Professional Documents
Culture Documents
Tri Thong Dang Yeni Başlayanlar İçin Tai Chi Okyanus Yayınları
Tri Thong Dang Yeni Başlayanlar İçin Tai Chi Okyanus Yayınları
T'AI CH 1
Türkçesi
Selim Yeniçeri
OKYANUS
© Tri Thong Dang
© Oeyanus Yayıncılık
ve Yapımcılık Ltd. Şti.. 2000
4•TAICHI
İÇİNDEKİLER
GiRiŞ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Neden T'ai Chi? . . ... .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . ..7
T'ai Chi'nin Tarihine Bir Bakış . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . 8
Yeni Başlayanlar için Neden Bu Form? ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Temel Hareketler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Bu Kitapla Çalışmak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1o
SONUÇ: . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
GİRİŞ
TAi CHI • 7
T'ai Chi'nin zarif ve akıcı hareketleri son zamanlarda bütün
dünyada yalnızca sporla ilgilenenlerin değil. tıp ve iş dünyasından
profesyonellerin de ilgisini çekmiştir. Bu. T'ai Chi'nin hem pratik
hem de sağlık açısından etkili olmasından kaynaklanmaktadır. Bir
egzersiz tarzı. sağlıklı bir yaşam ya da gevşemek ve "merkezinize
ulaşmak" için bir yol arıyor olun. T'ai Chi ihtiyacınızı karşılayacak
tır. T'ai Chi hareketleri temelde Kung Fu formlarıdır ama T'ai Chi
formları uygulamada Kung Fu'nun savaşçı tutumundan uzaktır.
Kung Fu hareketleri genellikle hızlı ve sertken. T'ai Chi hareketle
ri iyi uygulandığında gerek izleyen gerekse uygulayan için yumu
şak akıcılığından dolayı bir rüyayı anımsatır.
8•TAi CHI
Bugün Zhang'ın başlıca eğitim ilke ve yöntemleri T'ai Chi
Ch'uan adı altında toplanmıştır, bundan Xing-yi Quan (bazen
"Hsing-i Ch'uan" olarak çevrilir) ve Ba-gua Zhang (Pa-kua Chang)
da türemişlerdir. Shaolin savaş sanatlarından ve diğer sistemler
den ayırmak için ustalar çağlar boyunca T'ai Chi Ch'uan, Xing-yi
Quan ve Ba-gua Zhang'ı, "sert yumruk" Kung Fu okullarından
farklı bir şekilde, "yumuşak yumruk" olarak sınıflandırırlar.
Shaolin tapınak dövüşü ve Taocu nefesin teknik ve tutumlarını
büyük bir ustalıkla birleştiren Zhang, kendi zamanının dövüş tek
niklerinden tamamen farklı muhteşem bir tarz geliştirmeyi başa
rır. Zhang'ın eğitim ilke ve yöntemleri bugün T'ai Chi olarak adlan
dırılmaktadır.
Temel Hareketler
TAi CHI • 9
Bu Kitapla Çalışmak
10•TAI CHI
!er arasında hareket ettiğinizi düşünün. Başlarken yüzünüz
saat onikiye bakar. doksan derece solunuz saat dokuzdur,
saat altı tam arkanızdadır vb. 24 form boyunca bedeniniz
odanın içinde farklı yönlere doğru dönerken. saat yönlerini
korumaya özen gösterin.
• Resimlerde sağ el ve ayağınızın hareketi düz çizgiyle. sol el
ve ayağınızın hareketi noktalı çizgilerle gösterilmiştir. Oklar
bir sonraki hareketin yönünü göstermektedir.
• Bu hareketleri, kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi bir kı
yafetle yapabilirsiniz. Dışarıda çalışıyorsanız tenis ayakkabı
sını tercih edebilirsiniz; kapalı yerde çalışıyorsanız ayağınızın
çıplak olması daha iyidir.
