiradékkal telt tálcára helyezik, mert ezek az anyagok magukba
szívják az illóolajat. Miután a zsiradék vagy növényi olaj pár
óra, esetleg egy nap alatt a lehetı legtöbb illóolajat felszívta
a ráhelyezett szirmokból, a szirmokat kiszedik és frisset
töltenek a helyükbe. E folyamat addig tart, míg a szívóanyagok
teljesen telítıdnek az illóolajjal. Ezután alkohol segítségével
választják ki a zsiradékból vagy a növényi olajból az értékes
illóolajat. Végül elpárologtatják az alkoholt, így jutnak a
tiszta illóolajhoz.

Oldószeres kivonatok
A kényes növényekbıl oldószerrel lehet kivonni az illóolajat, így
a termelık sok és olcsó anyaghoz jutnak. A kémiai oldás során
általában a hexán átjárja a növényt, és kioldja belıle az aromás
összetevıket. Az eredmény egy konglomerátumnak nevezett anyag. A
további szétválasztásra az alkohol szolgál, melynek elpárolgása
után képzıdik az ún. abszolútum, ami valójában maradék.
Noha az oldószeres kivonás jóval kifizetıdıbb az enfleurage-nál,
tökéletlen módszer, mert az oldószer nyomokban benne maradhat az
abszolútumban, és emiatt annak mellékhatásai lehetnek. Az
oldószeres kivonat alkalmas lehet a légtér permetezésére vagy
ruhák illatosítására, de teljesen alkalmatlan a bır védelmére
vagy ápolására.
Néhány fa, köztük a benzoe, a tömjénfa és a mirha könnyeket izzad
ki magából, illetve gyantás nedvet ereszt, amelyek túl ragadósak,
ezért az aromaterápiában nehezen használhatók. Indokolt ilyenkor
a gyantát vagy az illóolajat alkohollal, esetleg hexánnal
kioldani, ezzel az oldattal már könnyebb boldogulni. Egy
bizonyos: az alkoholos kivonatokat terápiás célra kizárólag
alapos indokkal tanácsos használni.

Turbódesztilláció, hidrodiffúzió, és szén-dioxidos kivonatok

Mára több modern illóolaj-kinyerı eljárás lett legalább olyan
népszerő, mint a hagyományos, vízgızös lepárlás. A
turbódesztilláció a nehezen hozzáférhetı vagy a durva anyagokhoz,
a kérgek, gyökerek és magvak illóolajaihoz nyitja meg az utat. A
folyamatot a növény beáztatásával kezdik, azután nagynyomású gızt
keringetnek át az egészen. A mővelet alatt nem cserélik a vizet.
Ez gyors megoldás, és a kemény rostos növényrészekbıl is
illóolajhoz juthatnak a termelık.
A hidrodiffúzió vízporlasztásos eljárás, melyben a nagynyomású
gızzel kezelt növény celláit a gız egységesebben járja át, mint
az egyszerő vízgızös lepárlás folyamán. A megoldás kellıen
kíméletes, így az olaj illata is jobban idézi az eredetit.
A szén-dioxidos lepárlás a legigényesebb módszer, amely igen nagy
nyomás alatt történik. A növényt rozsdamentes acéltankban
helyezik el, ahová szén-dioxidot fecskendeznek be. Az egyre
növekvı nyomás hatására a szén-dioxid folyékonnyá válik,
átáramlik a növényen, és kioldja az illóanyagot. A nyomás
csökkenésével, a szén-dioxid visszaalakul gázzá, s egyetlen
molekulányi maradékot sem hagy hátra az illóolajban.
A szén-dioxidos lepárlás után frissebb, tisztább, erısebb és
hitelesebb illatanyag nyerhetı, mint a gızös eljárások esetében.
Igazolt tény, hogy az ekképpen elıállított illóolaj szerfölött
Hatékony, gyógyászati szempontból talán a legelınyösebb. A
folyamat alacsony hımérsékleten megy végbe, jobban kíméli a
növényt, magas hozamú, és néhány anyag, például a gumi és a
mézgagyanta esetében célravezetıbb eljárás a többinél. A vízgızös
lepárlással elérhetetlen illóolajok és más anyagok is kinyerhetık
az alapnövényekbıl. A szén-dioxidos eljárás a jövı nagy
reménysége, amellyel az eddig megközelíthetetlen növények
illóolajaival is boldogulhatunk majd.

AZ ILLÓOLAJOK TISZTASÁGA ÉS MINİSÉGE

A kiváló minıségő illóolaj kiválasztása nagy kihívás. A kezdı
vásárlónak jóformán nincs más támasza, mint a gyártó garanciája
és ismertetıje, amely természetesen garantálja az anyag
tisztaságát és kifogástalan színvonalát. Idıvel azonban mindenki
képes a szaglóérzékére hagyatkozva megkülönböztetni a jobb és
rosszabb minıségő, valamint a mesterséges és az igazi illóolajat.
Bár ehhez idı kell, megéri saját tapasztalatokra szert tenni.

A tiszta illóolaj elınyei a mesterségesekkel szemben

Az illóolaj kiválasztásakor a legfontosabb tudnivaló, hogy mi a
különbség az igazi és a mesterséges között. Az aromaterápiát
kizárólag a valódi növényekbıl kivont illóolajokkal szabad
végezni, szóba se jöhetnek a kıolajtermelés melléktermékeként,
mesterségesen elıállított vegyszerek!
Most is, mint minden gyógyításkor, a célt kell szem elıtt
tartani. Az aromaterápia holisztikus gyógymód, az embert teljes
értékő létezınek tekinti, nem pedig valamiféle egyszerő gépnek,
aminek elég a meghibásodott alkatrészeit cserélgetni. A test és a
lélek összetartozó, egyenrangú társak, és ami jó az egyiknek, az
a másiknak is a javát szolgálja.
Az aromaterápiában a teljes értékő illóolajok a leghatékonyabbak.
Ezekben megvan a természet alkotta eredeti növény minden
alkotóeleme. Hatóanyagaik következésképp sokkal tökéletesebbek,
mint az anyagi teljességébıl kiszakított, szegényes összetételő
vegyszerek, amelyekben nyoma sincs az igazi növényi
tulajdonságoknak. Csak a természetes illóolaj képes olyan
együttmőködésre a szervezettel, amely valóban üdvös számunkra!

A minıség és az árak
A csúcsminıségő illóolajat gondosan termesztett, megfelelı
idıben, kiegyensúlyozott, jó talajba ültetett és biogazdálkodási
módszerekkel kezelt növényekbıl nyerik. E növények virágzása
idıben, kielégítı napsütés és öntözési viszonyok között történt.
A növényt vagy a virágokat a megfelelı évszak alkalmas napján
győjtötték be.
A lepárlás módja szintén hatással van a párlat minıségére. A
lepárlókészülék kora, minısége, állapota, mérete, a növénykamra
kapacitása, a kondenzátorban lévı csırendszer hossza, valamint a
víz, illetve a gız hımérséklete egyaránt fontos a végeredmény
szempontjából. Az sem elhanyagolható, mennyi ideig tart a
mővelet. A kiváló minıség megtartásához növényenként más-más
idıtartam kell. Némelyik laboratóriumban gyors módszereket
alkalmaznak, itt a sietség eredménye nagy hasznot, de gyenge vagy
szerény képességő illóolajokat eredményez. Másutt mesterséges
oldószerekhez folyamodnak vagy megemelik az oldószerek
hımérsékletét, esetleg túl nagy nyomáson végzik a munkát.
Valamennyi megoldás rongálja az illóolaj minıségét.
A jó minıséget meg kell fizetni! A növények gondos nevelése és a
tökéletes desztilláció rengeteg munkával jár, amely megnöveli a
termék árát. Bizonyos növényeket könnyő termeszteni, és egyszerő
kivonni belılük az illóolajat, ez is hatással van az árakra. A
növényi eszenciák színe, illata, állaga évrıl évre, illetve
évszakról évszakra változhat, ez szintén árkalkulációs tényezı. A
jó minıség rendszerint drágább.

Hamisított és "természetazonos" illóolajok

Az illóolaj beszerzésekor többféle ismertetı és figyelmeztetı
feliratra is ügyelni kell, amelyek jelzik, hogy talán mégsem a
lehetı legtisztább termék akadt a kezünkbe. A hamisítás alatt azt
értjük, hogy az eredeti növényi kivonathoz, hogy a külleme,
illata, kémiai összetétele megváltozzon, és több legyen,
mesterséges vagy természetes eredető idegen anyagot is
hozzáadnak. Egyes szállítók 45 deka tiszta illóolajból
bővészkedésükkel tízszer ennyi hamis árut képesek készíteni. A
több haszon reményében sok termelı is ezt csinálja. Köztudomású
például, hogy a francia levendulaolaj iránt hatalmas a kereslet,
ezért Franciaország évente jóval többet ad el "levendulaolajból",
mint amennyit elıállít. Elképesztı, de némely vegyi üzem is kínál
állítólagos színtiszta illóolajokat, holott ezek valójában
mesterséges, más szóval hamisított vegyszerek.
Teljesen elfogadott viszont, hogy növényi vagy hordozóolajokkal
dúsítják az illóolajokat, azonban ezt a tényt is fel kell
tüntetni az árucímkén. Például az arc ápolására használt
jojobaolajjal hígított illóolaj teljesen elfogadható, feltéve,
hogy a címke nem állítja, hogy a termék mentes minden kiegészítı
anyagtól. Sajnos egyes cégek mellızik a pontos tájékoztatást. A
hiányos adatszolgáltatás a vásárló megtévesztésének számít.
Ugyanez a helyzet, ha szintetikus aromaanyagot adnak a
természetes olajhoz, dúsítás vagy a mennyiségi növelés érdekében,
és errıl nem tájékoztatják a vásárlót. Egyszerően
megállapíthatjuk, hogy tiszta illóolajjal van-e dolgunk. Elegendı
egy tiszta papírdarabra cseppentenünk belıle. Az igazi nyom
nélkül elpárolog, míg a hordozóolajat tartalmazó kivonat olajos
foltot hagy.
Más jelekbıl is tájékozódhatunk. Ha egy vállalat vagy termelı
minden növényi kivonatát azonos áron kínálja, gyanakodhatunk,
hogy idegen anyagokat tartalmazó illóolajokról van szó. Mint már
szó volt róla, az elıállítás nehézségei miatt az árak a
természetes anyagoknál igencsak eltérıek. Tizenöt ml narancsolaj
néhány dollárért megvehetı, ugyanennyi rózsaolaj kétszáz
dollárnál is többe kerül. Bármely olcsó rózsaolajról tudhatjuk,
hogy csak egy vegyszer.
Ha a termék címkéjén nem rögzítik, hogy "illóolaj" vagy "tiszta
illóolaj", akkor az valószínőleg nem az. De természetesen az
"illóolaj" vagy "tiszta illóolaj" felirat a címkén sem garantálja
a tisztaságot. Egyes gyártók ún. parfümolajokat árusítanak, ezek
ritkán készülnek tiszta növényi olajból. Bár a címkéjükön
ilyeneket olvashatunk: narancsvirág-, rózsaolaj, illetve
rózsaolaj parfüm vagy jázmin parfümolaj, a termék valószínőleg
mégis bizonyos mesterséges molekulák keveréke, melyek általában
az igazi virágok illatát próbálják utánozni. Az igazi termelık
feltüntetik a termékeiken, milyen illóolajról van szó, és, hogy
alkoholos vagy növényi olajos változatot kínálnak. Érdemes a
megszokott (szintetikus) szerek helyett ezeket az illatszereket
választani.
Egyesek összetévesztik az áztatással nyert olajat a lepárolt
illóolajjal. Az illóolaj kiáztatása a következıképpen történik:
melegített, de nem forró növényi olajba helyezik a növényeket,
hogy kiáztassák a hatóanyagukat. A kiáztatással nyert olajok
zsírosak és nem tiszta illóolajok. Ebben az eljárásban többnyire
mandula-, sáfrány- és szójaolajban áztatják a növényeket. Az
ismertebb áztatott illóolajok közé tartozik: az aloé vera, az
árnika, a körömvirág, a kamilla, a fekete nadálytı, a molyhos
ökörfarkkóró és a lyukaslevelő orbáncfő nevő növény.
A "természetazonos" igen félrevezetı jelzı, mert a
természetazonos színezékek és adalékok vegyészeti úton
elıállított kıolajalapú termékek, amelyeket azért fejlesztettek
ki a kutatók, hogy az eredetihez hasonló illatokat és ízeket
állítsanak elı. Valójában semmi természettel azonos nincs bennük,
minthogy nem természetesek, és egyáltalán nem azonosak a növényi
illóolajokkal. A tudósok elsısorban az illatok utánzására
törekszenek. Míg egy illóolaj illatának utánzására körülbelül 12
kémiai összetevı kell, addig a valódi illóolajokban több száz
összetevıt találunk. Ez a sok alkotóelem adja a természetes
növényi kivonatok gyógyító és egyéb jótékony tulajdonságait.
Némelyik összetevıjükbıl annyira kevés van, hogy azokat szinte
lehetetlen azonosítani vagy felmérni, mégis sokszor ezeken múlik
egy-egy illóolaj hatékonysága. A vegyészeti termékekre hiába
írnak bármit, hiányzik belılük az igaz éltetı energia, amely a
növényi illóolajokban megvan.
Az igazi illóolaj hatóereje összetevıinek kényes egyensúlyán
múlik. A modern tudomány minden csodája ellenére a kémikusok még
mindig képtelenek utánozni a természet tökéletes munkáját. Lehet
az egyes mesterséges illóolajok illata megtévesztıen hasonló az
eredetihez, de minthogy szegényes az anyagösszetételük, nincs
gyógyhatásúk.
Végül, mielıtt megvennék a kiválasztott olajat, nézzék meg, nem
tartalmaz-e cibet- vagy pézsmaolajat is, mivel ezek állati
zsiradékok. A valamirevaló illóolaj kizárólag növényi eredető
összetevıket tartalmaz. Ráadásul, a legtöbb pézsmaolaj, illetve
cibetolaj hamisítvány. Az eredeti, állattól származó zsiradék
erıs szaga a legtöbb embert taszítja, s az eredetit eszükbe nem
jutna magukra kenni.
Az állati zsiradékban vagy egyéb kivonatban oldott termékeket
kezelje fenntartással, ha teheti, ne ezeket válassza!

AZ ILLÓOLAJOK TÁROLÁSA ÉS KEZELÉSE

Nem mindegy, hol tároljuk az illóolajokat, mert a frissességük,
hatékonyságuk, élettartamuk függ a tárolás körülményeitıl. Az
illóolaj tulajdonságait a napfény és az erıs hı gyorsan
megváltoztatja. Tartsák mindig hővös, száraz helyen, sárgásbarna
vagy barna üvegcsében, hıtıl és napfénytıl védve! Senki ne
tárolja az illóolajokat a változó hımérséklető és párásságú
fürdıszobában!
A levegıvel érintkezve az illóolajok gyorsan elpárolognak, az
oxigén pedig vegyületet alkothat velük, és megváltoztathatja a
tulajdonságaikat. Az üvegekre használat után a kupakof rá kell
csavarni. Az olaj sterilitása érdekében a csepegtetı szárát ne
érintse se a bıréhez, se más anyagokhoz. Ne alkalmazza
közvetlenül, hanem cseppentse a tenyerében lévı hordozóolajhoz
vagy a keverıedénybe. Amennyiben szakszerően tárolják, a legtöbb
illóolaj egy évnél hosszabb ideig megırzi jó minıségét. Egyes
illóolajok minısége és illata idıvel még javul is. Ilyen a
pacsuli és a vetiverfő olaja.
Az aromaterápia eszközei kizárólag a tiszta, természetes és
növényi illóolajok, mert ezek garantálják az eredményes kezelés
lehetıségét, és kellemetessé teszik a gyógyulást. Kedves olvasóim
minél inkább megismerik e hatékony anyagokat, annál jobban
értékelik majd képességeiket.

A hordozóolajok
Hordozóolaj lehet bármilyen növényi olaj, ami az illóolaj
hígítására használható. A hordozóolajat olajos magvakból,
csonthéjasokból, csírázó gabonafélékbıl és más növényi részekbıl
állítják elı. Az említett anyagok csak kismértékben különböznek
egymástól, lényegében mindegyik jó a fenti célra. Némelyiknek
sajátos elınye a tápanyagában rejlik. A bırápolásra szánt
illóolajat mindig célszerő legalább egy hordozóolajjal hígítani,
mielıtt a bırre kennénk. A tiszta illóolaj ugyanis annyira tömény
és erıteljes, hogy izgathatja vagy égetheti a bırt, és allergiás
tüneteket válthat ki. A hordozóolajjal elegyített eszencia
enyhébb és kÖnnyebben kenhetı.

A HORDOZÓOLAJOK KIVÁLASZTÁSA
Az aromaterápia leggyakrabban a mandula, a barackmag, a repcemag,
a mogyoró, a jojóba, a napraforgó és a szezámmag olaját használja
hordozóanyagként. Ezenkívül az avokádó, a borágó, a ligetszépe, a
csipkebogyó magvaiból, továbbá a csírázó gabonafélékbıl adnak a
kencékhez néhány százaléknyit. Gyakori a kaméliából, kukuiból,
pelyhes selyemperjébıl, olajbogyóból, földimogyoróból, hikoriból,
pisztáciából, rizskorpából, szójababból és dióból készített
hordozóolaj is.
Aromaterápiás célra a szagtalan, hidegen sajtolt, adalékok
nélküli zöldségolaj szintén jó. Sok étkezési célra árult olajat
vegyszeres oldással nyernek ki a növényekbıl, bár természetes
eljárással készült élelmiszerként kerül forgalomba! Ártalmas,
vegyszeres maradványaik felszívódhatnak a bırbe. A hidegen
sajtolt és biogazdálkodással termesztett növényekben viszont
egyetlen molekulányi oldóanyag, permetezıszer vagy mőtrágya
sincs.
Sokan kedvelik a finomítatlan olajat, mert hatóanyagokban
gazdagabb, táplálóbb és jelentısebb a gyógyhatása. Minél
finomítottabb a hordozóolaj, annál kisebb a tápértéke. A
finomítás során egyes olajok kémiai alkotóelemei megváltozhatnak.
A finomítatlan, nyers minıséget az árucímkén mindig feltüntetik.
Az egyetlen anyag, amit soha nem szabadna használni, az
ásványolaj, vagyis a kıolajgyártás mellékterméke. A szerkezetét
hatalmas molekulák alkotják, melyek megállnak a bır felszínén, és
meggátolják az illóolaj felszívódását. A kókuszolaj sem
tökéletes, mert bár természetes anyag, szintén nagy molekulákból
áll.
A hordozóolajjal kapcsolatos legnagyobb kérdés, hogy vajon meddig
marad friss? A gyanús vagy állott szagú olaj megavasodott. A
triglicerid olajok sokáig elállnak, de nem egyformán tartósak. A
könyvben említésre kerülı hordozóolajok közül egyedül a
jojobaolaj nem triglicerid, hanem viaszos észter, és akárhogyan
készítik is el, nem avasodik, ezért az illatszergyártók kedvence.
Elsısorban a drága jázmin-, narancsvirág- és rózsaolajhoz
keverik, ám ha szeretnénk meghosszabbítani a kence élettartamát,
bármelyik illóolajhoz érdemes hozzáadni.

TÁROLÁS ÉS HASZNÁLAT
A frissesség érdekében a hordozóolajokat a felhasználásig érdemes
hőtve tárolni. Különösen a gyorsan romlók esetében fontos, mint
amilyen a mandula, az avokádó, a borágó, a ligetszépe, a lenmag
és a csipkebogyó olaja. Egyszerre csak csekély mennyiségő
keveréket érdemes készíteni, amit ajánlatos záros határidın belül
felhasználni. Az illóolajok enyhén oxidációt gátló
tulajdonságúak, így megnövelhetik a hordozóanyaguk élettartamát,
mégis jobb a kezelésre friss keveréket használni.

A HORDOZÓOLAJOK JELLEMZİI
Mindegyik rendelkezik kenıolaj-tulajdonságokkal, ám, hogy
melyikkel dolgozzunk az aromaterápiás kezelésen, azt az egyedi
tulajdonságaik szerint kell eldönteni.

Avokádóolaj
Az avokádóolaj táplálja és megfiatalítja a száraz, a vízhiányos
és az öregedı bırt. Dús, nehéz olaj, legjobb valamely más
hordozóolajjal keverve alkalmazni. Magas A-vitamin- és E-vitamin-
tartalma következtében igen jó a bırproblémák közül a
pikkelysömör és az ekcéma kezelésére. Gyorsan avasodik.

Borágóolaj
A borágóolaj ösztönzi a sejtmőködést, és elımozdítja a bır
megújhodását. Könnyedén átitatja a bırt, minden bırtípusra
használható, de legjobb a száraz, a vízhiányos és az idı elıtti
öregedésre hajlamos bırnek. Hozzáadható a bır és a haj
egészségét, védelmét biztosító hordozóolajokhoz is. A borágóolaj
gyorsan megromlik.

Búzacsíraolaj
A búzacsíraolaj sőrő, ragadós antioxidáns tulajdonságú anyag,
magas E-vitamin-tartalommal. Kiváló tápanyag a száraz vagy
repedezett bırre, enyhíti a bırbántalmak tüneteit, ekcéma és
pikkelysömör esetén kifejezetten áldásos hatású. Csökkenti, sıt
megelızhetı vele a bır ráncosodása. Minden bırtípusra jó hatással
van, ám legtöbbet az erısen öregedı bırnek használ.

Csipkebogyóolaj
Csökkenti a hegesedés utáni nyomokat, jó a nap perzselte bırre,
lágyítja a bırszöveteket, jót tesz a nátha miatt érzékennyé vált
orrkörnyéknek is. Eltünteti az apró ráncokat, a sejtek önmegújító
képességének támogatásával késlelteti a bır öregedését. Csökkenti
a hajszálerek sérülékenységét. A csipkebogyó magjának olaja
azonban, nem változtat a pattanásokon és a bırhibákon sem.
Gyorsan avasodik.

E-vitamin-olaj
Az E-vitamin erıs antioxidáns, jelentısen megnöveli a többi
hordozó- és illóolaj tartósságát. Elısegíti a bır megújhodását és
egészségének fenntartását. Rendszeres használata csökkenti a
ráncosodást és táplálja a bırt. Nagyon tömör, ezért általában más
hordozóolajokhoz keverve használják. Amikor E-vitamin-olajat
vásárolnak a 100%-os tokoferololajat (szaporodást elısegítı E-
vitamin) keressék. Ám semmiképp se vegyenek ún. D-
tokoferololajat, mert ez mesterséges E-vitamin!

Földimogyoró-olaj
Ez egy nehezebb, tömény illatú olaj, célszerő az erıs illatú
illóolajokhoz keverve használni. Kiválóan kenıdik, és mert lassan
szívódik be a bırbe, kifogástalan masszázsolaj. Mindenféle
bırtípusra alkalmas.

Jojobaolaj
A jojobaolaj szerkezete feltőnıen hasonlít az emberi faggyúéhoz.
Gyorsan felszívódik és értékes tápanyagokat tartalmaz. Lágyítja
és nedvesen tartja az öregedı, illetve a száraz bırt. Segíti a
gyulladások gyógyulását, többek közt jó a pikkelysömör ellen is.
Ugyancsak kordában tartja a pattanásokat, de a zsíros test- és
fejbırre is használható. Antioxidáns tulajdonságai révén
megakadályozza a vele elegyített olajok gyors romlását. Érdemes
az illatszereket, az arcápolókat jojobaolajjal elkészíteni,
szintén ajánlatos a masszázsolajhoz, hajápoló szerhez
hozzákeverni.

Kalabaolaj
A kalabaolaj sőrő, dús anyag, diószerő vagy főszeres szagú.
Serkenti a sejtek megújulását, egyúttal jó hatással van a
törékeny vagy rongálódott hajszálerekre. Elısegíti a hegesedést,
enyhíti az ekcémás tüneteket, továbbá például leégés után
csillapítja a bırirritációt. Kiütések és rovarcsípések ellen is
beválik.

Kaméliaolaj
Megfázáskor megelızi az orr kisebesedését, valamint a
bırhegesedés megvastagodását.

Lenmagolaj
A lenolaj magas E-vitamin-tartalmú, igen hasznos a hegek és a
terhességi vagy fogyási csíkok és egyéb redık kezelésekor. E
pompás, aranyszínő olaj illata az olvasztott vajéra emlékeztet.
Bırtápláló és sejtregeneráló hatású. Gyorsan romló anyag.

Ligetszépeolaj
Ennek az olajnak igen magas a gamma-linolsav- (GLA) tartalma, ami
biztosítja a bır egészségét, és támogatja az öngyógyító képesség
jó mőködését. Enyhíti a bırbetegségek és kisebb bajok tüneteit,
csökkenti a lobokat, a pikkelysömör, továbbá a bırgyulladások
minden fajtája ellen beválik. Ez az olaj megakadályozza a bır
gyors öregedését. Sajnos, gyorsan avasodik.
Mandulaolaj
Az édes mandula olaja minden bırtípusra jó, különösen alkalmas az
ekcémás bır kezelésére. Enyhíti a viszketést, a bır
ingerlékenységét és a gyulladásokat, ezenkívül megnyugtatja,
puhábbá, simábbá teszi a bırt. Kiválóan kenhetı, de nem hatol
mélyre. Szerfölött elınyös a masszázsoknál és a bırfelszín
védelmére. A mandulaolajjal készült illatszereket azonnal fel
kell használni, mert gyorsan avasodnak.

Mogyoróolaj
A mogyoróolaj remekül kenhetı, és mindenféle bırtípust táplál.
Erısíti és feszesebbé teszi a bırt, segít fenntartani jó
állapotát, valamint a rugalmasságát. A hajszálereket is erısíti.
Az arcápolásra használt olajokhoz adagolva elısegíti a
sejtregenerálódást. De vigyázat! Az olcsón kínált mogyoróolaj
nagy valószínőséggel hamisítvány!

Napraforgóolaj
Könnyen felszívódó, minden bırtípusra fölvihetı olaj. Magas E-
vitamintartalma révén különösen elınyös a kényes és a száraz
bırőek számára.

Olívaolaj
Az olívaolaj a haj és a bır gyógyítására egyaránt kiváló.
Gyógyít, megnyugtat, és jól kenıdik. Jellegzetes szaga miatt
elsısorban az erısebb illatú illóolajokhoz való, mint például a
bazsalikom, a rozmaring, a teafa és a kakukkfő. Egy kevés
olívaolajat más hordozóolajokhoz is nyugodtan hozzákeverhetünk.
Pórsáfrányolaj
Ez a hordozóolaj könnyő és szagtalan, olcsón kapható. Sajnos igen
gyorsan avasodik, és bár régebben kedvelt masszázsolaj volt,
manapság már egyáltalában nem javallott aromaterápiás célokra.
Olvasóimnak is azt javaslom, válasszanak helyette mást az itt
felsorolt kínálatból.

Repceolaj
A repceolaj gyorsan felszívódik a bırbe, és puhává teszi azt.
Könnyő olaj, magas lenolajsav-tartalma védi a bır egészségét.
Masszázsolajnak vagy testápolónak szintúgy kiváló. A repceolaj
nem hajlamos az avasodásra.

Sárgabarackmag-olaj
A barackmag olaja nagyon tápláló, óriási az A-vitamin-tartalma,
ezért hihetetlenül jó a vízhiányos, a kényes, valamint az öregedı
és az érzékeny bırre. Megnyugtatja a száraz, illetve a
gyulladásos bırt.

Szezámolaj
Sőrő, tömény illatú olaj. Masszázsolajnak, elsısorban a
hasonlóképpen erıs illatú illóolajok felvitelére ajánlható.
Remekül alkalmazható együtt a bazsalikom, eukaliptusz, rózsa,
teafa és a kakukkfő illóolajával. Minden bırtípusra ajánlott, az
ekcémás, a kiütéses és idı elıtti öregedésre hajlamos bıröknek
kifejezetten jót tesz. Egyesek az ízületi gyulladás csökkentésére
használják.

Szójababolaj
Könnyő, enyhén illatos olaj. Valamennyi bırtípusnál használható.
Táplálja a száraz bırt, és gyorsan felszívódik. Nem változtat a
pattanásokon és a zsíros bır állapotán sem.

Szılımagolaj
A szılımagolaj könnyő, nincs érzékelhetı illata. A bır könnyen
beissza. Valamennyi bırtípushoz tartozó ember számára megfelelı
testápoló. Csekély összehúzó hatása feszessé teszi és erısíti a
bırt. Nem tünteti el a pattanásokat, de nem is súlyosbítja az
állapotukat.

MÁSODIK RÉSZ
Ismerkedés a harminchat illóolajjal

Bevezetés
Becslések szerint háromszázötvenezer növényfaj él a Földön, de
viszonylag kevésben találunk hasznosítható illóolajat. Mindössze
százötven-háromszáz illóolajhoz tudunk hozzáférni a ma ismert
eljárások segítségével. Ezek közül sokhoz könnyen, illetve olcsón
hozzájuthatunk. A többit nehezebb elıállítani, nagy türelemmel és
drágán nyerhetık ki a növénybıl. A rendkívül ritka anyagok ára
ugyancsak rendkívüli. Akadnak olyan illóolajok is, amelyeket
jómagam csak hallomásból vagy leírások alapján ismerek, és bár
sokat foglalkozom illóolajokkal, még nem volt alkalmam kézbe
venni vagy megszagolni.
A következıkben harminchat, kiváló és eltérı tulajdonságú
illóolaj kerül ismertetésre. Nehéz feladat volt kiválasztani a
nagy választékból, hogy melyik harminchat kerüljön be a könyvbe.
Az általam megismert összes olaj rendelkezik elınyös
tulajdonságokkal, és valamennyit szívesen használom. Végül azok
mellett döntöttem, amelyeket a legtöbb ember biztonsággal kézbe
vehet, és értékes sajátságaik a legnagyobb gyógyhatással
kecsegtetnek. Ezek az illóolajok széles körben alkalmazhatók, az
egészségügy, a szépségápolás, valamint a jó közérzet
szempontjából is elınyös hatásúak. Meglehetısen elterjedtek,
könnyen hozzáférhetık és megfizethetık.
Három meglehetısen drága illóolaj, a jázmin-, a narancsvirág- és
a rózsaolaj mégis idekerült, mert e három a legalkalmasabb az
érzelmi problémák kezelésére. Bırápolóként szintén hihetetlenül
értékesek, jól beváltak a bır rendellenességeinek gyógyítására.
Elınyeit tekintve egyetlen cseppjük is bıven megéri az árát.
Ráadásul, talán a földkerekség legkellemesebb illatú szerei.
Minden egyes illóolajnak külön címszót szentelek. Ezek
bevezetıjében ismertetem a növényt, megtudhatják a botanikai
jellemzıit, nevét és családját, értesülhetnek eredeti
élıhelyérıl, felsorolom azokat a területeket, ahol a
termesztésével foglalkoznak. A leírásban szó esik a fizikai
ismertetıjegyekrıl, az aromaanyagokról, továbbá az illóolaj
kinyerésére alkalmazott eljárásokról. Valamennyi címszó öt
alfejezetre oszlik: a népi és gyógyfüves hagyományok, gyógyászati
hasznok, szépségápolási lehetıségek, érzelmi hatások és az
elsıdleges felhasználás. Ezenkívül, ahol szükséges,
figyelmeztetem olvasóimat a lehetséges veszélyekre. A
hagyományokkal és a füvészettel foglalkozó részeknél
megismerkedhetnek a növények érdekfeszítı történetével, és
megtudhatják milyen érdekesen használták azokat az elıdeink.
Néhány növényrıl az emberiség legelsı írásos emlékeiben találni
feljegyzéseket, az is kiderül, mikor és hogyan illeszkedtek be a
modern gyógyászat eszköztárába. Egyik-másik illóolaj használata
mit sem változott az évszázadok során.
A gyógyászatban egyre nagyobb figyelem irányul az illóolajok
egészségmegırzı és fizikai bajokat orvosló tulajdonságaira. E
téren jelenleg Európában folyik a legalaposabb orvostudományi
kutatás. Egyre több európai orvos ír fel a betegeinek illóolajat,
van, aki már csakis természetes hatóanyagú szerekkel kezeli
pácienseit, és elveti a vegyi úton elıállított gyógyszereket.
Az illóolajok többsége a szépségápolásban is szerfölött elınyös,
a leírásokból megtudhatják, miként tökéletesítik a külsınket,
megismerkedhetnek a testre, bırre és hajra kifejtett hatásaikkal.
Az aromaterápia szerinti bırápolás sokkal természetesebb,így
hatékonyabban védi a bırt a külsı hatásoktól és az öregedéstıl,
mint a kemikáliák. Az érzelmi hatásokról szóló részben az
illóolajoknak az érzelmekre gyakorolt befolyásáról olvashatnak.
Az európai tapasztalatok alapján állíthatom, hogy számos érzelmi
gond jó eredménnyel kezelhetı illóolajok segítségével.
Az elsıdleges felhasználásról leírtak összegzik a fıbb
alkalmazási lehetıségeket, a figyelmeztetések pedig arról
tájékoztatnak, mire kell ügyelni az egyes illóolajok
használatakor.
Az illóolajokat ismertetı rész elegendı hátteret nyújt ahhoz,
hogy eldönthessék, melyiket kívánják használni, illetve melyik
válik javukra és használható biztonságosan. Az illóolajokkal való
foglalatosság élvezetes, jelentıs minıségi változást hoz az
életünkbe. A természet ezen ajándékai feltárják a saját
egészségünk és szépségünk felé vezetı út kapuját.

Bazsalikom
A kerti bazsalikom lágy szárú egynyári növény, négyszögletes
szárán, egymással átellenben nınek hegyes végő, sötétzöld,
többnyire fogazott levelei. Virágai örv alakban elhelyezkedve
nyílnak, zöldes, rózsaszín vagy fehér színőek. A növény latin
neve Ocimutn basilicum, és minden része üde, édeskés virágillatot
áraszt. A virágok illóolaj-tartalmát vízgızös lepárlással nyerik
ki, a párlat színtelen, halványsárga vagy halványzöld. A
bazsalikomolaj enyhén főszeres illatú, alig észlelhetıen
balzsamos vagy kámforos.
A bazsalikom ıshonos Ázsia déli részén, Afrikában és a Lamiaceae
családhoz tartozó változatait Európában, a Földközi-tenger
környékén, a Csendes-óceán sok szigetén, valamint az egész
amerikai kontinensen egyaránt termesztik. Brazíliában,
Bulgáriában, Egyiptomban, Franciaországban, Indonéziában,
Olaszországban, Marokkóban, Dél-Afrikában és az Amerikai Egyesült
Államokban is gyártanak bazsalikomolajat.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A bazsalikom szó töve a bazil, jelentése 'fenséges', a bazileusz
jelentése pedig 'király'. Az ókori görögök a bazsalikomot a
növények királyának tartották. A méltósággal felruházott növény
nélkülözhetetlen alkotórésze volt a királyok felszentelésére
használt olajnak. A görögök nagyra becsülték a növény gyógyító
hatását és főszeres adottságait.
A hinduk vélekedése szerint a bazsalikom Visnu és Krisna istenek
szent növénye. Bazsalikomfüzért helyeztek szeretett halottaik
mellkasára, mert úgy hitték, hogy az megvédi ıket a gonosztól, és
biztosítja a következı élethez vezetı út nyugalmát. Az
ájurvédikus gyógyítás gyakorlatában a légzıszervi panaszok
enyhítésére, többek között az asztma, a hörgıhurut, a megfázás, a
köhögés és a tüdıtágulás kezelésére használták.
Az ókori kínai orvosok az emésztırendszeri bántalmak és a gyenge
vesemőködés ellen, továbbá az epilepszia gyógykezelésére
alkalmazták. A bazsalikom a kígyómarás és a rovarcsípések
közkedvelt ellenszere volt, de bevetették lázcsillapításra, a
ragályos betegségek és a malária elleni küzdelembe is. A
gyógyfőárusok fejfájás enyhítésére és megfázások kezelésére
ajánlott portékája volt. Ismerték bırnyugtató, idegcsillapító és
reumatikus fájdalom elleni jótékony hatását is.
Sokan szerelmi serkentıszerként szedték, mert az a hír járta,
hogy illatával szerelmüket magukhoz láncolhatják. Az itáliai nık
azért tettek bazsalikomot a balkonjaikra, hogy tudassák
elérhetıségüket, ha pedig egy férfi ajándékozott
bazsalikomágacskát egy hölgynek, ezt abban a reményben tette,
hogy az illetı szerelmét és örök hőségét elnyerheti.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Napjainkban az európai orvosok sokféle légzıszervi megbetegedést
kezelnek bazsalikomolajjal, ami élénkíti az eltompult szaglást,
csökkenti a melléküregi vértolulás lehetıségét. Ugyanígy
megelızhetı, illetve enyhíthetı vele az asztmaroham, a hörghurut
és a tüdıtágulat. Képes kivédeni a megfázást és az influenzát,
megkönnyíti a szamárköhögés elviselését. Különösen jó hasznát
vehetjük, ha az emésztırendszer megbetegedésekor a háborgó
gyomrot kell megnyugtatni. Serkentıleg hat az emésztésre,
eloszlatja a bélgázokat, megelızi a székrekedést, továbbá
émelygés, gyomorgörcs és hányinger ellen is jó.
A bazsalikomolaj fertıtleníti a légutakat, kitisztítja a fejet,
enyhíti a fejfájásokat, beleértve a migrént is. Nátha vagy
influenza esetén felszabadítja az eldugult orrjáratokat, egyúttal
antibakteriális és vírusölı hatást fejt ki. Az ájult ember ismét
eszméletre tér, ha a bazsalikom illóolaját belélegeztetjük vele.
A fül és a szájfekély fájdalmait, valamint a fogínyfertızések
hatását is csökkenti. Élénkíti az izommőködést, ugyanakkor
eloszlatja az izmok feszültségét és görcseit. Oldja a
menstruációs görcsöket, és elısegíti a havivérzés rendben történı
lezajlását. A bazsalikomolaj a hirtelen fellépı és hosszan tartó
izomfájdalmak, a reuma, az ízületi gyulladás, a sérülések bevált
ellenszere, ráadásul a fizikai agyonhajszoltság miatt keletkezı
fájdalmakat is sikeresen eloszlatja. Hatásos rovarriasztó szer,
csillapítja a szúnyogcsípés viszketését és a darázscsípés
fájdalmát. Ezenkívül még sok, tartós fáradtsággal járó tünet
enyhítésére alkalmas.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A bazsalikom serkenti a vérkeringést, feszesebbé teszi és
visszaadja a fáradt bır üdeségét, valamint rózsaszínes pozsgássá
teszi az arcbırt. Kezelhetı vele pattanás is. A fakó haj fényét
is visszavarázsolja.

ÉRZELMI HATÁSOK
A bazsalikomolaj egyaránt képes megnyugtatni és élénkíteni.
Nyugtatóként elhárítja a szorongásos rohamokat, az ideges
feszültséget, és segít leküzdeni az álmatlanságot. Élénkítı
szerepkörben kiváló a szellemi fáradtság ellen és a szellemi
funkciók általános erısítésére. A bazsalikomolaj növeli a
figyelem-összpontosító képességet, élesíti az érzékeket,
elısegíti a tiszta gondolkodást. Idegerısítı szer, mely
megnyugtatja az idegrendszert. Az európai lélekgyógyászok a
melankólia és a depresszió ellen kezelik bazsalikomolajjal a
betegeiket. Az illóolaj hatásosan oszlatja el a félelmeket és a
szomorúságot, miközben erısíti az idegrendszert.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A bazsalikomolaj szembeszáll a fertızésekkel, kitisztítja a fejet
és az elmét, kihajtja a fölösleges nyálkát, továbbá csökkenti a
lázat. Élénkíti a vérkeringést, és így javítja valamennyi
testrész mőködését. Enyhíti az izomgörcsöt, a menstruációs
görcsöket, megszünteti az emésztıszervi zavarokat. Rendezetté
teszi a havivérzés lezajlását, szoptatós anyáknál serkenti a
tejtermelıdést. Megırzi az idegrendszer épségét, és mérsékeli a
búskomorságot.

FIGYELMEZTETÉS!
A bazsalikomolaj elısegíti a menstruációt, ezért a terhesség
hónapjaiban egyáltalán nem ajánlott! Bizonyos esetekben
epilepsziás rohamot válthat ki, tehát az epilepsziagyanús és
epilepsziás személyeket nem szabad bazsalikomolajjal kezelni! A
szer túladagolása miatt tompa nyugalom vagy kábultság léphet fel.
Az érzékeny bırre pedig izgatólag hat.

Benzoe
A fehér virágai selymes fürtökben ékesítik a benzoefát, a latinul
Styrax benzoin néven nyilvántartott tekintélyes mérető növényt,
melynek magassága elérheti a 35 métert. A hétévesnél idısebb
fákon háromszöglető vágásokat ejtenek, a sebhelyeken a növény
ragadós nedvet ereszt. A nedv könnycseppszerő, illetve gömbölyded
rögökben győlik össze, és sárgás vagy vörösesbarna gyantaként
szilárdul meg. A fák megcsapolása esetenként tíz napig tart, és
alkalmanként egy fáról nagyjából 13,6 kg benzoegyanta győjthetı.
A benzoefa Jáván, Szumátrán, Thaiföldön, és Ázsia többi tropikus
területén ıshonos, és mint a Styraceae család tagja, ha megsebzik
a kérgét ragacsos, egzotikus illatú gyantát választ ki. A Styrax
tonkinensis (sztótaxfafélék) azaz a sziámi benzoefa Kambodzsában,
Thaiföldön, Laoszban és Vietnamban is ıshonos és sárgásvörös
gyantát ad. A szumátrai benzoe (Styrax paralleloneurus) Szumátrán
kívül Jáván és Malajziában is ıshonos és szürkésbarna gyantát
választ ki. Mindkét gyanta nyúlós, ragadós. Mindkettı
vaníliaszerő illatot áraszt, bár a szumátrait egy kis fahéjaroma
is főszerezi, ezek magyar neve: benzoegyanta. A nyers
gyantacsöppek nagyon ragadósak. Az illóolaj megszerzése érdekében
megolvasztják és alkohollal vagy valamilyen vegyszerrel,
többnyire hexánnal vonják ki a gyantából az aromás anyagot.
Aromaterápiás célra csak a gyanta maga vagy az alkoholos párlat
javallott. A könnyő benzoét a használhatósága kedvéért érdemes
más illóolajhoz keverni, s a kettı együtt, bizonyos esetekben,
alaposabb hatást fejt ki.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókorban, édes illata miatt a tömjénhez keverve használták,
mint nyugalmat árasztó szert. Hitték, hogy távol tartja a gonosz
szellemeket a környéktıl. Az Ájurvéda orvosi feljegyzései az
övsömör, az ótvar és más bırbajok ellen javallottak. A dél-
ázsiaiak a láb fájdalmait enyhítették vele.
A benzoét a bır fiatalságát és tisztítását célzó szépségápoló
készítményekhez is hozzákeverték. Világszerte megbecsülésnek
örvendett mint bırnyugtató és a bır feszességét támogató szer. Az
állati zsiradékhoz adagolva tökéletesebb jázmin és tubarózsa
enfleurage-t lehet készíteni, az illatszereket megóvja az idı
elıtti avasodástól. A gyanta nélkülözhetetlen alkotórésze volt a
levegıillatosító labdacsoknak, a potpourriknak, az illatszeres
párnácskáknak és zacskóknak, valamint a szappanoknak.
Az alkoholos benzoetinktúra gyógybalzsam néven vált ismertté,
segített a felfagyások átmelegítésében, az influenza
leküzdésében, a torokgyulladás, a köhögés és a gégegyulladás
elhárításában. Valóban serkenti a folyadékok áramlását a testben,
jót tesz a vérkeringésnek, valamint eloszlatja a bélgázokat. A
balettmővészek lábuk ápolására használták.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Európában a mai napig a légzıszervi betegségek gyógyszereinek
egyike. A benzoe az asztma, a hörghurut, a megfázás, a köhögések,
a gégegyulladás, a melléküreg-gyulladás, a torokgyulladások,
valamint a mandulagyulladás egyik bevált ellenszere. Nyugtatólag
hat a tüdı mőködésére, de emellett nyákoldó hatású, így
megakadályozza a fölösleges váladékok lerakódását, és segít
megtisztulni ezektıl. A benzoe gyantája elısegíti a fizikai
erınlét fejlesztését, állóképessé és energikussá teszi a testet,
hatalmas segítség a lábadozás idıszakában.
Fokozza a vérkeringést, enyhíti a reumás és ízületgyulladás miatt
jelentkezı fájdalmakat, csökkenti az ízületek merevségét és az
izomfájdalmakat, akár munka közben fellépı túlerıltetés, akár
túlzott sportteljesítmény áll a hátterükben. Jót tesz az
emésztésnek, csillapítja az emésztırendszer háborgását, és
csökkenti a bélgázos szorulásokat. Vizelethajtóként a
vesemőködést támogatja, enyhíti az itt fellépı fertızések
mértékét, lehetıvé teszi a könnyebb és sőrőbb vizelést. Mivel a
benzoe eredményes baktériumölı, a fehérfolyás és az élesztıgomba-
fertızések ellen szintén hatásos. A benzoegyanta eloszlatja a
menstruációt megelızı kellemetlen tüneteket is.
A benzoénak nagy szerep jut a gyors és viszonylag fájdalommentes
sebgyógyulásban. Nyugtatóan hat a túlérzékeny és a gyulladt
bırfelületekre, megszünteti a pikkelysömör miatt keletkezett
vörös foltokat és a viszketést, de jó az ekcéma és egyéb
bırgyulladások gyógyítására is.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A kozmetikus vegyészek sok bırápoló szerhez adagolnak benzoét,
mert elısegíti a repedezett és a felhólyagzott bır gyógyulását.
Megfiatalítja a száraz, kicserepesedett bırt, különösen alkalmas
a kéz és a sarkak ápolására. A benzoegyanta fenntartja a bır
rugalmasságát. Rendszeres használata idıvel, puhítja a
hegszöveteket.

ÉRZELMI HATÁSOK
A benzoegyanta melegítı és nyugtató tulajdonságait az érzelmekkel
kapcsolatban is felhasználhatjuk. Elcsendesíti és békéssé teszi
az elmemőködést, oldja az ideges feszültséget és a szorongást.
Megnyugtatja a központi idegrendszert. Amikor kifacsartnak vagy
érzelmileg kimerültnek érezzük magunkat, a benzoe képes a
holtfáradt idegzet ellazitására is. Vigaszt nyújt a szomorú és
magányos idıkben, lelket ver a búskomorságba esett emberekbe,
továbbá helyreállítja a megtépázott önbizalmat. A benzoegyanta
eloszlatja a haragot, csökkenti az ingerlékenységet és az
aggodalmaskodást. Könnyedén érzéki, édes illata különleges
elragadtatásra hangol. Sokan állítják, hogy a benzoe segítségével
sikerült a magánéletük intim részleteit megnyugtatóan rendezni,
hatásosnak tartják impotencia és korai magömlés ellen.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A benzoegyanta erıteljes baktériumölı szer, hatásosan
alkalmazható a gyulladások és fertızések gyógyítására. Elısegíti
a vizelést, eloszlatja a bélgázokat, lazítja az izmokat.
Támogatja a gyors és szabályos hegesedést, serkenti a sejtek
megújulását. Tisztítja a fejet, jól hat a szívmőködésre, és
megnyugtatja az idegrendszert.

FIGYELMEZTETÉS!
Az aromaterápia során kizárólag a szilárd állapotú, alkoholos
lepárlással kinyert, tiszta benzoegyantat szabad használni! Ha a
benzoe vegyszerekkel hígított, átjárhatja a bırt és bejut az
érrendszerbe, ami káros!

Bergamott
Dús, sötétzöld levelei közé rejtve hozza kicsi, fehér, bódító
illatú, csillagszerő virágait, melyek szinte elborítják a 10-18
méter magasságú fát. Többnyire ovális alakú, olykor narancsszerő
gyümölcsöket hoz, de ezek kisebbek a narancsnál. A fa a citrom és
a keserőnarancs keresztezésének eredménye, a hibrid két alanyának
latin neve a Citrus bergamia és a Citrus aurantium, a
keresztezéssel létrehozott alfajuk neve a bergamia.
A bergamott a Rutaceae (rutafélék) családjának tagja, eredete
Ázsia trópusi vidékére vezethetı vissza. A termesztési kísérletek
a világ más tájain általában kudarcot vallottak. Néhol mégis
sikerült meghonosítani, így napjainkban már az afrikai
Elefántcsontparton, az olasz Kalabriában és Szicíliában is
termesztik.
A fanyarzöld termésekbıl vagy bizonyos helyeken csak a héjból
egyszerő sajtolással borsárga olaj facsarható ki. A termék illata
a citromra és a narancsra is emlékeztet, enyhén balzsamos
színezető. A legjobb minıségő olajat kézi sajtolással nyerik.
Ezer darab bergamottgyümölcsbıl körülbelül 900 ml (9 dl) olaj
lesz.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A "bergamott" név eredetérıl napjainkig tart a vita. Az egyik
vélekedés szerint a szó a török beg-ar-mudu kifejezésbıl
származtatható, melynek jelentése: a 'herceg körtéje'. Mások
szerint az észak-olasz Bergamo városka a névadó, mert eredetileg
itt volt az itáliai illóolaj-kereskedelem és -gyártás központja.
Egy korábbi mendemonda úgy tartja, hogy Kolumbusz hozta magával
Itáliába a Kanári-szigetekrıl, ahol ısidık óta termesztik. Habár
csak mostanában sikerül Ázsián kívül is termeszteni, a köztudatba
mégis mint olasz termék került be. Az olaszok meghőlés ellen,
lázcsillapításra és malária elleni gyógyszerként használják.
Belsıleg is alkalmazzák a bélférgek kihajtására. A bergamottnak
köszönhetjük az Earl Grey tea utolérhetetlenül egyedi és
élvezetes aromáját.
GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A bergamottolaj erıteljes antiszeptikus tulajdonságokkal bír. A
húgyúti fertızések ellen kifejezetten hasznos, a hólyaggyulladás
és a húgycsıgyulladás bevált ellenszere. Az ülıfürdı vizéhez
keverve megakadályozza a baktériumos fertızés lehetıségét, mely
fertızés a húgyutakon keresztül juthatna fel a húgyhólyagokhoz.
Fertıtlenítı hatása révén a bergamottolaj a légzıszervi
betegségeket is enyhíti. Csökkenti a megfázással és influenzával
járó tüneteket és lázat, csillapítja a torokgyulladást, a
mandulagyulladást és a gégelobot. Serkenti az emésztést,
megnyugtatja a háborgó gyomrot, ráadásul étvágygerjesztıként is
beválik.
Idıben történı alkalmazás esetén a lehetı legkisebbre csökkenti a
herpesz tüneteit és sietteti gyógyulását. Általában hatásos
mindenféle herpeszvírus okozta fertızés ellen, még a
szájfekélyeket is gyógyítja. Hozzájárul a száraz, repedezett vagy
túlérzékeny bır gyógyulásához, remek gyógyír a pikkelysömörre és
az ekcémára.
A bergamott a fáradtság tüneteinek felszámolásakor is hasznunkra
válik. Porlasztós légfrissítıként vagy illatlámpába csöppentett
cseppjeit párologtatva, esetleg inhalálva, óriási segítség a
dohányzásról leszokni vágyóknak. A bergamottolaj megszabadít a
stressz miatti kimerültségtıl, segít visszaállítani a test és a
lélek erejét. Igen hasznos az immunrendszer talpra állításakor,
különösen ajánlható a súlyos vagy hosszan elhúzódó betegségbıl
lábadozóknak.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A bergamott, tekintettel a már említett fertıtlenítı
tulajdonságára, alkalmas a bırfertızések és pattanások
gyógyítására. Összehúzó hatása segít a bır vagy a ráncok
túlzsírosodásának elhárításában. Frissítı illatával kellemessé
varázsolhatjuk otthonunk és munkahelyünk légterét, de a testet is
illatosíthatjuk vele. A bergamottolajos borogatás javítja a
belobbant mőtéti hegek állapotát, és biztosítja azok gyors
begyógyulását. A bergamott illata taszítja a rovarokat, azonkívül
megnyugtatja a bırt a rovarcsípések helyén. A narancsvirágolaj, a
narancsolaj és a rózsaolaj mellett eredetileg a bergamott is a
kölnivíz alkotórésze volt. Gyümölcs- és virágillatáért a modern
parfümgyártók is nagyra becsülik, az egyes illatkompozíciók
megalkotásakor sokszor veszik számításba.

ÉRZELMI HATÁSOK
A bergamottolaj felvidítja és frissíti a lelket. Élénkíti az
érzéseket és támogatja az érzelmi egyensúlyt. Az olasz kutatók
arra az eredményre jutottak, hogy a bergamott eloszlatja a
félelmet, az aggodalmaskodást, mérsékli a szorongást, a
szomorkodást, enyhíti a búskomorságot, és jótékonyan csillapítja
a haragot. Tanulmányokban közzétett, igazolt tény, hogy a
hipotalamusz mőködésének egyensúlyban tartásán keresztül
elsimítja a hangulatok és érzelmek hullámzását. A bergamottolaj
szagoltatásával az idegösszeomlás szélén álló ember is
megnyugtatható. Az olaj örömérzetet vált ki és boldogsággal tölti
el a lelket, ezért szerfölött alkalmas az önbizalom
helyreállítására. Fájdalmas veszteségek idıszakában vagy nagy
szomorúság alkalmával a bergamott illóolajának párája behegeszti
az érzelmi sebeket, és a szeretet készségének visszaszerzésére
ösztönöz.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A bergamottolaj csökkenti a fájdalmakat, és enyhíti az
izomfájdalmakat. Fertıtlenítı hatású, csillapítja a megfázással
járó lázat, kiöli az élısködıket. Megszünteti az idegeskedést,
mérsékeli a depressziót. Kitakarítja a szervezetbıl a fölösleges
nyálkát, mintaszerőre hangolja a szívmőködést, elısegíti az
emésztést, eloszlatja a bélgázokat. Ösztönzi a testszövetek és
sebszövetek egészséges fejlıdését, illetve gyógyulását.

FIGYELMEZTETÉS!
A bergamottolaj napfényre érzékennyé teszi a bırt. Ne kenjék
magukra, ha napsütéses idıben kezelés után kimennek a szabadba!
Ha mégis megteszik, a bırük gyorsan leég, és sötét, feketés
foltok maradhatnak rajta.

Boróka
Több mint ötven borókafajta közül kizárólag a Juniperus communis
bogyótermésébıl nyerhetı értékes olaj. A Cupressaceae
(ciprusfélék) családjának tagja, örökzöld, tőlevelő virágai
sárgák, bogyótermése éretlen állapotban zöldeskék, majd miután
beérett, feketére színezıdik. Terebélyes bokrai általában 90-120
centiméter magasak, de ha nekilendülnek, 2-2,5 méteresre is
megnıhetnek. Némelyik természetes példány 3 méteresre is képes
megnıni. A friss bogyókból vízgızös lepárlással nyerhetı ki az
áttetszı, sárgás-zöld illóolaj. Fenyıillatú, főszere aromája
kissé borsos és földszagú. A borókák Európában ıshonosak,
napjainkra az egész északi féltekén sikerült honossá tenni.
Kisebb-nagyobb dús erdıségeket alkotnak Kanadában, Koreában,
Svédországban, Magyarországon (elsısorban a Balaton-felvidéken)
és Skóciában. A legtöbb borókaolajat Ausztria, Kanada,
Franciaország, Németország, Olaszország, Szlovákia és
Spanyolország lepárlóiban termelik.
NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK
Az óegyiptomiak természetesen ismerték a borókaolajat is,
testükre dörzsölve épp úgy használták, mint halottaik
balzsamozásakor. A testi-lelki megtisztulás érdekében borókás
füstölıket égettek a zárt terekben. A bibliai idıkben a
borókaillattal a gonoszt igyekeztek távol tartani. Az egyik monda
szerint Mária egy borókabokor alá rejtette a kisded Jézust
Heródes katonái elıl, s azóta tulajdonítanak a borókának ártalmat
elhárító erıt.
A rómaiak a drága bors helyett borókával főszerezték ételeiket.
Porrá törve a májmőködés kiegyensúlyozása végett töltötték
boraikba. Vizelethajtó képességét orvosaik is felhasználták. Az
ókori görögök a járványok megelızésére égettek boróka füstölıket.
Világszerte bevetették a pestis és más fertızı betegségek ellen.
Az 1870-es évek vége felé a francia kórházakban a himlı
elhárítására égették a borókát. A középkori ember szinte mindenre
jónak tartotta. Kezeltek vele fejfájást, vese- és
húgyhólyagbetegségeket, alkalmazták a tüdıvel kapcsolatos
fertızések ellen és lázcsillapítóként, volt, ahol szedték, volt,
ahol égették a környezetükben. Borókával megtöltött zacskókat
akasztottak ajtajaik fölé, hogy a boszorkányok és démonok ne
tudjanak házaikba bejutni. Európában akkoriban mindenütt
csodaszernek tartották.
Állítólag a hollandok készítettek elıször a boróka bogyóiból és
szeszbıl borókapálinkát, vagyis gint. Az amerikai ıslakosok az
ételeikbe keverve és önmagában is fogyasztották. A bogyókból és
tőlevelekbıl fızött teával az ízületi gyulladást és a
vizeletkiválasztó szervek fertızéseit kezelték. Sebek
tisztítására és gyógyítására, illetve a szervezet alapos
megtisztítására tőleveleit és ágait égették.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Évszázadokig fıképp a vizeletkiválasztó szervek kezelésére
használták. A borókaolaj serkenti a kiválasztást, szembeszáll a
fertızésekkel, segíti a szervezetet, hogy leküzdhesse a
gyengeséget, jól jöhet a mértéktelen habzsolás és italozás után.
Hasznos a menstruációs problémák esetében is, rendszeressé teszi
a késlekedı vagy ritka ciklus ütemét, tehát a ciklust és a
folyadékok áramlását szabályozó szerepe van. Gyógyítja a
fehérfolyást, és ülıfürdıhöz adagolva az aranyeret.
A borókaolajos masszírozás erıteljesen csökkenti az izomgörcs és
az ízületi gyulladás fájdalmát. Gyorsítja a zúzódások, fekélyek
és sebek gyógyulását. A borókaolaj belélegzett gızével
légzıszervi zavarok, pl. a hörghurut, megfázás, és köhögés
kúrálható. Az olaj serkenti az emésztést, az étvágyat,
érzékelhetıen gyorsítja a lábadozó ember fölépülését. Minthogy
erısítı és vérkeringést élénkítı hatása is van, a folyadék-
visszatartás ese-
tén és az ízületi gyulladás során fölhalmozott anyagok
eltávolításában is.
jelentıs segítség. Gyorsítja a gyógyulási folyamatokat,
elsısorban a sebek
begyógyulását, de borókaolajos kezeléstıl a pikkelysömör és a
bırgyulladás is
hamarabb elmúlik.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A boróka mindenféle bırtípus és bırgyulladás kezelésére alkalmas.
Ösztönzi a
sejtek anyagcseréjét és a vérkeringést, eredményesen kúrálható
vele a
visszértágulat és a narancsbırös állapot. Életre kelti az
élettelennek tőnı
bırrészleteket, segít a pattanások kitisztításában és a
gyógykezelésében.
Szabályozza a bır és a haj zsírháztartását, segít megszüntetni a
kor-pásodást.
A boróka a férfikozmetikumok gyakori alkotóeleme.

ÉRZELMI HATÁSOK
A borókaolaj segít leküzdeni a szorongásokat, az ideges
feszültségeket és a
stressz hatásait. Támogatja az érzelmi hulladékok eltávolítását,
a negatív
érzések semlegesítését, a zavarodottság tisztázását, és
visszaadja az
érzelmileg kimerült emberek életerejét. Nagyon hatásos a harag
leküzdésében, és
óriási érdemei vannak a lelki tisztaság vagy megtisztulás
elérésében.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A borókaolaj eloszlatja az izomgörcsöt és annak fájdalmait.
Serkenti az új
sejtek képzıdését, felszámolja a gyengeségeket, fokozza a
vizeletkiválasztást
és a menstruációt. Baktériumölı hatású, segít a fertızések
gyógyításában.

FIGYELMEZTETÉS!
Olyan erıteljesen serkenti a folyadékkiválasztást, hogy emiatt a
várandós
anyákat nem szabad borókaolajjal kezelni! Minthogy a vesemőködést
is élénkíti,
a vesebetegek számára sem javallott!
Bors
(lásd a fekete bors címszónál)

Borsmenta
A borsmenta szögletes és felálló szárain rövid nyelő, fodros,
fogazott szélő, párban álló levelek láthatók. A levélhónaljakból
kinövı, elágazó szárakon álörvekbe rendezıdött füzérvirágzat van.
A virágok lilák, rózsaszínek vagy fehérek. Ázsiában és Európában
ıshonos. A Lamiaceae (ajakosak) családjába tartozó főszer- és
gyógynövényt ma kereskedelmi célra elsısorban az illóolajgyártók
kedvéért Ausztrália, Brazília, Kína, Anglia, Franciaország,
Japán, Marokkó, Spanyolország, és az Amerikai Egyesült Államok
területén termesztik.
A vízgızös lepárlással kinyerhetı 1 kg olaj elıállításához 1000
kg virágzó Mentha piperita növényre van szükség. A borsmenta
illóolaja áttetszı, víztiszta vagy halványsárga, átható illata
élesen mentolos és elsöprıen erıs.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A római mitológiában, amikor Pluto megvallotta szerelmét Menta
nimfának, Perszephonét, Pluto feleségét tébolyító féltékenység
töltötte el. Megölte a nimfát, és haló porait a földbe szórta.
Pluto nem tudta visszahozni az élık sorába Mentát, de
maradványait képes volt növénnyé változtatni. A kecses nimfa
mentaként azóta is édes, figyelemfelkeltı illatot áraszt.
Az ókorban élt zsidók talán afrodiziákum volta miatt
illatszereikhez keverték. A menta az ógörög és a római vallási
élet elengedhetetlen szertartási kelléke volt. Az ázsiaiak,
egyiptomiak és Amerika ıslakói évezredeken át könnyítették vele
az emésztıszervi bántalmakat, és többféle mentával illatosították
a fürdıvizüket.
A 18. század folyamán Észak-Amerikában és Európában közismert
gyógyszer lett belıle. Hétköznapi bajok ellenszere volt, a
kólikát, bélgázosodást, a fejfájást, a savtúltengést és a
gyomorrontást kúrálgatták mentával. Teája, ez utóbbi és más
gyomorpanaszok ellen a mai napig javallott. A tea jót tesz a dús
étkezések után, megnyugtatja a túlterhelt beleket, élénkíti a
renyhe emésztési folyamatokat, csökkenti a gyomorégést és a gázok
képzıdését. Évtizedeken át adagolták különféle termékekhez, így a
légfrissítıkhöz, szájvizekhez, fogkrémekhez, fogpiszkálókhoz,
étkezés utáni italokhoz ezek frissességének megırzése végett. Az
élelmiszergyártók még erıs ízét is hasznosították, mentával
élénkítették egyes élelmiszerek zamatát teát, cukrot és
tésztaféléket főszereztek vele.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A borsmenta élénkíti a központi idegrendszert, szembeszáll az
álmossággal és a fáradtsággal, növeli az éberséget, és
elımozdítja a tiszta gondolkodást. Megnyugtatja és csillapítja az
izmok mőködését, kifejezetten jól hat a stressz vagy az
igénytelen étkezés miatt rendszertelenül mozgó emésztıszervi
izmokra. Csillapítja a hányingert, a tengeribetegséget, és a
hosszú repülıút alkalmával, az idızónák eltolódása miatt fellépı
rosszullétet. A tartós kimerültség fáradtságát is képes
eloszlatni.
A borsmentaolaj ellazítja a feszült izmokat, oldja az izom- és a
menstruációs görcsöket. Lehőti az átforrósodott testet,
lázcsillapító, lelohasztja a duzzanatokat és gyulladásokat,
enyhíti az izomfájdalmakat, a rándulások és az erılködés miatt
bekövetkezett izomlázat. Az olaj ugyancsak csillapítja a
viszketést és a bırbetegségek duzzanatait, megnyugtatja a napon
leégett bırt. Enyhülést hoz a fejfájásra, akár feszültség miatt
keletkezett, akár migrénes eredető. Illata átjárja a
testüregeket, és kitisztítja azokat, javítja a légzés
hatékonyságát.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A borsmentaolaj felveszi a harcot a baktériumos fertızésekkel,
erısen csökkenti a pattanásokat és a faggyútúltermelést. Élénkíti
a vérkeringést, segít megszüntetni a száraz bır egészségtelen
fakóságát. A borsmentaolajos masszázs visszaadja a bır selymes
lágyságát. A test és a fejbır, valamint a haj zsírosságát is
szabályozza. Összehúzza a hajszálereket, mérsékli a megpattant
hajszálerek és a visszerek körüli vöröses-lilás elszínezıdéseket.

ÉRZELMI HATÁSOK
A borsmentaolaj lehőti az érzelmeket, és szétoszlatja a haragot,
a hisztériát és az idegességet. Oldja a depressziót, eloszlatja,
majd tetterıre váltja a szellemi fáradtságot. Elevenné tesz, és
nagymértékben segíti az összpontosítást. Életre kelti a tespedt
központi idegrendszert, serkenti az agymőködést, és tisztázza a
gondolkodási folyamatokat.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A borsmentaolaj enyhíti a fájdalmakat, mérsékli az izmok
feszültségét, eloszlatja görcseiket, csökkenti a gyulladások
mértékét. Fertıtlenítı hatású, megszünteti a pangásokat és
tolulásokat, megnyitja az eltömıdött üregeket. Kifeszíti és
rugalmasabbá teszi a testszöveteket, szabályozza a
zsírháztartást. Serkenti az emésztıszervek mőködését. Élénkíti az
agymőködést, kitisztítja a fejet, biztosítja az idegi egészséget.
Mindemellé lázcsillapító.
FIGYELMEZTETÉS!
Az érzékeny bırt irritálhatja, beindíthatja vagy élénkítheti a
havivérzést, emiatt a várandós anyák jobb, ha kerülik! A
borsmentaolaj számos homeopátiás szer hatását semlegesíti, ezért
azokat csak a borsmentás kezelést követı vagy megelızı 1-2 óra
múlva szabad alkalmazni.
Érszőkítı hatásai miatt hosszú távú használat mellett rongálhatja
a szem hajszálereit!

Cédrusfa
A cédrusfák közül három fajta olaja alkalmas aromaterápiás
célokra. A legelterjedtebb a vöröscédrus (virginiai), latin nevén
a Juniperus virginiana. Észak-Amerikában ıshonos, lassú
növekedéső fa, amely nemritkán eléri a 30 méteres magasságot. A
Sziklás-hegység magasabban fekvı részein nı. A lepárlás során a
fa vöröses gesztjébıl és a tobozok magvaiból nyerik az olajat. A
cédrusolaj sárgás vagy narancsos színő, illata édeskés és
balzsamos.
A texasi cédrus, más néven Juniperus mexicana kisebb növéső fa,
mindössze 6,4 méter magas. Az Amerikai Egyesült Államok déli
vidékein és Közép-Amerikában nı. Sőrőn folyós, tapadós, sötét
narancsszínő vagy barnás olaja édes, kissé füstös, fás illatú. A
növény merev tőleveleibıl és csavarodott ágaiból lepárlással
állítják elı az olajat.
Az Atlasz-cédrus, botanikai nyilvántartási nevén Cédrus
atlanticus, az észak-amerikai Atlasz-hegységben él. A Pinaceae
(fenyıfélék) családjának tagja, és a hatalmas mérető példányok
sokszor 30,5 méternél is magasabbak. Vízgızös lepárlással a
faforgácsokból és főrészporból nyerik olaját, ami sárga vagy
mézsárga színő, édeskés fenyıillatú.
Körülbelül 29 kg faanyag kell 1 kg cédrusolajhoz. A vöröscédrus
olajának megszerzéséhez sajnos ki kell vágni a fát. A másik két
fajtának csak bizonyos részeit győjtik be az alkalmas idıpontban.
A cédrusok igen magas kort megélhetnek, több ısöreg példány ma is
megvan, akad köztük ezer, de kétezer éve élı fa is.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A bibliai idıkben nagy megbecsülés övezte a libanoni cédrust
(Cédrus libani), amelynek bizonyos részeibıl készítették talán a
legelsı illatszereket. Látogatók sokasága kereste a magányt a
szent erdıkben, hogy ima és elmélkedés közben lelki vezérfonalára
bukkanjon. Jóllehet a legidısebb, még élı libanoni cédrus
kettıezer-ötszáz évesnél is korosabb, nagy többségüket már réges-
régen kipusztították az emberek.
Noé afeletti örömében, hogy túlélte a vízözönt, cédrusból és
mirhából készített füstölıvel áldozott az Isten nagysága elıtt. A
tibetiek templomaikban szintén égettek cédrust, de régtıl ismerik
gyógyászati jelentıségét is. Salamon király temploma cédrusfából
épült, mert a cédrust az erı, a nemesség és a méltóság jelképének
tekintették. A görög mitológiából ismert Artemisz istennı, másik
néven Cedreatisz a vadászat istennıje, sokat idızött cédrus
erdıségekben.
A cédrusolajat fontos ellenméregként tartották számon az ókori
idıkben. Az óegyiptomiak a halottak balzsamozására használták, és
a múmiákat rejtı ember alakú szarkofágokat is ebbıl a fából
készítették. Az elıkerült, háromezer évesnél is idısebb
szarkofágok még most is kifogástalan állapotban vannak. Az
egyiptomiak füstölıket, illatszereket és szépítıszereket is
készítettek cédrusolaj felhasználásával. İk fedezték föl
elsıként, hogy a vöröses színő olaj távol tartja a rovarokat.
Templomaikat ugyancsak cédrusból építették, és e fából készített
bútorokkal rendezték be. Hajóikat és otthonaik bútorzatát is
nemes tulajdonságú fákból készítették. Minden fáraónak volt egy
saját, cédrusfából ácsolt szertartási hajója. Cédrusolaj réteggel
vonták be a papirusztekercseket, hogy védjék ezeket a külsı
hatásoktól.
A texasi cédrus a mai Új-Mexikó területén ıshonos, olaja a
bırkiütések, ízületi gyulladások és a reuma ellen hatásos, de
van, ahol a tőleveleit égetik a rovarok elriasztására, illetve a
vöröscédrus olaját alkalmazzák a légzıszervi betegségek, a
tüdıbaj, a vesét ért fertızések, a bırbetegségek, a tripper, nemi
szervek szemölcseinek gyógyítására, továbbá a menstruáció
késleltetésére.
Az amerikaiak évszázadok óta cédrusdeszkákból építik az
árnyékszékeket, és készítik a ruhásládáikat, mert a fa önmagában
is nagyon ellenálló, ezenkívül elriasztja a molylepkéket és az
egyéb rovarokat.
Egy idıben hatékony összetétele miatt igen népszerő volt a
cédrusolaj és citronella hozzáadásával készített rovarirtó. Az
illatszeres zacskókba a virágszirmok mellé szintén gyakran került
cédrusfaforgács, s a potpourrik cédrussal tömve sokáig ontották
finom és üdítı illatukat, egyúttal távol tartották a szobákból a
rovarvilág kellemetlen tagjait.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Mint valamennyi tőlevelő örökzöld fa olaja, így a cédrusolaj is
bevált a légzıszervi betegségek kezelésére. A cédrusolaj
megkönnyíti a köhögést, és csökkenti a meghőlés és az influenza
káros hatását. Köptetıként segít megszabadulni a tüdıben
keletkezett váladékoktól, megszünteti a tolulásokat, a
torokgyulladást, és elbánik a melléküreg-gyulladással is.
Megkönnyíti a vizelést, és remekül felszámolja a húgyhólyag
fertızéseit. A prosztata (dülmirigy) bántalmai ellen szintén
javallott. Antiszeptikus tulajdonságának köszönhetıen mindenféle
fertızés elleni küzdelemben hasznos lehet, különösen alkalmas a
hólyag, illetve a húgyvezeték gyulladásainak kezelésére. Nagy
segítség a fájdalmak kordában tartására, ezen belül az ízületi és
reumatikus kínok enyhítésére. A cédrusolaj a bırkiütések ismert
ellenszere, nyugtatóan hat a túlérzékeny vagy izgatott bırre, a
bırgyulladások és a pikkelysömör kezelésekor is számításba vehetı
szer, ráadásul jól alkalmazható a gombás bırbetegségek
felszámolására.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A cédrusolaj hozzásegít a bır tisztán tartásához, mert gyógyítja
a kiütéseket, és kitisztítja a bırbe ivódott szennyezıdést.
Csökkenti a túlzott faggyúkiválasztást és az olajosodást,
normalizálja a száraz és a zsíros bır mőködését, valamint a
fejbır állapotát. A cédrusolaj megszünteti a korpásodást, javítja
a haj állagát, továbbá serkenti a hajhagymák mőködését.
Minimálisra csökkenti a hajhullást, egyesek szerint
hajnövesztıként! sem utolsó.

ÉRZELMI HATÁSOK
A cédrusolaj nyugtató hatású, megkönnyebbülést hoz a
szorongóknak, csökkenti az ideges feszültséget és a stressz
okozta feszültségre való hajlamot. Eloszlatja az agressziót, a
haragot és a félelmet, segít kiegyensúlyozni erıinket. Nehéz
idıkben növeli az érzelmi állóképességünket, vagyis fölbátorít,
határozottá és önállóvá tesz. Segítségével elfogulatlanabbul
szemléljük a saját helyzetünket, de érzelmi érintettségünket nem
veszítjük el. Sokan vallják, hogy szerelmi serkentıszerként
szintén számíthatunk rá.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A cédrusolaj a fertızések bevált ellenszere. Elısegíti a
menstruáció lezajlását, a fölös nyálka eltávolítását, serkenti a
vesemőködést, és kitőnı szerelmi ösztönzıszer. Megnyugtatja és
simábbá teszi a bırt, hathatósabbá teszi a test fizikai
mőködését, elsısorban a vérkeringésre van jó hatással.

FIGYELMEZTETÉS!
A cédrusolaj köztudottan gyorsítja, sıt kiválthatja a
menstruációt, ezért a terhesség ideje alatt tilos alkalmazni!

Ciprus
Fölfelé, az égbolt irányába mered minden toboztermı, egyenes,
sudár ciprusfa, melyek közt nem ritka a 25 méter magasságú
példány sem. Az örökzöld fa, latin nevén a Cupressus
sempervirens, karcsú, vízszintes ágain kicsi, barna, illetve
barnásszürke tobozokat és sötétzöld tőleveleket, valamint apró
virágokat láthatunk. A növény eredetileg Európa déli, illetve
Kis-Ázsia nyugati részén telepedett meg. A Cupressaceae
(ciprusfélék) növénycsaládjának tagja. Napjainkban szinte csaknem
egész Dél-Európában, Észak-Afrikában és a Balkánon megtaláljuk,
ahol a fıbb ciprusolajgyártók is mőködnek.
A ciprusolaj áttetszı, világossárga vagy sárgászöld színő. Illata
éles, füstös, melegérzetet keltı, de egyúttal a fákra
emlékeztetı, gyantás és főszeres, némi citromos, illetve
balzsamos mellékillattal. Vízgızös lepárlása során kb. 13 kg
ciprus kell egy kilónyi illóolaj elıállításához.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori népek vallási és gyógyászati szempontból egyaránt nagyra
becsülték a ciprusfát. Az óegyiptomiak halálisteneik növényét
tisztelték benne. Az ógörögök Pluto növényének vélték, aki a
túlvilág istene volt. Mitológiájukban Apolló és Zefírusz
(Zephyrus) kedvese volt Ciparisszusz (Cyparissus), aki egyszer,
véletlenül a kedvenc szarvasbikáját ölte meg, majd bánatában azt
kérte Apollótól, hogy változtassa ıt ciprusfává. A ciprusfa
örökzöld lombja a halál utáni élet jelképe volt. Tény, hogy a
ciprus nevében lévı sempervirens szó örök életőt jelent. Sajátos,
de érthetı, hogy számtalan országban ciprusokat ültetnek a
temetıkertekbe.
Az ókori egyiptomiak a húgyúti betegségeket és a testnedvek
túlzott kiválasztását kezelték ciprussal, mely utóbbihoz például
a túl heves havivérzés, izzadás és a hasmenés tartoztak. A
kínaiak szerint a ciprus elınyösen befolyásolja a máj és a
légzıszervek mőködését, magja pedig értékes táplálék. A 20. sz.
elején a franciák a köhögésoldó gyógyszereikhez keverték.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A ciprusolaj méregtelenítıként hat az egész testre. Bizonyos
mértékben szabályozza a vérkeringést és könnyíti a köhögést.
Elállítja a vágott sebek és sebesülések vérzését. Szabályozza a
véralvadást és a fogkörüli betegségek lezajlását. Segítség az
aranyér megszüntetésében. Lábfürdıhöz adagolva a ciprusolaj
enyhíti a fáradt, dagadt lábak fájdalmát, csökkenti a láb
izzadását és a lábszagot. Képes mérsékelni bármiféle testnedv
szertelen áradását, legyen az orrváladék, hasmenés, légúti
váladék vagy vérzés.
A ciprusolaj feloldja az izomgörcsöket, a légtérbe permetezve
megakadályozza az asztmarohamot és a hörghurutot. Kiegyensúlyozza
a nıi hormonmőködést, könnyíti a havivérzés lezajlását,
eloszlatja az ilyenkor jelentkezı görcsöket, a késıbbiekben pedig
erıteljesen visszafogja a váltó zó kori hıhullámok hevességét.
Egyes tapasztalatok szerint a petefészek fölötti testrészbe
masszírozva meggátolja a ciszták kialakulását. Ülıfürdıként is
hasznos, gyorsítja a meglévı ciszták felszívódását.
SZÉPSÉGÁPOLÁS
A ciprusolaj képes szabályozni a szervezet faggyútermelését,
tehát alkalmas a bır zsírosodásának kezelésére, a haj ápolására,
a pattanások és a korpásodás megszüntetésére. A testnedvekre
gyakorolt elınyös hatást fejt ki, nagyszerő tisztító és
illatosító szernek számít. Érösszehúzóként remekül bevált a
vágott sebek, így a borotválkozás miatti vérzések csillapítására.
Kedvezıen hat a rongálódott hajszálerekre és a
visszértágulatokra, serkenti a gyógyulást, egyúttal növeli az
erek rugalmasságát. A narancsbır ellen szintén hatékony, mert
erısíti a kötıszöveteket, serkenti a vérkeringést és gyorsítja a
méregtelenítést. Alkalomadtán rovarriasztó tulajdonsága is
méltánylandó.

ÉRZELMI HATÁSOK
A ciprusolaj segítség a stressz miatt túlterhelt idegrendszer
regenerálásához. Megnyugtatja az elmét és növeli a
tárgyilagosságot. Elcsendesíti az érzelmi zaklatottságot, és
megállítja az olthatatlannak tőnı zokogást. Fejleszti az
összpontosító képességet, és a célszerő gondolkodás felé
irányítja az elme mőködését. Támogatja és éberebbé teszi a
szervezetet mindenféle változás során, akár a munkahely
megváltoztatásáról, akár a magánéletben bekövetkezı eseményekrıl
legyen szó. Válás esetén, szeretteink halálakor vagy kivándorlás,
nagyobb élettérváltás alkalmával is ajánlható. A ciprusolaj
vigaszt nyújt, erıt ad, elviselhetıvé teszi a gyász fájdalmát.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A ciprusolaj enyhíti az izomgörcsöt és más fájdalmakat, továbbá
fertıtlenítı hatású. Érösszehúzó, összehúzza a szöveteket is,
elállítja a vérzést. Mérsékli a testnedvek áradását. Csillapítja
az érzelmeket, jó a stressz utóhatásainak elhárítására.

Citrom
A kistermető örökzöld citromfa ovális levelei kicsik, fogazott
szélőek. Merev, tövises ágain hozza hófehér vagy halvány
rózsaszínő, illatos virágait. A Citrus limon, Citrus limonum
tojásded vagy gömbölyő termései a citromok, éretten
napsárgaszínőek. A Rutaceae (rutafélék) családjának tizenhat
tagja van, Indiában és Ázsiában ıshonosak, és egyik fajta
magassága sem haladja meg az öt és fél métert. A citrom a
Földközi-tenger partjain vadon is megél, termesztésével pedig
Guinea, Izrael, Olaszország, valamint Észak- és Dél-Amerika
termelıi foglalkoznak.
A halványan zöldessárga citromolajat a gyümölcs héjából
hidegsajtolással állítják elı. Illata üde, könnyed, határozottan
tiszta, édes, és a citromhoz hasonlóan, étvágygerjesztı. Mintegy
1000 db citrom héjából lehet 45 deka illóolajat kipréselni.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori Egyiptom lakói a citromot az ételmérgezések és a tífusz
gyógykezelésére tartották alkalmasnak. A spanyolok és a dél-
európai államok lakói a fertızı betegségek elleni csodaszernek
tekintették. A malária és a tífuszos láz ellenszereként is számon
tartották. A citromot és az apróbb zöldcitromot táplálékuk
kiegészítésére angol hajósok vitték elıször magukkal a
hajóutakra. Kolumbusz citrommagokat is vitt magával, így
közvetítésével terjedt el a citrom az Újvilágban.
A gyógyfüvészek a vérnyomást csökkentették és a beleket
tisztították a citrom levébıl készült italokkal, de alkalmazták a
máj méreganyainak eltávolítására, az ízületi gyulladásokban
felgyülemlett salakanyag eltávolítására és a fájdalmak
enyhítésére is.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A francia orvosi gyakorlatban a citrom olaját a cukorbaj, a
gonorrhoea, a vérnyomás, a malária, a vérbaj, a tüdıvész és a
tífusz gyógyítására használják. A citromolaj azonban másra is jó.
Sikerrel küzdi le a hétköznapibb fertızéseket, bevált ellenszer
hörghurut, köhögés, torokfájás, meghőlés és influenza esetén.
Megelızhetı vele az asztmás roham. A citromolaj baktériumölı
hatású, ezért csírájában fojtja el a baktériumos fertızéseket.
Számos kórházban, hogy megölje az ott található bacilusokat,
citromolajos fertıtlenítıt permeteznek a kórtermek légterébe.
A citromolaj serkenti a fehérvérsejtek tevékenységét és
szaporodását, így erısíti a test védekezıképességét. Minden olyan
betegség leküzdésében nagy szerepe van, amelyben a szervezetnek
fokozott ellenálló képességre van szüksége. Segít legyőrni a
fáradtsággal járó kísérıjelenségeket. Támogatja az
emésztıszerveket, közömbösíti a test savasságát, megnyugtatja a
háborgó gyomrot, csillapítja a gyomorégést. Véget vet az örökös
fogyásnak, a székrekedésnek, és enyhíti a csúz fájdalmát.
Élénkíti a szív, a vese és a máj mőködését. A vérkeringés
szabályozásával csökkenti a magas vérnyomást.
A citromolaj képes megállítani a sebekbıl szivárgó vérzést.
Gyorsan elállítható vele a borotválkozás közben szerzett
karcolások vérzése, az orrvérzés, illetve a fogínygyulladás vagy
foghúzás miatti vérzés. Csökkenti a megfázáskor észlelhetı
izomfájdalmakat, segíti a herpesz gyógyulását, és mérsékeli a
szájfekélyeket. Bizonyosfajta ekcémák és bırbajok kezelésére
alkalmas, ráadásul csillapítja a fejfájást.
SZÉPSÉGÁPOLÁS
A citromolaj rendbe hozza a faggyúmirigyek faggyútermelését, így
hozzájárul a foltos és a zsíros bır gyógyításához, megkönnyíti a
pattanások eltüntetését, valamint megszünteti a fejbır
korpásodását és zsírosodását. Élénkíti a renyhe bıranyagcserét,
felfrissíti az öreg bırt, segít a narancsbır gyógyításában, mert
serkenti a vérkeringést és támogatja a pangó anyagok
megmozgatását. A citromolaj ösztönzıleg hat a hámpikkelyek
megújulására és általában a pikkelyek eltávolítására, felfrissíti
a külsı megjelenést. Régóta köztudott, hogy alkalmas a
hajszálerek és a visszerek kezelésére, lágyítja a testszöveteket,
erıteljesen csökkenti a szemölcsök terjedését, és lágyítja a
tyúkszemet. A törékeny körmöknek is jót tesz.

ÉRZELMI HATÁSOK
A citromolaj nyugtat, frissít és lelket önt az emberbe. Ösztönzi
a tisztánlátást, és a figyelem összpontosítását, valamint az
emlékek felidézését. Elcsendesíti, de elejét is veheti az érzelmi
kitöréseknek. Derősebbé teszi a depressziósok hangulatát,
eloszlatja a félelmeket, támogatja az elszántságot, még a szóbeli
kapcsolattartáshoz és a döntı elhatározásokhoz is segítség lehet.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A citromolaj leküzdi a fertızéseket, lázcsillapító, elállítja a
sebek vérzését. Feszesebbé teszi, élénkíti a testszöveteket,
puhítja és simítja a bırt. Serkenti a bélmozgást, növeli a
vizeletkiválasztást. Csökkenti a vércukorszintet, valamint a
vérnyomást. Elevenebb munkára ösztökéli a szervezet önvédelmi
rendszerét.

FIGYELMEZTETÉS!
A citromolaj izgathatja az érzékeny bırt, növeli a
fényérzékenységet, ezért a napozáskor könnyebben leéghet vagy
egyenlıtlenül foltossá válhat a bır!

