Tìm kiếm

CHO NGƯỜI MỚI

LUYỆN TẬP
SỨC KHOẺ VÀ DINH DƯỠNG
GIÀY VÀ PHỤ KIỆN
COACHING

YOU ARE HERE: HOME » SỨC KHỎE & DINH DƯỠNG  » NGHIÊN CỨU MỚI: ĐEO KHẨU TRANG TRONG KHI CHẠY LÀM GIẢM HIỆU SUẤT

Nghiên cứu mới: Đeo khẩu trang Tìm kiếm

trong khi chạy làm giảm hiệu suất Search 1

24/01/2022 /
Sức khỏe & Dinh dưỡng    
Thông tin chạy bộ trong và ngoài nước /
By Hương Giang

Bài mới

Nghiên cứu mới cho thấy runner nên cân nhắc điều chỉnh cường độ và thời gian chạy khi đeo
Trùm cuối 7X chạy sub3 ở
khẩu trang vải.
Breaking3 Marathon

Trong hai năm qua, việc đeo khẩu trang khi ra ngoài đường hoặc ở các nơi công cộng đã trở
thành thói quen của chúng ta để đảm bảo an toàn của bản thân và cộng đồng trước sự lây lan
của Covid. Nhưng có nên đeo khẩu trang khi chạy không? Nghiên cứu mới được công bố trên Nhìn lại Breaking3 Marathon
Tạp chí Y học Thể thao cho thấy việc đeo khẩu trang bằng vải ảnh hưởng đáng kể đến hiệu (phần II)
suất trong khi chạy.

Nghiên cứu được thực hiện trên 31 người trưởng thành khỏe mạnh (14 nữ, 17 nam) trong độ
Nghiên cứu mới: Đeo khẩu
tuổi từ 18 đến 29 tuổi. Những người tham gia thực hiện 2 lần chạy trên máy chạy bộ treadmill
trang trong khi chạy làm
có đeo khẩu trang và không có khẩu trang theo phương pháp Bruce. 
giảm hiệu suất

Seoul marathon

Chùm ảnh 1001 kiểu chống

rét khi chạy Breaking3
Marathon

Runner phong trào muốn lên

tuyển thi marathon SEA
Games cần đạt chuẩn bao
nhiêu?

Chùm ảnh “Đàn quạ” núp gió

ở Breaking3 Marathon

Breaking3 Marathon: Rượt

Người Nhật chạy bộ giữa mùa hè với khẩu trang. Ảnh chụp vào tháng 5/2020 đuổi nghẹt thở và cuộc lật
(Mainichi/Toyokazu Tsumura) đổ bất thành

Các nhà nghiên cứu đã đo huyết áp, nhịp tim, độ bão hòa oxy và mức độ gắng sức của những
người tham gia ở từng giai đoạn theo phương pháp Bruce. Lịch sử tập chạy của những người Nhìn lại Breaking3 Marathon
tham gia đã được thu thập trước khi thử nghiệm và các quan sát được thu thập trong quá trình (Phần I)
tập luyện ngay sau các bài kiểm tra có khẩu trang.

Kết quả chỉ ra rằng việc đeo khẩu trang vải đã làm giảm thời gian tập thể dục hơn 1 phút 30 Nữ hoàng tốc độ Tú Chinh
giây và giảm mức tiêu thụ oxy tối đa (VO2max) xuống 29%, nguyên nhân là do cảm giác khó chuyển sang thi đấu cự ly
chịu khi chạy mà đeo khẩu trang. Kết quả cũng cho thấy rằng đeo khẩu trang cũng làm tăng dài và marathon?
nhịp tim của bạn, vì có sự khác biệt trung bình 8,4 nhịp/phút giữa đeo khẩu trang và không
đeo khẩu trang. Kết quả chỉ ra rằng có sự khác biệt về mức độ gắng sức giữa các giai đoạn
khác nhau (RPE nhỉnh hơn khi đeo khẩu trang).

Tags
Sức khỏe và sự an toàn của bạn cần đặt ưu tiên lên hàng đầu. Chạy khi đeo khẩu trang dẫn
đến việc giảm hiệu suất tập luyện so với khi không đeo khẩu trang. Do vậy, vận động viên cần
Born to Run boston Boston marathon
cân nhắc điều chỉnh cường độ tập và thời gian tập khi phải đeo khẩu trang vải.
Breaking3 Marathon Bruce Vu chạy bộ

chạy bộ mùa dịch chạy như Meb

chấn thương Covid-19 dinh dưỡng

About the Author Hương Giang
du lịch elite Eliud Kipchoge giày
Một newbie trong làng chạy bộ, thích leo núi hơn là chạy vượt
núi giày chạy bộ giáo án

giáo án tập chạy marathon giải chạy

half marathon LDR London marathon

luyện tập Lê Tú Chinh marathon Meb

CÙNG CHUYÊN MỤC

Nguyễn Kiến Quốc Phạm Thị Hồng Lệ

22 Jan, 2022 SRC Tarahumara thuật ngữ

Chùm ảnh 1001 kiểu chống rét khi chạy Breaking3

thuật ngữ chạy bộ Tiền Phong Marathon
Marathon
Tokyo 2020 trail tập luyện từ điển

06 Sep, 2021
từ điển chạy bộ ultra
9 bài học rút ra từ các đối thủ thua Molly Seidel ở
Olympic marathon 2020 Vietnam Mountain Marathon

Vietnam Trail Marathon

28 Jul, 2021

SpO2 đo trên đồng hồ thể thao có đáng tin cậy hay Đà Nẵng marathon điền kinh Việt Nam

không?
đánh giá động lực

 2
Previous Post Next Post

Seoul marathon Nhìn lại Breaking3 Marathon (phần II)

 Categories

Select Category

Popular posts

1000 Người Chạy Full Tư Thế Chạy Bộ Đúng Cách Chạy Bộ An Toàn Trong Miễn Dịch Với Tất Cả
Marathon Sub4 Mùa Dịch
Cho người mới Oct 04, 2014 Covid-19 Luyện tập Feb 04, 2020
CÂU CHUYỆN CHẠY BỘ Cộng đồng Covid-19 Sức khỏe Mar 17, 2020
Tập chạy cùng chúng tôi Jan 13, 2020

Tìm kiếm

Search 1
Chạy 365 – Chia sẻ kiến thức và đam mê chạy bộ Connect With Me: =