TAi CHI • 11
12 •TAi CHI
Basitleştirilmiş
T'ai Chi Formu
TAi CHI • 13
Bir saatin ortasmda yüzünüz onikiye dönük
olarak durduğunuzu düşünün.
BİRİNCİ FORM
Başlayış
1. Yüzünüz onikiye dönük. ayaklarınız bitişik, kollarınız iki yanı
nızda sarkar halde durun (Şekil 1 ) .
14•TAI CHI
2 3
TAi CHI • 15
7 8
İKİNCİ FORM
16 • TAi CHI
9 10
TAi CHI • 17
22 23
DÖRDÜNCÜ FORM
T'AI CHI • 21
··-· .....'.... �.,.·� .. ·····-·
14 15
18•TAI CHI
16 17
18 19
TAi CHI • 19
20
ÜÇÜNCÜ FORM
20 • TAi CHI
25
22 • TAi CHI
27 29
30
cak şekilde aşağı doğru bir daire çizin. Aynı anda avucunuz ileri
bakacak şekilde sol kolunuzu sol kulağınıza doğru kırın ve bedeni
nizi ileri götürürken sol elinizi omuz seviyesinde öne doğru itin; so
nunda yay duruşunda kalın. Saat dokuz yönüne bakıyor olmalısı
nız (Şekil 30.3 1).
TAi CHI • 23
I
32 33
24 • TAi CHI
---.._,)
34 35
36
TAi CHI • 25
r.; .:i
� f�>c
'�/! l \.
-��·-;/
.
/}'
���-�-O
�ı.
ı;-::s,j
38 39
BEŞİNCİ FORM
Lavta Çalan Eller
1. Ağırlığınızı öndeki bacağınıza verirken, sağ ayağınızı yarım
adım öne Çekerek sol ayağınızın arkasına koyun. Ağırlığınızı tekrar
arkaya oturuş pozisyonunda sağ ayağınıza aktarın. Parmaklarinız
Boş Duruş'taki gibi yukarı bakacak şekilde sol ayağınızı ileri doğru
açın. Aynı anda bedeninizi hafifçe sağa döndürün, sol elinizi burun
seviyesine kadar kaldırın ve sağ elinizi yatay olarak sol dirseğin içi
ne kırın. Sol elinize bakın (saat dokuz yönünde) (Şekil 38,39).
Not: Bedenin hareketi ellerle uyumlu olmalı ve ikisi de hareke
tini aynı anda tamamlamalıdır. Hareket ederken, bedeninizi aynı
seviyede tutun. Bedeniniz yukarı aşağı hareket etme eğiliminde
olabilir ama başarılı lavtacılar bunu yapmazlar!
ALTiNCi FORM
26 • TAi CHI
(
\
40 41
42 43
rak aynı hizada olsun. Sol ayağınızı yere tam olarak basın (Şekil
40.41).
2. Sağ elinizi sağ kulağınıza doğru getirin ve bedeninizi sola
döndürün. Sağ elinizi ileri doğru itin ve sol elinizi avucunuz yukarı
bakacak şekilde bel hizanıza getirin. Aynı anda sol ayağınızı kaldı
rın ve beden ağırlığıı:ıız sol ayağınızın üzerinde olacak şekilde Boş
Duruş'a geçirerek geri adım atın. Sağ elinize bakın (saat dokuz yö
nünde) (Şekil 42.43).
TAI CHI • 27
\
\
\
44 45
28 • TAi CHI
46 47
----� �l f?ı
',,apa
\j� 48
ı7��
'ı . _ .. --
49
-� 50
TAI CHI • 29
51 52
YEDİNCİ FORM
30 • TAi CHI
53
55
TAi CHI • 3 1
1
Ll v' !
, , "ı
57
-J-··-·-- 58
32 • TAi CHI
�� - �
l(�
�}
.
1
�
..
-- ··
I
'I
1
,f___ ··--·---·--
;
59 60
61 62
TAi CHI . 33
64 65
SEKİZİNCİ FORM
34 • TAi CH 1
66 67
\ �
� " \
--- /
�
'
./
\� �
,
i
�
J
\\
_ı
-�--
___ "'',' '
. .·
.