Édeskömény
Az édeskömény megjelenése kísértetiesen hasonlít a kaporra.
Szárnyasan szeldelt levélzete finoman szálas, ernyıa virágzata
sárga. A fiatal növény rózsás-vöröses levelei a virágzást
követıen zöldesszürkévé válnak, két részre hasadó bordázott
termésének vékony héja szürkésbarna, íze a medvecukoréra
emlékeztet. A termés beérésének idején már a növény egy méternél
magasabb, gyökere gumós és nagy, ami salátába szeletelve remek
csemege.
Az édeskömény szétzúzott termésébıl vízgızös lepárlással nyerik
az illóolajat, melynek illata az ánizséhoz hasonló, édeskésen
pikáns, étvágygerjesztı, gazdagon főszeres, üde és melegítı
jellegő.
Mediterrán területeken ıshonos, a tenger közelében virul, latin
neve Foeniculum vulgare dulce, és az Apiaceae (ernyısök)
családjának a tagja. Jelenleg Kínában, Franciaországban,
Németországban, Indiában, Iránban és Oroszországban termesztik.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori Kínában a kígyómarás ellenszere az édeskömény volt. Az
óegyiptomiak és a rómaiak étkezés után, az emésztés serkentésére
és a mérgezı anyagok eltávolítására fogyasztották. A gyıztes
harcosokat eleinte édeskömény koszorúval jutalmazták, mert úgy
vélték, hogy a növény ereje átszáll a viselıjére, bátorságot ad
és hosszú életet biztosít.
A növény latin neve afenuculum szóra vezethetı vissza, jelentése:
'széna', így valószínő, hogy elıször takarmányként használták. Az
ógörög neve marathon, e szó jelentése: 'gyéren növekvı'. A
módosabb görögök jókedélyük biztosítása érdekében ették, mert
kétségtelen, hogy a teljesség érzetével tölti el az embert.
Ugyanezért, valamint a gyomruk megnyugtatására a szegényebbek is
rágcsálták magvait. A római katonák, amikor a csatákban csak
szórványosan étkezhettek, az éhségérzet elverésére kapták. A
jámbor keresztények a böjtök idıszakában eszegették.
A nıi szaporítószervek mőködését évszázadok óta serkentik
édesköménnyel. A hajdani doktorok, füvesemberek és javasasszonyok
a fülfájást, a szembetegségeket, a rovarcsípést, a
vesebántalmakat és a tüdı fertızéseit kezelték vele. A bélférgek
kihajtására úgyszintén javallottak. A középkori Európa számos
helyén a gonosz szellemek behatolása és a boszorkányok átkai
ellen hatalmas nyalábokban akasztották a bejárati ajtó fölé,
néhol a szálait tömték a kulcslyukba.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az édesköményolaj megszabadítja a szervezetet a felhalmozódott
mérgektıl, különösen a mértéktelen evést, ívást vagy a drogok
fogyasztását követıen hasznos. A méregtelenítés a diétázók
számára is nagy segítség, ráadásul az édeskömény elnyomja az
étvágyat. Mivel az édesköményolaj megakadályozza a méreganyagok
felhalmozódását a szervezetben, különösen hatásos az ízületek
karbantartására, az orvosok sikeresen alkalmazzák köszvény,
ízületi gyulladások és a reuma ellen.
Az olaj felveszi a harcot a fertızésekkel, és húgyúti betegségek
esetében többféle kezelésre is jó. Vizelethajtó, kihajtja a
testbıl a káros és mérgezı anyagokat, felszámolja a húgyhólyag
fertızéseit. Az édeskömény magjainak rendszeres fogyasztása
kizárja a vesekıképzıdést. Az illóolaj sokféle emésztési
rendellenesség kezelésére alkalmas. Borogatásként ösztönzi a
helyes gyomormőködést, hatékonyabbá teszi az emésztést, és
enyhíti a szorongásból eredı emésztési zavarokat. Enyhíti vagy
megszünteti a hasmenést, a csuklást, a bélgázok képzıdését, az
émelygést, a hányingert és magát a hányást. A belek
simaizomzatának ösztönzésével segíti a kellı bélmozgást,
kiküszöböli a székrekedést.
Az édesköményolaj ösztrogénszerő anyagai segítenek szabályozni a
havivérzés lezajlását, csökkentik a menstruáció elıtti
kellemetlen tüneteket és a folyadék-visszatartást. Az illóolaj
sőríti a ritka menstruációt, növeli a nemi vágyat, és jó a
változó kori ideges szorongások feloldására. Az ösztrogén
fenntartja az egészséges izomfeszültséget, a bır ruganyosságát, a
keringési rendszer jó állapotát, erısíti a csontokat, és még a
leromlott, elaggott csontrendszer állapotán is képes javítani.
Talán pont az ösztrogénszerő hatásai miatt tartották az
édesköményt az ókorban a hosszú élet zálogának. Az atléták az
édesköményolajat izomzatuk rugalmasságának élénkítésére rakták a
fürdıvizükbe vagy masszíroztatták vele magukat. Az édesköményolaj
élénkíti az izomzatot, és új életerıvel tölti el a lábadozó
betegeket.
A hörghurut, a megfázás, a köhögés és a fogíny betegségeinek zöme
szintén gyógyítható vele. Bizonyos rovarcsípések és kígyómarások
mérgének eltávolítására is bevált. Ugyanezért a tulajdonságáért
alkalmazzák alkoholelvonó és drogelvonó kúrákon. Az
édesköményolaj serkenti a máj, a vesék és a lép mőködését.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Az illóolaj izomtónus-fokozó, képes megırizni az arcizmok
fiatalosságát. Állítólag megóv a vírusfertızıdéstıl, és
leapasztja a szem körüli püffedést. Fokozatosan visszaadja a
száraz és a vízhiányos bır nedvességét. Egyes aromaterapeuták
állítása szerint, ha rendszeresen ezzel masszírozzák a kebleket,
a mell megırzi rugalmasságát és látványos, feszes tartását.

ÉRZELMI HATÁSOK
Az édesköményolaj mindenekelıtt általános nyugtató. Hatékonyan
csökkenti a szorongást és az idegeskedést. A védettség érzetével
tölt el, erıt és bátorságot ad a sebezhetı vagy az érzelmileg
lehangoló idıszakokban. Képes a nemi vágy növelésére.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
Az édesköményolaj csökkenti az izomfájdalmakat, harcol a
fertızések ellen, megöli a rovarokat, megtisztít a fölösleges
nyálkától. Szabályozza az étvágyat, javítja a bélmőködést,
serkenti a vesemőködést. A nıi szaporítószervek mőködését
kiegyensúlyozza. Eltávolítja a mérgeket, és valamennyi testi
funkció mőködését ösztönzi.
FIGYELMEZTETÉS!
A hirtelen rohamokban jelentkezı betegségben szenvedık ne
használják, az érzékeny emberekben epilepsziás rohamot válthat
ki! Ha a kórtörténeti elızményekbıl arra következtethetnek, hogy
ilyesmire hajlamosak, ne kezeljék magukat édesköményolajjal, de
legalább tanácskozzanak orvosukkal a használata elıtt!

Elemi
Miközben új leveleket növeszt, fehér, átható illatú gyantát izzad
ki magából. Ha levegı éri, a gyanta megkeményedik és besárgul. A
vízgızös lepárlás során az elemigyantából világos vagy
halványsárga olaj nyerhetı, melynek friss, enyhén édes,
citromosan főszeres illata van. Az illóolajat a fa különféle
elnevezéseit követve, Manila eleminek vagy elemigyantának
nevezik.
Az elemifa latin neve Canarium luzonicum, a Burseraceae
(tömjénfafélék) családjának a tagja, rokona azoknak a
növényeknek, amelyekbıl a tömjént és a mirha olaját nyerik. A fák
átlagosan 27 méteres magasságúak, eredetileg a Fülöp-szigeteken
és az Indonéziához tartozó Molukkaszigeteken ıshonosak. Ma már
Brazíliában és a közép-amerikai országokban is termesztik.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az elemi jelentése arabul "fönt és lent", mely kifejezés
másodlagos jelentése spirituális értelmő. Az ókorban a mai
Törökország helyén élık és az arabok a füstölık egyik
alkotórészeként használták, valószínőleg azért, mert a meditatív
állapotot fokozza. Az óegyiptomiak, mint annyi más illóolajat,
ezt is a balzsamozáskor vették elı, minthogy az elemi tartósító
tulajdonságait szintén jól ismerték.
A 15. századtól kezdve az európaiak is hozzájutottak és
felhasználták a gyógykenıcsök alkotórészeként, balzsamot, híg
kencéket és testápolókat készítettek elemi hozzáadásával. A
légúti betegségekre, a törött csontok helyi kezelésére és a
harcban szerzett sebek ellátására tapaszként alkalmazták. A
bırápoló szerek és kozmetikumok régóta tartalmaznak elemit, mert
hatékonyan segít a bır egészségének megırzésében.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az elemiolaj élénkíti a szervezet önvédelmi rendszerét. Európában
az orvosok és az aromaterapeuták a csecsemımirigy kezelésére és
erısítésére használják, hogy azt, mint az immunrendszer
kulcsszereplıjét, támogassák feladatai ellátásában. Megfelelı
általános élénkítıszer, minthogy fölerısíti a test fertızésekkel
szembeni ellenálló képességét, valamint segít a lábadozás
folyamán helyreállítani a fizikai erınlétet.
Az elemiolajnak sok hasonló tulajdonsága van, mint rokonainak, a
tömjénnek és a mirhának, segít leküzdeni a légúti betegségeket,
nagy szerepe van többek között a hörghurut, nátha, köhögés és az
influenza elhárításában. A test fölös váladékainak
eltávolításában is óriási segítség. A hólyagvezeték mőködését
serkenti, és gyógyítja a húgyhólyaggyulladások java részét. Ha
törött vagy repedt csontok környékén, különösen, ha még a
gipszelés elıtt masszírozzuk a bırbe, akkor gyorsítja a
gyógyulást és mérsékli a fájdalmakat. A törés környékén hosszabb
idın át alkalmazott elemiolajos kezelés megakadályozhatja a
reumás ízületi gyulladás kialakulását. Elısegíti a vágások, sebek
és a nagyobb sebesülések gyógyulását, továbbá az új bırsejtek
képzıdését. Lehőti a gyulladt bırt, így segíti a krónikus
bırállapotok felszámolását, így kifejezetten javallott az ekcéma,
a nedvedzı ekcéma, és más, amúgy makacs bırgyulladások esetén.
Gombás fertızések, elsısorban a lábujjak közti kipállás (ún.
atlétaláb), a candida gomba támadása, valamint a körmök
gombásodása ellen javallott.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Az elemiolaj sejtmegújító, jótékonyan hat a száraz és az öreg
bırre, fiatalossá és feszessé teszi a ráncos vagy petyhüdt bırt,
szabályozza a faggyúkiválasztást, így segít kiegyensúlyozni a
zsíros vagy a túl száraz bır anyagcseréjét. Enyhíti az
izzadékonyságot.

ÉRZELMI HATÁSOK
Az elemiolaj fenntartja az idegi mőködés egyensúlyát. Az
idegességre csillapítóan hat, elısegíti, hogy az ember önmagával
és a külvilággal békében éljen, eloszlatja a szellemi és idegi
fáradtságot, a feszültséget, új erıvel tölti el az elmét.
Nyugtató hatása révén támogatja a stressz okozta feszültségek és
más érzelmi zavarok leküzdését, erısíti az elmemőködést, ezen
keresztül lehetıvé teszi a figyelem elmélyült összpontosítását. A
nyugodt ember tisztábban és okszerőbben tud gondolkodni, így az
elemiolaj meditáláskor szintén alkalmazható.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
Az elemiolaj leküzdi a fertızéseket, elısegíti a sejtek
megújulását, valamint szabályozza a bır zsír- és olajtermelését.
Enyhíti a fájdalmat és nyugtatja az idegeket. Kihajtja a
szervezetbıl a felesleges váladékot, élénkíti a test fizikai
mőködését, serkenti az immunrendszert.

FIGYELMEZTETÉS!
Az érzékeny bırt irritálhatja!
Eukaliptusz
Az eukaliptuszfák levelei a fák kora szerint változnak. A
kezdetben kerek - ded, ezüstös, kékeszöld levelek, hosszúkás,
lándzsás alakú, sötétzöld színő levélzetté alakulnak, és
jellegzetesen eukaliptuszos-kámforos illatot árasztanak. A
levelek feltőnıen magas olajtartalmúak. Az eukaliptuszok virágai
fehérek, melyeket a krémszínő ágakról csüngı, fás terméstokok
szinte teljesen eltakarnak. Innen a növény görög neve,
eukalyptos, melynek jelentése: 'fedett', illetve 'becsomagolt'.
Az eukaliptuszolaj frissítı, átható illata élénkebbé tesz, bár
ezt az illatot többen gyógyszerszagúnak vélik. Körülbelül 25
kilónyi eukaliptuszlevélbıl kb. fél kiló áttetszı vagy
halványsárga olajat nyernek. Ausztrália a növény ıshazája. Az
eukaliptusz a világ legmagasabb növéső lombhullatója, egyes
fajtái kész égimeszelık, csaknem 500 láb, vagyis 150 méter
magasak. Az ausztráliai fásszárúak bı háromnegyede valamilyen
eukaliptuszfa, ugyanis a növénynek közel hatszáz fajtája
közismert. Kedvelik a mediterrán jellegő éghajlati viszonyokat,
így szépen nınek Algéria, Kalifornia, Egyiptom, Hawaii, India,
Portugália, Dél-Afrika, Spanyolország földjén és Ausztráliában.
Termesztésükkel India, Latin Amerika Dél-Afrika, Európa déli
része és Tahiti lakosai foglalkoznak.
Az Eucalyptus globulus az aromaterápiában leggyakrabban használt
fajta, bár még legalább egy tucatnyi más eukaliptuszfajtából is
nyerhetünk ki olajat. Az Eucalyptus australiana, Eucalyptus
bakeri, Eucalyptus citriodora, Eucalyptus dives, Eucalyptus
polybrachtea, Eucalyptus radiata és az Eucalyptus smithii
illóolaja is hasznosítható. Az Eucalyptus citriodora természetes
citromillatú, az Eucalyptus dives borsmentához hasonló
aromaanyagú. A felsorolt növények mindegyike a Myttaceae
(mirtuszfélék) családjának tagja.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az idık során megszámlálhatatlan családban masszírozták a
gyermekek bırébe, hogy kigyógyítsák ıket a náthájukból. Kámforos
illata átjárja és kitisztítja a melléküregeket, hozzájárul a
fölösleges váladék kiürítéséhez. Az eukaliptusz közismert gyógyír
a nátha, influenza, köhögés és sok egyéb légzıszervi betegségre.
Erıteljes baktériumölı, nyálkaoldó és köptetı, ráadásul
köhögéscsillapító hatása miatt az 1940-50-es években a nátha és
köhögés elleni gyógyszerek mind tartalmaztak eukaliptuszt.
Az ausztráliai bennszülöttek idıtlen idık óta, hogy elkerüljék a
fertızıdést és gyorsítsák a sebgyógyulást eukaliptuszleveleket
tesznek a súlyosabb sebeikre. A fák gyökereiben felhalmozódott
vizet nemcsak ık, hanem az elsı bevándorlók is hasznosították. A
telepesek az eukaliptuszt kemény fájáért és malária elleni
hatásaiért kezdték termeszteni. A fa hatalmas gyökérrendszere
óriási mennyiségő vizet szív magába, így nagyon jól bevált a
mocsarak lecsapolására. Elegendı volt elültetni egy csomó
eukaliptuszt, a többit elintézte azok gyökérzete. Szerencsére a
rovarok nem szeretik az erıs kámforillatot, ezért a mai napig a
rovarriasztók fı alkotórésze. Az állatorvosok az influenzás lovak
és a kutyák betegségeinek kezelésére, továbbá a bırparazitáktól
szenvedı állatok tüneteinek enyhítésére használták.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az eukaliptuszolaj vírusölı és baktériumölı hatású, nátha,
köhögés, influenza, torokgyulladás, gégelob, orrmellék- és
homloküreg-gyulladás, valamint mandulagyulladás ellen szerfölött
hatékony. Fellazítja és kihajtja a váladékot, csökkenti a
gyulladásokat. Felszabadítja a légzıszervi járatokat, enyhíti a
szénanáthát, és bizonyos esetekben megakadályozza az asztmatikus
rohamot. Növeli a vér oxigénellátottságát, így több oxigén és
tápanyag juthat el a sejtekhez. Ezenkívül serkenti a tüdıszövet
megújhodását. Ha porlasztóval a légtérbe permetezzük vagy
párologatjuk, akkor elejét veheti a fentebb felsorolt fertızések
terjedésének.
Sok közkedvelt helyi gyógykezelés alapja az eukaliptuszolaj, mert
enyhíti az ízületi fájdalmakat, az izomfájást, ízületi gyulladást
és ennek duzzanatát, a reuma tüneteit, és megelızi a sérülések
fertızıdését. Az olaj csökkentheti a fejfájást és a migrént.
Fertıtleníti a tályogokat és a sebeket. A test lehőtésével
csökkenti a lázat.
Ülıfürdıben használva gyógyítja a húgyúti fertızéseket és a
hólyaggyulladást, elöli az itt tolongó baktériumokat, serkenti a
vizeletkiválasztást. Erısíti a szervezet önvédelmi rendszerét.
Egyes beszámolók szerint az eukaliptuszolaj - különösen
gerániummal és borókaolajjal együtt - segít a vércukorszint
szabályozásában. Önmagában vagy bergamottal használva, megfelelı
fájdalomcsillapító. Ezenkívül gyorsítja a náthakiütés, herpesz,
bárányhimlı, övsömör gyógyulását, továbbá elısegíti a felépülést
az égési sérülésekbıl és a lassan gyógyuló sebesülésekbıl. Kiváló
a láb-, kéz- és körömgombásodás felszámolására. Rovarriasztó,
egyúttal enyhíti a rovarcsípés okozta bırgyulladást. Számtalan
fertıtlenítı, légfrissítı és rovarölı szer tartalmaz
eukaliptuszt.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Az eukaliptuszolaj csökkenti a zsírosságot, rendbe hozza a
pattanásos bırt. Leégés után és általában is erısíti a
bırszöveteket.

ÉRZELMI HATÁSOK
Az eukaliptuszolaj élénkíti és felfrissíti az embert, és talán
meglepı, de segít legyızni a lustaságot. Érzelmi túlterheltség
esetén visszaállítja a lelki egyensúlyt, összeszedetté tesz,
jelentısen növeli a szellemi befogadóképességet. Lecsillapítja a
haragos érzelmeket. Ha veszekedés után eukaliptuszolajat hintünk
a levegıbe, elháríthatjuk a vita káros utórezgéseit, és
kitisztíthatjuk a gondolatainkat.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
Az eukaliptuszolaj legyızi a bakteriális, vírusos és gombás
fertızéseket. Enyhíti a légúti fennakadásokat, leviszi a lázat.
Csökkenti az izom- és egyéb fájdalmakat, elısegíti a
sejtregenerálódást, valamint szabályozza a bır zsíranyagcseréjét.
Fokozza a vérkeringést és stabilizálja a vércukorszintet.

FIGYELMEZTETÉS!
Az eukaliptuszolaj izgatja az érzékeny bırt!

Fekete bors
Fásodó, vaskos szárú, évelı kúszónövény, szív alakú levelekkel,
fehér füzérvirágzattal. Piros bogyói az érés során válnak
feketévé. Hatméteres magasságba is felkapaszkodik. Szárított
termése a főszerként használt fekete bors, amirıl latin nevét
Piper nigrum is kapta, és amelynek sápadtzöld olaját vízgızös
lepárlással nyerhetjük ki. Illata frissen, szárítva és melegen
egyaránt a fákra emlékeztet, főszeresen pikáns, kissé édeskés
mellékzöngével.
A Piperaceae (borsfélék) családjának tagjaként ıshonos délnyugat-
indiai növény, amit mára a legtöbb meleg égövi országban
illóolajáért és főszernövényként termesztenek. Legfıbb
forgalmazói között van Kína, India, Indonézia, Madagaszkár és
Malajzia. Európában és Amerikában szintén van néhány lepárlóüzem,
de ezek csak külföldrıl behozott borsot dolgoznak fel.
Az indiai ájurvédikus orvosok és a kínai doktorok malária és
kolera ellen több száz éve adják. Jónak tartják az
emésztırendszeri betegségek megszüntetésére, többek közt a
vérhas, a hasmenés kezelésére. Indiában a szerzetesek
állóképességük megırzése és energiáik növelése érdekében naponta
fogyasztottak fekete borsot.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A fekete bors olaja élénkíti a vérkeringést és fokozza az
izomtónust, ezért ízületi gyulladások, izomfájdalmak, reuma és
sportsérülések, valamint a rándulások ellen kiváló. Edzések elıtt
is célszerő a bors olaját a bırbe masszírozni, mert elejét veszi
az izmok elmerevedésének és fájdalmainak. Kimerítı fizikai munka
után csaknem ugyanilyen hatásos.
A fekete bors olaja megakadályozhatja a meghőléses
megbetegedéseket, illetve gyorsítja a gyógyulásukat. Melegítı és
csípıs, eloszlatja a vértolulást, és sikerrel veszi fel a
küzdelmet a fertızésekkel. Serkenti az emésztést, mert
normalizálja a renyhe bélmozgást, illetve meghozza az étvágyat.
Oldja a gyomorgörcsöket, csökkenti a bélgázképzıdést és a
bélgörcsöket, megszünteti a hasmenést, a gyomorégést, eloszlatja
a hányingert. Jó hatással van a lép mőködésére, ezzel a hatással
ösztönzi a vörösvérsejtek képzıdését, így bizonyos esetekben a
vérszegénységet is megszünteti.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A szépség megırzésében nem sokat segíthet, minthogy nagyon
erıteljesen serkenti a vérkeringést, és az arcbırre kenve izgatja
a bırt. Egyesek azonban, hogy gyorsítsák a felület anyagcseréjét,
a cellulitis ellen kezelik vele az érintett bırrészeket.

ÉRZELMI HATÁSOK
A fekete bors olaja elevenebbé teszi az embert, egyúttal növeli a
figyelemösszpontosító képességet, ösztönzi a szellemi tetterıt,
és ami még ennél is fontosabb, felszabadítja az elakadt
energiákat. Pompás segítség olyanok számára, akik úgy érzik, hogy
egyszerre több téren is elakadtak. Bátorságra és merész tettekre
sarkall, különös, de megoldja a tömeg elıtt szónoklók nyelvét. Ez
az olaj a megalapozottság és szilárdság érzetét adja a
használójának, elmúlik tıle a sebezhetıség érzése, magabiztossá
tesz. Némelyek szerelmi serkentıként használják.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A fekete bors olaja fertıtlenítı hatású. Eloszlatja a
fájdalmakat, lázcsillapító, oldja az izomgörcsöket. Serkenti az
étvágyat és az emésztést, kiegyensúlyozza a bélmozgást,
eloszlatja a bélgázt, jótékonyan hat a vesemőködésre. Minthogy
ösztönzi a vérkeringést, az egész szervezet mőködését élénkíti.
Növeli a szerelmi vágyat.

FIGYELMEZTETÉS! ,
A fekete bors olaja izgathatja a bırt!

Fenyı
A fenséges erdeifenyık kimagaslanak az erdık fái közül, átlagos
magasságuk 20-35 méter. Mélyen repedezett vörösesbarna kérgő,
hatalmas örökzöld a Pinus sylvestri. A fenyı norvég fenyı néven
sem ismeretlen a világban, virágai sárgásnarancsos színőek,
csúcsos fenyıgyanta látható a kérgén, és szürkészöld vagy
kékeszöld tőlevélrengetegét zöld vagy érettbarna tobozok
díszítik.
Az erdeifenyı Európában és Ázsiában ıshonos, a Pinaceae
(fenyıfélék) családjához tartozik. Napjainkban Európában,
Oroszország északibb térségeiben és az Amerikai Egyesült Államok
keleti partvidékén nı. A növény ágait, tőleveleit és tobozait
használják fel az illóolaj elıállításakor.
A fenyıolaj színtelen vagy halványsárga, földszagú és gyantásan
balzsamos illatot áraszt, gyógyító illata erıs, friss és
kellemesen üdítı. Minél északabbra él a fa, felsorolt részeibıl
annál kiválóbb olaj nyerhetı.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori görögök Neptun tengeristen oltalmába ajánlották a
fenyıfát, mert e fákból építették elsı hajóikat, ugyanakkor
Bacchus és Pán figyelmére is igényt tartottak. Mitologikus
mondáik egyikében Pitis, Pán egyik nimfája úgy menekedett meg
Boreas ölelésétıl, hogy fenyıvé változott. A pity szó angolul
'sajnálatot, szánalmat' jelent, a pining pedig 'epekedést'.
Nyilvánvaló, hogy az angolszász népi bölcselkedés Pitis nimfa
szomorú kalandjára vezeti vissza e két szó eredetét.
Az egyik keresztény legenda szerint Krisztus keresztjét is
fenyıdeszkából ácsolták. Némelyik országban az örök élet
jelképeként fenyıágat tettek a halottak mellé. Japánban ez a szép
örökzöld növény a folyamatosság és a hőség jelképe.
Amerika ıslakói fenyıtővel tömték tele a fekvıhelyük matracait a
tetvek és bolhák távol tartása érdekében. Az arab vidékeken a
tüdıgyulladást és a többi tüdıfertızést gyógyították fenyıvel. A
fenyıágak égetésével és fürdıvízbe helyezésükkel a szellemi és
idegi fáradtságot, valamint az idegkimerültséget igyekeztek
semlegesíteni. A fenyıvel serkentették a vérkeringést,
izomfájdalmak eloszlatására, a 19. sz.-ban pedig a vesebetegségek
kúrálására használták. A fenyı képes izzadást kiváltani és
leverni a lázat. A fenyık fakátrányából kenıcs készült, ezzel a
bırbajokat és rendellenességeket, továbbá a fekélyeket kezelték.
A fenyı valaha ott szerepelt a székrekedés ellen javallott
orvosságok között.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A fenyı bármilyen légzıszervi fertızés kezelésére alkalmas.
Különösen hatásos a hörghurut, a megfázás, az influenza, a
gégegyulladás, valamint a torokgyulladás ellen. Segít
felszabadítani a letapadt nyálkát, felszámolja az eltömıdéseket,
kitisztítja a melléküregeket. Csillapítja a köhögést és könnyíti
a légzést. A fenyıolaj egyrészt csökkenti a heves megfázás okozta
lehőlést, másrészt csillapítja a lázat, attól függıen, hogy a
szervezetnek mire van szüksége. Enyhíti az izmok fájdalmát és
görcseit, lazítja az ízületi merevséget, enyhülést hoz az ízületi
gyulladás, a köszvény, a reuma és az isiász esetében. Serkenti a
vérkeringést is, így emeli a vérnyomást, és ösztönzi a mellékvese
mőködését. Hozzájárul a vese és a máj öntisztulásához, de hasznos
a hólyaghurut és a prosztata betegségeinek kezelésekor.
Csillapítja az ekcémás és pikkelysömörös viszketést, segíti a
vágott és a fekélyes sebek gyógyulását. A fenyıolaj az egész
testet képes megújítani.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A fenyıolaj serkenti a méreganyagok kiválasztását a bırbıl,
egyaránt használható a fénytelen vagy száraz bır, illetve a
pattanások és a zsíros bır kezelésére. Javítja a zsíros fejbır
egyensúlyát, bevált ellenszer korpásodás és túlzott faggyúsodás
ellen. Mint rovarriasztó és rovarölı szer alkalmas a rovarok
elleni védekezésre. Csökkenti a túlzott kipárolgást.

ÉRZELMI HATÁSOK
A fenyıolaj felfrissíti a teljes testi fáradtságban vagy szellemi
kimerültségben szenvedıket. Erıt ad a fizikai gyengeség
leküzdésére a lábadozás során is.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A fenyıolaj alkalmas a fertızések leküzdésére és kiváló
rovarirtó. Enyhíti az izmok és ízületek fájdalmait. Fellazítja és
kihajtja a szervezetbıl a fölösleges nyálkát és eltömıdéseket,
serkenti a vizeletkiválasztást. Az erdeifenyı illóolaja növeli a
vérnyomást, serkenti a vérkeringést, valamint ösztönzi a
mellékvese tevékenységét.

FIGYELMEZTETÉS!
Minthogy a fenyıolajos kezelés növeli a vérnyomást, a magas
vérnyomásban szenvedık számára nem javallott! Az érzékeny bırőek
is jobban teszik, ha kerülik!

Geránium
Hétszáznál is több muskátlifélét ismerünk, de csak a Pelargonium
roseum, Pelargonium graveolens, Pelargonium odorantissimum és a
Pelargonium radula egyedeibıl lehet illóolajat kivonni. A tı
fölötti teljes növényt vetik alá vízgızös lepárlásnak, az
eredmény halvány, zöldessárga olaj, ami hol rózsaillatú, hol a
mentára emlékeztet.
A Geraniaceae (gólyaorrfélék) család tagjai a gerániumok, vagyis
muskátlik. Eredeti élıhelyük Dél-Afrika. Korunkban az Indiai-
óceán délnyugati részén, Oroszországban, Kínában, Egyiptomban,
Marokkóban, a Réunion-szigeten és még sokfelé termesztenek
muskátlit. Többek szerint a francia fennhatóságú réunioni
geránium a legjobb minıségő.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A muskátli évszázadok óta díszeleg az ablakokban, erkélyeken, a
házak körüli virágoskertekben, és hozza temérdek fehér,
rózsaszín, levendulaszínő vagy élénkvörös virágait. A csipkés
levélzet és a hosszan tartó virágzás mellett, sokan az illatát is
kedvelik. Afrikából holland hajósok hozták Európába az 1600-as
évek folyamán. E növénynek is a gonosz szellemeket elhárító
adottságot tulajdonítottak. Az amerikai telepesek elsıként
ízesítettek vele édes süteményeket.
A hajdani gyógyfőárusok és doktorok a vérhas, az aranyér, a
gyulladások és menstruációs nehézségek ellen javallották. Egyes
hagyományok rákellenes tulajdonságot is tulajdonítottak neki,
mások szerint a csontszerkezet bajait lehet kúrálni vele, de a
kelések és sebesülések kezelésére is alkalmasnak vélték. Az
illatszergyártók a 19. században fedezték fel, és mert az illata
nagyon emlékeztet a rózsáéra, olcsóbb annál, és kevés vevı képes
szimat alapján megkülönböztetni a kettıt egymástól, gyorsan a
kedvencük lett.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A mai gyakorlatban a gerániumolajat a hasmenés, epekı, vizelési
rendellenességek, légzıszervi panaszok, ezen belül elsısorban a
torok- és mandulagyulladás kezelésére tartják alkalmasnak. A
gerániumolajjal kiegyensúlyozható a hormonháztartás, serkenti az
elıbbiért felelıs mellékvesekéreg mőködését. Néhány orvos a
cukorbetegeknek is javallja. Az olaj erısíti az immunrendszert,
és alkalmas a kimerültség megszüntetésére.
A geránium sok nınél enyhíti a havonta jelentkezı nehéz idıszak
panaszait, a megelızı hét tüneteit, továbbá a változó kor
keserveit. Rendszerezi az idısebb kori nıi hormonmőködést.
Vizelethajtó és csökkenti a vizelet-visszatartást, ami a
hólyagprés mőködési zavara, és egyik oka a havivérzés körüli
idıszak gondjainak. A geránium serkenti a nyiroknedvek áramlását,
megakadályozza a váladékok felhalmozódását a mellkasban. Javítja
a nyirokrendszeri keringést és a vérkeringést, ezzel lehetetlenné
teszi ödéma kialakulását. Enyhíti a bırbetegségeket, például az
ekcémát és más kiütéses, pattanásos betegségeket, továbbá a
herpeszt, a korpásodást, segíti a sebek hegesedését, jó a vágott
és zúzott sebek, valamint a napszúrás és bırfekély
következményeinek enyhítésére.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A gerániumolaj szinte minden bırtípus és bırbántalom kezelésére
alkalmazható. A keringési rendszereket élénkítı hatása
felgyorsítja a sejtek gyógyulását, gyakran eltünteti a bırhibákat
és a pörsenéseket. Enyhülést hoz a száraz és az érzékeny bır
számára. Egészséges fényt és fiatalos jelleget ad az arcnak.
Javítja a gyenge hajszálerek és a visszerek állapotát. A vér- és
nyirokrendszer ösztönzésével megszünteti az esetleges pangásokat
és keringési renyheséget, mivel kihajtja a mérgeket a
szervezetbıl, bevált a narancsbır kezelésére. Megszünteti a bır
túlzott zsírosságát.

ÉRZELMI HATÁSOK
A belélegzett gerániumolaj enyhíti a szorongást, a feszültséget
és a szellemi vagy lelki értelemben kimerítı napok
következményeit. Sok más olajhoz hasonlóan a gerániumé is
antidepresszáns. Jókedvre hangolja az elmét és a lelket, segít
elhessegetni a búskomor gondolatokat. Egy kis fuvallatnyi olaj is
képes a nyomasztó hangulatot messze őzni, s mintegy ráadásképp,
növeli az érzékiséget.
A gerániumolaj használata ösztönzıleg hat az önkifejezési
hajlandóságra, fejleszti a szóbeli kifejezıkészséget, eloszlatja
a beszéddel kapcsolatos félelmeinket. Némelyik használója
fájdalomcsökkentı és nyugtató hatásáról is beszámolt már,
ugyanakkor másokat élénkebbé tett. A legtöbb embert higgadt, de
emellett energikus lesz tıle.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A gerániumolaj enyhíti a fájdalmakat, felveszi a harcot a
fertızésekkel. Elállítja a sebek vérzését. Elısegíti a
sejtképzıdést és a kötıszövetek helyes mőködését. Csökkenti a
depressziót és a vércukorszintet. Növeli a vizeletkiválasztó
szervek hatékonyságát.

FIGYELMEZTETÉS!
Akinek eleve alacsony a vércukorszintje vagy ezzel kapcsolatos
zavarokkal küszködik, ne használjon gerániumolajat!

Gyömbér
Fényes, zöld, lándzsás levélzető, trópusi évelı növény. Főszerően
nyúlánk, átlagosan 1-1,5 méteresre nı. Gyökérgumóit rizómáknak
nevezzük. Felálló füzérvirágzata kúp formájú, fehér, sárga vagy
sárgászöld, illatos virágokból áll.
A gyömbér aranyoszöld színő, pikáns, édeskés, ugyanakkor
borsszemen csípıs illóolaját a hámozatlan, szárított
gyökérgumókból vízgızös lepárlással vonják ki. Az olajra jellemzı
az enyhén citromos mellékillat.
Délkelet-Ázsiában, Kínában, Indiában és Jáván egyaránt ıshonos,
latin neve Zingiber officinák és a Zingiberaceae (gyömbérfélék)
családjának tagja. Napjainkban Kína, India, Jamaica, Nigéria és
Nyugat-India trópusi térségeiben termesztik. Sok fogyasztó
állítja, hogy a jamaicai illóolaj a legjobb minıségő. A legtöbb
gyömbérolaj Kína, Anglia és India lepárlóiból származik.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A gyömbért főszerként és orvosságként is hosszú évezredeken át
nagy titoktartás övezte. Négyezer éve a gyömbéres kalács csábító,
meleg illata még a görög kemencékbıl szállt fel. İk a
gyomorpanaszokat kezelték vele, de mérgezések elleni szerként is
számítottak rá. Az óegyiptomi konyhákba is eljutott, ahol a
járványveszély elhárítására tartották a legalkalmasabbnak, sokáig
az arab orvostudomány egyik fı gyógyszerének számított. A
szerelmi bőverejét a rómaiak fedezték föl, s attól fogva
elıszeretettel főszerezték vele boraikat. Az indiaiak
gyomorerısítıként alkalmazták.
A kínai orvosok szíverısítı, a fej vértolulásos állapota elleni,
illetve az egész szervezetet erısítetı szerként javallották.
Rengeteg betegséget kúráltak gyömbérrel, többek között a
megfázást, az influenzát, az emiatt legyengült szervezetet,
továbbá a reumát, a fejfájásokat és az izomfeszültséget.
A hawaii lakosok nagyon szerették és szeretik a gyömbért.
Ruháikat gyömbérgyökérrel illatosították. Fogyasztották fızve is,
nyersen pedig emésztési zavarok ellen rágcsálták. A gyömbér
virágaiból masszázsolajat és hajmosó szert készítettek.
A középkor folyamán a gyömbér főszerként jutott el Európába.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A mai európai orvosi gyakorlatban már egy sor emésztési és
légzési rendellenességre, torokbántalmakra, az idıeltolódás
miatti bajokra és utazási betegségre, továbbá a menstruációs
görcsökre írnak fel gyömbérolajat. Az olaj növeli a szervezet
immunitását, gyakran kivédi a megfázást és az influenzát.
Melegíti a náthás, verítékezéstıl fázós testet, ugyanakkor
mérsékli a lázat, kellı hımérsékletőre hőti a testet és csökkenti
az izzadást. Enyhíti a torokgyulladás, valamint a
mandulagyulladás fájdalmasságát, csökkenti a náthás orr
kiszáradását, megszabadít a légúti fertızésektıl.
A gyömbérolaj megnyugtatja a háborgó gyomrot, csillapítja az
émelygést. Tompítja a másnapos rosszullétet, a mozgással
összefüggı egyensúlyzavarokat, továbbá a reggeli hányingert.
Serkenti az emésztınedvek kiválasztását, így javítva az
emésztést, az étvágyat. Mérsékli a bélgáz képzıdését, a
hasmenést, oldja a belek és nıi szaporítószervek görcseit.
A gyömbér fájdalomcsillapító, enyhít a csúz és az izomgörcsök
fájdalmain, fıleg a hát alsó részén hatásos. Élénkíti a
vérkeringést, segít a visszértágulatok gyógyításában. A kínai
orvosok is sokféle betegség kezelésére használják, többek közt a
hidegrázás, meghőlés, köhögés, orrdugulás, hasmenés, vérhas,
influenza, malária, reuma, orr- és homloküregi gyulladások és
fogfájás ellenszerének tartják. A gyömbérolaj ezeken kívül
gyorsítja a zúzódások és a bırhibák gyógyulását.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Az illatszergyártók kedvelik a gyömbérolajat, mely élénkzöld
színő, erıteljesen, főszeresen pikáns illatú. Elsısorban a
férfikölnik adaléka. Ritka esetben ajánlják bırápolásra, mert az
érzékeny bırt izgathatja, de mert élénkíti a vérkeringést,
beválhat a narancsbır és visszerek kezelésére.

ÉRZELMI HATÁSOK
Melegítıképességének köszönhetıen a gyömbérolaj felhevíti a
hővös, szomorú vagy félénk természetőeket. Élesíti az érzékeket,
javítja a memóriát, megkönnyíti, hogy felidézzük a rég
elfeledettnek hitt dolgokat. Támogatja az energiákat, és nagy
segítség idegkimerülés esetén. Afrodiziákumként rózsával és
korianderrel együtt a leghatékonyabb.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A gyömbérolaj csökkenti az emésztési gondokat és az émelygést,
meghozza az étvágyat. Elısegíti a bélmozgást és a bélgázok
eloszlását. Az olaj szembeszáll a fertızésekkel, megszabadít a
fájdalmaktól. Serkenti a vérkeringést, élénkíti a testi
funkciókat. Képes növelni a szexuális étvágyat.

FIGYELMEZTETÉS!
A gyömbérolaj árthat az érzékeny bırőeknek!

Ilang-ilang
Magas, hajlékony, méltóságteljes növény az ilang-ilang, más néven
parrumfa. Csillag alakú virágai csoportosan bukkannak elı lefelé
hajló ágai közül. E valószínőtlen látványt nyújtó virágcsoportok
színe a fehértıl a rózsaszínőn át a sárgáig, sıt a sárgásfehérig
változhat. A virágok illata üdítıen friss és megnyugtató,
ugyanakkor izgalmas, különlegesen összetett. Frissítı, szinte
mámorító élmény beleszimatolni.
Évente, tavasszal vagy ısszel a hajnali napsütésben szedik a
virágokat. A lehetı legrövidebb idın belül nekilátnak, hogy
vízgızös lepárlással elkülönítsék az illóolajat, a gyártási
folyamat napokig is eltarthat. Körülbelül 50 kg frissen szedett
virágból lesz 1 kg ilang-ilangolaj.
Az ilang-ilang (Cananga odorata, a genuina változata) közeli
rokona a kanangának. Mindkettı az annónafélék, vagyis az
Annonaceae család tagjai, s mindkettı illóolaja értékes, bár az
ilang-ilangé sokkal jobb minıségő a kanangáénál. Az ilang-
ilangolajat gyakran a szegény ember jázminjaként emlegetik. A
virágokból hatféle töménységő, szirupos, sárga színő olaj
nyerhetı ki. A szakemberek úgy tartják, hogy a legjobb illóolaj a
sárga virágokból állítható elı. Szerencsére az összes ilang-ilang
olajféleség jól alkalmazható az aromaterápia során. Az
illatszergyártók a legfinomabb minıséget hasznosítják, ami szinte
elérhetetlenül drága, mert csak keveset lehet elıállítani belıle.
A többibıl szépítıszerek, illetve illóolajok készülnek.
A növény eredeti ıshazája Délkelet-Ázsia és a Fülöp-szigetek.
Maláj nyelven az ilang-ilang azt jelenti: 'virágok virága'. Mára
elterjedt növény lett, minden trópusi térségben termeszthetı. A
vadnövények illóolaj-tartalma igen csekély, de az ápolt
ültetvényeken gyorsan emelkedik az illóolaj-tartalom. Nagybani
termesztésével a Comore-szigeteken, Haitiban, Jáván, Szumátrán és
Zanzibáron foglalkoznak.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A trópusi éghajlaton élık sokfelé ékesítették magukat ilang-
ilangfüzérekkel. Indonéziában a fiatal párok nászágyát borították
be a csodálatos virágokkal. A szokás nyitja valószínőleg az
ilang-ilang afrodiziákum voltában rejlik. Évszázadokig
illatosították magukat a kókusz és az ilang-ilang keverékével, a
szépség és egészség reményében, valamint a rovarok elriasztása
céljából.
A déli asszonyok messze földön híresek vastag, ragyogóan selymes,
dús hajukról; évszázadok óta ilang-ilanggal ápolják hajukat. Az
ilang-ilangolajos bedörzsölés csökkenti a hajvégek kirepedezését.
A viktoriánus kori Angliában volt egy hajápoló szer, amit
Makasszar-olajnak hívtak, ebben is megjelent az ilang-ilang.
Szamoán és Tongán az ıslakosok gyógyszerként használták a növényt
a kólika, a székrekedés, a rossz emésztés, valamint a
gyomorrontás ellen. Számos trópusi vidéken a szívritmus
szabályozására és a légzıszervi bajok kezelésére is alkalmazták.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Európában az aromaterápiás gyógyítók, a gyógymasszırök és az
orvosok egy része a magas vérnyomás csökkentése és a légzés
rendszabályozása érdekében folyamodik az ilang-ilanghoz,
ezenkívül a heves szívdobogás csökkentésére is javallják.
Tapasztalati tény, hogy az ilang-ilang megnyugtatja az
idegrendszert, oldja az izomgörcsöket, és lazítja a feszült
izomzatot. A növény illóolaja alkalmas a nıi bajok kezelésére,
rendszeressé teheti a rendszertelen tisztulási folyamatot, oldja
a menstruációs görcsöket, és gyógyír a ciklus elıtti idı bajaira
is. A változó kori tüneteket szintén csillapítja. Csökkenti a
gyulladások és a pikkelysömör velejáróit, enyhíti az ekcéma és
más kellemetlen bırbetegségek nehezen elviselhetı tüneteit.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Az ilang-ilang minden bırtípusú ember számára elınyös, de
feltőnıen jól hat a zsíros bırőekre. Kiegyensúlyozza a
zsíranyagcserét, csökkenti a túlzott zsírosodást. Baktériumölı
hatású, így alkalmas a bırfoltok és a pattanások kezelésére. Puha
tapintásúvá és selymessé teszi a bırt, amellett elısegíti az új
sejtek fejlıdését. Kiváló ránctalanító, és megelızhetı vele a bır
idı elıtti öregedése. Ellazítja az arcizmokat, részint fizikai,
részint lelki síkon eloszlatja az arc feszültségeit, ekképpen
fiatalítja a ráncos vagy az idıjárási viszonyoknak túlzottan
kitett bırt.

ÉRZELMI HATÁSOK
Az európai pszichoterápiás kezelések bebizonyították, hogy
hatásos ellenszere a depressziónak és az idegi eredető
feszültségnek. Az ilang-ilang olaja lecsillapít, és megnyugtatja
a túl heves érzelmek miatt feldúlt lelket. Megfékezi a
szorongást, csillapítja a stressz hatásait és az ezzel
rokonítható érzelmi gondokat. Mérsékli az aggályoskodást és
általában a feszültséget, megóv a sőrő hangulatváltozástól.
Erıteljesen csillapítja a haragot, a félelmet és a
csalódottságot, miközben elımozdítja a szeretet, a biztonság és a
higgadt derő keletkezését az érzésvilágunkban. Elragadtatással
tölti el a lelket, és kitartóvá teszi az embert a változások
átvészelésekor. Az ilang-ilang pozitív érzelmekre és érzésekre
ösztönöz, támogatja az igazi érdekeltség felismerését. Felkelti a
belsı igényt, hogy méltányoljuk önmagunkat és a többieket,
felnyitja a szemünket a világ valódi szépségeire. Ösztönzıen hat
az alkotókedvre, utat enged a megérzéseknek és a mélyebb
megértésnek, segít a nıknek és a férfiaknak, hogy átélhessék a
bennük rejlı tulajdonságok minden szépségét. Némelyik orvos a
széles körben észlelhetı szexuális zavarokat kezeli ilang-
ilanggal. Az olaj segítségével leküzdhetı a hidegség, a
tehetetlenség, a közömbösség, kiváltképpen, ha ez valamilyen
nyomasztó helyzet idegi következménye. Az ilang-ilangolaj
egyértelmően növeli az érzékiséget, vágyteli, elragadtatott
hangulatba ringatja használóját, és mély ellazultságot
eredményez.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
Az ilang-ilang megnyugtatja az idegeket, élénkíti a szerelmi
hajlandóságot. Felveszi a harcot a fertızésekkel, javítja a
vérkeringést, csökkenti a vérnyomást.
Jázmin
Pompás, finom megjelenéső, fehér virágai csillag alakúak,
szokatlanul egyedi, érzéki, szinte kábító illatuk betölti a
levegıt. Fényes levelei dúsan borítják, mind ajasminium
officinalis, mind ajasminium glandiflorum örökzöld bokrait.
Kúszónövények, 2-3 méter magasra nınek, illetve leomolva
elborítják a talajt. Kínában, Indiában és Iránban ıshonosak. Az
Oleaceae (olajfafélék) növénycsalád tagjait korunkban Kínában,
Indiában, a Földközi-tenger vidékén és Afrikában termesztik.
A jázmin virágait éjszaka, kézzel kell leszedni, ezért az olaj
alapanyagának begyőjtése szerfölött munkaigényes. Kb. 1000 kg,
vagyis több mint 3,5 millió virágocska szükséges 1 kg jázminolaj
elıállításához.
Bonyolult kinyerése miatt a jázminolaj drága, ezért
takarékosságból más olajokkal együtt alkalmazzák. A sokféle
módszer közül most az enfleurage technológiájával kivont,
jázminabszolútum néven forgalmazott illóolaj hasznairól lesz szó.
A jázminolaj sőrő, mahagóniszínő, gazdag, melegítı jellegő,
jázminvirág-illatú és a teákra emlékeztetı illateleme is van.
Rendkívül édes, titokzatos és varázslatos illat, a jázmint
tartják az illóolajok királynıjének. Hosszan megülı, terjengıs
illata feromonszerő tulajdonságokkal rendelkezik, hasonlóakkal,
mint az emberi veríték, amely a kutatások szerint szintén
tartalmaz feromonokat (e hormonok illata a vonzalom láthatatlan
alapja).

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Indiában az "éjszaka királynıje", illetve a "növekvı Hold fénye"
néven tisztelték, szerelmi serkentıszerként és a spiritualitást
fokozó szerként használták. Az ezredforduló tiszteletére
rendezett ünnepségek alkalmából a nık tetıtıl talpig jázminból
készült illatszerekkel kenték be a testüket. A jázmin számos
vallásban a remény, a boldogság és a szerelem jelképe. A kínaiak
a fertızı májgyulladást, a májzsugort és a vérhast gyógyították
vele. A jázmint az idegrendszeri zavarok kezelésekor, az
idegesség és a depresszió megszüntetésére is alkalmazták, továbbá
ezzel enyhítették a köhögést és élénkítették a légzést.
Évszázadok óta közkedvelt ital a jázmintea. A japánok kedvenc
illatszereiket és füstölıiket készítették jázminvirágból vagy -
olajból. Orvosságként elsısorban a szaporítószervek gyengeségeit
és a várandós, illetve szülés után lévı nık vizeletkiválasztási
betegségeit kezelték jázminnal.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az európai gyógyítók elıszeretettel használnak jázminkivonatot a
megerıltetı fizikai munka nyomán fellépı fájdalmak enyhítésére és
összehúzószerként. Sietteti a méhlepény és a magzati burok
kilökıdését, könnyíti a szülést, és segít eloszlatni a szülés
utáni depressziót. A jázminkivonat serkenti a tejtermelıdést,
élénkíti az anyaméhet, képes kiváltani havivérzést,
elviselhetıbbé teszi a nık változó korában bekövetkezı
folyamatokat.
A férfiak számára legalább ennyire hasznos. Erısíti a férfi
szaporítószerveket, enyhíti a megnagyobbodott dülmiriggyel
kapcsolatos kényelmetlenségeket. A jázmin fokozza a nemi vágyat,
elháríthatja az impotenciát.
A jázminolaj enyhíti az izomgörcsöket és rándulásokat.
Megnyugtatja a köhögést, csökkenti a rekedtséget és a
gégegyulladást, és köptetıként segíti a túlságosan felgyülemlett
nyálka tisztulását. Ugyancsak megnyugtatja a bırbetegségek vagy a
stressz és egyéb érzelmi problémák okozta bırgyulladást.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A jázmin kiegyensúlyozza a hormonok mőködését, és ezzel a
nıiségen kívül jótékonyan hat minden bırtípusra. Gátolja a
baktériumok terjedését, szabályozza a bır zsíranyagcseréjét,
ugyanakkor segít a száraz, az öregedı és a vízhiányos bır
vízháztartását helyrehozni. Kedvelt illatszer, tompítja, illetve
enyhíti az erıs testszagot.

ÉRZELMI HATÁSOK
A jázmin kivonata szinte minden idegállapotra jótékonyan hat.
Oldja a szorongást, a búskomorságot, használ az idegkimerülés és
a feszültségek esetén. Derőssé és magabiztossá tesz, csökkenti a
félelemérzetet. Testilelki lazítószer.
Felfőti az érzelmeket, oldja az egykedvőséget és az
érzéketlenséget. Erıs ösztönzést ad az alkotókedvnek, és
felébreszti az ösztönös megérzésekért felelıs képességeket. A
mővészi önkifejezés ihletıje, felkelti az élet szépségei iránti
vágyat, segít eloszlatni a fejlıdést akadályozó érzelmi
torlaszokat. A jázmin érzéki és ihletı illata képes megteremteni
a bizalom és a szerelem elragadtatott légkörét. Érzéki vágyakat
ébresztı képességei csábos vonzerıvel ruházzák fel alkalmazóját.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A jázminolaj enyhíti a búskomorságot, nyugtatja az idegeket, és
fölébreszti a nemi vágyat. Enyhíti vagy eloszlatja az
izomfájdalmakat és a görcsöket. Lelohasztja a gyulladásokat,
harcol a fertızések ellen, kihajtja a nyálkás anyagokat a
szervezetbıl. Puhává és selymessé teszi a bırt, élénkíti az
anyaméh mőködését, megkönnyíti a gyermekszülést, és serkenti a
tejtermelıdést.

FIGYELMEZTETÉS!
A jázmin képes beindítani a menstruációt, ezért várandós anyák
nem használhatják!

Kakukkfő
A kakukkfő kistermető, alacsony növéső, félfás, örökzöld cserje,
dúsan elágazó hajtásait elborítják az apró virágok. A
legismertebb a Thymus vulgáris, aminek szürkészöld, ovális
levelei és rózsaszín, lila vagy fehér virágai vannak. A Thymus
citriodoria, vagyis a citromillatú kakukkfő levelei aranysárgák
és virágai rózsaszínes vagy levendulakék színőek. Ezek az évelık
a Lamiaceae (ajakosak) családjához tartoznak, és mindössze 30-40
centiméter magasak. A Földközi-tenger partjai mentén ıshonosak.
Jelenleg Argentína, Közép-Európa, Törökország, Tunézia, Kína,
Izrael, Oroszország és az Amerikai Egyesült Államok egyes
területein foglalkoznak a termesztésével.
A kakukkfő olaját a friss vagy részben szárított levelekbıl és a
virágos hajtáscsúcsokból vízgızös lepárlással nyerik. Az elsı
lepárlás eredményeként jön létre a vörös kakukkfőolaj, aminek a
színe lehet vörös, barna vagy narancsvörös, és átható, melegítı
főszerillatot áraszt. A második lepárlásnál keletkezik a fehér
kakukkfőolaj, ami áttetszı vagy halványságra, édes, friss és
enyhén zöldnövény aromájú. A fehér kakukkfőolaj kevesebb irritáló
anyagot tartalmaz, mint az erıteljesebb vörös. Kémiai összetevıik
tekintetében sokféle kakukkfüvet különböztethetünk meg. Ez annyit
jelent, hogy bár a növények megszólalásig hasonlítanak egymásra,
a belılük kivont illóolajok tulajdonságai és hatásai az eltérı
vegyi szerkezetük miatt merıben különbözıek. Ennek következtében
az egyes kakukkfőfajták olaja eltérı terápiás célokra
használható. Jelenleg a spanyolok állítják elı a legtöbb
kakukkfőolajat, de Algériában, Franciaországban, Németországban,
Görögországban, Izraelben, Marokkóban és az Amerikai Egyesült
Államokban is foglalkoznak a gyártásával.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A Földközi-tenger partvidékének elsı lakói már ismerték a
kakukkfő gyógyító tulajdonságait és konyhai hasznosításának
megannyi lehetıségét. Hippokratész, ókori görög orvos, az orvosi
etika fogalmának megalkotója, az "orvostudomány atyja" néven
tisztelt doktor sokat dicsérte a kakukkfő gyógyító erényeit. A
kakukkfő nevét két ógörög szóra is visszavezethetjük. Egyik szó a
thytnos, melynek jelentése füstölni, illetve illatszer, a másik
szó a thymus, melynek jelentése bátorság.
A görög hitregei hagyományok szerint a kakukkfő Heléna trójai
királynı könnyeibıl nıtt ki. Mint a név lehetséges eredetijeibıl
nyilvánvaló, az ókori görögök illatszereket és füstölıket
készítettek a kakukkfőbıl. Idegi eredető és idegbetegségeket is
gyógyítottak vele. Füstölıit egyes isteneik oltárán égették. Az
évezred fordulójára főszernövényként világszerte általánossá
vált, részben kellemes íze, részben az emésztést elısegítı
tulajdonságai jóvoltából. A hőtıgépek megjelenése elıtt a húsokat
göngyölték kakukkfüves csomagolásba, hogy megóvják a
fertızésektıl és a romlástól. Az óegyiptomiak balzsamozáskor
tartósításra használták.
Európában a középkor folyamán azért ajándékoztak friss
kakukkfőhajtást a nemeslelkőségükrıl közismert lovagoknak, hogy
megnyerjék ıket valamilyen bátor tett végrehajtására. A bírók a
megtisztulás céljából tartottak kakukkfüvet a szobáikban. A
kakukkfővel kitömött párnán alvókat állítólag messze elkerülte a
búskomorság és az epilepszia. A középkori orvostudorok a lepra,
az izomsorvadás és a bénulás ellenszereként használták. A
gyógyfüvek ismerıi évszázadokon át alkalmazták a megfázások,
köhögések és torokfájások kezelésére. Európában sokfelé, egészen
az I. világháborúig rendszeresen bevetettek a fertızések és
fertızı betegségek elleni küzdelemben.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az angol herbalista és gyószerészeti könyv az asztma, a
hörghurut, a gégelob, a mandulagyulladás, a hasmenés, a renyhe
emésztés és a gyomorhurut ellenszereként tartja számon a
kakukkfüvet. Európában a bélparaziták kiőzésére használják. A
kakukkfőolaj felveszi a harcot a fertızésekkel, és minthogy
növeli a fehérvérsejt termelıdését, javítja a szervezet önvédelmi
képességeit. Az európai doktorok a fent említett légzıszervi
betegségek mellett a szamárköhögés csillapítására is javallják. A
citromillatú kakukkfő olajával hatékonyan kezelhetı az asztma és
a többi légúti betegség. A kakukkfüves szájöblítés vagy
gargalizálás fertıtleníti a szájüreget, a fogínyt és csökkenti a
torok fertızéseinek mértékét.
A kakukkfőolaj a krónikus fáradtság, vagyis a kimerültség számos
tünetét csillapítja. Megszünteti a szellemi tompaságot, nagyon
jól hat a lábadozókra. Visszahozza a fizikailag kimerült vagy
fáradt ember energiáit. Serkenti az étvágyat és visszafogja a
gázképzıdést. Mérsékeli a folyadékvisszatartást, ezért alkalmas a
fogyókúrázók számára, a menstruáció elıtti jelenségek
elhárítására és az ödéma (vizenyısség) ellen. Ülıfürdıhöz keverve
a vizeletkiválasztás szerveinek gyulladásait kezelhetjük vele.
A kakukkfőolaj élénkíti a menstruációt, javítja a vérkeringést,
és alkalmas az alacsony vérnyomás megszüntetésére. Csillapítólag
hat az ízületi gyulladás, az izmok, továbbá a sebek fájdalmaira
és görcseire, enyhíti a megrándult inak körüli fájdalmakat, de a
fejfájás és a migrén ellen is hatásos. A kakukkfőolaj gyorsítja
az ún. atlétaláb gyógyulását, és megszünteti a rühösséget.
Erıteljesen csökkenti a pikkelysömör és az ekcéma kísérıtüneteit,
és más bırbántalmak ellen is javallott. Gyorsítja a horzsolások,
vágott sebek, fekélyek és a mély sebek gyógyulását,
elviselhetıbbé teszi a rovarcsípések utáni fájdalmat.
SZÉPSÉGÁPOLÁS
A kakukkfőolaj serkenti a vérkeringést, ezért remek segítség a
petyhüdt bır renyhe anyagcseréjének és a zsírosodásnak a
szabályozásában. A szervezet salakanyagainak eltávolításában
úgyszintén jól jöhet, csodásan kezelhetı vele a narancsbır.

ÉRZELMI HATÁSOK
A kakukkfőolaj megerısíti az idegeket, érdemes alkalmazni,
mihelyt az érzelmi kimerültség tünetei jelentkeznek. Csillapítja
az idegességet, enyhíti a stresszhelyzetek után fellépı
szorongásos feszültséget. Javítja az emlékezıképességet és az
összpontosításra való készséget. Élénkít, annak ellenére, hogy a
kakukkfőolajos fürdı az álmatlanságot szünteti meg. Általában
nagy szerepe van a lélek és az idegrendszer kiegyensúlyozásában,
az egyensúly fenntartásában.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A kakukkfőolaj elhárítja a fertızéseket és növeli a szervezet
védekezıképességét. Enyhíti az izomgörcsöt és az ízületi
gyulladás fájdalmait. Felpezsdíti az emésztést, megszünteti a
vizeletürítési zavarokat, ezenkívül alkalmas a légzıszervi
panaszok kezelésére. Serkenti a vérkeringést, növeli a
vérnyomást. Segít kilábalni az érzelmi kimerültségbıl, ideges
állapotokból és szorongásos feszültségekbıl. Szabályozza a bır és
a haj zsíranyagcseréjét, csökkenti a bırt izgató hatások erejét.

FIGYELMEZTETÉS!
Tovább ingerelheti az érzékeny bırt és a nyálkahártyát. Elısegíti
a havivérzést, emiatt a várandós anyáknál vetéléshez vezethet a
kakukkfőolajos kezelés. Emeli a vérnyomást, emiatt a
pajzsmirigytúltengéses és magas vérnyomású személyeknek
kifejezetten ártalmas!

Kamilla
Illóolajuk alapján három különbözı kamilla jöhet számításba: a
római kamilla, az orvosi székfő, más néven germán kamilla és a
marokkói kamilla. Ezek valamennyien az Asteraceae (fészkesek)
családjának tagjai.
A római kamilla (Chamaemelum nobile, illetve az Anthemis nobilis)
levelei szárnyasan szeldeltek, kicsi nyelves virágai részben
fehér szirmúak és kúpos, élénksárga csöves virágokat vesznek
körbe. Látványuk aprócska margarétákra emlékeztet.
Aromás, 30-36 centiméter magas évelı, Dél-Európában és egész
Közép-, illetve Kelet-Európában megterem. Sok országban
termesztik, köztük Magyarországon, Bulgáriában, Olaszországban,
Franciaországban, Angliában és Belgiumban. Vízgızös lepárlással
vonják ki a virágok sárga középrészében található illóolajat,
aminek jellegzetes kamillaillata kissé édeskés és üdítıen átható.
Az orvosi székfő, más néven germán kamilla (Matricaria chamomilla
vagy Matricaria recutita) hasonló megjelenéső az elıbb
ismertetett római kamillához, csak a sárga, csöves virágok kúpja
kissé magasabb, a fehér virágrészeken kevesebb és kerekdedebb
végőek a szirmok. Nagyobbra, kb. félméteresre nı. Az orvosi
székfő egynyári növény. Európában és Ázsiában volt ıshonos, de
jelenleg vadvirágként is elıfordul Kelet-Európában, Egyiptomban,
Észak-Amerikában és Oroszország bizonyos részein. E virág
illóolajának jellegzetes mélykék vagy kékeszöld színe van és
olykor kék kamilla néven említik. A kék színt az olaj magas
azulintartalma okozza. Ez a lepárlás során keletkezı összetevı
igen erıteljes gyulladáscsökkentı tulajdonságú. A germán kamilla
a római kamillánál erısebb illatú, összetettebb szagélményt
nyújt, szinte mámorítóan kellemes aromáját bizonyára mindenki
ismeri.
A marokkói kamilla, avagy kamilla mixta (Anthemis mixta) csak
távoli rokona az elızı kettınek, fizikai megjelenésében nem is
hasonlít azokra. Hajszálvékony levelei és sárga táblás virágai
vannak. A kamilla mixta dél-nyugat-afrikai és dél-spanyolországi
eredető, de nı Egyiptomban, Izraelben és Marokkóban is. Illóolaja
pikánsan friss és enyhén balzsamos mellékillatú.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Nagyrabecsülésük jeléül és az Isten megnyugtatása céljából az
óegyiptomiak Rének, a napistennek ajánlották a kamillát.
Szerették kamillával bedörzsölni a bırüket, mert enyhítette a
fájdalmaikat, csillapította a lázukat, és oldotta
izomfájdalmaikat és görcseiket.
Az ókori görögök kamai melón néven ismerték a kamillát, vagyis
földi almának nevezték. Jóllehet a kamilla látványa csöppet sem
hasonlít semmiféle almáéra, a leveleinek egyik illatozó
összetevıje a frissen kettészelt alma illatát idézi. A spanyolok
a növényt, illetve olykor csupán virágát a xereszi borhoz
keverték, a növényt manzanillának hívták, ami kicsi almát jelent.
Az ógörög doktorok a fürdıvízbe és a lenmaglisztes pakolások
kiegészítésére javallották, hogy fejfájást, vesebetegségeket, a
májat és a húgyhólyagot kezeljék vele.
A középkorban az európaiak a lakhelyeik padlóját szórták fel
kamillával, és miközben jöttek-mentek, a virágokból felszabaduló
illatok kellemes aromájukkal egyre jobban betöltötték a levegıt.
A kamilla érdekes tulajdonsága, hogy amikor nagy csapásokkal kell
szembenéznünk valamiképp feltölti az energiáinkat. Beatrix Potter
híres gyermekregényében Péter Rabbit (Nyúl Péter) édesanyja
kamillateát fız a fiú számára egy mozgalmas nap végén, amit a fiú
a kertben hancúrozva töltött. Közkedvelt esti ital volt, mert
elısegítette a nyugodt elalvást.
A gyógyfőárusok és füvesasszonyok évszázadokon át javallották a
kamillát a hasfájás, a csúz, a fejfájás, a gyomorégés, a
gyomorrontás és az étvágytalanság ellenszereként, továbbá a
vizelési zavarok és a hasmenés kúrálására. Az éjszakai
lidércnyomás megelızésére szintén alkalmasnak vélték, de a
lidérces álmokból rettegve felriadóknak is a kamillát javasolták.
Lenmaglisztes kamillás pakolást raktak a tályogokra és kelésekre,
az ízületi duzzanatokra és egyéb sajgó testrészekre. A kamilla
máig az angol kertészkedık kedvence, minthogy a bájos
megjelenéső, kellemes illatú növény nagyon sok rovart elriaszt.
Nem csoda, hogy a kamilla beceneve az angolok körében a növények
doktora, mert minden növény, amit a kamillák közelébe ültettek
egészségesebb lett.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A mai orvostudomány és orvosi gyakorlat igazolta, hogy szinte
minden esetben alkalmazni lehet a kamillát, amire azelıtt is
ajánlották. Rendszeres használat esetén nyugtatószer, oldja a
stressz okozta feszültséget, jótékonyan segíti az emésztést, és a
különféle bırbetegségek gyógyítására is alkalmas. A kamillaolaj
általános gyulladásgátló. Az orvosi kamilla (germán kamilla vagy
székfő) kivonatának elıállítása során keletkezı azulinos olaj kék
színő, ez igen erıteljes gyulladáscsökkentı szer. A duzzanatok
lelohasztására és az izgatott, érzékennyé vált bır
megnyugtatására ugyanolyan jó, mint a pikkelysömör kellemetlen
fájdalmainak és viszketésének enyhítésére. Az orvosi kamilla
olaja az ekcémák, a bırgyulladások és a napozás miatti leégés
kezelésére legalább ennyire jó. Ráadásul, minthogy enyhíti a
gyulladásokat, alkalmas a fertızések és a szervi izgalmak
kiküszöbölésére, valamint felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A
kamillaolaj ugyanilyen alkalmas a sebek sürgıs kezelésére, a
horzsolás, ínhúzódás, bokarándulás, feldagadt testrészek és
ftzikailag túlerıltetett izmok kezelésére. Enyhíti az
izomfájdalmakat és az ízületi gyulladások kínjait, csökkenti a
reuma okozta kellemetlen érzeteket.
A németek véleménye szerint a kamilla univerzális gyógyerıvel
rendelkezik, és csaknem minden ismertebb betegség ellen hatásos.
Orvosaik is szívesen rendelik, például rendetlen idıközönként
jelentkezı havivérzések szabályozására, illetve a ritka
periódusok sőrítésére. Úgy tapasztalták, hogy megszünteti az
enyhe hüvelygyulladást és enyhíti a klimaxos tüneteket, továbbá a
menstruációt megelızı idıszak nyőgei ellen is javallható. Ez
utóbbi alkalmakkor azért hatásos, mert csökkenti a búskomorságot,
felszámolja a sebezhetıség érzését, és oldja a feszültséget. A
kamillaolaj szinte teljesen megszünteti a fejfájásokat, még a
migrén eloszlatására is alkalmas. Fürdıvízhez adagolva és
inhalálóként még a kibírhatatlannak tőnı fáradtságot is
megszünteti.
A kamillaolaj eléggé enyhe, ezért alkalmas a gyermekek
kezelésére. Az édesanyák évszázadok óta adják gyermekeiknek a
kamillateát, hogy enyhítsék a fülfájást, a lázat, a
gyomorgörcsöket vagy a hasfájást, de a fogzás, fogváltás és
fogfájás esetén ugyancsak ehhez folyamodtak. A kamillaolaj
biztonságos szer, valóban csökkenti a gyermekek túlérzékenységét
és idegességét. Különösen jótékonyan hat a túlzottan aktív,
örökké nyüzsgı gyermekekre.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Tudományos kutatások igazolják, hogy a kamilla csökkenti a bır
szárazságát és viszketését, továbbá az érzékeny vagy valami miatt
izgatott bır vörösségét és gyulladásait. Rendszeres használat
esetén sok esetben csökkenti a hajszálerek rugalmatlanságát.
Hajápoló szerként megırzi a haj jó állapotát, nyugtatja a
fejbırt, selymes fényővé teszi a hajat, a világosabb hajat kissé
szıkíti.

ÉRZELMI HATÁSOK
A kamillaolaj könnyő nyugtatószer, sokkal kíméletesebb és
enyhébb, mint a vegyszeralapú nyugtatok és altatószerek. Nemcsak
megnyugtat, de el is lazít, ezért alkalmas a depresszió, az
álmatlanság és a feszültségek megszüntetésére. Néhány érzelmi
teher elengedésében szintén segít. Eloszlatja a szorongást, az
aggodalmaskodást, a túlérzékenységet és az idegességet, de a
haragot is elpárologtatja, valamint lehetıvé teszi, hogy
felszámoljuk azokat az érzelmi fájdalmakat, amelyek a múltban
gyökereznek. A torok fölé helyezett borogatásként vagy
gargalizálószerként, kétségtelen egészségügyi hasznain túl
lehetıvé teszi, hogy kifejezzük az igazi érzéseinket.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A kamilla gıze és olaja oldja az idegességet, biztosítja az
idegrendszer jó állapotát, és enyhíti a depressziót. A
kamillaolajjal kezelt bır simább és puhább lesz. Ez az illóolaj
finoman serkenti a sejtek megújhodását, és megnyugtatja a bırt.
Alkalmas a láz csökkentésére és a fertızések felszámolására.
Enyhíti az izmok fájdalmát és feszültségét. Megakadályozza a
bélgázok képzıdését, és csillapítja a háborgó gyomrot. A
kamillaolaj könnyíti a vizeletkiválasztást és a menstruáció
lezajlását.

Koriander
A koriander egynyári növény. Tılevelei karéjosan szárnyaltak, a
szárlevelei finoman szeldeltek, levélzete üde zöld. Könnyed
virágernyıin ülı fehér vagy halvány rózsaszín virágocskái apró
csipkére emlékeztetnek. A virágzat felmagzásakor a látvány
megváltozik, ekkor a magok zöld, barna vagy barnásszürke színe
dominál. A koriander fejlıdése alatt hatvan-kilencven
centiméteres magasságot ér el.
Vízgızös lepárlással pattintják föl az apró magvakat, e
mővelettel szabadítják ki a növény színtelen, esetenként
halványsárga olaját, amely friss, édeskés, enyhén balzsamos
növényillatot áraszt. Körülbelül húsz és fél kilónyi friss magból
nyerhetı egykilónyi illóolaj.
A koriander bizonyos helyeken kínai fodrospetrezselyem és
cilantró néven is ismert, botanikai elnevezése Coriandrum
sativum, és az Apiaceae (ernyısök) családjának a tagja. Marokkó
és a Közel-Kelet ıshonos növénye. Manapság sokfelé termesztik,
például Indiában, Észak-Afrikában, Dél-Amerikában, Európa déli
részein, Romániában, Oroszországban és a volt Szovjetunió egyes
volt tagállamainak a területén. A koriander leveleibıl is
nyerhetı illóolaj, melynek illata azonos, bár kevésbé édeskés, ám
a hatása erısebb a magból nyert olajénál.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A koriander egyike a legrégebb idık óta ismert főszernövényeknek,
3000 évnél régebben foglalkoznak a termesztésével. Az
óegyiptomiak a boldogság főszerének hívták, és szerelmi
serkentıként használták. Az elhunyt fáraók sírkamrájába is
helyeztek a növény magvaiból, hogy ha szükségük volna rá a
túlvilágon, akkor se hiányozzék.
Az ógörögök és a rómaiak a borok ízesítése mellett gyógyításkor
is hasznosították. A kínai feljegyzések szerint idıszámításunk
elıtt 207-ben már közhasználatú gyógyfő volt, melyet a
halhatatlanság egyik elımozdítójának hittek. A híres babilóniai
függıkertekben is ott virított, és a zsidók állítólag a zsidó
húsvét szertartása során alkalmazták.
Több forrás megemlékezik róla, hogy miután az "Arab éjszakák"
nevő szer egyik afrodiziákum jellegő alkotórésze lett, a szerelmi
bájitalok népszerő alkotóelemévé vált.
Indiában a krónikus székrekedés, az álmatlanság ellen, valamint a
gyermekszülés megkönnyítésére alkalmazzák. A varázsló és vallási
szertartásaik alkalmával az indiaiak az isteneik elıtt mutattak
be korianderáldozatot. A nık elıszeretettel és rendszeresen
folyamodtak a koriander magjához, mert termékenységet biztosító
erıt tulajdonítottak neki.
Angliában a koriander régóta közkedvelt cserepes növény. Az
Erzsébet-kori udvarban a kandiscukorral bevont koriandermag
étkezés utáni csemege volt, amelyet bélgázcsökkentı tulajdonságai
miatt rágcsáltak. Más népekhez hasonlóan, ételeiket és italaikat
elıszeretettel főszerezték korianderrel. Leghíresebb a
Benedictine és a Chartreuse likır, valamint számos korianderes,
csomboros zamatú pipadohány.
GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Megannyi főszerhez hasonlóan, a koriander is serkenti az
emésztést, és jól kúrálhatók vele az emésztési zavarok, például a
hasmenés, a bélgáz, a székrekedés, a gyomorgörcs, a hányinger. A
növény olaja étvágygerjesztı, ezért a kóros étvágytalanság és a
hasonló jelenségek megszüntetésére kiváló. A kínai orvosok vérhas
és hányinger esetén adták a betegeiknek. Az étkezés után
elrágcsált mag megállíthatja a csuklást.
A koriander serkenti a vérkeringést. Remekül alkalmazható a
szervezetben felhalmozódott mérgek eltávolítására, aminek
köszönhetıen csökkenti az ízületi gyulladást, a krónikus
fáradtságot, vagyis a kimerültség, a köszvény és a reuma
esélyeit. Segít a légzés szabályozásában, és minthogy görcsoldó,
fájdalomcsillapító hatása is van. Alkalmas az izomgörcsök
nyilalló fájdalmának enyhítésére és az ízületi merevség oldására.
Csökkenti az arc feszültségét, ellazítja az arcizmokat, enyhíti
az arcidegzsábát és az arci idegek merev feszültségét.
Általánosságban elmondható, hogy a koriander az egész test
mőködését serkenti, támogatja a szervezet tisztulását, egyúttal
növeli az alacsony energiaszintet.
A kínaiak az aranyér, a sérv, a kanyaró és a fogfájás kezelésére
használták. Az európai orvosok közül sokan korianderolajjal
kezelik a fáradt vagy kimerült szervezetet, az influenzát, a
migrént és a fejfájások egy részét. Erısíti és támogatja a
mirigyrendszer mőködését, ösztönzi az ösztrogéntermelést, segíti
a nıi tisztulási folyamat rendszerességének elérését, és
eloszlatja a menstruáció elıtt, valamint a változó kor idején
tapasztalható kellemetlen fizikai tüneteket. A folyadék-
visszatartás is kezelhetı vele.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A korianderolaj természetes illatosító. Az illatszergyártók fıleg
a férfikozmetikumok elıállításakor veszik számításba.
Folyadékmozgást serkentı és vérkeringést javító hatása
következtében igen alkalmas a rossz anyagcsere miatti
bırproblémák, például a narancsbır kezelésére.

ÉRZELMI HATÁSOK
A koriander serkenti a központi idegrendszert, enyhíti a
levertséget, a szellemi fáradtságot. Csökkenti az idegeskedésre
való hajlamot. Egyesek szerint mérsékeli a szédülést.
Emlékezetjavító szer, amely támogatja a szellemi feladatok
ellátásában az agyat, de alkalmas az alkotókedv fokozására is.
A korianderolaj úgy frissíti föl az idegrendszert, hogy közben
ellazítja és lecsendesíti az érzelmeket, elhárítja a szorongást,
a túlérzékenységet és a feszültséget. Nagy segítség a
lábadozóknak. Vigaszt nyújt a súlyos érzelmi megrázkódtatások
vagy nagy riadalom alkalmával. Ösztrogénszerő tulajdonságainak
köszönhetıen kiegyensúlyozza a nıi hormonháztartást, de képes
erotikus érzelmek felkeltésére is. Az impotencia megszüntetésében
szintén jelentıs szerepe van.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A koriander enyhíti a fájdalmakat és az izmok görcseit, különösen
hatásos az ízületi gyulladások kezelésében. Étvágynövelı és
emésztésjavító szer, amely baktériumölı, továbbá gombaölı
tulajdonságokkal bír. Fokozza a vérkeringést, szívmőködést, és
serkenti az idegrendszer mőködését. Elısegíti a menstruáció
rendezett lezajlását, és növeli a szerelmi étvágyat is.

FIGYELMEZTETÉS!
Várandós anyákat tilos korianderolajjal kezelni!

Levendula
A levendula szépséges ajakos virágai kékeslilák vagy mélylilák, a
növényi szárak felsı végein, tömött, nyúlánk és tobozszerő
alakzatban virulnak. Bokros növény, dúsan tenyészı ágain
zöldesszürke, keskeny, hosszúkás levelekkel. Keményszárú
örökzöld, tehát évelı, körülbelül 1,2 m magasra nı. A levendula
illata áthatóan tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. A
virágokból és szárakból vízgızös lepárlással vonják ki az
aromaterápia számára hasznos, színtelen, halványsárga vagy
sárgászöld illóolajat. A jellegzetes levendulaillat édeskésen
egyedi, virágos, a gyógynövényekre emlékeztetı, kissé fás,
balzsamos mellékillattal. Félhektárnyi levendulából 6-9 kg
levendulaolajat lehet gyártani. A virágból nyert olaj a
legkülönb. Harmincnál több levendulafaj létezik, ezek közül a
Lavandula officinalis, a Lavandula angustifolia és a Lavandula
vera a legnépszerőbb illóolaj-alapanyag. A francia levendula
(Lavandula stoechas) szintén használatos az aromaterápiában.
A levendulák a Lamiaceae (ajakosak) növénycsaládjának tagjai,
kiválóan boldogulnak a száraz, köves, napégette hegyoldalakon.
Franciaországban, Perzsiában (a mai Irán), a mediterrán
országokban és Tasmániában ıshonos. Napjainkban e területeken
kívül Bulgária, Spanyolország, Görögország, Olaszország,
Oroszország, Anglia és Törökország földjein termesztik. A
franciák a legjelentısebb levendulaolaj-termelık.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori görögök és a rómaiak tisztító tulajdonságáért és
illatáért értékelték a levendulát. Bıségesen használták, testükre
kenték, szappanaikat és fürdıvizüket illatosították vele. A
növény nevének eredetérıl kétféle történet kering, ám mindkettı a
rómaiakhoz főzıdik. Egyik elmélet hívei úgy tartják, hogy a
levendula név a latin lavo, lavare, vagyis a 'mosni' igébıl
alakult ki, a másik tábor szerint a latin lividua, lividus, azaz
'lila' jelentéső melléknévbıl eredeztethetı. Az ókori rómaiak a
fáradtságot és az ízületi merevséget áztatták ki tagjaikból
levendulás fürdıvízben. Mindemellett, a levendulát furcsamód a
bizalmatlanság jelképének tartották, talán mert azt hitték, hogy
a növényt a mérges kígyók szaporítják.
A középkorban élt európai lakosok, annyi más növényhez hasonlóan,
a szerelem gyógyírjának vélték. Sokan érzékiséget gerjesztı
tulajdonságokat tulajdonítottak neki, míg mások úgy tartották,
hogy kis csokrainak viselése segít az ártatlanság megırzésében.
I. Erzsébet angol királynı állítólag minden reggel cukrozott
levendulát evett. Levendulával frissítették a betegszobák
légterét, belerakták a szobákat illatosító potpourrikba is.
Gyakran felhintették vele a padlót, hogy miközben jönnek-mennek,
illata felszabaduljon. Ez a szokás a spanyolok és portugálok
körében napjainkban is elevenen él.
A levendulát sokféle megfontolásból használták évszázadokon át.
Egyszerre volt rovarölı, tetőirtó, izomgörcsöket oldó,
fájdalomcsillapító, idegrendszert erısítı, rühösség elleni szer,
kificamodott testrészek gyógyírja és fogfájás ellen alkalmazott
orvosság. A füvesemberek a fáradtság és a légzıszervi betegségek,
valamint a fogfájás ellenszereként alkalmazták. A nık a bırük
tisztán tartására, rugalmasságának és simaságának megırzésére
tartották a legjobbnak.
A 20. sz. elején a hasmenés, a köhögés, a fejfájások, az ideges
szívdobogás, az ízületi fájdalmak és a fogfájás gyógyszereinek
alkotórészeként került be a gyógyászatba. A háztartásokban is
minden zugot meghódított, így az illatosított asztali sóból sem
maradhatott ki a levendula. Európában elterjedt szokássá vált a
levendula használata a mellékhelyiségek és a kézmosó víz
illatosítására, és e növény szárított szálaival tartották távol a
gyapjúruháktól a molyokat. A II. világháborúban sok katona és
felcser elsısegély csomagjában volt a sebeket fertıtlenítı szer.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az európai gyógyítók egész sor betegség kezelésére használják a
levendulaolajat. Ott találjuk a szert az emésztési
rendellenességek, fülfájások, légzıszervi panaszok, bırbetegségek
és a torokfájás receptjei között. A levendulaolaj eloszlatja a
melléküregi gyulladások során felgyőlt váladékokat, dugulásokat.
Jó hatásfokkal alkalmazható más légzıszervi panaszok esetén is,
így csillapítja a torokfájást, a gége- és mandulagyulladást.
Enyhíti az izomfájdalmakat és az izomgörcsöket, segíti a
horzsolások, zúzódások, nagyobb sebesülések és kisebb sebek
gyógyulását, továbbá csökkenti a rovarcsípések fájdalmasságát.
Kiválóan alkalmas a migrén és az ideges fejfájások leküzdésére.
Jelentısen csökkenti a fáradtságot és annak kísérıjelenségeit,
élénkíti az immunrendszert.
A levendulaolaj megnyugtatja a gyulladásos bırt, beleértve a
pikkelysömör, az ekcéma és egyéb hasonló bırbetegségek lobos
állapotait. Csillapítja a napozás okozta leégést, és hőti a
herpeszeket. Sokféle gyermekbetegség kezelésére alkalmas, és mert
enyhe, kíméletes hatású, nyugodtan alkalmazható kisdedeken is.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A levendulaolaj megnyugtatja a bırt. Kiegyensúlyozza a bır
zsírosságát, segíti a bırhibák gyógyulását, serkenti az
anyagcsere-folyamatait és elısegíti a táplálását. Csillapítja a
napégette bır fájdalmát és a pattanások miatt keletkezett
gyulladásokat. Szabályozza a fejbır zsírosságát, támogatja a
túlápolt haj regenerálódását.

ÉRZELMI HATÁSOK
Az európai orvosok és lélekgyógyászok szívesen használnak
levendulát az érzelmi bajok kezelésére. Eloszlatja a depressziót,
a félelmeket, segít az álmatlanság, a túlérzékenység, a mélabú, a
hirtelen hangulatváltások, a kilengésekre való hajlam, az
idegesség és a feszültségek felszámolásában. Az orvosok állítják,
hogy erısíti az idegrendszert. A levendulaolaj messze őzi a
félelmeket, tisztítja a gondolatokat, csökkenti a harag mértékét,
valamint az aggályoskodást. A szélsıséges érzelmi állapotok
helyrebillentésén keresztül visszaállítja a lelki egyensúlyt.
Lecsillapítja az elmét, lazít, és támogatja a testi-lelki jó
közérzet fenntartását. Semlegesíti az érzékek túlmőködést,
lelohasztja a harcias vagy a versengı elme hevességét. Elhessenti
az álmatlanságot.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A levendulaolaj ösztönzi a sejtfejlıdést. Földeríti a
búskomorakat, megnyugtatja az idegeket, és fenntartja a lelki
egészséget. Felveszi a küzdelmet a fertızésekkel szemben,
csökkenti a gyulladásokat, lazítja a dugulásokat. Enyhíti és
felszámolja az izomfájdalmakat és görcsöket. A levendulaolaj
csökkenti a vérnyomást.

Majoránna
A majoránna kistermető, mindössze 30-38 centiméteres, bokros
évelı. Szára kissé szögletes. Kicsi, ovális levelei bolyhos
tapintásúak. Fehér vagy rózsaszín virágai a hajtások végén,
álörvökben nyílnak. Az illóolajat vízgızös lepárlással nyerik,
melyre a legjobb idı, amikor a majoránna teljes pompájában virul.
Az olajhoz a szárat, a levelet és a virágot egyaránt
felhasználják. A majoránnaolaj meleg illatú, fásan főszeres,
enyhén borsos, kámforos, diós mellékillatú aroma, mely
megnyugtatja azt, aki beleszippant.
A Thymus mastichina, amit egyszerően spanyol majoránnának
neveznek, mint nevébıl is kitetszik, elsısorban spanyol tájakon
tenyészik. Olaja sápadt narancs- vagy borostyánszínő, aromája
egyértelmően emlékeztet az eukaliptusz illatára. A kerti, más
néven az édes majoránna (Origanum tnajorana, avagy Majorana
hortensis) a Földközi-tenger partvidékein, Észak-Afrikában és
Délnyugat-Ázsiában ıshonos. Ennek olaja ragyogó sárga, ami az idı
haladtával besötétedik.
A majoránna a Lamiaceae (ajakosak) családjának tagja, elterjedt
kerti növény, az angliai vidéki otthonok kertjeinek tipikus
színfoltja. Az aromaterapeuták legszívesebben a Bulgáriában,
Egyiptomban, Franciaországban, Németországban, Magyarországon,
Marokkóban és Tunéziában elıállított majoránnaolajat használják.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori görögök a "hegyek örömének", a rómaiak az "öröm
növényének" hívták a majoránnát. Mindkét helyen koszorút fontak
belıle, és az új házasokat ezzel koronázták meg. Ekképp áldották
meg a frigyet, így kívántak boldogságot. A majoránnakoszorúk és -
füzérek egyaránt ott díszelegtek az esküvık és temetések
színhelyén. Az érzelmeket és a testet is felmelegítı növénynek
tartották. A görög doktorok a reuma, az izomgörcsök és a
folyadék-visszatartás ellenszereként alkalmazták. A légzés
könnyítésére és a mérgezések elhárítására is ezt használták.
Számos nép hitte, hogy a majoránna meghosszabbítja az életet. A
sírhantra ültetett példányokkal az elhunyt kényelmét és nyugalmát
igyekeztek biztosítani. Az I. Erzsébet-korabeli angolok teába
keverve vagy önálló teaként itták, vagy rozmaringgal és zsályával
együtt fogaik fehérítése érdekében boraikba keverték. Amikor még
a fürdés nem volt divatban, a nık a testszaguk leplezésére kis
csokrait viselték a ruháikon. A jövıjükre kíváncsi lányok, hogy
megálmodhassák ki lesz a jövendıbelijük, a bırükre dörzsölték a
majoránnát.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Manapság elsısorban a magas vérnyomás kezelésére és a szívmőködés
szabályozására használják. A majoránnaolaj tágítja az ereket,
csökkenti a szív erılködését, melegséggel tölti el a szervezetet.
Enyhülést hoz az ízületi gyulladás fájdalmaira, csökkenti az
izmok feszültségét és görcseit. Melegítı hatásával ruganyosabbá
teszi a test mozgását, csökkenthetı vele a sportsérülések
fájdalma; minthogy élénkíti a vérkeringést, még a következı
igénybevétel elıtt segít megszabadulni az izmokban fölgyülemlett
salakanyagtól. Ellazítja a munkában túlerıltetett izmokat,
megnyugtatja a ficamokat és húzódásokat.
A majoránna olaja közömbösíti a menstruáció elıtt fellépı
kellemetlen tüneteket, könnyíti a görcsöket, enyhíti a
menstruáció lefolyását. Élénkíti az emésztést, enyhíti a
bélgörcsöket és könnyíti a hasmenést. Általában elcsendesíti a
háborgó gyomrot. Erısíti a gyomor- és bélmozgást, ezzel egyben
csökkenti a bélgázok képzıdését és megszünteti a székrekedést.
A majoránnaolaj a légzıszervi panaszok kezelésére is jó, könnyít
az asztmán, a torokgyulladáson, a meghőléses állapotokon, továbbá
a melléküreg-gyulladásokon. Csillapítja a köhögést és a
torokfájást. Nyugtat és lazít, ezzel oldja a migrént s az egyéb,
feszültségbıl eredı fejfájásokat, továbbá megszünteti az
álmatlanságot. Csökkenti a kimerültség tüneteit.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A sebesült testtájakon mérsékli az erek zsugorodását, gyorsítja a
horzsolások és felszíni sebek gyógyulását. Lazítja a feszült
arcizmokat.

