Retire prtenelr pe care eres vl de lance 5 porte Sit Ge sab «plana Pokal ell dejo. siebiigatoare tebuie a8 v8 fie de acum Maint fami Dac att ents dea, probabil 3 constr surpingsiond shu amesec do simpiate 5) efcienfa Aceatisimplitate fae exclude orice amb guitate-) vieaed foarte exit al tmenicle ce ticbuiefoloste constiuie unul inte cele mai tune afvur le planuli, Dar acest agi ate la randul sau ‘Un calea al lu Ale, cave exe legate apt cd un anu omit da pacini niece, ci ips de timp au de imaginaia ise cantoneze Tateo slecye prea rerini3 de alimente, SHirpnd prin a se hein Int-o manieed renethiva si ali Comsd cu eenele trptu fa ta, OU tat 9 at fed erin Desigur,aceast sole respac® credo repivult exe dotchde caleaaimonttos bere in Itele Tet de alimente permise dar, pe termen lung, 0 atel de limite Foste pirea manotond 9 apieitowe 9! poate da pe nediept Timp e# acest rai este un regime fare (emu este celor aga este absolut necasay, ma sles pears eo sau cele are av de labit multe Wlograme st epund citl de efece acest rim au doar acceptabl, ci De Iso consulta Ia ata, am putt constat c, pute tm faa aces lite de aimente permise, amurite Feme\ se ovedeau mal inventne decktaele sh revgenu a8 ereeze Ccmbiat Ineznee de alimerte side macau, precirn $1 meta incvatoar care Heeau ca vegimul lor 43 ie url plicu, Prin urate, orn lat obieiul dee note acest rete 5 ea le propune celoate femel care dispuneau de al Dug timp seu de mal puiaa create, creand asl un Stem do scrum in sent tutor cor este se pregtesu ‘SSinceaps plane ProtAceste rege na se elerd ect Ia ta alien ce leaniese regimul de stae aie’ proveic gf apa acon 2 Fegimalu de cur lng’ cu proteine alertve Aces refete nu sun deci ise sugest care nu isto ‘esc ievorl de inventivitate al anumior ferme cate eugesc Ge fecare dada inoveze 5 ford acest regi pe 2 ce tecce tt mat vere. Dae uni dine wo: apara cost ete tot mal estrins dé inovator in ale ate culinare, v8 Sunt tn mod anccipat tecunoscaer pena gestul vast de ‘mi rime no rejete pe eave ri Vel ia le Incl Ta ‘caile urmatoare ale acete cir (bicsival ulti al acestor reste este de ai permite elu) cave le floseste 32 lb? mak wall np sl al Ibunatajeascacaliatea 1 aspect feturlor de mancare $b alos Rojete pentru regimul de atac cu proteine pure Sonate Marea majortate 2 saeunior face apel Ia. materia rae, uli, unt sau minting, care sunt principal damon fi cell care doreple sa slabeascd gf de aceea tal wichae ‘in primate cu faze strict deplore in ereutata. Marea problem a planului Prtal ese dec $3 g& sensed lant si sonur care 28 permits deprinderen cu al Mente at de alee 91 valoroase precu catreas peste, fuse Pentru a tlecui materi prse, ave ta dipocie ula deacgind, guna de gua Fea oil de parang) aga cum vam spus deja, sto owoa de un ule miner care taversened Ubu sigesty ek ‘el benera Aceasts caracteisic face c uel de paratna st ut ofere nicio calorie orzanismulal sh doar s8_unee intestinee dart capaci se Luba, are ule cscn regi ma degra constioante Singurele sale inconvenient pr de consistena sa mai geeaie decat cea a uleals vega ~ inconvenient pe Ce iTreducem setios prin adacnl de apa miverald cae ie reaz3 mul acatis ~ $1 de positon Gea provoes nh ‘az de abuz etova scipteiraplicute ~ inconvenient pe Cae tl micjoxim prin reucerea dozer $ prin mod Ge soci cake ingredient ale uni ses + Guma de guar. Putin curoscit, acest insrevient vegetal se vinde stb found de pada Ia frmacie. Pactie Nipst de calor, capsitataa ea de gl natural i esr te 3 confere dense csuritor gio oncuozitate care amintste de cea a gasimiler. Ea ye folosste In cant fowte mie "V4 lingua 150 rl de Lcd) 3se grog a eal {Lea rcat ng vc cu tice ee de Sls a git Jar capa sk dela Content tse oe or eae te tree rece hrc to tnprf n 128 dso), eat acon ces co teal Zeantl perma raou shu objets oon cnc apcal ssl Bethan 0 als de Mae oe Imait ds lose add nine de a meopora ares eld tenseccove puja hedee Shes tod ot Seta cal ie ER GT Ue spt, de peste, de pees de lpume)-Saitare fobsare prepares uray oni mu ma tered copa lr fe tan 9) cerihst, Thain ule th eae ssa “signe, Sv rls pert ch amesteae cao tk de ceaphthtt call arise’ carcass a ‘pond maa ge18 Porte Duhon Ne pti sé alibese 189 Pormind do la aceste ingredient, v8 propun citeve + Maionezs fd ul velete de vou de basa. we ice un ou tre. Sti ew fureulga g acai un amestec cu ined egress 20 Adiga miteden, sare 3 per . LE Vinereta Site tra hou de porta, fot n prota Ses bernize de resin de cura lungs perro 2 pen consuraee lotr 98 Seu lo, arhonl etd dou out. Sloe iat roto. Se