.
·,,
68
T'AI CHI• 35
70 71
72 73 74
36 • TAI CHI
75 76
77 78
4. İki elinizi birden ileri doğru iterken son anda sol eliniz sağ eli
nizin üzerinde çaprazlanacak şekilde iki avucunuzu birden aşağı
çevirin ve sonra omuz genişliğine gelene kadar ellerinizi açın. Sağ
ayağınızın parmakları yukarı bakacak şekilde arkaya oturuş pozis
yonunda ağırlığınızı tekrar sol ayağınıza geçirin. Aynı anda avuç iç
leri aşağı doğru iki elinizi birden göğsünüze doğru çekip aşağı bel
hizasına indirin. Karşıya bakın (saat üç yönünde) (Şekil 75-78).
TAI CHI • 37
S. İki elinizi birden öne ve omuz seviyesine doğru yukarı iterek
Yay Duruşu'na geçerken ağırlığınızı öne verin. Tam karşıya bak
maya devam edin (saat üç yönünde) (Şekil 79).
Not: Ellerinizi öne doğru iterken. bedeninizin üst kısmını dik ve
omuzlarınızı gevşek tutmalısınız. Kolların hareketi ve ağırlığın ak
tarılması aynı anda tamamlanmalıdır. Sekizinci Form'un, Yedinci
Form'un aynadaki aksi olduğunu farkettiniz mi?
DOKUZUNCU FORM
Tek Kamçı
1. Arkaya oturuş pozisyonunda ağırlığınızı sola verin. sonra
parmaklarınız içe bakacak şekilde sağ topuğunuz üzerinde sola
dönün. Bedeninizi sola döndürürken sol elinizi yüzünüzün önün
den ve sağ elinizi karnınızın önünden geçirin ve dairesel hareketi
ni omuz seviyesine çıkana kadar devam ettirin. Sol elinize bakın
(saat on yönünde) (Şekil 80.81).
38 • TAi CHI
80 81
82 82
TAI CHI • 39
84 85
ONUNCU FORM
Elleri Bulut Gibi Sallamak (Sol Taraf)
1. Dokuzuncu Form'u tamamladıktan sonra ağırlığınızı sağ ba
cağa aktarın. Aynı anda bedeninizi sağa döndürün ve sol ayağınız
karşıya bakana kadar sol topuğunuz üzerinde dönün. Sol kolunuz
la önce aşağı doğru başlayıp sağ omuz seviyesine çıkacak şekilde
sağa daire çizin. Sol avuç yukarı ve sağ avuç (kanca el) açılarak
aşağı dönmelidir. Sol elinize bakın (saat iki yönünde) (Şekil 86,87).
40 •TAi CHI
�\ /)
86 87
88 89
TAi CHI • 41
, ,
(�' !
�
V(>
\lr,
-IJJ-ı1 -
90
42 • TAi CH 1
91
93
TAi CH 1 • 43
95 96
97
6. Sol ayağınızla yana doğru bir adım atın ve ağırlığınızı sol ba
cağa aktarın. Aynı anda sol elinizi yüzünüzün önünden sola. sağ
elinizi karnınızın önünden önce aşağı sonra yukarı doğru hareket
ettirip daire çizerek iki elinizi sol omuz hizasına getirin (saat do
kuz yönünde). Sağ elinizi yüzünüzün önünden geçirip sağa doğru
daire çizdikten sonra sağ tarafta Kanca pozisyonunda bırakın. Ay
nı anda sol elinizi aşağıya doğru karnınızın önünden daire çizerek
geçirin ve sağ dirseğinizin iç tarafına kaldırın. Sol ayağınızı sağ
ayağınızın yanına çekin. Sağ elinize bakın (Şekil 95-97).