ÉRZELMI HATÁSOK
A majoránna olaja ellazítja a testet és a lelket, megnyugtatja az
elmét, segít előzni az álmatlanságot. Csillapítja az érzelmeket,
erısen csökkenti az érzelmi kilengéseket, igen hasznos a
szorongás, az érzelmi kimerültség, az ideges feszültségek és
stressz csillapítására. Nagy segítség baleset, szerencsétlenség,
magány és szomorúság idején. Elmélyíti az akaraterıt.
Támogatja az érzéki vágyak ellenırzését, segít leküzdeni a nemi
érzéketlenséget, a feltőnési vágyat és a romboló ösztönöket,
lehetıvé teszi a szexualitás normális megélését. Biztosítja a
nemi szervek helyes fizikai mőködését.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A majoránnaolaj csillapítja az izomgörcsöket és izomfájdalmakat.
Fertıtlenítı hatású és csökkenti a vérnyomást. Élénkíti az
emésztést, serkenti a salakanyagok kiválasztását és a
menstruációt. Megnyugtatja az idegeket, ellenırizhetıvé teszi a
nemi késztetéseket.

FIGYELMEZTETÉS! _
A majoránnaolaj elálmosíthat, tehát használata gépjármővezetés és
munka közben nem javallott! A vetélés veszélye miatt várandós
anyákat tilos kezelni vele! Folyamatos használata megszünteti a
nemi vágyat!

Menta
(lásd a borsmenta címszónál) .
Mirha
A mirha édes, dohányos, enyhén pézsmaillatú, pikáns aromájú,
melengetı, örök élető. Van, aki a tömjénes füstölıhöz hasonló,
gyógyhatású illatáért becsüli, mások a spiritualitásáért
kedvelik. Mint aromaanyag ismert a mirhagyanta is. A mirha íze
keserő, ez magyarázza eredeti arab nevét, melynek jelentése:
keserő.
A mirhaolajat a tövises, ritkás elágazású és bütykös bokorból
vagy fából nyerik. Számos változat közül a Commiphora myrrha
(valódi mirhafa), illetve a Balsamodendron myrrha (arábiai
tömjénfa) a legismertebbek. A növények száraz, meleg éghajlat
alatt 2,5-4,5 méter közötti magasságúra nınek. A fák erıteljes
ágain aromás levélzet között apró, fehér virágok díszelegnek.
A Burseraceae (tömjénfafélék) családjának fentebbi tagjait igazi
mirha vagy gyógyító mirha néven is emlegetik. A növény Arábiában,
Észak-Afrikába, Ázsiában, a Vörös-tenger partvidékén, kivált
Etiópiában, Szomáliában és Jemenben ıshonos. A történészek
szerint valaha a Tigris és az Eufrátesz folyók völgyében is nıtt,
mások szerint volt már a bibliai édenkertben is, tény, hogy
Közép-Keletrıl, elsısorban a mai Irán területérıl származik. A
mirha gyantáját a fa szürke kérgének bemetszésével győjtik. Az
izzadmány ruganyos cseppekben győlik össze, melyek a levegın
sárgás-fehér folyadékból vörösesbarna gyantává szilárdulnak.
A gyantából vízgızös lepárlással vonják ki a halványsárga vagy
borostyánszínő illóolajat. A mirhaolajat sok helyütt alkohol
segítségével vagy vegyszeres oldással, hexánnal nyerik ki. Az
aromaterápia során a vízgızös lepárlással készített vagy
alkohollal kivont olajat szabadna használni!

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókori kultúrákban a mirha a vallási szertartásokon, a
gyógyászatban, a szépségápolásban és az illatszergyártásban
egyaránt jelentıs szerephez jutott. írásos feljegyzések
tanúsítják, hogy már 2700 évvel ezelıtt is a halottak
balzsamozásához használt szerek egyike volt, de készítettek
belıle illatszert és füstölıt is. Az emberek figyelmét a
legelészı kecskék terelték a mirhára. Az ember hamar megtanulta e
növény kivételes erényeit a maga érdekében felhasználni, a rák, a
lepra és a vérbaj kezelésére használni. Az Újtestamentum említése
szerint, a napkeleti bölcsek mirhát, tömjént és aranyat
ajándékoztak a kisded Jézusnak. A mirha akkoriban a
főszerkereskedık féltett kincse volt, és a fokozott kereslet a
világ egyik legdrágább árucikkévé tette.
A Biblia, a Védák, az óegyiptomi papiruszok és a Korán
egybehangzó állításai szerint, szertartásain minden jelentıs
korabeli vallás használt mirhát. Az egyiptomiak éjjel-nappal,
egyfolytában égették templomaikban. A Nap-szertartások részeként,
a Holdnak szánt áldozati ajándék volt. Hitük szerint az istenek
eme ajándékot a szorongás és félelem megszüntetésével, valamint
kellemes álmokkal és az elmélkedés elmélyítésével köszönték meg.
A múmiák tartósításakor, hogy meggátolják a test burkának
pusztulását, mirhakenıccsel kenték be vékonyan az összes
testszövetet és a bırt. Ez a drága eljárás csak a fáraónak és
egy-két magas rangú fıtisztviselınek járt. Miután a késıbbiekben
a kozmetikusok is felfedezték a növény "csodálatos" képességeit,
napjainkban sok arcpakolás és szépítı maszk tartalmaz
mirhaolajat.
Az uralkodói udvarban élı fiatal perzsa lányok megtisztulási
szertartásaikhoz használták. A zsidók a felszentelésre szánt,
titkos recept szerint készülı, bedörzsölıolajhoz keverték. Ez a
szer mirhát, fahéjat, palkaszárat, kassziát és olívaolajat
tartalmazott. A hagyományok szerint Mózes ezekkel kente fel a
papjait. A nık illatszeres zacskókban hordták magukkal. Volt egy
kenıcsük mirhából, korianderbıl és mézbıl, amit herpesz ellen
használtak. Jézusnak, tán az ital nyugtató hatása miatt, a
kereszten viselt szenvedései közepette az egyik elöljáró
állítólag mirhából és borból készített keserő italt kínált.
Az ógörög mitológiában Aphrodité, a szerelem istennıje, Mürrha
istennıt vérfertızı kapcsolatra kényszerítette apjával,
Kinürasszal. Kinürasz azzal állt bosszút a történtekért, hogy
lányát mirhafává változtatta. Amikor ez a fa virágba borult,
megszületett a kínos kapcsolat gyümölcse, Adonisz. A megvágott
kéregbıl elıcsurranó gyantás cseppeket azóta Mürrha könnyeinek
nevezik.
A mirha volt az ókori világ legjelentısebb aromás alapanyaga.
Nagy Sándor rajongott érte, környezetében folyamatosan mirha
füstölıket égettetett. Az ógörög és római illatszergyártók olyan
parfümöket készítettek, melyek illata egész álló nap kitartott. A
mirha rögzítı tulajdonsága annyira erıs, hogy a belıle készített
illatszer akár tíz évig is eláll, és az idı haladtával egyre
nemesedik. Ma is igen népszerő, az illatszerek hét százalékát
készítik belıle. Különösen kedvelt mint az egzotikus és erıs
virágillatok adaléka.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A mirhaolajat az európai doktorok elsısorban az ízületi és egyéb
gyulladások, a fogíny betegségei és a menstruációs zavarok
kezelésére használják. Az olaj ösztönzi az immunrendszert és
serkenti a fehérvérsejtek képzıdését. Felszámolja a fertızéseket
és erısíti a lábadozókat. Élénkíti az emésztést, meghozza az
étvágyat, csökkenti a gyomorgázok és a savasság mértékét, enyhíti
a hasmenést. A nıgyógyászok a vérzési rendellenességek egy
részének kezelésére, továbbá a fehérfolyás, a szájfekély és a
méhelzáródás kúrálására használják.
A kínai orvosok az ízületi gyulladást, az aranyeret, a
menstruációs gondokat és a méh betegségeit kezelik mirhával.
A légzıszervi megbetegedéseket is gyógyítják mirhával, ami többek
között a hörghurut, a meghőlés és a köhögések számára elınyös. A
mirha kitisztítja a fölgyülemlett nyálkát, eloszlatja a
dugulásokat, és csökkenti a különféle hártyák gyulladását;
enyhíti a nedvedzı ekcémák viszketését és érzékenységét.
Gombaölı, alkalmas a kipállott láb, az élesztıgomba-fertızések, a
rühösség és az ótvar kezelésére. Az angol orvosi gyakorlatban ott
van a fogínygyulladás és a szájfekélyek gyógyszerei közt. Sok
doktor vallja, hogy a mirhaolaj remek ellenszere a szájüregi
fekélyeknek, a fog körüli betegségeknek és a foghús bajainak, és
megelızhetı vele a rossz lehelet.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A mirhaolaj fenntartja a bır egészségét, és rendszeres használat
mellett, megelızi a bır idı elıtti öregedését. Sokan a szemölcsök
megjelenése ellen védekeznek vele. Az olaj kisimítja és puhítja a
durva, ráncos vagy kicserepesedett bırt, elısegíti a bırsejtek
megújhodását, csökkenti a gyulladásokat, véd a fertızésektıl,
segíti a sebgyógyulást. Élénkíti a vérkeringést, egészséges fényt
és fiatalos megjelenést biztosít a bırnek. Elısegíti annak
regenerálódását, ezen belül a hiányosságok, foltok gyógyulását.
Kifejezetten jó bırfekélyek és sebek kezelésére.

ÉRZELMI HATÁSOK
A mirhaolaj megerısíti az idegeket és a lelket. Kimozdít az
egykedvőségbıl, erıt ad a gyengeség felszámolására, meghozza a
kezdeményezıkészséget, erıvel tölt el. Elıhívja a tisztánlátást,
az összpontosítási képességeket, és lehetıvé teszi, hogy
túljussunk a nehéz idıszakokon. Segít megfékezni az indulatokat,
a haragot és a túl szenvedélyes érzelmeket.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A mirha baktériumölı és gombaölı tulajdonságokkal rendelkezik, és
csökkenti a gyulladások mértékét. Elısegíti az új sejtek
képzıdését, valamint a sebgyógyulást. Kihajtja a szervezetbıl a
fölösleges váladékot, támogatja a tüdı mőködését. Hozzájárul a
fog és a fogíny egészségéhez.

FIGYELMEZTETÉS!
A menstruáció lezajlását befolyásoló tulajdonsága miatt a terhes
nık számára nem javallott!

Narancs
A narancsfa levélzete puha, bırnemő és sima. Hosszúkás levelek
között virítanak illatos, édes íző, fehér virágai. Minden
narancsfa rengeteg tápláló és illatos gyümölcsöt terem. A
keserőnarancs, a Citrus aurantium gyümölcsébıl készül a
narancsolaj, virágjából a narancsvirágolaj, más néven a neroli,
leveleibıl nyerik a petit grain elnevezéső illóolajat. Az
édesnarancsfa a Citrus sinensis narancsolaját a gyümölcsbıl
vonják ki, és idınként portugál neroli néven kerül forgalomba.
A narancsolajat hidegen sajtolják, hol az egész gyümölcsbıl, hol
csak a héjából. A sajtolás történhet kézi préssel vagy gépi úton,
a végeredménye mindenképpen sárga vagy narancssárga olaj, amely
pikáns, frissítı és könnyed főülatot áraszt, de egyértelmően
látszik rajta, hogy valódi narancsból készült. Az olajat néhol
friss narancsok héjából vízgızös lepárlással készítik. Ötven
darab narancs kell 30 ml narancsolajhoz.
A növény Kínában, Indiában ıshonos, és a Rutaceae (rutafélék)
családjának tagja. A narancs bıséges termést hoz Észak- és Dél-
Amerikában, Izraelben, a Földközi-tenger partvidékén lévı
országokban, valamint Mexikóban. A legnagyobb narancsolajtermelı
az Amerikai Egyesült Államok.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A narancs régóta a nagylelkőség és a hála jelképe. Valaha
"aranyalma" néven emlegették, és az ártatlanság, valamint a
termékenység fogalmához kapcsolták. A néphagyomány úgy tartja,
hogy Mária a kis Jézust, Józsefet és önmagát is egy olyan
narancsfa gyümölcseivel táplálta, amit álmában egy sas ültetett.
Az eredeti légillatosító labdacsok szegfőszeggel megtőzdelt
narancsok voltak.
A narancs szó az arab narandfoó és a perzsa narang szóból
eredeztethetı. A spanyol hódítók vitték magukkal Kaliforniába,
azóta Amerikában rengeteg virágzó narancsültetvényt telepítettek.
A híres narancslekvárok jellegzetes ízét ugyanúgy a narancshéj
adja, mint a dél-amerikai curagao likır különleges zamatát.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A narancsolaj megkönnyíti a hörghurut és az influenza
elviselését. Elısegíti a C-vitamin felszívódását, növeli az
ellenálló képességet, megelızhetı vele a megfázás és az
influenza, továbbá enyhíthetı a tartós fáradtsággal összefüggı
tünetek némelyike. A narancsolaj jó hatásfokkal gyógyítja a
szájfekélyeket és az ínygyulladást, csillapítja az izmok és
ízületek fájdalmát. A kínaiak szárított narancshéjat használnak a
kóros étvágytalanság, a meghőlés, a köhögések és a rosszindulatú
mellbetegségek gyógyítására. Az olaj megnyugtatja a gyomrot,
különösen bevált az idegi eredető emésztési zavarok és
étvágytalanság ellen. Elállítja a hasmenést, szabályozza a
bélmozgásokat, így könnyít a szoruláson. Elısegíti a célszerő
tápanyag-feldolgozást, támogatja a helyes vizeletkiválasztást,
így megelızhetı vele az elhízás, a folyadék-visszatartás, továbbá
a havivérzést megelızı idıszak több kellemetlensége. Csökkenti a
testhımérsékletet, csillapítja a lázat, illetve a hidegrázás
hevességét. A narancsolaj csillapítja a pikkelysömör, az ekcéma
vagy más bırbetegségek miatt fellépı gyulladásokat.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A narancsolaj visszaadja a száraz vagy a zsíros bır egyensúlyát.
Gondoskodik a bır fiatalosságáról, támogatja a kollagének
termelıdését. Csökkenti a püffedtséget, meggátolja a bır
kiszáradását és ráncosodását. Javítja a testfelszín vérellátását,
lágyítja az érdes bırt. Halványítja a foltokat, javítja a
pattanások tisztulási feltételeit. Növeli a verítékezést, így
támogatja a mérgezı anyagok eltávolítását a tisztátalan vagy a
lassú anyagcseréjő bırbıl. A narancsolaj élénkebbé teszi a
nyirokfolyadékok keringését, segít lelohasztani a duzzanatokat,
és megakadályozza a sejteket a folyadékok visszatartásában. A
narancsolaj a narancsbır (cellulitis) gyógyulását is elımozdítja.

ÉRZELMI HATÁSOK
A narancsolaj egyensúlyban tartja az érzelmeket, ha szükséges
megnyugtat, ha kell élénkít. Erıvel tölti el a szervezetet és a
lelket, így eloszlatja a mélabút és az egykedvőséget. A
narancsolaj elejét veszi a szélsıséges komolyságnak, hatására
boldogság, könnyed hangulat és melegségérzet járja át az embert.
Megnyugtatja az idegeket, megszünteti a szorongást és az
álmatlanságot. Felvidít, elhessenti a borús érzéseket, előzi a
sötét gondolatokat, és enyhíti a különféle feszültségeket. Nagyon
hatékony a téli levertség és a menstruációt megelızı, valamint a
változó korban fellépı ideges letörtség kezelésére. Könnyít az
ismeretlentıl való félelmeken, vakmerıbbé tesz, pozitívabb
életszemléletővé formál, a szomorúságot boldogságra váltja. A
narancsolaj fölkelti az alkotókedvet, ösztönzi a harmóniát, és
biztosítja a kellı öntudatosságot.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A narancsolaj szembeszáll a fertızésekkel, csökkenti a
gyulladások mértékét, enyhíti az izomgörcsöket. Javítja az
emésztést, könnyít az emésztıszervi zavarokon. Csillapítja a
lázat és a hidegrázást. Élénkíti a nyiroknedvek keringését,
támogatja a szervezet védekezıképességét. Megnyugtatja az
idegeket és mérsékli a depressziót.

FIGYELMEZTETÉS!
A narancsolaj izgathatja az érzékeny bırt, fényérzékenységet
okoz. Használói napos idıben gyorsabban leéghetnek, mint
gondolnák, ami sötét bırfoltosodást válthat ki. Ne használják, ha
a kezelés után napos helyre kell menniük!
Narancsvirágolaj
A halványsárga narancsvirágolaj édeskés, testes citrusillatot ont
magából, mely könnyed, főszeres, kissé keserő aromájú. Az olajat
a sevillai keserőnarancs-fa fehér virágából állítják elı. A
sötétzöld levelő, örökzöld fát évente kétszer, májusban és
októberben dús pompával borítják el kicsi, fehér virágai. A
virágokat kézzel szedik le, és mivel 1 tonna Citrus aurantium,
Citrus bigaradia vagy Citrus vulgáris virág kell 45 deka tömegő
narancsvirágolaj elıállításához, az olaj meglehetısen drága.
Kellemetlen, de ráadásul a meggazdagodás reményében a lepárlók és
a kereskedık gyakran hamisítják.
A keserőnarancs a Rutaceae (rutafélék) családjának tagja, és
egyedei 6-9 méter magasságúra nınek. A keserőnarancs Közép-
Ázsiában, Kínában ıshonos, de bıven elıfordul Kalifornia, Mexikó
és Dél-Amerika szubtrópusi tájain, csakúgy, mint az Indiai-óceán
környékén és a Földközi-tenger partvidékén. Termesztésével az
egyiptomi, tunéziai, marokkói, szicíliai, dél-franciaországi,
spanyol földmővesek és a Comore-szigetek lakói foglalkoznak.
Sokan a tunéziai olajat tartják a legjobbnak.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Nerola (a mai Olaszország területén lévı városka) szép
hercegnıje, Anna Marié de la Trémoille a narancsvirág iránti
rajongásáról vált nevezetessé. Imádói a környék szinte minden
narancsvirágolajával neki kedveskedtek. Szokásait az udvari
elıkelıségek követték, így a 17. századi hercegi palotát teljesen
áthatotta ez a csábítóan érdekes illat. Az olajat a hercegnı
dicsıségére, lakhelye után nerolinak nevezték el. Más források
szerint a név régebbi kelető, és Néró, római császár nevébıl
származtatják.
A fentebb említett országokban szinte mindenütt narancsvirággal
ékesített koszorú ékeskedett a menyasszonyok hajában és
menyasszonyi csokrukban. Akkoriban a narancs virága az
ártatlanság jelképe volt. A virág megnyugtatja az idegeket, így
valószínőleg sokszor segített átvészelni az elsı éjszaka
nehézségeit.
Még nagyobb lett a virág jelentısége, amikor szerelmi serkentı
tulajdonságai köztudottá váltak. A narancsvirágolaj illata képes
elragadtatással eltölteni azt, aki sokat szippant belıle. A
kéjhölgyek is ezzel illatosították magukat, így az orruknál fogva
vezetett lovagjaik könnyen rájuk találtak.
Az emésztés javítására a herbalisták gyakran ajánlottak
narancsvirágvizet, amely a vízgızös lepárlás mellékterméke, és
még elég bıségesen tartalmaz hatóanyagot. Észak-Afrika lakói
évszázadok óta belekeverik ételeikbe és italaikba, mert élvezetes
illatú és segíti az emésztést. A narancsvirágot, illetve a
virágvizet az anyák kanálszám adták gyermekeiknek, hogy rábírják
ıket az alvásra vagy eloszlassák az álmatlanságukat. A
narancsvirágtea sem volt ismeretlen hajdani embertársaink elıtt.
Élvezetes aromája, lázcsillapító hatása miatt szívesen
fogyasztották esténként, de szükség esetén a pestis
ellenszereként itták.
A narancsvirág az ún. magyar víz egyik fontos alkotóeleme volt. A
híres vizet Erzsébet magyar királyné receptje szerint
készítették. A királynı az italt a mozgásszervi elváltozásokat
okozó, súlyos ízületi gyulladásban szenvedık számára készíttette,
afeletti hálás örömében, hogy elnyerte ifjúkori vágyálmai
szerelmét.
A kölnivizet eredetileg a 18. században kezdték gyártani. Ez is
tartalmazott narancsvirágolajat, további alkotóelemei közt ott
volt a bergamott, a levendula, a citrom és a rozmaring.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Egyes patikákban ma is árulnak narancsvirágvizet, amit az
emésztés serkentésére vagy nyugtatószerként ajánlanak. Az orvosok
és az aromaterapeuták is alkalmazzák a heves szívdobogás
csillapítására és a sokkos állapotba került emberek
megnyugtatására. Egyes gyógyítók ezzel csökkentik a vérnyomást.
Az olaj alkalmas a hasmenés megállítására, különösen ha a baj
idegi kelető. Enyhíti az izmok feszültségét és görcsösségét,
valamint a menstruációs görcsöket. Csillapítja a havivérzés elıtt
jelentkezı tüneteket. Csökkenti az övsömör keltette viszketést és
bırérzékenységet, ezenkívül jól kezelhetı vele az ekcéma és a
bırbetegségek egy része.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A narancsvirágolaj élénkíti a vérkeringést és serkenti az új
sejtek képzıdését. Megelızhetı vele a csúnya hegesedés és a bır
kinyúlása miatti csíkok keletkezése. Hasznos segítség a bır
idegállapottal összefüggı elváltozásainak kezelésében. Az olaj
eloszlatja a sokkot, elcsendesíti a háborgó érzelmeket, és ezzel
jót tesz a bırnek is. Minden bırtípus elınyösen reagál rá, de
hatványozottan tesz jót a száraz, túlérzékeny vagy izgatott
bırnek. Szabályozza a bır zsírháztartását és megakadályozza a
pórusok kitágulását. Számíthatunk rá a pattanások és a bırhibák
megszüntetésében. Visszaadja a bır egészséges nedvességét.
Rendszeres használatával javítható a gyenge hajszálerek és a
visszerek állapota.

ÉRZELMI HATÁSOK
A narancsvirág olaja csökkenti az érzelmi felindulást, eloszlatja
a haragos indulatokat, enyhíti a bánatot, tompítja a hisztériát
és a kedély hullámzását, elhárítja az idegeskedést és a páni
rémületet. Jótékonyan óvja a lelkierıt, és támogatást nyújt a
nehéz idıszakokban.
LEGFONTOSABB HATÁSAI
A narancsvirágolaj megnyugtatja az idegeket, előzi a
búskomorságot, növeli a szerelmi élvezetekre való képességet és
hajlandóságot. Fertıtlenítı hatású, csökkenti a gyulladásokat.
Mérsékli az izomgörcsöt. Elısegíti a sejtképzıdést, simává és
lágy tapintásúvá teszi a bırt, serkenti az emésztést és
eloszlatja a gázokat.

Pacsuli
A pacsuliolaj élénk és erıteljes illatú, mohos, dohos jellegő,
földszagú és idegen, mégis édeskésen pikáns. Az illóolajat a
Pogostemon patchouli vagy a Pogostemon cablin fiatal, erjesztett
és szárított leveleibıl vízgızös lepárlással állítják elı. A
fenti növények kb. 90 cm magasságú évelı cserjék fehér vagy
mályvalilásan elszínezıdött virágokkal. Az idısödı bokrok egyre
áthatóbb illatú levélzetébıl nyerhetı olaj sőrőn folyó,
borostyánsárga vagy narancssárga színő, esetenként sötétbarna.
A Lamiaceae (ajakos növények) családjába tartozó pacsuli Ázsia
trópusi vidékein ıshonos. Termesztésével Indiában, Malajziában,
Indonéziában, a Fülöp-szigeteken és Szingapúrban foglalkoznak.
Pacsuliolajat Burma, India, Malajzia és több dél-amerikai ország
lepárlóiban állítanak elı.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Sokfelé betegség gyógyítására bevált a pacsuli. Amerre nıtt, az
emberek éltek is e lehetıséggel. Kínában, Indiában Japánban és
Malajziában a fertızések ellen, lázcsillapításra és a bır
erısítésére használták, és természetesen, az egész testet
kezelték vele. A rovarcsípések és kígyómarások ellenmérgeként
ugyancsak számítottak rá. Indiában a pacsulit kámforolajjal
keverve adták a koromhoz, így készítették a nevezetesen illatos
indiai tust.
A viktoriánus korban a brit takácsok, abban a reményben, hogy
vevıik így nehezebben tesznek különbséget az eredeti kézi
szövéssel készített illatozó, indiai termékek és saját
gyártmányaik között, importált pacsulival illatosították a gépi
gyártású kasmírkendıket. A pacsulival eleinte a róvaroktól védték
a textileket. A pacsuli parfüm átható és kétségtelenül eredeti
illatával az 1960-as és '70-es évek hippijei hirdették a "virágok
erejét". Mozgalmuk, a béke és a békés gondolkodás jegyében
zajlott.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A pacsuli óriási segítség a fogyáshoz. Megfékezi az étvágyat, de
megelızhetı vele a bır megereszkedése is. Fokozza a
vizeletkiválasztást, ezzel elejét veszi a menstruációt megelızı
idıszakban várható vizeletvisszatartásnak. Csökkenti a változó
kori hıhullámok hevességét és gyakoriságát. Enyhíti a hasmenés
kínjait. Jó gombaölı, alkalmas a kipállott lábujjak, az ótvar és
a bır gombás fertızéseinek kezelésére, még a candida gomba ellen
is beválik. A pacsuliolaj a pattanások, a pikkelysömör, a napozás
miatti leégés, a bırallergiák, az ekcéma és bármilyen más
bırbetegséget kísérı gyulladást csökkent.

SZÉPSÉGÁPOLÁS .
A pacsuliolaj helyreállítja a bırsejtképzıdést, és valószínőleg e
tulajdonságának köszönhetıen csökkenti a ráncosodást és a
narancsbırt. Feszessé teszi és élettel telíti a petyhüdt,
megereszkedett bırt. Gyorsítja a fekélyek és sebek gyógyulását,
ráadásul segít a hegmaradványok nyom nélküli gyógyításában.
Lehőti és megnyugtatja a napozáskor leégett vagy más okból
gyulladt bırt. Kisimítja és puhítja a száraz, durva és repedezett
bırt, s ezzel egy idıben szabályozza annak zsírháztartását. A
fejbır is kezelhetı vele. Segítség a pattanások eltüntetésében és
a fejbır egészségének megóvásában. Pacsuliolajos kezeléssel
megszüntethetı a korpásodás, megzabolázható a faggyúmirigyek
túlzott mőködése. Ezenkívül rovarölı, remek dezodorálószer, és
csökkenti az izzadást.

ÉRZELMI HATÁSOK
A pacsuliolaj mérsékli a búskomorságot és a szorongást. Segít
felépülni az idegkimerültségbıl és egyéb nyomasztó érzelmi vagy
lelkiállapotokból. Csökkenti a szellemi fáradtságot, előzi az
egykedvőséget. Kis adagokban nyugtató, nagyobb adagban serkentı
hatású. Képes világosabbá tenni a gondolkodást, fejleszti az
összpontosító képességet. Az érzelmileg vagy fizikailag forró
helyzetekben higgadtsággal tölt el. Szerelmi serkentıszernek sem
utolsó, növeli a kéjvágyat!

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A pacsuliolaj megnyugtatja az idegeket, feloldja a búskomorságot,
emellett felébreszti a kéjvágyat. Csökkenti a gyulladásokat,
szembeszáll a gombás és a baktériumos fertızésekkel. Rovarölı.
Élénkíti a sejtfejlıdést, feszesebbé teszi, egyúttal erısíti a
testszöveteket, gyorsítja a sebek és a hegek gyógyulását. Enyhíti
a testszagot. Lázcsillapító.

Pálmarózsafő
Az indiai pálmarózsafő, más néven főszercirok, édes illatú
főféle, ami a trópusi éghajlat alatt vadon megterem.
Füzérvirágzata bugákban virít, kékesfehér virágai a karcsú,
nyúlánk levelek fölé emelkednek. Amikor teljesen kivirulnak,
színük mélyvörössé válik. A betakarítást, szárítást és vízgızös
lepárlást a virágok beérése elıtt kell végrehajtani. A jókor
szedett virágokból kivételesen finom minıségő illóolaj
készíthetı. A pálmarózsaolaj sárgászöld, virágszerő illata
egyszerre emlékeztet a rózsa és a geránium illatára.
A pálmarózsafő ıshazája India északi része, latin neve Cimbopogon
martini, és a Poaceae (pázsitfőfélék) családjához tartozik.
Napjainkban Afrikában, Jáván, Madagaszkáron és a Seychelles-
szigeteken termesztik.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A pálmarózsaolaj a 18. sz.-tól ismert, amikor bizonyos,
leleményes török illatszergyártók a rózsaolaj hamisítására
kezdték használni. Az illóolaj, mivel az illata kísértetiesen
emlékeztet a gerániuméra török, illetve indiai geránium néven
közismert lett. Az indiai orvosok a fertızések és a sebláz ellen
alkalmazták, szakácsaik currys főszerkeverékbe adagolták, a
nyugat-afrikaiak pedig a húsételeket főszerezték pálmarózsafővel,
ekképpen védve azokat a baktériumos fertızésektıl.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Indiában ma is használják a baktériumos és egyéb fertızések
kezelésére. A pálmarózsaolaj csillapítja a lázat, megkönnyíti a
megfázás és az influenza lezajlását. Felgyorsítja a gyógyulást,
és bármely betegségnél könnyít a betegek helyzetén. Segít
helyreállítani a bélrendszer baktériumflóráját. Meghozza az
étvágyat, ezért gyógyítható vele a kóros étvágytalanság is.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A pálmarózsaolaj minden bırtípus kezelésére jó. Szabályozza a
faggyúkiválasztást, illetve a bır zsírosságát, segít a bır
zsíros, száraz vagy öregedı állapotát normalizálni, és hozzájárul
a bır nedvességtartalmának visszaszerzéséhez. Alkalmas a bırhibák
és pattanások kezelésére, rendszeres használat mellett
fokozatosan eltünteti régi pattanások helyét. Ösztönzi a sejtek
önmegújító tevékenységét, mérsékli a ráncosodást, támogatja a
sebgyógyulást, enyhíti a fájdalmakat, csillapítja a gyulladást és
a bır izgatott érzékenységét. Ha hosszú idın át rendszeresen
alkalmazzák, javítja a hajszálerek repedezése okozta állapot
látványát.

ÉRZELMI HATÁSOK
A pálmarózsaolaj segít kilábalni az idegkimerültségbıl, illetve a
nyomasztó helyzetekbıl. Megnyugtatja és földeríti az érzelmeket,
eközben felfrissíti az elmét és kitisztítja a gondolatokat.
Csökkenti a feszültségeket.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A pálmarózsaolaj szembeszáll a fertızésekkel és lázcsillapító
hatású. Élénkíti a sejtfejlıdést, szabályozza a zsíranyagcserét,
gyorsítja a sebek begyógyulását. Felpezsdíti a vérkeringést és az
emésztést.

Rozmaring
A rozmaring dúsan leomló hajtásait körüllengi a növény
fenyıillatot idézı, üde és enyhén kámforos illata. Ennek az
ízletes és illatos főszer- és gyógynövénynek a latin neve
Rosmarinus officinalis. A kerti rozmaring enyhén fagytőrı, sőrőn
elágazó, aromásan illatozó, évelı, örökzöld, kúszószárú cserje.
Szárai pikkelyesek, levelei világoszöldes-szürkék, idısebb
korukban ezüstös zöldek. Ibolyakék vagy halványkék virágai
decembertıl tavasz végéig virítanak. A levelei bırszerőek,
keskenyek és molyhos tapintásúak. A rozmaring magassága elérheti
az egy métert, sıt a másfelet is meghaladhatja.
1 kg rozmaringolaj elıállításához 100 kg virágzó növényre van
szükség. A vízgızös lepárlással nyert illóolaj színe áttetszı,
illata erıteljes, átható. Sok, eltérı minıségő és töménységő
rozmaringolaj kerül forgalomba. A spanyol és az észak-afrikai
gyártmány illata az eukaliptuszéhoz hasonló, a franciaországi
rozmaringolaj a tömjénre emlékeztet. Kémiai szempontból sokféle
rozmaring létezik, e növényeknek, bár megjelenésük csaknem azonos
feltőnıen, eltérı az anyagösszetétele. A marokkói rozmaring, a
spanyol rozmaring, a provence-i rozmaring és a verbenone
rozmaring, négy kémiailag eltérı fajta, de mind a négyet
használjuk az aromaterápiában.
A rozmaringok a Lamiaceae (ajakos növények) családjának a tagjai.
A földközi-tengeri partvidéken, a dalmát szigetvilágban,
Franciaországban és Spanyolországban, valamint Tunéziában
ıshonosak. A tunéziai rozmaringolaj a legjobb minıségő.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A rozmaring latin neve két szó egyesítésébıl származik: marinus
('tengeri') és ros ('harmat'). E különös növényt elsık közt az
orvosok és szakácsok alkalmazták, de a templomok papjai és népi
ünnepségek szertartásmesterei szintén régóta használják. Valaha
szinte minden népi és vallási ünnepségen elıkerült, mert a
rozmaring az élet-halál körforgásának ısi jelképe.
Másik magyarázat értelmében a növény neve a remembrance, vagyis
az 'emlékezés' szóból ered, talán mert a rozmaring ténylegesen
javítja az emlékezıtehetséget. Tény, hogy az ógörög diákok
tanulmányi "óráikon" rozmaringkoszorút hordtak a fejükön. Az
ógörögök és a rómaiak a házassággal és a szerelemmel
összefüggésben is számon tartották a rozmaringot. Az antik
világbeli menyasszonyokat rozmaringolajjal szentelték föl,
koszorújukba pedig befonták a fiatal rozmaringhajtásokat. A
menyasszonyi csokrokban szintén helyet kapott legalább egy
rozmaringszál. Ugyanezekben az idıkben kezdték a sírokra ültetni,
így biztosítva a halottat, hogy az élık megtartják ıket jó
emlékezetükben.
A16. században a rozmaringos füstölı a jómód jele volt, nem
mindenki engedhette meg magának, hogy ilyesmi illatozzon az
otthonában. A kórházakban a levegı fertıtlenítése érdekében
égették. Egyesek a párnájuk alá dugott szálakkal aludtak, hogy
visszariasszák a démonokat és előzzék a rossz álmokat. A
rozmaring többek között az ördögőzés elengedhetetlen kelléke
volt, illata állítólag kiőzte a megszállott szerencsétlenbıl az
ördög szellemét. A már említett magyar víznek, Erzsébet magyar
királyné italának is fontos összetevıje volt a rozmaring, melynek
csodás hatása volt a mozgásszervekre.
A herbalisták az emésztési gondok ellen, a máj és az epe
serkentésére ajánlották, valamint a vérkeringés élénkítésére.
Angliában a fejfájást, az agybetegségeket és a fogfájást
gyógyították rozmaringgal. Philippus Aureolus Theophrastus,
ismertebb nevén Paracelsus, a 16. századi jeles svájci orvos és
filozófus, aki elsıként összegezte mindazt, amit manapság
kórtörténetnek nevezünk, a rozmaringot tekintette saját gyógyító
tevékenysége alapjának. Paracelsus és jelesebb kollégái nagyra
értékelték a rozmaringnak az agyra kifejtett hatásait, továbbá e
növénnyel kezelték a szív-, a szem- és a májbetegségek zömét. Az
arab gyógyfüvészek az emlékezet és a beszédkészség javítására, az
önkifejezés erısítésére javallottak. A fejbır és a haj ápolására
szintén ezt ajánlották.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Napjainkban sok európai orvos használja a rozmaringolajat ízületi
gyulladások, meghőlések, influenza, emlékezetzavarok, migrén és
izomgörcsök kezelésére. Az angliai orvosok a vér
koleszterintartalmának csökkentésére, továbbá a koszorúér
erısítésére írják elı a betegeiknek. Esetenként, szintén ezzel
gyógyítják a hasmenést, a májzsugorodást, a fertızı májgyulladást
és a vizeletkiválasztó szervek fertızéseit. A rozmaringolaj
elınyösen hat a légzıszervekre, bevált enyhítı orvosság az
asztma, a hörghurut, a megfázás, a melléküregi gyulladások és a
szamárköhögés ellen. A rozmaringolaj felveszi a harcot a
fertızésekkel, és megindítja a nyálkás lerakódások kiürülését.
Az olaj élénkíti a vérkeringést, ezáltal emeli az alacsony
vérnyomást. Enyhíti az ízületi gyulladások fájdalmát és
duzzanatait, oldja az izomgörcsöket, jót tesz a megrándult
ízületeknek és a sebeknek. Elısegíti a sejtek anyagcseréjét és a
nyirokfolyadék kellı áramlását, fölöslegének kiürítését. Elınyére
válik az egész testnek, segít felépülni a kimerültségbıl, és
fölerısíti a szervezet ellenálló képességét. Enyhíti a
pikkelysömör vagy az ekcéma okozta viszketést és a velük járó
gyulladást, és más bırbetegségek esetén is hatásos.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A rozmaringolaj ösztönzi a sejtek megújulását. Ami javítja a
száraz vagy öregedı bır állapotát, enyhíti a ráncosodást,
gyógyítja a leégést és a vágott sebeket. Kezelhetı vele a
bırfoltosság, a pattanásos és a petyhüdt bır, leküzdi a
baktériumos fertızéseket, szabályozza a zsírkiválasztást.
Élénkíti a vérkeringést, visszaszorítja a visszerek és
hajszálerek látványos torzulásait. A rozmaringolaj táplálja a
fejbırt és a hajat, ez utóbbit fényessé és egészséges
megjelenésővé teszi. Egyesek szerint serkenti a haj növekedését,
rendezi a fejbır faggyúmirigyeinek mőködését, hatékonyan
kezelhetı vele a korpásodás és a faggyútermelés szinte minden
zavara. A narancsbır gyógyításában szintén számíthatunk rá.

ÉRZELMI HATÁSOK
A rozmaringolaj voltaképp a központi idegrendszer mőködését
serkenti, így segít túljutni a szellemi kimerültségen és
tompaságon. Elısegíti a szellemi tisztánlátást, egyúttal
támogatja az éberséget és az összpontosítást. Kiváló olaja
megnyugvást hoz, segítségével megbirkózhatunk a nyomasztó
helyzetekkel. Ellazítja az idegeket, visszaállítja az idegi
egyensúlyt, és különösen hosszú, idegırlı idıszakot vagy
betegeskedést követıen hasznos.
A rozmaringolaj egyensúlyban tartja a mély érzelmeket, és
lehetıvé teszi, hogy ne váljunk hangulatváltásaink rabszolgájává.
Jókedvre deríti a lelket és derőt csempész a búskomor lélekbe.
Segédkezik a nyomasztó élmények feldolgozásában és az
idegkimerültségbıl történı kilábalásban. Az olaj feltárja a
szívet, meghozza a bölcsességet, azt a képességet, ami okvetlenül
szükséges a kapcsolatok és az egyéni határok felállításához.
Fölkelti a becsvágyat és az életvezetésre való hajlandóságot. A
rozmaringolaj a célok megvalósítására ösztönöz, növeli az
akaraterıt, és az impotenciára is kedvezı hatással van.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A rozmaringolaj erısíti és feszesebbé teszi a kötıszöveteket,
támogatja az új sejtek képzıdését, szabályozza a szervezet
zsíranyagcseréjét. A rozmaring sikerrel vethetı be a fertızések
ellen, enyhíti az ízületi fájdalmakat, kilazítja az
izomgörcsöket. Megszünteti az emésztési zavarokat. Javítja a
szívmőködést és az idegrendszer állapotát, biztosítja az idegi
egészséget. Számos belsı szerv tevékenységét élénkíti, ideértve a
mellékvesét, az érrendszert, a májat és az epehólyagot.
FIGYELMEZTETÉS!
A rozmaringolaj használata növeli a vérnyomást, akinek magas a
vérnyomása, ne használja! Az érzékeny bırt zavarhatja. Az
epilepsziára hajlamos vagy epilepsziás embereknél rohamot válthat
ki!

Rózsa
Becslések szerint legalább ötezer rózsafaj létezik, a legtöbb
illatos és ékesíti környezetünket, közülük a damaszkuszi rózsa
(Rosa damascena), valamint a százlevelő, más néven káposztarózsa
(Rosa centifolia) a legillatosabbak. E kettı virágjából nyerik az
aromaterápiás célra legkedveltebb illóolajokat. Valaha a vörös
parlagi rózsa (Rosa gallica) is minıségi illóolajat adott, de
manapság ezzel alig találkozunk, mert gyakorlatilag alig
hozzáférhetı.
A rózsa ıshazája Perzsia, azaz a mai Irán és Szíria területe.
Jelenleg a Rosaceae (rózsafélék) családjába tartozó növényeket a
világ melegebb éghajlatú térségeiben termesztik, Kína,
Franciaország, Olaszország, India, Marokkó, Oroszország, Tunézia
és Törökország akár rózsatermesztı nagyhatalom is lehetne. A
rózsák bokros növéső lombhullató évelık, 2 méteresek vagy
nagyobbak. Virágaik színe a fehértıl a mélyvörösig sokféle lehet.
A rózsaolajat vízgızös lepárlással készítik, 30 ml illóolaj
elıállításához legalább 60 000 db szirom kell. A rózsaolaj
halvány- vagy sötétsárgás, áttetszı anyag, más néven rose otto,
édeskés, gazdagon pikáns rózsaillatot áraszt. A Rose absolute
(abszolútum) pedig vöröses színő, nagyobb fajsúlyú, töményebb
édes illatú, és vegyi eljárással vonják ki a szirmokból. Mivel a
vöröses illóolajban elıfordulhatnak a vegyi segédanyag
maradványai, ezért aromaterápiás célra nem alkalmas, de a
ruhanemők és a környezet illatosítására használható.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A rózsa történetével külön köteteket lehetne megtölteni, most
legyen elég annyi, hogy már a 32 millió éves geológiai
ısmaradványok között akadt rózsa, és bı háromezer esztendıvel
ezelıtt is a virágok királynıjének nevezték.
Az emberiség történetében a rózsa a kultúra kezdeteitıl a
költészet, a festészet tárgya, a gyógyászat eszköze és a szerelem
jelképe. Sok legenda és elbeszélés főzıdik a rózsákhoz. A római
mitológiában a habokból kiemelkedı Vénuszt rózsával a kezében
ábrázolták. Az ógörög mondavilágban Aphrodité, a szerelem
istennıje egyszer segíteni akart Adonisznak, és eközben
felsebezte az ujját egy rózsa tüskéjével. Vére ekkor festette
vörösre a rózsaszirmokat. A rózsa természetesen Aphrodité és
Erósz szent növényének számított.
Egy másik legenda szerint a rózsabokor az Édenkertben még sima
szárú növény volt, és csak azután növesztett tüskéket, hogy Ádám
és Éva kiőzettek a Paradicsomból. Más történet szerint a rózsa
Cupidónak köszönheti tüskéit, aki szerelmet keltı horgasfejő
nyilainak egyikét véletlenül egy rózsabokorba lıtte, és e
nyílhegy érintésének hatására lett a rózsa tüskés.
Az ókorban a rózsa egyet jelentett a bizalommal. A hajdani,
szigorúan titkos tárgyalások idején rózsafüzérekkel ékesítették a
falakat, innen ered a sub rosa latin kifejezés, ami annyit
jelent: 'a rózsa alatt intézik az ügyet', vagyis bizalmasan
kezelik. További jellegzetes vélekedések a rózsákat a szépség, az
örömteliség, a termékenység, az élvezet, a szerelem és a
kecsesség jelképévé avatták. Ráadásul a rózsák minden
színárnyalatának külön jelentése van! A vörös a szenvedély és a
vágy, a rózsaszín az ıszinte egyszerőség, a boldogság és a
szeretet, a fehér az ártatlanság és a tisztaság, a sárga a
féltékenység és a bevégzett teljesítmény színe. Az óegyiptomi
mővészeket és építészeket is foglalkoztatta a rózsák ábrázolása.
Kleopátra szépítıszereiben elıkelı hely jutott a rózsának, mert a
királynı a rózsa csáberejét becsülte a legtöbbre.
A növény a római kultúra részévé vált. Az ünnepi lakomák és
összejövetelek alkalmával rózsafüzérekkel díszítették az
asztalokat, ünnepeiken mindenfelé rózsaszirmokat hintettek. Az
ifjú házasok fejére rózsavirágkoszorút illesztettek. A
meghódított országokban rózsák millióit neveltették a helyiekkel,
hogy a fenti céljaikra és fürdıvizükbe mindig jusson friss
virágszirom. Cukrászaik, illat- és szépítıszergyártóik, orvosaik
sok mindenre használták, többek közt a másnaposság gyógyítására.
Indiában Dzsahán sah esküvıjének napján rózsaszirmokat és
rózsaolajat hintettek a nyitott vízmedencékbe és csatornákba.
Késıbb Dzsahán sah emeltette hın szeretett felesége emlékére a
Tadzs Mahalt. A legenda szerint, az ifjú ara amint megpillantotta
a víz tetején úszó rózsaolajat, a fölösleget összegyőjtette és
illatszereihez kevertette.
A rózsát évszázadokon át használták a lázhólyagok és herpeszfélék
kezelésére. A középkor elıtt az emésztési zavarok,
szemfertızések, fejfájások, menstruációs panaszok, bırbetegségek,
ideg- és légzıszervi betegségek, továbbá az asztma fı ellenszere
volt. Az Erzsébet-korabeli Angliában szintén nagy volt a
rózsakultusz, a szirmokat még az ételeikhez is hozzákeverték. A
közel-keleti konyhákon máig ízesítenek rózsavízzel.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az európai gyógyászatban gyakran gyógyítják rózsaolajjal a
köhögést, a szájfekélyt és a sebesüléseket. Hozzájárul az
eltömıdések tisztításához és csillapítja a gyulladásokat. A
rózsavizes lemosás javítja a kötıhártyagyulladást, gátolja a
herpesz elharapódzását, enyhíti a fogínygyulladást. A rózsaolaj
serkenti az emésztést, csökkenti az émelygést, a szorulást, a
hányingert és a hányás hevességét. Áldásos szer a migrén és
másféle fejfájások ellen.
A rózsaolaj egyensúlyban tartja a nıi hormonokat, szabályozza a
havivérzés ciklikusságát, enyhíti az ilyenkor tapasztalható
görcsöket. Csökkenti a nıi tisztulás elıtt fellépı, továbbá a
változó kori tünetegyüttes kellemetlen hatásait. Gyógyír a
húgyúti és ivarszervi fertızésekre. Rózsaolajjal a nemi
érzéketlenség és a férfiúi tehetetlenség is elhárítható. Legjobb
eredmény az ideges és szorongásos gátlások oldásában érhetı el. A
rózsaolaj serkenti a vérkeringést és erısíti a hajszálereket.
Enyhíti a pikkelysömör és az ekcéma kellemetlen tüneteit, és más
bırgyulladásokra is hat.
A rózsaolaj kellemesen enyhe, így kisgyermekek kezelésére is
alkalmas.

ÉRZELMI HATÁSOK
A rózsaolaj elcsitítja az érzelmeket. Derőre váltja a
búskomorságot, enyhíti a szorongást, emelkedett hangulatot
teremt, erısen csökkenti a feszültséget. Eloszlatja a hangulati
kilengéseket, különösen jó a szülés után fellépı depresszió
eloszlatására. Megnyugtatja az idegeket, megszünteti az
álmatlanságot. Mérsékli a kétségbeesést és a szomorúságot. Segít
felszámolni a csalódottság érzését, a féltékenységet és a
sértıdöttséget, ugyanakkor elhárítja az érzelmi akadályokat, és
ezzel megnyitja az utat a boldogság elıtt. Ösztönzi és bátorítja
a szerelmet, túlsegít az impotencia vagy a frigiditás érzelmi
okain.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A rózsaolaj megküzd a fertızésekkel, csökkenti a gyulladásokat és
az izomgörcsök mértékét. Megnyugtatja az idegeket, csillapítja a
depressziót, elevenebbé teszi a szerelmi vágyat. Elısegíti a
vizeleteltávolítást, a jobb bélmozgást, az emésztést, továbbá
kiegyensúlyozza a menstruáció lezajlását.

Rózsafa
A rózsafa olaja finoman lágy, édesen főszeres, egyúttal üde,
virágos mellékillatot áraszt. Bonyolult aromája egyszerre idézi a
rózsa, a citromfélék, valamint a fák illatát. Maga az illóolaj
színtelen vagy halványsárga, és lepárlással nyerik a rózsafa
(Aniba roseaodora) örökzöld növény fájának belsı húsából, azaz
gesztjébıl. A fák 38 méter magasságúra is megnıhetnek. A
Lauraceae (babérfélék) családjába tartozó fa kérge vöröses,
virágai sárgák. Dél-Amerikában, az Amazonas folyó tropikus
éghajlatú partvidékén ıshonos.
A rózsafa tehát a dél-amerikai trópusi esıerdık természetes
növénye. Az esıs évszak elején hatalmas rózsafarönköket úsztatnak
le az Amazonas folyón a lepárlóüzemekbe. Peruban és Brazíliában
készítik a legtöbb rózsafaolajat, s hogy az illatszergyártók
mohósága ne vezethessen a fa kipusztulásához, a brazilok törvényt
hoztak a növény érdekében, így minden kivágott példány helyére
egy új rózsafácskát kell ültetni.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Mivel az elsı példányokat Francia Guyana, egy Dél-Amerika északi
partján fekvı ország lepárlóiban készítették, az elsı termékeknek
a franciák adtak nevet. İk bos de rose, azaz 'rózsafa' néven
vezették be az illóolajat. Minthogy a völgyi liliom és a lilaakác
jellegő illatszerek megalkotásához rózsafaolajat használtak, a
franciák között nagy igény támadt erre az olajra. Az olajon kívül
fafaragványokat és fogpiszkálót is készítettek e fákból, jó
minıségő és rózsaillatú gesztjét pedig szívesen vásárolták a
mőbútorasztalosok. A kézmővesek evıeszközöket és fésőket
készítettek belıle. A rózsafának afrodiziákum jellegő
tulajdonságai is vannak, így elıszeretettel alkalmazták a
csökkent szerelmi vágy élesztgetésére, a frigiditás és a férfiúi
tehetetlenség elhárítására.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A rózsafa olaja az egész testet felüdíti, bár sem nem túl
élénkítı, sem nem túl erıs nyugtató. Serkenti az immunrendszert,
ezzel megakadályozza a megfázást, az influenzát és a köhögést,
csökkenti vagy leveri a lázat. Kitisztítja a fejet, enyhíti a
fejfájást, különösen a tengeribetegséget kísérı fejfájás ellen
hatásos. Az illóolajos bedörzsölés éberséggel tölt el, és segít
úrrá lenni a hosszú utazások során elıforduló, elsısorban az
idıeltolódással kapcsolatos zavarokon. Elısegíti a felszíni sebek
és a sebesülések gyógyulását, enyhíti a pikkelysömör és az ekcéma
viszketését, a bır duzzadtságát, de más bırbetegségek kezelésére
is alkalmas.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Jóformán napjainkig elsısorban illatszereket készítettek a
rózsafa olajából. Amikor a kozmetikusok használni kezdték,
kiderült, hogy elısegíti az új sejtek képzıdését, helyreállítja a
szöveteket, erıteljesen csökkenti a ráncosodást és a szem körüli
szarkalábakat. Kiegyensúlyozza a száraz és a zsíros bır
állapotát. Megnyugtatja az érzékeny és gyulladt bırt, segít
megszabadulni a pattanásoktól, és csökkenti a faggyúmirigyek
túlmőködését. Rendszeres használatával eltüntethetıek a sebhelyek
nyomai.

ÉRZELMI HATÁSOK
A rózsafa olaja megnyugtatja és lazítja az idegeket, segít
elviselni a szorongást és a nyomasztó feszültséget. Erısíti az
idegrendszert, megszünteti az idegességet, egyensúlyban tartja az
érzelmeket. Az olaj alkalmas az éberség növelésére, kivált
feszült helyzetekben hasznos. Ösztönzi a helyes önértékelést,
pozitív értelmő nemi vágyakat gerjeszt, különösen azokkal tesz
jót, akik régebben megrázó élményeket éltek át, és ettıl
visszahúzódók lettek.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A rózsafa olaja csökkenti a búskomorságot, élénkíti a szerelmes
kedvet. Fájdalomcsökkentı, és szembeszáll a fertızésekkel.
Serkenti az agymőködést, egyúttal kitisztítja a fejet. Fejleszti
az immunképességet, enyhíti a bırbetegségek lezajlását,
biztosítja a bır egészségét.

Szalmagyopár
Aranysárga vagy mustársárga fészkes virágzatának gömbszerő
virágai kimagaslanak a keskenylevelő, félfás cserjébıl, amit
olasz szalmagyopár néven ismerünk, és ami általában nem magasabb
50 cm-nél. A virágok ínycsiklandó, szinte bódítóan mézes
illatúak. Halványsárga, olykor sárgászöld olaja édes, melegítı,
fás illatú, némi pikáns, rózsaillatra emlékeztetı tónussal
kísérve.
Afrikában és Ausztráliában ıshonos, eredendıen a forró,
napsütötte tájakat kedveli. A halhatatlanság virágának tartják,
mert feltőnıen szegényes talajokon, mostoha körülmények közt is
megél. Az Asteraceae (fészkesek) családjának mindössze öt tagja
van, ezek: a Helichrysum angustifolium, a Helichrysum
gymnocephalum, a Helichrysum orientale, a Helichrysum italicum és
a Helichrysum kilimandjarum. Ezek Olaszországban,
Spanyolországban, Franciaország déli részén és a mediterrán
vidékeken vadvirágként, illetve termesztett növényként nınek.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A korai füvesemberek a légzıszervi betegségek, többek között az
asztma, a hörghurut és a szamárköhögés ellenszerének tartották. A
fejfájást, a májat és a bırbetegségeket is kezelték vele.
Jelenleg dísznövényként és szárított virágként a legnépszerőbb.
Sokfelé örök életőnek tartják, s nevéhez méltóan szinte örökösen
virágzik és virul.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A mai orvosok elsısorban a bırbetegségek gyógyítása során
használnak szalmagyopárolajat, mert baktériumölı, csökkenti a
gyulladásokat és alkalmas az érzékeny bır kezelésére. Alkalmas a
hasgörcsök, a hörghurut, a meghőlés, a köhögés enyhítésére, az
epehólyag fertızéseinek felszámolására. A szalmagyopárolaj
serkenti az emésztést, továbbá a máj és a hasnyálmirigy
mőködését. Lazítja az emésztıszervi, az arci, a légzıszervi izmok
görcseit, mérsékli a fertızések miatti duzzanatokat és az ízületi
gyulladást.
Jóformán határtalan gyógyító ereje van a bırbetegségek és a
bırgyulladások tekintetében. Gyulladásgátló tulajdonságai
felülmúlják a többi illóolajét. Enyhíti a pikkelysömör
viszketését, kivörösödését, csökkenti pikkelyességét,
puffadtságát, és hasonlóan hat az ekcémára és más bırbajokra is.
A napozás miatti leégés hatását szintén tompítja.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A szalmagyopár lelohasztja a lobokat, és a pörsenések, pattanások
is kezelhetık vele. A növény virágjából nyert illóolaj serkenti a
bır újraképzıdését. Hatására az öreg bır felfrissülhet.

ÉRZELMI HATÁSOK
A szalmagyopárolaj segít a folyamatok tisztázásában, megnyitja az
elmét az új elképzelések és ötletek felé, rugalmasabbá teszi a
gondolkodást. Önbizalommal tölt el az átmeneti idıszakokban,
lehetıvé teszi, hogy elfogadjuk és méltányoljuk a változásokat.
Az olaj mőködésbe hozza a jobb agyféltekét, hozzásegít az
öntudatra eszméléshez, egyúttal fölébreszti az ösztönös
tettrekészséget és az alkotó energiákat, elısegíti a személyiség
fejlıdését. Támogatja a meditációt és a belsı képek létrehozását.
Egyesek szerint a szalmagyopár elısegíti, hogy emlékezzünk az
álmainkra, ami lényeges, mert az álmok fontos üzeneteket
sugallhatnak.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A szalmagyopár csökkenti a gyulladások mértékét, eloszlatja az
izomgörcsöket, harcol a baktériumos fertızésekkel, gombákkal és
vírusokkal. Lágyabbá, simává teszi a bırt, és támogatja a
bırsejtek egészséges fejlıdését. Serkenti a máj, a lép és az
epehólyag tevékenységét, megnyugtatja az idegeket.

Szantálfa
Szantálfa apró virágai dús tömegben nyílnak. A virágok színe igen
változatos, a vöröstıl a sárgán át a lilásrózsaszínőig
bármilyenek lehetnek. A virágok a sárgás faágakon, a bırszerő
levelek közül kandikálnak elı. E lassú növekedéső örökzöld a
Santalum album, magassága 7-9 méter között mozog, és egy-egy
egyed 30-64 év alatt éri el teljes magasságát. Ezek a nehéz,
parazita életmódú fák a Santalaceae (szantálfafélék) családjába
tartoznak, mely növénycsalád legtöbb tagja szívókorongokat
növeszt, ezek segítségével hozzátapad valamelyik szomszédos fa
gyökeréhez, és táplálékukat a megtámadott növénytıl szívják el.
A szantálfából vízgızös lepárlással kivont illóolaj a
szantálolaj, színe aranysárga, illata édeskés, fás jellegő,
sikamlósan bársonyos, melegítı, dús és keleties benyomást kelt.
25 kg összezúzott fagesztbıl kb. 1-1,5 kg. sőrőn folyós olajat
lehet elıállítani.
A szantálfa Ázsia tropikus vidékein ıshonos, jelenleg Indiában
készül belıle a legtöbb illóolaj. A legjobb szantálfa a Dél-
Indiában található Mysore területrıl származik. Az indiai kormány
csak az öreg fák kivágását engedélyezi, azokét a példányokét,
melyek amúgy is elérkeztek életük végéhez. Mihelyt kidöntenek egy
fát, azt ellepik a hangyák és gyorsan lerágják róla a kérget,
illetve a külsıbb részeket. A fa illóolajat tartalmazó részét a
hangyák nem kedvelik.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az édes, szent illatú szantálfa és illóolaja teljesen beépült az
indiai vallási élet mindennapjaiba és az indiai kultúrába.
Bútorok és templomok sokasága épült a nevezetes fa gesztjébıl,
mert a növénynek ezt a részét egyetlen rovar sem támadja meg.
Az indiai templomokat teljesen átjárta a szantál füstölık illata,
segítve a papokat az elmélyült meditációban és lazításban, hogy
magasabb szellemi állapotokat érhessenek el. A szantálfáról
régóta a jóga, a tantrikus és más keleti spirituális gyakorlatok
egész sora jut az ember eszébe. A meditáció során belélegzett
szantál támogatja azt a törekvést, ami Kundalini felébresztésére,
illetve a szunnyadó életerınek a felélesztésre irányul. A
temetıkben az elhunyt lelkének kiszabadítása érdekében
parázslottak a szantálfa füstölık.
Az indiai férfiak a szantál csábító illata miatt kenték be
testüket a szantálkenıccsel. Fojtogató illata erıteljes szexuális
izgatószer, hamisítatlan afrodiziákum. Többek szerint azért olyan
hatékony, mert aromája hasonlít a férfihormonra, vagyis az
androszteronra. Az indiai férfiak évszázadok óta illatosítják
magukat szantállal, hogy magukhoz édesgessék a nıket.
Már az ókorban karavánszám szállították a szantálfát Indiából
Egyiptomba, Görögországba és Rómába. A szantált az oegyiptomiak a
halottak bebalzsamozása során alkalmazták. A szantál Indián kívül
is népszerő kelléke a vallási életnek. A kínaiak például a mai
napig használják szertartásaikon. Számos keleti országban szent
növénynek tekintik.
A polinéziaiak a masszírozásra használt olajhoz porrá tört
szantált kevertek, ezzel gyógyították a fülfájást, a fejfájást és
a bırbetegségeket. Sajnálatos módon az 1800-as években túl sok
kapzsi kereskedı jutott el India, Indonézia és Hawaii területére,
ahol valaha mindenfelé virágzó, pompás szantálerdık ékeskedtek. A
kereskedık rendelései nyomán a szantálfák bizonyos fajai mára
kihaltak, illetve végveszélyben vannak.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A szantált az ájurvédikus gyógyászatban mindmáig használják a
fertızések elleni harcban és a vizeletkiválasztási zavarok
gyógyítására, például a hólyag és dülmirigygyulladások
kezelésére. Bíznak benne, hogy a szantálfa füstje, illetve
illóolaja enyhíti a hasmenést, a fülfájást és a légúti
fertızéseket. A kínai orvosok a kolera, a gyomorfájások, a hányás
és a tripper ellenszerének tekintik. Mások a gyomorhurutra és az
émelygésre javallják a szantál olaját.
A szantálolaj serkentıleg hat az immunrendszerre, tehát az egész
szervezet számára elınyös. A légzıszervi fertızések is
eredményesen kezelhetık vele, többek közt a hörghurut, a
köhögések, a gégelob, a melléküregi gyulladások és a torokfájás
reagál jól a szantálolajra. Egész sor bırpanasz ellen
alkalmazható. Segíti a sebek gyógyulását, megnyugtatja a bırt,
csillapítja a pikkelysömör és az ekcéma tüneteit, továbbá más
bırbetegségek gyógyulását.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A szantálolaj nedvesebbé teszi a száraz, a vízhiányos, valamint
az öregedı bırt. Lágyítja az arcvonásokat, csökkenti a
ráncosodást. Képes a száraz, de a zsíros bır kiegyensúlyozására
is - valamennyi bırtípus ápolására alkalmas. Hasznos a pattanások
felszámolásában és a faggyútermelés egészséges szintjének
beállításában. Rendszeres használata megszünteti a baktériumos
fertızéseket. Csillapítja a szırtüszıgyulladást, a borotválkozás
utáni esetleges viszketést és bırizgatottságot, gátolja a
baktériumok terjedését a szırtüszıknél. A szantálolaj kellıképpen
enyhe, így az érzékeny bırőek többsége is használhatja.

ÉRZELMI HATÁSOK
A szantálolaj lecsillapítja a mozgalmas életstílus miatt
óhatatlanul felkavarodó érzelmeket. Ellazítja a testet és a
lelket, eloszlatja a nyomasztó élmények miatt keletkezett
feszültségeket, fölvidítja a depressziósokat. Rendszeres hatása
megfékezi az agressziót és az ingerlékenységet. Tehermentesít a
zavar, a félısség, az idegesség és a feszült szorongás alól. A
szantálolaj használata támogatja a részvétre való hajlamot, a
nyitottságot és a megértést. A visszahúzódó embereknek ugyancsak
jót tesz, mert segíti ıket, hogy társaságkedvelıbbé váljanak és
többet járjanak el otthonról. A szantálfa élénkíti az ösztönöket
és világosabbá teszi a gondolkodási folyamatot. Érzelmi és lelki
nyugtalanság idıszakában erısíti az eltökéltséget és
megszilárdítja a lelket. Afrodiziákumként kellemes segítség a
frigiditás és az impotencia leküzdésében.
LEGFONTOSABB HATÁSAI
Leküzdi a fertızéseket, különösen jót tesz a húgyvezetéknek,
enyhíti az izmok görcseit. Puhává és simává teszi a bırt,
serkenti az új sejtek fejlıdését. Felszabadítja a letapadt
nyálkát és kitisztítja a dugulásokat. Jót tesz az idegeknek és
elınyös a szerelmi életben.

Teafa
A teafa az ingoványos, áradásra hajlamos szubtrópusi, tengermenti
lápok növénye. Az ausztráliai New South Wales és Queensland déli
részének éghajlati viszonyai között élı fa, amit papírkérgő fának
is szoktak nevezni. A pehelykönnyő, élénkzöld levelek csaknem
teljesen eltakarják e kistermető fát, amely idıs korában sem
magasabb 6 méternél. Csoportosan növı sárga virágai sokszor
teljesen felékesítik.
A teafa 300 változatát ismerjük, ezek közül az egyik, a Melaleuca
alternifolia adja azt az olajat, ami az aromaterápia hívei között
a legnépszerőbb. Az ausztrál biológusok jelenleg is kutatják a
többi teafa lehetséges hatóanyagait. Minden teafa a Myrtaceae
(mirtuszfélék) népes családjába tartozó növény.
A teafa tőszerően keskeny leveleibıl lepárlással vonják ki a
színtelen vagy halványsárga olajat, mely jellegzetes
kámforillatot áraszt. Aromája főszeres, erıs és pikáns.
Illatanyagai tekintetében (és növénytani hovatartozása szerint
is) hasonlít az eukaliptuszolajra.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A teafa levelei évszázadok óta szolgálják az ausztráliai
bennszülötteket. A Bundjalung törzs tagjai régóta borogatják
sebeiket és a bırfertızéseik helyét a teafa leveleivel. Teát is
készítenek belıle, ezzel gyógyítják légzıszervi betegségeiket.
Természetesen a múlt szokásai szerint a növény mai, ismert nevét
James Cook kapitánytól, Ausztrália felfedezıjétıl kapta. Cook
kapitány a 18. században fedezte fel a földrészt, és felderítı
utazásainak egyikén ivott az üdítı gyógyfızetbıl.
A biológusok 1925-ben hivatalosan is igazolták a teafaolaj
gyógyhatásait. A laboratóriumi kísérletek eredményeképp
megállapították, hogy hatása tizenkétszeresen felülmúlja a
fenolét (karbolsav), ami a csíraölı antiszeptikus szerek alapvetı
összetevıje. A sebészek és a fogorvosok már akkoriban elkezdték a
sebek és a mőtéti vágások fertıtlenítésére használni. Általánosan
bevezetett fertıtlenítıszer lett a fogínyvérzés és gyulladás, a
fogbetegségek kezelésekor. A belgyógyászok a hólyaggyulladás, a
gombás fertızések, a bırbetegségek, a fertızı torokbetegségek és
az élesztıgomba-fertızések kezelésére használták. A II.
világháborúban minden ausztráliai katona elsısegélyládájában ott
volt már a teafaolaj. Az orvosok és felcserek az olajat
közvetlenül a sebre permetezték, részint a sebek
fertıtlenítésére, részint, mert a sebgyógyulást anélkül segítette
elı, hogy a környezı testszöveteket roncsolta volna. Az
ausztráliai kormányzat nagyon fontosnak tartotta a teaolaj
gyártását, ezért a háborúban a teaolaj gyártásával foglalkozó
embereknek felmentést adott a hadkötelezettség alól.
Még mielıtt népszerővé vált volna a teafa, az egykori telepesek
mindent megtettek a kiirtásáért, mert, mint annyi mást, ezt is
haszontalannak, értéktelennek hitték. A teafa azonban rendkívül
szívós növény, nem pusztult ki. Egyes szakértık állítják, hogy e
fák a hihetetlen önmegújító képességüket a saját, mindenféle
fertızések elleni védettségüknek köszönhetik. Mostanában sokan
látogatják az idıszakosan árasztott, rézszínezető mocsaras
öblöket, hogy a víz felszínén lebegı faolajat begyőjtve, tovább
kutassák a teafák gyógyászati hasznait.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
Az ausztrálok "palackba zárt elsısegélynek" tekintik a
teafaolajat. Azt gondolhatnánk, hogy ez azért túlzás, holott
egyáltalán nem az! A teafa hihetetlenül széles körben
alkalmazható! Hatékony gyógyszer mindenféle fekélyre, pattanásra,
rovarcsípésre, felhólyagzásra, égésre, vágásra, korpásodásra,
bırbetegségekre és a fejbır bajaira. Hatásos sebfertıtlenítı,
enyhíti és gyógyítja a napozás miatti leégés következményeit.
Akárcsak rokona, az eukaliptuszolaj, a teafaolajjal is
eredményesen kezelhetık a légúti betegségek. Csökkenti az asztma,
a hörghurut, a megfázás, a váladékletapadás, a köhögés, a
fülfájás, a láz, a gége- és melléküreg-gyulladás, a torokfájás, a
mandulagyulladás és a szamárköhögés tüneteit. A tapasztalatok
szerint erısíti a szervezet ellenálló képességét, csökkenti a
megfázásos, lázas, influenzás betegségek, valamint a fertızések
esélyeit.
A szaporító- és a vizeletkiválasztási szervek fertızıdését
gátolja, betegségeiket gyógyítja. A teafaolaj képes leszámolni a
gombás fertızésekkel, amilyen például a kipállott, más néven
atlétaláb; a candidafertızés és a rühösség. Segít a náthakiütés,
a herpesz és az aranyér gyógyításában. Csökkenti a pikkelysömör
okozta viszketést, bırduzzadást és pikkelyesedést, mérsékli a
faggyútermelést és az ekcéma ártalmait, ezenkívül sok másféle
bırbetegség kezelésére is jó. A teafaolaj oldott változatával
végzett szájápolással megelızhetı a fogínygyulladás, a
szájfekélyek, a fog körüli betegségek és a fogfájás. Minthogy a
teafaolaj nem mérgezı és nem ingerii a szervezetet vagy a bırt,
erıteljes gyógyszer a bakteriális és gombás fertızések, valamint
a vírusok támadása ellen. E jeles tulajdonságai révén jelenleg is
a gyógyászati kutatók érdeklıdésének középpontjában áll. A
teafaolaj a krónikus fáradtság egyes tüneteit szintén enyhíti.
SZÉPSÉGÁPOLÁS
A teafa olaja számos bırbetegség és mőködési rendellenesség
kezelésére alkalmazható, ideértve a bırhibákat, kiütéseket,
szemölcsöket és kinövéseket. Klinikai kutatások igazolták, hogy
vetekszik a benzol-peroxid hatékonyságával, sıt anélkül tünteti
el a pattanásokat, hogy közben kiszárítaná a bırt, viszketést,
égı érzést, bırleégést vagy egyéb mellékhatást okozna. Aki
borotválkozás utáni arcbedörzsölıként használja, megelızheti az
új szır kinövésekor felmerülı bırrendellenességeket. Védi a bırt
a gombás fertızések ellen, illetve kigyógyít e fertızésekbıl,
alkalmas a köröm fertıtlenítésére és a mőköröm alatti fertızések
megszüntetésére.

ÉRZELMI HATÁSOK
A teafaolaj visszaadja a szervezet erejét, eloszlatja a napi
gondok és rohanás miatt keletkezett kimerültséget. Megnyugtatja
és összeszedetté teszi az érzelmi sokk áldozatait.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A teafaolaj rovarölı hatású és hatékony fertıtlenítı. Enyhít a
bırbetegségek mértékén, elısegíti a sebek gyógyulását. Feloldja
és kihajtja a nyálkát, valamint a légzıszervekben rekedt
váladékokat. Növeli a szervezet ellenálló képességét.

FIGYELMEZTETÉS!
A túlérzékeny bırőek ne használják!

Tömjénfa
A tömjénfa tulajdonképpen kistermető, dús lombozatú cserje,
fehér, olykor halványrózsaszín virágokkal. A termelık a fa nedvét
győjtik össze, bevágják vagy felhasítják a kéreg külsı rétegét. A
metszés helyén tejfehér lé szivárog ki a növénybıl, ami a
levegıvel érintkezve csepp alakú göröngyökbe merevedik, és
borostyán- vagy vöröses narancssárga színővé változik. A
göröngyök mérete a félcentis és a kb. 15 centiméteres átmérıjő
példányok között ingadozik. A begyőjtött gyantából vízgızös
lepárlással vonják ki a Boswellia carteri és a Boswellia
thurifera illóolaját, mely lehet áttetszıen tiszta, halványsárga
vagy sárgászöld. Az olaj melegérzetet kelt, fás és könnyeden
citromos illatú. Néhol alkohol vagy hexán segítségével, tehát
vegyszeresen oldják. Az aromaterápia során kizárólag a vízgızös
lepárlással elıállított tömjént szabad használni!
A tömjének a Burseraceae (tömjénfafélék) növénycsalád tagjai,
egész Közép-Keleten, a Vörös-tenger környékén, Iránban,
Libanonban, Ománban, valamint Kínában ıshonosak. Jelenleg Észak-
Afrikában termesztik, elsısorban Egyiptomban és Szomáliában. A
legtöbb lepárlóüzem viszont Európában van, bár mőködik néhány
Indiában is.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A tömjén fogalma emberemlékezet óta összefonódik a
spiritualitással. Érzéki illata minden óegyiptomi templom
légterében ott lebegett, hogy az istenek tiszteletére rendezett
szertartásokról távol tartsa a gonosz szellemeket.
Az antik idıkben az egyiptomi, indiai és kínai vallási
kultúrának, mint a szertartásosságot fokozó és az elmélkedés
elmélyülését segítı illatszerként vált szerves részévé. A tömjén
diadalútja azóta is töretlen.
A tömjén az ókorban az arannyal és a drágakövekkel egy rangban
álló, drága illatszer volt. Emiatt birtoklása és alkalmazása a
hatalom jelképének számított. Számos viszály tört ki amiatt, mert
az egyes uralkodók a forgalmazás kizárólagosságára törekedtek.
Egyes arab országok gazdasági jóléte teljes egészében a tömjéntıl
függött. A bibliai idıkben Sába királynıje számított a legnagyobb
szállítónak, és többek közt a tömjén miatt vállalkozott
nevezetessé vált, veszedelmes utazásra Salamon királyhoz.
Dacolva az idıjárás viszontagságaival és a mostoha
terepviszonyokkal, az értékes kincset tevekaravánokon
szállították a világ egyik részérıl a másikra. Az egyiptomiak
fahéjjal keverve az izmok és végtagok fájdalmainak enyhítésére
használták. A babilóniaiak és a szíriaiak bıségesen osztogatták
templomi áldozati ajándékként. A rómaiak az állami ünnepségeken
és a gyógyítás terén egyaránt számításba vették. A napkeleti
bölcsek a kisded Jézust ajándékozták meg vele.
Az ókori kínaiak a lepra és a tüdıvész gyógyszerének tartották.
Keleten és nyugaton egyaránt alkalmazták az emésztıszervek, az
idegrendszeri panaszok, a légzıszervi betegségek, a reuma, a
bırbajok, a vérbaj és a vesebetegségek kezelésére. A szépítkezık
elsı csodaszerének egyik alkotórésze volt, képességeire a
múmiabalzsamozók ténykedése nyomán terelıdött a figyelem. Az
emberek egészségmegırzı és fiatalító hatásáért kezdték magukra
kenni. Hajlékonnyá és rugalmassá tette a bırt, leginkább
fiatalító arcpakolásként alkalmazták, de ahol ismerték, mindenütt
szívesen használták a tömjéntartalmú olajokat, kenıcsöket,
illatszereket.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A mai orvosok sok, a tömjénolajnak tulajdonított gyógyhatást
igaznak tartanak. A tömjén jó hatással van az izomhártyák
egészségére, a sebekre és a gyulladásokra. Nyákoldó, ezért képes
a tüdıt megtisztítani minden fölösleges váladéktól. Csökkenti a
nyaki nyirokcsomók duzzanatát, csillapítja a légúti betegségek
hevességét, a megfázás, köhögés, hörghurut és gégegyulladás
bevált ellenszere. Kiegyensúlyozza a légzés ritmusát, elejét
veszi asztmás rohamoknak.
Enyhíti a gyomoridegességet, továbbá az emésztıszervek
nyugtalanságát. Az európai orvosok gyakran adják a húgyúti
bántalmak vagy a szaporítószervek betegségeinek kezelése során.
Jó a hólyaghurut és -gyulladás ellen, a nemi szervek
fertızöttsége és a vesemőködés zavarainak elhárítására. A
mellgyulladás ellen érdemes tömjénolajat kenni a bırre. Egyes
doktorok a méh kezelésére, belsı vérzéseinek csillapítására,
illetve a havivérzés szabályozására is alkalmazzák. A tömjén
alkalmas a fizikai munka miatti, valamint a szülés utáni
fájdalmak megszüntetésére.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
Noha, az ókorban közismert szépítıszer volt, jó hírére
évszázadokig a feledés homálya nehezedett. A tömjén erısítı,
helyreállító, és fiatalító képességei feltőnıen jól hasznosulnak,
ha száraz, öregedı vagy érzékeny bırt kezelünk vele. Kisimítja a
ráncokat és a mélyebb barázdákat, a viharvert bırt puhítja.
Összehúzó, enyhíti a bır zsírosságát. Gyorsítja a bırfoltok,
gyulladások, sebek, sebhelyek, túlérzékeny pontok és bırfekélyek
gyógyulását. Ott találjuk a mindmáig használt illatszerek között.
Illatmegtartó tulajdonsága miatt ma is a parfümök fontos
alkotóeleme.
ÉRZELMI HATÁSOK
A tömjénolaj erıt ad, hogy a megterhelı lelki szorongástól,
idegfeszültségtıl és gondterheltségtıl megszabaduljunk. Csökkenti
a lelki és szellemi kimerültség mértékét, majd visszaadja a lélek
és az elme erejét. Segít az érzelmi sebek elviselésében, a
régmúlt terheinek elengedésében. Lassítja a légzést, így
lehiggadva fölösleges izgatottságunk elmúlik. Állandósítja és
koncentrálja a figyelmet, valamint támogatja az energia
összpontosítását.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A tömjénolaj mérsékli a gyulladásokat, felszámolja a
fertızéseket, kitisztítja a fölösleges váladékokat. Összehúzza a
bırt, élénkíti annak anyagcseréjét, segíti az önmegújításban.
Elınyösen hat az emésztésre, serkenti a vizeletkiválasztást, a
menstruációt. Megnyugtatja az idegeket.

Vetiverfő
A közel 2 méter magasra növı vetiverfő levelei keskenyek,
gyöktörzse és gyökérzete illatos. A növény a pázsitfőfélék
(Poaceae) családjába tartozik, és rokona a citromfőnek és a
citronellának (citromcirok). Mosott és szárított gyöktörzsébıl és
gyökérzetébıl vízgızös lepárlással nyerik az illóolajat, amely
borostyán- vagy sötétbarna színő és sőrőn folyós anyag. A
vetiverolaj illata füstös és fás, földes jellegő és dohos, olyan
érzetet kelt, mintha egy rengeteg erdı közepén szimatolnánk egy
kiadós esı után. 200 kg-nyi gyökér kell 1 kg illóolajhoz. Minél
öregebb növénybıl nyerik, annál jobb minıségő az olaja. Az idı
haladtával az illóolaj is tovább érik.
A vetiver (Vetiveria zizanoides és a Vetiveria odorata, avagy az
Andropogon muricatus) Indiában, Indonéziában és Sri Lankán
ıshonos. A trópusi éghajlatú területeken vadon nı. Korunkban
Kínában, a Comore-szigeteken, Indonéziában, Japánban,
Malajziában, a Fülöp-szigeteken, Réunionon, továbbá az Indiai-
óceán délnyugati partvidékén, Nyugat-Afrikában és Nyugat-Indiában
termesztik. Az aromaterápia számára hasznosítható vetiverolaj
többségét Jáváról, Haitibıl és Réunionról szerzik be. Ez utóbbit
tartják a legjobbnak.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

Az ókor óta, finom illatáért többször és több helyütt terelıdött
a figyelem a vetiverfőre. A vetiverolajat nyugtató képességei
miatt Indiában és Sri Lankán a "nyugalom olajának" nevezik. Az
indiai házak elıtti árnyékvetıt vetiverfőbıl készítették és
tatímak vagy khus khusnak nevezik. Ezekkel az árnyékolókkal
tartották távol a rovarokat, hősítették a bejárat környékét.
Amikor a vetiverszövetet nedvesség éri, kellemes illatot bocsát
ki magából. A jávaiak az uralkodók legyezésére szolgáló hatalmas
legyezıiket szıtték a vetiverfő keskeny leveleibıl. Az indiaiak
az ókortól kezdve használnak vetiverbıl készült legyezıket.
Miután a vetiver eljutott Louisianába, az ottani szépségek
kezében is gyorsan megjelentek a legyezık.
Indiában és Oroszországban gyakran kevernek vetivergyökeret az
illatszeres zacskókba. Elriasztja a molyokat, bizonyos helyeken
molygyökérnek nevezik. A tropikus országokban sokan vetiverfőbıl
szövik a háztetıt vagy ebbıl készítik kunyhóikat. A világon több
helyütt a gazdák és a természetvédık a talajerózió csökkentésére
ültetik, mert a növény kiterjedt gyökérzettel, mélyen kapaszkodik
a talajban, amit így kevésbé moshat ki az esı.
Sok illatszer tartalmaz vetivert, egyik nagyon híres az indiaik
muszlinja nevő, amit azután neveznek így, hogy az indiaiak a
vetiverrel védik a rovarok ellen a muszlinanyagot. Napjainkban a
nyugati illatszereknek legalább a harmada, a férfiaknak szánt
illatszerek egyötöde tartalmaz vetiverolajat.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A vetiverolaj serkenti a vörösvérsejtek képzıdését, javítja a
szervezet oxigénellátottságát. Ez hasznára van a vérkeringésnek
és erısíti az ellenálló képességet. A vetiver olaja megszünteti
az izmok fájdalmait és görcseit, enyhíti az ízületi gyulladást és
az ízületi merevséget, jó a reuma, a rándulások és a
túlerıltetett inak kezelésére.
Az olaj megnyugtatja az idegeket és nagy segítség a kényszerő
koplalás felszámolásában. Természetes nyugtató és altató,
lehetıvé teszi a nyugodt, pihentetı alvást. Ugyancsak hasznos a
nıi hormonháztartás számára, kiegyensúlyozza a hormonok
mőködését, egyszersmind erısíti a szaporítószerveket. Lazító
képességei révén feloldja az idegesség és a szorongások miatti
szexuális ellenérzéseket és tehetetlenséget.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A vetiverolaj egyensúlyba hozza a faggyúmirigyek mőködését, segít
helyrehozni a zsíros bırt, egyúttal eltünteti a pattanásokat.
Visszaállítja a száraz vagy a vízhiányos bır nedvességét, és
kellemesen fiatalossá varázsolja az öregedı bırt. Elısegíti a
felszíni sebek és a mélyebb sebesülések gyógyulását, nyugtatólag
hat az izgatott és gyulladt bırre. Terhesség alatti rendszeres
használata mellett nem alakulnak ki ún. terhességi csíkok, mert
védi a bır ruganyosságát. Természetes testillatosító.

ÉRZELMI HATÁSOK
A vetiverolaj erısíti a központi idegrendszert. Elcsitítja az
érzelmek háborgását, segít kilábalni a depresszióból, megszünteti
az álmosságot és az álmatlanságot, megszünteti az idegeskedést.
Csökkenti a szorongást, a feszültséget és a stressz egyéb
ártalmait. Mivel megnyugtatja az idegeket, képes az érzelmileg
kimerült emberbe lelket verni. A vetiverfő olaja helyreállítja a
kibillent összhangot. Az érzelmekrıl a gondolatokra és a
cselekvésre tereli a figyelmet, egyúttal megszilárdítja a
megfelelı erınlétet. Egyesek szerelmi vágykeltıként is
alkalmazzák.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A vetiverolaj felveszi a harcot a fertızésekkel, enyhíti az
izomgörcsöket. Megnyugtatja az idegeket, élénkíti a szerelmi
vágyat. Serkenti a vérkeringést, ezzel növeli a szervezet
védekezıképességét.

Zsálya
A zsályákat minden évben májustól szeptemberig a tövüktıl a
csúcsukig pompás virágtakaró borítja. Füzérvirágzatuk kék, lila
vagy rózsaszín. Tojásded vagy nyújtott szív alakú, zöld leveleik
vastagok, puhák és pelyhes tapintásúak, a nyelv bıréhez hasonló
felszínőek, ráncosak. Kemény, fásodó szárú kétnyári vagy évelı
növények, a Lamiaceae (ajakosak) családjának a tagjai. Bokorszerő
megjelenésőek és elérik a másfél méteres magasságot is.
Illóolajat legtöbbször a Salvia sclarea, vagyis a muskotályos
zsálya virágzatának csúcsaiból és leveleibıl készítik, vízgızös
lepárlással. A hozadék színtelen vagy halvány, sárgászöld olaj. A
zsályaolaj illata édeskés, üde, tiszta és melegérzetet keltı,
ugyanakkor a gyógynövényeket idézi és élvezetesen balzsamos.
Franciaország déli részén, Olaszországban, Szíriában ıshonos, de
ma már világszerte termesztik, elsısorban a mediterrán éghajlatú
vidékeken, továbbá Közép-Európában, Angliában, Marokkóban,
Oroszországban és az Amerikai Egyesült Államokban. A legjobb
minıségő illóolajat a franciák, az angolok és a marokkóiak
készítik.

NÉPI ÉS GYÓGYFÜVES HAGYOMÁNYOK

A gyógyfőárusok emberemlékezet óta javallottak az emésztési
problémák, vesebajok, légzıszervi fertızések és a torokgyulladás
ellenszereként. A gyulladások hőtésére, csillapítására, valamint
a tályogok és kelések lelohasztására is használták. A bır
rendellenességeit, a felpüffedt testrészeket szintén zsályával
kezelték, és a sebek tisztításához is használták. A nıi
betegségek általános orvosságának tekintették.
A zsálya latin nevének eredete a latin darus szóra vezethetı
vissza, ami 'tisztítást' jelent. A név igen indokolt, hiszen a
zsálya közismert szemtisztító tulajdonságokkal rendelkezik,
megnyugtatja a fáradt és kimerült szemet, illetve bizonyos
esetekben a homályos látás ellenszere. Tény, hogy a középkori
idıkben szemtisztítófő néven emlegették mindenfelé. A zsálya
magvaiból kivont nyákos anyaggal ki lehet hajtani a szembe került
idegen anyagokat.
A muskotályos jelzıre a németek körében tett szert a növény, ahol
fölfedezték, hogy íze a muskotályos borokhoz hasonló. Néhány
borkereskedı régóta él a hasonlatosság adta lehetıségekkel, és
olcsó lıréit zsályával bővöli muskotályos borrá. Bármilyen
asztali borhoz keverjenek muskotályos zsályát, az határozottan
súlyosbítja a részegség tüneteit, feszengést, erıs feszültséget
okoz, félelmeket vált ki, és kínos, lebegıs érzésekre ragadtatja
az ivót.