pone pregit he muds epandise Mf) mdian veclegeinIs0ml decqel S shoes aes {Stel aeae taut surlor Cum est ca tc, dp gus Seles aS ning ours singed pe bah de pari Pent echine of sd apt pee cleo geo Be vies ca gst pict si pentw a scipn ce denstaca bine ca pervu manera Durst, sett bute enuliond te ao minerals Se dau do ingurte de Ue de paid, sre Stig oa at ott mie Reet pont sey Sele Binnare se naeea 9 seg iimatoar ueaine rece au cake 1 ingurde le de porting Vingu de aps minerals 2 lngur de oft de vn, de zur cau balsamic 4 lingua de mujtar ce Ojon Sare 9 piper. CunoscBtont pot 38 adauge ferbut fine, ses de so, Tebeaco sau Worchesteshire, Ses revigote, Se amestca cu mixer intrun eastion un ou fet tare cu tel casbaveciori ser de mirime medie, 0 Ceap mick Imicodeni, Se adoupS doul iautt faa gisimy lingurie de musta sate, = Vinegreta co concentrate lege. acrpra la Sosulravgot foes gamiturd pent pesto, {ald dou ingur de op, un cub de concert Ge este outer an coee giant t BNed EY pee, me firs isi, apo) adauzalo lnuila asd ere, dou ng de cet nga ce mur, Sos a Se au dous oud, un iau cu 0% grass junto Sos-moioneza de ceascl' de Lapte degresat. Se incileste aotele 9 so 1 Maioneraclasica cu parafing Pune ita bol un #02UE2 saa 5 perl Se ward peste cst dot gions gilbenus de ou, 37, piper fio linn de oct Arnestecali PH. de O08, Und bine, aaa se dau laure fete Bine pind cind oul, sare, piseul si optul se ccxporeaza. a bain marie, Adtuga}turnand continu vltul do patting, pesturd ca Co gamitra pom poste, se peste adduze un cok: DlcatUFa Care sosul incepe £8 se aduno, zezanai dup§ Cecio“ aera tat mint 3%, doch este nevoie, Apoi adfugal usual penta (are crobte cud vstineepae 50s oribiene 1 Maioneza verde, eg8t9-o in acelag mod, adBue 4 ori. Se tece oul fem tare prin robotul de ‘i cin pin trun re srpage ae rant Ductiine, Se adaugé 2 lngurfe de mtr, ling de oft, 1 Tingurid de ule eo parting smosicat fa prec teesoO Pigrea Daten ‘minerala $i apoio lingua de laut nature, sare, per, Ditunjl fi cacravecit mura ala Se servesle ca ear- Sitad petra sope carne vee, Im spect HS Ses verde Se ou elle 25 g din oare din verepurile vmatoare, proaspee: mars sau cresn, la alesere, pune, tarhon, page, frunze ce alia, mant2 sl salu. Se marurgese foarte fry epol 4 ada soot Se tale In uc tri oud flan tar cot cual $e amestecd cu rixend, Sepa, seomestock 4 \aurur rd grasa cu oe, area, pipe Salo 3 verdeturle, Se ixeazh se pan la ec. Sosut verde eat 6 garmtura perfects pene vita fr sup servi ead sau rece Sos fiert de rosii 4 pon. Fura tgale anteaderivd, se cBleste ceaps ‘thio metantseatauga 6-8 sl preaspave decoe 318 serine sau, pent cel gyi, 300 el de ros zdrabie sau tate manunt See pipes So acopor 28 le la foe mic tmp de 20 de minute. Se las se cease, ir pal se miveazd, Se aromatizeat ‘eu ments proaspts, buses ron ‘eserves ci trne de past sa cu logue Ses cuverdeat8 | por. Se dizolva tn cub de concertat de sup, de pee sau de legume, fd grsimi intro jumatata de phar de api celdua $f se adeugd amestecind o lingurifs do ‘earl, Se pune ftul pe fee se Ingreasaemestacand core tinuu. Se ia de pe foc gi se ncorporeaxh bine cu 200 g de branza degrenarh verdeaa sate spies Se erate ce gainura st perircame,c3 penta ee Ses vindterese SS pod. Se calesc doua salt tate marunt In 3 tine ‘un de Ot 2 ingrid ap. Se puna capac sca c8 'i4e Inmoae tenp de zace mmute. Se descoperd sis lsd ‘Sscad 5 minute Sela de pe foc $s adauga un galberus de ou bats ‘oe ing a ara, eae piper. Se ral pano fi pun tashon tit Se firbe din neu la bain-matie pentru a abine Tce in urmd un se dens, Seserveste eu cates pee Ses olandez {2 por Tntean recipient la bainmaie se bate un plbonus de ov ev 0 lingurts de mustar 1 doul lnguri cu Sucal de la o limi, Se losk chewa minute la foc mic penty ca sesul se Ingroae si po! se fame fet cont Fund cu smestocaten 3 50 ml lapte cal, Se lst cin nou ‘2 Ingroge la bainenare iso pirtresz8 sos eald pn Ia “in mod clasc ee o garriturd penta peste ab, dar se patra pant sparerghel, ‘sole verde sparc 50s Béchamel Se amestact 1/4 | de lpte voce degrsat cu 1 lingurs de zeam ar apci se adaued un cub de concentet penta ‘supa faa ras. Se asa afar cateva minute la foe mc, Dene 3 £8 ingroga. So adnuga sore, piper sau nucjous upd gust. So potvajto porfoct cs legurnle Ia gar $i in spacial eu andive cu sunch ‘Sos cu hrean Se miseazd o bucata de branzi cu o lingua de nrean fas sae piper, pr cind acer amertac devine o pasta ‘Se potest perfect cu pestle git Ia abr, fn nite se tt aula miccounde, De asemenes ca gamit pent canes abi.