44 •TAI CHI
99
ONBİRİNCİ FORM
Tek Kamçı
1 . Avucunuzu dışa çevirerek sol kolunuzu sola doğru hareket
ettirin (saat dokuz yönünde). Sol ayağınızla ileri doğru bir adım
atarak (saat sekiz yönünde) önce topuğunuzu yere koyun ve ar
dından ağırlığınızı yavaşça sol ayağınıza aktarırken Yay Duruşu'na
geçin. Sol avucunuza bakın (Şekil 98.99).
TAi CHI • 45
100 101
ONİKİNCİ FORM
Ata Vuruş
1. Yay Duruşu'ndan. ağırlığınızı öndeki bacağa aktarın. sağ aya
ğınızı yarım adım öne çekin ve sol ayağınızın arkasına yerleştirin.
Ağırlığınızı tekrar sağ ayağınıza aktarın. Aynı anda sağ Kanca eli
nizi açın ve dirseklerinizi hafifçe kırarak iki avucunuzu birden yu
karı çevirin. Sağ elinize bakın (Şekil 100, 101).
2. Bedeninizi sola döndürün (saat dokuz yönünde). Sağ elinizi
sağ kulağınızın yanından geçirin ve avucunuzu ileri doğru itin. Ay
nı anda sol elinizi avucunuz yukarı bakacak şekilde sol kalçanızın
yanına çekin ve sol ayağınızı hafifçe ileri kaydırarak Boş Duruş'a
geçin. Sağ elinize bakın (Şekil 102. 103).
Not: Ağırlığınızı aktarırken bedeninizi üst kısmını aynı yüksek
likte ve sağ dirseğinizi hafifçe kırık tutun.
46 • TAi CH 1
� .�·
,,,,"'
,,,ı
l
- � ----
103
1 02
/
--V-----'--- 1 04
ONÜÇÜNCÜ FORM
TAi CHI • 47
1 05 1 06 1 07
2. Sol ayağınızla öne doğru bir adım atın (saat sekiz yönünde)
ve bütün ağırlığınızı bu bacağınıza aktarın. Ellerinizi ayırarak aşa
ğı doğru küçük bir daire çizin ve avuçlarınızı içe bakacak şekilde
birleştirerek tamamlayın. Sol eliniz sağ elinizin üzerinde olmalıdır
(Şekil 105-107).
3. Hiç durmadan ellerinizle daire çizmeye devam ederek kolla
rınızı omuz hizasında yanlara doğru açarken sağ bacağınızı öne
doğru kaldırın ve sağ topuğunuzla öne doğru yavaşça bir tekme
atın (Şekil 108,109).
Not: Sağ elinizi öne uzatırken. sağ diziniz kalçanın üzerine ka
dar kalkmalıdır. Sağ topuğunuzla tekme atarken. sol bacağınız
hafifçe kırık durmalıdır. Sağ kol. sağ bacakla birlikte aynı yönde
ileri doğru uzanır. Tekmenin hızı da diğer hareketlerin hızına eşit
olmalıdır.
48 • TAi CHI
. !
-�
1 08 109
110
ONDÖRDÜNCÜ FORM
TAi CHI • 49
1 11 1 12
ONBEŞİNCİ FORM
50 • TAi CHI
113 114
f; L_
----\�
115 116
TAI CHI • 5 1
rın ve sol topuğunuzla öne doğru yavaşça bir tekme atın (saat
dört yönünde). Sol elinize bakın (Şekil 117).
Not: Sol topuğunuzla tekme atarken, sağ bacağınız hafifçe kı
rık durmalıdır. El ve ayak hareketleri aynı anda olmalıdır. Sol tek
menin yönü, sağ tekmenin tam zıttıdır. Sol el, sol bacağın yönün
de ileri doğru uzanır.
ONALTiNCi FORM
Aşağı Bastırmak ve
Tek Bacak Üzerinde Durmak (Sol Taraf)
1. Sol ayakla tekme attıktan sonra, sağ el Kanca pozisyonuna
girerken ve sol el yavaşça sağ dirseğin içine doğru hareket eder
ken sol bacağınızı geri çekin. Sağ elinize bakın (Şekil 118).