GYÓGYÁSZATI HASZNAI
A közönséges orvosi zsálya (Salvia officinalis) illóolaja gyakran
mérgezı, ezért a gyógyításhoz határozottan ajánlatos másféle
zsálya kivonatát választani! A muskotályos zsálya olajában megvan
az orvosi zsálya minden elınyös tulajdonsága, és szerencsére
kockázat nélkül használható!
A muskotályos zsálya olyan hormonszerő anyagokat tartalmaz,
amelyek egyensúlyban tartják a nıi hormonháztartást. Az európai
orvosok a menstruációs panaszok enyhítésére, görcsök oldására, és
a tisztulási folyamat szabályozásának támogatására ajánlják. A
zsálya enyhíti a menstruáció idıszakában vagy a menopauza idején
jelentkezı hıhullámokat és migrént, lazítja a hastájéki és
kismedence környéki izomzatot, továbbá csökkenti a haviciklus
alatt fellépı fájdalmak mértékét. Általában is redukálja az
izomfájdalmakat, mert ellazítja az idegrendszert, így megszőnnek
a feszültség fizikai tünetei.
A muskotályos zsálya olaja erısíti az idegrendszert és
megkönnyíti a tartós fáradtság legyızését. A lábadozás
idıszakában gyorsan helyreállítja a szervezet életerejét.
Segítség lehet a vérnyomás szabályozásában is. Sok embernek
csökkent a magas vérnyomása, miután zsályás fürdıt vett vagy
zsályával inhalált. Enyhíti az asztmások hörgıtágulatának vagy
görcseinek fájdalmasságát. Ezenkívül enyhíti az asztmás rohamok
alatt fellépı szorongást és feszült lelkiállapotot. Ebbıl
következik, hogy más légzıszervi panaszok gyógyítására is
alkalmas; adható megfázások, hörghurut, torokgyulladás, gégelob
és mandulagyulladás esetén. Az emésztıszervek izomzatának
lazításával elısegíti a jobb emésztést, nyugtatja a hasmenés,
bélgáz vagy gyomorfájás miatt háborgó emésztırendszert.
A pikkelysömör okozta gyulladás, az ekcéma és általában a többi
bırártalom jelentısen csökken a zsálya gyulladásgátló
tulajdonságainak köszönhetıen. A vágott vagy horzsolásos sebek és
a leégés is gyorsabban gyógyul a zsályaolajos kezelést követıen.
Megszünteti vagy erısen csökkenti a viszketést, illetve a
herpeszvírusok vagy a bırgombák miatt keletkezı érzékenységet.

SZÉPSÉGÁPOLÁS
A zsályaolaj elısegíti a sejtek megújulását, az immunrendszer
erısítésén keresztül segít megvédeni a szervezetet a vírusos
szemölcsök elburjánzásától, egészséges és fiatalos állapotban
tartja a bırt. Kiegyensúlyozza a zsíros bırt, mert szabályozza a
túlzott anyagkiválasztását. A zsályaolaj ugyancsak bevált a
pattanások és a faggyúmirigyek túlmőködésének a felszámolására. A
fejbır korpásodása, a bırszárazság és a túl száraz haj kezelésére
szintén kiváló. A fejbırbe masszírozott olaja hozzájárul a haj
egészséges növekedéséhez, és jelentısen csökkenti a hajhullást.
i" f' '', - V1'',',
ÉRZELMI HATÁSOK
A muskotályos zsálya olaja elınyösen tompítja a szélsıséges
érzelmi hangulatokat, kiegyensúlyozza a lelkiállapotot. Mérsékli
a mélabút és a búskomorságot. Élénkíti az idegrendszert,
eloszlatja a félelmeket és az idegességet. Minthogy a nıkben és a
férfiakban egyaránt megvannak a nıies tulajdonságok, a zsálya a
férfiak idegességének és lelki panaszainak enyhítésekor is
hasznos segítség. A túlingerlés veszélye nélkül serkenti az
agymőködést és támogatja a figyelem-összpontosítás
folytonosságát. Elıcsalogatja az alkotókedvet, felébreszti a
megérzıképesség összes erıit. Sokan számoltak be arról, hogy
zsályaolajos kezelések után szerfelett eleven, élménydús álmokat
álmodtak. A személyes kihívást jelentı feladatok vagy nagy
változások idején óriási hasznát vehetjük, fıleg, mert tompítja a
stressz következményeit és tehermentesít a sokirányú nyomás alól.
A középkorú emberek többsége érzelmi és egzisztenciális válságot
él át. Ezeken a lelki nehézségeken ugyancsak átsegít a zsálya,
mert kiegyensúlyozottá, ihletette tesz, továbbá új életerıvel
tölti el felhasználóját.
Nyomasztó helyzetekben csökkenti a lelkünk mélyérıl feltörı
feszültséget, egészségesen lassítja az elme versengı
hajlandóságát, azonfelül megnyugtatja az idegeket. A zsályaolaj a
belsı nyugalom helyreállítása révén ellenállóbbá tesz a stressz
és a vele rokonítható feszültségek gyöngítı hatásaival szemben.
Aki használja, érzelmileg ellenállóbb, szorongásoktól mentesebb
lesz, mert a zsálya eloszlatja a hirtelen fellépı rettegést,
megakadályozza az idegkimerültség bekövetkezését is, sıt képes
elragadtatott - ságot is elıidézni. Ez utóbbiért sokan szerelmi
serkentıszerként tartják számon. Az európai orvosok és
elmegyógyászok a lélektani értelemben nehezen elviselhetı
frigiditást és férfiassági zavarokat kezelik vele.

LEGFONTOSABB HATÁSAI
A muskotályos zsálya olaja helyreállítja az idegrendszer
egészségét, csillapítja az idegek zaklatottságát, és csökkenti a
depressziót. Felveszi a harcot a fertızésekkel szemben,
erıteljesen enyhíti a gyulladásokat, eloszlatja az izomgörcsöket.
Szabályozza a bır anyagcsere-folyamatait, ennek révén megszünteti
a bır zsírosságát, a haj olajosságát, és fiatalos állapotban
tartja a bırt. Támogatja a jó emésztést, szabályozza a nık
tisztulási folyamatait, növeli a szexuális élvezetekre való
hajlandóságot.

FIGYELMEZTETÉS!
A zsályaolaj könnyen elıidézheti a vetélést, ezért tilos várandós
anyák kezelésekor alkalmazni! A használata közben tartózkodjanak
az alkohol fogyasztásától, mert a zsálya növeli a részegség
kellemetlen tüneteit, ráadásul súlyosbítja a másnaposság
nyomorúságait. Van, akit elálmosít.

HARMADIK RÉSZ

Gyógyítás és szépítkezés aromaterápiával

Bevezetés
Orvosságokra azelıtt is szükség volt, hogy a szintetikus
gyógyszerek ott sorakozhattak volna a patikák polcain. Az emberek
ısidıktıl fogva a növények világában kerestek és találtak
gyógyírt fizikai és lelki sebeikre. A gyógynövények kezdettıl
fogva segítették eleinket, hogy megtarthassák egészségüket, jó
legyen a közérzetük, illetve leküzdhessék a betegségeket és a
járványokat. Az elsı ismert gyógyítók a sámánok, papok és az
illatszerkészítık voltak, ık fordították elıször a növényi
anyagokból készült olajokat és kenıcsöket társaik javára, mert
hitték, hogy szereikkel a növények életerejét és egészségét adják
át az emberi testnek és a léleknek. Az ıskortól napjainkig a
sámánok, füvesemberek, papok, orvosok és gyógyító asszonyok mind
átmentek a maguk fejlıdési folyamatán, és generációról
generációra egyre jelentısebb tudást adtak tovább az utódaiknak.
Ezt a hatalmas ismeretanyagot nevezzük röviden népi gyógymódnak.
Évezredekkel ezelıtt csak a növényekkel történı gyógyításra
kínálkozott lehetıség. Európában egészen a 20. századig az
otthonok megszokott része volt az otthoni laboratórium, ahol házi
használatra szánt növényolajokat és illatszereket, illatos
vizeket készítettek. Sokan elmondhatták magukról, hogy saját
parfümjüktıl illatosak, és a maguk párolta illóolajjal vagy
növényi kivonattal kúrálják betegségeiket. A gyógyszerkészítık és
a patikák szintén saját receptek alapján alkotott növényi
készítményekkel várták ügyfeleiket.
A közelmúltban, az 1940-es években az amerikai egészségügyi
közösség lepárlómesterei ismerték fel az illóolajok csíraölı
tulajdonságait. Az orvosaik akkoriban a trippert szantálolajjal
gyógyították. A kakukkfő olajával szabadították meg betegeiket a
horgasfejő féregtıl. A kámfor, eukaliptusz és szegfőszeg olaját
érzéstelenítıként jegyezték, a benzoe-, eukaliptusz- és
borsmentaolaj légzıszervi megbetegedések kezelésére volt
hivatott, a citronellaolaj pedig rovarirtóként szolgált. A
gerániol nevő anyag a sok receptben szereplı geránium és
pálmarózsa elegye, a mezıgazdaságban felhasznált rovarirtó szerek
alapvetıen fontos adalékanyaga volt.
Az aromás olajokat gyakran az egyéb orvosságok élvezhetetlen
ízének elfedésére használták. Az I. és II. világháború alatt a
katonák elsısegélycsomagjaiba is bekerültek az illóolajok, többek
között levendula- és teafaolaj, melyek erıs fertıtlenítık és
gyorsítják a sebgyógyulást.
Amikor a modern vegyészet és orvostudomány korszaka beköszöntött,
a természetes alapanyagú illóolajokat az illatszergyártók
laboratóriumokba számőzték. Mostanában azonban egyre több
gyógyszerész és orvos ébred rá a természetes anyagok
vitathatatlan elınyeire, és az illóolajok lassan ismét a figyelem
középpontjába kerülnek. Martiniak a Pharmaceutical Press 1993-as
számában, Az extra gyógyszerészet címő cikkében részletesen
ismertette a növényi illóolajok korszerő felhasználási
lehetıségeit, és kitért az ánizsmag, babér, bergamottcitrom,
kajeputfa, köménymag, kasszia, fahéj, citromcirok, szegfőszeg,
koriander, kapor, eukaliptusz, édeskömény, muskátli (geránium),
boróka, levendula, citrom, citromfő, szerecsendióhéj,
szerecsendió, niaouli, narancs, narancsvirág, borsmenta, fenyı,
rózsa, rozmaring, ruta, szasszafrasz, fodormenta és kakukkfő
elınyeire. Az eukaliptusz segít feloldani az orrdugulást, enyhíti
a köhögést és sokféle légzıszervi betegséget gyógyít. A rozmaring
eloszlatja a bélgázokat, hajápolóként és égési sebekre szánt
kenıcsként szintén hatásos. A kakukkfő segíti a légúti betegségek
gyógyítását, mert többek között jó köptetı, és csillapítja a
köhögést, ugyanakkor eloszlatja a bélgázokat is.
Az aromaterápia mindenkinek alkalmat ad rá, hogy újszerő
nézıpontból közelítsen önmagához és az egészségéhez. Ahelyett,
hogy hanyatt-homlok rohannánk a házi gyógyszeres polchoz, hogy
egy sebtiben bekapott aszpirinnel elnyomjuk a fejfájást, érdemes
leülni kicsit és mélyeket szippantani a levendula vagy a
borsmenta kellemes illatából, vagy illóolajat kenni a fájdalom
helyére. Ahelyett, hogy bekapnánk valamilyen savlekötıt, jobb és
célravezetıbb bedörzsölni a hasunkat néhány cseppnyi kamilla-,
édeskömény-, majoránna- vagy borsmentaolajjal. A fogfájást is
enyhíthetjük anélkül, hogy elıvennénk a fájdalomcsillapítót,
valószínőleg elég egyetlen csepp teafaolajat vagy kamillaolajat a
fogra cseppenteni. Az aromaterápia az eddiginél nagyobb
szabadságot enged, eszközeivel természetes módon, ízlésünk
szerint gondoskodhatunk az egészségünkrıl.
A könyvnek ezt a részét olyan gyakran elıforduló állapotok
ismertetése tölti meg, amikor gyógyítással vagy megelızéssel
segíthet az aromaterápia. A következıkben tehát a kezelésre
szoruló állapotok legvalószínőbb okainak és tüneteinek leírása,
valamint a hatékony természetes gyógymódok ismertetése olvasható.
Szó lesz a helyes táplálkozás, testgyakorlás és lazítás
kérdéseirıl is, mert érdemes az aromaterápiával párhuzamosan
átalakítani szokásainkat. Az aromaterápia önmagában is használ,
de a többi egészségvédı módszerrel együtt sokkal eredményesebb.
Minden egyes tünet címszavánál megtalálják azokat az olajokat,
amelyekkel kezelhetı a panasz, valamint az aromaterápiás
kezelésre tett javaslatokat.
Egy-egy címszó alatt több recept is olvasható, mert mindegyik
eredményes lehet az adott panasz vagy betegség kezelésekor. A
javasolt recepteket könnyő elkészíteni és egyszerő használni,
elegendı az elıírásokat pontosan követni! Látni fogják, hogy az
egyes betegségekre javasolt receptek számos illóolajból álló
keverékek. Erre az olajok együttes hatása érdekében van szükség,
mert az együtt használt olajok fölerısítik egymás hatékonyságát.
Bizonyos javallatokat figyelmeztetés zár le, amit minden esetben
olvassanak át, a figyelmeztetésekbıl és ellenjavallatokból derül
ki, mi mindenre kell ügyelni a recept használatakor, illetve
mikor nem lehet az adott szerrel valakit kezelni.
Miután jártasabbá válnak az aromaterápia kérdéseiben, bizonyára
szeretnének pár saját keveréket létrehozni. Javaslom, hogy a
kísérletezést kezdjék ismétléssel. Olvassák át újból azt a részt,
ami a tünetekre és a kezelésekre vonatkozik, azután tegyék
ugyanezt az illóolajokról szóló leírásokkal. Ezután válasszák ki
azt a három vagy négy olajat, ami legjobban illik a céljukhoz,
majd vegyék fontolóra, melyik kezelési móddal érhetik el a
legjobb eredményt (a kezelések módszereirıl és elınyeirıl a
negyedik részben olvashatnak).
Amikor kikeverik a megadott vagy önmaguk által összeállított
recepteket, az utasításokat mindig pontosan tartsák be! Az
illóolajat és a hordozóolajat pontosan kell adagolni! A növényi
kivonatok hihetetlenül tömények, és ártalmas könnyelmőség többet
használni belılük vagy töményen a bırre kenni bármelyiket is!
Arról is gondoskodjanak, hogy csakis természetes, növényi eredető
aromaolaj kerüljön a kezük ügyébe! A mesterségesen elıállított
vegyszerek alkalmatlanok aromaterápiás kezelésre! Amellett, hogy
nem rendelkeznek a természetes anyagok sokrétő hatóképességével,
még bajt is okozhatnak, miután a bırön át felszívódtak!
Remélem kellemes élmény lesz megismerni, elkészíteni és
felhasználni az aromaterápiában bevált recepteket. Még jobban
remélem, hogy az illóolajos keverékek hasznára válnak
olvasóimnak. Szeretném, ha minél többen élnének a lehetıséggel és
az aromaterápia segítségével megszüntethetnék leggyakoribb
egészségügyi gondjaikat. Jó lenne, ha írásomon fölbátorodva egyre
több ember találná meg az egészségéhez vezetı természetes utat.

Pár mondat az illóolajok használatáról

Az illóolajok lehetı leghatékonyabb felhasználása érdekében a
következı pár irányelvet mindig tartsa szem elıtt! A következık
akkor is érvényesek, ha a könyvben olvasható recepteket kívánja
alkalmazni, és akkor is, ha olvasóm egyéni összetételő szerekkel
kezeli magát.
Csak tiszta, természetes eredető illóolajat használjon! Soha
egyiket se helyettesítse vegyszerrel!
Megbízható helyrıl szerezze be az olajokat, ahol a
termékismertetı mellett garanciát is vállalnak az illóolaj
természetes voltáról és tisztaságáról!
Mielıtt a bırére kenné, minden illóolajat hígítson
hordozóolajjal! Ez utóbbi lehet mandula-, barackmag-, repcemag-,
mogyoró-, jojóba-, ligetszépe-, csipkebogyó- vagy napraforgóolaj.
Az illóolajok igen tömények, némelyik százszor erısebb
hatóanyagú, mint a friss vagy a szárított növény, emiatt egyetlen
csepp tömény illóolaj is károsíthatja a bırt.
Amikor valamelyik olajra szüksége van, a fioláját csak néhány
pillanatra nyissa ki! Csöppentse az olajat tiszta, zárható
keverıedénybe, azután gyorsan zárja le az illóolajos fiolát!
Gondoskodjék róla, hogy a fiola és a keverıedény ne érintkezzenek
se a bırével, se más anyagokkal. Az edényeket használat után
szorosan, légmentesen záró kupakkal kell lefedni. Két használat
között a fiolákat tárolja hővös és napsugárzástól mentes helyen!
Figyelmesen kövesse az aromaterápiás receptek utasításait! Soha
ne adagoljon egyetlen cseppel sem többet, mint az elıírt
mennyiség! Ha azonban úgy látja jónak, egyik-másik adalékból
tehet kevesebbet.
Ha gyermekek kezelésére szánja a keveréket, a szokásosnál jobban
kell hígítani az illóolajokat! A keverési arányok helyes
mértékérıl a könyv negyedik részében tájékozódhat alaposabban.
Kizárólag színes, jól zárható üvegedényekben tartsa az illó-, és
hordozóolajokat, valamint az elkészített készítményeit! A
tartósság érdekében, ugyanezt javaslom mindenféle növényi kivonat
és gyógynövény számára. A célnak megfelelı üvegek patikákban,
gyógynövényüzletekben valószínőleg beszerezhetıek. Ha nem
sikerül, érdeklıdjön a patikákban afelıl, honnét vásárolhatna jól
záródó kis üvegeket. Az illóolajok leghosszabb ideig barna
üvegekben tarthatók el.
Ha mőanyag edények használatára kényszerül, az illóolajat elıbb
hígítsa hordozóolajjal vagy vízzel! A nagy töménységő, tiszta
illóolaj kémiai kölcsönhatásba léphet a mőanyagokkal, és akkor
használhatatlanná válik, ha az illóolaj jelentısen megváltozik a
mőanyag miatt, ki kell dobni!
Soha ne rázza fel erıteljes mozdulatokkal az illóolajat vagy a
recept szerint készített keveréket! Ehelyett fordítsa meg az
üveget és rövid ideig tartsa így, majd fordítsa vissza, esetleg a
kezében lágyan forgassa ide-oda, hogy az alkotóelemek kíméletesen
keveredhessenek össze.
Bízzon a szaglóérzékében! Ha nem tetszik valamelyik illóolaj vagy
recept illata, akkor ne használja fel!
A tömény illóolaj aromáját csak rövid ideig szabad belélegezni!
Ha porlasztóval jutatja az illóolajat a légtérbe, csak öt-tíz
percenként indítsa be!
Ha kétségei merülnek fel valamelyik illóolaj vagy az aromaterápia
más kérdéseit illetıen, hallgasson ösztönös megérzéseire!
Tanácskozzon képzett, jó hírő aromaterápiával foglalkozó
szakemberrel vagy háziorvosával!
Ha bármilyen kellemetlen hatást, érzékenységet vagy egyéb
nemkívánatos tünetet észlel magán a szerek használatakor vagy
utána, többet ne alkalmazza a gyanús olajat vagy keveréket!
Önhatalmúlag soha ne egyen vagy igyon illóolajat, kizárólag akkor
és úgy használhatja belsıleg, ahogyan erre orvosa vagy
szakképzett gyógyítója utasítást ad! A könyv receptjei csakis
külsı használatra valók!
Ebben a könyvben olyan receptek olvashatók, amivel a legtöbb
ember biztonságosan kezelheti önmagát, amennyiben pontosan
betartja az utasításokat! Mindemellett, nem vagyunk egyformák, és
egészségi állapotunk is erısen befolyásolja, hogy alkalmas-e vagy
elég hatásos-e a kiválasztott illóolaj vagy recept. Ezért, mindig
olvassák el az ellenjavallatokat és figyelmeztetéseket, és
amennyiben jogosak, egyáltalán ne használják az adott illóolajat!
Mindenki legyen óvatos és nagyon ügyeljen a következı kényes
helyzetekben! Ezek az asztma, epilepszia, rák, magas vagy
alacsony vérnyomás és várandósság. Némelyik illóolaj asztmás vagy
epilepsziás rohamot válthat ki az adott olaj hatóanyagaira
érzékeny emberekbıl, illetve az asztmás vagy epilepsziás
betegekbıl. Van, amelyik kifejezetten ártalmas a rákbetegek
számára. Némelyik illóolaj emeli a vérnyomást, ez sajnos árt a
magas vérnyomással küszködıknek, van amelyik illóolaj lenyomja a
vérnyomást, ezt pedig az alacsony vérnyomású embereknek kell
kerülniük! A tisztulási folyamatokat serkentı olajok vetélést
okozhatnak! Tehát, ha ilyen tulajdonságú olajokról olvas és
érintett, de mégis használni szeretné valamelyiket, mindenképpen
konzultáljon elıbb orvossal vagy az aromaterápia kérdéseiben
járatos természetgyógyásszal! Ha senkitıl sem tud tanácsot kérni,
inkább ne alkalmazza a kérdéses illóolajat. Az illóolajok
csökkentik a homeopátiás szerek hatását, és a homeopátiás szerek
is semlegesíthetik az olajokét. Ha a kettıt egyszerre kell
használnia, bizonyos idınek el kell telnie a kétféle gyógymód
alkalmazása között! Errıl is tanácskozzon orvosával!

Alacsony vérnyomás
Az alacsony vérnyomás, szaknyelven hypotonia alatt azt a
helyzetet értjük, amikor a vér a szokottnál erıtlenebbül áramlik
az erekben. Ritkábban fordul elı, mint a magas vérnyomás, és
kevésbé veszélyezteti az egészséget. Voltaképp, inkább
kényelmetlen, mint végzetes. Az agy viszont nem kap elegendı
vért, aminek következtében szédülés foghatja el az alacsony
vérnyomású embert. Különösen jellemzı ez, amikor az illetı
hirtelen kel fel. Néha ájulás kerülgetheti az érintettet vagy
elájulhat. Az alacsony vérnyomású személyek könnyen kifáradnak,
általában fázósak és rendszerint nem megfelelı a mellékvese-
mőködésük.

HATÁSOS KEZELÉS
Akinek a vérnyomása alacsony, sose pattanjon föl gyorsan fekvı
helyzetbıl! Elıbb lassan üljön föl, és ülı helyzetbıl kényelmes
mozdulatokkal álljon a talpára! Öltözködjék melegen, hogy
megelızze a borzongásokat. Tornázzon, masszíroztassa magát
rendszeresen, és a bırét gyakran dörzsölje puha rostkefével,
ettıl élénkebb lesz a vérkeringése.
Az aromaterápia segítségével emelheti a vérnyomását, serkentheti
a vérkeringését, továbbá megelızheti vagy enyhítheti a szédülést,
és úrrá lehet a fáradtságán. A fekete bors, a borsmenta, a
rozmaring és a kakukkfő illóolaja emeli a vérnyomást, egyidejőleg
serkenti a vérkeringést. A fekete bors olaja és a borsmentaolaj
az ájulási rohamoknak veheti elejét. A korianderolaj közömbösíti
a szédülést.
Fürdés elıtt dörzsölje át egész testét száraz kefével, azután
fürödjön meg az alacsony vérnyomás elleni fürdıkeverékkel
dúsított melegvízben. A fürdı után dörzsölje be testét az
alacsony vérnyomás elleni masszázsolajjal.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Alacsony vérnyomás elleni fürdıkeverék

4 csepp rozmaringolaj
3 csepp kakukkfőolaj
2 csepp borsmentaolaj

Öntse az olajokat az üvegbıl egyenesen az elıkészített

fürdıvízbe, vegyen 15-20 perces fürdıt, naponta egyszer.

Alacsony vérnyomás elleni masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
6 csepp rozmaringolaj
3 csepp korianderolaj
2 csepp borsmentaolaj
1 csepp feketebors-olaj

Készítse el egy tégelyben a keveréket. A hordozóolajhoz adagolja

az illóolajokat, majd óvatosan, a lezárt edényt a tenyerei közt
forgatva keverje össze az alkotóelemeket. Miután ez néhány perc
után megtörtént, masszírozza végig magát a kencével, naponta egy
alkalommal.

FIGYELMEZTETÉS! ?' í -^
Bizonyos illóolajok csökkentik a vérnyomást! Ha Önnek alacsony a
vérnyomása, semmilyen okból se használja az orvosi zsálya, a
levendula és az ilang-ilang illóolajait!

Álmatlanság
Álmatlanságról beszélünk, amikor valaki képtelen elaludni vagy
nyugodtan végigaludni a pihenésre szánt idıt. Az álmatlanság
leggyakoribb oka érzelmi zaklatottság, izgatottság, stressz és
aggodalmaskodás. A valós vagy vélt emberi okokon kívül, a
helytelen táplálkozás miatt is létrejöhetnek ezek az érzelmi és
tudatállapotok. Különösen a késıi, lefekvés elıtti étkezés, a
főszeres ételek, az édességek és a serkentıszerek okolhatók, de
ugyanígy a tápanyaghiányos étkek, a magas cukortartalmú étrend
vagy a nem jól összeválogatott ennivalók is okozhatják. Az
asztmás betegek, az emésztési zavarokkal küszködök, az alacsony
vércukorszintőek, az izomfájdalmakat érzık sem alszanak el
egykönnyen. Aki nap mint nap túl sokat eszik, sok kávét vagy teát
iszik, serkentıszereket szed, túlzásba viszi az esti tornát vagy
vas- vagy rézhiányos a szervezete, ugyancsak álmatlanság elé
nézhet.

HATÁSOS KEZELÉS
Az álmatlanságtól elgyötört ember menjen el orvosához, hogy
kiderüljön, valójában milyen okból nem tud pihenni. Mindenesetre
kerülje a koffeint, és akkor se igyon teát, kávét lefekvés elıtt,
ha rettenetesen kívánja. A cukrot, főszeres ételeket és serkentı
hatású élvezeti cikkeket is érdemes mellızni az étrendbıl. A
torna-, jóga- és erısítı gyakorlatokat sem szabadna este végezni.
Az elalvás elıtti idıszakban inkább elmélkedjen vagy olvasson. A
holt-tengeri vagy egyéb gyógyhatású sóval dúsított, illetve a
gyógynövényes fürdızés szintén segíthet ellazulni, és meghozhatja
az alváshoz szükséges nyugalmat. Az elalvás elıtti félórában
igyon nyugtató gyógyteát vagy mézes tejet, és tegyen föl valami
csendes, lágyan áradó zenét! A macskamenta, a fodormenta, a
kamilla, a komló és a macskagyökér teája nyugtató, álmosító
hatású.
Az aromaterápia külsıdleges eszközökkel segíti az elalvást és a
nyugodt, pihentetı álmot. Számos illóolaj, köztük a bazsalikom,
kamilla, koriander, levendula, majoránna, narancsvirág, narancs,
szantál, kakukkfő, vetiverfő és az ilang-ilang illóolaja
kifejezetten oldja a stresszt, elısegíti az ellazulást és
megkönnyíti az elalvást.
Mielıtt ágyba bújna, lazítson kicsit az álomba ringató
fürdıolajjal dúsított fürdı vizében, és permetezzen a hálószobája
légterébe a jó éjszakát fantázianevő levegıillatosítóból!
Masszírozza be testét álmosító masszázsolajjal! Az édes pihenés
névre keresztelt illatszerbıl egy-két csepp a hálóruhára vagy a
bırre csöppentve nagyon megkönnyíti az elalvást. A párnájára
fújjon egy leheletnyit a szép álom pámaillatosítóból.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Álomba ringató fürdıolaj

1/2 vagy 1 csésze holt-tengeri vagy egyéb fürdısó

4 csepp kamillaolaj
2 csepp majoránnaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp bazsalikomolaj

A sót és az illóolajokat is adja hozzá az elıkészített meleg

fürdıvízhez, keverje fel az egészet kézzel, majd telepedjen bele,
és lazítson. A nyugtató fürdızés ideális ideje 20 perc.
Jó éjszakát levegıillatosító

25 csepp levendulaolaj
10 csepp narancsolaj
8 csepp orvosi kamillaolaj
8 csepp majoránnaolaj
6 csepp ilang-ilangolaj

Csöppentse az illóolajokat egy tiszta, légmentesen záródó üvegbe,

óvatosan rázza össze a keveréket. Tegyen néhány cseppet lefekvés
elıtt a légpárásító vizéhez és az illatlámpába.

Álmosító masszázsolaj

120 ml hordozóolaj
10 csepp levendulaolaj
8 csepp szantálolaj
7 csepp ilang-ilangolaj
6 csepp majoránnaolaj
5 csepp kamillaolaj
3 csepp kakukkfőolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp vetiverolaj

Egy tiszta tégelyben keverje ki a masszázsolajhoz adott

illóolajokat. Masszírozza meg magát a kencével lefekvés elıtt
vagy amikor végképp nem bír elaludni.

Az édes pihenés illatszere

4 ml jojobaolaj
6 csepp szantálolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp korianderolaj
1 csepp vetiverolaj

Készítse el az illatszert az ismert módon. Cseppentsen pár

csöppet a csuklóján lévı pulzuspontra mielıtt aludni tér.
Álomhozó párnaillatosító

30 ml desztillált víz
4 csepp levendulaolaj
2 csepp kamillaolaj
2 csepp narancsolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Töltse a vizet egy szórófejes kis üvegbe, adja hozzá az

illóolajokat, rázza össze az anyagokat, majd este, lefekvés elıtt
permetezzen egy keveset a párnára és a légtérbe.

Aranyér
A felnıttek egynegyede küszködik életében legalább egyszer e
kellemetlenséggel. Amikor kitágult, megnyúlt és feldagadt erek
jelennek meg a végbélben vagy annak peremén, akkor beszélünk
aranyérrıl. A megrepedt erekbıl származó csomós vérömlenyek
fájdalmasak, a nyílás végénél lévık kitüremkedhetnek. Viszketés,
nedvedzés, vérzés és kínos fájdalmak jelzik az aranyeret. A
székelés alkalmával vérzés tapasztalható és további fájdalmak
jelentkeznek.
A jelenség oka a rossz vérkeringés és az érfalak gyengesége. A
bélmozgás erıltetése tovább súlyosbítja a tüneteket, vagy
éppenséggel ez váltja ki az aranyerek megjelenését, de
létrejöhetnek allergia, gyakori székrekedés, mozgáshiány, nehéz
tárgyak emelése, elhízottság, elégtelen táplálkozás és a sok
álldogálás vagy ülés következtében is. A várandós anyákon
gyakorta a hirtelen támadt súlyfelesleg és a medenceüreget ért
növekvı nyomás miatt jelenik meg az aranyér.

HATÁSOS KEZELÉS
A rostdús étkezés puhább székelést eredményez, és csökkenti az
erılködésre való késztetést. Az egészséges emésztés és bélmőködés
érdekében érdemes friss zöldséget, teljes ırléső gabonafélét, sok
gyümölcsöt és hüvelyest enni. Amikor csak lehet, ne álljanak vagy
üljenek ugyanabban a pózban sokáig.
Az aromaterápia enyhíthet az aranyeres panaszok mértékén, mert
serkentheti a vérkeringést, csillapítja a fájdalmat, és támogatja
a szövetek megújulását és egészséges állapotának fenntartását.
Az aranyér kezelésében a következı illóolajok eredményesek:
koriander, ciprus, boróka, mirha, teafa. A teafaolaj alkalomszerő
vagy kúpban való használata sok esetben hoz enyhülést.
Házi használatra a naponkénti aranyér elleni ülıfürdı, valamint
aranyér elleni masszázsolaj a legbiztonságosabb.
AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Aranyér elleni ülıfürdı

2 csepp ciprusolaj
2 csepp bofókaolaj

Adja az olajokat az elıkészített meleg vizes ülıfürdıbe.

Telepedjen bele, a fürdı 20 perces.

Aranyér elleni masszázsolaj

30 ml jojobaolaj
4 csepp ciprusolaj
4 csepp teafaolaj
3 csepp korianderolaj
3 csepp mirhaolaj
Készítse el egy tiszta tégelyben az ismert módon a
masszázsolajat, alkalmazza külsıleg!

Asztma és hörghurut
A belélegzett levegıt a hörgık vezetik a tüdıbe. Asztmás roham
akkor következik be, amikor a hörgık körüli izomzat begörcsöl.
Ilyenkor a hörgık összeszőkülnek és nehézlégzés lép fel. Az
asztmás roham villámgyorsan támad, és hirtelen múlik el. Ennek
változata az allergiás asztma, amikor a hörgık nyálkahártyáját
izgató anyagok okozzák a gyulladást. Akadozik a levegı áramlása,
a szén-dioxid (a levegı elhasznált része) kilégzése szinte
lehetetlenné válik, a friss levegı nem tud bejutni, a rohamot
heves köhögés, fulladás és zihálás kíséri.
Az asztmás rohamot sok minden kiválthatja és súlyosbíthatja,
például a légszennyezettség, az ételallergia, elsısorban a száraz
táplálékokkal szembeni érzékenység, a búza, a penészes ételek, a
vegyszerérzékenység, a dohányfüst, a klímaváltozás, a
páratartalom és a hımérsékleti viszonyok, a száraz eledelben
gazdag étrend, a sült ételek, a cukor, valamint a mellékvese
hiányos mőködése. De kiválthatja alacsony vércukorszint,
fertızések, rossz vérkeringés, az ételek adalékaira és a
tartósítószerekre adott ellenválasz, valamint a stressz is.
Hasonlóképp elıidézheti vagy súlyosbíthatja az asztmás rohamot az
aszpirin, kémiai anyagokkal történı érintkezés, érzelmi zavar,
melléküreg-gyulladás, megerıltetı torna, továbbá az ételszínezı
anyagok, valamint a nátrium-glukamát, az újságpapír, a kénsavak,
illetve a mesterséges aromák.
A hörghurut (bronchitis) esetében a hörgık falain támad
gyulladás, és sőrő, ragadós lepedék képzıdik a belsejükben,
esetenként görcsökkel jár. A bedagadt hörgık és a bennük rekedt
váladék akadályozza az oxigén és a szén-dioxid cserélıdését. A
légzés nehézkessé válik, a beteget rázza a köhögés, mert a
szervezet szeretne gyorsan megszabadulni a lepedéktıl. A köhögés
kezdetben száraz, de pár napon belül könnyebbé válik, mert a
lepedék felszakad és elkezd ürülni.
A hörghurut többnyire a felsı légúti rendszer gyulladásai nyomán
alakul ki, például meghőlés alkalmával. A dohányfüst az aktív és
a passzív dohányosnál is, egyéb izgató anyagok, pl. a
környezetszennyezettség, a káros vegyszerek mind hozzájárulnak a
betegség kialakulásához, és egyúttal fogékonnyá tehetik az embert
a hörghurutra. Valószínőleg a szegényes táplálkozás és a
kimerültség is szerepet játszik a fertızés felbukkanásában.

HATÁSOS KEZELÉS
Aki hajlamos az asztmára vagy a hörghurutra, kerülje a
dohányfüstöt, illetve ne dohányozzon! Gyakorolja a helyes
mélylégzést, járjon könnyed aerobikedzésekre, sétáljon, ússzon
vagy jógázzon, és táplálkozzon egészségesen. Kerülje a
vegyszerekkel történı érintkezést, derítse ki, milyen ételek vagy
ételadalékok miatt támadt rohama, azután iktassa ki ezeket az
étrendjébıl.
Ha hörghurutja van, pihennie kell! Nem ajánlatos elfojtani a
köhögést, fontos, hogy a lepedék felszakadjon és távozzon a
tüdıbıl és a hörgıbıl. Csak így állhat helyre a légzés és a
légutak egészsége! Igyon sok folyadékot, mert a folyadék
felhígítja a váladékot és könnyíti a köhögést.
Az asztmás vagy a hörghurutos beteg egyaránt könnyíthet helyzetén
a letapadt váladékok oldását és eltávolítását támogató,
gyulladáscsökkentı aromaterápiás szerekkel. Az asztma
megelızésére, illetve a roham hevességének csökkentésére alkalmas
illóolajok a következık: benzoe, zsálya, ciprus, eukaliptusz,
tömjén, szalmagyopár, levendula, citrom, majoránna, fekete bors,
mirha, fenyı, rózsa, rozmaring és teafa. A hörghurut ellen
javallott illóolajok a következık: benzoe, cédrus, ciprus, elemi,
eukaliptusz, tömjén, szalmagyopár, levendula, citrom, majoránna,
fekete bors, mirha, fenyı, narancs, rozmaring, szantálfa és
teafa. A köhögést könnyítı illóolajok a következık: bazsalikom,
benzoe/ fekete bors, cédrus, zsálya, elemi, eukaliptusz, gyömbér,
levendula, majoránna, mirha, fenyı, rózsa, rozmaring, teafa és
kakukkfő.
A légúti dugulások feloldása javítja a légzést, erre a célra
javallom a légzést könnyítı gızös inhaláló keveréket, amit
szükség szerint használhat a beteg. A légzıszervek
bedörzsölıszere vagy a légzéskönnyítı keverék a mellkas, a hát és
a torok bedörzsölésére való. Az általános légpermetezı keverék a
légterekbe fújva könnyíti a légzést. Az asztmás roham kivédésére
ajánlom az asztma elleni gyors inhalálót. A köhögés
fájdalmasságát csillapítja a köhögésre való mellkasi kence, ezt
mellkasra, hátra és torokra kell kenni.
AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Légzést könnyítı gızös inhaláló keverék

1 liter gızölgı forróvíz
3 csepp tömjénolaj
2 csepp mirhaolaj
1 csepp borsmentaolaj

Töltse a forrásban lévı vizet kétliteres hıálló üvegtálba, és

cseppentse bele az illóolajokat. A fejét takarja le egy nagy
törülközıvel úgy, hogy amikor a tál fölé hajol, a törülközı
körben elfedje a tálat is. Lélegezze be a gızt legalább öt percen
át. Szükség esetén ismételheti.

Légzıszervek bedörzsölıszere
30 ml jojobaolaj
3 csepp eukaliptuszolaj
3 csepp fenyıolaj
3 csepp teafaolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp mirhaolaj
2 csepp kakukkfőolaj

Rakja a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, majd kíméletesen forgassa föl-le és oldalirányban a
lezárt tégelyt, hogy az anyagok összerázódjanak. A kész kenıccsel
kenje be mellkasát, hátát. Ez segít a légzésben és a váladékok
eltávolításában.

Légzést könnyítı keverék

30 ml hordozóolaj
3 csepp eukaliptuszolaj
3 csepp teafaolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp rozmaringolaj

Rakja a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, majd kíméletesen keverje össze az egészet. A
kenıcsöt kenje mellkasára, torkára és a hátára. Ismételje, ha
szükséges.
Általános légpermetezı keverék
12 csepp eukaliptuszolaj
10 csepp citromolaj
8 csepp zsályaolaj
8 csepp kakukkfőolaj
6 csepp ciprusolaj
6 csepp majoránnaolaj
4 csepp tömjénolaj
4 csepp rozmaringolaj

Csepegtesse az illóolajokat légmentesen lezárható üvegfiolába.

Finoman rázza össze a keveréket. Adagoljon belıle a légfrissítı
párásító készülékbe vagy csöppentsen pár cseppet az
illatlámpásba. Kézi légpermetezıbe töltve, vízzel hígítva
porlassza a levegıbe. E mőveletet naponta többször ismételje meg.
A lakása vagy munkahelye légterébe juttatott anyag megkönnyíti a
légzését.

Asztma elleni gyors-inhaláló

10 csepp eukaliptuszolaj
10 csepp rozmaringolaj
8 csepp levendulaolaj
6 csepp fenyıolaj
4 csepp ciprusolaj
4 csepp mirhaolaj

Csepegtesse az illóolajokat légmentesen lezárható üvegfiolába.

Finoman rázza össze a keveréket. Ha sürgısen meg kell elıznie az
asztmás rohamot, szippantson az üvegcsébıl. A kis üveget
mindenhová vigye magával!

Köhögésre való mellkasi kence

30 ml hordozóolaj
4 csepp cédrusolaj
3 csepp elemiolaj
2 csepp fenyıolaj
2 csepp kakukkfőolaj
1 csepp teafaolaj

Helyezze a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, és kíméletesen keverje össze az egészet.
Masszírozza a mellkasára a tüdı körül, valamint a torkára, ha
szükséges.
FIGYELMEZTETÉS!
Némelyik embernek sajnos éppen az illóolajoktól támad asztmás
rohama. Némelyik illóolaj káros hatással lehet az erre érzékeny
emberekre. Ha valaki asztmás és hajlamos a szénanáthára,
okvetlenül tanácskozzon orvosával az aromaterápiáról, és
semmiképp se kezelje magát önhatalmúlag illóolajokkal!

Az étvágy zavarai
Egyesek elveszítik az étvágyukat, másoknak az, hogy úrrá legyenek
rajta okoz nehézségeket. Amikor az étvágy zavarait észleljük
magunkon, jó ha tudjuk, hogy míg az éhség fizikai érzet, az
étvágy lelki jelenség. Az agyban a hypothalamus az étvágyért
felelıs terület, ami legalább kilencféle hormont termel, és
közeli kapcsolatban áll az érzelmekkel is.
Az alkohol, cigaretta, drogok, allergiák, búskomorság, érzelmi
megrázkódtatás, betegségek, táplálkozási hiányosságok, stressz,
de még az idıjárás is - sok más dologgal együtt - képesek
befolyásolni az étvágyat. Néha elég megemlíteni vagy meglátni a
kedvenc ételünket, és máris megjön az étvágyunk, noha esetleg épp
a közelmúltban táplálkoztunk. Igaz viszont az ellenkezıje is,
elegendı egy halvány utalás a nem kedvelt étkekre és odalesz az
étvágyunk, jóllehet farkaséhesek voltunk. A feszültségekkel teli,
szorongásos vagy izgatott érzelmi állapotban egyesek túl sokat
esznek, másoknak viszont egyetlen falat sem megy le a torkukon.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha valaki az étvágya jelentıs és meglehetısen hirtelen változását
észleli, akár elmegy az étvágya, akár megjön, okvetlenül
beszéljen errıl az orvosának, vagy forduljon diétás szakértıhöz,
hogy feltárhassák a háttérben esetleg meghúzódó betegséget vagy
táplálkozási hiányosságot. Az étvágy növelésére vagy
megfékezésére gyakran elegendı az étrend módosítása. Ha az
étvágyát növelni szeretné, célszerőbb naponta többször, kis
adagokat enni, lehetıleg finom, tápláló és egészséges ételekbıl.
Ez sokkal célravezetıbb, mint a napi három, kiadós étkezés
erıltetése. Általában kerüljék az elıre elkészített ételeket és a
gyorsétkezdék kínálatát, ezek a táplálékok igénytelenek és
csekély tápértékőek. Ezek helyett barátkozzanak meg a
zöldségekkel, gyümölcsökkel és a teljes ırléső gabonafélékkel. Ez
utóbbiak valójában ízletesebbek, sokrétőbbek, táplálóbbak a
biotermékek fogyasztása ráadásul biztonságosabb az ipari termékek
helyett.
Aki csökkenteni szeretné az étvágyát, egyen több friss
zöldségfélét. A zöldségfélék laktatóbbak a hagyományos, fıtt
ételeknél. A teljes ırléső gabonáktól mindenki jóllakottságot
érez, mert megtöltik a gyomrot, és megvan bennük minden anyag,
ami a szervezet mőködéséhez kell. Ha követi ezt a tanácsot, két
étkezés közben nem lesz olyan éhes, mint eddig volt.
Az aromaterápia segítségével szabályozható az étvágy. A
szakácsmővészet remekeit ízesítı főszernövények oiaja feltőnıen
jó étvágygerjesztı, ez a bazsalikom, fekete bors, zsálya,
koriander, gyömbér, majoránna, borsmenta, rozmaring és a
kakukkfő. Számos más illóolaj, köztük a bergamottcitrom, kamilla,
boróka, mirha, pálmarózsa, valamint a narancs olaja is meghozza
az étvágyat. Az aromaterápia a stressz vagy a depresszió miatt
elvesztett étvágy esetében ugyancsak képes segíteni, mert
közvetlenül az idegekre vagy érzelmekre hat. Az aromaterápia a
kóros falánkságot és a kóros étvágytalanságot is meg tudja
szüntetni. A kóros étvágytalanság esetében az aromaterápia az
orvosi és lelki kezelés kiegészítıje, és segít visszanyerni az
illetı önbecsülését, valamint meghozhatja étvágyát. Ha kedves
olvasóm az étvágyát szeretné növelni, egy vagy fél órával az
étkezési idı elıtt szippantson néhányat az étvágygerjesztı
inhalálóból. Ismételje a szippantgatást, ahányszor szükségesnek
tartja. Ugyanezen cél érdekében masszírozza a hasát és az egész
hastájékot az étvágygerjesztı gyomorbedörzsölı szerrel.
Akinek túl nagy az étvágya, többnyire elhízik, és azért akarja
elnyomni az étvágyát, mert fogyni szeretne. A bergamottcitrom, az
édeskömény és a pacsuli olaja remekül szabályozza az étvágyat, a
test valódi szükségletei szerint hat. Ha szeretné visszafogni az
étvágyát, szippantson két étkezés között az étvágycsökkentı
inhalálóból, vagy az étvágycsökkentı gyomorbedörzsölı szerrel
masszírozza a be hasát és az egész hastájékot, ahányszor
szükséges.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Étvágygerjesztı inhaláló
8 csepp zsályaolaj
6 csepp korianderolaj
4 csepp feketebors-olaj
3 csepp gyömbérolaj
1 csepp borsmentaolaj
Csepegtesse az illóolajokat légmentesen zárható üvegfiolába,
óvatosan forgassa a lezárt üveget ide-oda, hogy összekeveredjenek
az olajok. Majd, amikor szükséges, szippantson párat az
üvegcsébıl.
ip Étvágygerjesztı gyomorbedörzsölı
15 ml hordozóolaj
4 csepp bazsalikomolaj 4 csepp narancsolaj

4 csepp kakukkfőolaj
3 csepp korianderolaj
3 csepp rozmaringolaj
Rakja a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az
illóolajokat, és keverje össze alaposan. Aztán masszírozza a
hasát és a hastájékát ezzel a kencével ahányszor szükségesnek
tartja.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Étvágycsökkentı belégzıszer
15 csepp bergamottolaj
10 csepp édesköményolaj

Csöpögtesse a két illóolajat egy légmentesen lezárható kis

üvegbe, billegesse az üveget az elegy elkészítése érdekében, majd
szükség szerint szimatoljon bele.

Étvágycsökkentı gyomorbedörzsölı
15 ml hordozóolaj
10 csepp édesköményolaj
5 csepp bergamottolaj
3 csepp pacsuliolaj

Rakja a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, és az egészet keverje össze. Masszírozza be vele a
hasát és hastájékát naponta annyiszor, ahányszor étvágya támad.

FIGYELMEZTETÉS!
A bergamottolaj növeli a fényérzékenységet. Hagyja ki a
receptbıl, ha a kezelés után napfényes helyre kell mennie.

Az izmok fájdalmai és sérülései

Az izmok nyilalló és mély, tompa fájdalmai sok esetben a
megerıltetı fizikai munka, a túl sok testgyakorlás, egyes
betegségek következményei vagy egyszerően amiatt következnek be,
mert bemelegítés nélkül érte erıs terhelés az izomzatot. Az izmok
fájdalmai vészjelek, arról tájékoztatják a szervezetet, hogy az
izomzatot lazítani vagy pihentetni kell, mert a további terhelés
már kimerítı és baleseti veszéllyel járhat. Ha valaki figyelmen
kívül hagyja ezeket a jelzéseket, számíthat a sérülésekre. Az
izomzat túlerıltetése miatt izomláz jelentkezhet, az
izomrostokban tejsav és más nemkívánatos anyagok halmozódnak fel,
összezavarodik a só- és vízháztartás, hirtelen fájdalmak vagy
egyöntető fájdalom jelzi, hogy az izmokat túlnyújtottuk és
megerıltettük.
A helyileg fellépı fájdalmak oka többnyire az egyoldalú
igénybevétel, túlerıltetés, sérülés, hirtelen megrázkódtatás vagy
érzelmi feszültség. Efféle fájdalmak gyakran jelentkeznek nyakon,
vállban vagy deréktájon. Tünetük lehet forróság, égı érzés,
esetleg borzongás vagy hidegérzet, zsibbadtság, bizsergés,
gyengeség és fájdalom, merevség. A hosszan tartó, nem múló,
vagyis krónikus izomfájdalmak bizonyos reumás megbetegedés jelei,
ami kihat az izmok, az ínszalagok és az ízületek állapotára.
Ennek a tünete még a tartós izomfájdalom, a fáradtság, általános
fájdalom, feszes merevség és bizonyos, pontszerő fájdalmak az
izomzatban. Ráadásul ezek a bajok szorongást, depressziót,
fejfájást és alvászavart okozhatnak.

HATÁSOS KEZELÉS
Az izomláz, a fájdalmak és a túlerıltetés megakadályozására
mindig végezzen bemelegítı tornagyakorlatokat, mielıtt nagyobb
izomterhelést jelentı munkába vagy sporttevékenységbe fogna!
Törekedjen a fizikai korlátainak megfelelı tevékenységre, és
igyekezzen elkerülni a túlerıltetést. A testedzés gyakorlatait
fokozatosan építse föl!
A fizikai tevékenység megkezdése elıtt masszírozza be magát a
bemelegítı sportkrémmel, az edzés vagy a munka után vegyen sport
utáni fürdıolajjal dúsított fürdıt. Nagy munka elıtt alkalmazzon
mély izomlazítót, utána dörzsölje be magát a munka utáni
lazítókenıccsel. Ezek megelızik, illetve levezetik az izmok
feszültségeit.
Ha úgy érzi, hogy izomsérülés érte, azonnal tegyen rá jeges
borogatást. Az izomlázra, zúzódásra, gyulladásos tünetekre,
teniszkönyökre, illetve a duzzanatokra kifejezetten javallott az
Enyhítı borogatás túlerıltetett izmokra elnevezéső recept. A
zúzódást okozó sérülést követıen jót tesz a zúzódásgyógyító olaj,
mely naponta többször használva, elısegíti a gyors gyógyulást. A
komolyabb sérülésekkel azonnal forduljon orvoshoz!
A krónikus izomfájdalmak enyhítésére forró vagy meleg borogatás
való. Használja a krónikus izomfájdalmat csökkentı forró
borogatást a friss helyzet vagy a régi sérülések fájdalmának
enyhítésére. Az akupresszúra, az akupunktúra, a hipnózis, a
masszírozás és a lazítás módszereivel hamarabb rendbe hozható az
izomzat. Ha valaki azt tapasztalja magán, hogy folyton
ugyanazokon a pontokon éri sérülés, a fizikoterápiás kezelésekkel
fejlesztheti e pontokat, hogy kevésbé legyenek sérülékenyek.
Az aromaterápia a hirtelen fellépı és a tartós fájdalmak
kezelésében is jó eredménnyel járhat. A következı illóolajokkal
csökkenthetı az izmok fájdalma, görcsössége és duzzadtsága:
bazsalikom, bergamott, fekete bors, kamilla, orvosi zsálya,
koriander, ciprus, eukaliptusz, boróka, levendula, majoránna,
rozmaring, kakukkfő és vetiverfő. A krónikus izomfájdalmak
enyhítésére heti több alkalommal vagy naponta egyszer
használhatja a krónikus izomfájdalmat enyhítı fürdıt,
reggelenként az izomfájdalmat csökkentı olajat, mely erısít és
egyúttal gyógyít, este pedig az esti izomlazító olajat.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Bemelegítı sportkrém
30 ml hordozóolaj
4 csepp bazsalikomolaj
4 csepp rozmaringolaj
2 csepp borsmentaolaj
1 csepp gyömbérolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva és
billegtetve készítse el a keveréket. Mielıtt fizikai
tevékenységbe kezdene, masszírozza át vele az izmait.

Sportolás utáni fürdıolaj

4 csepp levendulaolaj
3 csepp kamillaolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp borsmentaolaj
1 csésze holt-tengeri só (ha van)
1/4 csésze tengeri alga vagy hínárpor (választható)

Töltse meg a kádat meleg vízzel, szórja bele a sót és a porokat,

azután csöpögtesse bele az olajokat, keverje fel kézzel, majd
vegyen 20-30 perces izomlazító fürdıt.

Mély izomlazító
30 ml hordozóolaj
4 csepp borsmentaolaj
3 csepp gyömbérolaj
2 csepp feketebors-olaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva és
billegtetve készítse el a keveréket. Használja a fizikai
igénybevételkor keletkezı izomfájdalmak csillapítására.
Munka utáni lazítókenıcs
30 ml hordozóolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp majoránnaolaj
2 csepp kakukkfőolaj
2 csepp vetiverolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva és
billegtetve készítse el a keveréket. Használja a fizikai
igénybevétel elıtt megelızésre vagy utána az izomfájdalmak
csillapítására.

Enyhítı borogatás túlerıltetett izmokra

1 liter hideg víz
2 csepp kamillaolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp rozmaringolaj

Öntse a vizet egy kétliteres üvegtálba, adja hozzá az

illóolajokat, keverje fel. Merítsen bele egy tiszta és puha
törülközıt, majd borogassa az elgyötört izmokat. A törülközı fölé
jeges pakolást is tehet. A borogatást cserélje, mihelyt
átmelegedett.

Zúzódást gyógyító olaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp gerániumolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp gyömbérolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva és
billegtetve készítse el a keveréket. Használja a sérült izmok
fájdalmának csillapítására, ezzel a keverékkel masszírozza
naponta többször az érintett területeket.

Krónikus izomfájdalmat enyhítı borogatás

1 liter forró víz
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp borsmentaolaj
Öntse a vizet egy kétliteres üvegtálba, adja hozzá az
illóolajokat, keverje fel. Merítsen bele egy tiszta és puha
törülközıt, majd borogassa az elgyötört izmokat. A borogatást
cserélje, mihelyt kihőlt.

Krónikus izomfájdalmat enyhítı fürdı

3 csepp zsályaolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp korianderolaj
1 csepp vetiverolaj

Csöppentse az illóolajokat a meleg vízhez. Vegyen 20-30 perces

lazító fürdıt.

Nappali, izomfájdalmat csökkentı olaj

60 ml hordozóolaj
10 csepp rozmaringolaj
8 csepp eukaliptuszolaj
6 csepp ciprusolaj
6 csepp majoránnaolaj
4 csepp borsmentaolaj
3 csepp kakukkfőolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva és
billegtetve készítse el a keveréket. Szükség esetén masszírozza
vele magát.

Esti izomlazító olaj

60 ml hordozóolaj
10 csepp kamillaolaj
10 csepp majoránnaolaj
4 csepp zsályaolaj
4 csepp korianderolaj
4 csepp ciprusolaj
4 csepp ilang-ilangolaj

Keverje ki a kenıcsöt a már ismert módon. Este, elalvás elıtt

alkalmazza, amikor szükséges.
Belsı gázok
(lásd az emésztési zavarok címszónál)

Bırbetegségek
Az egészséges bır tiszta, selymes fényő, sima és lágy tapintású.
A bırt támogató izomzat erıs, ruganyos és mozgékony. A bırfelszín
egészségesen nedvesnek látszik, és se nem zsíros, se nem száraz.
Színe egységes, és a pólusok éppen csak, hogy látszanak.
Ha valakinek a bıre nem emlékeztet eléggé a fenti leírásra,
alighanem nincs minden rendben testének külsı burkával. A mai,
rohanó élettempó feszült légkörében, a szennyezett környezetben,
a tápanyagokban szegényes étkezés mellett, hatalmas kihívás
megtartani a bır egészségét és a szépségét. Szerencsére az
aromaterápia és a megfelelı bırápolási módszerek lehetıségei
sokat segítenek, hogy megırizzük eredendı értékeink javát.
A bır sokkal többet jelent a test számára, mint egy látványos
burkolat. A szervezet önvédelmi rendszerének fontos része,
mintegy a test elsı védvonala, ez találkozik a külsı hatásokkal,
és védekezhet ellenük. Oltalmaz a környezet és az idıjárás
szélsıségeivel szemben. Igyekszik megakadályozni a hideg, a
meleg, a szennyezések, a nap és más sugárzások, a szél, a
vegyszerek és a tisztátalan vizek, továbbá a fertızések
szétterjedését a testünkben. Szabályozza a test hıháztartását, és
óvja a belsı szerveket, egyúttal a kiválasztórendszer fontos
része. Az izzadással lehőti a felhevült szervezetet. A vese, a
tüdı és a belsı szervek egyéb, fel nem dolgozott váladékainak egy
része szintén a bırön keresztül választódik ki, illetve
távolítható el.
A bır egészsége nagymértékben függ a jó vérkeringéstıl és a
megfelelı vízellátottságtól. E két tényezı a kor elırehaladtával
egyre nagyobb jelentıségővé válik. A rossz vérkeringés gátolja a
bırsejtek természetes életfolyamatait, rendes fejlıdését,
anyagcseréjét. A bır renyhe vérkeringése miatt, a bırsejtek nem
képesek elegendı táplálékhoz jutni, és halmozódnak a hiányosságok
miatt fellépı hibák. A sejtek fejlıdése és mőködése lelassul,
megkezdıdik a bır idı elıtti öregedése. Megjelenhetnek a foltok
és a pattanások. Ilyenkor a vérkeringés feltételeinek a javítása
adhatja vissza a sejtek egészségét, s miután visszaállt a
természetes állapot, a bır ismét selymes, ragyogó és rugalmas
lesz, eltőnnek az öregedés figyelmeztetı jelei.
A jó vízellátás hihetetlenül fontos a bırt alkotó sejtek számára,
ugyanis 70%-os víztartalmúak. Ennélfogva folyamatosan szükségük
van friss, tiszta vízre, hogy fenntarthassák fiatalos
nedvességüket, valamint maradéktalanul elláthassák összes
feladatukat. A kiszáradt bır vízhiányos. Enyhén, majd erıteljesen
ráncosodik, a felszíne száraz, fénytelen, pergamenszerő a
megjelenése.
Általában háromféle alapbırtípust tartunk számon, a normált, a
szárazat és a zsírosat. Kinek milyen a bıre, könnyen
megállapíthatja odahaza. Reggel, mielıtt arcot mosna, szedjen
szét lapokra egy papír zsebkendıt, azután külön-külön nyomjon
egyet a homlokára, egyet az orrára, egyet az állára és két külön
darabot a pofacsontjaihoz, az orcája bırére. Szedje le,
tanulmányozza! A zsíros bır jól látható zsíros foltot hagy, a
normál bır csak alig észrevehetı folttal jelzi, hogy megvan a
kellı zsírtartalma, a száraz bır után semmiféle folt sem marad a
zsebkendıkön.
A száraz, a zsíros és a normál bır egyértelmő fogalmak, emellett
vegyes bırtípusok is léteznek. Az öregedı bırön például már
látszanak az öregedés elsı jelei, vagyis a pókháló-finomságú és
erıteljesebb ráncok már megmutatkoznak rajta. Szerencsés, aki
egyetlen bırtípushoz tartozik, gyakoribb azonban, hogy a homlok,
az orr és az áll zsíros (T-zónák), az orca és a torok bıre pedig
száraz. Ekkor vegyes bırtípusúnak nevezzük a bırt, ami az egyes
részek tulajdonságainak megfelelıen kétféle, esetenként egyszerre
háromféle gondozást igényel.
Megint más eset az érzékeny bır, lehet zsíros is, száraz is, akár
fiatal, akár öregedı. Az érzékeny bır egyensúlya hajszálon múlik,
mindenképp szakszerő kezelést és szükség esetén szakszerő
gyógyítást igényel. Az érzékeny bır kényes egyensúlyát a legtöbb
iparilag elıállított szépségápolószer rontja. Ahelyett, hogy
védené, zavarja, s emiatt pattanások, kiütések,
hajszálérrepedések jelennek meg rajta, lépten-nyomon
felrepedezhet, megsérülhet vagy még az eredetinél is érzékenyebbé
válhat. Akinek érzékeny a bıre, legyen szerfölött óvatos,
alaposan fontolja meg, miféle bırápolókat használ és mikor.
A kor elırehaladtával velünk együtt a bırünk állaga is változik.
A bır éretté válik, majd elvékonyodik és törékenyebb lesz.
Hamarább jelentkeznek rajta a hajszálerek gyengeségei,
sérülékenyebb lesz, az apró ütıdésektıl is zúzódásokat
szenvedhet. A bır UV-sugárzás ellen is védı színanyagát a
pigmentek biztosítják, de elıfordulhat, hogy a pigmentáció
akadozik és változatos elszínezıdésekre számíthatunk.
Mindemellett az emberek többsége ezt természetes folyamatnak
tartja, még akkor is, ha a bır korai öregedése észlelhetı. A bır
korai vagy idı elıtti öregedésének elsı jelei a vékonyka vagy
erısebb ráncok, a szárazság és a petyhüdtség. Igazság szerint
minden bır ráncosodik, ám az egészséges, kellıen rugalmas és jól
táplált bırön e jelek nemigen vehetık észre a harmincas életévek
végéig, még negyvenen felül sem túl feltőnıek, jó esetben késıbb
sem uralják a bır látványát.
A vonalkák és ráncok megjelenése nem kizárólag a sejtek állapotán
múlik, kialakulhatnak az évekig folyamatosan ismétlıdı grimaszok,
jellegzetes arckifejezések révén. A mosoly, a homlokráncolás, az
ajakbiggyesztés, a fintorgás, az ajakcsücsörítés, szemöldök
felvonása vagy a kacsingatás, gyakori hunyorgás, mind kialakíthat
jellegzetes ráncokat. A gyakorta ismételt arckifejezések szinte
bevésik jellegzetes nyomaikat a bırbe. Ránk van írva, hogyan
viszonyulunk a világhoz. A vidámság, a komolyság és a szigorúság
otthagyja a maga jellegzetes jegyeit az arcunkon. Ám ugyanígy,
jelentıs nyoma marad az italozásnak, a dohányzásnak (dohányos
arcán is, és a passzív dohányosén is), a környezetszennyezés is
hat ránk, ezenkívül a krónikus székrekedés, a vízhiány és a
betegségek is felelısek egyes ráncainkért. Nem is beszélve a
hormonzavarok, az elhibázott fogászati munka, a helytelen vagy
elégtelen bırvédelem és bırápolás, a táplálkozási hiányosságok, a
helytelen testtartás, az ülı és mozgásszegény életmód, a
stresszhatások és a túl sok napsütés alakító szerepérıl.
A természetes bırszín és az öröklött tulajdonságok szintén
jelentısek. A fehér és száraz bırő embereken általában hamarabb
jelentkeznek a bır elöregedésének a tünetei, mint a sötétebb
bırőeken.
A helyes életmóddal és bırápolással mindenféle bırtípus állapotát
javíthatjuk (részletesebben: a helyes bırápolás titkai c.
összefoglalóban). Akár a normál bır egészségét ırzi, akár a
bajokon szeretne segíteni, mindenképp igyon meg napi legalább két
liter tiszta, lehetıleg forrásvizet, és egyen rengeteg friss
zöldséget és gyümölcsöt, hogy a bıre minden tápláló anyagot
megkapjon! Ne menjen fényvédı krém nélkül napos helyekre! Ahol
magas az ózonszint, UV-szőrı tulajdonságú öltözékre, napernyıre
és napszemüvegre is szükség van! A fényvédı vagy napozókrémet a
bırtípusának megfelelıen válassza ki!

A következıkben leírt receptek alapján otthon is elkészítheti a

saját bırvédı test- vagy arcápolóját, ebben az esetben biztos
lehet a kencék összetételében és anyagilag is jól jár. Az
aromaterápiában használatos bırvédık közel sem olyan bonyolultak,
mint a gyári termékek, és mert nem kell nagy tételben
elıállítani, nem tartalmaznak tartósítószereket és szükségtelen
aromaanyagot, sem egyéb fölösleges összetevıket. Ami még
fontosabb, egyértelmően jól hatnak a bırre! A kedvezı változások
azonban nem mutatkoznak meg egyik pillanatról a másikra, ez ne
tegyen senkit gyanakvóvá, mert az eredmény hosszú távon nem marad
el. Némelyik bırápolót közvetlenül a felhasználás elıtt szabad
csak elkészíteni. Rendszeres használatuk során észreveszik majd,
hogy bırük állapota egyértelmően javul, és sokkal több elınnyel
jár a tiszta, természetes anyagok használata, mint gondolhatnák.

NORMÁL BİR
A normál bır kiegyensúlyozott állagú, nem zsíros és nem száraz,
ez az eszményi bırtípus. Kellıen nedves és jó az öntisztulása,
anyaga és színe tekintetében is egységesen tiszta. A normál bır
tapintása ruganyos, sima és lágy. A pórusok alig láthatóak.
A normál bır ápolására a következı illóolajok alkalmasak: cédrus,
zsálya, elemi, tömjén, geránium, jázmin, levendula, narancsvirág,
pálmarózsa, pacsuli, rózsa, rozmaring, rózsafa és szantál.
AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Mézes-agyagos arctisztító normál bırre

1 teáskanál francia zöldagyagpor
1 teáskanál méz
1 csepp levendulaolaj
1 csepp rozmaringolaj

Keverje péppé az anyagokat, lágy, könnyed mozdulatokkal

masszírozza az arcbırét a szem és a közvetlen szemkörnyék
kivételével, addig, amíg tisztának nem érzi a bırét. Meleg vízzel
mossa le.

Bırfrissítı, normál bırre

1,8 dl desztillált víz

2 csepp levendulaolaj
1 csepp pálmarózsaolaj
1 csepp rózsafaolaj

Öntse az összetevıket egy légmentesen zárható üvegbe, rázza

össze. Egy puha arckendıvel vagy vattapamaccsal vigye föl a
bırére a frissítıt az arctisztítás után. A keveréket minden
használat elıtt rázza fel.

Arcolaj normál és érzékeny bırre

30 ml jojobaolaj
3 csepp narancsvirágolaj
2 csepp rózsaolaj
2 csepp szantálolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le a tégelyt, majd fordítsa többször a
tetejére és vissza, vagy forgassa lágyan a tenyerei között néhány
percig. Ennyi idı alatt egységes kencévé dolgozhatja össze az
alkotórészeket. Néhány cseppel simogassa át az arcbırét, akár
naponta többször is, az arctisztítást és a frissítı használatát
követıen.
Arcápoló maszk normál és zsíros bırre

1 teáskanál francia zöldagyagpor

1 teáskanál méz
1 csepp pálmarózsaolaj
1 csepp rózsafaolaj
1 teáskanál enzimpor (tetszés szerint, ha igényli)

Egy csöpp tégelyben vagy a saját tenyerében keverje ki a

zöldagyagporból, a mézbıl, az illóolajokból és az enzimbıl a
maszk anyagát, majd lágy mozdulatokkal kenje az arcbırére (a szem
környékének kivételével), ha elkészült, lazítson, lehetıleg
heverészve, 15 percig. Végül alaposan mossa le a maszkot! Hetente
kétszer alkalmazható módszer.

SZÁRAZ ÉS ÖREGEDİ BİR

A száraz bır nem eléggé zsíros és nem kielégítıen nedves,
fénytelen, hajlamos a ráncosodásra, a hámlásra, és feszülı
érzéseket okoz. Vékony, csaknem áttetszı, és a pórusok alig-alig
vagy egyáltalán nem látszanak rajta. Mosakodás után kellemetlenül
feszül. Hiányzik a tápanyagok pótlása, emiatt a bır rugalmatlan.
Fiatal korban többnyire problémamentes a száraz bır, de hamarabb
mutatkoznak rajta az öregedés látható jelei, mint a normál bırön.
A száraz bır állapotának javítására a benzoe, bergamott, cédrus,
zsálya, elemi, édeskömény, tömjén, geránium, jázmin, levendula,
mirha, narancsvirág, pálmarózsa, pacsuli, rózsa, rozmaring,
rózsafa, szantálfa és a vetiverfő illóolajai a legalkalmasabbak.
Akinek száraz a bıre, használja a következı recepteket, melyek a
bır táplálásának kiegyensúlyozását segítik, vagy olvassa át a
könyv negyedik részében az erre vonatkozó anyagot, hogy megtudja,
hogyan használhatja együtt a különféle illóolajokat és a napi
gyakorlatban alkalmazott szépítıszereket.
Az öregedı bır jellegzetes tüneteit mutató bır gyakran vékony,
száraz és rendszerint vízhiányos, a színe sem egyenletes. Az
ilyen bırt már nem tartja eléggé ruganyosan a saját izomzata,
elıfordulhat, hogy néhol petyhüdten lóg. Az öregedı bırre mindig
jellemzı a szárazság, a rugalmatlanság és a folyamatos
ráncosodás.
Ha bıre öregedési jeleket vagy elızetes tüneteket mutat,
legelıször az életmódot kell vizsgálat alá venni. A bır
rongálódásának egyik alapvetı oka a napsugárzás, a hétköznapi
okok közt pedig az alultápláltság, az elégtelen vízbevitel, a
helytelen bırvédelem, a gyakran ismételt arckifejezések és az
ásványi anyagokban, vitaminokban szegényes táplálkozás. A
ráncosodás egy része elkerülhetı lenne, mindössze az életmódon és
a szokásokon kellene változtatni. Nézzen a tükörbe és figyelje
meg, milyen a megjelenése! Olyan, mint eddig általában, vagy
kedvezıtlen változásokat észlel? Állapítsa meg és ellenırizze az
arcmimikáját, figyelje meg a jellemzı arckifejezéseit, és hogy
ezek milyen ráncokat okoznak. Mihelyt tudatosította, könnyen
lemondhat a legmélyebb ráncokat keltı fintorokról. Miután már
több hete, hónapja nem használja a nevezett mimikát, a ráncok
elhalványodnak, és mivel nem erısíti meg ıket nap mint nap,
megelızheti, hogy tartós nyomot hagyjanak az arcán. Ajánlatos
diétás szakértıvel is beszélgetni az étrend hiányosságainak vagy
túlkapásainak megszüntetésére.
Az öregedési tüneteket mutató bır kezelésében az orvosi zsálya,
az elemi, az édeskömény, a tömjén, a citrom, a mirha, a
narancsvirág, a pálmarózsa, a rózsa, a rozmaring, a rózsafa, a
szantál és a vetiverfő illóolajával érhetı el a legjobb eredmény.
Használja bátran a következı recepteket, melyek az
aromaterápiában jól beváltak.

Jojobaolajos arctisztító száraz bırre

30 ml jojobaolaj
2 csepp mirhaolaj
2 csepp szantálolaj
1 csepp benzoegyanta
1 csepp édesköményolaj
1 csepp tömjénolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Óvatosan fordítsa néhányszor fejjel lefelé a bezárt
edényt vagy forgassa a tenyerei közt néhány percig, míg
összekeverednek az anyagok. Masszírozza be lágy mozdulatokkal a
bırébe a jojobaolajos tisztítót, majd gyengéd mozdulatokkal,
meleg, nedves törlıkendıvel törölje le az arcát.

Száraz bırre való frissítı

4 dl desztillált víz
1 csepp tömjénolaj
1 csepp rózsafaolaj
1 csepp szantálolaj
1 csepp vetiverolaj

Öntse a vizet egy légmentesen zárható, tiszta üvegbe, adja hozzá

az illóolajokat, és rázza fel, hogy elkeveredjen a víz az
olajjal. Egy vattapamacsra cseppentsen belıle néhány csöppet, az
arctisztítás után ezzel törölje át az arcát. Az üveget minden
használat elıtt alaposan rázza fel.

Arcolaj száraz vagy öregedı bırre

30 ml jojobaolaj
3 csepp pálmarózsaolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp mirhaolaj
1 csepp pacsuliolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Óvatosan fordítsa néhányszor fejjel lefelé a bezárt
edényt vagy forgassa a tenyerei közt néhány percig, míg
összekeverednek az anyagok. Masszírozza lágy mozdulatokkal bırébe
a jojobás arcolajat naponta kétszer a tisztítás és a frissítı
masszázst követıen, illetve többször, ha szükséges.

A helyes bırápolás titkai

Embertársaink általában arcunkra pillantva igyekeznek fölmérni
kik vagyunk, mifélék, és sok múlik az elsı benyomáson. Ha azt
szeretné, hogy a lehetı legjobb benyomást keltse környezetében,
és jelenlétét kellemesnek, vonzónak találják, ügyeljen arca
bırére.
A bır fiatalságának a titka mindenekelıtt a helyes bırápolás. Ez
egyszerő dolog, amennyiben tudjuk, hogy mikor mit kell tenni, és
ami bevált azt rendszeresen alkalmazzuk mindennap. A kitartó,
rendszeres és szakszerő arcápolás pillanatnyi elınyei mellett
hosszú távon biztosítja a bır egészségét, a rugalmas, ragyogó,
természetesen nedves és sima tapintású arcbırt.
Az egyszerő bırápolás hét alaplépései közül van, amit naponta
kétszer használunk az arc tisztítására és frissítésére, illetve
nedvességének szabályozására, más módszereket elegendı heti egy
alkalommal alkalmazni, ilyen az arcradírozás, a gızölés és a
maszkok. Az arcot nedvesíthetjük illóolajos légpumpás
permetezéssel is, tetszés szerinti gyakorisággal. A bırápolás a
kezdeti idıkben sok veszıdséggel járó elfoglaltságnak tőnhet,
különösképp, ha valaki eddig elhanyagolta a bırét, de ha egyszer
hozzászokik az ember az új gyakorlathoz, ugyanolyan
természetesnek fog tőnni, mint a kéz- vagy fogmosás.

A BİRÁPOLÁS HÉT ALAPLÉPÉSE:

1. Arctisztítás. Az arctisztítás eltávolítja a bır felszínérıl a
piszkot és a szennyezıdéseket. A környezeti szennyezıdések
emelkedése miatt napjainkban fontos és egyre jelentısebb lesz az
arc tisztítása. Az arc tisztítását naponta kétszer végezze el,
reggel a sejtek éjszakai anyagcseretermékeinek eltávolítása és az
éjszakai krémek lemosása érdekében, este pedig a napközben
rárakódott baktériumos, olajos, sminktıl származó és egyéb
szennyezıdések eltávolítása érdekében. A bırtípusának megfelelı
arctisztítót használjon! A jó arctisztítók a szennyezıdések és a
zsír eltávolításán kívül a bırtípusnak megfelelıen, a szárazat
nedvesítik, a zsírosnak leoldják a zsírfölöslegét.
2. Radírozás. Az arcradírral finoman kell bánni, mert leszedi az
elhalt bırsejteket, de kicsit hat az alatta fejlıdı friss
bırrétegre is. Mégis szükség van rá, különben a bır felszínén
maradt elhalt hámsejtek eltorlaszolják a faggyúvezetékek útját és
mitesszeressé, foltossá vagy szárazzá, esetleg ráncossá válhat a
bır. A bırradír élénkíti az arcbır vérkeringését, és fénylıbbé
teszi a bırt. A megfelelıen kíméletes bırradír készülhet
mandulalisztbıl, kukoricalisztbıl, mogyorólisztbıl,
jojobagranulátumból és lisztbıl, illetve bármilyen morzsolt vagy
ırölt természetes gabonafélébıl és olajos magból, lényeg, hogy
kíméletesen távolítsa el az elhalt bırsejteket. Kerülni kell a
durva szemcsés termékeket, mert ezek megkarcolhatják vagy
felizgathatják a bırt. Hetente egyszer, de legfeljebb háromszor,
arctisztítás után masszírozza az arcbırére a bırradírt, melyek az
érzékeny és a sérült, hajszáleres bırtípusok kivételével minden
bırtípushoz jók. Ha a két elızı jellemzı az Ön bırére, ne
használjon bırradírt!
3. Frissítés. Az arcfrissítık az arcmosás, tisztítás és
bırradírozás maradványainak eltávolítására valók. A frissítı
szereket toniknak is nevezzük. A tonik használata nedvessé teszi
a bırt, amely ettıl könnyebben befogadja a hidratálókrémeket és
az arcolajokat. Tisztítás, radírozás vagy a maszk lemosása után
nedvesítsen be egy vattapamacsot a tonizálószerrel, és simítsa
végig az arcán és a nyakán. Addig ismételje, míg a vatta teljesen
tiszta nem lesz. A férfiak lespriccelhetik az arcukat a tonikkal
vagy a borotválkozás utáni szerek egyikével, tisztálkodást vagy
borotválkozást követıen. A gyöngéd tonikot, virág- vagy
gyógynövényvízbıl készítik (ez az illóolaj-lepárlás
másodterméke). Kerüljék az olyan frissítıket és összehúzókat,
melyek alkoholtartalmúak, mert ezek szárítják és irritálják a
bırt.
4. Hidratálás. A hidratálok vagy az arcolajok egy védıréteget
képeznek a bır és a környezet, a baktériumok, a smink, a szmog
stb. közé. Megduzzasztják a felszíni bırsejteket, és ezzel
megakadályozzák, hogy a bır természetes nedvességtartalma
kiszivárogjon, így finom, sima, puha megjelenést kölcsönöznek a
bırnek. Minden bırnek, még a zsírosnak is szüksége van bizonyos
hidratálásra vagy hidratáló arckrémre, ami megvédi. Bırtípusának
megfelelı hidratálót válasszon, a kis mennyiségő krémet vagy a
néhány csepp arcolajat tisztítás vagy tonizálás után vigye föl az
arcára. Amennyibe száraz a bıre, napközben is bekenheti magát a
hidratálóval, különösen az arcpermetezı használata után.
5. Arcpermetezés. Az arcpermetezı szerekkel pótolható a
kipárologtatott nedvesség, amely elvész a környezı légtérben,
különösen sok nedvességet veszít a bır a száraz levegıjő zárt
helyeken, a főtött vagy légkondicionált helyiségekben, illetve a
száraz éghajlatú országokban. Az arcpermetezık általában
gyógynövény- vagy virágvizeket tartalmaznak. Kerülje az olyan
termékeket, amelyek szintetikus alapanyagokból és mesterséges
aromaadalékokból készülnek. Bármilyen gyakran permetezheti az
arcát.
6. Gızölés. A heti egyszeri arcgızölés mélyen kitisztítja a
pórusokat, hidratálja a bırt és javítja az arc vérkeringését. Az
arc gızölésekor adjon 3-5 csepp, a recepteknél felsorolt
illóolajat vagy a könyv végén, a 4.2. táblázatban felsorolt, a
bırtípusának megfelelı illóolajat egy hıálló tálba öntött
liternyi forró vízhez. Azután borítson a fejére törülközıbıl egy
olyan sátrat, ami benntartja a gızt, és inhaláljon, illetve
maradjon a gızben 5-10 percig. A gızölést kövesse az arcradírozás
vagy valamelyik maszk.
7. Maszkok. Az arcmaszk táplálja a bırt, visszaadja a
nedvességét, helyrebillenti a zsírkiválasztást és élénkíti az
arcszínt. Hetente egyszer kenjen arcára a bırtípusának megfelelı
maszkot, és 10-15 percig pihenjen a maszkkal. A maszk és a
pihenés együtt javítja a bır állapotát. A maszkot langyos vízzel
kell lemosni. Utána használjon arcfrissítı vagy arcápoló olajat.

Arcmaszk száraz vagy öregedı bırre

2 teáskanál méz
2 csepp szantálolaj
1 csepp tömjénolaj
1 teáskanál enzimpor (tetszés szerint)

Egy csöpp tégelyben vagy a saját tenyerében keverje ki a mézbıl,

az illóolajokból és az enzimbıl a maszk anyagát, majd lágy
mozdulatokkal kenje az arcbırére (a szem környékének
kivételével), ha elkészült, lazítson 15 percig. Végül langyos
vízzel alaposan mossa le! Hetente egyszer alkalmazható.

Fiatalító arcolaj

15 ml jojobaolaj
10 csepp borágóolaj
10 csepp E-vitamin-olaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp narancsvirágolaj
3 csepp rózsaolaj
2 csepp édesköményolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp szantálolaj
1 csepp vetiverolaj

Keverje össze a jojóba, a borágó és az E-vitamin olaját. Adja

hozzá az illóolajokat, és készítse el a receptet. Néhány cseppel
masszírozza át az arcbırét a reggeli és az esti arctisztítást és
frissítést követıen.

ZSÍROS BİR
A zsíros bır olajosan fénylı, mert a faggyúmirigyek rendszeresen
túlteljesítik feladatukat. A bır pórusai tágak, könnyen
eldugulnak, emiatt a zsíros bırt különösen tisztán kell tartani,
nehogy tisztátalannak látszódjék. Bár a tizenévesek és a fiatal
felnıttek zsíros bıre feltőnıen hajlamos a pattanásosságra, a
természetes illóolajok segítségével e bırtípus fiatalsága tovább
ırizhetı meg, mint a száraz bıré.
A zsíros bır karbantartására a következı illóolajok a
legalkalmasabbak: cédrus, orvosi zsálya, ciprus, elemi, tömjén,
geránium, jázmin, boróka, citrom, narancsvirág, narancs,
pálmarózsa, pacsuli, borsmenta, rozmaring, rózsafa, szantál,
teafa, kakukkfő, vetiver és az ilang-ilang. A zsíros bır
faggyútermelésének szabályozására és tisztán tartására alkalmazza
a következı recepteket, továbbá nézze át 4.2. táblázatot. További
segítséget a könyv negyedik részében talál.

Agyagos tisztító zsíros bırre

1 teáskanál francia zöldagyagpor

1 teáskanál víz
1 csepp cédrusolaj
1 csepp ilang-ilangolaj

Töltse a zöldagyagport az egyik tenyerébe, öntse hozzá a vizet és

az illóolajokat, majd az ujjaival keverje ki a masszát. Lágy
mozdulatokkal kenje az arcára a szemet és a szem közvetlen
környékét kivéve. Amikor tisztának érzi a bırt, meleg vízzel
mossa le a kencét.

Frissítı zsíros bırre

2,4 dl desztillált víz

2 csepp gerániumolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp citromolaj

Öntse egy tiszta üvegbe a vizet, adja hozzá az illóolajokat.

Zárja le az üveget, és rázza össze az anyagokat. Csöppentsen
belıle néhány cseppet egy vattapamacsra, és a tisztítást,
lemosást követıen kenje át vele az arcát. Minden használat elıtt
rázza fel újra.

Arcolaj zsíros bırre

30 ml jojobaolaj
3 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp citromolaj 2 csepp rózsafaolaj
1 csepp zsályaolaj
1 csepp gerániumolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd ide-oda forgatva vagy a
tenyerei között pörgetve dolgozza össze az anyagokat. A mővelet
néhány percet vesz igénybe. A kész kencébıl tonizálás után vagy
lefekvés elıtt alkalmanként 2-3 cseppnyivel kenje át az arcbırét.

CSERZETT VAGY REPEDEZETT BİR

A cserzett és kirepedezett bır általában feltőnıen száraz és
vízhiányos, A zsír és a nedvesség egyaránt hiányzik belıle. A bır
állapota ugyanolyan, mint a bırgyulladások alkalmával, a helyzet
kialakulásában nagy szerepe van a hidegnek, a szélnek, az erıs
napsütésnek, a durva vegyszereknek és kozmetikai szereknek,
továbbá az étkezési szokásoknak, például zsírsavés olajhiányos
étrend, az elégtelen vízfogyasztás, vagy bizonyos ásványi elemek
vagy vitaminok, különösen káros az A-vitamin hiánya. A
felsoroltak külön-külön, de együtt is a bır erıs rongálódásához
vezetnek.
Ha a bıre cserzett vagy repedezett, mindenekelıtt igyon az
eddiginél több vizet! Minimum két liter vízre van szüksége a
szervezetnek ahhoz, hogy a bır táplálására is jusson belıle.
Iktasson az étrendjébe hidegen sajtolt olajjal készített értékes
tápanyagokban gazdag ételeket! A legtöbb ember számára egy
evıkanálnyi nyersen sajtolt olaj elegendı egy napra. Az egyéb
tápanyagok hiánya ügyében tanácskozzon diétás ügyekben jártas
szakértıvel, hogy a megfelelı anyagokat pótolhassa. Óvja magát az
idıjárás viszontagságaitól, a vegyszerektıl és a drasztikus
tisztítószerektıl.
A cserzett vagy kirepedezett bır állapotán sokat javít és enyhíti
a kellemetlenségeket a benzoe, a bergamottcitrom, a tömjén és a
mirha illóolaja. Az érintett területeket naponta kétszer kezelje
a cserzett bırre való olaj receptje szerint.

Cserzett bırre való olaj

30 ml jojobaolaj
4 csepp benzoegyanta
3 csepp tömjénolaj
3 csepp mirhaolaj
2 csepp bergamottolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd dolgozza össze az
anyagokat. A mővelet néhány percet vesz igénybe. A kész kencébıl
rendszeresen kezelje a cserzett területeket. Megjegyzés: A
bergamottolaj növeli a bır fényérzékenységét, ha a kezelés után
kénytelen kimenni a szabadba, inkább hagyja ki a keverékbıl!

MINDEN BİRTÍPUSRA JÓ MEGOLDÁSOK

Némelyik szépség- és bırápoló minden bırtípus számára egyformán
elınyös, mindegy, hogy normál, száraz vagy zsíros bırrıl van szó.

Minden bırtípusra jó bırápoló

1 teáskanál mandulaliszt vagy kék kukoricadara
1 teáskanál méz
1 csepp gerániumolaj
1 csepp levendulaolaj

Keverje össze az összes anyagot a tenyerében. A bırtisztítás után

vagy lefekvés elıtt kenje föl a kencét és hagyja az arcbırén
néhány percig, majd alaposan mossa le. Bırtípustól függıen
hetente egy-három alkalommal használhatja (errıl a tájékoztatást
lásd helyes bırápolás titkai címszónál).

Virágos arcpermetezı

1,2 dl desztillált víz

3 csepp levendulaolaj
2 csepp rózsafaolaj
1 csepp kamillaolaj
1 csepp narancsvirágolaj
1 csepp rózsaolaj

Öntse a vizet egy szórófejes üvegbe, adja hozzá az illóolajokat.