2. Bedeninizi sola döndürün (saat üç yönünde). Sağ bacağını
zın üzerinde yavaşça çömelin ve sol bacağınızı yana doğru açın (sa
at iki yönünde) ve parmaklarınızı hafifçe içeri döndürerek iki aya
ğinızı birden yere koyun. Aynı anda sol elinizi sol bacağınızın iç ta
rafında bedeninize paralel duracak şekilde aşağı doğru hareket
ettirin. Avuçlarınızı dışarı çevirin. Sol elinize bakın (Şekil 119).
3. Bedeninizi ileri ve yukarı hareket ettirirken ayak parmakları
nızı dışarı çevirerek sol topuğunuz üzerinde dönün (saat üç yö
nünde). Sağ bacağınızı gerip sol bacağınızı kırarak Yay Duruşu'na
geçin. Aynı anda avucurıuz sağa bakacak şekilde sol elinizi yukarı
kaldırın ve sağ elinizi bedeninize paralel olarak Kanca pozisyonun
da arkaya yukarı kaldırın. Sağ elin parmakları arkaya ve yukarı do
ğru bakmalıdır. Saat üç yönüne bakın (Şekil 120).
4. Bütün ağırlığınızı sol ayağınıza aktarırken bedeninizi yukarı
ve ileri doğru hareket ettirin. Aynı anda avucunuz sol tarafa baka
cak şekilde sağ elinizi açarak yukarı doğru bir daire çizerek kaldı
rın ve yüzünüzün önünde göz seviyesine getirin. Bu arada sağ di
zinizi kaldırırken sol eliniz sol kalçanın yanında avuçiçi aşağı doğru
bastırır. Sağ elinize bakın (saat üç yönünde) (Şekil 121. 122).
Not: Destekleyen bacağınızı (sol bacağınızı) hafifçe kırın. Kalkan
diziniz kalçadan yukarıda olmalıdır ve ayak doğal olarak sallanmalıdır.
52 •TAi CHI
�
117 118
-Ll--
1 20 1 21 1 22
TAi CHI • 53
ONYEDİNCİ FORM
Aşağı Bastırmak ve
Tek Bacak Üzerinde Durmak {Sağ Taraf)
1. Bedeninizi hafifçe sola döndürerek sağ ayağınızı sol ayağını
zın önüne indirin ve bütün ağırlığınızı sağ bacağınıza aktarın. Sol
ayağınızı ayak parmaklarınızın kökü üzerinde hafifçe sola döndü
rün ve bütün ağırlığınızı sol ayağınıza aktarın. Aynı anda sol elini
zi omuz seviyesine kaldırarak Kanca pozisyonuna sokun ve sağ eli
nizi sol dirseğinizin içine doğru hareket ettirin. Sol elinize bakın
(saat onbir yönünde) (Şekil 123. 124).
2. Bedeninizi tekrar yavaşça sağa döndürün. Sol bacağınızın
üzerinde yavaşça çömelin ve sağ bacağınızı yana doğru açın (saat
dört yönünde) ve parmaklarınızı içeri döndürün. İki ayağınızı bir
den yere koyun. Aynı anda sağ elinizi sağ bacağınızın iç tarafında
bedeninize paralel duracak şekilde aşağı doğru hareket ettirin.
Sağ elinize bakın (Şekil 125. 126).
3. Bedeninizi ileri ve yukarı hareket ettirirken parmaklarınızı dı
şarı çevirerek sağ topuğunuz üzerinde dönün (saat üç yönünde).
Sol bacağınızı gerip sağ bacağınızı kırarak Yay Duruşu'na geçin.
Aynı anda avucunuz sola bakacak şekilde sağ elinizi yukarı kaldırın
ve sol elinizi bedeninize paralel olarak Kanca pozisyonunda arkaya
ve yukarı kaldırın. Sol elin parmakları arkaya ve yukarı doğru bak
malıdır. Sağ elinize bakın (Şekil 127).