Rázza föl a keveréket, naponta többször is permetezheti vele az
arcát. Minden használat elıtt rázza fel!

Minden bırtípusra jó borotválkozás utáni szer

2,4 dl desztillált víz

2 csepp cédrusolaj
2 csepp levendulaolaj
2 csepp rózsafaolaj
1 csepp elemiolaj
1 csepp vetiverolaj

Töltse az anyagokat egy üvegbe és rázza fel. Borotválkozás után

paskolja be vele a megborotvált felületet. Minden használat elıtt
újra rázza fel!

FIGYELMEZTETÉS!
Egyes illóolajok izgathatják a bırt. A keserő kömény, a fekete
bors, a kajeputfa, a kámfor, a kardamon, a cédrus, a citronella,
a fahéj, a szegfőszeg, az eukaliptusz, az erdeifenyı, a gyömbér,
a citrom, a citromfő, a citromillatú verbéna, a mézfő, a
petrezselyem, a csombormenta, a szegfőbors, az oregánó, a
rozmaring, a szasszafrasz babér, a csombor, a teafa, a kakukkfő,
a tuja, a gaulteria illóolajára sok ember bıre érzékenyen reagál.
Akinek érzékeny a bıre, használja kisebb mennyiségben ezeket az
illóolajokat, vagy hagyja ki teljesen a bırápoló szerek
összeállításakor!

Bırgyulladások
Bırgyulladás, latinul a dermatitis számos bırbetegség lehet, de
mindegyikre jellemzı a gyulladás és rendszerint a viszketés is. A
dermatitisek zöme akkor alakul ki, amikor a bır valamilyen
anyaggal érintkezik, és ez allergiás válaszra (túlérzékenység)
készteti a szervezetet. Sokféle bırgyulladást ismerünk, ami a
lényeges zsírsavak hiánya miatt következik be. Ennek oka a magas
savtartalmú ételek, valamint a drogok túl gyakori fogyasztása, a
stressz, illetve a finomított élelmiszerekben és a telített
zsírokban dús étrend lehet.
A sokféle bırgyulladás közül leggyakoribb a kontaktdermatitis,
amit a bırrel érintkezésbe került anyagok váltanak ki.
Kiválthatja vegyszer vagy a környezetben fellelhetı anyagok
bármelyike, attól függıen, ki mire érzékeny. Amikor tehát a bır
érintkezésbe kerül a bántó anyaggal, ez megzavarja, és a bır
rögtön gyulladásba jön, viszketni kezd és kivörösödik, de ki is
száradhat és foltossá válhat. Leggyakrabb okozói a
gyulladáscsökkentı vagy gyulladásgátló szerek, a szagtalanítók, a
tisztítószerek, a kelmék festékanyagai, a szépségápolók, az
illatszerek, a hajfestékek, a tartós oldószeres lemosok, a
bırmegmunkáláshoz használatos vegyszerek, bizonyos növények, az
autó- és egyéb gumik összetevıi, az oldószerek, némelyik fém (pl.
réz), de ide sorolható a nikkel is, amibıl egyébként sok ékszer,
melltartókapocs, óraszíj és cipzár készül. Az ekcéma egy
bırkiütéses bırgyulladás, foltokban jelenik meg a bırön, és a bır
kiszáradásához, valamint kivörösödéséhez vezet, gyakran repedezik
és kérgesedik, nedvedzik vagy szinte könnyezik a felhólyagzott
részeken (lásd ekcéma címszónál).

HATÁSOS KEZELÉS
Ha bırgyulladástól szenved, kutassa ki betegsége pontos okát vagy
okait, mert csak ennek ismeretében csökkentheti a
kellemetlenségeket és gyógyíthatja meg a bırgyulladást. Ha tudja,
mi a baj oka, elkerülheti a bırét izgató dolgokat.
Az okok felderítése után a tünetek enyhítése és megszüntetése a
legfontosabb. Erre az aromaterápia kiválóan alkalmas. A következı
illóolajok csillapítják és csökkentik a gyulladást, megelızik a
bır kiszáradását és a viszketést, azonkívül mérséklik a stresszt:
benzoe, cédrus, kamilla, elemi, geránium, szalmagyopár, jázmin,
boróka, levendula, narancsvirág, narancs, pacsuli, borsmenta,
rózsa, rozmaring, rózsafa, szantál, teafa, kakukkfő, ilang-ilang.
A bır izgatottsága, a gyulladás és a szárazság ellen alkalmazza a
bırgyulladás elleni fürdı receptjét, naponta egyszer vagy hetente
többször, a helyzet komolyságától függıen. Ha az érintett terület
forró a gyulladás miatt, a bırgyulladást enyhítı borogatás
kellemesen lehőti a bırt. Naponta szükség szerint masszírozza
bırét a bırgyulladás elleni olajjal.
Sokféle bırgyulladás tünetei enyhülnek az izraeli Holt-tenger sós
vizében való fürdıkúra után vagy a tengeri hínárból vagy algából
ırölt porokkal történı púderozástól. Ha ezeket illóolajokkal
együtt használja, rövidebb idı alatt nagyobb eredményt érhet el.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Bırgyulladás elleni fürdı

3 csepp kamillaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp rózsafaolaj
1 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp ilang-ilangolaj
1 csésze holt-tengeri só (tetszés szerint hozzáadható vagy
elhagyható)
1/4 csésze tengerihínár- vagy algapor (tetszés szerint)

Adja a fürdıvízhez az illóolajokat és a sót, illetve a porokat,

ha ez utóbbiakat is kívánja. Keverje föl a vizet, telepedjen
bele, és fürdızzön legalább 20 percen át.

Bırgyulladást enyhítı borogatás

1 liter hidegvíz
1 csepp benzoegyanta
1 csepp cédrusolaj
1 csepp pacsuliolaj
1 csepp szantálolaj

Öntse a vizet egy kétliteres üvegtálba, adja hozzá az

illóolajokat, mártson bele egy tiszta, puha kendıt vagy
törülközıt, enyhén csavarja ki, majd rakja fel a borogatandó
testrészre. Az érintett területekre naponta többször is tehet
ilyen borogatást.

Bırgyulladás elleni olaj

30 ml jojóba- vagy mogyoróolaj

2 csepp kamillaolaj
2 csepp levendulaolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp rózsaolaj
1 csepp benzoegyanta

Tegye valamelyik hordozóolajat egy tiszta tégelybe, csepegtesse

hozzá az illóolajokat, zárja be az edényt, és lágy ritmusban
forgatva, rázza fel a keveréket. A mővelet néhány percet vesz
igénybe. Kenje az olajat a bırére, szükség szerinti alkalmakkor.

Candidafertozés
E gombafertızés orvosi elnevezése Candida albicans, amit egy
sarjadzógomba-faj, másképp élesztıgombafaj okoz. Ez a gomba
rendes körülmények között is megtalálható az emberi
bélrendszerben, a vastagbélben, valamint a nemi szervek
környékén. Az emberek többségének szervezete képes megtartani az
egyensúlyt mikoorganizmusai világában, de ha ez az egyensúly
megbomlik, a candida aránytalanul felszaporodik, és terjeszkedni
kezd. Amikor más testrészekre is átterjed, akkor van szó a
candida albicans nevő betegségrıl (lásd még hüvelygyulladások
címszónál).
Az antibiotikumok gyakori szedése nagyban hozzájárul a
sarjadzógomba-fertızés terjedésének, az antibiotikumok ugyanis
nem csupán a kártékony baktériumokat ölik meg, hanem a szervezet
segítıtársaiként mőködıket is, így a test védtelenül marad az
élesztıgombákkal szemben. A fogamzásgátló tabletták, a
gyulladásgátló és az immunrendszer mőködését elfojtó orvosságok,
a mellékvesekéreg-hormon (kortizon), a cukrokban bıvelkedı
étrend, a finomított szénhidrátok, az élesztıvel készült ételek,
az ételallergia, a terhesség, valamint a stressz és a
hormonegyensúly zavarai szintén kedveznek a terjedésének.
Mindenképpen a cukor a fıbőnös, mivel az élesztıgombák a cukron
szaporodnak, és bizony nem pusztán a finomított, fehér
répacukorról van szó, mert a barnacukor, a kukoricaszirup, a
fruktóz, a méz, a juharszirup és a nádcukor szintén remek
táptalaj az élesztıgombák sarjadzásához. Más ételek és adalékaik
is okozhatják a betegséget, többek közt a tejtermékek, a friss és
a szárított gyümölcsök, a gyümölcslevek, a gabonafélék, mint pl.
árpa, zab, rozs vagy búza, és természetesen az élesztıvel
készített ételek, például kenyerek, fánkok vagy maga a
sütıélesztı.
A sarjadzógomba-fertızés leggyakrabban a szájban jelentkezik,
ekkor szájpenésznek vagy aftának nevezzük, illetve a nıi nemi
szerveket célozza meg, pontosabban a hüvelyben szaporodik föl,
ekkor vaginitisnek, más szóval hüvelygyulladásnak hívjuk (lásd
még hüvelygyulladások címszónál). Néha mégsem könnyő felderíteni
a candidiasist, mert igen változatos és eltérı fizikai tüneteket
képes produkálni. E betegségre utaló jel lehet a pattanásosság,
az ízületi gyulladás, az asztma, a kipállott láb, a homályos
látás, a vegyszerérzékenység, a krónikus fáradtság, az
esetlenség, a székrekedés, a hólyaggyulladás, a cukorbaj, a
pelenka okozta kiütés, a hasmenés, a szédülés, az ekcéma, a
méhnyálkahártya-gyulladás, a fejfájások, a túlzott tettvágy. Ám
ezzel még nincs vége: a vér túl nagy cukortartalma, a pajzsmirigy
csökkent mőködése, az emésztési zavarok, a fásult levertség, a
csökkent nemi vágy, a rendszertelen vagy problémás menstruáció,
az izomfájdalom, a menstruáció elıtti tünetegyüttes, a légúti
panaszok, a melléküreg-gyulladás, a bır rendellenességei, a
torokfájás, sıt még a cukor utáni vágy is a sarjadzó gombás
betegség jele lehet. Ezen túlmenıen sokféle szellemi és lelki
tünet is jelentkezhet, úgymint: szorongás, búskomorság, nehézkes
problémamegoldás, romló memória, ingerlékenység, önbizalomhiány,
kishitőség, kedélyhullámzás, gyenge összpontosító képesség.
A sarjadzógomba-fertızés a száj környékén, a torokban, a fül, a
szem és a száj, valamint az orr sarkában válik láthatóvá.
Tünetei: száraz, hámló, nedvedzı kiütés, vagy apró, picike
vágásszerő repedések a bırön, viszketés, égı érzés, fájdalom és
gyulladás a kísérı jelenségei.

HATÁSOS KEZELÉS
Sok természetgyógyász dolgozott ki a sarjadzógomba-fertızés
leküzdésére vagy féken tartására szolgáló kezelési tervet. A
candidiasis mindenfajta kezelése hosszú távú és az orvosi
kezelésen túl, életmód- és étrendváltással is kell járjon! A cél
a tünetek csökkentése és az ok megszüntetése, illetve
visszaszorítása. Hatásos kezelés körébe tartozik a bélflóra
helyes egyensúlyának visszaállítása, melyre általában az
acidophilus és bizonyos emésztési enzimek jók. Kerülendık a
fentebb már felsorolt ételféleségek, melyek beindíthatják a
gombák szaporodását, ezenkívül jelentıs mértékben erısíteni kell
a szervezet ellenálló képességét. Az étrendbıl mindenfajta cukrot
ki kell zárni, valamint az összes fentebb említett ételt, mert
mind oka lehet a betegség elharapódzásának. A sarjadzó gombák
szaporodását a következı ételekkel tarthatjuk féken: friss
zöldség és hal, barnarizs, köles, kinoamagvak (magyarul:
libatop), valamint legalább napi két liter víz, hogy átmossa a
szervezetet.
Az ausztrál orvosok a betegséget az orvosság szintjére
fejlesztett teafaolajjal kezelik, belsıleg! Ilyesmit azonban
kizárólag orvosi diplomával rendelkezı természetgyógyász
aromaterapeuta ajánlhat! Minthogy az illóolajok belsıleg nem túl
biztonságosak, mi inkább a teafaolajos kúpot ajánljuk.
A sarjadzógomba-fertızés esetében az aromaterápia a szakorvosi
ellátást kiegészítı kezelésként gyorsíthatja a gyógyulást. A
kamilla, eukaliptúsz, geránium, levendula, majoránna, mirha,
pacsuli, rozmaring, teafa és kakukkfő mind segítenek a fertızés
visszaszorításában.
A következı receptek rendszeres használatával erısíthetı az
immunrendszer, csökkenthetı a stressz és gyengül a candida:
candida elleni fürdıolaj naponta kétszer, candida elleni
immunerısítı testolaj naponta kétszer. Ha candidafertızést észlel
az arcán, tartsa tisztán és ne hordjon sminket, használja inkább
a candida elleni arcolajat az érintett területeken, szükség
szerint naponta többször.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Candida elleni fürdıolaj

6 csepp teafaolaj
3 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp pacsuliolaj

Csepegtesse az illóolajokat a meleg vízzel telt kádba. Pihenjen a

vízben húsz percig.

Candida elleni immunerısítı testápoló olaj

120 ml hordozóolaj
10 csepp rozmaringolaj
10 csepp teafaolaj
8 csepp gerániumolaj
8 csepp levendulaolaj
6 csepp elemiolaj
6 csepp kakukkfőolaj
4 csepp pacsuliolaj

Tegye a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, tekerje fel a tégely tetejét, majd fordítsa meg az
edénykét többször, és lassan rázza össze a keveréket. Masszírozza
a bırét a tünetek helyén naponta a tünetek elmúltáig.

FIGYELMEZTETÉS!
A gerániumolaj csökkenti a vércukorszintet, ezért, ha alacsony a
vércukorszintje, illetve csökkent pajzsmirigymőködésben szenved,
hagyja ki a receptbıl a gerániumolajat!

Candida elleni arcolaj

7,5 ml jojobaolaj
4 csepp teafaolaj
3 csepp gerániumolaj
2 csepp mirhaolaj
2 csepp pacsuliolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, és óvatosan keverje össze az anyagokat. Mielıtt
felhasználná, egy-két cseppet csöppentsen ép bırfelületre, hogy
megnézze, nem izgatja-e a bırét a keverék. Ha nem, nyugodtan
kenje az arca fertızött bırfelületeire, mindaddig, amíg a
tüneteket észleli.
Csíkok a bırön
A keskeny, eltérı hosszúságú és szélességő, párhuzamosan futó
vagy kissé sugarasan szétágazó bırcsíkok hullámzóan vörösesek,
rózsaszínőek, liláskékek, majd idıvel kivilágosodnak és
ezüstösekké válnak. A kissé bemélyedı sávok akkor keletkeznek,
amikor valaki hirtelen meghízik. Ilyenkor a bır hirtelen nyúlik
meg, a kollagén és a bır mélyében lévı rugalmas szövetek
elvékonyodnak és elveszítik eredeti, szövetszerő szerkezetüket.
Egyre vékonyabbak és simábbak lesznek. Kezdetben a barázdák
párhuzamosak, enyhén kiemelkednek és laza ráncoknak látszanak.
Idıvel lelapulnak, és elhalványodnak, fehéres vagy ezüstösfehér
színt öltenek.
A bırcsíkosodás orvosi elnevezései: striae atrophicae, striae
gravidarum, striae distensae, lineae atrophicae, linear atrophy,
és többnyire a terhességgel hozzák összefüggésbe, ezért a
köznyelv terhességi csíkoknak nevezi. Mindenesetre ugyanannyi
köze van az elhízottsághoz, a testépítéshez, a súlyzós edzéshez,
a gyors növekedéshez, kiváltképp a kamaszkori és ifjúkori
változásokhoz, továbbá a belsı elválasztású (endokrin) mirigy
rendellenességéhez, Cushing-szindrómához. A bırcsíkok
kialakulását okozhatja a szteroidok használata és a
szteroidhormonok folyamatos gyógyászati célú alkalmazása is.
A terhesség idején kialakuló csíkok leggyakrabban a csípın, a
combon, a mellen, a tomporon, a hason és a hát alsó részén tőnnek
elı, ám a feltőnıen gyors hízás alkalmával más testrészeken is
keletkezhetnek.

HATÁSOS KEZELÉS
Lényegesen könnyebb a csíkosodás megelızése, mint a
megszüntetése. Ha súlygyarapodás elé néz, mert várandós,
hormonkezelés alatt áll vagy testépítéssel foglalkozik, legyen rá
gondja, hogy a bıre jól zsírozott legyen. Az illóolajok közül a
levendula, a narancsvirág és a vetiver segíthetnek a csíkok
kialakulásának megelızésében. A kakaóvaj, a lenmagolaj, a
csipkebogyó illóolaja, a búzacsíraolaj és az E-vitamin-olaj
szintén jók e célra.
Megelızésként masszírozza a bırét naponta a bırcsík elleni
olajjal. Akkor is jót tesz, ha már megvannak a hirtelen
testméretváltozás nyomai, mert hatására legalább kifakulnak. A
csíkokat eltüntetni csak sebészeti beavatkozással lehet.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Bırcsík elleni olaj

30 ml olvasztott kakaóvaj
15 ml lenmagolaj
7,5 ml csipkebogyóolaj
7,5 ml búzacsíraolaj
10 csepp levendulaolaj
8 csepp narancsvirágolaj
4 csepp vetiverolaj

Keverje ki alaposan az olvasztott kakaóvajat, a lenmagolajat, a

csipkebogyóolajat és a búzacsíraolajat, töltse az egységes
anyagot egy tiszta, széles szájú üvegbe. Miután a kence lehőlt és
kezd megszilárdulni, adja hozzá az illóolajokat. A kellemes
hımérséklető kenıccsel, naponta kétszer masszírozza meg a bırét.

Depresszió
Jóllehet sok ember használja a depresszió szót futó érzelmeinek
vagy szomorúságának említésekor, az igazi depresszió betegség,
viszonylag tartós rendellenes lelkiállapot. A depresszió
sokféleképp megmutatkozhat, a harag, a szorongás, az
értéktelenség érzése, a zavartság, a csökkent nemi vágy, a
fáradtság, a tevékenységi láz, az álmatlanság, a túlérzékenység,
a levertség, az érzéketlenség, a napi dolgokkal kapcsolatos
érdektelenség, az étvágytalanság vagy éppen a falánkság, a
hirtelen hangulatváltozás, a rossz összpontosító képesség, az
öngyilkosság gondolata, a fogyás vagy a feltőnı hízás mind lehet
a tünete.
A depresszió kialakulásának valódi oka, illetve okai ez idáig
részben ismeretlenek. Az élet különbözı megrázkódtatásai és az
életkörülmények minden bizonnyal okolhatók. A szeretett személy
vagy a munka elvesztése, a munka maga, illetve a megbecsültség
mértéke szerepet játszhat a kialakulásában, fıleg a depresszióra
hajlamos embereknél. Némelyik depressziós állapot, minden
látszólagos ok nélkül következik be, itt öröklött hajlamra
gyanakodhatunk.
A fizikai állapot számos összetevıje is a búskomorság
kialakulásához vezethet, sıt súlyosbíthatja azt. Ide sorolható az
allergia, a túlzott koffeinés alkoholfogyasztás, a
candidafertızés, a vegyszerérzékenység, a krónikus fáradtság
tünetegyüttese, a dohányzás és a dohányfüst, az emésztési
rendellenességek, a környezet szennyezettsége, a túlzott
cukorfogyasztás, a hormonháztartás zavarai, az alacsony
vércukorszint, a szegényes táplálkozás, a hosszú betegeskedés, a
tápanyagszegény étrend, bizonyos gyógyszerek és a drogok, a
stressz, továbbá a pajzsmirigy betegségei.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha valaki a depresszió tüneteit észleli magán, ajánlatos mielıbb
pszichológushoz fordulnia. Az is fontos, hogy fölkeresse
háziorvosát, így kizárhassák az ügy szempontjából jelentéktelen
fizikai okokat.
Az étrend megváltoztatása sokszor pozitív lökést ad az
életkedvnek. Hagyja ki az értéktelen ételeket, a cukor, a zsír, a
zsíros húsok, a gyorsételek és a túlfinomított élelmiszerek csak
fárasztják a szervezetet. Egyen inkább sok friss zöldséget és
gyümölcsöt, teljes ırléső gabonákat és teljes értékő
szénhidrátokat. Tornázzon vagy sportoljon rendszeresen! A
testmozgás is csökkenti a depressziót. Kerülje a
stresszhelyzeteket, ez gyakran erıteljesen visszafogja a
betegséget.
Az aromaterápia szintén képes jobb hangulatra deríteni az embert.
Bizonyos illatok elınyösen befolyásolják a neurotranszmitterek
(idegpályák közti összekötık) mőködését az agyban, és helyes
irányba igazítják a viselkedést és a kedélyállapotot. Ha
nyugalomra vágyik és szeretne ellazulni, a következı illóolajok
közül választhat: benzoe, kamilla, zsálya, jázmin, levendula,
narancsvirág, pacsuli, rózsafa, szantál, vetiverfő és az ilang-
ilang. A leggyorsabb megkönnyebbülés érdekében szippantson
néhányat közvetlenül az üvegbıl!
Attól függıen, milyen alakban jelentkezik a depresszió, mindennap
használhatja a depresszió elleni nyugtató fürdı vagy a depresszió
elleni élénkítı fürdı receptjét. Ezt követheti a depresszió
elleni, nyugtató masszázsolajos bedörzsölés vagy a felvillanyozó,
depresszió elleni masszázsolaj alkalmazása, attól függıen,
melyikre van inkább szüksége. Naponta többször folyamodhat a
Saját lazító illatszer vagy a Saját vidító illatszer címszavaknál
olvasható keverékekhez, e szereket közvetlenül a fiolából
lélegezze be. A lakása és a munkahelyi szobája légterébe pedig
permetezzen a depresszió elleni légpermetezı receptje szerint
megalkotott anyagot. Ezt is igényei szerint, naponta többször
alkalmazhatja.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Depresszió elleni, nyugtató fürdı

2 csepp kamillaolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp ilang-ilangolaj
Töltse meg a kádat este, lefekvés elıtt meleg vízzel, adja hozzá
az illóolajokat, heverésszen a vízben 20 percet. Fürdés után
masszírozza át magát a depresszió elleni, nyugtató
masszázsolajjal.

Depresszió elleni, élénkítı fürdı

4 csepp levendulaolaj
3 csepp rozmaringolaj
2 csepp gerániumolaj
2 csepp citromolaj

Adja a meleg fürdıvízhez az illóolajokat, és fürdızzön 20 percen

át. A fürdıt követıen kenje át testét a felvillanyozó, depresszió
elleni masszázsolajjal.

Depresszió elleni, nyugtató masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp szantálolaj
3 csepp germán kamillaolaj
2 csepp benzoegyanta
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat és a gyantát, zárja le a tégelyt, majd föl-le és
oldalirányban mozgatva az edényt, lassan, néhány perc alatt rázza
össze a keveréket. Naponta masszírozza be magát tetıtıl talpig.

Depresszió elleni, élénkítı masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
3 csepp narancsolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp rozmaringolaj
1 csepp bazsalikomolaj
1 csepp feketebors-olaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat és a gyantát, zárja le a tégelyt, majd föl-le és
oldalirányban mozgatva az edényt, lassan, néhány perc alatt rázza
össze a keveréket. Naponta masszírozza be magát tetıtıl talpig.

Saját lazító illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp szantálolaj
3 csepp zsályaolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp benzoegyanta
1 csepp vetiverolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le a tégelyt, és a szokott óvatossággal rázza
össze, hogy egyenletes keveréket kapjon. Kenjen az anyagból a
csuklóján lévı pulzuspontra vagy szippantson bele az edénykébe a
gyorsabb és teljesebb hatás kedvéért.

Saját vidító illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp narancsvirágolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp bergamottolaj
2 csepp rózsaolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le a tégelyt, és a szokott óvatossággal rázza
össze, hogy egyenletes keveréket kapjon. Kenjen az anyagból a
csuklóján lévı pulzuspontra vagy szippantson bele az edénykébe,
ha szükséges.

Depresszió elleni légpermetezı

20 csepp levendulaolaj
15 csepp gerániumolaj
8 csepp bergamottolaj
6 csepp citromolaj
6 csepp ilang-ilangolaj
4 csepp rózsafaolaj
3 csepp pacsuliolaj
2 csepp szalmagyopárolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy légmentesen zárható fiolába.

Óvatosan rázza egybe a keveréket. Töltsön a légpermetezı készülék
vizéhez naponta többször néhány cseppnyit.

Ekcéma
Az ekcéma egyfajta bırgyulladás, jellegzetes tünetei a száraz,
foltos, repedezett, kérges bır, a vörösség, az ekcémás helyek
duzzanata, a nöltredzı, vizenyıs hólyagos kiütés. Az ilyen bır
gyulladt, forró és viszket.
Az ekcémára hajlamos embereknél többféle tényezı miatt jöhet
létre ez a betegség. A kiváltó vagy a súlyosbító elıfeltételek
egyike a stressz, de a lehetséges okok közt találjuk a
tisztítószerek és egyéb vegyszerek összetevıit, a szépségápoló
termékeket, a súrolószereket. Ekcémát válthatnak ki a szappanok
vagy a mesterséges illóanyagokból készült parfümök is.
Az ételallergia elıidézheti az ekcéma azonnali kiütközését. A
kukorica, a tejtermékek, a paradicsom, az ecetek, a gabona vagy a
liszt, továbbá a savas és főszeres ételek bırelváltozással,
kiütésekkel járó, allergiás reakciót okozhatnak. Az elégtelen
táplálkozás és a lényeges zsírsavak hiánya szintén a tünetek
megjelenését okozhatja.

HATÁSOS KEZELÉS
Legjobb az ekcéma és a többi bırgyulladás kezelését és
gyógyítását a táplálkozás irányából megközelíteni. Az egészséges
étrend, a stressz erıteljes csökkentése, a mesterséges
kozmetikumoktól, illatszerektıl és más termékektıl való
tartózkodás ugyanolyan fontos, mint a vegyszerekkel történı
érintkezés beszüntetése. Igyekezzenek kideríteni az ekcéma valódi
okát, és a továbbiakban kerüljék a bırgyulladást okozó termékeket
vagy helyzeteket.
Az ekcéma tüneteit a külsıleg használt lenmagolaj vagy a belsıleg
használt étkezési lenmagolaj enyhítheti.
Az aromaterápia a stresszhatások csökkentése, a gyulladás
csillapítása és a bır egészségének óvása révén segíti elı az
ekcémás bır gyógyítását. A holt-tengeri sóval, a tengerihínár-
porral vagy algaporral dúsított fürdı is jelentısen javítja a bır
állapotát. Az illóolajok fokozzák a tengeri só hatékonyságát. A
következı illóolajok javallhatók ekcéma esetén: benzoe,
bergamott, kamilla, zsálya, elemi, geránium, szalmagyopár,
jázmin, levendula, citrom, mirha, narancsvirág, narancs, pacsuli,
borsmenta, fenyı, rózsa, rózsafa, szantál, teafa, kakukkfő és
ilang-ilang.
Az ekcéma kezelésére fürödjön meg naponta az Ekcémanyugtató fürdı
címszó alatt felsorolt olajokkal gazdagított vízben. További
enyhülést hozhat a bırhősítı borogatás, ezzel az érintett
területeket kell borogatni. Az ekcéma elleni testápoló és az
ekcéma elleni arcápoló olajok naponta többször is alkalmazhatók.
Csillapítják a gyulladást, illetve a bır ingereltségét, valamint
biztosítják a javulást.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Ekcémanyugtató fürdı

3 csepp kamillaolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp citromolaj
2 csepp elemiolaj
2 csepp szantálfaolaj
1 csésze holt-tengeri só (szabadon választható)
1/4 csésze tengerihínár- vagy algapor (szabadon választható)

Töltse a meleg vízzel teli kádba az anyagokat, keverje föl

alaposan, lazítson, és élvezze a kellemes fürdıt legalább 30
percig.

Ekcémás bırt hősítı borogatás

1 liter hideg víz

2 csepp kamillaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp szalmagyopárolaj

Tegye a vizet egy kétliteres üvegtálba, adja hozzá és keverje el

az olajokat. Mártson a lébe egy tiszta és puha textíliát, enyhén
csavarja ki, majd terítse az érintett bırrészletre. Szükség
szerint ismételheti a borogatást.

Ekcéma elleni testápoló

45 ml hordozóolaj
15 ml lenmagolaj
6 csepp gerániumolaj
4 csepp elemiolaj
4 csepp teafaolaj
3 csepp citromolaj
3 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp benzoegyanta

Keverje össze alaposan egy tiszta tégelyben a hordozóolajat és a

lenmagolajat, aztán adja hozzá az illóolajokat. Zárja be a
tégelyt, fordítsa fejjel lefelé, majd vissza vagy forgassa a
kezei között, míg tökéletesen elkeverednek az alkotóelemei.
Szükség szerint kenjen az olajból az érintett részekre.

FIGYELMEZTETÉS!
A gerániumolaj csökkenti a vércukorszintet! Legyen körültekintı,
ha pedig alacsony a vércukorszintje, hagyja ki a receptbıl!

Ekcéma elleni arcápoló

15 ml jojobaolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp narancsvirágolaj
1 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp mirhaolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, majd adja hozzá az

illóolajokat, készítse el a keveréket. Kezelje vele az arcbırt,
ahol és amikor szükséges.

Élesztıgomba - fertızés
(lásd a hüvelygyulladások címszónál)

Emésztési rendellenességek
(lásd a SZÉKREKEDÉS, HASMENÉS és emésztési zavarok címszóknál)

Emésztési zavarok
Az emésztési zavaroknak számos tünete lehet, többek közt
székrekedés, hasmenés, bélgázosság, gyomorégés, émelygés vagy
hányinger. Az elégtelen emésztés oka lehet az öregedés, a
szorongás, a kapkodó étkezés, az érzelmi zaklatottság és a
stressz, amellett az ételek helytelen kombinációja, az
ételallergia, az emésztınedvek és a rostos ételek hiánya, a
helytelen vagy a szőkös étkezés, továbbá a rágás nehézségei.
Emésztési zavart okozhat a mértéktelen táplálkozás, a kövérség, a
várandósság, a forró és a túlfőszerezett ételek vagy a stressz.
Amikor a test egyre rosszabbul kezdi feldolgozni az ételeket, a
bél nyálkahártyáján keresztül emésztetlen (mikroszkopikus mérető)
ételdarabkák kerülhetnek a vérkeringésbe. Ilyenkor a szervezet
önmaga ellen fordul, aminek a következménye ételallergia, ízületi
ártalmak, hasfájás vagy hascsikarás.
A bélgáz és a szélszorulás általában az emésztıenzimek hiányához
vezet, de a helytelen vagy a hiányos táplálkozás, a rossz
étkezési szokások, például a habzsolás, a túltápláltság, a túl
nagy falatok, a rágás mellızése is gázképzıdést okozhat. Ráadásul
a hüvelyesek és a szénsavas italok, illetve bizonyos étrendi
összeállítás úgyszintén kedvez a bélgázok képzıdésének.
A gyomorhurut a gyomor vagy a nyelıcsı gyulladása. Ez utóbbi
miatt is érezhetünk gyomorégést. A gyomorhurut miatt émelygés és
hányás is bekövetkezhet. További oka lehet még az alkohol, a
koffein, a dohányzás vagy bizonyos drogok fogyasztása.
A gyomorégés a gyomorban, fölötte és a nyelıcsıben jelentkezı,
felfelé hatoló csípıs érzés, ami kellemetlen, savas
felböfögéssel, püffedéssel vagy gázképzıdéssel járhat. A
gyomorégés oka lehet szorongás, baktériumos fertızés, gyors evés,
gyomorhurut, valamint a gyomorsav-termelıdés egyensúlyának
megbomlása, össze nem illı ételek fogyasztása, idegesség,
elégtelen táplálkozás, stressz vagy gyomorfekély. A gyomorégés
további oka, ha az emésztıszervben kevés nyálka képzıdik, és
ezért a gyomorsavak ellen semmi sem védi a gyomor belsı falát.
Az émelygés tulajdonképpen hányinger, amit általában hányás
követ. Gyorsan bekövetkezik, ha romlott ételt evett valaki,
esetleg olyan anyagokat, ami rosszat tesz a szervezetnek. Az
aggályoskodás, szorongás, a reggeli rosszullét, a tengeri- és
légibetegség, az idegeskedés és a stressz ugyancsak émelygést
idézhet elı.

HATÁSOS KEZELÉS
Vezessen étkezési naplót! Jegyezze föl mikor, mit evett, hogy
érezte magát utána! Ezzel könnyen kiszőrheti azokat az ételeket
vagy italokat, melyek fogyasztása, illetve kombinációja rosszul
hat emésztırendszerére. Minden ételt alaposan rágjon meg.
Bizonyos ételek együttes fogyasztása emésztési zavarokat okoz: a
proteinek és szénhidrátok együtt, a cukor, a gyümölcs és a
keményítık ilyenek. Az édes gyümölcsöket, mint a banán, datolya,
mazsola, illetve a szárított gyümölcsök, egye külön vagy
savanykás gyümölcsökkel, mint pl. grépfrút, papaja és mangó,
esetleg csonthéjasokkal, almával, barackkal vagy körtével. A
savas gyümölcsöket (ananász, citromfélék, paradicsom, bogyós
gyümölcsök) hasonlóképpen önmagukban vagy a savanykásak
társaságában egye. Soha ne egyen túl savas gyümölcsöt az
édesekkel egyszerre, a dinnyéhez például semmilyen más gyümölcs
sem való. Táblázatokból vagy szakkönyvekbıl ellenırizze, milyen
tápláló és milyen tápértékő az étrendje, a helyes étkezés
alapvetı követelménye, hogy összeillı és kellıen tápláló
ételekbıl álljon. Ha kell, módosítson eddigi szokásain.
Az emésztıenzimek, melyeket a gyógynövény- és reformélelmiszer
árusító boltokban kapni, ugyancsak jó szolgálatot tehetnek. Ha
feszültséget, nyomott hangulatot, szorongást vagy idegességet
észlel magán, biztos, hogy az emésztése is másként fog mőködni,
mint amikor nyugodt. Találjon rá módot, hogy csillapítsa ezeket a
hatásokat. Sok gyógynövény igen elınyösen befolyásolja az
emésztést. E célra a következı gyógy- és főszernövények a
legjobbak: bazsalikom, fekete bors, kardamon, koriander, kömény,
édeskömény, gyömbér, majoránna, petrezselyem, rozmaring, zsálya,
tárkony, valamint a kakukkfő. Természetesen a nyugodt, kellemes
környezetben megevett ételeket jobban fel tudja dolgozni a
szervezet. Egyen és főszerezzen az évszaknak megfelelıen.
Az aromaterápiából ismert illóolajok közül sok támogatja az
emésztési folyamatot a gázok képzıdésének megakadályozásával, a
gyomorégés csökkentésével és a hányinger enyhítésével. Mint
mindig, az illóolajokat ezúttal is külsıleg kell alkalmazni!
Emésztést serkentı hatású a bazsalikom, a bergamott, a fekete
bors, a kamilla, a zsálya, a koriander, az édeskömény, a tömjén,
a gyömbér, a szalmagyopár, a citrom, a majoránna, a narancsvirág,
a pálmarózsa, a borsmenta és a kakukkfő illóolaja. A gázképzıdést
gátolja a bazsalikom, a benzoe, a fekete bors, a zsálya, a
koriander, az édeskömény, a gyömbér, a szalmagyopár, a majoránna,
a mirha, a borsmenta, a rozmaring és a kakukkfő illóolaja. A
gyomorégésen a fekete bors, a kamilla, a koriander, az
édeskömény, a gyömbér, a citrom, a majoránna és a borsmenta olaja
segít. A szantálolaj és a kakukkfőolaj enyhít a gyomorhuruton, a
bazsalikom, a borsmenta, a fekete bors, a koriander, az
édeskömény, a gyömbér, a rózsa, a rózsafa és a szantál illóolaja
csökkenti a hányingert.
Bármilyen emésztési zavarral küszködik, masszírozza hasát az
általános emésztést serkentı szerrel!

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Általános emésztést serkentı szer

30 ml hordozóolaj
4 csepp bazsalikomolaj
3 csepp rozmaringolaj
3 csepp kakukkfőolaj
2 csepp korianderolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp borsmentaolaj
Készítse el a kencét a szokásos módon, majd naponta kétszer, nagy
szükség esetén többször masszírozza a hastájéki részre.

Érzelmi problémák
Idırıl idıre mindenkit érhetnek érzelmi kihívások. Az érzelmek
mérhetetlenül sokféle okból keletkezhetnek, és változatos módokon
hívják föl magukra a figyelmet. Bizonyos érzelmekre, például a
bánatra és a szomorúságra alkalmanként jó okunk van, másokkal
elboldogulunk belsı világunk ápolásával. Az indulatok, többek
közt a harag és a türelmetlenség romboló hatásúak. Ezek, sokszor
akaratlanok, illetve egyáltalán nem szándékosak, de elıfordulhat,
hogy képtelenek vagyunk életünk valamely részének változtatása
iránti igényünket másként jelezni. Ilyen eset a munkával, a
magánélettel kapcsolatban vagy a társadalmi érintkezések
alkalmával fordulhat elı. A kívánatos érzések viszont pozitív
eredményre vezetnek. A szeretet, az öröm, a részvét segítik az
élet minıségének javítását.
Az érzések kifejezése természetes és egészséges viselkedés.
Némelyik ember viszont leküzdi ezeket az érzelmeit. Különösen a
rossz érzéseket szokás elnyomni. Az erre hajlamosak
elıszeretettel fojtják munkába, evésbe vagy italozásba az
érzelmeiket - gyakran így mutatják ki a szorongásukat -, de meg
sem kísérlik átérezni a kellemetlen érzéseket. Mások saját
világukba zárkóznak, és tagadják az érzések létjogosultságát.
Az elfojtott, ki nem fejezett érzések és az elnyomott érzelmek
jócskán hozzájárulnak az egészség romlásához, az immunrendszer
gyengüléséhez és a fizikai betegségek keletkezéséhez.
A vegyszerek iránti érzékenység, a környezet szennyezettsége, az
élelmiszerek adalékanyagai és a tartósítok, a táplálkozási
túlkapások és hiányosságok bizonyos érzelmi bajokat okozhatnak,
ráadásul súlyosbíthatják a már meglévıket. Az öröklött hajlamos
vagy a múltbéli emlékek hatása ugyancsak az érzelmi egyensúly
megbomlásához vezethet, de hasonló zavarokat eredményez egy sor
fizikai rendellenesség is. A fizikai betegségek és nyavalyák
gyakran okoznak érzelmi vagy lelki bajokat, és ez fordítva éppen
ennyire igaz. Az érzelmi vagy a lelki zavarok fizikai betegségek
forrásai lehetnek.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha folyamatos érzelmi kihívásokkal kerül szembe vagy gondot
jelent egyedül megbirkóznia az érzéseivel, minél elıbb keressen
fel egy szakértıt! A jó orvos vagy tanácsadó képes segíteni, hogy
megértse saját érzéseit, és újféle módot találjon a nehézségek
kezelésére. Lehet, hogy az önelemzés fárasztó, de megéri a
fáradságot, mert utána képes lesz az érzelmeit és érzelmi
válaszait a kívánatos irányba módosítani.
Az aromaterápia legnagyobb ereje abban a képességében rejlik,
amivel képes lecsillapítani a háborgó érzelmeket, illetve amivel
érzelmi téren éppen küszködik az ember. Segít átvészelni a
próbálkozások idıszakát, és segít kikeveredni az érzelmi
szorultság állapotából. Az aromaterápia a nemkívánatos érzelmek
felszámolásában és a kívánatosak erısítésében is jó módszer. Ma
már sok orvos, pszichológus és pszichoterapeuta írja elı betegei
számára az illóolajok használatát, annál is inkább, mert az
aromaterápia bevált a hagyományos orvosi kezelés kiegészítésére.
A illóolajok megteremtik lelkőnkben a pozitív gondolkodás
feltételeit, alkalmasak az érzelmi zavarok enyhítésére és
csillapítására, támogatják az érzelmi hozzáállás helyes irányú
változtatását, megteremtik a jobb élet lehetıségét. Az ember
érzelmi és lelki célok érdekében ısidıktıl fogva él az
aromaterápia lehetıségeivel.
Az aromaterápia segít megbirkózni az erıpróbát jelentı
alkalmakkal azáltal, hogy magasba emeli a lelket és fenntartja
vagy erısíti a pozitív életszemléletet.
Készítsen érzelmi leltárt! Milyen érzelmeket szeretne mérsékelni
vagy felszámolni? Melyeket szeretné fejleszteni vagy fokozni?
Nézze át az Aromaterápia szerinti receptek a nemkívánatos
érzelmekre és Az aromaterápiában bevált receptek a kívánatos
érzelmek érdekében címszavaknál található recepteket, majd
válassza ki azt vagy azokat, amelyek legjobban szolgálják
szándékát és illenek az életstílusához. Az egyes érzelmi
állapotokra tett javallatok közt talál saját illatszert,
fürdıkeveréket és légpárásítót, mely illatlámpába is jó. Kövesse
a következı általános utasításokat, melyekbıl megtudhatja, miként
kell elıkészíteni és alkalmazni az egyes recepteket az egyes
érzelmi állapotokra ajánlott olajok felhasználásával:

Saját illatszer: Amikor saját parfümöt szeretne készíteni, tegyen

egy tiszta tégelybe 4 ml jojobaolajat, és összesen 8-12 cseppet
egyetlen vagy többféle illóolajból. Ha tetszenek a könyv
receptjei, készítse el a javallottak egyikét. A hordozóolajat és
az illóolajokat lágyan, lassan rázza össze, föl-le, illetve
oldalirányban billegtetve a lezárt tégelyt. Az edénykét
pörgetheti is a tenyerei között. Az anyagok tökéletes elegyítése
legalább 6-10 percig tart. Cseppentsen magára egy-két cseppet,
vagy amikor szükséges, közvetlenül a tégelybıl szippantson párat.

Fürdıolaj: Adjon 3-10 cseppnyi egyénileg választott illóolajat a

meleg fürdıvízhez vagy ugyanennyit a recept szerinti keverékbıl.
A kezével kavarja föl a vizet, majd vegyen legalább 20 perces
fürdıt. Szükség szerint ismételhetı.

Légpárásítóba és illatlámpába való szerek: Válasszon egyet vagy

többet a következıkben említett illóolajok közül, és öntse
légmentesen zárható fiolába, onnét töltsön a légpárásító vizéhez
vagy az illatlámpába. Az elektromos légpárásítóknál kövesse a
gyártó utasításait. Az illatlámpába 10-20 csepp illóolaj bıven
elegendı. Használja mindkettıt az igényei szerinti gyakorisággal.

AZ AROMATERÁPIA SZERINTI RECEPTEK A NEMKÍVÁNATOS ÉRZELMEKRE

Az illóolajok segítenek túljutni, illetve felülkerekedni a

nemkívánatos érzelmeken. A negatív érzelmek felszámolására az itt
javallott illóolajok közül egyénileg is kiválaszthat párat. Ekkor
kövesse a fentebb említett ajánlásokat! Ha kedve telik benne,
készítse el az aromaterápiában bevált receptek valamelyikét,
melyeket érzelmi állapotok szerint csoportosítva talál meg.

ERİSZAKOSSÁG
A következı illóolajok alkalmasak az agresszió kezelésére:
bergamott, kamilla, boróka, citrom, majoránna, rozmaring és
ilang-ilang.

Agresszió elleni saját illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp citromolaj
3 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp bergamottolaj
2 csepp kamillaolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat, és készítse el a receptet.

Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, ha kell.

FIGYELMEZTETÉS!
A bergamott és a citrom növeli a fényérzékenységet. Ne menjen
napos helyre, ha használta, illetve ne használja, ha napos helyre
kell mennie!

Esti, agressziót enyhítı fürdı

3 csepp kamillaolaj
3 csepp majoránnaolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
Csöpögtesse és keverje fel a meleg fürdıvízben az illóolajokat,
és fürödjön e vízben lefekvés elıtt 20 percig.

Agresszió elleni légpárásító keverék

20 csepp citromolaj
15 csepp kamillaolaj
15 csepp ilang-ilangolaj
5 csepp borókaolaj
5 csepp rozmaringolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában, majd

használja az ismert módon.

HARAG
A harag ellen a következı illóolajok ajánlhatók: kamilla, jázmin,
majoránna, rózsa, rozmaring és ilang-ilang.

Nyugtató illatszer harag ellen

4 ml jojobaolaj
3 csepp kamillaolaj
3 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz a többit, majd készítse el a keveréket.

Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, amikor
szükséges.

Fürdıkeverék a harag feloldására

3 csepp kamillaolaj
3 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp majoránnaolaj

Adja egy kád meleg vízhez az olajokat. Lazítson a vízben legalább

20 percen át. Igényei szerint ismételheti.
Haragcsökkentı légpárásító ' és illatosító

20 csepp kamillaolaj
18 csepp rozmaringolaj
10 csepp ilang-ilangolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában, majd

használja az ismert módon, légpárásítóba vagy illatlámpásba
helyezve.

CSALÓDOTTSÁG
A csalódottság ellen legjobb a rózsaolaj és a jázminolaj.

Saját illatszer a csalódottság enyhítésére

4 ml jojobaolaj
4 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
4 csepp rózsaolaj

Adja a jojobaolajhoz a többit, majd készítse el a keveréket.

Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, amikor
szükséges.

Fürdıkeverék a csalódottság kezelésére

2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage

2 csepp rózsaolaj

Csepegtesse az illóolajokat a meleg fürdıvízbe. Lazítson a kádban

legalább 20 percet.

FÉLELEM
A következı illóolajok alkalmasak a félelem enyhítésére és
megszüntetésére: cédrus, édeskömény, gyömbér, pacsuli, szantálfa
és kakukkfő. Részletesebb információk az elızı leírásokban.

Félelemcsökkentı illatszer
4 ml jojobaolaj
8 csepp szantálolaj
2 csepp cédrusolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp pacsuliolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat, majd készítse el a

keveréket. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából,
amikor szükséges.

A félelemtıl megszabadító fürdı

3 csepp édesköményolaj
3 csepp szantálolaj
2 csepp cédrusolaj
1 csepp kakukkfőolaj

Csepegtesse az illóolajokat a meleg fürdıvízbe. Lazítson a kádban

legalább 20 percet. Szükség esetén megismételheti a fürdıt.

Félelem ellen való légfrissítı

20 csepp cédrusolaj
20 csepp szantálolaj
5 csepp édesköményolaj
5 csepp gyömbérolaj
5 csepp citromillatú kakukkfőolaj

Készítse el a keveréket légmentesen zárható üvegfiolában, majd

használ ja az ismert módon, légpárásítóba vagy illatlámpába
helyezve.

BÁNAT
A bánat kezelésére a következı illóolajok valók: bergamott,
kamilla, jázmin, majoránna, narancsvirág és rózsa.
Legyen óvatos, mert a bergamottolaj növeli a fényérzékenységet!
Adjon kevesebb cseppet a keverékhez vagy hagyja ki, ha kezelés
után napos helyre kell mennie!

Bánatot enyhítı illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp narancsvirágolaj
2 csepp kamillaolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp rózsaolaj

Adja az illóolajokat a jojobához, készítse el a keveréket,

használja illatszerként vagy szippantson belıle alkalomadtán,
amikor szüksége van rá.

Bánattól megszabadító fürdıkeverék

4 csepp kamillaolaj
3 csepp bergamottolaj
3 csepp majoránnaolaj

Adja az illóolajokat egy kád melegvízhez, fürdızzön benne

legalább 20 percig. Ha szükségesnek tartja, vegyen még egy
fürdıt.

Bánatot eloszlató légfrissítı

25 csepp bergamottolaj
15 csepp kamillaolaj
5 csepp majoránnaolaj

Az elkészült keverékbıl csöppentsen a légpárásítóba pár cseppet

vagy öntsön 8-10 cseppet az illatlámpásba.

HISZTÉRIA
A következı illóolajokkal kezelhetı a hisztérikus érzelmi
állapot: kamilla, levendula, narancsvirág, narancs és teafa.

A nyugalom illatszere

4 ml jojobaolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp levendulaolaj
1 csepp narancsvirágolaj
1 csepp narancsolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat, majd készítse el a

keveréket. Használja illatszerként vagy ínhaláljon a fiolából,
amikor szükséges.

Hisztériát csillapító fürdıolaj

4 csepp kamillaolaj
4 csepp levendulaolaj
2 csepp narancsolaj
1 csepp teafaolaj

Adja az illóolajokat egy kád melegvízhez, fürdızzön benne

legalább 20 percig. Ha szükségesnek tartja, vegyen újabb fürdıt.

TÜRELMETLENSÉG ÉS INGERLÉKENYSÉG
A türelmetlenség és az ingerlékenység csökkentésére a következı
olajok javallottak: kamilla, zsálya, tömjén és levendula.

Türelmetlenséget és ingerlékenységet csökkentı illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp levendulaolaj
3 csepp kamillaolaj
2 csepp zsályaolaj
1 csepp tömjénolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat, majd készítse el a

keveréket. Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából,
amikor szükséges.

TÉTOVASÁG ÉS KÖZÖMBÖSSÉG
A tétovaság és a közömbösség mérséklésére a következı olajok a
legalkalmasabbak: bazsalikom, zsálya, ciprus, jázmin, pacsuli és
borsmenta.

A döntésképesség illatszere
4 ml jojobaolaj
6 csepp zsályaolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp pacsuliolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat, és készítse el a keveréket.

Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, amikor
szükséges.

Fürdıkeverék a közömbösség leküzdésére

4 csepp zsályaolaj
3 csepp ciprusolaj
1 csepp borsmentaolaj

Csöpögtesse az olajokat az elıkészített fürdıvízbe. Lazítson a

kádban legalább 20 percen át. Ha kell, vegyen ismét fürdıt.

Döntésre ösztönzı légfrissítı

20 csepp zsályaolaj
15 csepp bazsalikomolaj
8 csepp ciprusolaj
5 csepp borsmentaolaj

Csepegtessen néhány cseppet a keverékbıl a párologtatóba vagy a

légpárásítóba. Tegyen valamivel többet az illatlámpába, használja
szükség szerint döntéshozatalok elıtt.

FÉLTÉKENYSÉG ÉS NEHEZTELÉS
A féltékenység és a neheztelés enyhítésére és kezelésére a jázmin
és a rózsa illóolaja alkalmas.

A féltékenység leküzdésére való illatszer

4 ml jojobaolaj
5 csepp jázminabszolutum vagy enfleurage
4 csepp rózsaolaj
Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat, és készítse el a keveréket.
Használja illatszerként vagy inhaláljon a fiolából, amikor
szükséges.

MAGÁNYOSSÁG
Az egyedüllét érzésének kezelésére a benzoe és a majoránna való.

Magányosságot enyhítı fürdı

8 csepp majoránnaolaj
2 csepp benzoegyanta

Cseppentse az elıkészített meleg vízbe az olajokat. Üldögéljen a

kádban 20 percig. Ha úgy érzi, hogy jót tesz, ismételje.

SZELLEMI ÉS LELKI FÁRADTSÁG

Mindkét állapot ellen sikeresen küzdhet a következı
illóolajokkal: bazsalikom, zsálya, koriander, gyömbér,
szalmagyopár, jázmin, boróka, narancs, pálmarózsa, borsmenta,
rozmaring, kakukkfő, vetiverfő és ilang-ilang.

Élénkítı illatszer

4 ml jojobaolaj
3 csepp narancsolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp korianderolaj
1 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp pálmarózsaolaj
1 csepp vetiverolaj

Adja a jojobaolajhoz az illóolajokat és készítse el a keveréket.

Használja illatszerként vagy szippantson párat a fiolából, amikor
szükséges.

Élénkítı reggeli fürdıkeverék

3 csepp rozmaringolaj
2 csepp bazsalikomolaj
1 csepp borókaolaj
1 csepp borsmentaolaj

Készítsen meleg fürdıvizet, csepegtesse bele az illóolajokat.

Fürdızzön 20 percig, ha kell, ismételje.

Elmemőködést serkentı légfrissítı

10 csepp bazsalikomolaj
8 csepp korianderolaj
8 csepp rozmaringolaj
5 csepp gyömbérolaj
5 csepp borsmentaolaj
3 csepp ilang-ilangolaj

Csepegtessen néhány cseppet a keverékbıl a párologtatóba vagy a

légpárásítóba. Tegyen valamivel többet az illatlámpába, használja
szükség szerint döntéshozatalok elıtt.

IDEGESSÉG
Az idegesség csökkentésére a következı illóolajok javallhatók:
zsálya, koriander, tömjén, narancsvirág, narancs és vetiverfő. Az
idegrendszer erısítésével megelızhetı a nagyobb idegeskedés és
jobb kedvre hangolható a beteg. E célra a következı illóolajokat
javaslom: bergamott, fekete bors, cédrus, kamilla, zsálya,
koriander, citrom, borsmenta, fenyı, narancs, narancsvirág,
rozmaring és kakukkfő.

Idegcsillapító illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp zsályaolaj
3 csepp narancsolaj
2 csepp kamillaolaj
1 csepp tömjénolaj
1 csepp narancsvirágolaj

Keverje össze a jojobaolajjal a többit, használja illatszerként,

vagy ha gyorsan szeretne segíteni magán, szippantson néhányat
közvetlenül az üvegbıl.
Idegnyugtató fürdı

4 csepp kamillaolaj
3 csepp zsályaolaj
2 csepp narancsolaj
1 csepp vetiverolaj

Készítsen meleg fürdıvizet, csepegtesse bele az illóolajokat. A

fürdızzön 20 percen át, ha szükséges, ismételhet.

Idegerısítı illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp levendulaolaj
3 csepp zsályaolaj
3 csepp szantálolaj
2 csepp narancsvirágolaj 1 csepp korianderolaj
1 csepp vetiverolaj

Keverje össze a jojobaolajjal a többit, használja illatszerként.

Amikor gyorsan szeretne segíteni magán, szippantson néhányat
közvetlenül az üvegbıl.

Esti idegerısítı fürdı

3 csepp kamillaolaj
2 csepp kakukkfőolaj
2 csepp fenyıolaj
1 csepp cédrusolaj
1 csepp narancsolaj

Csepegtesse a meleg vízhez az illóolajokat. Fürdızzön 20 percen

át, ha szükséges, megismételheti.

Emlékeztetı idegerısítı légfrissítı

25 csepp bergamottolaj
20 csepp citromolaj
15 csepp narancsolaj
8 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp feketebors-olaj
1 csepp borsmentaolaj

Csepegtessen néhány cseppet a keverékbıl a párologtatóba vagy a

légpárásítóba. Tegyen az illatlámpába is, használja szükség
szerint.

Megjegyzés. A bergamott- és a citromolaj növelik a bır

fényérzékenységét, ne használja ezeket, ha a kezelés után napos
helyre készül!

PÁNIK
A pánik, más szóval a vakrémület mérséklésére valók a következı
illóolajok: kamilla, zsálya, geránium, jázmin, boróka, levendula,
narancsvirág és ilang-ilang.

Virágolajos pánikmegelızı illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp gerániumolaj
2 csepp kamillaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp ilang-ilangolaj

Adja az illóolajokat a jojobaolajhoz, készítse el az illatszert.

Használja illatszerként vagy szippantson közvetlenül az üvegbıl,
ha gyors segítségre van szüksége.

Pánikot mérséklı fürdıszer

4 csepp zsályaolaj
3 csepp gerániumolaj
2 csepp borókaolaj
1 csepp ilang-ilangolaj

Csepegtesse a meleg vízhez az illóolajokat. Fürdızzön 20 percen

át, ha szükséges, készítsen újabb fürdıt.
Pánikőzı légfrissítı

20 csepp kamillaolaj
15 csepp levendulaolaj
10 csepp zsályaolaj
10 csepp gerániumolaj
5 csepp ilang-ilangolaj

Csepegtessen néhány cseppet a keverékbıl a párologtatóba vagy a

légpárásítóba. Tegyen az illatlámpásba is, használja szükség
szerint.

SZOMORÚSÁG
A szomorú lélek felvidítására a benzoe, jázmin, rózsa és a
rózsafa illóolajai a legjobbak.

Szomorúságeloszlató illatszer

4 ml jojobaolaj
6 csepp rózsafaolaj
2 csepp benzoegyanta
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp rózsaolaj

Adja az illóolajokat a jojobaolajhoz, készítse el az illatszert.

Használja illatszerként vagy szippantson közvetlenül az üvegbıl,
ha gyors segítségre van szüksége.

SOKK
A hirtelen megrázkódtatás enyhítésére a levendula, narancsvirág,
rózsa és teafa olaja a legjobb.

Sokkcsillapító illatszer

4 ml jojobaolaj
6 csepp levendulaolaj
2 csepp narancsvirágolaj
1 csepp rózsaolaj

Adja az illóolajokat a jojobaolajhoz, készítse el az illatszert.

Használja illatszerként vagy szippantson közvetlenül az üvegbıl,
amikor gyorsan szeretne segíteni magán.

Sokk elleni gyógyfürdı

8 csepp levendulaolaj
2 csepp teafaolaj

Csepegtesse a meleg fürdıvízhez az illóolajokat. Fürdızzön 20

percen át, ha szükséges, megismételheti.

FÉLÉNKSÉG
A félénkség és szégyenlısség leküzdésére legjobb a jázminolaj
illata.

Félénkség elleni illatszer

4 ml jojobaolaj
8 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage

Keverje a jojobaolajhoz a jázminolajat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson közvetlenül az
üvegbıl, ha sürgısen úrrá kell lennie a félénkségén.

GYANAKVÁS
A gyanakvás mérséklése és kioltása érdekében legjobb a
jázminabszolútum és a levendulaolaj.

A gyanakvást enyhítı illatszer

4 ml jojobaolaj
6 csepp levendulaolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl, ha
gyorsan úrrá kell lennie a gyanakvásán.
FESZÜLTSÉG
A feszültség enyhítésére többféle illóolajat javasol az
aromaterápia, ezek a következık: kamilla, zsálya, ciprus, tömjén,
geránium, jázmin, levendula, citrom, majoránna, narancsvirág,
narancs, rózsa, rózsafa, szantál és ilang-ilang.

Feszültségoldó illatszer

4 ml jojobaolaj
3 csepp szantálolaj
2 csepp rózsafaolaj
2 csepp narancsvirágolaj
1 csepp tömjénolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp ilang-ilangolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson közvetlenül az
üvegbıl, ha gyorsan szeretné oldani a feszültségét.

Feszültségoldó fürdıolaj

4 csepp levendulaolaj
3 csepp majoránnaolaj 2 csepp kamillaolaj
2 csepp ciprusolaj

Csepegtesse az illóolajokat a meleg fürdıvízbe, majd vegyen 20

perces fürdıt. Ha szükséges, ismételje, akár naponta többször is.

Feszültségmentesítı levegıillatosító

15 csepp levendulaolaj
10 csepp zsályaolaj
10 csepp citromolaj
8 csepp rózsafaolaj
6 csepp majoránnaolaj
4 csepp gerániumolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Csepegtessen néhány cseppet a keverékbıl a párologtatóba vagy a

légpárásítóba. Tegyen az illatlámpába is, használja szükség
szerinti gyakorisággal.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK A KÍVÁNATOS ÉRZELMEK ÉRDEKÉBEN

Az illóolajok annak révén, hogy helyreállítják a lelki egyensúlyt

és összhangot teremtenek az életben, képesek pozitívan hatni az
ember lelkiállapotára. Bármilyen pozitív érzést, érzelmet,
szellemi vagy lelkiállapotot szeretne elmélyíteni vagy
fejleszteni, használhatja az aromaterápiában már bevált
illóolajok valamelyikét, esetleg egyszerre többet is. A bizonyos
célokra alkalmas olajokról a lelkiállapotok leírásaiból
tájékozódhat.

VÁLTOZÁSOKHOZ VALÓ ALKALMAZKODÁS

A következı illóolajokkal elısegítheti, hogy érzelmileg
ráhangolódjon a változásokra, és tudjon bánni a lehetıségeivel:
fekete bors, zsálya, ciprus, tömjén és mirha. A tudnivalókról
bıvebben az érzelmi problémák fejezetben olvashat.

Átmenetet segítı illatszer

4 ml jojobaolaj
3 csepp zsályaolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp mirhaolaj
1 csepp feketebors-olaj
1 csepp ciprusolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson közvetlenül az
üvegbıl, ha szükséges.

ÖSSZPONTOSÍTÁS
A figyelem irányítását a következı illóolajok segíthetik:
bazsalikom, gyömbér, borsmenta és rozmaring.

Összpontosítást serkentı fürdı

3 csepp bazsalikomolaj
2 csepp rozmaringolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp borsmentaolaj
Keverje az illóolajokat az elıkészített meleg vizes fürdıhöz,
vegyen 20 perces fürdıt, ha szükséges, ismételje meg.

Összpontosítást serkentı légfrissítı

20 csepp rozmaringolaj
10 csepp borsmentaolaj
8 csepp bazsalikomolaj
5 csepp gyömbérolaj

Csöpögtesse az illóolajokat egy légmentesen zárható üvegfiolába.

Adjon néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a
készülékbe, és öntsön egy keveset az illatlámpába is.

ÖNBIZALOM
A következı illóolajok erısítik az önbizalmat: jázmin, majoránna,
narancsvirág, pacsuli, borsmenta, rózsa, rozmaring, geránium,
kamilla és ilang-ilang.

Önbizalom-építı illatszer

4 ml jojobaolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp narancsvirágolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
2 csepp rózsaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp kamillaolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használhatja parfümként vagy szippantson az üvegbıl,
ha szükségesnek érzi.

Önbizalom-erısítı fürdı

3 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
Csepegtesse az olajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces
fürdıt. Ismételje igényei szerint.

BÁTORSÁG
A bátorságot a következı illóolajok használatával növelhetjük:
fekete bors, édeskömény, gyömbér és kakukkfő.

Bátorságnövelı fürdı

4 csepp kakukkfőolaj
3 csepp édesköményolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp feketebors-olaj

Csepegtesse az olajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Szükség esetén megismételheti.

ALKOTÓKÉSZSÉG
A következı illóolajok fokozzák az alkotókészséget: zsálya,
szalmagyopár, narancsvirág, rózsa és a rózsafa.

Az alkotókészség illatszere

4 ml jojobaolaj
5 csepp rózsafaolaj
4 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp rózsaolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl, ha
szükséges.

Alkotókészséget segítı légfrissítı

15 csepp rózsafaolaj
12 csepp zsályaolaj
8 csepp szalmagyopárolaj
3 csepp narancsvirágolaj
Csöpögtesse az illóolajokat légmentesen zárható üvegfiolába.
Adjon néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a
készülékbe, és öntsön 8-10 cseppnyit az illatlámpába is.

BOLDOGSÁG ÉS ÖRÖM
A következı illóolajok boldogsággal töltik el az embert, és
növelik az öröm megélésének a lehetıségét: bazsalikom, bergamott,
narancsvirág, narancs és rózsa.

Örömteli illat

4 ml jojobaolaj
4 csepp bergamottolaj
4 csepp narancsvirágolaj
3 csepp rózsaolaj
1 csepp narancsolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl, ha
szükséges.

Boldogság fürdı

4 csepp bergamottolaj
3 csepp narancsolaj
1 csepp bazsalikomolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Szükség esetén megismételheti.

Vidámság légfrissítı

20 csepp bergamottolaj
20 csepp narancsolaj
5 csepp bazsalikomolaj

Csöpögtesse az illóolajokat légmentesen zárható üvegfiolába,

keverje össze óvatosan. Adjon néhány cseppet a légpárásító edény
vizéhez vagy a készülékbe, és öntsön egy keveset az illatlámpába
is.

ÖSSZHANG ÉS LELKI EGYENSÚLY

A harmónia és az egyensúly érzésének elmélyítésére a következı
illóolajok a legalkalmasabbak: cédrus, elemi, levendula,
geránium, ilang-ilang és vetiverfő.

A harmónia illatszere

4 ml jojobaolaj
6 csepp levendulaolaj
4 csepp gerániumolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp vetiverolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl, ha
szükséges.

Lelki egyensúly fürdı

4 csepp gerániumolaj
4 csepp levendulaolaj
1 csepp cédrusolaj
1 csepp vetiverolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Ha kedve van, megismételheti.

Higgadtságot növelı légfrissítı

20 csepp levendulaolaj
15 csepp elemiolaj
15 csepp gerániumolaj
10 csepp cédrusolaj
5 csepp vetiverolaj

Csöpögtesse az illóolajokat légmentesen zárható üvegfiolába.

Adjon néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a
készülékbe, és öntsön egy keveset az illatlámpába is.

ÖSZTÖNÖS MEGÉRZÉSEK
Az elıérzetek és az ösztönös megérzések fokozása érdekében
használhatja a szalmagyopár, a rózsa vagy a rózsafa illóolaját.

Megérzéseket segítı illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp szalmagyopárolaj
4 csepp rózsafaolaj
1 csepp rózsaolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl,
amikor szükséges.

SZERETET ÉS SZERELEM
A szeretet érzésének elmélyítésére a következı illóolajok
ajánlhatók: benzoe, koriander, gyömbér, jázmin, levendula,
narancsvirág, pálmarózsa, rózsa, rozmaring és ilang-ilang.

A szerelem bővös illatszere

4 ml jojobaolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp benzoegyanta
1 csepp korianderolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp rózsaolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl
egyet-kettıt, ha szükséges.

Kedveskedı fürdı

3 csepp levendulaolaj
3 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp korianderolaj
1 csepp narancsvirágolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Ha kedve van, megismételheti.

Szeretet-légfrissítı

10 csepp levendulaolaj
10 csepp ilang-ilangolaj
8 csepp korianderolaj
6 csepp benzoeolaj
6 csepp pálmarózsaolaj
4 csepp gyömbérolaj

Csöpögtesse az illóolajokat egy légmentesen zárható üvegfiolába.

Adjon néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a
készülékbe, és öntsön egy keveset az illatlámpába is.

MEDITÁCIÓ
Az elmélkedés értékességét növelı illóolajok: benzoe, fekete
bors, cédrus, kamilla, zsálya, elemi, tömjén, szalmagyopár,
jázmin, boróka, mirha, rózsafa, szantálfa és vetiver.

Meditációt segítı légfrissítı

20 csepp szantálolaj
12 csepp rózsafaolaj
10 csepp elemiolaj
5 csepp cédrusolaj
5 csepp tömjénolaj
5 csepp mirhaolaj
5 csepp vetiverolaj

Töltse az illóolajokat egy légmentesen zárható üvegfiolába. Adjon

néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a készülékbe, és
öntsön egy keveset az illatlámpába is.

EMLÉKEZİTEHETSÉG
Az emlékezet élénkítésére bevált illóolajok: bazsalikom, zsálya,
koriander, édeskömény, gyömbér, borsmenta és rozmaring.

Elmemőködést élénkítı fürdıkeverék

3 csepp rozmaringolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp korianderolaj
1 csepp édesköményolaj
1 csepp bazsalikomolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Kedve szerint ismételheti.

Memóriafrissítı levegıillatosító

25 csepp zsályaolaj
10 csepp korianderolaj
10 csepp gyömbérolaj
8 csepp rozmaringolaj
3 csepp borsmentaolaj

Töltse az illóolajokat egy légmentesen zárható üvegfiolába. Adjon

néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a készülékbe, és
öntsön egy keveset az illatlámpába is.

BÉKESSÉG, HIGGADTSÁG, NYUGALOM

A béke, a nyugalom és a higgadtság érzése könnyebben átjárja a
lelket, ha a következı illóolajokkal támogatjuk: benzoe,
bergamott, kamilla, zsálya, elemi, geránium, gyömbér,
szalmagyopár, jázmin, levendula, majoránna, narancsvirág, rózsa,
rózsafa, szantál és ilang-ilang.

Nyugtató illatszer

4 ml jojobaolaj
4 csepp szantálolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
2 csepp levendulaolaj
2 csepp rózsafaolaj
1 csepp kamillaolaj
1 csepp narancsvirágolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl
egyet-kettıt, ha szüksége van rá.

Nyugtató fürdıkeverék

3 csepp rózsafaolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp szantálolaj
1 csepp kamillaolaj
1 csepp elemiolaj
1 csepp majoránnaolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Kedve szerint ismételheti.

Nyugtató légfrissítı

18 csepp levendulaolaj
15 csepp rózsafaolaj
12 csepp kamillaolaj
12 csepp gerániumolaj
10 csepp zsályaolaj
10 csepp ilang-ilangolaj
8 csepp majoránnaolaj

Töltse az illóolajokat légmentesen zárható üvegfiolába. Adjon

néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a készülékbe, és
öntsön kicsit többet az illatlámpába is.

SZABADULÁS A MÚLT EMLÉKEITİL

A következı illóolajok segítenek túllépni a múlton: fekete bors,
tömjén, mirha és rózsa.

Elengedı illatszer

4 ml jojobaolaj
3 csepp tömjénolaj
2 csepp mirhaolaj
2 csepp rózsa olaj
1 csepp feketebors-olaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl
egyet-kettıt, ha szüksége van rá.

ÖNBECSÜLÉS
A következı illóolajok alkalmasak az önbecsülés fokozására:
majoránna, pacsuli, borsmenta, rozmaring, ílang-ilang.

Az önbecsülés illatszere

4 ml jojobaolaj
6 csepp ilang-ilangolaj
4 csepp majoránnaolaj
1 csepp pacsuliolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat, készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl, ha
szüksége van rá.

Önbecsülést fokozó fürdı

3 csepp rozmaringolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp pacsuliolaj
1 csepp borsmentaolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Kedve szerint ismételheti.

NEMI VÁGY
Afrodiziákumként a következı illóolajok rendelkeznek elınyös
tulajdonságokkal: benzoe, zsálya, koriander, gyömbér, jázmin,
levendula, narancsvirág, pacsuli, rózsa, rózsafa, szantál,
vetiver és ilang-ilang.

Minden célnak megfelelı, vágykeltı illat

4 ml jojobaolaj
4 csepp narancsvirágolaj
4 csepp szarftálolaj
2 csepp benzoegyanta
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp rózsaolaj
1 csepp vetiverolaj

Keverje a jojobaolajhoz az illóolajokat. Készítse el az

illatszert. Használja parfümként vagy szippantson az üvegbıl, ha
kedve van rá.

Érzékiségfokozó fürdıszer

3 csepp szantálolaj
2 csepp rózsafaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp pacsuliolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt.
Kedve szerint ismételje.

Érzékiségfokozó légfrissítı

15 csepp levendulaolaj
10 csepp zsályaolaj
6 csepp ilang-ílangolaj
4 csepp korianderolaj
3 csepp gyömbérolaj
2 csepp vetiverolaj

Töltse az illóolajokat légmentesen zárható üvegfiolába. Adjon

néhány cseppet a légpárásító edény vizéhez vagy a készülékbe, és
öntsön egy keveset az illatlámpába is.

SPIRITUÁLIS TISZTASÁG
A szellemi és lelki megtisztulást a következı illóolajok segítik:
eukaliptusz, gyömbér, boróka, citrom, narancsvirág, narancs,
fenyı és rozmaring.
Lélektisztító fürdıkeverék

3 csepp borókaolaj
3 csepp citromolaj
2 csepp fenyıolaj
2 csepp rozmaringolaj
1 csepp eukaliptuszolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20 perces

fürdıt. Kedve szerint ismételje.

Fejbır rendellenességei
(lásd a HAJ ÉS A FEJBİR RENDELLENESSÉGEI címszónál)

Fejfájások
A fejfájás lehet tompán lüktetı, élesen nyilalló fájdalom, a fej
egyik vagy mindkét oldalán. Olykor csak kisebb területen, például
a halántékoknál vagy a szem mögötti térségben jelentkezik.
Homályos látás, melléküregben jelentkezı nyomás és
fényérzékenység kísérheti a fejfájást.
A legtöbb fejfájás feszültségek következménye. A fej, nyak,
fejbır vagy a vállak izomzatának feszültsége, görcsös
összehúzódása kedvezıtlenül hat a vérkeringésre. Az erıszakosság,
a harag, a szorongás, a depresszió, a félelem, a bőntudat, a
megalázottság, a mániákusság és a visszautasítottság
idegfeszültséget keltenek, így járulnak hozzá a fejfájás
keletkezéséhez. Az elnyomott érzések hatása megsokszorozódik. A
fejfájás gyakran növeli az érzékenységet és álmatlanságot is
okozhat.
A fejfájások keletkezésének számos oka van, a fentieken kívül
ilyen ok lehet a vérszegénység, az ízületi gyulladás, az agy
rendellenes állapota, a candida gomba támadása, a székrekedés, az
emésztési nehézségek, a szemmegerıltetés, a fáradtság, a magas és
az alacsony vérnyomás, az alacsony vércukorszint, a táplálkozás
kiegyensúlyozatlansága, a fej sérülései, a menstruációt megelızı
tünetegyüttes, a rossz vérkeringés. Oka továbbá a helytelen
testtartás és gerinctartás, az arc melléküregeinek gyulladása, a
stressz, az erıs napfény, valamint a torok, az orr és a szem
megbetegedései. Elıidézhetik a fejfájást bizonyos ételek,
ételadalékok, kiváltképp az alkohol, a koffein, a tejtermékek, a
nátrium-glutamát (ízfokozó), a finomított és a feldolgozott
élelmiszerek, a cukor, az élesztı, ezenkívül bizonyos gyógyszerek
és kábítószerek, szintetikus illatanyagok, vegyszerek, a
dohányfüst, a légszennyezettség, illetve bizonyos szagok. Az
áporodott levegıjő belsı helyiségek, a szellıztetés hiánya is oka
lehet.

A migrén bevezetı szakaszában beszőkülnek az agy erei, és a

szövetekben fellépı oxigénhiány heves fájdalmat kelt, kisvártatva
a verıerek kitágulnak, és ez további fájdalmakat okoz. A
vérkeringés megváltozott viszonyai biokémiai változásokat idéznek
elı, és ez tovább súlyosbítja a fájdalmakat. A migrén órákig vagy
napokig is eltarthat, és míg a feszültségbıl eredı fejfájáson
segít az alvás, a migrén esetében ez nem mindig mondható el.
A migrén sokféle fájdalmat okozhat. Gyakran lüktetı fájdalom
formájában érzékelhetı a fej egyik vagy mindkét oldalán. A
migrénesek egy része a migrén rohamát megelızıen fényeket vagy
villámszerő felvillanásokat lát, érzékcsalódásokat tapasztal vagy
látóterében keletkeznek lyukak.
A migrént sok esetben fényérzékenység kíséri, ilyenkor a napfény
és a mesterséges éles fények is rettenetesen zavaróak.
A migrén gyakran valamilyen étel vagy környezet keltette
allergiával kapcsolatos. Ilyen gyanús ételek: baromfihús,
csokoládé, kukorica, tejtermékek, sültek, bizonyos gyümölcsök,
gabonafélék, vörös húsok, olajos magvak egy része, burgonya,
szója és szójatermékek, cukor, paradicsom, valamint az élesztı.
Az alkohol, leginkább a vörösbor, a koffein, a só, az ízfokozók,
a tartósítószerek és egyéb élelmiszer-adalékok is a vétkesek
között lehetnek. A migrént azonban kiválthatja a levegı
nedvességtartalmának változása, vegyszerérzékenység, vérkeringési
zavar, alvászavar, székrekedés, érzelmi zaklatottság,
hormonmőködés (pl. nıknél menstruációs idıszakban, terhesség
alatt vagy változó korban), továbbá a májmőködés elégtelensége,
helytelen táplálkozás, a napfényen töltött túl sok idı, a
halántékcsont vagy állkapocs rendellenességei és a stressz. A
saját magatartás miatt érzett nyomasztó feszültség, ami eredhet a
tökéletességre törekvés vágyából vagy a harag érzésébıl, de
szorongások, levertség, félelmek, csalódás vagy győlölködés
szintén eredményezhet migrént.

HATÁSOS KEZELÉS
A fejfájás jelezhet valamely háttérben lappangó betegséget is.
Ezért, ha gyakori vagy visszatérı fejfájások kínozzák, okvetlenül
forduljon orvoshoz, hogy minden lehetséges okra fény derüljön.
Legtöbbször a feszültségbıl eredı egyszerőbb fejfájások és a
migrén esetében is segít a lazítás, a pihenés és az élettempó
visszafogása. Gyakran már az is elegendı, ha azonnal abbahagyja
azt, amit éppen csinál! Ne használjon fájdalomcsillapítókat, mert
ezek ugyan eltüntetik a fejfájást, de az okokat sohasem szüntetik
meg. A testünkön csak egy segíthet, történetesen a szokások és az
életvitel megváltoztatása!
Minthogy az alacsony vércukorszint is okozhat fejfájást,
ajánlatos rendszeres idıközökben, megfelelı tápértékő ételeket
enni. A szükséges vitamin és ásványi anyag bevitele érdekében
tanácskozzon diétás orvossal vagy nıvérrel. Ügyeljen rá, hogy
teljes értékő szénhidrátban gazdag, sok friss zöldséget, és
teljes értékő gabonát tartalmazó ételeket fogyasszon. Kerülje a
fölösleges vagy a veszélyes étkeket és italokat, vagyis az
alkoholt, a koffeint, az édességeket, a tejtermékeket, ezen belül
fıleg a sajtok mellızése ajánlott. A migrénnél felsorolt
élelmiszereket és az Ön számára gyanúsakat is iktassa ki
étrendjébıl. Miután legalább egy hónapig kihagyta a fenti
ételeket, lassan, bizonyos idıkülönbséggel visszahozhatja a
fejfájás okaként számba vehetı ételeket, de csak egyenként. Ha az
étel ismételt fogyasztása után fejfájása támad, ezt az ételt
jobb, ha végleg kiiktatja, mert ez a bajok egyik forrása.
Amennyiben a fejfájás akkor jelentkezik, ha éhes és már jó ideje
nem evett, keressen fel orvost, mert valószínőleg alacsony a
vércukorszintje, és ez a tény alapos kivizsgálást érdemel. Addig
is, egyen naponta többször keveset, lehetıleg rendszeres
idıközönként.
Ha rossz a gerinctartása, és arra gyanakszik, hogy ez okozza a
fejfájásokat, keressen fel egy gyógymasszırt vagy reumatológus
szakorvost, mert tanácsokra és gyógytornára lesz szüksége a
tartáshiba kijavítására és az esetleges háttérokok földerítésére.
A tartáshibák és feszültségek oldásának más módjai is vannak,
idetartoznak a biológiai visszajelzések figyelése, a
légzıgyakorlatok, a jógázás, a meditálás, a lazító tornák és
tevékenységek, a vizualizálás és még számos már ismert módszer.
Kerülje a dohányfüstös helyeket, csökkentse vagy hagyja abba a
dohányzást, ügyeljen a tisztító és egyéb vegyszerekre,
festékekre, továbbá mellıze a vegyipar egyéb termékeit is (pl.
mesterséges illatszereket és parfümöket).
Az aromaterápia a feszültség oldásával és a stresszhatások
csökkentésével (lásd a stressz címszónál) segít legyızni és
megszüntetni a fejfájásokat. Ugyancsak segíthet azzal, hogy
enyhít a háttérben fellelhetı szervi betegségeken. Az
aromaterápia az ízületi gyulladás, a sarjadzógombafertızések, a
székrekedés, az emésztési, rendellenességek, a kimerültség, a
magas és az alacsony vérnyomás, a menstruációt megelızı
tünetegyüttes, a rossz vérkeringés, a melléküreg-gyulladás
(részletesen lásd a megfelelı szócikkeknél) gyógyításával szintén
hozzájárul a fejfájások esetleges okainak kezeléséhez.

A fejfájás megelızésére vagy enyhítésére a következı illóolajok

alkalmasak: bazsalikom, kamilla, zsálya, koriander, eukaliptusz,
gyömbér, szalmagyopár, levendula, citrom, majoránna, borsmenta,
rózsa, rozmaring, rózsafa és kakukkfő.
Rögtön a migrén elsı tüneteinek megjelenésekor kenje be homlokát,
nyakát és vállát a borsmentás fájdalomcsillapítóval. Az esetek
többségében csillapítja vagy eloszlatja a fájdalmakat. Fejfájást
enyhítı fürdıt is vehet, majd következhet a migrén elleni jeges
borogatás, ezzel elejét veheti a migrénroham súlyosbodásának. A
borogatást bármennyiszer ismételheti. Az izomfeszültséget a
feszültségcsökkentı masszázsolaj enyhíti, a vállat és a nyak
gerinc felıli oldalát kell kenegetni vele, vagy helyezze
ugyanezekre a helyekre az izomfájdalmat enyhítı borogatást.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Borsmentás fejfájás-csillapító

15 ml hordozóolaj
12 csepp borsmentaolaj
Öntse tiszta tégelybe a hordozóolajat, öntse hozzá a
borsmentaolajat és készítse el a keveréket. A fejfájás legelsı
jelére kenjen belıle arra a pontra, ahol a fejfájást észleli, a
szem környékére azonban sosem szabad kenni ebbıl a szerbıl.
Ismételje, ha a szükséges.

Fejfájást enyhítı fürdı

3 csepp kamillaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp majoránnaolaj
2 csepp kakukkfőolaj
1 csepp korianderolaj

Töltse az illóolajokat az elıkészített fürdıvízhez, vegyen 20-30

perces fürdıt. Szükség esetén ismételheti.

Migrén elleni jeges borogatás

1 liter jéghideg víz

2 csepp borsmentaolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp majoránnaolaj

A migrén elsı tüneteinek észlelésekor készítse el a borogatást.

Öntse a vizet kétliteres üvegtálba, adja hozzá az illóolajokat.
Mártson bele puha textilt, csavarja ki, majd terítse a homlokára,
fejére, nyakára vagy a vállára. Ügyeljen, hogy a textil ne érjen
hozzá a szeméhez! A jeges borogatást akkor kell cserélni, amikor
a textil átmelegszik.

Feszültségcsökkentı masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp majoránnaolaj
3 csepp kamillaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp korianderolaj
1 csepp bazsalikomolaj
1 csepp gyömbérolaj

Készítse el a kencét a szokásos módon, majd masszírozza meg a

nyak és a váll feszült izmait a kencével.

Izomfájdalmat enyhítı meleg borogatás

1 liter forró víz

2 csepp majoránnaolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp borsmentaolaj
1 csepp rozmaringolaj

Öntse a vizet kétliteres üvegtálba, adja hozzá az olajokat,

áztasson bele egy tiszta kendıt, csavarja ki, majd terítse a
nyaka és válla feszülı izomzatára.

Fogfájás
A fogfájást általában a fogbél vagy a benne futó foggyökér
gyulladása, illetve valamilyen irritáció okozza. A fogbelet erek
és idegek hálózzák be, emiatt érzékeny. A fájdalom lehet
folyamatos tompa, lüktetı vagy hasogató, nyilalló, de elıfordul,
hogy kizárólag rágás vagy harapás közben jelentkezik. Ebben az
esetben a fog legtöbbször érzékeny a melegre és a hidegre.
A fogfájás rendszerint akkor támad, mikor a fogzománc és a
fogfelszínt a fogbéltıl elválasztó dentin (fogállomány)
elvékonyodik, kilyukad, és a fogbél határáig benyúlik a lyuk.
Ezenkívül fogfájást okozhat az ínygyulladás, a rossz kezelés, a
fogbél vagy a gyökér baktériumos fertızıdése vagy gyulladása, az
elhalt fogideg, a fogak sérülése, a fogtömések vagy a korona
elvesztése és a visszahúzódó íny.
Idınként a melléküregek fertızıdése is kelthet a fogfájást utánzó
fájdalmat.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha fogfájást észlel, menjen el azonnal fogorvosához. A kezelés
halogatása és a felderítetlen okok miatt súlyosbodó állapot a fog
elvesztéséhez vezethet.
Az aromaterápia a fájdalmak csillapításával lehet a
szolgálatunkra, amíg elérünk a fogorvoshoz. A fogfájás
enyhítésére a kamilla, a mirha, a borsmenta és a teafa illóolaja
alkalmas. A fájdalom csillapítására csöppentsen egyet a fogfájást
enyhítı olajból a fájós fogra és egyet a tövéhez. További
enyhülést találhat a fogfájást enyhítı borogatásban, amit az
arcra kell helyezni a fájós fog fölötti részre. A fogzó kisbabák
fájdalmainak vagy fogfájásának enyhítésére kizárólag a
kamillaolaj alkalmas és hatékony. Masszírozza óvatos, lágy
mozdulatokkal a kicsi ínyét a babák fogápolója nevő recept
szerint elkészített olajkeverékkel.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Fogfájásenyhítı olaj

4 ml hordozóolaj
6 csepp teafaolaj
4 csepp kamillaolaj
2 csepp mirhaolaj
2 csepp borsmentaolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat és a gyantát, zárja le a tégelyt, majd föl-le és
oldalirányban mozgatva az edényt, lassan, néhány perc alatt rázza
össze a keveréket. Csöppentsen egyetlen cseppet a fájós fogra és
egyet a környékére.

Fogfájásenyhítı borogatás

1 liter forró víz

2 csepp kamillaolaj
1 csepp borsmentaolaj

Töltsön meg egy kétliteres üvegtálat a forró vízzel. Cseppentse

bele az illóolajokat. Mártson bele puha, tiszta kelmét, kissé
csavarja ki, majd helyezze arcára a fájós fog fölötti területen.
Ismételje a borogatást a fogfájás elmúltáig.

Babafogíny-masszírozó olaj

4 ml napraforgóolaj
1 csepp kamillaolaj

Öntse a napraforgóolajat tiszta kis tégelybe, adja hozzá az

egyetlen csepp kamillaolajat, és keverje össze a két anyagot.
Tiszta kézzel masszírozza a kicsi ínyét ezzel a kencével
fogzáskor, ha szükséges. A baba számára minden alkalommal friss
keveréket kell készíteni!

Fogíny betegségei
Amikor az íny, illetıleg a fogakat tartó kötıszövetek megsérülnek
vagy gyulladásba jönnek, akkor fogínybetegségrıl, illetve
fogínygyulladásról van szó. A kezdıdı fogínyelváltozás
következetes szájhigiéniával még orvosolható. A helyes szájápolás
enyhíti a súlyosabb tüneteket. A fogíny megbetegedése szorosan
összefügg az elégtelen szájápolással. A foglepedékben megbúvó
ragacsos baktériumok hozzátapadnak a fogakhoz az íny vonalában.
Amikor a nyálkában lévı ásványi anyagok kémiailag egyesülnek e
baktériumokkal, a fogak tövén fogkı képzıdik belılük, ami egyre
följebb tolja az ínyhúst a fogakról. A fogkıben lévı baktériumok
pedig gyulladást okoznak az ínyben. ínygyulladás helytelen
fogászati kezelések miatt is kialakulhat vagy súlyosbodhat. Az
amalgámtömés, a szájon át történı légzés, a dohányzás, a dohány
rágcsálása, egy lecsiszolt fog, a fog gyökércsúcsánál keletkezett
tályog egyaránt okozhat ínygyulladást. Az egész szervezetet
érintı betegségek szintén kiválthatják. Ilyen betegség többek
között a vérszegénység, a fehérjetermelés zavarai, a cukorbaj, a
gyönge ellenálló képesség, valamint a fehérvérőség, de ide
vezethet a vitaminhiány is.
A fogínygyulladás (periodontitis) a leggyakoribb szájüregi
megbetegedés. Tünetei: a feldagadt és érzékeny íny, ami könnyen
vérzik, a megváltozott, erısebb szájszag vagy a bőzös lehelet. Az
elhanyagolt fogínygyulladás miatt foggyökérhártya-gyulladás
alakulhat ki, s ennek következtében a fogkörnyéki szövetek és az
állkapocs is lobossá válhat. Ennek következtében a fogakat
rögzítı csontok fokozatosan megsemmisülnek. Végül az íny
elsorvad, a fogak pedig kihullanak. Az ínysorvadás a felnıttkori
fogvesztések leggyakoribb oka.

HATÁSOS KEZELÉS
Legbiztosabb módszer a fogínybetegségek megelızésére a rendszeres
és helyes fog- és szájápolás (lásd a szájápolás címszónál). A
helyes szájápolás sokféle kellemetlenségtıl kíméli meg az embert.
Elejét veszi a súlyosabb következményeknek, melyek között még a
szívbetegségek némelyike is megtalálható. Érdeklıdjön a
fogorvosánál a száj- és fogápolás helyes módszereirıl.
A fogorvoson kívül sokat segíthet az aromaterápia, mert
erıteljesen csökkentheti a fogínybetegség fájdalmait és
kényelmetlenségeit. A citrom, a mirha, a narancs, a rózsa és a
teafa illóolajai javallhatók a fogínygyulladásra. A további
szövıdmények megelızésére a teafaolaj a legjobb. A ciprus, a
citrom és a teafaolaj segítségével megelızhetı az íny vérzése. A
bazsalikom, az édeskömény és a kakukkfő olaja szembeszáll a
fertızésekkel. A bazsalikom, a bergamottcitrom, a citrom, a
mirha, a narancs és a teafa illóolajai segítenek a szájfekélyek
kúrálásában. Valamennyi felsorolt illóolaj elısegíti az íny
egészségének visszaszerzését, egyúttal megakadályozza a
szövıdmények jelentkezését.
Naponta legalább kétszer, a fogmosás után masszírozza át az ínyét
a fogínygyulladás elleni olajkeverék nevő szerrel, hogy élénkítse
a vérkeringést és biztosítsa az íny egészségének megtartását.
Ennek kiegészítésére egyformán megfelel az ínyerısítı szájvíz
vagy a fertızésgátló szájvíz.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Fogínygyulladás elleni olajkeverék

4 ml hordozóolaj
8 csepp teafaolaj
4 csepp mirhaolaj
3 csepp citromolaj
1 csepp narancsolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat, majd az ismert módon készítse el a keveréket.
Fogmosás után, naponta legalább kétszer dörzsölje át az ínyét a
masszázsolajjal.

Fogínyerısítı szájvíz

2,4 dl desztillált víz

2 csepp mirhaolaj
2 csepp édesköményolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp bergamottolaj
1 csepp borSmentaolaj

Öntse a vizet egy légmentesen zárható üvegbe, adja hozzá az

illóolajokat, rázza fel a keveréket. Fogmosás után öblögessen a
folyadék egynyolcadával. Minden használat elıtt újból rázza fel a
keveréket!

Fertızésgátló szájvíz

2,4 dl desztillált víz

2 csepp bazsalikomolaj 2 csepp édesköményolaj '
2 csepp kakukkfőolaj

Öntse a vizet egy légmentesen zárható üvegbe, adja hozzá az

illóolajokat, rázza fel a keveréket. Fogmosás után öblögessen a
folyadék kb. egynyolcadával. Minden használat elıtt rázza fel
újból a keveréket.

Fogzás
(lásd a fogfájás címszónál)

Fülfájás
A fülfájás lehet tompa, élesen sajgó, fülcsengéssel járó vagy
lüktetıen fájdalmas. A fülfájást általában baktériumok fertızése
okozza, gyakran akkor jelentkezik, amikor víz kerül az Eustach-
kürtbe, ami a középfület köti össze az orrüreggel és a torokkal,
valamint a belsı nyomás hozzáigazításával kiegyenlíti a
dobhártyát érı külsı nyomást. Az Eustach-kürt teszi lehetıvé a
fülzsírként ismert anyagok kiáramlását a fülbıl. Amennyiben az
Eustach-kürt nem engedi át a váladékot, a fülzsír felhalmozódik a
középfülben, a nyomás megemelkedik és megfájdulhat a fül. A
megrekedt anyagba az orrból és a torokból mikroorganizmusok
vándorolhatnak föl, és megfertızhetik az Eustach-kürtöt.
A légzıszervi allergiák és fertızések, az ételallergia, valamint
a középfül fertızıdése miatt tapasztalható a legtöbb fülfájás.
Néha az erıs huzat vagy a légnyomás hirtelen változása okozza,
például a repülıgépek gyors leszállásakor, de a hideg levegın is
megszerezhetı egy kiadós fülfájás. A csecsemıknek és a
kisgyerekeknek gyakrabban fáj a füle, mint a többi korosztály
tagjainak.
HATÁSOS KEZELÉS
Akinek fülfájása van, a lehetı leggyorsabban keressen fel
szakorvost, mert a fülfájás mindenképp orvosi ellátást kíván!
A fülfájás hátterében legtöbbször legyengült ellenálló képesség,
ételallergia, légzıszervi allergia húzódik meg. Ha valakit
visszatérı fülfájás gyötör és ételallergiás, próbálja kihagyni
azokat az ételeket az étrendjébıl, amelyekre vélhetıleg érzékeny,
és figyelje meg, hogy ezek kihagyása után vajon fáj-e még a füle
vagy sem. Ha nem tudja biztosan, milyen ételekre érzékeny, kezdje
a leggyakrabban gyanúsíthatókkal, mint a tejtermékek, tojás,
búza, kukorica, citromfélék, mogyoró és mogyoróvaj.
Az aromaterápia enyhíthet a kellemetlenségeken addig is, amíg
elér az orvoshoz. Aromaterápiával a szervezet ellenálló képessége
szintén növelhetı, az erıs szervezet eredményesebben szállhat
szembe a légúti fertızésekkel. A fülfájás kínos tüneteinek
csillapítására a következı illóolajok alkalmasak: bazsalikom,
kamilla, levendula, rozmaring, szantál és teafa.
A masszírozóolaj fülfájásra nevő recept a fül köré masszírozható
és így segít a bajon. A másik lehetséges megoldás a fájós fülre
való borogatás. Az is jó megoldás, ha az elébb felsorolt olajok
egyikébıl egy vattapamacsra cseppent pár csöppet és kívül
rányomja a fájós fülre. Ez utóbbival egyenértékő
fájdalomcsillapító elsısegély a meleg sós-zsákocska.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Fülfájásra való masszírozóolaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp kamillaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp szantálfaolaj
1 csepp bazsalikomolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, zárja le a tégelyt, és lágy mozdulatokkal forgatva
rázza össze a keveréket, esetleg pörgesse a két keze között. A
kencével masszírozza be a fül környékét.

Fájós fülre való borogatás

1 liter forró víz

2 csepp kamillaolaj
1 csepp bazsalikomolaj
1 csepp levendulaolaj
1 csepp szantálfaolaj

Öntse a forró vizet egy kétliteres üvegedénybe, és keverje el

benne az illóolajokat. Mártson a vízbe tiszta és puha kelmét,
enyhén csavarja ki, majd borogassa a fülét 15 percig, amennyiben
szükséges, ismételheti.

Gyomorégés
(lásd az emésztési zavarok címszónál)

Haj és fejbır rendellenességei

Az egészséges haj fogalma az egészséges fejbırnél kezdıdik. Az
életerıs haj fényes, selymes, dús és ép. A haj és a fejbır
általában a testi egyensúly megbomlása vagy a helytelenül
összeállított étrend, a túlzásba vitt fogyasztás és a stressz
következtében mutat gyanús tüneteket. Sokszor az öröklött hajlam,
a környezetszennyezés, a vegyszerek, a hajfestékek, a dauerolás
vagy a hajszárító hıje okolható. A leggyakoribb gond a haj
szárazsága, zsírossága, elvesztése vagy a fejbır korpásodása.
A gondok zöme megoldható. Az egészséges táplálkozás, valamint a
figyelmesen kiválasztott samponok és hajápolók többnyire
javítanak a helyzeten. Mindegy, milyen típusú hajról és miféle
betegségrıl van szó, a zsíros és sütött ételek kiiktatása,
mindenképpen elınyös hatású.

Az aromaterápia receptjei szerint elkészített hajápolók elınyösen

befolyásolják a haj és a fejbır állapotát, mert serkentik a
vérkeringést, csillogóbbá és fényesebbé teszik a hajat, egyúttal
megteremtik a fejbır zsíranyagcseréjének egyensúlyát.

NORMÁL HAJ
Akinek a haja nem száraz és nem zsíros, hanem teljesen rendben
van, tökéletes egyensúlyban van a zsíranyagcseréje. Továbbra is
könnyedén fenntarthatja az egészséges állapotot, miközben a hajat
még fényesebbé, selymesebbé teheti a kamilla, a levendula, a
kakukkfő vagy az ílang-ilang illóolajokból kikevert samponnal.

Sampon normál hajra

1,2 dl szagtalan sampon

8 csepp levendulaolaj
6 csepp kamillaolaj
3 csepp kakukkfőolaj
3 csepp ilang-ilangolaj

Öntse egy üvegbe az illatosítatlan sampont, adja hozzá az

illóolajokat, zárja le légmentesen az üveget. Pörgesse lassan az
üveget néhány percig a tenyerei között, hogy a sampont és az
illóolajokat jól összedolgozza! Amikor hajat mos, használja hozzá
ezt a szert.

SZÁRAZ HAJ
A száraz haj fakó és élettelen. A fejbır faggyúmirigyei vagy
zsírmirigyei kevés kenıanyagot termelnek, így a haj száraz marad.
E rendellenesség oka lehet a zsírszegény, a zsírmentes étrend,
illetve a tápanyagokban szegény vagy túl dús táplálkozás.
Sokféle külsı hatás is száríthatja a hajat. A túlhevített
hajsütıvas, egyes hajformázó termékek, továbbá a tartós hullám
egyaránt veszélyezteti a hajat. Akinek száraz haja van, jól
tenné, ha egy idıre pihentetné, és nem használna elektromos
hajszárítót, sütıvasat, és nem is daueroltatná.
A száraz hajon a következı illóolajokkal tudunk segíteni: cédrus,
kamilla, zsálya, levendula és rozmaring. Hetente többször érdemes
a következı két recept szerint elkészített sampont és
hajkondicionálót használni.

Hajkondicionáló száraz hajra

60 ml jojobaolaj
8 csepp cédrusolaj
8 csepp zsályaolaj
4 csepp levendulaolaj

öntse a jojobaolajat egy tiszta, légmentesen zárható tégelybe,

adja hozzá az illóolajokat. Zárja le a tégelyt, fordítsa meg,
majd állítsa ismét a talpára. E mővelettel vagy a keze között
lassan forgatva az edénykét, készítse el a kencét. Hetente
legalább egyszer (vagy többször, ha szükséges), masszírozza meg
vele a fejbırét, és kenje át az egész haját. A kencét 30-45
percig hagyja a haján, aztán mossa meg a következı recept szerint
elkészített samponnal.

Száraz hajra való sampon

1,2 dl száraz hajra ajánlott, szagtalan sampon

8 csepp kamillaolaj
8 csepp levendulaolaj
4 csepp rozmaringolaj

Adja hozzá a samponhoz az illóolajokat, és a már ismert módon

készítse el a hajmosó szert. Szükség szerint használja a sampont.

ZSÍROS HAJ
A zsíros haj piszkosnak tőnik és odatapad a fejbırhöz. Miként a
gyengén mőködı faggyúmirigyek a haj szárazságát okozzák, úgy ezek
túlzott zsírkiválasztása okolható a haj zsírosodásáért. Ám a
zsíros ételek, a túlfinomított szénhidrátok, a cukorfogyasztás,
valamint egyes hajformáló zselék miatt is beállhat ez az állapot.
A hormonegyensúly megbomlása és a gyakori hajmosás
következményeként szintén zsírosodhat a haj.
A haj zsírosodása sokszor egyszerő étrendváltással is
megszüntethetı. A következı illóolajok csökkentik a zsírosodást:
bergamottcitrom, cédrus, ciprus, boróka, levendula, citrom,
pacsuli, fenyı, rozmaring, teafa, kakukkfő és ilang-ilang. A
belılük készített samponnal naponta kell hajat mosni.

Sampon zsíros hajra

1,2 dl zsíros hajra ajánlott, szagtalan sampon

6 csepp citromolaj
4 csepp bergamottolaj
4 csepp cédrusolaj
4 csepp rozmaringolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Adja hozzá a samponhoz az illóolajokat, és a már ismert módon

készítse el a hajmosó szert. Használja a sampont naponta.

KORPÁSODÁS
Korpásodás a száraz és a zsíros fejbırön egyaránt megjelenhet.
Oka a faggyúmirigyek rendellenes mőködése. A szomorú eredmény
fehéren hámló, pikkelyszerő lemezkék halmaza, ami tulajdonképpen
az elhalt bırdarabkákból áll. Ezek felhalmozódnak a fejbırön,
amikor végre leperegnek, ellepik a ruhát.
Akinek korpásodik a fejbıre, az bizony, gyakran eszik telített
zsírokban bıvelkedı ételeket. A ritka hajmosás szintén
elıidézheti a korpásodást. Az iparilag elıállított korpásodás
elleni samponok zöme erıszakos vegyszereket és szénalapú kátrányt
tartalmaz. Ezek, jóllehet megszüntetik a korpásodást, ám
egyáltalában nem szüntetik meg a jelenség hátterében meghúzódó
okokat.
A következı illóolajok alkalmasak a korpásodás kíméletes
megszüntetésére: cédrus, zsálya, ciprus, citrom, pacsuli, fenyı,
rozmaring és teafa.
Használja a korpásodást gyógyító kencét, azután a korpásodást
csökkentı sampont.

Korpásodást gyógyító kence

60 ml jojobaolaj
8 csepp teafaolaj
6 csepp rozmaringolaj
4 csepp cédrusolaj
3 csepp fenyıolaj

Készítse el a kencét az ismert módon! Masszírozza a fejbırét

vele, és hagyja rajta 30 percig. A lemosáshoz használja a
korpásodást csökkentı sampont.

Korpásodást csökkentı sampon

2,4 dl szagtalan sampon

10 csepp teafaolaj
8 csepp cédrusolaj
6 csepp fenyıolaj 6 csepp rozmaringolaj
4 csepp zsályaolaj
4 csepp citromolaj

Adja hozzá a samponhoz az illóolajokat, és a már ismert módon

készítse el a hajmosó szert. Használja ezt a sampont naponta.

HAJHULLÁS
Mindkét nem tagjai közül sokan aggódnak a hajhullás miatt. A napi
120-200 hajszál elvesztése nem számít rendellenességnek. Aki
ennél több hajszálat veszít naponta, annak valószínőleg nem fog
elegendı új hajszála nıni, s a veszteség hajritkulás vagy
kopaszodás formájában észlelhetı lesz.
A hajvesztés foltokban, a fej egy részén, az egész fejen vagy
szırvesztésként a test bármely pontján elıfordulhat. A
legszembeötlıbb a kopaszság, ami lehet az öregedés velejárója,
öröklött hajlam vagy hormon állapot következménye. Ráadásul a
faggyúmirigyek vagy a hibás zsírkiválasztás szırtüszıgyulladást
okozhat, és akadályozzák az új hajszálak elıbukkanását. A
kopaszodás további okai: kemoterápia, gyógyászati besugárzás,
egyéb sugárzások, cukorbetegség, gyógyszerek és drogok, a
pajzsmirigy csökkent mőködése, lassú vérkeringés, szegényes vagy
szertelen táplálkozás, várandósság, bırbetegségek, mint pl. a
pikkelysömör, faggyúsodás, továbbá stressz.
A kopaszodás ugyan nem visszafordítható folyamat, de a további
hajhullásnak elejét vehetjük, amennyiben csökkentjük a lehetséges
okokat. Igyekezzenek kerülni a feszült, nyomasztó helyzeteket,
amennyire tudják! Ne használjanak hajformázó termékeket, mert
eltömik a hajhagymák tövét, így sokszor gátolják az új hajszálak
növekedését. Használják inkább naponta a fejbır élénkítı,
hajnövesztı receptjét, a haj és a fejbır tisztán tartására pedig
a hajnövesztı sampont.

Hajnövesztı, fejbırélénkítı

30 ml jojobaolaj
4 csepp zsályaolaj
4 csepp rozmaringolaj
2 csepp cédrusolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, készítse el a szert a már ismert módon. Egy kevéske
kencével masszírozza át naponta a haját, hagyja rajta 30 percig
vagy tovább. A lemosásához használja a hajnövesztı sampont.

Hajnövesztı sampon

2, 4 dl nem illatosított sampon

12 csepp rozmaringolaj
10 csepp zsályaolaj
8 csepp cédrusolaj
6 csepp ilang-ilangolaj

Adja hozzá mind a négy illóolajat a szagtalan samponhoz, dolgozza

egybe a keveréket. Használja a gyógysampont naponta!

Hasmenés
A hasmenés leggyakrabban erıtlen bélmozgással, gyomorfájással jár
és görcsök kísérik. A hasmenés a szervezet egyik módszere, aminek
segítségével villámgyorsan megszabadulhat a mérgektıl és az
idegen testektıl. Ám lehet vírusos vagy bakteriális fertızés,
ételallergia, ételmérgezés vagy túlzott koffeinbevitel, illetve
italozás vagy szennyezett víz ivásának a következménye. Az
érzelmi feldúltság, az elégtelen emésztés, a gyógyszerekkel vagy
illegális drogokkal szembeni érzékenység, a görcsös bélállapot
vagy a stressz is kiválthatja.

HATÁSOS KEZELÉS
A hasmenés annak a jele, hogy a szervezet megkísérli
megtisztítani magát a nemkívánatos anyagoktól. Akinek hasmenése
van, jobb, ha semmit nem eszik, viszont annyi tiszta vizet iszik,
amennyit csak bír, hogy megelızze a test kiszáradását, és segítse
szervezetét a méregtelenítésben. Ha idegen országban tartózkodik
éppen, és nem bízik az ivóvíz minıségében, jobb, ha csakis
palackozott vizet iszik. Semmiképp se fogyasszon olyasmit, amiben
rejtett módon jelen lehet a helyi ivóvíz, tehát, ne igyon nyers
gyümölcsléket, ne egyen nyers gyümölcsöt vagy zöldséget, mert
ezekben is megmaradhatnak a helyi víz esetleges fertızı
összetevıi.
Az aromaterápia képes enyhíteni a hasmenés kellemetlenségeit. A
fekete bors, a kamilla, a koriander, a gyömbér, a levendula és a
borsmenta olajai csökkentik a gyomorcsikarás fájdalmasságát. A
mirha, a pacsuli, a teafa és a kakukkfő olaja segít leküzdeni a
baktériumos és más mikrobáktól származó fertızést. A ciprusolaj
megkönnyíti a szervezet egyensúlyának helyreállítását, könnyebben
visszaépítheti elvesztett nedvességtartalmát. A nyugtató hatású
olajok, például a kamilla, a geránium, a narancs, a narancsvirág
és a szantál enyhítik a fizikai és az érzelmi zaklatottságot,
továbbá a stresszt és az idegességet.
A hasmenés fájdalmasságának enyhítése céljából a hastájékot
masszírozza át a minden hasmenés ellen való olajkeverékkel. Az
olajjal kenje be a hasán kívül a háta alsó részét is, a masszázst
a tünetek enyhüléséig ismételje meg naponta többször.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Mindenféle hasmenés ellen való olajkeverék

60 ml hordozóolaj
8 csepp ciprusolaj
8 csepp citromolaj
6 csepp teafaolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp borsmentaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp korianderolaj
Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az
illóolajokat, zárja le a tégelyt, és lágy mozdulatokkal forgatva
rázza össze a keveréket, esetleg pörgesse a két keze között. A
kész kencével masszírozza be a has fölötti területet és a hát
alsó részét.

Herpeszvírus
A herpesz vírusfertızés okozta hólyagos bırkiütés. A herpes
simplex 1 nevő vírus (HVS1) okozza a náthakiütéseket. A vírus a
náthakiütés nedvével történı közvetlen érintkezéssel és a
hólyagocskák felfakadásával terjed, a nedvek a vírushordozók. A
herpes simplex 2 nevő vírus (HVS2) a nemi szervek körül támad, és
szexuális érintkezéssel terjed. A többi herpeszvírus okozza a
gyermekkori bárányhimlıt, olyan felnıtteket is megfertızhet,
akiknek nem volt bárányhimlıje, az övsömört (H-zoster), a
mononukleózist és egyéb betegségeket. A most következı
ismertetésben azonban csak a HVS1-rıl és a HVS2-rıl lesz szó.
A vírusfertızés után a vírus ott marad a megtámadott
szervezetben, és ún. szunnyadó vírus formájában várakozik
mindaddig, amíg valami fel nem ébreszti. Az érzelmi zaklatottság,
lelki feldúltság, túlzásba vitt napozás, egy másik fertızés,
helytelen táplálkozás, a stressz és a szervezet ellenálló
képességének csökkenése következtében azonban a herpeszvírus
kitör. Amikor ez bekövetkezik, a száj vagy a nemi szervek körül
pár órán belül kicsi, telített és fájdalmas hólyagok jelennek
meg. Néhány nap elteltével a hólyagok felfakadnak, a genny
szétszivárog és fekélyes sebhelyek maradnak. Legalább két-három
hétbe telik, mire teljesen begyógyulnak. Bizonyos élelmiszerek és
élvezeti cikkek, mint például az alkohol, a citromfélék, a
koffein, a feldolgozott ételek, a finomított szénhidrátok és a
cukor súlyosbítják a tüneteket.

HATÁSOS KEZELÉS
A herpeszvírusok megmaradnak a megfertızött szervezetben, tehát
igazi gyógyításra nincs mód, de különféle óvintézkedésekkel a
fertızés, illetve a herpesz kitörése megelızhetı. E vírusok
legjobban az alacsony lizin és a magas arginin aminosavas
környezetben szaporodnak. Ha valakinek herpesze van,
mindenekelıtt egyen kevesebb magas arginintartalmú ételt. Ilyenek
a csirke, csokoládé, kukorica, rizs, szentjánoskenyér, zab,
tejtermékek, diófélék, magvak és a teljes ırléső gabonafélék.
Amikor a lizintartalom végre felülmúlja az argininszintet, a
lizin leveri a herpesztámadást. Magas lizintartalmú ételek többek
közt a tojás, a hal, a limabab, a vörös húsok, a burgonya, a
szójatermékek és az élesztı. Az immunrend szer élénkítésével
gátolhatjuk meg a herpeszes fertızések visszatérését.
Az aromaterápia az ellenálló képesség fokozásával, a
stresszhatásos enyhítésével, a fájdalom és a többi kellemetlenség
csillapításával tud segíteni. Ha herpeszeket észlel, azonnal
kezdje magát kezelni a következı olajok valamelyikével vagy a
belılük készített gyógykészítményekkel. A bergamott, zsálya,
eukaliptusz, levendula, citrom, mirha, rózsa, teafa illóolajai
ritkítják a herpesztámadások elıfordulását és mérséklik a
meglévık kiterjedését. A száj körül felbukkanó herpesz elsı
jelére azonnal kezdje el a terület kezelését a náthakiütés elleni
borogatással! A kezelést naponta többször érdemes megejteni.
Ezután kezelje magát a herpeszgyógyító olajjal. Amennyiben a nemi
szervek környékén jelennek meg a herpeszhólyagok, a tünetek
észlelését követıen vegyen naponta két-három alkalommal herpesz
elleni ülıfürdıt, majd kezelje az érintet területet náthakiütés
elleni borogatással! E kezeléseket ismételje meg lehetı
leggyakrabban!

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Náthakiütés elleni borogatás

1/2 liter hideg vagy jeges víz

2 csepp citromolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp bergamottolaj

Öntse a hideg vizet egyliteres üvegtálba, adja hozzá az

illóolajokat, mártson bele steril vattacsomót, nyomkodja ki,
azután tegye a herpeszes területre. Használat után dobja ki, de
még jobb, ha elégeti! Ismételje naponta többször.

Herpeszgyógyító olaj

30 ml jojobaolaj
6 csepp bergamottolaj
4 csepp mirhaolaj
3 csepp teafaolaj
2 csepp zsályaolaj

Tegye a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az összes

illóolajat, keverje ki alaposan az egészet, majd a náthakiütés
elleni borogatás után kenje az érintett területekre.
FIGYELMEZTETÉS!
A bergamott növeli a fényérzékenységet, napozás elıtt hagyja ki
vagy a kezelés után ne menjen napra!

Herpesz elleni ülıfürdı

3 csepp bergamottolaj
3 csepp teafaolaj
2 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp gerániumolaj

Csöpögtesse az illóolajokat egy lavór meleg vízbe, vegyen naponta

többször 20 perces ülıfürdıt.

Hiperaktivitás
A tevékenységi láz, a hiperaktivitás többnyire a gyermekekre
jellemzı, bár olykor felnıttekkel is elıfordulhat. Legbiztosabb
jelei a túlzott aktivitásnak, ha valaki állandóan
türelmetlenkedik, megfontolás nélkül, ötletszerően cselekszik,
képtelen nyugton megmaradni, izeg-mozog, a figyelme rebbenékeny,
támadó magatartású, könnyen haragra gerjed, tapintatlan,
érzelmileg ingatag, nehezen vagy sehogy sem képes figyelni vagy
követni az utasításokat, gyakran érzi magát csalódottnak,
szétszórt a mozgása. Jellemzı továbbá a tanulási képtelenség, a
hazudozás, a csekély összpontosítás, az önpusztító vagy
önveszélyes viselkedés, az alvászavarok, a gyomorfájdalmak és a
hisztérikus kitörések. A hiperaktivitás igazi okai mindmáig
ismeretlenek, ám néha nyomon követhetı, hogy az élelmiszerek
egyes adalékaival függnek össze. Különösen gyanús a cukor, a
szalicil, a koffein, a mesterséges ételszínezékek, ízesítık és
édesítık, a nitrátok, a tartósítószerek, a fenolos antioxidánsok
(olaj- és zsírfélék tartósítója); továbbá a környezet
szennyezıanyagai, az ételallergia, és a foszfátok, valamint a
foszfor iránti érzékenység, melyeket a húsokban, zsírokban és a
szénsavas üdítık adalékaiként fedezhetünk fel. A nyughatatlanság
további oka például a nehézfémmérgezés, a kadmium, a réz, az
ólom, a mangán vagy a higany; a pajzsmirigytúltengés, az alacsony
vércukorszint, az egyoldalú vagy hiányos táplálkozás, különösen a
proteinszegény étrend, a látászavarok és a hallás elvesztése. Az
öröklött hajlamosságnak legalább ekkora a szerepe. A
kábítószerezı, dohányzó és alkoholista anyák és szülık
gyermekeire feltőnıen jellemzı a túlzott aktivitás, de a szülés
elıtti megrázkódtatások, valamint a szülés során fellépı
oxigénhiány következménye is lehet.
HATÁSOS KEZELÉS
Az étrend megváltoztatása gyakran azonnal javulást eredményez.
Aki hiperaktív, jól tenné, ha mellızné az összes fentebb
felsorolt ételt. Ezenkívül ajánlatos mellızni a savlekötıket, a
szalonnát, a cukorkákat, a ketchupot, a csokoládét, a köhögés
elleni és toroktisztító cukorkát, a sonkát, a hot dogot, a
fagylaltot, a gyorsbüfék termékeit, a tejet és a margarint, a
feldolgozott élelmiszereket, a sót, az üdítıket, a szójaszószt,
az almaecetet és minden mesterséges ételszínezıvel, ízesítıvel
vagy édesítıvel készült terméket. Az áruk címkéit olvassa át
figyelmesen. Némelyik vaj, sajt, tea, fogkrém és még sokféle cikk
tartalmazhatja az említett adalékokat. A szalicil semlegesítése
bonyolultabb, mert bizonyos növényekben természetes úton
képzıdik. Szalicilátot tartalmaz az alma, a mandula, a barack, a
bogyótermésőek, a cseresznye, az uborka, a ribizli, a narancs, az
ıszibarack, a szilva, az aszalt szilva és a paradicsom.
A hiperaktív személyekre némelyik parfüm is rosszul hat.

Az aromaterápia számos receptet kínál a nyughatatlan örökmozgók

megnyugtatására és ellazításukhoz. Ilyen hatásúak a következı
illóolajok:
bazsalikom, benzoe, cédrus, kamilla, koriander, édeskömény,
tömjén, levendula, majoránna, mirha, narancsvirág, rózsa,
rózsafa, szantál, vetiver és az ilang-ilang. A légfrissítı
hiperaktívak számára címszó alatti szer a légtér illatosításán
kívül nyugalmat áraszt. A lazító fürdı gyorsan megnyugtatja a túl
aktív embert, akárcsak a nyugtató testápoló olaj. A kicsi
gyermekek hiperaktivitását a gyermekfürdıszer vagy a gyermek-
testápolókrém oldja biztonságosan.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Hiperaktívak légfrissítıje

25 csepp levendulaolaj
20 csepp kamillaolaj
10 csepp rózsafaolaj
10 csepp szantál
8 csepp cédrusolaj
6 csepp ilang-ilangolaj
4 csepp korianderolaj

Öntse az illóolajokat egy légmentesen zárható üvegbe, öntsön

belıle a légpárásító vizéhez és az illatlámpába.
Hiperaktívak lazító fürdıje

3 csepp levendulaolaj
2 csepp bazsalikomolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp édesköményolaj
1 csepp vetiverolaj

Töltse az illóolajokat meleg vízzel töltött kádba. Lazítson a

vízben 20 percig. Szükség szerint ismételhetı.

Hiperaktívak nyugtató testápoló olaja

60 ml hordozóolaj
6 csepp levendulaolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp rózsaolaj
2 csepp benzoegyanta
2 csepp narancsvirágolaj
1 csepp rózsaolaj
1 csepp ilang-ilangolaj

Keverje össze a hordozóolajat és az illóolajokat, óvatosan,

lágyan rázogatva a tégelyt készítse el a kencét. Masszírozza át a
testét naponta egyszer vagy többször.

Hiperaktív gyermek fürdıszere

1 csepp kamillaolaj
1 csepp levendulaolaj

Töltse a meleg fürdıvízhez a 2 csepp illóolajat. A gyermek

gyógyfürdızése 5-15 percig tartson, csak abban az esetben érdemes
tovább is ott tartani, ha ı is szeretné. A fürdı ismételhetı.

Hiperaktív gyermek testápolója

30 ml hordozóolaj
2 csepp kamillaolaj
2 csepp levendulaolaj

Tiszta tégelyben lassan keverje ki az anyagokat. Naponta egyszer,

esetleg kétszer masszírozza át vele a gyermek bırét.

Hörghurut
(lásd az asztma És hörghurut címszónál)

Húgyhólyaggyulladás
A betegség a húgyhólyag fertızése miatt bekövetkezı gyulladás.
Oka a kívülrıl érkezı baktériumos támadás, amikor is a
baktériumok elözönlik a vizelet kiürítésére szolgáló vezetéket,
és innen jutnak fel a hólyaghoz. A hólyaggyulladás latin neve
cystitis. Leggyakoribb tünetei: a fájdalmas, gyakori, ám nehézkes
vizeletürítés, égetı, csípıs érzések kíséretében, és a csaknem
folyamatos vizelési inger. Mindehhez gyakran társul hátfájás, vér
vagy váladék ürítése a vizelettel, láz, émelygés vagy hányás. Ha
nem sikerül meggyógyítani a cystitist, a fertızés továbbterjedhet
a vesékre és ekkor már az egész szervezetet veszélyezteti.
A nık gyakrabban kapják el a cystitist, mert a húgyvezetékük
sokkal rövidebb, mint a férfiaké, és közelebb van a
végbélnyíláshoz. A baktériumok ugyanis gyakran innen vándorolnak
felfelé. A legyengült szervezető emberek és a várandós anyák
fertızıdnek meg legkönnyebben, szerelmi együttlét alkalmával is
elkapható. Sok külsı tényezıtıl függ, mennyire eredményes a
baktériumok támadása, elsı helyen említeném a személyes
testápolás hiányosságát és túlzásait, második helyen okolhatók az
illatosított toalettpapírok, valamint az illatosított tamponok és
egészségügyi betétek, de oka lehet még a pesszárium, a spermaölı
krémek, a porlasztós nıi testápolók, az illatszeres fürdıolajok,
a habfürdık és a szappanok. A vizelet visszatartása, a szexuális
élet, különösen pesszáriummal, és a túl szők, vagy rosszul
szellızı alsónemő ugyancsak kedvez a baktériumok terjedésének.

HATÁSOS KEZELÉS
A húgyhólyaggyulladás megakadályozására legjobb, ha minden
lehetséges okot kiküszöböl. Igyon naponta legalább 2-2,5 liter
vizet! Ne viseljen szők vagy mőanyag alsónemőt és felsıruhát! Az
áfonyafélék tartalmaznak egy olyan anyagot, ami meggátolja a
baktériumokat abban, hogy a környezı felszínrıl bejuthassanak a
vizelet kiválasztására rendeltetett szervekbe. Az
édesítıszerektıl mentes természetes áfonyáié meggyorsítja az
anyagcserét, és így megelızhetı vele a fertızés. Egy-egy pohár
víz helyett igyon valódi áfonyalét!
A helyes testápolás a megelızés és a gyógyítás során is
életbevágóan fontos. A nıi tisztálkodás alapvetı tudnivalója,
hogy mindig a húgycsıtıl hátrafelé szabad csak letörölni a
szeméremtest tájékát, sohasem szabadna fordítva! A fürdés és
szeretkezés elıtt és után is ajánlatos kiüríteni a hólyagot,
ekképpen minimálisra csökkenthetı a bakteriális fertızıdés
lehetısége.
Az aromaterápia képes enyhíteni a cystitis kellemetlenségeit, és
segíti a gyorsabb gyógyulást, azonfelül megelızhetı vele a
fertızés ismétlıdése. A következı illóolajok javallhatók a
húgyhólyaggyulladás kezelésére:
benzoe, bergamottcitrom, cédrus, ciprus, elemi, eukaliptusz,
tömjén, boróka, fenyı, szantál, teafa és kakukkfő. A benzoe, az
eukaliptusz, a szantál, a teafa és a kakukkfő feltőnıen jók a
bakteriális fertızés megszüntetésére. Ráadásul a benzoe, a
cédrus, a ciprus, az eukaliptusz, a boróka, a fenyı, a szantálfa
és a kakukkfő olaja vizelethajtó hatású, ily módon tisztítja is a
húgyhólyagot. Ez nagymértékben segíti a gyógyulást, ami azért
fontos, mert egyébként, igen nehéz hatni e rendszerre.
Ha cystitise van, készítse el az Ülıfürdı cystitisre címszó
alatti receptet, és naponta kétszer vegyen ülıfürdıt a tünetek
teljes megszőnéséig. Az alhasi, ágyéki, szeméremcsonti és a
kismedence hát felıli részét pedig dörzsölje be naponta többször
cystitis elleni masszázsolajjal.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Ülıfürdı cystitisre

3 csepp teafaolaj
2 csepp bergamottolaj
2 csepp ciprusolaj
2 csepp kakukkfőolaj
1 csepp eukaliptuszolaj

Készítsen elı annyi meleg vizet, ami éppen ellepi az alsó felét
és az ágyékát, csepegtesse bele az illóolajokat, és üljön bele a
csípıig érı fürdıbe 15 percre. Naponta kétszer ismételje, míg
tünetmentes nem lesz.

Cystitis elleni masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
3 csepp szantálolaj
2 csepp cédrusolaj
2 csepp ciprusolaj
1 csepp benzoegyanta
1 csepp tömjénolaj

Valamennyi adalékot helyezze egy tiszta tégelybe, és keverje

össze. Masszírozza be vele az alhas, az ágyék, a szeméremtest és
a kismedence alsóbb részeit. Naponta többször, a teljes
gyógyulásig folytassa a kezelést.

Hüvelygyulladások
A hüvelygyulladások latin neve a vaginitis a hüvely gyulladásos
és fertızéses megbetegedéseinek összefoglaló neve, s mint ilyen,
nıi betegség. Sokféle mikroorganizmus okozhatja, például
baktériumok, köztük a Gardnerella, protozoák (mikroszkopikus
mérető véglények) pl. a trichomona vagy a Candida albicans
sarjadzó gomba, mely utóbbi okozza az ún. élesztıgombás
hüvelyfertızést.
A vaginitis tüneteihez tartozik az égı érzés, a folyás vagy éppen
a szárazság, a viszketés és a kellemetlen, illetve szokatlan
szag. A betegségcsoport kórokozói többféleképpen kerülhetnek a
hüvelybe. A hiányos higiénia, kiváltképp a szeméremtájék
helytelen tisztítása, a szexuálisan átadott fertızés, a gyárilag
elıállított illatosított fürdıhabok, tusolószerek vagy
hüvelyöblítık, egyes mechanikus fogamzásgátlók, elsısorban a
méhsapka (pesszárium), a spermaölık, a tamponok, a permetezhetı
nemiszervillatosítók egyaránt alkalmasak a fertızések
terjesztésére. A hormonok egyensúlyának megbomlása, bizonyos
gyógyszerek, ezen belül elsısorban az antibiotikumok, a szegényes
táplálkozás mind kiválthatja az immunrendszert gyöngítésével.
A Candida albicans nevő sarjadzó gomba eszményi életfeltételeket
talál a hüvelyben, mértéktelenül felszaporodhat. Ez a fertızés
általában a hüvely természetes savassága megváltozásának a
következménye. E fertızés jelei a következık: fehérfolyás,
melyben sőrő, túró- vagy reszeltsajtszerő fehér váladék ürül a
hüvelybıl, a nemi szerv közvetlen környékének égı érzése,
különféle irritációk, erıs viszketés és néha fájdalom. Az
élesztıgomba-fertızés további jele lehet a nemi aktus közben
érzett kényelmetlenség.
Az antibiotikumok, a fogamzásgátlók, a cukorbetegség, a
terhesség, a hüvelyi fogamzásgátló eszközök, a szteroidok, a
rendszeres italozás, a sok tejtermék fogyasztása, a finomított
szénhidrátok, a cukor, az élesztıt tartalmazó ételek szintén
hozzájárulnak ahhoz, hogy az érintett szervben olyannyira savas
körülmények keletkezzenek, amiben az élesztıgombafertızés
megtelepedhet, és zavartalanul szaporodhat. A táplálkozási
hiányosságok, a B-vitaminok mellızése szintén növeli a
fogékonyságot.
HATÁSOS KEZELÉS
Sok orvos antibiotikumokkal kezeli a baktériumos hüvelyi
fertızéseket, a sarjadzógomba-fertızéseket pedig gombaölı
készítményekkel igyekeznek megállítani. Sajnos, ha valaki
antibiotikumot szed a baktériumos fertızés ellen, tovább növeli a
gombás fertızések esélyeit, mivel az antibiotikumok a szervezet
számára elınyös baktériumokat is megsemmisítik, így megszőnik a
gombák elleni védelem.
Kellı körültekintéssel minden nı megkímélheti magát a
hüvelygyulladások kellemetlenségeitıl. Mosakodjon természetes
anyagú, aroma nélküli, kíméletes szappannal, elölrıl hátrafelé
irányuló mozdulatokkal! Fürdés után lágyan törölje magát
szárazra. A törülközıket gyakran váltsa.
Mindig ürítse ki hólyagját a szeretkezés, valamint a tisztálkodás
elıtt és után. Csak jól szellızı, pamut vagy természetes selyem
alsónemőt hordjon. Ne használjon illatosított habfürdıt,
tisztasági szereket vagy fürdıolajat, se szériagyártmányú
hüvelyöblítıt, szagtalanító tulajdonságú tampont és intimbetétet.
Az illatos WC-papírt és hüvelyillatosító szereket sem ajánlom.
Táplálkozására szintén ügyeljen, egyen kevesebb cukrot,
édességet, sajtot és más tejterméket, illetve fogyasszon kevés
élesztıvel készített ételt. Amennyiben gombás fertızésbıl kell
kigyógyulnia, az összes itt felsorolt ételt hagyja ki az
étrendjébıl!
Aki visszatérı élesztıgomba-fertızéssel küszködik, alaposan
vizsgáltassa ki magát, mert lehet, hogy az egész szervezetét
érinti, ami másféle gyógykezelést kíván, mint a helyi fertızés.
Minthogy ez a fertızés oda-vissza vándorolhat a szerelmi
partnerek között, ajánlatos társát is kezeltetni, hogy egyszer és
mindenkorra vége legyen a fertızés vándorlásának. Ne éljenek
szexuális életet, míg tünetmentessé nem válnak!
Az aromaterápia nem gyógyítja a hüvelygyulladásokat, de képes a
kellemetlen tünetek enyhítésére. Kiegészítı kezelésre
legalkalmasabb a benzoe, a kamilla, a boróka, a levendula, a
mirha és a teafa illóolaja. Ha az elsı tünetek megjelenésével
egyidejőleg elkezdi a kiegészítı, aromaterápiás kezelést, talán
megállíthatja a fertızés terjedését, de legalábbis erıteljesen
csökkentheti az újrafertızıdést, és mindenképp mérsékelheti a
tüneteket a gyógyulás idıszakában.
A tünetek elsı megjelenésekor vegyen naponta kétszer
hüvelygyulladást enyhítı ülıfürdıt, a tünetek enyhülését követıen
szükség szerint ismételheti. Használhatja a vaginitis elleni
irrigátort, kizárólagosan vagy az aromaterápiás fürdı elıtt. A
teafaolajos hüvelykúp is bevált a helyi gyulladás leküzdésében. A
természetgyógyászati cikkeket árusító boltokban általában be
lehet szerezni. Amennyiben mégsem jutna hozzá, csöppentsen 2
csepp levendulaolajat és két csepp teafaolajat egy szagtalan
steril tampon csúcsára, és ily módon kezelje magát. A tampont
legalább 3-4 óránként cserélje! Elıtte és utána mosson kezet! Ha
a hüvely környéke érzékeny vagy felhorzsolódott, megnyugtathatja
a bırét a vaginitist enyhítı olajjal. Orvosával mindenképpen
vizsgáltassa ki magát, és beszéljék meg a kezelés további
részleteit!

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Hüvelygyulladást enyhítı ülıfürdı

2 csepp borókaolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp kamillaolaj
1 csepp levendulaolaj

Csepegtesse az illóolajokat a meleg vizes ülıfürdıbe. Üljön bele

a sekély vízbe 15 percre. Utána az ismert módon törülközzék meg.
Napi két alkalom szükséges.

Vaginitis elleni irrigátor

1 liter meleg víz

1 teáskanál almaecet
2 csepp levendulaolaj
2 csepp teafaolaj

Öntse a meleg vízhez az almaecetet, a levendulaolajat és a

teafaolajat, majd töltse a tiszta irrigátorba, és kezelje magát
ezzel a folyadékkal. Hetente két-három alkalommal végezhetı.

Vaginitist enyhítı olaj

30 ml jojobaolaj vagy napraforgóolaj

3 csepp teafaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp kamillaolaj

Öntse egy tiszta tégelybe valamelyik hordozóolajat és adja hozzá

az illóolajokat. Az olaj a hüvely környéki elgyötört bır
kezelésére való. Naponta többször is bekenheti magát a tünetek
csillapítása érdekében. Elıtte és utána mosson kezet!
Immunrendszerzavar
(lásd a LEGYENGÜLT IMMUNRENDSZER címő részt)

Impotencia
A férfinak az egészségügyi vagy lelki okból bekövetkezı férfiúi
gyengeségét vagy szeretkezésre való képtelenségét nevezzük
impotenciának. Ilyenkor a férfiban megvan a szándék a
cselekvésre, de a nemi szerve csak kevéssé vagy egyáltalán nem
képes az erekcíóra. Ez a képtelenség lehet eseti, gyakori vagy
állandó gond. A fizikai okok között szerepel mindenekelıtt az
alultápláltság, az anatómiai fogyatékosság, a cukorbetegség, a
kábítószerezés, a hát alsó részének rendellenességei, a máj vagy
a vese betegségei, az idegrendszer sérülései és zavarai, az
alkohol, a dohány, bizonyos, elsısorban szívbetegségek és a
vérnyomás zavaraira szedett gyógyszerek, valamint a
véralvadásgátlók. Mindemellett mégis elmondható, hogy az
impotencia sok esetben inkább lelki és érzelmi okokra vezethetı
vissza. A szorongás, a depresszió és a családi gondok vagy az
önbizalom hiánya a tehetetlenség legfıbb elıidézıi.

HATÁSOS KEZELÉS
Aki a férfiúi tehetetlensége miatt kínlódik, keressen fel orvost,
hogy kiderítsék, milyen betegség vagy hiányosság a jelenség oka.
Ha stressz miatti gyengeségre gyanakszik, forduljon
pszichológushoz vagy vegyen részt stresszkezelı programon (lásd a
stressz címő szócikket). Amennyiben a családi légkörrel is bajok
volnának, a pszichológuson kívül családsegítıre vagy
szexterapeutára is szükség lehet.
Az aromaterápia a stresszhatások csökkentésével és a vágy
felkeltésével oldja a feszültséget, így a lelki vagy érzelmi
ráhangolódásban értékes segítség. Némely illóolajok
afrodiziákumok, melyek meghozhatják a szerelmeskedı kedvet
(bıvebben lásd a SZERETET ÉS szerelem alcímnél). A benzoe, a
zsálya, a koriander, a gyömbér, a jázmin, a rozmaring, a rózsa, a
rózsafa, a szantál és az ilang-ilang illóolajai sok embernek
segítettek már az impotencia leküzdésében. A benzoe ezenkívül
alkalmas a korai magömlés elhárítására.
Fürödjön meg társával együtt az érzékiség fürdıolajával dúsított
vízben, azután masszírozzák meg egymást az érzékiség
masszázsolajával. A hálószobájukban vagy akár az egész lakásban
permetezzék szét az érzéki légfrissítıt.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Az érzékiség fürdıolaja

4 csepp szantálolaj
3 csepp zsályaolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Adja az illóolajokat az elıkészített, meleg fürdıvízhez, vegyenek

15-20 perces, közös fürdıt.

Az érzékiség masszázsolaja

60 ml hordozóolaj
10 csepp szantálolaj
6 csepp zsályaolaj
4 csepp ilang-ilangolaj
3 csepp koriander
3 csepp rózsafaolaj
2 csepp benzoegyanta
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp rózsaolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, zárja le az edényt, majd lágyan a feje tetejére
állítva, aztán ismét a talpára, vagy a tenyerei közt pödörgetve,
lassú mozdulatokkal dolgozza egybe az anyagokat. Masszírozzák be
egymást a kencével.

Érzéki légfrissítı

20 csepp szantálolaj
12 csepp zsályaolaj
8 csepp ilang-ilangolaj
6 csepp korianderolaj
4 csepp gyömbérolaj

Készítse el a keveréket egy légmentesen lezárható üvegben, majd

adjon belıle néhány cseppet a párologtató vizéhez és az
illatlámpába.
ízületi gyulladás
Az ízületi gyulladás (arthritis) tünetei jelentkezhetnek
könyéken, csuklón, ujjakon, vállon, csípın, térden, lábujjakon,
bokán vagy végig a gerinc mentén. Orvosi értelemben az ízületi
gyulladás fogalomkörébe száznál többféle gyulladásos ízületi
rendellenesség sorolható, melyek tünetei a hirtelen támadt
nyilalló sajgástól a tompa, kitartó fájdalomig, az alkalmi vagy
tartós ízületi merevségtıl a duzzanatok kialakulásáig, a bénító
fájdalomtól a torzító változásokig sokféle lehet. E népes csoport
tagjai közül az arthrosis és a reumás ízületi gyulladás a
leggyakrabban elıforduló betegségek.
Az arthrosis, más néven degeneratív ízületi gyulladás az ízületek
fokozatos elhasználódása miatt alakul ki a fokozott igénybevétel
és az öregedés következtében. A csontok között lévı porcok
felülete egyenetlenné válik a folytonos terheléstıl, mintegy
felrostozódik. A lemorzsolódott darabkák izgatják az ízület savós
hártyáját, ami gyulladásba jön és gyengíti az inakat, idegeket és
izmokat. A betegség jellegzetes tünetei az ízületi merevség, e
helyek (láb, lábujjak, kéz és ujjak) fájdalmai és
fájdalomérzékenysége, duzzadt ízületek, mozgáskorlátok. Az
arthrosist kiválthatja az egész életen át végzett fárasztó
fizikai munka, a hideg, az öröklött hajlam, a fizikai
megrázkódtatás, a versenysport, a rosszul kezelt csonttörések, a
nagy balesetek.
A reumás ízületi gyulladás (ízületi csúz) kihat a csontokra és a
környezı testszövetekre. E betegség autoimmun jellegő, vagyis a
szervezet a saját szöveteivel szemben termel ellenanyagokat. Az
ízületi csúz gyakran megsemmisíti a csontok felszínét, a porcokat
és a környezı kötıszöveteket. Folyadék halmozódik fel és
begyulladnak az ízületi csatlakozópontok.
Leggyakrabban a bokaízület, a láb, a kéz, a térd és a csukló
érintettek, noha a betegség bármely ízületet megtámadhat a
testben. Az ízületi csúz fájdalmas, merevséget, duzzanatokat,
nehézkes mozgást, és olykor sajnos torzulásokat okoz.
A reumás ízületi gyulladás valódi okaira csak ritkán derül fény,
de a rendellenes bélmőködés, az ételallergia, az öröklött hajlam,
a fertızések, a hiányos táplálkozás és a szervezet legyengült
védekezıképessége mind hozzájárulhat kialakulásához. További,
valószínősíthetı ok a bélrendszer szervezet felé irányuló
áteresztıképességének fokozódása, melynek következtében a
baktériumok, mérgek és az emésztetlen étel mikronjai
bekerülhetnek a vérkeringésbe, amire a szervezet heves
védekezéssel válaszol. A következı élelmiszerek és élvezeti
cikkek kiválthatják vagy súlyosbíthatják az ízületi
gyulladásokat: alkohol, kukorica, tejtermékek, cukor és búza,
valamint a nadragulyafélék családjába tartozó növények, mint a
krumpli, a padlizsán, a paprika, a paradicsom és a dohány. Ezek
mind ízületi gyulladást okozhatnak és helyrehozhatatlan
változásokhoz vezethetnek.
HATÁSOS KEZELÉS
Az arthritis megfékezéséhez számos esetben a helyes táplálkozás
segít hozzá. Beszélje meg lehetıségeit szakorvosokkal, ık
segítenek a helyes étrend kialakításában. Az olyan étrend,
amelyben kevés a cukor és a zsír, sok a friss zöldség és a teljes
ırléső gabonaféle, enyhíthet a helyzeten. Sokakon segít, hogy
kerülték a citrusfélék gyümölcseit, a tejtermékeket, az elıfızött
és a finomított ételeket, a vörös húsokat, a sót és a cukrot,
továbbá a nadragulyafélék közé tartozó zöldségeket. E diéta
eredményesen csökkentette a gyulladásokat. A vastartamú
élelmiszer-adalékok súlyosbíthatják, a lenmagolaj, a lényeges
zsírsavak és a fokhagyma viszont enyhítik a tüneteket. A
fizikoterápia és a gyógytorna is segíthet megtartani vagy
visszaszerezni az izmok erejét, és olykor csökkenti a panaszokat.
Az ízületi gyulladások esetében az aromaterápia csak kiegészíti a
többi gyógymódot. A tünetek enyhítésére a következı illóolajok
javallottak: bazsalikom, benzoe, fekete bors, elemi, eukaliptusz,
édeskömény, gyömbér, szalmagyopár, boróka, citrom, majoránna,
mirha, fenyı, rozmaring, kakukkfő és vetiver. Ezek az illóolajok
csillapítják a fájdalmat és a rossz közérzetet, lelohasztják a
duzzanatokat és enyhítik az izomzat érzékenységét.
Vegyen fürdıt az arthritis fürdıkeverékkel, mely enyhíti a
fájdalmat és a rossz közérzetet. Az egész testét masszírozza be
az arthritis masszírozó szerrel, mert ez méregtelenít és mérsékli
a fájdalmakat. Masszírozza a gyulladt ízületeket és a sajgó
izmokat az arthritis nyugtató olajkeverékkel, hogy csökkentse
fájdalmait és az ízületek duzzanatát.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Arthritis elleni fürdıkeverék

3 csepp citromolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp majoránnaolaj

Csöpögtesse az olajokat a fürdıvízhez, és kézzel keverje el.

Üljön a vízben és igyekezzen lazítani 20-30 percen át. Ha kell,
ismételje meg a fürdıt.

Arthritis elleni masszírozó

15 ml hordozóolaj
15 ml lenolaj
6 csepp kamillaolaj
4 csepp majoránnaolaj
3 csepp korianderolaj
3 csepp rozmaringolaj
2 csepp benzoegyanta
1 csepp feketebors-olaj
1 csepp gyömbérolaj

Tegye a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, szelíden fordítsa fel, majd vissza az immár lezárt
üveget, azután forgassa lassan ide-oda néhány percig. Az
elkészült olajos kencével kenje be az ízületeit és az izmait ahol
szükséges.

Arthritist nyugtató olajkeverék

15 ml hordozóolaj
15 ml lenolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp szalmagyopárolaj
4 csepp citromolaj
3 csepp édesköményolaj
3 csepp borókaolaj
3 csepp majoránnaolaj
2 csepp gyömbérolaj

Keverje össze egy tiszta tégelyben a hordozó- és a lenolajat,

majd keverje hozzá a többit. Az elkészült anyaggal kenje be
ízületeit és izmait ahol szükséges.

Kimerültség
Kimerülten nincs erınk ellátni a feladatainkat, mert
erıforrásaink apadtak. Ajánlatos megállni, pihenni vagy aludni. A
kimerültség tünetei között jelentkezhet a szédülés, a fejfájás,
az émelygés és a hányinger, valamint az idegeskedés. A fizikai
fáradtság tüneteit gyakran a szellemi fáradtság egyértelmő jelei
kísérik.
A kimerültség figyelmeztet, hogy több gondot kell fordítani a
fizikai és szellemi erık megırzésére. Általában akkor következik
be, ha az ember több energiát ad ki magából, mint amennyit
pótolni tud a szervezete. A fáradtság a háttérben meghúzódó
valamilyen egészségügyi probléma tünete is lehet. Okozhatja a
mellékvese funkciózavara, allergia, vérszegénység, gombás
fertızések, depresszió, cukorbetegség, hormonzavar, alacsony
vércukorszint, alacsony vérnyomás, a tápanyagok rossz
felszívódása, helytelen táplálkozás, stressz vagy a pajzsmirigy
rendellenes mőködése. Ám kimerültséghez vezethet jóformán minden
fertızı kór. Néha a kimerültség az elsı és egyetlen igazi jele a
háttérben lappangó fizikai, szellemi vagy lelki zavarnak, illetve
betegségnek.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha kimerültsége nyugtalanítja, menjen el orvoshoz, ellenıriztesse
vérnyomását, hogy a vizsgálatokkal kizárhassa a tünetekhez nem
tartozó egészségügyi okokat. Ha valamilyen betegség okozza a
fáradtságot, kövesse az orvos javaslatait és gyógyíttassa meg
magát! Az orvos a gyógyításon kívül minden bizonnyal tud adni
olyan étrenddel és életmóddal összefüggı tanácsokat, melyek az
adott esetben fokozzák a szervezet ellenálló képességét.
Kiegészítı kezelésként alkalmazza az aromaterápiát, és nézze át
ebben a könyvben a legyengült immunrendszer címő részt.
Amennyiben nem fizikai betegség a kimerültség oka, sok teendıje
lesz! Kezdjen el rendszeresen tornázni, térjen át a reformkonyha
ételeire, szüksége lehet a vitaminok és ásványi anyagok
pótlására, lazításra, nyugodt alvásra és célszerő
munkaszervezésre. Néha a felsorolt egészségvédı módszerek már
önmagukban is elegendıek az energiaegyensúly helyreállítására.
Ajánlatos továbbá felhagyni az energiarabló szokásokkal, mint pl.
dohányzás, italozás, rendszeres túlórázás, gyógyszerek vagy
drogok gyakori fogyasztása és sorozatos éjszakai kimaradások.
Tanulja meg, miként kell bánni a feszültségekkel és az
érzelmekkel, és ne vállaljon sok kötelezettséget! Ha a fentieket
mind végrehajtotta és betartotta, de nem múlt el a kimerültsége,
elıfordulhat, hogy a krónikus fáradtság tünetegyüttesével van
dolga (lásd az AZONOS címő szócikknél), mely alapos, sokirányú
kivizsgálást tesz szükségessé.
Az aromaterápia képes növelni az energiaszintet, fokozza a
szervezet ellenálló képességét és csökkenti a stressz
következményeit. A következı illóolajok hatnak serkentıleg:
bazsalikom, koriander, elemi, geránium, gyömbér, levendula,
citrom, narancs, pacsuli, borsmenta, fenyı, rozmaring és
kakukkfő. Ezek az illóolajok emelik az energiaszintet.
Reggelente vegyen fáradtságot oszlató fürdıt. Naponta egyszer
vagy kétszer használja az erınlétet fokozó testápoló olajat, és
amikor fáradni kezd, inhaláljon az energizáló belégzıszerbıl.
Otthonában vagy a munkahelyén illatosítsa a levegıt az erınlétet
fokozó légfrissítıvel.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Fáradtságot oszlató fürdı

3 csepp rozmaringolaj
2 csepp narancsolaj
1 csepp borsmentaolaj
1 csepp kakukkfőolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy kád meleg vízbe, vegyen 20-30

perces fürdıt. Igényei szerint ismételje.

Erınlétet fokozó testápoló olaj

60 ml hordozóolaj
6 csepp levendulaolaj
4 csepp rozmaringolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp citromolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp pacsuliolaj

Keverje össze a hordozóolajat és az illóolajokat, készítse el a

kencét. Masszírozza át a testét a kencével naponta legfeljebb
egyszer.

FIGYELMEZTETÉS!
A gerániumolaj csökkenti a vércukorszintet! Legyen körültekintı,
ha pedig alacsony a vércukorszintje, hagyja ki a receptbıl!

Energizáló belégzıszer
8 csepp rozmaringolaj
6 csepp elemiolaj
4 csepp borsmentaolaj
3 csepp bazsalikomolaj
1 csepp gyömbérolaj

Csepegtesse az olajokat egy légmentesen zárható fiolába, és

kíméletesen rázza egybe az anyagokat. Inhaláljon közvetlenül az
üvegbıl, kimerültség vagy kezdıdı fáradtság esetén a belégzıszer
segítségével új erıre kaphat!

Erınlétet fokozó légfrissítı

15 csepp rozmaringolaj
12 csepp fenyıolaj
10 csepp levendulaolaj
10 csepp citromolaj
2 csepp borsmentaolaj

Helyezze légmentesen zárható üvegcsébe az illóolajokat. Adjon pár

cseppnyit a párásító vizéhez és az illatlámpa tálkájába is.

Klimax, a változó kor nehézségei

A klimax a nık úgynevezett változó korának tünetegyüttese, amikor
is életük termékeny idıszaka lassan befejezıdik, megszőnik a
peteérés és a petesejt-kiválasztás, s emiatt fokozatosan ritkul,
majd abbamarad a menstruáció. Ez a kor igen változatos
életszakaszban érheti a nıket. Van, akinél már a harmincas évei
vége felé bekövetkezik, de ez meglehetısen ritka jelenség. A
hölgyek többségét a negyvenes vagy az ötvenes éveik folyamán éri
el a klimax, igen kevesen, de egyesek elmondhatják magukról, hogy
e folyamat csak hatvanadik életévük után következett be.
Jóllehet, a folyamat a korosodás természetes velejárója, és
többnyire simán, lassan és zökkenımentesen megy végbe, sok nıre
nagy nehézségek várnak ebben az idıszakban. Ennek oka, hogy
ilyenkor gyakran válnak búskomorrá, nehéz szívvel élik világukat,
hıhullámok, izzadás tör rájuk, és aggodalmaskodnak az álmatlanság
és a szabálytalan idıközönként jelentkezı menstruáció miatt.
Mindez évekig is eltarthat. Közben maszatoló vérzések,
vérkeringési zavarok, az erek törékenyebbé válása és a nemi
szervek szárazsága is felléphet. A menstruáció megszőnte utáni
életszakaszt már a menopauza (a vérzések teljes megszőnése)
jellemzi, és ekkor a megváltozott hormonháztartás miatt
csontritkulás is kialakulhat.
A fizikai tünetek sokasága mellett a nık zömét kínozza az
öregedéstıl való félelem, a nıiesség elvesztésének érzete és a
borúsabb jövıkép réme.
Mindemellett meg kell próbálni megırizni az életbe vetett
bizalmat és a derős hozzáállást, mert ez enyhítheti az
aggodalmakat. Meg kell érteni, hogy a menopauza idıszaka egy
újabb életszakasz kezdete, ami új élmények és tapasztalatok
megszerzésére lesz alkalmas. Nyitottan álljanak hozzá saját
életükhöz, és igyekezzenek megtalálni mindazt a szépséget és
érdekességet, amit az érett felnıttkor tartogat! A kétségtelen
elınyök közé tartozik, hogy a továbbiakban nem kell a nemkívánt
terhességek miatt aggódniuk, nem fenyeget többé a kellemetlen
menstruáció elıtti és alatti tünetegyüttes, nem kell emiatt
havonta félbeszakítani rendszeres tevékenységeiket, és minthogy
vélhetıleg a gyermekeik önálló életet élnek valahol, a
felszabadult idıben végre rengeteg kellemes elfoglaltságot
engedhetnek meg maguknak. Sok nı örömmel néz e sokrétő szabadság
korszaka elé. Kövesse Ön is a példájukat!

HATÁSOS KEZELÉS
Az egészséges étrend, a rendszeres mozgás, a torna vagy a sport
és a stressz csökkentésére, illetve a test lazítására alkalmas
keleti gyakorlatok megkönnyítik, észrevétlenebbé teszik az
átmenetet. A ligetszépeolaj és más lényeges zsírsavakat
tartalmazó kiegészítık további enyhülést hozhatnak.
Az aromaterápiában használatos illóolajok képesek mérsékelni a
kényelmetlenségeket. A rózsaolaj a nıiességet élteti és tápláló
tulajdonságokkal bír, visszaadja az önbizalmat, kellemes
érzésekkel tölt el, és szabályozza a haviciklust. A kamillaolaj
egyformán megnyugtatja a testet és a lelket. Az orvosi zsálya, az
édeskömény, a geránium és a levendula illóolajával helyrehozható
a hormonális egyensúly. A menopauza idıszakában a koriander, a
ciprus, a jázmin, a levendula, a narancs, a pacsuli és az ilang-
ilang illóolaja minden nınek jót tesz.
Kényeztesse magát a menopauza kiegyensúlyozó fürdıvel, mely
megnyugtat és ellazít, visszahozza életébe az egyensúlyt. Hőtse
hıhullámait a hősítı permettel, vagy csillapítsa teste forróságát
a hősítı borogatással. A menopauza kiegyensúlyozó masszázsolaj
segít megküzdeni a folyadékvisszatartási gondokkal,
kiegyensúlyozó hatású és megkönnyíti az átmenetet. Pöttyintsen
magára a nıies illatszerbıl, amikor elbizonytalanodik.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Menopauza-kiegyensúlyozó fürdı

2 csepp kamillaolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp ciprusolaj
1 csepp édesköményolaj
1 csepp gerániumolaj

Töltse az illóolajokat a meleg fürdıvízhez, lazítson a kádban

legalább 20-30 percig.

Hősítı permet
2,4 dl desztillált víz
4 csepp zsályaolaj
3 csepp kamillaolaj
3 csepp gerániumolaj
2 csepp ciprusolaj
1 csepp borsmentaolaj

Öntse a vizet egy szórófejes üvegbe, adja hozzá az illóolajokat,

és rázza fel az egészet. Permetezzen magára egy keveset
valahányszor érzi a hıhullámok közeledtét. A hőtıben tartott
enyhítı permet hatásosabb, mert hősítı hatása jobban érvényesül.
Minden felhasználás elıtt rázza fel!

Hősítı borogatás

9 csepp zsályaolaj
9 csepp levendulaolaj
6 csepp kamillaolaj
6 csepp gerániumolaj
4 csepp ciprusolaj
4 csepp pacsuliolaj
2 csepp borsmentaolaj
1 liter hideg víz

Csöpögtesse az illóolajokat egy légmentesen záródó üvegcsébe,

készítsen belılük keveréket a szokott módon. A vizet öntse egy
kétliteres üvegtálba, adja hozzá a keveréket, mártson bele puha,
tiszta kelmét, és borogassa homlokát, mellkasát vagy egyéb
testrészeit, hogy enyhítsen a forróságon. A borogatás fölé kis
idıre tehet jeges pakolást. A borogatás ne érjen a szeméhez és a
szem közvetlen környékéhez.

Menopauza-kiegyensúlyozó masszázsolaj

60 ml hordozóolaj
8 csepp narancsolaj
6 csepp ciprusolaj
4 csepp gerániumolaj
3 csepp korianderolaj
2 csepp édesköményolaj
2 csepp pacsuliolaj

Adja a tiszta tégelybe öntött hordozóolajhoz az illóolajokat,

zárja le az edénykét, finoman forgassa mindaddig, míg a keverék
egységes állagú nem lesz. A kész kencével masszírozza át egész
testét, fordítson külön gondot a duzzadt területekre.
Nıiesség illatszer

4 ml jojobaolaj
3 csepp zsályaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp germán kamillaolaj
2 csepp gerániumolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp korianderolaj
1 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
1 csepp rózsaolaj

Keverje a tégelybe öntött jojobaolajhoz az illóolajokat. Az

illatszerként használt kence gyógyhatása akkor érvényesül
legjobban, ha a csukló pulzuspontjára ken belıle egy-két cseppet.

Korpádzó (seborrhoea) ekcéma

A korpádzó ekcéma elsısorban a fejbırön, az arcon, az orron,
szemöldökön, a füleken és a mellkason, illetve a hát fölsı
részének középsı sávjában észlelhetı. Oka a faggyúmirigyek
túltermelése. Amikor ezek a mirigyek mértéktelen mennyiségő
faggyút vagy zsírt választanak ki, és a bırsejtek gyorsabban
fejlıdnek az átlagosnál, elfedik a faggyúmirigyek nyílásait, és
megakadályozzák a zsiradék normális kiáramlását. Ennek hatására a
mirigyek egyre több faggyút termelnek. A bır kivörösödik, kissé
megkérgesedik, és pikkelyesen lehámlik. A zsíros, rózsaszínes-
sárgás pikkelyek viszketnek és hámlanak.
A betegség pontos kiváltó oka nem ismert, de a zsíros ételek, a
sok cukor, az allergiák, az öröklött hajlam, a hormonháztartás
egyensúlyának megbomlása, a helytelen táplálkozás, a
stresszhatások, illetve a korpádzó hámlásért felelıs Pityrosporon
orbiculare nevő organizmus, mely egyébként a hajhagymák tüszıiben
van jelen, felelısek a seborrhoea kialakulásáért. A kisdedek
fejbırén jelentkezı korpásodás neve koszmó.

HATÁSOS KEZELÉS
Tanácskozzon diétás nıvérrel vagy szakorvossal, hogy az étrendje
teljesebb értékő és megfelelı legyen, egészséges élelmiszerekbıl
álljon, s kimaradjon belıle minden, amire szervezete érzékeny. A
friss zöldség, a teljes értékő gabonafélék fogyasztása sokszor
önmagában is elegendı a korpásodás csillapodásához. Az alkohol, a
csokoládé, a tejtermékek, a sültek és a zsíros ételek, a
diófélék, a finomított vagy elıre gyártott ételek, a cukrok és a
fehér liszt növelik a hajlamot. Az A- és a B-vitaminok (különösen
a B6), a lenmagolaj, a cink viszont segítség a seborrhoea számos
tünetének leküzdésében.
A következı illóolajok segíthetnek a korpádzó ekcéma kezelésekor:
cédrus, orvosi zsálya, geránium, boróka, pacsuli, fenyı,
rozmaring és teafa. A fejbır naponkénti masszírozására való a
seborrhoea enyhítı kence fejbırre nevő recept. Hajmosáshoz a
seborrhoea elleni sampon ajánlott, eleinte naponta, késıbb, a
javulást követıen heti két-három alkalommal. Az arcon vagy más
testrészeken jelentkezı korpásodás mérsékelhetı az érintett
helyekre szükség szerint felkent seborrhoea elleni testápoló
olajjal.
A korpádzó ekcéma gyógyításakor célszerő a jojobaolajat használni
hordozóolajként, mert kémiai összetételét tekintve hasonló az
emberi faggyúhoz, és képes hozzájárulni a faggyúmirigyek
mőködésének behangolásához.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Seborrhoeát enyhítı kence fejbırre

30 ml jojobaolaj
4 csepp cédrusolaj
4 csepp fenyıolaj
3 csepp rozmaringolaj
3 csepp teafaolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le az edénykét, billegtesse és pörgesse a
tenyerei közt, míg az anyagokat egynemő kencévé dolgozza. Kenje
egyenletesen a tiszta fejbırre, és hagyja rajta 15-30 percig vagy
egész éjszakára. Azután mossa le a seborrhoea elleni samponnal.

Seborrhoea elleni sampon

120 ml szagtalan sampon

8 csepp zsályaolaj
8 csepp teafaolaj
4 csepp borókaolaj
4 csepp rozmaringolaj

Csöpögtesse az illóolajokat az önálló illattal nem rendelkezı

samponhoz, és keverje össze az anyagokat. Ez a sampon kíméletes,
naponként moshat vele hajat.

Seborrhoea elleni testápoló olaj

30 ml jojobaolaj
4 csepp zsályaolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp pacsuliolaj
2 csepp teafaolaj

Öntse a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le az edénykét, pörgesse a tenyerei közt vagy
forgassa, mintha lassan mixelné. A kész testápolóval naponta
egyszer-kétszer masszírozza meg az érintett testrészeket.

Krónikus fáradtság tünetegyüttese

A krónikus fáradtság tünetegyüttes (KF) rendszerint hosszú
évekig, évtizedekig tartó betegség, mely fokozatosan gyöngíti a
testet. Úgy vélik, hogy a herpeszfélék családjába tartozó
Epstein-Barr-vírus fertızése okozza, ugyanaz, ami a túlzott
mértékő fehérvérsejt-képzıdésért (mononukleózis) is felelıs. Más
herpeszek is ártalmasak, a herpes simplex (egyszerő herpesz)
vírusai idézik elı a náthakiütést, a nemi szervek herpeszét, a
herpes zoster vírus pedig övsömört és bárányhimlıt okozhat.
A KF tünetei igen változatosak, íme a legjellemzıbb fizikai
jelek: levertség, mérhetetlen fáradtság, hıemelkedés, láz,
torokgyulladás, duzzadt mirigyek, köhögés, hasmenés, emésztési és
bélbajok, szédülés, fejfájások, herpesz- vagy náthakiütések, a
változó korral össze nem függı hıhullámok, álmatlanság, ízületi
fájdalmak, menstruációs zavarok, hirtelen és tartós izomfájások,
hányinger, ismétlıdı torokfájás, légúti megbetegedések,
gyengélkedés, betegeskedés, fülcsengés, bırkiütések, az
idegállapottól független izzadás vagy bı verítékezés, duzzadt
vagy sötét karikák a szem körül, bizsergés vagy zsibbadtság hol
itt, hol ott, valamint fogyás. A KF lelki tünetcsoportjába
tartozik: a szorongás, zavar, búskomorság, összpontosítási
zavarok, érzelmi feszültség, kellemes elfoglaltságokkal szembeni
közömbösség, csökkent önértékelés, átmeneti emlékezetkihagyások,
kedélyhullámzás, pánikrohamok, bőntudat és szomorúság bizonytalan
érzése, továbbá az öngyilkosságra való hajlam eluralkodása.
Az Epstein-Barr- (E-B) vírus csókolódzással, közös evıeszközök
használatával és szeretkezés útján terjed, illetve bármely más
közvetlen érintkezéssel fertızhet. Aki egyszer megfertızıdött az
E-B-vírussal, egy életen át fertızött marad, bár nem okvetlenül
látszik betegnek, mert a tünetek elmúlnak, esetleg még nem
jelentkeztek. Ámde a vírusok csak szunnyadnak ilyenkor, és ha a
test ellenálló képessége legyengül, a lappangó vírusok azonnal
elıretörnek. A legtöbb KF-ben szenvedı beteg immunrendszere
gyenge, és a kórelızményben ott találjuk a mononukleózist.
További okok, amelyek a krónikus fáradtság tünetegyütteséhez
tartoznak: a vérszegénység, érzelmi egyensúlyhiány,
környezetszennyezettség, dohányfüst, alacsony vércukorszint, a
pajzsmirigy csökkent mőködése, egyéb fertızések, hosszú ideig
tartó antibiotikumkúra, szteroidhormonos kúra, drogok
fogyasztása, fizikai vagy lelki stressz, higanymérgezés az
amalgámtartalmú fogtömések miatt, túlzott gyógyszerfogyasztás,
tiltott drogok, tiltott serkentıszerek, bélférgek és más
élısködık vagy a test reagálása bizonyos oltásokra.

A HATÁSOS KEZELÉS
Az alapos méregtelenítı kúra talán a legfontosabb a krónikus
fáradtság gyógyításakor, hogy kiselejtezzék az adalékokat,
csökkentsék a stresszt, növeljék a test ellenálló képességét.
Egészséges étrendre kell áttérni, sok vitamint és zöldséget,
gyógynövényt kell fogyasztani! Természetgyógyászok szerint a
stressz mérséklése és a helyes táplálkozás egyformán lényeges KF
kezelésekor.
A következı illóolajok azzal segíthetnek a gyógyításban, hogy
csökkentik a stresszt, erısítik az immunrendszert, és
méregtelenítenek: bazsalikom, bergamottcitrom, kamilla, zsálya,
koriander, geránium, levendula, citrom, majoránna, narancs,
borsmenta, rozmaring, kakukkfő és a teafa olajai. Ha valaki KF
tünetegyüttessel küszködik, fürödjék meg naponta egyszer az
erıfokozó fürdıolajokkaLdúsított vízben. Naponta egyszer vagy
kétszer kenje be magát a KF gyógyító testolajjal, és szükség
szerint inhaláljon a Serkentı inhaláló KF esetén címszónál
található illóolaj-keverékkel, ez majd újra erıvel tölti el.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Krónikus fáradtság esetén erıfokozó fürdıolaj

3 csepp rozmaringolaj
2 csepp kakukkfőolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp borsmentaolaj

Csepegtesse az olajokat a meleg vízzel teli kádba, üldögéljen

benne 20 percet, hogy átjárhassák az aromák.
Erıfokozó, fürdés utáni olaj KF-re

60 ml hordozóolaj
6 csepp geránium olaj
6 csepp levendulaolaj
3 csepp majoránnaolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp kakukkfőolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le a tégelyt, majd forgassa a keze között
vagy ide-oda lassan, hogy az összetevık finoman összerázódjanak.
Naponta egyszer finoman masszírozza át testét a kenıccsel.

Serkentı inhaláló KF esetén

8 csepp gerániumolaj
6 csepp bazsalikomolaj
6 csepp korianderolaj
4 csepp bergamottolaj
4 csepp rozmaringolaj
2 csepp borsmentaolaj

Csöpögtesse az illóolajokat egy légmentesen zárható üvegfiolába,

óvatosan rázza össze. Amikor szükséges inhaláljon pár
szippantásnyit közvetlenül az üvegcsébıl.

Lábujjak közötti kipállás

Az amerikaiak több, mint 30%-a szenved élete során akár többször
is e betegségtıl, amit atlétalábnak vagy tínea pedisnek (ótvaros
láb) neveznek. Ez egy fertızı gombás betegség, ami a lábujjak
talp felıli tövét támadja meg.
A bırgombák rajonganak a sötét, nyirkos, szellızetlen helyekért.
A lábujjak közötti nyirkos, meleg terület, kivált, ha
nejlonzoknival zárjuk el a levegıtıl és még cipıt sem váltunk
napközben, ragyogó terep a fertızı mikrobák számára. Az elhalt
hámsejtekben telepszenek meg, de egyre beljebb hatolnak idıvel.
Jellegzetes tünetei a viszketés, a bır réteges hámlása, égı
érzés, esetleg fájdalom. Ha az érintett terület folyamatosan
ingerlıdik, akkor idıvel begyullad.

HATÁSOS KEZELÉS
Alapvetı a megfelelı testápolás. Döntı fontosságú, hogy a láb
mindig tiszta és száraz legyen, ez lehetetlenné teszi a gombás
fertızıdést. Amikor lehet, érdemes szandált, pamutzoknit hordani,
mezítláb járni, szellıztetni a lábat. Ugyancsak ajánlatos naponta
többször zoknit és cipıt váltani. A cipık belsejét idınként
teafaolajjal kell kitisztítani. A gombák elıszeretettel
telepszenek meg a zuhanyozókban, meleg vizes fürdıkben, az
öltözıkben, fürdıszobákban. Célszerő lenne, ha mindenki a saját
fürdıpapucsában járna ilyen helyre.
A következı illóolajok képesek a lábgombák megsemmisítésére:
elemi, eukaliptusz, levendula, mirha, pacsuli, teafa és kakukkfő.
Ugyanezen illóolajok csökkentik a viszketı érzést, a gyulladást,
a kipállást, jó megelızés a napi kétszeri teafaolajos atlétaláb
elleni lábfürdı, ezenkívül kezelésre vagy megelızésre használja
az atlétaláb elleni olajat.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Atlétaláb elleni lábfürdı

5 csepp teafaolaj
4 csepp pacsuliolaj
2 csepp mirhaolaj

Csepegtesse az illóolajokat légmentesen lezárható üvegfiolába.

Finoman rázza össze az anyagokat. A keveréket öntse a lábfürdı
meleg vizéhez. Áztassa a lábát 10-12 percig. Finoman, de alaposan
törölje meg a lábujjait, majd kenje be az atlétaláb elleni
olajjal.

Atlétaláb elleni olaj

60 ml hordozóolaj
10 csepp teafaolaj
8 csepp eukaliptuszolaj
6 csepp mirhaolaj
6 csepp kakukkfőolaj

Tegye a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, tekerje fel a tégely tetejét, majd fordítsa meg az
edénykét többször, és óvatosan rázza össze a keveréket. Négy-öt
perces forgatás elegendı. Tegyen pár cseppet közvetlenül a
gombafertızött bırfelületre, természetesen a tiszta és száraz
lábra. Mindig kezelje a lábát mielıtt zoknit, cipıt húzna.
Leégés
A leégés a bır válasza a túl sok UV-sugárzásra. Napozáskor vagy a
napos idıben végzett szabadtéri munka során következhet be. A bır
kivörösödik, pecsenyeszínt ölt, száraznak és túl feszesnek
érezzük. Fájhat, begyulladhat és megduzzadhat. Van, akié
felhólyagosodik és lehámlik. Jóllehet a napégette bır látszólag
megússza a dolgot, mert barna színt ölt, nem árt emlékezetünkbe
vésni, hogy ahányszor leég vagy kicserzıdik a bır, komoly
veszélybe kerül az épsége. A leégés, különösen, amennyiben
rendszeresen vagy sokszor elıfordul, kiindulópontja lehet a
késıbb, esetleg csak évtizedek múlva kialakuló bırráknak.

HATÁSOS KEZELÉS
A leégés megakadályozása, vagyis a megelızés sokkal fontosabb,
mint gondolnánk, és jóval egyszerőbb, mint a leégés hatékony
gyógyítása. Aki teheti, ne menjen napos helyre délelıtt 10-tıl
délután 4-ig, mert ekkor a legerıteljesebb a napsugárzás.
Félórával azelıtt, hogy kimenne a napra, kenje be minden
napfénynek kitett testrészét fényvédı krémmel vagy olajjal.
Amikor úszik, sportol vagy dolgozik, napközben is gyakran kenje
be magát. Mindenképp ajánlatos a lehetı legtöbb testrészt ruhával
védeni az erıs sugárzástól. Ma már kaphatók UV-szőrı tulajdonságú
fürdıruhák, napernyık és napszemüvegek, ajánlatos a viselésük!
Miután bejött a szabadból, használja a napozás utánra ajánlott
krémek valamelyikét, hogy a lehetı legkisebbre csökkentse a bır
kiszáradásának a lehetıségét.
Ha mégis leég a napon, az aromaterápia segítségével mérsékelheti
az élmény kellemetlenségeit és a bırre váró veszélyeket. A
kamilla, az eukaliptusz, a szalmagyopár, a levendula, a pacsuli
és a borsmenta olaja különösen jól enyhíti a leégés
fájdalmasságát, és hőti a felhevült bırt. Fürödjön meg a leégést
enyhítı fürdıben, ettıl elmúlik a test és a bır forrósága. A
leégés okozta fájdalmak és feszülés csillapítására, egyúttal a
felhólyagzás és hámlás megakadályozására használja a leégett bır
kezelésére való levendulaolajat vagy a leégéscsillapító bırápoló
szert.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Leégést enyhítı fürdı

8 csepp levendulaolaj
2 csepp kamillaolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp borsmentaolaj

Csepegtesse az illóolajokat hős vízzel teli kádba. Ha kívánja,

tehet bele jégkockákat is. Vegyen kb. 20 perces fürdıt. Ha nagyon
szenved, néhány óránként megismételheti, míg a fájdalmai alább
nem hagynak.

Levendulaolajos kence leégett bırre

60 ml hordozóolaj
40 csepp levendulaolaj

Tegye egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, öntse hozzá a

levendulaolajat, alaposan keverje össze a két anyagot. Gyakran
kenje be vele a leégett bırt.

Leégést csillapító bırápoló

60 ml hordozóolaj
15 csepp levendulaolaj
8 csepp szalmagyopárolaj
5 csepp kamillaolaj
2 csepp pacsuliolaj

öntse a hordozóolajat tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja le az edény fedelét, és lassan forgatva
keverje össze az anyagokat. A kencével gyakran kenje be a leégett
bırrészeket.

Legyengült immunrendszer
A szervezet ellenálló képességét biztosító rendszer összetett
feladatot lát el, ez védi a testet a fertızésekkel és
sérülésekkel szemben, egyúttal gondoskodik a gyógyításáról. Az
immunrendszer munkájához hozzátartozik a vér, a csontvelı, a
csontok, a nyirokrendszer, a bır, a lép, a csecsemımirigy és a
védekezésben részt vevı sejtek ellátása és irányítása. E sajátos
sejtek a fehérvérsejtek, melyek folyamatos ırjáratot tartanak,
hogy megállapítsák, hol van szükség rájuk a testben.
Odasereglenek, ahol az egészséget veszélyeztetı idegen anyagot
észlelnek, és megsemmisítik azt. Megkülönböztetik a test saját
molekuláit az idegen molekuláktól. Ám, ha egyszer valamit
idegennek tekintenek, azt mindenképp iparkodnak kiküszöbölni.
Ilyenkor ellenanyagot, antitesteket termelnek. Az antitestek
megtámadják az idegen elemeket, az antigéneket, melyek az
egészséges szövetek megtámadásával felborítják a testi egyensúlyt
és betegségeket okoznak. A legyengült immunrendszerre jellemzı,
hogy egyre gyakrabban téved, és nem képes megfelelıen kezelni az
antigének megjelenését, ekkor bármiféle betegség ránk törhet.
A csekély védekezıképesség oka többnyire a szegényes vagy a
hiányos táplálkozás. A magas koleszterinszint, a stressz, a
cukor- és alkoholfogyasztás, a környezeti szennyezıdés, a
mezıgazdasági és háztartási vegyszerek sokasága mind gyöngítik az
immunrendszert. A sugárterhelés, az élelmiszer-ipari adalékok, a
mesterséges színezékek, a tartósítószerek, az elhízottság, az
ételallergia, a nehézfémmérgezés, a hormonháztartás zavarai, a
rák elleni kemoterápia, bizonyos oltások, a folyamatos
antibiotikumos kezelés, a kortizon, a szteroidok, az illegálisan
használt drogok és testépítık, a túlzott gyógyszerfogyasztás és a
serkentıszerek szintén rongálják a szervezet ellenálló
képességét.
A gyengült védekezıképesség jele az allergia, a sarjadzógomba-
fertızés, a vegyszerérzékenység, a krónikus fáradtság, a krónikus
fertızések, a fázás, a visszatérı asztma és hörghurut, és a
betegségekbıl történı lassú felépülés, valamint a sebeknek az
átlagosnál lassúbb gyógyulása.
Az immunrendszeren elhatalmasodó gyengeség oka lehet még némely
súlyos egészségi állapot is, például a szerzett immunhiányos
tünetegyüttes (AIDS), az ezzel rokon összetett immunhiány (ARC)
és bizonyos rákbetegségek. Bár a most említett súlyos betegségek
tárgyalása nem szerepel e könyv témái között, aki ez utóbbi három
betegséggel küszködik, annak is javára válhatnak az
aromaterápiában bevált kezelési módok. Az aromaterápiás
illóolajokkal nem segíthet a fizikai állapotán, de sikeresen
veheti fel a harcot a betegséget kísérı nyomasztó lelki és
érzelmi terhekkel (lásd a stressz és érzelmi problémák
címszókat). Egy biztos, akinek az immunrendszerét megrendítı
betegsége van, legjobb, ha még az illóolajok használata elıtt
orvoshoz fordul!