54 • TAi CHI
1 25 126
129
TAi CHI • 55
1 30 1 31 1 32
ONSEKİZİNCİ FORM
56 • TAi CHI
\'\\
�
1 33 1 34 1 35
137
sol kolunuzu bir top tutarmış gibi avuçlarınız birbirine bakana dek
karnınızın önüne doğru indirin. Sağ elinize bakın (Şekil 134. 135).
4. Bedeninizi sola döndürün ve sol ayağınızla önce topuğunuzu
yere koyarak bir adım atıp (saat iki yönünde) ağırlığınızın yüzde
70'ini öne vererek Yay Duruşu'na geçin. Aynı anda sol kolunuzu avu
cunuzu dışarı döndürerek alnınızın soluna doğru kaldırın ve sağ eli
nizi dairesel bir hareketle belinizin sağ yanına indirin. Sağ kolunuzu
göz seviyenizde ileri doğru itin ve sağ elinize bakın (Şekil 136, 137).
Not: Hareket ederken beden seviyenizi korumaya dikkat edin
ve sırtınızı dik. omuzlarınızı rahat tutun. 24 formun aynı hızda ta
mamlanması gereken tek bir hareket olarak algılanması gerekti
ğini aklınızdan çıkarmayın.
TAi CHI • 57
���--··.\\�{!\ I
,,.. � - "
/. ı
\
138 139 1 40
ONDOKUZUNCU FORM
58 • TAi CHI
141 142
YİRMİNCİ FORM
Hızlı Kollar
1 . Sol ayağınızla ileri doğru bir adım atın ve ağırlığınızı öne ve
rerek Yay Duruşu'na geçin. Aynı anda iki elinizi birden kaldırarak
bileklerinizi sağ şakağınızın önünde kavuşturun. Sol avucunuzu
burun seviyesinde ileri doğru itin ve sağ avucunuzu başınızın sağ
üst tarafında dışarı doğru döndürün. Sol elinize bakın (saat iki yö
nünde) (Şekil 141-143).
Not: Bu formu uygularken, bedeninizin üst kısmını dik ve beli
nizi gevşek tutun. El ve ayaklar aynı anda hareket etmelidir.
TAi CHI • 59
llj
\�-\
j)� �
)
1 44 1 45 1 46
YİRMİBİRİNCİ FORM
60 • TAi CHI
r t=.-------
- - ----------·i::: :::S
147 148
149 150
TAi CHI • 6 1
1 51 152 153
YİRMİİKİNCİ FORM
Çift El itiş
1. Sol elinizi sağ önkolunuzun altından döndürün ve iki avucu
nuz yukarı bakacak şekilde sağ elinizi açın. Omuz seviyesinde açı
lana kadar kollarınızı ayırın ve ardından ikisini birden göğsünüze
doğru çekerek dairesel bir hareketle belinizin iki yanına indirin.
Aynı anda ağırlığınızı tekrar sağ ayağınıza aktararak Arkaya Otu
ruş pozisyonuna geçin ve sol ayak parmaklarınızı yukarı kaldırın.
Karşıya bakın (saat dokuz yönünde) (Şekil 151-154).
2. Ellerinizi omuz seviyesinde ileri ve yukarı doğru iterken ağır
lığınızı öne vererek Yay Duruşu'na geçin. Karşıya bakmaya devam
edin (saat dokuz yönünde) (Şekil 155).
Not: Omuzlarınızı rahat. bedeninizin üst kısmını kasmadan dik
tutmaya dikkat edin. Ellerinizi ileri doğru ittikten sonra bir omuz
genişliğinde açarken dirsekleriniz hafifçe kırık durmalıdır.
62•TAICHI
\\
l"""
/�
\r �./\,'�"J.
'ı"
�
�� vo �-
/'"'r·-,._
r.' L_�",,�· · 1�·· ' J J
: ı ______.-
__
,
---·ı ı
I i
.
i
1
\ \-1\5\
\ )\ \
/ / " "'
' \'
--r:s-/
,
).�- -
!
/
- - . -vu'\
156 157
YİRMİÜÇÜNCÜ FORM
Elleri Çarprazlama
1. Ağırlığınızı tekrar sağ ayağınıza aktarın ve bedeninizi hafifçe
sağa döndürürken sağ elinizle aşağı doğru bir daire çizin. Aynı an
da sol topuğunuz üzerinde dönerek parmaklarınızı tekrar yere ko
yun. Şimdi ayak parmaklarınız ileri doğru bakmalıdır. Sağ elinize
bakın (Şekil 1 56, 157).
TAi CH 1 • 63
1 58 159 160
YİRMİDÖRDÜNCÜ FORM
Kapanış Formu
1. Avuçlarınız yere bakacak şekilde kollarınızı ileri doğru uzatın.
Ellerinizi omuz genişliğinde açın ve kalçalarınızın iki yanına doğru
yavaşça indirin. Karşıya bakın (saat oniki yönünde) (Şekil 161-
163).
2. Ağırlığınızı sağ ayağınıza aktarın ve sol ayağınızı diğerinin ya
nına çekin. Karşıya bakmaya devam edin (saat oniki yönünde) (Şe
kil 164, 165).
64 • TAi CHI
161
lL 162 163
164 165
TAi CHI • 65
."r ,
66 • TAi C H I
SONUÇ
TAi CHI • 67
Aikido, Morihei Ueshiba ( 1 883- 1 969) tarafından gelişti rilmiş bir Japon savaş
sanatıdır. O'sensei Ueshiba, yaklaşık 900 yıllık bir tarihe sahip Daito Ryu
Aikijutsu tekniklerini, kendi aydınlanma yolunda kazandığı anlayışla yoğurarak
farklı bir savaş sanatı olan bugünkü Aikido'yu bize armağan etmiştir.
~
Zihin ve Bclteni
Bütünleştirmek için
Dört Temel Uygulama
Bugün teknoloji hayatımızın her alanına girmiştir. Daha da etkileyici makinelerin gelişmiyle
bu süreç devam etmekte, bilgisayarlar insan gücünü gereksiz kılmaktadır. Bilimin bu kadar
ilerlemesine rağmen kendi potansiyelimizi anlamak ve kendi iç varlığımızı, özümüzü
görüp, kendimizin farkına varmak konusunda pek de yardımcı olamadığını görmekteyiz.
Bunu bilimin bizim için yapmasını beklemenin anlamı yok. Her birimiz kendi gücümüzü ve
doğamızı anlama sorumluluğunu almak zorundayız. Çin klasiği Saikontan'da insanlar,
evrenin kendilerine verdiği sonsuz gücü unutarak kapılarda dilencilik yapan zavallılara
benzetilir.
Evrenin insanlara verdiği sonsuz güç, hepimizin içinde var olan Ki enerjisidir. Hemen
hemen her kültür Ki enerjisini şu ya da bu şekilde kendilerine göre açıklamıştır.
Hindistan' da adına kundalini denmiştir. Çin' de Chi diye anılmıştır.
Evrensel Ki ile bütünleşmek için zihin ve bedeni birleştirmek şarttır. Zihin ve bedenin
bütünleşmesi bir binanın temeli, bir ağacın kökleridir. Bir gökdelen ancak sağlam bir temel
üzerine inşa edilebilir. Uzun, sağlam bir meşe güçlü bir kök yapısı olmadıkça sadece şiirsel
bir düşüncedir. Modern insanın yanılgısı , kökler oluşmadan çiçekler üretmeye
çalışmasından kaynaklanmaktadır.
Bu kitapta açıklanan dört temel prensibi görenen kişi, yalnızca kendi zihin ve bedenini
bütünleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda başkalarının bunu yapmasına nasıl yardımcı
olacağını da öğrenecektir.