HATÁSOS KEZELÉS
A táplálkozás sokféle lehetıséget kínál az immunrendszer
erısítésére és felélesztésére. Értékes erısítık az antioxidánsok,
mint például a béta-karotin, a szelén, a cink, az A-, C- és az E-
vitamin, valamint a B6-vitamin és a vas. A kasvirág, a kanadai
aranygyökér és az édesgyökér jelentıs mértékben képes serkenteni
az immunrendszert. Az emésztıenzim pótlása is segíthet. Az
emésztıenzim azzal tölti be feladatát, hogy mindenféle étel,
valamint a táplálékkiegészítık emésztését, felszívódását és
beépülését elısegíti.
Ha az étrend módosítására van szüksége, összpontosítson a friss
zöldségekre és gyümölcsökre, a teljes értékő gabonákra és a
hüvelyesekre. Kerülje az allergiás tüneteket kiváltó
élelmiszereket. Az allergének és a táplálkozási hiányosságok,
illetve a túlfogyasztás veszélyeit illetıen célszerő táplálkozási
szakértıvel tanácskozni, aki tud az immunrendszer mőködését
élénkítı étrendet javasolni. A stressz feldolgozása és a
rendszeres testmozgás ugyancsak erısíti a szervezet ellenálló
képességét.
Az aromaterápia azzal segíti az immunrendszert, hogy biztosítja a
szervezet öngyógyító képességének mőködését. A következı
illóolajok segíthetnek: bergamott, orvosi zsálya, elemi,
eukaliptusz, geránium, gyömbér, levendula, citrom, mirha,
narancs, rozmaring, rózsafa, szantál, teafa és vetiver, mert
illóolajaik biztosítják a fehérvérsejtek zavartalan termelését,
növelik a védekezıképességet, szembeszállnak a gombás,
baktériumos és vírusos fertızésekkel.
Az aromaterápia segítségével csökkenthetık a stresszhatások és
rögzíthetı az érzelmi állapot. Ez azért fontos, mert hosszú ideje
fennálló lelki és érzelmi kiegyensúlyozatlanság is veszélyezteti
a test önvédelmi rendszerét azáltal, hogy meggátolja a megfelelı
reagálását.
Vegyen naponta reggeli és esti immunrendszert erısítı fürdıt,
használja utána az immunmőködést serkentı testápoló olajat.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Nappali immunerısítı fürdı

4 csepp teafaolaj
3 csepp rozmaringolaj
2 csepp citromolaj
1 csepp gyömbérolaj

Keverje el alaposan az illóolajokat egy kád meleg vízben. Ébredés

után vegyen 15-20 perces fürdıt.

Esti immunerısítı fürdı

4 csepp teafaolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp narancsolaj
2 csepp rózsafaolaj

Keverje el alaposan az illóolajokat egy kád meleg vízben.

Lefekvés elıtt vegyen 15-20 perces fürdıt.

Immunmőködést serkentı testápoló

120 ml hordozóolaj
10 csepp gerániumolaj
10 csepp teafaolaj
8 csepp citromolaj
8 csepp kakukkfőolaj
6 csepp mirhaolaj
5 csepp elemiolaj

Egy tiszta tégelyben óvatosan keverje össze a hordozóolajat az

illóolajokkal. Naponta kétszer masszírozza ezzel az egész testét.

Magas vérnyomás
A vér az erekben áramlik, így bizonyos mértékő nyomást gyakorol
az érfalakra. Amennyiben a zavartalan áramolás érdekében a
szokásosnál nagyobb nyomást kell kifejtenie az ütıerekben, akkor
magas az érfalakat belülrıl érı nyomás. Ezt nevezzük magas
vérnyomásnak vagy a hypertoniának. Kialakulásának valódi okai még
részben feltáratlanok, de oka lehet az erek merevsége, amit
érelmeszesedés néven ismerünk, és az érfalak belsejében
lerakódott zsírfölösleg. A zaklató élmények vagy a stressz
hatására bekövetkezik a vérnyomás természetes emelkedése, amikor
is a vérnyomás az élmények hatására, hirtelen és rövid idıre
megemelkedik. A hypertonia esetében folyamatosan nagy az erekre
nehezedı nyomás (rendszerint 140/90 vagy magasabb), akkor is,
amikor a beteg pihen.
A magas vérnyomás ismert okai közt szerepel némely gyógyszer
mellékhatása, alkohol- és koffeinfogyasztás, zsírdús táplálkozás,
az ételek magas nátriumtartalma, szájon át bevehetı
fogamzásgátlók, dohányzás, stressz, mozgáshiány, súlyfölösleg,
továbbá öröklött hajlam.
A magas vérnyomás nagyon megerılteti a szívet, ami egyre többet
dolgozik, hogy megfelelıen pumpálhassa a vért az erekbe. A
betegség a késıbbiekben más belsı szerveket is veszélyeztet,
például a vesét és magukat az ereket. Vesebetegségek,
érbetegségek, szívroham vagy szélütés következhet be.

HATÁSOS KEZELÉS
Sokszor az alacsony nátriumbevitel vagy a nátriumtartalmú ételek
és a sózás elhagyása, az alacsony zsírtartalmú étrend, a kávé, a
tea, a tejszín és a zsíros sajtok mellızése, valamint az
alkoholmentes italok csökkentik a vérnyomást. Akinek
súlyfölöslege van és hypertoniás, azon a fogyás segít sokat. A
magas vérnyomás ellenszere az egészséges táplálkozás, amiben a
gyümölcs és a friss zöldségek, a teljes értékő gabonafélék és a
rostos élelmiszerek játsszák a fıszerepet. Érdemes megtanulni
valamilyen stresszcsökkentı gyakorlatsort, ezzel tovább
mérsékelhetı a vérnyomás.
A magas vérnyomásban szenvedık java része nehezen képes lazítani.
A betegség komoly kockázatokkal jár, ezért mindenképp forduljon
orvoshoz. Ha az egyszerő étrendváltás és a lazább életvitel nem
segít, ajánlatos alaposan kivizsgáltatnia magát, hogy egészségi
állapota javulhasson. Az aromaterápia által javasolt masszázs és
fürdı segít ellazulni. Bizonyos illóolajok csökkentik a
vérnyomást, ezek a zsálya, levendula, citrom, majoránna és az
ilang-ilang. A helyi gyógynövényekkel foglalkozó könyvekbıl
további növények felıl is tájékozódhat minden olvasóm. A lefekvés
elıtt vett vérnyomáscsökkentı fürdı kellemes, lazító és nyugtató
hatású. Naponta legfeljebb kétszer masszírozza át a testét vagy
masszíroztassa meg magát a magas vérnyomást csökkentı olajjal.
Hirtelen támadt kellemetlen helyzetek esetén a hypertonia elleni
légfrissítı inhalálásra is alkalmas.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Magas vérnyomást csökkentı fürdı

4 csepp ilang-ilangolaj
3 csepp zsályaolaj
2 csepp majoránnaolaj

Csöppentse az illóolajokat a fürdıkádba töltött meleg vízhez,

vegyen legalább 20 perces esti fürdıt.

Magas vérnyomást csökkentı masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp levendulaolaj
4 csepp ilang-ilangolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp narancsvirágolaj

Készítse el a kencét a szokásos módon, majd masszírozza át vele a

testét.
Magas vérnyomás elleni légfrissítı és inhaláló

10 csepp zsályaolaj
10 csepp levendulaolaj
10 csepp citromolaj
8 csepp ilang-ilangolaj
4 csepp majoránnaolaj

Öntse az olajokat egy légmentesen zárható üvegfiolába. Zárja be

az üveget, és föl-le irányuló lassú mozgással jó alaposan rázza
össze a keveréket. Ha elkészült, adjon pár csöppet a légfrissítı
vizéhez, és permetezze a légtérbe naponta. A kis fiolát vigye
magával, és amikor szükségesnek érzi, inhaláljon közvetlenül az
üvegbıl.

FIGYELMEZTETÉS!
Legyen óvatos! Egyes illóolajok emelik a vérnyomást! Ezeket semmi
szín alatt se használja, ha általában magas a vérnyomása, vagy
úgy sejti, hogy hajlama van erre! Magas vérnyomást idézhet elı az
izsóp, a borsmenta, a fenyı, a rozmaring, a zsályák bizonyos
változatai és a kakukkfő, tehát ezeket hypertonia esetén tilos
alkalmazni!

Meghőlés és influenza
Eldugult orr, tompa fej, köhögés, fáradtság, borzongás,
bizonytalan járás, fejfájás, csöpögı orr, torokfájás, duzzadt
mirigyek, vizenyıs vagy égı szemek a meghőlés jelei. Számtalan
különféle vírus okozhat meghőlést, vagyis náthát. Ez az egyik
leggyakoribb betegség, mert könnyen terjed emberrıl emberre a
levegın keresztül. Aki náthás, a többiek érdekében zsebkendıbe
tüsszögjön és köhögjön!
Az influenza tünetei ugyanezek, de általában magas láz, sajgó
fájdalmak és az elesettség érzése kísérik. Minden megfázás
jellegzetes tünete az orrfolyás, a torokfájás, a vizenyıs vagy az
égı szemek, de nem mindegyik influenza.
A megfázásokhoz hasonlóan, az influenza is fertızı, vírusok
okozta betegség, ami gyorsan terjed. Minthogy az influenzát okozó
vírusok két-három évenként megváltoznak, a járványveszély
folyamatos, és gyakran vagyunk kitéve olyan vírusoknak, melyek
ellen a szervezet nem képes védekezni.
Mindkét betegség akkor tör ránk, amikor a szervezetünk
védekezıképessége nem áll helyzete magaslatán, ennek oka lehet a
kipihentség hiánya, a túlfeszített munkatempó, a tápanyaghiányos
táplálkozás vagy a stressz. Ilyenkor a legyengült ember kevésbé
tud ellenállni a vírusok rohamának.

HATÁSOS KEZELÉS
Mivel igazából nem lehet gyógyítani a meghőlést és az influenzát,
legjobb, amit tehetünk, ha mindenben támogatjuk a szervezetünket,
hogy leküzdhesse a fertızést. Az immunrendszer számára a sok
alvás, pihenés, folyadékbevitel a legnagyobb segítség, valamint
az édességek és húsfélék kerülése mindaddig, amíg a gyógyulás
tart. Aki meghőlt vagy influenzás, egyen sok C-vitamint, béta-
karotint és cinket. A kasvirág, a kanadai aranygyökér és az
édesgyökér is kiváló segítség, mert jól támogatja az
immunrendszert és csökkenti a vírusok erejét.
Az illóolajok kétféleképpen segítik a meghőlés és az influenza
elleni harcot. Egyrészt megakadályozzák a betegség kialakulását
vagy gyorsítják a szervezet önvédelmi képességének a
helyreállítását. Másrészt megkönnyítik a betegség elviselését, a
fürdı, mellkasi bedörzsölı, borogatás, inhaláló vagy légpárásítás
csökkentik a kellemetlen tüneteket. A következı illóolajok
alkalmasak e célra: bazsalikom, benzoe, bergamottcitrom, fekete
bors, zsálya, elemi, eukaliptusz, édeskömény, tömjén, gyömbér,
szalmagyopár, boróka, citrom, majoránna, mirha, narancs,
pálmarózsa, fenyı, rozmaring, rózsafa, teafa és kakukkfő.
A nátha vagy az influenza legelsı jelénél érdemes nátha és
influenza elleni fürdıt venni, azután inhalálni a nátha és
influenza elleni belégzı szerrel, közvetlenül a fiolából
szippantva mélyeket, vagy gızöléses formában. A nátha és
influenza elleni bedörzsölı szert a mellkason, a torkon és a
háton kell szétmasszírozni. Azután pedig le kell feküdni! Ha láza
van vagy a hideg rázza, a láz és hidegrázás elleni borogatás
segíthet. Ez hidegrázás esetén meleg vizes, láz esetén hideg
vizes legyen. Igyon sok folyadékot! Permetezzen a szobája
légterébe nátha elleni légfrissítı keveréket. Használja az összes
felsorolt szert naponta kétszer. Ezt folytassa több napon
keresztül akkor is, amikor már nem észleli a tüneteket!

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Nátha és influenza elleni fürdı

3 csepp citromolaj
3 csepp teafaolaj
2 csepp elemiplaj
1 csepp majoránnaolaj
1 csepp mirhaolaj
Csöpögtesse az illóolajokat a meleg vízzel teli kádba, fürödjön
meg, és üldögéljen benne legalább félórán át. Ügyeljen, hogy a
víz ne hőljön le, illetve ne legyen huzat vagy hővös. Szükség
esetén ismételje meg a fürdıt. Fürdı után bújjon ágyba!

Nátha és influenza elleni inhaláló

8 csepp bergamottolaj
4 csepp rózsafaolaj
3 csepp gyömbérolaj
3 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp bazsalikomolaj
2 csepp feketebors-olaj
2 csepp eukaliptuszolaj

Csepegtesse az illóolajokat egy légmentesen zárható fiolába, és

lágy mozdulatokkal rázza egybe. Inhalálhat közvetlenül az üvegbıl
gızölgı forró víz fölé hajolva kb. 5 percen át vagy csöppenthet
1-2 cseppet a zsebkendıjére.

Influenza elleni bedörzsölı

30 ml hordozóolaj
4 csepp fenyıolaj
3 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp rozmaringolaj
2 csepp kakukkfőolaj
1 csepp gyömbérolaj

öntse a hordozóolajat egy tiszta, légmentesen zárható tégelybe,

adja hozzá a többit, lágyan keverje össze az adalékokat. Az
elkészült kencével mindennap masszírozza be a mellkasát, hátát és
torkát, míg a tünetek maradéktalanul el nem múlnak.

Láz és hidegrázás elleni borogatás

1 liter forró vagy hideg víz

2 csepp narancsolaj
2 csepp fenyıolaj
1 csepp feketebors-olaj
1 csepp gyömbérolaj
Töltsön meg egy kétliteres üvegtálat láz esetén hideg, hidegrázás
esetén forró vízzel, cseppentse bele az illóolajokat. Mártson
bele egy puha, tiszta kelmét kissé csavarja ki, majd helyezze a
mellkasára, a fejére vagy a homlokára. Ismételje a borogatást
szükség szerint.

Nátha elleni légfrissítı keverék

20 csepp narancsolaj
10 csepp eukaliptuszolaj
10 csepp borókaolaj
10 csepp fenyıolaj
6 csepp bazsalikomolaj
6 csepp rózsafaolaj
4 csepp gyömbérolaj

Öntse az olajokat a felsorolás sorrendjében egy légmentesen

zárható üvegfiolába. Zárja be az üveget, és föl-le irányuló lassú
mozgással rázza össze a keveréket jó alaposan kb. 4-6 percig. Ha
elkészült, adjon pár cseppet a légfrissítı vizéhez, és permetezze
a légtérbe naponta, ahogy szükségesnek érzi.

Melléküreg-gyulladás
A melléküreg-gyulladás (sinusitis) az arckoponyában található
üregekben keletkezı gyulladások összefoglaló neve. A
melléküregeket összefoglaló néven is említjük, mert az orr
fölött, mellett és mögött találhatók, továbbá ide soroljuk a
homloküreget. Valamennyi melléküreget kivezetıcsı köt össze az
orrüreggel, és mindet az orrnyálkahártyához tartozó nyálkahártya
béleli. A sinusitis általában a meghőlés és egyéb hasonló
fertızések velejárója vagy szövıdménye. A melléküregek szerkezete
miatt a fertızés gyorsan képes szétterjedni bennük, ekkor ezek az
üregek megtelnek nyálkás váladékkal, ezzel egy idıben gyakorta
megszőnik az orr váladékozása, a légzés megváltozik. Az üregekben
megnıtt belsı nyomás hatására tompa, lüktetı fejfájás érzıdik a
homloküregben, a szem környékén és a pofacsont mögött, a
melléküregben. A fejfájás, a láz, a fülfájás, az egész fej
érzékenysége, a szagérzék átmeneti elveszítése, de még fogfájás
is jelentkezhet. A fej mozgatásakor a fájdalmak fokozódhatnak.
A melléküreg-gyulladást allergia is kiválthatja, ekkor allergiás
sinusitisrıl van szó. Okozhatja magas láz és ételallergia,
különösen a tejre vagy a tejtermékre való érzékenység. Az
orrjárat hirtelen sérülése vagy folyamatos ingereltsége, például
dohányfüst, a környezet szennyezı anyagai, bizonyos illatok és
egyéb anyagok miatt mind okozhat allergiás melléküreg-gyulladást
csakúgy, mint az orrjáratban kialakult apró kinövések, az
úgynevezett polipok. Aki folyamatos nyirkosságnak van kitéve,
vagy bizonyos ételeket fogyaszt, mint pl. búza, tejtermékek,
cukor vagy finomított szénhidrát, valószínőleg fogékonyabbá válik
a melléküreg-gyulladásra.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha olvasóm hajlamos e betegségre, mindenekelıtt nyomozza ki a
megbetegedés okát. Az ételekkel kapcsolatos allergiavizsgálatot
semmiképp se hagyja ki. Odahaza is kipróbálhatja, javul-e az
állapota, ha lemond a tejtermékek fogyasztásáról. Amennyiben ez
nem segít, mondjon le a gabonáról és így tovább. Ha megengedheti
magának, mellızze az érintkezést a kártékony vegyszerekkel is.
Amit tud, tegyen meg közvetlen környezete tisztaságáért, és
kerülje a szennyezett helyeket. Ne használjon szintetikus
illatszereket vagy légfrissítıket.
Miután a cukrot, a tejtermékeket és a fehér lisztet kiiktatta az
étrendjébıl, valószínőleg hamarabb meggyógyul. Igyon sok vizet.
Ha ezek után pár nap alatt nem gyógyul ki a melléküreg-
gyulladásból, forduljon orvoshoz. A makacs fertızések kezelése
orvosi feladat.
Az aromaterápia segít legyızni a fertızést, megnyitja az
orrjáratokat, fellazítja a váladékot, mely ennek hatására
könnyebben kiürül a szervezetbıl. A bazsalikom, a benzoe, a
cédrus, az eukaliptusz, a gyömbér, a szalmagyopár, a levendula, a
majoránna, a borsmenta, a fenyı, a rozmaring, a szantál, a teafa
és a kakukkfő illóolaja mérsékli a gyulladást és csökkenti a
kellemetlenségeket.
Azonnali enyhülést hoz a sinusitis enyhítı inhaláló, ha a beteg
az üvegbe töltött keverékbıl szippant néhányat. Érdemes naponta
többször kigızölni az orrjáratokat a sinusitis elleni
arcgızölıvel. A melléküreg tisztító lábfürdı az egész szervezet
fölmelegítésével segít feloldani a betömörült váladékokat.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Sinusitist enyhítı inhaláló

10 csepp eukaliptuszolaj
10 csepp levendulaolaj
5 csepp cédrusolaj
5 csepp borsmentaolaj
3 csepp szalmagyopárolaj
Csepegtesse az olajokat légmentesen lezárható kis üvegfiolába.
Lassú mozdulatokkal rázogassa és hengergesse, hogy egységes
anyagot kapjon.
Ha szükségét érzi, szippantson közvetlenül az üvegbıl. Minden
használat elıtt újból rázza fel.

Sinusitis elleni arcgızölı

1 liter forrásig hevített víz

2 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp kakukkfőolaj

öntse a vizet kétliteres tőzálló üvegtálba, csepegtesse bele az

illóolajokat, hajoljon fölé, a fejét takarja le egy nagy
törülközıvel, ami oldalt a tálat is lefedi. Lélegezzen mélyeket a
gızbıl 5-10 percen át. Szükség esetén ismételje.

Melléküreg-tisztító lábfürdı

2 csepp fenyıolaj
1 csepp bazsalikomolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp rozmaringolaj

Készítsen jó meleg lábfürdıt, adja hozzá az illóolajokat, áztassa

a lábait kb. 15 percig, a lábfürdıt igényei szerint ismételheti.
Miután megtörülközött, húzzon meleg zoknit.

Menstruációs panaszok
A peteérés következtében jelentkezı menstruáció a mai lányoknál
általában tizenegy és tizenöt éves kor körül jelentkezik elıször.
Az egészséges nı petefészkében 21-35 napos idıközönként beérik
egy petesejt. Az érett pete a méhbe vándorol, de ha nem
termékenyül meg, leválik a méhfalról, kiürül a szervezetbıl vagy
felszívódik, hogy helyet adjon a következı megérı sejtnek. A
vándorlás, várakozás és leválás a hormonállapot jellegzetes
változásaival jár, melynek végén a meg nem termékenyített
petesejt pusztulását méhnyálkaleválás kíséri. Ekkor a
hormonváltozás és a leválási folyamat miatt megrepednek bizonyos
hajszálerek, ezt a vérzést nevezzük menstruációnak. A vérzés
normális esetben 3-7 napig tart, és nem jelentkezik háromhetes
idıszakoknál rövidebb idıközönként. A nıi szervezet, egészen a
változó kor végéig, így biztosítja a szaporodási lehetıséget.
Annak ellenére, hogy a menstruáció nem feltétlenül fájdalmas
folyamat, a nık kétharmada minden alkalommal érez valamilyen
fájdalmat, esetleg egyéb nehézsége támad. Gyakoriak a görcsök, a
hosszan elhúzódó vagy erıs vérzés, a ritka, késıi és a
rendszertelen ciklus.

A MENSTRUÁCIÓS GÖRCSÖK ÉS FÁJDALMAK

A leggyakoribb panasz a dysmenorrhoea, a vérzés idejét megelızı
néhány nap és a közben is 2-3 napig észlelhetı görcsös fájdalom,
melyet egyeseknél és idınként hasmenés, fejfájás, hányinger,
idegesség és hányás kísér. A fájdalmak görcsösek és húzó érzés
mellett kisugározhatnak az alhasi tájéktól a hastájékra, a
combok, a derék és a hát felé. Az orvosok közt nincs megegyezés
az okok tekintetében, de abban egyetértenek, hogy valószínőleg a
prosztaglandin megnövekedett szintje miatt keletkeznek a görcsök.
E hormonok hatnak a méh simaizomzatának összehúzódására,
ezenkívül az izmok kitágulása és összehúzódása közben
akadályozzák a normális medencetáji véráramlást, és nehezítik az
ottani testszövetek oxigénellátottságát.
Ha a folyamat feltőnıen fájdalmas, orvoshoz kell fordulni, hátha
más egészségügyi baj húzódik a háttérben. Érdemes ügyelni a
helyes étrendre és a megfelelı szintő rost és folyadék
fogyasztására. Sokszor ugyanis a székrekedés súlyosbítja a
menstruációs fájdalmakat. Kerülje a cukros és a zsíros ételeket,
kivált a fıtt zsiradékokat, és minden mást, ami növelheti a
gázképzıdést vagy emésztési rendellenességet okozhat, mint pl. az
alkohol és a koffein. A diéta betartása a vérzést megelızı héten
a legfontosabb. A könnyő gyakorlatokból összeállított rendszeres
torna, a jógázás, a nyújtózkodás és a séta szintén jótékony
hatású.
Az aromaterápia a görcsök enyhítésével, a ciklusok
ritmuszavarainak megszüntetésével és az érzelmek
elcsöndesítésével képes csillapítani a menstruációs fájdalmakat.
A menstruációt megelızı tünetegyüttest (lásd az azonos címszónál)
is enyhíthetjük az aromaterápia szelíd módszereivel. A
bazsalikom, a kamilla, az orvosi zsálya, a ciprus, az édeskömény,
a gyömbér, a szalmagyopár, a boróka, a majoránna, a borsmenta, a
rózsa és az ilang-ilang illóolaja enyhíti a fájdalmakat,
csökkenti a duzzadást és csillapítja a görcsöket.
Néhány nappal a fájdalmas menstruáció várható jelentkezése elıtt,
kezdje meg a görcsoldó fürdıolaj receptje szerint elkészített
fürdızést. Többször ismételhetı. A hastájékát és a hátát
masszírozza menstruációs görcsöt oldó masszázsolajjal. Ezt is
érdemes a ciklus beindulása elıtt pár nappal elkezdeni, mielıtt
még érezné a fájdalmakat. A késıbbiekben tegyen görcsoldó
borogatást az alhasi testtájékára, illetve masszírozza az alhasat
szükség esetén görcsoldó rózsaolajjal.
AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Görcsoldó fürdıolaj

5 csepp majoránnaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp édesköményolaj
1 csepp rózsaolaj

Töltse meg a kádat meleg vízzel, adja hozzá az illóolajokat. Egy

görcsoldó fürdı 20-30 perces legyen. Szükség szerint ismételhetı.

Menstruációs görcsoldó masszázsolaj

60 ml hordozóolaj
6 csepp kamillaolaj
6 csepp majoránnaolaj
4 csepp ilang-ilangolaj
3 csepp ciprusolaj
3 csepp szalmagyopárolaj

Tegye a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, öntse hozzá az

illóolajokat, zárja le a tégelyt, fordítsa meg, majd ismét a
talpára, azután lassan forgassa a tenyerei közt, míg az anyagok
egyöntető kencét nem adnak. Szükség esetén a kencével masszírozza
be hastájékát, alhasi részét és hátát, illetve a kismedence
hátoldali térségét.

Görcsoldó borogatás

1 liter hideg víz

2 csepp majoránnaolaj
1 csepp kamillaolaj
1 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp borókaolaj

Öntse a vizet egy kétliteres üvegtálba, adja hozzá az

illóolajokat, keverje fel az egészet, majd mártson bele egy puha
textilt. Csavarja ki az anyagot, azután terítse a borogatást
igénylı testrészre. Szükség szerint ismételhetı.

Görcsoldó rózsaolaj masszírozáshoz

15 ml hordozóolaj
6 csepp rózsaolaj

Az ismert módon keverje a hordozóolajhoz a rózsaolajat. A

menstruációt megelızı hat-hét napban már masszírozhatja vele a
hastájékát és a hátát.

MENSTRUÁCIÓS VÉRZÉSI ZAVAROK

TÚLZOTT MENSTRUÁCIÓS VÉRZÉSEK

A menstruációs vérzés lehet túl erıs (hypermenorrhoea) vagy

nagyon hosszú idejő (menorrhagia), és járhat csomós vérürüléssel.
Ha ilyesmit tapasztal, minél elıbb keresse fel a nıgyógyászati
szakrendelést, mert a menstruációs vérzési zavarok ezen fajtái
indokolják az alapos és gyors kivizsgálást! A túlzott vérzés
leggyakoribb okai a hormonok vagy a pajzsmirigy rendellenességei,
a méhnyálkahártya gyulladása és jó vagy rosszindulatú daganatai,
valamint a méhkörnyéki szövetek vagy izomzat gyengesége és egyéb
rendellenességei, a rostdaganat, a medenceüreg fertızései és még
sokféle, a nıi szaporítószervet megtámadó betegség. A túl
gyakori, túl heves vérzés (6 napnál hosszabb, sok tampont
igénylı) vashiányt idéz elı a szervezetben, ami vérképzési
zavarokat eredményezhet. Egyéb tápanyagok hiánya is felléphet.
Tehát aki rendszeresen erıs vérzéseket tapasztal, forduljon
orvoshoz. Az illóolajok közül a ciprus, a tömjén, a geránium és a
rózsaolaj alkalmasak a havivérzés erejének csökkentésére, de ezek
nem oldják meg az esetleges háttérokokat, csupán a pillanatnyi
kellemetlenségeket mérséklik.
Amikor szükséges, fürödjön meg naponta két ízben a
vérzéscsillapító fürdıkeverékkel dúsított vízben. Alkalmazza a
vérzéscsillapító masszázsolajat vagy a hőtı ciprusos borogatást,
ha a heves vérzés nem csillapszik. Az eddig ismertetett esetekben
sose használja a bazsalikom, az orvosi zsálya, a koriander, a
jázmin, a mirha vagy a kakukkfő illóolajait, mert ezek
kiválthatják és tovább fokozhatják a vérzést.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Vérzéscsillapító fürdıkeverék
4 csepp ciprusolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp gerániumolaj
1 csepp rózsaolaj

Adja az elıkészített meleg vízhez az illóolajokat, és naponta

kétszer vegyen kb. 15 perces fürdıt.

Vérzést csillapító masszázsolaj

60 ml hordozóolaj
10 csepp ciprusolaj
10 csepp gerániumolaj
4 csepp tömjénolaj

Öntse tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat, készítse el a keveréket. Naponta többször
masszírozza be vele a hasát és a hátát, a masszírozást még a
menstruáció jelentkezése elıtt kezdje meg.

Ciprusos hőtı borogatás

1 liter hideg víz

4 csepp ciprusolaj

Adja a kétliteres edénybe öntött vízhez az illóolajat,

benedvesített törülközıvel borogassa a hastájékát. A borogatás
szükség esetén ismételhetı.

A RITKA VAGY GYÉR MENSTRUÁCIÓ

A változás korával és a terhességgel semmiféle kapcsolatban nem
álló menstruációelmaradás, más néven az amenorrhoea általában a
stressz következménye. További oka lehet az étvágytalanság, a
túlzott fizikai igénybevétel, az alacsony vércukorszint, az
elégtelen proteinbevitel és egyéb tápanyagok hiánya, a helytelen
táplálkozás, a sokk, az utazás vagy a repülıutak utáni
idıeltolódás, a hirtelen fogyás vagy a zsírok feltőnıen csekély
aránya az izomzatban.
Az aromaterápia alkalmas a menstruációs vérzés elısegítésére és a
ciklusok ritmusának szabályozására. Aki tudja, hogy nem viselıs,
és mégis elmarad vagy összevissza jelentkezik a havivérzése, a
következı illóolajokkal segíthet a gondján: bazsalikom, orvosi
zsálya, koriander, jázmin, boróka, mirha, kakukkfő. Az
aromaterápia a stressz enyhítésében is jelentıs eredményekre
képes, és ezzel a hatásával segíti a természetes élettani ritmus
visszaállítását (lásd a STRESSZ címszónál).
Fürödjön meg naponta a ciklusbeállító fürdı receptje szerint
válogatott olajokkal dúsított vízben. Masszírozza a hastájékát és
a hátát a menstruációt elıidézı olajjal.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Ciklusbeállító fürdı

3 csepp zsályaolaj
2 csepp bazsalikomolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp kakukkfőolaj

Csepegtesse a meleg fürdıvízhez az olajokat, vegyen naponta 20-30

perces fürdıt.

Menstruációt elıidézı olaj

60 ml hordozóolaj
8 csepp zsályaolaj
6 csepp mirhaolaj
4 csepp borókaolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage

Egy tiszta tégelyben lassan keverje össze az adalékokat.

Masszírozza naponta többször az alhasi részt és a hátát a
kencével.

Menstruációs ciklusszabályozó olaj

60 ml hordozóolaj
8 csepp kamillaolaj
6 csepp zsályaolaj
4 csepp gerániumolaj
3 csepp korianderolaj
2 csepp édesköményolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
2 csepp vetiverolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, és szelíden rázogatva és
forgatva dolgozza össze az anyagokat. Naponta masszírozza át
bırét a kencével.

Ciklusszabályozó fürdı

4 csepp zsályaolaj
4 csepp gerániumolaj
2 csepp édesköményolaj
2 csepp vetiverolaj

Csepegtesse a meleg fürdıvízhez az illóolajokat. Vegyen 15-20

perces fürdıt.

A hormonharmónia illatszere

4 ml jojobaolaj
4 csepp zsályaolaj
3 csepp gerániumolaj
2 csepp jázminabszolútum vagy enfleurage
2 csepp rózsaolaj
2 csepp vetiverolaj
1 csepp édesköményolaj

Öntse egy légmentesen zárható üvegfiolába a hordozóolajat, majd

az illóolajokat. Zárja be az üveget, lassan rázza össze a
keveréket. A megfelelı idıszakban használja parfüm helyett.

Menstruációt megelızı tünetegyüttes (pms)

A nevezett idıszakban sok nı tapasztal érzelmi, elmebeli és
fizikai kellemetlenségeket magán, ezek a premenstrual syndrome,
röviden pms jelenségek, amelyek havonta rendszeresen felbukkannak
a menstruációt megelızı két hét folyamán.
Általában hátfájás, pecsételı váladék, akaratlan
vizeletcseppentés vagy -visszatartás, görcsös fájdalmak,
ájulásközeli gyengeség, fáradtság vagy egykedvőség, fejfájás,
akadozó vagy gyenge légzés, álmatlanság, émelygés, rebbenékeny
figyelem és a háborgó gyomor tüneteivel hívja fel magára a
figyelmet. Szellemi és lelki téren is érzékelhetı a pms, haragot,
támadó magatartást, búskomorságot, fokozott érzékenységet,
sértıdékenységet, gyors hangulati változásokat, idegességet,
személyiségváltozást, öngyilkos gondolatokat és erıszakos
cselekedeteket vált ki.
A pontos okok nem eléggé ismertek, de egyértelmően összefüggnek a
hormonegyensúly változásával, a megnövekedett ösztrogénszinttel,
valamint a lecsökkent progeszteronszinttel csakúgy, miként a
hormonszintek gyors váltakozásával. Az alacsony vércukorszint, a
táplálkozási hiányosságok, az ételek nem megfelelı hasznosulása,
a pajzsmirigybetegségek, az ételallergia, és a candida gomba
fertızése mind hozzájárulnak a menstruáció elıtti idıszak
kellemetlenségeihez.

HATÁSOS KEZELÉS
Sok nı sikeresen úrrá lett a menstruációt megelızı idıszak
tünetein az étrendváltoztatás és a nagyobb vitaminbevitel
segítségével. Különösen fontos az A-vitamin (orvossal
megbeszélni, mert halmozódik a szervezetben!), és a B-vitaminok
rendszeres szedése, ezen belül az elégséges B6 és a folsav van jó
hatással a nıi szervezetre. Az ásványi anyagok, így a kalcium, a
magnézium is fontosak, a zsírsavak, valamint a ligetszépe
illóolaja pedig segít fenntartani a szervezet egyensúlyát. Az
étrend akkor helyes, ha alacsony nátrium- és cukortartalmú,
alkoholmentes, és nincs, vagy alig van benne állati eredető
termék vagy feldolgozott változataik. Érdemes elhagyni a kávét, a
teákat, a csokoládét és az elıfızött vagy készételeket,
mellızésük sokat javít a haviciklus elıtti idıkben a nık
állapotán. Aki a pms gondjaival küzd, általában egyen sok teljes
értékő gabonafélét, friss zöldséget és gyümölcsöt, továbbá igyon
naponta legalább két liter vizet vagy ásványvizet.
Az aromaterápia sokféleképpen segíthet. Csökkentheti a maszatoló
nedvedzést, a puffadtságot, csillapítja az érzelmek és a
hangulatok hevét, és szinte minden PMS-sel összefüggı panaszt
képes mérsékelni vagy eloszlatni. A kamilla, koriander, ciprus,
édeskömény, geránium, boróka, majoránna, pacsuli és a kakukkfő
illóolaja a folyadékháztartást szabályozza. A benzoe, kamilla,
zsálya, koriander, édeskömény, geránium, boróka, majoránna,
narancsvirág, rózsa és az ilang-ilang illóolaja pedig csökkenti a
többi jelenség erejét.
A menstruáció várható idıpontja elıtt egy vagy két héttel, a pms-
tünetek elsı jelentkezése körüli idıponttól fogva vegyen naponta
PMS-fürdıt, majd masszírozza testét a pms-testápolóval. Amikor
kedve van rá, az egész hónap folyamán illatosíthatja magát a pms-
parfümmel. Ha a folyadék-visszatartást vagy akaratlan
túlcsordulását kell megszüntetni, érdemes a zavarok elsı
megjelenésekor folyadékszabályozó fürdıt venni, és a továbbiakban
napi két alkalommal, szükség szerint megismételni. A
folyadékszabályozó masszázs ugyancsak jó hatású, napjában akár
többször is megmasszírozható vele a has.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

PMS-fürdı

2 csepp kamillaolaj
2 csepp gerániumolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp majoránnaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Cseppentse az illóolajokat a meleg vízhez. Vegyen 20-30 perces

lazító fürdıt. Szükség esetén ismételje.

PMS-testápoló

120 ml csepp hordozóolaj

10 csepp kamillaolaj
10 csepp zsályaolaj
4 csepp korianderolaj
4 csepp édesköményolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp ilang-ilangolaj

Öntse tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva készítse
el a keveréket. Szükség esetén masszírozza vele magát.

FIGYELMEZTETÉS!
Az orvosi zsálya olaja álmosíthat vagy súlyosbíthatja a
tüneteket, ha alkohollal érintkezik. Ne igyon alkoholt és ne
használjon szeszes kiegészítı kezelést, ha a zsályás keveréket
alkalmazza!

pms-parfüm

4 ml jojobaolaj
4 csepp zsályaolaj
3 csepp gerániumolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp benzoegyanta
1 csepp rózsaolaj

Egy tiszta tégelyben keverje össze a jojobaolajhoz adott

illóolajokat. Használja egyéb illatszerek helyett, amikor jónak
látja.

Folyadékszabályozó fürdı

4 csepp kamillaolaj
3 csepp ciprusolaj
2 csepp korianderolaj
2 csepp pacsuliolaj

Cseppentse az illóolajokat a meleg fürdıvízhez, egy-egy

alkalommal 15-20 perces fürdı javallott. Szükség szerint
ismételhetı.

Folyadékszabályozó masszázs

60 ml hordozóolaj
6 csepp ciprusolaj
5 csepp kamillaolaj
3 csepp korianderolaj
3 csepp pacsuliolaj
1 csepp édesköményolaj

Készítse el a kencét az ismert módon, majd masszírozza a

feldagadt vagy foltosodó részeket a szükséges alkalmakkor.

Migrén
(lásd a fejfájások címszónál)

Narancsbır
A tizennyolc éven felüli nık közel 90%-án megtalálható a
narancsbır, ami valójában zsírlerakódás és kellemetlen látvány. A
narancsbırben lévı zsír nem a szokásos, ezeket a foltokat a
sejtmaradványok, a zsír és a víz együttese alkotja. Ez a gélszerő
anyag a bır felszíne alatti kötıszövetben reked, látható
bordázottságot, recézettséget okoz, és kissé kitüremkedik a
felszín vonalából. A narancsbır rendszerint a csípı és a comb
felsı részén jelenik meg, de a karon, hason vagy háton is
elıfordulhat.
Bizonyos dolgok, például a helytelen étrend, a székrekedés, a
rossz testtartás, az ülı életmód, a renyhe vérkeringés vagy a
csökkent nyiroki keringés mind a haszontalan anyagokat
szaporítják a szervezetben, és így mind oka lehet a narancsbır
kialakulásának. A hormonok egyensúlyának hiánya szintén
kiválthatja, bekövetkezhet a bélrendszer anyagcseréjében
elıforduló zavarok, de külsı tényezık hatására is, mint a szájon
át bevett fogamzásgátló, ami, mint köztudott, szándékosan zavarja
össze a hormonok mőködését. Oka lehet a stressz is, mivel nagy
terhet ró a testre és az idegrendszerre, gyengíti a keringési
rendszereket, meggátolja a természetes anyagkiválasztást.
Lehetséges kiváltó ok az étrendi hiba, idetartozik a szeszes
ital, a koffein, a szénsavas italok, a tejtermékek, a zsíros és
sült ételek, a hús és az állati eredető termékek, a rovar- vagy
baktériumölı szerek, a tartósított ételek, a só és a cukor. A nem
megfelelı minıségő víz a keringések lassulásához járul hozzá, és
megakadályozza a salakanyagok kiürülését a szervezetbıl.

HATÁSOS KEZELÉS
Mihelyt felfedezi a narancsbırt, elıször is ki kell deríteni,
milyen okok miatt keletkezett. Aztán el kell dönteni, mit tehet a
csökkentéséért és a megszüntetéséért. Nyilván sok szénsavmentes
ásványvizet kell inni, rendszeresen tornázni, javítani a
testtartáson, módosítani kell az étrendet, és gyakorolni kell a
mélylégzést. A helyes étrend ebben az esetben is friss
zöldségekbıl és gyümölcsökbıl, teljes ırléső gabonafélékbıl és
rengeteg vízbıl áll, ami segít megtisztítani a testet. Nagyon sok
testmozgásra lesz szükség, a rendszeres torna, séta, úszás,
kerékpározás vagy bármi egyéb testmozgás serkenti a vér és a
nyirokfolyadék keringését, ezzel a narancsbır megszüntetését.
Ügyeljen jobban, és idınként változtasson a testtartásán, hogy a
továbbiakban ne terhelje túl a hát alsó részét, és a test alsó
felében is beindítsa a rendes ütemő vérkeringést. Lélegezzen
mélyeket, hogy több oxigén juthasson a sejtekhez, ami ugyancsak
segít az elhalt sejtmaradványok és más, a szervezet számára
hasznavehetetlen anyagok eltávolításában.
A narancsbır felszámolása hosszú ideig tart, de ebben nincs semmi
rendkívüli, mert a kialakulásához is hosszú évek helytelen
életmódja vezetett. A kellemetlen bırtünet enyhítésére és
gyógyítására a következı illóolajok alkalmasak: bazsalikom,
cédrus, zsálya, ciprus, édeskömény, boróka, citrom, narancs,
pacsuli, rozmaring és kakukkfő. Az illóolajos fürdızés és a
testápoló olaj a szükséges mértékben hat a testre, ezenkívül
helyreállítja a hormonháztartás egyensúlyát. A fürdıvízhez kevert
tengerialga- vagy hínárpor különösen hatékony méregtelenítı.
A kefe és az illóolaj együtt serkenti a vérkeringést a bır
felszínén. E célra kiváló az Illóolaj-keverék a bır sikálásához
címszó alatt olvasható recept, fürdés elıtt használja. Azután
következik a fürdés a narancsbır elleni fürdıolajos vízben, majd
következik hetente két ízben a narancsbır elleni olajos kence
használata.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Illóolaj-keverék a bır sikálásához

60 ml hordozóolaj
10 csepp citromolaj
5 csepp ciprusolaj
5 csepp borókaolaj
5 csepp narancsolaj
1 2 csepp édesköményolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, majd adja hozzá a

többit. Zárja le az edényt, ringassa lágyan föl-alá vagy forgassa
a két tenyere között néhány percig. Masszírozzon néhány cseppet a
narancsbırös felületre, majd száraz kefével dörzsölje át a bırt.

Narancsbır elleni fürdıolaj

1/4 csésze alga-vagy hínárpor

4 csepp citromolaj
2 csepp ciprusolaj
2 csepp édesköményolaj
2 csepp rozmaringolaj

Szórja az algaport vagy a hínárport a meleg fürdıvízbe, aztán

csepegtesse bele az illóolajokat. Keverje föl az egészet
alaposan, vegyen 20-30 perces fürdıt.

Narancsbır elleni olajos kence

120 ml hordozóolaj
10 csepp ciprusolaj
10 csepp citromolaj
10 csepp narancsolaj
5 csepp rozmaringolaj
4 csepp cédrusolaj
4 csepp korianderolaj
3 csepp édesköményolaj
3 csepp zsályaolaj
2 csepp pacsuliolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat és keverje össze az anyagokat. Használja a kencét
fürdés után.

Náthakiütések
(lásd a herpeszvírus címszónál)

Orrmelléküreg-gyulladás
A melléküreg-gyulladás (sinusitis) az arckoponyában található
üregekben keletkezı gyulladások összefoglaló neve. Az
orrmelléküregeket összefoglaló néven is említjük, mert az orr
fölött, mellett és mögött találhatók, továbbá ide soroljuk a
homloküreget. Valamennyi orrmelléküreget kivezetıcsı köt össze az
orrüreggel, és mindet az orrnyálkahártyához tartozó nyálkahártya
béleli. A sinusitis általában a meghőlés és egyéb hasonló
fertızések velejárója vagy szövıdménye. Az orrmelléküregek
szerkezete miatt a fertızés gyorsan képes szétterjedni bennük,
ekkor ezek az üregek megtelnek nyálkás váladékkal, ezzel egy
idıben gyakorta megszőnik az orr váladékozása, a légzés
megváltozik. Az üregekben megnıtt belsı nyomás hatására tompa
lüktetı fejfájás érzıdik a homloküregben, a szem környékén és a
pofacsont mögött, az arcüregben. A fejfájás, a láz, a fülfájás az
egész fej érzékenysége, a szagérzék átmeneti elveszítése, de még
fogfájás is jelentkezhet. A fej mozgatásakor a fájdalmak
fokozódhatnak.
A melléküreg-gyulladást allergia is kiválthatja, ekkor allergiás
sinusitisrıl van szó. Okozhatja magas láz és ételallergia,
különösen a tejre vagy a tejtermékekre való érzékenység. Az
orrjárat hirtelen sérülése vagy folyamatos ingereltsége, például
dohányfüst, a környezet szennyezı anyagai, bizonyos illatok és
egyéb anyagok mind okozhatnak allergiás melléküreggyulladást,
csakúgy mint az orrjáratban kialakult apró kinövések, az
úgynevezett polipok. Aki folyamatos nyirkosságnak van kitéve,
vagy bizonyos ételeket fogyaszt, mint pl. búza, tejtermékek,
cukor vagy finomított szénhidrát, valószínőleg fogékonyabbá válik
az orrmelléküreg-gyulladásra.
A HATÁSOS KEZELÉS
Ha olvasóm hajlamos e betegségre, mindenekelıtt nyomozza ki a
megbetegedés okát. Az ételekkel kapcsolatos allergiavizsgálatot
semmiképp se hagyja ki. Odahaza is kipróbálhatja, javul-e az
állapota, ha lemond a tejtermékek fogyasztásáról. Amennyiben ez
nem segít, mondjon le a gabonáról, és így tovább. Ha megengedheti
magának, mellızze az érintkezést a kártékony vegyszerekkel is.
Amit tud, tegyen meg közvetlen környezete tisztaságáért, és
kerülje a szennyezett helyeket. Ne használjon szintetikus
illatszereket vagy légfrissítıket.
Miután a cukrot, a tejtermékeket és a fehérlisztet kiiktatta az
étrendjébıl, valószínőleg hamarabb meggyógyul. Igyon sok vizet.
Ha ezek után pár nap alatt nem gyógyul ki az orrmelléküreg-
gyulladásból, forduljon orvoshoz. A makacs fertızések kezelése
orvosi feladat.
Az aromaterápia segít legyızni a fertızést, megnyitja az
orrjáratokat, fellazítja a váladékot, mely ennek hatására
könnyebben kiürül a szervezetbıl. A bazsalikom, a benzoe, a
cédrus, az eukaliptusz, a gyömbér, a szalmagyopár, a levendula, a
majoránna, a borsmenta, a fenyı, a rozmaring, a szantál, a teafa
és a kakukkfő illóolaja mérsékli a gyulladást és csökkenti a
kellemetlenségeket.
Azonnali enyhülést hoz a sinusitis enyhítı inhaláló, ha a beteg
az üvegbe töltött keverékbıl szippant néhányat. Érdemes naponta
többször kigızölni az orrjáratokat a sinusitis elleni
arcgızölıvel. Az orrmelléküreg tisztító lábfürdı az egész
szervezet fölmelegítésével segít feloldani a betömörült
váladékokat.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Sinusitis enyhítı inhaláló

10 csepp eukaliptuszolaj
10 csepp levendulaolaj
5 csepp cédrusolaj
5 csepp borsmentaolaj
3 csepp szalmagyopárolaj

Csepegtesse az olajakat légmentesen lezárható kis üvegfiolába.

Lassú mozdulatokkal rázogassa és hengergesse, hogy egységes
anyagot kapjon. Ha szükségét érzi, szippantson közvetlenül az
üvegbıl. Minden használat elıtt újból rázza fel.

Sinusitis elleni arcgızölı

1 liter forrásig hevített víz
2 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp kakukkfőolaj

Öntse a vizet kétliteres tőzálló üvegtálba, csepegtesse bele az

illóolajokat, hajoljon fölé, a fejét takarja le egy nagy
törülközıvel, ami oldalt a tálat is lefedi. Lélegezzen mélyeket a
gızbıl 5-10 percen át. Szükség esetén ismételje.

Orrmelléküreg tisztító lábfürdı

2 csepp fenyıolaj
1 csepp bazsalikomolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp rozmaringolaj

Készítsen jó meleg lábfürdıt, adja hozzá az illóolajokat, áztassa

a lábait a kb. 15 percig, a lábfürdıt igényei szerint
ismételheti. Miután megtörülközött, húzzon meleg zoknit.

Ótoar
Az orvosi körökben tinea cruris néven ismert betegség elsısorban
a férfiakat támadja meg, és az ágyékukon jelentkezik, sömörnek is
szokás nevezni. A betegség körkörös, pikkelyes alakzatokban
mutatkozik a bırön és nagyon viszket. Kórokozója ugyanannak a
bırgombacsaládnak a tagja, ami az ún. atlétaláb tüneteiért is
felelıs, és minthogy ez is gombafertızés, a nyirkos, meleg, sötét
helyeken szaporodik a legjobban.
Az ágyékon gyulladt dudorok keletkeznek, melyeknek felsı felülete
feszesen merev lesz. Miután ezek a dudorok beszáradnak, pikkelyes
kiütéseket észlelhetünk, amik igen fájdalmasak és kínos
viszketést okoznak. A két combtı súrlódása tovább izgatja a bırt.
A mőszálas és a szők alsónemő egymaga is teremthet olyan
körülményeket, melyek között megtelepedhet az ótvar. A fertızést
a többek által közösen használt, fertızött törülközık,
ruhadarabok, ágyékkötık (pl. nem kellıen tiszta gızfürdıbeli
ágyékkötık) okozhatják.

HATÁSOS KEZELÉS
Aki megfertızıdött, keressen fel szakorvos bırgyógyászt, de addig
is, valamint a továbbiakban mindig viseljen saját tulajdonú,
természetes anyagból készült alsóruhát, törülközzön a saját
törülközıjével, és tartsa szárazon a napfénytıl elzárt
testrészeit. Kerülje a közös tisztálkodószereket és holmikat.
Az ótvar tüneteinek kellemetlenségeit a következı illóolajok
tehetik elviselhetıbbé: ciprus, levendula, mirha, pacsuli, teafa.
Ezek az illóolajok szembeszállnak a gombás fertızéssel, és
lehetetlenné teszik az ótvar továbbterjedését. Emellett vegyen
tinea elleni fürdıt, akár két ízben is naponta, mindaddig, míg a
tüneteit észleli. A fertızött bırrészleteket pedig kenje be
naponta kétszer a tinea elleni olajos kencével.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Tinea elleni fürdı

4 csepp levendulaolaj
3 csepp teafaolaj
2 csepp ciprusolaj
1 csepp mirhaolaj

Öntse az illóolajokat a meleg vízzel töltött kádba, vegyen 20

perces fürdıt. Ismételje naponta a tünetek múltáig.

Tinea elleni olajkence

30 ml hordozóolaj
5 csepp teafaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp pacsuliolaj
1 csepp mirhaolaj

Elıször a hordozóolajat öntse a tiszta tégelybe, aztán adja hozzá

az illóolajokat. Zárja le az edénykét, majd lassan forgassa a
tenyerei között, néha meg is fordíthatja. Néhány perc alatt
elkészül a gyógyír. A kencével naponta több alkalommal is
bekenhetı a fertızött terület.

Pattanások
Pattanás, más néven akne (acne) akkor keletkezik, ha a
faggyúmirigyek, amelyek a test kenıanyagát állítják elı, túl sok
faggyút vagy zsírt választanak ki. Rendes körülmények között a
faggyúmirigyekbıl a bır felszínére kerül a faggyú. Ám, ha az
elhalt hámsejtek eltömik a bır pórusait, megakadályozzák a
faggyút abban, hogy a felszínre jusson. Ennek következtében, a
bırfelszín alatt élı, és amúgy ártalmatlan baktériumok
felszaporodnak. Miután túl sok baktérium él már az elhalt
bırréteg alatt, és az összegyőlt faggyú nem tud alulról a
felszínre áramlani, létrejönnek a pattanások, vagyis a
mitesszerek.
A bır állapota a belsı egészség tükre, így még az olyan apróság
is, mint egy mitesszer, belsı gondokat jelez. Az aknék
megjelenése gyakran a szervezet általános mérgezettségére hívja
fel figyelmünket. Amikor a vesében, májban, tüdıben és a belekben
túl sok haszontalan anyag vagy váladék lesz, és a szervezet már
képtelen ezeket felszámolni, a bır szőrıin át is megpróbálhatja
eltávolítani a fölösleget.
Bizonyos tényezık a szokásosnál jobban hajlamosítanak a
pattanásosságra. Ilyen tényezı többek közt az allergia, valamint
a zsírban gazdag táplálkozás, a konzerválószerek, a cukor, a
rovarirtók és a gyomirtó szerek maradványai. De ugyanide vezet a
kiszáradás, az érzelmi problémák halmaza, a környezet
szennyezettsége. Pattanásossá teheti a bırt a túlzásba vitt
napozás, az öröklött hajlamosság, a hormonok hibás mőködése, a
fogamzásgátló tabletták szedése, a szegényes tisztálkodás, a
szervezet legyengült ellenálló képessége, valamint a stressz.

HATÁSOS KEZELÉS
Az étrendbe sok friss zöldséget és teljes kiırléső gabonafélét
kell iktatni, elegendı vizet kell inni. Érdemes minél többet
friss levegın idızni és tornázni, amellett aromaterápiás
kezeléssel gondoskodni az aknés bır tisztításáról és védelmérıl.
Ha valakinek az a gyanúja, hogy szervezete ellenálló képessége
gyenge, beszélje meg diétás szakorvossal, hogy milyen étrendet
kövessen és miféle kiegészítıket szedjen. Aromaterápiával
erısítheti az immunrendszerét, egyúttal csökkentheti a stressz
ártalmait (lásd még a legyengült immunrendszer és/vagy stressz
címszóknál). Az aknékra javallott illóolajok gyulladásgátlók,
enyhítik a pattanásos terület gyulladását és duzzanatát, egyúttal
rendbe hozzák a zsírkiválasztást, közben javítják a bır
állapotát, és összehúzzák a zsír tömegét, ami kezelhetıbbé teszi
a zsírosodást. A mitesszerek kezelésére alkalmas, egyúttal
gyulladásgátló illóolajok: benzoe, kamilla, zsálya, eukaliptusz,
tömjén, szalmagyopár, levendula, mirha, narancs, pacsuli,
borsmenta és szantál. A bergamottcitrom, az eukaliptusz, a
geránium, a szalmagyopár, a levendula, a narancs, a pálmarózsa, a
rozmaring és a szantál bevált kiegyensúlyozó olajok. A kiegészítı
kezelésre a következı illóolajok javallhatók: bazsalikom, cédrus,
ciprus, elemi, tömjén, geránium, boróka, levendula, citrom,
narancsvirág, narancs, pálmarózsa, pacsuli, borsmenta, rózsafa,
teafa, kakukkfő, vetiverfő, ilang-ilang. Hiteles ausztrál
kutatási eredmények igazolják, hogy a teafaolaj jobb az aknék
tisztítására, mint a pattanások kezelésében legelterjedtebb
benzol-peroxid. Ennek számtalan mellékhatása van, például égı
érzést kelt, szárít, pikkelyes hámlást okoz, izgatja és vörössé
teszi a bırt. A teafaolaj nemes egyszerőséggel, nyom nélkül
tünteti el a pattanásokat.
Ha mitesszerei vannak, álljon ellent a csábításnak és ne nyomja
ki! A nyomkodással ugyanis elmérgesítheti azokat, és mindenképpen
megnyújtja a gyógyulásuk idejét. A nyomkodást követıen szabad út
nyílik a fertızések számára, és csúnya hegek képzıdnek. Jobb
illóolajjal kezelni a pattanásokat, melyek ekkor maguk küzdenek
meg a baktériumokkal, és pár nap alatt nyom nélkül meggyógyul a
kezelt terület.
Az aknék megszüntetésekor döntı a megfelelı bırvédelem. A bırt
tisztán kell tartani, hogy a pórusokat ne tömje el semmi, továbbá
csökkenteni kell a túlzott faggyútermelést, ami további segítség
a bır állapotának javítására. A bırt naponta kétszer meg kell
tisztítani, az arcbırt érdemes hetente többször puha, természetes
anyagú kefével átdörzsölni. A bırhibák pontjait pedig kezelje
illóolajjal, mert ez megakadályozza a faggyúmőködés további
zavarait. Ráadásul ajánlott heti egy vagy két ízben arcpakolást
vagy arcmaszkot alkalmazni, ez erıteljesen csökkenti a
zsírosodást és kitisztítja az eldugult pórusokat. Megteheti, hogy
a mindennap használt arcvédı krémhez kever egy-két cseppet az
elıbb felsorolt illóolajok egyikébıl, vagy nézze át a most
következı recepteket, melyeket kifejezetten pattanások kezelésére
ajánlok:
Naponta kétszer tisztítsa meg arcbırét zöldagyagos arctisztító
szerrel. A francia zöldagyag erıteljes tisztítószer, és
visszaadja a pattanásos vagy foltos bır egészségét. Házilag
kevert bırápolójához kövesse a bırtisztító toner, vagy a zsíros
bır gyógyírja címő recepteket.
Pöttyintsen a pontgyógyító vagy folttisztító keverék címszónál
olvasható szerek valamelyikébıl az akné helyére egy-egy cseppet,
ha kell naponta többször, mert gyorsan és erıteljesen tisztítják
a bırt.
Hetente legalább kétszer használja a szemcsés bırradírt, hogy
eltüntesse a mitesszereket és a bırhibákat.
Hetente egy alkalommal használja a tisztító maszkot, hogy
eltávolítsa a szennyezıdéseket és szabályozza a zsírosságot. Ha
enzimeket is ad a maszk receptjéhez, könnyebben eltávolíthatja az
elhalt hámsejteket, és nem tömıdnek el a bır pórusai, egyúttal
hamarabb elmúlnak a bır foltjai.
Hetente egyszer gızölje arcbırét az aknetisztító arcgızölı
receptje szerint összeállított keverékkel, hogy eltávolítsa a
pórusokból a baktériumokat és az elakadt faggyút. Ezt követıen
használja a zöldagyagos vagy a többi már leírt módszer egyikét,
hogy összébb húzza a kitágult pórusokat.
Az utolsó recept a férfiaknak szól, és a borotválkozás utáni
arctisztító receptjében olvashatók az összetevıi. E szer megóvja
a férfiak arcbırét a szennyezıdéstıl és a befele növı szırszálak
fertızéseitıl.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Zöldagyagos arctisztító

1 teáskanál francia zöldagyagpor

1 teáskanál méz vagy víz
1 csepp gerániumolaj
1 csepp levendulaolaj
1 csepp teafaolaj

Az összes hozzávalót keverje össze a tenyerében vagy egy kis

üvegtégelyben. Elıször az agyagot és a mézet vagy vizet tegye az
edénykébe vagy a tenyerébe. A kész kencét masszírozza az
arcbırébe, mindaddig, míg tisztának nem érzi azt. Mossa le
folyóvízzel. Ha szükséges, végezze el a mőveletet még egyszer.

Bırtisztító toner

227 ml desztillált víz

2 csepp levendulaolaj
1 csepp pálmarózsaolaj
1 csepp rózsafaolaj

Tegye a vizet tiszta üvegcsébe, adja hozzá az illóolajokat,

óvatosan rázza össze az anyagokat. Itasson át a folyadékkal egy
darabka vattát és kenje át vele az elızıleg már megtisztított
arcbırt. A keveréket újabb használat elıtt ismét óvatosan rázza
föl.

A zsíros bır gyógyírja

30 ml jojobaolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp citromolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp gerániumolaj
1 csepp narancsolaj
1 csepp rózsafaolaj
Tegye a jojobaolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az
illóolajokat, zárja be a tégelyt, majd a kezei között forgassa
föl és le jó párszor. Az anyagok összekeverése pár percet vesz
igénybe. E nedvesítıszerbıl egy vagy két cseppet kenjen szét az
arcbırén. A jojobaolaj a bırzsírhoz nagyon hasonló összetételő,
és segít a zsírtermelıdés kiegyensúlyozásában. Nem súlyosbítja a
pattanások állapotát.

Pontgyógyítás

kb. 4 ml jojobaolaj
20 csepp levendulaolaj
20 csepp teafaolaj

Tegye a jojobaolajat tiszta tégelybe, adja hozzá az illóolajokat.

Rázogassa és forgassa lágyan a két keze között, hogy teljesen
összekeveredjenek az anyagok. Kenjen egy picit közvetlenül a
pattanásokra. Naponta többször ismételten kenje be a
mitesszereket.

Bırfolttisztító keverék

4 ml jojobaolaj
8 csepp levendulaolaj
8 csepp rózsafaolaj
8 csepp teafaolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp gerániumolaj
4 csepp szalmagyopárolaj
4 csepp citromolaj

Tegye a jojobaolajat tiszta tégelybe, adja hozzá az illóolajokat.

Rázogassa és forgassa lágyan a két keze között, hogy teljesen
összekeveredjenek az anyagok. Minden foltra pöttyintsen a
keverékbıl, naponta többször is.

Szemcsés bırradír

1/2 teáskanál zabliszt

1/2 teáskanál kék kukoricadara
1 csepp citromolaj
1 csepp ilang-ilangolaj
1/2 teáskanál méz vagy víz

Keverje össze a zablisztet, a kék kukoricadarát és az

illóolajokat a tenyerében, majd szükség szerint adjon hozzá egy
kis mézet vagy vizet, hogy kenıcsös pépet kapjon. A kész kencét
kenje a megtisztított arcbırre, hagyja rajta egyetlen percig,
majd mossa le.

Tisztító maszk

1 teáskanál francia zöldagyagpor vagy bentonit

1 teáskanál méz
1 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp narancsolaj
1 csepp rozmaringolaj
1/4 teáskanál enzimpor (szabadon választható)

Keverje össze az adalékokat alaposan a tenyerében vagy egy kis

tégelyben, vigye fel maszkszerően a megtisztított arcbırre,
hagyja rajta legalább tíz percen át, majd alaposan mossa le.

Aknetisztító arcgızölı

1 liter gızölésig forralt víz

2 csepp teafaolaj
1 csepp zsályaolaj
1 csepp citromolaj
1 csepp pálmarózsaolaj
1 csepp ilang-ilangolaj

Töltse a vizet kétliteres hıálló üvegedénybe. Adagolja hozzá az

illóolajokat, és finoman keverje össze a vízzel. Hajoljon az
edény fölé, a fejére terítsen akkora törülközıt, ami körben
eltakarja az edényt is. Gızölje így az arcát legalább öt percen
át. Miután fellazította a bır pórusait, tisztítsa meg az arcot a
zöldagyagos tisztítószerrel vagy kedvenc arctisztító krémjével.

Borotválkozás utáni arctisztító

240 ml desztillált víz
2 csepp szantálolaj
1 csepp cédrusolaj
1 csepp teafaolaj
1 csepp vetiverolaj

Borotválkozás után készítse el a keveréket! Töltse a vizet egy

tiszta üvegpalackba, adja hozzá az illóolajokat, és óvatosan
rázza össze. Paskolja be az arcbırt, elsısorban a borotválkozás
felületén. Újabb használat elıtt a keveréket lágy mozdulatokkal
újból rázza föl.

Prosztata-rendellenességek
A prosztata tulajdonképpen a dülmirigy, a férfi szaporítószervek
része. Közvetlenül a húgyhólyag alatt található, körülfogja a
húgyvezetéket, és irányítja a vizelet ürítését. A dülmirigy rejti
a magfolyadékot, amely az úszó hímivarsejteket segíti útjukon. Az
ivarsejtek mielıtt kijutnak a testbıl, keresztülhaladnak a
dülmirigy vezetékén.
A becslések szerint a férfiak közel felénél, az ötvenedik életév
után megnagyobbodik a dülmirigy vagy a prosztata egyéb zavarai
válnak jellemzıvé. A prosztatanagyobbodás (prostataadenoma), más
néven a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás az öregedés során a
férfiak szervezetében is termelıdı nıi nemi hormonok
felszaporodása és a férfi nemi hormonok csökkenése miatt
következik be. A mozgáshiány és a rendszeres alkoholizálás
siettetheti a folyamatot. Miután a prosztata túlságosan megnıtt,
nyomni kezdi a húgyvezetéket, így a húgyhólyagból nem tud többé
rendesen kiürülni a vizelet. Emiatt gyakrabban érzékelhetı
sürgetı érzés, különösen éjszaka. Maga a vizelés több erılködést
követel és gyengébb lesz. A visszamaradt pangó folyadék kedvez a
hólyagot támadó fertızéseknek, és ha hosszú ideig fennmarad ez a
helyzet, végül vesebetegségekhez, a vizeletürítés akadozásához,
sıt veseelégtelenséghez vezethet.
A dülmirigygyulladás fertızés miatt alakul ki. Hasonlóan az
elıbbihez, ez a betegség is veszélyezteti a hólyagot, a
folyadékkiáramlást és a vesét. A krónikus gyulladás legyengíti a
hólyagot, ami ezután minden fertızésre fogékonyabb lesz.
Némelyik prosztatagyulladásnak bakteriális fertızés az oka. Ez az
egész vizeletkiválasztó rendszerben képes szétterjedni. Az
eredendı ok ismeretlen, de sok orvos úgy véli, hogy a vasectomia-
mőtéten átesett férfiak fogékonyabbak a prosztatafertızıdésre.
Mások szerint a hormonok egyensúlyhiánya, a mozgásszegény
életmód, a cinkhiány, a méregkiválasztás zavarai, a rossz
vérkeringés, a szegényes táplálkozás és a rendszeres ivászat, az
antihisztamin, a koffein, a magas savtartalmú ételek és italok,
illetve a rostos ételek mellızése is kiválthatja a hajlamot. A
betegség tünetei többek között a nehézkes vizeletürítés, a
gyakori vizelési inger, kiváltképp éjjel, a csökkenı
folyadékmennyiség és a mővelet fájdalmassága. De ennek jele a
fáradékonyság, a fáradtság, a láz, a levertség, a combok és az
alhas fájdalmai vagy a kismedencei hátrész fájdalma is.
A prostatitis néven is ismert betegséget gyakran hozzák
összefüggésbe a hólyaggyulladással, de okolható a szerelmi vágy
és képességek csökkenéséért, idınként a korai magömlésért is.
Amennyiben nem gyógyítják meg, veseelzáródást és egyéb súlyos
egészségkárosodást okozhat.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha prosztatanagyobbodása, gyulladása vagy fertızése van,
mindenképpen menjen el orvoshoz és ismertesse pontosan a
tüneteit! Elképzelhetı, hogy kivizsgálásra és gyógykezelésre lesz
szükség. A prosztatanagyobbodás tünetei ugyanis hasonlóak
lehetnek a prosztatarákéhoz, amit feltétlenül idıben kell
kideríteni ahhoz, hogy kezelni lehessen.
A helyes étkezési szokásokkal a dülmirigy kisebb rendellenességei
megszüntethetık, olykor megelızhetık. Étrendjében legyen sok
friss zöldség, teljes értékő gabonafélék, diófélék, hüvelyesek
(borsó, bab), barnarizs, politelítetlen zsírsavak, mint például a
hidegen sajtolt olívaolaj, szezámmag és napraforgóolaj. Egészítse
ki az étkezéseket teljes értékő zsírsavakkal is, a gyömbér, a
sütıtök magja, a sörélesztı, a B6-vitamin es a cink valószínőleg
szintén segít. Kerülje a koffeintartalmú italokat és ételeket, az
alkoholt, a zsíros sülteket és a finomított szénhidrátokat. Ne
használjon védıfelszerelés nélkül permetezıszereket. Igyon
legalább két liter vizet naponta, és végezzen rendszeresen
testedzést. A dülmirigy mőködésének zavarain a következı
illóolajok segíthetnek: benzoe, jázmin, boróka, fenyı és szantál.
A bergamott, cédrus, kamilla, ciprus, eukaliptusz, citrom, mirha,
teafa és kakukkfő illóolaja megkönnyíti a vizelet kiürítését és
csökkenti a fertızések esélyét vagy lehetıségeit. A prosztata-
ülıfürdı csökkenti a kényelmetlenségek egy részét. A váltakozva
vett forró és hideg fürdı a dülmirigyben is élénkebbé teszi a
vérkeringést. Az ülıfürdızés után érdemes a prosztata-
masszázsolajjal masszírozni az alhasi és ágyéki részeket,
valamint a hát alsóbb részeit a vese tájékán.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Prosztata-ülıfürdı

2 csepp cédrusolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp fenyıolaj
1 csepp ciprusolaj
1 csepp szantálolaj

Csepegtesse az illóolajokat az elıkészített ülıfürdıhöz. Üljön

bele a csípıig érı vízbe, maradjon benne 20-25 percig. Ismételje
meg ugyanezt hol forró, hol hideg ülıfürdıvel.

Prosztata-masszázsolaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp szantálolaj
3 csepp citromolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp fenyıolaj
1 csepp mirhaolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd lassan forgatva és
billegtetve készítse el a keveréket. Masszírozza a kencével az
alhasi, lágyéki, és hátán a vese környéki részeket legalább
naponta egyszer, de kétszer is megteheti.

Psoriasis, más néven pikkelysömör

A pikkelysömör (psoriasis) jellegzetes tünetei a ragyogó vagy
téglavörös, gyulladt bırfoltok, melyeket miután kiszáradnak,
ezüstszürkés, illetve ezüstfehér pikkelyek borítanak. A
pikkelysömörtıl szenvedı új sejtek ötször gyorsabban fejlıdnek,
mint ahogyan az elhalt sejtek leperegnének. Emiatt következik be
a bır és a körmök kérgesedése. E jelenség rendszerint a könyéken,
a térden, a hát alsó részén, elsısorban a keresztcsont fölött, a
fenéken, a körmökön, a fejbırön és a mellkason tapasztalható.
Sokszor az egész testet képes ellepni.
A pikkelysömör kialakulásában az öröklött hajlamoké és zavaroké a
legnagyobb szerep. A folyamat lökésszerően, több hullámban
jelentkezhet. Gyakoriságát és súlyosságát érzelmi tényezık és a
stressz befolyásolja. Megjelenésének és súlyosbodásának oka lehet
még a bakteriális vagy vírusos fertızıdés, bizonyos gyógyszerek
(pl. béta-blokkolók, lítiumsós szerek) szedése, egyes betegségek,
a máj rendellenes mőködése, a bır sérülései, napozáskor
bekövetkezett leégés és sebészeti beavatkozások sora.

HATÁSOS KEZELÉS
A napfény mérsékli a tüneteket, egyben megszabadít a stresszes
állapotból. Számos beteg tapasztalta, hogy miután lecitin- és E-
vitamin-kúrába kezdett, három hónapon belül javult az állapota.
Másokon a holt-tengeri sós fürdızés segített, és legalább nem
terjedt tovább a pikkelysömörük. A holt-tengeri sóhoz adott
illóolajokkal mégjobb eredmény várható.
Az aromaterápiában használatos illóolajokkal féken tartható a
betegség, többek között, mert az aromaterápia alkalmas a tartós
feszültségek oldására, mérsékli a gyulladásokat, és puhábbá,
selymesebbé teszi a bırt. A benzoe, a kamilla, a zsálya, a
szalmagyopár, a levendula, a mirha és szantálfa illóolajai
csökkentik a gyulladás mértékét és a bır izgatottságát, ily módon
megnyugtatják. A bergamott, a cédrus, a boróka, a narancsvirág, a
narancs, a fenyı, a rózsa, a rozmaring, a rózsafa, a teafa és az
ilang-ilang illóolajaival jól kezelhetı a pikkelysömör.
A kérgesebb, durvább bırrészletek kezelésére hetente többször
használja a pikkelysömör elleni bedörzsölıszert, ezzel puhíthatja
és simábbá teheti a bırt. Ezenkívül eltávolíthatja az elhalt
hámsejteket. A tünetek javulásáig célszerő naponta egyszer vagy
hetente többször pikkelysömört enyhítı fürdıt venni. Ha a helyzet
jobbra fordult, a továbbiakban heti egy alkalom is elegendı a
maradék tünetek felszámolására. Kiegészítésképpen naponta számos
alkalommal kenjék be az érintett részeket a pikkelysömörös bırre
való olajos kenıccsel.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Pikkelysömör elleni bedörzsölıszer

2 evıkanál kék kukoricadara, mandulaliszt vagy mogyoróliszt

1 evıkanál méz
2 csepp bergamottolaj
2 csepp rózsafaolaj
1 csepp szalmagyopárolaj
1 csepp mirhaolaj

Egy kis üveg- vagy porcelántálkában keverje egységes kenıccsé a

lisztet és az illóolajokat, ha a kenhetıség szempontjából
szükséges, hígítsa pár csepp desztillált vagy forrásvízzel.
Masszírozza be vele az érintett bırrészleteket. Miután mindet
átmasszírozta, öblítse le alaposan, majd utána kenje be
ugyanezeket a területeket a pikkelysömörös bırre való olajos
kenıccsel. Amennyiben a pikkelysömör nagy bırfelületet érint, a
recept kétszeresét vagy háromszorosát kell elkészíteni, hogy
mindenhová elegendı kenıcs jusson.

Pikkelysömört enyhítı fürdı

2 csésze holt-tengeri só
4 csepp bergamottolaj
2 csepp kamillaolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp teafaolaj

Hintse a meleg vízzel telt kádba a sót és az illóolajokat. Vegyen

30 perces fürdıt. A tünetek enyhüléséig hetente többször
ismételje meg a fürdıt, miután az állapota javult, e
fürdıadalékokat heti egy alkalommal használja!

Pikkelysömörös bırre való olajos kenıcs

30 ml jojobaolaj
15 ml mogyoróolaj
10 csepp borágóolaj
10 csepp ligetszépeolaj
8 csepp bergamottolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp szalmagyopárolaj
4 csepp szantálolaj
2 csepp zsályaolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp ilang-ilangolaj

Egy tiszta tégelyben keverje egyenletes állagúvá a jojóba, a

mogyoró, a borágó és a ligetszépe olajait. Miután ezzel
elkészült, adja hozzá az illóolajokat, zárja le a tégelyt, majd a
tenyerei közt lassan forgatva, illetve hol a tetejére, hol a
talpára állítva a tégelyt, dolgozza össze az anyagokat. A
pikkelysömör borította részeket szükség szerint kenje be, naponta
akár több ízben is.
Megjegyzés: A bergamottolaj növeli a bır fényérzékenységét! Ha
napos helyre készül, hagyja ki a receptbıl!

Reggeli rosszullét
Becslések szerint a várandós nık fele a terhesség kezdetétıl
fogva kénytelen megtapasztalni a reggeli rosszulléteket. Noha a
rosszullét reggel kezdıdik, a vele járó émelygés és hányinger
sajnos akár az egész napot uralhatja.
Ezek a kellemetlen rohamok a terhesség elsı heteitıl a harmadik
hónap végéig is eltarthatnak, sıt olykor még tovább. A
hormonállapot és az anyagcsere változásai, valamint a máj
képtelensége, hogy feldolgozza a nagy mennyiségő hormont, együtt
idézik elı a reggeli rosszullétet. Az émelygést és a hányási
kényszert különféle érzelmi okok szintén növelhetik.

HATÁSOS KEZELÉS
Reggel, felkelés elıtt, tanácsos kétszersültet vagy száraz sós
kekszet enni, mert ezek többnyire eloszlatják az émelygést. A
terhesség hónapjaiban nem javallottak a nagy, kiadós étkezések,
célszerőbb gyakran, kis adagokat enni. A gyömbér a reggeli
rosszullétet akadályozó főszer és gyógynövény. Ihatnak
gyömbérteát vagy szedjék a gyömbérkapszulákat.
Az aromaterápiával enyhíthetık a rosszullét kellemetlenségei,
inhaláljanak közvetlenül a gyömbérolajos üvegcsébıl, esetleg
használják a reggeli rosszullét elleni inhalálót. A szantálolaj
az idegrendszert és a gyomrot is megnyugtatja.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Reggeli rosszullét elleni inhaláló

10 csepp gyömbérolaj
8 csepp szantálolaj

Öntse össze a két illóolajat egy légmentesen zárható üvegfiolába,

néhányszor rázza fel, majd szippantson közvetlenül az üvegbıl, ha
érzi közeledni a rosszullétet.

FIGYELMEZTETÉS!
Az illóolajok mindegyike nagy töménységő kivonat, és erıteljes a
hatásuk. Némelyik illóolaj kiválthatja a menstruációt, és
terhesség esetén vetélést okozhat! Ezeket tilos a várandósság
kilenc hónapjában alkalmazni! A következı olajok használata lehet
a magzat számára végzetes: bazsalikom, cédrus, orvosi zsálya,
koriander, jázmin, boróka, majoránna, mirha, borsmenta és a
kakukkfő. Bármely illóolaj használata elıtt konzultáljon
orvosával.

Rossz vérkeringés
A vérkeringés a test minden sejtjéhez eljuttatja az éltetı
tápanyagokat, többek közt az oxigént. A jó vérkeringés az
egészség alapja. A rossz vagy renyhe vérkeringés árt az
egészségnek, és hozzájárul a betegségek kialakulásához, továbbá
sok apróbb vagy alattomos baj forrása.
A renyhe vérkeringés oka lehet: beszőkült vagy eltömıdıfélben
lévı érhálózat, székrekedés, súlyfölösleg, betegség, helytelen
testtartás, mozgáshiány, alacsony vérnyomás, szőkös táplálkozás,
ülı életmód, rossz vagy elégtelen méregeltávolítás. A tünetek:
hideg kéz és láb, szédülés, nehézkes összpontosítás, fénytelennek
látszó bır, fáradtság, magas koleszterinszint, rossz
emlékezıképesség, kapkodó légzés és visszerek.

HATÁSOS KEZELÉS
A napi, rendszeres torna serkenti a vérkeringést. Az aerobik, a
tempós séta, a jógázás kifejezetten jót tesz. Ha súlyfölöslege
van, a fogyás segíthet a vérkeringésen is. Az egészséges étrend a
kúra lényeges része. Egyen több friss zöldséget és gyümölcsöt,
teljes ırléső gabonaféléket és sok hüvelyest (bab, borsó). Igyon
naponta 1,5-2 liter vizet. A bırét dörzsölje át száraz kefével,
mert ez serkenti bırben és a közvetlenül alatta elhelyezkedı erek
mőködését.
Sokféle illóolaj alkalmas a vérkeringés támogatására, ezek:
bazsalikom, benzoe, fekete bors, cédrus, koriander, ciprus,
édeskömény, geránium, gyömbér, boróka, levendula, citrom,
majoránna, mirha, narancsvirág, narancs, pálmarózsa, borsmenta,
fenyı, rózsa, rozmaring, kakukkfő, vetiverfő és ilang-ilang.
Használja a vérkeringést serkentı kefés olajat, cseppentsen
belıle pár cseppnyit a testére, majd reggelenként dörzsölje át
kefével száraz testének egész felületét. Azután vegyen
vérkeringést élénkítı fürdıt, a vérkeringés ösztökélésére
folyamodhat a vérkeringést élénkítı olajos bedörzsöléshez is. A
végtagokat mindig igen alaposan masszírozza át!
Mihelyt elevenebb lesz a vérkeringés, a sejtek hozzájutnak a
szükséges tápanyagokhoz és hatékonyabban tisztítják a
szervezetet. Az egészségi állapot folyamatosan, sejtszinten
javul, s az egész szervezet jobban kezd mőködni.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Vérkeringést serkentı kefés olaj

60 ml hordozóolaj
6 csepp rozmaríngolaj
4 csepp citromolaj
4 csepp pálmarózsaolaj
4 csepp kakukkfőolaj
2 csepp bazsalikomolaj
2 csepp édesköményolaj
1 csepp feketebors-olaj
1 csepp gyömbérolaj
Keverje össze a hozzávalókat egy tiszta tégelyben, tegyen pár
cseppnyit a bırére és a kefére is.

Vérkeringést élénkítı fürdı

2 csepp ciprusolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp borsmentaolaj
2 csepp fenyıolaj
2 csepp rozmaringolaj

Csöppentse az illóolajokat a meleg fürdıvízbe, és maradjon a

vízben 20-30 percig.

Vérkeringést élénkítı olaj

60 ml hordozóolaj
8 csepp rozmaringolaj
6 csepp citromolaj
4 csepp narancsolaj
3 csepp gerániumolaj
2 csepp benzoegyanta
2 csepp mirhaolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp vetiverolaj

Készítse el a keveréket a szokott módon, kenje a bırére, és

lágyan dörzsölje bele kézzel, ahányszor szükséges.

Rovarcsípések
Aki érzékeny valamelyik rovar csípésére, a csípést követıen
azonnal igyekezzen orvoshoz jutni, és lehetıleg mindenhová vigyen
magával orvos által felírt ellenanyagot, ami csakugyan enyhíti az
allergiás tüneteket!
Szerencsére a legtöbb ember számára a rovarcsípés csupán egyszerő
kellemetlenség, ám néha ezeket sem árt enyhíteni. A csípések
helye fájhat, viszkethet, bevörösödhet, feldagadhat, és környékük
érzékennyé válhat. Aki allergiás a csípésekre, rosszabbul jár,
fejfájása, láza vagy fulladásos tünetei lehetnek.
Bizonyos rovarok, például a kullancs, fertızések terjesztıi. Ha
kullancscsípés éri, jobb, ha orvoshoz fordul!
HATÁSOS KEZELÉS
Aki sokat jár a szabadban, hordjon magával rovarcsípést tisztító
szert, amivel elejét veheti a fertızésnek, valamint a
rovarriasztó és csípés kezelésére szánt olaj néven ismertetett
keveréket, részben megelızésre, vagy ha az elmaradt, az utólagos
kezeléshez. A méhek fullánkját, finoman, óvatosan, szinte
kapirgáló mozdulatokkal kell kihúzni, mert a fullánk vége horgas,
és ha hirtelen rántja ki, a beszakadt fullánkvég fertızést
okozhat. Amennyiben módja van rá, hőtse le jegeléssel a csípés
helyét, azután kenje rá a fent említett olajat, mely egyaránt jó
rovarriasztó és fájdalomcsillapító, ráadásul a duzzanatokat is
lelohasztja. A recept szerint elkészített szer naponta többször a
bırre kenhetı. Az aloé vera gél szintén csillapítja a
fájdalmakat. Ha meg akarják elızni a csúnya hegesedést, nem
szabad vakargatni a rovarcsípések helyét!
A rovarriasztó hatású illóolajok a csípések ellen védenek, más
olajokkal enyhíthetık a csípést követı allergiás tünetek. Az
aromaterápia biztonságos és természetes megoldást kínál a rovarok
távol tartására. Az erre alkalmas illóolajok: bazsalikom,
bergamott, eukaliptusz, édeskömény, pacsuli, borsmenta, fenyı,
teafa, kakukkfő és ilang-ilang, melyek a csípés utáni kezelésre
is kiválóak.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Rovarriasztó és csípés kezelésére szánt olaj

30 ml hordozóolaj
4 csepp bergamottolaj
4 csepp fenyıolaj
4 csepp teafaolaj
3 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp pacsuliolaj
1 csepp borsmentaolaj

Tiszta tégelyben lassan keverje össze a hordozóolajat és az

illóolajokat. Mielıtt kimenne a szabadba, kenje magára,
amennyiben ez elmaradt, használhatja utólag, a csípés helyének
érzéstelenítésére, és a gyógyulás gyorsítása érdekében.

FIGYELMEZTETÉS!
A bergamottolaj növeli a bır fényérzékenységét, aki napos helyre
készül, hagyja ki a receptbıl!
Sérült hajszálerek
Rendszerint a száraz, túl finom vagy öregedı bırön láthatunk
ilyen hajszálereket. Van ahol cérnaeresnek, másutt pókhálóeresnek
nevezik az ilyen kezet, melynek bıre is sérülékeny. A hajszálerek
rongálódása akkor következik be, ha az erecskék falát alkotó
sejtek elgyengülnek, és a hajszálerek elveszítik eredeti
rugalmasságukat. Az egészséges erek nagyon rugalmasak. Többé-
kevésé ritmikusan tágulnak és húzódnak össze, e mozgás révén
pumpálják a vért az érrendszerben. Amikor elveszítik
rugalmasságukat, kitágulás után képtelenek összehúzódni,
összeomlanak, törékennyé válnak, a bır pedig kivörösödik
fölöttük.
A sérült hajszálerek fıleg az arcon mutatkoznak, de a test más
részein is elıfordulhatnak, például az alsó lábszáron. Sok
tényezı vezethet a hajszálerek rugalmasságának elvesztéséhez, a
durva szemcsés tisztálkodószerek, szépségápoló szerek és
arclemosók, az alkoholizálás, a koffein, a dohányzás és bizonyos
drogok. Ide vezethet, ha túl sokat idızik valaki a szabadban vagy
gyakran van kitéve erıs szélnek, hirtelen hımérsékleti
ingadozásnak. A túl erıs masszírozás, a túlzásba vitt napozás, a
bırrel való durva bánásmód, a főszeres ételek túl gyakori
fogyasztása, valamint a serkentıszerek szintén gyengítik a
hajszálerek ruganyosságát.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha valakinek sérültek a hajszálerei, kerülnie kell az alkohol, a
koffein és a drog fogyasztását, a szélsıséges hımérsékleti és
idıjárási viszonyokat. Jobb, ha nem napozik tőzı napon, elhagyja
az erıs hatású és a szemcsés kozmetikumokat, főszerszegényen
étkezik és nem használ serkentıket. Az idıjárási viszontagságok
ellen védeni kell, és csak finoman szabad megérinteni a bırt. A
bioflavonid ételkiegészítı néha segít csökkenteni a bır
vörösségét, és erısíti az érfalakat.
Az aromaterápia szintén képes javítani a helyzeten, de ehhez idı
kell. Bizonyos illóolajok, például a ciprus, a geránium, a
citrom, a narancsvirág, a pálmarózsa és a rózsa segítenek
visszaszerezni az érfalak rugalmasságát, egyúttal megszüntetik a
bırpírt. Némelyik hordozóolaj, többek közt a borágóolaj, a
ligetszépeolaj és a csipkebogyóolaj növeli az aromaterápiás
receptek hatékonyságát, és javítja a rongálódott hajszálerek
állapotát.
Az érintett területeket naponta kenje be a gyenge hajszálerekre
való arcolajjal vagy a gyenge hajszálerekre való virágolajjal.
Valószínőleg több hónapba telik, mire eredményt érhet el, de ne
adja fel! Kifejezetten jót tesz a bırnek és az ereknek, ha
gyógyulás után is folytatódik a kezelés a tartós javulás
érdekében. Amennyiben a testén vannak a rongálódott hajszálerek,
használja a hajszálerek állapotjavító testolaját.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Arcolaj gyenge hajszálerekre

15 ml jojobaolaj
7,5 ml csipkebogyóolaj
10 csepp borágóolaj
10 csepp ligetszépeolaj
4 csepp ciprusolaj
3 csepp citromolaj
2 csepp pálmarózsaolaj

Keverje össze a jojóba-, a ligetszépe- és a csipkebogyóolajat egy

tiszta tégelyben, adja hozzájuk az illóolajokat. A szokott módon,
lassan, lágy mozdulatokkal rázza össze a keveréket. Próbálja ki a
kézbırén a szert, ha nem érzékeny rá (ez néhány perc alatt
kiderül), naponta kétszer finoman kenje az arcára.

Virágolaj gyenge hajszálerekre

15 ml jojobaolaj
7,5 ml csipkebogyóolaj
10 csepp borágóolaj
10 csepp ligetszépeolaj
3 csepp narancsvirágolaj
3 csepp rózsaolaj
2 csepp gerániumolaj

Tiszta tégelyben keverje össze a jojóba- és a csipkebogyóolajat,

adja hozzá az illóolajokat, lassan lágy mozdulatokkal rázza össze
a keveréket. Próbálja ki a kézbırén, ha nem érzékeny rá (ez
néhány perc alatt kiderül), naponta egyszer finom mozdulatokkal
kenje az érintett területekre.

Hajszálerek állapotjavító testolaja

45 ml napraforgóolaj
7,5 ml csipkebogyóolaj
20 csepp borágóolaj
20 csepp ligetszépeolaj
10 csepp gerániumolaj
8 csepp citromolaj
6 csepp ciprusolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp rózsaolaj

Tiszta tégelyben keverje össze a napraforgó- és a

csipkebogyóolajat, adja hozzá a többi hordozóolajat, majd az
illóolajokat. Zárja le a tégelyt, és óvatosan forgatva keverje
össze az anyagokat. Naponta legalább egyszer kenje be testén az
érintett részeket.

FIGYELMEZTETÉS!
A gerániumolaj csökkenti a vércukorszintet, ezért, ha alacsony a
vércukorszintje, illetve csökkent pajzsmirigymőködésben szenved,
hagyja ki a receptbıl vagy beszélje meg a dolgot orvosával.

Stressz
A stresszhatás a testi, lelki és érzelmi nyugtalanság és
egyensúlyvesztés általános meghatározása. Gyakorlatilag bármiféle
változás kiválthatja. Határidı-módosítás, idıjárási viszonyok
változása, környezeti szennyezıdés, mérgek, mérgezı vegyszerek,
családi viták, anyagi vagy munkahelyi gondok és feszültségek,
fizikai vagy érzelmi megrázkódtatások mind lehetnek a stressznek
okai. A stressz nem betegség, de részben vagy egészben sok
betegséget kiválthat. Ezek lehetnek: az asztma, a fejfájások
zöme, az emésztési rendellenességek, a fekélyek, a magas
vérnyomás, a depresszió, a menstruáció elıtti tünetegyüttes, a
havivérzés nehézségei, az autoimmun betegségek, a rák, a
cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, továbbá a
szervezet önvédelmi képességének gyengülése.
Amikor nem múló feszültséget kelt bennünk valamilyen élethelyzet,
vagyis stresszhatásnak tesszük ki magunkat, a testünk több
hormont termel és választ ki, köztük a kortizont és az
adrenalint, melyek harckészültségbe hozzák a szervezetet. A
vészhelyzettel való szembesülés jelentıs élettani változásokat
okoz. Ilyenkor abbamarad az emésztés, szünetelnek a szexuális
funkciók, szaporább lesz a szívmőködés, gyorsul a vérkeringés,
fokozódik a vérnyomás. Több cukor és zsír kerül a vérbe,
megemelkedik a koleszterinszint és a vércukorszint. Az izmok
merevebbé válnak, és a vér felkészül a gyors alvadásra.
Modern világunkban azonban nem a csatamezıkön vívjuk meg
harcainkat. A küzdelem és a menekülés sem a hagyományos módon
történik. A szervezet harckészültségi, stresszes állapota viszont
még az évezredes beidegzıdések szerint mőködik, és sokszor
órákkal az érzelmi vagy gondolati összeütközés után is fennáll.
Ez a különleges állapot alaposan igénybe veszi az egész
szervezetet. Amennyiben a stressz gyakori vagy állandó,
szervezetünk nem tudja visszanyerni egyensúlyát, és a nagyfokú
feszültség tultölti a szerveket és az immunrendszert, ami egy idı
múlva az ellenálló képesség gyöngüléséhez vezet. A folyamatos
vagy ismétlıdı stressz teljes mértékben kimerítheti az ember
egyik-másik szervét.
Tovább súlyosbítja a helyzetet, hogy ilyenkor sokan egyáltalán
nem képesek lazítani, túlságosan igyekeznek, túl sok
kötelezettséget vállalnak, túlóráznak és egyre egyoldalúbban
táplálkoznak, elsısorban magas cukortartalmú étrenden élnek,
amiben sok a finomított élelmiszer és az édes adalék. Ehhez járul
még részben következményként, az italozás, a kávék és teák
mértéktelen fogyasztása, a dohányzás, a gyógyszer vagy
serkentıszerek szedése. Mindez ahelyett, hogy javítana, tovább
ront az állapoton és a közérzeten. A stressz okozta kisebb
bosszúságok és nagyobb katasztrófák sémája ugyanaz: a gyakori
vagy nagy feszültség miatt csökken a szervezet ellenálló
képessége, emelkedik a vérnyomás és a koleszterinszint, és e
folyamat eredményeként kimeríti a test vitamin- és ásványianyag-
tartalékait. A szervezet kifogy az A-, B-, C-, a D- és E-
vitaminból, valamint a kalcium-, vas-, magnézium-, molibdén-,
kálium-, kén- és cinkkészleteibıl. A stressz egyidejőleg apasztja
a fizikai, a szellemi és a lelki erıtartalékokat. A stressz miatt
keletkezı bajok tünetei: hátfájás, hasmenés, vastagbél
kiöblösödése, a fáradtság, hajhullás, gyomorégés, magas
vérnyomás, impotencia, álmatlanság, izomfájdalmak és a fekélyek
megjelenése. A stressz érzelmi jelei többek közt a harag, a
szorongás, a depresszió, az érzelmi kimerültség, a félelem, az
ellenségeskedés, az egykedvőség és a szellemi fáradtság.

HATÁSOS KEZELÉS
Mióta a stressz az élet mindennapos velejárójává vált, legjobb
taktika, ha megtanuljuk kezelni, csökkenteni vagy elhárítani a
stresszgyanús helyzeteket. A stressz kezeléséhez tartozik minden,
ami segít ellazulni és eltávolítja gondolatainkat a kínos vagy
nyomasztó helyzettıl. A biofeedback, a mély légzés, a
testgyakorlás, a meditáció, a jóga, a lazító és vizualizáló
módszerek bármelyike sokat segíthet abban hogy úrrá legyünk és
túltegyük magunkat a feszültségen. Amikor a stressz hatásait
észleli magán, igyekezzen kevesebb kötelezettséget vagy munkát
vállalni, és fordítson megkülönböztetett figyelmet önmagára.
Kerülje a szeszes italokat, a koffeint, a dohányzást, a
serkentıszereket és az egyéb drogokat, ne egyen finomított és
magas cukortartalmú élelmiszereket sem. Az étrend nagyon
lényeges, a friss zöldségek, a gyümölcsök és a teljes értékő
szénhidrátok, valamint gabonafélék, az ehetı magvak, ezen belül
elsısorban az olajos magvak és a protein létfontosságú.
Amennyiben az a gyanúja, hogy a táplálkozási hiányosságoknak nagy
szerepe van a stressztőrı képességének hiányában, keressen fel
táplálkozási szakértıt, értékeljék és beszéljék meg a dolgot.
A stressz mérséklése az aromaterápia egyik jellegzetes
specialitása. Az aromaterápia képes megnyugtatni és ellazítani a
testet a lelket és a szellemet. Esélyt ad, hogy rendes ütemünkre
lassulva, nyugodtan áttekinthessük a helyzetet, kiderítsük a
stressz igazi okát, valamint meghatározhassuk a teendıket. Az
illóolajok közül a bergamott, a kamilla, a jázmin, a levendula, a
rózsa és az ilang-ilang ellazít, míg a bazsalikom, a benzoe, a
geránium és a rozmaring új erıvel, életkedvvel tölt fel és
élénkít. A rozmaring és a geránium a mellékvesét is fölerısíti,
amire nagy hatással van a stressz. Vészhelyzetben igen nagy
hasznát vehetjük stresszcsökkentı képességük miatt az orvosi
zsálya, a koriander, a ciprus, az elemi, az édeskömény, a tömjén,
a szalmagyopár, a majoránna, a narancsvirág, a narancs, a
pálmarózsa, a rózsafa, a szantál és a vetiverfő illóolajának.
Az aromaterápia segítségével javíthatjuk az immunrendszer
mőködését, ami igen lényeges, ha nem szeretnénk a stressz miatt
ránk leselkedı betegségeket megélni. A stressz elleni küzdelem
leglényegesebb tényezıje, hogy törıdjünk magunkkal, és ehhez
kellemes, élvezetes lehetıséget kínál az aromaterápia. Az
illóolajos fürdık, az aromás légfrissítık, az inhalálás, a
parfümök, a masszázsolajok és a test bajait gyógyító olajos
kencék, a haj- és bırápoló szerek sokaságát vehetjük igénybe,
hogy visszaállítsuk testünk, lelkünk és elménk nyugalmát.
A következı három recept a stresszhatás mielıbbi mérséklésére
szolgál, a többit helyzetének megfelelıen válogassa ki a könyv
egyéb javallatai közül.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Stresszmérséklı fürdı

2 csepp kamillaolaj
2 csepp levendulaolaj
1 csepp ciprusolaj
1 csepp édesköményolaj
1 csepp gerániumolaj
1 csepp vetiverolaj

Csöppentse az illóolajokat az elıkészített meleg fürdıvízhez.

Pihenjen a vízben, nyugodtan maradhat 20-30 percig.

Stresszenyhítı masszázsolaj
60 ml hordozóolaj
4 csepp bergamottolaj
4 csepp kamillaolaj
4 csepp levendulaolaj
4 csepp szantálolaj
3 csepp majoránnaolaj
2 csepp elemiolaj
2 csepp tömjénolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd ide-oda forgatva vagy a
tenyerei között pörgetve dolgozza össze az anyagokat. A mővelet
néhány percet vesz igénybe. A kész kencével naponta masszírozza
meg testét.

Megjegyzés: A bergamottolaj fényérzékennyé teszi a bırt. Ha a

masszírozást követıen napos helyre készül, hagyja ki a receptbıl!

Stresszoldó légfrissítı

15 csepp levendulaolaj
10 csepp zsályaolaj
10 csepp elemiolaj
10 csepp gerániumolaj
8 csepp bergamottolaj
8 csepp narancsolaj
8 csepp rózsafaolaj
6 csepp ilang-ilangolaj
5 csepp korianderolaj

öntse az összes illóolajat egy légmentesen lezárható üvegcsébe,

finoman rázza föl a keveréket, adjon belıle a párologtatóba és az
illatlámpába otthon és a munkahelyén.

Szájápolás
A jó szájápolásnak két feltétele a helyes otthoni száj- és
fogápolás, és a fogorvossal tartott rendszeres kapcsolat. Szükség
esetén ajánlatos elmenni az orr-fül-gégészeti felülvizsgálatra és
tanácsadásra. Meg kell tanulni a fogkefe és az íny védelmét
szolgáló eszközök megfelelı használatát. A hibátlan fog- és
ínyápolás része, hogy minden étkezés után el kell távolítani az
akkor még láthatatlan lepedéket, amelybıl fogkı alakulhat ki, és
amit ellephetnek a baktériumok. A halmozódó lepedék megtámadja a
fogzománcot és hozzájárul a fogszuvasodáshoz. A helyes szájápolás
során nem csupán a fogakat kell megtisztítani, de az ínyt, a
nyelvet és a szájüreget is. Érdemesebb naponta egyszer, igen
alaposan elvégezni a szájápolás összes mőveletét, mint többször,
csak úgy, sebtiben megsikálgatni a fogakat. Az eszményi fogkefe
feje kicsi, sörtéje természetes és puha. A fogkefét minden
alkalommal megtisztítva, fogkrémmentes állapotban kell tárolni,
és még a gondosan karbantartottakat is ki kell cserélni, legalább
háromhavonta! A fogselyem is nélkülözhetetlen, mert tökéletesen
csak ezzel lehet a fogak közti lepedéket eltávolítani, illetve a
nyálkából és lepedékbıl a fogak közt kialakuló fogkıkezdeményeket
eltávolítani. A fogkefe és a fogselyem használatának helyes
fogásairól a fogorvostól vagy a védınıtıl kaphatnak
felvilágosítást.
A rendszeres otthoni fog- és szájápoláson kívül szükséges az
ugyancsak rendszeres fogorvosi ellenırzés. E kettıvel együtt
megelızhetı a fogak romlása és a legtöbb fogászati probléma.
Általában elegendı félévenként átvizsgáltatni a fogak és a
szájüreg állapotát, de ha valamilyen rendellenességre gyanakszik,
a két felülvizsgálat között is azonnal keresse fel fogorvosát!
Az aromaterápia értékes kiegészítı lehetıségeket kínál a szokásos
szájápolási módszerekhez. A citrom, a mirha, a narancs, a
borsmenta és a teafa illóolajaival segítünk a szervezetnek a
foglepedék képzıdését okozó baktériumok elleni küzdelemben. A
mirhaolaj segít megırizni, sıt helyreállítani a fogíny jó
állapotát, a borsmenta, a narancs és a citromolaj pedig frissítik
a leheletet. Számos készen kapható fogkrém, fogselyem és
szájöblítı tartalmazza a fenti illóolajokat.
A következı két recept segítségével megırizhetik a fogak és a
száj egészségét. Az elsı recept frissíti a leheletet és
hozzájárul az íny egészségének megırzéséhez, a második még
javítja is az íny állapotát.

Gyógyászati értékő leheletfrissítı szájvíz

8 csepp desztillált víz

2 csepp mirhaolaj
2 csepp teafaolaj
1 csepp borsmentaolaj

Keverje össze a négyféle összetevıt egy kis üvegben, fogmosás

vagy étkezés után ebbıl vegyen a szájába 15 ml-t, és csukott
szájjal öblögesse át vele a fogait és a szájüreget. Ez nem
torokgargalizáló, véletlenül se nyelje le a maradékot, hanem
köpje ki! A szájvizet minden használat elıtt alaposan rázza fel.
Fogínyápoló olaj

4 ml hordozóolaj
10 csepp teafaolaj
6 csepp mirhaolaj
3 csepp citromolaj
1 csepp borsmentaolaj

Tegye tiszta tégelybe a hordozóolajat, adja hozzá az

illóolajokat, és keverje össze az adalékokat. Masszírozza az
ínyébe az olajat fogmosás és szájöblítés után naponta egyszer.

Székrekedés
A székrekedés állapotára jellemzı, hogy a belek mozgásának
gyakorisága lankad és emésztési zavarok is észlelhetık. A
szervezet víztartalmának csökkenése, a hiányos táplálkozás, a
mozgásszegény életvitel és a stressz is szerepel a székrekedés
kialakulásának okai között.
Az átlagos amerikai és általában az európai étrendben ma már alig
van rostos élelmiszer. A rost ugyan emészthetetlen, de magába
szívja a belekben keletkezı anyagfölösleget, ami így a rostokkal
együtt kiürülhet a szervezetbıl. A túlcivilizált országokban
ehelyett a vegyszeres adalékokkal és tartósítószerekkel
elkészített, zsíros, baktérium- és rovarölı szerek maradványaival
terhelt, sós vagy cukrozott élelmiszert fogyasztják, amit nehéz
megemészteni és kiüríteni. Az efféle étrend megterheli az
emésztırendszert, az adalékanyagok betömörödhetnek, és akkor alig
lehet vagy lehetetlen kiválasztani azokat.
A mozgásszegény életmód mellett azért lehet szorulásunk, mert
semmiféle mozgás nem ösztönzi a testet a helyes
táplálékfelhasználásra. A stressz pedig túltölti, feszültté teszi
a szervezetet, és ezzel gátolja a normális mőködést. A vízhiány
pótlása sokszor önmagában is meghozza a rendezett bélmőködést.
Napi 2-2,5 liter víz okvetlenül szükséges a szervezet számára.

HATÁSOS KEZELÉS
A könnyő étrendben sok a friss zöldség és gyümölcs, a teljes
ırléső gabonaféle, melyekben van annyi rost, amennyi kell.
Legalább napi 2-2,5 liter víz kell a jó emésztéshez és a
salakanyagok kiválasztásához. Elengedhetetlen a rendszeres
testmozgás, legyen az séta, úszás, jóga vagy torna, mert
elısegíti a jó vérkeringést, emésztést és kiválasztást. Találjon
módot a stressz kezelésére is (lásd a stressz címszónál).
Az illóolajok támogatják és serkentik az emésztést és a
bélmozgást (azaz a salak eltávolításához szükséges ritmikus izom-
összehúzódást és -ernyedést). A stresszt szintén képesek
mérsékelni. A következı illóolajok javallhatók a székrekedés
feloldására: bazsalikom, kamilla, koriander, édeskömény, gyömbér,
levendula, citrom, majoránna, narancs, rózsa és rozmaring. Ha
szorulással veszıdik, masszírozza a hasát reggelente és esténként
a szorulást enyhítı bedörzsölı szerrel.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Székrekedést enyhítı bedörzsölı szer

120 ml hordozóolaj
12 csepp édesköményolaj
10 csepp majoránnaolaj
8 csepp római kamillaolaj
8 csepp korianderolaj
8 csepp citromolaj
6 csepp levendulaolaj
6 csepp rozmaringolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta, légmentesen zárható tégelybe,

majd adja hozzá az illóolajokat. Zárja be a tégelyt, és föl-le,
illetve oldalirányú lassú rázogatással és forgatással keverje
össze az alkotórészeket. A kész kencét masszírozza naponta
kétszer a hasa fölötti területre. Az óramutató mozgásával egyezı
irányban haladjon körkörösen, tehát jobból balra.

Szorongás
Mindenkivel elıfordulhat, hogy aggódik valami miatt vagy fél
valamitıl. Ám amikor a félelem és az aggályoskodás eluralkodik
valakin, és jócskán beavatkozik az életünkbe, akkor már beteges
szorongásról van szó. A szorongás legszélsıségesebb
megnyilvánulása a szorongásos roham. Ilyenkor hihetetlenül
gyorsan dobog a szív. A lélegzés nehézkessé, akadozóvá válik. Egy
rémes, marcangoló érzés kavarja fel a gyomrot. Egyesek feje
reszketni kezd. A szorongásos roham áldozatán páni rémület lesz
úrrá.
Ilyenkor a szorongás válik az élet központi kérdésévé, és
különös, de megakadályozza, hogy úrrá legyünk azon, ami
kiváltotta. A szorongásos állapot hamar megmutatkozik az
egészségi állapotunkban. Elsısorban a bırön és a magatartásunkon.
A hosszú ideig fennálló szorongás gyöngíti a szervezet ellenálló
képességét, és sajnos bármilyen betegség iránt fogékonnyá
válhatunk.
Sokféle tényezı járul hozzá és súlyosbíthatja a szorongást. A
leghétköznapibb okok között ott a túlzott koffeinbevitel és más
serkentıszerek hatása, vegyszerérzékenység, gyermekkori
megrázkódtatások maradványai, érzelmi bonyodalmak, környezet
szennyezettsége, öröklött hajlandóság, életmód, munkahelyi és
magánéletbeli gondok, táplálkozási vétségek és hiányosságok,
fizikai betegségek, alultápláltság, stressz, kiváltképp a
folyamatos, nyomasztó feszültségek.
A szorongást elıidézheti dohányzás, passzív dohányzás, italozás
és/vagy drogfogyasztás, legyen gyógyszer vagy a törvényekben is
tiltott szerek bármelyike, túlzott só- és cukorfogyasztás, de
kiválthatják rovarölı vagy baktériumölı szerek, háztartási
tisztítószerek, mesterséges aromás anyagok is. A nátrium-glutamát
(NG) gyakori ízfokozó anyag, különösen a kínai konyhákon
használnak sokat belıle, és jellemzıje, hogy az erre az anyagra
érzékeny embereken képes szorongásos tüneteket okozni.

HATÁSOS KEZELÉS
Ha valaki semmit sem képes tenni annak érdekében, hogy
megváltoztassa a szorongást kiváltó helyzetet, legalább próbálja
megtalálni a módját ahogyan a kérdést kezelnie kellene, hogy
hatással lehessen az okokra. Ne feledje, a krónikus szorongás
megvámolja a fizikai és a lelki egészséget is! Ha sehogyan sem
tud úrrá lenni a szorongásán, kérem, feltétlenül forduljon jól
képzett szakemberhez. Amennyiben már az egészségével is bajok
vannak, mielıbb menjen orvoshoz!
Ha szenved a szorongásai miatt, mindenekelıtt csökkentse a napi
koffeinbevitelt. Ez nem pusztán a kávé és a tea elhagyását
jelenti, mert a csokoládé, a kakaó, némelyik orvosság és üdítı,
illetve serkentı ital is tartalmaz koffeint. Minden árucímkét
olvasson át figyelmesen! Kerülje az adalékanyagokat tartalmazó
élelmiszereket! Kísérje figyelemmel az étrendjét, jegyezze fel
azokat az ételeket, melyekre rosszul reagál, s a továbbiakban ne
fogyasszon olyasmit, amitıl szorongásai támadnak! Tegyen
hasonlóképp a többi anyaggal is. Ásványi adalékokat vagy
vitaminokat nyugodtan fogyaszthat, mert ezek életerıvel töltik el
az idegrendszert és jót tesznek az egészségnek, tehát a B-
vitamincsoport, a kalcium, a magnézium és a kálium segíthet a
szorongás leküzdésében.
A kikapcsolódás és a nyomasztó feszültségek (stressz) kerülése
fontos része a szorongás felszámolásának. Az aromaterápia
eszközeivel mindenki képessé válhat a lazításra és megerısítheti
érzelmi állóképességét, aminek birtokában jobban elviseli majd a
szorongást kiváltó helyzeteket. Az illóolajok közül erre a célra
a következık alkalmasak: benzoe, bergamott-citrom, szantál,
kamilla, zsálya, koriander, tömjén, geránium, jázmin, boróka,
majoránna, narancsvirág, narancs, pacsuli, rózsa, rózsafa,
vetiver, valamint az ilang-ilang. Amikor még csak próbálgatja a
szorongásból kivezetı utat, permetezzen a munkahelyi szobája és
az otthona légterébe a szorongás elleni permet receptje szerint
összeállított anyagból. A szorongás elleni fürdıolajnak
természetesen ott a helye a fürdıvízben, naponta kétszer is, ha
szükséges. A szorongás elleni gyors-inhaláló szert mindenhová
vigye magával, hogy szükség esetén azonnal segíthessen magán!

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Szorongás elleni légfrissítı permet

15 csepp zsályaolaj
10 csepp bergamottolaj
10 csepp gerániumolaj
8 csepp kamillaolaj
8 csepp majoránnaolaj
5 csepp ilang-ilangolaj

Csepegtesse az olajokat egy kis üvegcsébe, majd forgassa a lezárt

üveget óvatosan, hogy az anyagok összerázódjanak. Adjon pár
cseppet a szoba légterének nedvességét biztosító vizes
párásítóhoz, permetezze szét vízzel hígítva, kézi porlasztóval,
vagy tegyen néhány cseppet az illatlámpába. Ezzel megelızheti a
szorongás elhatalmasodását.

Szorongás elleni fürdıolaj

2 csepp tömjénolaj
2 csepp gerániumolaj
2 csepp narancsvirágolaj
2 csepp pacsuliolaj

Csöpögtesse az illóolajokat a fürdıvízbe, azután üljön be a kádba

és élvezze a nyugtató lubickolást legalább 20-30 percen át.

Szorongás elleni gyors-inhaláló

3 csepp narancsvirágolaj
2 csepp benzoegyanta
2 csepp gerániumolaj
2 csepp rózsafaolaj
2 csepp ilang-ilangolaj
1 csepp tömjénfaolaj
1 csepp rózsaolaj
Csepegtesse az olajokat légmentesen lezárható kis üvegfiolába. Ha
szükségét érzi, szippantson közvetlenül az üvegbıl, ezzel
megelızheti vagy elháríthatja a szorongást.

Tengeri- és légibetegség
A fenti betegségek rengeteg kellemetlenséget okoznak az
utazóknak. A következı tünetek kíséretében jelentkeznek:
fejfájás, émelygés, finnyásság és hányás. Elıfordulhat
gépjármővel, hajóval vagy repülıvel megtett utazások során, akár
vezeti valaki a jármővet, akár utas. További kellemetlenségei:
erıs izzadás, szédülés, étvágytalanság, álmosság vagy reszketés,
kivételes esetekben további mozgászavarok. A tünetek az utazás
vége után több órával is fennállhatnak.
A tünetek hétköznapi okai a kényszerően megváltoztatott
testtartás vagy mozgás. Ez felbolygatja a belsı fülben lévı
egyensúlyérzı szervünket, melynek az utazás alkalmával egyszerre
többféle mozgáshoz kellene alkalmazkodnia. E rendszer a felelıs
fizikai egyensúlyunkért. Mivel utazáskor összezavarodik, zavaros
és változatos üzeneteket küld az agyba, amelyeket az idegrendszer
más szerveinkhez eljuttat.

HATÁSOS KEZELÉS
Aki hajlamos az utazási betegségre, legjobb, ha igyekszik
kényelmes helyzetben utazni és a lehetı legkevesebbet mozogni. Ne
nézegesse túl sokat az elsuhanó tájat, a kavargó felhıket vagy a
hullámzó tengert! Egyeseken segít, ha figyelmüket a horizont egy
távoli pontjára összpontosítják. Egy biztos, a friss levegı
enyhíti a tüneteket.
Az utazási betegséget könnyebb megelızni, mint megszüntetni. Az
utazás megkezdése elıtt vegyenek be egy gyömbérkapszulát vagy
valamilyen e célra árusított gyógyszert, bár ez utóbbiak
mellékhatása, hogy elálmosítanak. Aki vezet, ne használja ezeket!
A gyömbér kiváló émelygéscsillapító és egy csöppet sem álmosít.
Az aromaterápia kellemes és biztonságos, használjon illóolajokat
az utazási betegségek megelızésére vagy kezelésére. A kamilla, a
gyömbér és a borsmenta illóolajai a legalkalmasabbak a betegség
kúrálására. A borsmentaolaj és a gyömbérolaj elejét veszi a
hányingernek és a hányásnak. A kamilla megnyugtatja az idegeket
és lecsendesíti a háborgó gyomrot. Vigyen magával az útra utazási
betegségre való inhaláló szert, a kezeléseket kezdje az utazás
kezdete elıtt. Félóránként, ötvenpercenként az utazás alatt is
szippantson párat az üvegcsébıl.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Utazási betegségre való inhaláló szer

10 csepp kamillaolaj
10 csepp gyömbérolaj
10 csepp borsmentaolaj

Öntse össze a három illóolajat egy légmentesen zárható

üvegfiolába, néhányszor rázza fel, majd szippantson közvetlenül
az üvegbıl, ha a rosszullétet érzi közeledni.

Torokgyulladás
A torokgyulladás többnyire a torokban jelentkezı kaparó érzéssel,
torokfájással vagy a torok belsejének feldagadásával kezdıdik. A
torok rövidesen vörös lesz és gyulladt. A nyaki nyirokcsomók is
megfájdulhatnak. A lélegzés vagy a beszéd fájdalmas élménnyé
válik. A torokgyulladást általában levertség, fáradtság, láz,
fejfájás, olykor émelygés kíséri, ez utóbbi kettı fıleg akkor, ha
kezdıdı megfázás vagy influenza jeleirıl van szó. A legtöbb
torokgyulladást vírusos fertızés vagy baktériumok támadása váltja
ki. További lehetséges okai között szerepel az asztma, az
allergia vagy a torok helyi túlizgatása például dohányzással,
környezeti szennyezıdéssel, illetve bármilyen, a torokra is ható
káros anyaggal. A táplálkozási zavarok, a fáradtság, a
kimerültség legyengíti a szervezet ellenálló képességét és a
gyenge immunrendszer miatt az ember fogékonyabbá válik a
fertızésekre, így a torokgyulladásra is.

HATÁSOS KEZELÉS
A legtöbb beteg szervezete jól reagál az ágynyugalomra, az
értékes tápanyagokkal dúsított ételekre és a nagyobb
folyadékmennyiségre, különösen sokat számít az egészséges ivóvíz.
Ilyenkor a gyors gyógyulás érdekében sok A- és C-vitaminra,
valamint bioflavonidokra és cinkre van szükség. A kasvirág, a
fokhagyma, a kanadai aranygyökér fontos gyógynövények, és sokat
javíthatnak a torokgyulladásos beteg állapotán. Amíg a
torokgyulladás tart, minden cukrot és cukortartalmú ételt
mellızni kell az étrendbıl, mert a baktériumok rohamosan
szaporodnak a cukrokon.
A benzoe, az orvosi zsálya, az eukaliptusz, a geránium, a
gyömbér, a levendula, a citrom, a mirha, a fenyı, a rózsa, a
szantál, a teafa és a kakukkfő illóolajaival a torokgyulladás
számos tünete enyhíthetı, és felgyorsítható a gyógyulás
folyamata. Naponta többször masszírozza be a beteg torkát és
nyaktájékát a torokgyulladás elleni masszírozó receptje szerinti
olajos kencével vagy a gerániumos torokbedörzsölıvel. Mindkettı
hatékony fájdalomcsillapító és megakadályozza a fertızés
szétterjedését. Érdemes naponta többször gargalizálni a
torokgyulladás elleni gargalizálószerrel, és fölrakni a beteg
nyakára a torokfájást csillapító borogatást.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Torokgyulladás elleni masszírozó

30 ml jojobaolaj
4 csepp gerániumolaj
2 csepp bergamottolaj
2 csepp eukaliptuszolaj
2 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp levendulaolaj

Öntse egy tiszta tégelybe a jojobaolajat, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be a tégelyt, majd finoman rázogatva dolgozza
össze az anyagokat. A mővelet néhány percet vesz igénybe. A kész
kencével kenje be a torkot és a nyakat, a szer a torokfájás és a
nyirokcsomók kezelésére egyaránt alkalmas.

Megjegyzés: A bergamott fényérzékennyé teszi a bırt, hagyja ki a

receptbıl, ha a kezelés után napos helyre kell mennie!

Gerániumos torokbedörzsölı

15 ml jojobaolaj
10 csepp gerániumolaj

Csöpögtesse a kis tégelybe készített jojobaolajhoz a

gerániumolajat, keverje össze, majd lágyan dörzsölve kenje be a
torkot és környékét. Szükség szerint ismételhetı.

Torokgyulladás elleni gargalizáló

1 csepp gyömbérolaj
1 csepp levendulaolaj
1 csepp citromolaj vagy 1 csepp teafaolaj
Csöppentse az illóolajokat egy pohár fölforralt, de már iható
vízhez. Gargalizáljon kétóránként vagy ahogy szükségesnek érzi.

Torokfájást csillapító borogatás

1 liter forró víz

2 csepp zsályaolaj
2 csepp gerániumolaj
1 csepp szantálolaj

Öntse a forró vizet egy kétliteres üvegtálba, csepegtesse bele az

illóolajokat, majd mártson bele egy tiszta és puha anyagot,
enyhén csavarja ki és aztán terítse a torokra és a mellkas fölsı
részére, mihelyt kihőlt, cserélje a borogatást.

Vágások és zúzódások
A vágások és zúzódások felsebzik a bırt, és általában véletlen
sérülések, háztartási balesetek következményei. A felszínes,
könnyő sérülések szinte maguktól gyógyulnak, s csak kis
beavatkozást igényelnek. A vér a bır sérülésekor azonnal
igyekszik elfedni a sebet, hogy megvédje a test szöveteit a
szennyezı vagy fertızı mocsoktól, és hogy támogassa a bırt az
öngyógyításban. A vágások és horzsolások következtében a bır
csúnyán hegesedik, kivált, ha szennyezett a sebfelület, vagy nem
kielégítı a gyógyulás. Mindig gondosan ki kell tisztítani a
sebeket és a horzsolások felületét, különösen, ha egy fémtárgy
hatol mélyen a testbe és/vagy heves vérzést váltott ki a sérülés.
Zúzódásnak nevezzük azt a sérülést, ami a bırfelszín alatti kis
ereket is veszélyezteti. A zúzódások nyomán az érintett testrész
elszínezıdik és fekete, mélylila vagy kékes színővé válik, mert a
felsértett hajszálerekbıl szivárgó vér elárasztja a környezı
testszöveteket. Aztán a vérömleny felszívódik, és halványabb
színt ölt a zúzódás helye, majd teljesen meggyógyul a terület és
visszanyeri eredeti színét. A vérszegény és az elhízott emberek,
valamint a hiányos táplálkozásúak, sérülékenyebbek, mint az
egészségesek. Bizonyos gyógyszerek, például a
gyulladáscsökkentık, az alvadásgátlók, a fájdalomcsillapítók, a
szteroidok, továbbá némelyik antibiotikum ugyancsak vádolható
azzal, hogy vérzékenyebbé teszi az embert.

HATÁSOS KEZELÉS
A vágást, zúzódást, horzsolást vagy mélyebb sebet azonnal és
kíméletlen alapossággal ki kell tisztítani a fertızések, esetleg
a veszélyes vérmérgezés elkerülése miatt, továbbá a nyom nélküli
hegesedés és a fájdalom csillapítása érdekében. A következı
illóolajok alkalmasak a sebek fertıtlenítésére, valamint a
gyógyulás gyorsítására: benzoe, bergamottcitrom, zsálya, ciprus,
elemi, eukaliptusz, tömjén, szalmagyopár, boróka, levendula
citrom, mirha, pálmarózsa, pacsuli, fenyı, rózsa, rozmaring,
rózsafa, szantál, teafa és vetiverfő. A következı illóolajok
teszik lehetıvé a vékonyabb, szebb hegesedést: benzoe, tömjén,
geránium, pálmarózsa, pacsuli és rózsafa. A sebhelymentes
hegesedésre legjobb a narancsvirágolaj rendszeresen használata.
Egyes illóolajok kivételes hatékonysággal segítik az aromaterápia
eredményességét, ha a bır is felszakadt. A rózsa és a csipkebogyó
olaja, továbbá az E-vitamin-olaj mérsékli a sebhely kiterjedését,
a kamilla megakadályozza a hegdaganatok kialakulását és a
visszatetszı varasodást.
A bırsérüléssel járó sebek gyógyulásának gyorsítása érdekében a
Vágások és zúzódások gyógyolaja címszó alatti receptet ajánlom,
amivel naponta többször is bekenhetı a seb. A sebhelyek
kialakulásának megelızésére és a zúzódások gyógyítására való a
sebhelymasszírozó olaj, amit naponta egyszer vagy kétszer kell
lágyan a sebre vagy a zúzódásra kenni, mindaddig, míg be nem
gyógyulnak. Idınként mindenkivel elıfordulhatnak apróbb
balesetek, de ha valaki feltőnıen gyakran szenved zúzódásokat,
keresse fel orvosát és tájékozódjon a helyes táplálkozásról.
Valószínőleg több C- és K-vitaminra lesz szüksége, továbbá
ajánlatos felderíteni a háttérben meghúzódó okokat. A zúzódások
gyógyítása és a vérömleny felszívódása érdekében a következı
illóolajok javallottak: geránium, gyömbér, szalmagyopár, boróka,
levendula, majoránna és kakukkfő. A sérülést azonnal hőtse le
jéggel, vagy tegyen rá izomerısítı borogatást. A zúzódás
mérséklésére való keverékkel naponta egy vagy két alkalommal
kenje be a zúzott felületet, ez elısegíti a gyógyulást és a
szétáradt vér felszívódását.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPT

Vágások és zúzódások gyógyolaja

30 ml hordozóolaj
10 csepp teafaolaj
6 csepp levendulaolaj
4 csepp ciprusolaj
3 csepp szalmagyopárolaj
2 csepp citromolaj
1 csepp mirhaolaj

Öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, majd csepegtesse hozzá

az illóolajokat, és keverje ki az egészet. Kenje a sebre és
környékére, ezt naponta többször megteheti.

Sebhelymasszírozó olaj

30 ml kamillaolaj
15 ml lenmagolaj
10 csepp E-vitamin-olaj
4 csepp gerániumolaj
4 csepp narancsvirágolaj
3 csepp pálmarózsaolaj
3 csepp rózsafaolaj
2 csepp benzoeolaj
2 csepp tömjénolaj
2 csepp pacsuliolaj

Keverje össze a kamilla, az E-vitamin és a lenmag olajait egy

tiszta tégelyben. Ezután adja a keverékhez a többi illóolajat,
majd zárja le a tégelyt, és lágyan forgassa föl-alá és
körkörösen, hogy egységes kencét kapjon. Mihelyt a seb
összezárult és kívülrıl begyógyult, kenje, illetve masszírozza a
bırére az olajat naponta két ízben. Ezzel megelızheti a sebhely
megmaradását.

Izomerısítı borogatás

1 liter hideg víz

2 csepp kamillaolaj
2 csepp majoránnaolaj
1 csepp rozmaringolaj

Öntse a vizet egy kétliteres üvegtálba, csepegtesse bele az

illóolajokat. Mártson bele egy tiszta és puha törülközıt vagy
kendıt, helyezze ezt az érintett területre és hagyja rajta
legalább tíz percen át. A keverékkel végzett borogatást azonnal a
sérülés után rakja fel, és a sebesülés utáni 24 órában ismételje
minél gyakrabban.

Zúzódás mérséklésére való keverék

60 ml hordozóolaj
4 csepp majoránnaolaj
3 csepp gerániumolaj
3 csepp szalmagyopárolaj
3 csepp levendulaolaj
2 csepp gyömbérolaj
2 csepp borókaolaj
2 csepp kakukkfőolaj

Tegye a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat, és keverje össze az egészet. Naponta többször
bekenheti vele a zúzódás felszínét és közvetlen környékét.

Vérnyomás rendellenességei
(lásd a magas vérnyomás és alacsony vérnyomás címszóknál)

Visszértágulat
Visszértágulat jön létre, ha a vénák kitágulnak és csökken a
rugalmasságuk. A kitágult visszerek elsısorban a boka, a lábikra
és a comb felületén dudorodnak ki. A visszértágulat oka, hogy a
gyenge ütıerek nem képesek préselı mozgással támogatni a vér
áramlását a szív felé, emiatt a kis érbillentyők sem mozognak
szelepszerően, így a vér egy része nem áramlik vissza, fölfelé,
hanem a felszín közeli vénákban reked. A vér a felszínközeli
vivıerekben pang, vérbıség lép fel, az erek kidudorodnak és a
lábon gyulladás alakul ki. Ez megakadályozza, hogy a láb szövetei
megfelelı mennyiségő oxigénhez és tápanyaghoz jussanak, és
megtörténjen az elhasznált anyagok elszállítása. A vénák
elszínezıdnek. Lila, liláskék vagy sötétkék színt öltenek,
kanyargóssá tágulnak, és egyre jobban kidudorodnak. A láb forró
lesz, elnehezül, és érzékennyé válhat az érintésekre.
A visszeresség elsısorban öröklött hajlam, de a hormonoknak is
szerepe van benne, a nık hajlamosabbak rá, mint a férfiak.
Általában nem alakul ki a serdülıkor elıtt. A nıknél gyakran a
terhesség vége felé jelentkezik, amikor a súlygyarapodás miatt
nagy teher nehezedik az erekre, de az ekkor jellemzıen
megemelkedı vérnyomásnak szintén szerepe van a visszér
létrejöttében.
A visszértágulat idıskorban izomsorvadás, krónikus székrekedés,
elhízottság, szélsıséges hımérsékleti viszonyok, elégtelen
testgyakorlás, rossz vérkeringés, hosszas ágyhoz kötöttség,
túlzott alkoholizálás és főszerezés, szők alsónemők és harisnyák,
magas sarkú és szők cipık viselése miatt alakulhat ki. Az álló-
és ülımunka, a hosszú utazások egyoldalú testtartásai szintén
hajlamosító tényezık, mert megakadályozzák a normális
véráramlást. A kimerítı fizikai megerıltetés és a sérülések
ugyancsak veszélyeztethetik a vénák billentyőit, mert a gyakori
vérrögképzıdés megrendíti a vérkeringést. A visszeresség olykor
más betegségekre utaló jel.
HATÁSOS KEZELÉS
A séta a legjobb megelızés és egyben a legjobb gyógymód is. A láb
felpolcolása és a lábemelgetıs gyakorlatok szintén elınyösen
hatnak a vénákra. A testmozgás serkenti a nyirokrendszer
mőködését, fejleszti az izomtónust és növeli az izomtömeget. A
fejlettebb izomzat nagyobb nyomást fejt ki az erekre és elısegíti
a vér visszaáramlását a szívhez. A harisnyanadrág vagy bizonyos
gumiharisnyák scintén elısegítik, hogy az ütıerek a lábból
felfelé, a szívhez hajtsák a visszaáramló vért.
A rendszeres és helyes lábmasszírozással megelızhetı a
visszértágulat. A mélylégzés és más légzıgyakorlatok a jobb
oxigénellátással serkentik a véráramlást. Akinek visszerei
vannak, igyekezzen gyakran változtatni a testhelyzetét, ne üljön
és ne álljon sokáig egy pózban. A kitágult erek fájdalma esetén
általában érdemes a lábakat felpolcolva tartani. Pihentesse a
lábait minél többet! Bizonyos esetekben a szklerózisban is
szokásos injekciókúrák vagy a kitágult erek egy részének mőtéti
eltávolítása hoz javulást.
Az aromaterápia önmagában vagy az egyéb orvosi kezelés
kiegészítéseként is segíthet a visszértágulat
kényelmetlenségeinek enyhítésében. Többek közt csökkenti a
tágulatok mértékét. A ciprus, a geránium, a gyömbér, a boróka, a
citrom, a narancsvirág, a borsmenta és a rozmaring illóolajai
igen hatékonyak, ha az érintett területek vérkeringését kell
helyreállítani. Gyógyítsa magát a felváltva alkalmazott hideg és
meleg borogatással, mert ez gyorsan és egyértelmően javítja a
vérkeringést, csillapítja a gyulladást, csökkenti az erek
kidudorodását, ráadásul enyhíti a fájdalmakat. A hideg összehúzza
az ereket, a meleg kitágítja, a változó hımérséklető borogatás
pedig "edzi" a vénákat. Naponta kétszer masszírozza meg az
érintett területeken a kidagadt erek fölötti bırt lentrıl a szív
felé tartó mozdulatokkal a visszértágulatra ajánlott
masszázsolajjal. Az ugyanerre a célra szolgáló fürdı napi egy
alkalommal szintén élénkebbé teszi a lábak vérkeringését, továbbá
mérsékli a tüneteket.

AZ AROMATERÁPIÁBAN BEVÁLT RECEPTEK

Meleg borogatás visszértágulatra

1 liter meleg víz

2 csepp gerániumolaj
2 csepp citromolaj
1 csepp rozmaringolaj
Öntse a melegvizet kétliteres üvegtálba, adja hozzá az
illóolajokat. Keverje össze alaposan az adalékokat. Mártson bele
egy tiszta anyagot, enyhén csavarja ki, terítse az érintett
részre, és hagyja ott 15 percig. Ha kihőlt, váltsa újabb meleg
borogatással. Ezután alkalmazzon hideg borogatást.

Élénkítı hideg borogatás visszértágulatra

1 liter hideg víz

2 csepp ciprusolaj
1 csepp gyömbérolaj
1 csepp narancsvirágolaj
1 csepp borsmentaolaj

Öntse a hideg vizet kétliteres üvegtálba, adja hozzá az

illóolajokat. Keverje alaposan össze az adalékokat. Mártson bele
egy tiszta anyagot, enyhén csavarja ki, terítse az érintett
részre, és hagyja a lábon 15 percig. Utána végezze el a vénák
masszírozását.

Masszírozóolaj visszértágulatra

30 ml hordozóolaj
4 csepp levendulaolaj
3 csepp ciprusolaj
3 csepp citromolaj
3 csepp rozmaringolaj
2 csepp borókaolaj

öntse a hordozóolajat egy tiszta tégelybe, adja hozzá az

illóolajokat. Zárja be az edénykét, fordítsa a tetejére és a két
tenyerével pörgetve dolgozza össze a keveréket. Néhány perc alatt
elkészíthetı.
A visszértágulat legalsó pontjától a lábon fölfelé haladva, a
szív felé irányuló mozdulatokkal, enyhén ütögetve masszírozza a
területet. Naponta egyszer, de legfeljebb kétszer ismételheti.

Fürdı visszértágulatra

4 csepp citromolaj
2 csepp ciprusolaj
2 csepp gerániumolaj
2 csepp borókaolaj

Csöppentse az elıkészített meleg vízhez az illóolajokat, vegyen

15-20 perces fürdıt naponta egyszer.

Zúzódások
(lásd a vágások És zúzódások címszónál)

NEGYEDIK RÉSZ

Az aromaterápiás kezelés módjai

Bevezetés
Az aromaterápia sokféleképpen alkalmazható, elég, ha most csak a
fürdıt, a masszázst és az illatszereket említem a számos megoldás
közül. Az aromaterápia nagy segítség az érzelmi és fizikai
nehézségek leküzdésében, fokozza a bır és a test megjelenésének
szépségét, és felfrissíti az embert otthonában vagy a
munkahelyén.
A következıkben megismerkedhet az aromaterápiában szokásos
gyógymódok részletes leírásával. Ismertetek néhány szempontot,
aminek birtokában pontosan kiválaszthatja az állapotának és az
életvitelének megfelelı kezelést. Remélem készen áll, hogy
befogadja az új tapasztalatokat! Érdekes és élménydús út vezet az
eredményhez, olyan aromaterápiás megoldásokat kínálok, melyekbıl
sok elınyük származhat, s emellett kellemes idıtöltés. A
lehetıségeknek csakis az Ön fantáziája szabhat határt, illetve az
elszántsága, hogy milyen mélységig kívánja megismerni az
illatterápia világát.

Légfrissítık
Az aromaterápia receptjei szerint készített légfrissítıvel
pillanatok alatt illatosítható a környezetünk, megteremthetjük a
kívánatos hangulatot otthon vagy munkahelyünkön. Fölvidíthatjuk
és megtisztíthatjuk az élettereinket, illetve eltüntethetjük a
kellemetlen szagokat, gyorsan és hatékonyan segíthetjük a
légzıszerveinket és a melléküregben rekedt váladékok távozását.
Némelyik illatterápia szerinti légfrissítı baktériumölı hatású,
jó szolgálatot tehet a betegszobákban.
Az illóolajos légfrissítıt egyszerő elkészíteni. Töltsön föl
csaknem színültig desztillált vízzel egy szórófejes palackot.
Adjon hozzá 4-10 csepp illóolajat. Követheti a recepteket vagy
hozzátölthet 4 ml-ként 1-1 csepp egyénileg választott illóolajat.
Rázza fel alaposan a palackot, és fújja körbe a helyiség légterét
annyiszor, ahányszor jónak látja. A palackot minden használat
elıtt fel kell rázni.

Porlasztófejes légpermetezı
Ez a légfrissítı eszköz egy fém szórófejes kis üvegedény, melynek
porlasztójához egy pumpa csatlakozik, s amikor megnyomjuk a
pumpát finomszemcsés illatfelhıt porlaszt a légtérbe. A régebbi
parfümszórók mind ilyenek. Az eszköz olcsó, használata egyszerő,
kényelmes. Bárhová magunkkal vihetjük, hogy a számunkra kedvezı
légkört megteremtsük magunk körül. Gyorsan beteríti a
helyiségeket a szükséges illattal.
A porlasztófejes légpermetezıbe szánt illóolajokat hígítatlanul
töltse az üvegcsébe, majd enyhe rázogatás után pumpálja szét a
szoba, az otthon vagy a munkahely megfelelı helyiségeiben.
Bármikor használható, célszerő a könyv harmadik részében
található receptek valamelyike szerint feltölteni.

Fürdık
A bemerülés enyhítı és frissen illatozó fürdıvízbe, önmagában is
szavatolja a megnyugtató végeredményt. Üdít, nyugtat, és fiatalos
lendülettel tölt el. Bízza elgyötörtségét és testi-lelki
fáradtságát az illóolajos fürdıre, adja át magát a megújulását
segítı fürdızésnek, mert az aromaterápia képes a fürdıvel
visszahozni az elvesztett erıket. Engedje el világias
aggodalmait, hagyja elfolyni a fürdıvízzel! Szálljon ki a kádból
frissen, azzal az eltökélt szándékkal, hogy úrrá lesz a
mindennapos nehézségeken, legyen szó határidıkrıl vagy bármi
másról! Bújjon a paplan alá és aludjon békésen, nyugodtan a világ
dolgai felıl! Bízzon az életben, akár egy kisbaba! A rendszeres
illóolajos fürdızés lehetıvé teszi a stresszhatások megfékezését,
oldja a szorongást és a feszültséget, csillapítja az izomzat
fájdalmait és görcseit.
Az aromaterápiás fürdı elkészítése nagyon egyszerő. Egyszerően
töltse meg a kádat meleg vízzel, adjon hozzá összesen 6-10 csepp
illóolajat. Az illóanyag végsı mennyiségét a fürdı egészségügyi
célja dönti el. Van, amelyik illóolajból kevés is elegendı. A
fekete bors, az eukaliptusz, a gyömbér, a citrom, a narancs, a
borsmenta és a kakukkfő illóolajai akkor is hatékonyak, ha
mindössze 2-3 cseppjüket csöppentjük a vízbe. Ha többféle anyagot
adnak a fürdıvízhez, összesen 10 cseppnél sose legyen több.
Élvezetes élmény lesz minden fürdızés, ha mielıtt beszállna a
kádba, illatosítja a levegıt, feltesz valamilyen lágyan áradó
zenét és kikapcsolja a telefont.
A kisgyermekek részére készített fürdıvízhez ne közvetlenül
adagolja az illóolajokat, hanem elıbb keverje össze 3-4 ml
hordozóolajjal, és jól oszlassák el a vízben. A kicsik fürdıjéhez
elegendı mindössze 2-6 csepp illóolaj!
Borogatások
A borogatás csillapítja a fájdalmakat, enyhíti a gyulladást és
mérsékli a duzzanatokat, de ugyanilyen jó a láz leverésére vagy a
hidegrázás enyhítésére. A borogatás hatásos a hirtelen fellépı és
a tartós betegségekre is.
A meleg borogatások ellazítják az izmokat, csökkentik a
feszességet, enyhítik a sajgó és tompa fájdalmakat, tágítják az
ereket és élénkítik a beborogatott terület vérkeringését. Forró
vagy meleg borogatás javallott a tartósan fennálló állapotok
kezelésére, valamint a tályogok, hátfájás, hidegrázás, fül vagy
fogfájás, továbbá a begyulladt ízületi gyulladások és reumás
fájdalmak ellen.
A hideg borogatás csökkenti a duzzanatokat és a gyulladásokat,
érösszehúzó, és csökkenti a borogatott részben a vérkeringést.
Hideg borogatás javallott a sürgıs ellátást igénylı esetekben,
valamint a láz csillapítására, a fejfájásokra, a gyulladt vagy
duzzadt testrészek megnyugtatására, továbbá elsısegélyként a
ficamokra, rándulásokra, teniszkönyökre és egyéb sérülésekre.
A hideg és a meleg borogatást ugyanúgy kell elkészíteni. A célnak
megfelelı hımérséklető 1 liter vizet egy kétliteres üvegtálba
töltjük, ehhez adjuk az összesen 3-6 cseppnyi illóolajat. A vizet
és az olajat kézzel összekeverjük, majd egy tiszta, puha,
természetes anyagból készült textilt vagy vattacsomót mártunk
bele, kissé kicsavarjuk, és azon frissiben ráterítjük az érintett
területre. A gyermekek részére készített borogatáshoz egyetlen
csepp illóolajat kell csak adni! Hatásosabb lesz, tovább tartja a
meleget és nem csöpörög a borogatás, ha egy darab vékony
mőanyaggal letakarjuk, amennyiben át kell kötni, a kötés csak
laza lehet. A borogatást 5-15 percenként cserélni kell!

Légpárásítók és illatlámpák
Az egész nap mőködtethetı légpárásítók többsége elektromos
készülék, könnyő megoldás az illatterápia használatára.
Egyszerően a párásító víztartályába kerülı folyadékhoz kell
önteni az illóolajokat, és néhány pillanat múltán a nagyobb
helyiségeket is kellemes illat tölti be. A készülék segítségével
frissíthetjük a levegıt, megelızhetjük az influenza vagy a nátha
terjedését, és hangulatos, nyugodt légkört teremthetünk a
környezetünkben. Az asztma és a hörghurut enyhítésére is
kiválóak. Ha a célnak megfelelı hatású illóolajat tölt a vízhez,
a hatás nem marad el!
Kövesse a szerkezethez mellékelt utasításokat, egy egész kis
üvegnyi illóolajat is felhasználhat, alkalomadtán töményen is.
Miután betöltötte az illóolajat a gépbe, kapcsolja be a
szerkezetet, és élvezze a kellemes gyógyklímát. A könyv harmadik
részében megadott receptek a legtöbb elektromos légpárásítóba
betölthetık.
Az illatlámpa a légpárásítóhoz hasonló célt tölt be: az illóolaj
parányi molekuláját juttatja a légtérbe. A lámpa tetejére
helyezett kis tálkába vizet és illóolajokat kell tölteni, ezalatt
található a csöpp tőztér, ahonnét gyertyával, spirituszkockával
vagy elektromos úton hevíthetjük a vízhez kevert illóolajokat. Ez
a melegítés nem hevíti túl az aromás anyagokat, de párologtatja
azokat, s a párolgás révén lassan elárasztják kellemes illatukkal
a légteret.
Az illatlámpát is egyszerő használni. Töltse meg a fölsı tálkát
vízzel, adjon hozzá 5-20 csepp, a célnak megfelelı illóolajat.
Keverje össze a vizet az olajokkal, gyújtsa meg a gyertyát vagy
kapcsolja be az elektromos melegítıt. Eztán nincs más dolga, mint
élvezni a barátságos és gyógyító légkört. A légpárásításra
alkalmas recepteket az illatlámpa feltöltésére is használhatja.

Arcgızölés
Az arcgızölés pompás kiegészítıje a bırápolás egyéb fogásainak.
Alaposan tisztítja az arcbır pórusait, és biztosítja a bır
nedvességét, ráadásul élénkíti az arc vérkeringését.
Az arcgızölés hasonlóan történik az inhalálás céljából végzett
gızöléssel, csak a célja más, mert elsısorban a szépség érdekében
alkalmazzuk. Heti egyszeri arcgızöléssel megelızhetı a pattanások
és a mitesszerek megjelenése, megmarad az arcbır eszményi
nedvességtartalma, egészséges színe és természetes ragyogása.
Az arcgızöléshez ki-ki töltsön egy nagyjából kétliteres hıálló
tálba 1 liter forrásban lévı vizet, cseppentsen hozzá 3-5 csepp
illóolajat vagy illóolaj-keveréket. Gızölés elıtt tisztítsa meg
az arcát, majd terítsen egy nagy törülközıt a fejére és hajoljon
a tál fölé 5-10 percre. A törülközıvel takarja körbe a tálat is,
hogy a gız valóban az arcára hasson! A gızölés után következzen
az arctisztítás krémmel, maszkkal vagy bedörzsöléssel, hogy a
föllazított szennyezıdéseket végképp eltávolítsa a bır
pórusaiból. A kezelést összehúzó pakolással érdemes befejezni,
hogy ne maradjanak tárva a pórusok!

Lábfürdı
Ma sincs jobb a forró lábfürdınél, ha a fáradt vagy sajgó lábakat
kell pihentetni. Alkalmas az ún. atlétaláb kezelésére és a
lábszag mérséklésére is. Élénkíti a vérkeringést, továbbá enyhíti
számos, a lábbal nem kapcsolatos betegség kínjait. A lábfürdı
mérsékli a megfázást, az influenzát, a menstruációs görcsöket,
szabályozza a haviciklust, eloszlatja az álmatlanságot, növeli az
alacsony vérnyomást, javítja a vérkeringést, segít a légúti
panaszok és a melléküregi gyulladások kezelésében.
A hideg lábfürdı frissít, élénkít és felüdít a tikkasztóan forró
nyári napokon. A lábfürdı azok számára is enyhülést hoz, akik
betegségük vagy testi adottságaik miatt képtelenek fürdıkádban
fürdızni, mert mozgásukban korlátozottak vagy szédülısek.
A lábfürdıhöz többnyire egy lavórt vagy a zuhanytálcát töltjük
meg a célnak megfelelıen hideg vagy meleg vízzel, ehhez adjunk a
kiválasztott vagy a receptek szerinti illóolaj-keverékbıl 5-10
cseppnyit. Aki csak kis hellyel rendelkezik, akkora lavórral vagy
edénnyel is beérheti, amibe kényelmesen elfér mindkét lába. Egy
kezelésre 10-15 perc szükséges. Szükség szerint, bármikor
ismételhetı.

Hajápolás és hajápoló termékek

Csak egészséges fejbırön nıhet az egészséges haj. Az illóolajok a
fejbır vérkeringésének élénkítésével segítenek jó állapotban
tartani és szebbé tenni a hajat és a fejbırt. Az aromaterápia
receptjei szerint elkészített samponok és hajápolók pedig
egészségesebbé és csillogóbbá teszik a hajat. Igaz, üzletekben is
kaphatók gyógynövényes vagy illóolajos samponok, ám ezekben
többnyire igen csekély a hatóanyag. Biztosabb megoldás, ha
mindenki maga készíti el az egyéni elvárásainak megfelelı sampont
és hajápoló szereket.
A könyv harmadik részében a haj és fejbır rendellenességei
címszónál sokféle, könnyen elkészíthetı és hatékony recept közül
választhat. A nem illatosított gyári termékek, ezek közül
elsısorban a sampon és egyes hajvédı hajápolók alapanyagként
használhatók. Odahaza azután mindenki elkészítheti a fejbıre és a
haja számára legelınyösebb gyógysamponokat és kencéket.
A következı általános javallatokat azonban érdemes betartani:

Samponok. A haj típusának és állapotának megfelelıen kiválasztott

illóolajból adjon 5 cseppet 30 ml önálló illattal nem rendelkezı
samponhoz. Hosszú hajhoz legalább dupla mennyiség kell, vagyis 60
ml sampon és 10 csepp illóolaj.

Hajkondicionálók. A haj típusának és állapotának megfelelıen

kiválasztott illóolajból adjon 5 cseppet 30 ml önálló illattal
nem rendelkezı kondicionálóhoz. Hosszú hajhoz legalább dupla
mennyiség kell, vagyis 60 ml hajápoló szer és 10 csepp illóolaj
és így tovább.

A fejbır kezelése. A haj típusának és állapotának megfelelıen

kiválasztott illóolajból vagy keverékbıl adjanak 10 cseppet 30 ml
jojobaolajhoz. Használata végtelenül egyszerő, be kell
masszírozni vele a fejbırt, a maradékkal átdörzsölni a hajat, és
rajta hagyni 15-30 percen át vagy egész éjszakára. Leöblítését
kösse össze aromaterápiás samponnal végzett hajmosással.

Az egyes hajtípusokra ajánlott hajápolásra is jó illóolajok

jegyzékét lásd a 4.1. táblázatban!

4.1. táblázat. Illóolajok a haj ápolásához

A következı táblázatban a különféle hajtípusok és fejbırállapotok
eredményes kezelésében bevált illóolajok jegyzékét találja.
Használja a hajának megfelelı illóolajokat vagy írja ki az egyes
illóolajokat és az ezeket tartalmazó hajápoló szereket keresse az
üzletekben. Az illóolajok tulajdonságairól a könyv második
részében olvashat részletesebb tájékoztatót.
Mindegyik illóolaj annyi helyen fordul elı, ahány hajtípusra vagy
állapotra javallott.

Normál haj:
kamilla
levendula
kakukkfő
ilang-ilang

Száraz haj:
cédrus
kamilla
orvosi zsálya
levendula
rozmaring

Zsíros haj:
bergamott
cédrus
orvosi zsálya
ciprus
boróka
levendula
citrom
pacsuli
fenyı
rozmaring
teafa
kakukkfő
ilang-ilang

Korpa ellen:
cédrus
orvosi zsálya
ciprus
citrom
pacsuli
fenyı
rozmaring
teafa

Hajhullás esetén:
cédrus
orvosi zsálya
rozmaring
ilang-ilang

Inhalálás
Inhalálni közvetlenül az illóolajos üvegbıl legegyszerőbb. Amikor
beleszippantunk a nyitott üvegcsébıl kiáradó tömény illatfelhıbe,
aromás molekulák sokaságát lélegezzük be, s az orrunkon át
átjárják az agyunkat, a melléküregeinket és a tüdınket. A hatásuk
azonnal lemérhetı. A közvetlen inhalálás nagyon elınyös az
asztma, az allergia, a nátha és az influenza, az érzelmi gondok,
a melléküreg-gyulladás és a stressz ellen. Inhaláláskor
használhatnak egyetlen illóolajat, vagy elıre elkészíthet egy
alkalmas keveréket a könyv harmadik részében található receptek
szerint. A légfrissítésre ajánlott recepturák szerint is
készíthetı inhalálószer.
A közvetlen inhaláláshoz vegye elı a kiválasztott olajat vagy
keveréket. Felnyitás elıtt rázza fel az üveget lassan körkörösen
vagy nyolcas alakban. Csavarja le az üvegfiola tetejét, majd
szippantson párat a feltörı illatfelhıbıl.
Szándékától, és egészségi állapotától függıen sokféle recept
közül választhatnak. Érdemes a megfelelı készítményt magukkal
vinni, hogy mindenütt igénybe vehesse. Saját keveréket is
készíthet a tüneteinek megfelelı anyagoknál felsorolt
illóolajokból, egyszerre háromfélénél többet ne keverje össze
magának! Ha nem szeretne az üvegcsébıl szippantani, csöppentsen
2-3 cseppet a zsebkendıjére, és onnét lélegezze be a szert.

4.1. ábra. A test masszírozása

A fenti módszer elınye, hogy mivel mindenhová magukkal viheti,
nem kell kényszerő szüneteket iktatnia az öngyógyításba.

Masszázs
A masszírozás az aromaterápiával együtt csodákra képes. Enyhíti
az izomfájdalmakat, csökkenti a stresszhatásokat és a
feszültséget, sokféle állapot és betegség kezelésére alkalmas,
kellemes, pihentetı idıtöltés. Élvezetes voltán túlmenıen,
megnyugtatja az idegrendszert, képes a vérnyomás csökkentésére,
ellazítja a feszült izmokat, mérsékli a duzzanatokat, serkenti a
vérkeringést és a nyirokrendszer mőködését.
Akkor is érdemes az aromaterápia bevált receptjeit használni, ha
valaki masszırhöz jár. Készítse el a masszázsolajat otthon, és
kérje meg a masszırt, hogy ezzel kezelje. A masszírozás akkor is
igen elınyös hatású, ha mi magunk végezzük a saját testünkön. Az
izmokat is érintı mélymasszázs és a bır finom kenegetése
önmasszírozás esetén is meghozza a fentebb említett eredmények
java részét.
A masszázsolajat vagy a bırápoló olajat könnyen elkészítheti, ha
egy tiszta tégelyben 30 ml hordozóolajjal összekever 10 csepp
illóolajat vagy illóolaj-keveréket. Kenjen egy kicsit a kencébıl
az éppen masszírozott vagy átkent testrészre aszerint, ahogy
halad az önmasszázzsal vagy a bır kezelésével. A gyermekek
kezelésére 30 ml hordózóolajhoz 3 csepp, a kisdedek kezelésére 30
ml hordozóolajhoz egyetlen csepp illóolajat tegyen.
A masszírozást végezze a most következı leírás szerint, a
mozdulatok és a sorrend a bır kezelésére is érvényesek, csak a
nyomáserı helyett elegendıek a lágy simító érintések.

AZ ÖNMASSZÁZS FOGÁSAI
Mindennap masszírozhatja magát, ahányszor csak a masszázsolajokat
vagy a bırápolókat használja. A masszírozás élénkebbé teszi a
vérkeringést, a megfelelı illóolajokkal bıvítve biztosítja a bır
kellı nedvességét, és elınyösen hat a kinézetünkre. A helyes
mozdulatok részben hosszú söprı, részben rövidebb, egymást átfedı
fogások sorozatából tevıdnek össze. A vérkeringést a talp felıl
fölfelé folytatott masszírozás segíti elı leghamarabb. Az egyes
területek átgyúrása mélyebben érinti az izmokat. A gyúrást
végezheti a tenyerével vagy csippentse a hüvelyk- és a többi
ujjbegy közé a masszírozandó részeket.
Amikor a testet masszírozza, a mozdulata mindig a külsı részek
felıl a szív felé irányuljon (lásd 4.1. ábra). A lábfej felıl a
fej felé, az ujjvégektıl a szív felé haladjanak. A hastájékot az
óramutató járásával megegyezı irányban, körkörösen és óvatosan
kell masszírozni!
Az egész test masszírozásán kívül, a gyógyulás érdekében érdemes
a célterületek külön masszírozására is gondot fordítani. Ha
valamelyik testrészével vagy belsı szervével külön kell
foglalkoznia, mint például a tüdı vagy a légzıszervek, megteheti.
Az aromaterápiában bevált recept szerint készítse el a
légzıszervek kezelésére alkalmas olajos keveréket, és masszírozza
be az érintett területet vagy a szerv (tüdı stb.) fölötti
testrészt. A 4.3. ábrán bemutatjuk a jelentısebb belsı szervek
elhelyezkedését a testen belül.

Bizonyos állapotok gyógykezelésére vagy javulásuk érdekében

masszírozzák meg az egyes belsı szervek fölötti testrészeket!
Az ábra bemutatja a fıbb belsı szervek elhelyezkedését a testben,
a mellékelt magyarázatok pedig feltárják a szükséges egészségügyi
összefüggéseket

a) A szaporítószervek rendszeréhez tartoznak a mirigyek, a

szaporítószervek és a hozzájuk tartozó vezetékek, melyek
egészséges mőködése teszi lehetıvé a fogamzást, és nık esetében
az utód kihordását. A nıi szaporítószerv belsı részei a
petefészkek, a petevezetékek, az anyaméh és a hüvely. A férfi
szaporítószerv részei: a herék, a hólyag, a dülmirigy (prosztata)
és a hímvesszı.

b) A csont- és izomrendszer tagjai a csontok, a porcok, az

ízületek, az inak, az izmok és a kötıszövetek, ezek együttes
munkája tartja meg a testet és gondoskodik a
mozgáslehetıségekrıl. A csontvelı legfontosabb szerepe, hogy
vörösvérsejteket termel.

c) A légzıszervek feladata, hogy a levegıbıl kinyerjék az oxigént

és ellássák vele a testet. A légzıszervekhez tartozik az orr, az
arcmelléküregek, a légcsı, a gégefı és a tüdı.

d) Az idegrendszer kezdeményezi, hangolja össze és ellenırzi a

szervezet mőködésének egészét. Hozzátartozik az agy, a gerincvelı
és a testet behálózó összes ideg.

e) A belsı elválasztású mirigyrendszer számos testi funkció

szabályozását végzi azzal, hogy kiválasztja és eljuttatja a
hormonokat a vérkeringésbe. A belsı elválasztású
mirigyrendszerhez tartozik a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy és a
mellékvese.

f) A szív és a vérkeringés rendszeréhez tartozik a szív és az

érrendszer. Ez behálózza az egész testet, és a szív ritmusában
pumpált vért szállítja. Az érrendszer a légzıszervekkel közösen
mőködik, mert a tüdıbıl nyeri a szövetekbe szállítandó oxigént,
és a tüdıhöz szállítja vissza a szükségtelenné vált szén-
dioxidot, ami kilégzéskor távozik a szervezetbıl.

g) Az emésztırendszer fogadja be és dolgozza fel a tápanyagokat,

valamint ez szállítja el és üríti a táplálék szilárd hulladékát.
E rendszer része a száj, a torok, a nyelıcsı, a gyomor, a máj, az
epehólyag, valamint a vékonybél és a vastagbél.
h) A szervezet a vizeletürítési rendszer segítségével szőri át a
vért, és vizelet formájában üríti ki belıle a fölösleget. E
rendszerhez tartoznak a vesék, a húgyhólyag és a húgyvezeték.

A HAS MASSZÍROZÁSA
A has masszírozását jobbról balra, az óramutató járásával egyezı
irányban végezzük, körkörösen, csigavonalban haladva. Ezzel a
mozdulatfajtával a vastagbél ürítımozgásának irányát követjük. A
hasüreg jobb alsó szélétıl, a combtıtıl indítjuk, és a köldök
fölött, jóval a bordázat alatt kanyarítjuk balra lefelé a
mozdulatokat, egészen a bal combtıig. Spirálisan szőkülı körökben
folytatjuk, hogy a vékonybél fölötti térséget is alaposan
átmasszírozhassuk (lásd 4.2. ábra).

AZ ARC MASSZÍROZÁSA
A masszírozgatás és az arc gyakori megérintése voltaképp a
gravitáció hatásait ellensúlyozza, egyúttal csökkenti az arcizmok
feszültségét. A rendszeres arcmasszázs javítja a bırben lévı erek
vérkeringését és az arcszínt. Az arcot mindig lágyan, az áll
felıl fölfelé irányuló mozdulatokkal kell masszírozni, illóolajos
kézzel, nehogy apró repedések keletkezzenek a bırben. A 4.4. ábra
bemutatja a mozdulatok fıbb irányait. Kezdjék a nyaktıtıl, és
paskoló apró ütögetéssel haladjanak fölfelé, át az alsó állkapocs
vonalán, majd masszírozzák körbe a száj környékét, majd az
orrtıtıl kiindulva az orcát egészen a halántékig. Ezt követıen
folytassák a szemhéj fölött, a belsı szemzugtól kifelé, majd a
szemhéj alatt, vissza a belsı szemzug alatti könnyzacskóig. A
szemkörüli mozdulatok legyenek nagyon finom érintések és
lehetıleg körkörös, ujjbeggyel végzett mozdulatok. Végül a homlok
ütögetése következik, egészen a hajtı vonaláig. Ugyanezekkel a
mozdulatokkal masszírozza át enyhén az arcát, amikor akaratlanul
megérinti az arcbırét.

Szájápolás, szájvizek, gargalizálás, és az íny kezelése

Az aromaterápiában használatos szájápolási szerek segítségével
megtarthatja szája egészségét vagy javíthat annak romló
állapotán. Az illóolajok szembeszállnak a baktériumokkal és egyéb
fertızésekkel, erısítik az ínyt és védettséget biztosítanak az
íny betegségei ellen.
A keverékek receptjeit e könyv harmadik részében, a fogíny
betegségei címszó alatt találják. Mindegyik egyszerően
elkészíthetı és szerfölött hatékony szájápoló. Ha valaki saját
recept alapján szeretné elkészíteni a szájápolásra szánt vagy a
gargalizáláshoz készített szereket, töltsön 1,2 dl vizet egy
pohárba, és alaposan keverjen el benne egy vagy két csepp
szájápoláshoz való illóolajat. Gargalizáljon, majd öblögesse zárt
szájjal a fogsorát. Ha valaki az íny gyógyításához készít
masszázsolajat, keverjen össze 1 ml hordozóolajat 10-15 csepp
illóolajjal, és ezzel a kencével dörzsölje át rendszeresen
naponta kétszer az ínyét.

Saját illatszerek és parfümök

Illóolajokból könnyen megalkothatjuk egyéni illatszerünket.
Természetesek, vonzóan képviselik az aromaterápiát, és éljünk
bárhogyan, a parfümök felüdítik hétköznapjainkat. A természetes
illatok soha nem olyan tolakodóak, mint némelyik mesterséges
gyártmány. Nincs egyenillatuk, és nem okoznak allergiát, nem
teszik próbára a bır tőrıképességét, mert nem tartalmaznak
petrolkémiai összetevıket. Az illóolajoknak parfüm formájában is
megmarad a gyógyító ereje, mind érzelmi, mind fizikai értelemben.
Megnyerı tulajdonságaikkal hozzájárulnak viselıjük általános jó
közérzetéhez.
Erısen átható és finoman sejtelmes illatszereket is készíthetünk,
minden attól függ, mi a célunk és melyik anyagból mennyit
használunk fel. Legegyszerőbb, ha eleinte csak a könyv harmadik
részében található recepteket alkalmazza. Elsısorban az érzelmi
élet kiegyensúlyozását támogató illatszereket ajánlanám a
figyelmébe! Az egyéni illatszert pedig a következıképpen
készítheti el:
10-20 csepp szabadon választott illóolaj, 30-240 ml jojobaolaj.
Keverje össze ezeket a szokott óvatossággal és tartsa légmentesen
zárható tégelyben. Hordozóolajként ajánlatos a jojobaolajat
használni, mert bırbarát tulajdonságú, nem hagy nyomot a
textíliákon és szinte korlátlan ideig eltartható.
Soha nem szabad a tömény illóolajat illatszerként a bırre
cseppenteni! Mindig fel kell hígítani jojobaolajjal! A nagy
töménységő illóolajok bırkárosodást okozhatnak!

Ülıfürdı
Az illóolajos ülıfürdı enyhíti a székrekedést, mérsékel bizonyos
medenceüregi fájdalmakat és görcsöket. Segít megszüntetni az
alhasi gyengélkedést, a bélrendszer rendellenességeit, támogatja
a szaporítószervek és a vizeletkiválasztó szervek egészséges
mőködését. Az ülıfürdıkkel jól kezelhetık: a székrekedés, a
hólyaggyulladás, az aranyeres vérömlenyek, a menstruációs
görcsök, a rossz vérkeringés, a havivérzés elmaradása vagy
rendszertelensége és a dülmirigy rendellenességei.
Az ülıfürdıhöz készítsen elı csípıig érı melegvizet, adjon hozzá
5-10 csepp recepturaink közt ajánlott illóolajat, keverje föl a
vizet, majd üljön bele 10-30 percre, közben ha kívánja, nyugodtan
polcolja föl a lábait.

A bır kezelése kefével

A bır átkefélése élénkíti a vérkeringést, eltávolítja az elhalt,
fölösleges sejtmaradványokat és elevenebbé teszi a bır látványát.
A bır kefélése történhet szárazon vagy a bırre ajánlott
illóolajjal testápolóhoz, masszírozásra vagy a bırsikálásra
javallott illóolajjal átitatott kefével. A kefe mindig legyen
tiszta, természetes anyagból készült, tömör és finom szálú.
A 4.5. ábrán látható módon, a lábtól és a kéz ujjaitól a szív
felé haladva, illetve a jelölt testrészeknél körkörösen kell a
bırt csutakolni. A dörzsölés nyomatékát jól válasszák meg! Legyen
elegendı a vérkeringés serkentésére, de ne legyen olyan erıs,
hogy felsérthesse a bırt. A térd, a combtı, a has és a
mirigyrendszerek testtájékán mozgassák körkörösen a kefét! A has
sikálásakor kövessék a 4.2. ábrán látható módszert. Mint látható
a bal lábtól a jobb váll felé kell haladni, a has átkefélését
kövesse a mellkas és a jobb váll dörzsölése, majd a karé a váll
irányába, ezután lefelé irányuló mozdulatokkal végezzék ezt el a
bal válltól a jobb láb tövéig. A háton elsısorban a gerinc
vonalát kell föl-alá masszírozni a kefe ütögetı mozgatásával.

A bırápolás és a nagyipari termékek

Az aromaterápia talán a szépítkezık körében a legnépszerőbb. A
helyes bırvédelem tagadhatatlan fontosságának tudatában, a
gyártók és a mindkét nembeli felhasználók egyre jobban figyelnek
arra, hogy a lehetı legelınyösebb megoldásokat alkalmazzák.
Ráadásul mára az is nyilvánvaló, hogy a jó fizikai állapot
biztosításával tehetjük a legtöbbet a bır szépségéért.
Sokféle illóolaj élénkítheti a felszíni véráramlást. A bır
fiatalosan feszes és selymes fényő akkor lesz, ha rendben van a
vérkeringés. A sejtek megújulását segítı növényi kivonatok tovább
javítják a bır állagát és üdeségét. Az illóolajok a pozitív
érzelmek erısítésével az egész szervezet egyensúlyát növelik, s
ez is meglátszik a bırünkön! A természetes aromás olajok csöpp
molekulái a pórusokon át, kívülrıl is könnyedén bejutnak a bırbe.
Megtehetik, hogy iparilag elıállított testápolókat használnak, de
jobb szívvel ajánlom a saját készítéső kencéket és olajokat. A
készen kapható aromaterápiás szerek többségében igen csekély a
hatóanyag, és megesik, hogy a drágább illóolajok helyett
mesterséges aromaanyagokkal illatosítják a "természetes"
alapanyagú termékeket.
A könyv harmadik részében a BİRBETEGSÉGEK címszónál található
receptek könnyen elkészíthetık és hatékonyak. Akinek nincs kedve
saját kezőleg elkészíteni testápolóit, vagy bizonyos cél
érdekében kész adalékokra lesz szüksége, ügyeljen rá, hogy
garantáltan kifogástalan minıségő készterméket vásároljon.
Ezeket egyszerő kiválasztani. A nem illatosított, természetes
növényi anyagokból összeállított kenıcsök közül keresse ki a
megfelelıt. Az összetevık listáját és a használati útmutatást még
vásárlás elıtt olvassa át figyelmesen! Mindig a bıre típusának és
állapotának megfelelı termékek közül válasszon! Általános
tanácsként annyit, hogy a hordozóolaj vagy kence minden 30 ml-
jéhez 8-10 csepp illóolajat szabad adagolni. Tehát például 60 ml
hordozóolajhoz ne adjon többet 16-20 csepp illóolajnál. Az
arcmaszkokhoz használt egyféle illóolajból 1-2 cseppnél nem kell
több. Ne feledje, az illóolajokat minden esetben csak a
hordozóanyagokkal hígítva szabad a bırre kenni!
Bármilyen típusú bırhöz készítenek kencét, a következı
szempontokat vegye figyelembe:

Bırtisztítók. Egyféle hatóanyag alkalmazása esetén 1 csepp

illóolajat adjanak az arctisztítóhoz.
Egyéb esetekben 30 ml hordozóolajonként 8-10 csepp illóolajjal
számoljon. Eszerint 1,2 dl hordozóolajhoz 30-40 csepp illóolajat
keverhet.

Arcbırmasszírozók. Egyféle hatóanyag alkalmazása esetén 1 csepp

illóolajat adjon az arc dörzsölésére szánt kencéhez.
Egyéb esetekben 30 ml hordozóolajonként 10 csepp illóolajjal
számoljon. Eszerint 1,2 dl hordozóolajhoz 40 csepp illóolajat
keverhet.

Hidratálok. Egyféle hatóanyag alkalmazása esetén 1 csepp

illóolajat adjon a hidratálókrémhez.
Egyéb esetekben 30 ml hordozóolajonként 10 csepp illóolajra lesz
szükség. Eszerint 1,2 dl hordozóolajhoz 40 csepp illóolaj kell.
Saját ízlésük szerint kikevert hidratálókrém esetén 5-10 csepp
illóolajat vagy összesen ugyanennyi többféle illóolajat keverjen
össze 30 ml hordozóolajjal, melyek közül erre a célra a
jojobaolaj a legjobb. (A bırtípusának megfelelı illóolajokból
válasszon!)

Arcszépítı maszk. Egyféle hatóanyag alkalmazásakor 1 csepp

illóolajat adjanak az arcszépítı maszk keverékéhez.
Egyéb esetben 30 ml hordozóolajonként 8-10 csepp illóolajjal
számoljon, tehát 1,2 dl hordozóolajhoz 30-40 csepp illóolajat
keverhet. A bırtípusához legjobban illı illóolajokat a 4.2.
táblázatból könnyedén kikeresheti.

A gız belélegzése
Az inhalálószerek forró párája azonnal átjárja az ember
légzıszerveit, ahonnét eljut a test minden részébe. Az
aromaterápiából ismert inhalálók és arcgızölık enyhítik a
légzıszervi betegségeket, a szorongást, a megfázást, az
influenzát, a fejfájásokat, a melléküreg-gyulladást, a
torokfájást, és oldják a stresszes feszültségeket. Az
aromaterápia az arcgızölés során is megnyugtatja és ellazítja az
embert, az aknetisztító arcgız tisztítja a bır faggyúmirigyeit.
A gızöléshez készítsen az asztalra egy kb. kétliteres hıálló
üvegtálat vagy egy hasonló mérető, vastag porcelánedényt. Öntsön
1 liter gızölésig forralt meleg vizet a tálba. Csepegtessen bele
3-6 csepp illóolajat vagy illóolaj-keveréket. A gyermekek számára
mindössze egyetlen csepp illóolajat adjon a vízhez! Egy nagy
törülközıvel takarja le a fejét, és borítson sátrat a tál köré,
hajoljon a tál fölé és lélegezzen mélyeket, élvezze a forró pára
hatását 5-10 percen át. Az arcát tartsa olyan távolságra a
táltól, hogy a forró pára ne árthasson a bırének vagy a
légzıszerveinek. Gyermekeknél erre a távolságra különösen ügyelni
kell, ne erıltesse senki, hogy közelebb hajoljanak, mint ahogy
jólesik nekik! Ha szükséges, az arcgızölés után öblítse le az
arcát hideg vízzel, maradjon még legalább félórát kellemesen
meleg környezetben. Az arcgızölést szükség esetén bármikor
megismételheti.

4.2. táblázat. Illóolajok a bır ápolására

A következı táblázatban a különféle bırtípusok vagy a
bırállapotok kezelésében bevált illóolajok jegyzéke látható.
Mindenki használja a bırének megfelelı illóolajokat, vagy az
üzletekben keresse az ezeket az anyagokat tartalmazó bırápoló
szereket. Az illóolajok tulajdonságairól részletesebb
tájékoztatót a könyv második részében olvashat. Mindegyik
illóolaj annyi helyen fordul elı, ahány bırtípusra javallott.

Normál bırre:
cédrus
orvosi zsálya
elemi
tömjén
geránium
jázmin
levendula
narancsvirág
pálmarózsa
pacsuli
rózsa
rozmaring
rózsafa
szantál
vetiver

Száraz bırre:
benzoe
bergamott
cédrus
orvosi zsálya
elemi
édeskömény
tömjén
geránium
jázmin
levendula
mirha
narancsvirág
pálmarózsa
pacsuli
rózsa
rozmaring
rózsafa
szantál
vetiver

Zsíros bırre:
cédrus
orvosi zsálya
ciprus
elemi
tömjén
geránium
jázmin
boróka
citrom
narancsvirág
narancs
pálmarózsa
pacsuli
borsmenta
rozmaring
rózsafa
szantál
teafa
kakukkfő
vetiver
ilang-ilang
Érett bırre:
elemi tömjén geránium szalmagyopár jázmin citrom mirha
narancsvirág pálmarózsa rózsa rozmaring szantál vetiver

Érzékeny bırre:
kamilla
tömjén
jázmin
narancsvirág
rózsa
rózsafa
szantál

Vége.

A TÁRGYHOZ TARTOZÓ ÉDESVÍZ-KIADVÁNYOK

Booth, Mike-DALICHOW, Irene: Színgyógymód, 1998

Frawley, David, Dr.: Gyógynövény jóga, 1991

LlN, Jami: Feng shui illatok, 2000

Petulengro, León: Csillagzatok, csodafüvek, 1991

Rau, Josef: Klasszikus homeopátia, 1992

Wall, Vicky: Aura-szóma, 1997

ÉDESVÍZ KÖNYVESBOLTOK

Édesvíz Könyvesbolt és FENG SHUI Szaküzlet

1122 Budapest, Városmajor u. 3/A.
Telefon: 212-8315 Nyitva tartás: hétfıtıl péntekig 10-18 óráig

Vörös Oroszlán Könyvesbolt és Könyvklub

1088 Budapest, Bródy Sándor u. 44.
Telefon: 266-3778
Nyitva tartás: hétfıtıl péntekig 10-18 óráig

Édesvíz Könyvesbolt
1088 Budapest, Rákóczi út 27/B.
Nyitva tartás: hétfıtıl péntekig 10-18 óráig
Édesvíz Nagykereskedés viszonteladóknak
1134 Budapest, Szabolcs u. 4.
Postacím: Bp. 114., Pf. 664.
Telefon: 320-3642 Telefon/Fax: 320-3648
Nyitva tartás: hétfıtıl csütörtökig 8-16 óráig
pénteken 8-14 óráig

Édesvíz Csomagküldı Szolgálat

Postacím: Bp. 114., Pf. 664.
Tel: 320-3642 Fax: 320-3648
Email: edesviznagyker@mail.datanet.hu

Online könyváruház

Édesvíz Csomagküldı Szolgálat

Otthonából vásárolhatja meg kiadványainkat
telefonon:
(06-1) 320-3642
interneten:
edesviznagyker@mail.datanet.hu
faxon:
(06-1)320-3648
levélben:
1539 Budapest, 114., Pf. 664.
Több könyv vásárlása esetén kedvezményt adunk! Rendelését
legkésıbb egy héten belül teljesítjük. Kérje ingyenes
szórólapunkat, amelybıl aktuális árukínálatunkról tájékozódhat,
vagy látogassa meg a honlapunkon mőködı online áruházunkat, ahol
rengeteg érdekes információt is talál a könyvekrıl:
www.edesviz.hu

Naturol

* AROMATERÁPIA . 100%-OS TISZTASÁGÚ NÖVÉNYI OLAJOK

Illóolajok:
ausztrál eukaliptusz . ánizs . babér . bazsalikom . bergamott .
boróka. borsíkafő . borsmenta . cajeput . cédrus . cickafarkfő .
ciprus . citrom . citronella . édeskömény . eukaliptusz . fahéj .
fenyı . fodormenta . geránium . grapefruit . gyömbér . indiai
citromfő . izsóp . jázmin. kakukkfő . kámfor . kapor . kék
kamilla . koriander . kömény . kubeba . levendula . majoranna .
mandarin . mirtusz . muskotályzsálya . niauli . narancs .
narancsvirág . pacsuli . petitgrain . petrezselyem . római
kamilla . rozmaring . rózsa . rózsafa . szantálfa . szegfőszeg .
szerecsendió . zeller

Bázis olajok:
avokádó . búzacsíra . calendula . borágó . jojóba . ligetszépe .
mandula . szılımag

Aromaterápiás szappanok:
teafa-levendula . Természetes bırfertıtlenítı . Összetétel: 100%-
os tisztaságú teafa- és levendulaolaj, avokádó-, pálmamag- és
kókuszolaj.
citromfő-narancs . Különleges frissítı . Összetétel: 100%-os
tisztaságú indiai citromfő-, citronella- és narancsolaj, méz,
méhviasz, mandula-, pálmamag- és kókuszolaj

Feng Shui olajkeverékek a csakrákhoz:

gyökércsakra . szexcsakra . napfonatcsakra . szívcsakra .
torokcsakra . harmadik szem csakra . koronacsakra

Vásároljon megbízható forrásból származó olajokat!

Válassza a Naturol termékeit! Nagykereskedelmi iroda: 242-1927
Megvásárolható a naturol aromaterápiás olajok teljes választéka:
biopont vegetáriánus étterem És biobolt - Darshan udvar
Budapest,VIII. Krúdy Gyula u. 7.
Telefon: 266-4601
Nyitva: hétfıtıl-pétekig 10-22-óráig, szombaton 12-22-óráig